ทดสอบอิทธิพลที่มีต่อผู้คน คุณสามารถมีอิทธิพลต่อผู้อื่นได้หรือไม่? (ทดสอบ)
วิธีค้นพบและพัฒนาพลังพิเศษของคุณ 30 การทดสอบ Tarasov Evgeniy Aleksandrovich
แบบทดสอบ 15 คุณสามารถโน้มน้าวผู้อื่นได้หรือไม่?
คุณสามารถมีอิทธิพลต่อผู้อื่นได้หรือไม่?
ความสามารถในการโน้มน้าวผู้คนไม่เพียงแต่ในการสนทนาเท่านั้น ไม่เพียงแต่ในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเรื่องสำคัญด้วย การบังคับให้พวกเขาตัดสินใจตามที่คุณต้องการคือหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของคนในโลกที่โหดร้ายของเรา
คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หรือไม่?
1. คุณต้องการที่จะเป็นนักแสดงหรือไม่?
ข) บางครั้ง
2. คุณรู้วิธีสร้างความประทับใจให้ผู้คนเมื่อคุณพบพวกเขาครั้งแรกหรือไม่?
ข) ไม่เสมอไป
3. คุณชอบล้อเลียนคนที่หยิ่งผยองไหม?
ก) ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
4. คุณสามารถด้นสดได้หรือไม่?
ข) บางครั้ง
5. คุณอยากเป็นนักการเมืองหรือไม่?
ข) ไม่จริง
6. คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ มากมายเพื่อแสดงให้ทุกคนเห็นถึงความแข็งแกร่งและความสำเร็จของคุณได้หรือไม่?
B) ขึ้นอยู่กับใคร
7. คุณสามารถประนีประนอมได้หรือไม่?
ก) เฉพาะในกรณีที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณเท่านั้น
ข) ไม่จริง
8. คุณเป็นคนอวดดีหรือเปล่า?
ก) ในระดับหนึ่ง
ข) ไม่เสมอไป
10. คุณมีคุณสมบัติความเป็นผู้นำที่แข็งแกร่งหรือไม่?
ข) ในระดับหนึ่ง
11. คุณตอบสนองต่ออาการเชิงลบที่ส่งถึงคุณทันทีหรือไม่?
ข) ไม่เสมอไป
12. คุณจะสามารถเสียสละทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้หรือไม่?
ข) มันขึ้นอยู่กับ
13. คุณชอบที่จะสื่อสารเฉพาะกับเพื่อนและเพื่อนที่ดีเท่านั้นหรือไม่?
ข) เมื่อใดและอย่างไร
14. คุณได้รับผลกระทบอย่างมากจากความสำเร็จของเพื่อนของคุณหรือไม่?
ข) บางครั้ง
15. คุณสามารถบอกผู้จัดการของคุณว่าเขาผิดได้หรือไม่?
ก) เมื่อจำเป็น
ข) ไม่เสมอไป
ข้อดีของตัวเลือก Aคุณมีคุณสมบัติที่จำเป็นทั้งหมดอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่เพียงแต่แนะนำผู้อื่น ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดของพวกเขา สอน ให้ความรู้ใหม่ แต่ยังช่วยให้พวกเขาอยู่ภายใต้อิทธิพลของคุณอีกด้วย และคุณรู้สึกดีมากกับบทบาทนี้ แค่พยายามอย่าไปสุดโต่ง อย่าใช้ความสามารถของคุณเพียงเพื่อประโยชน์ของ "คนที่คุณรัก" เท่านั้น เพราะสิ่งนี้จะทำให้คุณกลายเป็นเผด็จการและคลั่งไคล้ได้!
ข้อดีของตัวเลือก Bคุณอาจมีความโน้มเอียงและความสามารถในการโน้มน้าวผู้อื่น แต่ทั้งคุณเองก็ไม่เชื่อในจุดแข็งและความสามารถของตัวเองหรือคุณแค่กลัวที่จะแสดงให้เห็นเพื่อใช้มันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
ข้อดีของตัวเลือก B- คุณไม่มีความสามารถในการโน้มน้าวผู้อื่น คุณเก็บตัวมากเกินไปและไม่มั่นใจในตัวเองมากนัก ยิ่งกว่านั้นคุณไม่ต้องการทำอะไรโดยใช้กำลัง เป็นไปได้มากว่าคุณชอบชีวิตที่สงบ วัดผล คาดเดาได้ และไม่ต้องการทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน
วิธีการเรียนรู้ที่จะมีอิทธิพลต่อผู้คน
ในการถอดความข้อความหนึ่งของเลนิน เราสามารถพูดได้ว่า "ในบรรดาศิลปะทั้งหมด สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราคือความสามารถในการโน้มน้าวผู้คน!" อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายถึงความสามารถในการบังคับและ "กดดัน" พวกเขาเสมอไป
คุณจะยังมีอิทธิพลต่อผู้คนได้อย่างไร?
