ส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล อิทธิพลของสภาวะอารมณ์ต่อการเจ็บป่วย

สุขภาพ

สิ่งที่เราคิดและรู้สึกส่งผลโดยตรงต่อการดำเนินชีวิตของเราสุขภาพของเราเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต พันธุกรรม และความอ่อนแอต่อโรคของเรา แต่นอกเหนือจากนั้น มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างสภาวะทางอารมณ์และสุขภาพของคุณ

การเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ โดยเฉพาะอารมณ์ด้านลบ เป็นส่วนสำคัญของความมีชีวิตชีวาของเรา อารมณ์ที่เราเก็บไว้ภายในอาจระเบิดขึ้นในวันหนึ่งและกลายเป็นหายนะที่แท้จริงเพื่อตัวเราเอง นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการปล่อยพวกมันจึงเป็นเรื่องสำคัญ

สุขภาพทางอารมณ์ที่ดีนั้นค่อนข้างหายากในสมัยนี้ อารมณ์ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด ความกลัว ความโกรธ ความริษยา ความเกลียดชัง ความสงสัย และหงุดหงิดสามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้อย่างมาก

การถูกเลิกจ้าง การแต่งงานที่วุ่นวาย ปัญหาทางการเงิน และการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก อาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของเราและส่งผลต่อสุขภาพของเราได้

นี่คือวิธีที่อารมณ์สามารถทำลายสุขภาพของเราได้

อิทธิพลของอารมณ์ที่มีต่อสุขภาพ

1. ความโกรธ : หัวใจและตับ

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่รุนแรงที่เกิดขึ้น เพื่อตอบสนองต่อความสิ้นหวัง ความเจ็บปวด ความผิดหวัง และภัยคุกคาม- หากจัดการทันทีและแสดงออกอย่างถูกต้อง ความโกรธอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว ความโกรธจะทำลายสุขภาพของเรา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความโกรธส่งผลต่อความสามารถเชิงตรรกะของเราและเพิ่มความเสี่ยง โรคหลอดเลือดหัวใจ.

ความโกรธทำให้หลอดเลือดตีบตัน เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และหายใจเร็ว หากเกิดเหตุการณ์นี้บ่อยครั้งจะทำให้ผนังหลอดเลือดสึกกร่อน

การศึกษาในปี 2558 พบว่า ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น 8.5 เท่าในสองชั่วโมงหลังจากแสดงความโกรธอย่างรุนแรง.

ความโกรธยังเพิ่มระดับไซโตไคน์ (โมเลกุลที่ทำให้เกิดการอักเสบ) ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด โรคข้ออักเสบ เบาหวาน และมะเร็ง.

เพื่อจัดการกับความโกรธได้ดีขึ้น ให้ออกกำลังกายเป็นประจำ เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย หรือไปพบนักจิตวิทยา

2. ความกังวล: กระเพาะอาหารและม้าม

ความวิตกกังวลเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้หลากหลาย มันส่งผลกระทบ ม้ามและทำให้กระเพาะอาหารอ่อนแอลง- เมื่อเรากังวลมากร่างกายของเราจะถูกโจมตีด้วยสารเคมีที่ทำให้เราตอบสนองต่ออาการป่วยหรือท้องอ่อนแอ

การกังวลหรือหมกมุ่นอยู่กับบางสิ่งอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ได้ เช่น อาการคลื่นไส้ ท้องร่วง ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ และความผิดปกติเรื้อรังอื่นๆ

ความวิตกกังวลที่มากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับ อาการเจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และแก่ก่อนวัย.

ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงยังส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของเรา รบกวนการนอนหลับ และอาจทำให้เราเสียสมาธิและไม่ใส่ใจต่อสุขภาพของเรา

3. โศกเศร้าหรือโศกเศร้า: เล็กน้อย

จากอารมณ์ต่างๆ มากมายที่เราประสบในชีวิต ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์ที่ยาวนานที่สุด.

ความโศกเศร้าหรือเศร้าโศกจะทำให้ปอดอ่อนแอลง ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและหายใจลำบาก

มันขัดขวางการไหลเวียนของการหายใจตามธรรมชาติ ทำให้ปอดและหลอดลมตีบตัน เมื่อคุณจมอยู่กับความโศกเศร้าหรือโศกเศร้า อากาศไม่สามารถเคลื่อนเข้าและออกจากปอดได้ง่าย ซึ่งอาจนำไปสู่ การโจมตีของโรคหอบหืดและโรคหลอดลม.

อาการซึมเศร้าและความเศร้าโศกยังทำลายผิวหนัง ทำให้เกิดอาการท้องผูกและระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า มีแนวโน้มที่จะเพิ่มหรือลดน้ำหนักและเสี่ยงต่อการติดยาเสพติดและสารอันตรายอื่นๆ ได้ง่าย

หากคุณรู้สึกเศร้าก็ไม่จำเป็นต้องกลั้นน้ำตาเพราะวิธีนี้คุณสามารถปลดปล่อยอารมณ์เหล่านั้นได้

4. ความเครียด: หัวใจและสมอง

แต่ละคนมีประสบการณ์และตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกัน ความเครียดเล็กน้อยดีต่อสุขภาพของคุณและสามารถช่วยให้คุณทำงานประจำวันได้

แต่ถ้าเกิดความเครียดมากเกินไปก็อาจนำไปสู่ ความดันโลหิตสูง หอบหืด แผลในกระเพาะอาหาร และอาการลำไส้แปรปรวน.

