เทคนิคการขับไล่การโจมตีทางจิตวิทยาโดย Angelina Sham จังหวะค้าง! เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยาต่อการคิดลบ

"สายลมแห่งการเปลี่ยนแปลง"
“ของฉันไม่เข้าใจของคุณ”
“ฉันไม่ได้ต้องการจริงๆ”
"มหาสมุทร"
"การละทิ้งความเชื่อที่ไร้เหตุผล"
"โลกทั้งใบคือโรงละคร"

คุณสมบัติที่สำคัญประการหนึ่งของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีพัฒนาการทางสติปัญญา ขอบเขตทางอารมณ์ และคุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ของบุคลิกภาพที่ประสบความสำเร็จในระดับสูงคือความสามารถในการปกป้องตนเองจากการโจมตีทางจิตวิทยาของผู้ไม่หวังดี ความสมดุลของอารมณ์เป็นปราการป้องกันสำคัญที่ผู้อิจฉาหรือคู่แข่งพยายามทำลาย ท้ายที่สุดมันก็คุ้มค่าที่จะพาคน ๆ หนึ่งออกจากตัวเอง - เขาสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลตัดสินใจอย่างรอบรู้และเห็นเล่ห์เหลี่ยมสกปรกในการกระทำของคนอื่น

คำพูดที่ไม่เหมาะสม การตำหนิ การจู้จี้ การซุบซิบนินทา และวิธีการโจมตีทางจิตวิทยาอื่น ๆ นั้นทำเหมือนพิษของผึ้ง - ถ้าคน ๆ หนึ่งถูกผึ้งต่อยตั้งแต่หนึ่งตัวขึ้นไป ก็จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับเขา แต่ถ้าฝูงทั้งหมดโจมตีเขา ผู้ที่ถูกโจมตีอาจถึงตายได้ มันเหมือนกันกับการโจมตีทางอารมณ์ของศัตรู - การฉีดยาเพียงครั้งเดียวอาจไม่ทำให้เขาโกรธ แต่ถ้าคุณทำให้เขารำคาญซ้ำแล้วซ้ำเล่า กลยุทธ์การล่อลวงก็จะเกิดผล ยิ่งมีการปกป้องทรงกลมทางจิตวิทยาที่แข็งแกร่งเท่าไหร่ คนๆ หนึ่งก็สามารถทนต่อ "ผึ้งต่อย" ได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ก็มีผู้ที่คล้ายกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ แม้แต่การให้ยาพิษเพียงครั้งเดียวก็ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สงบและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้รับการปกป้องจากการโจมตีจากภายนอก

พวกเขาสามารถเป็นดอกไม้ประจำบ้านไปตลอดชีวิตและป้องกันตัวเองจากการติดต่อกับบุคคลที่มีความก้าวร้าว หรือสามารถเรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยาที่จำเป็นและกลายเป็นคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งขึ้นในสงครามที่ปราศจากการนองเลือดนี้

อาชีพที่มีชื่อเสียงและรายได้สูงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานกับผู้คน ดังนั้นการเผชิญหน้ากับศัตรูและตัวละครที่ไม่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณได้เลือกเส้นทางที่ฝ่าขวากหนามไปสู่ดวงดาวแห่งความสำเร็จอันสูงส่ง คุณควรใช้ความระมัดระวังอย่างเต็มที่เพื่อเสริมสร้างแนวทางสู่ประสาทของคุณ มิฉะนั้นพวกเขาจะถูกทุกคนรุมเร้า

จิตใจที่แข็งแกร่งขึ้นอยู่กับคุณสมบัติโดยธรรมชาติของบุคคล, การเลี้ยงดู, มุมมองโลก, ความเข้าใจในจิตวิทยาของผู้อื่น, ความเอาใจใส่, ความสามารถในการวิเคราะห์พฤติกรรมและแรงจูงใจของฝ่ายตรงข้าม

ประการแรก จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าคน ๆ หนึ่งถูกโจมตีทางจิตวิทยาเมื่อเขาไม่มีวิธีอื่นในการพิสูจน์กรณีของเขา เช่น ข้อเท็จจริง หลักฐาน บรรทัดฐานทางกฎหมาย เมื่อฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถทำอะไรได้อย่างมีประสิทธิภาพและชัดเจนมากขึ้น เขาใช้โอกาสเดียวที่เหลืออยู่ - เพื่อขับไล่คู่ต่อสู้ออกจากตัวเขาเองเพื่อให้เขายอมจำนนภายใต้แรงกดดันของการโจมตีทางอารมณ์ ดังนั้นคุณต้องมีจุดยืนที่มั่นคง ตระหนักถึงความถูกต้องของคุณจากมุมมองทางศีลธรรมและกฎหมาย มีความเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ในความแน่วแน่ของความคิดเห็นของคุณและเข้าใจว่าศัตรูจะไม่สามารถทำให้คุณในทางอื่นได้ มากกว่าการคุกคามทางจิตใจ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้และมองว่าการโจมตีเป็นเกมที่ไม่ซื่อสัตย์ของคนที่อ่อนแอ - ท้ายที่สุดแล้วคนที่แข็งแกร่งและยุติธรรมจะไม่ก้มลงไปในระดับนั้น ทัศนคติดังกล่าวทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งของช้างซึ่งปั๊กที่ดุร้ายเห่า - มันเห่า แต่ไม่สามารถทำอะไรได้

และเพื่อให้ง่ายต่อการรับมือกับผู้ไม่หวังดีที่ก้าวร้าว ให้ใช้วิธีการป้องกันทางจิตวิทยาดังต่อไปนี้ ซึ่งได้รับการทดสอบในการฝึกอบรมทางจิตวิทยาและได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพในชีวิตจริง

"สายลมแห่งการเปลี่ยนแปลง"

จำไว้ว่าคำพูด สีหน้า หรือน้ำเสียงแบบไหนที่ทำให้คุณเจ็บปวดที่สุด รับรองว่าคุณจะหายโกรธหรือหดหู่ได้อย่างไร จำและจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ผู้กระทำความผิดพยายามทำให้คุณโกรธด้วยกลอุบายดังกล่าว พูดคำที่น่ารังเกียจที่สุดกับตัวเอง นึกภาพสีหน้าของฝ่ายตรงข้ามที่ทำให้คุณคลั่งไคล้

รู้สึกถึงสภาวะแห่งความโกรธนี้หรือในทางกลับกัน ความสับสนที่เกิดจากพฤติกรรมดังกล่าวในตัวคุณ รู้สึกถึงมันในตัวเองแยกออกเป็นอารมณ์และความรู้สึกที่แยกจากกัน คุณรู้สึกอย่างไร? อาจมีอาการหัวใจเต้นเร็ว เป็นไข้ หรือขาหลุด ความคิดสับสน น้ำตาคลอเบ้า จำความรู้สึกเหล่านี้ไว้ให้ดี ทีนี้ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่ท่ามกลางลมแรง และมันก็พัดเอาทั้งคำพูดของผู้กระทำความผิดและอารมณ์ด้านลบออกไป คุณเห็นว่าเขากรีดร้องและสบถอย่างไร แต่ทั้งหมดนี้ไร้ประโยชน์ เพราะเสียงร้องของเขาและปฏิกิริยาของคุณต่อความโกรธของเขาปลิวหายไปกับสายลม

ทำแบบฝึกหัดนี้ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบหลาย ๆ ครั้ง แล้วคุณจะรู้สึกว่าคุณสงบมากขึ้นเมื่อการโจมตีดังกล่าวไปในทิศทางของคุณ และเมื่อเผชิญกับสถานการณ์นี้ในชีวิตจริง ลองจินตนาการอีกครั้งว่าคุณกำลังยืนอยู่ท่ามกลางลมแรง และคำพูดของผู้กระทำความผิดพร้อมกับอารมณ์ของคุณ บินออกไปด้านข้างโดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย

“ของฉันไม่เข้าใจของคุณ”

หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ตะโกนใส่คุณ สาปแช่งและดูถูกคุณ ลองจินตนาการว่าคุณหูหนวกหรือมีเสียงเพลงดังใส่หูฟัง ลองนึกภาพว่าคุณไม่ได้ยินบุคคลนี้เลย เขาอ้าปาก โบกแขน ใบหน้าของเขาบูดบึ้งด้วยความโกรธเกรี้ยวกราด และน้ำนิ่งสงบล้อมรอบคุณ ซึ่งคุณแกว่งไปแกว่งมาอย่างสงบเหมือนสาหร่ายและไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก . คำพูดไม่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณ มันไม่ได้แทรกซึมเข้าไปในจิตสำนึกของคุณ เพราะคุณไม่ได้ยินพวกเขา เมื่อสังเกตความสงบเช่นนี้ ศัตรูจะหมดพลังอย่างรวดเร็ว และคุณจะสามารถเปลี่ยนกระแสน้ำให้เป็นที่โปรดปรานของคุณได้

“อนุบาลกลุ่มเนอสเซอรี่”

หากคุณคิดว่าศัตรูของคุณเป็นเด็กวัยสามขวบที่ไม่ฉลาด คุณก็สามารถเรียนรู้ที่จะไม่ปฏิบัติต่อการโจมตีของพวกเขาอย่างเจ็บปวด ลองนึกภาพว่าคุณเป็นครูและฝ่ายตรงข้ามเป็นเด็กอนุบาล พวกเขาวิ่ง, กรีดร้อง, ทำท่า, ขุ่นเคือง ... แต่คุณจะโกรธเคืองพวกเขาได้อย่างไร?

