กิจวัตรประจำวันโดยประมาณของแม่บ้าน เคล็ดลับสำหรับแม่บ้าน

การเป็นแม่บ้านไม่ใช่เรื่องง่าย เหมือนอยู่บ้านทั้งวัน อย่างไรก็ตาม อย่างที่เราทุกคนทราบกันดีว่า การบ้านไม่มีที่สิ้นสุดและยังไม่จบสิ้น นอกจากนี้ คุณต้องใส่ใจสามีและออกกำลังกายกับลูกๆ เด็กก่อนวัยเรียนใช้เวลามากและเด็กนักเรียนต้องการการควบคุม นอกจากนี้ ฉันต้องการใช้เวลาอย่างน้อยสักเล็กน้อยเพื่อตัวเอง เพื่อทำให้ตัวเองมีระเบียบ และทำธุรกิจเพื่อจิตวิญญาณ ในกรณีนี้จะไม่เกิดคำถามว่า ในขณะที่คุณจัดของให้เป็นระเบียบในทุกห้อง เตรียมอาหารและทำงานกับเด็กๆ ไม่มีแรงและความปรารถนาเหลือสำหรับสิ่งอื่นใด เพื่อจะวางแผนวันของคุณให้สำเร็จ เขาเสนอให้แม่บ้านใช้วิธีหนึ่งที่ฉันได้ทดสอบ การเปลี่ยนแปลงระดับโลกวิธีนี้จะไม่นำมาสู่ชีวิตคุณ แต่ หุ้นบางส่วนจะเพิ่มเวลา

กิจวัตรประจำวันของแม่บ้าน.

พยายามแจกจ่ายห้องพักทั้งหมดตามวัน: หนึ่งห้องสำหรับหนึ่งวันในสัปดาห์ ห้องครัว, ห้องน้ำ, ทางเดิน - เป็นห้องที่ต้องการทำความสะอาดเช่นกัน ในการเริ่มต้น คุณต้องจัดสรรห้องล่วงหน้า จากนั้น โดยการทดลองว่าแต่ละห้องต้องใช้เวลาเท่าไร คุณสามารถเปลี่ยนบางอย่างในกำหนดการได้ สมมติว่าคุณมีอพาร์ทเมนต์สองห้อง แล้วกราฟหรือแต่ละ จะมีลักษณะดังนี้:
- วันจันทร์: ห้องนั่งเล่น;
- วันอังคาร: ห้องน้ำ;
- สภาพแวดล้อม: ห้องครัว;
- วันพฤหัสบดี: ห้องนอน;
- วันศุกร์: ทางเดิน

วันหยุดควรเป็นวันหยุดปกติ อย่าวางแผนธุรกิจจริงจังกับมัน ยิ่งกว่านั้น คุณในฐานะแม่บ้านจะไม่ถูกทิ้งโดยไม่มีงานบ้านอยู่ดี

ป้อนกฎบังคับสำหรับตัวคุณเอง:

1. เนื่องจากห้องหนึ่งได้รับการทำความสะอาดอย่างระมัดระวังสัปดาห์ละครั้ง ในวันอื่นๆ คุณสามารถพอใจกับการทำความสะอาดใต้ฝ่าเท้าของคุณ

2. หากบางวันขาดห้อง ให้เลื่อนไปเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์

3. ในแต่ละวัน แม่บ้านมีบางสิ่งที่ต้องมี:

ไม่ควรทิ้งจานสกปรกในวันถัดไป
เช่นเดียวกับอ่างล้างจาน
ต้องล้างพื้นทุกห้อง
ในตอนเย็น คุณต้องจัดของให้เป็นระเบียบ: ถอดของเล่นออกจากพื้น แขวนเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้า ใส่ของเข้าที่

คุณสามารถเพิ่มกฎได้ด้วยตัวเองทุกอย่างเป็นตัวอย่าง คุณจะเห็นว่าคุณมีแนวโน้มที่จะปัดฝุ่น ถูพื้น และทำความสะอาดตู้เสื้อผ้ามากขึ้น เพราะการทำความสะอาดห้องเดียวในหนึ่งวันง่ายกว่าการพยายามทำให้บ้านทั้งหลังเป็นระเบียบเรียบร้อยทุกวัน

อ่านความต่อเนื่องของหัวข้อนี้ในบทความ

วางแผนของคุณ วันแม่บ้านคุณต้องการใช้ชีวิตและรักครอบครัวของคุณ โครงสร้างนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและไม่รู้สึกเหมือนเป็นตัวประกันในการบ้าน ท้ายที่สุดผู้หญิงอย่างเราสมควรได้รับมากกว่านี้!

