สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น ความนับถือตนเองของวัยรุ่น ไม่สามารถเพิ่มหรือลดได้

ยิ่งกว่านั้นภายนอกสิ่งนี้ไม่ได้สังเกตเห็นได้ชัดเสมอไป จะรับรู้ถึงความนับถือตนเองต่ำและปมด้อยได้อย่างไร? อันตรายต่อเด็กคืออะไร?

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำหรือความซับซ้อนของปมด้อยคือความรู้สึกครอบงำและครอบงำอยู่ตลอดเวลาว่าจะแย่กว่าคนอื่นๆ ตามมาด้วย ความไม่แน่นอนอย่างต่อเนื่องในตัวคุณเองและจุดแข็งของคุณ

ความนับถือตนเองของเด็กมีอิทธิพลต่อวิธีที่เด็กสามารถสื่อสารได้ วิธีตอบสนองต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ วิธีที่เขาประพฤติตนใน สถานการณ์ความขัดแย้งเขาพยายามสื่อสารมากแค่ไหนเขาเลือกเพื่อนแบบไหน

สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำในเด็กและวัยรุ่น:

หน้าตา - อาจจะเลอะเทอะ ประมาท

เสียงต่ำ เสียงพูดไม่ชัด น้ำเสียงที่ไพเราะ นิสัยขอโทษสำหรับการกระทำของตนโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
การวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและการกระทำของคุณมากเกินไป การกล่าวร้ายตนเอง
มักจะมีสีหน้าเจ็บปวดเมื่อพูดคุยเด็กที่มีปมด้อยมักจะหลีกเลี่ยงการมองคู่สนทนา งอมากเกินไป (ปรารถนาที่จะมองไม่เห็น); นั่งบนขอบเก้าอี้พันขา (ป้องกันจากผู้อื่น) หรือซ่อนไว้ใต้เก้าอี้
พวกเขาไม่ติดต่อสื่อสาร มีแรงผลักดัน และบ่นเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายและมีปัญหาอยู่ตลอดเวลา เด็กและวัยรุ่นส่วนใหญ่ที่ขาดความมั่นใจในตนเองมักเป็นคนเก็บตัว (อารมณ์และความรู้สึกมุ่งเข้าภายใน ไม่ใช่ภายนอก)
ความก้าวร้าวมากเกินไป ความหยาบคายกับผู้อื่นเป็นเครื่องป้องกันจากโลกภายนอก การขาดศรัทธาในตนเองทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจผู้อื่น
ปฏิกิริยาตอบสนองต่อคำวิจารณ์อย่างเจ็บปวดน้ำตาไหล
ความมั่นใจในตนเองจากภายนอกมากเกินไปในพฤติกรรมซึ่งผิดปกติเพียงพอบ่งบอกถึงความนับถือตนเองต่ำพร้อมกับความปรารถนาที่จะ "โดดเด่นจากฝูงชน" (เสื้อผ้าหรือพฤติกรรมที่ผิดปกติโดยอ้างว่าเป็น "ความคิดริเริ่ม") จะออกเสียงเป็นพิเศษใน วัยรุ่น.
ความปรารถนาที่จะเป็นที่หนึ่งเสมอและทุกที่ วัยรุ่นคนหนึ่งใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดตลอดเวลา ถูกบังคับให้พิสูจน์ตัวเองและคนอื่นๆ ว่าเขาดีกว่าคนอื่นๆ คนที่มั่นใจในตัวเองและรักตัวเองไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ "ความพิเศษ" ของเขา

สัญญาณเหล่านี้สามารถสังเกตได้เป็นรายบุคคลหรือรวมกันหลายอย่าง

ทำไมเด็กถึงมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ? เหตุผลหลัก:

ปัจจัยทางพันธุกรรม ลักษณะเฉพาะ การพัฒนาทางกายภาพ(การปรากฏตัวของโรคความพิการมีส่วนทำให้เกิดปมด้อย) อารมณ์ (ตัวอย่างเช่นคนที่ร่าเริงมักจะเข้าสังคมได้ง่ายมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้นำคนที่เศร้าโศกเป็นคนที่น่าประทับใจมากตระหนักถึงผู้อื่นและความรู้สึกของพวกเขา) ความสามารถทางจิต(ในเด็กที่มีความบกพร่องทางจิตหรือปัญญาอ่อนสามารถเด่นชัดโดยเฉพาะปมด้อย)
การเลี้ยงดู. Hypercare - การดูแลมากเกินไปหรือล่วงล้ำหรือ hypocare - ขาดความอบอุ่นและ ความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจระหว่างเด็กกับผู้ปกครอง สม่ำเสมอ พ่อแม่ที่รักที่ไม่มั่นใจในตนเองไม่น่าจะสามารถเลี้ยงดูเด็กที่กระตือรือร้นและมั่นใจในตนเองได้ ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะสอนสิ่งที่คุณทำไม่ได้ด้วยตัวเองได้อย่างไร?
การติดต่อทางสังคม - ความสัมพันธ์ภายนอกครอบครัวกับเพื่อนร่วมชั้น ครู เพื่อน คนรู้จัก เด็กโดยเฉพาะในวัยรุ่นมีลักษณะเป็น "จิตวิญญาณแห่งการรวมกลุ่ม" สิ่งสำคัญคือพวกเขาจะต้องไม่เลวร้ายไปกว่าคนอื่น ๆ (ในความคิดของพวกเขา) มักจะกลั่นแกล้งเพื่อนร่วมชั้นเนื่องจากรูปร่างหน้าตาพัฒนาการทางร่างกายหรือจิตใจของเด็ก ผลกระทบด้านลบอย่างมากต่อตัวละคร - วัยรุ่น หรือ ถอนตัวออกจากตัวเอง หรือกลายเป็นคนก้าวร้าว

ความไม่สอดคล้องกันในระดับความภาคภูมิใจในตนเอง

ระดับความนับถือตนเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้: มีหลายวิธีในการกำจัดปมด้อยและกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความจะมั่นใจได้อย่างไร? ท่ามกลาง คนที่มีชื่อเสียงที่ประสบความสำเร็จ มีหลายคนที่มีความนับถือตนเองต่ำในวัยเด็กแต่ก็สามารถรับมือกับมันได้ ระดับความภาคภูมิใจในตนเองอาจลดลงเนื่องจากความล้มเหลวร้ายแรง สภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดเป็นเวลานาน ปัญหาในการสื่อสารกับผู้ปกครอง ฯลฯ

ใครมีแนวโน้มที่จะทนทุกข์ทรมานจากปมด้อย?

เด็กที่เลี้ยงดูมาโดยไม่มีพ่อแม่ ลูกที่ไม่ต้องการ มักเผชิญกับปมด้อย - ในวัยเด็กพวกเขารู้สึกถึงความไร้ประโยชน์ในโลกนี้ พวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนและสนับสนุนในรูปแบบของพ่อแม่ พวกเขารู้สึกไม่ดี และไม่รักตัวเอง พวกเขาคิดว่าตัวเองเป็นอุปสรรคและไม่ใช่คนอิสระ

อันตรายจากปมด้อยที่ซับซ้อน

ปมด้อยไม่เพียงแต่รบกวนการพัฒนาบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าและโรคประสาทเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันรุนแรงขึ้นจากความรู้สึกผิดอย่างไม่มีเหตุผล (อธิบายไม่ได้ จิตใต้สำนึก) นอกจากนี้ หากเด็กหรือวัยรุ่นมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ เขาอาจมีความกลัว โรคกลัว และอื่นๆ รัฐครอบงำโรคทางจิตก็อาจเกิดขึ้นได้ (โรคทางสรีรวิทยาในเบื้องหลัง ปัจจัยทางจิต- ผู้เชี่ยวชาญ (นักจิตวิทยา จิตแพทย์ นักจิตวิทยา) จะช่วยคุณรับมือกับรูปแบบที่รุนแรงของความซับซ้อนนี้

12+ หนังสือรับรองการจดทะเบียนสื่อมวลชน: El No. FSot 08/20/2010 ออกแล้ว บริการของรัฐบาลกลางเพื่อการกำกับดูแลในด้านการสื่อสาร เทคโนโลยีสารสนเทศและสื่อสารมวลชน

ที่อยู่บรรณาธิการ: นิจนี นอฟโกรอด, เซนต์. เรฟสกี้ 15-45

ที่อยู่ผู้ก่อตั้ง: Nizhny Novgorod, st. เรฟสกี้ 15-45

ผู้ก่อตั้ง บรรณาธิการบริหาร: ปาชโควา เอคาเทรินา อิวานอฟนา

ติดต่อ: ,

ห้ามคัดลอกเนื้อหาของไซต์โดยเด็ดขาด และได้รับการตรวจสอบและดำเนินคดีตามกฎหมายเป็นประจำ

วิธีเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่น

ในช่วงวัยรุ่น มีการเปลี่ยนแปลงจากโลกในวัยเด็กไปสู่โลกของผู้ใหญ่ บุคลิกของเด็กดูเหมือนจะเกิดใหม่อีกครั้ง แบบเหมารวมที่ปลูกฝังในวัยเด็กกำลังพังทลาย ค่านิยมถูกประเมินสูงเกินไป และวัยรุ่นรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของสังคมที่ไม่เป็นมิตรเสมอไป

หากความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กเล็กขึ้นอยู่กับว่าญาติของพวกเขาปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร การประเมินบุคลิกภาพของวัยรุ่นก็จะได้รับอิทธิพลจากความคิดเห็นของเพื่อนฝูงและเพื่อนฝูง ตลอดจนวิธีที่พวกเขารับรู้ในสังคม เด็กชายและเด็กหญิงจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับตัวเอง พวกเขาให้ความสำคัญกับคำวิจารณ์อย่างจริงจังและไม่เชื่อในตัวเอง นี่เป็นปัจจัยพื้นฐานในการสร้างบุคลิกภาพที่ถูกประเมินต่ำไป

ความนับถือตนเองต่ำทำให้เกิดความซับซ้อนมากมาย ทำให้เกิดความสงสัยในตนเอง ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ความตึงเครียด และความเขินอาย ทั้งหมดนี้ก็สามารถมีได้ ผลกระทบเชิงลบบน ชีวิตผู้ใหญ่- ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่วัยรุ่นจะประเมินตัวเองอย่างเพียงพอและเชื่อในความสามารถและจุดแข็งของเขา

ความนับถือตนเองของบุคคลใด ๆ รวมถึงวัยรุ่นเพิ่มขึ้นเนื่องจากความสำเร็จและความสำเร็จของตนเองตลอดจนการยอมรับจากผู้อื่นและคนที่รัก การช่วยให้เด็กเปลี่ยนจากทัศนคติเชิงลบต่อตนเองไปสู่ทัศนคติเชิงบวกไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ แม้ว่าในวัยเยาว์ หน่วยงานหลักจะเป็นเพียงเพื่อนร่วมงาน ไม่ใช่พ่อแม่ แต่ผู้ปกครองต่างหากที่สามารถมีอิทธิพลต่อการเพิ่มความนับถือตนเองในวัยรุ่นได้

ไม่ควรมองข้ามอิทธิพลของผู้ปกครองที่มีต่อความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่น การรับรู้ตนเองของเด็กขึ้นอยู่กับความเข้าใจของคนใกล้ชิดถึงข้อดีของเขา เมื่อพ่อแม่ใจดีและเอาใจใส่เด็ก แสดงความเห็นชอบและสนับสนุน เขาจะเชื่อในความสำคัญของตัวเขาและแทบจะไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเลย วัยรุ่นสามารถปรับเปลี่ยนและส่งผลต่อระดับการประเมินบุคลิกภาพของเด็กได้ จากนั้นพ่อแม่ควรใช้ความพยายามทุกวิถีทางและสร้างอิทธิพลเชิงบวกต่อการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในวัยรุ่น เมื่อต้องการทำสิ่งนี้:

หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์โดยไม่จำเป็น บางครั้งเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่วิจารณ์ แต่ควรสร้างสรรค์และมุ่งเป้าไปที่บุคลิกภาพของเด็กเสมอไป แต่มุ่งเป้าไปที่สิ่งที่สามารถแก้ไขได้ เช่น ความผิดพลาด การกระทำ หรือพฤติกรรม อย่าพูดว่าคุณไม่พอใจกับวัยรุ่นเลย แสดงออกจะดีกว่า ทัศนคติเชิงลบต่อการกระทำของเขา โปรดจำไว้ว่าเด็กในวัยนี้ไวต่อคำวิจารณ์มากเกินไป ดังนั้นพยายามแสดงความไม่พอใจอย่างอ่อนโยน คุณสามารถทำสิ่งนี้ร่วมกับคำชม “ทำให้ยาขมหวานขึ้น”
รับทราบถึงตัวตนของเขา ไม่จำเป็นต้องตัดสินใจทุกอย่างเพื่อลูก ให้โอกาสเขาแสดงความคิดเห็น ลงมือกระทำ และมีผลประโยชน์ของตนเอง ปฏิบัติต่อเขาในฐานะปัจเจกบุคคลและพยายามทำความเข้าใจเขาให้ดีที่สุด
ชื่นชมบ่อยๆ. การชมเชยมีผลกระทบอย่างมากต่อความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่น ดังนั้นอย่าลืมชมเชยลูกของคุณแม้จะประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยก็ตาม คุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจเขาและคุณภูมิใจในตัวเขา หากเขารับมือกับบางสิ่งได้ไม่ดี อย่าดุเด็กวัยรุ่น แต่ให้ความช่วยเหลือและช่วยเหลือเขา บางทีพรสวรรค์ของเขาอาจเปิดเผยตัวเองในอีกด้านหนึ่ง
อย่าเปรียบเทียบลูกของคุณกับคนอื่น ลูกของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณต้องเข้าใจและชื่นชมสิ่งนี้ ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบเขากับคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเปรียบเทียบไม่เป็นผลดีต่อเขา อย่าลืมว่าเราทุกคนแตกต่างกัน และบางคนประสบความสำเร็จมากกว่าในเรื่องหนึ่งและอย่างอื่นก็ประสบความสำเร็จอีกประการหนึ่ง
ช่วยให้ลูกของคุณค้นพบตัวเอง ความภูมิใจในตนเองต่ำในวัยรุ่นเกิดขึ้นจากปัญหาในชุมชนโรงเรียน เมื่อเพื่อนไม่เข้าใจ ไม่ยอมรับ หรือปฏิเสธเขา และเมื่อเด็กไม่มีโอกาสตระหนักรู้ในตัวเอง เป็นการสมควรที่จะเชิญเขาไปเยี่ยมชมคลับ ส่วน แวดวง หรือสถานที่อื่น ๆ ที่เขาจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ที่เขาสามารถพบได้ ภาษาทั่วไปและใครจะแบ่งปันความสนใจของเขา วัยรุ่นที่รายล้อมไปด้วยคนที่มีความคิดเหมือนกันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเปิดใจและมีความมั่นใจในตนเอง แต่เด็กจะต้องเลือกวงกลมอย่างอิสระตามความสนใจและความชอบของเขา
สอนลูกของคุณให้ปฏิเสธ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่รู้จะปฏิเสธอย่างไร พวกเขามั่นใจว่าการช่วยเหลือทุกคนรอบตัวพวกเขาจะมีความสำคัญต่อพวกเขา ในความเป็นจริง ผู้คนถูกผลักดัน พึ่งพาผู้อื่น และไม่มีความคิดเห็นของตนเอง ถูกหลอกใช้และไม่ได้รับความเคารพ ในสถานการณ์เช่นนั้น ความนับถือตนเองของวัยรุ่นอาจลดลงอีกด้วยซ้ำ. สิ่งสำคัญคือต้องสอนให้เขาพูดว่า "ไม่"
เคารพเด็ก อย่าทำให้ลูกของคุณขายหน้าและปฏิบัติต่อเขาอย่างเท่าเทียม หากคุณไม่เคารพเขาและอย่าดูถูกเขามากนัก เขาก็ไม่น่าจะโตมาเป็นคนที่มีความมั่นใจได้

สิ่งสำคัญคือการพูดคุยกับลูกของคุณอย่ากีดกันความสนใจและสนใจเรื่องของเขา แสดงความเข้าใจและการสนับสนุน วัยรุ่นควรรู้ว่าเขาสามารถหันไปหาคุณด้วยความกังวลและปัญหาใด ๆ และในขณะเดียวกันเขาจะไม่สะดุดกับการตำหนิและการประณาม นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับความไว้วางใจจากเขาและสามารถให้ความช่วยเหลือเขาได้อย่างแท้จริง

ความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น

ความนับถือตนเองต่ำของวัยรุ่น

เมื่อเติบโตขึ้นคน ๆ หนึ่งจะต้องผ่านการพัฒนาส่วนบุคคลหลายขั้นตอน: วัยทารก, วัยเด็ก, วัยรุ่น, วัยรุ่น แต่ละช่วงเวลาเหล่านี้มีเอกลักษณ์และมีความสำคัญในลักษณะของตนเองในการสร้างบุคลิกภาพ

แต่ครูและนักจิตวิทยายังคงมองว่าวัยรุ่นเป็นช่วงหลักเพราะเป็นช่วงวัยนี้ที่คนเราต้องเผชิญกับความท้าทาย การเติบโตส่วนบุคคลการแก้ไขซึ่งเขามักจะประสบกับปัญหามากมายเหล่านี้คืออะไร? หากเราไม่สัมผัสกับกระบวนการเจริญเติบโตทางชีวภาพซึ่งในตัวมันเองทำให้เกิดความยุ่งยากและจำเป็นมากมาย ความสนใจเป็นพิเศษประการแรกคือการตระหนักรู้ในตนเองเป็นกลุ่ม ในครอบครัว การประเมินตนเองเป็นรายบุคคล ความตระหนักรู้นี้เรียกอีกอย่างว่าการเห็นคุณค่าในตนเอง นี่คือคำจำกัดความของความภาคภูมิใจในตนเองที่มอบให้โดย “ พจนานุกรมจิตวิทยา": "การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นองค์ประกอบของการตระหนักรู้ในตนเองซึ่งรวมถึงความรู้เกี่ยวกับตนเอง การประเมินของบุคคลเกี่ยวกับตนเอง ลักษณะทางกายภาพ, ความสามารถ, คุณสมบัติทางศีลธรรมและการกระทำ"

ความนับถือตนเองเกิดขึ้นทั้งในกระบวนการกิจกรรมของวัยรุ่นและในกระบวนการ ปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและมีสามประเภท:

2. ประเมินค่าสูงเกินไป เมื่อวัยรุ่นประเมินตัวเองสูงเกินไป

3. ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ไม่เพียงพอ เมื่อวัยรุ่นประเมินตัวเองไม่เพียงพอ

ความนับถือตนเองต่ำเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่มั่นคงทางจิตใจของวัยรุ่นต่ออิทธิพลของวิชาต่างๆที่มีต่อเขา การสื่อสารระหว่างบุคคล- กล่าวอีกนัยหนึ่ง วัยรุ่นเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในการสื่อสารและทัศนคติของผู้อื่นที่มีต่อเขา และที่สำคัญที่สุด ครอบครัวและเพื่อนร่วมชั้นมีอิทธิพลต่อวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ มีความกังวล เขาประสบกับความกลัวจากการติดต่อทางสังคมในวงกว้าง และในขณะเดียวกันก็แสดงอาการของการเอาแต่ใจตัวเอง ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับเขา เพื่อออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก บ่อยครั้งที่พฤติกรรมของเขามีลักษณะเป็นภาวะซึมเศร้า แต่นักวิจัยบางคนตั้งข้อสังเกตว่าวัยรุ่นที่ซึมเศร้ามีความนับถือตนเองต่ำ ในขณะที่คนอื่น ๆ สังเกตว่า ความนับถือตนเองต่ำนำมาซึ่งผลที่ตามมาอันเสื่อมเสียต่อบุคคลเช่นภาวะซึมเศร้า

ใครหรืออะไรที่สามารถมีอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นได้? เมื่ออายุแปดขวบนี่คือ:

การยอมรับในกลุ่ม

พฤติกรรมที่โรงเรียน

โดยวัยรุ่นจะเหลือเกณฑ์เพียง 2 ข้อเท่านั้น คือ พฤติกรรมและผลการเรียน ซึ่งจะส่งผลต่อการประเมินของวัยรุ่นในครอบครัว ในขณะที่อีก 3 เกณฑ์จะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นในสภาพแวดล้อมของวัยรุ่นที่มีความหมายต่อเขา ของครอบครัวในการสร้างความนับถือตนเองที่เพียงพอนั้นแทบจะประเมินค่าไม่ได้สูงเกินไป: ในครอบครัวที่กำหนด ตามกฎแล้วไม่มีวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำสำหรับความสัมพันธ์ที่สมมาตรตามรูปแบบการเลี้ยงดูที่เป็นประชาธิปไตย อยู่ภายใต้ความต้องการที่สูงเกินจริงในด้านการศึกษา กีฬา และ ความคิดสร้างสรรค์และในขณะเดียวกันการสื่อสารก็ถูกสร้างขึ้นในรูปแบบเผด็จการซึ่งมีการแสดงความหยาบคายบ่อยครั้งการประดิษฐ์เรื่องตลกที่น่ารังเกียจและชื่อเล่นที่ไม่น่าแปลกใจที่วัยรุ่นจะมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ แต่วัยรุ่นมักจะพยายามหลบหนี จากแรงกดดันจากครอบครัว ไปสู่กลุ่มที่เรียกว่ากลุ่มอ้างอิง ซึ่งความภาคภูมิใจในตนเองของเขาจะเพิ่มขึ้นตามสิ่งที่เป็นที่ยอมรับในกลุ่มนี้ นี่อาจเป็นการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตามสไตล์การแต่งกายและพฤติกรรมบางอย่าง (กลุ่มที่ไม่เป็นทางการ: ชาวเยอรมัน อีโม ฯลฯ) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัยรุ่นที่จะรู้สึกว่าได้รับการยอมรับจากกลุ่มเพื่อให้ความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น

1. พยายามเข้าใจว่าชีวิตของเด็กเป็นของเขา อย่าเรียกร้องความสมบูรณ์แบบจากเขาในทุกสิ่ง หลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบ

2. สร้างทัศนคติต่อชีวิตที่สมจริง: อย่าทำให้อับอาย แต่อย่าชมเด็กมากเกินไป

3. มองหากุญแจสู่ความเข้าใจร่วมกันกับลูกๆ ของคุณ พูดคุยกับพวกเขาบ่อยขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา แบ่งปันประสบการณ์ชีวิตของคุณ

4. เลือกรูปแบบการสื่อสารกับลูกอย่างระมัดระวัง หลีกเลี่ยงคำพูดเยาะเย้ยอย่างเปิดเผยและเสียดสีที่ส่งถึงเขา

5. อย่ากลัวที่จะยอมรับความผิดพลาดของคุณกับลูก ๆ ของคุณ ขอการให้อภัยหากคุณผิด ไว้วางใจลูก ๆ ของคุณ

จะทำอย่างไรถ้ามีบางอย่างหายไปและเด็กมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอย่างเห็นได้ชัด พฤติกรรมของเขาเปลี่ยนไป ฉันจะช่วยเขาได้อย่างไร?

เขียนประโยค 5-7 ประโยคกับลูกวัยรุ่นของคุณซึ่งเขาพูดถึงตัวเองในแง่บวก เช่น “ฉันเล่นโรลเลอร์สเก็ตเก่ง” หรือ “ฉันตรงต่อเวลาเสมอ” ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเขาร่วมกับลูกของคุณ โน้มน้าวเขาถึงเอกลักษณ์และความต้องการของเขาเอง อ่านรายการนี้บ่อยขึ้นเพิ่มรายการใหม่ลงไปแล้วคุณเองจะไม่สังเกตว่าความภาคภูมิใจในตนเองของเขาเพิ่มขึ้นอย่างไรและทัศนคติต่อชีวิตของเขาด้วย

ความคิดเห็น

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ในมอสโก ในภูมิภาคโอเรนเบิร์ก คุณคุยกับเราทาง Skype ได้ไหม

วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง ถึงเวลาที่จะต้องประเมินค่านิยมใหม่และทำลายแบบแผนบางอย่าง ในขณะนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้เด็กประเมินบุคลิกภาพของเขาได้อย่างถูกต้อง

ผู้ปกครองต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของตนจะเปลี่ยนไปจากเดิม โลกของเด็กฉันเข้าสู่วัยผู้ใหญ่โดยไม่มีปัญหาใด ๆ บทความนี้จะบอกคุณถึงวิธีเพิ่มความนับถือตนเองให้กับวัยรุ่น

เด็กมีความมั่นใจในตัวเองหรือไม่ - กำหนดสัญญาณสำหรับผู้ปกครอง

วัยเด็กผ่านไป เด็กเริ่มคุ้นเคยกับโลกของผู้ใหญ่ซึ่งทุกอย่างไม่ราบรื่นและสวยงามเสมอไป ในช่วงเวลานี้เด็กจะประเมินบุคลิกภาพของเขา มันไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังได้รับอิทธิพลจากเพื่อน เพื่อนร่วมชั้น และเพื่อนของวัยรุ่นด้วย

ความนับถือตนเองที่ต่ำในเด็กวัยรุ่นเป็นผลมาจากการวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป เขาสงสัยในความสำคัญ ตัวเองไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเอง ขี้อาย และตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา

ปัญหาหลักสำหรับผู้ปกครองในเวลานี้คือการตระหนักถึงความนับถือตนเองที่ต่ำในวัยรุ่น เด็กหลายคนซ่อนประสบการณ์ทั้งหมดของตนไว้ไม่ให้ผู้ใหญ่ฟังอย่างระมัดระวัง แน่นอน ผู้ปกครองที่ใส่ใจจะสามารถทราบได้ว่าทุกอย่างเป็นไปตามความภาคภูมิใจในตนเองของลูกหรือไม่

เพื่อชี้แจงสถานการณ์ผู้ใหญ่ควรทำความคุ้นเคยกับสัญญาณต่าง ๆ ที่ระบุ คะแนนต่ำบุคลิกภาพของวัยรุ่น:

วัยรุ่นมีการติดต่อกับเพื่อนที่ไม่ดีเนื่องจากกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ย
เด็กประสบกับความตื่นตระหนกและวิตกกังวลสูง
ความคิดเห็นของผู้อื่นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อวัยรุ่น
วัยรุ่นไม่ต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่เพราะเขากลัวความล้มเหลว
เด็กที่มีความนับถือตนเองต่ำจะมีแบบอย่างในหมู่เพื่อนฝูง
วัยรุ่นอธิบายความสำเร็จที่เขามีโดยบังเอิญ
เด็กไม่ต้องการเข้าร่วมกิจกรรมของโรงเรียนโดยเด็ดขาด
วัยรุ่นไม่อยากออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ จะดีกว่าสำหรับเขาที่จะใช้จ่าย เวลาว่างตามลำพัง;
เด็กซ่อนความกังวล ประสบการณ์ ความสำเร็จหรือความล้มเหลวไม่ให้ผู้ใหญ่เห็น และไม่ต้องการบอกอะไรกับพ่อแม่

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณหนึ่งหรือสองสัญญาณจากทั้งหมดข้างต้นในลูกของคุณ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนก แค่เฝ้าดูเขาสักพัก ความช่วยเหลือสำหรับวัยรุ่นเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อเขามีสัญญาณบ่งบอกถึงความนับถือตนเองต่ำสามประการ (หรือมากกว่า)

จะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองของลูกได้อย่างไร? ค้นหาที่นี่

ผู้ปกครองต้องเข้าใจว่าปฏิกิริยาช้าต่อสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าวัยรุ่นมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอาจส่งผลร้ายแรงเมื่อเด็กต้องไปพบนักจิตวิทยาเด็ก

เพื่อที่จะจัดการกับความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่นอย่างเหมาะสม คุณจำเป็นต้องรู้สาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของตนเอง การประเมินบุคลิกภาพของเด็กจะลดลงภายใต้อิทธิพลของปัจจัยดังกล่าว:

การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม, การวิจารณ์อย่างต่อเนื่องจากผู้ปกครอง;
อำนาจที่ต่ำของเด็กในหมู่เพื่อนและคนรอบข้าง
ผลการเรียนไม่ดีที่โรงเรียน ทัศนคติเชิงลบของครู
ลักษณะส่วนบุคคลของวัยรุ่น
รูปร่างหน้าตาของเด็ก ปัจจัยทางสรีรวิทยาของเขา ( น้ำหนักเกิน,ใส่แว่นไม่เรียบร้อย)

วิธีช่วยวัยรุ่นปรับปรุงแนวคิดในตนเอง

ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ให้พยายามแก้ไขสถานการณ์ด้วยตนเอง ผู้ปกครองต้องเข้าใจว่าอิทธิพลของพวกเขาต่อการประเมินบุคลิกภาพของเด็กนั้นมีมหาศาล

ถ้าคนใกล้ชิดไม่เห็นบุญในวัยรุ่น คอยวิพากษ์วิจารณ์ด่าเขาอยู่เสมอ เขาจะกลายเป็นคนเก็บตัว ขี้อาย ไม่เข้าสังคม

และในทางกลับกัน เมื่อพ่อแม่คอยสนับสนุนวัยรุ่นอย่างต่อเนื่อง เอาใจใส่เขา ใส่ใจกับความสำเร็จของเขา และเห็นด้วยกับการทำความดี วัยรุ่นจะรู้สึกถึงความสำคัญส่วนตัวของเขา ความนับถือตนเองของเขาจะกลับมาเป็นปกติ

ใน วัยรุ่นมีอิทธิพลต่อการประเมินบุคลิกภาพของเด็ก อิทธิพลบางอย่างเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของเขา ผู้ปกครองควรคำนึงถึงเรื่องนี้และพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในวัยรุ่นจะเกิดขึ้นในทางบวก

เพื่อช่วยให้เด็กเพิ่มความนับถือตนเอง ผู้ใหญ่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

อย่าวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตาของเด็กไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ แต่ต้องพยายามช่วยเขาในการแก้ปัญหา: หากวัยรุ่นมีน้ำหนักเกินผู้ปกครองควรกระตุ้นให้เขาเล่นกีฬาด้วยกัน หากเด็กมีสิวบนใบหน้าก็จำเป็นต้องทำ ช่วยเขาเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม
พ่อแม่ควรเคารพลูก รับฟังความคิดเห็นของเขา ไม่ทำให้เขาอับอาย และพูดคุยกับลูกวัยรุ่นอย่างเท่าเทียม
วัยรุ่นจำเป็นต้องได้รับการยกย่องอย่างต่อเนื่อง แต่ในลักษณะที่มีความหมายและสร้างสรรค์เท่านั้น
คุณไม่ควรเปรียบเทียบลูกของคุณกับเด็กคนอื่นหรือยกตัวอย่างเพื่อนคนหนึ่งของคุณ
สำหรับ รูปร่างวัยรุ่นจะต้องได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ: เด็กจะต้องสวมเสื้อผ้าที่สะอาด, เลือกสไตล์เสื้อผ้าของตัวเอง, ผู้ปกครองจะต้องสอนวัยรุ่นถึงวิธีการรวมองค์ประกอบของเสื้อผ้าอย่างถูกต้อง;
ผู้ใหญ่จำเป็นต้องช่วยให้วัยรุ่นประสบความสำเร็จในธุรกิจบางประเภทพัฒนาความสามารถและพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่อย่างเหมาะสม
วัยรุ่นควรจะสามารถพูดว่า "ไม่" ได้ซึ่งจะช่วยให้เขารวบรวมตำแหน่งในสังคมและเพิ่มความนับถือตนเอง

ในด้านจิตวิทยา มีแบบฝึกหัดและเทคนิคพิเศษที่ช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่น:

การฝึกอบรมอัตโนมัติ วัยรุ่นต้องโน้มน้าวตัวเองว่าเขาสมควรได้รับความเคารพจากผู้อื่น ในการทำเช่นนี้คุณสามารถพิมพ์ข้อความสรรเสริญลงบนกระดาษ Whatman ขนาดใหญ่แล้วแขวนไว้บนผนังในห้องเด็ก วัยรุ่นต้องพูดคำเหล่านี้ซ้ำทุกวัน ตอนเช้าหน้ากระจก และตอนเย็นก่อนนอน
การสื่อสารที่ดี วัยรุ่นที่ไม่ปลอดภัยควรสื่อสารกับผู้คนที่คิดบวกและร่าเริงให้มากที่สุด เขาจำเป็นต้องพบปะกับเพื่อนฝูงที่รักและชื่นชมเขาให้บ่อยขึ้น แต่ในช่วงวัยรุ่นไม่ควรมีคนเห็นแก่ตัวและหยิ่งผยอง
ปฏิกิริยาการสรรเสริญ เด็กจะต้องได้รับการสอนให้รับรู้คำชมและคำชมที่ส่งถึงเขาอย่างถูกต้อง เป็นการดีกว่าสำหรับเขาที่จะตอบสนองต่อคำกล่าวชมเชยทั้งหมดด้วยคำพูดสั้น ๆ ว่า "ขอบคุณ" แต่อย่าปฏิเสธคำชมที่ได้รับ
ช่วยเหลือผู้อื่น คุณสามารถนำความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นกลับมาเป็นปกติได้ด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมการกุศลต่างๆ กับเขา การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้เด็กรู้สึกมีความสำคัญต่อสังคมและมีความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น
ต่อสู้กับความกลัว ในช่วงวัยรุ่นเด็กจะมีพัฒนาการ จำนวนมากความกลัว โดยพื้นฐานแล้วเขากลัวที่จะดูไร้สาระและตลกในสายตาของผู้อื่น พ่อแม่ควรช่วยให้เด็กหญิงหรือเด็กชายตระหนักว่าการดูตลกไม่ได้น่ากลัวนัก และ วิธีที่ดีที่สุดสิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับการสร้างแบบจำลองเกมของสถานการณ์ที่เด็กจะต้องเผชิญหน้ากับความกลัวของเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเชิญวัยรุ่นให้มีส่วนร่วมในการแสดงที่ตลกขบขัน โดยแต่งกายด้วยชุดที่ไร้สาระและตลกขบขัน

วิธียกระดับความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นด้วยตัวเอง

ให้กับหญิงสาว

เลือกสไตล์ของคุณ คุณไม่ควรติดตามเทรนด์แฟชั่นโดยสุ่มสี่สุ่มห้าและเติมเต็มตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณเลย คุณต้องมีของคุณเอง สไตล์ของแต่ละบุคคลเสื้อผ้า. มันจะมีเอกลักษณ์และจะทำให้คุณมั่นใจอย่างแน่นอน
ใส่ใจกับความสนใจของคุณ หากเด็กสาววัยรุ่นต้องการเต้นรำ ความปรารถนานี้จะต้องเป็นจริง ขณะนี้โรงเรียนหลายแห่งมีคลับเต้นรำพิเศษที่คุณสามารถเชี่ยวชาญได้ รูปลักษณ์ใหม่กีฬา ท่าเต้น เทคนิคการวาดภาพ
ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณ เพื่อให้ความนับถือตนเองของคุณสูง ระดับสูงคุณต้องตรวจสอบสุขอนามัยส่วนบุคคลและดูแลร่างกายของคุณเป็นประจำ แปรงฟันทุกวัน สระผม และหวีผมเป็นประจำ
สวมเสื้อผ้าที่เรียบร้อยและสะอาด สิ่งที่คุณสวมใส่จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ต้องล้างเมื่อสกปรก ขจัดคราบ และบริเวณที่มีรอยยับให้เรียบ เสื้อผ้าควรพอดีกับขนาดของคุณและไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ
เล่นกีฬา. กิจกรรมกีฬาเป็นประจำช่วยให้เด็กผู้หญิงมีรูปร่าง รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดี เลือกกีฬาที่เหมาะกับตัวคุณเอง (วิ่ง กระโดด สควอท ว่ายน้ำ) และฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
ทำให้อาหารของคุณสมดุล โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี อารมณ์ดีขึ้น และให้พลังงานแก่คุณมากขึ้น
การฝึกตนเองจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น พูดหน้ากระจกทุกเช้า คำวิเศษ“ฉันสวย ฉันมีเสน่ห์ ฉันรักตัวเอง และคนอื่นก็รักฉัน” หากคุณเตือนตัวเองถึงเรื่องจริงเหล่านี้ทุกวัน ในไม่ช้าคุณจะสามารถเชื่อสิ่งที่คุณพูดและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองได้

ความนับถือตนเองของผู้หญิงจะส่งผลต่อความสำเร็จของเธอได้อย่างไร? ค้นหาจากบทความ

ผู้ชาย

บรรลุเป้าหมายของคุณ เด็กวัยรุ่นใฝ่ฝันที่จะเก่งขึ้นและประสบความสำเร็จมากกว่าเพื่อนฝูง เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ พวกเขาไม่จำเป็นต้องรู้วิธีการต่อสู้เลย คุณสามารถประสบความสำเร็จได้ด้วยการทำสิ่งที่คุ้มค่าและสำคัญ เช่น เรียนรู้ที่จะพัฒนาร่างกายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ พยายามเรียนให้ดีให้ได้เกรดสูงในวิชาของคุณ ความสำเร็จใดๆ ก็ตามเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณภาคภูมิใจ!
พัฒนาความรู้สึกรับผิดชอบ ความสามารถในการรับผิดชอบต่อคำพูดของคุณ - ลักษณะที่ดีสำหรับผู้ชายคนใดก็ได้ ความรู้สึกรับผิดชอบจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาและความยากลำบากมากมาย
มาเป็นอาสาสมัคร คุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้ด้วยการช่วยเหลือผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือ มีส่วนร่วมในกิจกรรมอาสาสมัครเพียงช่วยเหลือเพื่อนบ้านเก่าหรือสัตว์จรจัด การกระทำอันสูงส่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นคนสำคัญ
หาเพื่อนดีๆให้ตัวเองบ้าง การจัดการกับความยากลำบากจะง่ายกว่ามากหากคุณมีเพื่อนที่ซื่อสัตย์และเชื่อถือได้อยู่ใกล้ๆ เป็นการดีถ้าพวกเขามีความสนใจแบบเดียวกับคุณ อย่าเป็นเพื่อนกับคนที่ลดความภาคภูมิใจในตนเองหรือคิดไม่ดีกับคุณ
สะเออะ. เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความนับถือตนเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะทำตามความปรารถนาและไม่ยอมให้ผู้อื่นกดดันคุณ อย่ากลัวที่จะแสดงความเห็นต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนๆ คุณไม่ควรรู้สึกผิดเมื่อปฏิเสธคำขอของใครบางคน
พยายามนอนหลับให้เพียงพอ การอดนอนในช่วงวัยรุ่นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในปีต่อๆ ไป นอกจากนี้ การอดนอนยังส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองอีกด้วย คุณต้องจัดสรรเวลานอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
อย่ามุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ อุดมคติเป็นแนวคิดทั่วไปที่ไม่ได้มีความหมายอะไรเลย การพยายามสมบูรณ์แบบมีแต่จะนำไปสู่ความผิดหวังมากขึ้น ซึ่งไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น

วัยรุ่นที่รู้วิธีประเมินตนเองอย่างถูกต้อง ลักษณะส่วนบุคคลจะประสบความสำเร็จในชีวิตมากยิ่งขึ้น ความมั่นใจในตนเองจะช่วยเขาในอนาคตในการสร้างความสัมพันธ์ด้วย คนดีหลีกเลี่ยงบริษัทที่ไม่ดีและบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของคุณ

ในช่วงวัยรุ่น เด็กจะต้องได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นจากผู้ใหญ่ (พ่อแม่และครู) เพื่อที่จะเปลี่ยนจากวัยเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่ได้สำเร็จ

วิดีโอ: วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง

บอกเพื่อนของคุณ! บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับบทความนี้ในรายการโปรดของคุณ เครือข่ายทางสังคมโดยใช้ปุ่มในแผงด้านซ้าย ขอบคุณ!

