ดวงอาทิตย์และอิทธิพลของมันที่มีต่อมนุษย์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแสงแดด

วันอันยาวนานและมืดมนของฤดูหนาว การใช้เวลานั่งอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ หรือการใช้ครีมกันแดดมากเกินไป -ทั้งหมดนี้ สามารถนำไปสู่การลดแสงแดดสู่ร่างกายมนุษย์ได้ แม้ว่าผิวสีแทนของคุณอาจดูเหมือนเป็นสิ่งเดียวที่จะทุกข์ทรมานเมื่อคุณได้รับไม่เพียงพอ แสงแดดที่จริงแล้วสุขภาพของคุณก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน การขาดแสงแดดอาจส่งผลต่อบุคคลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์

การขาดวิตามินดี

วิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุง ร่างกายแข็งแรงรวมถึงการสร้างกระดูกให้แข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง วิตามินดีจะถูกสร้างขึ้นเมื่อผิวหนังถูกแสงแดด ดังนั้นการขาดแสงแดดจึงเป็นสาเหตุได้ ระดับต่ำวิตามินดี การขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อได้ และแพทย์ยังได้บันทึกความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีกับอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะหัวใจล้มเหลว รวมถึงโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple Sclerosis) ผู้ที่มีผิวคล้ำและอาศัยอยู่ในพื้นที่ภาคเหนือจะเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีมากที่สุด

ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล

ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลหรือ SAD เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการขาดแสงแดด คนส่วนใหญ่มักประสบกับความเศร้าโศกในช่วงฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงกลางวันที่สั้นลงและมืดลง อาการของ SAD ได้แก่ อาการง่วงนอน หมดแรงและความเหนื่อยล้า กินมากเกินไป วิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน ความต้องการทางเพศลดลง และสมาธิลดลง ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ารูปแบบนี้อาจมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยหรือติดเชื้อได้ง่ายเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ผลกระทบของ SAD อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แม้ว่าบางคนจะมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เพียงเล็กน้อย แต่บางคนอาจพบว่าตนเองไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ การรักษา SAD รวมถึงการใช้ยาเบาๆ ยาแก้ซึมเศร้า และการบำบัดเสริม ในกรณีส่วนใหญ่ อาการ SAD จะเริ่มบรรเทาลงเมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิและการกลับมาของแสงแดด

การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการนอนหลับ

การขาดแสงแดดอาจส่งผลต่อการนอนหลับได้เช่นกัน แสงแดดช่วยให้ร่างกายพิจารณาว่าเมื่อใดควรผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน เมลาโทนินช่วยควบคุมนาฬิกาภายในของร่างกาย โดยส่งสัญญาณเมื่อถึงเวลาเข้านอน ในการศึกษาห้าวันที่ดำเนินการโดยนักวิจัยในรัฐนิวยอร์ก เด็กๆ จะได้รับแว่นตาที่บังแสงสีน้ำเงินที่พบในแสงแดด ผลการวิจัยพบว่าเด็กๆ ชะลอการผลิตเมลาโทนิน และเข้านอนช้ากว่าช่วงเริ่มต้นการศึกษาโดยเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

วิธีจัดการกับผลที่ตามมา ขาดแสงแดด

มี วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อสู้กับผลกระทบจากการขาดรังสีดวงอาทิตย์ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้อย่างปลอดภัยคือการเพิ่มความเสี่ยงของคุณ ซึ่งหมายความว่าออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น วันที่มีแดดหรือเปิดม่านให้กว้างเพื่อให้แสงแดดเข้ามาในห้อง ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่แนะนำเพื่อป้องกันการสัมผัสกับร่างกายมากเกินไป รังสีอัลตราไวโอเลตแต่หลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดดมากเกินไปเพราะอาจป้องกันร่างกายของคุณจากการได้รับคุณประโยชน์จากแสงแดดโดยไม่จำเป็น ในช่วงฤดูหนาว คุณสามารถต่อสู้กับการขาดแสงแดดได้ด้วยความช่วยเหลือของโคมไฟพิเศษ คุณยังสามารถต่อสู้กับการขาดวิตามินดีได้ด้วยการรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม

พระอาทิตย์เป็นแสงที่สวยงามและลึกลับ มันให้ความอบอุ่นและความสุข หากไม่มีดวงอาทิตย์ ชีวิตบนโลกก็เป็นไปไม่ได้ หากไม่มีมันร่างกายของเราก็จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง อารมณ์และความเป็นอยู่ของเราขึ้นอยู่กับมัน

หากไม่มีแสงแดด ความมีชีวิตชีวาและอารมณ์จะลดลง และสูญเสียความแข็งแกร่ง ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์ บุคคลจะผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข "เซโรโทนิน" มันเป็นฮอร์โมนนี้ที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ความรู้สึกอิ่มเอิบและรูปลักษณ์ของความแข็งแกร่งของเรา การเผาผลาญโดยไม่มีแสงแดดเป็นไปไม่ได้ หากไม่มีรังสีอัลตราไวโอเลตเพียงพอ โรคเบาหวาน มะเร็ง และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งก็สามารถพัฒนาได้ แสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง เช่นเดียวกับแคลเซียม

การได้รับแสงแดดในระดับปานกลางจะส่งเสริมการผลิตวิตามินดีที่สำคัญ หากไม่มีแสงแดด เราไม่สามารถได้รับวิตามินนี้ได้ ปริมาณที่ต้องการ- ช่วยดูดซึมแร่ธาตุ โปรตีน ไขมัน กรดแอสคอร์บิก วิตามินอี วิตามินดีต่อสู้กับการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อนในเด็ก เราไม่สามารถทำได้โดยปราศจากสิ่งนี้หากเราต้องการมีสุขภาพที่ดี

ประโยชน์ต่อสุขภาพของดวงอาทิตย์

ขอบคุณแสงแดดร่างกายของเราได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดและช่วยในการรักษาโรคผิวหนัง: ผิวหนังอักเสบ, โรคสะเก็ดเงิน, กลาก แสงแดดทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้นและมีผลกระตุ้นการเผาผลาญ รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์แม้ในปริมาณน้อยก็มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผิวหนังทำให้มีความยืดหยุ่นและมีสุขภาพดี สิวยุบ แผลหาย การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และหลอดเลือดขยายตัว

ผลร้ายของแสงแดดต่อร่างกาย

หากอยู่กลางแดดนานเกินไปโดยไม่เหมาะสม กฎเบื้องต้นแทนที่จะสร้างประโยชน์ให้กับคุณ คุณสามารถทำร้ายตัวเองได้ การสัมผัสกับแสงแดดโดยควบคุมไม่ได้และไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน นอกจากผิวสีแทนที่สวยงาม ยังเป็นสาเหตุให้ผิวแก่ก่อนวัย มันจะบางและมีรอยย่น และอีลาสตินและคอลลาเจนในเซลล์จะถูกทำลาย การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานทำให้เกิดการผลิตวิตามินดีมากเกินไป ซึ่งเป็นอันตรายเช่นกัน และยังทำลายโปรตีนและสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ด้วย การไม่สวมแว่นกันแดดอาจทำให้เกิดโรคทางดวงตาได้ เช่น ต้อกระจก แผลไหม้ของจอตาและกระจกตา ตาพร่ามัว และเยื่อบุตาอักเสบ

การใช้เวลาอยู่กลางแดดปานกลางเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน แต่คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเกี่ยวกับการอยู่กลางแดดก่อน 10.00 น. และหลัง 16.00 น. เท่านั้น รวมถึงการใช้อุปกรณ์ป้องกันด้วย คนผมขาวควรระมัดระวังเป็นพิเศษ พวกเขาไวต่อแสงแดดมากที่สุด เป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะอยู่กลางแดดในช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมะเร็ง การสัมผัสกับแสงแดดจะเกิดขึ้นได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

อาบแดดยังไง?

