ทำไมคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึก อยู่โดยปราศจากความรู้สึกไม่ง่ายกว่าเหรอ?

1. บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกได้หรือไม่? คำถามนี้ไม่ช้าก็เร็วมันจะเกิดขึ้นกับทุกคน เราควรแทนที่อารมณ์ด้วยเหตุผลหรือไม่? มีคนหลายพันคนในโลกที่เชื่อว่าชีวิตมีค่าควรแก่การดำรงอยู่ รวมทั้งด้วย สามัญสำนึกเพราะมันสงบกว่าและมั่นคงกว่า ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองได้หากปราศจากอารมณ์ที่สดใสอย่างต่อเนื่อง เช่นเคย ความจริงอยู่ตรงกลาง เรามาดูวิธีพยายามสร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่ตรงกันข้ามทั้งสองนี้: ความมีเหตุผลและอารมณ์ความรู้สึก? เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะกลัวบางสิ่งบางอย่างและสงสัยในบางสิ่งบางอย่าง เหตุผลที่เย็นชามักจะ "ช่วยเหลือ" เรา: มันปกป้องเราจากโศกนาฏกรรมช่วยให้เราเข้าใจ สถานการณ์ที่ยากลำบากและได้ข้อสรุปที่แน่นอน ชีวิตที่ปราศจากความรู้สึกช่วยปกป้องเราจากความผิดหวัง แต่ก็ไม่อนุญาตให้เราชื่นชมยินดีอย่างจริงใจ บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกได้หรือไม่? ไม่สามารถได้อย่างแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลที่เราเป็นมนุษย์เพื่อแสดงอารมณ์
บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกได้หรือไม่? เราไม่ใช่หุ่นยนต์ เราแต่ละคนต้องเผชิญกับอารมณ์ที่หลากหลายอยู่ตลอดเวลา มีการให้เหตุผลแก่ผู้คนเพื่อให้พวกเขาสามารถแสดงอารมณ์ได้ ความโกรธ ความสุข ความรัก ความกลัว ความเศร้า ใครล่ะจะไม่รู้จักความรู้สึกทั้งหมดนี้? ลักษณะของความรู้สึกของมนุษย์นั้นกว้างและหลากหลายมาก ผู้คนแค่แสดงออกแตกต่างกัน บางคนโยนความสุขหรือความโกรธใส่คนอื่นทันที ในขณะที่บางคนซ่อนอารมณ์ไว้อย่างลึกซึ้ง เรากลัวที่จะแสดงความรู้สึกของเราแม้แต่กับคนที่อยู่ใกล้เราที่สุด บ่อยครั้งมากในการแสวงหาชีวิตที่เจริญรุ่งเรือง เราลืมเรื่องของเราไป สภาวะทางอารมณ์- หลายๆ คนพยายามซ่อนความรู้สึกของตัวเองให้มากที่สุด ใน สังคมสมัยใหม่เชื่อกันว่าความสามารถในการแสดงอารมณ์เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ บุคคลที่มีประสบการณ์กับความรู้สึกจะอ่อนแอกว่าบุคคลที่ทุกสิ่งขึ้นอยู่กับการคำนวณเสมอ แต่ในขณะเดียวกัน คนที่มีอารมณ์อาจจะมีความสุขมากกว่าคนมีเหตุผล

2. คนที่มีความคิดสร้างสรรค์เป็นคนที่ไวต่ออารมณ์มากที่สุด ศิลปินบางคนชอบใช้ชีวิตแบบ "เดินให้กว้าง" โดย "เปิดตาและจิตวิญญาณให้กว้าง" และบางส่วนประสบความสำเร็จในการระเหิดความรู้สึกของมนุษย์ในงานศิลปะ ให้เรายกตัวอย่างหนึ่งในภาพวาดเหล่านี้ที่บรรยายถึงอารมณ์ความรู้สึกที่คล้ายคลึงกัน
ตัวอย่างที่ 1 V. Vasnetsov "Alyonushka" เทพนิยายรัสเซียเรื่องนี้คุ้นเคยกับเด็ก ๆ หลายคนตั้งแต่วัยเด็ก Ivanushka ผู้ไม่เชื่อฟังดื่มน้ำจากแอ่งน้ำและกลายเป็นแพะตัวน้อย Alyonushka น้องสาวของเขาเตือนถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้น แต่พี่ชายของเขาไม่ใส่ใจเธอ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับอีวาน พี่สาวจะประสบกับความรู้สึกเศร้าโศก สิ้นหวัง สิ้นหวัง โศกเศร้า และความโศกเศร้า ในภาพวาดเธอเป็นภาพใกล้สระน้ำบนหิน "ไวไฟ" หญิงสาวได้สัมผัสกับอารมณ์ที่ซับซ้อนซึ่งซ่อนตัวจากสายตาของมนุษย์ซึ่งแสดงโดยศิลปินอย่างเชี่ยวชาญ

