ประเภทของวิทยาเขต วิทยาเขตของมหาวิทยาลัย

การแนะนำ

ขั้นตอนการวิเคราะห์กิจกรรมของมอเตอร์ (การวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์) ประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

ศึกษาภาพภายนอกของกิจกรรมการเคลื่อนไหว ก่อนอื่น พวกเขาค้นหาว่าการกระทำของมอเตอร์ประกอบด้วยอะไรบ้าง และการกระทำตามลำดับใดที่ตามมาซึ่งกันและกัน

เมื่อศึกษาภาพภายนอกของกิจกรรมการเคลื่อนไหวพวกเขาจะบันทึก ลักษณะทางจลนศาสตร์- สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องทราบระยะเวลาของแต่ละส่วนของการเคลื่อนไหว (ระยะ) ซึ่งเป็นการแสดงแบบกราฟิกซึ่งเป็นโครโนแกรม โครโนแกรมของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์เป็นสิ่งแรกที่ผู้คนให้ความสนใจเมื่อวิเคราะห์กลยุทธ์การกีฬา

ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดและเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหว การควบคุมด้วยภาพไม่สามารถเข้าถึงได้ และจำเป็นต้องบันทึกลักษณะไดนามิกเพื่อการวิเคราะห์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือขนาดของแรงที่กระทำต่อบุคคลจากภายนอกและสร้างขึ้นโดยกล้ามเนื้อของเขาเอง

การกำหนดภูมิประเทศของกล้ามเนื้อทำงาน ในขั้นตอนนี้จะเผยให้เห็นว่ากล้ามเนื้อส่วนใดและเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายนี้อย่างไร เมื่อรู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนใดที่ให้กิจกรรมการเคลื่อนไหวซึ่งบุคคลนั้นเตรียมตัวมาเป็นหลักเราสามารถเลือกได้จากหลาย ๆ อย่าง การออกกำลังกายเลือกสิ่งที่มีส่วนช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อเฉพาะเหล่านี้และการประสานงาน

การกำหนดต้นทุนพลังงานและการใช้พลังงานของกล้ามเนื้อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อตอบคำถามเหล่านี้ โปรดลงทะเบียน ลักษณะพลังงาน.

การระบุโหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด ( เทคโนโลยีที่ดีที่สุดการกระทำของมอเตอร์และกลยุทธ์ที่ดีที่สุดของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์) จะดำเนินการต่อไป ขั้นตอนสุดท้ายการวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์ นี่คือระดับความสอดคล้องระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นจริงและ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดเทคนิคและยุทธวิธี

1. การวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์ของการกระโดดสูงในแอโรบิก

การกระโดดสูงในกีฬาแอโรบิกจะดำเนินการจากตำแหน่งเริ่มต้นของขาด้วยกัน (ส้นเท้าชิดกัน นิ้วเท้าแยกจากกันเล็กน้อย - ความกว้างของเท้า) การเคลื่อนไหวประกอบด้วยสองส่วนหลัก วิธีแรกคือการดันขาทั้งสองข้างออก กระโดดขึ้นต่ำแล้วแยกขาออกจากกัน (เท้าหันออกด้านนอกเล็กน้อยหรือขนานกัน) เมื่อลงสู่พื้น คุณจะต้องลดระดับตัวเองลงทั้งเท้า ระยะห่างระหว่างเท้าเท่ากับความกว้างของไหล่ น้ำหนักของร่างกายกระจายเท่าๆ กันที่ขาทั้งสองข้าง ทิศทางของเข่าและเท้าควรตรงกัน ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้ ระยะยื่นของเข่าไม่ควรยื่นออกไปเกินส่วนรองรับของเท้า มุมที่ข้อเข่าควรมากกว่า 90° ส่วนที่สองของการเคลื่อนไหวคือเชื่อมต่อขาของคุณด้วยการกระโดดเล็กน้อยแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เมื่อทำการเคลื่อนไหวนี้ ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย (การงอ การหมุน)

นักกีฬาควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายในอวกาศผ่านการเคลื่อนไหวของข้อต่อ การจำกัดการเคลื่อนไหวในข้อต่อบางข้อ และการเปิดใช้งานในข้อต่ออื่นๆ ธรรมชาติของการควบคุมการเคลื่อนไหวร่วมกับปัจจัยภายนอกที่มีอิทธิพล (จำนวนการเคลื่อนไหว ปฏิกิริยารองรับ โมเมนต์ของแรงเสียดทาน แรงโน้มถ่วง ฯลฯ) จะกำหนดการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ของมนุษย์

การเคลื่อนไหวนี้ประกอบด้วยส่วนที่เชื่อมต่อถึงกันจำนวนหนึ่ง โดยแต่ละส่วนก่อนหน้าจะเตรียมเงื่อนไขสำหรับการดำเนินการอย่างมีประสิทธิผลของส่วนถัดไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาทั้งหมดเชื่อมโยงกันด้วยเป้าหมายบางอย่าง

การกระโดดสูงแบบแอโรบิกสามารถทำได้โดยการยืดขา การเคลื่อนไหวของแขนและลำตัวโดยแกว่ง งานขับไล่คือเพื่อให้แน่ใจว่าเวกเตอร์มีขนาดสูงสุด ความเร็วเริ่มต้น GCM และทิศทางที่เหมาะสมที่สุด หลังจากการขับไล่ ร่างกายของนักกีฬาจะเคลื่อนที่ไปรอบๆ แกนเสมอ ดังนั้นภารกิจในการขับไล่จึงรวมถึงการเริ่มควบคุมการเคลื่อนไหวเหล่านี้ด้วย

จุดเริ่มต้นของการควบคุมการเคลื่อนไหวเหล่านี้เริ่มต้นด้วยการเสื่อมราคา - นั่งลงบนขาที่ผลัก กล้ามเนื้อคู่ต่อสู้ยืดและตึง มุมในข้อต่อใกล้เคียงกับเหตุผลในการเริ่มต้นการผลักกัน GCM ของร่างกายกลับสู่ตำแหน่งเดิมเพื่อเริ่มการเร่งความเร็วของแรงผลัก (ส่วนขยายของเส้นทางการเร่งความเร็ว GCM)

ในขณะที่ค่าเสื่อมราคาเกิดขึ้น (งอขาที่ข้อเข่า) และสถานที่รองรับยังคงอยู่ด้านหน้า GCM นักกีฬาที่เหยียดขาของเขาที่ข้อสะโพกอย่างแข็งขันกำลังช่วยขยับร่างกายขึ้นไปข้างบนอย่างแข็งขันแล้ว

ในระหว่างการคิดค่าเสื่อมราคา ความเร็วแนวนอนของ GCM จะลดลง ระหว่างการผลักกัน ความเร็วแนวตั้งของ GCM จะถูกสร้างขึ้น เมื่อถึงเวลายกขาออกจากส่วนรองรับ จะรับประกันมุมการเคลื่อนตัวของ GCM ที่ต้องการ

เพื่อให้เครื่องขึ้นบินได้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นักกีฬาจะต้องแสดงพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดเส้นทางการเคลื่อนไหวในแนวตั้งของ GCM ของร่างกายในระหว่างการขับไล่

ในการบิน วิถี GCM ถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าโดยขนาดและทิศทางของเวกเตอร์ความเร็วเริ่มต้น GCM การเคลื่อนไหวแสดงถึงการเคลื่อนไหวของข้อต่อรอบแกนที่ผ่าน GCM