วิธีเพิ่มความนับถือตนเองในวัยรุ่น?

ลักษณะตัวละคร

สาเหตุและสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น

ใบอนุญาตประกอบการ กิจกรรมการศึกษาฉบับที่ 5251 ลงวันที่ 25 สิงหาคม 2560

ความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น

ช่วงวัยรุ่นเป็นเรื่องยากมากไม่เพียง แต่ทางร่างกาย (เนื่องจากวัยแรกรุ่น) แต่ยังรวมถึงทางจิตใจด้วยเนื่องจากเด็กในวัยนี้มีความเสี่ยงสูงและความล้มเหลวใด ๆ อาจทำให้พวกเขาไม่แน่ใจในความสามารถของตนเองหรือพัฒนาความซับซ้อน สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความนับถือตนเอง ซึ่งสามารถเพียงพอ (เด็กรับรู้ตัวเองอย่างที่เขาเป็น) และไม่เพียงพอ (ประเมินสูงเกินไปหรือต่ำไป) สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อเขา ชะตากรรมในอนาคตดังนั้นผู้ปกครองควรทราบถึงลักษณะเฉพาะของการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในวัยรุ่นเพื่อแก้ไขให้ทันเวลา

ในบทความนี้ เราจะพิจารณา: อะไรส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่น จะเข้าใจได้อย่างไรว่าตนเองมีน้อย และสิ่งใดที่สามารถแก้ไขได้

การก่อตัวของความนับถือตนเองของวัยรุ่น

ในวัยนี้ จิตใจที่มั่นคงและมีสติเริ่มก่อตัวมากกว่าในวัยเด็ก วัยเรียน- ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้ ได้แก่:

ความสัมพันธ์กับพ่อแม่และสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ
ตำแหน่ง (อำนาจ) ในหมู่เพื่อนฝูงและเพื่อนฝูง
ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนและทัศนคติของครู
ข้อมูลทางสรีรวิทยา (รูปลักษณ์) และความสำเร็จ (ความแข็งแกร่ง ความอดทน ความคล่องตัว) รวมถึงความสำเร็จส่วนบุคคลในการเล่นกีฬาหรือการเต้นรำ
ลักษณะตัวละคร

สาเหตุและสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น

ที่สุด เหตุผลหลักการก่อตัวของความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่นคือการเลี้ยงดูแบบครอบครัวและรูปแบบการสื่อสารกับผู้ปกครอง หากเด็กถูกดุหรือวิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลา เด็กก็จะพัฒนาไปอย่างมาก ความคิดเห็นที่ไม่ดี- สาเหตุของการประเมินความสามารถของตนเองไม่เพียงพอก็คือความคิดเห็นของผู้อื่นซึ่งจะเป็นแรงผลักดันสำหรับเด็กที่ไม่แน่ใจหรือชี้นำได้

สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเกินไป ได้แก่:

ไม่เต็มใจที่จะติดต่อกับเพื่อนร่วมงาน ปฏิเสธที่จะเข้าร่วมกิจกรรมสาธารณะและการออกนอกบ้าน
การเกิดความวิตกกังวลความตื่นตระหนกเพิ่มขึ้น
ความมั่นใจว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น และหากเป็นเช่นนั้น ถือเป็นอุบัติเหตุ
การปฏิเสธ การพูดในที่สาธารณะที่โรงเรียนหรือในงานครอบครัว
การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น
การเลียนแบบเพื่อนร่วมชั้นหรือภาพหน้าจอของคุณ
ความโดดเดี่ยว ไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันความคิด ข้อสันนิษฐาน ปัญหา และเหตุการณ์ปัจจุบัน (ที่โรงเรียนหรือบนท้องถนน)

ตัดสินใจแล้ว ระดับต่ำความภูมิใจในตนเองของลูกวัยรุ่น พ่อแม่จึงเริ่มมองหาวิธีเลี้ยงดูลูกทันที

วิธีเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่น?

เพื่อช่วยให้วัยรุ่นพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองอย่างเหมาะสม คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

อย่าพูดในแง่ลบเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของลูก แต่ควรช่วยเขา: เลือกวิธีพิเศษเพื่อต่อสู้กับปัญหาที่เกิดขึ้น (สิว, น้ำหนักเกิน, กลิ่นอันไม่พึงประสงค์);
เมื่อแสดงความคิดเห็นอย่าวิพากษ์วิจารณ์เด็ก แต่ให้พูดเฉพาะเกี่ยวกับพฤติกรรมหรือการกระทำของเขาเท่านั้น
ชมเชยอย่างสม่ำเสมอแต่สร้างสรรค์เท่านั้น กล่าวคือ สิ่งที่ไม่ใช่หน้าที่หรือธุรกิจปกติของเขา
อย่าเปรียบเทียบความสำเร็จ ลูกของตัวเองกับเด็กคนอื่น ๆ
เคารพวัยรุ่น: ถามและฟังความคิดเห็นของเขา ถือว่าเขามีความเท่าเทียมกันและไม่ทำให้ศักดิ์ศรีของเขาเสื่อมเสียไม่ว่าในกรณีใด
จัดหาทุกสิ่งที่จำเป็นทางการเงินหากเป็นไปได้: โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล เสื้อผ้า
ดูรูปร่างหน้าตาของเขาเพื่อที่เขาจะได้ไม่สวมเสื้อผ้าที่สกปรกและขาดและยังช่วยเขาเลือกสไตล์เสื้อผ้าและสอนวิธีผสมผสานสิ่งต่าง ๆ อย่างถูกต้อง
ช่วยให้คุณบรรลุบางสิ่งได้ด้วยตัวเองพัฒนาความสามารถของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือการระบุสิ่งเหล่านั้น
สอนให้เขาปฏิเสธ แล้วคนอื่นจะไม่สามารถใช้เขาเพื่อจุดประสงค์ของตนเองได้ และจะเคารพเขามากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองมากขึ้น

เมื่อรู้หลักการพื้นฐานของการเพิ่มความนับถือตนเองในวัยรุ่นแล้ว คุณจะสามารถสร้างคนที่มีความมั่นใจและประสบความสำเร็จได้ในอนาคต

ความนับถือตนเองของเด็กวัยรุ่นเป็นการส่วนตัว

ความนับถือตนเองเป็นเรื่องของการวิจัยพิเศษโดยผู้เขียนหลายคน จากการศึกษาของ A.I. ลิปคิน่า ลิปคิน่า เอ.ไอ. ความนับถือตนเองของนักเรียน - // การสอนและจิตวิทยาหมายเลข 12, - 46 - 64 หน้า ความมั่นใจของนักเรียนไม่มากก็น้อยในความสามารถของเขา ทัศนคติต่อความผิดพลาดและความยากลำบากขึ้นอยู่กับความนับถือตนเอง กิจกรรมการศึกษา- เด็กนักเรียนรุ่นเยาว์ที่มีความภูมิใจในตนเองเพียงพอ โดดเด่นด้วยกิจกรรม ความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จในการเรียนรู้ และการสำแดงความเป็นอิสระสูงสุด เด็กที่มีความนับถือตนเองต่ำจะมีพฤติกรรมแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พวกเขาแสดงความสงสัยในตนเอง กลัวครู คาดหวังความสำเร็จ และในระหว่างบทเรียนพวกเขาชอบที่จะฟังผู้อื่นมากกว่าเข้าร่วมในการอภิปรายด้วยตนเอง

ในการตัดสินของเขา A.I. Lapkina ใช้วิธีการต่างๆ มากมายเพื่อเพิ่มความเพียงพอของความภาคภูมิใจในตนเอง

1. ตลอดทั้งปี เด็กทุกคนต้องประเมินผลงานด้วยตนเองก่อนส่งให้ครูตรวจสอบ จากนั้นครูจะประเมินผลงานมีการหารือถึงกรณีของความแตกต่างและเด็ก ๆ ที่เป็นพื้นฐานในการประเมินงานเหล่านี้และในด้านหนึ่งและครูก็ได้รับการชี้แจงในอีกด้านหนึ่ง ระดับความเพียงพอในการประเมินผลงานของตนเพิ่มขึ้น ถ้าเป็นในช่วงเริ่มต้น ปีการศึกษาเด็ก 80% ให้คะแนนงานของตนสูงขึ้นหนึ่งจุด แต่เมื่อถึงสิ้นปี มีนักเรียนเพียง 20% เท่านั้นที่สังเกตเห็นสิ่งนี้

2. มีการแจกจ่ายงานที่เสร็จสิ้นในชั้นเรียนให้เพื่อนทบทวน โดยต้องจดบันทึกข้อดีข้อเสียและแสดงความคิดเห็นต่อการประเมิน หลังจากการทบทวนแล้ว งานก็ถูกส่งกลับไปยังผู้เขียน และนักเรียนก็สามารถวิเคราะห์งานของตนเองได้อีกครั้ง ซึ่งก่อให้เกิดทัศนคติเชิงวิพากษ์ต่อกิจกรรมของตนเอง

3. นักเรียนที่ประสบความสำเร็จต่ำมีความนับถือตนเองต่ำและแรงจูงใจในการบรรลุผลลดลงอย่างมากได้รับมอบหมายให้ให้ความช่วยเหลือแก่นักเรียนที่ประสบความสำเร็จต่ำ เด็กนักเรียนชั้นต้นซึ่งเปลี่ยนแปลงสังคม - ตำแหน่งส่วนบุคคลเด็ก, ลักษณะของกิจกรรมของเขา, ทัศนคติต่อตัวเอง เพิ่มความนับถือตนเองโดยการรับตำแหน่งครูเข้ามา ในกรณีนี้เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นในการเพิ่มระดับกิจกรรมการศึกษาของตนเองและเปลี่ยนทัศนคติต่อกิจกรรมนั้น

พบว่าภายใต้เงื่อนไขใดที่การเปรียบเทียบเด็กกับแต่ละอื่น ๆ มีผลดีต่อการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองมากที่สุด ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือในกรณีที่เปรียบเทียบเด็กที่มีความสามารถ (ความสามารถ) เท่ากัน แต่เนื่องจากบางอย่าง คุณสมบัติส่วนบุคคล(ระดับความขยัน การจัดองค์กร วินัย) บรรลุผลการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน การประเมินและความคิดเห็นทั้งหมดจัดทำขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อแสดงให้เห็นว่าความล่าช้าหรือความสำเร็จในการเรียนรู้ขึ้นอยู่กับทัศนคติต่อการทำงาน ในชั้นเรียนนี้มีเด็กที่มีความภาคภูมิใจในตนเองไม่ถูกต้องจำนวนน้อยที่สุด

ใกล้กับผลลัพธ์เหล่านี้คือชั้นเรียนที่เด็กแต่ละคนถูกเปรียบเทียบกับตัวเอง เมื่อนักเรียนได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับระดับความก้าวหน้าของเขาเมื่อเทียบกับระดับก่อนหน้า