ตัวอย่างที่ 2 K. Bryullov "Horsewoman" ความรู้สึกของมนุษย์ในงานศิลปะสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ภาพวาดของ Bryullov แสดงให้เห็นความงามของเด็กสาวขี่ม้าไปที่ระเบียงบ้าน เธอได้รับการต้อนรับจากสุนัขและเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ภาพรวมเต็มไปด้วยอารมณ์: ความรู้สึกสนุกสนานในการพบปะ ความชื่นชมในเทศกาลที่หลากหลาย และการชื่นชมชีวิตในการแสดงออกถึงความงามและความสง่างามที่สดใสที่สุด

ตัวอย่างที่ 3.I. Aivazovsky “คลื่นลูกที่เก้า” ความรู้สึกของมนุษย์ในงานศิลปะสามารถแสดงออกมาได้ผ่านการพรรณนาปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ ดังนั้นในภาพวาดของ Aivazovsky เราจึงเห็นความรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง พลัง และพลังของธรรมชาติ ในขณะเดียวกันการตระหนักถึงความไม่สำคัญของทุกสิ่งของมนุษย์ก่อนที่องค์ประกอบต่างๆจะเข้ามาในใจ ศิลปินรวบรวมความรู้สึกที่ซับซ้อนเช่นนี้ไว้ งานนี้.

3. เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเมื่อเป็นเรื่องของอารมณ์เริ่มต้นจาก ความโศกเศร้าอย่างลึกซึ้งและความสุขอันไร้ขอบเขตหมายถึงบุคคล ดูเหมือนว่าสิ่งมีชีวิตอื่นใดที่สามารถสะท้อนความรู้สึกของมันภายนอกได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแต่ผู้คนเท่านั้นที่มีความสามารถนี้จริงๆ สัตว์ต่างๆ ก็ได้รับความสามารถนี้เช่นกัน ดูเหมือนไม่จริง แต่ลองดูให้มากที่สุด การแสดงออกที่แตกต่างกัน"ใบหน้า" ของพวกเขา
อารมณ์ของสัตว์ได้แก่ ความประหลาดใจ ความเศร้า ความสุข ความกังวล ความสุภาพเรียบร้อย และโดยทั่วไป ชุดสมบูรณ์คล้ายกับของเรามาก มีความแตกต่างเป็นพิเศษสำหรับน้องชายของเรา นั่นคือใบหน้าของพวกเขาดูน่ารักมากเมื่อพวกเขาพยายามจะถ่ายทอดอะไรบางอย่าง

บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกได้หรือไม่? คำถามนี้เกิดขึ้นในทุกคนไม่ช้าก็เร็ว เราควรแทนที่อารมณ์ด้วยเหตุผลหรือไม่? ในโลกนี้ คุณสามารถพบผู้คนหลายพันคนที่เชื่อว่าชีวิตมีค่าควรแก่การดำรงอยู่ รวมถึงสามัญสำนึกด้วย เพราะมันสงบและมั่นคงกว่า ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองได้หากปราศจากอารมณ์ที่สดใสอย่างต่อเนื่อง เช่นเคย ความจริงอยู่ตรงกลาง เรามาดูวิธีพยายามสร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่ตรงกันข้ามทั้งสองนี้: ความมีเหตุผลและอารมณ์?

ปัญญา

เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะกลัวบางสิ่งบางอย่างและสงสัยในบางสิ่งบางอย่าง จิตใจที่เยือกเย็นมักจะ "ช่วยเหลือ" เรา: ปกป้องเราจากโศกนาฏกรรม ช่วยให้เราเข้าใจสถานการณ์ที่ยากลำบาก และได้ข้อสรุปที่แน่นอน ชีวิตที่ปราศจากความรู้สึกช่วยปกป้องเราจากความผิดหวัง แต่ก็ไม่อนุญาตให้เราชื่นชมยินดีอย่างจริงใจ บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกได้หรือไม่? ไม่สามารถได้อย่างแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลที่เราเป็นมนุษย์เพื่อแสดงอารมณ์

อีกประการหนึ่งคือภายในตัวเรามีการดิ้นรนอย่างต่อเนื่องระหว่างเหตุผลและความรู้สึก คนๆ หนึ่งไม่เหมาะ เกือบทุกวันเขาต้องคิดว่าจะทำอย่างไร บ่อยครั้งเราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่กำหนดตามกฎที่ยอมรับกันโดยทั่วไป

ตัวอย่างเช่น หากเจ้านายวิพากษ์วิจารณ์เราอย่างไม่ยุติธรรม ตามกฎแล้วเราจะไม่ตอบโต้อย่างรุนแรง แต่เห็นด้วยหรือพยายามหาเหตุผลให้ตัวเองอย่างใจเย็น ในสถานการณ์สมมตินี้ เหตุผลมีชัย ซึ่งปลุกเร้าในตัวเรา แน่นอนว่าความรู้สึกมีบทบาท บทบาทที่สำคัญแต่สามารถควบคุมได้หากจำเป็น - คุณภาพดี.