รายละเอียดของสถานการณ์ จินตนาการว่าศัตรูล้มลงอย่างงุ่มง่าม ฉีกของเล่นด้วยความโกรธ พูดคำสาปแบบเด็กๆ คุณต้องสงบและสมดุลเพราะในขณะนี้คุณเป็นคนเดียวที่เพียงพอในบรรดาปัจจุบัน เมื่อคิดเช่นนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะพยายามรุกรานหรือทำให้เสียหน้าอย่างจริงจัง - พวกเขาจะทำให้เกิดการประชดประชันเล็กน้อยเท่านั้น

“ฉันไม่ได้ต้องการจริงๆ”

ในวิธีนี้มีการเสนอให้แทนที่สุนัขจิ้งจอกจากนิทานเรื่อง "The Fox and the Grapes" - ล้มเหลวในการได้สิ่งที่เธอต้องการสัตว์เพียงแค่โน้มน้าวใจตัวเองว่าไม่สำคัญเพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย ในสถานการณ์ที่เพื่อนหรือคนรู้จักที่ดีพบว่าตัวเองอยู่ในค่ายของศัตรูเป็นการดีกว่าที่จะโน้มน้าวใจตัวเองว่าความคิดเห็นของเขาไม่สำคัญนักการสนับสนุนไม่จำเป็นและการโจมตีของเขาก็เป็นกรดและไม่สุก องุ่นเนื่องจากคุณยังไม่ต้องการเห็นเขาในหมู่เพื่อนของคุณ เป็นที่ทราบกันดีว่าการระเบิดที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับเรานั้นเกิดจากผู้ที่เราไว้วางใจ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น อย่ามองว่ามันเป็นโศกนาฏกรรม แต่ให้ทำตัวเหมือนสุนัขจิ้งจอกโดยพูดว่า: "เขาไม่ใช่เพื่อนสนิทของฉัน"

"มหาสมุทร"

ทะเลและมหาสมุทรรับน้ำจากแม่น้ำที่ไหลเชี่ยว แต่ในขณะเดียวกันก็สงบนิ่งอย่างน่าเกรงขาม ในทำนองเดียวกัน ในทุกสถานการณ์ คุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้แม้ในช่วงที่กระแสการล่วงละเมิดถาโถมเข้าใส่คุณ เช่นเดียวกับมหาสมุทร ในทุกสถานการณ์

"การละทิ้งความเชื่อที่ไร้เหตุผล"

วิธีการป้องกันทางจิตวิทยานี้คือสถานการณ์จะต้องนำไปสู่จุดที่ไร้เหตุผลหลังจากนั้นจะไม่สามารถดำเนินการอย่างจริงจังได้ไม่ว่าจะโดยผู้ยุยงให้เกิดความขัดแย้งหรือเหยื่อที่ถูกกล่าวหา บ่อยครั้งที่ผู้รุกรานเริ่มต้นจากระยะไกล - บอกใบ้ ทำการโจมตีอย่างระมัดระวัง ดูปฏิกิริยาของบุคคลนั้น ในกรณีนี้ จำเป็นต้องพูดเกินจริงสถานการณ์ทันทีจนถึงขั้นเข้าใจผิดจนเกินจริงอย่างแปลกประหลาดและผิดธรรมชาติ และการโจมตีใด ๆ ในทิศทางนี้จะทำให้เกิดเสียงหัวเราะและการประชดประชันเท่านั้น

"โลกทั้งใบคือโรงละคร"

มีคนรอบตัวเราอยู่เสมอซึ่งเราไม่มั่นคงทางอารมณ์ รวบรวมพวกเขาบนเวทีหนึ่งของโรงละครหุ่นกระบอกในจินตนาการและเล่นการแสดงตลกในหัวของคุณด้วยการมีส่วนร่วมของคนเหล่านี้ นำเสนอลักษณะที่โง่เขลาที่สุดตลกและไร้สาระของพวกเขา - ความโลภความเกียจคร้านความเย่อหยิ่งความเย่อหยิ่ง ทำให้พวกเขาตกเป็นเหยื่อของความบกพร่องของคุณ ทำให้คุณทำสิ่งที่ตลกและดูตลก สิ่งสำคัญคือพวกเขาเริ่มทำให้คุณหัวเราะ เมื่อพบเจอแล้ว ก็จะไม่อายไม่กล้าสู้กลับอีกต่อไป

เหล่านี้ วิธีการและเทคนิคการป้องกันตัวทางจิตวิทยาช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีหยุดการโจมตีทางอารมณ์ของฝ่ายตรงข้าม เพื่อไม่ให้เป็นตัวประกันกับความอ่อนแอทางจิตใจของคุณเองและความไม่มั่นคงต่อผู้คนที่ก้าวร้าวและเป็นศัตรู

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.

ในโลกปัจจุบัน เหลือเพียงไม่กี่คน เราถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คนตลอดเวลา และไม่ใช่ทุกคนที่คิดบวก บ่อยครั้งหลังการสื่อสาร เรารู้สึกไม่สบาย ปวดหัว และไม่แยแส พลังงานและการโจมตีทางจิตใจมีผลกระทบต่อร่างกายของเรา

แต่ละคนมีสนามพลังงาน - การป้องกันจากอิทธิพลเชิงลบจากโลกภายนอก อย่างไรก็ตาม ถ้ามันอ่อนแอลง มันจะง่ายกว่าที่จะดึงพลังงานจากมัน การดูดกลืนพลังงานเป็นเรื่องปกติมากและบางครั้งคนที่กินอารมณ์และความมีชีวิตชีวาของคนอื่นก็ยากที่จะระบุได้จากพฤติกรรมของเขา

ดังนั้น ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าลืมว่าทุกคนสามารถป้องกันตนเองจากผลกระทบที่เป็นอันตรายได้ สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:

พักผ่อนให้ทันเวลา
อย่าเป็นหวัดหรือเจ็บป่วยอื่น ๆ
ใช้ทัศนคติเชิงบวก - คนที่มองโลกในแง่ดีมักไม่ค่อยตกเป็นเหยื่อ
แวมไพร์พลังงาน
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสภาวะทั่วไปของร่างกาย
ใช้การทำสมาธิและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณอื่น ๆ เพื่อฟื้นฟูสนามพลังงาน

ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถทำให้สนามพลังชีวภาพของคุณแข็งแกร่งขึ้น ลดความเสี่ยงจากผลกระทบที่เป็นอันตราย แต่ถ้ามันเกิดขึ้นล่ะ?

วิธีที่ 1: การป้องกันการโจมตีด้วยพลังงาน

สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อพบกับบุคคลที่รบกวนสุขภาพด้านพลังงานและความสบายใจทางจิตใจของคุณคือการหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเขา บ่อยครั้งที่แวมไพร์สามารถระบุได้ด้วยสัญญาณบางอย่าง พวกนี้เป็นคนก้าวร้าว พวกเขาอยู่ตลอดเวลาและพบกับเรื่องอื้อฉาวและการทะเลาะวิวาทอย่างแท้จริง พฤติกรรมนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้เหยื่อโกรธโดยทำให้เสียสมดุลภายใน เพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อ ให้ใช้แนวทางเหล่านี้:

อย่าเข้าสู่ความขัดแย้งกับบุคคล
หลีกเลี่ยงการมองเข้าไปในดวงตาของเขา
พยายามหลีกหนีจากบุคคลที่ไม่พึงประสงค์
ยิ้มและหัวเราะบ่อยขึ้น
เห็นด้วยกับทุกสิ่งที่พูด;
อย่าเสียอารมณ์

เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับพลังงานของบุคคลนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นคู่สนทนาจะกระตุ้นอารมณ์ของคุณอย่างแน่นอน หากคุณไม่สามารถหยุดการสนทนาและออกไปได้ ให้ควบคุมตัวเอง เห็นด้วยกับทุกสิ่งที่พูดและแสดงความอ่อนน้อมถ่อมตนในจินตนาการ ใช้อาวุธที่สำคัญที่สุด - อารมณ์ดี แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณเริ่มเดือดแล้ว ให้บังคับตัวเองให้หัวเราะต่อหน้าคู่ต่อสู้ จินตนาการถึงสิ่งที่เป็นบวก เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกดดันได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อกลับถึงบ้าน ให้ดูแลฟื้นฟูการป้องกันของคุณ มนต์แห่งการชำระล้างจากการคิดลบจะช่วยคุณได้

วิธีที่ 2: ป้องกันการโจมตีด้วยพลังงาน

ใช้เครื่องรางและเครื่องรางต่าง ๆ เพื่อปกป้องตัวคุณเองและคนที่คุณรักจากผลกระทบด้านลบ วิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งคือเครื่องรางซึ่งรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ บรรพบุรุษของเราใช้มันเพื่อป้องกันการโจมตีด้วยพลังงาน
แอสเพนต้นไม้นี้เป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องบุคคล คุณสามารถซื้อไม้กางเขนจากวัสดุนี้ได้ในวัดหรือโบสถ์ คุณสามารถใช้ส่วนเล็ก ๆ ของสาขาได้เช่นกัน ใช้มีดทำไม้เล็ก ๆ ชี้ไปที่ปลายด้านหนึ่ง เครื่องรางนี้ควรสวมใส่ใกล้กับร่างกายโดยไม่ต้องถอดออก ถ้าโดนโจมตี ต้นไม้จะเปลี่ยนสี มันจะมืดลงและตีตัวเอง

น้ำมนต์.นี่อาจเป็นวิธีการป้องกันที่มีชื่อเสียงที่สุด ต้องล้างน้ำศักดิ์สิทธิ์ในตอนเช้าและเย็นและใช้เป็นเครื่องรางของขลัง เทลงในขวดเล็ก ๆ แล้วพกติดตัวไปด้วย นอกจากนี้ยังช่วยแก้อาการปวดหัว - วิสกี้เพียงไม่กี่หยดและการสวดมนต์จะช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์

เพื่อป้องกันตัวเองจากสายตาชั่วร้ายและความเสียหาย ให้ใช้เครื่องรางอันทรงพลัง น่าเสียดายที่การโจมตีประเภทนี้มักเกิดขึ้นจนถึงทุกวันนี้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการกระทำที่ไม่ได้ตั้งใจ แต่ด้วยแรงกระตุ้นที่รุนแรง เช่น คำพูดที่รุนแรงในคลื่นของการปฏิเสธ ความปรารถนาที่จะเจ็บป่วย และคำพูดที่ไม่ดีอื่นๆ อีกมากมาย หากความเสียหายเกิดขึ้นโดยเจตนา คุณไม่เพียงต้องป้องกันตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องแก้ไขผลที่ตามมาจากผลกระทบด้านลบด้วย วิธีที่ง่ายที่สุดคือการสวดมนต์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องพูดออกมาดัง ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณต่อหน้าไอคอนและขอความคุ้มครองจากพลังที่สูงกว่า จำไว้ว่าคุณต้องปล่อยวางสถานการณ์นี้และไม่ถือโทษโกรธเคืองคนที่ใช้อำนาจของเขาทำร้ายคุณ ศาลฎีกายุติธรรมเสมอ และการลงโทษจะตัดสินว่ามีความผิด

วิธีที่ 3: ปกป้องบ้านจากอิทธิพลเชิงลบ

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าบ้านไม่ได้เป็นเพียงสถานที่ที่เราอาศัยอยู่เท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งพลังบวกอันทรงพลังที่สามารถปกป้องเจ้าของได้ เพื่อให้บ้านช่วยคุณ เพิ่มความแข็งแกร่งและปกป้องคุณจากการคิดลบ ให้ทำตาม:

ใช้เครื่องรางเพื่อปกป้องบ้าน
ทำความสะอาดบ่อยขึ้น - ขยะและสิ่งของแตกหักสร้างความเมื่อยล้าของพลังงาน
ขอความช่วยเหลือจากบราวนี่ - เอนทิตีนี้มีทัศนคติที่ถูกต้องสามารถทนต่อการปฏิเสธจากภายนอก
กำจัดสิ่งของที่น่าสงสัย - อาจเป็นหมุด, เข็ม, ถุงที่มีไส้ต่างๆ แผ่นรองที่เรียกว่าส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่ธรณีประตู ประตู หรือทางเข้าประตู

หากคนที่มีพลังมหาศาลมาเยือนบ้านของคุณ ให้ใช้พิธีกรรมที่ออกแบบมาเพื่อชำระล้างพื้นที่ที่มีอิทธิพลเชิงลบ จุดเทียนแล้วเดินไปรอบ ๆ บ้าน มองไปทุกซอกทุกมุม พรมน้ำศักดิ์สิทธิ์ที่มุมและเทเกลือที่หน้าธรณีประตู เพื่อให้คนที่ไม่พึงประสงค์ลืมทางมาหาคุณ ให้ใช้แผนสมรู้ร่วมคิดที่จะขัดขวางเส้นทางของพวกเขาที่มาหาคุณ

ผู้คนได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของการโจมตีด้วยความวิตกกังวลอย่างกะทันหันเมื่อไม่นานมานี้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่หลายคนไม่ทราบสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงวิธีจัดการกับมัน

และนี่คือความจริงที่ว่า 10% ของประชากรนั่นคือทุก ๆ ในสิบอยู่ภายใต้การโจมตีดังกล่าว!