ติดต่อกับ

ฉันกลายเป็นแม่บ้านเมื่อลูกสาวของฉันเกิด ตอนนั้นฉันเพิ่งอายุ 27 ปี แม้ว่าฉันจะยังอายุยังน้อยอยู่ แต่ฉันได้พบเจอกับชีวิตประจำวันเป็นครั้งแรก เมื่อฉันอาศัยอยู่กับพ่อแม่ แม่ของฉันดูแลทำความสะอาดบ้าน ฉันแต่งงานกันตอนอายุ 23 ปี แต่ฉันกับสามีทำงานตลอดเวลาและกลับบ้านมาเพื่อนอนเท่านั้น

ดังนั้นชีวิต "ตก" กับฉันทันทีที่ฉันกลับจากโรงพยาบาล จำเป็นต้องดูแลเด็ก: ให้อาหาร, ดำเนินการ, เดิน, อาบน้ำ, เข้านอน แต่นั่นไม่ใช่ส่วนที่แย่ที่สุด! ลูกสาวอยู่บน ให้นมลูกซึ่งหมายความว่าคุณต้องปรุงอาหารเพื่อสุขภาพให้ตัวเองทุกวัน และฉันก็ทำอาหารไม่เป็น! แต่ก็ยังจำเป็นต้องทำความสะอาด ล้างผ้าอ้อมเด็ก ล้างจาน โดยทั่วไปแล้วยาม!

ฉันไม่มีเวลาทำอะไรเลยและรู้สึกประหม่ามากมีปัญหากับสามีของฉัน แต่พวกเขายังคงเป็นดอกไม้! สิ่งที่ยากที่สุดเริ่มต้นเมื่อลูกสาวของฉันอายุหนึ่งขวบครึ่งและเธอเริ่มแสดงบุคลิก: กรีดร้องบ่อยครั้งโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล ของเล่นกระจัดกระจาย ทำลายจาน อพาร์ตเมนต์กลายเป็นสนามรบ: ของเล่น เสื้อผ้าเด็ก จานอาหารกระจายอยู่ทั่วไป ตั้งแต่ฉันทำอาหารให้ลูกทุกวัน จานบนจานก็เริ่มสะสมบนโต๊ะ

ฉันรู้ว่าต้องมีบางอย่างทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่อย่างนั้นฉันจะกลายเป็นบ้าในไม่ช้า และฉันตัดสินใจที่จะวางแผนทุกวันของฉัน ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงได้รวบรวม “เอกสารสำหรับแม่บ้าน”: กิจวัตรประจำวัน ตารางเรียนกับลูกสาว เมนูสำหรับเด็ก และสำหรับเราประจำสัปดาห์ ทุกวันฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำตามตารางเวลา และมันก็ช่วยได้! แม้ว่าสามีของฉันจะสงสัยเกี่ยวกับ "เอกสารของฉัน" ซึ่งฉันแขวนตู้เย็นทั้งหมดไว้

ในตารางประจำวัน ฉันพยายามคำนึงถึงงานบ้านทั้งหมด: ทำอาหาร ออกกำลังกาย และพัฒนากิจกรรมกับลูกสาว เดิน อาบน้ำ ทำความสะอาด ล้างจาน ล้างจาน เพื่อความสะดวก ฉันได้จัดเรียงชั้นเรียนตามลำดับความสำคัญ: อย่างแรกเลย - เด็ก จากนั้น - อย่างอื่น ฉันก็เริ่มทำงานจากที่บ้านเช่นกัน