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง เราจึงเตรียมการต้อนรับ อาบแดดล่วงหน้า. การทำเช่นนี้เราบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ครีมที่มีไลโปโซมและโคเอ็นไซม์ Q10 จะช่วยในเรื่องนี้ เรากินแครอท ตับ ซีเรียล ไข่ ผักโขม บรอกโคลี และ น้ำมันพืช- จะช่วยผลิตวิตามินอีและเอซึ่งช่วยปกป้องผิวหนังรวมทั้งสารซีสตีนซึ่งเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผมและผิวหนังชั้นบนสุด คุณไม่สามารถกำจัดขนด้วยไฟฟ้าและแว็กซ์ รอยสัก ลอกและเจาะ และห้ามขัดผิว

ปกป้องแสงแดดและผิวหนัง

ในช่วงวันหยุดอย่าลืมทาครีมป้องกัน มีหลากหลายประเภท โดยแต่ละประเภทต้องเลือกแยกกันขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ สำหรับภาคใต้ - ไม่น้อยกว่า 20 สำหรับ โซนกลาง - 8. ตัวเลือกที่ดีที่สุดก็จะมี 2 แบบ. หนึ่ง - ที่จุดเริ่มต้นและอย่างที่สอง - ทันทีที่ผิวคุ้นเคยกับแสงแดด ทาครีมก่อนออกไปข้างนอกหรือว่ายน้ำ 20 นาที หลังอาบน้ำก็ทาครีมด้วย

อาบแดดและพักผ่อน

ชุดว่ายน้ำของคุณควรมีรูปร่างให้ปกปิดไฝที่ท้องและหลัง รวมถึงปานขนาดใหญ่ด้วย จำเป็นต้องมีผ้าโพกศีรษะสีอ่อนที่ช่วยให้อากาศผ่านไปได้ ไม่ใช่แค่ในช่วงวันหยุดเท่านั้น ลองสวมแว่นกันแดด จะต้องมีเลนส์ที่ไม่ส่งรังสีอัลตราไวโอเลต ฟิลเตอร์ 4 และมีคุณภาพสูง การสวมแว่นตาคุณภาพต่ำจะทำให้เกิดความเสียหายมากกว่าแสงแดดมาก ดื่มต่อไปอีก น้ำแร่ซึ่งจะเติมเต็มความสมดุลของเกลือน้ำและป้องกันการขาดน้ำของร่างกาย

ควรเพิ่มเวลาที่อยู่กลางแดดให้มากขึ้น เริ่มต้นด้วย 15-20 นาที หากคุณอยู่ในช่วงวันหยุด ให้อาบแดดก่อน 10.00 น. และหลัง 16.00 น. เมื่อออกจากน้ำให้เช็ดตัวให้แห้ง หากผิวของคุณเป็นสีแดง ให้ใช้เวลา 3 วันถัดไปในที่ร่ม ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูไขมันและ ความสมดุลของน้ำ- ตรวจสอบขนาดของไฝ เพิ่มขึ้นอย่างเร่งด่วนถึงคุณหมอ อย่าใช้น้ำหอม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย หรือเครื่องสำอาง เว้นแต่จะมีฉลากป้องกันแสงแดด ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ก่อนหรือระหว่างวันหยุดพักผ่อนบนชายหาด ในสภาพอากาศร้อน โดยทั่วไปแล้วอย่าใช้มากเกินไปจะดีกว่า เล่นกีฬา ดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยเฉพาะน้ำแร่ หากละเลยกฎเหล่านี้ แทนที่จะเพลิดเพลินและได้รับประโยชน์ คุณอาจโดนแดดเผาหรือลมแดดได้ ระวังด้วย

รักษาอาการไหม้แดด

หากคุณโดนแดดเผา ผลิตภัณฑ์ป้องกันผิวไหม้ที่มีสารสกัดจากคาโมมายล์ กรดไฮยาลูโรนิก และดีแพนทีนอลจะช่วยคุณได้ หากอาการบวมหรือแผลพุพองปรากฏขึ้น การบีบอัดจากยาต้มของดาวเรือง ดอกคาโมมายล์ และสารละลายฟูรัตซิลินจะช่วยได้ แช่ผ้ากอซในน้ำซุปแล้วทาบริเวณแผลไหม้ ทันทีที่ผ้ากอซอุ่นขึ้นให้เปลี่ยน 23 ครั้งก็พอ หลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงเราจะทำซ้ำขั้นตอนนี้ วันรุ่งขึ้นคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์อาฟเตอร์ซันได้ หากคุณมีไข้ ให้รับประทานยาลดไข้และยาแก้แพ้

อิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อบุคคลและร่างกายเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป เพราะมันเป็นแหล่งความร้อน แสงสว่าง และชีวิต กระบวนการทั้งหมดบนโลกมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการกระทำของดวงอาทิตย์ ซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนในโลกนี้เป็นสัญลักษณ์ของชีวิต ความอุดมสมบูรณ์ และความเป็นอมตะ ดวงอาทิตย์มีบทบาทสำคัญในการกำหนดสภาพแวดล้อม นอกจาก, พลังงานแสงอาทิตย์ส่วนใหญ่กำหนดรูปแบบและกำหนดพัฒนาการของมนุษย์โดยเฉพาะและมนุษยชาติโดยทั่วไป

ดวงอาทิตย์ในชีวิตของบุคคล

ในหลายวัฒนธรรมของโลก ดวงอาทิตย์ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งมีชีวิตที่มีเหตุผลเท่านั้น แต่ยังถือเป็นจิตใจสูงสุดที่ควบคุมโลกของเรา รับผิดชอบต่อกฎของจักรวาล

ดวงอาทิตย์มีบทบาทในชีวิตของบุคคลมาโดยตลอด บทบาทที่ยิ่งใหญ่ไม่น่าแปลกใจที่บรรพบุรุษของเราบูชาพระองค์ อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์เชื่อว่าดวงอาทิตย์คือพลาสมา ดังนั้นพลังงานแสงอาทิตย์และแสงจึงเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้

อย่างไรก็ตาม ดวงอาทิตย์มีความหมายพิเศษสำหรับบุคคล เนื่องจากมีข้อมูลทางจิตวิญญาณและการเยียวยาที่จำเป็นสำหรับทุกคน ดวงอาทิตย์ไม่เพียงแต่เป็นแสงสว่างและความอบอุ่นเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งความรู้ในตนเอง และยังเป็นสัญลักษณ์ของสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่เราต้องต่อสู้ดิ้นรนเพื่อที่จะเปล่งแสงออกมาเองและกลายเป็นแหล่งพลังงานให้กับผู้อื่น

และตัวอย่างเช่นเมื่อดวงอาทิตย์สัมผัสผิวหนังของบุคคลจากนั้นข้อมูลนี้จะอ่านเกี่ยวกับสถานะของบุคคลนั้นเองเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการและสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาต่อไปของเขา มีกาแล็กซีหลายพันล้านแห่งในจักรวาลของเรา และกาแล็กซีแต่ละแห่งก็มีดวงอาทิตย์เป็นของตัวเอง ซึ่งควบคุมการพัฒนาระบบนี้

เราไม่ควรกลัวอิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อบุคคล ไม่มีประโยชน์ที่จะกลัวดวงอาทิตย์ แสงและพลังงานของมัน แล้วจะไม่เป็นอันตราย จะทำให้สัญชาตญาณเข้มแข็งขึ้น ระดับจิตวิญญาณและจะถอดรหัส DNA ของมนุษย์ เมื่อบุคคลหนึ่งใช้อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด หมายความว่าเขาไม่ต้องการที่จะยอมรับพลังงานของดวงอาทิตย์ เขาจะกั้นตัวเองออกจากมันและประสบกับความกลัวบางอย่าง

จากการวิจัยพบว่าอิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อร่างกายมนุษย์นั้นมีอยู่จริง ปรากฎว่ามีการใช้งาน ครีมกันแดดเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของมะเร็งผิวหนัง

นอกจากนี้ยังมีความเข้าใจผิดว่าการดูดวงอาทิตย์เป็นอันตราย ในความเป็นจริงสิ่งนี้มีประโยชน์มาก แต่แนะนำให้ทำเช่นนี้ในตอนเช้าและไม่ใช่ตอนเที่ยงเมื่อชมแสงแดดจะไม่ทำให้เกิดความสุขทางจิตวิญญาณหรือทางร่างกาย

การดูดวงอาทิตย์อย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก กล่าวคือ การกระพริบตาอย่างรวดเร็วขณะมองแสง ในกรณีนี้ แสงจะเข้าสู่ร่างกายมนุษย์เป็นบางส่วน และกระจายไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายในบริเวณที่มีความจำเป็นมากที่สุด

เราสามารถจินตนาการถึงดวงอาทิตย์ในรูปของจิตใจที่นำแสงสว่างมาและยึดทุกสิ่งไว้ได้ ระบบสุริยะในสนามพลังงานบางอย่าง

