การพัฒนาสมองซีกขวาแบบฝึกหัด สมองซีกขวา หน้าที่และการพัฒนา

ความสามารถในการจดจ่อกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ นำทางการไหลของข้อมูล ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ทันที และยอมรับอย่างรวดเร็ว โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพ- ทักษะสำคัญที่ช่วยให้นักธุรกิจบรรลุเป้าหมาย และเพื่อพัฒนาคุณสมบัติทางธุรกิจดังกล่าวในตัวคุณและกระตุ้นความคิดของคุณ คุณต้องออกกำลังกายพิเศษสำหรับสมองเป็นประจำ ซึ่งเรียกว่าความฟิตสำหรับศีรษะ!

ในทำนองเดียวกับที่กล้ามเนื้อลีบโดยไม่ได้ออกกำลังกาย สมองของมนุษย์จะอ่อนแอลงโดยไม่มีส่วนต่างๆ กิจกรรมทางจิต. ในทางกลับกัน ยิ่งคุณฝึกฝนมันมากเท่าไหร่ การเชื่อมต่อของระบบประสาทก็จะยิ่งก่อตัวขึ้น และยิ่งการทำงานของสมองสูงขึ้น เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนก็จะเข้าสู่สมองมากขึ้นเท่านั้น และในความเป็นจริงแล้วสุขภาพทางปัญญาของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับ

เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นการเจริญเติบโตของการเชื่อมต่อของระบบประสาทโดยเฉพาะผ่านประสบการณ์ใหม่ ในช่วงที่ศึกษาอยู่ในโรงเรียน มหาวิทยาลัย จำนวน ข้อมูลใหม่ทำให้ได้ฝึกสมองอย่างต่อเนื่อง แต่สำหรับผู้ใหญ่ซึ่งชีวิตและการทำงานถูกครอบงำด้วยกระบวนการที่เป็นกิจวัตร เพื่อที่จะรักษาสติปัญญาให้อยู่ในสภาพที่ดี คนเราต้องใช้การกระตุ้น
ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับการพัฒนาสมอง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้วิธีการ งานทั่วไปวิธีการที่ไม่ได้มาตรฐาน

การปรับปรุงหน่วยความจำและการทำงานของสมอง: แบบฝึกหัดที่ดีที่สุด

ในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเพื่อให้สมองสูบฉีดอย่างเหมาะสมและพัฒนาความยืดหยุ่นของจิตใจ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับโภชนาการ นิสัยและการใช้ชีวิตโดยทั่วไป อากาศบริสุทธิ์, การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายและ อาหารสุขภาพยังไม่มีใครยกเลิก ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยสำคัญเหล่านี้เป็นอันดับแรก

การฝึกสมองที่มีประสิทธิภาพคือแบบฝึกหัดที่มุ่งพัฒนาความจำ ความใส่ใจ รวมถึงแยกสมองซีกขวาและซีกซ้ายออกจากกัน

ความเชี่ยวชาญหลักของซีกซ้ายคือ การคิดอย่างมีตรรกะ. นอกจากนี้ยังรับผิดชอบความสามารถที่สำคัญดังกล่าว:

ภาษาและคำพูด
ตรรกศาสตร์ การวิเคราะห์;
ความเข้าใจตามตัวอักษรของคำ
ความสามารถทางคณิตศาสตร์
การประมวลผลข้อมูลตามลำดับ

อีกด้วย ซีกซ้ายควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายซีกขวาและด้านขวา - สำหรับด้านซ้าย

ในทางกลับกัน ซีกขวารับผิดชอบสัญชาตญาณและ ทักษะความคิดสร้างสรรค์และยังทำหน้าที่:

การประมวลผลข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด
การวางแนวในอวกาศ
ละครเพลง;
การรับรู้ความหมายเชิงเปรียบเทียบ
จินตนาการ ความสามารถทางศิลปะ
อารมณ์;
การประมวลผลข้อมูลแบบคู่ขนาน
การจดจำใบหน้า

แล้วจะพัฒนาสมองซีกขวาได้อย่างไร? แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยเพิ่มสัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ภาพวาดกระจก

หยิบกระดาษแผ่นใหญ่และดินสอในแต่ละมือ เริ่มวาด ตัวเลขที่เหมือนกันมือขวาและมือซ้ายในเวลาเดียวกัน ในตอนแรกอาจเป็นวงกลม, ลูป, สี่เหลี่ยม เมื่อเวลาผ่านไป งานจะต้องซับซ้อน - เพื่อพรรณนาภาพที่เต็มเปี่ยมด้วยมือทั้งสองข้าง

คืนความจริงสู่จินตนาการ

ประเด็นสำคัญในการพัฒนาสมองซีกขวาคือการฝึกสร้างภาพ เป็นสิ่งสำคัญในการเชื่อมโยงจินตนาการ การมองเห็น การได้ยิน และการดมกลิ่น ขั้นแรก กำจัดสิ่งระคายเคืองภายนอกและหลับตา นึกถึงคนที่คุณรู้จักดี: ใบหน้า ผม และสีตา หลังจากที่คุณสร้างจินตนาการเกี่ยวกับใบหน้าของเขาแล้ว ให้ลองนึกถึงเสียงของเขาและกลิ่นน้ำหอมจากความทรงจำ หารายละเอียดภาพให้ได้มากที่สุด

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีคืนค่าภาพผู้คน คุณต้องเดินหน้าต่อไปโดยสร้างจินตนาการทั้งหมด ความเป็นจริงคู่ขนาน. ชุดของแบบฝึกหัดดังกล่าวช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ วิสัยทัศน์ที่สร้างสรรค์ และจินตนาการอย่างมาก

คำสุ่ม

สาระสำคัญของแบบฝึกหัดคือการเลือกหลาย ๆ อย่างอย่างสมบูรณ์ คำสุ่มและเชื่อมโยงพวกเขาด้วยเรื่องราว ในตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณและในการเชื่อมต่อคำเหล่านี้คุณจะต้องใช้ประโยคยาวสองสามประโยค แต่ในระหว่างการฝึกอบรม คุณจะสามารถเชื่อมต่อคำที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องด้วยวลีเพียงไม่กี่คำ

นอกจาก, ความคิดสร้างสรรค์สามารถพัฒนาได้ด้วยการวาดมันดาลา รูปแบบที่สลับซับซ้อนของสีรุ้งทั้งหมดช่วยสงบประสาทสมาธิ สมาธิ และพัฒนาการรับรู้ทางศิลปะ

พูดถึงการฝึกสมองซีกซ้าย ก่อนอื่นเลย เราหมายถึงการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ ปริศนาอักษรไขว้ ปริศนาคำทาย รวมถึง เกมตรรกะเช่นหมากรุก สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอะไร
สมองซีกซ้ายมีความโดดเด่นในคนส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะพัฒนาแยกกัน ในกรณีนี้ ควรใช้แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนสำหรับสมองของผู้ใหญ่

โรคประสาท

นี่เป็นค่าใช้จ่ายสำหรับสมองด้วยการออกกำลังกายที่รวมถึงประสาทสัมผัสทั้งห้าพร้อมกัน เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักประสาทวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน แอล. แคทซ์ สิ่งสำคัญที่สุดคือ: สิ่งธรรมดาทั้งหมดต้องทำด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น:

เดินไปรอบ ๆ บ้านโดยหลับตา
เขียนด้วยมือซ้าย (ถ้าคุณถนัดขวา);
เปลี่ยนเส้นทางปกติ
สูดดมกลิ่นของอาหาร ดอกไม้ ของหอม;
กำหนดสิ่งต่าง ๆ ด้วยการสัมผัส (เช่น สกุลเงินของเหรียญ)
ทำงานที่ไม่คุ้นเคย
ตอบคำถามที่ไม่ได้มาตรฐาน ฯลฯ

การกระทำที่ผิดปกติ, ความรู้สึก, กลิ่น, สภาพแวดล้อมกระตุ้นให้เกิดการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ซึ่งจะช่วยพัฒนาความสามารถทางปัญญา

คำสี

ยิมนาสติกที่มีประโยชน์สำหรับสมองหรือการฝึกสติ ช่วยเพิ่มระดับสมาธิ เพิ่มความสนใจ พัฒนาสมองทั้งสองซีก

ดังนั้น งานของคุณคือตั้งชื่อสีของคำอย่างรวดเร็ว เมื่อมองแวบแรกทุกอย่างง่าย แต่พยายามทำให้เร็วที่สุดและสมองซีกซ้ายจะเริ่มจดจ่อกับคำทันทีทำให้คุณสับสน คุณต้องประสานการทำงานของทั้งสองซีก

ตัวอักษร

นี่คือแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความคิด ความสนใจ และปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน นอกจากนี้ Alphabet ยังช่วยในการลบ ความเครียดทางอารมณ์และรีสตาร์ทสมองของคุณ

การทำงานมีดังนี้ ใต้ตัวอักษรแต่ละตัวมีเครื่องหมาย - L, P, V "L" หมายความว่าคุณต้องยกมือซ้าย "P" - ขวา "B" - ทั้งสองมือ คุณต้องออกเสียงตัวอักษรของตัวอักษรพร้อมกันและทำการเคลื่อนไหวที่ทำเครื่องหมายไว้ใต้ตัวอักษร

ส่วนแรกของแบบฝึกหัดคือเริ่มจาก A ถึง Z ส่วนที่สองคือจาก Z ถึง A

ห่วงโซ่ที่ไร้เหตุผล

แบบฝึกหัดนี้เป็นแบบทดสอบฝึกสมองและความจำ ดูรายการคำศัพท์อย่างระมัดระวังเป็นเวลา 90 วินาที คำแนะนำเล็กน้อย: แบ่งคำออกเป็นคู่และพยายามเชื่อมต่อโดยใช้การเชื่อมโยงภาพ

พยายามเล่นคำทั้งหมดตามลำดับ หากคุณทำไม่ได้ ให้เขียนคำศัพท์ทั้งหมดที่คุณจำได้ลงในกระดาษ ตอนนี้มานับ: จาก 15 ถึง 20 คำ - ความจำของคุณได้รับการพัฒนาอย่างดี 10-14 คำ - ผลลัพธ์เฉลี่ย น้อยกว่า 10 - คุณไม่รู้วิธีใช้หน่วยความจำอย่างแน่นอน

ทำตามเหล่านี้ แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับสมองและในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงเชิงคุณภาพในการทำงานของทั้งสองซีก ความจำ และความคิด

แทนที่จะเป็นข้อสรุป

ฝึกจิต ทำกิจวัตรประจำวันก็เพียงพอแล้ว ด้วยวิธีการที่ไม่ธรรมดา, ทำกิจกรรมใหม่ ๆ , อ่านเพิ่มเติม , เล่น เกมใจ. วิธีที่ดีในการพัฒนาความยืดหยุ่นในการคิดคือการศึกษา ภาษาต่างประเทศและเรียนดนตรี สิ่งนี้กระตุ้นให้สมองสร้างสิ่งใหม่อย่างแข็งขัน การเชื่อมต่อของระบบประสาทดังนั้นจึงทำงานอย่างแข็งขันและมีประสิทธิภาพ

ในการจัดระบบชั้นเรียนเพื่อพัฒนาสุขภาพทางปัญญา คุณสามารถใช้บริการออนไลน์พิเศษที่มีให้บริการมากมาย แบบฝึกหัดต่างๆ, งาน, การทดสอบเพื่อพัฒนาความคิด

เขียนความคิดเห็นในสิ่งที่ แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์เพื่อสมองนะรู้ยัง? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเรา!

