สุภาษิตเกี่ยวกับอาหารสำหรับเด็ก สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับอาหาร

ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการอนุรักษ์และเสริมสร้างความเข้มแข็งด้านสาธารณสุขมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะในปัจจุบัน เนื่องจากปัจจัยหลายประการที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์รวมถึงเด็กวัยเรียนด้วย

สภาพของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากินโดยตรง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้มันในอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยอธิบายให้เด็ก ๆ ทราบถึงความสำคัญของอาหารที่เหมาะสม

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการศึกษา

ฮิปโปเครติสยังกล่าวอีกว่า “ถ้าไม่ทราบสาเหตุของโรค แม่ก็จะได้รับสารอาหารอยู่เสมอ” เนื่องจากชีวิตสมัยใหม่ที่ก้าวไปอย่างบ้าคลั่ง พ่อแม่หลายคนจึงไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้กับลูก ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงถูกบังคับให้กินผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปคุณภาพต่ำ แต่เพื่อให้มีรูปร่างหน้าตาที่สวยงาม อารมณ์ดี และพัฒนาการที่ไม่หยุดนิ่ง การควบคุมโภชนาการของเด็กตั้งแต่ปฐมวัยเป็นสิ่งสำคัญ โดยสังเกตกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง เมื่อโตขึ้นเล็กน้อยเด็ก ๆ ควรมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและครูและสุภาษิตเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพจะช่วยพวกเขาในเรื่องนี้

และสุภาษิต

สุภาษิตรัสเซียเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกล่าวว่าอาหารเพื่อสุขภาพมีความสำคัญมากกว่าของตกแต่งภายในที่มีราคาแพง: “กระท่อมไม่ได้มีสีแดงตรงมุม แต่เป็นสีแดงเมื่อมีพาย”

นอกจากนี้ยังมีคำพูดที่อธิบายว่าอาหารควรเป็นอย่างไร: “ซุปและโจ๊ก - นั่นคืออาหารของเรา”

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าหากบุคคลหนึ่งถูกรบกวนด้วยความคิดภายนอกขณะรับประทานอาหาร กระบวนการย่อยอาหารก็จะหยุดชะงัก ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ด้วยเหตุนี้เราจึงคุ้นเคยกับสำนวนนี้มาตั้งแต่เด็ก: “เมื่อฉันกิน ฉันหูหนวกและเป็นใบ้” ปู่ย่าตายายตำหนิหลานที่ "ช่างพูด" หลายครั้งด้วยสำนวน: "พูดให้น้อยลง กินให้มากขึ้น"

เด็กและผู้ใหญ่ได้รับสารอาหารพื้นฐานผ่านอาหารที่ (กรดอะมิโน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต) ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมด เพื่อให้เด็กๆ เรียนเก่ง ไม่เบื่อกับการเรียน จะต้องทานอาหารให้ถูกวิธีและถูกเวลา นี่คือตัวอย่างสุภาษิตเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 3: “กินให้อิ่มแล้วทำงานจนเหงื่อออก”

สุภาษิตเกี่ยวกับขนมปัง

บรรพบุรุษของเรามีความสัมพันธ์พิเศษกับขนมปังมาโดยตลอด ถือเป็นจานที่แยกจากกันซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์อันล้ำค่าดังนั้นจึงมีสุภาษิตมากมายเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพที่เกี่ยวข้อง “ขนมปังเป็นหัวหน้าของทุกสิ่ง” “น้ำเป็นแม่ และขนมปังเป็นพ่อ” บรรพบุรุษของเรากล่าวไว้ ขนมปังประกอบด้วยไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุมากมายที่ผู้คนต้องการอย่างมาก เน้นย้ำถึงความสำคัญพิเศษของขนมปังโฮลเกรนว่า “กินพายแล้วเก็บขนมปังไว้ล่วงหน้า” สุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังพูดถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่หลากหลาย: “มนุษย์ไม่ได้ดำรงชีวิตด้วยขนมปังเพียงอย่างเดียว” นอกจากนี้สุภาษิตยังบอกอีกว่าแค่กินอย่างเดียวไม่พอองค์ประกอบทางจิตวิญญาณก็มีความสำคัญต่อชีวิตปกติเช่นกัน

ข้อมูลคำพูดและสุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ

สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเตือนเราว่าอาหารควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ การกินมากเกินไปเป็นที่รู้กันว่านำไปสู่การเจ็บป่วยร้ายแรงและปัญหาสุขภาพ บรรพบุรุษของเรารู้เรื่องนี้และไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่มีคำพูดที่ชาญฉลาดมากมายที่กล่าวถึงหัวข้อนี้: "กิน แต่อย่าอ้วนแล้วคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น"

สุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีการนำเสนออย่างกว้างขวางในศิลปะพื้นบ้านแบบปากเปล่า นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ควรรับประทานทุกวันเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บ: “หัวหอมรักษาโรคได้ 7 โรค” “หัวหอมและกระเทียมเป็นพี่น้องกัน” “หัวหอมรักษาโรคได้ 7 โรค และกระเทียมรักษาโรคได้ทั้งหมด” ก่อกวน”

ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่สุภาษิตเกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนที่มีคุณค่าของคลังศิลปะพื้นบ้านที่ร่ำรวยที่สุด - นิทานพื้นบ้าน พวกเขามีข้อมูลที่ผู้คนรวบรวมอย่างระมัดระวังมานานหลายศตวรรษ คลังความรู้แห่งนี้ได้ซึมซับกฎแห่งชีวมณฑล จักรวาล นูสเฟียร์ สังคม ภูมิปัญญาชาวบ้านติดตัวเราไปตั้งแต่เด็กปฐมวัยจนถึงวัยชรา บ่อยครั้งสุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะ “ผุดขึ้นมา” ในหัวของเราในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ช่วยให้เราค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมและรับมือกับปัญหาได้ ด้วยเหตุนี้โปรแกรมการศึกษาจำนวนมากจึงทุ่มเทเวลาในการศึกษาศิลปะพื้นบ้านแบบปากเปล่าประเภทนี้ สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพในความเป็นจริงเป็นคำแนะนำด้านระเบียบวิธีในการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพ

ความหมายของคำพูดและสุภาษิตเพื่อการเลี้ยงดูคนรุ่นใหม่

นิทานพื้นบ้านรัสเซียมีส่วนช่วยในการสร้างวัฒนธรรมและระบบคุณค่าในเด็กนักเรียนซึ่งสุขภาพมีบทบาทสำคัญ จำสำนวนที่ว่า “จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง” ได้ไหม? นี่ไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น ทั้งพ่อแม่ นักการศึกษา และครูพยายามปลูกฝังวัฒนธรรมของพฤติกรรมบนโต๊ะอาหารและโภชนาการให้กับเด็ก และมักจะยกตัวอย่างคำพูดพื้นบ้านที่เหมาะสม ครูไม่เพียงแต่เลือกสุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับนักเรียนเท่านั้น แต่ยังขยายแนวคิดเกี่ยวกับความสำคัญของการบริโภคอาหารและวิธีการปกป้องร่างกายจากปัจจัยภายนอกเชิงลบอีกด้วย

แน่นอนว่าบทบาทของประเภท CNT ที่เรากำลังพิจารณาในด้านการศึกษาของคนรุ่นใหม่ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงเท่านี้ สุภาษิตต่างๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วยพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์และการรับรู้ของเด็กนักเรียน โปรแกรมที่มีเนื้อหาคล้ายกันซึ่งเปิดตัวในระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษามีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเองของเด็ก ซึ่งมีความสำคัญในการเชื่อมโยงกับการแนะนำมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางใหม่ ครูที่ใช้สุภาษิตเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพในภูมิภาคของเราสร้างคุณสมบัติส่วนบุคคลพัฒนาเด็ก ๆ ให้รู้สึกถึงความรักชาติและความภาคภูมิใจในบ้านเกิด (หมู่บ้าน) การจดจำสำนวนยอดนิยมมีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำความสนใจและการก่อตัวของบุคลิกภาพที่สร้างแรงบันดาลใจอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงในเด็กนักเรียน