ดังนั้น ฉันตื่นนอนเวลา 05.00 น. และท างานจนถึง 8.00 น. ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 14.00 น. ตลอดเวลาของฉันทุ่มเทให้กับเด็กเท่านั้น: เราทานอาหารเช้า เล่น ออกกำลังกาย / ไปสระว่ายน้ำ เดิน รับประทานอาหารกลางวันและเข้านอน เวลา 14.00 น. ฉันนั่งลงที่แล็ปท็อปและทำงานจนถึง 17.00 น. จนกว่าลูกสาวจะตื่น จากนั้น รับประทานอาหารว่างยามบ่าย เดินครั้งที่สอง ดูการ์ตูน เล่น แต่กับพ่อ และในเวลานี้ ฉันทำงานบ้านใหม่ทั้งหมดด้วยความเร็วแสง: ฉันทำอาหารเย็น ทำความสะอาด ล้างจาน ฯลฯ เวลา 20.00 น. เราทานอาหารเย็น พ่อกับลูกสาวไปอ่านหนังสือก่อนนอน ว่ายน้ำ และตรงเวลา 22.00 น. พ่อกับลูกจะเข้านอน ไชโย! สำหรับชั่วโมงถัดไป ฉันสามารถทำ "ความสุข": ดูหนัง อ่านหนังสือ ไปที่เว็บไซต์โปรดของฉัน อาบน้ำ โดยทั่วไปแล้วฉันใช้เวลาชั่วโมงนี้กับที่รักของฉันเท่านั้น เวลา 23.00 น. ฉันเข้านอน

ฉันต้องการจะพูดอะไร กิจวัตรประจำวันของฉันยุ่งมาก บางครั้งคุณต้องการทิ้งทุกอย่างแล้วนอนหรืออย่างน้อยก็นอนอยู่หน้าทีวีเหมือนเมื่อก่อน! แต่มันเป็นไปไม่ได้: ถ้าฉันผ่อนคลายแม้สักนาที ชีวิตจะ "ตกเหมือนหิมะถล่ม" กับฉันอีกครั้ง และฉันไม่ต้องการอย่างนั้นจริงๆ!

เพื่อรับบทความที่ดีที่สุด สมัครสมาชิกหน้าของ Alimero ใน

และใส่ไว้ในแผนของเราสำหรับสัปดาห์ มายุ่งกันตอนนี้ ธุรกิจปกติที่ทำอย่างต่อเนื่อง: ทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์ ซักผ้า รีดผ้า ซื้อของชำ ฯลฯ ดูไดอารี่ - ระหว่างช่วงเช้าและช่วงค่ำของวันธรรมดาเรามี "สำรอง" ประมาณ 3-4 ชั่วโมง ตอนนี้งานของเราคือ "ฝัง" กรณีที่ระบุไว้ที่นั่นอย่างระมัดระวัง

ตัวอย่างเช่น ในวันจันทร์ เราจะจัดสรรเวลารีดผ้าสองชั่วโมงและทำเครื่องหมายเวลานี้ในตารางทันที (คำนึงถึงเวลาสำหรับวางสิ่งของในตู้! หลังจากซัก เราจะเพิ่มเวลาสำหรับแขวนเสื้อผ้า ฯลฯ) . ในทำนองเดียวกันเราจะแจกจ่ายส่วนที่เหลือในวันธรรมดาโดยพยายามทำอย่างสม่ำเสมอ อันที่จริง กรณีเหล่านี้โดยใช้กลอุบายบางอย่าง สามารถลดลงได้อย่างมาก (เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง!) ควรพิจารณาทำอาหารแยกกันหากคุณใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงในการทำอาหาร แม่บ้านหลายคนเช่นเตรียมอาหาร 2-3 วันในคราวเดียว

เราได้รับ "เลย์เอาต์" นี้สำหรับสัปดาห์:

วันจันทร์- วันช้อปปิ้ง : เราซื้อสินค้าตามรายการ เติมสต๊อกผงซักฟอกและของใช้ในครัวเรือนอื่นๆ คุณสามารถไปที่ธนาคารเพื่อชำระค่าใช้จ่ายและทำอย่างอื่นระหว่างทาง เช่น มอบเสื้อผ้าให้ซักแห้ง รับใบรับรอง ฯลฯ

วันอังคาร - เราวางแผนรีดผ้า รดน้ำดอกไม้ และซ่อมแซมเสื้อผ้าเล็กน้อย - เย็บกระดุม ใส่แถบยางยืด ฯลฯ ฉันแนะนำให้คุณมีตะกร้าซึ่งตลอดทั้งสัปดาห์คุณเพียงแค่วางสิ่งที่ต้องซ่อมแซมและลืมมันไป: หากถุงเท้าฉีกขาดปรากฏขึ้นอย่างกระทันหันเขาจะรอวันอังคารหน้าอย่างใจเย็น คุณสามารถจัดเรียงสิ่งของในกระดาษและเช็คได้