ในอาจจะไม่มีใครเคยบอกคุณเรื่องนี้ในชีวิตของคุณ แต่ฉันต้องทำมัน พูดง่ายๆ และในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถไปที่ ระดับใหม่การรับรู้. ดังนั้นจงเข้าใจว่าคุณคือผู้สร้างที่แท้จริง! ใช่ คุณคือผู้สร้าง! และภายในตัวคุณมีความคิดสร้างสรรค์ที่ไร้ขอบเขต และหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญมากสำหรับการเปิดเผยคือการพัฒนาสมองของคุณ ดังนั้นฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์และเพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคลของคุณผ่านการพัฒนาและการประสานของสมองซีกซ้ายและขวา

พัฒนาสมองอย่างไรให้ทำงานได้เต็ม 100%

จุดเริ่มต้นในการพัฒนาสมองมักเกิดจากความไม่พอใจต่อความสำเร็จในการเรียน การทำงาน หรือธุรกิจ ส่วนใหญ่เริ่มคิดถึงวิธีการพัฒนาความสามารถทางสติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์เมื่อพวกเขาพบกับความยากลำบากอย่างแท้จริงในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต ผู้ชายอาศัยอยู่ ที่สุดชีวิตและในวัยผู้ใหญ่เท่านั้นที่ตระหนักถึงความสำคัญของการพัฒนาตนเอง ด้วยเหตุนี้ในหมู่ คนที่เป็นผู้ใหญ่มีเปอร์เซ็นต์ความสุข ความสำเร็จ และร่ำรวยสูงกว่าในหมู่คนหนุ่มสาว แม้ว่าคนหนุ่มสาวจะมีพลังงานและความกระตือรือร้นมากกว่าก็ตาม

ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราได้รับการสอนให้ใส่ใจกับสิ่งภายนอกมากขึ้น โดยลืมเรื่องภายใน แม้ภายนอกจะเป็นเพียงกระจกเงาสะท้อนภายใน และสิ่งนี้ใช้กับสมองด้วย คุณเพิ่งรู้ว่าคุณมีมัน หลักสูตรของโรงเรียนชีววิทยา. แต่คุณไม่ได้ตระหนักว่าจะต้องมีการพัฒนา แต่นี่คือคอมพิวเตอร์หลักของเราที่มีเซลล์ประสาทถึง 86 พันล้านเซลล์! จากการวิจัย โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งใช้ศักยภาพของสมองเพียง 3-5% เท่านั้น! ลองนึกดูว่าคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปของคุณทำงานโดยใช้พลังงานดังกล่าว ฉันคิดว่าคุณจะทำมันพังในวันที่สามหรือไป "อัปเกรด" ที่ร้านที่ใกล้ที่สุดทันที

ดังนั้นจึงน่าเสียดายที่ต้องบอกว่าความสามารถส่วนใหญ่สำหรับผู้คนนั้นอยู่นอกเหนือขอบเขตของความเป็นไปได้บางอย่างจากดินแดนแห่งจินตนาการ และเหตุผลทั้งหมดนี้ง่ายมาก: สมองทำงานตามที่ควร

ฉันขอแนะนำให้ดูภาพยนตร์ที่น่าตื่นเต้นในหัวข้อนี้ทันที ซึ่งมีชื่อว่า "Regions of Darkness" ตัวละครหลัก Eddie - นักเขียนชาวนิวยอร์กต้องการเอาชนะแนวสีดำในชีวิตเริ่มใช้ยาลับที่เรียกว่า NZT นี้ ยาที่สร้างสรรค์ทำให้เขาสามารถพัฒนาสมองไปสู่พลังที่ไม่สมจริง ในช่วงเวลาสั้น ๆ ชีวิตทั้งชีวิตของเขาเปลี่ยนไป เขาเขียนหนังสือ หาเงินมากมาย และประสบความสำเร็จ แต่ในไม่ช้าก็เริ่มทุกข์ทรมานจาก ผลข้างเคียงยา.

โดยวิธีการที่หลายคนทำเช่นนี้ พวกเขาหันไปใช้ยาเสพติดเนื่องจากไม่สามารถตระหนักถึงศักยภาพในการสร้างสรรค์ของตนได้ ฉันยังเขียนเยอะและมีความเมื่อยล้าจริงๆ เมื่อคุณไม่สามารถผูกสองบรรทัดได้ แต่ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะเริ่มใช้ยาเพื่อจุดประสงค์นี้ ฉันคิดว่านี่คือวิธี คนอ่อนแอที่ไม่ได้สนใจเพียงแค่ค้นหาว่าสมองของเราทำงานอย่างไรและสิ่งที่จำเป็นสำหรับสติปัญญาและ การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์. ฉันมีประสบการณ์ของตัวเองแล้ว ขอบคุณที่ฉันถอนเงิน NZT ที่ปลอดภัยและกลืนมันทุกวัน! เกี่ยวกับเธอและ จะมีการหารือแต่หลังจากนั้นไม่นาน

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าการพัฒนาสมองไม่ใช่เรื่องง่าย! มีความจำเป็นต้องดำเนินการดังต่อไปนี้:

1. กำหนดซีกโลกที่โดดเด่น

2. พัฒนาซีกโลกที่ล้าหลัง

3. ประสานและเพิ่มความเร็วในการสลับงานระหว่างกัน

จำเป็นต่อการพัฒนาสมองอย่างกลมกลืน!

ซีกซ้ายและขวา. ใครครอบงำคุณ?

ความรู้พื้นฐานที่เราต้องการคือความเข้าใจว่าสมองมีสองซีก: ซ้ายและขวา ปรากฎว่า 80% ของคนเป็น "ซีกซ้าย" และเหตุผลนี้ก็เป็นอีกครั้งที่การศึกษาของเรามุ่งพัฒนาสมองซีกซ้ายมากกว่าซีกขวา และเริ่มเมื่อไหร่ วัยผู้ใหญ่แล้วบุคคลมีปัญหากับการใช้งาน ความคิดสร้างสรรค์. เขาไม่ได้รับการสอนให้คิดอย่างสร้างสรรค์!

ควรจะกล่าวถึงด้วยว่าผู้หญิงมีซีกขวาที่พัฒนาดีกว่า ในขณะที่ผู้ชายมีซีกซ้ายที่ดีกว่า ผู้หญิงที่มีสมองซีกขวาเด่นชัดเป็นเพียงภัยพิบัติที่ดูเหมือนพายุ เธอเชื่อฟังอารมณ์ของเธอและอารมณ์ของเธอในวินาทีสามารถเปลี่ยนจากความสุขที่ไร้ขอบเขตไปสู่ความหดหู่ใจที่ลึกที่สุด และเพื่อที่จะจัดระเบียบความโกลาหลนี้ เธอจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเปิดสมองซีกซ้าย สำหรับผู้ชายมันตรงกันข้าม ความโดดเด่นของสมองซีกซ้ายทำให้พวกเขามีเหตุผล ไม่ยืดหยุ่น และไม่อ่อนไหว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพัฒนาสมองซีกขวาเพื่อเพิ่มอารมณ์ที่สดใสให้กับชีวิตของคุณ

หน้าที่ของสมองซีกโลก

สมองซีกซ้ายมีหน้าที่:

ความสามารถทางภาษา - ควบคุมความสามารถในการพูด การอ่าน และการเขียน จดจำชื่อ วันที่ และการสะกดคำ

การคิดเชิงวิเคราะห์ - โดยพื้นฐานแล้วสมองซีกซ้ายมีหน้าที่รับผิดชอบด้านตรรกะและการวิเคราะห์ สร้างความสัมพันธ์เชิงเหตุและผลและวิเคราะห์ข้อเท็จจริงทั้งหมด ตัวเลขและ สัญลักษณ์ทางคณิตศาสตร์ได้รับการยอมรับจากซีกซ้าย

การประมวลผลข้อมูลตามลำดับ - ซีกซ้ายประมวลผลข้อมูลตามลำดับเป็นขั้นตอน

ความสามารถทางคณิตศาสตร์ - สัญลักษณ์และตัวเลขรับรู้โดยซีกซ้าย วิธีการเชิงตรรกะที่จำเป็นในการแก้ปัญหาต่างๆ ปัญหาทางคณิตศาสตร์ยังเป็นผลผลิตจากการทำงานของซีกซ้าย

สมองซีกขวามีหน้าที่:

ความฝัน - หลายคนไม่รู้ว่าจะฝันอย่างไรเพราะสมองซีกขวายังด้อยพัฒนา

จินตนาการ - สิ่งที่เป็นจินตนาการเกี่ยวข้องกับความฝันในทันที

สัญชาตญาณเป็นวิธีการเลือกข้อมูลที่ไม่เป็นเชิงเส้น

การประมวลผลข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด - ข้อมูลไม่ได้แสดงเป็นคำพูด แต่เป็นสัญลักษณ์และรูปภาพ

ความสามารถทางศิลปะ - ซีกขวามีหน้าที่รับผิดชอบความสามารถของบุคคลในด้านวิจิตรศิลป์

ความเป็นดนตรี - รวมถึงความสามารถในการรับรู้และแต่งเพลง

เพศและเวทย์มนต์รวมอยู่ในการทำงานของซีกขวาด้วย!

สำหรับฉัน ฉันเป็น "นักวิเคราะห์" และ "นักเขียน" ที่หลอมรวมกันเป็นหนึ่งเดียว ฉันเก่งมากในการรวมสัญชาตญาณและความคิดเชิงวิเคราะห์ ตามลำดับนั่นเอง ตอนนี้ฉันจะอธิบายว่าทำไม สิ่งหนึ่งเหมือนกัน ซีกโลกที่พัฒนาแล้วและการประสานกัน และอีกสิ่งหนึ่งคือการทำความเข้าใจว่าซีกโลกใดควรเป็นผู้นำ ตามคำนิยามแล้ว จะไม่มีสองอัน มีเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น และซีกขวาก็เช่นกัน

ในการที่จะมีความสุข ประสบความสำเร็จ และร่ำรวย คุณต้องสร้างความเชื่อมโยงกับตัวตนที่สูงกว่าของคุณ ซึ่งจะบอกจุดประสงค์ของคุณในชีวิตโดยสัญชาตญาณ ประการแรก มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่จะค้นหาเส้นทางของตัวเองในชีวิตและดูวิธีที่จะเดินไปตามนั้น สมองซีกขวามีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องนี้ แต่จะไปตามเส้นทางนี้อย่างไร ตั้งเป้าหมายอะไรและจะเคลื่อนไหวอย่างไร ซีกซ้ายเชิงตรรกะมีคำตอบอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงมีคน "สมองซีกซ้าย" ที่ไม่มีความสุขที่ไม่สามารถตัดสินใจในชีวิตได้

ตามหลักการแล้ว ทุกคนจำเป็นต้องเป็นทั้งผู้นำและผู้จัดการในคนๆ เดียว ผู้นำรู้เสมอว่าจะไปที่ไหน และผู้จัดการรู้เสมอว่าจะไปอย่างไรให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่เป็นความรู้ง่ายๆ ที่ต้องผ่านความเข้าใจของคุณ คนที่มีสมองซีกขวาที่พัฒนามาอย่างดีจะประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น พวกเขากลายเป็นผู้นำในชีวิตและผู้ที่มีสมองซีกซ้ายที่พัฒนาแล้วยังคงเป็นเสมียนหรือผู้จัดการระดับกลางที่ทำงานให้กับ ... ในขณะที่เพลงของกลุ่มเลนินกราดร้องเพลง

ดังนั้นต้องรวมซีกขวาไว้ในงานก่อนและด้วยความช่วยเหลือของสัญชาตญาณและจินตนาการวางจุดปรับปรุงบนแผนที่ชีวิตจากนั้นซีกซ้ายซึ่งจะมาถึงจุดนี้ สมองซีกซ้ายเพียงซีกเดียวไม่ว่าจะพัฒนาไปมากเพียงใดก็ไม่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ เรียกได้ว่าเป็นเพียงผู้ช่วยด้านขวา ดังนั้น ในบทความต่อไป ฉันจะมุ่งเน้นไปที่พัฒนาการของสมองซีกขวา เพราะหากคนส่วนใหญ่โอเคกับซีกซ้ายมากหรือน้อย ก็เท่ากับว่าหายนะกับซีกขวา

7 วิธีในการพัฒนาสมองซีกขวาของคุณ

ในความเป็นจริงทุกอย่างง่ายมาก คุณต้องรู้ว่าสมองทำงานอย่างไรโดยทั่วไป และทำงานที่ความถี่ที่แตกต่างกัน 4 คลื่น ได้แก่ คลื่นเบต้า คลื่นอัลฟา คลื่นทีต้า และคลื่นเดลต้า การตอบสนองความถี่เหล่านี้เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเมื่อสมองปล่อยคลื่นออกมาในช่วงเหล่านี้ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำใน ช่วงเวลานี้และจะมีความริษยาครอบงำคลื่นบางระลอกเหนือคลื่นอื่น

ในสภาวะของคลื่นเบต้า คน ๆ หนึ่งมีความกระตือรือร้นมาก ความสนใจของเขาพุ่งไปที่ โลก. คลื่นอัลฟาเป็นสะพานเปลี่ยนผ่านชนิดหนึ่งระหว่างความถี่บีตาและทีต้า สถานะนี้มีลักษณะเฉพาะคือสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายและเป็นสมาธิ คลื่น Theta เป็นสภาวะของการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งอยู่แล้ว และคลื่นเดลต้าอยู่ในสภาวะหลับลึก

ปัญหาทั้งหมดก็คือว่า คนทันสมัยฉันลืมว่าการผ่อนคลายเป็นอย่างไร ตอนนี้เป็นเช่นนั้น ก้าวเร็วชีวิตที่บางคนลืมนอน แล้วแรงบันดาลใจเชิงสร้างสรรค์และข้อมูลเชิงลึกจะมาจากไหน? เหล่านั้น. คนๆ หนึ่งใช้เวลาส่วนใหญ่ในสองสถานะเส้นเขตแดน: เบต้าและเดลต้า ไม่ว่าเขาจะคิดอย่างมีเหตุผลในที่ทำงานหรือนอนหลับอย่างไพเราะในเปล คลื่นอัลฟ่าและทีต้าหลุดออกจากชีวิตของเขาโดยสิ้นเชิง

ในสถานะเบต้า สมองซีกซ้ายที่มีตรรกะ การวิเคราะห์ และการประมวลผลข้อมูลนั้นใช้งานได้สำหรับเราเท่านั้น เมื่อเราหลับตาลง จิตใจของเราจะเริ่มผ่อนคลาย สมองซีกซ้ายทำงานช้าลง และกิจกรรมของสมองซีกขวาเริ่มเพิ่มขึ้น เหล่านั้น. สถานะอัลฟาเป็นวิธีการสลับระหว่างซีกโลก แต่อยู่ในสถานะทีต้าซีกซ้ายให้กระบองไปทางขวาอย่างสมบูรณ์ จากความรู้ทั้งหมดนี้สามารถสรุปได้ง่ายมาก สมองซีกซ้ายทำงานเมื่อเราตึงเครียด และซีกขวาทำงานเมื่อเราผ่อนคลาย

ดังนั้นเพื่อพัฒนาสมองซีกขวาจึงจำเป็นต้องผ่อนคลายให้มากที่สุด ทุกอย่างง่ายเหมือนเคย!

หากเราพิจารณาว่าวันปกติของคนๆ หนึ่งดำเนินไปอย่างไร เราจะเห็นว่าหลังการนอนหลับ (คลื่นเดลต้า) คนๆ หนึ่งจะกระโดดขึ้นไปที่นาฬิกาปลุกและเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานทันที โดยเปิดใช้งานสมองซีกซ้ายทันที (คลื่นเบต้า) จากนั้นในที่ทำงาน เขาเพียงแค่ประมวลผลข้อมูลมากมาย และเมื่อเขากลับถึงบ้าน เขาก็นั่งลงที่คอมพิวเตอร์อีกครั้งหรือเปิดทีวีพร้อมกับภาพยนตร์ (คลื่นเบต้า) และเข้านอนดึกมากตอน 12.00 น. หรือ 01.00 น. (คลื่นเดลต้า)

จากภาพนี้ คุณจะเห็นได้ง่ายว่าสถานะอัลฟ่าและทีตาถูกข้ามไป ตามหลักการแล้ว สถานะทั้ง 4 ควรเปลี่ยนสลับกันและราบรื่น เช่น ความเร็วของกระปุกเกียร์ในรถยนต์ เราไม่เปลี่ยนจาก 1 เป็น 4 ในครั้งเดียว ไม่! แล้วทำไมเราถึงยอมให้ตัวเอง "ข่มขืน" สมองของเราได้อย่างนั้น! หลังจากตื่นนอนคุณต้องนอนบนเตียงเป็นเวลา 30 นาทีและอยู่ในสภาพทีต้า จากนั้นทำสมาธิในสภาวะอัลฟ่าเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นเปิดจินตนาการของคุณ - จินตนาการถึงชีวิตที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่ ธุรกิจที่คุณชื่นชอบ และคุณค่าที่คุณมอบให้กับผู้คน

เวลา 08.00-12.00 น. สมองซีกซ้ายจะทำงาน ประมวลผลข้อมูลได้ดีขึ้น เพิ่มความเข้มข้น ระดับสูงการท่องจำ จากนั้นพักรับประทานอาหารกลางวันสั้น ๆ และพักผ่อนเบา ๆ โดยหลับตาซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนไปใช้ซีกขวาได้ และที่ไหนสักแห่งตั้งแต่ 14 ถึง 18 ชั่วโมงจะดีกว่าในการออกกำลังกาย กิจกรรมสร้างสรรค์: วาดรูป เล่นกีตาร์ เต้น และอื่นๆ และหลังจากอายุ 18 คุณต้องทำให้คลื่นของคุณช้าลงด้วยการเดินผ่านป่าและอาบน้ำพร้อมเพลงที่ผ่อนคลาย เวลา 9 โมงเช้าทำสมาธิอีกครั้งและ 10 โมงจำเป็นต้องกลับไปนอน

โดยหลักการแล้วฉันได้อธิบายไปแล้วว่าวันของฉันดำเนินไปอย่างไรและคุณจะพัฒนาสมองซีกขวาได้อย่างไร!

การทำสมาธิ- นี่คือที่ที่คุณต้องเริ่มต้น เราต้องสอนให้สมองสร้างความถี่อัลฟ่า ในตอนเช้าและตอนเย็น อย่างน้อย 10 นาทีในการเริ่มต้น จากนั้นควรเพิ่มระยะเวลา คุณจะเริ่มกระบวนการเปิดใช้สัญชาตญาณและเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ที่ไร้ขีดจำกัดโดยการนั่งเงียบๆ ในความเงียบ

จินตนาการเป็นเครื่องมืออันทรงพลังของซีกขวาซึ่งใช้โดยคน 5% หลังจากอ่านหนังสือชุด "Reality Transurfing" โดย Vadim Zeland ทุกๆ วันฉันเปิดโปรเจ็กเตอร์อยู่ข้างใน ด้วยเหตุนี้จึงเลือกภาพชีวิตที่ฉันอยากจะเป็นจากตัวเลือกจำนวนไม่สิ้นสุดสำหรับสนามควอนตัม

ดนตรี- ทุกวันคุณต้องร้องเพลงและเล่นเครื่องดนตรีได้ดียิ่งขึ้น ฉันรักกีตาร์ ด้วยความช่วยเหลือจากดนตรี คุณจะพัฒนาช่วงของอารมณ์ที่แตกต่างกัน ซึ่งจะเป็นการเปิดใช้งานสมองซีกขวา

การวาดภาพ- วิธีที่ "มีสีสัน" ที่สุดในการทำความเข้าใจว่าคุณเป็นผู้สร้าง คุณเอาไป แผ่นเปล่า A4, ปากกาปลายสักหลาด แล้วคุณก็เริ่มวาดทุกอย่างที่สมองซีกขวาของคุณสร้างขึ้น อย่าใส่ตรรกะของคุณที่นี่ ไม่จำเป็นต้องเริ่มประเมินงานศิลปะของคุณ แค่บินแฟนซีฟรี!

เดินเล่นในป่า- มาก ทางที่ดีกระตุ้นสมองซีกขวาเพราะธรรมชาติผ่อนคลายมาก เมื่อมีเวลาว่าง 1-2 ชั่วโมง การต่อสู้จำเป็นต้องเข้าไปในป่า ถ้าเป็นไปได้ ไปทะเลหรือภูเขา คุณต้องคุ้นเคยกับธรรมชาติมากขึ้น!

อาบน้ำนี่เป็นหนึ่งในวิธีผ่อนคลายที่ฉันชอบ ก่อนหน้านี้ฉันไม่สามารถถูกลากไปอาบน้ำได้ แต่ตอนนี้ฉันอาบน้ำร้อน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ น้ำช่วยผ่อนคลายได้มาก นอกจากนี้ยังเป็นตัวนำข้อมูลอีกด้วย ในการอาบน้ำฉันได้ข้อมูลเชิงลึกมากมาย มากที่สุด ความคิดที่สดใสพวกเขามาหาไอน์สไตน์ตอนที่เขายืนอาบน้ำและไปหานักวิทยาศาสตร์อีกหลายคน ฉันเคยได้รับเนื้อเพลงของเพลงใน 5 นาที แค่บรรทัดต่อบรรทัด! สรุปแล้วน่าทึ่งมาก!

เพลงผ่อนคลาย– ระหว่างหรือหลังอาบน้ำ ใช้เพลงที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายซีกขวาให้มากขึ้น มีแทร็กพิเศษที่จะช่วยให้คุณเข้าสู่สถานะทีต้า ลดความถี่ของสมองมากยิ่งขึ้น ฉันทำสมาธิด้วยเสียงทุกวันเป็นเวลา 30-45 นาที

ผลลัพธ์?! พวกเขาไม่สามารถอธิบายได้ เมื่อเปิดใช้งานสมองซีกขวา ข้อมูลเชิงลึกจำนวนมากจะไหลมาหาคุณ บางครั้งฉันตื่นขึ้นกลางดึกและภาพต่างๆ ก็เริ่มเข้ามาหาฉัน ซึ่งไม่ใช่คำถามที่ฉันคิดอยู่ตลอดเวลา และบางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณอาจจะเข้าใจว่าคุณเป็นใคร ภารกิจของคุณคืออะไร และคุณจะทำมันให้สำเร็จได้อย่างไร ความเข้าใจนี้ช่วยให้ข้าพเจ้ามีความสุข สนุกไปกับกระบวนการสร้างสรรค์ และทุกนาทีของชีวิตข้าพเจ้าอยู่ในนิพพานอย่างแท้จริง ฉันขอให้คุณอยู่ในสภาพนี้! ขอให้โชคดี!

สมองของมนุษย์เป็นกลไกที่ซับซ้อนและน่าสนใจอย่างเหลือเชื่อ มันแบ่งออกเป็นสองซีกและแต่ละซีกทำหน้าที่ของตัวเอง สมองซีกขวารับผิดชอบความสามารถในการหยั่งรู้และความคิดสร้างสรรค์ ทางซ้ายคือตรรกะ ความสอดคล้อง โครงสร้างของข้อมูลทั้งหมดที่มาจากภายนอก

เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด การทำงานที่ดีของทั้งสองซีกเป็นสิ่งสำคัญ ด้านขวาจะรับรู้ภาพรวม ในขณะที่ด้านซ้ายจะจับรายละเอียด กระบวนการ และโครงสร้างทุกอย่างตามลำดับ วันนี้เราจะมาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมว่าสมองซีกซ้ายคืออะไร พัฒนายังไง โดยเฉพาะด้านนี้

การหมุนของสมองได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ความคิดไม่กระโดดเป็นเส้นตรง

วลาดิมีร์ เซลดิน

ก่อนที่ฉันจะบอกคุณ 5 ที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการพัฒนาซีกซ้ายฉันจะอธิบายว่าตัวฉันเองได้ข้อสรุปว่าจำเป็นต้องพัฒนาอย่างไร ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ตั้งแต่เด็ก ร่างกายซีกขวาของฉันได้รับการพัฒนามากขึ้น ฉันรับรู้ข้อมูลทั้งหมดโดยสัญชาตญาณและจับสาระสำคัญได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม มีปัญหาบางประการเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นการยากที่จะให้เหตุผลอย่างมีเหตุผลว่าทำไมฉันถึงคิดแบบนี้และมาได้อย่างไร และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะติดตามความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากในขณะที่เรียนที่โรงเรียนและมหาวิทยาลัย เป็นการยากที่จะอธิบายให้ครูฟังว่าทำไมฉันถึงตอบเช่นนั้น บ่อยครั้งที่ฉันต้องพิสูจน์ว่าฉันไม่ได้โกง

นอกจากนี้ฉันยังมีปัญหาบางอย่างใน วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน. ฉันสามารถนั่งเป็นเวลานานกับปัญหาทางคณิตศาสตร์ใด ๆ ไม่ใช่ปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ยากที่สุดและทั้งหมดก็ไม่มีประโยชน์ ในขณะนั้นฉันยอมรับว่าฉันเป็นเช่นนั้นและใช้ทุกอย่างที่สมองซีกขวาที่พัฒนาแล้วมอบให้ฉัน เช่นเดียวกับคนหนุ่มสาว ฉันมีแผนการมากมายสำหรับชีวิต แต่ก็มีปัญหาในการกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ฉันต้องการเปลี่ยนสถานการณ์ในขณะที่ฉันเริ่มสนใจเรียนภาษาต่างประเทศ ฉันสามารถเข้าใจสิ่งที่พูดกับฉันโดยสัญชาตญาณ แต่ฉันไม่สามารถตอบอะไรได้ คือ ปัญหาร้ายแรงด้วยการออกเสียง การอ่าน และไวยากรณ์

ปัญหาคือฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไรกันแน่ และไม่รู้ว่าสมองซีกซ้ายของฉันพัฒนาแย่กว่าซีกขวามาก แล้วบังเอิญไปเจอบทความหนึ่งใน เครือข่ายสังคมและเริ่มเรียน หัวข้อนี้มากกว่า. ฉันรู้ว่าปัญหาคืออะไรและตัดสินใจที่จะแก้ไขอย่างแน่วแน่ แม้ในวันที่ยุ่งที่สุด ฉันก็อุทิศเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อพัฒนาสมองซีกซ้ายอย่างเคร่งครัด และหลังจากนั้นไม่กี่เดือน ฉันก็เริ่มสังเกตเห็นความก้าวหน้าที่สำคัญ

ตอนนี้ฉันสามารถเขียนและพูดภาษาอังกฤษได้คล่องแล้ว ฉันเริ่มเรียนภาษาเยอรมัน โจทย์คณิตศาสตร์ง่ายกว่ามากสำหรับฉัน และที่สำคัญที่สุด ในที่สุดฉันก็เข้าใจขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ฉันทดสอบวิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้ด้านล่างเกี่ยวกับวิธีพัฒนาสมองซีกซ้ายด้วยตัวเอง แม้ว่าฉันจะประสบความสำเร็จบ้างแล้ว แต่ฉันแน่ใจว่ามันจะไม่ยากสำหรับคุณที่จะปรับปรุงการทำงานของซีกซ้ายของคุณ สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและให้เวลาเพียงพอ

สมองซีกซ้ายรับผิดชอบอะไรกันแน่?

ความเชี่ยวชาญหลักของสมองซีกซ้ายคือการคิดเชิงตรรกะ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมแพทย์ถึงคิดว่ามันโดดเด่นจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ ในความเป็นจริง มันครอบงำเฉพาะเมื่อมีการดำเนินการบางอย่าง ตัวอย่างเช่น:

สมองซีกซ้ายรับผิดชอบทักษะทางภาษาของเรา มีหน้าที่ในการท่องจำ ควบคุมความสามารถในการอ่าน การเขียน การออกเสียง ความสามารถในการจดจำวันที่และเหตุการณ์ต่างๆ
การคิดวิเคราะห์. สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับตรรกะและความสามารถในการวิเคราะห์เหตุการณ์ของเรา นอกจากนี้ยังใช้กับการวิเคราะห์ข้อเท็จจริงและตัวเลข
ความสามารถในการรับทุกสิ่งอย่างแท้จริง ซีกซ้ายใช้ทุกอย่างตามตัวอักษร สิ่งนี้ใช้โดยเฉพาะกับสิ่งที่พูดหรืออ่าน
การประมวลผลข้อมูลภายนอก ในซีกซ้าย ข้อมูลจะถูกประมวลผลและจัดโครงสร้างตามลำดับเพื่อให้เข้าถึงได้อย่างรวดเร็วเมื่อจำเป็น
ความสามารถด้านคณิตศาสตร์. สัญลักษณ์และตัวเลขทั้งหมดรับรู้โดยซีกซ้าย นอกจากนี้ซีกซ้ายยังรับผิดชอบตรรกะที่จำเป็นในการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์
เคลื่อนไหวร่างกายซีกขวาทั้งหมด ในร่างกายของเราการทำงานของซีกโลกจะตั้งขวาง ด้านซ้ายมือสมองรับผิดชอบซีกขวาของร่างกาย และในทางกลับกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณยกมือขวา แสดงว่าคำสั่งนี้มาจากซีกขวา
ด้านซ้ายยังรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเวลาและความรู้สึกของตัวเอง
รับผิดชอบต่อลักษณะของคนเก็บตัวในลักษณะ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสมองซีกซ้ายล้มเหลว?

บางครั้งโดย เหตุผลต่างๆบุคคลไม่สามารถใช้งานสมองซีกซ้ายได้เต็มที่ จากนั้นอาจเกิดความผิดปกติในสมองดังต่อไปนี้:

คนสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลไม่สามารถสรุปข้อมูลที่ได้รับ
ความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น เครื่องพูดบุคคลอาจไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูดกับเขาหรือเขาเองก็ไม่สามารถพูดอะไรได้
ความล้มเหลวอาจเกิดขึ้นในตัววิเคราะห์คำพูดที่เป็นลายลักษณ์อักษรจากนั้นบุคคลนั้นเข้าใจสิ่งที่กำลังพูดกับเขา แต่ไม่สามารถรับรู้ข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือไม่สามารถเขียนเองได้
มีปัญหาเกี่ยวกับการปฐมนิเทศในเวลา
บุคคลไม่สามารถร่างงานที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายอย่างมีเหตุผล
ไม่สามารถหาข้อสรุปเชิงตรรกะได้

โดยปกติแล้ว การทำงานผิดปกติของสมองขั้นรุนแรงดังกล่าวจะเกิดขึ้นกับความผิดปกติต่างๆ เช่น ดิสเล็กเซีย (ไม่สามารถรับรู้คำศัพท์ได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ), ดิสลาเลีย (ปัญหาเกี่ยวกับ การออกเสียงที่ถูกต้องเสียง), Asperger's syndrome (รูปแบบหนึ่งของออทิสติกที่มีปัญหาเกี่ยวกับการรับรู้) และอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามแม้ คนที่มีสุขภาพดีด้วยการพัฒนาซีกซ้ายไม่เพียงพอปัญหาทั้งหมดข้างต้นสามารถเกิดขึ้นได้ โดยธรรมชาติแล้วพวกมันจะไม่ปรากฏรุนแรงเท่าเมื่อมีพยาธิสภาพ แต่เป็นเช่นนั้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาสมองซีกซ้ายของคุณอย่างมีจุดมุ่งหมาย

พัฒนาสมองซีกซ้ายอย่างไร?

และตอนนี้ฉันจะอธิบายแบบฝึกหัดเหล่านั้นด้วยความช่วยเหลือซึ่งฉันเองทำงานเพื่อพัฒนาซีกซ้ายของฉัน

การแก้ปัญหา

สมองได้รับการฝึกฝนในลักษณะเดียวกับกล้ามเนื้อของเรา คุณต้องให้เขาทุกอย่างต่อไป ภาระหนัก. หากคุณทำสิ่งนี้เป็นประจำ งานที่ดูเหมือนยากในตอนแรกก็จะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในการฝึกสมองซีกซ้ายขอแนะนำให้แก้ ปัญหาทางคณิตศาสตร์และปริศนาแห่งตรรกะ

ปริศนาอักษรไขว้

นอกจากนี้ สำหรับการฝึกฝน การไขปริศนาอักษรไขว้ทุกประเภทจะเป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นปริศนาอักษรไขว้ธรรมดา ซูโดกุ ปริศนาทายคำ และอื่น ๆ

เล่นเกมส์

สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกเกม ไม่ว่าจะเป็นหมากรุกหรือเกมคอมพิวเตอร์ ทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของหมากรุกสำหรับสมอง ผมจึงขออธิบายเพิ่มเติม เกมส์คอมพิวเตอร์. ในนั้นผู้เล่นเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์สถานการณ์อย่างรวดเร็วและตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาให้ ผลประโยชน์ไปทางซีกซ้าย

เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ

เนื่องจากสมองซีกซ้ายเกี่ยวข้องโดยตรงกับการพูด ความสามารถในการอ่าน การเขียน และการออกเสียง พยายามเรียนรู้ภาษาใหม่อย่างน้อยหนึ่งภาษา

ไปเล่นกีฬา

ระหว่างการเล่นกีฬา การเต้นรำ โยคะ และกิจกรรมอื่นๆ การประสานงานของการเคลื่อนไหวของคุณ และเป็นผลให้สมองของคุณพัฒนา ในตอนท้าย ฉันสามารถแนะนำการออกกำลังกายที่อยากรู้อยากเห็นต่อไปนี้: หยิบปากกาสองด้ามไว้ในมือแล้วพยายามเขียนหรือวาดสิ่งเดียวกันด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน ให้มันเป็นดาว สี่เหลี่ยม หรือชื่อของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำในเวลาเดียวกัน สมองเริ่มทำงานทันที

ผลลัพธ์

สมองซีกซ้ายทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของเรา สิ่งสำคัญคือต้องดีบั๊กงานของเขา อย่างไรก็ตาม เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด การทำงานประสานกันของสมองทั้งสองส่วนเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้นในขณะที่ทำงานในซีกซ้ายอย่าลืมพัฒนาในทิศทางอื่น

ฝึกฝนตัวเองต่อไป พัฒนาสมองทั้งสองซีกของคุณ ให้เก่งขึ้น ให้ความสนใจกับการมีอยู่ของโครงการ TM บนไซต์รวมถึง จำนวนมากเนื้อหาสำหรับการพัฒนาตนเองรวมถึงหัวข้อที่คล้ายกัน ขอให้โชคดี!

ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาสมองจะช่วยพัฒนาร่างกายและพัฒนาซีกซ้ายและขวา

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีเหตุผล เขารับรู้โลกรอบตัวแตกต่างจากสัตว์ต่างๆ และมีความคิดและตรรกะพิเศษ เพื่อให้เข้าใจวิธีพัฒนาสมองของคุณ คุณต้องรู้หน้าที่ของมัน
สมองสามารถเรียกได้ว่าเป็นคอมพิวเตอร์เพราะความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด ตลอดชีวิตคนเรียนรู้สิ่งใหม่ข้อมูลจำนวนมากสามารถเก็บไว้ในหัวของเขา เขาจำเฉพาะสิ่งที่เขาต้องการและสิ่งที่ไม่มีประโยชน์จะถูก "ลบ" ตลอดไป
สมองประกอบด้วยสองซีก - ขวาและซ้าย แต่ละด้านมีของตัวเอง คุณสมบัติการทำงานทุกอย่างถูกวิเคราะห์ใน คำสั่งที่เข้มงวด, จำหรือลบ

พัฒนาสมองซีกซ้ายอย่างไร?

ด้านซ้ายรับผิดชอบตรรกะ ความสามารถทางภาษา การตัดสินใจ วงจรลอจิก, การดำเนินการทางคณิตศาสตร์, การคำนวณจำนวนเต็มและเศษส่วน, การติดตามเวลา - ทั้งหมดนี้เป็นงานของสมองซีกซ้าย

ดังนั้นเพื่อให้ผลงานของเด็กในโรงเรียนดีขึ้นหรือดีขึ้น การพัฒนาทั่วไปเราจะต้องพัฒนาด้านซ้ายของ "คอมพิวเตอร์" ของเรา

แล้วจะพัฒนาสมองซีกซ้ายได้อย่างไร? คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

ทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาตรรกะ - การศึกษา อัลกอริทึมทางคณิตศาสตร์ฝึกการคิดเชิงตรรกะ
แก้ปัญหาที่ซับซ้อน ปัญหาทางเรขาคณิต. การศึกษาวิทยาศาสตร์เช่นคณิตศาสตร์เป็นไปไม่ได้หากไม่มีสมองซีกซ้ายที่พัฒนามาอย่างดี
ไขปริศนาและปริศนาอักษรไขว้ - วิเคราะห์การกระทำและสร้างคำศัพท์ ซีกซ้ายทำงานได้ดีกว่าซีกขวา
คนถนัดซ้ายต้องทำทุกอย่างด้วยมือขวา เขียน วาด กิน จำเป็นต้องใช้ร่างกายซีกขวา
นำไปปรับปรุงการทำงานของสมอง

ข้อสำคัญ: พยายามอย่ายึดติดกับการพัฒนาซีกใดซีกหนึ่งของสมอง เป็นการทำงานของสมองทั้งสองซีกของเรา "คอมพิวเตอร์" ที่มีคุณค่า พัฒนาสมองซีกซ้ายและซีกขวาไปพร้อมกัน

พัฒนาสมองซีกขวาอย่างไร?

ข้างต้น เราพบว่าสมองซีกซ้ายมีหน้าที่รับผิดชอบอะไร ตอนนี้เราต้องพัฒนาความสามารถในการหยั่งรู้และความคิดสร้างสรรค์

สมองซีกขวาประมวลผลข้อมูลที่มาจากประสาทสัมผัส ช่วยให้คุณสามารถสังเคราะห์ข้อมูลที่มีอยู่ในหัวของคุณ เพื่อให้บุคคลสามารถไขปริศนาและดำเนินการตามแผนของเขา ไม่ใช่ตามรูปแบบ

การพัฒนาครึ่งที่ถูกต้องทำให้เรามีมุมมองแบบองค์รวมของโลกและความเป็นจริง พัฒนาสมองซีกขวาอย่างไร? ทำดังต่อไปนี้:

ฟังเพลง - ควรเป็นเพลงคลาสสิก ไม่ใช่เพลงร็อคหรือป๊อป
ฝันรำพึงคนเดียว. ควรทำสมาธิที่ชายทะเลหรือในป่าที่มีความเกี่ยวข้องกับธรรมชาติจะดีกว่า
วาดรูป แต่งกลอน แต่งเพลง. ความคิดสร้างสรรค์ใด ๆ ที่ช่วยพัฒนาสมองซีกขวา

เคล็ดลับ: ปรับแต่งความคิดสร้างสรรค์ เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ และผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า

สมองของทารกตั้งแต่แรกเกิดพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ดังนั้นแม้แต่กิจกรรมทั่วไป เช่น การให้อาหาร การเดิน และการเปลี่ยนผ้าอ้อมก็ถือเป็นการศึกษา

เคล็ดลับ: อย่าคิดค้นสิ่งใหม่เพื่อพัฒนาสมองของเศษของคุณ อย่าหมกมุ่นกับการทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเป็นพิเศษ

เพื่อพัฒนาสมองของเด็กอย่างเหมาะสมจำเป็นต้องให้การดูแลที่เหมาะสมแก่เขาเท่านั้น

ข้อสำคัญ: พูดคุยกับลูกน้อยของคุณแม้ในขณะที่คุณกำลังรับจดหมายจากกล่องจดหมายหรือกำลังชงชา ความคิดเห็นดังกล่าวช่วยให้เด็กสนใจซึ่งหมายความว่าเขาเริ่มคิดและพัฒนา

การอ่านหนังสือเกมเพลงของแม่การเต้นรำกับลูกน้อยในอ้อมแขนของเธอช่วยในการพัฒนาได้ดี แม้แต่การนวดและการโยกตัวตามปกติก่อนเข้านอนก็ช่วยพัฒนาสมองของเด็กได้

นักจิตสรีรวิทยากำลังทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างวิธีการประสานและพัฒนาสมอง

แต่ละซีกมีหน้าที่รับผิดชอบมือของตัวเอง ดังนั้น นักดนตรีและนักเปียโนจะพัฒนาสมองทั้งสองซีก ท้ายที่สุดพวกเขาเล่น เครื่องดนตรีสองมือที่ช่วยพัฒนาสมองทั้งสองซีกได้เป็นอย่างดี

การฝึกสมองสำหรับผู้ใหญ่และเด็กก่อนวัยเรียนที่ใช้สองมือนั้นมีประสิทธิภาพมาก:

ออกกำลังกาย: จับปลายจมูกด้วยมือซ้ายและติ่งหูซ้ายด้วยมือขวา จากนั้นลดมือลงและปรบมือ เปลี่ยนมือและทำซ้ำแบบฝึกหัด

ออกกำลังกาย: นั่งที่โต๊ะแล้ววางกระดาษไว้ข้างหน้าคุณ ใช้ดินสอทั้งสองมือแล้วเริ่มวาดภาพวาดกระจกสมมาตร ให้เป็นแบบง่ายๆ ในตอนแรก เช่น ตัวอักษรหรือตัวเลข หากใช้มือทั้งสองข้างทำได้ยาก ก่อนอื่นคุณต้องออกกำลังกายด้วยมือแต่ละข้างแยกกัน

ออกกำลังกาย:หยิบกระดาษด้วยมือทั้งสองข้างแล้วโบกมือ ไม่เพียง แต่ใช้มือเท่านั้น แต่ยังใช้ข้อศอกและไหล่ด้วย

ออกกำลังกาย:วางมือซ้ายบนไหล่ขวา หันศีรษะไปทางนี้ เพ่งสายตาไปที่วัตถุบางอย่าง ค่อยๆ หันศีรษะไปทางไหล่ซ้ายแล้วมองข้ามไป ทำซ้ำแบบฝึกหัดด้วยมือขวาบนไหล่ซ้าย

ออกกำลังกาย:วางมือบนพนักเก้าอี้เพื่อพยุงตัว ก้าวเท้าหนึ่งไปข้างหลัง เคลื่อนตัวไปข้างหน้าโดยงอขาอีกข้างหนึ่ง เลื่อนน้ำหนักตัวของคุณไปที่มัน ยกส้นเท้าด้านหลังขาที่ยืนขึ้นเล็กน้อย ตอนนี้เลื่อนน้ำหนักทั้งหมดของคุณไปที่ขาที่อยู่ข้างหลังคุณอย่างราบรื่น ลดส้นเท้าลงและยกปลายเท้าของขาอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำ 5 ครั้ง แล้วเปลี่ยนขา

ออกกำลังกาย: เขียนคำบนกระดาษ สีที่ต่างกัน. ทำซ้ำโดยเร็วที่สุดและไม่ลังเล

หมากรุก หมากฮอส ปริศนา ลูกบาศก์รูบิค ปริศนาและปริศนาอักษรไขว้ช่วยในการพัฒนาสมอง

ยิมนาสติกสำหรับสมอง - Olga Troitskaya

โปรแกรมระบบการออกกำลังกายได้รับการพัฒนาขึ้นในทศวรรษที่ 70 นักวิทยาศาสตร์ชาวโตโกใช้เวลาทำวิจัยกับนักเรียนซึ่งแต่ละคนทำยิมนาสติกทุกวัน ตั้งแต่นั้นมา ระบบได้แพร่กระจายไปทั่วโลกด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

Olga Troitskaya เป็นนักจิตวิทยาที่ประสบความสำเร็จ เธอ ความสำคัญอย่างยิ่งจ่ายให้กับการพัฒนาของสมองเพราะด้วยจิตใจที่ชัดเจนบุคคลสามารถมีความสุขและประสบความสำเร็จได้

ข้อสำคัญ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มน้ำเสียงของเปลือกสมอง และการนวดทางชีวภาพ จุดที่ใช้งานช่วยให้สมองทั้งสองซีกทำงาน

แบบฝึกหัด№1 "ข้ามก้อน":

คลานบนพื้นเหมือนเด็ก คุณสามารถเดินขบวนเมื่อคุณเซื่องซึมและไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลย ความรู้สึกร่าเริงจะเกิดขึ้นทันที

แบบฝึกหัด #2:

ยืนตัวตรง แยกขากว้างเท่าช่วงไหล่
ก้มตัวโดยถือไหล่ถึงสะโพก ไม่ใช่ข้อศอกถึงเข่า
ศีรษะหันไปเล็กน้อยเมื่อการกระทำดำเนินไป
ปากไม่หนีบ ริมฝีปากเป็นอิสระ กล้ามเนื้อทั้งหมดถูกยึดและ ส่วนล่างใบหน้า

แบบฝึกหัด№3 "ปุ่มสมอง":

วางสองนิ้วไว้ใต้กระดูกไหปลาร้า (มี 2 รูอยู่ในนั้น) เข็มวินาทีอยู่ที่สะดือ
ค่อยๆนวดหลุม
เปลี่ยนมือ
คุณต้องนวดลักยิ้มที่อยู่ระหว่างกระดูกซี่โครงซี่ที่ 1 และ 2 ใต้กระดูกไหปลาร้าด้วย นี่คือโซนน้ำเหลืองที่ทรงพลังซึ่งมีหลอดเลือดขนาดใหญ่ที่มาจากหัวใจ

แบบฝึกหัด№4 "หมวกสำหรับการคิด":

คว้าเข้า ส่วนบนหูและนวดเบา ๆ เหมือนการยืดหลังและบิดแต่ละจุดของหู
หันศีรษะไปทางซ้ายจนสุด นวดหูของคุณ ให้ศีรษะของคุณมองไปข้างหลัง ออกไปให้ไกลขึ้นและไกลออกไป นวดจากบนลงล่าง เมื่อหัวหันไปถึงขีด จำกัด - หยุดออกกำลังกาย
หันศีรษะไปทางขวาและทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดอีกครั้ง เช่นเดียวกับการหันศีรษะไปทางซ้าย

แบบฝึกหัด№5 "นกเค้าแมว":

จับไหล่ซ้ายตรงกลางด้วยมือขวา
หันศีรษะไปทางซ้ายเล็กน้อย
เริ่มนวด - ขณะที่คุณหายใจออก ให้บีบนิ้วแล้วพูดว่า "UH" ลืมตาแล้วดูเหมือนนกเค้าแมว
หันศีรษะไปทางด้านข้างเล็กน้อย
จากนั้นจับไหล่ขวาด้วยมือซ้ายแล้วออกกำลังกายซ้ำ

แบบฝึกหัด№6 "ขี้เกียจแปด":

ยืนแยกขากว้างเท่าหัวไหล่ เท้าขนานกัน เข่าตรงและงอเล็กน้อย ร่างกายได้รับการผ่อนคลาย
งอแขนข้างหนึ่งที่ข้อศอกแล้วชี้ไปข้างหน้า นิ้วหัวแม่มือชี้ขึ้น จับตาดูมัน นิ้วหัวแม่มืออยู่กึ่งกลางลำตัว
ลองนึกภาพวงกลมข้างหน้าคุณซึ่งวาดเลขแปด
เปลี่ยนมือและทำซ้ำแบบฝึกหัด
จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน - ไปทางซ้ายและขึ้น

แบบฝึกหัด #7 เดนิสัน ฮุค:

แบบฝึกหัด 1 ส่วน:

ขาพันกัน
ยืดแขนไปข้างหน้าโดยให้ฝ่ามือออก
วางฝ่ามือประสานนิ้วและบิดแขนไปที่หน้าอก
ยกลิ้นของคุณขึ้นและกดขึ้นไปบนฟ้า
เงยหน้าขึ้น คุณต้องออกกำลังกายตราบเท่าที่คุณรู้สึกสบาย

แบบฝึกหัด 2 ส่วน:

กางขาออกกว้างเท่าหัวไหล่
ลดมือลงและจับเรือไว้ที่ระดับท้องส่วนล่าง
ลดตาลง กดลิ้นของคุณขึ้นไปบนท้องฟ้า

ด้านล่างนี้เป็นวิดีโอที่มียิมนาสติกสำหรับสมองของ Olga Troitskaya มันมีเฉพาะแบบฝึกหัดเท่านั้น

วิดีโอ: ยิมนาสติกสมอง - ประสบความสำเร็จได้ทุกวัย! Olga Troitskaya แบบฝึกหัดเท่านั้น

ระบบฟิตสมองเป็นแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งช่วยพัฒนาและประสานการทำงานของสมองทั้งสองซีกและพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือ

ยิมนาสติกนิ้วสำหรับสมองมีประโยชน์มากมาย ต้องทำทุกวัน

วิดีโอ: Brain Fitness และ Finger Gymnastics คืออะไร?

วิดีโอ: Brain Fitness

วิดีโอ: การออกกำลังกายสำหรับสมอง แบบฝึกหัด #2 บัตรเงินสองบาร์เรล

วิดีโอ: การออกกำลังกายสำหรับสมอง แบบฝึกหัด # 3 จระเข้บ้า

วิดีโอ: การออกกำลังกายสำหรับสมอง แบบฝึกหัด # 4 ผูกนิ้วของคุณเป็นปม

ยิมนาสติกสำหรับหลอดเลือดสมอง - นิชิ

Katsuzo Nishi ผู้รักษาชาวญี่ปุ่นได้สร้างระบบการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงร่างกาย สิ่งนี้ทำได้ผ่านการฝึกอบรมของเส้นเลือดฝอย

ยิมนาสติกสำหรับหลอดเลือดสมอง Nishi:

การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดในการปรับปรุงสภาพของเส้นเลือดฝอยและการไหลเวียนโลหิตเรียกว่า "การสั่นสะเทือน". ในตอนเช้ายกขาและแขนขึ้นโดยไม่ลุกจากเตียงแล้วเขย่าเป็นเวลา 2 นาที การนวดเส้นเลือดฝอยแบบนี้ยังช่วยกระจายน้ำเหลืองซึ่งช่วยให้คุณชำระล้างสารพิษในร่างกาย
ออกกำลังกาย « ปลาทอง» . นอนบนพื้นราบ วางมือไว้ใต้คอที่ระดับกระดูกคอที่สี่ ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว กระชับแน่นขึ้นและสร้างการเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนด้วยร่างกายของคุณทั้งหมดเหมือนปลา

แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยลดโทนเสียงได้ ระบบประสาทและเพิ่มเสียงของหลอดเลือด การไหลเวียนโลหิตเริ่มต้นขึ้นในร่างกายทั้งหมด หลอดเลือดทำงานอย่างแข็งขันและแข็งแรงขึ้น

นี่คืออีก แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดและปรับปรุงการทำงานของสมอง:

วิดีโอ: การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือด

ผู้สูงอายุยังต้องการร่างกายอย่างมากหากต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเริ่มทำยิมนาสติกสำหรับสมองและการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุตั้งแต่วันนี้ แบบฝึกหัดจาก Olga Troitskaya ซึ่งนำเสนอข้างต้นทำงานได้ดีกับการทำงานของสมอง
ผู้สูงอายุเหมาะกับทุกท่าออกกำลังกายทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพียงแค่ทำช้าๆและทำซ้ำให้มากที่สุด
ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ความง่วง ความเกียจคร้านจะหายไป อุปกรณ์ขนถ่ายจะทำงาน ชายชราบรรลุการทำงานของสมองอย่างเต็มที่

การซิงโครไนซ์สมอง - 25 แบบฝึกหัด

ในการเริ่มต้นพัฒนาสมองของคุณ ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

คำแนะนำ: กำจัดภาวะ hypodynamia - นี่เป็นปัญหาของคนที่อยู่ประจำ เคลื่อนไหวมากขึ้น - อย่าใช้เวลากับคอมพิวเตอร์และทีวีมากนัก หากคุณไม่เคลื่อนไหว หลอดเลือดจะอุดตันด้วยแผ่นคอเลสเตอรอล ซึ่งนำไปสู่ปัญหาในการทำงานของสมอง

คำแนะนำ: งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำลายเซลล์ประสาท แต่ถ้าคุณเลือกระหว่างวอดก้า ไวน์ และเบียร์ เบียร์ก็ไม่เป็นอันตรายต่อสมองของเรามากนัก

คำแนะนำ: ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมมากถึง 4 ลิตรต่อวัน ช่วยขจัดของเสียและสารพิษ

คำแนะนำ: การแสดงใด ๆ การบ้านทำอย่างสนุกและประชด! สมองชอบอารมณ์ดี

เราทำความสะอาดอย่างสนุกสนาน - สมองทั้งสองซีกทำงาน

ในฐานะที่เป็นคนทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาของกล้ามเนื้อ ดังนั้นเขาจึงต้องพัฒนาสมองของเขา หากสมองไม่ได้รับงานทุกวันก็จะเสื่อมโทรม

สำคัญ: หากมีการโหลดทุกวัน จำนวนเซลล์สีเทาจะเพิ่มขึ้น เส้นเลือดฝอยใหม่จะปรากฏขึ้น และมีการประสานเซลล์ใหม่ระหว่างเซลล์ประสาท

เมื่อทำตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะช่วยให้สมองของคุณ: มันจะไม่เบื่อและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง:

เดินไปรอบ ๆ บ้านโดยหลับตา - สิ่งนี้จะช่วยพัฒนาการประสานการเคลื่อนไหว
โดยการสัมผัส กำหนดสกุลเงินของเหรียญที่อยู่ในกระเป๋าของคุณ
เรียนรู้อักษรเบรลล์ - การอ่านและการเขียนสำหรับคนตาบอด
เขียนด้วยมือซ้ายหากคุณถนัดขวา และเขียนด้วยมือขวาหากคุณถนัดซ้าย
ซื้อเสื้อผ้าแปลก ๆ ให้ตัวเองและสวมใส่
เปลี่ยนสีผมหรือตัดผมสั้นถ้าคุณเคยไว้ผมยาวมาก่อน
เดินทาง ค้นพบเมืองและประเทศใหม่ๆ
เปลี่ยนการตกแต่งภายในบ้านและที่ทำงานของคุณให้บ่อยขึ้น
คิดวลีใหม่เพื่อตอบคำถาม: เป็นอย่างไรบ้าง มีอะไรใหม่

สำคัญ: ทำไมทำเช่นนี้? นิสัยรบกวนสมองและทำให้เบื่อหน่ายกับกิจวัตรประจำวัน ทุกอย่างใหม่น่าสนใจสำหรับเขา อารมณ์ คำพูด การกระทำ และสถานที่

วอร์มอัพสมอง:ทำแบบฝึกหัดโดยหลับตา:

หายใจเข้าลึก ๆ อย่างสงบและลึก ๆ 10 ครั้ง
ค่อยๆ นับออกมาดัง ๆ จาก 1 ถึง 100 และในทางกลับกัน จาก 100 ถึง 1
ลองนึกภาพวงกลมสีชมพูในหัวของคุณ จากนั้นใช้การเลี้ยว นึกภาพให้มันเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส สามเหลี่ยม สี่เหลี่ยมคางหมู และสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน
พูดตัวอักษร โดยคิดคำสำหรับแต่ละตัวอักษร เช่น "A - แตงโม"
มองดูจิตใจตนเองจากภายนอก ดูรายละเอียดทั้งหมดของเสื้อผ้าและเครื่องประดับ คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณยิ้ม
อ่านข้อความใด ๆ ย้อนหลัง

Brain Sync อุ่นเครื่อง

แบบฝึกหัด "รถพยาบาล": เขียนตัวอักษรของตัวอักษรบนกระดาษและภายใต้พวกเขา L, P หรือ V ตัวอักษรจากบรรทัดบนจะถูกพูดออกมาดัง ๆ และจากบรรทัดล่างจะทำด้วยมือ (L - มือซ้ายลุกขึ้น, P - มือขวายกขึ้น, B - มือทั้งสองข้างยกขึ้น) เป็นการยากที่จะทำทั้งหมดนี้พร้อมกัน แม้ว่าจะดูง่ายในแวบแรกก็ตาม

เอ บี ซี ดี อี

แอล พี พี วี แอล

อี เอฟ จี ไอ เค

W L R W L

แอล เอ็ม เอ็น โอ พี

แอล พี แอล พี

อาร์ เอส ทู วี

W R L R W

X C H W I

แอล ดับบลิว อาร์ แอล

ทีนี้มาจำกัน แบบฝึกหัดพลศึกษาซึ่งปรากฎว่าช่วยพัฒนาสมองและทำให้มันทำงานพร้อมกัน:

การออกกำลังกายแบบคู่ขนาน:

เอื้อมมือออกไปด้วยข้อศอก มือขวาไปที่หัวเข่าของขาขวาและข้อศอกของมือซ้ายไปที่หัวเข่าของขาซ้าย - ทำซ้ำ 12 ครั้ง

ข้ามการออกกำลังกาย:

เอื้อมข้อศอกของมือขวาไปที่หัวเข่าของขาซ้าย และข้อศอกของมือซ้ายไปที่หัวเข่าของขาขวา

จะใช้เวลาเพียง 2 นาทีในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้และจะรู้สึกได้ทันที - ศีรษะจะ "สดชื่น" และ "สดใส"

ผู้เชี่ยวชาญและผู้เชี่ยวชาญในด้านการพัฒนาสมองให้คำแนะนำที่มีค่ามากแก่ผู้ที่กำลังทำงานเพื่อประสานสมองของพวกเขา หากคุณทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ความคืบหน้าจะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน

Brain Sync - นาฬิกาในทางกลับกัน

คำแนะนำ: ยิมนาสติกนิ้วช่วยพัฒนาการทำงานของระบบประสาทของสมอง คลายและต่อนิ้วของคุณ ทำให้งานยุ่งยากและออกกำลังกายด้วยนิ้วเดียว
คำแนะนำ: สลับรายการบนเดสก์ท็อปของคุณ สิ่งนี้จะบังคับให้สมองมองหาวิธีแก้ปัญหาใหม่ๆ แต่อย่าทำบ่อยเกินไปจนสมองไม่ชิน
คำแนะนำ: พูดชื่อหญิงหรือชาย 20 คน ลองนึกภาพคนเหล่านี้และดูว่าพวกเขายิ้มให้คุณอย่างไร ขอให้พวกเขาทั้งหมดเป็นวันที่ดี
คำแนะนำ: สัปดาห์ละครั้ง เข้านอนโดยหันศีรษะไปทางปลายเตียง นี่เป็นเรื่องผิดปกติสำหรับสมองและจะไม่สามารถหลับได้เร็ว แต่เราต้องพยายาม
คำแนะนำ: เปลี่ยนมือที่คุณสวมนาฬิกา ในตอนแรกคุณจะพบกับความไม่สะดวก แต่หลังจากนั้นคุณจะไม่สังเกตเห็นอีกต่อไป เปลี่ยนมืออีกครั้งหลังจาก 7 วัน
คำแนะนำ: ทำความสะอาดบ้าน พับเก็บให้เรียบร้อย ไม่เกะกะ หลังจากนั้นสมองจะต้องทำงานและจดจำว่าสิ่งของและวัตถุต่างๆ อยู่ที่ใดหลังจากทำความสะอาด
คำแนะนำ: แก้ปัญหาต่างๆ งานเชิงตรรกะ. สามารถพบได้ในคอลเลกชั่น นิตยสารสำหรับเด็ก หรือทางออนไลน์
คำแนะนำ: สัปดาห์ละครั้ง ลองนึกถึงสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในหนึ่งสัปดาห์ วางแผนสำหรับสัปดาห์หน้า โดยเน้นกิจกรรมหลัก
คำแนะนำ: บางครั้งเขียนจดหมายถึงตัวเองซึ่งจะพูดถึงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในระหว่างสัปดาห์ อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง เขียนแม้แต่ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อที่สัปดาห์หน้าคุณจะดียิ่งขึ้น

การออกกำลังกายที่ยากเพื่อเพิ่มสมอง:

นั่งบนเก้าอี้แล้วไขว่ห้าง
ด้วยเท้าที่อยู่ด้านบน วาดวงกลมในอากาศตามทิศทางตามเข็มนาฬิกา
หลังจากนั้นให้ใช้นิ้วมือขวาวาดวงกลมทวนเข็มนาฬิกา - ขายังคงเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา

แบบฝึกหัด "สี":

นำกระดาษเปล่ามาแผ่นหนึ่งแล้ววาดด้วยปากกาหรือดินสอสักหลาดเพื่อตกแต่งด้วยสีเดียว
ระบุความสัมพันธ์ทั้งหมดที่คุณมีกับสีนี้ ตัวอย่างเช่น สีแดง - เชอร์รี่ แตงโม ธง และอื่น ๆ

แบบฝึกหัด "นับ":

นับถอยหลังถึง 20 แต่ข้ามจำนวนที่มี เช่น 3 หรือที่หารด้วย 3 ลงตัว

แบบฝึกหัด "คำศัพท์":

หยิบหนังสือพิมพ์ขึ้นมาอ่านคำแรกที่เจอ
ให้เต็มสิบกับคำนี้ ข้อเสนอที่แตกต่างกันอย่างรวดเร็วและไม่ลังเล

วางฝ่ามือทั้งสองไว้บนท้องของคุณ - มือซ้ายอยู่ทางขวา
หายใจออกราวกับเป่าเทียน
คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาหนึ่งนาที

แบบฝึกหัด "ยกโดยไม่ต้องใช้มือช่วย":

นั่งบนพื้นและกางขาให้กว้าง
ตอนนี้ลุกขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้มือ
ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ สมองทั้งสองซีกจะเริ่มทำงานประสานกัน ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ ข้อควรระวัง: คุณอาจล้มลงระหว่างการออกกำลังกายนี้

แบบฝึกหัด "จดหมาย":

หลับตาและจินตนาการถึงตัวอักษรใดๆ ในหัวของคุณ
ตั้งชื่อสิ่งของได้มากถึง 20 รายการด้วยตัวอักษรนี้ เช่น หนึ่งคือรถถัง สองคือรถแทรกเตอร์ สามคือบัลลังก์ สี่คือข้าวโอ๊ต และอื่น ๆ ยิ่งคุณตั้งชื่อคำศัพท์ได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต:

เหยียดแขนข้างหนึ่งไปข้างหน้าให้ตรง นิ้วหัวแม่มือและวาดในอากาศ8
ทำซ้ำ 4 ครั้งเหล่านี้ เปลี่ยนมือของคุณ
ในตอนท้ายให้ทำยิมนาสติกด้วยมือทั้งสองข้าง

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง:

ยกมือทั้งสองข้างขึ้น
วาดในอากาศ - สี่เหลี่ยมด้วยมือข้างหนึ่งและอีกข้างเป็นรูปดาว
ทันทีที่เริ่มออกกำลังกายให้เปลี่ยนมือ เพื่อให้ซับซ้อนขึ้นให้วาดรูปร่างอื่น ๆ

ตอนนี้เรามาเรียนรู้วิธีการทำ การออกกำลังกายเพื่อการประสานการทำงานของสมอง หลังจากเล่นยิมนาสติกแล้วสมองทั้งสองซีกจะเรียนรู้การทำงานพร้อมกัน

แบบฝึกหัด "รวมนิ้วมือและนิ้วเท้า":

นั่งบนโต๊ะสูงพร้อมกับแกว่งขาอย่างอิสระ
แยกนิ้วออกจากกันแล้ววางปลายนิ้วเข้าหากันโดยให้มืออยู่ข้างหน้าคุณ
ทำการเคลื่อนไหวแกว่งด้วยมือของคุณ ปลายนิ้วควรสัมผัสกัน

ข้อสำคัญ: หากคุณต้องการทำให้แบบฝึกหัดนี้ซับซ้อนขึ้น ให้ต่อนิ้วเท้าของคุณ แกว่งด้วยมือของคุณแล้วนำปลายนิ้วเข้าหากันกางขาออก แยกแขนออกจากกัน นำขามาชิดกัน

Brain Sync - ไขว้แขนและขา

แบบฝึกหัด "ข้ามแขนและขา":

ขั้นแรก แกว่งแขนไปด้านหน้าลำตัวในระดับไหล่ ฝ่ามือควรหันเข้าหาพื้น
หลังจากนั้นสักครู่ให้เริ่มแกว่งและข้ามไปด้านหลังลำตัว - ที่ระดับบั้นท้าย
ทำแบบฝึกหัดต่อไปโดยเข้าร่วมการเคลื่อนไหวของขา
เมื่อก้าวไปทางขวา ให้นำเท้าซ้ายมาไว้ข้างหน้าขวา และเท้าขวาอยู่ข้างหน้าซ้าย เมื่อเคลื่อนไปทางซ้าย

แบบฝึกหัดอื่นที่คล้ายกัน:

ไขว้ขาขณะที่คุณเคลื่อนไหว
ก้าวไปด้านข้าง - ก้าวเท้าซ้ายข้ามไปทางขวา
อีกก้าวหนึ่งด้วยขวาและวางเท้าซ้าย
ทำซ้ำการเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้าม

แบบฝึกหัด "หุ่นเชิดถอยหลัง":

ยืนตัวตรงด้วยเท้าของคุณด้วยกัน วางมือไว้เหนือศีรษะ กระโดดแล้วเหวี่ยงแขนไปด้านข้าง กางขาออก กระโดดกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ทำตามการเคลื่อนไหวก่อนหน้าด้วยขาของคุณ และเหยียดแขนไปด้านหน้าของร่างกาย ขยับขึ้นและลง
ขยับแขนไปด้านข้างขา - กระโดดไปมาจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งในขณะที่เดิน

แบบฝึกหัด "ตัวนำที่ดี":

เปิดเพลงคลาสสิก
วางตำแหน่งตัวเองเป็นวาทยกรยืนอยู่หน้าวงออเคสตรา
ยกแขนขึ้นสูงระดับไหล่โดยให้แขนข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง
วาดแปดนอนอยู่ในอากาศ: มือซ้ายเขียนไปทางซ้าย, มือขวาไปทางขวา
หลังจากนั้นให้วาดส่วนโค้งด้านในและทำซ้ำแบบฝึกหัดทั้งหมดในทิศทางตรงกันข้าม

แบบฝึกหัด "ความสับสน":

มือขวาวางบนศีรษะ มือซ้ายวางบนท้อง ลูบหัวและลูบท้องเป็นวงกลมในเวลาเดียวกัน
ลูบท้องด้วยมือซ้ายตามเข็มนาฬิกา และใช้มือขวาลูบไหปลาร้าซ้ายไปในทิศทางตรงกันข้าม

แบบฝึกหัด "การวาดจมูก":

จินตนาการถึงดินสอที่ปลายจมูกของคุณ
วาดเลขแปดในอากาศ
เมื่อแบบฝึกหัดนี้สำเร็จ ให้เขียนชื่อและนามสกุลในอากาศ

การออกกำลังกาย "โยกกับมะนาว":

เตรียมมะนาวและเก้าอี้
นอนหงาย วางเก้าอี้ไว้ด้านหลังศีรษะ บีบมะนาวระหว่างเท้าของคุณ
ยกขาขึ้นเพื่อวางมะนาวบนเก้าอี้
ลดขาของคุณ จากนั้นยกขึ้น แล้วยกมะนาวออกจากเก้าอี้ กลับสู่ท่าเริ่มต้น

เคล็ดลับ: คนหนุ่มสาวอยู่ในเกณฑ์ดี รูปแบบทางกายภาพพวกเขาสามารถวางมะนาวไม่ได้บนเก้าอี้ แต่บนพื้นด้านหลังศีรษะ

ข้อสำคัญ: เป็นการดีที่จะแสดง "ต้นเบิร์ช" และท่ายืนศีรษะพร้อมกับการออกกำลังกายนี้ ยิมนาสติกดังกล่าวจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนในสมอง

แบบฝึกหัด "ลมหายใจของโยคี":

นั่งบนเก้าอี้และผ่อนคลายหลังตรง วางนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวาไว้บนดั้งจมูก
ใช้นิ้วนางปิดรูจมูกซ้ายเบา ๆ แล้วหายใจเข้าทางรูจมูกขวาช้า ๆ นับถึง 8
กลั้นหายใจไว้ 4 วินาที จากนั้นดัน นิ้วหัวแม่มือแล้วปิดรูจมูกขวา หายใจออกช้าๆ ทางรูจมูกซ้าย นับถึง 8
กลั้นหายใจไว้ 4 วินาที แล้วหายใจเข้าอีกครั้ง นับถึง 8 แต่ตอนนี้เข้าทางรูจมูกซ้าย

การผ่อนคลายและการออกกำลังกายที่มีสมาธิ:

นั่งบนพื้นแบบตุรกีแล้วหลับตา
หายใจเข้าเล็กน้อย บังคับลมให้ไหลลึกลงไปถึงช่องท้อง รูรับแสงควรใช้งานได้
มีสมาธิกับการหายใจของคุณ พูดว่า “OM” เมื่อคุณหายใจเข้า และ “AH” เมื่อคุณหายใจออก

เราเสริมสร้างความจำ - เราหาวเป็นวงกว้าง

การออกกำลังกายหน่วยความจำ:

หลับตาแล้วหาวให้กว้าง
นวดบริเวณขากรรไกรล่างและบนพร้อมกัน
การหาวควรยาวและดัง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-6 ครั้ง

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาตรรกะ:

นอนราบกับพื้น งอเข่า เท้าอยู่บนพื้น วางมือไว้ใต้ศีรษะและประสานนิ้ว ลุกขึ้นและหมุนตัวไปพร้อม ๆ กันโดยวางข้อศอกไว้บนพื้นโดยไม่คลายแขน
ศอกซ้ายถึงเข่าขวา ศอกขวาถึงเข่าซ้าย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาพลังจิต(ช่วยเพิ่มความแม่นยำในการเคลื่อนไหว):

พบจุดกดบนหน้าผากเหนือคิ้ว
ใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ เป็นเวลาหนึ่งนาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง

รักษาสุขภาพและอย่าลืมแบ่งปัน ข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนและญาติของคุณ ท้ายที่สุด บางทีนี่อาจช่วยให้พวกเขามีอายุยืนยาวขึ้น และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและประสบความสำเร็จ!

วิดีโอ: บทเรียน 3 นาทีเพื่อชีวิต! การประสานกันของสมองซีกขวาและซีกซ้าย

วีดีโอ : พัฒนาสมองอย่างไร?! จะฉลาดกว่าคนอื่นได้อย่างไร!

ยาหลายชนิดทั้งสังเคราะห์และจากธรรมชาติถูกสร้างขึ้นเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง และไม่ได้ให้เสมอไป ผลลัพธ์ที่ต้องการ. แต่มีเทคนิคบางอย่างที่แม้จะดูเรียบง่าย แต่ก็ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นยิมนาสติกแบบอสมมาตรสำหรับสมองจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวทางจิตอย่างมีนัยสำคัญ

การออกกำลังกายของยิมนาสติกนี้ประสานการทำงานของสมองเนื่องจากซีกโลกทั้งสองได้รับภาระในเวลาเดียวกัน

ยิมนาสติกอสมมาตรสำหรับสมอง

ในปี 1981 Roger Sperry นักประสาทวิทยาชาวอเมริกันได้รับ รางวัลโนเบลสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าในงานของเขาเขาได้พิสูจน์ว่าซีกซ้ายและซีกขวามีความเชี่ยวชาญเฉพาะของตนเอง ขอบเขตของการควบคุมร่างกายเป็นของตนเอง และเมื่อเกิดความไม่สมดุลระหว่างซีกโลก สมองก็จะไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณสร้างเทคนิคที่จะช่วยประสานการทำงานของสมองทั้งสองซีก คุณก็จะสามารถปรับปรุงคุณภาพการเรียนรู้และรักษาการทำงานของสมองที่สูญเสียไปตามวัยได้

ดังนั้นยิมนาสติกจึงถูกสร้างขึ้นซึ่งกระตุ้นสมอง

ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัด 11 ข้อสำหรับสมองซีกโลก

เมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง คุณจะสังเกตเห็นว่าความจำของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณฉลาดขึ้นด้วยซ้ำ ภูมิหลังทางอารมณ์อารมณ์ของคุณเป็นบวกมากขึ้น

การออกกำลังกายครั้งแรก กำปั้นปาล์ม

เรางอแขนที่ข้อศอก ในเวลาเดียวกันเราบีบมือข้างหนึ่งเป็นกำปั้นอย่างรวดเร็วและยืดอีกข้างหนึ่งให้ตรงกับฝ่ามือ จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วกำแน่น และเราเริ่มบีบและคลายฝ่ามือตามลำดับ: กำปั้นฝ่ามือ สำหรับการฝึกซ้อม เราออกกำลังกายอย่างช้าๆ และเมื่อมันเริ่มได้ผล เราจะเร่งฝีเท้า

แบบฝึกหัดที่สอง หู-จมูก.

เราวางมือซ้ายไว้ที่จมูกและใช้มือขวาจับที่ปลายหู เราตบมือและเปลี่ยนมืออย่างรวดเร็ว เราทำอย่างช้าๆ ในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถเพิ่มความเร็วในการเปลี่ยนมือได้อย่างมาก

แบบฝึกหัดที่สาม ของกัปตัน

มือขวาติดที่บังคิ้วและมือซ้ายในเวลานี้แสดงเครื่องหมาย "Class" เราเปลี่ยนมือ เราพยายามที่จะไม่สับสน ในตอนแรกสิ่งนี้อาจไม่ทำงาน แต่หลังจากผ่านไป 2-3 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้อาจมีความซับซ้อนได้ด้วยการตบมือระหว่างการเปลี่ยนมือ

แบบฝึกหัดที่สี่ ระดับ

เราวางฝ่ามือขวาไว้ข้างหน้าและแสดงเครื่องหมาย "Class" ด้วยมือซ้าย เรารีบเปลี่ยนมือ ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะง่าย แต่อาจไม่ได้ผลในทันทีเช่นกัน แก้ไขตำแหน่งของมือเมื่อเปลี่ยนตำแหน่ง แต่หลังจากที่คุณเชี่ยวชาญในการออกกำลังกายนี้อย่างเต็มที่แล้ว คุณสามารถทำให้ซับซ้อนขึ้นได้โดยการเพิ่มสำลีระหว่างการเปลี่ยนตำแหน่งมือ

แบบฝึกหัดที่ห้า ผู้ชนะ

มือข้างหนึ่งแสดงสัญลักษณ์ "V" และมือที่สอง "ตกลง" เราเปลี่ยนมือ พยายามอย่าสับสน

แบบฝึกหัด 6

ในมือข้างหนึ่งเราเชื่อมต่อ 2 นิ้ว - ดัชนีและนิ้วกลางและนิ้วชี้ของเข็มวินาทีจะครอบคลุมนิ้วที่เชื่อมต่อทั้งสองนี้ เราเปลี่ยนมือ

แบบฝึกหัดที่เจ็ด

นิ้วก้อยของมือข้างหนึ่งถูกปิดด้วยสามนิ้วที่เชื่อมต่อกันของมืออีกข้าง (ดัชนี กลาง และวงแหวน) เราเปลี่ยนมือ

แบบฝึกหัดที่ 8 เขาและขา

มือข้างหนึ่งแสดงขาและอีกมือแสดงเขา (นิ้วหัวแม่มือ ดัชนี และนิ้วก้อย) เราเปลี่ยนมือ

แบบฝึกหัดที่เก้า ปริศนา

ในมือข้างหนึ่งเราแสดงสองนิ้ว - ดัชนีและนิ้วกลางและอีกข้าง - นิ้วนางและนิ้วก้อย นำมารวมกันเหมือนปริศนา เราเปลี่ยนมือ

ที่สิบ

ในมือข้างหนึ่ง นิ้วหัวแม่มือเชื่อมต่อกับนิ้วอื่นๆ ทั้งหมดตามลำดับ โดยเริ่มจากนิ้วชี้ มืออีกข้างหนึ่งทำเช่นเดียวกัน แต่เริ่มด้วยนิ้วก้อย งานคือการออกกำลังกายด้วยมือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน

แบบฝึกหัดที่สิบเอ็ด

นิ้วหัวแม่มือของมือเชื่อมต่อกับนิ้วชี้ของมือตรงข้าม จากนั้นเราถอดนิ้วล่างออก หมุนขึ้นและเชื่อมต่ออีกครั้งที่นั่น เร่งความเร็วและทำให้การออกกำลังกายเร็วขึ้น

เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นของการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นสมอง ให้ดูวิดีโอที่ผู้สอนแสดงวิธีการออกกำลังกายเหล่านี้อย่างชัดเจน

คลิก " ชอบ» และรับโพสต์ที่ดีที่สุดบน Facebook!

อ่านเพิ่มเติม:

ดู

การออกกำลังกาย "กบว่ายน้ำ": สำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพของต่อมไทรอยด์ ความยืดหยุ่นของร่างกาย และหัวที่โล่งจนถึงวัยชรา