เงินทุนที่จำเป็นในการดำเนินโครงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้สุภาษิตเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพในภูมิภาคของเราสามารถช่วยครูในการทำงานของเขาได้ เขาจะต้องมีเทคโนโลยีการสอนที่ทันสมัย: เทคโนโลยีสารสนเทศ กิจกรรมโครงการและการวิจัย เกมเล่นตามบทบาท ในบรรดารูปแบบงานหลักที่จำเป็นต่อการปฏิบัติงานที่ได้รับมอบหมาย เราเน้นการทดสอบ การสนทนาเฉพาะเรื่อง แบบทดสอบ และเกมเล่นตามบทบาท

สิ่งที่นักเรียนควรเรียนรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สุภาษิตต่างๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก มีวัตถุประสงค์เพื่อแนะนำให้นักเรียนรู้จักสุขอนามัย วัฒนธรรมอาหาร กฎการเก็บผักและผลไม้ กลุ่มของวิตามิน และความสำคัญต่อมนุษย์ นอกจากนี้ครูยังแจ้งให้เด็กนักเรียนทราบถึงประเภทของวัตถุเจือปนอาหารและผลกระทบที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ เมื่อคุ้นเคยกับคำพูดแล้วพวกเขาจะต้องเรียนรู้ที่จะสำรวจผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในปัจจุบัน เด็กนักเรียนเรียนรู้ที่จะเลือกอาหารเพื่อสุขภาพอย่างอิสระโดยใช้ความรู้เชิงทฤษฎีในทางปฏิบัติ

สุภาษิตเกี่ยวกับสุขภาพในโรงเรียนประถมศึกษา

คำพูดและสุภาษิตพื้นบ้านเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ (ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3) ช่วยสร้างความคิดในแนวคิดต่อไปนี้ในเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า: โภชนาการที่สมดุล, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, สารเคมี, วิตามิน, โปรตีน, กระบวนการย่อยอาหาร, ภูมิแพ้, เห็ดพิษและพืช ,อาการเบื่ออาหาร,อาหารเสริม,โพสต์ ในเวลาเดียวกันเมื่อได้เรียนรู้ความรู้บางอย่างและคุ้นเคยกับตัวอย่างนิทานพื้นบ้านของรัสเซียแล้วพวกเขาจะต้องปฏิบัติตามกฎและบรรทัดฐานของพฤติกรรมที่โต๊ะ

เพื่อประเมินระดับที่เด็กนักเรียนระดับประถมศึกษาเชี่ยวชาญองค์ประกอบหลักของโปรแกรมการกินเพื่อสุขภาพ ครูจึงมอบหมายงานเฉพาะให้นักเรียน ให้เด็กๆ ทำงานวิจัยให้สมบูรณ์ภายใต้คำแนะนำของครู นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 สามารถส่งรายงานเกี่ยวกับงานที่ทำเสร็จ ซึ่งรวมถึงสุภาษิตที่รวบรวมไว้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในรูปแบบของอัลบั้ม หนังสือพิมพ์วอลล์ หนังสือเล่มเล็ก หรือเรียงความ มันไม่แย่เลยถ้าพ่อแม่ของพวกเขาช่วยพวกเขาในเรื่องนี้

โครงการ “โภชนาการเพื่อสุขภาพสำหรับคนรุ่นใหม่”

โปรแกรมนี้จัดทำขึ้นสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษา สุภาษิตเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ช่วยให้ครูถ่ายทอดข้อมูลเกี่ยวกับวัฒนธรรมอาหารให้กับนักเรียนและพัฒนาทักษะทางสังคมวัฒนธรรม ทิศทางหลักของโครงการนี้คือการใช้สุภาษิตเพื่อสร้างความเข้าใจของเด็กนักเรียนเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางโภชนาการ ปลูกฝังทักษะการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับคนรุ่นใหม่ เด็กๆ ไม่เพียงแต่เรียนรู้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหารและผลกระทบที่มีต่อร่างกายมนุษย์ แต่ยังให้ผู้ใหญ่ได้มีส่วนร่วมในการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและส่งต่อข้อมูลที่น่าสนใจให้กับผู้ปกครองอีกด้วย โปรแกรมนี้จัดให้มีเวลาอภิปรายการสุภาษิต เล่นคำ และอธิบายความหมาย

ตัวเลือกสำหรับโครงการสร้างสรรค์ที่เกี่ยวข้องกับสุภาษิตและคำพูด

หัวข้อของงานขึ้นอยู่กับว่าเด็กนักเรียนเลือกคำพูดพื้นบ้านใดสำหรับโครงการของพวกเขา ตัวอย่างเช่น สุภาษิตเช่น “กินขนมปังเป็นมื้อเย็นในปริมาณที่พอเหมาะ ขนมปังมีค่า - ดูแลมัน” อาจเป็นพื้นฐานสำหรับงาน “วัฒนธรรมพฤติกรรมที่โต๊ะอาหารเย็น”

คำพูดที่ว่า "ในขณะที่ฉันกิน ฉันหูหนวกและเป็นใบ้" จะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการวิจัยต่อไปนี้: "ประเพณีการทำอาหารในครอบครัวของฉัน" ด้วยการศึกษาคำพูดและสุภาษิตเกี่ยวกับความสำคัญของผลิตภัณฑ์เช่นขนมปัง เด็กนักเรียนสามารถสร้างโครงการสร้างสรรค์โดยรวม "ปาฏิหาริย์แห่งโลก - ขนมปังข้าวสาลี"

เราขอเสนอตัวอย่างกิจกรรมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมพิเศษที่มุ่งพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กนักเรียน

บทเรียนแรก. ครูแนะนำให้เด็ก ๆ รู้จักถึงความสำคัญของอาหารต่อชีวิตของผู้คน บทเรียนอาจอยู่บนพื้นฐานของสุภาษิตต่อไปนี้: “อาหารและเครื่องดื่มคืออะไร ชีวิตก็จะเป็นเช่นนั้น” งานที่ครูกำหนดไว้ในบทเรียนนี้มีดังต่อไปนี้: เพื่ออธิบายให้เด็ก ๆ ฟังถึงความจำเป็นในการปรับปรุงสุขภาพและติดตามอย่างต่อเนื่อง

บทเรียนที่สอง เด็กๆ เรียนรู้ว่าโภชนาการเป็นวิทยาศาสตร์ ทำความคุ้นเคยกับวัฒนธรรมของอาหารและแนวคิดเรื่องโภชนาการสมัยใหม่ ครูใช้สุภาษิตรัสเซียต่อไปนี้ในบทเรียน: “พุงไม่ใช่ถุง คุณไม่สามารถยัดมันด้วยผ้าขี้ริ้วได้” ในตอนท้ายของบทเรียนจะมีการจัดเกมเล่นตามบทบาทซึ่งเด็ก ๆ จะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและสร้างเมนูของตนเอง

บทเรียนที่สามเน้นเรื่องความงามและโภชนาการ เพื่อถ่ายทอดให้เด็กนักเรียนเห็นถึงความสำคัญของการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ความสัมพันธ์ของเมนูกับพัฒนาการทางจิต การเจริญเติบโต และสภาพผิว ครูจึงใช้สุภาษิตที่ว่า "การกินมากไม่ใช่เกียรติอย่างยิ่ง" ในรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับบทเรียนนี้มีดังต่อไปนี้: การทำงานเป็นทีม งานทดสอบ เกมเล่นตามบทบาท เด็กๆ จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการอดอาหารเพื่อการบำบัด การอดอาหารในโบสถ์ การรับประทานอาหาร โรคอ้วน อาการเบื่ออาหาร เป้าหมายหลักที่ครูตั้งไว้คือการปกป้องเด็กนักเรียนจากความอดอยากและการกินมากเกินไป

บทเรียนที่สี่เน้นไปที่ "ปิรามิดวิเศษ" เด็กนักเรียน "สร้าง" ปิรามิดของผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับร่างกายร่วมกับที่ปรึกษา การเลือกส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาต้องทำเมื่อสิ้นสุดบทเรียนจะขึ้นอยู่กับความรู้ที่ได้รับ เมื่อพบว่าอาหารควรอุดมไปด้วยไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แร่ธาตุ และวิตามิน ในแต่ละขั้นตอนของปิรามิด เด็ก ๆ จะวางอาหารบางอย่าง: ผักและผลไม้ ซีเรียล เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียล ขนมหวาน ครูทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาและช่วยแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น แต่นักเรียนจะทำงานส่วนใหญ่ด้วยตนเอง คำขวัญของชั้นเรียนคือสุภาษิตรัสเซีย: “นั่งตรงไหนก็นั่งตรงนั้นก็มีของกิน”