โปรแกรมวิวัฒนาการมาสู่โลกมากขึ้นทุกวันสำหรับแต่ละคน และสิ่งที่คนๆ หนึ่งต้องทำคือหันไปด้วยความรักและความกตัญญูต่อดวงอาทิตย์ ซึ่งนำพาแสงสว่างทางร่างกายและทางวิญญาณ

ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์มีบทบาทหลักประการหนึ่งในชีวิตมนุษย์มาโดยตลอดก็ได้รับการพิสูจน์จากข้อเท็จจริงที่ว่าในวัฒนธรรมอะบอริจินบางแห่งและแม้แต่ใน มาตุภูมิโบราณมีและยังคงมีกระบวนการง่ายๆ ในการหันไปหาดวงอาทิตย์ซึ่งช่วยให้ได้รับ ชีวิตใหม่การสั่นสะเทือนทางจิตวิญญาณใหม่และการรักษา

เมื่อบุคคลหันไปหาดวงอาทิตย์โดยตรง เซลล์ร่างกายของเขาก็เปลี่ยนแปลงไป โปรแกรมใหม่การพัฒนา DNA โครงสร้างและองค์ประกอบของเลือดเปลี่ยนแปลงไป

นอกจากนี้ แต่ละคนยังมีแสงสว่างและโปรแกรมของมันซึ่งฝังอยู่ในศูนย์กลางของดวงอาทิตย์อยู่ในตัวเขาเอง จากที่กล่าวมาทั้งหมด ทุกคนสามารถสรุปได้ว่าดวงอาทิตย์มีอิทธิพลต่อชีวิตของบุคคลอย่างไร

เราไม่ควรลืมว่าในสมัยโบราณมีลัทธิดวงอาทิตย์อยู่และนี่เป็นสิ่งที่ถูกต้อง เนื่องจากแสงเป็นธรรมชาติทั้งสำหรับธรรมชาติและสำหรับมนุษย์ โดยพื้นฐานแล้ว แสงคือพระวิญญาณของพระเจ้าเอง ดังนั้นแสงที่มาจากดวงอาทิตย์จึงมีจิตวิญญาณแห่งจักรวาล ความเป็นอมตะ และอิสรภาพ

ดวงอาทิตย์ส่งผลต่อบุคคลอย่างไร?

บางคนคิดผิดว่าชีวิตเกิดขึ้นและดำรงอยู่ได้ด้วยแสงแดดเท่านั้น เรามาพูดคุยกันเพิ่มเติมว่าดวงอาทิตย์มีอิทธิพลต่อบุคคล ชีวิต และพัฒนาการของเขาอย่างไร

ในความเป็นจริง ทุกสิ่งดำรงอยู่เนื่องจากพลังงานของดวงอาทิตย์ซึ่งมีอยู่ทุกหนทุกแห่งโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน ดังนั้นความอิ่มตัวและการเติมพลังงานแสงอาทิตย์จึงเกิดขึ้นที่ระดับพลาสมาซึ่งมีอยู่ในร่างกายมนุษย์และในเลือดของเขา

เมื่อบุคคลมีความหลงใหลในงานของเขา เมื่อเขาปรับปรุงและพัฒนาตัวเองทุกวัน ทำทุกอย่างด้วยความรักและแรงบันดาลใจ - เขาไม่เพียงแต่มีชีวิตอยู่ต่อไป พลังงานแสงอาทิตย์และเต็มไปด้วยมัน ในภาวะนี้บุคคลจะนอนหลับน้อย ไม่รู้สึกเหนื่อยหรือต้องการอาหาร และเต็มไปด้วยพลังงาน นี่คืออิทธิพลอันน่าทึ่งของดวงอาทิตย์ที่มีต่อมนุษย์

ดังนั้นเราสามารถสรุปได้ว่าพลังงานแสงอาทิตย์และปราณา ( พลังงานที่สำคัญ) เป็นสิ่งเดียวกัน ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าสิ่งมีชีวิตและเทวดาในมิติที่สูงกว่าโลกมนุษย์กินพลังงานประเภทนี้อย่างแน่นอน พลังงานแห่งความยินดี ความกตัญญู และความรักต่อสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ พลังงานแสงอาทิตย์ส่วนใหญ่สะสมอยู่ในแกนกลางของโลก

ดวงอาทิตย์ส่งผลต่อมนุษย์อย่างไรผ่านพลังงานแสงอาทิตย์และแสงแดด และพลังงานนี้คืออะไร? นี่คือพลังงานที่ให้ทุกสิ่ง ชีวิตที่มีอยู่จึงเป็นพลังแห่งพระมารดา

การฟื้นฟูลัทธิแม่เกิดขึ้นพร้อมกับการฟื้นฟูลัทธิพระอาทิตย์ เพราะแสงที่มาจากดวงอาทิตย์คือพลังงานของแม่ และเธอคือแม่ เพราะแม้แต่พระเจ้าเองก็ทรงสถิตอยู่ในน่านน้ำสตรีอันลึกลับเหล่านี้ในจักรวาลทั้งหมด

และเมื่อแสงสว่างของพระเจ้าหลั่งไหลออกมาในรูปของรังสีแห่งแสงสว่าง การทรงสร้างจึงเกิดขึ้น นี่คือแก่นแท้ของความสามัคคีของพระบิดาและพระมารดาของพระเจ้า ศาสนาที่แท้จริงของพระเจ้าคือแสงสว่าง และแสงสว่างนี้มีอยู่ในทุกคน เพราะโดยแก่นแท้แล้ว แสงสว่างนั้นไม่อาจทำลายได้และไม่มีวันหมดสิ้น เมื่อความเข้าใจมาถึงว่าพระเจ้าเป็นความสว่างและเป็นเอกภาพ เมื่อนั้นก็ไม่จำเป็นต้องมีศาสนาที่จำกัด เพราะศาสนาที่แท้จริงคือความสว่างและพระเจ้าเป็นความสว่าง

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อการรักษาและการพัฒนาของคุณ? มีคำดึงดูดง่ายๆ สำหรับดวงอาทิตย์เมื่อคุณหันหน้าไปทางทิศตะวันออก: “ดวงอาทิตย์ที่รัก ฉันรักคุณ และขอบคุณสำหรับแสงสว่างของคุณ เติมเต็มชีวิต ร่างกาย และจิตวิญญาณของฉันด้วยแสงสว่างของคุณ” แต่ละคนมีเส้นทางกลับไปสู่แหล่งกำเนิดแห่งความศักดิ์สิทธิ์ของเขาซึ่งก็คือแสงสว่าง และทุกคนจะสลายไปในแสงสว่างนี้และรวมเข้ากับแสงไม่ช้าก็เร็ว

โปรดจำไว้ว่าไม่เพียงแต่อิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อบุคคลและร่างกายของเขาเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงวิธีที่บุคคลใช้ดวงอาทิตย์ด้วย บุคคลจำเป็นต้องเรียนรู้การใช้พลังงานแสงอาทิตย์เพื่อประโยชน์ของตนเองเพื่อประโยชน์ของร่างกายและจิตวิญญาณ

มนุษย์เองก็เป็นการปรากฏของแสงสว่าง ดังนั้นดวงอาทิตย์ซึ่งมีแสงสว่างจึงมี ความสำคัญที่สำคัญในชีวิตของบุคคล ดังนั้นอนาคตของบุคคลการพัฒนาและความเป็นอยู่ที่ดีของเขาจะขึ้นอยู่กับว่าบุคคลเกี่ยวข้องกับพลังงานแสงอาทิตย์และพลังงานของดวงอาทิตย์อย่างไร

มีปริศนาเช่น: "อะไรจะสูงกว่าป่า สวยกว่าแสง เผาไหม้โดยไม่มีไฟ" "ฉันจะตื่นเช้า ขาวแดงก่ำ และเมื่อฉันปล่อยผมสีทองของฉันลง ฉันจะออกไปนอกเมือง ทั้งคนและสัตว์จะชื่นชมยินดี”

ปริศนาเหล่านี้เกี่ยวกับอะไร? แน่นอนเกี่ยวกับดวงอาทิตย์

ผู้คนปฏิบัติต่อดวงอาทิตย์ด้วยความรักและความเคารพเป็นพิเศษมาเป็นเวลานาน ท้ายที่สุดแล้วในสมัยโบราณพวกเขาตระหนักว่าหากไม่มีดวงอาทิตย์ทั้งมนุษย์ สัตว์ และพืชก็ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้

ดวงอาทิตย์เป็นดาวฤกษ์ที่อยู่ใกล้โลกมากที่สุด เช่นเดียวกับดาวดวงอื่นๆ นี่เป็นความร้อนแรงมาก ร่างกายของจักรวาลซึ่งปล่อยแสงและความร้อนออกมาอย่างต่อเนื่อง

เมื่อมองจากโลก ดวงอาทิตย์จะดูเล็ก ในความเป็นจริง มันใหญ่มากจนโลกของเรามีขนาดเล็กมากเมื่อเปรียบเทียบกัน ถ้าคุณจินตนาการว่าดวงอาทิตย์มีขนาดเท่าส้ม โลกก็จะมีขนาดเท่ากับเมล็ดฝิ่น นักวิทยาศาสตร์ - นักดาราศาสตร์พบว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของดวงอาทิตย์มากกว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของโลกของเราถึง 109 เท่า และมวลของดวงอาทิตย์นั้นมากกว่ามวลโลกประมาณ 330,000 เท่า!