ดังนั้นจึงควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดการโจมตีทางจิต อาการ และการรักษาโรคนี้ ดังที่พวกเขากล่าวว่า การเตือนล่วงหน้ามีไว้ล่วงหน้า

การโจมตีทางจิต (ตื่นตระหนก) คืออะไร

แล้วนี่คือโรคที่ไม่รู้จักจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้คืออะไร?

การโจมตีทางจิตคือการโจมตีด้วยความกลัวอย่างฉับพลัน มันเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดสำหรับบุคคล พัฒนาอย่างรวดเร็วและถึงจุดสูงสุดภายในไม่กี่นาที ยิ่งกว่านั้น การโจมตีดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะในตอนกลางวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตอนกลางคืนด้วย แม้กระทั่งระหว่างการนอนหลับ

ความแข็งแกร่งของปรากฏการณ์ดังกล่าวไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์รอบตัวบุคคล

สถานที่แห่งความผิดปกติทางจิตในโลกสมัยใหม่

การโจมตีเสียขวัญไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวเท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตที่รุนแรงได้อีกด้วย

การโจมตีทางจิตใจได้กลายเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับสหรัฐอเมริกา จนถึงปัจจุบัน มีคนประมาณ 60 ล้านคน (ซึ่งคิดเป็น 20% ของประชากร) มีอาการตื่นตระหนกต่างๆ และอีกประมาณ 3 ล้านคน (1.7% ของประชากร) เคยมีอาการทางจิตอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

บ่อยครั้งที่คนอายุ 15-19 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีทางจิต แต่ก็ยังไม่มีใครรอดพ้นจากพวกเขา

สาเหตุของการโจมตีทางจิต

การสูญเสียความสมดุลทางจิตใจสามารถกระตุ้นการโจมตีทางจิตได้ สาเหตุที่สิ่งนี้เกิดขึ้นอาจมีดังต่อไปนี้:

ความเครียด;
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
การปรากฏตัวของโรคทางจิตและร่างกาย
การใช้สารที่กระตุ้นจิตใจ
ปัญหาและสถานการณ์ที่ยากลำบาก

การโจมตีครั้งแรกอาจเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น ระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอดบุตร หรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของพื้นหลังของฮอร์โมนในร่างกาย

นอกจากนี้อาจมีข้อกำหนดเบื้องต้นภายในสำหรับการแสดงอาการของโรค เหล่านี้รวมถึง: การติดยาทางจิตเวชหรือยาเสพติด, โรคพิษสุราเรื้อรัง

ต้องจำไว้ว่าโรคดังกล่าว (การโจมตีทางจิต) จะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นบางอย่างในรูปแบบของปัญหาสุขภาพ ก่อนหน้านี้การปรากฏตัวของการโจมตีทางจิตถือเป็นสัญญาณของดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด

อาการของการโจมตีทางจิต

การโจมตีไม่ได้เป็นเพียงการยืนยันความผิดปกติเช่นการโจมตีทางจิตเท่านั้น อาการสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่มีเกณฑ์บางอย่างในการวินิจฉัยโรคนี้

ดังนั้นหากบุคคลใดมีอาการทางจิตจริง ๆ อาจมีอาการดังต่อไปนี้:

เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและชีพจร
ตัวสั่น หนาวสั่น;
หายใจถี่และหายใจถี่;
หายใจไม่ออก;
ปวดท้องซึ่งอาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย
รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บหน้าอกด้านซ้าย
เป็นลม, เวียนหัว, ไม่มั่นคง;
อาการชาที่แขนขาและความรู้สึก "ขนลุก" บนผิวหนัง
สลับร้อนและเย็น
มีความรู้สึกว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นไม่จริง
กลัวตาย;
กลัวจะเป็นบ้าหรือทำสิ่งที่ไม่คาดคิด

อย่างที่คุณเห็นมีอาการหลายอย่าง การโจมตีทางจิตประกอบด้วยอาการข้างต้นอย่างน้อยสี่อย่าง เมื่อความกลัวและความกังวลไม่หายไปจากผู้ป่วยภายใน 10 นาที

หลังจากอาการเหล่านี้ การโจมตีทางจิตสามารถย้ายไปยังขั้นตอนต่อไป ซึ่งแสดงออกในรูปแบบของกลุ่มอาการกลัวที่สาธารณะ - กลัวที่จะออกไปที่ถนน นั่งรถสาธารณะ ยิ่งระยะเวลาของภาวะนี้นานเท่าไร ความเป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งในระหว่างนั้นกิจกรรมทางสังคมของบุคคลนั้นจะลดลง ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารแย่ลง ความผิดปกติของการนอนหลับและปัญหาเกี่ยวกับชีวิตทางเพศจะปรากฏขึ้น

วิธีบรรเทาการโจมตีของพลังจิตโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก

จำเป็นต้องจำรายละเอียดที่สำคัญอย่างหนึ่ง: คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมการโจมตีด้วยความกลัวและความวิตกกังวลด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สับสนระหว่างการโจมตีครั้งต่อไป แต่ให้รู้ว่าต้องทำอะไรระหว่างการโจมตีทางจิต

มีวิธีการและวิธีการควบคุมหลายวิธี แต่วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปฏิบัติยังคงเป็นวิธีการควบคุมการหายใจ หลักการง่ายมาก - คุณต้องหายใจช้าลงถึง 4-5 ครั้งต่อนาที หายใจเข้าลึก ๆ (เท่าที่จะทำได้) จากนั้นสองสามวินาทีแล้วหายใจออกลึก ๆ วิธีที่ดีที่สุดคือปิดตาเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและปอด

หลังจากหายใจเข้าและหายใจออกหลายครั้ง อาการตื่นตระหนกก็เริ่มลดลงและหายไปโดยสมบูรณ์ในไม่ช้า

การวินิจฉัยการโจมตีทางจิต

หากมีอย่างน้อยสี่สัญญาณของการโจมตีทางจิต (เราได้พูดถึงข้างต้น) คุณควรติดต่อนักบำบัดทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยโดยละเอียด

แพทย์จะสั่งการทดสอบที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยและส่งเขาไปตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

หากจำเป็น อาจจำเป็นต้องตรวจเพิ่มเติมโดยแพทย์ระบบประสาท แพทย์โรคหัวใจ แพทย์ต่อมไร้ท่อ แพทย์โรคปอด

หลังจากทำการตรวจทั้งหมดและรับผลการทดสอบแล้ว การรักษาที่จำเป็นสำหรับการโจมตีทางจิตจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล สามารถทำได้ในรูปแบบของการใช้ยา จิตบำบัด หรือการสะกดจิต

การรักษาทางการแพทย์สำหรับการโจมตีเสียขวัญ

ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษาอาการทางจิตจะดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของยา เนื่องจากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดความผิดปกติประเภทนี้

การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดดำเนินการโดยใช้กลุ่มยาเช่น:

ยากล่อมประสาท
ยากล่อมประสาท
ยารักษาโรคจิต

กลุ่มยาที่จำเป็นหรือวิธีการรักษาแบบใดแบบหนึ่ง (เช่น ยาแก้ซึมเศร้าตัวใดตัวหนึ่ง) จะถูกเลือกแยกกันในแต่ละกรณี ขึ้นอยู่กับลักษณะของหลักสูตรและอาการที่เกิดขึ้นจากการโจมตีทางจิต

ในกรณีนี้การรักษาด้วยยามีสองขั้นตอน:

การกำจัดการโจมตีทางจิต
การป้องกันการโจมตีซ้ำและสัญญาณรอง (ภาวะซึมเศร้า ฯลฯ ) ในอนาคต

การโจมตีทางจิตจะถูกกำจัดด้วยความช่วยเหลือของยากล่อมประสาท ("Lorazepam", "Diazepam", "Clonazepam", "Relanium", "Alprazolam", "Lorafen" เป็นต้น) ซึ่งฉีดเข้าเส้นเลือดดำหรือรับประทาน การโจมตีจะหายไปอย่างสมบูรณ์ภายใน 15-20 นาทีหลังการให้ยา

วิธีการรักษานี้มีข้อเสียที่สำคัญ: ยากล่อมประสาทเป็นยาเสพติดในระดับหนึ่งและยังสามารถทำให้ร่างกายติดสารที่ออกฤทธิ์ได้ เป็นผลให้หลังจากเวลาผ่านไปการใช้ยาในปริมาณมาตรฐานจะหยุดส่งผลใด ๆ หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันอย่างมาก การบริโภคยากล่อมประสาทที่ผิดปกติอาจทำให้เกิดการโจมตีทางจิตใหม่

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายากล่อมประสาทไม่สามารถรักษาโรคได้ แต่ช่วยขจัดอาการได้ชั่วคราวเท่านั้น ดังนั้นจึงใช้เป็นตัวเสริมเท่านั้น แต่ไม่ใช่ยาหลักสำหรับการรักษาความผิดปกติทางจิต

การรักษาหลักสำหรับอาการตื่นตระหนกนั้นดำเนินการผ่านการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยกำจัดอาการซึมเศร้า แต่ยังกำจัดความวิตกกังวลที่มากเกินไปและความกลัวที่ไม่มีสาเหตุ และรักษาการโจมตีทางจิต ยาหลักที่กำหนดบ่อยที่สุดสำหรับการรักษา: Anafranil, Zoloft, Cipralex และอื่น ๆ