บทเรียนที่ห้าเกี่ยวข้องกับการอธิบายความหมายของสุภาษิต: “ไม่ใช่ทุกสิ่งที่อาศัยอยู่รอบตัวล้วนแต่อยู่ในท้อง” ครูบอกเด็กๆ ว่ามีอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ เด็กนักเรียนจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลเสียของแอลกอฮอล์และนิโคตินต่อร่างกายของเด็ก นอกจากนี้ ในรูปแบบที่เข้าถึงได้ ครูยังเปิดเผยแนวคิดเกี่ยวกับสารเคมี สารกันบูด สารปรุงแต่งรส สารเพิ่มความคงตัว

ในบทต่อไปคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ เมแทบอลิซึม บรรทัดฐานทางสรีรวิทยาของความต้องการพลังงานและใยอาหารของมนุษย์ เด็กนักเรียนต้องอธิบายความหมายของสุภาษิตร่วมกับครู: “ฉันกินเหมือนวัวฉันไม่รู้ว่าต้องทำอะไร”

เราอุทิศบทเรียน 2-3 บทถัดไปให้กับ "กฎทองของโภชนาการ" เพื่ออธิบายความหมายของสุภาษิต“ ปากเจ็บ แต่พุงกิน” ถือว่าเหมาะสมที่สุด ร่วมกับที่ปรึกษา พวกเขาแจกจ่ายอาหารเป็นมื้อเช้า กลางวัน ของว่างยามบ่าย และเย็น เพื่อรวบรวมความรู้ที่ได้รับจะมีการดำเนินเกมเล่นตามบทบาท ผู้เข้าร่วมเสนอเมนูและกระตุ้นให้เกิดการเลือกตามความรู้ทางทฤษฎี ปัญหาด้านสุขอนามัยอาหารไม่สามารถละเลยได้ ด้วยสุภาษิตที่ว่า "เมื่อเกิดปัญหา อาหารจะไม่นึกถึง" ครูอธิบายถึงความจำเป็นในการดูแลจานอย่างเหมาะสมและการรักษาผักและผลไม้ด้วยความร้อนก่อนบริโภค

เพื่อสื่อให้เด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าถึงความหมายของสุภาษิต“ เมื่อคุณอิ่มแล้วคุณเริ่มรู้สึกละอายใจ” คุณสามารถจัดเกมเล่นตามบทบาทและให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วม ในระหว่างการแข่งขันระหว่างทีมเด็กและผู้ใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในมารยาทบนโต๊ะอาหารจะถูกตัดสิน

บทสรุป

สุภาษิตและคำพูดมากมายที่สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่นยืนยันถึงความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมและมีคุณภาพสูงในชีวิตของผู้คน เพื่อไม่ให้เป็นโรคแพ้อาหาร ไม่เป็นพิษจากพืชและเห็ดมีพิษ หรือป่วยเนื่องจากอาหารคุณภาพต่ำ คุณต้องมีความรู้เกี่ยวกับ “วัฒนธรรมอาหาร” การสร้างทักษะดังกล่าวในรุ่นน้องถือเป็นงานหลักของครูและผู้ปกครอง หากเด็กๆ รู้จักสุภาษิตและสุภาษิตเก่าๆ รวมถึงเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม และสามารถอธิบายความหมายได้ พวกเขาจะอนุรักษ์มรดกทางวัฒนธรรมของภูมิภาค ประเทศของตน และจะเติบโตขึ้นเป็นผู้รักชาติอย่างแท้จริง และแน่นอนว่าคนที่มีสุขภาพดี

คำพูดดังกล่าวซ่อนความหมายอันยิ่งใหญ่ที่สามารถสอนสิ่งสำคัญแก่บุคคลและเด็กได้

สุภาษิตเกี่ยวกับอาหารได้รวบรวมความหมายมากมายที่แสดงถึงทัศนคติของบุคคลในการทำงาน ต่อผู้อื่น และพฤติกรรมของเขาในสังคม

คำพูดของอาหาร	การตีความคำพูด
ไม่ว่าฟันจะเป็นเช่นไรจงเป็นวิญญาณ	ถ้าไม่ใช่เพราะคุณสมบัติไม่ดี คนๆ นั้นก็จะเป็นคนดี (อุดมคติ)
คุณไม่สามารถดูดอุ้งเท้าเหมือนหมีได้	ความสิ้นหวังต้องอาศัยการกระทำ
เมื่อเกิดปัญหา อาหารก็ไม่มานึกถึง	เมื่อคนเรามีปัญหา อย่างน้อยที่สุดเขาจะคิดถึงเรื่องมโนสาเร่ในชีวิตประจำวัน ความคิดทั้งหมดของเขามุ่งเน้นไปที่ธุรกิจ
ปากของเขาเปิดเหมือนขนมปังชิ้นหนึ่ง	เมื่อผลประโยชน์ปรากฏ ความปรารถนาที่จะเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตนก็เกิดขึ้น
ขนมปังเป็นอย่างไร งานก็เช่นกัน	วิธีที่บุคคลปฏิบัติต่อผู้อื่น ก็คือวิธีที่พวกเขาจะปฏิบัติต่อเขา
เช่นเดียวกับอาหาร อาหารก็เช่นกัน (และในทางกลับกัน)	ชีวิตของบุคคลคือสิ่งที่เขาจัดหาให้ตัวเอง
เมื่อสุนัขถูกเลี้ยง สัตว์ที่จับได้ก็เช่นกัน	คุณให้ทั้งหมดของคุณอย่างไร ผลตอบแทนของคุณก็เช่นกัน
Karaseva Uhitsa เป็นอาหารในห้องนั่งเล่น	อย่าตระหนี่กับแขกของคุณ ปฏิบัติต่อพวกเขาตามทุกสิ่งที่คุณมี แล้วพวกเขาจะตอบด้วยความใจดี
แม่ครัวมีชีวิตดีกว่าเจ้าชาย	ผู้ที่อยู่ใกล้ที่ทำงานจะฉลาดและมีทักษะมากขึ้น
คุณไม่สามารถทำให้โจ๊กเสียด้วยน้ำมันได้	คำพูดที่ใจดีจะไม่ทำให้คุณได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดี คุณยังสามารถพูดถึง "การทำความดี" หรือ "คนใจดี" ได้ด้วย
คิสเซลและนางสีดา – อาหารของผู้หญิง	การตีความตามตัวอักษร: “คุณไม่จำเป็นต้องมีชีวิตอยู่มากนัก”
เปรี้ยว หวาน เค็ม สด จิบแล้วล้ม เด้งขึ้นมาอยากได้อีก	โดยการรุกรานผู้อื่นก็คาดหวังว่าพวกเขาจะขุ่นเคืองคุณเช่นกัน
หน้าท้องผอมช่วยให้คุณผิดหวัง	บุคคลที่มีทักษะและความสามารถไม่ดี
วัวมีนมอยู่ในปาก (เช่น ในอาหาร)	คนที่เกิดในครอบครัวที่ดีจะกลายเป็นคนดี
มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อเที่ยงก็ได้	ทุกงานจะต้องเสร็จตรงเวลา
ขนมปังและน้ำอาหารชาวนา	ความเรียบง่าย ความสามารถในการชื่นชมสิ่งเรียบง่าย
ทาสและท้องจำสิ่งดีไม่ได้	การทำดีกับคนโง่เป็นการเสียเวลา
พิณนั้นสนุกดี แต่ก็ไม่คุ้มที่จะเล่น	สุภาษิตบรรยายถึงความพยายามและแรงงานอันไร้ประโยชน์ของบุคคลที่สูญเปล่าและไม่ได้รับความกตัญญู
คงจะดีถ้ามีซุป แต่ไม่มีธัญพืช	สุภาษิตบอกว่าคน ๆ หนึ่งขาดอะไรบางอย่างหรือบางคนไป
แย่แค่ไหนก็อิ่ม	สุภาษิตนี้อธิบายถึงบุคคลที่มีความสุขหลังจากทำงานหนักหรือทำงานหนักแล้วได้รับรางวัลหรือค่าตอบแทน
อย่างน้อยก็ในน้ำตราบเท่าที่อยู่ในกระทะ	สุภาษิตนี้บอกคนๆ หนึ่งตามตัวอักษรว่าถึงแม้เขาจะมีทรัพย์สมบัติ เงิน สินค้า หรือเพื่อนเพียงเล็กน้อย แต่เขาก็มีบางสิ่งบางอย่างอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่ควรเสียหัวใจ
เรียกฉันว่าปีศาจและป้อนขนมปังให้ฉัน	คำพูดเหล่านี้ควรถือเป็นงานหนัก
มะรุมไม่หวานกว่าหัวไชเท้า	ในกรณีนี้ความหมายของคำพูดนั้นง่ายมาก: มีบางอย่างเหมือนหรือคล้ายกันมาก
ไม่ดีแน่กระดูกไม่กัด	ทำอะไรก็ไม่ถูกใจ.
กระเทียมรักษาโรคเจ็ดประการ	บุคคลสามารถรับมือกับความยากลำบากของตนเองได้ก็ต่อเมื่อเขาต้องการเท่านั้น
อะไรก็ตามที่อยู่ในเตาอบก็อยู่บนโต๊ะทั้งหมด - ดาบ	สุภาษิตสอนให้คนไม่โลภและมีน้ำใจอยู่เสมอ
สิ่งที่คุณเคี้ยวคือสิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่	ไม่ว่าบุคคลจะประกอบอาชีพอะไรก็ตาม นั่นแหละคือรางวัลที่เขาจะได้รับ
หม้อซุปกะหล่ำปลีมีขนาดใหญ่	ชายร่างเล็กที่มีความสามารถ ความสามารถ และทักษะอันยอดเยี่ยม