ระยะการบินสามารถใช้เป็นกระจกสะท้อนคุณลักษณะทั้งหมดของกลไกการขับไล่ได้ ในฐานะที่เป็นองค์ประกอบของท่าทางแบบไดนามิก เราควรเน้นการรักษาตำแหน่งที่ขยายมากที่สุดในข้อต่อสะโพกเมื่อใด ตำแหน่งตั้งตรงศีรษะและกระดูกสันหลัง

นักกีฬาลงด้วยเท้าทั้งสองข้าง ภารกิจหลักเมื่อลงจอดคือการทำให้ผลกระทบเบาลง ในระหว่างกระบวนการเบรก การงอจะเกิดขึ้นที่ข้อสะโพกและข้อเข่า ลักษณะการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อด้อยกว่า

- การวิเคราะห์ขั้นตอนทางชีวกลศาสตร์ที่ไซต์งาน

การก้าวไปข้างหน้าในแอโรบิกคือการเคลื่อนไหวแบบอัตโนมัติและเป็นวัฏจักร การวิเคราะห์การศึกษา ของการเคลื่อนไหวนี้สะดวกเนื่องจากระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดมีส่วนร่วมในการดำเนินการ ทำให้สามารถศึกษาการทำงานของส่วนต่างๆ รวมถึงแขนขาและกระดูกสันหลังได้

วางขาขวาบนฐานรองรับ

เมื่อพูดถึงองค์ประกอบเฟสของการกระทำของมอเตอร์ พวกเขาหมายถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งหมด (ใน ในกรณีนี้ขาทั้งสองข้าง) แต่เพื่อที่จะเข้าใจกลไกของการเดิน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าขาแต่ละข้างทำท่าพื้นฐานอะไรบ้าง ในช่วงแกว่ง ขาจะงอก่อนแล้วจึงยืดออกที่ข้อเข่า ระยะเกิดขึ้นจากการกระทำเบื้องต้น

มนุษย์เป็นระบบที่ขับเคลื่อนด้วยตนเอง เนื่องจากสาเหตุของการเคลื่อนไหวของเขาคือ กองกำลังภายในสร้างขึ้นโดยกล้ามเนื้อและนำไปใช้กับส่วนที่เคลื่อนไหวของร่างกาย แรงภายในยังรวมถึงแรงเฉื่อยที่กระทำต่อจุดศูนย์กลางมวลของส่วนที่เร่งและชะลอตัวของร่างกาย (“แรงเฉื่อยสมมติ”) หรือต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายหรือวัตถุภายนอก (“แรงเฉื่อยของจริง”)

แรงเฉื่อย (Fin) เท่ากับผลคูณของมวลของร่างกายทั้งหมดหรือจุดเชื่อมต่อแต่ละจุดและความเร่ง และมุ่งไปในทิศทางตรงกันข้ามกับความเร่ง ดังนั้นแรงเฉื่อยจึงทำให้ทั้งการเร่งความเร็วและการเบรกช้าลง

นอกจากแรงภายในแล้ว แรงภายนอกก็กระทำต่อบุคคลด้วย ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้ สิ่งเหล่านี้รวมถึง: แรงโน้มถ่วง แรงปฏิกิริยาภาคพื้นดิน

แรงโน้มถ่วง ( แรงโน้มถ่วง) ใช้กับจุดศูนย์กลางมวลและเท่ากับผลคูณของมวลกายและความเร่งของแรงโน้มถ่วง:

แรงปฏิกิริยาของพื้นดินจะถูกวัดและพล็อตแบบกราฟิกเพื่อหาผลลัพธ์ การกระทำร่วมกันพลังทั้งหมด (ทั้งภายในและภายนอก) ปฏิกิริยาสนับสนุนเกิดขึ้นได้อย่างไร?

เมื่อผลักออกจากการสนับสนุนบุคคลจะกระทำการนั้นด้วยแรงผลักซึ่งประกอบด้วยสององค์ประกอบ: คงที่ - น้ำหนัก (คงที่และ ความแข็งแกร่งที่เท่าเทียมกันแรงโน้มถ่วง) และองค์ประกอบแบบไดนามิก

ในการเคลื่อนไหวครั้งนี้ งานที่มีประโยชน์เป็นเพียงแนวนอนเท่านั้น งานภายนอก- การเคลื่อนไหวในแนวตั้งและแนวขวางของร่างกายเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่เกิดผล

3. การวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์ของการสวิงไปข้างหน้า

ดำเนินการในท่ายืนบนขาข้างเดียว ขาตรงที่แกว่งไปข้างหน้าอย่างแม่นยำอนุญาตให้วางตำแหน่ง "หันออก" เล็กน้อยของเท้าได้ ความกว้างของการสวิงถูกกำหนดโดยระดับความพร้อมของผู้ฝึก ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวแบบ "เหมือนแส้" และการลดระดับขาที่ไม่สามารถควบคุมได้หลังจากการสวิง (ล้ม) แอมพลิจูดขั้นต่ำในกีฬาแอโรบิกถือได้ว่าเป็นวงสวิงเหนือระดับแนวนอน สำหรับทิศทางแอโรบิกที่ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้ใช้แอมพลิจูดวงสวิงไม่สูงกว่า 90° อนุญาตให้ใช้สวิงประเภทใดก็ได้ (อยู่กับที่ เดิน วิ่ง กระโดด) นอกจากนี้ยังสามารถเคลื่อนที่ในระนาบที่แตกต่างกันได้ (แกว่งไปข้างหน้าหรือไปข้างหน้า - ไปด้านข้าง) หากการสวิงรวมกับการกระโดด เมื่อลงจอดคุณควรลดตัวลงทั้งเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงการลงจอดและเสียการทรงตัว

การสวิงไปข้างหน้าคือการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เป็นอิสระ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะมีทิศทางเดียวกันกับการผลักส่วนรองรับออกด้วยขา เมื่อแกว่งไปข้างหน้า CM ของส่วนที่เกี่ยวข้องของร่างกายจะเคลื่อนที่ ซึ่งหมายความว่า GCM ของร่างกายทั้งหมดเคลื่อนไหวพร้อมกัน

ดันขาขวาเพื่อเริ่มสวิงไปข้างหน้าโดยขยับสะโพกขวาไปข้างหน้า การกระทำนี้เสริมด้วยการหมุนสะโพกเข้า ด้านซ้าย- การเคลื่อนไหวของสะโพกนี้ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้เริ่มกระบวนการหมุนร่างกายส่วนบนของนักกีฬา (การหมุนลำตัว)

Ø ดันขาขวา;

การหมุนของสะโพก;

Ø การหมุนลำตัว (การเริ่มต้นการหมุนของร่างกายส่วนบน)

เมื่อออกจากพยุงขาที่ผลักจะกลายเป็นขาสวิงด้วย ระดับสูง พลังงานศักย์- ด้วยความเฉื่อยขาสวิงจะงอที่ข้อเข่าซึ่งจะเพิ่มความตึงในกล้ามเนื้อ quadriceps และลดความกว้างของการเคลื่อนไหวให้สั้นลงตามความยาวของหน้าแข้งซึ่งจะช่วยเร่งการสวิงได้อย่างมาก

งานมือมีบทบาทสำคัญในการจัดวงสวิง เมื่อสิ้นสุดการผลักออกด้วยเท้าขวา มือขวาโบกมือไปข้างหน้าอย่างแข็งขันในทิศทางการเดินทางและไปทางซ้ายกลับ ดังนั้นไหล่ขวาจะหมุนไปในทิศทางของการเคลื่อนไหวและผ่านกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงจะหมุนทางด้านขวาของกระดูกเชิงกรานไปในทิศทางของการเคลื่อนไหวซึ่งจะช่วยเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลำตัวและกล้ามเนื้อสี่ส่วน