ยารักษาโรคจิตและยากล่อมประสาททำหน้าที่เป็นยาเสริมในระหว่างการรักษาการโจมตีทางจิต พวกเขามีผลเล็กน้อยต่อร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็บรรเทาอาการอัตโนมัติของการโจมตีทางจิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ เหล่านี้อาจเป็นยาเช่น Propazine, Etaperazine, Sonapax

ขั้นตอนที่สองของการรักษาคือการรวมผลลัพธ์ที่ได้รับ ในขั้นตอนนี้ การรักษาแบบคงตัวจะถูกนำมาใช้ ซึ่งรวมถึงการรับประทาน (TAD) สารยับยั้ง monoamine oxidase (MAOIs) ยา serotonergic แบบเลือก (SSRIs)

กลุ่ม TAD มีฤทธิ์ต้านการตื่นตระหนก แต่จะเริ่มออกฤทธิ์เพียง 2-3 สัปดาห์หลังการให้ยาครั้งแรก ซึ่งเป็นผลเสียที่สำคัญ นอกจากนี้ ยาต้านอาการซึมเศร้า TAD อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปากแห้ง ท้องผูก น้ำหนักขึ้น เป็นต้น

ยา serotonergic แบบเลือก (SSRIs) มีผลข้างเคียงน้อยกว่าเมื่อเทียบกับตัวเลือกก่อนหน้า ผลข้างเคียงที่สำคัญของยาดังกล่าวคือความหงุดหงิด ความกังวลใจ และการนอนที่แย่ลงใน 2 สัปดาห์แรกหลังจากเริ่มการรักษา ในด้านบวก สามารถรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้า SSRI ได้วันละครั้งเท่านั้น

ควบคู่ไปกับการรักษาการโจมตีทางจิต กลุ่มอาการทุติยภูมิ เช่น hypochondria, ซึมเศร้า, agoraphobia ก็ถูกกำจัดเช่นกัน

วิธีการรักษาการโจมตีทางจิตและปริมาณที่แพทย์กำหนดเป็นรายบุคคล ตามกฎแล้วจะมีการกำหนดขนาดยาที่น้อยที่สุดหลังจากนั้นจะมีการตรวจสอบว่าโรคนั้นลดลงหรือยังคงพัฒนาต่อไป ทั้งหมดนี้ดำเนินการภายใต้การดูแลของนักบำบัดโรคหรือแพทย์ท่านอื่นที่รับผิดชอบการรักษา ห้ามมิให้ใช้ยาด้วยตนเองโดยใช้ยากล่อมประสาทและยาแก้ซึมเศร้าโดยเด็ดขาด!

ด้วยวิธีการที่ถูกต้องในการรักษาและการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดใน 90% ของกรณี มีการบรรเทาการโจมตีเสียขวัญอย่างมีเสถียรภาพ

เพื่อกำจัดโรคให้สำเร็จมากขึ้นจะใช้ชุดของมาตรการ

รักษาอาการตื่นตระหนกด้วยจิตบำบัด

นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว ยังมีการทำจิตบำบัดควบคู่ไปด้วย ซึ่งดำเนินต่อไปอีกระยะหนึ่งแม้ว่าจะหยุดยาแล้วก็ตาม ซึ่งช่วยให้รอดจากกระบวนการนี้ได้ง่ายขึ้น

เซสชั่นของนักจิตอายุรเวทสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: การบำบัดตามอาการและการบำบัดแบบลึก

ในกรณีแรก การโจมตีทางจิตถูกมองว่าเป็นอาการ ผู้เชี่ยวชาญช่วยให้เข้าใจว่าการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกพัฒนาอย่างไร คุณจะจัดการกับมันด้วยตัวเองได้อย่างไร ตามกฎแล้วการบำบัดตามอาการจะใช้เวลาไม่เกินสามเดือน

อย่างไรก็ตาม Deep จัดให้มีการระบุสาเหตุที่ทำให้การโจมตีปรากฏขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการทำงานระยะยาว ซึ่งอาจกินเวลานานหลายปี นักจิตบำบัดเรียนรู้โลกภายในของบุคคล ทัศนคติต่อตนเอง ความต้องการที่ไม่พึงพอใจ และความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกมา แต่ในที่สุดผู้เชี่ยวชาญก็สามารถกำจัดได้ไม่เพียง แต่อาการของปัญหาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาเหตุดั้งเดิมด้วย

นักจิตวิทยาสอนผู้ป่วยว่าอย่ามองหาข้อบกพร่องในตัวเอง แต่ให้จดจ่ออยู่กับคุณสมบัติเชิงบวก มีเพียงการมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตและการคิดเชิงบวกเท่านั้นที่สามารถขับไล่โรคร้ายออกไปได้ และรับประกันว่าโรคจะไม่กลับมาอีก

งานแยกต่างหากดำเนินการเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ป่วยเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาบุคคลและการรับรู้ของโลกรอบตัวเขาโดยรวม

การผสมผสานระหว่างการใช้ยาและจิตบำบัดช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้น รวมทั้งสอนวิธีการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องระหว่างการตื่นตระหนกที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

รักษาอาการตื่นตระหนกด้วยการสะกดจิต

การบำบัดอาการทางจิตด้วยการสะกดจิตนั้นปฏิบัติโดยจิตแพทย์ วิธีการจัดการกับความผิดปกตินี้เพิ่งได้รับความนิยมมากขึ้นเนื่องจากประสิทธิภาพของมัน สาระสำคัญของการรักษานั้นง่าย: ในระหว่างการนอนหลับที่ถูกสะกดจิตผู้ป่วยจะได้รับการตั้งค่าที่เหมาะสมโดยมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อกำจัดการโจมตีทางจิต หลังจากการสะกดจิต ผู้ป่วยจะรู้สึกสงบ รู้สึกโล่ง มีพลังและพลังงานเพิ่มขึ้น

ข้อเสียของการรักษาด้วยการสะกดจิตคือผลระยะสั้น เช่นเดียวกับความจริงที่ว่าวิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยทุกราย

การป้องกันการโจมตีเสียขวัญ

ผู้ที่มักมีความผิดปกติทางจิตมักจะอยู่ในภาวะตึงเครียดตลอดเวลา ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายมีภูมิต้านทานลดลงจนถึงระดับวิกฤต ในสถานการณ์เช่นนี้ สถานการณ์ที่ไม่คาดฝันใดๆ (เช่น ความขัดแย้งในที่ทำงาน) อาจเป็น "ฟางเส้นสุดท้าย" และทำให้เกิดความตื่นตระหนกได้ อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่ายๆ บางอย่างที่ช่วยปรับปรุงสภาวะทางจิตใจ ลดระดับความเครียดทางอารมณ์ และลดโอกาสที่จะเกิดอาการทางจิต

ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น วิธีที่ง่ายมากแต่ได้ผล การฉีดน้ำเย็นที่สัมผัสผิวหนังเพียงครู่เดียวสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ วิธีการนี้สามารถใช้ได้ทั้งในการป้องกัน การเสริมสร้างสภาพจิตใจโดยทั่วไป และในระหว่างการโจมตีด้วยความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกที่เพิ่มขึ้น วิธีการอาบน้ำความคมชัด? ทุกอย่างง่ายมาก แต่มีความแตกต่างเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องเทน้ำลงบนศีรษะ จากนั้นคุณจะได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการ ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยน้ำอุ่น หลังจากผ่านไปสองสามวินาทีจะต้องเปลี่ยนเป็นเย็นหลังจากนั้นสองสามวินาทีเพื่อให้อุ่นอีกครั้ง ในเวลาเดียวกัน น้ำเย็นไม่ควรเย็น แต่เย็นจริงๆ แม้กระทั่งน้ำแข็ง อย่ากลัวที่จะเป็นหวัด - ในระหว่างขั้นตอนดังกล่าวเป็นไปไม่ได้เนื่องจากปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายจะทำงาน
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อคุณสามารถบรรเทาความเครียดทางจิตใจได้พร้อม ๆ กัน การผ่อนคลายทางจิตใจมีหลายวิธี หลังจากตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมแล้ว คุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณได้อย่างง่ายดาย
นอนหลับให้เต็มที่ การอดนอนไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่ส่งผลต่อระบบประสาทของมนุษย์ ในกรณีที่มันพัฒนาเป็นรูปแบบเรื้อรัง สถานการณ์จะแย่ลงอย่างมาก และควบคู่ไปกับสิ่งนี้ ความเป็นไปได้ของการโจมตีทางจิตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
ชีวิตทางกายภาพที่ใช้งานอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกความเข้มของการบรรทุกที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง ในเวลาที่การชาร์จปกติก็เพียงพอแล้ว คนอื่นๆ ก็ไปฟิตเนส ไปสระว่ายน้ำหรือยิม สิ่งสำคัญคือชั้นเรียนทำให้คุณมีความสุขเพราะในกรณีนี้พวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตด้วย
มื้ออาหารปกติ ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายที่นี่: ในคนที่หิวโหยระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงและสิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการตื่นตระหนก
ไม่มีสารกระตุ้น ได้แก่ กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง บุหรี่ และแอลกอฮอล์ ในขณะเดียวกันกรณีที่มีแอลกอฮอล์ก็มีลักษณะเฉพาะในเรื่องนี้: หนึ่งหรือสองแก้วช่วยลดอาการตื่นตระหนก แต่อาการเมาค้างในตอนเช้าทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น นอกจากนี้ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างการโจมตีแต่ละครั้ง มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอื่น - โรคพิษสุราเรื้อรัง

เมื่อสรุปทั้งหมดที่กล่าวมาแล้ว เราสามารถสรุปได้ว่าความผิดปกติทางจิต ไม่ว่าจะเป็นอาการตื่นตระหนกหรืออย่างอื่น สามารถหลีกเลี่ยงได้ค่อนข้างมาก ในการทำเช่นนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์และตรวจสอบสุขภาพจิตของคุณ