สุภาษิตเกี่ยวกับอาหาร	การตีความคำพูด
ความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน	ความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่างอาจไม่ได้เกิดขึ้นก่อนทำงาน แต่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณได้เริ่มต้นแล้ว
ถ้าไม่มีช้อน คนกินดีจะกลายเป็นคนชั่ว	คำพูดนี้เกี่ยวข้องกับความดีที่บุคคลขาดและหากไม่มีเขาเขาก็จะกลายเป็นความชั่วร้าย
การนอนโดยไม่มีอาหารเย็นก็เหมือนสุนัข	การตีความที่ถูกต้อง: ความยากจน สถานการณ์เลวร้าย โชคร้าย
คุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากขนมปัง	ถ้าคนไม่มีทรัพย์ก็อยู่ไม่ได้ก็อยู่ได้
ท้องเป็นคนหูหนวก: คุณไม่สามารถหยุดมันด้วยคำพูดได้ (ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรก็แค่ให้อาหารมัน)	คำพูดอาจไม่มีความหมายใดๆ และคำพูดใดๆ จะต้องพิสูจน์ด้วยการกระทำ
ท้องขออาหารอย่างเงียบ ๆ	คุณไม่สามารถซ่อนสิ่งที่ชัดเจนได้
ท้องจะนอนไม่หลับถ้าไม่กินพิณ	ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลยและไม่ทำงาน คุณแทบจะไม่สามารถบรรลุสิ่งใดในชีวิตได้
พุงไม่ใช่ถุงคุณไม่สามารถกินสำรองได้	คุณควรทำงานหนักตลอดชีวิตเพื่อที่จะมีความสุขกับผลลัพธ์ในภายหลัง
ท้องไม่จำมิตรภาพเก่า	บุคคลเป็นที่จดจำจากการทำความดี ไม่ใช่คำพูด
ท้องก็เหมือนภูเขาจะไปสนามหญ้าได้อย่างไร?	การตีความที่แน่นอน: เป็นคนที่มั่นใจในตัวเองมาก (บางครั้งก็ไม่สมเหตุสมผลเลย)
ท้องก็เหมือนผู้พิพากษา และเงียบ (และเงียบ) แต่ถาม	สุภาษิตเตือนบุคคลว่าเขาอาจถูกทรมานด้วยความรู้สึกและมโนธรรมภายในหากเขาผิด
คุณไม่สามารถหาเลี้ยงชีพด้วยท้องได้	ความเกียจคร้านจะไม่เป็นประโยชน์ต่อบุคคล
มีช่องในท้อง: มีผื่นและผื่นขึ้นทุกวัน	คำอธิบายที่ชัดเจน: ความว่างเปล่า ความยากจน การขาดเงิน ความหิวโหย
แม่ม้าถอนหายใจและคว้าหญ้า	แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการ แต่บุคคลนั้นก็ต้องบังคับตัวเองให้ทำงาน
เมื่อฉันกินข้าว ฉันหูหนวกและเป็นใบ้	เมื่อทำงานหนัก คุณควรมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณเท่านั้นและไม่ถูกรบกวน
อาหารของม้ามีความสวยงามมากขึ้น	สถานการณ์นั้นเมื่อบุคคลไม่ปฏิบัติตามคำสัญญาด้วยความพยายามของเขา
ถนนเป็นสีแดงสำหรับนักปั่น และอาหารกลางวันมีไว้สำหรับนักกิน	สุภาษิตสอนให้คนทำในเวลาใดก็ได้
เขาไล่ตามเมล็ดพืชแล้วเมล็ดเล่าด้วยกระบอง	มีเพียงบุคคลนั้นตามสุภาษิตกล่าวไว้เท่านั้นที่จะประสบความสำเร็จและจะทำทุกงานให้เสร็จตรงเวลา
ทำงาน บ่น กิน และพองตัว	สำหรับงานใดบุคคลหนึ่งจะได้รับรางวัล
ผู้ที่ไม่ลืมโดยพระเจ้าก็จะได้รับอาหารอย่างดี	หากบุคคลใดถูกเหินห่างจากสังคม เขากำลังสูญเสียทักษะการสื่อสาร หากบุคคลมุ่งมั่นที่จะอยู่ร่วมกับผู้คน เขาจะมีเพื่อนและความช่วยเหลือจากพวกเขาเสมอ
คนที่กินเร็วก็ทำงานเร็ว	คำสัญญาและคำพูดของคุณควรได้รับการพิสูจน์ด้วยการกระทำ
บางคนชอบประหยัดเงิน และบางคนชอบทำให้พุงโตขึ้น	มนุษยชาติแบ่งออกเป็นสองประเภท: คนทำงานหนักและคนเกียจคร้าน
ผู้ที่อิ่มจะไม่ถูกลืมโดยพระเจ้า	ว่ากันว่าคนที่ทำงานหนักและมีน้ำใจต่อทุกคนจะประสบความสำเร็จในชีวิตอย่างแน่นอน
หัวหอมรักษาโรคได้เจ็ดประการ	แรงงานช่วยบุคคลจากปัญหาใด ๆ
ดื่มน้ำด้วยความยินดี ดีกว่าดื่มน้ำผึ้งด้วยความโศกเศร้า	ความกตัญญูที่คุณได้รับสำหรับงานของคุณเองยังดีกว่าการชื่นชมคุณงามความดีของผู้อื่น
กินเนยวัวเพื่อสุขภาพของคุณ	การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หรือเป็นความปรารถนา: “ฉันขอให้คุณสบายดี”
แม่ไรย์เลี้ยงคนโง่ทั้งหมดและข้าวสาลีก็เป็นทางเลือก	ผู้ที่ไม่ได้เรียนหรือทำงานก็ได้รับอาหาร และผู้ที่ทำงานหนักก็ได้รับของกำนัล
หมีดูดอุ้งเท้าข้างหนึ่งและมีชีวิตอยู่ได้ดีตลอดฤดูหนาว	งานใหญ่สามารถ "เลี้ยง" คนๆ หนึ่งได้เป็นเวลานาน หรือ "การทำความดี" จะทำให้คนๆ หนึ่งได้รับเกียรติ
โรงโม่ก็แข็งแกร่งด้วยน้ำ และมนุษย์ก็แข็งแกร่งด้วยอาหาร	แต่ละงานต้องจ่ายเงินของตัวเอง
คุณไม่สามารถนวดแป้งด้วยการอธิษฐานได้	คำพูดไม่สามารถแก้ปัญหาได้
กล่าวคำอธิษฐานของคุณและใส่แป้งลงในชามนวด	นอกจากคำพูดแล้วยังช่วยในเรื่องการกระทำอีกด้วย
ซุปกะหล่ำปลีเป็นหัวของทุกสิ่ง	ความปรารถนาของบุคคลที่จะมีความสุขนำทางกิจการทั้งหมดของเขา
ซุปกะหล่ำปลีและโจ๊กเป็นอาหารของเรา	การตีความคำพูดที่ถูกต้อง: "เรียบง่าย", "เรียบง่าย", "ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย"
ซุปกะหล่ำปลีอร่อยกับกะหล่ำปลีและรสชาติดีกับเกลือ	ไม่ว่าใครจะพูดอะไร บุคคลนั้นจำเป็นต้องมีความดีเพื่อที่จะรู้สึกมีความสุข
คนรวย - ไปงานเลี้ยง คนจน - ไปทั่วโลก (ทั่วโลก)	คนที่ได้รับสถานะจากการทำงานหนักก็สมควรมีชีวิตที่มีความสุข และผู้เกียจคร้านไม่สามารถนับโชคกะทันหันได้
ไปงานเลี้ยง - ให้อาหารม้า	ไม่มีอะไรจะมอบให้กับคนๆ หนึ่งโดยเปล่าประโยชน์ ทุกอย่างต้องได้รับการจ่าย ขอบคุณ หรือช่วยเหลือ
มีอาการเมาค้างในงานเลี้ยงของคนอื่น	สิ่งใดก็ตามที่ไม่ได้มาด้วยวิธีการอันซื่อสัตย์ไม่สามารถนำความสุขมาสู่บุคคลได้
เป็นเรื่องน่าละอายที่จะเสียใจ - ไม่ต้องฉลอง	การทำงานหนักนั้นยากกว่าการขี้เกียจ
หมาป่าเรียกแพะมางานเลี้ยง แต่พวกมันไม่ได้มาเพื่อเอาของขวัญ หมาป่าเรียกแพะไปงานเลี้ยง แต่แพะไม่มา	คุณไม่อยากช่วยเหลือคนไม่ดี