ทำไมมันดูเล็กน้อยสำหรับเรา? มันเป็นเรื่องของระยะห่างมหาศาลระหว่างมันกับโลกของเรา ระยะทางประมาณ 150 ล้านกิโลเมตร!

ดวงอาทิตย์มีอุณหภูมิเท่าไร? สูงมาก. มันยากสำหรับคนที่จะจินตนาการ เรารู้ว่าเมื่ออุณหภูมิร่างกายของเราสูงกว่า 37° เราจะมีไข้ ที่อุณหภูมิ 100° น้ำเดือด ที่อุณหภูมิ 1500° เหล็กละลาย อุณหภูมิบนพื้นผิวดวงอาทิตย์สูงถึง 6 พันองศา และที่ใจกลางดวงอาทิตย์อยู่ที่ 15 - 20 ล้านองศา!

พระอาทิตย์ (นี่คือ. ความลับที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักฟิสิกส์ที่ยังไม่เข้าใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรและเนื่องมาจากสิ่งที่มีอยู่

ดวงอาทิตย์และรังสีของมัน

พระอาทิตย์เป็นเพื่อนของชีวิต พลังงานที่พามาจากแสงอาทิตย์ไม่เพียงแต่จำเป็นเท่านั้น พืชสีเขียว- นก สัตว์ และผู้คนต้องการสิ่งนี้ พลังงานการแผ่รังสีแพร่กระจายในรูปของคลื่นพิเศษที่มีความยาวต่างกัน

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตสามประเภท (อธิบายไว้ด้านล่างเพื่อเพิ่มผลการทำลายล้าง):

1. รังสีอัลตราไวโอเลต - เจาะลึกเข้าไปในผิวหนัง ลดความยืดหยุ่นและความแน่นของผิว ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนัง แสดงออกในรูปของการเร่งให้เกิดริ้วรอย จุดด่างแห่งวัย และกระ โดยเฉพาะในผู้ที่มีผมสีขาวและตาสีอ่อน มีกิจกรรมสูงรังสีดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง

2. รังสีบี - อาจทำให้ผิวหนังไหม้และเป็นเหตุโดยตรงของมะเร็งผิวหนัง

3. รังสีซีเป็นอันตรายต่อพืชและสัตว์ ชั้นโอโซนในชั้นบรรยากาศรอบ ๆ โลกของเราดูดซับพวกมันไว้ ปกป้องสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจากผลการทำลายล้างของรังสีเหล่านี้ แต่อย่างที่คุณทราบ ชั้นโอโซนบรรยากาศสำหรับ ทศวรรษที่ผ่านมามีพลังน้อยลง นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่าจำนวนผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

เมื่ออยู่ใกล้โลก ความล่าช้าในการแผ่รังสีเกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องมาจากมลภาวะในชั้นบรรยากาศ เช่น ฝุ่น ควัน และก๊าซ ในช่วงที่มีเมฆมากและมีหมอก รังสีอัลตราไวโอเลตจะถูกกักเก็บไว้มากที่สุดในขนาดใหญ่ เมืองอุตสาหกรรมด้วยมลพิษควันและก๊าซจำนวนมาก

ค่าตรง รังสีแสงอาทิตย์ลดลงเมื่อคุณเคลื่อนออกจากเส้นศูนย์สูตร ขณะที่มุมตกกระทบของรังสีดวงอาทิตย์ลดลง มากที่สุด จำนวนมากการแผ่รังสีในละติจูดกลางเกิดขึ้นในเดือนพฤษภาคมระหว่างวัน - ตอนเที่ยง ภาคใต้มีรังสีอัลตราไวโอเลตมากกว่าภาคเหนือ

ดวงอาทิตย์และอิทธิพลของมันที่มีต่อมนุษย์

อันเป็นผลมาจากการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เนื้อเยื่อแห้งและแข็งตัว เกิดริ้วรอยก่อนวัยและใน กรณีที่เลวร้ายที่สุด, ผิวที่เจ็บปวดเปลี่ยนเป็นมะเร็ง รังสีของดวงอาทิตย์ที่ทะลุผ่านชั้นของเซลล์ที่ตายแล้วและกำลังจะตายของหนังกำพร้าก็ไปถึงชั้นของเซลล์ที่มีชีวิตเช่นกัน ผลกระทบที่อ่อนแอของแสงแดดไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในทางตรงกันข้าม การกระตุ้นเซลล์จะช่วยเพิ่มกิจกรรมของเซลล์ การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตในระดับปานกลางก็มีประโยชน์เช่นกัน พวกมันฆ่าเชื้อโรค มีการสังเกตว่าในสภาพอากาศที่มีแสงแดดสดใส ความชุกและระยะเวลาของการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ คอตีบ ไข้อีดำอีแดง และโรคติดเชื้ออื่นๆ ที่แพร่ระบาดทางอากาศมีขนาดเล็กลงและสั้นลงมาก อย่างไรก็ตาม การระคายเคืองมากเกินไปจากแสงแดด โดยเฉพาะรังสีอัลตราไวโอเลต ไม่เพียงแต่รบกวนการทำงานปกติของเซลล์เท่านั้น แต่ยังทำลายเซลล์อีกด้วย พลังงานรังสีส่วนเกินที่แทรกซึมลึกเข้าไปในร่างกายอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายของเราได้ หากไม่ใช่เพราะการปกป้องผิวหนัง ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต วิตามินดีจะเกิดขึ้นในผิวหนัง และด้วยสิ่งที่เรียกว่าภาวะอดอยากเล็กน้อย ซึ่งพบได้ในคนที่ไม่มีโอกาสได้ใช้แสงกลางวันอย่างเพียงพอ (ผู้ที่อาศัยอยู่ในภาคเหนือในช่วงกลางคืนขั้วโลกผู้ที่ทำงาน ในเหมือง ในรถไฟใต้ดิน) การรบกวนการทำงานของร่างกายมากมาย เด็ก ๆ เป็นโรคกระดูกอ่อน, จำนวนผู้ป่วยโรคฟันผุเพิ่มขึ้น, ความแข็งแรงของกระดูกลดลง, ความผิดปกติของการทำงานของระบบประสาทปรากฏขึ้น, และวัณโรคแย่ลง อย่างไรก็ตาม หากได้รับแสงแดดเป็นเวลานานเกินไปโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงกลางวันและกลางคืนเป็นประจำ (บริเวณอาร์กติก) อาการเหนื่อยล้าของระบบประสาทและการเปลี่ยนแปลงใน กิจกรรมสะท้อนกลับบุคคล. แม้แต่ “คืนสีขาว” ก็อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและเหนื่อยล้าของระบบประสาทได้ ร่างกายมนุษย์มีกลไกที่ปกป้องร่างกายจากความผันผวนอย่างกะทันหันของอุณหภูมิอากาศ ความชื้น ความเร็วลม และการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศ แต่บางครั้งการป้องกันนี้ก็ใช้ไม่ได้ผล

แสงแดดและความร้อนสามารถเกิดขึ้นได้ และควรทำอย่างไร?