วันพุธทุ่มเทให้กับห้องครัว: ล้างตู้เย็นและไมโครเวฟ เปลี่ยนผ้าเช็ดตัวในครัว ทบทวนผลิตภัณฑ์ และรวบรวมเมนูสำหรับสัปดาห์หน้า พวกเราเขียน รายการช้อปปิ้ง. คุณสามารถสรุปผลลัพธ์ทางการเงินของสัปดาห์ได้ - สิ่งที่ซื้อ จำนวนเงินที่ใช้ไป

บน วันพฤหัสบดีขณะที่เราร่างสิ่งที่คุณไม่มีเวลาทำในสัปดาห์ที่แล้ว เราจะปล่อยให้มันสำรองไว้

วันศุกร์- ก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์จะดีกว่าที่จะใช้พวกเขาอย่างมีความสุขในอพาร์ทเมนต์ที่สะอาด! เราดูดฝุ่น ล้างพื้น เปลี่ยนผ้าปูเตียงและผ้าเช็ดตัว และซักผ้า สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้การทำความสะอาดปกติกลายเป็นเรื่องทั่วไป (เพิ่มเติมในภายหลัง!) การทำความสะอาดเป็นเรื่องที่ค่อนข้างกว้างขวาง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่วางแผนอะไรในวันศุกร์

ดังนั้น “ช่วงกลางวัน” ของเราจึงมีลักษณะดังนี้: เราทานอาหารกลางวันกับลูกๆ จากนั้นเราก็ทำงานที่เกี่ยวข้องของสัปดาห์ เราผ่อนคลาย เล่น ทำกิจกรรมต่างๆ เสร็จ รอสามีกลับบ้าน หากบางสิ่งใช้เวลานานกว่าครึ่งชั่วโมง คุณควรรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในแผนด้วย โปรดทราบ: บางครั้งยังมี "หน้าต่าง" เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง แล้วเราก็ใช้มัน สะดวกมากที่จะจัดให้มี "หน้าต่าง" หลายบาน - หากปรากฎว่าสัปดาห์หน้าคุณไปพบแพทย์หรือเรื่องเร่งด่วนอื่น ๆ คุณจะเพียงแค่ "เปลี่ยน" งานประจำวันทั้งหมดไปในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่น .

สิ่งที่ต้องทำ ช่วงสุดสัปดาห์? แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และความสนใจของสมาชิกในครอบครัวของคุณ แต่จะดีกว่าที่จะไม่วางแผนในวันนี้อย่างเข้มงวด ในวันเสาร์ คุณสามารถทำธุรกิจบางอย่างกับทั้งครอบครัวได้ สมมติว่าในตอนเช้า - ไปช้อปปิ้งแล้วส่งลูกไปเดินเล่นกับสามีของเธอโดยแบ่งเวลาสองสามชั่วโมงสำหรับตัวเองเช่นไปพบเพื่อน

วันอาทิตย์- วันแห่งครอบครัวและการพักผ่อน ทำเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น (คุณไม่สามารถออกจากครอบครัวโดยไม่มีอาหารกลางวันและอาหารเย็นได้!) หรือคุณสามารถอบพาย เกี๊ยวแท่งกับทั้งครอบครัว ไปที่สวนสาธารณะหรือปิกนิก สิ่งสำคัญคือเราได้ปลดปล่อยวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับกิจการ "ครอบครัว"!

การจัดการเวลาแนะนำเป็นอย่างยิ่ง (ในตอนแรกเป็นเรื่องยาก): งานปกติทั้งหมดควรทำตามเวลาที่ระบุไว้ในตารางเวลาของคุณ บางอย่างไม่ทันเวลา - รอจนกว่าจะถึง "หน้าต่าง" ถัดไปหรือวันจอง เมื่อคุณสร้างรายการงานประจำ คุณจะเห็นว่ามีงาน "ตามฤดูกาล" ด้วย วางแผนล่วงหน้า เช่น ดูรองเท้าและเสื้อผ้ากันหนาวของสมาชิกในครอบครัวในต้นฤดูใบไม้ร่วงเพื่อนำไปซ่อมหรือซื้อทุกอย่างที่คุณต้องการ