สำหรับทุกคน โดยเฉพาะเด็ก การรับประทานอาหารเป็นพื้นฐานในการส่งเสริมสุขภาพ อาหารควรมีความหลากหลายและอิ่มตัวเพียงพอด้วยวัสดุ "อาคาร" - โปรตีนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นเนื้อสัตว์ปลาไข่คอทเทจชีส ฯลฯ อย่างไรก็ตามร่างกายที่อายุน้อยที่มีพลังงานไม่สิ้นสุดก็ต้องใช้วัสดุ "ติดไฟ" จำนวนมากเช่นกัน - คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มีอยู่: ตัวแรก - ในน้ำตาล, ขนมปัง, ผลไม้และผักและอย่างที่สอง - ในเนยและน้ำมันพืช “วิต้า” คือชีวิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะประเมินความสำคัญของวิตามินสำหรับมนุษย์สูงเกินไป ทานแล้วอร่อยลูกเกดดำทุกประเภทหรือยาต้มและแช่โรสฮิป, ผักและผลไม้สด, สมุนไพร: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมซึ่งสามารถปลูกได้ตลอดทั้งปีแม้ที่บ้าน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในด้านโภชนาการคือความสม่ำเสมอเพราะนี่คือหลักการสำคัญของการรับประทานอาหาร

ตลอดเวลาอาหารได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ชาวรัสเซียไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากขนมปัง น้ำ และเกลือได้ สุภาษิตกล่าวถึงประโยชน์ของน้ำผึ้งและหัวหอม “จากโรคเจ็ดประการ” เกี่ยวกับอาหารพวกเขายังกล่าวอีกว่า: “นั่นคืออาหารและเครื่องดื่ม การดำรงชีวิตก็เป็นเช่นนั้น” แต่ทุกอย่างย่อมดีพอประมาณ “ที่ใดมีงานฉลอง ที่นั่นย่อมมีโรคภัยไข้เจ็บ” ถูกต้องที่สุด สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่เหมาะสมคุณจะพบในหน้านี้

สุภาษิตเกี่ยวกับอาหาร

ขนมปัง

คนกินอิ่มนับดาวบนท้องฟ้า แต่คนหิวคิดถึงขนมปัง
ขนมปังบนโต๊ะ โต๊ะก็เป็นบัลลังก์ ไม่ใช่ขนมปังชิ้นหนึ่ง บัลลังก์ก็เป็นกระดานเช่นกัน

อาหารกลางวันไม่ดีหากไม่มีขนมปัง

ขนมปังของคุณเองก็อิ่มมากขึ้น

การเหยียบย่ำขนมปังหมายความว่าผู้คนจะอดอยาก
คุณไม่สามารถทำขนมปังด้วยแป้งเพียงอย่างเดียวได้
หากไม่มีเกลือ ปราศจากขนมปัง การสนทนาก็ไม่ดี
ขาดเกลือ ขาดขนมปัง มื้อเที่ยงครึ่งมื้อ

ขนมปังเป็นหัวของทุกสิ่ง
คุณจะไม่อิ่มถ้าไม่มีขนมปัง
คุณไม่สามารถอบขนมปังด้วยแป้งเพียงอย่างเดียวได้
มนุษย์ไม่ได้ดำรงชีวิตด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว
ขนมปังในมนุษย์คือนักรบ
ขนมปังประจำวันของเรา: ถึงแม้จะเป็นสีดำแต่ก็อร่อย

ไม่มีเกลือไม่มีขนมปัง - ครึ่งมื้อ
หากไม่มีเกลือก็จะไร้รสชาติ และหากไม่มีขนมปังก็จะไม่อิ่ม
เขาดื่มเกลือและนอนบนขนมปัง
ไม่ว่าคุณจะคิดมากแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถนึกถึงขนมปังและเกลือที่ดีกว่านี้ได้
ขนมปังและเกลือ - และรับประทานอาหารกลางวันแล้ว

คุณจะบ้า แต่คุณจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีขนมปัง
หากไม่มีขนมปังทุกอย่างจะน่าเบื่อ
หากไม่มีขนมปังและน้ำผึ้งคุณจะไม่อิ่ม
จะมีขนมปังแต่ก็จะมีโจ๊ก
เจ้าพ่อผู้หิวโหยเป็นเรื่องเกี่ยวกับขนมปัง
มีหนูอยู่รอบๆขนมปังด้วย
พวกเขาจะให้ขนมปังแก่คุณและพวกเขาจะให้นักธุรกิจแก่คุณด้วย
ขนมปังไม่ตามท้อง

เกลือ

หากไม่มีเกลือโต๊ะก็คดเคี้ยว
เกลือเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าใส่ลงไป ปากจะแหย่
หากไม่มีเกลือ คุณจะไม่สามารถใช้ชีวิตโดยปราศจากความตั้งใจได้
คุณไม่สามารถกินขนมปังโดยไม่มีเกลือ

น้ำ

ขนมปังจะเลี้ยงดูคุณ น้ำจะทำให้คุณดื่ม
ขนมปังและน้ำเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม
ตราบใดที่มีขนมปังและน้ำก็ไม่ใช่ปัญหา
ขนมปังคือพ่อ น้ำคือแม่
น้ำจะล้างคุณ ขนมปังจะเลี้ยงคุณ
ทุกคนพูดด้วยปากของเขาที่น้ำใส
ดื่มน้ำน้ำจะไม่ทำให้จิตใจสับสน
โยกตัวเองเพียงแค่หันไปรอบ ๆ
ตราบใดที่มีขนมปังและน้ำก็ไม่ใช่ปัญหา
น้ำสะอาดไม่ดีต่อการเจ็บป่วย
ขนมปังจะเลี้ยงดูคุณ น้ำจะทำให้คุณดื่ม
น้ำร้อนไม่ทำให้จิตใจขุ่นมัว
ต้มน้ำก็จะมีน้ำ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำ?