ใครๆ ก็ชอบวันที่อากาศแจ่มใสมากกว่าวันที่อากาศหนาวหรือมีเมฆมาก แต่บางครั้งการสัมผัสกับความร้อนและแสงแดดอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์ได้ ในสภาพอากาศที่อบอุ่นมาก ความชื้นสูงและการถ่ายเทความร้อนจากพื้นผิวของร่างกายได้ยาก ทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าภาวะลมแดด

การถูกแสงแดดโดยตรงบนศีรษะในวันที่อากาศร้อนอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อสมอง (ความร้อนสูงเกินไป) - โรคลมแดด ไม่เหมือน โรคลมแดดเมื่อถูกแดดเผาอาจไม่เกิดความร้อนสูงเกินไปโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามข้อร้องเรียนของผู้ป่วยก็คล้ายกัน

สัญญาณที่ทำให้เกิดการปฐมพยาบาล

ความร้อนสะสมในร่างกาย - เสื้อผ้าที่แน่นและระบายอากาศได้ไม่ดี - ก่อนอื่นต้องวางผู้ป่วยไว้ในที่เย็นซึ่งจะส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง - ในที่โล่ง: ที่สูง สถานที่ทางกายภาพ, ในเงามืด, ระบบประสาท; กิจกรรมในบรรยากาศที่ชื้นและอบอ้าว (แม้ - ให้การเข้าถึง อากาศบริสุทธิ์, ปล่อย

ความอดอยากของออกซิเจนเกิดขึ้น - ในกรณีที่ไม่มีแสงแดด) ในสภาพอากาศที่สงบ ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้นจากเสื้อผ้าที่คับแคบ - ให้น้ำเย็นฉันดื่ม

การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง - หากไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ในการรับแสงแดด ให้ประคบเย็น และหากเป็นไปได้

มีอาการปวดหัว วิงเวียนศีรษะ และมีเสียงดัง มีน้ำแข็งบนศีรษะ รักแร้ และขาหนีบบริเวณหู (เส้นเลือดใหญ่ไหลผ่านตรงนั้น)

ประสบกับความกระหายน้ำและคลื่นไส้อย่างรุนแรง - ขั้นตอนการใช้น้ำ

กังวลเกี่ยวกับความอ่อนแอง่วงนอน - จำเป็นต้องพักผ่อนในท่าหงายและ

สังเกตรอยแดงของผิวหนังและการดื่มมากเกินไป

ความชื้น; - ในกรณีที่รุนแรงจำเป็นต้องได้รับการรักษาฉุกเฉิน

การหายใจจะถี่ขึ้น หัวใจเต้นเร็วเพิ่มขึ้น และการดูแลรักษาทางการแพทย์ลดลง

ความดันโลหิต

อาจมีอาการอาเจียนและมีเลือดกำเดาไหล

ป้องกันความร้อนและลมแดด:

เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป คุณต้องรักษาปากน้ำในสถานที่อยู่อาศัยและอุตสาหกรรม รักษาระบบการดื่มที่เหมาะสม และใช้เสื้อผ้าที่มีเหตุผล

ขอแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าที่มีรูพรุน (ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ฯลฯ) ซึ่งสามารถแลกเปลี่ยนอากาศได้อย่างง่ายดาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเสื้อผ้าในฤดูร้อน ในฤดูร้อน แม้จะไม่ได้อาบน้ำแบบพิเศษก็ตาม พยายามกำจัดเสื้อผ้าส่วนเกิน เช่น เมื่อทำงานในสวน ให้ถอดเสื้อหรือเสื้อยืดออก

บางครั้งเชื่อกันว่ายิ่งพันศีรษะแน่นก็ยิ่งปกป้องจากแสงแดดได้ดียิ่งขึ้น บ่อยครั้งเพื่อจุดประสงค์นี้มีการผูกผ้าเช็ดตัวหนา ๆ ไว้รอบศีรษะและหมวกทรงสูงทำจากหนังสือพิมพ์ แต่ “หมวก” ทั้งหมดนี้รบกวนการแลกเปลี่ยนความร้อนตามปกติ หมวกปานามาสีขาวอ่อน หมวกแก๊ปสีอ่อนขนาดเล็กพร้อมกระบังหน้า ผ้าพันคอผ้าฝ้าย หมวกฟางจะปกป้องศีรษะของคุณจากแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การควบคุมอุณหภูมิจะส่งผลเสียต่อชั้นไขมันใต้ผิวหนังซึ่งมีหลอดเลือดไม่ดี ดังนั้นผู้ที่มีน้ำหนักเกินจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับความร้อนสูงเกินไป

เราจำเป็นต้องมีผิวสีแทนหรือไม่? ประโยชน์และความเสี่ยงของการฟอกหนัง

เรารักฤดูร้อนมาก ท้ายที่สุดแล้ว ในฤดูร้อนคุณสามารถเดินได้ ไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและหนักหนา และคุณสามารถอาบแดดท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัดได้จนพอใจ และจะดีสักเพียงไรที่ผิวคล้ำจากผิวสีแทนหลังจากอาบแดดไม่กี่ครั้ง! ผิวสีแทนคืออะไร?

ในชีวิตประจำวันเราเรียกสิ่งนี้ว่าผิวคล้ำขึ้นภายใต้อิทธิพลของแสงแดด และมีบางอย่างซับซ้อนอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้ ปฏิกิริยาเคมี- ความจริงก็คือผิวหนังมีสารที่เรียกว่าไทราซีน เมื่อถูกแสงแดดจะเปลี่ยนเป็นเม็ดสีเมลานิน (“เม็ดสี” หมายถึงสีทา) เมลานินเคลื่อนตัวไปที่ชั้นผิวของผิวหนัง ทำให้มีสีเข้ม ผิวเหล่านี้ได้รับการปกป้องจากการสัมผัสกับแสงแดดเพิ่มเติม นั่นคือการฟอกหนังเป็นอีกอุปกรณ์ป้องกันของร่างกาย

การป้องกันของร่างกายต่อพลังงานรังสีพัฒนาช้ามาก หนังกำพร้าจะค่อยๆ เต็มไปด้วยเม็ดสีและหนาขึ้นในระยะเวลาหลายวันเท่านั้น

นั่นคือสาเหตุว่าทำไมก่อนที่จะให้ผิวของคุณโดนแสงแดดแรงๆ และเป็นเวลานาน คุณต้องคุ้นเคยกับแสงแดดเสียก่อน มีหลายคนที่ผิวมีเม็ดสีน้อยมากและไม่มีสีแทน แต่จะเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อโดนแดดเท่านั้น และในคนอื่นๆ เซลล์ที่สามารถสร้างเม็ดสีผิวมีการกระจายไม่สม่ำเสมอ แยกกลุ่ม- จากนั้นแทนที่จะมีสีแทนสม่ำเสมอ ฝ้ากระก็ปรากฏขึ้น ซึ่งผิวยังคงสว่างอยู่เป็นเวลานาน

มันเกิดขึ้นว่าคน ๆ หนึ่งต้องการมีผิวสีแทนเข้มขึ้นโดยใช้เวลาทั้งวันท่ามกลางแสงแดด และไร้ผล! ประการแรกไม่ทำให้ผิวคล้ำขึ้นอีก ท้ายที่สุดในเวลากลางวันภายใต้แสงแดดโดยตรงเมลานินแทบจะไม่ก่อตัวเลย สำหรับการก่อตัวจำเป็นต้องมีรังสี "เย็น" ในตอนเช้าและตอนเย็น และประการที่สอง แสงแดดในเวลากลางวันที่ร้อนอบอ้าวอย่างรวดเร็วทำให้ผิวไหม้ได้ หากร่างกายของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงเหมือนกั้งต้ม อย่าหวังว่าคุณจะมีผิวสีแทนเข้ม รอยแดงจะหายไปและผิวหนังจะมีตุ่มพองขนาดใหญ่และเล็กปกคลุมอยู่ จากนั้นพวกเขาก็จะเริ่มลอกออกและดูเหมือนผ้าขี้ริ้ว มีความสวยงามอะไรเช่นนี้!

มาดูกันดีกว่า ด้านบวกการสัมผัสกับแสงแดด

ผลประโยชน์เสียหาย

การอยู่กลางแดดทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี การได้รับแสงแดดทำให้เกิด: ผิวแก่ก่อนวัย;

ระดับการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นและความรู้สึกมีพลังปรากฏขึ้น ริ้วรอยลึก (ซึ่งไม่สามารถทำให้เรียบออกได้);

แสงแดดเป็นผลดีต่อกระดูกและฟันของมนุษย์ - การปรากฏตัวของจุดและกระบนผิวหนัง; มะเร็งผิวหนัง เผา;

วิตามินดีผลิตได้เมื่อสัมผัสกับแสงแดด - อาการแพ้สำหรับผลิตภัณฑ์ยารักษาโรคบางประเภทและ

ในบางกรณีแสงแดดสามารถช่วยกำจัดสิวได้ เครื่องสำอาง;

การปรากฏตัวของการระคายเคืองในรูปแบบของแผลพุพองน้ำ; บางคน

การปรากฏตัวของผื่นที่ผิวหนัง

อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

ผิวไหม้แดดไม่ได้เป็นเพียงปรากฏการณ์ชั่วคราวที่หายไปอย่างไร้ร่องรอย โดยทั่วไปแล้ว อาการไหม้แดดเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำลายผิวหนังที่ค่อนข้างคงที่ และนักวิทยาศาสตร์กำลังให้หลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นว่าการถูกแดดเผามีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง

ฝ้ากระก็เริ่ด!

หากต้องการให้ผิวมีสีแทน จำเป็นต้องมีเม็ดสีเมลานิน ในฤดูร้อนแสงแดดส่วนใหญ่ถูกผลิตขึ้น และผิวหนังจะได้สีน้ำตาลทอง แต่โดยทั่วไปแล้วเมลานินก็จะเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวเช่นกัน แม้ว่าแสงแดดเย็นจะกระทบเพียงใบหน้า แต่ผิวของคุณก็ยังผลิตเมลานินได้เล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีแคโรทีนและฮีโมโกลบินและเม็ดสีอีกด้วย สีผิวขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของเม็ดสีทั้งสามนี้

ในบางคน อนุภาคเมลานินจับตัวกันเป็นก้อนโดยไม่ทราบสาเหตุ ก้อนเหล่านี้ซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนบนผิวเราเรียกว่ากระ ทำไมไม่ทุกคนมีกระไม่เป็นที่รู้จัก แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าไม่เคยปรากฏในคนชราและผู้ใหญ่ก็ไม่ค่อยได้รับผลกระทบ ฝ้ากระเป็นสัญลักษณ์ของวัยเด็กและความเยาว์วัย อย่ารีบเร่งที่จะแยกทางกับพวกเขา ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คุณยายพูดว่า: "กระเยอะแสดงว่าดวงอาทิตย์รักคุณ"

ทำไมแสงแดดถึงดีต่อสุขภาพ?

ทุกคนมีความรู้สึกโดยสัญชาตญาณว่าการอยู่ในแสงสว่างจะดีกว่า แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว? มาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราปล่อยให้ร่างกายโดนแสงแดด

แสงแดดทำลาย “วิตามินซัน” สารที่เข้ามา

เชื้อราและแบคทีเรียบางชนิด ซึ่งเมื่อแสงกระทบผิวหนังในเลือด ดวงอาทิตย์ก็มีความสามารถเฉพาะในการเกาะตัวบนผิวหนังด้วย (ยาได้นำสารที่ให้โทนสีกับเอฟเฟกต์ - สร้างสิ่งที่เรียกว่า "คุณสมบัติแสงอาทิตย์ของแสงแดด) ; กล้ามเนื้อ ความตึงเครียดถูกสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อและเป็นวิตามิน” แสงอัลตราไวโอเลตเปลี่ยนสสาร

สีขาวทำงานได้ดีขึ้นเมื่อโดนแสงแดด จากพลังงานแสงอาทิตย์ สิ่งที่อยู่ในผิวหนังจะถูกชาร์จเข้าสู่วิตามินดี จากนั้นเซลล์เม็ดเลือด (phagocytes) จะแข็งแรงขึ้นในระบบประสาทของเรา ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและถูกเรียกว่า “วิตามินแห่งแสงแดด”

กระตือรือร้น (เซลล์เหล่านี้ช่วยป้องกันความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหว สมเหตุสมผลที่พลังงานของเราป่วย) มักจะหาทางออกเสมอเมื่อเราเล่นบอล ทำยิมนาสติก หรือว่ายน้ำ เรามีความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวมากขึ้นเพราะแสงแดดทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น

อาบแดด

กฎการรับผลประโยชน์

ป้องกันโรคโลหิตจาง - วันรุ่งขึ้นให้ได้รับแสงแดดอีก 1/5

การเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ในกิจกรรมของส่วนกลาง ระบบประสาท- ส่วนหนึ่งของร่างกายและเพิ่มระยะเวลาการอยู่กลางแดดอีก 5 นาที และ

เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ ฯลฯ

การเผาผลาญอาหารดีขึ้น - การอาบแดดดีที่สุดในตอนเช้า ซึ่งเป็นช่วงที่โลกและอากาศมีน้อย

การป้องกันโรคกระดูกอ่อน; อุ่นและทนความร้อนได้ง่ายกว่ามาก

เคลือบฟันมีความเข้มแข็งขึ้น - แนะนำให้อาบแดดหลังรับประทานอาหารเพียง 1.5-2 ชั่วโมง

การอาบแดดควรระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่:

ผิวขาวมาก ผมสีบลอนด์หรือสีแดง

ไฝและจุดด่างอายุจำนวนมาก

ฉันมีอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผาตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

ญาติสนิทได้รับความทุกข์ทรมานจากมะเร็งผิวหนัง

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

มีทั้งอาหารจานร้อนและเผ็ด

เช็ดผิวด้วยของเหลวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

ล้างด้วยสบู่ก่อนและหลังอาบแดด

ดวงอาทิตย์คร่าชีวิตผู้คนไป 60,000 คนทุกปี

รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์คร่าชีวิตผู้คนไป 60,000 รายทุกปี ชีวิตมนุษย์"รายงานกล่าวว่า องค์การโลกสุขภาพ (องค์การอนามัยโลก) ทุกปี ผู้คน 48,000 คนทั่วโลกเสียชีวิตจากมะเร็งผิวหนังชนิดเนื้อร้าย และอีก 12,000 คนเสียชีวิตจากมะเร็งผิวหนังประเภทอื่น ใน 90% ของกรณี มะเร็งเหล่านี้มีสาเหตุมาจากรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์

จากข้อมูลของ WHO รังสีดวงอาทิตย์ยังทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรง ผิวแก่เร็ว ต้อกระจก เริม และโรคอื่นๆ ได้

“เราทุกคนต้องการแสงแดด แต่มากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้” ผู้อำนวยการกระทรวงสาธารณสุขของ WHO กล่าว สิ่งแวดล้อมมาเรีย เนร่า. - โชคดีที่โรคที่เกิดจากการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลต โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนัง และมะเร็งผิวหนังชนิดอื่นๆ สามารถป้องกันได้เกือบ 100% ด้วยการใช้ มาตรการที่จำเป็นการป้องกัน”

เหตุใดใบหน้าจึงต้องการการปกป้องเป็นพิเศษ?

ผิวหนังต้องทนทุกข์ทรมานจากแสงแดดเป็นอย่างมาก โดยจะไม่ "ลืม" รังสีอัลตราไวโอเลตแม้แต่รังสีเดียวที่สัมผัสกับแสงแดดนับตั้งแต่วันแรกของชีวิต ดังนั้น โดยทั่วไปแล้ว ใบหน้าจะได้รับปริมาณรังสีที่สูงกว่าร่างกายอย่างมาก และจำเป็นต้องได้รับการปกป้องเพิ่มขึ้น ไม่ใช่แค่ในช่วงวันหยุดเท่านั้น

ริมฝีปากไหม้ได้ง่ายเป็นพิเศษ ดังนั้นควรคลุมด้วยสารป้องกันเสมอ เนื่องจากฟิล์มกันรอยหลุดเร็วมาก ควรเปลี่ยนใหม่ทุกชั่วโมง

ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดทำงานอย่างไร?

ผลของการป้องกันสารเคมี ข้อเสียของการป้องกันสารเคมี

สารเคมี เช่น เสาอากาศเล็กๆ ดักจับ - พวกมันเจาะผิวหนังและ (ในปริมาณเล็กน้อย) ผ่านรังสีอัลตราไวโอเลตในเลือด และเปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของมัน เพื่อป้องกันไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้เนื่องจากมีรังสีส่วนเกินเข้าสู่เซลล์ที่มีชีวิตของเรา

บรรเทา เย็น และสมานอาการบาดเจ็บเล็กน้อย

หลังจากสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ผิวต้องการความชุ่มชื้นและความเย็น นี่จะช่วยเธอรักษาความเสียหายจากแสงแดดและทำให้ผิวสีแทนของเธอดูดีขึ้น ยาพื้นบ้านโบราณสำหรับปอด การถูกแดดเผา- บีบอัดครีมเปรี้ยวหรือ kefir แต่ถ้าคุณมีอาการบวม ตุ่มพอง และมีไข้ แสดงว่าคุณมีอาการไหม้จริงๆ และควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน!