1. อย่าลืมแสดงความสนใจต่อคู่สนทนาของคุณ
3. รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากบุคคลนี้
4. เปิดเสน่ห์ของคุณทั้งหมด
5. เรียนรู้ที่จะพูดตลกอย่างเหมาะสมและไม่ก้าวร้าว
6. แสดงให้เห็นว่าการสื่อสารกับคู่สนทนาของคุณมีความสำคัญต่อคุณมาก
7. ทำให้เขาสนใจข้อเสนอ คำแถลง แผนงานของคุณ
8. พยายามสร้างแรงบันดาลใจให้คู่สนทนาของคุณสนทนากับคุณต่อไป
9. ประนีประนอมหากจำเป็น แต่ไม่ควรละเมิดผลประโยชน์ของคุณ
10. สนับสนุนความคิดเห็นของคุณด้วยเหตุผลและข้อเท็จจริงที่น่าเชื่อถือ
11. มีความสม่ำเสมอ
12. แสดงความมั่นใจ
13. อย่าทำให้คู่สนทนาของคุณต้องอับอาย
14. หลีกเลี่ยงการเสียดสีและรอยยิ้มที่เป็นอันตรายจ่าหน้าถึงเขา
15. อย่าละเลยคำพูดที่สุภาพ
16. อดทน อย่าบังคับเหตุการณ์
17. สามารถยอมรับความผิดพลาดของตนเองได้เมื่อจำเป็น
18. คิดบวก
19. รักษาชื่อเสียงในฐานะบุคคลที่มีความรู้ สติปัญญา เชื่อถือได้
20. และคำแนะนำที่สำคัญอีกประการหนึ่งเพื่อให้ได้บางสิ่งบางอย่างจากผู้คนเพื่อบังคับให้พวกเขาทำอะไรบางอย่าง บางครั้งก็เพียงพอที่จะถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ และหลายๆ คนก็เต็มใจอย่างยิ่งที่จะตอบสนองต่อคำร้องขอที่ยื่นมาอย่างสุภาพ ดังนั้นอย่าละเลยคำว่า "ได้โปรด" "ฉันขอร้อง" และ "ขอบคุณ!"
และโดยสรุปมีความปรารถนาเพียงข้อเดียว: เมื่อเรียนรู้ที่จะมีอิทธิพลต่อผู้คนอย่าใช้ทักษะที่ได้มาเพื่อทำความชั่วร้าย!
จากหนังสือวิธีค้นหากุญแจสู่ชายหรือหญิง ผู้เขียน โบลชาโควา ลาริซา จากหนังสือวิธีค้นพบและพัฒนาพลังพิเศษของคุณ 30 การทดสอบ ผู้เขียนแบบทดสอบ 5 คุณสามารถรวยได้หรือไม่? มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่ต้องการมีความสามารถในการสร้างรายได้มหาศาล และยิ่งไปกว่านั้นคือการร่ำรวยอย่างทั่วถึง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ คีย์ไอ. คุณมีคุณสมบัติที่จะ.
จากหนังสือวิธีเพิ่มความนับถือตนเองและความสำเร็จ ผู้เขียน ทาราซอฟ เยฟเกนีย์ อเล็กซานโดรวิชแบบทดสอบ 8 คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดซ้ำๆ ได้หรือไม่ อนิจจาไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเรียนรู้จากอดีต หาข้อสรุปที่ถูกต้อง และหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดใหม่ๆ ในอนาคตได้ คุณเป็นคนปฏิบัติจริงหรือไม่ ใช่ – 2 คะแนน ไม่ใช่ – 0 คะแนน2. คุณมีความโน้มเอียง
จากหนังสือวิธีเพิ่มความนับถือตนเองและมั่นใจ การทดสอบและกฎเกณฑ์ ผู้เขียน ทาราซอฟ เยฟเกนีย์ อเล็กซานโดรวิชการทดสอบ 24 คุณสามารถสะกดจิตตัวเองได้หรือไม่? การสะกดจิตตัวเองคือการมีสติและควบคุมตัวเองในสภาวะที่ถูกสะกดจิตได้ เช่นเดียวกับความสามารถในการตระหนักถึงปรากฏการณ์ต่างๆ มักใช้เพื่อกำจัด
จากหนังสือ A Guide for the Beginning Capitalist 84 ขั้นตอนสู่ความสำเร็จ ผู้เขียน คิมิช นิโคไล วาซิลีวิชบททดสอบ 28 คุณสามารถเปลี่ยนโชคชะตาของตนเองได้หรือไม่ บางคนเป็นเจ้าแห่งโชคชะตาของตนเอง และหากต้องการก็สามารถเปลี่ยนแปลงโชคชะตาได้ คนอื่นเป็นเพียงของเล่นในมือของโชคลาภที่ไม่แน่นอน 1. คุณตัดสินใจอย่างรวดเร็วหรือไม่ ใช่ – 0 คะแนน ไม่เสมอไป
จากหนังสือ Brain and Heart แนวทางที่สมเหตุสมผล ผู้เขียน สวิยาช อเล็กซานเดอร์ กริกอรีวิชพื้นฐานของวิชาชีพการจัดการคือความสามารถในการโน้มน้าวผู้อื่น คุณมีอันหนึ่งไหม?
ความสามารถ คุณสามารถเป็นผู้นำผู้คนได้หรือจำเป็นต้องพัฒนาคุณลักษณะนี้
อักขระ? การทดสอบด้านล่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยคุณค้นหาคำตอบสำหรับคำถามนี้
คุณสามารถตอบคำถามทดสอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" โดยระบุหมายเลขคำถาม
คำถาม.