เกือบทุกครั้งในสถานการณ์จริง คนบางกลุ่ม (ตั้งแต่นักทะเลาะวิวาทไปจนถึงโจรตามท้องถนนในบางครั้ง) พยายามโจมตีทางจิตใจก่อนการโจมตีทางกายภาพ พวกเขาใช้วิธีทางจิตวิทยาแบบเดียวกันเสมอ นี่คือแนวทางของเหยื่อ มักจะเป็นเรื่องเดียวกันเสมอ นั่นคือความอัปยศอดสูและผลกระทบต่อความกลัวของคุณ มักเริ่มจากที่ไกลๆ
และคลังแสงมีขนาดเล็ก ใช่และโดยหลักการแล้วคุณไม่สามารถคิดอะไรได้เลย
ดังนั้น จุดประสงค์หลักของการโจมตีทางจิตวิทยาบนท้องถนนคือการกีดกันคุณจากความสามารถในการต่อต้าน นั่นคือสร้างเหยื่อที่ไร้พลังในตัวคุณ
ฉันจะบอกคุณทันที ฉันคิดว่าการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้คือการโจมตีอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด การกระทำที่ไม่คาดคิด การจะแข่งขันกับพวกเขานั้นไม่มีจุดหมาย และคุณต้องใช้ข้อได้เปรียบที่ผู้โจมตีมอบให้คุณ นั่นคือเวลา มันต้องการเพียงเล็กน้อย แต่ก็เพียงพอที่จะเพิกเฉยต่อคำพูดไร้สาระเพื่อเลือกระยะทางสำหรับการโจมตี ประเมินคู่ต่อสู้และภูมิประเทศ ประเมินสภาพแวดล้อมและโจมตีโดยไม่คาดคิด (เราใช้ทุกอย่างเพื่อประโยชน์ของเราเช่นเคย)
ขอเพียงอย่าให้ศัตรูเข้ามาใกล้เรา และเมื่อเราเข้าใกล้ เราก็โจมตี
ลองพิจารณาว่าการโจมตีทางจิตวิทยาประเภทใดที่ใช้โดยผู้โจมตีจากประเภทอันธพาลข้างถนน
1. ทำให้เหยื่อเสียสมดุล
2. นี่คือความอัปยศอดสูเป็นหลัก - พวกเขาพยายามทำให้เหยื่ออับอายทันที และด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาพยายามที่จะแน่ใจในเรื่องนี้อย่างแน่นอน
3. ทำให้เกิดความกลัว
สำหรับสิ่งนี้ประการแรกมีการใช้รูปลักษณ์ที่หยิ่งยโสและหยิ่งยโสความมั่นใจในตนเองและความเย่อหยิ่งนั่นคือพวกเขาพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายด้วยวิธีการที่หยาบคายเช่นความอัปยศอดสูความเย่อหยิ่งความกลัวการเรียกชื่อ (การสบถ ใช้ในขณะที่คุณคิดว่าสิ่งที่พวกเขาพูด พวกเขาทำด้วยความอัปยศอดสูและความเย่อหยิ่ง)
แต่ทั้งหมดนี้เป็นวิธีการโจมตีทางจิตวิทยาของศัตรู นั่นคือแบบฉบับหรือมาตรฐานที่แม่นยำยิ่งขึ้น นี่คือวิธีการหลักของอันธพาลข้างถนน และนี่คือความปรารถนาของพวกเขาที่จะกีดกันคุณจากความสามารถในการต่อต้าน แต่นี่เป็นเพียงกลอุบายทางจิตวิทยาที่ผู้รังแกได้ประโยชน์ และถึงกระนั้นก็เป็นการสะกดจิตให้มั่นใจอย่างยโสว่านี่คือสิ่งที่ควรจะเป็น
แต่ความเห็นของฉัน คนทั่วไป ในทางจิตวิทยาเขาใช้กฎของ "คำติชมหรืออะไรบางอย่าง" เมื่อเขาพยายามโน้มน้าวพันธมิตรด้วยสิ่งที่ทำให้เขาตื่นเต้น นั่นคือพวกเขาพยายามที่จะดำเนินการอย่างแม่นยำกับสิ่งที่จะส่งผลกระทบต่อเขา โดยปกติแล้วคนเหล่านี้จะกลายเป็นคนขี้โกงอย่างสมบูรณ์ แต่เราไม่ได้เข้าไปในจิตวิทยาของอาชญากร แต่โจมตี
ฉันขอย้ำอีกครั้งว่ากลยุทธ์ที่ให้ผลกำไรสูงสุดคือการใช้เวลาให้เป็นประโยชน์และการโจมตีแบบไม่ทันตั้งตัว และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการโจมตีทางจิตวิทยาคืออะไร - นี่คือคลังแสงทั้งหมดของอันธพาล ไม่มีอะไรอื่นในสต็อก
จึงหลุดจากจังหวะปกติ จู่โจมทันที
อย่าคิดว่าถ้าคุณถูกมองว่าเป็นเหยื่อ คุณก็ตกเป็นเหยื่อ - ฉันคิดว่าคำนิยามนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อป้องกันจิตใจ และคนพาลใช้และพยายามแพร่เชื้อให้คุณด้วยความมั่นใจว่าคุณเป็นเหยื่อ ว่าคุณเป็นคนไม่มีตัวตน

กลยุทธ์การโจมตีทางจิตวิทยานี้ถูกใช้โดยเกือบทุกคนโดยไม่รู้ตัว มันเป็นเพียงมาตรฐาน และคุณต้องทำให้ศัตรูหลุดจากมาตรฐานนี้ และเล่นเกมของคุณเอง
อย่าเข้าสู่การต่อสู้ด้วยวาจา เพียงแค่โจมตีจากตำแหน่ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้พื้นฐานของการโจมตีนี้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตั้งตัวไม่ทัน
นี่เป็นกลวิธีที่พบได้ทั่วไปในโลกใต้พิภพ และพวกเขาได้ฝึกฝนจนเกือบจะสมบูรณ์แบบ คำเหล่านี้ค่อนข้างถูกต้องโดยมีจุดประสงค์เพื่อกีดกันความสามารถในการต่อต้าน แต่วิธีการป้องกันนั้นค่อนข้างง่าย - อย่าเชื่อคำพูด
แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้โจมตีบางกลุ่มเท่านั้น คือ:
1. brawlers เป็นเพียงเป้าหมายของพวกเขา พวกเขาไม่ต้องการสิ่งอื่นใด เพียงเพื่อทำให้บุคคลอับอาย และด้วยเหตุผลบางอย่างเพื่อทดสอบความได้เปรียบของพวกเขา นี่เป็นเพียงเป้าหมายของ brawler ในตัวเอง
2. นักเลงหัวไม้ - หมวดหมู่นี้ใช้วิธีการโจมตีทางจิตวิทยา แต่นี่ไม่ใช่จุดจบในตัวเองอีกต่อไป แต่หมายถึงวิธีการชั่วคราวซึ่งในความเห็นของพวกเขาทำให้เหยื่อไม่สามารถต้านทานได้ แต่ไม่เป็นเช่นนั้น ทำลายความมั่นใจของพวกเขาด้วยการจู่โจมอย่างกะทันหันของคุณ
3. โจรไม่ค่อยใช้กลยุทธ์นี้ และถ้าคุณเข้าไปพัวพันกับการต่อสู้ทางวาจาโดยไม่คาดคิด คุณก็จะถูก "โหลด" ได้ง่ายๆ
4. โจรและโจร วิธีนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลาย และฉันคิดว่ามันมีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่มีคำพูดเพิ่มเติม พวกเขาแค่แสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นเหยื่อที่อาจเป็นไปได้ พวกเขาทำให้คุณขายหน้าทันที ด้วยการใช้การกระทำที่ก่อกวนดังกล่าวเพื่อทำลายจิตวิทยาของคุณ เพื่อทำลายเจตจำนงในการปกป้องของคุณ และทำให้คุณตกใจ เหล่านี้คือโจรและโจร - "gopniks" แม้แต่คำว่าอะไรก๊อป-สต็อป ทำให้เกิดความกลัวขึ้นมาบ้างแล้ว แต่จงละทิ้งความกลัว ความโอ้อวด และแนวคิดของตนเสีย รู้ว่าเป้าหมายหลักโดยปราศจากการปรุงแต่งคือการกีดกันคุณจากความสามารถในการต่อต้าน จากนั้นปล้นหรือฆ่า
ประเภทอื่นไม่จำเป็นต้องเห็นและดูที่นี่สิ่งที่ถูกต้องที่สุดคือการวางตัวเป็นกลางของผู้โจมตี - นี่เป็นเพียงโอกาสของคุณในการเอาชีวิตรอด
ละทิ้งอารมณ์และความนับถือตนเอง ไม่ฟังใคร แต่เพียงปกป้องชีวิตของคุณ อย่าวิเคราะห์และอย่ากลัว
การกระทำจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความกลัวที่ถูกสะกดจิต และเมื่อคุณชนะ คุณจะพบว่าใครคือผู้โจมตีจริงๆ
ดังนั้นฉันคิดว่าวิธีที่แน่นอนที่สุดในการป้องกันการโจมตีทางจิตวิทยาคือการไม่เชื่อ และเพื่อให้รู้ว่านี่เป็นเพียงวิธีการกีดกันความสามารถในการต่อต้านอย่างแข็งขัน
ไม่ว่าจะน่ากลัวแค่ไหน จงเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นพลังแห่งการกระทำ และปกป้องตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ฉันให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากเพราะเป็นวิธีมาตรฐาน
นอกจากนี้ ศัตรูยังสามารถโจมตีโดยซ่อนเจตนาของเขาไว้ชั่วขณะ นั่นคือ จนกว่าจะโจมตีเอง ดังนั้นเพียงแค่ตั้งกฎให้ระวังตัวเมื่อพูดคุยกับคนแปลกหน้า