โปรดจำไว้ว่าการควบคุมอุณหภูมิของผิวหนังที่ถูกไฟไหม้นั้นบกพร่อง ดังนั้นแม้ในสภาพอากาศที่อบอุ่น คุณก็อาจมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติได้ ดังนั้นอย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น โดยเฉพาะในตอนเย็น

“แว่นที่ถูกต้อง” ควรเป็นอย่างไร?

วิธีการปกป้องดวงตาจากแสงที่มากเกินไปนั้นมาจากธรรมชาตินั่นเอง เปลือกตามีบทบาทในการป้องกันซึ่งสามารถขยับเข้ามาใกล้กันมากขึ้น และรูม่านตาซึ่งมีขนาดลดลง จึงควบคุมปริมาณแสงที่เข้าสู่ดวงตา แต่ในที่มีแสงจ้ามาก บนชายหาด ในทะเลทราย หรือในพื้นที่ที่เต็มไปด้วยหิมะ ซึ่งรังสีดวงอาทิตย์สะท้อนจากพื้นผิวจะทวีความรุนแรงของแสงที่ตกสู่ดวงตา ความจำเป็นในการสวมแว่นกันแดดก็เกิดขึ้น อ่อนไหวต่อมากที่สุด ผลกระทบที่เป็นอันตรายแสงแดดสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคตา สภาพแสงที่อันตรายที่สุดคือการแผ่รังสีแสงอาทิตย์ส่วนเกินซึ่งมีรังสีอัลตราไวโอเลตและรังสีสีน้ำเงินในปริมาณสูง: ภูเขาสูง บริเวณขั้วโลก ทะเลทางใต้และทะเลทราย

แว่นตาจะต้องบังแสงตกกระทบอย่างน้อย 70% ตัวอย่างเช่น การหน่วงเวลาแสงสี่สิบเปอร์เซ็นต์ สิ่งเหล่านี้ไม่มีประโยชน์เลย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ตรวจสอบแว่นกันแดดของคุณดังต่อไปนี้ คุณต้องเคลื่อนพวกมันออกจากตัวคุณให้สุดแขนและมองผ่านพวกมันไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป ไม่ควรดูขยายหรือย่อขนาด นอกจากนี้ไม่ควรมี "ระลอกคลื่น" หรือการบิดเบี้ยวเมื่อแว่นตาขยับ

ความคิดที่ว่าแว่นกันแดดจะต้องสีเข้มถือเป็นความเข้าใจผิด แก้วอาจจะไม่มีสีด้วยซ้ำ ท้ายที่สุดแล้วองค์ประกอบพิเศษจะดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งแทบไม่มีสีเลย ดังนั้นจึงไม่สำคัญว่ากระจกจะเป็นสีอะไร แต่คุณภาพของผลิตภัณฑ์มีความสำคัญมากกว่ามาก กระจกสีเข้มหรือพลาสติกไม่ปิดกั้นรังสีอัลตราไวโอเลต เพื่อที่จะป้องกันรังสีประเภทนี้ จำเป็นต้องมีการเคลือบพิเศษ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวผลิตโดยบริษัทที่มีชื่อเสียงและมีชื่อเสียงเท่านั้น และค่าใช้จ่ายของแว่นตาดังกล่าวก็สูงกว่าแว่นตาธรรมดาหลายเท่า

ขอให้มีดวงอาทิตย์ประทานพรแก่มนุษย์เสมอ! ให้พลังงานอันสดใสของเขาช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้น ได้รับความแข็งแกร่งและพลังงาน!

พูดเกี่ยวกับอิทธิพลของดวงอาทิตย์บน ร่างกายมนุษย์เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุอันตรายหรือผลประโยชน์ที่เกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำ รังสีดวงอาทิตย์เปรียบเสมือนกิโลแคลอรีจากอาหาร- การขาดสารอาหารนำไปสู่ความเหนื่อยล้า และส่วนเกินทำให้เกิดโรคอ้วน มันเลยอยู่ในสถานการณ์นี้ ในปริมาณปานกลาง รังสีดวงอาทิตย์มีผลดีต่อร่างกาย ในขณะที่รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดการเผาไหม้และการพัฒนาของโรคต่างๆ มาดูกันดีกว่า

รังสีดวงอาทิตย์: ผลกระทบทั่วไปต่อร่างกาย

รังสีดวงอาทิตย์คือการรวมกันของคลื่นอัลตราไวโอเลตและอินฟราเรด- แต่ละอย่างนี้ ส่วนประกอบส่งผลต่อร่างกายไปในทางของตัวเอง

ผลของรังสีอินฟราเรด:

1. คุณสมบัติหลัก รังสีอินฟราเรด– ผลกระทบจากความร้อนที่เกิดขึ้น การอุ่นร่างกายส่งเสริมการขยายตัว หลอดเลือดและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
2. การอุ่นเครื่องมีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดเล็กน้อย
3. ภายใต้อิทธิพลของความร้อนการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้นและกระบวนการดูดซึมส่วนประกอบทางชีวภาพจะเป็นปกติ
4. รังสีอินฟราเรดจากดวงอาทิตย์ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและอุปกรณ์การมองเห็น
5. เนื่องจากการแผ่รังสีแสงอาทิตย์ การซิงโครไนซ์จึงเกิดขึ้น จังหวะทางชีวภาพเปิดตัวโหมดร่างกาย การนอนหลับ และการตื่นตัว
6. การรักษา ความร้อนจากแสงอาทิตย์ปรับปรุงสภาพผิวกำจัดสิว
7. แสงโทนอุ่นช่วยยกระดับอารมณ์และปรับปรุงภูมิหลังทางอารมณ์ของบุคคล
8. และจากการศึกษาล่าสุดพบว่า ยังช่วยเพิ่มคุณภาพอสุจิในผู้ชายอีกด้วย

แม้จะถกเถียงกันถึงผลกระทบด้านลบก็ตาม รังสีอัลตราไวโอเลตในร่างกายการขาดก็สามารถนำไปสู่ ปัญหาร้ายแรงด้วยสุขภาพที่ดี นี่เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญ ปัจจัยสำคัญการดำรงอยู่. และภายใต้สภาวะของการขาดรังสีอัลตราไวโอเลตการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้จะเริ่มเกิดขึ้นในร่างกาย:

1. ประการแรก ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สาเหตุนี้เกิดจากการละเมิดการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุความล้มเหลวในการเผาผลาญในระดับเซลล์
2. มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเรื้อรังใหม่หรือแย่ลงซึ่งส่วนใหญ่มักมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อน
3. มีอาการง่วงซึม อ่อนเพลียเรื้อรัง และระดับประสิทธิภาพลดลง
4. การขาดรังสีอัลตราไวโอเลตสำหรับเด็กรบกวนการผลิตวิตามินดีและทำให้อัตราการเจริญเติบโตลดลง

อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่ากิจกรรมแสงอาทิตย์ที่มากเกินไปจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย!

ข้อห้ามในการอาบแดด

แม้ว่าแสงแดดจะมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถรับแสงแดดอันอบอุ่นได้ ข้อห้ามได้แก่:

• กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน
• เนื้องอกโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่ง;
• วัณโรคก้าวหน้า
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคขาดเลือด;
• โรคต่อมไร้ท่อ
• ทำอันตรายต่อระบบประสาท
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไต
• โรคเบาหวาน;
• โรคเต้านมอักเสบ;
• เนื้องอกในมดลูก;
• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัด

ในทุกกรณีการฉายรังสีจะทำให้โรครุนแรงขึ้นและกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อนใหม่.

ผู้สูงอายุและทารกไม่ควรถูกพาตัวไปกลางแดด สำหรับประชากรประเภทนี้ จะมีการระบุการรักษาด้วยแสงแดดในที่ร่ม ปริมาณความร้อนที่ปลอดภัยที่ต้องการจะเพียงพอ

เรื่องราวจากผู้อ่านของเรา

วลาดิเมียร์
อายุ 61 ปี

ฉันทำความสะอาดภาชนะเป็นประจำทุกปี ฉันเริ่มทำสิ่งนี้เมื่ออายุ 30 เพราะมีแรงกดดันไม่ดี แพทย์ได้แต่ยักไหล่ ฉันต้องดูแลสุขภาพของตัวเอง วิธีการที่แตกต่างกันฉันพยายามแล้ว แต่มีสิ่งหนึ่งที่ช่วยฉันได้ดีมาก...
อ่านเพิ่มเติม >>>

ผลกระทบด้านลบของแสงแดด

ควรจำกัดเวลาในการสัมผัสกับคลื่นอินฟราเรดและอัลตราไวโอเลตอย่างเคร่งครัด ปริมาณรังสีแสงอาทิตย์ที่มากเกินไป:

• สามารถกระตุ้นให้เกิดการเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปของร่างกาย (เรียกว่าจังหวะความร้อนเนื่องจากความร้อนสูงเกินไป)
• ส่งผลเสียต่อผิวหนังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวร;
• บั่นทอนการมองเห็น;
• กระตุ้นความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย
• อาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้

ดังนั้น นอนอยู่บนชายหาดเป็นเวลาหลายชั่วโมงในช่วงที่มีนักท่องเที่ยวหนาแน่น กิจกรรมแสงอาทิตย์ทำให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายอย่างมหาศาล.