1. คุณจินตนาการถึงตัวเองในบทบาทของนักแสดงหรือนักการเมืองได้หรือไม่?
2. คนที่แต่งตัวและทำตัวฟุ่มเฟือยทำให้คุณรำคาญหรือเปล่า?
3. คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลอื่นเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณได้หรือไม่?
4. คุณตอบสนองทันทีเมื่อสังเกตเห็นสัญญาณของการไม่เคารพบุคคลของคุณหรือไม่?
5. คุณรู้สึกแย่เมื่อมีคนประสบความสำเร็จในด้านที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุดสำหรับคุณหรือไม่?
6. คุณชอบทำอะไรที่ยากมากเพื่อแสดงความสามารถพิเศษของคุณให้คนอื่นเห็นหรือไม่?
7. คุณสามารถเสียสละทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่โดดเด่นในธุรกิจของคุณได้หรือไม่?
8. คุณพยายามทำให้แน่ใจว่ากลุ่มเพื่อนของคุณไม่เปลี่ยนแปลงหรือไม่?
9. คุณชอบที่จะเป็นผู้นำในการใช้ชีวิตแบบวัดผลโดยมีตารางงานที่เข้มงวดสำหรับกิจกรรมทั้งหมดและแม้แต่ความบันเทิงหรือไม่?
10. คุณชอบเปลี่ยนของตกแต่งบ้านหรือจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือไม่?
11. คุณชอบลองวิธีใหม่ๆ ในการแก้ปัญหาเก่าๆ หรือไม่?
12. คุณชอบแกล้งคนที่มั่นใจในตัวเองและหยิ่งผยองมากเกินไปหรือไม่?
13. คุณชอบที่จะพิสูจน์ว่าเจ้านายของคุณหรือคนที่มีอำนาจมากทำผิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือไม่?
กำลังประมวลผลผลลัพธ์
สำหรับการแข่งขันแต่ละครั้งระหว่างคำตอบของคุณกับคีย์ ให้ทำคะแนนตัวเอง 5 คะแนน
ตอบว่า "ใช่" - คำถามที่ 1, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13;
คำตอบคือ "ไม่" - คำถามที่ 2, 8, 9
วินิจฉัยและปรึกษากับนักจิตวิทยา
35 ถึง 65 คะแนน คุณเป็นบุคคลที่มีข้อกำหนดเบื้องต้นที่ดีเยี่ยมในการโน้มน้าวผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ เปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของพวกเขา สอน จัดการ และชี้แนะพวกเขาบนเส้นทางที่ถูกต้อง ในสถานการณ์ประเภทนี้ คุณมักจะรู้สึกเหมือนปลาขาดน้ำ คุณเชื่อมั่นว่าบุคคลนั้นไม่ควรโดดเดี่ยว หลีกเลี่ยงผู้คน อยู่ข้างสนาม และคิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้น เขาต้องทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อผู้อื่น ชี้แนะพวกเขา ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น สอนพวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นในความเป็นจริงโดยรอบ ในความเห็นของคุณผู้ที่ไม่ชอบความสัมพันธ์ในอุดมคตินี้ไม่ควรละเว้น คุณได้รับของประทานแห่งการโน้มน้าวผู้อื่นว่าคุณพูดถูก อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังให้มากว่าตำแหน่งของคุณไม่ก้าวร้าวจนเกินไป ในกรณีนี้คุณสามารถกลายเป็นคนคลั่งไคล้หรือเผด็จการได้อย่างง่ายดาย
30 คะแนนหรือน้อยกว่า อนิจจาแม้ว่าคุณจะพูดถูกบ่อยๆ แต่คุณก็ไม่สามารถโน้มน้าวผู้อื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เสมอไป คุณเชื่อว่าชีวิตของคุณและชีวิตของคนรอบข้างควรอยู่ภายใต้วินัยที่เข้มงวด สามัญสำนึก และกิริยามารยาทที่ดี และแนวทางดังกล่าวควรเป็นสิ่งที่คาดเดาได้อย่างสมบูรณ์ คุณไม่ชอบทำอะไรโดยใช้กำลัง ในเวลาเดียวกัน คุณมักจะควบคุมตัวเองมากเกินไป ไม่บรรลุเป้าหมายที่ต้องการด้วยเหตุนี้ และมักจะพบว่าตัวเองถูกเข้าใจผิด มันน่าเสียดาย
สถานการณ์ความขัดแย้งและวิธีการกำจัด
สาระสำคัญและสาเหตุของความขัดแย้ง
ประเภทของความขัดแย้ง
วิธีการขจัดข้อขัดแย้ง
วิธีการบรรเทาความเครียด
การระบายอารมณ์เชิงลบและเทคนิคการสงบสติอารมณ์ในตนเอง
แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ
แอปพลิเคชัน
คำว่า "ความขัดแย้ง" ในภาษาลาติน แปลว่า "การปะทะกัน" ความขัดแย้งเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงออกถึงความขัดแย้ง การต่อสู้ดิ้นรน การปะทะกันของฝ่ายตรงข้ามหรือกองกำลังเดียวแต่แข่งขันกัน ความคิดเห็น การคุกคามที่มีความซับซ้อน
ความขัดแย้งได้รับการวิเคราะห์จากมุมมองของความแตกต่างระหว่างค่านิยม เป้าหมาย และความสนใจ การแข่งขันที่ชัดเจนหรือซ่อนเร้น ในความขัดแย้ง เป็นเรื่องปกติที่จะต้องระบุผู้เข้าร่วมอย่างน้อย 2 คนซึ่งมีการกระทำที่แยกจากกัน ด้วยเหตุนี้ จึงสามารถสร้างคำจำกัดความการทำงานต่อไปนี้ได้
ความขัดแย้งคือการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลตั้งแต่สองคนขึ้นไปซึ่งมีเป้าหมายที่ไม่เหมือนกันและตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นทำให้เกิดความเสียหายต่ออีกฝ่าย (หรือฝ่ายหนึ่งต้องสูญเสียอีกฝ่าย)
ความขัดแย้งส่วนใหญ่เกิดขึ้นนอกเหนือความปรารถนาของผู้เข้าร่วม บทบาทหลักในการเกิดความขัดแย้งนั้นเกิดจากความขัดแย้งเช่น คำพูด การกระทำ หรือการนิ่งเฉยที่อาจนำไปสู่ความขัดแย้ง
ความขัดแย้งที่สะสมซึ่งมีสาเหตุที่แท้จริงของความขัดแย้งเรียกว่า สถานการณ์ความขัดแย้ง
สาเหตุหลักของความขัดแย้งคือ:
1. ความแตกต่างในเป้าหมาย
2. ความแตกต่างในความคิดและค่านิยม
3. ความแตกต่างในพฤติกรรม
4. ความแตกต่างในระดับการศึกษา
5. การสื่อสารไม่ดี.
6. ความสัมพันธ์ระหว่างงาน
7. ทรัพยากรที่มีจำกัดซึ่งจำเป็นต้องแบ่งปัน
ประเภทของความขัดแย้ง
ความขัดแย้งที่สร้างแรงบันดาลใจมีสาเหตุมาจากแรงจูงใจส่วนบุคคลไม่เพียงพอ
ความขัดแย้งในการสื่อสาร- ความขัดแย้งในการสื่อสารเกิดขึ้นเมื่อไม่มีใครกล้าสร้าง "คำติชม" กับผู้จัดการ , เมื่อพนักงานไม่รู้ว่าตนเองได้รับการยอมรับและนับถือ
ความขัดแย้งระหว่างอำนาจและอนาธิปไตยเกิดขึ้นเมื่อผู้นำมีอิทธิพลน้อยต่อทีม
ความขัดแย้งภายในบุคคล– นี่คือการเกิดขึ้นของความขัดแย้งในบุคลิกภาพนั่นเอง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความขัดแย้งภายในบุคคลสัมพันธ์กับความพึงพอใจในการทำงานต่ำ ความมั่นใจในตนเองและการจัดองค์กรต่ำ และความเครียด
ความขัดแย้งระหว่างบุคคลสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นการปะทะกันของบุคลิกภาพ เป็นการดิ้นรนระหว่างผู้นำเพื่อทรัพยากรที่จำกัด ทุน แรงงาน และอื่นๆ
ความขัดแย้งระหว่างบุคคลและกลุ่มเกิดขึ้นหากความคาดหวังของกลุ่มขัดแย้งกับความคาดหวังและจุดยืนของแต่ละบุคคล
ความขัดแย้งระหว่างกลุ่มบนพื้นฐานความขัดแย้งระหว่างกลุ่มทั้งที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการ
วิธีการแก้ไขข้อขัดแย้ง
มีการใช้รูปแบบโครงสร้าง จิตวิทยา และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล วิธีการบรรเทาความเครียด และวิธีการใช้งานเพื่อขจัดความขัดแย้ง
มีวิธีการเชิงโครงสร้างสำหรับการแก้ไขข้อขัดแย้ง เช่น ชี้แจงข้อกำหนดในการทำงาน การใช้กลไกการประสานงานและบูรณาการ การกำหนดเป้าหมายที่ครอบคลุมทั่วทั้งองค์กร และการใช้ระบบการให้รางวัล
รูปแบบที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแก้ไขข้อขัดแย้งระหว่างบุคคลคือการหลีกเลี่ยง การทำให้ราบรื่น การบีบบังคับ การบังคับ การประนีประนอม และการแก้ปัญหาผ่านการกระทำของพนักงาน
วิธีคลายเครียด.
ความขัดแย้งในการสื่อสารและการปะทะกันระหว่างบุคคลมักทำให้เกิดความเครียด ความเครียดขึ้นอยู่กับความตึงเครียด ความกลัว และความผิดปกติของระบบประสาท ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทราบวิธีการและเทคนิคในการบรรเทาอารมณ์ด้านลบที่ช่วยปรับตัวทางจิตใจของบุคคล ในบรรดาเทคนิคที่โด่งดังที่สุดมีดังต่อไปนี้:
แบบฝึกหัดมีมิติเท่ากัน- เป็นตัวแทนของวิธีการสลับความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มในลักษณะที่สม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น ขณะนั่งบนเก้าอี้ คุณจะต้องจับเบาะด้วยมือแล้วดึงขึ้นอย่างแรง ต้องนับจำนวนแต้มแล้ว; หก ลดมือลงและผ่อนคลาย จากนั้นทำซ้ำโดยเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเนื่องจากความตึงเครียดเป็นจังหวะ คุณสามารถกำและคลายหมัด บิดสะโพก กดฝ่าเท้าลงบนพื้นเป็นระยะๆ เป็นต้น แบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้ (ที่มีข้อจำกัดที่ทราบ) สามารถทำได้ขณะนั่งอยู่ในการประชุม การประชุม หรือฟังรายงาน พวกเขาจะช่วยให้คุณมีพละกำลัง ความยืดหยุ่น และแม้แต่การรับรู้ที่สดชื่น
การฝึกอบรมออโตเจนิก- นี่เป็นวิธีคลายเครียดที่ใช้กันมากที่สุด โดยเฉพาะในยุโรป ประการแรกมีพื้นฐานมาจากการสะกดจิตตัวเอง บุคคลสามารถบรรลุผลของการผ่อนคลายที่เห็นได้ชัดเจน บรรเทาความตึงเครียดในส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยการออกคำสั่งที่ง่ายที่สุดให้กับตัวเอง เช่น ทำให้รู้สึกหนักหน่วง รู้สึกอบอุ่นที่แขนหรือขา เป็นต้น ในระดับที่สูงขึ้นของการฝึกออโตเจนิก เป็นไปได้ที่จะทำให้เกิดภาพและภาพต่างๆ ในใจ ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากที่สุดในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และจัดการอารมณ์ของคุณในความขัดแย้ง
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ - วิธีการอธิบายโดย Jacobson ย้อนกลับไปในปี 1938 ประกอบด้วยการสลับความตึงเครียดในระยะสั้นและการผ่อนคลายตามมาของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มของร่างกายส่วนบน (แก้ม หน้าผาก ขากรรไกร หลังศีรษะ คอ หน้าอก ไหล่ แขน) กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อต้นขา เท้า ขา การใช้วิธีนี้เพื่อเกร็งกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องผ่อนคลายในส่วนที่เหลือของร่างกายแบบพาสซีฟ แต่ในขณะเดียวกันก็ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงและกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายอย่างระมัดระวัง
เพื่อสงบความตื่นเต้นของระบบที่เริ่มต้นขึ้น คุณต้องหายใจลึก ๆ หลายครั้ง (10) การหายใจเข้าลึกๆ ช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด นับตัวเองถึงสิบ
รู้วิธีกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวเองขณะอยู่ในภาวะหงุดหงิด ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ การฟังเพลง อ่านคำพังเพยที่มีไหวพริบ - ทั้งหมดนี้ช่วยกระตุ้นสภาวะที่สำคัญ
คำแนะนำ: อ่านแถลงการณ์ ตอบว่าใช่หรือไม่ใช่
แบบสอบถาม
1 - คุณสามารถจินตนาการตัวเองในบทบาทของนักแสดงหรือนักการเมืองได้หรือไม่?
2 - คนที่แต่งตัวและประพฤติตนฟุ่มเฟือยรบกวนคุณหรือไม่?
3 - คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลอื่นเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณได้หรือไม่?
4 - คุณตอบสนองทันทีเมื่อสังเกตเห็นสัญญาณของการไม่เคารพบุคคลของคุณหรือไม่?
5 - อารมณ์ของคุณแย่ลงไหมเมื่อมีคนประสบความสำเร็จในด้านที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุดสำหรับคุณ?
6 - คุณชอบทำอะไรที่ยากมากเพื่อแสดงความสามารถพิเศษของคุณให้คนอื่นเห็นหรือไม่?
7 - คุณสามารถเสียสละทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่โดดเด่นในธุรกิจของคุณได้หรือไม่?
8 - คุณชอบที่จะเป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีตารางงานที่เข้มงวดสำหรับกิจกรรมทั้งหมดและแม้แต่ความบันเทิงหรือไม่?
9 - คุณพยายามทำให้แน่ใจว่ากลุ่มเพื่อนของคุณยังคงไม่เปลี่ยนแปลงหรือไม่?
10 - คุณชอบเปลี่ยนการตกแต่งบ้านหรือจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือไม่?
11 - คุณชอบลองวิธีใหม่ๆ ในการแก้ปัญหาเก่าๆ หรือไม่?
12 - คุณชอบแกล้งคนที่มั่นใจในตัวเองและหยิ่งผยองมากเกินไปหรือไม่?
13 - คุณชอบที่จะพิสูจน์ว่าเจ้านายของคุณหรือผู้มีอำนาจคนอื่นผิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือไม่?