วอดก้า

ฉันดื่มวอดก้าและพัฒนาการบริโภค
วอดก้าไม่ได้รักษา แต่เป็นคนพิการ
วอดก้าทำลายทุกอย่างยกเว้นจาน

สินค้า

ปลาไม่ใช่ขนมปังก็ไม่อิ่ม
แค่เบอร์รี่ลูกเดียวก็ไม่อิ่มแล้ว


กินหัวหอมไปโรงอาบน้ำถูมะรุมและดื่ม kvass
คนป่วยไม่ได้ลิ้มรสน้ำผึ้ง แต่คนที่มีสุขภาพดีกินหิน
เนยวัว กินเพื่อสุขภาพ!
พาแขกไปดื่มน้ำผึ้งและดื่มน้ำให้เขา
หมีมีเก้าเพลงเกี่ยวกับน้ำผึ้ง
ไม่มีน้ำค้างดอกป๊อปปี้สักหยดในปากของฉัน
ใครมีน้ำผึ้งก็มีปีหวาน
ใครมีน้ำผึ้งและเนยก็มีวันหยุด
ถ้าไม่มีกะหล่ำปลี ซุปกะหล่ำปลีก็ไม่ข้น



เขาไล่ตามเมล็ดพืชแล้วเมล็ดเล่าด้วยกระบอง

ง่ายๆ โดยไม่ต้องโค้งคำนับเพื่อมือชาวนา
คุณสามารถกลืนสิ่วกับน้ำผึ้งได้
กินรองเท้าบาสของคุณยายด้วยเนยและครีมเปรี้ยว
ด้วยเนย พื้นรองเท้าจะมีลักษณะเหมือนเนื้อแกะ
เห็ดเหมาะที่จะกินกับเนยและครีมเปรี้ยว
มันฝรั่งปกป้องขนมปัง
คุณไม่สามารถทำให้โจ๊กเสียด้วยเนยได้
แม้แต่หัวผักกาดก็ดูเหมือนแอปเปิ้ลสำหรับเรา
แตงกวาอยู่ได้ไม่ดีในกระเพาะอาหาร

จาน

ที่ใดมีงานเลี้ยงและน้ำชา ที่นั่นย่อมมีโรคภัยไข้เจ็บ
ไททัส ไปนวดข้าวเลย! - ฉันปวดท้อง. - ไททัส ไปกินเยลลี่กันเถอะ! - ช้อนใหญ่ของฉันอยู่ที่ไหน?
ซุปกะหล่ำปลีอยู่ที่ไหน มองหาเราที่นี่
ซุปกะหล่ำปลีและโจ๊กเป็นอาหารของเรา
กินโจ๊ก-ไม่ต้องฟัน
คุณไม่สามารถทำให้โจ๊กเสียด้วยน้ำมันได้
Kissel ไม่ทำลายฟัน
ที่ไหนมีแพนเค้ก ที่นั่นเรา ที่ไหนมีโจ๊กใส่เนย ที่นั่นคือที่ของเรา
คุณไม่สามารถทำลายเกี๊ยวด้วยครีมเปรี้ยวได้
ดื่มชาแล้วคุณจะลืมความเศร้าโศก
เราไม่ขาดดื่มชา เราดื่มกันคนละสามแก้ว
โก้เก๋สน - ฟืนเดียวกัน แพนเค้ก แพนเค้ก - อาหารชนิดเดียวกัน

กินข้าวโอ๊ตแทนขนมปังขิง
แพนเค้กชิ้นแรกเป็นก้อนและชิ้นที่สองใส่เนยและชิ้นที่สามใส่ kvass
และม้วนก็น่าเบื่อ
โจ๊กมีรสหวานและมะค็อทก้ามีขนาดเล็ก
ข้าวต้มก็ดีแต่ถ้วยเล็กไป
อย่าเปิดปากรับขนมปังของคนอื่น แต่จงตื่นแต่เช้าและรับขนมปังของตัวเองให้ทันเวลา
กินพายและเก็บขนมปังไว้ล่วงหน้า
ไม่กินดิบ ไม่อยากทอด ทนต้มไม่ไหว
อย่าหักขนมปัง แต่ใช้มีดหั่นแล้วกินเข้าไป
หากไม่มีแพนเค้กก็ไม่ใช่ Maslenitsa หากไม่มีพายก็ไม่ใช่วันชื่อ

โจ๊กหนาแต่ชามกลับว่างเปล่า
ซุปกะหล่ำปลีขาวไม่มีโจ๊ก - นี่คืออาหารกลางวันของเด็กผู้หญิง
คุณยายทำเยลลี่ให้คุณปู่เป็นมื้อเย็น
อาหารอบและต้มอยู่ได้ไม่นานพวกเขาก็นั่งกินแค่นั้นเอง
คุณปู่ม้วนขนมปังข้าวไรย์
ซุปกะหล่ำปลีและโจ๊กเป็นอาหารของเรา
ถ้าไม่มีกะหล่ำปลี ซุปกะหล่ำปลีก็ไม่ข้น
ภูมิปัญญาอยู่ในซุปกะหล่ำปลี ความแรงทั้งหมดอยู่ในกะหล่ำปลี

ปลามีขนาดเล็กและซุปปลาก็หวาน ทางเลือก: ปลาตัวเล็ก แต่หอยเป๋าฮื้อมีรสหวาน
และซุปกระดูก - และซุปจากสร้อยก็อร่อยมาก
น้ำซุปเดียวเราก็กินแล้วเติมใหม่
คูเลช คูเลช! ปลอบใจฉัน
การดื่มชาไม่ใช่การตัดไม้
คุณไม่สามารถทำให้โจ๊กเสียด้วยเนยได้
และอาหารดีๆ ก็น่าเบื่อ

ความหิว

ในขณะท้องว่างก็ไม่สามารถร้องเพลงได้


ความหิวไม่ใช่ป้ามันจะไม่ทำให้คุณอึดอัด
ความหิวไม่ใช่น้องชายของคุณ
ถ้าหิวก็จะกินอะไรเย็นๆ
ให้ฉันดื่ม ให้อาหาร แล้วถาม
ความหิวคือเครื่องปรุงที่ดีที่สุด

สุภาษิตเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม

เช่นเดียวกับอาหารและเครื่องดื่ม การใช้ชีวิตก็เช่นกัน
ท้องแข็งแรงขึ้น หัวใจก็เบาขึ้น
นกไนติงเกลไม่ใช่นิทานที่เลี้ยงไว้
ทุกคนต้องการทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น
ไม่ใช่ปัญหาที่อาหารไม่ดี แต่เป็นปัญหาเมื่อไม่มี
สิ่งที่คุณใส่ในหม้อคือสิ่งที่คุณเอาออกมา
ถนนเป็นสีแดงมีบ้านเรือน และโต๊ะเป็นสีแดงมีพาย
ไม่มีการแบ่งปันใดจะดีไปกว่าการรับประทานอาหารให้จุใจ

ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มก็ดูแลสุขภาพของตนเอง
สุขภาพใกล้ตัวแล้วมองหามันในชาม
ความอยากอาหารวิ่งหนีจากคนป่วย แต่มุ่งสู่สุขภาพที่ดี
รักษาหัวให้เย็น ท้องให้หิว และเท้าให้อบอุ่น คุณจะมีชีวิตอยู่บนโลกนี้เป็นเวลาร้อยปี
ยิ่งเคี้ยวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งอายุยืนยาวเท่านั้น
ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
ทุกสิ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนที่มีสุขภาพดี
หัวหอมรักษาโรคได้เจ็ดประการ หัวหอมจากโรคเจ็ดประการ
พืชชนิดหนึ่งและหัวไชเท้าหัวหอมและกะหล่ำปลี - พวกเขาจะไม่อนุญาตให้คนห้าว
กินครึ่งอิ่ม ดื่มครึ่งเมา (อย่าดื่มจนเมาครึ่ง) คุณจะอายุยืนยาวถึงศตวรรษ
ที่ใดมีงานเลี้ยงและน้ำชา ที่นั่นย่อมมีโรคภัยไข้เจ็บ
นอนหลังอาหารกลางวัน เดินเล่นหลังอาหารเย็น!
รักษาหัวให้เย็น ท้องหิว และเท้าให้อบอุ่น!
หากคุณป่วยให้เข้ารับการรักษา แต่เมื่อสุขภาพดีแล้วให้ดูแลตัวเอง
ดีต่อสุขภาพในเรื่องอาหาร แต่เรื่องงานอ่อนแอ
สำหรับคนมีสุขภาพอาหารอะไรก็อร่อย
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพดีกว่าการรับประทานอาหารกลางวันที่ดี
คุณเริ่มเห็นคุณค่าของสุขภาพของคุณเมื่อคุณสูญเสียมันไป
สุขภาพมาในไม่กี่วันและหายไปในไม่กี่ชั่วโมง
คุณจะมีสุขภาพที่ดีคุณจะได้รับทุกสิ่ง
สิ่งที่เข้าปากก็มีประโยชน์

นั่งโต๊ะก็เหมือนอยู่ในสวรรค์
ความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน
เมื่อฉันกินข้าว ฉันหูหนวกและเป็นใบ้
คุณจะไม่ได้รับการกล่าวสุนทรพจน์ยาวเพียงพอ