การแกว่งทำได้สำเร็จโดยการแปลงพลังงานศักย์เป็นพลังงานจลน์ ในระหว่างการสวิง ความตึงเครียดจะเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อคู่ต่อสู้ (การยืดลำตัวและกล้ามเนื้อด้านหลังของขาที่สอดคล้องกัน)

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังจะหยุดการแกว่งและการยืดขาส่วนล่าง ขาแกว่งงอเล็กน้อยที่ข้อเข่าวางอย่างยืดหยุ่นบนที่รองรับด้านหน้าศูนย์กลางเล็กน้อยจากส่วนนอกของเท้าด้วยการเคลื่อนไหวแบบกวาดและระยะการเสื่อมราคาเริ่มต้นเนื่องจากการนั่งลงบางส่วนนั่นคืองอ ที่ข้อสะโพกและข้อเข่า และท่างอที่ข้อข้อเท้า ทั้งหมดนี้ทำให้สามารถยืดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องและเตรียมพร้อมสำหรับมันได้ งานที่ใช้งานอยู่ในระหว่างการขับไล่นั่นคือพลังงานศักย์จะสะสมอีกครั้งในกล้ามเนื้อที่ยืดออกซึ่งเมื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานจลน์จะทำให้เกิดแรงผลัก

บทสรุป

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกชีวกลศาสตร์

ดังนั้นแอโรบิกกระโดดสูงจะดำเนินการจากตำแหน่งเริ่มต้นของขาด้วยกัน (ส้นเท้าชิดกันแยกนิ้วเท้าเล็กน้อย - ความกว้างของเท้า) การเคลื่อนไหวประกอบด้วยสองส่วนหลัก วิธีแรกคือการดันขาทั้งสองข้างออก กระโดดขึ้นต่ำแล้วแยกขาออกจากกัน (เท้าหันออกด้านนอกเล็กน้อยหรือขนานกัน) เมื่อลงสู่พื้น คุณจะต้องลดระดับตัวเองลงทั้งเท้า ระยะห่างระหว่างเท้าเท่ากับความกว้างของไหล่ น้ำหนักของร่างกายกระจายเท่าๆ กันที่ขาทั้งสองข้าง ทิศทางของเข่าและเท้าควรตรงกัน ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้ ระยะยื่นของเข่าไม่ควรยื่นออกไปเกินส่วนรองรับของเท้า มุมที่ข้อเข่าควรมากกว่า 90° ส่วนที่สองของการเคลื่อนไหวคือเชื่อมต่อขาของคุณด้วยการกระโดดเล็กน้อยแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เมื่อทำการเคลื่อนไหวนี้ ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย (การงอ การหมุน)

การกระโดดสูงแบบแอโรบิกสามารถทำได้โดยการยืดขา การเคลื่อนไหวของแขนและลำตัวโดยแกว่ง จุดเริ่มต้นของการควบคุมการเคลื่อนไหวเหล่านี้เริ่มต้นด้วยการเสื่อมราคา - นั่งลงบนขาที่ผลัก ในขณะที่ค่าเสื่อมราคาเกิดขึ้น (งอขาที่ข้อเข่า) และสถานที่รองรับยังคงอยู่ด้านหน้า GCM นักกีฬาที่เหยียดขาของเขาที่ข้อสะโพกอย่างแข็งขันกำลังช่วยขยับร่างกายขึ้นไปข้างบนอย่างแข็งขันแล้ว

การยืดขาและการเคลื่อนไหวแบบแกว่ง ทำให้เกิดความเร่งขึ้นของส่วนต่างๆ ของร่างกาย ส่งผลให้แรงเฉื่อยลดลง

ในการกระโดดสูง ความพยายามมุ่งเป้าไปที่การบรรลุความเร็วแนวตั้งสูงสุด

การเต้นแอโรบิกให้ตรงจุดนั้นคล้ายกับการเดินตามธรรมชาติ แต่มีความแม่นยำมากกว่า ยืนบนขาตรง (ลำตัวในแนวตั้ง) งอขาอีกข้างตรงไปข้างหน้า (เข่าต่ำกว่าตำแหน่งแนวนอน) โดยไม่ต้องหมุนกระดูกเชิงกรานที่มาพร้อมกับการเคลื่อนไหว ยกเท้าของขาขึ้นที่ระดับหนึ่งในสามของหน้าแข้ง และดึงนิ้วเท้าไปด้านหลัง (เช่น ข้อต่อข้อเท้างอ)

แต่ละครึ่งรอบของการเคลื่อนไหวนี้ประกอบด้วยห้าขั้นตอน (เลขโรมัน) ระยะต่างๆ ถูกแยกออกจากกันด้วยท่าโพสขอบเขตห้าท่า (เลขอารบิค)

ยกเท้าขวาขึ้นจากการรองรับ - นั่งลงบนขาซ้าย (รองรับ) งอที่ข้อเข่า

จุดเริ่มต้นของการยืดขาซ้าย - ยืดขาซ้าย, ยืดที่ข้อเข่า;

ช่วงเวลาที่ขาขวาเริ่มเคลื่อนไปข้างหน้าทางซ้ายในระหว่างกระบวนการถ่ายโอน - การขยายขาขวาโดยรองรับทั้งเท้าของขาซ้าย

แยกส้นเท้าซ้ายออกจากส่วนรองรับ - ขยายเท้าขวาโดยรองรับปลายเท้าซ้าย

วางขาขวาบนส่วนรองรับ - การรองรับสองครั้งการเปลี่ยนการรองรับจากขาซ้ายไปทางขวา

การสวิงไปข้างหน้าจะดำเนินการขณะยืนบนขาข้างเดียว ความกว้างของการสวิงถูกกำหนดโดยระดับความพร้อมของผู้ฝึก ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวแบบ "เหมือนแส้" และการลดระดับขาที่ไม่สามารถควบคุมได้หลังจากการสวิง (ล้ม) แอมพลิจูดขั้นต่ำในกีฬาแอโรบิกถือได้ว่าเป็นวงสวิงเหนือระดับแนวนอน สำหรับทิศทางแอโรบิกที่ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้ใช้แอมพลิจูดวงสวิงไม่สูงกว่า 90°

ลำดับการเคลื่อนไหวระหว่างการแกว่งไปข้างหน้าสามารถแสดงได้ดังนี้:

Ø ดันขาขวา;

การหมุนของสะโพก;

Ø การหมุนลำตัว (การเริ่มต้นการหมุนของร่างกายส่วนบน);

มันสำคัญมากที่จะต้องประสานการเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้

อ้างอิง

1.Donskoy D.D. , Zatsiorsky V.M. ชีวกลศาสตร์: หนังสือเรียนสำหรับสถาบัน วัฒนธรรมทางกายภาพ- - อ.: “FiS”, 2522.

2.Dubrovsky V.I. , Fedorova V.N. ชีวกลศาสตร์: หนังสือเรียนสำหรับมหาวิทยาลัย: อ.: “VLADOS-PRESS”, 2003.

.Zatsiorsky V.M. Aruin A.S., Seluyanov V.N. ชีวกลศาสตร์ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์ - อ.: “FiS”, 2525.

.การประชุมเชิงปฏิบัติการเกี่ยวกับชีวกลศาสตร์: บทช่วยสอนสำหรับสถาบันพลศึกษา // เอ็ด. พวกเขา. โคซโลวา. - อ.: “FiS”, 2523.

