เหตุผลในการก่อตัวของความรู้สึกไร้ประโยชน์ วิธีเอาชนะความรู้สึกไร้ค่า

อะไรคือความแตกต่างระหว่างจิตวิญญาณและจิตวิญญาณ? หากจิตวิญญาณมีจุดมุ่งหมายของชีวิตซึ่งมีอยู่ในมนุษย์โดยธรรมชาติ วิญญาณก็จะมีพลัง ความใคร่ eros ที่มีไว้สำหรับการเดินทาง เราสามารถพูดได้ว่าเมื่อเราพบว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า เราก็จะขาดความเข้มแข็งของจิตวิญญาณและยังคงอยู่ในความสิ้นหวัง โดยสูญเสียพลังงานที่จำเป็นต่อการเดินทาง ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว พลังงานไม่ได้หายไปไหน แต่เพียง "จมลงสู่ก้นบ่อ" ความหดหู่มีลักษณะเฉพาะคือความรู้สึกว่างเปล่า ขาดพลังงานที่จำเป็นในการเอาชนะ "ทะเลทราย" การขาดความปรารถนา ความสุข การเริ่มไม่แยแส ความเสื่อมโทรมทางศีลธรรม - ใครบ้างที่ไม่ได้ลงเอยในสถานที่เลวร้ายเหล่านี้มาระยะหนึ่งหรือหลายปีบ้าง?

ในทางนิรุกติศาสตร์ คำว่า "ความสิ้นหวัง" (ความไร้ประโยชน์) หมายถึง "การหลุดพ้นจากการใช้" การสูญเสียพลังงานทางจิตที่สำคัญสามารถทำให้เกิดสาเหตุหลายประการ: ความเจ็บป่วยทางกาย ผลที่ตามมาของผลเสียมากมาย อิทธิพลภายนอกซึ่งสะสมอยู่ในร่างกายตลอดเวลา ความเหนื่อยล้า และแน่นอนว่าอิทธิพลของคอมเพล็กซ์ที่ "สูบฉีด" พลังงานออกจากจิตสำนึก เราศึกษาความฝันและอาการต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจว่าพลังงานอยู่ที่ไหนและไปอยู่ที่ไหน เช่น เต๋าในขณะปัจจุบัน เพื่อค้นหาว่าพลังงาน "หายไป" ที่ใด

ในยุคกลาง เชื่อกันว่าในบางครั้งผู้คนประสบความทรมานทางจิตวิญญาณ (อะซิเดีย) ซึ่งเรียกว่า “โรคของพระภิกษุ” ตามหลักจิตวิทยายุคกลาง จิตวิญญาณจะต้องมีความชื้น และเมื่อมันระเหยออกไป บุคคลจะประสบกับความเหนื่อยล้าทางจิตวิญญาณและความว่างเปล่าทางอารมณ์ เป็นไปได้อย่างยิ่งที่ชีวิตสงฆ์ที่โดดเดี่ยว ความกตัญญูเป็นพิเศษของพระภิกษุ ความจงรักภักดีต่อคำปฏิญาณที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตด้วยความยากจน พรหมจรรย์ และความอ่อนน้อมถ่อมตน ไม่ต้องพูดถึงสภาพแวดล้อมที่มืดมนและน่าเบื่อของพวกเขา นำไปสู่ความเหนื่อยล้าดังกล่าว ความเหนื่อยล้าทางวิญญาณเช่นนั้นคงไม่แตกต่างไปจากสิ่งที่เราจะประสบหากเราถูกคุมขังมากนัก ตามคำกล่าวของ Max Piper “แก่นแท้ของความทรมานทางจิตวิญญาณอยู่ที่การที่บุคคลปฏิเสธที่จะเห็นด้วยกับตัวเองโดยปริยาย” 42 การละทิ้งเอกลักษณ์เฉพาะตัว การเสียสละการเดินทางส่วนบุคคล โดยไม่คำนึงถึงความต้องการอันรุนแรงของซุปเปอร์อีโก้และบรรทัดฐานทางสังคม หมายถึงการทำให้จิตใจบอบช้ำ ผลที่ตามมาคือความอ่อนล้าทางอารมณ์จะมาพร้อมกับความหดหู่ของจิตวิญญาณ

42 The Oxford Dictionary of Quotations, หน้า 42 374.

คล้ายกับความรู้สึกชาทางวิญญาณก็คือความรู้สึกเบื่อ ไม่ว่าพลังจิตจะมุ่งไปที่ใด - ไปสู่กิจกรรมที่ยืดเยื้อและน่าเบื่อหน่าย เพื่อต่อต้านมัน หรือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ห่างไกล ความเบื่อหน่ายก็ยังคงเกิดขึ้น มากมาย อาชีพสมัยใหม่ประกอบด้วยการกระทำเทียมชุดที่จำกัดซ้ำซากจำเจ แม้แต่มืออาชีพยังรู้สึกเครียดที่ต้องผ่านระบบการคัดเลือกที่เข้มงวดซึ่งไร้ความใส่ใจในความเป็นเอกลักษณ์และความคล่องตัวโดยสิ้นเชิง จิตวิญญาณของมนุษย์- โดยพื้นฐานแล้วปรากฎว่า ยิ่งบุคคลประสบความสำเร็จจากภายนอกมากเท่าไร เขาก็ยิ่งได้รับการอนุมัติทางสังคมมากขึ้นเท่านั้น เขาก็ยิ่งกลายเป็นตัวประกันต่อความสำเร็จนี้และภาระผูกพันของตนเองและความคาดหวังของผู้อื่นที่เพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความสำเร็จดังกล่าวสามารถจำกัดความปรารถนาทางวิญญาณได้อย่างมาก ทันทีที่ความสนใจในการทำงานของเราหมดลงและความกระตือรือร้นเริ่มลดลง แขกที่ไม่ได้รับเชิญ- ความเบื่อหน่าย ชาร์ลส คาเลบ โคลตันตั้งข้อสังเกตว่า “ความเบื่อหน่ายทำให้เกิดนักพนันมากกว่าความโลภ นักดื่มมากกว่าความกระหาย และอาจฆ่าตัวตายมากพอๆ กับความสิ้นหวัง”43

43 อ้างแล้ว, น. 106.

ลักษณะการบิดเบือนในตำนานของยุคสมัยของเรา ซึ่งได้ยินจากความต้องการในการผลิตมากขึ้นเรื่อยๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราเริ่มได้รับการประเมินโดยผลผลิตจากภายนอกเป็นหลัก ทั้งเรื่องอื้อฉาวทางเพศ การล่มสลายทางการเงิน หรือการขาดรสนิยม - ไม่มีอะไรสำหรับคนร่วมสมัยของเราที่น่าอับอายเท่ากับความรู้สึกไม่เพียงพอ เราต้องย้ำตัวเองอยู่ตลอดเวลาเหมือนนักแสดงประเภทใดประเภทหนึ่งและถูกบังคับให้จำกัดตัวเองให้แสดงบทบาทเดียวที่ตรงตามความคาดหวังของสาธารณชน มากขึ้นเรื่อยๆ แต่-อนิจจา! - ดังที่ฌอง ปอล ริกเตอร์กล่าวไว้: “ชีวิตดูเหมือนไม่มีใครน่าเบื่อไปกว่าคนที่พยายามเร่งชีวิตให้เร็วขึ้น” 44

44 อ้างแล้ว, น. 867.

แต่สำหรับบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรา เวลาผ่านไปอย่างช้าๆ ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถสำรวจทุกช่วงเวลาได้อย่างสงบ เราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการที่เราวางไว้ ธรรมชาติแห่งความสำเร็จที่ลวงตาและความหมกมุ่นอยู่กับความคาดหวังทำให้เราประสบกับความเบื่อหน่ายและความว่างเปล่าทางจิตวิญญาณที่เกิดจากความรู้สึกไร้ประโยชน์และความไร้ประโยชน์ของเรา เช่นเดียวกับในสภาวะจิตอื่น ๆ งานเกิดขึ้นที่นี่ ชีวิตให้พลังงานแก่เราเพียงพอสำหรับการเดินทางให้เสร็จสิ้น สมมติว่าพลังงานส่วนใหญ่หมดไปกับการมีชีวิตรอด แต่ความรู้สึกไร้ประโยชน์ทำให้เรายอมรับว่าเราใช้ชีวิตขัดแย้งกับตัวเอง ชีวิตอาจเรียบง่ายกว่าที่เราคิดไว้ สังคมอุตสาหกรรม- มีเพียงสองหน้าที่ทางจิตที่เป็นอิสระสำหรับเราเท่านั้น: การไหลเวียนของประสาทสัมผัสและการไหลเวียนของพลังงาน

ทรัพยากรคู่นี้กลายเป็นแนวทางในการใช้ชีวิตของเราอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่าเด็กทุกคน ชาวนาทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่พวกเราส่วนใหญ่ลืมไปแล้ว

ฟังก์ชั่นประสาทสัมผัสบอกเราว่าอะไรดีสำหรับเราและอะไรไม่ดี น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนขาดการติดต่อกับฟังก์ชันนี้ไปนานแล้วและถึงกับจงใจละเลยฟังก์ชันนี้เพื่อให้เกิดประสิทธิผล เราไม่เลือกความรู้สึกของเรา พวกเขาเป็นวิธีอิสระในการวิเคราะห์คุณภาพชีวิตของเรา เราทำได้เพียงต้องการตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้น แล้วตัดสินใจว่าจะดำเนินการตามสิ่งเหล่านั้นหรือไม่ ในทำนองเดียวกัน การไหลเข้าและออกของพลังงาน ซึ่งเป็นหน้าที่ตามธรรมชาติของบุคคลที่มีชีวิต มีความสำคัญในการตัดสินว่าการเลือกที่เราทำนั้นถูกต้องหรือไม่ หากการกระทำของเราถูกต้อง เราจะรู้สึกถึงพลังงานที่หลั่งไหลเข้ามา บ่อยครั้งที่เราต้องควบคุมความรู้สึกและพลังงานของเราในการแก้ปัญหาที่น่าเบื่อและไม่น่าสนใจ เราเรียนรู้ที่จะทำเพราะได้รับการสนับสนุนให้ทำ และถ้าเราหยุด เราจะรู้สึกละอายใจอย่างแน่นอน

แต่หากบุคคลหนึ่งรู้สึกไร้ประโยชน์และขาดความสนใจอย่างมาก การแก้ปัญหาในการบรรลุความตระหนักรู้ก็จะยากขึ้นสำหรับภารกิจที่เขาเผชิญอยู่ เราแต่ละคนต้องเผชิญกับคำถามที่จุงตั้งไว้: บุคคลนี้หลีกเลี่ยงปัญหาอะไร ในกรณีส่วนใหญ่ เราหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบต่อชีวิตของเรา ในวัยเด็ก เราเข้าใจดีถึงความไร้พลังของเราดีด้วยซ้ำ เรารวบรวมภาพของบุคคลที่น่าเชื่อถือสำหรับเราและ บรรทัดฐานทางสังคมและต่อมาเมื่อเป็นผู้ใหญ่และกลายเป็น "ฟันเฟืองทำงาน" เราก็เชื่อฟังเจ้าหน้าที่และบรรทัดฐานเหล่านี้อย่างทาส ความพยายามใด ๆ ที่จะขัดแย้งกับสิ่งเหล่านั้นทำให้เรารู้สึกผิดและวิตกกังวลอย่างผิด ๆ แต่ความรู้สึกไร้ประโยชน์ การสูญเสียนิสัยในการควบคุมพลังงานของเราเพื่อบรรลุเป้าหมายทางจิตวิญญาณ จะพาเราไปไกลจากตัวตนที่แท้จริงของเรามากขึ้นเรื่อยๆ

ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการสูญเสียพลังงานเท่านั้นที่จะช่วยให้เราระบุได้ว่าการแยกส่วนเกิดขึ้นที่ใด การสูญเสียพลังงานสามารถย้อนกลับได้ หากเราตัดสินใจที่จะรักษาจิตวิญญาณของเรา เราก็จะสามารถเรียกพลังงานกลับคืนมาและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของเราด้วยความยากลำบากและภาระหน้าที่ที่มีต่อผู้อื่น ความรู้สึกไร้ประโยชน์เป็นการประท้วงจิตวิญญาณ ซึ่งตัวมันเองทำให้เราสูญเสียพลังงาน เพราะมันไม่พอใจกับวิธีที่อัตตาใช้มัน การวิพากษ์วิจารณ์จิตไร้สำนึกอย่างรุนแรงเช่นนี้สามารถเพิกเฉยได้ แต่ต้องรอจนกว่าอาการจะรุนแรงขึ้น วิญญาณจะไม่ยอมให้ตัวเองถูกรังแก แม้ว่าการจู้จี้จุกจิกของเธอมักจะมาในเวลาที่ผิด แต่ก็เป็นคำเตือนที่เป็นมิตรอย่างแท้จริงว่าเราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา ทันทีที่เราพยายามแก้ไขปัญหานี้ พลังงานจะกลับมาหาเรา

ความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง การไร้ประโยชน์ และความเหงาเป็นเรื่องปกติธรรมดาในหมู่ผู้คน ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการแสดงความรู้สึกประเภทนี้มากที่สุด แต่ผู้ชายก็ไม่มีข้อยกเว้นเช่นกัน สิ่งเหล่านี้อยู่ลึก ประสบการณ์ทางอารมณ์ซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตของบุคคล

ธรรมชาติของการเกิดขึ้น

ประสบกับความกดดันอย่างต่อเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ อารมณ์เชิงลบมีความปรารถนาที่จะไปไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อแยกตัวเองออกจากโลกทั้งใบผู้คนและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว บน ระยะแรกการแสดงความรู้สึกเหล่านี้ผู้คนพยายามหันไปหาคนที่รักและเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่มักจะได้รับคำตอบที่เข้าใจยาก หรือแย่ไปกว่านั้นคือการไม่พยายามเข้าใจแก่นแท้ของปัญหาเพื่อไปให้ถึงต้นตอของปัญหาข้อเสนอแนะก็ทำในรูปแบบของคำแนะนำว่าทุกอย่าง เวลาว่างจะต้องทุ่มเทให้กับงาน งานอดิเรก หรือความสนใจอื่นๆ นั่นคือเพื่อ "ให้คะแนน" ชีวิตของคุณให้มากที่สุด ในรูปแบบต่างๆเพื่อไม่ให้เหลือเวลาสำหรับเพลงบลูส์ สร้างความยุ่งยากและปัญหาเพิ่มเติมให้กับตัวคุณเอง แต่คำแนะนำดังกล่าวไม่ได้นำมาซึ่งสิ่งที่ดีและจะไม่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสภาวะไร้ประโยชน์และความเหงาโดยสิ้นเชิงนี้อย่างแน่นอน

ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการเข้าถึงต้นกำเนิดของการก่อตัวของปัญหาทางจิตเหล่านี้เท่านั้น เหตุผลเหล่านี้มักเกิดขึ้นในวัยเด็ก เมื่อเด็กประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงภายใต้อิทธิพลของโลกรอบตัว เหตุผลนี้อาจเป็น:

ทะเลาะกับเพื่อนร่วมชั้น เพื่อนฝูง และเด็กคนอื่นๆ
ปัญหาในครอบครัว ขาดความเข้าใจระหว่างเด็กและผู้ปกครอง
สถานการณ์ขัดแย้งกับผู้คนรอบข้าง
การไม่ยอมรับความคิดเห็นและความคิดเห็นของเด็กจากผู้ใหญ่
ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขของวัยรุ่น

ผลที่ตามมาที่น่าเศร้า

ในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งเป็นจุดสูงสุดของความกดดันทางอารมณ์ของจิตใจมนุษย์โดยใช้ กลไกการป้องกันตัดสินใจที่จะทำตัวเป็นนามธรรม แยกตัวออกจากตัวเอง และแยกตัวเองออกจากภายในตัวฉัน ปฏิกิริยาการป้องกันดังกล่าวเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของสัญชาตญาณหลักของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด - สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเอง

ต่อมาจนถึงระดับของจิตใต้สำนึกภายใต้อิทธิพลใดๆ ปัจจัยภายนอกบุคคลเปิดใช้งานกลไกนี้อีกครั้ง โดยสร้างโดมที่ไม่อาจเจาะเข้าไปได้รอบๆ ชีวิตของเขาและตัวเขาเอง โดยหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก โดยไม่ปล่อยให้สิ่งใดผ่านโดมนี้ สถานะของการละทิ้งความเศร้าโศกและความเหงาทั้งหมดนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่ว่าภัยคุกคามภายนอกซึ่งจิตใจปกป้องจิตใจโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้หายไป แต่โดมแห่งความโดดเดี่ยวหนาทึบที่ไม่อาจเข้าถึงได้ยังคงอยู่

เมื่อคนอื่นพยายามติดต่อกับบุคคลเช่นนั้น ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามัน การป้องกันทางจิตวิทยาเข้าแถวแบบนี้ พยายามหลีกเลี่ยงภยันตรายบางอย่าง ตัดใจทันที ตัดขาดการติดต่อทั้งหมด เป็นเวลานาน กระบวนการเหล่านี้ทำให้ชีวิตของบุคคลแย่ลง ความเหงาค่อยๆ เข้ามาเติมเต็มทุกด้านของชีวิตของเขา โดยตัดเส้นทางสู่การกลับสู่ชีวิตปกติ

ชมการสัมมนาผ่านเว็บ "" โดย Denis Burkhaev ด้วย

จะกำจัดความรู้สึกไร้ประโยชน์และความเหงาได้อย่างไร?

คุณสามารถแก้ปัญหาความรู้สึกไร้ประโยชน์ การละทิ้ง และความเหงาอย่างต่อเนื่องได้ โดยการทำลายโดมแห่งจินตนาการนี้ โน้มน้าวตัวเองว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตโดยใช้ เทคนิคต่างๆและการปฏิบัติ สิ่งสำคัญในการแก้ปัญหา ปัญหานี้— เข้าใจกลไกของการเกิดสิ่งเหล่านี้ ปัญหาทางจิตวิทยาและความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะกำจัดสิ่งเหล่านี้เพื่อปลดปล่อยตัวเองและชีวิตของคุณให้เป็นอิสระสำหรับกิจกรรมใหม่ ๆ คนรู้จักและความสุขใหม่ ๆ

ชมการสัมมนาผ่านเว็บเรื่อง “ความเศร้าโศก ความเหงา การละทิ้ง” โดย Denis Burkhaev

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+ป้อน.

ความจำเป็นที่ใครบางคนต้องการนั้นเป็นเรื่องปกติของธรรมชาติของมนุษย์ คุณแม่เทเรซาเขียนคำต่อไปนี้: “การเป็นที่ไม่ต้องการ ไม่เป็นที่รัก ไม่เป็นที่ต้องการ และถูกลืมโดยทุกคน หมายถึงการหิวโหยและยากจนยิ่งกว่าคนที่ไม่มีอาหาร” ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้สึกไม่อยู่ที่ใด (ในงานปาร์ตี้ ในการประชุม หรือที่โรงเรียน) มันเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับกับความรู้สึกถูกปฏิเสธ ทุกคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะแบกรับความรู้สึกไร้ประโยชน์ นักวิทยาศาสตร์พบว่าความรู้สึกถูกปฏิเสธจากสังคมส่งผลต่อพื้นที่ของสมองเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางร่างกาย การเป็นคนพิเศษไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีวิธีรับมือกับความรู้สึกนี้ คุณควรเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกนี้ พัฒนาความสัมพันธ์กับผู้คน และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปฏิเสธทางสังคม

ขั้นตอน

วิธีจัดการกับความรู้สึก

การทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงบวก

สาเหตุของการปฏิเสธทางสังคม

หากคุณและเพื่อนๆ ไม่ได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ ให้ลองหาอย่างอื่นทำ ถ้าทุกคนพูดถึงงานปาร์ตี้ คุณก็สามารถพูดถึงสิ่งที่คุณทำได้
อย่าปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณผิดหวัง หากอาวุธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคนเหล่านี้คือการปฏิเสธคุณ นั่นหมายความว่าพวกเขามีพลังน้อยมาก
หากคุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ให้หาบริษัทอื่น
ในวันงานปาร์ตี้ พยายามเอาความคิดของคุณไปคิดอย่างอื่น เยี่ยมเพื่อนหรือครอบครัวหรือจัดงานปาร์ตี้ของคุณเอง!
หากมีใครไม่ต้องการเชิญคุณอย่าเสียเวลากับคนนั้น หาอย่างอื่นทำเพื่อจะได้ไม่ต้องคิดอะไร

หากคุณรู้สึกว่าไม่มีใครต้องการคุณบ่อยๆ อาจเป็นเพราะว่าคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ คุณไม่ให้ความสำคัญกับความสำเร็จของคุณมากพอ ดังนั้นคุณจึงรู้สึกว่าคนอื่นไม่รู้จักหรือชื่นชมคุณเช่นกัน

เพื่อเอาชนะปัญหานี้ ให้มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของคุณ บันทึกชัยชนะทั้งเล็กและใหญ่ลงในไดอารี่ของคุณ จำของคุณ จุดแข็งตัวละครและความสามารถ

รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่คุณช่วยเหลือเพื่อน เพื่อนร่วมงาน คนที่คุณรัก ญาติ คนรู้จัก หรือเพียงแค่ผู้สัญจรไปมา

อย่าตระหนี่กับคำชมของตัวเอง แต่กลับโดนวิจารณ์กลับต้องระวัง อย่ารีบเร่งที่จะประณามตัวเองสำหรับความผิดพลาดและโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลว ใจดีกับตัวเอง รักและรักตัวเอง อย่าลืมว่ามีคนอย่างน้อยหนึ่งคนต้องการคุณ นั่นก็คือตัวคุณเอง

ตอบสนอง

เพื่อเพิ่ม คุณค่าในตนเองสำหรับทีมหรือครอบครัวพยายามทำเพื่อผู้อื่นให้มากขึ้น อย่านิ่งเฉยหากมีคนขอความช่วยเหลือจากคุณ เชื่อฉันเถอะว่าความสามารถ ทักษะ และพรสวรรค์ของคุณสามารถเป็นประโยชน์กับผู้อื่นได้

คิดถึงความหมายของชีวิตหรือจุดประสงค์ของคุณให้น้อยลง และทำดีเพื่อผู้อื่นมากขึ้น หากคุณไม่ได้รับการขอความช่วยเหลือ ให้เสนอความช่วยเหลือด้วยตนเอง

อย่าพลาดโอกาสที่จะช่วยเหลือเพื่อนของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกเป็นคนสำคัญ

อย่าขี้เกียจ

บางทีอาจเป็นความรู้สึก ความไร้ประโยชน์ของตัวเอง- นี่เป็นผลมาจากความเกียจคร้านของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพและรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือคุณตระหนักดีว่าคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับครอบครัวได้มากขึ้น แต่คุณกลับใช้เวลาว่างไปกับความเกียจคร้านที่ไร้ประโยชน์แทน

ถ้ามันกินเวลาสองสามสัปดาห์ทุกอย่างก็เรียบร้อยดี ร่างกายของคุณเหนื่อยล้าและต้องการการพักผ่อน แต่เมื่อช่วงเวลาแห่งความเกียจคร้านและไม่แยแสเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือน คุณจะต้องเขย่าตัวเองทันทีและค้นหาความเข้มแข็งเพื่อกลับสู่โหมดแอคทีฟ จากนั้นจะไม่มีร่องรอยของความรู้สึกไร้ประโยชน์

มองหาตัวคุณเอง

บางทีความรู้สึกไร้ประโยชน์ของคุณเองอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากคุณยังไม่พบจุดประสงค์ของตัวเอง ทำงานเพื่อตระหนักถึงศักยภาพของตนเองและค้นหาสิ่งที่คุณปรารถนา สาขาวิชาชีพ- ปรับปรุงและพัฒนาเป็นบุคคล จัดการชีวิตของคุณ ช่วยเหลือครอบครัวและลูก ๆ ของคุณเอง

ปลดปล่อยความสามารถของคุณทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว ความรู้สึกไร้ค่า ในกรณีนี้– ปรากฏการณ์ชั่วคราว. แต่มันให้สัญญาณแก่คุณ: ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งและก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง ค้นหาตัวเองและพบกับความสามัคคีทางจิตวิญญาณ