จากการศึกษาของ A.I. ลิปคิน่า ลิปคิน่า เอ.ไอ. ความนับถือตนเองของนักเรียน - //การสอนและจิตวิทยา ลำดับที่ 12, - 46 - 64 หน้า, การก่อตัว ความนับถือตนเองที่ถูกต้องในกระบวนการจัดกิจกรรมการศึกษาจัดให้ อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับผลการเรียน ทัศนคติต่อการเรียนรู้ และโดยทั่วไปต่อการสร้างบุคลิกภาพ

เด็กนักเรียนที่มีความนับถือตนเองต่ำจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเอง ซึ่งสามารถเริ่มต้นด้วยการศึกษาและนำไปปฏิบัติ 8 วิธีในการเปลี่ยนแปลงความภาคภูมิใจในตนเอง เสนอโดย L. Bassett (1997)

วิธีเปลี่ยนความภาคภูมิใจในตนเอง

		เส้นทางการดำเนินการ
	พยายามมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมากขึ้น	ใช้ บทสนทนาภายในกับตัวเองมีแต่ข้อความเชิงบวกเท่านั้น ถ้า ความคิดเชิงลบจะเกิดขึ้นลองเปลี่ยนไปสู่สิ่งที่น่าพึงพอใจทันที
	ปฏิบัติต่อผู้คนในแบบที่พวกเขาสมควรได้รับ	มองหาจุดแข็ง ไม่ใช่จุดอ่อนในแต่ละคน
	ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพ	เขียนรายการจุดแข็งของคุณ โน้มน้าวตัวเองว่าคุณมีพวกเขา
	พยายามกำจัดสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง	มองตัวเองในกระจกบ่อยขึ้นพยายามตอบคำถาม: มันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเองหรือไม่ ถ้าใช่ก็อย่ารอช้า
	เริ่มตัดสินใจด้วยตัวเอง	จำไว้ว่าไม่มีการตัดสินใจที่ถูกหรือผิด คุณสามารถให้เหตุผลและหาเหตุผลประกอบการตัดสินใจใดๆ ที่คุณทำได้ตลอดเวลา
	พยายามล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่ส่งผลดีต่อคุณ	ซื้อหนังสือและเทปที่คุณชื่นชอบ มีและรัก “จุดอ่อน” ของคุณ
	เริ่มที่จะเสี่ยง	รับผิดชอบ แม้ว่าความเสี่ยงอาจมีน้อยในช่วงแรกก็ตาม
	ได้รับศรัทธา: ในบุคคล ในสถานการณ์ ฯลฯ	จำไว้ว่าการเชื่อในบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเองสามารถช่วยให้เราตัดสินใจได้ คำถามที่ยาก- หากคุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ได้ ให้ "หลีกทาง" และรอไปก่อน

การฝึกอบรมจิตวิทยาสังคมเป็นหนึ่งในประเภทของกลุ่ม งานจิตวิทยานักจิตวิทยาโรงเรียน

หนึ่งในรูปแบบ งานกลุ่มกับวัยรุ่นเป็นการฝึกการเติบโตส่วนบุคคล เป็นการฝึกอบรมสำหรับวัยรุ่นที่ไม่มีความบกพร่องทางจิตใดๆ มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา งานทางจิตวิทยาวัยนี้ จำกัดอายุผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมมีอายุประมาณ 14 - 20 ปี ในกรณีนี้อายุถูกกำหนดโดยขั้นตอนนั้นในการก่อตัวของตนเอง - แนวคิดของบุคคลซึ่งเขาต้องเผชิญกับงานเฉพาะในยุคนี้ซึ่งนักจิตวิทยาถือว่าช่วงเปลี่ยนผ่านจากวัยเด็กสู่วัยรุ่นและวุฒิภาวะ ภารกิจหลักของช่วงเวลานี้คือการก่อตัวขององค์ประกอบหลักของแนวคิดของตนเอง: ประการแรกการตระหนักรู้ในตนเองและบนพื้นฐานของระบบโลกทัศน์ความเชื่ออุดมคติอุดมคติการตัดสินใจด้วยตนเอง ฯลฯ ด้วยเหตุนี้ การฝึกอบรมจึงมีโครงสร้างในลักษณะแรกสุดคือสร้างเงื่อนไขสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลที่จะช่วยให้วัยรุ่นและชายหนุ่มในการแก้ปัญหาทางจิต คำถาม การค้นหาคำตอบซึ่งมีความสำคัญต่อการก่อตัวของ บุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่

การฝึกสามารถทำได้สัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้งเป็นอย่างน้อย แต่ก็ไม่บ่อยนัก ยกเว้นการเข้าค่ายงานภาคฤดูร้อน หรือสถานการณ์อื่นใดที่วัยรุ่นพบกันครั้งแรกจะสื่อสารกันตลอด 24 ชั่วโมง แต่ละบทเรียนใช้เวลาประมาณ 2.5 - 3 ชั่วโมง ระยะเวลาของการฝึกอบรมนั้นพิจารณาจากจำนวนเซสชันที่จำเป็นสำหรับวัยรุ่นและผู้นำในการแก้ปัญหา

ตัวอย่างโปรแกรมการฝึกอบรม

บทเรียนหมายเลข 1

แบบฝึกหัดที่ 1- "ฉันเป็นฉัน"

นักเรียนทำซ้ำการตั้งค่า: “ ในโลกนี้ไม่มีใครเหมือนฉันอย่างแน่นอน ฉันเป็นเจ้าของทุกสิ่งที่อยู่ในตัวฉัน ความคิด ความรู้สึก การกระทำ จินตนาการ ความฝัน ความปรารถนาทั้งหมดของฉันเป็นของฉัน ฉันเป็นเจ้าของชัยชนะและความพ่ายแพ้ ความสำเร็จและความล้มเหลว ความสำเร็จและความผิดพลาด ฉันก็คือฉัน!”

พิธีอำลา- ผู้เข้าร่วมส่งของเล่นไปรอบๆ และบอกว่าพวกเขาได้เอาสิ่งที่มีค่าไปจากบทเรียน

บทเรียนหมายเลข 2

เป้า: การตระหนักถึงความเป็นปัจเจกของตนเอง การยอมรับตนเองในฐานะบุคคลที่มีข้อบกพร่องของตนเองและรู้วิธีแก้ไขข้อบกพร่อง เพิ่มความอดทนต่อผู้อื่น

วัสดุ: ดินน้ำมันหรือแป้ง, เครื่องอัดเทป, ดนตรีสงบ, มงกุฏ

ความก้าวหน้าของชั้นเรียน

แบบฝึกหัดที่ 1 “สวัสดี”

ผู้เข้าร่วมทักทายผู้เข้าร่วมที่ได้รับเลือกแล้วโยนลูกบอลด้วยคำว่า "สวัสดี ..... ฉันชอบคุณที่คุณ ... " ผู้ที่ได้รับลูกบอลจะขว้างลูกบอลให้อีกฝ่ายด้วยคำพูดเดียวกัน

แบบฝึกหัดที่ 2. “ภาพอารมณ์”(เพื่อดนตรี)

ผู้เข้าร่วมจะได้รับเชิญให้เลือกดินน้ำมันตามสีที่พวกเขาชอบและปั้นเป็น "โลกของฉัน" หรือ "โลกแห่งจิตวิญญาณของฉัน" "เมืองดินน้ำมัน" ฯลฯ เด็กสามารถเสนอธีมของงานประติมากรรมได้ด้วยตนเอง จากนั้นขอให้เขาแต่งหน้าและเล่าเรื่องเกี่ยวกับเธอ ความเป็นพลาสติกของวัสดุช่วยให้ประติมากรขนาดเล็กสามารถเปลี่ยนงานของเขาได้หลายครั้ง - ตัวอย่างเช่นในกระบวนการจินตนาการเขาสามารถเพิ่มองค์ประกอบบางอย่างหรือลบออกให้พวกเขาได้ เครื่องแบบใหม่- ดังนั้นความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของเขาจึงดีขึ้น ในระหว่างเรื่องราว เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ฝึกสอนจะต้องมุ่งความสนใจของเด็กไปที่ด้านบวก และเชิญชวนให้เขาทำการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ กับประติมากรรมที่จะทำให้ดียิ่งขึ้นและใจดียิ่งขึ้น

การวิเคราะห์และการอภิปรายเกี่ยวกับงาน

แบบฝึกหัดที่ 3 ทดสอบ "บันได"

ขอให้ผู้เข้าร่วมวาดบันไดและขอให้เขาวางเด็กทุกคนที่เขารู้จักไว้บนบันไดนี้

ในสามระดับแรกจะมีเด็กดี: ฉลาด ใจดี เข้มแข็ง เชื่อฟัง - ยิ่งสูงยิ่งดี (“ดี”, “ดีมาก”, “ดีที่สุด”) และสามขั้นตอนล่างสุดถือว่าไม่ดี ยิ่งต่ำก็ยิ่งแย่ลง (“แย่”, “แย่มาก”, “แย่ที่สุด”) ในระดับกลาง เด็กไม่ได้แย่หรือดี หลังจากนี้ ขอให้เด็กแสดงให้เห็นว่าเด็กจะก้าวไปในขั้นไหนและอธิบายว่าเพราะเหตุใด

การอภิปราย: “คุณเป็นแบบนี้จริงๆ หรือคุณอยากเป็นแบบนี้? ทำเครื่องหมายสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ และสิ่งที่คุณอยากเป็น” หลังจากนั้น ให้ถามว่า “คุณแม่ของคุณ (พ่อแม่ คุณยาย ครู ฯลฯ) ให้คุณอยู่ในระดับไหน?”

แบบฝึกหัดที่ 4: “ฉันคือฉัน!”

นักเรียนตั้งค่าซ้ำ:

“ฉันเป็นของตัวเอง ดังนั้นฉันจึงสร้างตัวเองได้ ฉันสามารถดีขึ้นได้และจะดียิ่งขึ้นไปอีก วันนี้ฉันมีเหตุผลทุกอย่างที่จะยิ้มอย่างสนุกสนานและสงบ ฉันภูมิใจในตัวเอง! ฉันก็คือฉัน!”

พิธีอำลา- ผู้เข้าร่วมจับมือ กล่าวคำอำลา และอวยพรให้กันและกันประสบความสำเร็จ

บทเรียนหมายเลข 3

เป้า:พัฒนาความสามารถในการวิเคราะห์ตนเองและความตระหนักรู้ในตนเองในเด็ก

กำหนด ปัญหาส่วนตัวเด็กและค้นหา วิธีที่เป็นไปได้เอาชนะพวกเขา

วัสดุ: แผ่นกระดาษวาดภาพ ดินสอ ปากกามาร์กเกอร์ สี ยางลบ กรรไกร คำแนะนำแบบพิมพ์

ความก้าวหน้าของชั้นเรียน

แบบฝึกหัดที่ 1. “วาดความกลัวของคุณ”

เด็กจะได้รับกระดาษแผ่นหนึ่งที่มีสี่เหลี่ยมจัตุรัสวาดอยู่ ผู้เข้าร่วมจะต้องวาดความกลัวของตนเองในแต่ละช่องสี่เหลี่ยม ในขณะที่ลูกของคุณกำลังวาดภาพ อย่าแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับงานของเขาหรือแนะนำเขา เมื่อเสร็จแล้วขอให้เขาพูดถึงภาพของเขาโดยพยายามชี้แจงรายละเอียดทั้งหมดและระบุให้มากที่สุด คำทั่วไป- จากนั้นเสนอให้ตัดรูปภาพเป็นสี่เหลี่ยมแล้วถามว่าเด็กต้องการทำอะไรกับพวกเขา? เป็นไปได้มากว่าเขาจะแนะนำให้ทำลายภาพวาด - เช่นฉีกหรือเผา ปล่อยให้เขาทำเองคุณไม่จำเป็นต้องช่วยเขา

วางลายฉลุที่เหลือไว้ กระดานชนวนว่างเปล่ากระดาษและเชิญเด็กมาเติมเต็มพื้นที่ที่ปราศจากความกลัวด้วยสิ่งที่น่าพึงพอใจสำหรับเขา ให้เขาตัดสินใจว่าจะเป็นอย่างไร - ดวงอาทิตย์ ความสุข เพื่อน ฯลฯ เมื่อภาพวาดพร้อมแล้ว ให้คุยกับเด็ก - ตอนนี้เขารู้สึกอย่างไร อาการของเขาเปลี่ยนไปอย่างไร?