ที่ทำงาน "โอ้" แต่เขากินข้าวสามมื้อ
ผู้ที่เคี้ยวตามวิถีชีวิตก็ดำเนินชีวิตตามที่เขาเคี้ยว
การดื่มหวานคือการอยู่อย่างมีความสุข
และอาหารดีๆ ก็น่าเบื่อ
ยิ่งกินยิ่งอยากกิน

กินข้าวโอ๊ตแทนขนมปังขิง
ขนมปังและน้ำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
ผู้ที่เคี้ยวตามวิถีชีวิตก็ดำเนินชีวิตตามที่เขาเคี้ยว
กินสิ่งที่พวกเขาให้คุณ
ฉันดื่มจนสุขภาพไม่ดี
ของอร่อยในปากของคุณ

คุณทำงานจนเหงื่อออกและกินอย่างบ้าคลั่ง
คุณจะมีไม่พอกินตลอดไป
ถ้าไม่กินหมัดก็ไม่กระโดด
อย่าให้ฉันกินสิ่งที่ฉันไม่กิน!
การกินมากไม่ใช่เกียรติอย่างยิ่ง การเป็นผู้ยิ่งใหญ่ไม่ใช่เรื่องดี และถ้าไม่กินก็สามารถนอนหลับได้
เช่นเดียวกับอาหารและเครื่องดื่ม การใช้ชีวิตก็เช่นกัน
บุคคลไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหาร ตราบใดที่คุณกิน คุณก็มีชีวิตอยู่
โรงโม่ก็แข็งแกร่งด้วยน้ำ และมนุษย์ก็แข็งแกร่งด้วยอาหาร
ถ้ากินไม่พอก็จะกลายเป็นหมาป่า
สิ่งที่เรากินก็ไหลลงคอ
ฉันกินชิ้นหนึ่งจากถุงเท้านก
เขากินมากจนแทบจะกลืนลิ้นของเขา
ไม่ใช่โดยการทานอาหารมื้อเบา แต่โดยการทานอาหารที่แรงกว่า

ริมฝีปากไม่ใช่คนโง่ ลิ้นไม่ใช่ไม้พาย มันรู้ว่าอะไรขมและหวาน
คนกินอิ่มนับดาวบนท้องฟ้า แต่คนหิวคิดถึงขนมปัง
ชอบอาหารชอบเดิน
มีขนมปังมากมาย - และมีสวรรค์ใต้ต้นไม้ แต่ไม่มีขนมปังสักชิ้นและมีความเศร้าโศกอยู่บนจาน
เมื่อมีขนมปัง ย่อมมีสวรรค์ใต้ต้นสน
วัวในสวนหมายถึงด้วงบนโต๊ะ
อะไรก็ตามที่อยู่ในเตาอบก็อยู่บนโต๊ะทั้งหมด - ดาบ
อย่าปฏิเสธขนมปังและเกลือ
เมื่อฉันกินข้าว ฉันหูหนวกและเป็นใบ้
กินวันนี้เก็บกินพรุ่งนี้
พระอาทิตย์ส่องแสงบนต้นสน แต่เรายังไม่ได้กิน
มี-ไม่คลอดบุตรก็รอได้
ของดีเล็กๆ น้อยๆ ขนมหวานไม่พอเติมใจ

พวกเขาปรุงสำหรับสามคน - และอันที่สี่ก็เต็ม
ถ้าเขาไม่กินเขาก็ทำไม่ได้ แต่เขากินโดยไม่มีขา
กิน-ไม่หยด ช้อนกินนิดหน่อย
ในขณะท้องว่างก็ไม่สามารถร้องเพลงได้
ทุกสิ่งที่เข้าปากมีประโยชน์
ความหิวคือเครื่องปรุงที่ดีที่สุด
ภูมิปัญญาอยู่ในซุปกะหล่ำปลี ความแรงทั้งหมดอยู่ในกะหล่ำปลี
การรับประทานซุปกะหล่ำปลีก็เหมือนกับการสวมเสื้อคลุมขนสัตว์
น้ำจะล้างคุณ ขนมปังจะเลี้ยงคุณ

ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนพยายามดูแลสุขภาพของตนเอง และพวกเขารู้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับประโยชน์ของโภชนาการที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามแม้ว่าแต่ละรุ่นจะมีการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่หลักการสำคัญก็ยังรอดมาได้จนถึงทุกวันนี้ สุภาษิตเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสืบทอดจากรุ่นสู่รุ่นและเป็นคู่มือประเภทหนึ่งที่สอนการใช้ชีวิตและการกินอะไรเพื่อรักษาความแข็งแกร่ง การยืนยันที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจเป็นคำกล่าวของโสกราตีสที่ว่า "คุณต้องกินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน" ฉันอยากจะทราบว่าข้อความและกระดานปูพื้นทั้งหมดประกอบด้วยการสังเกตของเราเอง การกินอาหารบางชนิดทำให้คนเห็นผลต่อร่างกาย จึงเกิดสุภาษิตใหม่ๆ ขึ้นมา เช่น “กินกระเทียมและหัวหอมก็ไม่ป่วย” หรือ “หัวหอมรักษาโรคได้ 7 ประการ” เมื่อได้ข้อสรุปที่แน่นอนแล้ว ผู้คนก็เริ่มนับถืออาหาร เช่น กระเทียมและหัวหอม

ปู่ย่าตายายของเรามีความสัมพันธ์พิเศษกับขนมปัง ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้จึงมีสุภาษิตมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พอจะนึกถึงสุภาษิตเช่น: “น้ำคือแม่ และขนมปังคือพ่อ” เป็นเวลานานแล้วที่ขนมปังถือเป็นผลิตภัณฑ์อันล้ำค่าอย่างแท้จริง เนื่องจากมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน

หากคุณเจาะลึกความหมายของสุภาษิตรัสเซียที่ว่า "สิ่งที่ตาเห็นไม่ใช่ทุกสิ่งในปาก" จะเห็นได้ชัดว่าแม้แต่บรรพบุรุษของเราก็ยังเข้าหาอาหารอย่างชาญฉลาด ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่อาหารกลายเป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดี จิตใจที่ดี และสุขภาพที่ดี

สุภาษิตพื้นบ้านเกี่ยวกับโจ๊ก

คงเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่ไม่รู้ถึงประโยชน์ของโจ๊ก คุณไม่สามารถหาอาหารเช้าที่ดีกว่าข้าวโอ๊ตบดได้ ผู้ที่ชื่นชอบโจ๊กจะรู้สูตรอาหารมากมายในการเตรียม - อาจเป็นบัควีททอด, คุกกี้ข้าวโพด, ลูกชิ้นข้าวและอีกมากมาย บรรพบุรุษของเรายังถือว่าโจ๊กมีสุขภาพดีและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ จึงมีคำพูดมากมายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้โดยเฉพาะ “โจ๊กก็ดี แต่ชามเล็ก” “แม่ของเราเป็นโจ๊กบัควีท” และนี่ไม่ใช่คำกล่าวทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ที่ทรงคุณค่านี้

มีคำพูดมากมายที่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานอาหาร: « ทำให้มื้อเย็นสั้นลง – อายุยืนยาวขึ้น” “คุณไม่จำเป็นต้องกินคีเฟอร์ในมื้อเย็น”

ข้อมูลของคำพูด

นอกจากนี้ยังมีบางส่วน สุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพซึ่งกล่าวว่าการบริโภคอาหารควรอยู่ในระดับปานกลาง ท้ายที่สุดแล้ว บรรพบุรุษของเรายังสังเกตเห็นว่าการกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ เพื่อยืนยันสิ่งนี้ ฉันอยากจะอ้างอิงคำพูดยอดนิยมต่อไปนี้: “กินแล้วไม่อ้วนแล้วคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น” เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่สุภาษิตเหล่านี้มีการระบุไว้อย่างแม่นยำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงมีชีวิตรอดมาจนถึงทุกวันนี้และแน่นอนว่าจะถูกส่งต่อไปยังรุ่นต่อ ๆ ไปอย่างแน่นอน

บรรพบุรุษของเรายังมีคำพูดมากมายเกี่ยวกับวัฒนธรรมอาหาร เราทุกคนรู้จักคำพูดนี้ตั้งแต่สมัยเด็กๆ: “เมื่อฉันกิน ฉันหูหนวกและเป็นใบ้” นี่คือสิ่งที่เด็กๆ หลายคนเคยเล่าจากคุณย่าเมื่อตอนที่ยังเป็นเด็ก อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าอิทธิพลเชิงลบของปัจจัยภายนอกต่อกระบวนการย่อยอาหาร