ดังที่คุณทราบ ความเครียดเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจ จะเพิ่มความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลและยังช่วยส่งเสริม นิสัยไม่ดีเช่น การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารมากเกินไป ปัจจัยทั้งหมดนี้สามารถทำลายผนังหลอดเลือดและทำให้เกิดโรคหัวใจได้

ความเครียดยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น:

โรคหอบหืด

ผมร่วง

แผลในปากและความแห้งกร้านมากเกินไป

ปัญหาทางจิต: นอนไม่หลับ, ปวดหัว, หงุดหงิด

· โรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูง

ปวดคอและไหล่, ปวดกล้ามเนื้อและกระดูก, ปวดหลังส่วนล่าง, สำบัดสำนวนประสาท

ผื่นผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน และกลาก

· ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์: ประจำเดือนมาไม่ปกติ การกำเริบของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ในผู้หญิง และความอ่อนแอและการหลั่งเร็วในผู้ชาย

· โรคของระบบย่อยอาหาร: โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, ลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและลำไส้แปรปรวน

การเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และอวัยวะ

5. ความเหงา : หัวใจ

ความเหงาเป็นภาวะที่ทำให้คนเราร้องไห้และตกอยู่ในความเศร้าโศกอย่างลึกซึ้ง

ความเหงาถือเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง เมื่อเราเหงา สมองจะผลิตฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ซึ่งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้ก็ส่งผลกระทบเช่นกัน ความดันโลหิตและคุณภาพการนอนหลับ.

การวิจัยพบว่าความเหงาเพิ่มโอกาสที่จะมีอาการป่วยทางจิตและยังเป็นปัจจัยเสี่ยงอีกด้วย โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง.

นอกจากนี้ความเหงายังส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย คนโดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการอักเสบจากการตอบสนองต่อความเครียด ซึ่งอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้

6. ความกลัว : ต่อมหมวกไตและไต

ความกลัวนำไปสู่ความวิตกกังวลซึ่งทำให้เราอ่อนแอลง ไต ต่อมหมวกไต และระบบสืบพันธุ์.

สถานการณ์ที่ความกลัวเกิดขึ้นจะทำให้การไหลเวียนของพลังงานในร่างกายลดลงและเป็นสาเหตุให้ความกลัวปกป้องตัวเอง ส่งผลให้อัตราการหายใจและการไหลเวียนของเลือดช้าลง ทำให้เกิดอาการแออัดจนทำให้แขนขาของเราแทบจะแข็งตัวด้วยความกลัว

ความกลัวส่งผลต่อไตมากที่สุด และนำไปสู่สิ่งนี้ ปัสสาวะบ่อยและปัญหาไตอื่น ๆ

ความกลัวยังทำให้ต่อมหมวกไตผลิตฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย

ความกลัวอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิด ความเจ็บปวดและโรคของต่อมหมวกไต ไต และหลังส่วนล่างตลอดจนโรคทางเดินปัสสาวะ ในเด็กอารมณ์นี้สามารถแสดงออกมาได้ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความวิตกกังวลและความสงสัยในตนเอง

7. ช็อค : ไตและหัวใจ

อาการตกใจคืออาการของบาดแผลทางใจที่เกิดจากสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดที่ทำให้คุณล้มลง

การช็อกอย่างกะทันหันอาจทำให้สมดุลของร่างกายเสีย ทำให้เกิดความตื่นเต้นและความกลัวมากเกินไป

อาการช็อกอย่างรุนแรงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา โดยเฉพาะไตและหัวใจ ปฏิกิริยาที่กระทบกระเทือนจิตใจนำไปสู่การผลิตอะดรีนาลีนจำนวนมากซึ่งเกาะอยู่ที่ไต สิ่งนี้นำไปสู่ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น นอนไม่หลับ ความเครียด และความวิตกกังวลอาการช็อกสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของสมอง ส่งผลต่อพื้นที่ทางอารมณ์และความอยู่รอดได้

ผลที่ตามมาทางกายภาพของบาดแผลทางจิตใจหรือการช็อคมักรวมถึงพลังงานต่ำ ผิวซีด หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว การนอนหลับและการย่อยอาหารผิดปกติ สมรรถภาพทางเพศ และอาการปวดเรื้อรัง

8. ความหงุดหงิดและความเกลียดชัง: ตับและหัวใจ

อารมณ์ที่แสดงความเกลียดชังและความหงุดหงิดอาจส่งผลต่อสุขภาพของลำไส้และหัวใจซึ่งนำไปสู่ อาการเจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง และใจสั่น.

อารมณ์ทั้งสองนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง คนที่หงุดหงิดยังเสี่ยงต่อความชราของเซลล์ได้ง่ายกว่าคนที่มีอัธยาศัยดี

ความหงุดหงิดก็ส่งผลเสียต่อตับเช่นกัน เมื่อแสดงความเกลียดชังด้วยวาจา บุคคลจะหายใจออกโมเลกุลที่ควบแน่นซึ่งมีสารพิษซึ่งทำลายตับและถุงน้ำดี

9. ความหึงหวงและความอิจฉา: สมอง ถุงน้ำดี และตับ

ความริษยา ความสิ้นหวัง และความริษยาส่งผลโดยตรงต่อเรา สมอง ถุงน้ำดี และตับ.