การเดินยี่สิบนาทีในวันที่มีแดดก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ได้แสงสว่างในส่วนที่จำเป็น

ผลกระทบของแสงแดดต่อผิวหนัง

การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ในปริมาณที่มากเกินไปทำให้เกิดปัญหาผิวหนังร้ายแรง ในระยะสั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้หรือผิวหนังอักเสบ นี่เป็นปัญหาเล็กที่สุดที่คุณอาจพบเมื่อทำผิวแทนในวันที่อากาศร้อน ถ้า สถานการณ์ที่คล้ายกันการแผ่รังสีของดวงอาทิตย์จะกลายเป็นแรงผลักดันในการก่อตัวของมะเร็งผิวหนัง melanomas ซ้ำไปซ้ำมาด้วยความสม่ำเสมอที่น่าอิจฉา

นอกจากนี้ การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจะทำให้ผิวหนังแห้ง ทำให้ผิวบางลงและบอบบางมากขึ้น และการสัมผัสกับรังสีโดยตรงอย่างต่อเนื่องจะช่วยเร่งกระบวนการชรา ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

เพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบด้านลบของรังสีดวงอาทิตย์ การปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยง่ายๆ ก็เพียงพอแล้ว:

1. ในฤดูร้อน อย่าลืมทาครีมกันแดด- ทาให้ทั่วร่างกาย รวมถึงใบหน้า แขน ขา และเนินอก ไอคอน SPF บนบรรจุภัณฑ์คือการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตเหมือนกัน และระดับจะขึ้นอยู่กับหมายเลขที่ระบุข้างตัวย่อ เมื่อไปร้านค้า เครื่องสำอางที่มีค่า SPF 15 หรือ SPF 20 จะเหมาะสม หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาอยู่บนชายหาด ให้ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่มีระดับสูงกว่า ครีมที่มีการปกป้องสูงสุด SPF 50 เหมาะสำหรับผิวเด็ก
2. หากคุณจำเป็นต้องอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานโดยมีความเข้มข้นของรังสีดวงอาทิตย์สูงสุด ให้สวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าเนื้อบางเบาและแขนยาว อย่าลืมสวมหมวกปีกกว้างเพื่อปกปิดผิวหน้าที่บอบบางของคุณ
3. ควบคุมระยะเวลาการอาบแดด เวลาที่แนะนำคือ 15-20 นาที หากคุณอยู่ข้างนอกเป็นเวลานาน ให้พยายามซ่อนตัวจากแสงแดดโดยตรงใต้ร่มเงาต้นไม้

และจำไว้ว่าในฤดูร้อน รังสีดวงอาทิตย์จะส่งผลต่อผิวหนังในเวลาใดก็ได้ของวัน ยกเว้นเวลากลางคืน คุณอาจไม่รู้สึกถึงความร้อนที่เห็นได้จากคลื่นอินฟราเรด แต่แสงอัลตราไวโอเลตรู้สึกได้ ระดับสูงกิจกรรมทั้งช่วงเช้าและช่วงบ่าย

ผลกระทบด้านลบต่อการมองเห็น

อิทธิพลของแสงแดดที่มีต่ออุปกรณ์มองเห็นนั้นมีมหาศาล ท้ายที่สุดต้องขอบคุณแสงที่ทำให้เราได้รับข้อมูลเกี่ยวกับโลกรอบตัวเรา แสงประดิษฐ์อาจกลายเป็นทางเลือกได้บ้าง แสงธรรมชาติแต่ในสภาวะการอ่านและเขียนด้วยโคมไฟจะทำให้ภาระต่อดวงตาเพิ่มขึ้น

พูดถึง ผลกระทบเชิงลบต่อมนุษย์และการมองเห็นแสงแดด บ่งบอกถึงความเสียหายต่อดวงตาจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่สวมแว่นกันแดด

ความรู้สึกไม่พึงประสงค์บางประการที่คุณอาจพบ ได้แก่ อาการปวดตา อาการแดง และกลัวแสง ความเสียหายที่ร้ายแรงที่สุดคือการไหม้ของจอประสาทตา- ผิวหนังเปลือกตาแห้งและการเกิดริ้วรอยเล็กๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน

1. สวมแว่นกันแดด- เมื่อซื้อต้องคำนึงถึงระดับการป้องกันเป็นอันดับแรก นางแบบแฟชั่นมักจะบังแสงเล็กน้อย แต่ไม่ได้ป้องกันการแทรกซึมของรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้นจึงขอแนะนำให้วางกรอบแว่นที่สว่างไว้และเลือกใช้เลนส์คุณภาพสูง
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารังสีโดยตรงไม่โดนใบหน้าของคุณ อยู่ในที่ร่มและสวมหมวก หมวกแก๊ป หรือผ้าโพกศีรษะอื่นๆ ที่มีกระบังหน้า
3. อย่ามองไปที่ดวงอาทิตย์ หากคุณไม่รู้สึกอึดอัด ก็ไม่ได้หมายความว่าแนวคิดนี้ปลอดภัย สม่ำเสมอ ดวงอาทิตย์ฤดูหนาวมีกิจกรรมเพียงพอที่จะรับประกันปัญหาการมองเห็น

มีเวลาที่ปลอดภัยของปีหรือไม่?

การใช้รังสีดวงอาทิตย์เป็นขั้นตอนการรักษาถือเป็นเรื่องปกติ ทั้งรังสีอัลตราไวโอเลตและความร้อนถือเป็นสารระคายเคืองอย่างรุนแรง- และการใช้สิทธิประโยชน์เหล่านี้ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้

การฟอกหนังคือการผลิตเมลานิน พูดให้ชัดเจนยิ่งขึ้นคือเป็นปฏิกิริยาปกป้องผิวหนังต่อการระคายเคือง

รังสีดวงอาทิตย์เป็นอันตรายในช่วงเวลาใดของปีหรือไม่? เป็นการยากที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ ทุกอย่างจะไม่ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีมากนัก แต่จะขึ้นอยู่กับ ที่ตั้งทางภูมิศาสตร์- ดังนั้นในละติจูดกลาง กิจกรรมการแผ่รังสีดวงอาทิตย์จะเพิ่มขึ้น 25-35% ในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นคำแนะนำในการออกไปข้างนอกในวันที่อากาศแจ่มใสจึงใช้ได้กับสภาพอากาศร้อนเท่านั้น ในฤดูหนาว ผู้อยู่อาศัยในภูมิภาคเหล่านี้จะไม่ถูกคุกคามจากรังสีอัลตราไวโอเลต

แต่ผู้ที่อาศัยอยู่ในเส้นศูนย์สูตรต้องเผชิญกับแสงแดดโดยตรงตลอดทั้งปี ดังนั้นความน่าจะเป็น ผลกระทบเชิงลบปรากฏตามร่างกายทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว ชาวละติจูดตอนเหนือโชคดีกว่าในเรื่องนี้ อันที่จริง เมื่อระยะห่างจากเส้นศูนย์สูตร มุมตกกระทบของรังสีดวงอาทิตย์บนโลกจะเปลี่ยนไป และกิจกรรมการแผ่รังสีก็เปลี่ยนไปด้วย ความยาวของคลื่นความร้อนจะเพิ่มขึ้น และในขณะเดียวกันปริมาณความร้อน (การสูญเสียพลังงาน) ก็จะลดลง ดังนั้นจึงเป็นฤดูหนาวตลอดทั้งปี เนื่องจากพื้นผิวโลกไม่มีความร้อนเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่น

รังสีดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนกับร่างกายของเรา แต่คุณไม่ควรละเมิดมิตรภาพนี้ มิฉะนั้นผลที่ตามมาอาจร้ายแรงมาก เพียงแค่เพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นโดยไม่ลืมข้อควรระวังด้านความปลอดภัย