ดังนั้น แผนเบื้องต้นสำหรับสัปดาห์ของคุณก็พร้อมแล้ว! แน่นอนว่าเจ้าบ้านแต่ละคนก็จะมีแพลนที่แตกต่างกันออกไป แต่ โครงสร้างทั่วไปบล็อกจะยังคงอยู่ ลองเริ่มในวันจันทร์เพื่อนำไปปฏิบัติ คุณจะเห็นทันทีว่าบางสิ่งไม่เข้ากับเฟรมเวิร์กที่เลือก แต่คุณทำอะไรเร็วกว่านี้ ตอนนี้ เพื่อ "แก้ไข" แผนของเรา เราต้องป้อนเวลาของการดำเนินการลงในแต่ละรายการด้วยความแม่นยำ 15 นาที และถ้ายังไม่รู้แน่ชัดก็ลองจับเวลาดู ( ) เมื่อคุณทำอะไรบางอย่าง และป้อนข้อมูลลงในรายการของคุณ จะใช้เวลาสักครู่ แต่จะช่วยกระจายโหลดอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในอนาคต

โดยปกติพนักงานต้อนรับทุกคนจะมี ของ "ยาก"ซึ่งสะสมแต่เธอไม่สามารถพาตัวเองไปรับได้ ตั้งแต่วันพฤหัสบดี อย่างที่คุณจำได้ เราสำรองไว้ เราสามารถจัดสรรมันให้กับการวางแผนระยะยาว แต่สิ่งที่น่าเบื่อที่เราปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รู้ตัว หากต้องการมีส่วนร่วมในระบอบการปกครอง คุณต้องวางแผนกิจกรรมประจำวันเพียงสองถึงสามสัปดาห์ คุณจะเห็นได้ทันทีว่าระบอบการปกครองใหม่เข้ามาในชีวิตครอบครัวของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ และคุณประสบความสำเร็จมากขึ้น!

คุณถาม: แล้วฉันล่ะ ที่ไหน ? ใช้เวลาของคุณเราจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความอื่น!

วันที่วางแผนไว้เป็นอย่างดี เงื่อนไขสำคัญที่เพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคลของคุณ นั่นคือเหตุผลที่ควรดูแลวิธีการทำกิจวัตรประจำวันที่ดี

ทำไมแผนรายวันจึงสำคัญ?

การวางแผนวันไม่ได้เป็นเพียงการจัดระเบียบเวลาประเภทเดียว แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ก่อนรวบรวม คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายสำหรับวันนั้นและสำหรับสัปดาห์ เพื่อที่จะกระจายงานของคุณในแต่ละวันอย่างมีกลยุทธ์ ถ้าอย่างนั้นก็คุ้มค่าที่จะตั้งวาระ ช่วยให้ วิธีที่ดีที่สุดใช้เวลาที่คุณมีในระหว่างวัน

การวางแผนที่ดีจะเพิ่มประสิทธิภาพและแรงจูงใจในการดำเนินการส่วนบุคคลของคุณ วาระการประชุมจะช่วยให้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในความโกลาหลของงานประจำวันที่มีมากมาย ประเด็นอ่อนไหวและมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สำคัญที่สุด

แผนรายวันที่ดีจะขึ้นอยู่กับองค์ประกอบต่อไปนี้:

• มีงานที่สำคัญที่สุด
• ทำงานให้เสร็จทีละขั้นตอน
• การสำรองเวลาสำหรับกรณีที่ไม่คาดฝัน
• งานที่สำคัญที่สุดขั้นต่ำ
• ความคิดเห็นและความคิดเห็น

วิธีการวางแผนวันของคุณทีละขั้นตอน?

ไม่มีสูตรวิเศษสำหรับการสร้างกำหนดการสากล มีทางออกสำหรับทุกคนและทุกครอบครัว ก่อนอื่น คุณต้องพยายามอธิบายวันของคุณในรูปแบบของกราฟ โดยยึดประเด็นหลักเป็นพื้นฐาน นี่อาจเป็นการกินหรือนอนองค์ประกอบดังกล่าวของแผนจะเป็นเสาหลักของระเบียบภายใน หากลูกน้อยของคุณช้า กินอาหารเป็นเวลานาน หรือตื่นเช้าได้ยาก ให้เผื่อเวลาไว้สำหรับระยะเหล่านี้

เมื่อกำหนดการประจำวันพร้อมแล้ว คุณสามารถนำแนวคิดไปปฏิบัติและเริ่มปฏิบัติตามแผนได้ทุกวัน อย่าลืมว่าบ้านไม่ใช่ค่ายทหาร แต่ควรค่าแก่การอนุรักษ์ กึ๋นและระดับความยืดหยุ่นในการใช้งานกำหนดการของคุณ

มาถึงขั้นนี้ก็ต้องคอยย้ำเตือนครอบครัว จุดคงที่วางแผน. มันมากเช่นกัน จุดสำคัญระบอบการปกครองและระเบียบวินัย จำเป็นต้องสอนเด็กให้ดำเนินการเร็วขึ้นเพื่อ "รวบรวม" และจัดระเบียบมากขึ้น แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะสำเร็จในครั้งแรก แน่นอนว่าชีวิตมักจะปรับเปลี่ยนตัวเอง

ช่วงวันหยุดหรือ วันหยุดโรงเรียน, เช่นเดียวกับ เหตุการณ์ต่างๆนำการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เล็กน้อย ที่ วันธรรมดาหลังจากที่คุณเขียน แผนรายละเอียดสำหรับวันและออกกำลังกายคุณต้องใช้มันอย่างต่อเนื่อง

วิธีทำกิจวัตรประจำวันที่ดีสำหรับแม่บ้าน

หากผู้หญิงไม่ทำงานและสามารถอุทิศตนอย่างเต็มที่ในการเลี้ยงลูกและดูแลบ้าน เธอต้องจำไว้ว่าระบอบการปกครองแม้ในกรณีนี้ก็มีความสำคัญเช่นกัน

จาก อายุยังน้อยควรสอนเด็กๆ ว่านอกจากความสนุกและความบันเทิงแล้ว ผู้คนควรทำอย่างอื่นอีกมากมาย แต่ วิธีที่ดีที่สุดการถ่ายทอดสิ่งนี้ให้ลูกๆ จะเป็นตัวอย่างของ “แม่ที่รวบรวม” และจัดระเบียบซึ่งมีทุกอย่างภายใต้การควบคุม

ดังนั้น คุณควรวางแผนสำหรับวันนั้น ยิ่งละเอียดมากเท่าไหร่ ลูกน้อยก็จะยิ่งดี

กิจวัตรที่ชัดเจนทำให้เขารู้สึกปลอดภัยเพราะเด็กๆ ต้องการกิจวัตรและความรู้สึกควบคุม

นี่คือตัวอย่างการทำกิจวัตรประจำวันสำหรับแม่บ้าน:

• 07:00 – 07:30 น. ตื่นนอน แต่งตัว เตรียมอาหารเช้า
• 7:30 - 8:00 น. ปลุกเด็กๆ ทานอาหารเช้าด้วยกัน
• 8.00 – 8.30 น. เข้าห้องน้ำตอนเช้าและอภิปรายแผนงานประจำวัน
• 08:30 น. - 10:00 น. งานเช้า - ส่งสามีไปทำงานและลูกไปโรงเรียนอนุบาล
• 10.00 – 13.00 น. ไปร้าน สวนสาธารณะ ธุระสำคัญ
• 13:00 – 14:00 น. ทำอาหารและอาหารกลางวัน;
• 14:00 – 15:30 น. พักผ่อน งานอดิเรก ทำความสะอาดบ้าน ทำงานบ้าน
• 15:30 – 16:30 น. จิบน้ำชายามบ่าย;
• 16:30 - 17:30 น. เดินช่วยเด็กๆ เรียน ทำธุรกิจ สังสรรค์กับเด็กๆ
• 17:30 – 18:30 น. พักผ่อน;
• 18:30 - 19:00 น. ทำอาหารและอาหารเย็น;
• 19:00 – 19:30 ดูทีวี อ่านหนังสือ ทำงานบ้าน
• 19:30 - 20:00 น. อาบน้ำ, อ่างอาบน้ำสำหรับเด็ก;
• 20:00 – 20:30 น. นิทานก่อนนอน ก่อนนอน;
• 20:30 น. อาบน้ำพักผ่อนให้คุณแม่
• 21.00 น. ดูหนัง พักผ่อน
• 22:00 – 23:00 น. นอนหลับ

เลี้ยงลูกและทำงานบ้านตามกำหนดเวลาอาจเป็นงานที่น่ากลัวสำหรับผู้หญิงทุกคน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดทำแผนงานจริงที่สามารถดำเนินการได้ หากงานบ้านต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง ก็ควรเพิ่มงานเหล่านี้ในแผนสำหรับวันที่ลูกๆ เข้านอน

มันคุ้มค่าที่จะลองขอความช่วยเหลือจากคนในครอบครัว อาจมีญาติพี่น้องบางคนที่ตัดสินใจพาลูกไปเดินเล่นและให้โอกาสคุณในการทำงาน

การวางแผนของวันควรคำนึงถึงผู้เข้าร่วม ชีวิตครอบครัวสมาชิกในครอบครัวทุกคน

มันเกิดขึ้นที่สถานการณ์ในครอบครัวที่พ่อแม่คนหนึ่งซึ่งมักจะเป็นพ่อมีหน้าที่รับผิดชอบในการให้ผลประโยชน์ทางวัตถุและการทำงานที่ราบรื่นของบ้านเท่านั้น

เมื่อภรรยายุ่งกับงานบ้านทุกวันกับลูก ๆ "บนหัวของเธอ" และสามีกลับมาหลังเลิกงานฝันถึงเก้าอี้และรีโมทคอนโทรลเท่านั้น รีโมทโทรทัศน์ หลังจากนั้นไม่นาน ผู้หญิงอาจพบว่าตัวเองขาดการติดต่อทางอารมณ์กับสามีและลูกๆ ของเธอ คุณไม่ควรปล่อยให้สิ่งนี้และหมกมุ่นอยู่กับบทบาทของแม่บ้านอย่างสมบูรณ์ บ้านที่ดูเหมือนสร้างมาอย่างดีดังกล่าวสามารถกลายเป็นตู้เย็นที่มีอารมณ์และร้าวได้

เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณ

วิเคราะห์งานอดิเรกของคุณ: ในอีก 3 วันข้างหน้า ให้จดสิ่งที่คุณทำเป็นรายชั่วโมง แล้วให้คะแนนความสำคัญของแต่ละกิจกรรม

• ลดเวลาที่เสียไป หากคุณกำลังนั่งอยู่บนโซฟาและดูทีวี คุณต้องจัดสรรเวลาสำหรับสิ่งนี้ด้วย ทุกคนต้องผ่อนคลาย แต่เมื่อคุณเป็นนิสัย แม้ว่าคุณจะไม่สนุกกับมัน ให้นั่งที่กิจกรรมนี้เป็นเวลาสี่ชั่วโมงแล้วบ่นว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งที่คุณอยากทำ นี่มันผิด อย่าเสียเวลากับสิ่งที่คุณไม่ชอบ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถลบออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อจัดเวลาสำหรับกิจกรรมโปรดของคุณ และอย่ากลัวที่จะตัดสินใจปฏิวัติ
• เรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างสุภาพ คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามทุกคำขอเพื่อขอความช่วยเหลือทั้งที่ทำงานและที่บ้าน ปฏิเสธอย่างสุภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเห็นว่าไม่ใช่เรื่องของการช่วยชีวิตใครบางคน บ้านสามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ ลูกและสามีไม่จำเป็นต้องมีผู้ปกครองดูแลคุณตลอด 24 ชั่วโมง
• ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น แน่นอนว่ามีปัญหามากมายในความสัมพันธ์กับญาติและคนอื่น ๆ ซึ่งการแก้ปัญหาถูกเลื่อนออกไปอย่างต่อเนื่อง ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จไม่เพียง แต่หดหู่ แต่ยัง "ติดอยู่" ในหัวไม่อนุญาตให้มีสมาธิ ลองคิดดูว่าคุณจะจัดเวลาอย่างไรเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ให้เพียงพอ โทรหาพ่อแม่ เยี่ยมญาติและเพื่อน พวกเขายังต้องการเวลา

• กำจัดความสัมพันธ์และคนรู้จักที่ไม่จำเป็น อย่าเสียเวลาอันมีค่าไปกับ แวมไพร์พลังงาน. บางทีเพื่อนของคุณอาจมีนิสัยชอบโทรหาคุณและคุยโทรศัพท์เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ทำอะไรเลย ซึ่งทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี หยุดนะ. ลดการติดต่อกับเพื่อนที่ไม่ค่อยดี และยิ่งมีงานอดิเรกที่ยาวนานและไร้จุดหมายกับพวกเขา

ไม่มีกิจวัตรประจำวันที่เป็นสากล แต่มี กฎทั่วไปองค์กรที่มีประสิทธิภาพและมีเหตุผลสำหรับเวลาของคุณ

พยายามใช้วันของคุณอย่างมีเหตุผล ขจัดการเสียเวลาโดยไม่จำเป็นทั้งหมดออกไป และจัดสรรเวลาของคุณอย่างชาญฉลาดระหว่างธุรกิจ ความกังวล และการพักผ่อน จัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้อง และปฏิบัติตามกิจวัตรที่ยอมรับ