ความหึงหวงเป็นที่รู้กันว่าจะทำให้ความคิดของคุณช้าลงและทำให้ความสามารถในการมองเห็นชัดเจนลดลง

นอกจากนี้ ความหึงหวงยังทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า ซึ่งส่งผลให้มีการผลิตอะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟรินในเลือดมากเกินไป

ความหึงหวงส่งผลเสียต่อถุงน้ำดีและทำให้เลือดในตับเมื่อยล้า สิ่งนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น คอเลสเตอรอลสูง และการย่อยอาหารไม่ดี

10. ความวิตกกังวล : ท้อง, ม้าม, ตับอ่อน

ความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติของชีวิต ความวิตกกังวลสามารถเพิ่มการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มความตื่นตัวและการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

แต่เมื่อความวิตกกังวลกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต.

โรคระบบทางเดินอาหารมักเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลอย่างใกล้ชิด จะส่งผลต่อกระเพาะอาหาร ม้าม และตับอ่อน ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ได้ เช่น อาหารไม่ย่อย, ท้องผูก, ลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

โรควิตกกังวลมักเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ.

ผู้คนมากกว่าหนึ่งรุ่นเติบโตขึ้นมาภายใต้สโลแกน: “จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง” อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจมีการพึ่งพาอาศัยกัน

นักประสาทสรีรวิทยาชาวอังกฤษชื่อดัง Charles Sherrington ผู้ได้รับรางวัลโนเบลได้กำหนดรูปแบบ:

สิ่งแรกที่เกิดขึ้นคือประสบการณ์ทางอารมณ์ ตามมาด้วยการเปลี่ยนแปลงทางพืชและร่างกายในร่างกาย

นั่นคือ อารมณ์ของบุคคลเกิดจากวิธีคิดซึ่งขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและสุขภาพของเขา.

มนุษยชาติรู้มานานแล้วว่าอารมณ์มีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพดังที่เห็นได้จากคำพูด: "โรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท", "คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้ - จิตใจของคุณให้", "ความสุขทำให้คุณเป็นเด็ก ความเศร้าโศกทำให้คุณ เก่า”, “สนิมกินเหล็ก และความเศร้าคือหัวใจ”

อารมณ์

คำว่า "อารมณ์" แปลจากภาษาละตินแปลว่า "การสั่นไหว"

อารมณ์เป็นปฏิกิริยาส่วนตัวของมนุษย์และสัตว์ชั้นสูงต่อสิ่งเร้าภายนอกและภายใน

มาพร้อมกับทุกกระบวนการที่สำคัญของร่างกาย
อาจเกิดจากสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่มีอยู่ในจินตนาการของเราเท่านั้น
ติดต่อระหว่างคนหรือสัตว์
อาจเป็นได้ทั้งเชิงลบ (ความปลอดภัย) หรือเชิงบวก นอกจากนี้อารมณ์ด้านความปลอดภัยยังเป็นบวกมากกว่าหลายเท่า
พวกเขาจำเป็นต้องมาพร้อมกับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่เฉพาะเจาะจง
ยิ่งอารมณ์รุนแรงเท่าไร ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกายก็จะยิ่งกระฉับกระเฉงมากขึ้นเท่านั้น
การสัมผัสกับอารมณ์ที่รุนแรงเป็นเวลานานทั้งเชิงบวกและเชิงลบต่อร่างกายทำให้เกิดและเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพ

วิธีการที่ปลอดภัยและราคาไม่แพงช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท ความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ และปรับปรุงสุขภาพ

อารมณ์และปฏิสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณระหว่างผู้คน

คุณสังเกตไหมว่าเรารู้สึกและประพฤติตนแตกต่างเมื่ออยู่กับคนอื่น? “อารมณ์เปลี่ยนไป” เราพูด ในความเป็นจริง ไม่เพียงแต่อารมณ์จะเปลี่ยนไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสรีรวิทยาของร่างกายซึ่งตอบสนองทันทีด้วย

ผู้คนรับรู้ภาษากาย การแสดงออกทางสีหน้า และเสียงของกันและกันโดยไม่รู้ตัวด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมด

การเอาใจใส่ การเลียนแบบ การลอกเลียนแบบ นั้นมีอยู่ในตัวเราในระดับพันธุกรรม

เราไม่สามารถควบคุมความสามารถเหล่านี้แบบเลือกได้: เห็นอกเห็นใจหรือเลียนแบบเมื่อเราต้องการเท่านั้นและมากเท่าที่เราต้องการ

เราทุกคนเป็นเหมือนการสื่อสารและล้นหลาม ถ่ายทอดอารมณ์ ประสบการณ์ และความสัมพันธ์ที่วิตกกังวล

ยอมรับว่าความรู้สึก เช่น ความโกรธ ความกลัว ความขุ่นเคือง มีมาก... เช่นเดียวกับการหัวเราะและยิ้ม