หากคุณรวมคำพูดยอดนิยมทั้งหมดไว้ในหนังสือเล่มเดียว คุณจะได้รับขุมทรัพย์ที่แท้จริงของคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ เมื่อพิจารณาจากคำพูดยอดนิยมทั้งหมด เราสามารถสรุปได้ว่า: โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี ความเยาว์วัย และอายุยืนยาว

เราได้รวบรวมตัวอย่างที่ดีที่สุดของภูมิปัญญาพื้นบ้าน - สุภาษิต คำพูด และคำพังเพยเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินเพื่อสุขภาพ พวกเขาจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมที่จะลดน้ำหนักและเตือนคุณอีกครั้งว่าคนที่กินอย่างถูกต้องจะมีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืนยาวขึ้น

“ฉันกินเพื่ออยู่ แต่บางคนอยู่เพื่อกิน” เป็นคำพูดของโสกราตีส นักปรัชญาชาวกรีกโบราณ คุณเคยคิดเกี่ยวกับความหมายของข้อความหรือไม่? โภชนาการเป็นส่วนสำคัญของชีวิต แต่ไม่ใช่ความหมายของการดำรงอยู่

คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารจานโปรด: พายสักชิ้นหรือไก่อบคริสต์มาส หากบุคคลเข้าใจว่าอาหารที่เขากินนั้นจำเป็นต่อการสกัดสารอาหารที่จำเป็นก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

แต่บ่อยครั้งที่เราลืมจุดประสงค์ของอาหารและกินมากกว่าที่ร่างกายต้องการหลายเท่า สิ่งนี้ใช้ได้กับงานฉลองวันหยุดซึ่งเต็มไปด้วยอาหารทุกประเภทและเราลองแต่ละอย่างอย่างแน่นอน

เพื่อรักษารูปร่างให้แข็งแรง หาแรงบันดาลใจให้ตัวเอง อ่านหนังสือเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินเพื่อสุขภาพ บทความ ชมภาพยนตร์หรือสารคดี

สุภาษิตและคำพูดเป็นสำนวนที่ได้รับการยกย่องมานานหลายศตวรรษ แต่ละคนได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายครั้ง และเกิดใหม่เป็นความจริงสั้นๆ แต่เหมาะสม สุภาษิตเป็นแก่นสารของภูมิปัญญาและประสบการณ์ชีวิตพื้นบ้าน ความหมายของคำพูดและสุภาษิตต่างกัน สุภาษิตมีสติปัญญาบางอย่าง และมีการใช้คำพูดบ่อยกว่า “เพื่อพูดอะไรบางอย่าง”

• ถ้ากินมากน้ำผึ้งก็จะดูขม

ความหมายของสุภาษิตนี้พูดถึงหลักการพื้นฐานของการกินเพื่อสุขภาพ - อย่ากินมากเกินไป เมื่อคุณกินมากเกินไป ขนมหวานหรือขนมที่คุณชื่นชอบจะสูญเสียเสน่ห์ของมันไป

ส่วนแรกของสุภาษิตมีความเกี่ยวข้องกับจังหวะชีวิตของเรามากกว่าแต่ก่อน บ่อยครั้งเราไม่ค่อยใส่ใจเรื่องอาหารเช้ามากพอ อาจมีสาเหตุหลายประการ เช่น ไม่มีเวลา ไม่อยากกินข้าวในตอนเช้า และอื่นๆ

อาหารเช้าเป็นแหล่งของความเข้มแข็งและพลังงานหลักตลอดทั้งวัน ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยมื้อเช้ามื้อเบาๆ

• วิธีที่คุณเคี้ยวคือวิธีที่คุณใช้ชีวิต

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ายิ่งคุณเคี้ยวอาหารละเอียดมากเท่าไรก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น ดูเหมือนเหลือเชื่อ แต่ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องจริง อาหารที่เคี้ยวละเอียดจะย่อยง่ายกว่าและร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณสูงสุด

การที่กระเพาะเต็มไปด้วยอาหารชิ้นใหญ่จะกดดันกระบังลมซึ่งส่งผลเสียต่อหัวใจ

• ไม่ใช่ทุกสิ่งที่อยู่ในปากที่ตามองเห็น

ความหมายของคำพูดพูดถึงอันตรายของการกินมากเกินไป (ตามตัวอักษร - อย่ากินทุกอย่างที่คุณเห็น)

• ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดี - มีเพียงพ่อครัวที่ไม่ดีเท่านั้น

ความหมายของสุภาษิตนี้คือการปรุงอาหารที่ถูกต้อง ผลิตภัณฑ์ใดๆ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประทานเพราะคุณไม่ชอบรสชาติหรือกลิ่น แต่กลับกลายเป็นว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพหากเตรียมอย่างถูกต้อง

• เมื่อคุณเข้านอนโดยที่ท้องว่าง คุณจะตื่นมาด้วยความสดชื่น

ในระหว่างการนอนหลับร่างกายต้องการการพักผ่อน หากคุณกินมากเกินไปก่อนเข้านอน แทนที่จะพักผ่อน ท้องของคุณยังคงทำงานต่อไป สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณในตอนเช้า

• แอปเปิ้ลวันละผลและคุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ

ควรใช้ความหมายของสุภาษิตที่มีชื่อเสียงนี้ตามตัวอักษร แอปเปิ้ลเป็นแหล่งธาตุเหล็กตามธรรมชาติและเป็นวิตามินเชิงซ้อนที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังช่วยย่อยอาหารและเลือดอีกด้วย

คำพังเพยเกี่ยวกับวิธีการกินอย่างถูกต้อง

คำพังเพยเป็นความคิดที่สมบูรณ์เมื่อมีการพูดและเขียนโดยบุคคล คำพังเพยมักใช้ในคำพูดเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดของความคิดที่แสดงออกอย่างกระชับ คำพังเพยมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความจริง

• ขนมหวาน คุกกี้ และลูกกวาดไม่สามารถเลี้ยงเด็กให้เป็นคนที่มีสุขภาพดีได้ เช่นเดียวกับอาหารร่างกาย อาหารฝ่ายวิญญาณควรเรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นกัน อาร์. ชูมันน์;
• อาหารที่ร่างกายย่อยไม่ได้จะถูกกินโดยผู้ที่รับประทานเข้าไป ดังนั้นควรรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ อบุล-ฟาราจ;
• เนื่องจากผู้คนเรียนรู้ที่จะปรุงอาหาร พวกเขาจึงรับประทานอาหารมากกว่าที่ธรรมชาติต้องการถึงสองเท่า บี. แฟรงคลิน;
• หากคุณต้องการยืดอายุของคุณให้ลดมื้ออาหารลง บี. แฟรงคลิน;
• คนเก่งมักงดเว้นจากอาหาร ออนอเร่ เดอ บัลซัค;
• ไม่ควรมีใครเกินขีดจำกัดในเรื่องอาหารหรือโภชนาการ พีทาโกรัส;
• เราต้องกินและดื่มให้มากจนแข็งแรงกลับคืนมาไม่ระงับ มาร์คัส ตูลิอุส ซิเซโร;
• เมื่อลุกขึ้นจากโต๊ะด้วยความหิว แสดงว่าอิ่มแล้ว ถ้าคุณลุกขึ้นหลังจากกินข้าว แสดงว่าคุณกินมากเกินไป ถ้าคุณตื่นขึ้นมาหลังจากกินมากเกินไป คุณจะถูกวางยาพิษ อันตัน ปาฟโลวิช เชคอฟ;
• สารอาหารของเราต้องเป็นยารักษา และยาของเราต้องเป็นสารอาหาร ฮิปโปเครติส;
• ความรักและความหิวโหยครองโลก ฟรีดริช ชิลเลอร์.

สุภาษิตและคำพังเพยสอนอะไรเรา

การไม่ข้ามอาหารเช้า ไม่กินมากเกินไปในตอนกลางคืน และไม่ยอมให้ตัวเองกินมากเกินไป คุณจะรู้สึกดีขึ้นภายในเดือนแรก การรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะไม่ทำให้อ้วนหรือ...

สุภาษิต คำพูด คำพังเพยเป็นประสบการณ์ชีวิตของผู้อื่นที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เป็นอันตรายต่อคุณ ดังนั้นทำตามคำแนะนำของปราชญ์พื้นบ้านและวิ่งเพื่อสุขภาพ!

ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับบทความ: