การปรับปรุงตนเอง. เส้นทางสู่อิสรภาพ

การปรับปรุงตนเอง- ทำงานอย่างมีสติและเป็นระบบเพื่อสร้างคุณสมบัติและคุณสมบัติบางอย่าง

การปรับปรุงตนเองไม่ได้มาโดยธรรมชาติ เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจตนเองและตำแหน่งของตนในโลกรอบตัวเรา ทัศนคติต่อโลกและค่านิยมที่ยอมรับในโลก และค้นหาความแตกต่างระหว่างค่านิยมเหล่านี้กับคุณสมบัติและคุณสมบัติโดยธรรมชาติของแต่ละบุคคล

การพัฒนาตนเอง (หรือทำงานด้วยตัวเอง) - สภาพที่จำเป็นการพัฒนามนุษย์ กลไกในการดำเนินการปรับปรุงตนเองมีทั้งสิ่งจูงใจภายใน (ความต้องการตามธรรมชาติ แรงผลักดัน ความปรารถนา ฯลฯ) และปัจจัยภายนอก (ทางสังคม - ความปรารถนาที่จะมีความสุข ความเข้าใจในความจริง เสรีภาพ ทรัพย์สิน ฯลฯ)

แรงผลักดันเบื้องหลังการพัฒนาตนเองคือความต้องการที่เกิดขึ้นใหม่ของแต่ละบุคคล ตามกฎแล้วสิ่งหลังปรากฏขึ้นไม่เร็วกว่าวัยรุ่นเนื่องจากกระบวนการพัฒนาตนเองจำเป็นต้องมีการพัฒนาบางอย่างเพื่อให้ความคิดถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงตัวเองเกิดขึ้น

การพัฒนาตนเองมีสามรูปแบบหลัก:
- การปรับตัว ("นำ" ตัวเองภายใต้บรรทัดฐานและข้อกำหนดบางประการ)
- การเลียนแบบ (การคัดลอกบางรุ่นหรือบางส่วน)
- การศึกษาด้วยตนเองคือ ฟอร์มสูงสุดการปรับปรุงตนเอง.

ปัจจัยหลักที่ส่งเสริมให้บุคคลมีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเอง:
- ความปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับในฐานะปัจเจกบุคคล
- ตัวอย่างของผู้อื่น
- การประเมินผู้อื่น
- ขวา กระบวนการจัดการศึกษา.

ความรู้ด้วยตนเองคือการศึกษาโดยบุคคลของตนเองและ ลักษณะทางจิต. ช่วยให้บุคคลมองตัวเองจากภายนอกประเมินคุณสมบัติการกระทำและความคิดของเขา การรู้จักตนเองควรเกิดขึ้นในบรรยากาศที่สงบและเอื้ออำนวย ไม่เช่นนั้นอาจนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงพอ (ประเมินสูงเกินไปหรือต่ำไป) การศึกษาตนเองและทิศทางขึ้นอยู่กับความนับถือตนเอง การปฏิบัติจริง.

สำหรับการปฏิบัติจริงเพื่อการพัฒนาตนเอง หลายคนเลือกคติประจำใจสำหรับตนเอง ตัวอย่างเช่น: “ความฝันเกิดขึ้นได้จากการทำงานหนัก”, “เอาชนะตัวเองหากคุณต้องการเอาชนะผู้อื่น”, “ก้าวไปข้างหน้าและไม่ยอมแพ้” เป็นต้น

คุณต้องสร้างโปรแกรมการศึกษาด้วยตนเองเพื่อที่จะพัฒนาตนเองได้ โปรแกรมการศึกษาด้วยตนเองสามารถพัฒนาเพื่อวัตถุประสงค์ในการศึกษาด้วยตนเองได้ ด้านที่แตกต่างกันบุคลิกภาพ (ซับซ้อน) และอาจรวมถึงการศึกษาตนเองที่มีคุณภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง

โปรแกรมการศึกษาด้วยตนเองแบ่งออกเป็นระยะยาวหรือระยะสั้น แบบทั่วไปหรือแบบละเอียด

ควรเริ่มต้นด้วยโปรแกรมที่เรียบง่ายกว่า (เช่น การเอาชนะคุณลักษณะหรือคุณภาพ) ค่อยๆ ก้าวไปสู่การทำให้โปรแกรมซับซ้อนขึ้น

การบรรลุเป้าหมายในระหว่างการดำเนินโครงการการศึกษาด้วยตนเองนั้นเป็นไปได้โดยใช้วิธีการศึกษาด้วยตนเองหลายวิธี

การพัฒนาตนเองโดยมีเงื่อนไขว่าการวิเคราะห์ตนเองจะต้องดำเนินการอย่างถูกต้อง กระบวนการต่อเนื่อง. ยิ่งบุคคลมีการปรับปรุงมากเท่าใด เขาก็ยิ่งตระหนักถึงความไม่สมบูรณ์ของตนมากขึ้นเท่านั้น แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธที่จะทำงานด้วยตัวเอง ในเรื่องนี้ ซัลวาดอร์ ดาลี เขียนว่า “จงมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ แต่คุณจะไม่มีทางบรรลุความสมบูรณ์แบบสูงสุดได้”

ความสมบูรณ์แบบของปัจเจกบุคคลนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบของโลกรอบตัวเราโดยรวม

ทุกคนต้องการเป็นคนในอุดมคติสำหรับผู้อื่นหรือคนเหล่านั้นที่คุณสนใจความคิดเห็น ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ เพื่อที่จะมุ่งมั่นที่จะกลายเป็นอุดมคติ เราต้องปรับปรุงตนเองอย่างต่อเนื่อง เชื่อฉันเถอะว่ามันไม่ง่ายหรือง่ายอย่างที่คิดเมื่อเห็นแวบแรก ตัวอย่างเช่น ความเครียดและปัญหาซึ่งเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ได้ด้วย "รอยยิ้มบนใบหน้า" จำเป็นต้องฝึกจิตตานุภาพ อุปนิสัย และอดทนต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ในด้านหนึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน แต่ในทางกลับกัน การพัฒนาอุปนิสัยและบุคลิกภาพโดยรวมเกิดขึ้น เช่นตอนเรียนสถาบันก็ไม่เข้าใจพื้นฐาน คณิตศาสตร์ที่สูงขึ้น. สิ่งนี้ทำให้ฉันประหลาดใจเพราะไม่มีปัญหากับวิทยาศาสตร์นี้ที่โรงเรียน ฉันรวบรวมความตั้งใจทั้งหมดไว้ในกำปั้นและตัดสินใจนั่งอ่านหนังสือเรียนและจดบันทึกจนกว่าฉันจะได้ผลลัพธ์ที่ดี ความทรมานของฉันใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ (กลางวัน - เรียนที่สถาบัน กลางคืน - เรียนคณิตศาสตร์ขั้นสูง) ในที่สุดฉันก็ได้รับ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและหลังจากเรียนจบหลักสูตร 1.5 ปีที่เหลือ ฉันก็ไม่มีความกังวลใดๆ สรุปก็คือว่าถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างในชีวิตจริงๆ คุณต้องปรับปรุงตัวเอง อันไหนที่มีอยู่? วิธีการพัฒนาตนเอง?

การตระหนักรู้ในตนเอง -กระบวนการของบุคคลที่ตระหนักถึงตัวตนของเขา โอกาสที่เป็นไปได้วี รูปแบบต่างๆกิจกรรมและพฤติกรรม รวมถึงความปรารถนาของแต่ละบุคคลในการพัฒนาตนเอง การพัฒนาความสามารถและความโน้มเอียง และกระบวนการใช้ความรู้ ทักษะ และความสามารถที่ได้รับแล้ว การตระหนักรู้ในตนเองช่วยให้บุคคลกลายเป็นคนที่เขาสามารถทำได้และควรจะเป็นในชีวิตนี้ คนที่ตระหนักรู้ในตนเองมีชีวิตอยู่ ชีวิตอย่างเต็มที่รู้วิธีการนำความคิดและทักษะของเขาไปใช้ ศักยภาพภายในเข้าสู่ผลผลิตของกิจกรรม เธอพัฒนาจุดแข็งและกำจัดจุดอ่อนของเธอ มุ่งมั่นที่จะดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับความเชื่อของเธอ การตระหนักรู้ในตนเองเป็นการแสดงให้เห็นถึงศีลธรรมอันลึกซึ้งและเป็นธรรมชาติของ “พระฉายาของพระเจ้า” ในมนุษย์ ความสำเร็จและความสมบูรณ์ของการตระหนักรู้ในตนเองขึ้นอยู่กับการพัฒนาการตระหนักรู้ในตนเอง ความเห็นอกเห็นใจของมนุษย์ การไตร่ตรอง และโลกทัศน์

การพัฒนาตนเองนั้นพิจารณาจากการมีปฏิสัมพันธ์ของบุคคลกับสิ่งเฉพาะเจาะจง สภาพแวดล้อมทางสังคมในระหว่างนั้นเขาได้พัฒนาคุณสมบัติที่ทำให้เกิดความสำเร็จในตัวเอง กิจกรรมระดับมืออาชีพและในชีวิตโดยทั่วไป ดังนั้นการพัฒนาตนเองจึงเป็นปรากฏการณ์ส่วนบุคคลและสังคม มันสามารถเปิดเผยได้ตลอดการเดินทางของชีวิต

การปรับปรุงตนเอง- เป็นกระบวนการที่มีสติในการเพิ่มระดับความสามารถและการพัฒนาของตนเอง คุณสมบัติที่สำคัญตาม ข้อกำหนดทางสังคมและโปรแกรมการพัฒนาตนเอง เมื่อพัฒนาตนเองถึงระดับหนึ่งแล้วบุคคลจะได้รับความสามารถในการจัดการเหตุการณ์ปัจจุบันสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดกว้างกับผู้อื่น ประสบความสำเร็จในกิจกรรมทางวิชาชีพ เป็นคนที่มีความสามารถและแข่งขันได้และยังรับรู้ชีวิตอย่างครบถ้วน

กระบวนการพัฒนาตนเองจะขึ้นอยู่กับ กลไกภายในเอาชนะความขัดแย้งระหว่างระดับการเติบโตส่วนบุคคลในปัจจุบัน (“ตัวตนที่แท้จริง”) และสภาวะในจินตนาการบางประการ (“ตัวตนในอุดมคติ”) แหล่งที่มาของการพัฒนาตนเองอยู่ใน สภาพแวดล้อมทางสังคมนอกจากนี้ข้อกำหนดจะต้องค่อนข้างสูงกว่าความสามารถที่มีอยู่ของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เฉพาะในกรณีนี้ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาตนเองจะเกิดขึ้นในรูปแบบ ความขัดแย้งภายในอันเป็นผลมาจากปณิธานซึ่งเป็นกระบวนการพัฒนาบุคลิกภาพของตนเองอย่างเด็ดเดี่ยว

เป้าหมายของการพัฒนาตนเองนั้นไม่มีทางบรรลุได้ มันหลุดลอยไป เหมือนเส้นขอบฟ้า ดังนั้นจึงไม่มีข้อจำกัดในการพัฒนาตนเอง

วิธีการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล

การพัฒนาตนเองคือการมีสติและทำงานอย่างต่อเนื่องกับตนเอง กระบวนการนี้รวมถึงการปรับปรุงทักษะ คุณภาพ และความโน้มเอียงที่ได้รับซึ่งสอดคล้องกับ เป้าหมายของชีวิตบุคคล. เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล จิตวิทยาพิจารณาหน้าที่ของการปรับตัวสูงสุด กิจกรรมประสาทภายใต้เงื่อนไขที่บุคคลดำเนินชีวิตและพัฒนาตลอดจนความสามารถในการภาคภูมิใจในตนเอง แรงจูงใจในการมุ่งมั่นเพื่ออุดมคติอาจแตกต่างกัน ซึ่งรวมถึงความรัก สิ่งจูงใจทางวิชาชีพและทางวัตถุ ความสนใจ ตลอดจนความคิดและความเชื่อ การพัฒนาตนเองส่วนบุคคลเป็นไปไม่ได้หากไม่ปฏิบัติตามหลายข้อ เงื่อนไขที่สำคัญ:

• · วิปัสสนา เช่น การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น การสังเกตตนเอง การเห็นคุณค่าในตนเอง การวิจารณ์ตนเอง ฯลฯ
• · โปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคล
• · กำลังใจและการสร้างตัวละคร

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่หลายๆ คนไม่รู้ว่าจะบรรลุอุดมคติของตนเองได้อย่างไร หรือแค่ไม่อยากทำ เพราะ... สภาวะแห่งความมั่นคงโดยไม่มีการเคลื่อนไหวไปสู่การพัฒนาเหมาะสมกับพวกเขา นอกจากนี้ยังมีปัญหาอื่น ๆ ในการพัฒนาตนเองอีกด้วย พวกเขาได้รับการศึกษาโดยวิทยาศาสตร์เช่น acmeology มีหน้าที่ดูแลกฎแห่งการพัฒนามนุษย์ในช่วงวัยเจริญพันธุ์และเมื่อถึงจุดสูงสุด ระดับสูงการปรับปรุงที่เรียกว่าจุดสุดยอด กล่าวอีกนัยหนึ่ง รากฐานทาง acmeological ของการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลนั้นมีความกระตือรือร้น กิจกรรมสร้างสรรค์การพัฒนาตนเอง การศึกษาด้วยตนเอง และความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น คุณสมบัติหลักของ "จุดสุดยอด" ของบุคคลคือความคิดสร้างสรรค์ (ในฐานะความสามารถในการสร้างสรรค์) และความเป็นมืออาชีพ นั่นคือการมุ่งเน้นที่สร้างสรรค์ในกิจกรรมที่สร้างสรรค์

วิธีการและวิธีการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล

กระบวนการปรับปรุงตนเองเชิงโครงสร้างประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• ความรู้ตนเอง (การตระหนักถึงความสามารถของตนเอง จุดแข็งของตน และ จุดอ่อนผ่านการวิปัสสนา วิปัสสนา การประเมินตนเอง);
• · แรงจูงใจในตนเอง (การใช้แรงจูงใจและวิธีการกระตุ้นภายในเพื่อการพัฒนาตนเองทั้งทางวิชาชีพและส่วนบุคคล)
• ·การเขียนโปรแกรมเพื่อการเติบโตทางอาชีพและส่วนบุคคล (การกำหนดเป้าหมายของการพัฒนาตนเองการกำหนดวิธีการวิธีการและวิธีการของกิจกรรมนี้)
• · การตระหนักรู้ในตนเอง (การดำเนินโครงการพัฒนาตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองเป็นวิถีชีวิต)

ในทุกขั้นตอนของการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาแรงจูงใจเชิงบวกที่มั่นคง และพยายามกำจัดข้อจำกัดด้านความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับความสามารถส่วนบุคคลของคุณ

ดังนั้นกลไกของการเจริญเติบโตส่วนบุคคลได้แก่: ความรู้ในตนเอง แรงจูงใจในตนเอง การเขียนโปรแกรมเพื่อการเติบโตทางอาชีพและส่วนบุคคล การตระหนักรู้ในตนเอง

จุดเริ่มต้นสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการศึกษาด้วยตนเองของบุคคลคือทางเลือก ในอุดมคติ -แบบที่ฉันอยากจะเลียนแบบ มันอาจจะเป็น คนพิเศษหรือภาพลักษณ์โดยรวม การมีอยู่ของแบบจำลองในอุดมคติคือสาเหตุที่แท้จริงและเป็นแรงผลักดันในการศึกษาด้วยตนเอง

การศึกษาด้วยตนเองเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นทัศนคติที่สร้างสรรค์ของแต่ละบุคคลต่อตนเอง "เติมเต็ม" ตัวเองโดยมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงบางอย่าง คุณสมบัติส่วนบุคคล, การทำให้ "ความไม่สมบูรณ์" ของบุคลิกภาพเป็นกลาง จุดเริ่มต้นของการศึกษาด้วยตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลคือความรู้ในตนเอง นักวิจัยเกี่ยวกับปัญหาการศึกษาด้วยตนเองและการศึกษาด้วยตนเอง (A.A. Bodalev, A.I. Kochetov ฯลฯ ) แนะนำแนวคิดของ "กิจกรรมการจดจำตนเอง" ซึ่งเน้นความซับซ้อนของกระบวนการนี้ เสียงสะท้อนทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้ง: บุคคลจะต้องระบุ และวาจา (พูด) ความไม่สมบูรณ์ของเขาและ จุดแข็ง. เทคนิคการรู้ตนเอง ได้แก่ วิปัสสนา วิปัสสนา ทัศนคติในตนเอง ความนับถือตนเอง

ความเป็นไปได้ในการพัฒนาตนเองไม่มีที่สิ้นสุด สรีรวิทยายืนยันว่าบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้เมื่อใด งานที่ใช้งานอยู่เหนือตนเอง นักวิชาการ ไอ.พี. พาฟโลฟถือว่ามนุษย์เป็นระบบเดียวในโลกที่สามารถควบคุมตนเองและการศึกษาด้วยตนเองได้ การศึกษาหากไม่ใช่ความรุนแรง ก็เป็นไปไม่ได้หากไม่มีการศึกษาด้วยตนเอง การศึกษาด้วยตนเองหมายถึงการพัฒนาบุคลิกภาพและการตระหนักรู้ในตนเองในระดับหนึ่ง ความจำเป็นในการศึกษาด้วยตนเองได้รับการเปิดเผยอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเปลี่ยนผ่านของการพัฒนาบุคลิกภาพ กล่าวคือ ในช่วงวัยรุ่น

หนึ่งในที่สุด คุณสมบัติที่สำคัญบุคลิกภาพที่ต้องการใน โลกสมัยใหม่, - ความปรารถนาที่จะบรรลุความสำเร็จ

คนที่มีนิสัยมั่นคงคือความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จไม่เป็นเช่นนั้นในวันเดียว ความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จหรือขาดความคิดริเริ่มเป็นผลมาจากการเลี้ยงดู กลไกในการก่อตัวของคุณสมบัติที่ตรงกันข้ามนั้นแสดงให้เห็นในแนวคิดของ "การเรียนรู้ทำอะไรไม่ถูก" เสนอโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อดัง M. Seligman

กระบวนการนี้เป็นการจัดการอย่างมีสติ การเติบโตส่วนบุคคลการเรียนรู้ความรู้และทักษะใหม่ๆ การสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่ควรสังเกตในทุกด้านของชีวิต นี่เป็นคุณลักษณะสำคัญของทุกวันที่เรามีชีวิตอยู่ในการแสวงหาสิ่งที่ดีกว่า

วิธีพัฒนาบุคลิกภาพ

ระยะเวลาของการพัฒนาตนเองหมายถึงการทำงานอย่างต่อเนื่องกับตัวคุณเอง

กระบวนการนี้รวมถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับโลก การพัฒนาคุณภาพและทักษะที่ได้มาซึ่งสอดคล้องกับเป้าหมายชีวิต นักจิตวิทยายืนยันว่าพื้นฐานของการพัฒนาตนเองคือหน้าที่ของการปรับตัวของกิจกรรมทางประสาทของบุคคลให้เข้ากับสภาวะที่แต่ละบุคคลพัฒนาขึ้น เนื่องจากเราทุกคนมีแรงจูงใจและความสามารถที่แตกต่างกันในการเห็นคุณค่าในตนเอง เป้าหมายของการพัฒนาตนเองจึงอาจแตกต่างกัน เช่น ความสนใจและความเชื่อทางจิตวิญญาณ ความมั่งคั่งทางวัตถุ การพัฒนาวิชาชีพ เป็นต้น

หนังสือการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองเกือบทั้งหมดจัดระบบเงื่อนไขต่อไปนี้สำหรับการเริ่มทำงานกับตัวเอง:

• ดำเนินการวิปัสสนาและวิปัสสนาเพื่อเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นและระบุส่วนที่ "อ่อนแอ"
• การกำหนดเป้าหมายในการพัฒนาตนเอง
• พัฒนาโปรแกรมเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ
• การแสดงเจตจำนงและความแข็งแกร่งของตัวละคร

แนวทางการพัฒนาตนเอง

เมื่อพิจารณาถึงการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลในด้านต่างๆ เราสามารถระบุแนวทางหลักๆ ของกระบวนการนี้ได้หลายวิธี:

1. การปรับปรุงคุณธรรม

กระบวนการนี้ค่อนข้างคล้ายกับวิธีการที่ครูสอน - วางบรรทัดฐานของไหวพริบ ความสุภาพ แนวคิดเรื่องความดีและความชั่ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความรู้ทั้งหมดนี้ยังคงมีความเกี่ยวข้องตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร เขาก็ยิ่งต้องเจอสถานการณ์ที่ร้ายแรงมากขึ้นเท่านั้น ค่านิยมทางศีลธรรมและแนวปฏิบัติไม่แบ่งออกเป็น "ดำ" และ "ขาว" ดังนั้นคุณจึงมักจะต้องมีส่วนร่วมในจิตวิเคราะห์และเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง

2. การพัฒนาจิตใจเป็นอีกแนวทางหนึ่งของการพัฒนาตนเองของแต่ละบุคคล

การเรียนรู้ทักษะและความรู้ใหม่ๆ ไม่เพียงแต่ทำให้เราเป็นผู้เชี่ยวชาญที่รอบรู้เท่านั้น แต่ยังทำให้เราเป็นผู้เชี่ยวชาญอีกด้วย คู่สนทนาที่น่าสนใจทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้ยังช่วยได้มากในวัยชราเพราะจิตใจที่ได้รับการฝึกฝนจะไม่สูญเสียความเฉียบแหลมและสมาธิ

3. การพัฒนาตนเองด้านสุนทรียภาพ

กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการศึกษาคุณค่าสูงสุดของสังคมและศิลปะ การเดินทางไปหอศิลป์ พิพิธภัณฑ์ นิทรรศการ และโรงละครเป็นตัวกำหนดความคิดเห็นและรสนิยมส่วนตัว อย่าคิดว่าหากคุณไม่ได้เกิดมาในครอบครัวจิตรกรภูมิทัศน์และไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะ คุณจะไม่สามารถชื่นชมผลงานทางดนตรีชิ้นเอกหรือภาพวาดเชิงศิลปะได้

4. การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

วิธีการพัฒนาตนเองและการปรับปรุงตนเองนี้เกี่ยวข้องกับการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดีและสอดคล้องกับอารมณ์ นอกจากประโยชน์ทางการแพทย์สำหรับร่างกายแล้ว การฝึกทางกายภาพช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและรักตัวเองมากขึ้น

5. การพัฒนาตนเองอย่างมืออาชีพ

ในบริบทของการเติบโตอย่างรวดเร็วของความสามารถทางเทคนิค การปรับตัวของสังคมให้เข้ากับแนวคิดและค่านิยมใหม่ๆ จำเป็นต้องรักษาความสามารถในการแข่งขันในตลาดแรงงานไว้ได้ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ ความคิดสร้างสรรค์ และความมั่นใจมีค่าดั่งทองคำ ดังนั้นเป้าหมายของการพัฒนาตนเองดังกล่าวคือการพัฒนาคุณภาพและทักษะที่เป็นประโยชน์สำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ

ดังนั้นเราจึงได้พิจารณาแนวทางหลักในการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลซึ่งจะช่วยให้คุณพบเป้าหมายในชีวิตและดีขึ้นทุกวันที่คุณใช้ชีวิต

วันหนึ่ง หลายๆ คนเริ่มคิดถึงการพัฒนาตนเอง และแม้จะมีความยากลำบากรออยู่ข้างหน้า หลายคนก็เริ่มต้นเส้นทางนี้และประสบความสำเร็จ เปลี่ยนแปลงตัวเอง และเปลี่ยนแปลงโลกรอบตัวพวกเขา บางคนไม่พบการสนับสนุนและผ่าน "ขั้นตอน" หลายขั้นตอนตามเส้นทางการพัฒนาตนเองแล้วหันหลังให้กับมันแล้วกลับไปหา ชีวิตเก่า. ชัดเจนว่าเรากำลังเข้าสู่เส้นทางการพัฒนาตนเองเพื่อให้สามารถรับมือได้ดียิ่งขึ้น ปัญหาชีวิตแต่ระหว่างทางเราพบกันมากขึ้น ปัญหามากขึ้นและต้องเผชิญกับความจำเป็นที่จะสร้างปัญหาเหล่านี้ด้วยตัวเราเอง

เส้นทางของการพัฒนาตนเองนั้นยากจริงๆ มันเกี่ยวข้องกับการได้มา ความรู้ที่จำเป็นต้องใช้ความพยายามและเวลาอย่างเหลือเชื่อ และหากคุณตัดสินใจที่จะใช้เส้นทางนี้ พยายามจดจำความจริงอันยิ่งใหญ่ข้อหนึ่ง: "ผู้ที่เดินสามารถเป็นเจ้าแห่งถนนได้" และคุณจะเชี่ยวชาญถนนสายนี้ด้วย สิ่งสำคัญคือต้องเดินต่อไป ใช่ ความยากลำบากเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เมื่อเอาชนะมันได้ คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและฉลาดขึ้น และในอนาคต การตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง คุณจะเริ่มบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย โดยได้รับเพียงความสุขและความพึงพอใจจากมันเท่านั้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการพัฒนาตนเองที่ดูเรียบง่าย 10 ข้อ ซึ่งหากปฏิบัติตามเป็นประจำ จะช่วยลดระยะห่างระหว่างคุณกับความดีสูงสุดของคุณได้

1. พบกับวันอย่างชาญฉลาด

ตื่นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่ ยิ่งคุณตื่นเช้าเท่าไร คุณก็ยิ่งมีเวลาทำสิ่งต่างๆ ในระหว่างวันมากขึ้นเท่านั้น หากคุณตัดสินใจที่จะทำให้ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งดีๆ มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้ตั้งกฎของคุณด้วยการตื่นเช้ากว่าปกติ บังคับตัวเองให้ลุกจากเตียง และออกกำลังกายเพื่อร่างกายของคุณ การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาได้เต็มที่ ให้เลือดไหลเวียนในร่างกาย และเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณ อาหารเช้าแสนอร่อยจะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวันข้างหน้า เราจำภูมิปัญญาโบราณที่ว่า “กินอาหารเช้าด้วยตัวเอง แบ่งปันอาหารกลางวันกับเพื่อนบ้าน และมอบอาหารเย็นให้กับศัตรูของคุณ” แล้วเราก็พยายามทำตาม ท่านใดที่ปฏิบัติตามภูมิปัญญานี้? บางทีพวกคุณส่วนใหญ่อาจจะดื่มชาหรือกาแฟและแซนวิชเป็นอาหารเช้า? ลองเปลี่ยนแนวทางนี้และดูว่าเกิดอะไรขึ้น

2. จัดทำตารางเวลาและทำตามนั้น

พยายามทำตามกำหนดการที่คุณสร้างขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายที่เผชิญอยู่ในแต่ละวันได้มากขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะทำรายการงานล่วงหน้าค่ะ เวลาเย็นเพื่อให้คุณอุทิศวันถัดไปทั้งหมดเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น และไม่คิดถึงงานที่ต้องทำให้เสร็จ รับ Pocket Notebook แบบพิเศษเพื่อให้คุณสามารถพกพาติดตัวไปได้ทุกที่โดยไม่เสี่ยงต่อการลืมงานที่ต้องทำให้เสร็จ เมื่อคุณทำงานเสร็จแล้ว ให้ทำเครื่องหมายออกจากรายการของคุณ หากคุณไม่สามารถทำงานทั้งหมดให้เสร็จในระหว่างวันได้ ก็ไม่สำคัญ แค่ย้ายงานเหล่านั้นไปเป็นวันพรุ่งนี้ แต่เย็นนี้ คุณจะสามารถวิเคราะห์ได้ว่าเหตุใดคุณจึงไม่สามารถทำงานให้เสร็จสิ้นได้ และสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันพรุ่งนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ

3.อย่าลืมเรื่องการพักผ่อน

หากคุณใช้เวลากับเรื่องของตัวเองมากเกินไป หากคุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือหมดแรง งานทางกายภาพซึ่งอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายและอื่นๆ อีกมากมาย ผลกระทบด้านลบเพื่อร่างกายของคุณและ สุขภาพจิต. ฉันเข้าใจว่าการบรรลุเป้าหมายนั้นมีไว้สำหรับคุณ งานที่สำคัญที่สุดอย่างไรก็ตาม การใช้เวลาทั้งหมดไปกับมันและลืมเรื่องการพักผ่อนขั้นพื้นฐานนั้นไม่สมเหตุสมผลเกินไป คิดด้วยตัวเองว่าทำงานไม่หยุดหย่อนคุณทำให้ร่างกายขาดโอกาสในการพักผ่อนและเพิ่มความแข็งแกร่งและที่สำคัญไม่น้อยคือโอกาสในการเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันและประสิทธิผลของการกระทำของคุณในสภาวะปัจจุบัน ใครจะรู้ บางทีสิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้ไม่ได้ให้ผลลัพธ์แล้ว และคุณสามารถก้าวไปสู่ระดับที่สูงขึ้นมานานแล้ว หาเวลาพักผ่อนและความบันเทิง สื่อสารกับเพื่อนฝูง ท่องเที่ยว แค่คิดว่าคุณอยู่ที่ไหน อยากไปที่ไหน และต้องการไปที่นั่นอย่างไร

4. มีน้ำใจ

พยายามมีน้ำใจและมีน้ำใจกับผู้อื่น ความมีน้ำใจไม่จำเป็นต้องหมายถึงความสามารถในการแบ่งปันเงิน แต่เป็นรอยยิ้ม คำแนะนำที่ดี คำพูดที่ใจดีและช่วยเหลือผู้คน ทุกสิ่งที่คุณให้ในโลกนี้ คุณจะได้รับในปริมาณทวีคูณ - นี่อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ไร้เดียงสาเกินไป อย่างไรก็ตาม สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามช่วยเหลือคนรอบข้าง ไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในหนึ่งปี ห้าปี หรือสิบปี บางทีนั่นอาจเป็นเวลาที่ตัวคุณเองต้องการความช่วยเหลือ และคนที่คุณช่วยเหลือจะเต็มใจที่จะช่วยคุณเอาชนะความยากลำบากมากขึ้น ในแง่อภิปรัชญา กระบวนการให้ก็มีความหมายที่ดีเช่นกัน ด้วยการให้ คุณสร้างความรู้สึกความอุดมสมบูรณ์ภายในตัวเองซึ่งมีแนวโน้มที่จะทวีคูณ - นี่เป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับผู้ที่เชื่อและปฏิบัติตามหลักการของกฎแห่งการดึงดูดซึ่ง มีคำพูดมากมายบนเว็บไซต์ของเรา

5. ยอมรับสิ่งที่คุณเปลี่ยนไม่ได้

เกือบทุกอย่างที่เราเผชิญในชีวิตเราพยายามที่จะเปลี่ยนแปลง ไม่ชอบขนาด ค่าจ้าง- เราหางานใหม่หรือเริ่มทำงานมากขึ้น ถ้าเราไม่ชอบการจัดบ้านเราก็จัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือซ่อมแซม หากเราไม่ชอบรูปร่างหน้าตาของเรา เราก็พยายามแก้ไขข้อบกพร่องให้เรียบ ถ้าเราไม่ชอบพฤติกรรมของคนรอบตัวเรา เราก็พยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขา บอกพวกเขาว่าพวกเขาทำอะไรได้บ้าง และทำอะไรไม่ได้ ในการพยายามปรับตัวอยู่เสมอ โลกเราลืมไปว่ามีหลายสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และเมื่อพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้น เราจะเผชิญกับความผิดหวัง ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า เมื่อเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่เราเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เราก็จะเป็นมากขึ้น คนที่มีความสุขและเราจะเริ่มจัดการกับปัญหาได้เร็วขึ้นตามลำดับเพื่อที่ความพยายามของเราจะไม่สูญเปล่า

6. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ

กำลังเรียน ภาษาต่างประเทศเป็นหนึ่งในนั้น วิธีที่ดีที่สุดปรับปรุงความเข้าใจ ภาษาพื้นเมือง. ในกระบวนการเรียนคุณไม่เพียงแต่เติมเต็มของคุณเท่านั้น พจนานุกรมและปรับปรุงความรู้ด้านไวยากรณ์ของภาษาแม่ของคุณ แต่ยังให้สมองของคุณมีงาน ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะช่วยให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยทั่วไปแล้วความรู้เกี่ยวกับภาษาต่างประเทศโดยเฉพาะภาษาอังกฤษก็คือ ภาษาสากลจะช่วยให้คุณค้นหาเส้นทางในประเทศอื่นได้อย่างรวดเร็วหากคุณจะไปที่นั่นในช่วงวันหยุดหรือถูกส่งไปเพื่อทำธุรกิจ เห็นด้วย การสื่อสารกับผู้คนจากประเทศอื่นในภาษาของพวกเขานั้นน่าสนใจมากกว่าการแสดงความคิดเห็นผ่านท่าทางที่คุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ควรสังเกตคุณสมบัติหนึ่งอย่าง: กว่า ภาษาเพิ่มเติมคุณเรียนรู้ ยิ่งการเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ง่ายขึ้นสำหรับคุณ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ ทำงานดีขึ้นสมองของคุณ ส่วนหนึ่งเนื่องมาจากความคล้ายคลึงกันของหลายภาษา

7. กำจัดกิจวัตรประจำวัน

พยายามเป็นคนที่รอบรู้มากขึ้นอีกหน่อย อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณกลายเป็นเรื่องธรรมดาและน่าเบื่อ ลองสิ่งใหม่ๆ และทำสิ่งที่แตกต่างออกไปทุกครั้งที่มีโอกาส เลือกเส้นทางอื่นสำหรับการไปทำงาน หรือเลือกร้านกาแฟ ร้านอาหาร หรือคลับอื่นเพื่อการพักผ่อน หากคุณกำลังจะไปร้านขายของชำ ให้เลือกร้านอื่น และไม่สำคัญว่าจะใช้เวลานานกว่าร้านที่คุณไปปกติเล็กน้อย ทำสิ่งใหม่ทุกวันได้รับ ประสบการณ์ใหม่และความรู้ใหม่ ๆ ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ โปรดจำไว้ว่าสมองของคุณสามารถจัดเก็บข้อมูลจำนวนมหาศาลและตัดสินใจได้มากที่สุด งานที่ซับซ้อนดังนั้นใช้มันพัฒนาความสามารถของคุณ ทุกสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ที่ ที่เวทีนี้ชีวิตของคุณอาจจะมีประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์ในตัวคุณก็ได้ ชีวิตภายหลังแต่กระบวนการกำจัดกิจวัตรประจำวันออกไปจากชีวิตของคุณนั้นสามารถนำมาซึ่งความสุขและความสุขได้มากมาย

8. เผชิญกับความกลัวของคุณ

มีความกลัวมากมายในโลกสมัยใหม่จนหนังสือทั้งเล่มถูกเขียนขึ้นเพื่ออธิบายความกลัวเหล่านั้น เราแต่ละคนกลัวบางสิ่งบางอย่าง บ้างก็มืดบ้าง พูดในที่สาธารณะบ้างก็ถูกคนอื่นตัดสิน บ้างก็กลัวว่าจะดูโง่ ยังไง จำนวนมากคุณมีความกลัว ยิ่งยากที่คุณจะใช้ชีวิตให้เต็มที่ แต่จริงๆ แล้วไม่สำคัญว่าคุณกลัวอะไร แต่สำคัญว่าคุณจะจัดการกับความกลัวอย่างไรต่างหากที่สำคัญ คุณยอมตามความประสงค์ของพวกเขาหรือคุณท้าทายพวกเขาวันแล้ววันเล่า? ประเด็นก็คือ มีเพียงการเผชิญหน้ากับความกลัวเท่านั้นที่จะเอาชนะมันได้ เพราะฉะนั้น ทุกวันต่อๆ ไป จงทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ อะไรทำให้คุณไม่สบายใจ อะไรทำให้คุณกลัว หากความกลัวรุนแรงเกินไป ให้พยายามรับมือกับมันทีละน้อย “เมตรต่อเมตร” เพื่อขยายขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ

9. อยู่กับปัจจุบัน

บ่อยครั้งเมื่อเราบรรลุเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบรรลุเป้าหมายนั้นใช้เวลาไม่ใช่วันแต่เป็นเดือนหรือปี เราเริ่มรู้สึกถึงความว่างเปล่า เสร็จสิ้นการเดินทางในสถานที่ที่เราใฝ่ฝันมานานโดยไม่เข้าใจว่ามันอยู่ที่ไหนความสุขที่รอคอยมานาน? ท้ายที่สุดเราคิดว่าเมื่อขึ้นไปถึงจุดสูงสุดแล้ว เราก็จะพบกับความสุขในที่สุด แต่กลับกลายเป็นว่าเรากำลังสูญเสียส่วนหนึ่งของสิ่งสำคัญ ยากจะเข้าใจ และไม่มีใครสังเกตเห็น ความฝันถึงเป้าหมายทำให้เรามองไม่เห็นและรับรู้ถึงความสุขในปัจจุบัน เพราะความรู้สึกมีความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราอยู่ในที่ที่เราอยากไปหรือไม่ แต่ขึ้นอยู่กับว่าเรารู้สึกอย่างไรกับจุดที่เราอยู่ ตอนนี้. ไม่ใช่เป้าหมายที่สำคัญ แต่เป็นการเดินทางไปสู่เป้าหมายนั้น นั่นคือสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข และนั่นคือสิ่งที่คุณจะพลาดเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในที่สุด ตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย แต่อย่าลืมเกี่ยวกับช่วงเวลาปัจจุบัน ชีวิตไม่หยุดนิ่ง และมันจะไม่มีเหตุผลเกินไปที่จะกีดกันความสุขของชีวิตที่นี่และตอนนี้เพื่อเห็นแก่ช่วงเวลาแห่งความชื่นชมยินดีในช่วงเวลาแห่ง บรรลุเป้าหมาย

10. หยุดผัดวันประกันพรุ่ง

สำหรับหลายๆ คน เป็นเรื่องปกติที่จะละทิ้งเรื่องต่างๆ และ “เลี้ยงอาหารเช้า” ให้ตัวเองและคนที่พวกเขารัก “ฉันจะทำพรุ่งนี้” เราบอกตัวเอง นั่งลงบนเก้าอี้ เปิดทีวีหรือดีวีดี และ “กรอไปข้างหน้า” สองสามชั่วโมง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่วันถัดไปจะผ่านไปในลักษณะเดียวกัน จนกว่าการผัดวันประกันพรุ่งจะกลายเป็นนิสัยของเรา ความเกียจคร้านขยายไปสู่สัดส่วนที่ไม่สมจริง และในอนาคตจะกลายเป็นการยากที่จะบังคับตัวเองให้ทำงาน หากคุณรู้สถานการณ์นี้โดยตรง ก็ถึงเวลาที่จะรวบรวมตัวเองและควบคุมชีวิตของคุณ คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและคิดว่าคุณอยากจะใช้เวลาเท่าไรในการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ตัดสินใจวางแผนการทำงาน การพักผ่อน และความบันเทิงของคุณที่นี่และตอนนี้ หากคุณตั้งใจจะทำงานในวันนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ยกมือขึ้นและอารมณ์ของคุณเป็นศูนย์ แต่คุณยังคงบังคับตัวเองให้ทำงาน สัญญาว่าจะให้รางวัลกับตัวเองสำหรับความพยายามของคุณและจินตนาการถึงเป้าหมายที่จะเพิ่มระดับแรงจูงใจ จัดระเบียบและพัฒนาวินัยในตนเอง มันจะให้ผลดีและทำให้คุณมีความสุขและความพึงพอใจมากกว่าการนั่งดูทีวีอย่างไร้สติบนโซฟา

เมื่อก้าวไปสู่เส้นทางการพัฒนาตนเอง คุณมักจะตระหนักดีว่าเส้นทางนั้นยากลำบากและยุ่งยาก คุณจะพบอุปสรรคมากมายระหว่างทาง และบางครั้งก็สามารถแก้ปัญหาที่ยากมากได้ อย่าหลงไปจากเส้นทางนี้ ยืนหยัดและก้าวไปข้างหน้า เมื่อล้ม จงบังคับตัวเองให้ลุกขึ้นแล้วก้าวต่อไปอีกครั้ง ปล่อยให้มันช้าๆ สิ่งสำคัญคือ เดินตามเส้นทางที่ตั้งใจไว้ หลายคนยอมแพ้และหลงทาง ระยะแรกการเดินทางที่ยากลำบากนี้แต่คุณก็อดทนไว้ จงแข็งแกร่งขึ้น แข็งแกร่งกว่าตัวเอง เพื่อที่ทุกครั้งที่มองย้อนกลับไป คุณจะสังเกตเห็นว่าสิ่งที่คุณเพิ่งเป็นเมื่อเร็ว ๆ นี้แตกต่างไปจากที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้อย่างไร ขอให้โชคดีในการเดินทางของคุณ!