การเลียนแบบจะเด่นชัดในเด็กโดยเฉพาะ พวกเขาเป็นเหมือนฟองน้ำที่ดูดซับอารมณ์ของคนรอบข้าง

การเอาใจใส่เป็นกลไกพื้นฐานของการก่อตัวและการพัฒนาของมนุษยชาติและบุคคล

ยิมนาสติกแห่งอารมณ์

ยิมนาสติกลีลาเราทำโดยรู้ว่าเธอกำลังฝึกร่างกายของเรา บางคนออกกำลังกายอย่างมีสติและสม่ำเสมอ ในขณะที่บางคนออกกำลังกายขณะทำงาน เช่น ยกน้ำหนัก ก้มตัว เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ เป็นต้น

ยิมนาสติกจิตวิญญาณเราทำอย่างไม่ตั้งใจและวุ่นวายทุกวัน: เราเลื่อนดูความคิดที่คุ้นเคยในหัว เห็นอกเห็นใจกับทุกสิ่งรอบตัวเรา - เสียงจากทีวี เครื่องอัดเทป วิทยุ วิวธรรมชาติที่สวยงาม ฯลฯ

หากทุกอย่างง่ายในยิมนาสติกทางกายภาพเรารู้ว่าการเคลื่อนไหวใดที่ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มจากนั้นการฝึกทางจิตวิญญาณทุกอย่างจะซับซ้อนกว่านี้มาก

ยิมนาสติกฝ่ายวิญญาณทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่สอดคล้องกัน ด้วยการจดจำเหตุการณ์นี้หรือเหตุการณ์นั้นจากชีวิตของเรา เราจะกระตุ้นและรวบรวมสรีรวิทยาและการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่สอดคล้องกับเหตุการณ์นั้นในร่างกาย

หากเหตุการณ์ที่เรียกคืนนั้นเต็มไปด้วยความสนุกสนานและความรู้สึกยินดี สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์

และถ้าเราหันไปหาความทรงจำอันไม่พึงประสงค์และพบกับอารมณ์เชิงลบอีกครั้ง ปฏิกิริยาความเครียดก็จะถูกรวมไว้ในร่างกายทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ การฝึกอบรมประเภทนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนา

อย่างไรก็ตาม อารมณ์เชิงลบเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการการกินตอนกลางคืน ซึ่งผู้คนตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนจากความหิวโหยและไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มีของว่าง

โปรแกรมพฤติกรรมมนุษย์

มนุษย์ได้รับการส่งเสริมทางพันธุกรรมด้วยโปรแกรมพฤติกรรมหลักสองโปรแกรม: การปกป้องและความคิดสร้างสรรค์

ความคิดสร้างสรรค์สถานะ: ความเมตตา ความยินดี ความไว้วางใจ การเปิดเผย ความรัก ฯลฯ

มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาและรับรองการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะและระบบต่างๆ ตลอดจนการฟื้นฟูจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ป้องกันรัฐ: ความโกรธ ความกลัว ความโลภ ความเกลียดชัง ความริษยา ความเย่อหยิ่ง ความไม่พอใจ การดูถูก ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความเกลียดชัง ความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง ความฉลาดแกมโกง ความก้าวร้าว

สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับบุคคลในการเอาชีวิตรอดในสถานการณ์วิกฤติ ต้องเปิดใช้งานเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ และต้องถูกแทนที่ด้วยสภาวะสร้างสรรค์

หากกระบวนการป้องกันเกินความจำเป็นก็อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อบุคคลได้

อารมณ์และสุขภาพของมนุษย์ยุคใหม่

ในสังคมยุคใหม่ มีการสะสมและการเลี้ยงดูของรัฐที่ปกป้อง ความปรารถนาที่เกินจริงในการปกป้องตนเองและการยืนยันตัวเองเป็นการละเมิดธรรมชาติของมนุษย์และการไหลที่ถูกต้องของกระบวนการชีวิตปฐมภูมิ

แพทย์ชาวทิเบตกล่าวไว้เช่นนั้น

อารมณ์การป้องกัน (ความโลภ ความโกรธ ความกลัว ความเกลียดชัง ฯลฯ) เป็นบ่อเกิดของโรคใดๆ แม้แต่โรคติดเชื้อ

บทบาทของสื่อในการสะสมอารมณ์เชิงลบโดยบุคคลนั้นมีมหาศาล! จากจอทีวี เราถูกโจมตีด้วยคลื่นแห่งความรุนแรง ความโหดร้าย ข้อมูลเกี่ยวกับภัยพิบัติ เกี่ยวกับวันสิ้นโลกที่ใกล้จะมาถึง ฯลฯ ฯลฯ

นอกเหนือจากข้อมูลแล้ว ในระดับจิตใต้สำนึก เรายังเห็นอกเห็นใจผู้ประกาศ นักข่าว ศิลปิน หรือนักร้อง ปรับแต่ง "คลื่น" ของเขา ซึมซับอารมณ์และทัศนคติของเขา

ดังนั้น, สื่อกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกที่รุนแรงในบุคคลซึ่งไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราแต่ละคนและสังคมโดยรวมได้

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า อารมณ์ที่รุนแรงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและทำให้เข้าสู่สภาวะเครียด:

หากคุณมีอิทธิพลต่อศูนย์ไฮโปทาลามัสที่รับผิดชอบต่ออารมณ์เชิงลบทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สิ่งนี้จะนำไปสู่การรบกวนการทำงานของหัวใจและความผิดปกติทางสรีรวิทยาที่ร้ายแรงอื่น ๆ อย่างกะทันหัน

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อมีอิทธิพลต่อศูนย์ที่รับผิดชอบปฏิกิริยาเชิงบวก แม้ว่าจะน้อยกว่าก็ตาม

นักพยาธิวิทยาชื่อดัง Davydovsky I.V. เชื่ออย่างนั้น การวัดสุขภาพของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความสมดุลทางอารมณ์และร่างกายเป็นส่วนใหญ่

หัวใจเป็นบารอมิเตอร์ที่ละเอียดอ่อนของเครื่องชั่งนี้

คำพูดของไฮน์ริช ไฮเนอ "รอยแยกของโลกทะลุผ่านหัวใจของกวี" สะท้อนให้เห็นความเป็นจริงของเราอย่างชัดเจน แม้แต่ในศตวรรษที่ผ่านมา ความเสียหายต่อหลอดเลือดก็ถือเป็นความอยากรู้อยากเห็นทางการแพทย์

ปัจจุบันในประเทศที่พัฒนาแล้ว โรคหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากกว่าครึ่งหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีการฟื้นฟูของโรคนี้อีกด้วย

ตามสถิติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่า กลุ่มเสี่ยงประกอบด้วยบุคคลอยู่กับความรู้สึกขาดเวลามากขึ้น ประสบกับความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง กว้างขวาง ยึดติดอยู่

อารมณ์เชิงลบสามารถกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกมะเร็งได้:

ข้อสังเกตของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์แสดงให้เห็นว่า ผู้ป่วยโรคมะเร็งมักจะมีอาการช็อกทางจิตอย่างรุนแรงก่อนที่จะล้มป่วย

ทุกคนสามารถเป็นมะเร็งได้ แต่กระบวนการแบ่งเซลล์มะเร็งที่เกิดขึ้นนั้นเกิดขึ้นในผู้ที่มีอารมณ์ในการปกป้องมาเป็นเวลานาน

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ เค. เบนสัน และเพียร์ซ พิสูจน์เรื่องนี้แล้ว มะเร็งเป็นโรคทางจิต

บันทึก:

โรคทางจิตเป็นภาวะที่เจ็บปวดซึ่งเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยทางสรีรวิทยาและจิตใจ

เป็นความผิดปกติทางจิตที่แสดงออกในระดับสรีรวิทยาหรือความผิดปกติทางสรีรวิทยาที่ปรากฏในระดับจิตใจหรือพยาธิวิทยาทางสรีรวิทยาที่พัฒนาภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางจิต (วิกิพีเดีย).

พูดง่ายๆ ก็คือ สาเหตุของความเจ็บป่วยในร่างกายคือจิตวิญญาณ และในทางกลับกัน

สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากตัวอย่างมากมายของการรักษาตนเองจากโรคมะเร็งโดยไม่ต้องใช้เคมีบำบัด แต่ด้วยความช่วยเหลือจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในทิศทางเชิงบวกของภูมิหลังทางอารมณ์: อารมณ์ในแง่ดี การเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในวิถีชีวิตและความคิด ประสบการณ์ความรักที่สดใสครั้งใหม่ ฯลฯ

ประวัติย่อ

ดังที่เราเห็น อารมณ์มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเรา

เงื่อนไขหลักสำหรับสุขภาพจากนักวิชาการของ Academy of Medical Sciences K.V.

อารมณ์ที่รุนแรงใดๆ ควรเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ และมีลักษณะเป็นตอนๆเพื่อให้ร่างกายมีโอกาสฟื้นฟูกลไกการควบคุมตนเองให้กลับสู่ระดับปกติ ในกรณีนี้ แม้แต่ความเครียดที่รุนแรงที่สุดก็ไม่เป็นอันตรายต่อเรา

นักจิตวิทยาแนะนำให้ดูทีวีน้อยลงและอย่าคำนึงถึงข่าวร้าย

ฉันชอบคำพูดของซิกมันด์ ฟรอยด์มาก:

“ทุกเช้าที่เราตื่นมาก็เหมือนได้เกิดใหม่อีกครั้ง”

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มให้กับตัวเองและวันใหม่คาดหวังเพียงเหตุการณ์และอารมณ์ดีๆจากวันนี้

แทนที่จะส่งเสียงปลุกตามปกติ ให้ตั้งทำนองที่ไพเราะและอย่ารีบกระโดด แต่ให้สละเวลาสักครู่เพื่อพิธีกรรมปลุกที่น่ารื่นรมย์: การยืดเส้น ลูบไล้ และนวดหู

คุณสามารถแขวนโปสเตอร์ที่มีภาพเชิงบวกไว้ข้างเตียงได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับวันที่ประสบความสำเร็จและช่วยรักษาความสามัคคีทางจิตวิญญาณ

ที่มา: A.Y. Katkov และ N.A. Agadzhanyan “ส่วนสำรองของร่างกายเรา”, aggs.ru, Dmitruk M. “รู้วิธีมีความสุข ธรรมชาติและมนุษย์”

Elena Valve สำหรับโปรเจ็กต์ Sleepy Cantata

สิ่งนี้คุณต้องรู้:

อาจเป็นผลมาจากความเครียดทางอารมณ์และจิตใจและกลุ่มอาการของโรคที่คุกคามถึงชีวิต

นิเวศวิทยาแห่งการรับรู้: บุคคลมีทั้งซีกขวาและซีกซ้าย ด้านขวาเกี่ยวข้องกับเจตจำนง หลักการของผู้ชาย ด้านซ้ายเกี่ยวข้องกับอารมณ์ หลักการของผู้หญิง การมีอารมณ์มากเกินไปทำให้เกิดการรบกวนทางด้านซ้าย ปัญหาตามอำเภอใจ - ไม่สามารถผ่อนคลายได้

บุคคลมีด้านขวาและด้านซ้ายของร่างกาย

ขวาเกี่ยวข้องกับเจตจำนง หลักการของผู้ชาย ซ้ายเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความเป็นผู้หญิง การมีอารมณ์มากเกินไปทำให้เกิดการรบกวนทางด้านซ้าย ปัญหาเชิงปริมาตร - ไม่สามารถผ่อนคลายได้ ความตึงเครียดภายใน - ทำให้เกิดปัญหาทางด้านขวา สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเพศ

แต่ละอวัยวะมีลักษณะเฉพาะของตัวเองนั่นคือมีสภาวะทางอารมณ์ที่แน่นอน และเนื่องจากจิตใจเป็นตัวควบคุมสุขภาพของมนุษย์ แต่ละอวัยวะจึงมีความเชื่อมโยงกับลักษณะเฉพาะของตัวเอง หากบุคคลขาดลักษณะนิสัยอวัยวะที่เกี่ยวข้องก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน

กระดูกสันหลังเกี่ยวข้องกับลักษณะพื้นฐาน เช่น ความเข้มแข็งและความเฉื่อยชา ความปรารถนา และไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ หากบุคคลมีตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นต้องการทำงานด้วยตัวเองต่อสู้กับความยากลำบากและไม่เกียจคร้านกระดูกสันหลังของเขาก็จะแข็งแรงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มีคนประเภทหนึ่งที่มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นลบ พยายามเอาชนะสิ่งเลวร้ายด้วยจิตใจอยู่เสมอ และจมอยู่กับความสัมพันธ์กับสิ่งที่เป็นลบอย่างลึกซึ้ง - พวกเขาได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังนี่คือต้นไม้แห่งชีวิต ลำต้นของมัน หากบุคคลมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต รู้จักให้อภัย รักงาน กระดูกสันหลังก็จะแข็งแรง ดังนั้นสถานการณ์เชิงลบใดๆ จะต้องเอาชนะด้วยความเป็นบวก ไม่ใช่เชิงลบ

หัวใจ– ความเข้มข้นสูงสุดของความสัมพันธ์ใกล้ชิดซึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับเรา ญาติๆ งานโปรด. และเมื่อบุคคลหนึ่งผูกพันกับสิ่งนี้มากต้องการได้รับความสุขอย่างต่อเนื่องจากความใกล้ชิดนี้และไม่ให้และช่วยเหลือใจก็ทุกข์ เมื่อเราต้องการบางสิ่งจากคนที่รักแต่เขาไม่ให้เรามันจะแสดงออกมาในรูปแบบของความขุ่นเคืองความบอบช้ำภายในบางอย่างซึ่งส่งผลต่อส่วนที่เกี่ยวข้องของหัวใจ

จังหวะการเต้นของหัวใจจะทนทุกข์ทรมานเมื่อบุคคลมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเขามากและไม่สามารถผ่อนคลายได้ คน ๆ หนึ่งหมกมุ่นอยู่กับปัญหาในทางลบและคำนึงถึง - หัวใจจะต้องทนทุกข์ทรมาน หากบุคคลหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมบางอย่างซึ่งมีความหมายที่แข็งแกร่งสำหรับเขาเช่นกัน หัวใจของเขาจะต้องทนทุกข์ทรมาน ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อหัวใจโตมากเกินไปเกิดขึ้นในนักกีฬาที่ออกแรงมากเกินไป พวกเขาเล่นกีฬาไม่ใช่เพื่อสุขภาพ แต่เพื่อผลลัพธ์

ตับเกี่ยวข้องกับกิจกรรมตามเจตนารมณ์ของบุคคล คนโกรธคือคนที่อยากให้ทุกอย่างเป็นไปตามใจชอบ บังคับให้ผู้คนดำเนินชีวิตตามที่เขาต้องการ บ่อยครั้งนี่เป็นหน้าที่ของผู้บังคับบัญชาที่ทรมานลูกน้องและบังคับให้พวกเขาดำเนินชีวิตตามวิถีของตนเอง เป็นผลให้พวกเขาสามารถเป็นโรคตับอักเสบ - ตับร้อนเกินไปและกระบวนการอักเสบเริ่มต้นขึ้น ในทางตรงกันข้ามด้วยนิสัยเอาแต่ใจเมื่อคนคิดว่าทุกอย่างยากลำบากตับจะสูญเสียกำลัง - การผลิตน้ำดีตามปกติจะหยุดลง กระบวนการอักเสบที่ซบเซาเริ่มต้นขึ้น

เข้าใจ จิตใจ– นี่คือสิ่งที่เรามีอยู่เสมอ ลักษณะนิสัยมีอยู่แล้วตั้งแต่แรกเกิดในเด็กเล็ก ลักษณะตัวละคร– นี่เป็นสิ่งที่มีมาแต่กำเนิด แม้แต่ต้นไม้ไม่ต้องพูดถึงสัตว์ก็ยังมีลักษณะนิสัย

อวัยวะทั้งหมดที่อยู่ด้านหน้า– เชื่อมโยงกับจิตสำนึกของมนุษย์ ชีวิตที่กระตือรือร้นของเรา

อวัยวะทั้งหมดที่อยู่ด้านหลัง- เชื่อมโยงกับจิตใต้สำนึกของเรากับสิ่งที่อยู่ภายในตัวเรา

ตัวอย่างเช่น หลอดลมของบุคคลเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะบรรลุบางสิ่งในลักษณะที่ตรงไปตรงมาในชีวิตนี้ เช่นคนที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบไปที่ประตูแล้วถ้าปิดก็จะงัดเข้าไป แนวโน้มที่จะมีสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นตามที่ฉันต้องการ แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นก็ตาม ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบ

โรคหอบหืด– นี่เป็นกรณีที่ละเลยไปแล้ว คนที่มีความคิดเด็ดขาดแบบทิศทางเดียว

ความดันโลหิตสูง– หลอดเลือดเพิ่มขึ้น ไม่สามารถพักผ่อนได้ ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ หากบุคคลหนึ่งมีอารมณ์เดียว เสียงหลอดเลือดของเขาจะเพิ่มขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่อารมณ์เหล่านี้เป็นอารมณ์เชิงลบ หากหัวหน้าทำให้ทีมตึงเครียดด้วยอารมณ์เดียวกัน มันจะไม่มีวันผ่อนคลาย ซึ่งทำให้เกิดอาการหัวใจวายและหัวใจวาย ความรับผิดชอบอย่างสูงสุดมักหมายถึงผลกระทบด้านลบต่อทีม ซึ่งทำให้พวกเขาตกอยู่ในสภาวะเชิงลบตลอดเวลา

ตับอ่อนตอบสนองอย่างรุนแรงต่อความรังเกียจและความเกลียดชัง สถานะที่ขุ่นเคืองของความเป็นปรปักษ์ที่รุนแรงสามารถนำไปสู่ตับอ่อนอักเสบได้

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอ่อนไหวต่อโลกรอบตัวมาก พวกเขาเลือกสรร อ่อนไหว และพบว่ามันยากมากที่จะมีชีวิตอยู่ด้วยเหตุนี้

ลำไส้เกี่ยวข้องกับกิจกรรมและกิจกรรมของมนุษย์ หากคนเราทำงานหนักโดยธรรมชาติ ลำไส้ก็จะตึงเครียดเช่นกัน อาจทำให้เกิดปัญหาการอักเสบและท้องผูกได้ ถ้าคนทำงานเกียจคร้าน เขาอาจมีอาการท้องผูกเนื่องจากภาวะ hypotonicity ในลำไส้ หากบุคคลทำงานด้วยความเกลียดชังไม่ใช่ในสภาพแวดล้อมที่เขาสบายใจ ความเจ็บปวดในลำไส้อาจปรากฏขึ้นโดยไม่มีอาการเจ็บป่วยใดๆ

หากผู้คนประสบกับอารมณ์เชิงลบระหว่างทำงาน ทะเลาะกับผู้อื่น หรือเพียงทำงานด้วยความโกรธ คนเหล่านั้นก็จะได้รับ โรคกระเพาะอาหาร- โรคกระเพาะยังสามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุง่ายๆ ที่เราทุกคนรู้กันดี นั่นก็คือ ความตะกละ

ความอยากอาหารรสเผ็ดเกิดจากลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมได้

หากบุคคลมีอารมณ์มากและประพฤติตนก้าวร้าว เขาจะถูกดึงดูดให้ทานอาหารรสเผ็ดซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาได้รับ โรคกระเพาะ.

แต่ละรสนิยมมีความเกี่ยวข้องกับลักษณะนิสัยบางอย่าง

ความสมัครใจมากเกินไปสำหรับรสนิยมใด ๆ เกิดจากลักษณะนิสัยที่สอดคล้องกัน การติดของหวานมากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับความเกียจคร้านและความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตโดยเสียค่าใช้จ่ายของคนอื่น นักเรียนชอบกินขนมหวาน และด้วยเหตุนี้ พวกเขาเพียงต้องการมีความสุข