เป้า:
- ทำลายความตั้งใจของเหยื่อ สับสน;
- ปิดความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผล
- นำเหยื่อเข้าสู่สภาวะที่ไม่สมดุลทางอารมณ์ซึ่งง่ายต่อการบรรลุการกระทำที่จำเป็นสำหรับผู้บงการ
ลักษณะผลกระทบ:
- ความฉับพลันและความประหลาดใจ;
- ความเร็วและแรงดัน
- ความยืดหยุ่นและความแปรปรวน
ตัวอย่างเช่น เราสามารถอ้างถึงวิธีการที่พบได้บ่อยซึ่ง
พวกสแกมเมอร์ใช้โทรศัพท์: "โทรเข้ามือถือ - แม่ พ่อ ที่รัก! - ขึ้นอยู่กับว่าใครรับโทรศัพท์ - ฉันโดนคน. สารวัตรตำรวจ) เขาจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร แม้ว่าคนที่เป็น ถูกเรียกหาเสียงญาติไม่ได้ สแกมเมอร์อาจหมายถึงการเชื่อมต่อไม่ดีหรือสถานการณ์ตึงเครียด จึงบอกว่าเสียงสั่นมาก ไม่คล้าย อาจไม่สามารถสืบได้ว่าเสียงนี้ไม่ใช่ญาติของตน และถ้าทุกอย่างสอดคล้องกัน และคุณมีลูกชายจริงๆ และเขาอาจอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กัน ก็อาจได้ผล
วิธีนี้ออกแบบมาเพื่อความบังเอิญและความประหลาดใจ จากนั้นเสียงอย่างเป็นทางการที่เข้มงวดก็ปรากฏขึ้นในผู้รับ -“ สวัสดีตอนบ่ายฉันเป็นกัปตันของสิ่งนั้น ๆ มีโอกาสที่จะจัดการเรื่องที่ไม่พึงประสงค์นี้ราคาของปัญหาคือสอง (สาม, ห้า) พันดอลลาร์ ฉันกำลังรอคุณพร้อมเงินในอีกสองชั่วโมง - โทรศัพท์ถูกวางสายอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันไม่ให้เหยื่อรู้ตัว
และหลายคนถูกนำไปสู่สิ่งนี้และไปประชุมเพื่อช่วยพวกเขาเอง
ญาติ และในตอนเย็น ลูกชายหรือลูกสาวของคุณกลับบ้านอย่างสงบและประหลาดใจมาก + วิธีต่อไปคือการยั่วยุ ในกรณีนี้ ผู้โจมตีพยายามรบกวนคู่สนทนาเพื่อทำให้เขาโกรธ ในการทำเช่นนี้ เขาใช้การดูหมิ่น การเยาะเย้ย คำใบ้ที่ไม่เหมาะสมเพื่อกระตุ้นความโกรธ ความงุนงง ความขุ่นเคือง ความเดือดดาลในตัวเหยื่อ และด้วยเหตุนี้จึงบรรลุเป้าหมายที่เห็นแก่ตัวของเขาเอง
ลองยกตัวอย่าง - นักเรียนไม่ได้พัฒนาความสัมพันธ์กับครูในวิชาใด ๆ และวิชานี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาในการเข้าสถาบัน
แต่ครูไม่ต้องการให้คะแนนบวกแก่เขา แต่อย่างใดและนักเรียนก็เริ่มเยาะเย้ยครูทุกวิถีทางด้วยการเยาะเย้ยคำพูดที่ไม่เหมาะสมดูถูกเขาและในช่วงเวลาที่ดีครูก็ทนไม่ได้ และวันต่อมาที่ห้องผู้อำนวยการ แม่ของนักเรียน ครู ผู้อำนวยการพบกัน และความพยายามของผู้อำนวยการที่จะดับความขัดแย้งนี้ไม่ได้นำไปสู่อะไร และส่งผลให้ครูใหญ่ในโรงเรียนนี้ไม่ทำงานอีกต่อไป นี่คือวิธีที่สามารถนำเทคนิคนี้ไปใช้ได้
มีตัวเลือกอื่น - ผลของการช็อกทางจิตใจ
ผู้โจมตีนำเสนอข้อมูลที่น่าตกใจแก่เหยื่อ หรือตัวเขาเองแสดงพฤติกรรมที่น่าตกใจ
ในขณะที่เหยื่ออยู่ในอาการมึนงง ผู้โจมตีจะดำเนินการที่จำเป็นและบรรลุปฏิกิริยาที่เขาต้องการจากเหยื่อ ตัวอย่างในสถานการณ์นี้คือกระบวนการที่แสดงในภาพยนตร์หรือโฆษณาจำนวนมาก
ทันใดนั้นหญิงสาวที่น่าดึงดูดใจก็เปิดเผยหน้าอกของเธอต่อหน้าชายคนหนึ่ง อาจเป็นเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย ผู้จัดการโรงแรม คนขายเครื่องดื่ม ฯลฯ จากความเดือดดาล เธอได้ในสิ่งที่ต้องการฟรี ไม่ว่าจะไปที่คลับ หรือรับกุญแจห้อง หรือซื้ออย่างอื่น ขวดใส่เครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น
+ อีกทางเลือกหนึ่งคือการแบล็กเมล์ หากเหยื่อไม่ต้องการดำเนินการตามที่ผู้โจมตีต้องการจากเธอ เขาจะพยายามข่มขู่เธอ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นที่ทำงาน: "หากคุณทำงานไม่เสร็จตรงเวลา ฉันจะตัดโบนัสให้คุณ" และตัวเลือกอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ฉันคิดว่ามันไม่มีเหตุผลที่จะอยู่กับพวกเขา ทุกคนรู้เรื่องนี้เป็นอย่างดี ดี.
ชั่วคราว แก่นแท้ของการต้อนรับคือการบรรลุความเป็นตัวของตัวเองด้วยความเย่อหยิ่งและกดดัน โดยไม่เปิดโอกาสให้ผู้อื่นสัมผัสได้และสงสัยในความถูกต้องของคำพูดหรือการกระทำของผู้โจมตี
เรามักจะเห็นสิ่งนี้ตามคิวที่คลินิก ในประกันสังคม หรือที่อื่นๆ
สถานประกอบการที่ไม่ดี เมื่อมีคนมาพูดว่า - ฉันจะรอสักครู่ฉันต้องถาม! - และเขาทะลุผ่านโดยไม่มีคิวในสำนักงาน
ตอนนี้เรามาพูดถึงการป้องกันวิธีการจัดการเหล่านี้ คนแรกห่างเหิน
ภารกิจคือเพิ่มระยะห่างทางร่างกายและจิตใจ หยุดการติดต่อกับผู้รุกราน และพยายามออกจากขอบเขตอิทธิพลของเขา
การจากไปสามารถแสดงออกได้ด้วยการเปลี่ยนหัวข้อการสนทนาให้ปลอดภัยยิ่งขึ้น
สะดวกสำหรับคุณ. การหยุดชะงักของการติดต่อภายใต้ข้ออ้างที่เป็นไปได้ ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงการพบกับผู้โจมตี ซึ่งนำไปสู่การสื่อสารอย่างเป็นทางการ - สวัสดี - ลาก่อน
การขยายเสียงพิลึก
บรรทัดล่างสุดคือการตอบสนองต่อข้อกล่าวหาและการดูถูกของผู้โจมตี โดยขยายคำพูดที่ไม่เหมาะสมที่เขาพูดไปสู่สิ่งที่ไม่สมจริง
เงื่อนไข กล่าวคือ นำพวกเขาไปสู่จุดที่ไร้เหตุผลและลดค่าลง ทำให้พวกเขากลายเป็นบทบาทของเรื่องตลก ตัวอย่างเช่น:
คุณมันคนใจร้ายใจดำ!
- คุณไม่รู้หรอกว่าฉันเป็นแค่สัตว์ร้าย! ลูก ๆ ของฉันกลัว ฉันจะบอกความลับให้คุณฟัง ครึ่งหนึ่งของการฆาตกรรมที่ยังไขไม่ได้อยู่ในมโนธรรมของฉัน
วิธีการที่อธิบายไว้นั้นใช้ได้ ความสนใจ เฉพาะในการจัดการกับผู้ที่มี
คุณไม่ให้คุณค่ากับความสัมพันธ์
การรับเสียงสะท้อน เทคนิคนี้ประกอบด้วยการทำซ้ำคำพูดของผู้โจมตี:
- คุณขาดความรับผิดชอบในหน้าที่ของคุณ
- ทัศนคติที่ไม่รับผิดชอบต่อหน้าที่ของพวกเขา?
- คุณส่งเอกสารไม่ตรงเวลา
- ส่งไม่ตรงเวลา?
เพื่อนร่วมงานของคุณบ่นเกี่ยวกับคุณ
- ร้องทุกข์?
- คุณพูดซ้ำคำพูดของฉันตลอดเวลา
- ฉันทำซ้ำ? และผู้โจมตีจะหงุดหงิด ประหม่า และสูญเสียความได้เปรียบในตำแหน่ง และในที่สุดเขาก็ตัดสินใจว่าคุณไม่ได้อยู่ในหัวและล้าหลัง

วิธีขับไล่การโจมตีทางจิตวิทยา การโจมตีทางจิตวิทยาในชีวิตของเรา

วิธีต้านทานการโจมตีทางจิตวิทยา อิทธิพลเชิงลบ

อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณจะรู้สึกถึงผลกระทบดังกล่าวก็ต่อเมื่อพลังงานด้านลบมีทิศทางที่ชัดเจน นั่นคือ คนๆ นั้นจดจ่ออยู่กับคุณเป็นพิเศษ

ในกรณีที่มีการปลดปล่อยความก้าวร้าว (ไม่ใช่ในระนาบทางกายภาพ) คุณจะรู้สึกถึงการโจมตีทางพลังงาน คุณเริ่มรู้สึกแย่ ความอ่อนแอปรากฏขึ้น และจำนวนเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตเพิ่มขึ้น

คงไม่เป็นการฟุ่มเฟือยที่จะบอกว่าการโจมตีทางจิตวิทยาไม่ได้มีเจตนาเสมอไป - บุคคลสามารถจัดระเบียบได้โดยไม่รู้ตัว

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับอารมณ์ด้านลบที่รุนแรงมากและถูกแทรกแซงในระดับหนึ่ง ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งกำลังมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของเขา ต้องการทำหรือได้รับบางสิ่งบางอย่างเป็นอย่างมาก และบังเอิญคุณทำให้เขาเสียสมาธิหรือแทรกแซง อาจเป็นเพราะคุณเตือนบุคคลนั้นถึงคนที่พวกเขาทนไม่ได้

แต่ก็มีการโจมตีด้วยพลังงานโดยเจตนาเช่นกัน เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อมีคนจงใจปรารถนาให้คุณทำร้ายและแม้แต่ต้องการโยนพลังงานด้านลบใส่คุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลที่สาม

การโจมตีทางจิตวิทยา

ผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกของมนุษย์ประกอบด้วยวิธีการที่เชื่อมโยงและสอดคล้องกัน ยกเว้นวิธีใดวิธีหนึ่งซึ่งคุณไม่สามารถบรรลุผลได้

วิธีการมีอิทธิพล:

ความกดดัน;
จู่โจม;
การเขียนโปรแกรม;
การจัดการ

ในระหว่างการโต้ตอบทางการสื่อสาร วิธีการเหล่านี้จะทำตามทีละวิธี โดยแทบไม่ทำลายคำสั่งที่กำหนดไว้ ท้ายที่สุด คุณไม่สามารถเริ่มการจัดการโดยไม่ได้เตรียมพื้นที่ด้วยแรงกดดันทางจิตใจหรือการโจมตี

การโจมตีทางจิตวิทยาเป็นหนึ่งในวิธีการสร้างอิทธิพลทางจิตวิทยา จุดประสงค์หลักคือการทำให้ความระมัดระวังตัวลดลงจนทำให้เขายอมทำตามความประสงค์ของคนอื่น นี่คือกระดานกระโดดน้ำที่เรียกว่าการจัดการที่ประสบความสำเร็จ หลายคนเชื่อผิดๆ ว่าจุดประสงค์หลักของการโจมตีทางจิตวิทยาคือการใช้กำลังและการปราบปรามเพื่อทำลายความตั้งใจของบุคคลและบังคับให้เขาเชื่อฟัง แต่ทุกอย่างซับซ้อนกว่ามาก นี่เป็นเพียงหนึ่งในประเภทการโจมตีทางจิตวิทยาที่เรียกว่า พลัง ซึ่งไม่เป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