แบบฝึกหัดที่ 2 “ ตัวละครของฉัน”

ข้างหน้าคุณเป็นวงกลมที่เป็นสัญลักษณ์ของตัวละครของคุณ แบ่งวงกลมออกเป็นส่วนๆ ตามขนาดที่แสดงลักษณะนิสัยของคุณแต่ละระดับ

กำหนดพื้นที่ที่ไม่มีการแบ่งแยกที่เหลือเป็น X - ไม่ทราบซึ่งยังคงไม่สามารถเข้าใจได้ในตัวเอง กระบวนการบรรจุสามารถสาธิตได้โดยใช้ตัวอย่างที่รู้จักกันดี ฮีโร่วรรณกรรมระบุลักษณะนิสัยโดยธรรมชาติของเขาและแบ่งปันร่วมกับเด็ก ๆ บนกระดาน ตัวอย่างเช่น อาจมีลักษณะดังนี้:

ลองคิดดู: คุณอยากเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเองบ้างไหม? ตามนี้ ให้ทำซ้ำไดอะแกรม: คุณต้องแรเงาสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือรบกวนและเพิ่มสิ่งที่ขาดหายไป การเล่นในสถานการณ์จากตำแหน่งต่างๆ: 1) อย่างที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้; 2) ในแบบที่ฉันอยากเป็น

พิธีอำลา. สิ้นสุดการอบรม.

เอาล่ะ ชั้นเรียนของเราจบลงแล้ว เราแต่ละคนได้ระบุจุดอ่อนของเราและ จุดแข็งซึ่งเขาไม่เคยสังเกตมาก่อน ฉันให้คำแนะนำแก่คุณแต่ละคนเพื่อให้คุณอ่านบางครั้งและคิดว่าจะปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไร ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!

1. ลองคิดดูสิว่าความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวเองตรงกับความคิดเห็นของพ่อแม่ เพื่อนร่วมชั้น และเพื่อนๆ มากแค่ไหน?

2. เรียนรู้ที่จะรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น การเห็นชอบหรือไม่เห็นด้วย เพราะท้ายที่สุดแล้ว คนอื่นๆ มักจะประเมินคุณได้อย่างแม่นยำมากกว่าที่คุณจะประเมินด้วยตนเอง

3. ปฏิบัติต่อความคิดเห็นเชิงวิพากษ์วิจารณ์จากเพื่อน พ่อแม่ หรือครู ว่าเป็นคำแนะนำที่สร้างสรรค์และเป็น "แนวทางในการดำเนินการ" และไม่ใช่ "อุปสรรคที่น่ารำคาญ" หรือ "ความเข้าใจผิดของคุณ"

4. หากคำขอบางอย่างถูกปฏิเสธหรือคุณไม่สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้น ให้มองหาเหตุผลในตัวคุณเอง ไม่ใช่ในสถานการณ์หรือของผู้อื่น

5. จำไว้ว่าคำชมหรือคำชมนั้นไม่ได้จริงใจเสมอไป พยายามทำความเข้าใจว่าคำชมนั้นสอดคล้องกับงานจริงที่คุณทำได้มากน้อยเพียงใด

6. เมื่อเปรียบเทียบกับผู้อื่น พยายามเปรียบเทียบตัวเองกับผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงสุดในกิจกรรมเฉพาะและในชีวิตโดยทั่วไป

7. ก่อนที่จะทำงานที่รับผิดชอบ ให้วิเคราะห์ความสามารถของคุณอย่างรอบคอบ และหลังจากนั้นจึงสรุปว่าคุณสามารถรับมือกับมันได้หรือไม่

8. อย่าถือว่าข้อบกพร่องของคุณเป็นเรื่องเล็ก: คุณไม่คิดว่าข้อบกพร่องของคนอื่นเป็นเรื่องเล็กใช่ไหม?

9. พยายามวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมากขึ้น: การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างสมเหตุสมผลส่งเสริมการพัฒนาตนเองและการตระหนักถึงโอกาสที่เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

10. อย่าปล่อยให้ตัวเอง “พักผ่อนบนเกียรติยศ” เมื่อทำบางสิ่งสำเร็จแล้ว ลองคิดดูว่าจะทำได้ดีกว่านี้หรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น อะไรขัดขวางไม่ให้ทำสำเร็จ

11. ให้ความสำคัญกับการประเมินผลลัพธ์ของการกระทำของคุณของผู้อื่นเสมอ ไม่ใช่ที่ ความรู้สึกของตัวเองความพึงพอใจ.

12. เคารพความรู้สึกและความปรารถนาของผู้อื่นซึ่งมีความหมายเหมือนกับของคุณเองทุกประการ

1. พยายามตั้งชื่อห้าคนที่แข็งแกร่งที่สุดและมากที่สุดของคุณ จุดอ่อน- ลองนึกถึงว่าจุดแข็งของคุณช่วยคุณในชีวิตได้อย่างไร และจุดอ่อนของคุณขัดขวางคุณอย่างไร เรียนรู้ที่จะพึ่งพาจุดแข็งของคุณและแสดงจุดอ่อนของคุณให้น้อยลง

2. พยายามอย่าจดจำหรือเจาะลึกถึงความล้มเหลวและความผิดหวังในอดีตของคุณ จดจำความสำเร็จของคุณให้บ่อยขึ้น ลองคิดว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

3. อย่าปล่อยให้ตัวเองปล่อยใจไปกับความรู้สึกผิดและความอับอายมากเกินไป มันจะไม่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

4. มองหาสาเหตุของความล้มเหลวในความไม่มั่นใจ ไม่ใช่ข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ

5. อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง แม้แต่กับตัวเองด้วย โดยเฉพาะหลีกเลี่ยงการให้เครดิตตัวเอง ลักษณะเชิงลบเช่น ความโง่เขลา ไม่สามารถทำอะไรได้เลย โชคร้าย แก้ไขไม่ได้

6. หากคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์ถึงสิ่งที่ทำไม่ดี พยายามใช้คำวิจารณ์นี้เพื่อประโยชน์ของตัวเอง เรียนรู้จากความผิดพลาด แต่อย่าปล่อยให้คนอื่นวิจารณ์คุณในฐานะปัจเจกบุคคล

7.ไม่ทนกับผู้คน สถานการณ์ และกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่า หากคุณสามารถดำเนินการได้ตามสถานการณ์ที่ต้องการ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำธุรกิจนี้และอย่าสื่อสารกับบุคคลดังกล่าว

8. พยายามทำงานเฉพาะที่คุณสามารถจัดการได้เท่านั้น คุณสามารถค่อยๆ ทำให้มันยากขึ้นได้ แต่อย่าทำอะไรที่คุณไม่แน่ใจ

9. จำไว้ว่าคำวิจารณ์มักมีอคติ หยุดแสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับทุกสิ่ง วิพากษ์วิจารณ์ในที่อยู่ของคุณเพียงคำนึงถึงความคิดเห็นของผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์คุณ

10. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับ "อุดมคติ" อุดมคติได้รับการชื่นชม แต่ไม่ควรกลายเป็นตัวชี้วัดความสำเร็จ

11. อย่ากลัวที่จะลองทำอะไรเพราะกลัวความล้มเหลว คุณจะพบความสามารถที่แท้จริงของคุณโดยการแสดงเท่านั้น

12.เป็นตัวของตัวเองอยู่เสมอ พยายามที่จะเป็นเหมือนคนอื่นๆ คุณซ่อนของคุณ

ความนับถือตนเองต่ำของวัยรุ่น

แต่ครูและนักจิตวิทยายังคงแยกแยะวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาหลักเนื่องจากในวัยนี้คืออายุ 12-16 ปีซึ่งบุคคลนั้นต้องเผชิญกับงานแห่งการเติบโตส่วนบุคคลโดยการแก้ไขซึ่งเขามักจะประสบกับความยากลำบากอย่างมากงานเหล่านี้คืออะไร ? หากเราไม่สัมผัสกับกระบวนการเจริญเติบโตทางชีวภาพ ซึ่งในตัวมันเองทำให้เกิดความยากลำบากมากมายและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ประการแรก นี่คือการตระหนักรู้ถึงตนเองในกลุ่ม ในครอบครัว การประเมินตนเองในฐานะปัจเจกบุคคล ความตระหนักรู้นี้เรียกอีกอย่างว่าการเห็นคุณค่าในตนเอง ต่อไปนี้เป็นคำจำกัดความของความภาคภูมิใจในตนเอง ซึ่งให้ไว้ใน "พจนานุกรมจิตวิทยา": "ความภาคภูมิใจในตนเองเป็นองค์ประกอบของการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งรวมถึงความรู้เกี่ยวกับตนเอง การประเมินลักษณะทางกายภาพ ความสามารถ คุณสมบัติทางศีลธรรม และ การกระทำ”

ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเกิดขึ้นทั้งในกระบวนการกิจกรรมของวัยรุ่นและในกระบวนการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล โดยแบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ

2. ประเมินค่าสูงเกินไป เมื่อวัยรุ่นประเมินตัวเองสูงเกินไป

ความนับถือตนเองต่ำเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่มั่นคงทางจิตใจของวัยรุ่นต่ออิทธิพลของการสื่อสารระหว่างบุคคลในเรื่องต่างๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง วัยรุ่นเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในการสื่อสารและทัศนคติของผู้อื่นที่มีต่อเขา และที่สำคัญที่สุด ครอบครัวและเพื่อนร่วมชั้นมีอิทธิพลต่อวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ มีความกังวล เขาประสบกับความกลัวจากการติดต่อทางสังคมในวงกว้าง และในขณะเดียวกันก็แสดงอาการของการเอาแต่ใจตัวเอง ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับเขา เพื่อออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก บ่อยครั้งที่พฤติกรรมของเขามีลักษณะเป็นภาวะซึมเศร้า แต่นักวิจัยบางคนตั้งข้อสังเกตว่าวัยรุ่นที่อยู่ในสภาพภาวะซึมเศร้ามีความภูมิใจในตนเองต่ำ ในขณะที่คนอื่นๆ สังเกตว่าการรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำส่งผลที่ตามมาที่ย่ำยีบุคคลดังกล่าวในฐานะสภาวะซึมเศร้า

ประสบความสำเร็จที่โรงเรียน

ความน่าดึงดูดภายนอก

ความสามารถทางกายภาพ

การยอมรับในกลุ่ม

พฤติกรรมที่โรงเรียน

โดยวัยรุ่นจะเหลือเกณฑ์เพียง 2 ข้อเท่านั้น คือ พฤติกรรมและผลการเรียน ซึ่งจะส่งผลต่อการประเมินของวัยรุ่นในครอบครัว ในขณะที่อีก 3 เกณฑ์จะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นในสภาพแวดล้อมของวัยรุ่นที่มีความหมายต่อเขา ของครอบครัวในการสร้างความนับถือตนเองที่เพียงพอนั้นแทบจะประเมินค่าไม่ได้สูงเกินไป: ในครอบครัวที่กำหนด ตามกฎแล้วไม่มีวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำสำหรับความสัมพันธ์ที่สมมาตรตามรูปแบบการเลี้ยงดูที่เป็นประชาธิปไตย มีความต้องการด้านการศึกษา กีฬา และการสำแดงความสามารถเชิงสร้างสรรค์มากเกินไป ขณะเดียวกัน การสื่อสารก็ถูกสร้างขึ้นในรูปแบบเผด็จการ ซึ่งมักแสดงอาการหยาบคาย มักมีเรื่องตลกและชื่อเล่นที่ไม่เหมาะสม และวัยรุ่นที่มีนิสัยไม่ดี ความนับถือตนเองไม่น่าแปลกใจ แต่วัยรุ่นมักพยายามหลีกหนีจากแรงกดดันจากครอบครัวไปที่กลุ่มอ้างอิงซึ่งความนับถือตนเองของเขาสามารถเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากสิ่งที่ยอมรับในกลุ่มนี้ นี่อาจเป็นการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตามสไตล์การแต่งกายและพฤติกรรมบางอย่าง (กลุ่มที่ไม่เป็นทางการ: ชาวเยอรมัน อีโม ฯลฯ) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัยรุ่นที่จะรู้สึกว่าได้รับการยอมรับจากกลุ่มเพื่อให้ความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น

« คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองเมื่อการก่อตัวของความนับถือตนเองที่เพียงพอวัยรุ่น"

ขับร้องโดย มาโต้ ทีวี- นักจิตวิทยาโรงเรียนสถาบันการศึกษาเทศบาล โรงเรียนมัธยมหมายเลข 4 ของ Novodvinsk

ความคิดหลัก: จะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพอได้อย่างไร? คำแนะนำที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพอ

ครอบครัวและวัยรุ่นคืออะไร?