ความรู้สึก

บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกได้หรือไม่? เราไม่ใช่หุ่นยนต์ เราแต่ละคนต้องเผชิญกับอารมณ์ที่หลากหลายอยู่ตลอดเวลา มีการให้เหตุผลแก่ผู้คนเพื่อให้พวกเขาสามารถแสดงอารมณ์ได้ ความโกรธ ความสุข ความรัก ความกลัว ความเศร้า ใครล่ะจะไม่รู้จักความรู้สึกทั้งหมดนี้? ลักษณะจะกว้างมากและมีหลายแง่มุม ผู้คนแค่แสดงออกแตกต่างกัน บางคนโยนความสุขหรือความโกรธใส่คนอื่นทันที ในขณะที่บางคนซ่อนอารมณ์ไว้อย่างลึกซึ้ง

ปัจจุบันการแสดงความรู้สึกไม่ถือเป็น "แฟชั่น" หากผู้ชายร้องเพลงใต้ระเบียงของคนที่เขารักสิ่งนี้น่าจะเรียกว่าความเยื้องศูนย์มากกว่าการแสดงความรู้สึกจริงใจที่สุด เรากลัวที่จะแสดงความรู้สึกของเราแม้แต่กับคนที่อยู่ใกล้เราที่สุด บ่อยครั้งมากในการแสวงหาชีวิตที่เจริญรุ่งเรือง เราลืมสภาวะทางอารมณ์ของเราไป หลายๆ คนพยายามซ่อนความรู้สึกของตัวเองให้มากที่สุด ในสังคมยุคใหม่ เชื่อกันว่าความสามารถในการแสดงอารมณ์เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ บุคคลที่มีประสบการณ์กับความรู้สึกจะอ่อนแอกว่าบุคคลที่ทุกสิ่งขึ้นอยู่กับการคำนวณเสมอ แต่ในขณะเดียวกัน คนที่มีอารมณ์อ่อนไหวก็สามารถมีความสุขได้มากกว่าคนที่มีเหตุผล

อารมณ์ที่แตกต่างกันสามารถนำมาซึ่งทั้งความสุขอันยิ่งใหญ่และความเจ็บปวดแสนสาหัส บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกได้หรือไม่? ทำไม่ได้และไม่ควร! ถ้าคุณรู้สึกได้ แสดงว่าคุณมีชีวิตอยู่ ชีวิตที่น่าสนใจ- รู้วิธีที่จะชื่นชมยินดี สิ่งง่ายๆอย่าอารมณ์เสียกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และมองโลกในแง่ดี หากคุณสามารถเป็น "เพื่อน" กับ "ฉัน" ที่มีอารมณ์และมีเหตุผลได้คุณก็จะได้รับความสามัคคีและความสุขอย่างแน่นอน

บทความนี้เป็นความต่อเนื่องของบทความที่แล้วเกี่ยวกับข้อความ “อย่ารู้สึก”
มีการอภิปรายที่น่าสนใจในความคิดเห็น และฉันตัดสินใจที่จะขยายหัวข้อนี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น

คุณคงเคยเจอความเห็นที่ว่า:
“ความรู้สึกจำเป็นจริงๆเหรอ? หรือมีแต่สร้างปัญหา"
“ฉันรู้สึกปลอดภัยและสงบขึ้นโดยไม่มีความรู้สึก”
“ฉันยอมไม่รู้สึกตัวดีกว่าต้องทนทุกข์ทรมานแบบนี้”

และแท้จริงแล้ว เมื่อบุคคลหนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ความรู้สึกรุนแรงเกินกว่าจะทนได้ หรือเมื่อไม่ปลอดภัยที่จะแสดงความรู้สึกนี้หรือความรู้สึกนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสถานการณ์นี้กินเวลานาน เขาอาจตัดสินใจว่า "จะไม่รู้สึก"
บ่อยครั้งที่การตัดสินใจดังกล่าวเกิดขึ้นในวัยเด็ก - เมื่อเด็กพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถทนทางอารมณ์ได้หรือเมื่อรู้สึกสิ่งนี้หรือความรู้สึกนั้น บ้านพ่อแม่ต้องห้าม (ในส่วนแรกมีคำอธิบายแบบฝึกหัด “คุณกำลังวิ่งเข้าไปในบ้านพ่อแม่”)

ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุที่จำเป็นต้องมีความรู้สึกและวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกอีกครั้ง

เกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึก
เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ทั้งคำว่า "อารมณ์" และคำว่า "ความรู้สึก" แนวคิดเหล่านี้แตกต่างกันหรือไม่?

อารมณ์และความรู้สึกแตกต่างกันไปตามเวลาและความลึก
อารมณ์เป็นเรื่องของสถานการณ์ เกิดขึ้น และผ่านไปอย่างรวดเร็ว
ความรู้สึกนั้นยาวนานและลึกซึ้ง

ตัวอย่างเช่น:
รักใครคนหนึ่งได้ (ความรู้สึกนี้มันคงยาวนาน)
และตอนนี้คุณอาจรู้สึกโกรธคนนี้ (นี่คืออารมณ์)

อารมณ์และความรู้สึกพื้นฐาน
ในทางจิตวิทยา อารมณ์/ความรู้สึกพื้นฐานจะถูกระบุ ซึ่งมีอยู่ในตัวมนุษย์ ระดับที่แตกต่างกันการพัฒนาและวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน
รายการจะแตกต่างกันเล็กน้อยในทิศทางที่ต่างกัน

ตัวอย่างเช่นใน การวิเคราะห์ธุรกรรมอารมณ์พื้นฐานมี 4 อารมณ์:
ความสุข
กลัว
ความโกรธ
ความโศกเศร้า

อย่างไรก็ตาม หากคุณดูสัตว์ สัตว์ต่างๆ ก็สามารถสัมผัสอารมณ์เหล่านี้ได้เช่นกัน แมวหรือสุนัขก็สามารถมีความสุข กลัว โกรธ หรือเศร้าได้

ยังมีอีกรายการอารมณ์พื้นฐาน 7 อารมณ์
ความสนใจ
จอย
ความโศกเศร้า
ความโกรธ (ความโกรธ)
กลัว
รังเกียจ
ความประหลาดใจ

อารมณ์และความรู้สึกอื่นๆ ล้วน “ประกอบ”จะขึ้นอยู่กับอารมณ์พื้นฐาน ตลอดจนความคิด ความเชื่อ การประเมิน และอื่นๆ
เช่น ความรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิดอาจเกิดจากความกลัวการถูกปฏิเสธ การประเมินว่า “ฉันแย่ มีอะไรผิดปกติกับฉัน ฉันทำผิด” ความเชื่อ “ถ้าฉันเลว/ทำเช่นนี้ ฉันจะ ถูกปฏิเสธ” และความคิด “ฉันต้องแก้ไขตัวเอง/การกระทำของฉันอย่างเร่งด่วน”

ใครเป็นคนควบคุมความรู้สึก
ความรู้สึกและอารมณ์ไม่ได้ถูกควบคุมโดยตรงจากจิตสำนึก
เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สถานการณ์ชีวิตเมื่อความต้องการได้รับหรือไม่ได้รับการตอบสนอง

ความรู้สึกเฉพาะเจาะจงที่จะเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคคลนั้นเอง
ในสถานการณ์เดียวกัน คนหนึ่งอาจกลัวและอีกคนหนึ่งอาจโกรธ
สิ่งนี้อาจขึ้นอยู่กับลักษณะที่มีมา แต่กำเนิดตลอดจนการตัดสินใจในวัยเด็ก - บุคคลอาจตัดสินใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะโกรธและปกป้องตัวเองจะปลอดภัยกว่าหากซ่อนและวิ่งหนี
ในวัยเด็ก เด็กจะ "เรียนรู้" จากพ่อแม่ - ในสถานการณ์ใดบ้างที่เรารู้สึกได้ ตัวอย่างเช่น เขาอาจเรียนรู้ที่จะรู้สึกผิดหรือทนทุกข์ เพราะนี่คือสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าทำ บางครั้งมาหลายชั่วอายุคน

ความรู้สึกคืออะไร และหากไม่มีความรู้สึกเหล่านั้นจะง่ายกว่าไหม?

1. เพื่อให้รู้สึกมีชีวิตชีวา ฉันได้ยินซ้ำแล้วซ้ำเล่าจากผู้คนที่อดกลั้นและห้ามตัวเองว่ารู้สึกเหมือนหุ่นยนต์ ทำหน้าที่ของผู้คน ซึ่งเพียงแต่กระทำบางอย่าง และชีวิตดูเหมือนจะผ่านไป
2. รู้สึกถึงความสุขของชีวิต หากบุคคลห้ามไม่ให้ตนเองโกรธหรือเศร้า ขอบเขตของความรู้สึกก็จะลดลง และเขาจะยุติประสบการณ์แห่งความสุขและความสุข ชีวิตกลายเป็นสีเทาและไม่จืดชืดไร้รส
3. ความรู้สึกและอารมณ์เป็นสัญญาณสำคัญ พวกเขาระบุว่าไม่สามารถตอบสนองความต้องการที่สำคัญและมีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้น

การมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความรู้สึกและอารมณ์ก็เหมือนกับการเดินทางผ่านเมืองที่ไม่คุ้นเคยโดยหลับตา- ตามทฤษฎีแล้ว การเดินทางจากจุด A ไปยังจุด B เป็นไปได้ แต่ไม่มีความประทับใจเต็มอิ่ม ไม่มีความสุขจากสิ่งที่คุณเห็น และคุณอาจหลงทางและไปผิดที่ก็ได้ นอกจากนี้คุณอาจพลาดสิ่งสำคัญหรือไม่สังเกตเห็นอันตรายก็ได้

จะทำอย่างไรจะเรียนรู้ที่จะรู้สึกอีกครั้งได้อย่างไร

วิธีที่ 1. การยอมรับและความตระหนัก
อย่าต่อสู้กับอารมณ์และความรู้สึก หากมีอยู่ก็หมายความว่าสิ่งเหล่านั้นจำเป็นสำหรับบางสิ่งบางอย่าง (แม้ว่าในระดับจิตสำนึกยังไม่ชัดเจนว่าทำไม)
แทนที่จะให้การประเมิน (ถูกหรือผิด ความรู้สึกทางอารมณ์ดีหรือไม่ดี) ปล่อยให้มันเป็นไป
ให้พื้นที่และเวลากับอารมณ์-ความรู้สึก สังเกตด้วยการยอมรับ ปล่อยให้ตัวเองรับรู้และรู้สึกถึงสิ่งเหล่านั้น
อารมณ์และความรู้สึกมักจะ "สะท้อน" ในร่างกาย - เป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์และความตึงเครียด บ่อยที่สุดที่ใบหน้า มือ ลำตัว
คุณสามารถสังเกตความรู้สึกเหล่านี้ ตลอดจนอารมณ์และความรู้สึกของคุณได้โดยไม่ต้องตัดสินแต่อย่างใด

สิ่งสำคัญที่นี่คือไม่ต้องรีบเร่งทำอะไรทันทีที่มีอารมณ์และความรู้สึกเกิดขึ้น แต่ต้องอยู่กับมันสักพัก ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและใช้ชีวิตตามนั้น
ขณะที่คุณกำลังทำสิ่งนี้ คุณอาจจะเข้าใจได้ว่าอารมณ์และความรู้สึกเหล่านี้ของคุณเกี่ยวข้องกับความต้องการอะไร

ฉันมักจะแสดงให้ลูกค้าของฉันสังเกตในลักษณะนี้:
1.สังเกตว่ามีอารมณ์-ความรู้สึก ถ้าเป็นไปได้ก็บอกชื่อมา เช่น “ฉันรู้สึกวิตกกังวลตอนนี้”
2. ใส่ใจว่าอารมณ์ความรู้สึกสะท้อนอยู่ในร่างกายส่วนใด
3. สังเกตอย่างมีสติ โดยมุ่งความสนใจไปยังบริเวณของร่างกายที่สะท้อนความรู้สึกทางอารมณ์นี้
4. คุณสามารถเปรียบเทียบลมหายใจของคุณไปยังบริเวณนี้ของร่างกายได้ การจดจ่อกับการหายใจช่วยให้คุณอยู่ในกระบวนการและรักษาความตระหนักรู้
(ผมพัฒนาวิธีนี้มาจากวิธีการสะกดจิตแบบเอริคโซเนียน จิตสังเคราะห์ การบำบัดด้วยร่างกาย และทิศทางของการมีสติ)

เมื่อคุณหยุดต่อสู้กับอารมณ์และความรู้สึก คุณจะสร้างการติดต่อที่ดีกับพวกเขา
ถ้านี่เป็นอารมณ์ช่วงสั้นๆ เมื่อสังเกตและรู้สึก คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ และมันจะหายไป ทำให้เกิดที่ว่างสำหรับสิ่งอื่น
หากนี่คือความรู้สึกระยะยาวที่เกิดขึ้นเป็นประจำ คุณสามารถเข้าใจสิ่งที่บ่งบอกและค้นหาทางเลือกใหม่ๆ สำหรับการดำเนินการ

วิธีที่ 2 การวาดภาพและศิลปะบำบัด
คุณสามารถวาดความรู้สึกของคุณ นอกจากนี้ยังมุ่งเป้าไปที่การยอมรับและดำเนินชีวิตตามความรู้สึก
การทำเช่นนี้ง่ายมาก:
คุณสามารถวาดบนกระดาษได้ - รูปแบบ A4 ทำงานได้ดี
หรือคุณสามารถวาดเป็นวงกลม (มันดาลา)

จากวัสดุคุณสามารถใช้สิ่งที่อยู่ในมือได้: ดินสอสีพาสเทลสี ปากกาสักหลาดและปากกาสีไม่ค่อยดีนัก แต่ถ้าคุณไม่มีอะไรก็สามารถใช้ได้ คุณสามารถใช้ปากกาสีเดียวหรือดินสอธรรมดาก็ได้ หากไม่มีสิ่งอื่นใดแต่คุณต้องการแสดงความรู้สึกตอนนี้

เลือกเวลาและสถานที่ที่จะไม่มีใครรบกวนคุณสัก 5-10 นาที แล้วเขียนความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษ จะดีกว่าถ้าเป็นภาพวาดนามธรรม (ไม่มี รายการเฉพาะสัญลักษณ์และรูปแบบ) - จุดสี เส้น เส้น

วัสดุก็มีความสำคัญเช่นกัน
ตัวอย่างเช่น ลูกค้าของฉันระบายความโกรธใส่พ่อแม่ของเธอด้วยสีพาสเทล เธอบอกว่าเธอต้องการกดสีพาสเทลแรงๆ และในกระบวนการนี้ดินสอสีพาสเทลก็มักจะหัก และนี่ก็ช่วยให้เธอแสดงความรู้สึกของเธอด้วย

หลังจากที่คุณวาดภาพแล้ว คุณสามารถฉีกกระดาษและทิ้งเศษกระดาษนั้นทิ้ง และแสดงความรู้สึกของคุณเป็นสัญลักษณ์เพื่อแสดงปฏิกิริยาต่อสิ่งเหล่านั้น

จะทำอย่างไรถ้าความรู้สึกท่วมท้น
ความขัดแย้งก็คือว่าหากคุณต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านี้และห้ามตัวเองจากความรู้สึกเหล่านี้ น้ำท่วมจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นอีก
เมื่อคุณสังเกตความรู้สึกของคุณหรือวาดมัน คุณจะกลายเป็นคนไม่คุ้นเคยกับพวกเขาในระดับหนึ่งและหยุดหมกมุ่นอยู่กับพวกเขาโดยสิ้นเชิง เพราะมีส่วนหนึ่งในตัวคุณที่ดึงดูดหรือรู้สึก และอีกส่วนหนึ่งที่สังเกตและตระหนักรู้
หากคุณพยายามหยุดความรู้สึก "ไม่พึงประสงค์" มันก็จะผ่อนคลายลง ความขัดแย้งภายในและจากนี้ความตึงเครียดก็เพิ่มมากขึ้นเท่านั้น คุณสูญเสียความตระหนักรู้ กลายเป็นผู้มีส่วนร่วมโดยตรงในความขัดแย้ง เริ่มดุตัวเองสำหรับความรู้สึก "ผิด" ต่อสู้กับตัวเอง ประเมินความรู้สึกของคุณและตัวคุณเองว่า "ผิด ไม่เหมาะสม" - และนี่จะทำให้คุณดำดิ่งลงไปในประสบการณ์มากยิ่งขึ้น . ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกผิดที่กำลังประสบกับความรู้สึกที่ไม่เหมาะสมที่ผิด ซึ่งทำให้อาการแย่ลงไปอีก

ฉันขอเชิญคุณพูดคุยในความคิดเห็น!

หลายๆ คนคิดว่าทุกคนมีอารมณ์และรู้วิธีเห็นอกเห็นใจ แม้ว่าการมีอารมณ์และความสามารถในการเอาใจใส่นั้นไม่เหมือนกัน หลายคนเชื่อว่าผู้คนไม่สามารถเพิกเฉยต่อทุกสิ่งได้ไม่เช่นนั้นนี่ไม่ใช่ชีวิต ในความเป็นจริง มีคนที่ไร้ความรู้สึกหรือไร้ทักษะในการเอาใจใส่ พวกเขาไม่รู้ว่าจะเอาใจใส่ผู้อื่นอย่างไร และโดยทั่วไปแล้วจะมีปฏิกิริยาต่ออารมณ์ของผู้อื่น ตัวอย่างเช่น เหมือนคนต่อต้านสังคมที่แปลกแยกจากอารมณ์และความเห็นอกเห็นใจ

ชีวิตที่ปราศจากอารมณ์คืออะไร?

พยายามปิดความรู้สึกและอารมณ์ อย่างน้อยก็ครั้งหนึ่งมีคนทำเช่นนี้ จำความรู้สึกว่างเปล่าที่อธิบายไม่ได้นั้นได้ไหม? ความรู้สึกสงบไม่แยแสกับทุกสิ่ง เหมือนอยู่ในสวรรค์ของตัวเอง ที่ๆ เงียบสงบ รกร้าง ไม่มีใคร ไม่สนใจอะไรเลย เมื่อคุณปิดความรู้สึก สมองของคุณจะเปิดสัญชาตญาณ และคุณจะเริ่มใช้ชีวิตเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ: การดูแลรักษาตนเอง อาหาร การอยู่รอด สำหรับคุณไม่มีขอบเขต “จะเป็นอย่างไรถ้า” คุณคิดน้อยลง ทำผิดพลาดน้อยลง คุณไม่ได้มีลักษณะหุนหันพลันแล่น มีเพียงสัญชาตญาณเท่านั้น คุณดำเนินชีวิตตามหลักการและกฎเกณฑ์เท่านั้น ซึ่งโดยปกติจะเป็นของคุณเอง ไม่ใช่ตามบรรทัดฐานทางสังคม

คุณหยุดสื่อสารกับผู้คน คุณไม่สนใจ พวกเขาไม่ทำให้เกิดความรู้สึกหรืออารมณ์ในตัวคุณ คุณทำความคุ้นเคยเพื่อประโยชน์ของคุณเองและตอบสนองความต้องการ นี่ไม่ใช่ชีวิต นี่คือการดำรงอยู่ ชีวิตคือความสามารถที่จะชื่นชมและเพลิดเพลินในทุกช่วงเวลา และเมื่อไม่มีอารมณ์ คนก็เหมือนกับสัตว์ที่พยายามจะเข้ามาแทนที่ พยายามเอาชีวิตรอด...

ระงับอารมณ์ดีไหม?

แน่นอนก็ดี แต่ชั่วขณะหนึ่ง หนึ่งชั่วโมง สองชั่วโมง ต่อวัน สองวัน ฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่งสามวันมีความเฉยเมยต่อทุกสิ่งเพียงเพื่อที่จะไม่รู้สึกเจ็บปวดคุณจึงระงับอารมณ์ทั้งหมดภายในตัวเอง บุคคลนั้นก็เหมือนกับหุ่นยนต์ที่ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอและเป็นระบบโดยไม่ต้องคำนึงถึงว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ คนในรัฐนี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาชีพนั้นเกี่ยวข้องกับ การคำนวณทางคณิตศาสตร์และตรรกะ เมื่อคุณต้องการความคิดสร้างสรรค์ คุณต้องการไอเดียเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนทำอะไรบางอย่างโดยปราศจากอารมณ์ อารมณ์คือจินตนาการอันไร้ขอบเขต สีสันแห่งโลก จินตนาการ

หากคุณรู้สึกแย่จากอารมณ์และความรู้สึก ให้ปิดมันไป ทุกคนต้องการการพักผ่อน จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร? เรียนรู้! ทุกคนรู้วิธีปิดอารมณ์ ค้นหาสัญชาตญาณของคุณ ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะกิน (ความกระหายอาหารคงที่ เพียงแค่อารมณ์) ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะซ่อนตัวจากทุกคนเพื่อความปลอดภัย (นี่คือความกลัว นี่คืออารมณ์) และดูสัตว์ป่า พวกมันใช้ชีวิตตามสัญชาตญาณ ไม่ใช่สัตว์ในบ้าน แต่เป็นสัตว์ป่า เช่น เสือจากัวร์ เสือ สิงโต และม้าลายตัวเดียวกันมีพฤติกรรมอย่างไร พวกเขาถูกชี้นำโดยสัญชาตญาณ สิ่งนี้จะช่วยได้เมื่อคุณต้องการปิดอารมณ์ของคุณเป็นเวลานาน
และถ้าคุณเพียงต้องการหันเหความสนใจจากทุกสิ่ง การทำสมาธิก็ช่วยได้ หากคุณไม่รู้ว่าจะนั่งสมาธิอย่างไร ให้เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิ การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสิ่งสำคัญคือความสามารถในการปิดจิตใจ

คนเราอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกได้ไหม แล้วชีวิตนี้ล่ะ?

ฉันไม่เชื่อว่าคนแบบนี้มีอยู่จริง แต่พวกเขายังคงรักตัวเองและนี่คือความรู้สึกอยู่แล้ว และโดยทั่วไปแล้ว หากบุคคลหนึ่งดูเหมือนจะไม่มีความรู้สึกใดๆ ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะไม่ได้สัมผัสความรู้สึกเหล่านั้นจริงๆ

ไม่มีใครสามารถอยู่ได้อย่างสมบูรณ์โดยปราศจากความรู้สึก นี่ไม่ใช่หุ่นยนต์!

ทุกวัน ทุกชั่วโมง ทุกนาที คนเราต้องเผชิญกับความรู้สึกบางอย่าง เช่น ความเจ็บปวด ความกลัว ความริษยา ความรัก ความโกรธ ความสุข ความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และอื่นๆ อีกมากมาย หากบุคคลไม่มีความรู้สึกแสดงว่าเขาตายแล้ว

ชีวิตเป็นเรื่องของความรู้สึก

และยิ่งช่วงของความรู้สึกกว้างขึ้นจากความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุดไปจนถึงความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนที่สุดก็ยิ่งสมบูรณ์มากขึ้นเท่านั้น ชีวิตภายในบุคคล.

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารมีศัพท์เฉพาะทางที่เรียกว่า bridost ซึ่งหมายถึงความหยาบคายและความดั้งเดิม ลิ้มรสความรู้สึก- ผู้ปรุงอาหารที่มีความเป็นอังกฤษจะไม่รู้สึกถึงความแตกต่างของรสชาติและกลิ่นเมื่อชิมอาหาร

ปล่อยให้ความรู้สึกเพ้อเจ้อผ่านไปเมื่อได้ลิ้มรสชีวิต!)

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่โดยปราศจากความรู้สึกและความรู้สึก อารมณ์ ความรู้สึกต่างๆ ตั้งแต่ความรู้สึกพอใจที่สุดไปจนถึงความรู้สึกเจ็บปวด เป็นลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดโดยไม่มีข้อยกเว้น นี่คือโครงสร้างธรรมชาติและสาระสำคัญของเรา มีเพียงหุ่นยนต์และแม้แต่คนตายเท่านั้นที่ไม่สามารถรู้สึกได้ จริงๆ แล้วฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากความรู้สึกและความรู้สึกได้

คนไม่มีความรู้สึกคือคนตาย วิญญาณดับไปมีความว่างเปล่าอยู่ในใจ บุคคลไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดของตนเอง ผู้อื่นลืมว่าความเมตตาคืออะไร ไม่รู้จักความโลภ และไม่รู้สึกโกรธ กลไกชีวิต ร่างกายยังคงทำงานต่อไป แต่ไม่มีอารมณ์

ยากที่จะเรียกว่าชีวิตนี้

บุคคลถูกเรียกว่าบุคคลเพราะเขาดำเนินชีวิตตามอารมณ์และความรู้สึก และสิ่งนี้ทำให้เขามีความหมายในชีวิต และช่วยให้เขาเติบโตทั้งด้านศีลธรรมและจิตวิญญาณ เราจะตายไปหากเราไม่ประสบกับอารมณ์หรือความรู้สึกใดๆ

โดยหลักการแล้ว พวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าบุคคลจะไม่ประสบกับสิ่งใด เขาไม่รู้จักทั้งความสุขและความเศร้าโศก เขาเป็นเพียงหน้ากากที่สวมอยู่บนเขาโดยไม่ขยับ

อารมณ์ใดๆ ล้วนเป็นภาพระบายสี ชีวิตประจำวันของบุคคลและสีอาจมีสีและเฉดสีต่างกันขึ้นอยู่กับอารมณ์

และในขณะที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงอารมณ์และความรู้สึก แต่ในความเป็นจริงแล้วเขามีชีวิตอยู่และเขามีความหมายในชีวิตนี้

ขึ้นอยู่กับความรู้สึกที่หมายถึง ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะอยู่โดยปราศจากความรัก ทุกๆ วันคนเราต้องเผชิญกับอารมณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบมากมาย ผู้หญิงมักจะมีอารมณ์มากกว่า เมื่อเทียบกับผู้ชาย เป็นการสำแดงความรู้สึกต่างๆ ที่ทำให้เรารู้สึกว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุข

หากไม่มีความรู้สึกก็ไม่มีชีวิต ฉันอยากจะเขียนว่าคน ๆ หนึ่งก็เหมือนหุ่นยนต์ แต่ฉันจำเรื่องราวที่ฉันเพิ่งอ่านโดย Isaac Asimov ได้ หุ่นยนต์จึงมีจุดเริ่มต้นของความรู้สึก ซึ่งหมายความว่าหุ่นยนต์ไม่เหมาะสม ความรัก ความเกลียด ความสุข ความกลัว ความกังวล เราสามารถแสดงรายการความรู้สึกและความรู้สึกของเราได้เป็นเวลานาน และสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดก็มีอยู่ในบุคคล บุคคลนั้นไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีพวกเขา

คนเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึก นี่คือวิธีที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ ฉันอยากจะลองใช้ชีวิตแบบนี้บ้าง ระบบประสาทไม่ดีต่อสิ่งใดอีกต่อไป ฉันคิดว่าฉันต้องการมัน เมื่อไร ชายชราเขาบอกว่าเขาเหนื่อย เป็นไปได้มากว่าเขาเบื่อกับความรู้สึกต่างๆ

ความรู้สึก อารมณ์ ความคิด เป็นสิ่งที่ทำให้เราแตกต่างจากสัตว์ ท้ายที่สุดแล้ว เราได้สัมผัสกับความสุข ความหลงใหล ความรัก และความรู้สึกอื่นๆ อย่างจริงใจ ซึ่งทำให้ชีวิตของเราเต็มไปด้วยสีสันที่สดใส ความรู้สึกคือการมีชีวิตอยู่ ลองนึกภาพว่าเราทุกคนสูญเสียประสาทสัมผัสทันที เราจะไม่สนใจเราจะเฉยเมยต่อทุกสิ่งไม่มีอะไรจะทำให้เราพอใจ แล้วเราจะหยุดมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่ดีกว่าเพื่อการเปลี่ยนแปลง ชีวิตจะหยุดนิ่ง