มีการโจมตีประเภทอื่น ๆ โดยมุ่งเป้าไปที่จิตใต้สำนึกในระดับต่าง ๆ และส่งผลกระทบต่อจิตวิเคราะห์ต่าง ๆ ("จุดอ่อน" ของบุคคล) หากการโจมตีด้วยพลังมุ่งไปที่โรคจิตที่ซับซ้อนเป็นส่วนใหญ่ เช่น ความกลัว การโจมตีเชิงตรรกะและคุณค่าจะมุ่งเป้าไปที่ความสงสัยในตนเอง ความนับถือตนเองต่ำ อารมณ์สำหรับราคะ ความสมเพช ความรู้สึกผิด และทางเพศสำหรับความเป็นชายหรือหญิง ขึ้นอยู่กับว่าคู่สนทนาเป็นเพศใด
ประเภทของการโจมตีเชิงตรรกะมักใช้ในระหว่างการสนทนาหรือการเจรจา ในกรณีที่จำเป็นต้องทำให้คู่สนทนาสับสน ทำลายห่วงโซ่ตรรกะของเขา ทำให้เขาสงสัยในตัวเองและข้อโต้แย้งของเขา และทำให้เกิดความรู้สึกไม่ปลอดภัย หากการโจมตีสำเร็จ คู่สนทนาจะเสียขวัญและพร้อมที่จะเห็นด้วยกับข้อโต้แย้งทั้งหมดของฝ่ายตรงข้าม คำพูดระหว่างการโจมตีควรแน่วแน่ รวดเร็ว เต็มไปด้วยเงื่อนไขและโครงสร้างที่ซับซ้อน มักใช้ NLP ตัวอย่างเช่น ผู้โจมตีพูดกับคู่สนทนาของเขาว่า: "คุณเป็นคนฉลาด และคุณไม่สามารถไม่เห็นด้วยกับฉัน!" ประการแรก อนุภาค "ไม่" จะถูกข้ามโดยจิตใต้สำนึกของเรา และสมองของเราจะเข้าใจวลีต่อไปนี้: "คุณเป็นคนฉลาด และคุณสามารถเห็นด้วยกับฉันได้" ประการที่สอง ด้วยวลีนี้ คุณสามารถสร้างความสับสนให้ฝ่ายตรงข้ามได้ เขาต้องเข้าใจและเห็นด้วย หรือยอมรับว่าเขาเป็นคนโง่
การโจมตีทางจิตวิทยาประเภทต่อไปคือคุณค่าอย่างหนึ่ง มีจุดประสงค์เพื่อสร้างความประทับใจให้กับบุคคลหนึ่งหรือกลุ่มคนด้วยแนวคิดบางอย่าง โฆษณาทางโทรทัศน์เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนมาก นักการเมืองยังใช้ประเภทของการโจมตีทางจิตวิทยาในระหว่างการกล่าวสุนทรพจน์ พวกมันส่งผลกระทบต่อคอมเพล็กซ์ทางจิตเช่นความไร้สาระและความโลภ บ่อยครั้งเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ผู้โจมตีเสนอให้ทำการเดิมพัน ข้อตกลง เนื่องจากความปรารถนาที่จะได้รับผลประโยชน์ในจินตนาการในอนาคต บุคคลจึงสามารถควบคุมได้
การโจมตีทางจิตวิทยาประเภทต่อไปคืออารมณ์ มันทำงานได้ดีเมื่อสื่อสารกับบุคคลที่มีจิตที่ซับซ้อน: ความสงสาร ความรู้สึกผิด ความเจียมตัว ความสงสัยในตัวเอง หากคุณทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกสงสารและรู้สึกผิดในเวลาเดียวกัน คุณสามารถทำอะไรกับเขาได้ สิ่งเหล่านี้เป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่เสริมซึ่งกันและกันในฐานะคู่รัก โดยธรรมชาติแล้วในระหว่างการเจรจาทางธุรกิจจะไม่มีใครใช้การโจมตีประเภทนี้ แต่เป็นการดีในการสื่อสารกับคนทั่วไป
สายพันธุ์ย่อยของอารมณ์ถือเป็นการโจมตีทางจิตวิทยาทางเพศ แม้ว่ามันจะส่งผลต่อคอมเพล็กซ์ทางจิตอื่นๆ เช่น ความเป็นชายหรือความเป็นหญิง มันทำงานในลักษณะนี้ พวกเขาให้คำชมหรือคำใบ้ที่กำกวมเล็กน้อยแก่คุณ ผลที่ได้คือทำให้เสียสมาธิ คลายเครียด และตอนนี้คุณไม่มีสมาธิอีกต่อไป อาจสับสน และลืมสิ่งที่คุณต้องการไปครึ่งหนึ่ง

เป้าหมายหลักของการโจมตีทางจิตวิทยาใดๆ ก็ตามคือเพื่อให้คู่สนทนาสูญเสียความระมัดระวัง ผ่อนคลาย และเปิดจิตใต้สำนึกของเขาสำหรับวิธีการมีอิทธิพลทางจิตวิทยาต่อไปนี้ (การเขียนโปรแกรมหรือการจัดการ)

การโจมตีทางจิตวิทยาต่อบุคคล การโจมตีทางจิตวิทยาในชีวิตของเรา

คุณเคยมีกรณีในชีวิตของคุณเมื่อหลังจากอยู่กับใครสักคนแล้วอาการของคุณแย่ลง: อารมณ์ของคุณแย่ลงหรือความไม่พอใจภายในปรากฏขึ้นทำให้พละกำลังของคุณอ่อนแอลง? หากคำตอบสำหรับคำถามนี้คือใช่ คุณแน่ใจได้เลยว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการโจมตีทางจิตวิทยา

คุณเคยกดขี่ข่มเหงผู้อื่น ข่มเหงพวกเขาตามที่คุณต้องการ บังคับให้พวกเขาทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณเองก็ใช้วิธีการโจมตีทางจิตวิทยา

การโจมตีทางจิตวิทยาคืออะไร มีวิธีการและสาเหตุอย่างไร และจะป้องกันตนเองจากการโจมตีได้อย่างไร

การโจมตีทางจิตวิทยาคือการกระทำหรือคำพูดใด ๆ อันเป็นผลมาจากการที่บุคคลนั้นสูญเสียจิตใจภายใน

เพื่อป้องกันการโจมตีดังกล่าวให้สำเร็จ เราต้องตระหนักว่ากำลังเกิดขึ้น การโจมตีทางจิตใจซึ่งไม่เหมือนกับการโจมตีทางกายคือไม่สามารถมองเห็นได้ทันที บ่อยครั้งที่ซ่อนเร้นภายใต้หน้ากากของการสนทนาทางธุรกิจหรือฉันมิตร คำแนะนำที่มีเมตตา การสนทนาเชิงปรัชญาเกี่ยวกับปัญหา สภาครอบครัว ฯลฯ

วิธีการหนึ่งที่มีอยู่ซึ่งช่วยให้ทราบข้อเท็จจริงของการโจมตีทางจิตวิทยาคือการติดตามสถานะที่ไม่สบายใจที่เกิดขึ้นในกระบวนการสื่อสาร

การปรากฏตัวของรัฐดังกล่าวในกระบวนการสื่อสารได้รับการอธิบายอย่างสมบูรณ์แบบโดย I. Ilf และ E. Petrov ในตอนที่บอกว่านักยุทธศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่เอาอดีตจอมพลแห่งขุนนางมาไว้ในมือได้อย่างไร ให้เราแสดงรายการสถานะเหล่านี้และยกตัวอย่างจากตอนนี้

การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจในระหว่างการสื่อสาร: ความกังวลใจ, ตื่นเต้น, ตื่นตระหนก, รู้สึกไม่สบายในร่างกาย

Ippolit Matveyevich ไม่เคยจัดการกับชายหนุ่มเจ้าอารมณ์เช่น Bender และเขารู้สึกไม่ดี

คุณก็รู้ฉันจะไป - เขาพูด

คุณกำลังจะไปไหน? คุณไม่มีที่ต้องรีบ GPU จะมาหาคุณ

การแสดงออกของแบบแผนของพฤติกรรมที่กำหนดบทบาท

Ippolit Matveyevich ... ไม่กล้าออกไป เขารู้สึกประหม่าอย่างมากเมื่อคิดว่าชายหนุ่มที่ไม่รู้จักจะตะโกนไปทั่วเมืองว่าอดีตผู้นำมาถึงแล้ว จากนั้น - ทุกอย่างจะจบลงและบางทีพวกเขาอาจจะติดคุก

ยังไงก็ตามอย่าบอกใครว่าเห็นฉัน” Ippolit Matveevich พูดอย่างขอร้อง“ พวกเขาอาจคิดว่าฉันเป็นผู้อพยพจริงๆ

ความไม่สมดุลในการกระจายความรับผิดชอบ มันเกิดขึ้นในกรณีที่บุคคลในระหว่างการสื่อสารสังเกตเห็นว่าเขา "ควร" บางสิ่งบางอย่างโดยไม่รู้ว่าภาระผูกพันนี้มาจากไหน

Ippolit Matveyevich หมดหวัง ... ส่ง

โอเค เขาพูดว่า ฉันจะอธิบายทุกอย่างให้คุณฟัง

“ท้ายที่สุด มันเป็นเรื่องยากหากไม่มีผู้ช่วย” Ippolit Matveyevich คิด “และดูเหมือนเขาจะเป็นคนขี้โกงตัวยง นี่อาจเป็นประโยชน์ "

การโจมตีทางจิตวิทยาของบุคคล การโจมตีทางจิตวิทยาในชีวิตของเรา

การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจในระหว่างการสื่อสาร: ความกังวลใจ, ตื่นเต้น, ตื่นตระหนก, รู้สึกไม่สบายในร่างกาย

Ippolit Matveyevich ไม่เคยจัดการกับชายหนุ่มเจ้าอารมณ์เช่น Bender และเขารู้สึกไม่ดี

คุณก็รู้ฉันจะไป - เขาพูด

คุณกำลังจะไปไหน? คุณไม่มีที่ต้องรีบ GPU จะมาหาคุณ

การแสดงออกของแบบแผนของพฤติกรรมที่กำหนดบทบาท

ความไม่สมดุลในการกระจายความรับผิดชอบ มันเกิดขึ้นในกรณีที่บุคคลในระหว่างการสื่อสารสังเกตเห็นว่าเขา "ควร" บางสิ่งบางอย่างโดยไม่รู้ว่าภาระผูกพันนี้มาจากไหน

Ippolit Matveyevich หมดหวัง ... ส่ง

โอเค เขาพูดว่า ฉันจะอธิบายทุกอย่างให้คุณฟัง

อาการโจมตีทางจิต การโจมตีเสียขวัญแสดงออกอย่างไร?

ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างไร้เหตุผลอย่างรุนแรงและฉับพลันต้องเคยมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในทุกคน ความผิดปกติของความตื่นตระหนกดังกล่าวมักมาพร้อมกับอาการหัวใจเต้นแรงอย่างกะทันหัน วิงเวียนศีรษะ และเข่าสั่น ปฏิกิริยาดังกล่าวเป็นบรรทัดฐานหากคน ๆ หนึ่งตอบสนองต่อภัยคุกคามหรืออันตราย แต่หากมีการสังเกตอาการดังกล่าวเป็นประจำ เรากำลังพูดถึงโรคทางจิตเวชที่เรียกว่าโรคตื่นตระหนก สภาพทางพยาธิสภาพนี้แสดงออกโดยไม่มีเหตุผลและครอบคลุมบุคคลในสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในการขนส่งหรือสถานที่อื่น ๆ ที่มีผู้คนจำนวนมาก รวมถึงในพื้นที่จำกัด ในขั้นต้นดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลสำหรับปฏิกิริยาดังกล่าว ตามนักจิตวิทยาสมัยใหม่พบว่าประมาณ 5% ของผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่มีอาการตื่นตระหนก

Video การโจมตีทางจิตวิทยา วิธีป้องกันตัวเองในทีม?

อาการตื่นตระหนก สาเหตุ และการรักษาที่บ้าน มันเริ่มต้นที่ไหน

การโจมตีและความผิดปกติกระสับกระส่ายทั้งหมดเริ่มต้นด้วยความคิดเดียว

ความคิดเดียวทำให้ร่างกายของคุณตอบสนองและตื่นตระหนกได้อย่างไร:

ความคิดที่คุณคิดอยู่ในหัว ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามใน PA ทำให้ร่างกายของคุณตอบสนองราวกับว่าตอนนี้คุณกำลังตัดสินใจเรื่องชีวิตและความตาย
จากนั้นร่างกายของคุณก็จะเต็มไปด้วยสารเคมีดังกล่าวจนทำให้เรามีปฏิกิริยาอย่างใดอย่างหนึ่งใน 2 ปฏิกิริยา คือ สู้หรือวิ่งหนี
และในสถานการณ์เช่นนี้ เมื่อความกลัวเข้ามาตอบสนองต่อความคิดที่ไม่สามารถเชื่อมโยงและเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงได้ ร่างกายของคุณจะหลั่งสารเคมีอย่างอะดรีนาลีนออกมาท่วมท้น
เป็นเรื่องปกติที่สารเคมีจะถูกปล่อยออกมาหากคุณวิ่งหนีจากหมีที่ไล่ตามคุณในป่า
และนี่เป็นเรื่องปกติในกรณีที่คุกคามชีวิตของคุณจริงๆ
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมีความกลัวที่จะถูกโจมตี มักจะมีอะดรีนาลีนในร่างกายมากเกินไป
ร่างกายของคุณรับรู้ถึงภัยคุกคามต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไม่มีเหตุผล
อารมณ์เหล่านี้ที่คาดว่าจะ "เกี่ยวข้อง" กับสถานการณ์ทำให้คุณบ้าคลั่งและสูญเสียการควบคุม
ดังนั้นร่างกายของคุณจึงตกอยู่ในความกลัวในระดับที่รุนแรงจนทำให้คุณอ่อนแอลง
ส่วนใหญ่แล้วคุณจะกลัวที่จะมีการโจมตีเสียขวัญเพราะประสบการณ์ครั้งแรกของคุณนั้นรุนแรงและน่ากลัวมาก
อาการชักเหล่านี้กลายเป็นสิ่งที่ครอบงำชีวิตของคุณ และบุคคลนั้นจะเริ่มจำกัดตัวเองในสังคม
การต่อต้านและความกลัวที่จะมีอาการตื่นตระหนกอีกทำให้เกิดความกลัวใหม่
ดังนั้นเราจึงพัฒนาโรคตื่นตระหนกและเพิ่มความกลัวเท่านั้น

อาการตื่นตระหนก อาการตื่นตระหนก

การโจมตีเสียขวัญเป็นการโจมตีแบบเฉียบพลันของความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นร่วมกับความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้และความผิดปกติของร่างกายที่หลากหลายซึ่งเป็นผลมาจากการรบกวนในการทำงานปกติของระบบประสาท ความไม่ชอบมาพากลของโรคนี้คือสาเหตุที่ไม่สามารถอธิบายได้ ทุกคนต้องเคยประสบกับอาการวิตกกังวลอย่างเฉียบพลันและกะทันหันอย่างแน่นอน ความผิดปกติของร่างกายดังกล่าวจะมาพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น อาเจียน และขาสั่น

ปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดดังกล่าวเป็นเรื่องปกติมากกว่าข้อยกเว้นสำหรับผู้ที่ตกอยู่ในอันตรายหรือรู้สึกว่าเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของเขา หากสัญญาณของการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอจนน่าอิจฉา มีแนวโน้มว่าความผิดปกติทางจิตขั้นรุนแรงจะปรากฏขึ้น สถานะดังกล่าวปรากฏขึ้นโดยไม่มีเหตุผลและเข้ามาแทนที่บุคคลในสถานที่ที่คาดไม่ถึงที่สุด การโจมตีสามารถเริ่มต้นในระบบขนส่งสาธารณะหรือในสถานที่ที่มีผู้คนจำนวนมาก เป็นไปได้ว่าความตื่นตระหนกจะปรากฏในพื้นที่จำกัด คนรู้สึกว่าไม่มีเหตุผลสำหรับปฏิกิริยาดังกล่าว แต่จากข้อมูลของแพทย์พบว่าประมาณ 5% ของผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการชัก

ควรสังเกตลักษณะอาการที่มาพร้อมกับบุคคลที่มีอาการวิตกกังวล:

หายใจลำบาก;
ปวดหัวอย่างรุนแรง
เพิ่มการทำงานของต่อมเหงื่อ
ปากแห้ง;
เวียนหัว;
คลื่นไส้;
หนาวสั่น;
เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
อาการชาของแขนขา
ความอ่อนแอ;
ความรู้สึกสูญเสียการควบคุม
ความรู้สึกไม่จริงของสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
ความรู้สึกของการลงโทษ;
กลัวความตาย

โรคนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยลักษณะบางประการ:

กรรมพันธุ์. หากญาติของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดการโจมตีด้วยความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความน่าจะเป็นของปรากฏการณ์ดังกล่าวก็สูงสำหรับคุณ
โรคของต่อมไทรอยด์ การรบกวนการควบคุมฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการที่เป็นลักษณะของความวิตกกังวล
ความเครียด. เรื่องอื้อฉาวในครอบครัว ปัญหาในที่ทำงาน หรือการสูญเสียญาติสนิททำให้เกิดความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล
ความนับถือตนเองต่ำ การโจมตีเสียขวัญมักถูกบันทึกในคนที่น่าสงสัยซึ่งให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้อื่น คนเหล่านี้กลัวที่จะดูไร้สาระ เป็นลม หรืออธิบายตัวเองในที่สาธารณะ
รบกวนการนอนหลับ ผลจากการอดนอนอย่างต่อเนื่อง ระบบประสาทของมนุษย์อ่อนล้ามากจนเริ่มทำงานผิดพลาดและสั่งการร่างกายผิดๆ คุณต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะตอนกลางคืน
แอลกอฮอล์. หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเย็นที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน ความรู้สึกหวาดกลัวอาจปรากฏขึ้นในตอนเช้า มันเกิดขึ้นพร้อมกับโรค asthenic ที่แข็งแกร่ง ดังนั้นจึงไม่เพียงพอที่จะรู้วิธีกำจัดการโจมตีเสียขวัญโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ คุณต้องไปพบแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เพื่อหยุดอาการชัก คุณควรหยุดดื่มแอลกอฮอล์
กินยาโดยไม่มีใบสั่งแพทย์ การใช้ยานำไปสู่การลดลงของระบบประสาทและความล้มเหลวในการทำงานเป็นประจำ ความผิดปกติทางจิตมักเกิดขึ้นจากการบริโภค "เครื่องดื่มชูกำลัง" หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนปริมาณมากมากเกินไป
โรคกลัว การเกิดขึ้นของโรคกลัวเกิดขึ้นกับความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง เพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ภาวะเหล่านี้คืออาการหวาดกลัว ความกลัว และความวิตกกังวลที่เด่นชัด ร่วมกับอาการทางร่างกาย (ทางร่างกาย) (เหงื่อออกมากเกินไป ใจสั่น ความผิดปกติของการย่อยอาหาร ฯลฯ)

ในทางจิตเวชศาสตร์ อาการตื่นตระหนกคือโรคทางประสาทที่มีลักษณะเป็นลูกคลื่น

การละเมิดเกิดขึ้นในรูปแบบของอาการชักที่ไม่คาดคิด (การโจมตี) ระหว่างพวกเขา ผู้ป่วยรู้สึกดี ไม่มีอะไรมารบกวนพวกเขา และพวกเขาดำเนินชีวิตตามปกติ ความชุกของปรากฏการณ์นี้ในปัจจุบันถึง 10% ในหมู่ประชากร อาการและการรักษาโรคประสาทตื่นตระหนกมีลักษณะเฉพาะของตนเองซึ่งอยู่ในความสามารถของจิตแพทย์ นักจิตวิทยา และนักจิตบำบัด หลังจากการตรวจอย่างละเอียดแล้ว ผู้เชี่ยวชาญจะพัฒนากลยุทธ์การรักษา และวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาการโจมตี สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคืองานอธิบายของแพทย์กับผู้ป่วยโดยมีการระบุสาเหตุของสุขภาพที่ไม่ดีซึ่งซ่อนอยู่ในส่วนลึกของจิตใจไม่ใช่อาการป่วยไข้ทางร่างกาย (เป็นผลมาจากปัญหาทางจิตและอารมณ์ ). เป็นงานที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของผู้ป่วย อารมณ์ภายใน มุมมองโลกทัศน์ และแบบแผนที่สร้างมาตรการการรักษาและช่วยในการตัดสินใจหาวิธีกำจัดอาการตื่นตระหนกด้วยตัวคุณเอง ลืมเรื่องโรคประสาทไปตลอดกาล และรักษาความสามัคคีในจิตวิญญาณ