ตระกูล – หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่มีอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่น สถานการณ์ทางการเงินในครอบครัวแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นหากผู้ปกครองมีความนับถือตนเองเพียงพอและพยายามสร้างความภาคภูมิใจในตนเองให้ลูกอย่างมีความสามารถ ปัจจัยทางครอบครัวไม่เพียงเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขนาดครอบครัว การมีอยู่ของพี่น้อง และความอาวุโสในหมู่เด็กด้วย สำหรับคนหนุ่มสาว แหล่งที่มาของความนับถือตนเองต่ำก็คือการหย่าร้างของพ่อแม่หรือความสัมพันธ์ที่ไม่เอื้ออำนวยระหว่างพวกเขาวัยรุ่น – นี่เป็นช่วงเวลาของความอ่อนไหวต่อจิตใจเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นจึงส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับความภาคภูมิใจในตนเองของชายหนุ่มหรือหญิงสาว

พ่อแม่หลายคนคิดว่าตนเองเชี่ยวชาญในการกระทำของลูก และพยายามกำหนดมาตรฐานสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา โดยปกติแล้ว เมื่อสื่อสารกับเด็กในช่วงวัยรุ่น ความขัดแย้งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตาม ผลของความขัดแย้งดังกล่าวจะประสบความสำเร็จมากขึ้นหากความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และวัยรุ่นอยู่บนพื้นฐานของความเคารพและความไว้วางใจซึ่งกันและกัน คุณควรปฏิบัติต่อเด็กอย่างเท่าเทียมกัน ปฏิบัติต่อปัญหาของพวกเขาด้วยความเคารพและความคิดสร้างสรรค์

มันจะต้องจำไว้ว่าความช่วยเหลือของพ่อแม่ที่มีต่อลูกนั้นขึ้นอยู่กับความรักที่ไม่มีใครโต้แย้งได้ พ่อแม่รักลูกไม่ใช่เพราะพวกเขาประพฤติตนดีหรือประพฤติดี ความดีหรือรับตรงของ A บ้านควรเป็นสถานที่สำหรับวัยรุ่นซึ่งเป็นที่ที่เขาเข้าใจ รัก และได้รับการดูแลเอาใจใส่ น้องชายหรือพี่สาวน้องสาวที่คุณยายชื่นชอบเขาซึ่งเขาสามารถเล่าเรื่องราวที่ไร้ความหมายให้ฟังได้ซึ่งมีวันหยุดของครอบครัวและความสนุกสนานและการแสดงพิเศษ โดยหลักการแล้วการจัดการทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องยาก ท้ายที่สุดบ่อยครั้งที่วัยรุ่นไม่ต้องการความช่วยเหลือในการทำการบ้าน (แม้ว่าจะเป็นไปได้ก็ตาม) เขาปรารถนาความเข้าใจซึ่งกันและกัน

จากเนื้อหาข้างต้น เราสามารถพยายามพัฒนาคำแนะนำหลายประการสำหรับผู้ปกครองของเด็กวัยรุ่น โดยมีเป้าหมายเพื่อทำให้เด็กรู้สึกไว้วางใจและเคารพพ่อแม่ ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพของวัยรุ่นและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

พยายามให้ลูกวัยรุ่นมีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่าง ยิ่งวัยรุ่นมีงานยุ่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น สภาวะทางอารมณ์: ไม่มีเวลาที่จะเสียใจ โดนใครโกรธเคือง คุณต้องมีเวลาไปเรียนหรือโรงเรียนดนตรี

จงอดทน จงยอมรับความผิดพลาดและความผิดพลาดของลูกวัยรุ่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เป็นอุปสรรคชั่วคราว

จงภูมิใจในตัวลูกของคุณและบอกให้เขารู้เรื่องนี้บ่อยๆ สังเกตความสำเร็จของเขา บอกเขาว่าเขาฉลาด มีความสามารถ และเชื่อฟังแค่ไหน ซึ่งจะช่วยรักษารูปร่างและรักษาของเขา ทัศนคติเชิงบวกให้กับตัวเองในช่วงชีวิตที่ยากลำบากเช่นนี้

สนับสนุนจุดแข็งของตัวละครและรูปลักษณ์ของเขา และมุ่งเน้นไปที่พวกเขา

เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองในวัยรุ่น คุณพ่อคุณแม่ ก็สามารถใช้ได้วิธีเปลี่ยนความรู้สึกด้านลบ ซึ่งบางครั้งก็ครอบงำลูกหลานของตนจนกลายเป็นการกระทำที่เป็นที่ยอมรับของสังคม:

ให้โอกาสในการพูดออกมาและเปลี่ยนความไม่พอใจในจิตวิญญาณให้เป็นคำพูด

ระบุอย่างชัดเจนด้วยคำพูด ความรู้สึกเชิงลบ- หลังจากการสังเกตอย่างใกล้ชิด พวกมันก็มักจะหายไป

จำลองวิธีการออกจากสถานการณ์

ความรู้สึกของวัยรุ่นย่อมนำไปสู่การกระทำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อันไหน? ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขา เบื้องหลังการกระทำที่ยอมรับไม่ได้คือความรู้สึกเชิงลบ และการกระทำดังกล่าวสามารถกระทำได้ในช่วงวัยรุ่น และความรู้สึกที่กระตุ้นสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย เกือบจะเป็นทารก

ช่วยให้วัยรุ่นของคุณหลีกเลี่ยง พฤติกรรมที่เป็นอันตรายและคุณสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้สองวิธี: ตอบสนองความสนใจของเด็กที่ยอมรับได้และยังช่วยเขา อธิบายและตั้งชื่อความรู้สึกเชิงลบของเขา

นอกจาก, วัยรุ่นควรรู้อย่างชัดเจนว่ามีสามประเด็นที่จำกัดกิจกรรมของพวกเขา:

1. สิ่งนี้จำเป็นเพื่อความปลอดภัยและเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ

2 - มันคุกคามทรัพย์สินของพวกเขาหรือของผู้ปกครอง;

3 - เป็นไปตามกฎหมายและคำสั่งของการยอมรับทางสังคม

พ่อแม่หลายคนใช้วิธีการบิดเบือน เช่น:

แอปเปิ้ลที่มีเสน่ห์ .

“เอาขยะไปซะแล้วฉันจะให้เงินค่าขนมแก่คุณ”

“ฉันมีตั๋วคอนเสิร์ตสองใบ ทำตัวดีๆ แล้วเราจะคอยดู”

ภัยคุกคาม

“ฉันคิดว่าฉันควรจะไปโรงเรียนและค้นหาความคืบหน้าของคุณ”

การเปรียบเทียบ

“เขาไม่ได้รับเงินค่าขนมมากเท่าคุณ” “ลีน่าเรียนเก่งกว่าคุณ” “ฉันชอบดิมา เขาสุภาพมาก”

คำสัญญาที่ไม่จริงใจ

“ฉันจะคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับกิจกรรมฤดูร้อนของคุณ” “ฉันหวังว่าคุณจะมีเสื้อสเวตเตอร์แบบนั้น”

แบล็กเมล์

“ฉันจะบ่นกับพ่อของฉันแล้วเขาจะจัดการเรื่องนี้กับคุณ” “คุณใช้เวลาทำการบ้านน้อยแค่ไหน ฉันแน่ใจว่าถ้าฉันบอกเรื่องนี้กับอาจารย์ของคุณ เขาจะไม่มีความสุข”

โรคภัยเป็นวิธีการควบคุม

“หากคุณไม่หยุดทำเช่นนี้ ฉันจะหัวใจวาย” “คุณแค่ต้องใจเย็น ๆ เห็นไหมว่าฉันเริ่มเป็นไมเกรน”

รักเป็นสื่อ .

“คุณจะไม่ทำเช่นนี้ถ้าคุณรักฉันแม้แต่น้อย”

ผลก็คือ วัยรุ่นพยายามหลีกเลี่ยงแบบแผนที่ผู้ใหญ่กำหนด สามารถมีตัวอย่างได้ไม่สิ้นสุด

สมมติว่าลีนาไปโรงเรียนในตอนเช้าที่อากาศหนาวเย็น โดยสวมเพียงเสื้อแจ็คเก็ตบางๆ“ใส่เสื้อคลุมของคุณตอนนี้ - แม่ของเธอเล่าให้เธอฟัง – เอ๊ะแจ็คเก็ตตัวนั้นเบาเกินไป” - คำตอบควรเป็น:"ไม่ต้องการ!". “ฉันเป็นแม่ของคุณ และคุณจะทำตามที่ฉันบอก” ฉันต้องการเสริมว่า Lena พูดด้วยความมุ่งมั่นที่มากยิ่งขึ้น:“ฉันจะไม่!”

สมมติว่ามีทางเลือกอื่น“เราทั้งคู่ไม่อยากให้คุณเป็นหวัดใช่ไหม” - แม่พูด -โปรดเข้าใจว่าฉันเป็นห่วงคุณอย่างจริงใจ โปรดวางตัวเองในตำแหน่งของฉันและแนะนำฉันว่าควรทำอย่างไร” ด้วยวิธีนี้ เด็กผู้หญิงมักจะพูดว่า:“เอาล่ะ ฉันขอสวมเสื้อสเวตเตอร์ไว้ใต้เสื้อแจ็คเก็ตของฉัน”

โดยปกติแล้วความขัดแย้งจะเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่การแก้ปัญหาจะประสบความสำเร็จหากตั้งอยู่บนพื้นฐานของแนวคิดความเคารพซึ่งกันและกัน - นั่นเป็นเหตุผล แม่ เพื่อประโยชน์แก่ตัวท่านเองควรปฏิบัติต่อลูกสาวอย่างเท่าเทียมไม่ใช่ลูกน้อง

ลองดูอีกตัวอย่างหนึ่ง เซอร์เกย์ทะเลาะกับพ่อเรื่องการบ้าน เขาไม่อยากทำตอนนี้ เขาอยากออกไปข้างนอกกับเพื่อนก่อน“ทำการบ้านแล้วไปซะ” , พ่อพูด. และแสดงความเป็นมิตรมากกว่าความเป็นปรปักษ์ เขากล่าวเสริมว่า“เรามาดูกันว่าเราจะตกลงกันได้หรือไม่ ท้ายที่สุดเราทั้งคู่ต้องการให้คุณสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนและด้วยเหตุนี้คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด การบ้าน, ความจริง?". Sergei เห็นด้วยกับสิ่งนี้ แต่ตอนนี้เขายังไม่อยากทำการบ้าน"เอาล่ะ-เขาแนะนำ “ฉันจะตื่นแต่เช้าและทำทุกอย่าง” "ยอดเยี่ยม , - พ่อเห็นด้วย -แต่ถ้าคุณไม่ลุกขึ้น เดือนหน้าคุณจะต้องออกจากสโมสร คุณจะเห็นจากประสบการณ์ของคุณเองว่าคุณไม่สามารถรวมสโมสรและเรียนได้”

พ่อให้สัมปทานและนี่ก็ดีกว่าความขัดแย้งยืดเยื้อที่ทำให้ชีวิตของหลายครอบครัวกลายเป็นฝันร้าย

ผู้ปกครองที่เลือกปรับปรุงรูปแบบพฤติกรรม ก่อนอื่นจะพยายามกำกับกิจกรรมของวัยรุ่นไปในทิศทางที่สร้างสรรค์ เขาเข้าใจดีว่าการประท้วงอย่างไม่มีที่สิ้นสุดของลูกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเติบโตของเขา ท้ายที่สุดแล้ว การประท้วงมากมายจากวัยรุ่นตกเป็นเป้าของพ่อแม่ เพราะเขาเชื่อใจพวกเขามากกว่าใครๆ ในโลก และมั่นใจภายในว่าพวกเขาจะรักเขาแม้จะมีการกบฏและก้าวร้าวก็ตาม เขาประพฤติตนสงบกว่าและละเอียดอ่อนกว่ามากกับคนแปลกหน้า

วัยรุ่นพยายามปรับตัวเข้ากับชีวิตในแบบของตัวเอง และไม่ฉลาดที่จะบีบเขาให้เป็นผู้ใหญ่ก่อนที่เขาจะเป็นผู้ใหญ่ ผู้ปกครองควรปล่อยให้วัยรุ่นของตนเติบโตและพัฒนาตามจังหวะของตนเอง ยึดมั่นในแนวคิด“เติบโตจากภายใน” แทนที่จะเป็น “ผลักดันการเติบโตจากภายนอก” – และคุณจะไม่มีความขัดแย้งร้ายแรงกับวัยรุ่น

ดังนั้นเพื่อที่จะเพิ่มค่าบวกและลดค่าให้เหลือน้อยที่สุด ผลกระทบเชิงลบครอบครัวที่จะเลี้ยงลูกต้องจำไว้ปัจจัยทางจิตวิทยาภายในครอบครัว , มีความสำคัญทางการศึกษาในวัยรุ่น:

ยอมรับ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชีวิตครอบครัว

หาเวลาพูดคุยกับลูกของคุณอยู่เสมอ

สนใจปัญหาของเด็ก เจาะลึกความยากลำบากทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา และช่วยพัฒนาทักษะและความสามารถของเขา

อย่ากดดันเด็กเพราะจะช่วยให้เขาตัดสินใจได้เอง

มีความเข้าใจในช่วงต่างๆ ในชีวิตของเด็ก

เคารพสิทธิของเด็กในความคิดเห็นของตนเอง

สามารถควบคุมสัญชาตญาณการเป็นเจ้าของและปฏิบัติต่อเด็กในฐานะหุ้นส่วนที่เท่าเทียมซึ่งมีประสบการณ์ชีวิตน้อย

ฉันแน่ใจว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!