.Zatsiorsky V.M., Aleshinsky S.Yu., Yakunin N.A. พื้นฐานทางชีวกลศาสตร์ของความอดทน - อ.: “FiS”, 2525.

.โคเรนเบิร์ก วี.บี. ชีวกลศาสตร์การกีฬา - Malakhovka, 1999

.อุทคิน วี.แอล. ชีวกลศาสตร์ของการออกกำลังกาย - อ.: “การตรัสรู้”, 2532.

กวดวิชา

ต้องการความช่วยเหลือในการศึกษาหัวข้อหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญของเราจะแนะนำหรือให้บริการสอนพิเศษในหัวข้อที่คุณสนใจ
ส่งใบสมัครของคุณระบุหัวข้อในขณะนี้เพื่อค้นหาความเป็นไปได้ในการรับคำปรึกษา

การวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์ของเทคนิคการกระโดดสูงฟอสเบอรีฟล็อป

วี.ยู. เอคิมอฟ, เบโลรุสสกายา สถาบันการศึกษาของรัฐวัฒนธรรมกายภาพ, มินสค์, ผู้ฝึกสอนผู้มีเกียรติแห่งสาธารณรัฐเบลารุส, ผู้สมัคร วิทยาศาสตร์การสอนมม. ชูร์

เทคนิคการกระโดดสูงแสดงถึงการจัดระบบการเคลื่อนไหวบางอย่างที่รับประกันความสำเร็จ เป้าหมายหลักแบบฝึกหัด - เอาชนะความสูงสูงสุดที่มีอยู่ การสร้างการเคลื่อนไหวนั้นอยู่ภายใต้กฎทางชีวกลศาสตร์โดยปราศจากความรู้ว่ากระบวนการฝึกอบรมที่ตรงเป้าหมายและประสบผลนั้นเป็นไปไม่ได้

ให้เราลองสรุปข้อกำหนดบางประการที่จำเป็นสำหรับการทำความเข้าใจเนื้อหาที่ตามมาโดยย่อ นักกีฬาควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายในอวกาศผ่านการเคลื่อนไหวของข้อต่อ การจำกัดการเคลื่อนไหวในข้อต่อบางข้อ และการเปิดใช้งานในข้อต่ออื่นๆ ธรรมชาติของการควบคุมการเคลื่อนไหวร่วมกับปัจจัยภายนอกที่มีอิทธิพล (จำนวนการเคลื่อนไหว ปฏิกิริยารองรับ โมเมนต์ของแรงเสียดทาน แรงโน้มถ่วง ฯลฯ) จะกำหนดการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ของมนุษย์

ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวระหว่างส่วนต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากการกระจายของกล้ามเนื้อที่สอดคล้องกันนั้นเรียกว่าท่าทางแบบไดนามิก (V.T. Nazarov, 1984) การเคลื่อนไหวควบคุมมักจะแบ่งออกเป็นส่วนหลัก (โดยที่การบรรลุเป้าหมายเป็นไปไม่ได้) และส่วนแก้ไข (เสริมส่วนหลักและอำนวยความสะดวกในการดำเนินการ)

กระโดดสูง - การออกกำลังกายที่ยากลำบากประกอบด้วยส่วนที่เชื่อมต่อถึงกันจำนวนหนึ่ง โดยแต่ละส่วนก่อนหน้าจะเตรียมเงื่อนไขสำหรับการดำเนินการอย่างมีประสิทธิผลของส่วนถัดไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาทั้งหมดเชื่อมโยงกันด้วยเป้าหมายบางอย่าง

วิ่งขึ้น - ลง. ขณะวิ่ง นักกีฬาจะเก็บพลังงานจลน์ไว้และนำร่างกายเข้าสู่ตำแหน่งที่สะดวกสำหรับการใช้พลังงานส่วนหนึ่งเพื่อเคลื่อนขึ้นด้านบน นี่คือเหตุผลว่าทำไมการวิ่งกระโดดสูงจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าการกระโดดแบบยืน กลไกการใช้สิ่งที่ได้มาระหว่างการวิ่ง พลังงานจลน์เรียบง่าย สาระสำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าร่างกายเคลื่อนที่ด้วยความเร็วระดับหนึ่งโต้ตอบกับส่วนรองรับโดยใช้ขาที่ยื่นไปข้างหน้า เป็นผลให้เส้นธรรมดาที่เชื่อมต่อร่างกายของนักกีฬากับจุดศูนย์กลางกลับกลายเป็นเบี่ยงเบนไปจากแนวตั้งประมาณ 40° ในกรณีนี้ GCM ที่ลดลงเมื่อเทียบกับตำแหน่งแนวตั้งจะอยู่ที่ 24% ตาม การสร้างแบบจำลองทางคณิตศาสตร์มุมที่เหมาะสมที่สุดในการโต้ตอบกับส่วนรองรับสำหรับการกระโดดสูงคือ 45o ร่างกายเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่โดยไม่ได้ดำเนินการใดๆ เพิ่มเติม เพื่อให้ได้ความเร็วในแนวดิ่ง

การวิ่งขึ้นประกอบด้วย 6-11 ขั้นตอนการวิ่ง บางครั้งก็เริ่มต้นด้วยแนวทางไม่กี่ขั้นตอน ในขั้นต้น การวิ่งขึ้นจะดำเนินการที่มุมประมาณ 90° และใน 3-5 ขั้นตอนสุดท้าย จัมเปอร์จะเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่และดันออกโดยให้ขาอยู่ห่างจากบาร์มากที่สุดที่มุม 35 - 38° สัมพันธ์กัน ไปที่บาร์

การวิ่งขึ้นแบบโค้งเป็นวิธีการเตรียมการขึ้นบินโดยเฉพาะสำหรับการกระโดดฟอสเบอรีฟล็อป (รูปที่ 1 - มุมมองด้านบน ลักษณะเฉลี่ย) แต่ละขั้นตอนการขึ้นบินจะมีระบบขับเคลื่อนของตัวเอง ในสองถึงสี่ขั้นตอนแรก นี่คือการเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวของร่างกายของนักกีฬา ซึ่งทำได้โดยการเพิ่มความยาวและจังหวะของก้าว (รูปที่ 1) ความเร็วในการขึ้น - ลงที่เพิ่มขึ้นอีกเกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มจังหวะของก้าวระหว่างการวิ่งขึ้นโดยความยาวลดลงเล็กน้อย เมื่อดำเนินการขั้นตอนที่เจ็ด (ห้า) นักกีฬาจะต้องจัดท่าเอียงร่างกายเพื่อเปลี่ยนไปวิ่งตามทางเลี้ยว (ดูรูปที่ 1) เราได้อธิบายกลไกของการเคลื่อนไหวนี้แล้ว ในขั้นตอนที่หก ห้า สี่ และสาม นักกีฬาจะเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหว 6-10° ในแต่ละขั้นตอนภายใต้อิทธิพลของแรงสู่ศูนย์กลาง ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการเอียงของร่างกายภายในส่วนโค้งของการหมุน (สูงถึง 30-40°) GCM ของร่างกายลดลงถึง 20 ซม. หรือมากกว่า นี่เป็นหนึ่งในประเด็นที่อธิบายความเหมาะสมของการวิ่งส่วนโค้ง

จากที่กล่าวมาข้างต้น ให้เราชี้แจงงานด้านมอเตอร์ของการวิ่งขึ้น ประการแรกคือการให้ร่างกายมีโมเมนตัมสำรองในทิศทางแนวนอน ประการที่สองคือให้ตำแหน่งเบี่ยงเบนไปด้านหลังในระนาบแนวตั้งของการเคลื่อนที่ของศูนย์กลางการเคลื่อนที่ส่วนกลาง (30-40°) ประการที่สามคือการเข้ารับตำแหน่งที่จะช่วยให้เมื่อถูกผลักออกไปเพื่อจัดระเบียบการหมุนของร่างกายที่สัมพันธ์กับ GCM ซึ่งจำเป็นต่อการเอาชนะความสูงในเชิงเศรษฐกิจ งานมอเตอร์ประการที่สี่คือเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของนักกีฬาเคลื่อนไหวโดยไม่มีการสั่นในแนวดิ่งอย่างมีนัยสำคัญก่อนที่จะถูกผลักออก การกำหนดปัญหานี้เกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ในการลดแรงกระแทกของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งในการผลักดันจะทำหน้าที่เอาชนะแรงโน้มถ่วง

งานที่ได้รับมอบหมายก่อนการบินขึ้นจะได้รับการแก้ไขผ่านองค์ประกอบต่อไปนี้:

• 1) เปลี่ยนจากการวิ่งเป็นเส้นตรงเป็นการวิ่งเป็นส่วนโค้ง
• 2) การควบคุมการหมุนของร่างกายสัมพันธ์กับแกนตามยาว
• 3) การเปลี่ยนแปลงการวางแนวของร่างกายในระนาบทัลใน 3-4 ขั้นตอนสุดท้ายของการวิ่งขึ้นเครื่อง

บันทึก. ระนาบทัลแบ่งร่างกายมนุษย์ในตำแหน่งของท่าทางหลักออกเป็นสองส่วนที่ค่อนข้างเท่ากัน - ซ้ายและขวา ระนาบส่วนหน้าจะตั้งฉากกับทัลและแบ่งร่างกายออกเป็นส่วนหน้าและส่วนหลัง ระนาบแนวนอนตั้งฉากกับสองอันแรกและแบ่งลำตัวออกเป็นครึ่งบนและล่าง

เมื่อตัดกัน ระนาบเหล่านี้จะสร้างแกนตั้งฉาก: ตามยาว ตามขวาง และหน้าไปหลัง

• 4) การเคลื่อนไหวโดยไม่มีการแกว่งในแนวดิ่งอย่างมีนัยสำคัญของมวลร่างกายของนักกีฬา
• 5) เปลี่ยนจากการวิ่งเป็นส่วนโค้งเป็นการเคลื่อนที่เป็นเส้นตรง แต่ละกลไกขึ้นอยู่กับการดำเนินการตามกฎของกลศาสตร์ผ่านการจัดระเบียบการเคลื่อนไหวในข้อต่อ การเคลื่อนไหวควบคุมและองค์ประกอบของท่าทางแบบไดนามิกของกลไกการเปลี่ยนจากการวิ่งเป็นเส้นตรงเป็นการวิ่งในส่วนโค้ง (ดูรูปที่ 1) ได้รับการเปิดเผยข้างต้น

ข้าว. 1.

ทีนี้ลองพิจารณา (รูปที่ 2) กลไกในการเปลี่ยนการวางแนวของร่างกายในระนาบทัลในระหว่างขั้นตอนสุดท้ายของการวิ่งขึ้น - ลง (หันหลังกลับ) การทำงานของกลไกนี้สามารถสังเกตได้ในการกระโดดกรีฑาทุกประเภทหนึ่งหรือสองก้าวก่อนเครื่องขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของกลไกนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าตำแหน่งที่ห่างไกลของขา (ด้านหน้าของการฉายภาพแนวตั้งของมวลส่วนกลางของร่างกาย) รวมถึงท่าทางสำหรับการกระทำที่ตามมา

การเคลื่อนไหวควบคุมหลักคือการยืดออกที่ข้อสะโพก ซึ่งมักทำร่วมกับการงอที่ข้อเข่า งานวิจัยโดย บี.พี. Kuzenko พบว่าการขยายข้อสะโพกของขารองรับมีส่วนทำให้มวลส่วนกลางของร่างกายเคลื่อนไปข้างหน้าและหมุนตัวรอบแกนขวางไปข้างหลังได้มากที่สุด เป็นที่น่าสนใจว่าในระยะรองรับด้านหน้าของก้าว โมเมนต์แรงโน้มถ่วงจะทำให้การเคลื่อนที่ของ GCM ของร่างกายไปข้างหน้าช้าลง และเร่งการหมุนโดยสัมพันธ์กับ GCM ไปข้างหลัง และในระยะรองรับด้านหลัง - ในทางกลับกัน ดังนั้น ในการแก้ปัญหาที่นักกีฬาเผชิญอยู่ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำการเคลื่อนไหวควบคุมหลักเร็วกว่าขั้นตอนการวิ่งปกติ

ควรจำไว้ว่าก่อนหน้านี้ก่อนถึงช่วงเวลาแนวตั้ง การเคลื่อนไหวควบคุมจะช่วยลดความเป็นไปได้ในการเพิ่มความเร็วในการบินขึ้นลงอย่างมากและในทางปฏิบัติมักจะนำไปสู่การลดลง ดังนั้นการใช้กลไกประเภทนี้จึงเป็นลักษณะเฉพาะของนักกีฬาที่มีทักษะต่ำหรือจัมเปอร์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แต่มีความพร้อมในการทำงานไม่เพียงพอของกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง บางครั้งข้อผิดพลาดประเภทนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวในระยะนี้ของการวิ่ง นักกีฬา มีคุณสมบัติสูงดำเนินการควบคุมการเคลื่อนไหวในขณะที่มวลศูนย์กลางของร่างกายในระนาบทัลอยู่ใกล้กับแนวตั้ง ในความเป็นจริง สิ่งนี้แสดงออกมาด้วยความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวในการวิ่ง และเพิ่มจังหวะในการวิ่ง การเปิดใช้งานนี้เกิดจากการที่การเคลื่อนไหวขณะวิ่งโดยมีส่วนเบี่ยงเบนของลำตัวจะลดการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเคลื่อนไหวหลัก เพื่อเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหว นักกีฬาถูกบังคับให้เคลื่อนไหวบ่อยขึ้นและมีกำลังมากขึ้น ความเครียดภายใน- ตอนนี้เราสามารถเข้าใจความสนใจที่เพิ่มขึ้นของผู้เชี่ยวชาญในลักษณะของการเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของก้าวของขั้นตอนระหว่างการบินขึ้นรวมถึงความพยายามที่จะใช้ตัวบ่งชี้นี้เป็นเกณฑ์สำหรับประสิทธิผลของการกระทำของจัมเปอร์

ในการกระโดดกรีฑาแต่ละครั้ง กลไกนี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเองที่เกี่ยวข้องกับความแตกต่างในระบบมอเตอร์ ในการกระโดดสูงของ Fosbury Flop มันปรากฏตัวในการโต้ตอบ 3-4 ครั้งล่าสุดด้วยการสนับสนุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผ่านขาดัน 2 ก้าวก่อนจะดัน บนไซโคลแกรม (ดูรูปที่ 2) ให้เปรียบเทียบเฟรม 39 - 57 และ 75 - 91 เฟรมสุดท้ายแสดงให้เห็นว่ามีการยืดที่ข้อต่อสะโพกก่อนหน้านี้ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายของนักกีฬาเปลี่ยนทิศทางอย่างมีนัยสำคัญ การกระทำของขาสวิงก่อนขั้นตอนสุดท้าย (เฟรม 106 - 122) เริ่มต้นในตำแหน่งที่ใกล้กับแนวตั้งในระนาบทัลซึ่งช่วยให้สามารถรักษาความเร็วสูงในการเคลื่อนที่ได้ ในระยะนี้ มีความต้องการสูงเป็นพิเศษต่อความพร้อมในการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ให้การเคลื่อนไหวควบคุมหลัก เนื่องจากโมเมนต์ของแรงโน้มถ่วงจะป้องกันการพลิกกลับหรือรักษาทิศทางของร่างกายที่สัมพันธ์กับแกนตามขวาง นอกจากนี้เห็นได้ชัดว่าการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ให้การเคลื่อนไหวในข้อต่อสะโพกในมุมที่ใกล้กับขีดจำกัดทางกายวิภาคของการเคลื่อนไหวอย่างอิสระในข้อต่อนี้ลดลง

กลไกการขึ้นบินที่สำคัญคือความก้าวหน้าของนักกีฬาโดยไม่มีการแกว่งในแนวดิ่งอย่างมีนัยสำคัญ (ดูรูปที่ 2 เฟรม 106 -137) การกระทำของกลไกนี้จะสังเกตได้ในการโต้ตอบทั้งหมดด้วยการสนับสนุนเมื่อการยก GCM ของร่างกายขึ้นด้านบนเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือเป็นไปไม่ได้ การเคลื่อนไหวควบคุมขั้นพื้นฐานเป็นการผสมผสานระหว่างข้อเท้า เข่า และข้อสะโพก ยิ่งไปกว่านั้น หากข้อต่อบางข้อมีการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า ข้อต่อบางข้อก็จะทำให้การเคลื่อนไหวขึ้นนั้นเป็นกลาง ลักษณะของการรวมกันของการเคลื่อนไหวของข้อต่อขึ้นอยู่กับตำแหน่งเริ่มต้นของการเชื่อมโยงที่สัมพันธ์กันและระยะที่ดำเนินการ (ขั้นตอนด้านหน้า, ใกล้กับแนวตั้ง, ขั้นตอนด้านหลัง)

คุณลักษณะที่โดดเด่นของการใช้กลไกนี้ในการกระโดดโดยใช้วิธี Fosbury flop (ดูรูปที่ 2 เฟรม 106 -122) คือการใช้การควบคุมการเคลื่อนไหวในตำแหน่งใกล้กับแนวตั้งและขั้นตอนด้านหลัง ข้อเท็จจริงนี้ยังพูดถึงวิธีการโค้งในการเตรียมการขับไล่ การควบคุมการเคลื่อนไหวในตำแหน่งใกล้กับแนวตั้งเป็นการยืดขารองรับในข้อสะโพก ในตำแหน่งก้าวไปข้างหน้า - ขยายข้อเท้าและข้อต่อสะโพก

ทีนี้ลองพิจารณากลไกในการเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่ในการวิ่งขึ้นแบบคันศรเมื่อเปลี่ยนไปวิ่งเป็นเส้นตรง (ดูรูปที่ 1 - สองขั้นตอนสุดท้ายของการวิ่งขึ้นและระยะการบินของการกระโดด) ในการที่จะเคลื่อนที่เป็นเส้นตรง จำเป็นต้องกำจัดการกระทำของแรงสู่ศูนย์กลาง ในกรณีของเรา ในการทำเช่นนี้ เราจำเป็นต้องกำจัดความเอียงของร่างกายภายในส่วนโค้งของการหมุน ซึ่งสามารถทำได้โดยการวางเท้าบนส่วนรองรับในระนาบแนวตั้งของการเคลื่อนที่ของการเคลื่อนไหวจากส่วนกลางของร่างกาย เป็นหลัก การสำแดงภายนอกการกระทำของกลไกนี้จำเป็นต้องเน้นการเพิ่มมุมการหมุนเข้า ระนาบแนวนอนในขั้นตอนสุดท้าย การเคลื่อนไหวควบคุมหลัก - การงอหรือยืดออกที่ข้อต่อสะโพกของขารองรับ (บิน) - ดำเนินการในระนาบส่วนหน้า นอกจากนี้ กลไกนี้ยังเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเคลื่อนไหวควบคุมของทั้งสองที่อธิบายไว้ข้างต้น การรวมกันของพวกเขามีความจำเป็นเพื่อรักษาตำแหน่งที่เบี่ยงเบนของลำตัวก่อนที่จะวางขาในตำแหน่งที่ขับไล่

ข้าว. 2.

ดังนั้นข้อความที่ว่าการเตรียมการสำหรับการขึ้นบินในการกระโดดฟอสเบอรีฟล็อปไม่จำเป็นต้องมีการปรับโครงสร้างการเคลื่อนไหวพิเศษจึงไม่ถูกต้อง การวิ่งขึ้นของนักกีฬาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมนั้นมีความโดดเด่นเป็นหลักโดยการใช้กลไกการเตรียมการอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งไม่รบกวนการเคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูงก่อนขึ้นเครื่อง

ภายนอกดูเหมือนว่าการเคลื่อนไหวในการวิ่งขึ้นนั้นดำเนินไปอย่างอิสระ สบายใจ และไม่มีการเตรียมการสำหรับการผลักที่มองเห็นได้ ลักษณะส่วนบุคคลเทคนิคต่างๆ แสดงให้เห็นในการผสมผสานกลไกต่างๆ ที่นำเสนอ

การขับไล่ การดันออก (รูปที่ 3) จะดำเนินการโดยให้เท้าอยู่ห่างจากบาร์มากที่สุดที่ระยะ 70 -110 ซม. จากระยะฉายแนวตั้งของบาร์ลงบนพื้น เพื่อให้เครื่องขึ้นบินได้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นักกีฬาจะต้องแสดงพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตามเส้นทางการเคลื่อนไหวในแนวตั้งของ GCM ของร่างกายในระหว่างการขับไล่

จากการศึกษาต่างๆ พบว่าการเคลื่อนที่ในแนวดิ่งสูงสุดของมวลส่วนกลางของร่างกาย (เส้นทางความเร่ง) ในจัมเปอร์สูงโดยใช้วิธี Fosbury flop สูงถึง 35 - 48 ซม. เราได้กำหนดไว้ว่า ต้องขอบคุณการเคลื่อนไหวของข้อต่อทั้งหมดที่มีระยะห่างถึง มวลศูนย์กลางของร่างกายจากจุดศูนย์กลางคือ 16 - 25 ซม.

ดังนั้นประมาณ 50% ของการเคลื่อนไหวในแนวดิ่งของร่างกายในระหว่างการผลักเกิดขึ้นเนื่องจากพลังงานจลน์ของการวิ่งขึ้น ความเร็วในการเคลื่อนไหวของร่างกายนักกีฬาตามเส้นทางนี้เปลี่ยนแปลงไม่สม่ำเสมอ ด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นของการเคลื่อนที่ขึ้นของมวลส่วนกลางของร่างกาย ความสามารถของระบบหัวรถจักรในการเร่งความเร็วในทิศทางเดียวกันจะลดลง ในขณะที่วางขา ณ จุดเครื่องขึ้น มุมระหว่างแนวตั้งกับเส้นที่เชื่อมต่อบริเวณที่วางขาดันกับ GCM ของนักกีฬาจะอยู่ที่ประมาณ 30 - 40° ด้วยการโต้ตอบกับการสนับสนุนนี้ ทิศทางการเคลื่อนไหวของ GCM ของร่างกายของนักกีฬาจึงเปลี่ยนไป ลองจินตนาการว่าร่างกายของนักกีฬาในขณะนี้แข็งตัวแข็งทื่อและมีปฏิสัมพันธ์กับการสนับสนุนที่มั่นคงเช่นเดียวกัน ในกรณีนี้ องค์ประกอบในแนวตั้งของความเร็วในการบินขึ้นของร่างกายจะต่ำกว่าความเร็วที่นักกีฬาทำได้ในสภาวะจริงมาก ตัวอย่างเช่น เพื่อให้ได้ความเร็วในการบินขึ้นในแนวดิ่งที่ 4.7 เมตร/วินาที (ใช้ได้กับนักกีฬาชั้นนำ) จำเป็นที่ความเร็วของร่างกายก่อนบินขึ้นจะเป็น 11 เมตร/วินาที ซึ่งยังไม่ใช่ เหมือนจริง นอกจากนี้การตีอย่างแรงหรือแรงมากยังเป็นอันตรายต่อร่างกายของนักกีฬา ในกรณีนี้ ที่ความเร็วการบินขึ้นมากกว่า 7 เมตร/วินาที ร่างกายจะหลุดออกจากส่วนรองรับแทบจะในทันที และจุดที่ออกจาก GCM ของร่างกายจะอยู่ที่ความสูง 0.8-0.9 เมตร (ในสภาวะจริง 1.2 - 1.3 ม.) ซึ่งจะทำให้ผลลัพธ์ลดลง 40 - 50 ซม. เพื่อให้การดันออกสำเร็จ ไม่เหมาะที่จะสัมผัสอย่างแรง เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุการขับไล่คุณภาพสูงโดยไม่ต้องทำการเคลื่อนไหวใด ๆ เมื่อโต้ตอบกับส่วนสนับสนุน

กลไกการใช้งาน ความเร็วแนวนอนการวิ่งขึ้น - ลงเพื่อเพิ่มความสูงของการกระโดดนั้นขึ้นอยู่กับหลักการสองประการ: การแปล การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าในการเบรกแบบหมุนและแบบสร้างใหม่ 1 ครั้ง การเคลื่อนไหวควบคุมคล้ายกับการเคลื่อนไหวควบคุมของกลไกขับเคลื่อนที่ไม่มีการสั่นในแนวตั้งในเฟสรองรับด้านหน้าของบันได ธรรมชาติของการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายที่แตกต่างกันเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ เส้นทางเบรกของนักกีฬาช่วยให้แน่ใจว่าจุดศูนย์กลางของแรงกดบนส่วนรองรับเคลื่อนจากส้นเท้าไปยังส่วนหน้าเท้า การเคลื่อนไหวของแมลงวันเชื่อมโยงกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การงอข้อเท้า เข่า และข้อสะโพกของขารองรับ

กลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ข้อข้อเท้ามีบทบาทสำคัญในการยับยั้งนี้ ความตึงเครียดที่พัฒนาขึ้นในนั้นทำให้มั่นใจได้ว่าจะเกิดแรงเบรกภายนอกที่สัมพันธ์กับขาส่วนล่าง ในรูป 3 ขาส่วนล่างถูกยับยั้งอย่างสมบูรณ์ 0.15 - 0.18 วินาทีหลังจากเริ่มสัมผัสกับส่วนรองรับ (เฟรม 9) ณ จุดนี้ การเคลื่อนที่ของตัวเชื่อมโยงแมลงวันมีส่วนทำให้แรงกระตุ้นของแรงปฏิกิริยาพื้นดินในทิศทางแนวตั้งเพิ่มขึ้น การเบรกแบบจ่ายพลังงานใหม่จะให้โมเมนต์ที่แสดงในกรอบที่ 9 ของรูปที่ 3 ความตึงเครียดสูงสุดของกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของ GCM ของร่างกายขึ้นไปด้านบนที่เหมาะสมที่สุด ค่าเชิงมุมที่ข้อต่อที่เหมาะสมสำหรับการเคลื่อนไหวที่กำหนด การลดเวลาการเบรกแบบจ่ายคืนพลังงานใหม่จะทำให้มีกำลังขับดันเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ยิ่งช่วงเวลาของการถือท่ามาถึงเร็วขึ้น การสูญเสียพลังงานก็จะน้อยลงในระหว่างการเปลี่ยนจากการเคลื่อนไหวแบบแปลไปสู่การเคลื่อนไหวแบบหมุน การลดเวลาการเบรกแบบสร้างพลังงานใหม่ถูกจำกัดโดยความสามารถในการทำงานของร่างกายของนักกีฬา และอาจไม่ได้นำไปสู่การพักฟื้น แต่นำไปสู่การสูญเสียพลังงาน กล้ามเนื้อของจัมเปอร์ซึ่งไม่สามารถทนต่อการโอเวอร์โหลดที่เกิดขึ้นได้ จะยืดออกโดยไม่กักเก็บพลังงานที่อาจเกิดขึ้น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ- หากทำงานหนักเกินไป อาจเกิดการแตกหักของเส้นใยกล้ามเนื้อได้ เมื่อสิ้นสุดกระบวนการปฏิรูปการผลัก ความเร่งของมวลศูนย์กลางของร่างกายที่พุ่งขึ้นและไปข้างหน้าจะมีค่าสูงสุด

ข้าว. 3.

ดังนั้นการฟื้นตัวและค่าเสื่อมราคาจึงสะท้อนถึงภายในและตามลำดับ ข้างนอกกระบวนการสร้างการติดต่อแบบเต็มกับฝ่ายสนับสนุน (ต่อไปนี้จะเรียกว่าเฟสการติดต่อหรือเฟสการติดต่อ) ไม่มีความแตกต่างกัน ลักษณะภายนอก(ขนาด ความเร็ว และความเร่งของการเปลี่ยนแปลงมุมในข้อต่อ) สองทางเลือกในการดำเนินการเฟสสัมผัสอาจแตกต่างกัน เนื้อหาภายในระดับของการฟื้นตัวของพลังงานจลน์ของร่างกายที่เคลื่อนไหวเป็นพลังงานของการเสียรูปยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ นี่เป็นหนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญในกลไกการศึกษาการเคลื่อนไหวของนักกีฬาและผู้เริ่มต้นที่มีคุณสมบัติสูง จากมุมมองเชิงกล สามารถแยกแยะการสัมผัสกับส่วนรองรับได้สามประเภท: ยืดหยุ่น พลาสติก แข็ง ขึ้นอยู่กับการผสมผสาน มีสี่ประเภทที่แตกต่างกัน: การหยุด การกด การกระแทก และการสวิงปฏิกิริยา ทันทีหลังจากสร้างการสัมผัสอย่างเต็มรูปแบบกับอุปกรณ์รองรับ ร่างกายของนักกีฬาจะเข้าสู่การหมุนอย่างแข็งขันโดยสัมพันธ์กับจุดที่สัมผัสกับอุปกรณ์รองรับ เหมือนกับว่าร่างกายถูกเหวี่ยงไปในทิศทางที่เปลี่ยนไปจากการสัมผัสที่จัดตั้งขึ้น

การเคลื่อนไหวของข้อต่อทั้งหมดที่นำไปสู่การกำจัดมวลส่วนกลางของร่างกายออกจากส่วนรองรับจะถูกกำหนดให้เป็นกลไกการผลักกันที่สอง ให้เราใส่ใจกับลักษณะของการเปลี่ยนแปลงมุมในข้อเข่าของขารองรับหลังจากสิ้นสุดระยะการสัมผัส (ดูรูปที่ 3 เฟรม 9 -17) ลิงค์รองรับ (เท้า, ขาส่วนล่าง) หยุดอยู่ในอวกาศ ลิงค์ด้านบน (ทุกส่วนของร่างกายที่อยู่เหนือข้อเข่าของขาผลัก) หมุนไปข้างหน้าอย่างแข็งขัน การเปลี่ยนแปลงประเภทนี้ในการวางแนวของร่างกายในอวกาศจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีการหมุนของร่างกายทั้งหมดสัมพันธ์กับจุดที่สัมผัสกันผ่านทางเท้าโดยมีการรองรับไปข้างหน้า หากไม่มีการหมุนนี้ กระดูกหน้าแข้งจะเปลี่ยนทิศทางในอวกาศ โดยหมุนสวนทางกับจุดเชื่อมต่อด้านบน ขนาดของการหมุนนี้จะมากกว่าขนาดของการหมุนของลิงค์ด้านบนมากกว่า 2.5 เท่า

ด้วยคุณสมบัติของนักกีฬาที่เพิ่มขึ้น พลังขับไล่จึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้จะแสดงออกมาในการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวของแต่ละบุคคลในเวลา

เนื่องจากกลไกที่สามถูกนำมาใช้ในการผลักออก เราจะเน้นการกระทำที่มุ่งเป้าไปที่การจัดการการหมุนโดยสัมพันธ์กับ GCM ของร่างกายในระยะการบินของการกระโดด ในส่วนก่อนหน้านี้ เราได้กำหนดว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรในการกระโดดสูงโดยใช้วิธี Fosbury flop ตอนนี้เรามาดูการเคลื่อนไหวควบคุมและองค์ประกอบของท่าทางแบบไดนามิกกันดีกว่า

ในขณะที่วางขาไว้ที่จุดเริ่มต้น ร่างกายของนักกีฬาจะบิดเบี้ยวสัมพันธ์กับแกนตามยาว ระนาบทัลของร่างกายส่วนบนและขาที่กดจะตัดกับระนาบแนวตั้งที่มันเคลื่อนที่ GCM ของร่างกายอยู่ที่มุม 40-60° และระนาบทัลของส่วนตรงกลางของร่างกายและขาบินเกิดขึ้นพร้อมกัน

ในระหว่างท่าวิดพื้น นักกีฬาจะหมุนระนาบทัลของกระดูกเชิงกรานและขาสวิงเพื่อให้ตัดกับระนาบแนวตั้งของการเคลื่อนที่ของมวลส่วนกลางของร่างกาย (มุม 40 - 60°) ซึ่งทำได้โดยการหมุนข้อสะโพกของขาและข้อต่อของผู้ขับ บริเวณเอวกระดูกสันหลัง (ดูรูปที่ 3) เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการหมุน การเริ่มต้นของการเคลื่อนที่แบบสวิงจะเกิดขึ้น โมเมนต์การหมุนที่เกิดขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับแกนตามยาวของร่างกายจะช้าลงเมื่อสิ้นสุดเฟสด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนที่แบบสวิง ในระยะผลักออก ฟังก์ชั่นการควบคุมหลักในการจัดการหมุนในระนาบทัลจะดำเนินการโดยข้อต่อสะโพกและเข่าของขารองรับ คุณสมบัติทางกายวิภาคของโครงสร้างช่วยให้มั่นใจได้ว่าการเคลื่อนไหวในข้อต่อเหล่านี้จะสวนทางกัน นอกจากนี้ หากเมื่อข้อสะโพกยืดออก การหมุนของร่างกายทั้งหมดสัมพันธ์กับแกนที่ผ่าน GCM ของร่างกายจะหันไปทางด้านหลัง จากนั้นเมื่อข้อเข่ายืดออก การหมุนก็จะพุ่งไปข้างหน้า การควบคุม กิจกรรมมอเตอร์ในข้อต่อเหล่านี้ บุคคลจะเป็นผู้ควบคุมขนาดและทิศทาง แรงบิดในระนาบทัลของร่างกาย ในการกระโดดสูงแบบ Fosbury flop ส่วนขยายของข้อสะโพกและกระดูกสันหลังส่วนอกจะมีอิทธิพลเหนือกว่า การเคลื่อนไหวของสวิง การยืดข้อต่อข้อเท้าของขาที่กด และโมเมนต์แรงโน้มถ่วงยังช่วยเพิ่มความเร็วในการหมุนไปข้างหลังในระนาบทัลอีกด้วย สิ่งนี้จะสร้างการหมุนที่เราเห็นในการกระโดดของแท่ง

เนื่องจาก ระดับสูงการเคลื่อนที่ของตัวเชื่อมโยงการบิน นอกเหนือจากฟังก์ชันทั่วไปสำหรับตัวเชื่อมโยงทั้งหมดในการผลักกัน (เพิ่มแรงกระตุ้นของแรงปฏิกิริยาภาคพื้นดิน) พวกมันยังทำหน้าที่แก้ไขอีกด้วย ในกรณีนี้ ส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวที่ครอบครองโดย Fly Link จะถูกส่งไปในทิศทางที่ต้องการในช่วงเวลาหนึ่ง และร่างกายจะเปลี่ยนทิศทาง

เที่ยวบิน. ในการบินนักกีฬาที่ใช้การเคลื่อนไหวต่าง ๆ สามารถเปลี่ยนตำแหน่งของเขาควบคุมตำแหน่งของบาร์ชะลอหรือเร่งการหมุนสัมพันธ์กับแกนใดแกนหนึ่งของร่างกายขยับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายออกจากมันหรือเข้าใกล้มากขึ้น ถึงมัน ปัญหาทางเทคนิคที่เกิดขึ้นเมื่อเคลียร์แท่งมักเป็นผลมาจากการดำเนินการที่ไม่ถูกต้องใน Clean and Jerk ระยะการบินสามารถใช้เป็นกระจกเงา ซึ่งสะท้อนถึงคุณลักษณะทั้งหมดของกลไกการขับไล่ของนักกีฬา ในฐานะที่เป็นองค์ประกอบของท่าทางแบบไดนามิก เราควรเน้นการรักษาตำแหน่งที่ยืดออกมากที่สุดในข้อต่อสะโพกโดยงอขาเป็นมุม 90° ที่ข้อเข่าและตำแหน่งศีรษะตรง มีตัวเลือกต่างๆ เมื่อกระดูกสันหลังงอหรือในทางกลับกันงอ การควบคุมการเคลื่อนไหว - การงอข้อสะโพกและกระดูกสันหลัง และการยืดขาที่ข้อเข่า - จะดำเนินการหลังจากที่ร่างกายผ่าน GCM ของจุดสูงสุดของเส้นทางการบินแล้ว

ลงจอด นักกีฬาตกลงบนหลังหรือสะบัก ภารกิจหลักเมื่อลงจอดคือการทำให้แรงกระแทกเบาลง (แผ่นโฟมช่วยให้ง่ายขึ้น) ในระหว่างกระบวนการเบรก การงอจะเกิดขึ้นในทุกส่วนของกระดูกสันหลัง สะโพก และข้อเข่า ลักษณะการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อด้อยกว่า

ส่วนที่สองของการขับไล่สามารถเรียกว่าระยะการดำเนินการ (ระยะการรับรู้) ของเงื่อนไขที่สร้างขึ้นอันเป็นผลมาจากการติดต่อกับฝ่ายสนับสนุนที่กำหนดไว้

อ้างอิง

เพื่อเตรียมงานนี้ มีการใช้วัสดุจากเว็บไซต์ http://lib.sportedu.ru