กิจกรรมใดๆ รวมทั้งการดูแลทำความสะอาด เกี่ยวข้องกับการวางแผน เฉพาะกรณีของเราเท่านั้น นี่เป็นทางเลือกที่ยืดหยุ่นกว่า เพราะทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา เช่น ถ้าเด็กป่วย หรือคุณต้องช่วยเพื่อนโดยใช้เงินแก้ปัญหา จำนวนมากของหรือสามีขอให้ทำตามคำขอหลายๆ อย่างของเขา

มาวิเคราะห์แผนเวลาโดยประมาณสำหรับแม่บ้านกันเถอะ (หากไม่มีลูก):

1. ทุกวันในตอนเช้า คุณควรปล่อยให้ตัวเองเป็นส่วนตัว 30-40 นาที ซึ่งคุณต้องทำให้ตัวเองมีระเบียบ (ล้างหน้า อาบน้ำตอนเช้าเบาๆ) และดื่มกาแฟหรือชาที่เติมความสดชื่น


2. เท่าไหร่ก็ได้แต่ต้องทำความสะอาดตอนเช้า เป็นไปได้มากว่าตอนเย็นมีถ้วยที่ไม่ได้ซักสองสามแก้วยังคงอยู่ในห้องครัวและฝุ่นก็เกาะบนทีวีในห้องนั่งเล่นแล้ว ดังนั้นจึงควรเช็ดฝุ่นและดูดฝุ่น (15-20 นาที)


3. ระบายอากาศในห้องอย่างน้อยสองครั้ง หนึ่งครั้งในตอนเช้าหลังการนอนหลับ ครั้งที่สองในตอนเย็นก่อนนอน (10 นาที)


4. ค้นหาหลักสูตรที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเองซึ่งจะช่วยให้คุณเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น - ปล่อยให้เป็นหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาของคุณหรือเกี่ยวข้องกับงานอดิเรกของคุณ หนึ่งชั่วโมงเพื่อฟังการบรรยายก็เกินพอสำหรับคุณ (60 นาที)


5. ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบข่าว ผู้ชายเกือบทั้งหมดติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก และคุณต้องการสิ่งนี้เพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไปในหัวข้อใดๆ ที่สามีของคุณไม่ต้องการพูดถึง (20-30 นาที)


6. เตรียมอาหารเย็นแสนอร่อย (ถ้าไม่กินเยอะก็ทำอาหารกินเองและทำความสะอาดทันที และอย่ารอจนน้ำสลัดให้น้ำจนถึงเย็นแล้วเสิร์ฟในรูปแบบที่ไม่น่าดู) . (20-40 นาที)


7. อย่าลืมสมัครฟิตเนส และเยี่ยมชมโรงยิมและสระว่ายน้ำสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ ประการแรก คุณจะผ่อนคลายและเพลิดเพลิน ประการที่สอง คุณจะสื่อสารกับผู้ที่ใช้เวลาอยู่ที่นั่น และประการที่สาม คุณจะรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมอ และอย่าขี้เกียจ! (60-90 นาที)


8. กลับจากซ้อมก็อาบน้ำ และอ่านเป็นเวลา 30 นาที หนังสือน่าสนใจ. ร่างกายของคุณจะพักผ่อนและศีรษะของคุณจะเปลี่ยนไป (40-50 นาที)


9. เตรียมอาหารเย็นแสนอร่อยที่สดใหม่ ค้นหาสูตรอาหารที่น่าสนใจที่คุณยังไม่ได้ลองทำเพื่อเซอร์ไพรส์คนที่คุณรัก (60-80 นาที)


10. ก่อนการมาถึงของคนที่คุณรัก ให้จัดโต๊ะ ถึงแม้จะไม่ใช่ร้านอาหาร แต่จัดช้อนส้อมและตกแต่งจานด้วยวิธีที่แปลกใหม่ด้วยการบิด (10 นาที)


11. อาหารค่ำสามารถใช้เวลากับการสนทนาที่น่ารื่นรมย์กับเสียงเพลงไพเราะ ดนตรีช่วยผ่อนคลายและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการผ่อนคลายเสมอ


12. และยิ้ม! ค้นหาสิ่งใหม่ๆ สำหรับคุณ กิจกรรมที่น่าสนใจอ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำขนมชิ้นเอก ตกแต่งบ้าน รู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่แท้จริง