ผู้ปกครองต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนผ่านจากโลกเด็กไปสู่โลกผู้ใหญ่ของบุตรหลานเป็นไปอย่างราบรื่น บทความนี้จะบอกคุณถึงวิธีเพิ่มความนับถือตนเองให้กับวัยรุ่น

เด็กมีความมั่นใจในตัวเองหรือไม่ - กำหนดสัญญาณสำหรับผู้ปกครอง

ความนับถือตนเองที่ต่ำในเด็กวัยรุ่นเป็นผลมาจากการวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป เขาสงสัยในความสำคัญของบุคลิกภาพของตัวเอง ไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเอง ขี้อาย และตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา

เพื่อชี้แจงสถานการณ์ ผู้ใหญ่ควรทำความคุ้นเคยกับสัญญาณหลายประการที่บ่งบอกถึงการประเมินบุคลิกภาพของวัยรุ่นในระดับต่ำ:

วัยรุ่นมีการติดต่อกับเพื่อนที่ไม่ดีเนื่องจากกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ย
เด็กประสบกับความตื่นตระหนกและวิตกกังวลสูง
ความคิดเห็นของผู้อื่นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อวัยรุ่น
วัยรุ่นไม่ต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่เพราะเขากลัวความล้มเหลว
เด็กที่มีความนับถือตนเองต่ำจะมีแบบอย่างในหมู่เพื่อนฝูง
วัยรุ่นอธิบายความสำเร็จที่เขามีโดยบังเอิญ
เด็กไม่ต้องการเข้าร่วมกิจกรรมของโรงเรียนโดยเด็ดขาด
วัยรุ่นไม่ต้องการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เป็นการดีกว่าสำหรับเขาที่จะใช้เวลาว่างตามลำพัง
เด็กซ่อนความกังวล ประสบการณ์ ความสำเร็จหรือความล้มเหลวไม่ให้ผู้ใหญ่เห็น และไม่ต้องการบอกอะไรกับพ่อแม่

การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม, การวิจารณ์อย่างต่อเนื่องจากผู้ปกครอง;
อำนาจที่ต่ำของเด็กในหมู่เพื่อนและคนรอบข้าง
ผลการเรียนไม่ดีที่โรงเรียน ทัศนคติเชิงลบของครู
ลักษณะส่วนบุคคลของวัยรุ่น
รูปร่างหน้าตาของเด็ก ปัจจัยทางสรีรวิทยาของเขา (น้ำหนักส่วนเกิน การสวมแว่นตา ความไม่เป็นระเบียบ)

วิธีช่วยวัยรุ่นปรับปรุงแนวคิดในตนเอง

ถ้าคนใกล้ชิดไม่เห็นบุญในวัยรุ่น คอยวิพากษ์วิจารณ์ด่าเขาอยู่เสมอ เขาจะกลายเป็นคนเก็บตัว ขี้อาย ไม่เข้าสังคม

และในทางกลับกัน เมื่อพ่อแม่คอยสนับสนุนวัยรุ่นอย่างต่อเนื่อง เอาใจใส่เขา ใส่ใจกับความสำเร็จของเขา และเห็นด้วยกับการทำความดี วัยรุ่นจะรู้สึกถึงความสำคัญส่วนตัวของเขา ความนับถือตนเองของเขาจะกลับมาเป็นปกติ

ในช่วงวัยรุ่น การประเมินบุคลิกภาพของเด็กจะได้รับอิทธิพลจากเพื่อนและคนรอบข้างในระดับหนึ่ง ผู้ปกครองควรคำนึงถึงเรื่องนี้และพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในวัยรุ่นจะเกิดขึ้นในทางบวก

อย่าวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตาไม่ว่าในกรณีใด ๆเด็ก แต่ต้องพยายามช่วยเขาในการแก้ปัญหา: หากวัยรุ่นมีน้ำหนักเกินผู้ปกครองควรกระตุ้นให้เขาเล่นกีฬาด้วยกัน หากเด็กมีสิวบนใบหน้าก็จำเป็นต้องช่วยเขาเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม ;
พ่อแม่ควรเคารพลูกของตนฟังความคิดเห็นของเขาอย่าทำให้เขาอับอายและพูดคุยกับวัยรุ่นอย่างเท่าเทียม
วัยรุ่นต้องได้รับการยกย่องอย่างต่อเนื่องแต่ตรงประเด็นและสร้างสรรค์เท่านั้น
อย่าเปรียบเทียบลูกของคุณกับคนอื่นลูกๆ จงยกเพื่อนคนหนึ่งของเขาเป็นตัวอย่าง
การปรากฏตัวของวัยรุ่นจะต้องได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ: เด็กต้องสวมเสื้อผ้าที่สะอาด, เลือกสไตล์การแต่งตัวของตัวเอง, พ่อแม่ต้องสอนให้วัยรุ่นรวมองค์ประกอบของเสื้อผ้าอย่างถูกต้อง;
ผู้ใหญ่ต้องช่วยให้วัยรุ่นประสบความสำเร็จในบางเรื่องการพัฒนาความสามารถและพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ของเขานั้นถูกต้อง
วัยรุ่นควรจะสามารถพูดว่า "ไม่"สิ่งนี้จะช่วยให้เขารวบรวมตำแหน่งของเขาในสังคมและเพิ่มความนับถือตนเอง

การฝึกอบรมอัตโนมัติ- วัยรุ่นต้องโน้มน้าวตัวเองว่าเขาสมควรได้รับความเคารพจากผู้อื่น ในการทำเช่นนี้คุณสามารถพิมพ์ข้อความสรรเสริญลงบนกระดาษ Whatman ขนาดใหญ่แล้วแขวนไว้บนผนังในห้องเด็ก วัยรุ่นต้องพูดคำเหล่านี้ซ้ำทุกวัน ตอนเช้าหน้ากระจก และตอนเย็นก่อนนอน
การสื่อสารที่ดี- วัยรุ่นที่ไม่ปลอดภัยควรสื่อสารกับผู้คนที่คิดบวกและร่าเริงให้มากที่สุด เขาจำเป็นต้องพบปะกับเพื่อนฝูงที่รักและชื่นชมเขาให้บ่อยขึ้น แต่ในช่วงวัยรุ่นไม่ควรมีคนเห็นแก่ตัวและหยิ่งผยอง
ปฏิกิริยาการสรรเสริญ- เด็กจะต้องได้รับการสอนให้รับรู้คำชมและคำชมที่ส่งถึงเขาอย่างถูกต้อง เป็นการดีกว่าสำหรับเขาที่จะตอบสนองต่อคำกล่าวชมเชยทั้งหมดด้วยคำพูดสั้น ๆ ว่า "ขอบคุณ" แต่อย่าปฏิเสธคำชมที่ได้รับ
ช่วยเหลือผู้อื่น- คุณสามารถนำความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นกลับมาเป็นปกติได้ด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมการกุศลต่างๆ กับเขา การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้เด็กรู้สึกมีความสำคัญต่อสังคมและมีความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น
ต่อสู้กับความกลัว- ในช่วงวัยรุ่น เด็กจะมีความกลัวมากมาย โดยพื้นฐานแล้วเขากลัวที่จะดูไร้สาระและตลกในสายตาของผู้อื่น พ่อแม่ควรช่วยให้เด็กหญิงหรือเด็กชายตระหนักว่าการดูตลกไม่ได้น่ากลัวนัก และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการสร้างแบบจำลองเกมของสถานการณ์ที่เด็กจะต้องเผชิญหน้ากับความกลัวของเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเชิญวัยรุ่นให้มีส่วนร่วมในการแสดงที่ตลกขบขัน โดยแต่งกายด้วยชุดที่ไร้สาระและตลกขบขัน

วิธียกระดับความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นด้วยตัวเอง

ให้กับหญิงสาว

เลือกสไตล์ของคุณ- คุณไม่ควรติดตามเทรนด์แฟชั่นโดยสุ่มสี่สุ่มห้าและเติมเต็มตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณเลย คุณต้องมีสไตล์การแต่งตัวเป็นของตัวเอง มันจะมีเอกลักษณ์และจะทำให้คุณมั่นใจอย่างแน่นอน
ใส่ใจกับความสนใจของคุณ- หากเด็กสาววัยรุ่นต้องการเต้นรำ ความปรารถนานี้จะต้องเป็นจริง ปัจจุบันโรงเรียนหลายแห่งมีคลับเต้นรำพิเศษที่คุณสามารถเรียนรู้กีฬาใหม่ๆ ท่าเต้น และเทคนิคการวาดภาพ
ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณ- เพื่อให้ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณอยู่ในระดับสูง คุณต้องตรวจสอบสุขอนามัยส่วนบุคคลและดูแลร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอ แปรงฟันทุกวัน สระผม และหวีผมเป็นประจำ
สวมเสื้อผ้าที่เรียบร้อยและสะอาด- สิ่งที่คุณสวมใส่จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ต้องล้างเมื่อสกปรก ขจัดคราบ และบริเวณที่มีรอยยับให้เรียบ เสื้อผ้าควรพอดีกับขนาดของคุณและไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ
เล่นกีฬา- กิจกรรมกีฬาเป็นประจำช่วยให้เด็กผู้หญิงมีรูปร่าง รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดี เลือกกีฬาที่เหมาะกับตัวคุณเอง (วิ่ง กระโดด สควอท ว่ายน้ำ) และฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
ทำให้อาหารของคุณสมดุล- โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี อารมณ์ดีขึ้น และให้พลังงานมากขึ้น
การฝึกตนเองจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น- ทุกเช้าพูดคำวิเศษหน้ากระจก: “ฉันสวย ฉันมีเสน่ห์ ฉันรักตัวเอง และคนอื่นก็รักฉัน” หากคุณเตือนตัวเองถึงเรื่องจริงเหล่านี้ทุกวัน ในไม่ช้าคุณจะสามารถเชื่อสิ่งที่คุณพูดและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองได้

ผู้ชาย

บรรลุเป้าหมายของคุณ- เด็กวัยรุ่นใฝ่ฝันที่จะเก่งขึ้นและประสบความสำเร็จมากกว่าเพื่อนฝูง เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ พวกเขาไม่จำเป็นต้องรู้วิธีการต่อสู้เลย คุณสามารถประสบความสำเร็จได้ด้วยการทำสิ่งที่คุ้มค่าและสำคัญ เช่น เรียนรู้ที่จะพัฒนาร่างกายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ พยายามเรียนให้ดีให้ได้เกรดสูงในวิชาของคุณ ความสำเร็จใดๆ ก็ตามเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณภาคภูมิใจ!
พัฒนาความรู้สึกรับผิดชอบ- ความสามารถในการรับผิดชอบต่อคำพูดของคุณเป็นคุณสมบัติที่ดีสำหรับผู้ชายทุกคน ความรู้สึกรับผิดชอบจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาและความยากลำบากมากมาย
มาเป็นอาสาสมัคร- คุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้ด้วยการช่วยเหลือผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือ มีส่วนร่วมในกิจกรรมอาสาสมัครเพียงช่วยเหลือเพื่อนบ้านเก่าหรือสัตว์จรจัด การกระทำอันสูงส่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นคนสำคัญ
หาเพื่อนดีๆให้ตัวเองบ้าง- การจัดการกับความยากลำบากจะง่ายกว่ามากหากคุณมีเพื่อนที่ซื่อสัตย์และเชื่อถือได้อยู่ใกล้ๆ เป็นการดีถ้าพวกเขามีความสนใจแบบเดียวกับคุณ อย่าเป็นเพื่อนกับคนที่ลดความภาคภูมิใจในตนเองหรือคิดไม่ดีกับคุณ
สะเออะ- เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความนับถือตนเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะทำตามความปรารถนาและไม่ยอมให้ผู้อื่นกดดันคุณ อย่ากลัวที่จะแสดงความเห็นต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนๆ คุณไม่ควรรู้สึกผิดเมื่อปฏิเสธคำขอของใครบางคน
พยายามนอนหลับให้เพียงพอ- การอดนอนในช่วงวัยรุ่นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในปีต่อๆ ไป นอกจากนี้ การอดนอนยังส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองอีกด้วย คุณต้องจัดสรรเวลานอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
อย่ามุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ- อุดมคติเป็นแนวคิดทั่วไปที่ไม่ได้มีความหมายอะไรเลย การพยายามสมบูรณ์แบบมีแต่จะนำไปสู่ความผิดหวังมากขึ้น ซึ่งไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น

วัยรุ่นที่รู้วิธีประเมินลักษณะส่วนบุคคลของเขาอย่างถูกต้องจะประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น ความมั่นใจในตนเองจะช่วยให้เขาสร้างความสัมพันธ์กับคนดีในอนาคต หลีกเลี่ยงบริษัทที่ไม่ดี และบรรลุเป้าหมายทั้งหมด