คุณจัดระเบียบชีวิตของคุณด้วยการจัดระเบียบ คุณลักษณะของเป้าหมายระยะกลาง

ต้องทำเท่าไหร่ในชีวิต รับการศึกษา สร้างครอบครัว มีลูก เติมเต็มตัวเองในด้านใดด้านหนึ่ง และฉันยังต้องการที่จะเห็นโลก, ดูอ่อนกว่าวัย, แต่งตัวทันสมัย, ใช้เวลากับเพื่อน ๆ โดยไม่ซ้ำซากจำเจ, หาคนใหม่

สำหรับบางคน ทุกอย่างออกมาอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ แต่สำหรับบางคน มันไม่ได้ผลเลย
และนี่คือตัวอย่างสำหรับคุณ ครั้งหนึ่งฉันเคยนัดผู้หญิงไว้ สมมติว่าชื่อของเธอคือ Vera เธออายุ 38 ปี ยังไม่แต่งงาน ไม่มีลูก เธอทำงานในตำแหน่งผู้จัดการฝ่ายขายในเวลานั้น โดยทั่วไปแล้วเธอไม่ได้ดูแย่และโดยทั่วไปแล้วหัวของเธอก็เข้าที่ แต่ชีวิตของเธอไม่ได้ถูกจัดไว้ โดยวิธีการที่เธอมาหาฉันด้วยคำขอนี้ เธอบอกฉันว่าทุกอย่างผิดเพี้ยนไปจากวัยเด็ก ฉันไม่ได้อยู่ในแวดวงและส่วนใดเลยตั้งแต่เด็ก ฉันมักจะทำงานที่ไม่ใช่งานพิเศษของฉัน ผู้ชายมักจะเจอไม่ว่าจะแต่งงานหรือดื่มเหล้า โดยทั่วไปแล้ว ทั้งหมดนี้เป็นไปในลักษณะนี้ และในการให้คำปรึกษาเธอบ่นทั้งน้ำตาว่า "รู้สึกว่าฉันไม่มีเวลาอยู่! ควรได้รับ ก่อนครอบครัวเพื่อสร้างและตอนนี้เพื่อประกอบอาชีพหรืออาชีพควรจะมีอยู่แล้วในเครื่องและฉันจะดูแลครอบครัวของฉัน ไม่ ฉันไม่ได้! ยังไม่มีเวลา!"

มันเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนที่ตอนแรกคุณขึ้นรถเมล์สาย แล้วไปประชุม แล้วมองย้อนกลับไป และอายุ 30 แล้วและชีวิตไม่ได้ถูกจัดอย่างเหมาะสม ทุกอย่างเป็นไปตามกระแส

เพื่อให้ทันกับทุกสิ่ง พัฒนาในหลาย ๆ ด้านของชีวิต และประสบความสำเร็จโดยทั่วไป คุณต้องมีทักษะในการจัดการตนเอง นี่เป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญของบุคคลที่เกี่ยวข้อง คุณสมบัติทางจิตบุคลิกภาพ.

แน่นอนว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของ Vera นั้นไม่สามารถอธิบายได้ด้วยการขาดองค์กรเพียงอย่างเดียว ความนับถือตนเองต่ำ การขาดความรักตนเอง ความมั่นใจในตนเอง และสถานการณ์ของผู้ปกครองที่ไม่ประสบความสำเร็จก็มีอิทธิพลเช่นกัน แต่ถ้าทักษะวินัยในตนเองได้รับการพัฒนา ชีวิตของ Vera จะแตกต่างไปในทางที่ดีขึ้น

และตอนนี้ตัวอย่างจากฉัน ประสบการณ์ส่วนตัวซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับทักษะที่พัฒนาแล้วของการจัดระเบียบตนเองและความรู้สึกของเวลา)
ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นการทำงานในโครงการขนาดใหญ่กับทีมงานที่กระตือรือร้นและน่าสนใจ โครงการเกี่ยวข้องกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ความเร็ว การปรับเปลี่ยน... กล่าวอีกนัยหนึ่ง ฉันไม่สามารถทำทุกอย่างได้เสมอไป งานต่างๆ พยายามที่จะทับซ้อนกัน และบางครั้งกระบวนการก็อยู่นอกเหนือการควบคุม เป็นผลให้วันนั้นจบลงด้วยความไม่พอใจ ดูเหมือนว่าผลลัพธ์จะไม่เลว แต่รู้สึกว่าไม่สมส่วนกับความพยายามที่ใช้ไป เช่นเดียวกับของ Pareto กรณีที่เลวร้ายที่สุด)). ฉันต้องบอกว่าฉันเครียดกับโครงการนี้แม้ว่าฉันจะยังได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม!)

หลังจากพักผ่อนสองสามวันฉันได้กำหนดโซนการเติบโตของฉันในอนาคตอันใกล้อย่างชัดเจน!) นี่คือการสูบฉีดขององค์กรตนเองของฉัน! และไม่เพียงเพื่อให้การประหารชีวิตตรงเวลา แต่เพื่อให้วิญญาณไม่เครียด แต่ชื่นชมยินดีและเพลิดเพลินทั้งในกระบวนการและในตอนท้ายโดยเห็นผลที่ได้รับ !!

ฉันแน่ใจว่าไม่ใช่ฉันคนเดียวที่จัดระเบียบตัวเองได้ไม่ดี ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเชิญคุณเข้าร่วมในกระบวนการนี้ การเติบโตส่วนบุคคล(รวมกันสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น) สำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะการจัดระบบตนเอง กล่าวคือ เริ่มทำในสิ่งที่วางแผนไว้เป็นวัน เดือน ปี ในทุกด้านของชีวิตไม่ว่าจะเป็น งานบ้าน อาชีพการงาน หรือเกี่ยวข้องกับครอบครัว (เพราะถ้าคุณคิดได้ มันก็สำคัญสำหรับคุณ) หยุดการประชุมสายและในเวลาเดียวกันหยุดเอะอะกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่า "ฉันไม่สามารถแก้ไขได้" และหาข้อแก้ตัวสำหรับความจริงที่ว่า "ฉันมาสายอีกแล้วขอโทษ ... "; หยุดเลื่อนและเลื่อน งานที่สำคัญและกิจกรรมต่างๆ สุดท้ายเริ่มสนุกกับกระบวนการทำงาน ไม่ทำโดยอัตโนมัติ วุ่นวายจน “ไม่มีเวลา...) มองชีวิตด้านอื่น ลองอะไรใหม่ๆ (ถ้ามีเวลาว่างและไม่มี กังวล) หยุดรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ เปลี่ยนอะไรให้ตัวเองไม่ได้ แต่ให้รับและเรียนรู้วิธีทำให้วันของคุณเป็นอย่างที่คุณต้องการ แล้วชีวิตของคุณ!)

แน่นอนว่ามันแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน บางคนมี "ปั๊มขึ้น" เล็กน้อยและบางคนสูบฉีดที่ 100% และไม่เป็นไร! สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรจะเปลี่ยนไปจากสิ่งนี้ในชีวิต การวิเคราะห์ของฉันแสดงให้เห็นว่าการจัดระเบียบตนเองคือการส่งเสริมตนเองเป็นหลัก! สำหรับฉันแล้ว นี่คืออิสระและแรงบันดาลใจ! บางทีอาจมีคนพูดว่า "อิสระแบบนี้คืออะไรเมื่อทุกอย่างเป็นเพียงนาทีเดียวแรงบันดาลใจอะไรเมื่อความคิดสร้างสรรค์ที่ยุ่งเหยิงถูกแทนที่ด้วยการปฏิบัติตามที่เกลี้ยงเกลา .. " จากประสบการณ์ครั้งล่าสุดฉันเริ่มเข้าใจอย่างชัดเจนว่าความคิดสร้างสรรค์อาจแตกต่างออกไป และอิสระ - อุ่นใจเมื่อรู้แน่ชัดว่าอะไรจะเกิดขึ้นและทันกับที่วางแผนไว้และอยากทำ!!)

ยังไงก็ตามเมื่อได้ทดสอบแบบฝึกหัดใหม่ ๆ กับตัวเองแล้วมันก็ชัดเจนยิ่งขึ้นสำหรับฉันว่าทุกอย่างทำงานอย่างไร: ขอบเขตของเวลารู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ... )) ฉันดีใจ!)

สาวๆ ที่สนใจและพร้อมร่วมกระบวนการพัฒนาชีวิต รายละเอียดใน my diary

นี่คือสิ่งที่เธอพูดในการให้สัมภาษณ์กับ CNN: "ในช่วงเวลาที่ฉันฝึกฝนผู้คนหลายพันคน ขณะที่ฉันพูดคุยกับโค้ชที่ประสบความสำเร็จคนอื่นๆ ฉันได้เรียนรู้บทเรียนอย่างหนึ่ง: หากจิตใจของคุณได้รับการจัดระเบียบที่ดี วิถีชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปคุณจะกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ สุขภาพดี และมีความสุข

ความคิดนี้กลายเป็นพื้นฐานสำหรับหนังสือ "จัดระเบียบความคิด จัดระเบียบชีวิตของคุณ" ซึ่งเราเขียนร่วมกับพอล แฮมเมอร์เนส จิตแพทย์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด. เราได้ระบุหลักการ 6 ประการสำหรับการจัดระเบียบจิตใจและให้คำแนะนำบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับตัวเองได้

ที่ กรณีนี้มันไม่เกี่ยวกับรายการสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดของคุณ มันไม่เกี่ยวกับการค้นหาบริการขั้นสูงใหม่ที่จะช่วยคุณจัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดของคุณ

มันเกี่ยวกับความสามารถของจิตใจของคุณที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น ระดับสูงระเบียบ เมื่อคุณสงบ ฉลาด คิดบวก เรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีกลยุทธ์ ทักษะเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณในทุกด้านของชีวิต รวมถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ความระส่ำระสายของจิตใจกลายเป็นโรคระบาดชนิดหนึ่ง คุณเองคงสังเกตเห็นว่าหลายคนรอบตัวคุณมีอาการซึมเศร้า สับสน จุกจิก มีภาระหนักใจ ไม่รู้จะเดินหน้าต่ออย่างไร ...

ดังนั้นทั้งหมด นิสัยที่ไม่ดีสถานการณ์ทางประสาทคงที่และเป็นผลให้สุขภาพไม่ดี

หากจิตใจของคุณได้รับการจัดระเบียบ คุณก็สามารถมุ่งความสนใจไปที่การแก้ปัญหาและแก้ปัญหาอย่างใจเย็นได้อย่างง่ายดาย โชคดีที่ทักษะการจัดองค์กรเหล่านี้อยู่ในตัวเราแล้ว เราแค่ต้องเรียนรู้วิธีใช้มัน!”

และตอนนี้เรามาพูดถึงกฎของการจัดระเบียบของจิตใจ

กฎข้อที่ 1: ควบคุมอารมณ์ของคุณ

ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการของคุณ อารมณ์เชิงลบเช่น วิตกกังวล โกรธ เศร้า ระคายเคือง อารมณ์เหล่านี้ไม่อนุญาตให้คุณจดจ่อกับปัญหาโดยเด็ดขาด แต่มีผลทำลายล้างสมองส่วนหน้าซึ่งเกี่ยวข้องกับการคิดเชิงตรรกะ

สำรวจว่ามาตรการใดช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ด้านลบได้เป็นการส่วนตัว อาจเป็นการนอนหลับเต็มอิ่ม การเล่นกีฬา และการทำสมาธิ หรือบางทีในช่วงเวลาแห่งความโกรธหรือ เศร้าลึกคุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าอารมณ์เหล่านี้ขัดขวางคุณจากการยอมรับ การตัดสินใจที่ถูกต้องและก้าวไปสู่เป้าหมาย

กฎข้อที่ 2 มุ่งเน้นไปที่งานเดียว

หลังจากที่คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบแล้ว ให้เรียนรู้ที่จะจดจ่อกับงานเดียวเท่านั้น สมองของเราไม่สามารถแก้ปัญหาหลายอย่างในเวลาเดียวกันได้ เน้นเป้าหมายสำคัญและให้ความสนใจอย่างเต็มที่ ปิดโทรศัพท์ ปิดแมสเซนเจอร์ และ อีเมลและเผื่อเวลาไว้สักนาทีเพื่ออุทิศเวลานั้นให้กับปัญหาเดียว

กฎข้อที่ 3 รู้วิธีเหยียบเบรก

จิตใจที่มีสมาธิของคุณควรสามารถหยุดกะทันหันได้เช่นเดียวกับรถยนต์เมื่อสัญญาณไฟจราจรเปลี่ยนเป็นสีแดง

แม้ว่าคุณจะมีสมาธิ สมองของคุณยังคงสแกนสภาพแวดล้อมภายในและภายนอกของคุณ สิ่งรบกวนเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ เว้นแต่คุณจะเป็นหุ่นยนต์ แต่คุณต้องหันเหความสนใจอย่างถูกต้อง: หยุด หายใจเข้าลึกๆ แล้วคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิเป็นพิเศษ และมันสมควรได้รับความสนใจของคุณในตอนนี้หรือไม่ บางทีคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องกินหรือหยุดพัก

แต่คุณต้องหันเหความสนใจอย่างถูกต้อง: หยุด หายใจเข้าลึกๆ แล้วคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิเป็นพิเศษ และมันสมควรได้รับความสนใจของคุณในตอนนี้หรือไม่

หากสิ่งรบกวนไม่ต้องการความสนใจในทันที ให้กลับไปทำงานของคุณ จดจ่อกับมันอีกครั้ง และทำงานจนกว่าจะเสร็จหรือรู้สึกว่าต้องการหยุดพัก

กฎข้อที่ 4: เข้าถึงหน่วยความจำการทำงานของคุณ

หน่วยความจำในการทำงานจะเก็บข้อมูลชิ้นเล็ก ๆ ที่จำเป็นในทันที กิจกรรมทางจิต (วิกิพีเดีย). การเข้าถึงหน่วยความจำในการทำงานพลิกกลับเข้าไป องค์ประกอบต่างๆและช่วยสร้างแนวคิดใหม่ๆ ช่วยให้คุณเข้าถึงหัวใจของปัญหา และแนะนำวิธีการและกลยุทธ์ใหม่ๆ ในการแก้ปัญหา นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าระดับของการพัฒนาหน่วยสืบราชการลับเคลื่อนที่ขึ้นอยู่กับขนาดของหน่วยความจำในการทำงาน ซึ่งรวมถึงความสามารถในการเรียนรู้ อุปนัย และ การคิดแบบนิรนัย, การคิดเชิงนามธรรมตระหนักถึงความสัมพันธ์และรูปแบบ

แบบฝึกหัดเดียวกันที่ช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์เชิงลบจะช่วยให้คุณเข้าถึงหน่วยความจำในการทำงานของคุณ นอนหลับให้เพียงพอ เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิ

กฎข้อที่ 5

เมื่อคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนไปทำงานใหม่ ให้ตั้งใจอย่างเต็มที่ ลืมงานที่คุณเคยทำมาก่อน ตอนนี้สมาธิทั้งหมดของคุณควรพุ่งไปที่การแก้ปัญหาใหม่

การเปลี่ยนกิจกรรมเช่นนี้ยังมีประโยชน์ต่อสมองของเราด้วยเพราะทำให้ความคิดยืดหยุ่นและว่องไวขึ้นด้วยเทคนิคการทำงานนี้มักเกิดความคิดที่น่าสนใจและไม่เป็นมาตรฐาน

เราต้องการจิตใจที่ยืดหยุ่นและแข็งแรง พอๆ กับที่เราต้องการร่างกายที่ยืดหยุ่นและแข็งแรง

กฎข้อที่ 6 รวบรวมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

ขอสรุปผลบางส่วน คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ด้านลบและมุ่งความสนใจไปที่งานเดียว คุณต้องสามารถหันเหความสนใจจากงานได้อย่างเหมาะสม คุณต้องเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งโดยสิ้นเชิง และเรียกใช้หน่วยความจำในการทำงานของคุณเพื่อสร้างแนวคิดและแนวทางแก้ไขใหม่ๆ

เมื่อเรียนรู้ทั้งหมดนี้แล้ว คุณจะไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจของคุณยืดหยุ่นมากขึ้นเท่านั้น คุณยังสามารถมองชีวิตได้แตกต่างออกไป คุณยังสามารถเปลี่ยนนิสัยของคุณได้อีกด้วย คุณจะกำจัดความกังวลใจและความเร่งรีบอย่างต่อเนื่องและจะแก้ปัญหาที่เข้ามาอย่างใจเย็นและเข้มข้น

คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับการพัฒนาตนเองได้มากขึ้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นและสุขภาพดีขึ้นเมื่อ ความรู้สึกคงที่ความวิตกกังวลความรู้สึกเร่งรีบ ด้วยการใช้ความคิดที่เป็นระเบียบ คุณสามารถตั้งเป้าหมายให้ตัวเองได้ และที่สำคัญที่สุดคือบรรลุเป้าหมายนั้น

ทำรายการหนังสือพัฒนาตนเองที่คุณต้องการอ่าน งานสัมมนาที่คุณต้องการเข้าร่วม การบันทึกเสียงและวิดีโอที่คุณต้องการซื้อหรือเช่า ติดต่อพวกเขาเป็นประจำกระตุ้นการรวมนิสัยใหม่ อารมณ์เชิงบวกทั้งในระดับรู้ตัวและไม่รู้ตัว
ดื่มด่ำไปกับการสื่อสารเชิงบวก เป็นระเบียบ และ คนที่เด็ดเดี่ยว. หลังจากจัดการกับความสัมพันธ์ของคุณแล้ว คุณตัดการติดต่อที่ไม่จำเป็นทั้งหมดกับคนที่ดึงคุณกลับมา สร้างความสัมพันธ์ใหม่กับคนที่ตั้งเป้าหมายในการปรับปรุงตนเองอย่างต่อเนื่องและทำให้ชีวิตของพวกเขาและชีวิตของผู้อื่นดีขึ้น

เขียนความคิดของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น ให้จดบันทึกที่คุณสามารถแสดงความคิดของคุณเกี่ยวกับเส้นทางการพัฒนาตนเอง กลับมาที่บันทึกย่อเหล่านี้ในภายหลังและดูว่าคุณมีความคืบหน้าอย่างไร

ถามตัวเองว่า: "ทำไมไม่?" แทนที่จะเป็น "ทำไม"

พัฒนาตนเองและช่วยเหลือผู้อื่นพัฒนาต่อไป ถ้าคุณต้องการอะไรให้ตัวเอง หากคุณต้องการความเข้าใจ จงให้ความเข้าใจ รักและคุณจะได้รับความรัก ลัทธินี้มีเหตุผลมากกว่าที่เห็นในแวบแรก

หากมีปัญหาให้ขอคำแนะนำจากผู้ที่แก้ไขได้สำเร็จ ทำตามตัวอย่างของพวกเขา

หากคุณสร้างระบบการทำงานที่เหมาะสมแล้ว ให้ลองปรับใช้กับส่วนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ ปรับใช้ในที่ใดที่หนึ่ง สร้างมาตรฐานที่ใดที่หนึ่ง

หากคุณให้ความสำคัญกับการพัฒนาทักษะการจัดองค์กรของคุณทุกวัน ผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า คุณจะรู้สึกมั่นใจและพึ่งพาตนเองได้ และทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับคุณ

รายการ แผนภูมิ และโฟลเดอร์ ทำรายการ

1. รายการคือเพื่อนของคุณ รายการหลักของคุณคือรายการหลักของคุณ อาวุธลับ. มันช่วยให้คุณจำสิ่งที่ต้องทำและเตือนคุณอย่างต่อเนื่องถึงเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ รายการให้ความรับผิดชอบบางอย่างแก่คุณ: พวกเขาให้โอกาสคุณตรวจสอบสิ่งที่คุณได้ดำเนินการไปแล้วจากแผนที่วางไว้ แน่นอน คุณจะเริ่มดำเนินการบางอย่างโดยอัตโนมัติ และคุณไม่จำเป็นต้องมีการเตือนอีก (เช่น รายการเกี่ยวกับ ทำความสะอาดทุกวัน). อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด ให้เตรียมพร้อมกับผู้จัดงานเพื่อตรวจสอบตัวเองเป็นระยะๆ ว่าคุณกำลังละเลยหน้าที่ของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น บันทึกจะถือว่าคุณต้องรับผิดชอบ

2. ชาร์ต ชาร์ต ชาร์ต! ตั้งเวลาเฉพาะเพื่อทำงานบางอย่างให้เสร็จ จัดการประชุมและกิจกรรมร่วมกับผู้คนที่สำคัญสำหรับคุณ สุดท้ายก็เจรจากับตัวเอง แค่วางแผนบางอย่างไม่เพียงพอ คุณต้องกำหนดเส้นตายที่ชัดเจนสำหรับการดำเนินการตามแผน

3. สร้างโฟลเดอร์และอัพเดทข้อมูลอย่างสม่ำเสมอ ระบบการให้คะแนนกระดาษที่ดีได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่า "การหมุนเวียนของกระดาษในบ้าน" เมื่อวางเอกสารไว้ในโฟลเดอร์ คุณจะรู้ว่าเอกสารจะไม่สูญหาย และคุณสามารถอ้างถึงเอกสารนั้นได้ตลอดเวลา การอัปเดตเนื้อหาของไฟล์เป็นระยะๆ จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าข้อมูลที่จัดเก็บไว้ในไฟล์นั้นใหม่และเป็นปัจจุบันอยู่เสมอ

ความรับผิดชอบแรกของคุณคือการจัดระเบียบ ระบบที่ดีการจัดเก็บเอกสาร และหากคุณยังไม่ได้ดำเนินการ ให้จัดการทันที คุณจะมีมากขึ้น ที่ว่างและคุณจะเป็นราชาแห่งภูเขากระดาษของคุณ

"ซ่อมบำรุง"

หากคุณนำแนวคิดส่วนใหญ่ในหนังสือเล่มนี้ไปใช้แล้ว สิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้คือทำให้ "ระบบ" ดำเนินต่อไปและสนุกกับเวลาว่างที่เพิ่งค้นพบ ความลับนั้นง่ายมาก - ทำเพียงเล็กน้อย แต่ทุกวัน

ขั้นต่ำที่จำเป็น
คุณพยายามทำทุกอย่างพร้อมกันหรือไม่? ถ้างั้นก็หยุด! พักหายใจ! มีวิธีแก้ไขง่ายๆ - จัดลำดับความสำคัญ มุ่งเน้นความพยายามของคุณในส่วนที่เป็นสาเหตุหลักของความวิตกกังวลและความสับสน ทำให้คุณเสียเวลา เสียเงิน และกังวลใจ คุณจำเป็นต้องแก้ไขสถานการณ์ทางการเงินของคุณอย่างเร่งด่วน - หรือการล่มสลายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หรือไม่? จากนั้นจัดการกับปัญหานี้ก่อน ความระส่ำระสายและความเลินเล่อของคุณเป็นสาเหตุของความขัดแย้งระหว่างคุณกับคู่ชีวิตหรือไม่? ครอบครัวและพนักงานของคุณ? สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจกับปัญหานี้

ทำความเข้าใจว่าอะไรคือแกนที่ชีวิตหมุนรอบตัวคุณและวางสิ่งอื่นไว้ข้างๆ สำหรับคนส่วนใหญ่ "แกน" เหล่านี้คือ:

*
ชำระบิลและชำระหนี้ทันเวลา
ล้างจานทุกวัน.
การซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยรายสัปดาห์
การพักผ่อนที่จำเป็น โภชนาการ และการออกกำลังกาย
ความสะอาดในบ้านเพื่อให้คุณเองยินดีที่จะเข้าไป
ซักรีดรายสัปดาห์
มาทำงานตรงเวลาและทำงานให้เสร็จ
อย่าลืมข้อตกลง
ซ่อมรถ (หากนี่คือวิธีการขนส่งหลักของคุณ)

โปรดจำไว้เสมอว่าระดับการสั่งซื้อขั้นต่ำด้านล่างซึ่งคุณไม่สามารถไปได้ แน่นอนว่าห้ามไม่ให้เกินแถบนี้แต่การพยายามยึดแถบนี้ไว้จะทำให้คุณสร้างฐานที่คุณจะต่อยอดในอนาคตได้

ตรวจสอบเป็นประจำ

"การซ่อมแซม" "ระบบองค์กร" ของคุณนั้นคล้ายกับการซ่อมแซมรถยนต์ คุณต้องทำการตรวจสอบเป็นประจำและเปลี่ยนชิ้นส่วนเป็นระยะ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณติดตามผลงานได้:

จดรายชื่อโครงการทั้งหมดที่คุณข้ามไปในขณะที่ทำงานกับหนังสือเล่มนี้ในรายการหลัก คุณมุ่งเน้นไปที่งาน ความสำคัญยิ่งและในเวลาเดียวกันพวกเขาอาจไม่ได้สัมผัสกับบางโครงการที่สักวันหนึ่งจะต้องดำเนินการ วางไว้ต่อหน้าต่อตาเพื่อที่เมื่อคุณมีโอกาสให้เพิ่มลงในกำหนดการของคุณ

วางแผน “วันตรวจเช็ก” ของคุณ: วันทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า, วันจัดระเบียบไฟล์, วันล้างและทำความสะอาดรถ, วันทำความสะอาดครัว และวันนับเงิน หากครึ่งวันเพียงพอสำหรับคุณ คุณสามารถอุทิศเวลาที่เหลือให้กับตัวคุณเองได้

สร้างการแจ้งเตือนสำหรับกิจกรรมต่างๆ และทำสำเนา เช่น รายการของชำและของใช้ในครัว หรือรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อทำความสะอาดสวนหลังจากฤดูหนาวอันยาวนาน ทำไมต้องสร้างวงล้อใหม่ทุกครั้งเมื่อคุณสามารถประหยัดเวลาและความพยายามสำหรับสิ่งอื่นได้

ดังนั้น คุณได้สร้างระบบองค์กรของคุณเอง (ตามที่เราจะเรียกว่า) เมื่อคุณรู้วิธีที่จะทำให้มันมีชีวิตอยู่ ลองพิจารณาดูให้ละเอียดแล้วถามตัวเอง คำถามต่อไป:

*
ระบบของฉันทำงานอย่างไร?
หากใช้งานได้ไม่ดี มีปัญหาที่ไหนและอย่างไร
หากทำงานได้ดีพอ ฉันสามารถปรับปรุงเพิ่มเติมได้หรือไม่
ฉันได้เรียนรู้วิธีการ เทคนิค และ ความคิดที่น่าสนใจที่สามารถทดสอบ? คุณพบวิธีแก้ปัญหาใหม่สำหรับปัญหาพื้นที่เก็บข้อมูลที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่?
มีวิธีใดที่จะทำให้ระบบนี้ง่ายขึ้น ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและประหยัดต้นทุนหรือไม่?
ฉันสามารถดูแลความงามได้หรือไม่? ใช้สิ่งที่สวยงามและคงทน ปรับปรุงรูปลักษณ์ของสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ

การเจรจากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากว่าคุณจะทำการประเมินและวางแผนอย่างไร เมื่อไร และที่ไหน การจัดสรรเวลาเฉพาะและยึดมั่นกับมัน คุณจะพัฒนา นิสัยดี. หาเวลาที่สะดวกสำหรับตัวคุณเองและสนุกกับกระบวนการ

ให้รางวัลตัวเองเสมอ ความคืบหน้าที่เกิดขึ้นยกย่องตัวเอง และในไม่ช้าคุณจะพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำสำเร็จนั้นเป็นรางวัลในตัวมันเองแล้ว การทำอาหารในครัวที่สะอาดซึ่งทุกอย่างมีที่ของมันช่างน่ายินดี! คงจะดีไม่น้อยหากเปิดประตูโรงรถและเห็นสิ่งที่ใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบวางอยู่ในที่ของมัน
จดหมายข่าว "เลดี้เพอร์เฟคชั่น"

"เตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนเป้าหมายของคุณo ไม่เคยเปลี่ยนค่านิยมของคุณ"

เราทุกคนกำลังมองหาวิธีและโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายและความปรารถนาของเรา แท้จริงแล้วเราทุกคนต่างมุ่งมั่นเพื่อสิ่งเดียวกัน ไม่สำคัญว่าเราจะเป็นใคร เกิดที่ไหน พ่อแม่เป็นใคร อายุเท่าไหร่ มีการศึกษา เพศอะไร เราอยากตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งเพื่อให้มั่นใจว่าชีวิตของเราเป็นที่รัก สำหรับเรา เรารักมัน สิ่งที่อยู่ตรงหน้าเราไม่มีคำถามว่าจะดำเนินชีวิตอย่างไรให้ถูกต้อง และเราพอใจกับชีวิตของเรา ทุกสิ่งที่เราฝันถึงอยู่ในชีวิตของเรา

และสิ่งที่เราพยายามไขว่คว้า มีอะไรในชีวิตนี้ที่เราไขปริศนา แต่มักไม่พอใจกับผลที่ได้ การใช้ชีวิตอย่างสวยงามหมายความว่าอย่างไร และบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างไร ยังคงเป็นปริศนาสำหรับคนส่วนใหญ่ เราต้องการอะไรจากชีวิต?

สุขภาพ

แน่นอน เราทุกคนล้วนต้องการมีสุขภาพที่ดี และหากหนึ่งในพวกเรายังไม่คิดถึงเรื่องสุขภาพ นั่นเป็นเพราะเรามีสุขภาพที่ดีเท่านั้น เรารู้แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตที่สวยงามหากตอนเช้าเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่ามันยากสำหรับเราที่จะลุกจากเตียง

ทำไมเราถึงนึกถึงเรื่องสุขภาพในเมื่อเป็นแล้วหวั่นไหวทำไมเราถึงไม่คำนึงถึงความจำเป็นในการดูแลด้วย ปีแรก ๆ? เหตุใดเราจึงคิดถึงแต่คำถามว่าจะดำเนินชีวิตอย่างถูกต้องเพื่อรักษาสุขภาพของเราให้ยืนยาวขึ้นได้อย่างไร ในเมื่อมันรู้สึกไปเองแล้ว

การเงิน

ทุกคนเลือกปริมาณของความเป็นอยู่ที่ดี แต่เราทุกคนรู้ว่าเมื่อความเป็นอยู่ที่ดีเริ่มต้นขึ้น เมื่อเราสามารถซื้อทุกสิ่งที่ต้องการในร้านค้าได้ ไม่ว่าเราจะต้องการราคาเท่าใด เมื่อเวลาผ่านไปเราไม่รู้ว่าต้นทุนขนมปังเท่าไหร่

เมื่อเราไม่คิดว่าจะหาเงินที่ไหนมาจ่ายค่าสาธารณูปโภค เมื่อเราพักผ่อนได้ตามต้องการ เมื่อเราเข้านอนอย่าคิดเรื่องเงิน สำหรับหลายๆ คนแล้ว นี่คือความหมายของการใช้ชีวิตอย่างสวยงาม จะบรรลุอิสรภาพทางการเงินได้อย่างไร?

การตระหนักรู้ในตนเอง

ใช่ ไม่ใช่ทุกคนที่ใฝ่ฝันจะเป็นประธานาธิบดี ไม่ใช่ทุกคนที่ถูกทรมานด้วยความทะเยอทะยาน แต่เราปฏิบัติต่อชีวิตและสิ่งแวดล้อมของเราด้วยความทะเยอทะยาน เราต้องการให้ลูกขอคำแนะนำจากเรา ไม่ใช่จากเพื่อนบ้าน เราอยากให้พ่อแม่ภูมิใจในตัวเรา ไม่อิจฉาเพื่อน คอยชี้ให้เราเห็นความสำเร็จของลูก

สิ่งสำคัญคือเราทุกคนใฝ่ฝันที่จะประสบความสำเร็จและมีความสุข และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่งานของเราทำให้เรามีความสุขและสนุกสนาน เรารู้ว่านี่เป็นวิธีเดียวที่เราจะมีชีวิตที่สวยงามได้ แต่พวกเราส่วนใหญ่ยังคงหาช่องที่เรารักไม่เจอ ทรมานตัวเองในการค้นหาหรือยอมแพ้

อิสระของเวลา

กี่ครั้งแล้วที่เราได้ยินว่าไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เวลาว่างไม่กี่คนที่สามารถอวดได้ แต่มีเพียงเท่านั้นที่สามารถให้โอกาสได้รับสิ่งที่ไม่สามารถสูญหายหรือถูกขโมยได้

อารมณ์ ความรู้ ประสบการณ์ การสื่อสาร การเดินทาง ส่วนตัว และ การเติบโตทางจิตวิญญาณ- ทั้งหมดนี้เราได้รับก็ต่อเมื่อมีเวลาเพียงพอ วิธีการใช้ชีวิต ชีวิตที่สมบูรณ์หากไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งที่จำเป็น?

มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถพูดได้ว่าพวกเขารักชีวิตของพวกเขาและทุกสิ่งที่พวกเขาใฝ่ฝันจะเป็นจริง คนส่วนใหญ่แค่คิดว่าจะทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น พวกเขาเข้าใจว่าทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่ต้องการ แต่พวกเขาไม่สามารถหาคำตอบสำหรับคำถามได้

ความหลงผิดของเรา

เราถามคำถามมากมาย แต่เราไม่สามารถหาคำตอบที่ถูกต้องได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีอยู่จริง แค่กิจวัตรประจำวันยังทำให้หลายคนหาทางออกไม่ได้

การงาน ครอบครัว การเสียเวลารอรถหรือรถติด การซื้อของที่ไม่ได้คุณภาพสูงเสมอไปเพื่อประหยัดเงิน คุณต้องทำให้มันเป็นเช็คอย่างใด

ต่อ สถานที่ทำงานแม้จะเป็นคนเงินเดือนน้อยก็ต้องทนอยู่เพราะหางานอื่นยาก และเรายอมทนกับเจ้านายที่ไม่ยุติธรรม ทำงานเพื่อใครบางคนต่อไป แต่ไม่ใช่เพื่อตัวเราเอง เราไม่รู้ว่าจะสร้างทุนมาแก้ปัญหาอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น ทั้งๆ ที่ทางออกอยู่แค่ผิวเผิน

ความกลัวที่จะก้าวไปอย่างรวดเร็วความกลัวที่จะถูกตัดสินโดยแม้แต่คนที่ไม่คุ้นเคย - ทั้งหมดนี้ทำให้เราไม่สามารถสยายปีกและเป็นอิสระได้ เราไม่ได้มองหาวิธีแก้ปัญหา เราหยุดนิ่งและเพลิดเพลินกับเรื่องราวเกี่ยวกับความล้มเหลวของเรา ด้วยความหวังแห่งความเห็นอกเห็นใจ

แต่เพื่อที่จะหาวิธีที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเขย่าอากาศ ไม่ต้องเสียเวลากับเรื่องราวต่างๆ และการพูดคุยโทรศัพท์ที่ไร้ประโยชน์ คุณต้องลงมือทำ ก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวเพื่อเริ่มสร้างรายได้มากขึ้นเพื่อให้ความฝันเป็นจริง เราได้ทำอะไรเพื่อพัฒนาชีวิตของเราบ้าง?

หลายคนเชื่อว่าบางคนและบางสิ่งเป็นหนี้พวกเขา รัฐบาลหรือประเทศ แต่ไม่มีใครเป็นหนี้ใคร มีแต่ตัวเราเอง เราต้องดำเนินแผนการของเราด้วยตนเองและขับเคลื่อนชีวิตของเราไปในทิศทางที่เราเห็นว่าเหมาะสม

เราดำเนินชีวิตด้วยสิ่งที่เราสร้าง เราเท่านั้นที่เป็นเจ้าของชีวิตของเรา เราตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น มันไม่มีเหตุผลที่จะยืนอยู่ในจุดเดียว เราต้องก้าวไปข้างหน้าและสร้างชีวิตในแบบที่เราต้องการ

วิธีก้าวไปสู่เป้าหมาย

สำหรับผู้เริ่มต้น ให้สร้างความสงบสุขกับอดีตของคุณ เพราะมันไม่มีอำนาจที่จะทำลายปัจจุบันและไม่มีทางกำหนดอนาคตได้ อนาคตสร้างขึ้นจากความเชื่อและการกระทำของคุณ และมีเพียงสิ่งเหล่านี้เท่านั้นที่จะนำไปสู่การแก้ปัญหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง

การพัฒนาและความรู้

อ่านวรรณกรรมที่ดีและสร้างแรงจูงใจ ดูโปรแกรมการศึกษาและภาพยนตร์ ค้นหากิจกรรมที่สร้างความสุขให้มากและทำถ้าเป็นไปได้ ถ้าทำไม่ได้ ให้พยายามทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ
อย่าเสียเวลาดูรายการทีวีที่ไม่มีความหมายและอ่าน "สื่อสีเหลือง" เพราะงานอดิเรกดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ไม่มีคำตอบสำหรับคำถาม: "การใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง" และเวลากำลังจะหมดลง
ขอบคุณทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว พัฒนา เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ และค้นหาการประยุกต์ใช้ความรู้ที่ได้มาในทางปฏิบัติ คุณเท่านั้นที่เป็นเหตุผลได้
การเสียเงินไปกับความสุขเป็นเรื่องโง่ๆ และไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาว่าจะมีชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างไร มีแต่ทำให้แย่ลง เราต้องเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จที่เล็กน้อยที่สุด
อย่าเสียเวลาคิด เป็นไปไม่ได้ที่จะหาคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดที่เกิดขึ้น คุณเพียงแค่ต้องยอมรับทุกอย่างตามที่เป็นอยู่
ให้อิสระเต็มที่กับ "ฉัน" ของคุณ สร้างสรรค์ ภูมิใจในตัวเอง มั่นใจในตัวเองเสมอ ไม่มีอารมณ์ - ช่วยใครซักคนและพยายามช่วยเหลือผู้คนเป็นระยะ
ทำในสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน แต่ด้วยอานิสงส์ เหตุผลที่แตกต่างกันไม่สามารถทำได้ การกระทำดังกล่าวจะทำให้คำตอบของคำถามว่าจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้อย่างไร

การวางแผนกรณี

วางแผนชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง ตั้งค่าให้ตัวเองทำได้ แต่แพงไปหน่อย อย่าลืมกำหนดเส้นตายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายใดๆ พวกเขาควรจะเป็นของจริง แต่ใกล้เคียงเล็กน้อย
จัดระเบียบอย่าพยายามทำให้สถานการณ์ซับซ้อนพยายามรับรู้เหตุการณ์บางอย่างให้ง่ายขึ้น จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่โชคดีที่สุดคนหนึ่ง รักตัวเองแต่ไม่ถึงขั้นวิกลจริต พยายามทำตัวให้ดูดี ดูแลสุขภาพและให้กำลังใจ รูปแบบทางกายภาพไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ นี่คือคำถามของการเริ่มต้นใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง
การมองโลกในแง่ดีในบริษัทที่มีการพัฒนาตนเองคือเส้นทางสู่สุขภาพ รูปร่างหน้าตาที่ดีขึ้น การพัฒนาอาชีพและคุณภาพส่วนบุคคล ตามลำดับ และมาตรฐานการครองชีพ
เป้าหมายที่ไม่สำเร็จเป็นเพียงความรับผิดชอบของคุณเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องมองหาใครที่จะตำหนิสำหรับปัญหาของคุณ
หากงานของคุณน่าเบื่อและไม่สำคัญ จุดเปลี่ยนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย - ไม่จำเป็น สิ่งนี้มีแต่จะทำให้ช้าลงหรือยืดเยื้อออกไปอีกนานเพื่อไขข้อข้องใจว่าจะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้อย่างไร
จินตนาการในใจว่าเป้าหมายของคุณสำเร็จแล้ว จินตนาการว่าคุณประสบกับสิ่งนี้อย่างไร หากไม่มีความตื่นเต้นและความสุขในการแสดงให้เปลี่ยนเป้าหมาย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาคิดผิดและจะไม่แก้ปัญหาว่าจะมีชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างไร
ความล้มเหลวเกิดขึ้น - ลืมได้ง่าย จดจำชัยชนะที่คุณได้รับบ่อยขึ้น ความรู้สึกสนุกสนานเหล่านั้นจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายใหม่
จงชื่นชมยินดีในความล้มเหลวของคุณมากพอๆ กับความสำเร็จของคุณ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นขั้นตอนเช่นกัน แต่มีบทเรียนที่สำคัญ
พฤติกรรม
ถ่ายทอดความรู้ของคุณให้กับผู้อื่น สิ่งเหล่านี้นอกจากจะเป็นการทำความดีแล้วยังเป็นการปฏิบัติที่ดีสำหรับคุณอีกด้วย จับคู่กับความรักต่อคนที่รักให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
อย่ายอมแพ้แม้เรี่ยวแรงและความอดทนจะหมดลง ความอดทนอยู่ในระดับแนวหน้าของความอดทน มัน คุณสมบัติที่สำคัญเพื่อนำมาซึ่งการไขข้อข้องใจของการอยู่ดีมีสุขอย่างใกล้ชิด ยาก - ขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด แต่อย่าละเมิด
เรียนรู้ที่จะให้อภัยคนที่คุณโกรธหรือแม้แต่มองว่าเป็นศัตรูของคุณ เวลาเยียวยา แผลเป็นทำให้เราเป็นเรา พวกมันกำหนดชีวิตของเราและอธิบายว่าทำไมเราถึงเป็นอย่างที่เราเป็น
เป้าหมายคือต้องแข็งแกร่ง มันไม่ได้ฆ่า ดังนั้นมันจึงทำให้มันแข็งแกร่งขึ้น เรียนรู้ที่จะยอมรับความผิดพลาดและความล้มเหลว ไม่มีคนที่ไม่โดนหลอก ด้วยความเศร้าโศกและความคับแค้นใจในอดีตเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรดี
อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุม ไม่ควรมีสถานการณ์ใดมาขัดขวางเส้นทางที่คุณเลือก ไม่ใช่ทุกคนที่คิดแบบเดียวกัน คำแนะนำของคนอื่นอาจทำให้คุณสงสัยในความถูกต้องของการตัดสินใจ หัวใจและสัญชาตญาณให้ได้มากที่สุด คำแนะนำที่ดีที่สุดและแนะนำการใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง

ปัญหาใดๆ เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว คุณหาทางออกได้เสมอ สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์. ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร สิ่งสำคัญคือสิ่งที่คุณคิดและทำ ไม่ ทางเลือกที่ดีที่สุดเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับผู้อื่น ไม่มีใครรู้ว่าเส้นทางของคนเหล่านั้นเป็นอย่างไร หากคุณหลับตามองปัญหาของตัวเองและมองเห็นปัญหาของคนอื่น ชีวิตของคุณก็อาจจะดูสวยงาม

อย่าเสแสร้งและอย่าสวมหน้ากากความจริงใจช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็วว่าจะทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น ซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่น องค์ประกอบที่สำคัญในลักษณะ แม้ว่าความซื่อสัตย์ของคุณจะไม่ได้รับการยอมรับจากสาธารณชน แต่ก็ยังมีค่าสูง คุณต้องเชื่อในความเมตตา ผู้คนมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน แต่ความเมตตาดึงดูดเหมือนแม่เหล็ก

สงสัยและผัดวันประกันพรุ่ง

อย่าสงสัยในตัวเอง มันขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย คำถามมากมายต้องการความเข้าใจ คุณต้องหมั่นหาคำตอบ

บางครั้งเรามองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ไม่จำเป็น เช่น เหตุใดเพื่อนบ้านจึงรุ่งเรืองได้ เหตุใดเราจึงไม่มีสติปัญญาเท่าเพื่อนร่วมงาน เหตุใดเราจึงเกิดในประเทศนี้ ไม่ใช่ในทวีปที่พัฒนาแล้ว

คำถามเหล่านี้ไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนชีวิตมองหาหนทางสู่ชีวิตที่ดีขึ้นและไม่เจาะลึกถึงสาเหตุของปัญหา

คุณไม่ควรตัดสินคนอื่น และถ้าเราตัดสินด้วยการกระทำและการกระทำเท่านั้นไม่ใช่โดย รูปร่างและยี่ห้อรถ. เรียนรู้ที่จะยกย่องคุณธรรมของผู้อื่นอย่างจริงใจ ไม่จำเป็นต้องอิจฉาใคร - มันหมายถึงการไม่เคารพตัวเอง

การเชื่องช้าหรือเลื่อนการแก้ปัญหาใช้เวลานาทีชีวิตอันมีค่า ถามตัวเองบ่อยขึ้นว่าคุณต้องการอะไรกันแน่

อย่าโทษใครสำหรับความล้มเหลวของคุณ - เป็นทางเลือกที่โง่ ไม่มีใครตำหนิสำหรับปัญหาของคุณ เป็นทางเลือกของคุณที่จะไปเส้นทางนั้น ความทะเยอทะยานที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์จะไม่สามารถแก้ปัญหาว่าจะทำอย่างไรให้ชีวิตของคุณดีขึ้น เปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ความคาดหวังและความหวัง

ความคาดหวังของชีวิตใหม่เท่ากับการไม่ปรากฏตัว ไม่มีเวลาไหนที่จะดีขึ้น มันควรจะเป็นตอนนี้ อย่ามองหาคนที่จะมาดูแลคุณหรือคิดไปเอง ความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าพรากอิสรภาพอันมีค่าไป

ทิ้งความสงสัยทั้งหมด ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่คุณสนใจ พยายามแยกคนที่กดขี่คุณรวมถึงคนขี้ระแวงออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการจัดระเบียบชีวิตของคุณ

เป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับทุกปัญหาของโลก ถ้าทุกคนยอมรับและแก้ปัญหาด้วยรอยยิ้ม ชีวิตก็จะสวยงาม คุณต้องสามารถยิ้มได้ด้วย เพราะมีโอกาสที่จะดูเหมือนคนงี่เง่าได้

และเชื่อมั่นในตัวเองและจุดแข็งของคุณ มีเป้าหมายและความปรารถนา ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมุ่งไปสู่เป้าหมายนั้นโดยไม่ต้องสงสัย เตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบาก แม้แต่การมองโลกในแง่ดีก็ไม่ได้รับประกันว่าจะไม่มีปัญหา แต่จะง่ายกว่าที่จะแก้ปัญหาด้วยการมองโลกในแง่ดี พยายามทำตัวให้มีคุณค่าและมีประโยชน์ สิ่งนี้ช่วยแก้ปัญหาว่าจะดำเนินชีวิตอย่างไรให้ถูกต้อง

ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับคนที่คุณรักกระชับความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง อย่าลืมที่จะฝันใหญ่และระดับโลก ความฝันมีประโยชน์สำหรับทุกวัย และคุณจะไม่สงสัยอีกต่อไปว่า "จะพัฒนาชีวิตได้อย่างไร" เธอสวยขึ้นแล้วคุณกำลังจะบรรลุเป้าหมายแล้ว

ความคิดนี้กลายเป็นพื้นฐานของหนังสือจัดระเบียบความคิด จัดระเบียบชีวิต ซึ่งผมเขียนร่วมกับพอล แฮมเมอร์เนส จิตแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เราได้ระบุหลักการ 6 ประการสำหรับการจัดระเบียบจิตใจและให้คำแนะนำบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับตัวเองได้

ในกรณีนี้ มันไม่เกี่ยวกับรายการสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดของคุณ มันไม่เกี่ยวกับการค้นหาบริการขั้นสูงใหม่ที่จะช่วยคุณจัดการเรื่องทั้งหมดของคุณ

มันเกี่ยวกับความสามารถของจิตใจของคุณในการบรรลุลำดับขั้นที่สูงขึ้น เมื่อคุณสงบ ฉลาด คิดบวก เรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีกลยุทธ์ ทักษะเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณในทุกด้านของชีวิต รวมถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ดังนั้นนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมด สถานการณ์ทางประสาทอย่างต่อเนื่อง และเป็นผลให้สุขภาพไม่ดี

และตอนนี้เรามาพูดถึงกฎของการจัดระเบียบของจิตใจ

กฎข้อที่ 1: ควบคุมอารมณ์ของคุณ

ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวล ความโกรธ ความเศร้า ความระคายเคือง อารมณ์เหล่านี้ไม่อนุญาตให้คุณจดจ่อกับปัญหาโดยเด็ดขาด แต่มีผลทำลายล้างสมองส่วนหน้าซึ่งเกี่ยวข้องกับการคิดเชิงตรรกะ

สำรวจว่ามาตรการใดช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ด้านลบได้เป็นการส่วนตัว อาจเป็นการนอนหลับเต็มอิ่ม การเล่นกีฬา และการทำสมาธิ หรือบางทีในช่วงเวลาแห่งความโกรธหรือความเศร้าอย่างสุดซึ้ง คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าอารมณ์เหล่านี้จะขัดขวางไม่ให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องและเดินหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณ

กฎข้อที่ 2 มุ่งเน้นไปที่งานเดียว

หลังจากที่คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบแล้ว ให้เรียนรู้ที่จะจดจ่อกับงานเดียวเท่านั้น สมองของเราไม่สามารถแก้ปัญหาหลายอย่างในเวลาเดียวกันได้ เน้นเป้าหมายสำคัญและให้ความสนใจอย่างเต็มที่ ปิดโทรศัพท์ของคุณ ปิดโปรแกรมส่งข้อความด่วนและอีเมล และเผื่อเวลาไว้สักครู่เพื่ออุทิศเวลานี้ให้กับปัญหาเดียวเท่านั้น

กฎข้อที่ 3 รู้วิธีเหยียบเบรก

แต่คุณต้องหันเหความสนใจอย่างถูกต้อง: หยุด หายใจเข้าลึกๆ แล้วคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิเป็นพิเศษ และมันสมควรได้รับความสนใจของคุณในตอนนี้หรือไม่

กฎข้อที่ 4: เข้าถึงหน่วยความจำการทำงานของคุณ

หน่วยความจำในการทำงานเก็บข้อมูลชิ้นเล็ก ๆ ที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมทางจิตชั่วขณะ ( วิกิพีเดีย). การเรียกคืนหน่วยความจำในการทำงานจะย้อนกลับองค์ประกอบต่างๆ ในนั้น และช่วยสร้างแนวคิดใหม่ๆ ช่วยให้คุณเข้าถึงหัวใจของปัญหา และแนะนำวิธีและกลยุทธ์ใหม่ๆ ในการแก้ปัญหา นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าระดับของการพัฒนาหน่วยสืบราชการลับเคลื่อนที่ขึ้นอยู่กับขนาดของหน่วยความจำที่ใช้งาน ซึ่งรวมถึงความสามารถในการเรียนรู้ การคิดแบบอุปนัยและนิรนัย การคิดเชิงนามธรรม การจดจำความเชื่อมโยงและรูปแบบ

กฎข้อที่ 5

กฎข้อที่ 6 รวบรวมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับการพัฒนาตนเองได้มากขึ้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นและสุขภาพดีขึ้นเนื่องจากความรู้สึกวิตกกังวลและเร่งรีบจะหายไป ด้วยการใช้ความคิดที่เป็นระเบียบ คุณสามารถตั้งเป้าหมายให้ตัวเองได้ และที่สำคัญที่สุดคือบรรลุเป้าหมายนั้น