กุญแจสำคัญในการตอบแบบสอบถาม: สำหรับการตอบ "ใช่" สำหรับคำถามข้อ 1, 3-7, 11-13 และคำตอบ "ไม่" สำหรับคำถามข้อ 8 และ 9 ให้คะแนนตัวเอง 5 คะแนน สำหรับส่วนที่เหลือ - เป็นศูนย์
35-65 คะแนน – คุณเป็นบุคคลที่มีข้อกำหนดเบื้องต้นที่ดีเยี่ยมในการโน้มน้าวผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ เปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของพวกเขา สอน จัดการ และชี้แนะพวกเขาบนเส้นทางที่ถูกต้อง ในสถานการณ์ประเภทนี้ คุณมักจะรู้สึกเหมือนปลาขาดน้ำ คุณเชื่อมั่นว่าบุคคลนั้นไม่ควรเก็บตัวอยู่ในตัวเอง หลีกเลี่ยงผู้คน อยู่ข้างสนาม และคิดแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เขาต้องทำบางอย่างเพื่อผู้อื่น ชี้แนะพวกเขา ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาด สอนพวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นในความเป็นจริงโดยรอบ ผู้ที่ไม่ชอบความสัมพันธ์รูปแบบนี้ในความเห็นของคุณไม่ควรละเว้น คุณได้รับของประทานแห่งการโน้มน้าวผู้อื่นว่าคุณพูดถูก อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังให้มากว่าตำแหน่งของคุณไม่ก้าวร้าวจนเกินไป ในกรณีนี้คุณสามารถกลายเป็นคนคลั่งไคล้หรือเผด็จการได้อย่างง่ายดาย
34 คะแนนหรือน้อยกว่า – อนิจจา แม้ว่าคุณมักจะพูดถูก แต่คุณก็ไม่สามารถโน้มน้าวผู้อื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เสมอไป คุณเชื่อว่าชีวิตของคุณและชีวิตของคนรอบข้างควรอยู่ภายใต้วินัยที่เข้มงวด สามัญสำนึก และกิริยามารยาทที่ดี และแนวทางดังกล่าวควรเป็นสิ่งที่คาดเดาได้อย่างสมบูรณ์ คุณไม่ชอบทำอะไรแบบ "ใช้กำลัง" ในเวลาเดียวกัน คุณมักจะควบคุมตัวเองมากเกินไป จึงไม่บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ และมักจะพบว่าตัวเองถูกเข้าใจผิด
เป้า: คำจำกัดความของความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจและมีอิทธิพลต่อผู้อื่น
คำแนะนำ.คุณจะถูกขอให้ตอบคำถาม 13 ข้อ พยายามจินตนาการถึงสถานการณ์ทั่วไปและให้คำตอบที่ "เป็นธรรมชาติ" คำตอบที่อยู่ในใจของคุณเป็นอันดับแรกจะดีกว่า หากคุณเห็นด้วยกับข้อความนี้ ให้ใส่ “+” (“ใช่”) ถัดจากตัวเลข หากคุณไม่เห็นด้วย ให้ใส่ “–” – (“ไม่”)
คุณจะเลือกอาชีพนักแสดงหรือนักการเมือง เพราะเหตุใด
คนที่แต่งตัวฟุ่มเฟือยทำให้คุณรำคาญหรือเปล่า?
คุณอนุญาตให้คนแปลกหน้าพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณหรือไม่?
คุณจะตอบสนองอย่างรวดเร็วหากรู้สึกถูกดูถูกหรือไม่?
คุณรู้สึกอึดอัดหรือไม่หากเพื่อนร่วมงานประสบความสำเร็จในที่ทำงานมากกว่าคุณ เพราะเหตุใด
คุณจะทำงานที่ยากมากเพียงเพื่อพิสูจน์ว่าคุณทำได้หรือไม่ เพราะเหตุใด
หลักการ “จุดจบเป็นตัวกำหนดวิธีการ” เป็นจริงสำหรับคุณเสมอหรือไม่?
คุณชอบอยู่กับเพื่อนบ่อยไหม?
คุณมีตารางงานทั้งวันหรือเปล่า?
คุณชอบที่จะจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในอพาร์ทเมนต์ของคุณหรือไม่?
คุณชอบใช้วิธีการที่แตกต่างกันในแต่ละครั้งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเดียวกันหรือไม่?
คุณล้อเลียนใครถ้าเห็นว่าเขามั่นใจในตัวเองเกินไป?
คุณชอบที่จะเปิดเผยเจ้านายของคุณว่ามีอำนาจเกินจริงหรือไม่?
กำลังประมวลผลผลลัพธ์- แปลงคำตอบของคุณเป็นจุดและคำนวณคะแนนรวม:
“+”=5, “–”=0 คะแนน : 1, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13;
“+”=0, “–”=5 คะแนน : 2, 8, 9.
0-30 คะแนน – น่าเสียดายที่มีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถเชื่อใจคุณได้ คุณเชื่อว่าชีวิตของคุณและชีวิตของผู้อื่นควรมีการวางแผนและวางแผนล่วงหน้าอย่างเคร่งครัด บางครั้งคุณอาจเป็นคนไม่เด็ดขาดจนเกินจริง ซึ่งมักจะขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายและมีอิทธิพลต่อผู้คนรอบตัวคุณตามที่ต้องการ
35-65 คะแนน – คุณมีความสามารถพิเศษในการโน้มน้าวผู้อื่น เปลี่ยนแปลงพวกเขา คุณสามารถสอนบางสิ่งบางอย่างให้พวกเขาได้ มันง่ายสำหรับคุณที่จะทำงานร่วมกับผู้คน ให้คำแนะนำพวกเขา ช่วยให้พวกเขาพบความสงบในใจในสถานการณ์ที่ยากลำบาก สนับสนุนพวกเขา แต่ถ้าคุณมั่นใจในความเชื่อของตัวเองมากเกินไป คุณก็สามารถกลายเป็นเผด็จการได้
เทคนิค “ฉันเป็นผู้นำ”
เป้า: ศึกษาทักษะการสื่อสารในการปฏิบัติงาน (ความเป็นผู้นำ คุณภาพองค์กร)
คำแนะนำ- อ่านข้อความทั้ง 48 ข้ออย่างละเอียด และเลือกหนึ่งในห้าตัวเลือกที่เกี่ยวข้องกับเขา (ควรเป็นตัวเลือกที่คุณนึกถึงเป็นอันดับแรก):
ก) “ ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง”;
ข) “มีแนวโน้มที่จะเห็นด้วยมากกว่าไม่เห็นด้วย”;
วี) "มันยากที่จะพูด";
ช) “ฉันไม่เห็นด้วยมากกว่าเห็นด้วย”;
ง) “ฉันไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง”
ฉันไม่หลงทางและไม่ยอมแพ้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
การกระทำของฉันมุ่งเป้าไปที่การบรรลุเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับฉัน
ฉันรู้วิธีเอาชนะความยากลำบาก
ฉันชอบค้นหาและลองสิ่งใหม่ๆ
ฉันสามารถโน้มน้าวสหายของฉันในบางสิ่งบางอย่างได้อย่างง่ายดาย
ฉันรู้วิธีที่จะให้สหายของฉันมีส่วนร่วมในเรื่องเดียวกันได้อย่างไร
ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉันที่จะให้ทุกคนทำผลงานได้ดี
เพื่อนของฉันทุกคนปฏิบัติต่อฉันอย่างดี
ฉันรู้จักกระจายพลังทั้งในด้านการเรียนและการทำงาน
ฉันสามารถตอบคำถามที่ฉันต้องการจากชีวิตได้อย่างชัดเจน
ฉันวางแผนเวลาและทำงานได้ดี
ฉันมักจะถูกสิ่งใหม่ๆ พัดพาไปอย่างง่ายดาย
มันง่ายสำหรับฉันที่จะสร้างความสัมพันธ์ตามปกติกับสหายของฉัน
เมื่อจัดระเบียบสหายของฉัน ฉันพยายามทำให้พวกเขาสนใจ
ไม่มีใครเป็นปริศนาสำหรับฉัน
ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือคนที่ฉันจัดระเบียบต้องเป็นมิตร
ถ้าฉันอารมณ์ไม่ดีก็ไม่ต้องแสดงให้คนอื่นเห็น
การบรรลุเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน
ฉันประเมินงานและความก้าวหน้าของฉันเป็นประจำ
ฉันยอมเสี่ยงเพื่อสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ
ความประทับใจแรกที่ฉันทำมักจะเป็นสิ่งที่ดี
ฉันประสบความสำเร็จเสมอ
ฉันรู้สึกได้ถึงอารมณ์ของสหายของฉัน
ฉันรู้วิธีให้กำลังใจกลุ่มเพื่อนฝูง
ฉันสามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายในตอนเช้าได้แม้ว่าฉันจะไม่รู้สึกอยากทำก็ตาม
ฉันมักจะบรรลุสิ่งที่ฉันตั้งไว้เพื่อให้บรรลุ
ไม่มีปัญหาใดที่ฉันแก้ไม่ได้
เมื่อตัดสินใจฉันต้องผ่านทางเลือกต่างๆ
ฉันรู้วิธีทำให้ใครก็ตามทำสิ่งที่ฉันคิดว่าจำเป็น
ฉันรู้วิธีเลือกคนที่เหมาะสม
ในความสัมพันธ์กับผู้คนฉันบรรลุความเข้าใจร่วมกัน
ฉันพยายามที่จะเข้าใจ
ถ้าฉันเจอปัญหาในการทำงาน ฉันก็จะไม่ยอมแพ้
ฉันจะไม่ทำตัวเหมือนคนอื่น
ฉันมุ่งมั่นที่จะแก้ไขปัญหาทั้งหมดทีละขั้นตอน ไม่ใช่ทั้งหมดในคราวเดียว
ฉันไม่เคยทำตัวเหมือนคนอื่น
ไม่มีใครสามารถต้านทานเสน่ห์ของฉันได้
เมื่อจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ฉันคำนึงถึงความคิดเห็นของสหายของฉัน
ฉันหาทางออกในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ฉันเชื่อว่าสหายที่ทำเรื่องเดียวกันต้องไว้วางใจซึ่งกันและกัน
ไม่มีใครจะทำลายอารมณ์ของฉันได้
เมื่อแก้ไขปัญหาฉันใช้ประสบการณ์ของผู้อื่น
ฉันไม่สนใจทำงานซ้ำซากจำเจ
ความคิดของฉันได้รับการยอมรับจากสหายของฉันทันที
ฉันรู้วิธีดูแลงานของสหายของฉัน
ฉันรู้วิธีค้นหาภาษากลางกับผู้คน
ฉันจัดการเพื่อระดมพลสหายของฉันในเรื่องต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย
กำลังประมวลผลผลลัพธ์- แปลงคำตอบของคุณเป็นจุด:
"เอ" =4 คะแนน; "ข" =3 คะแนน; "วี" =2 คะแนน; "จี" =1 คะแนน; "ด" =0 คะแนน
คำนวณผลรวมของคะแนนบนตาชั่ง:
ความสามารถในการจัดการตัวเอง : 1, 9, 17, 25, 33, 41;
การตระหนักถึงเป้าหมาย (ฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไร) : 2, 10, 18, 26, 34,42.
ทักษะการแก้ปัญหา : 3, 11, 19, 27, 35,43.
มีแนวทางที่สร้างสรรค์ : 4, 12, 20, 28, 36, 44.
มีอิทธิพลต่อผู้อื่น : 5, 13, 21, 29, 37, 45.
ความรู้เกี่ยวกับกฎเกณฑ์การทำงานขององค์กร : 6, 14, 22, 30, 38, 46.
ทักษะการจัดองค์กร : 7, 15, 23, 31, 39, 47.
ความสามารถในการทำงานร่วมกับกลุ่ม : 8, 16, 24, 32, 40, 48.
ความจริงใจในการนับถือตนเอง : 8, 15, 22, 29, 34, 36, 41.
ก่อนที่จะสรุปคุณควรใส่ใจกับประเด็นที่ให้ไว้เมื่อตอบคำถาม 8, 15, 22, 27, 29, 34, 36, 41 หากให้คะแนนมากกว่า 1 คะแนนสำหรับแต่ละข้อแสดงว่าผู้ตอบไม่จริงใจใน การประเมินตนเองของเขา
หากในระดับใดต่ำกว่า 10 แสดงว่าคุณภาพนั้นได้รับการพัฒนาไม่ดีและเราจำเป็นต้องปรับปรุงให้ดีขึ้น หากมากกว่า 10 แสดงว่าคุณภาพนี้ได้รับการพัฒนาในระดับปานกลางหรือรุนแรง
ผู้นำ - สมาชิกของกลุ่มที่สามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ และเป็นผู้นำพวกเขาได้ในสถานการณ์ที่สำคัญ
คำแนะนำ: ตอบ “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” สำหรับคำถามต่อไปนี้คำถาม: คุณจินตนาการว่าตัวเองเป็นนักแสดงหรือนักการเมืองได้ไหม? คนที่แต่งตัวและทำตัวฟุ่มเฟือยทำให้คุณรำคาญหรือเปล่า? คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลอื่นเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณได้หรือไม่? คุณตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อทัศนคติที่ไม่เคารพต่อตัวเองหรือไม่? คุณรู้สึกแย่เมื่อมีคนประสบความสำเร็จในด้านที่คุณคิดว่าสำคัญสำหรับคุณหรือไม่ เพราะเหตุใด คุณชอบทำอะไรที่ยากมากเพื่อแสดงความสามารถของคุณให้ผู้อื่นเห็นหรือไม่? คุณสามารถเสียสละทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่โดดเด่นในธุรกิจของคุณได้หรือไม่? คุณมุ่งมั่นที่จะรักษาแวดวงเพื่อนของคุณให้คงที่หรือไม่? คุณชอบที่จะเป็นผู้นำไลฟ์สไตล์ที่มีตารางงานที่เข้มงวดสำหรับกิจกรรมทั้งหมดและแม้แต่ความบันเทิงหรือไม่? คุณชอบที่จะเปลี่ยนการตกแต่งบ้านและจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือไม่? คุณชอบที่จะลองวิธีใหม่ๆ ในการแก้ปัญหาที่ทราบหรือไม่? คุณชอบที่จะหยอกล้อคนที่มั่นใจในตัวเองและหยิ่งผยองมากเกินไปหรือไม่? คุณต้องการพิสูจน์ว่าเจ้านายหรือผู้มีอำนาจของคุณผิดหรือไม่?
การประมวลผลและการตีความผลลัพธ์:
ให้ 5 คะแนนสำหรับคำตอบแต่ละข้อที่ “ใช่” ยกเว้นคำถามข้อที่ 8
หากคุณได้คะแนน 35-65 คะแนน แสดงว่าคุณมีข้อกำหนดเบื้องต้นที่ดีเยี่ยมในการโน้มน้าวผู้อื่น จัดการพวกเขา ชี้แนะพวกเขาบนเส้นทางแห่งความจริง และโน้มน้าวพวกเขาว่าคุณพูดถูก อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังว่าตำแหน่งของคุณจะไม่ก้าวร้าว และคุณจะไม่กลายเป็นคนคลั่งไคล้หรือเผด็จการ
หากคุณได้คะแนนน้อยกว่า 30 คะแนน แสดงว่าคุณไม่สามารถโน้มน้าวผู้อื่นได้เสมอไปว่าคุณพูดถูกและมีอิทธิพลต่อพวกเขา เห็นได้ชัดว่าคุณถูกกำหนดให้รับบทเป็นผู้ตาม
การประชุมเชิงปฏิบัติการ
งาน:
/ เรียนรู้การให้คำแนะนำที่ชัดเจนและกระชับ
/ เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
/ อภิปรายและทดสอบในทางปฏิบัติถึงประสิทธิผลของวิธีการส่งและรับรู้ข้อมูล
/ พัฒนาความสามารถในการถามคำถาม ฟัง ติดตามสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด เรียนรู้ที่จะตรวจสอบความคิดเห็น อธิบายวัตถุประสงค์ของแผนที่เสนอ และนำเสนอข้อดีในลักษณะที่เกินดุลต่อการคัดค้าน
/ เรียนรู้ที่จะแยกแยะและต่อต้านการบิดเบือน
/ เรียนรู้การใช้ความรู้เกี่ยวกับบุคคลเมื่อมีอิทธิพลต่อเขา