รสเปรี้ยว- เป็นที่รักของคนที่มักจะยุ่งกับงาน กล่าวคือ ทำงานเยอะและสม่ำเสมอ

รสเปรี้ยวเป็นที่รักของผู้ที่มีอารมณ์ไม่มั่นคง ขี้งอน และอยู่ในอารมณ์หดหู่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในฤดูหนาวฉันจึงอยากกินกะหล่ำปลีดองบ่อยมาก อารมณ์กะหล่ำปลีดอง - กะหล่ำปลีดอง ดังนั้นรสเปรี้ยวจึงเพิ่มขึ้นตามความไม่มั่นคงทางอารมณ์เมื่อบุคคลไม่มีทุกสิ่งตามที่เขาต้องการ แม้เพียงไม่มีแสงแดดเป็นเวลาหลายวันก็สามารถกระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะกินอาหารรสเปรี้ยวได้ ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมเป็นผลมาจากอิทธิพลของรสเปรี้ยว

รสเผ็ดลักษณะของคนที่มีความหลงใหล อารมณ์ของพวกเขาล่องลอยไปทุกทิศทุกทางและมีพฤติกรรมที่แสดงออกอย่างชัดเจน เรารู้จักหลายประเทศเช่นชาวจอร์เจีย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงชอบอาหารรสเผ็ดมาก พริกแดงเป็นอาหารจานหลัก คนอินเดียก็เป็นคนที่แสดงออกเช่นกัน เพียงแค่ดูภาพยนตร์ของพวกเขา รากเหง้าของชาวยิปซีชาวอินเดียก็มองเห็นได้ชัดเจนในพฤติกรรมของพวกเขาเช่นกัน ประเทศที่วางเฉยใช้อาหารรสเผ็ดน้อย สาเหตุหลักมาจากแสงแดด แต่ก็มีคนใต้ที่ไม่เจ้าอารมณ์เช่นกัน

รสเค็มเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตและการไม่สามารถพักผ่อนได้ หากบุคคลต้องการสมาธิเขาต้องการอาหารรสเค็มมากขึ้น ดังนั้นหากคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้บางทีคุณอาจทานอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไป ความดันโลหิตสูงก็เป็นไปได้เช่นกันเนื่องจากมีเกลือมากเกินไป คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของเกลือและบทบาทของเกลือในชีวิตของเราได้ที่นี่

เข้าใจ รสเป็นอารมณ์ของจิตใจ - ดังนั้นหากชาวจอร์เจียขาดอาหารรสเผ็ดเขาก็จะกลายเป็นชุคชี แต่มีรสนิยมที่รุนแรงเช่นเดียวกับอารมณ์ที่ทำลายสุขภาพ ดังนั้นหากบุคคลใดมีสุขภาพดีและรับประทานอาหารรสจัดก็ควรให้เขารับประทาน แต่ถ้าเขามีแผลในกระเพาะอาหารก็ถึงเวลาต้องคิดถึงปริมาณอาหารรสเผ็ดในอาหารของเขา

รสขม- ผลแห่งชีวิตอันขมขื่น การรับรสซึ่งสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าของบุคคล และโดยทั่วไป เมื่อร่างกายป่วยก็จะเข้าสู่สภาวะซึมเศร้า นั่นเป็นสาเหตุที่ยาส่วนใหญ่มีรสขม รสขมกระตุ้นร่างกาย กระตุ้นให้มีชัยชนะ ดังนั้นรสเปรี้ยวและรสขมจึงมักมีความจำเป็นอย่างมากในชีวิต

บุคคลสามารถมีสภาวะทางอารมณ์ได้หลายอย่าง - นี่คืออารมณ์ที่แตกต่างกันของจิตใจนี่คือกิจกรรมของอารมณ์

เจ้าอารมณ์- กิจกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้มากเกินไปของความรู้สึก

แซนด์วินิค- กิจกรรมประสาทสัมผัสที่มากเกินไปและเป็นบวก

คนวางเฉย– การยับยั้งกิจกรรมทางประสาทสัมผัสเชิงบวก

เศร้าโศก– การยับยั้งกิจกรรมทางประสาทสัมผัสในทางลบ

คนเก็บตัวและคนเปิดเผย -นี่เป็นทิศทางของจิตใจมนุษย์เข้าหรือออกแล้ว คนเก็บตัว- นี่ไม่ใช่ชีวิตภายในของบุคคล แต่เป็นเพียงการดูดกลืนตัวเองและขุดเข้าไปในตัวเอง ก คนเปิดเผย- นี่คือการขุดเข้าไปในคนอื่น

ปอดเกี่ยวข้องกับความกลัวอนาคตความสิ้นหวัง ตัวอย่างเช่น เมื่อสงครามโลกครั้งที่สองเริ่มต้นขึ้น การระบาดของวัณโรคก็เริ่มขึ้น ผู้คนไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป พวกเขาใช้ชีวิตอยู่ด้วยความกลัวชะตากรรมของตนเอง สภาพของปอดสะท้อนถึงความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ การหายใจหมายถึงการมีชีวิตอยู่ โรคหลอดลม- การยึดมั่นในหลักการมากเกินไปตรงไปตรงมา

ไตเกี่ยวข้องกับความสามารถของบุคคลในการยอมรับสภาพความเป็นอยู่ หากคนเราปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ที่ชีวิตมอบให้ได้อย่างง่ายดาย ไตก็จะแข็งแรงและแข็งแรง โดยทั่วไปแล้ว เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีไตอ่อนแอที่จะรู้สึกสบายใจในชีวิต

ลำไส้ใหญ่ทนทุกข์ทรมานจากความดื้อรั้น หากบุคคลนั้นดื้อรั้นมากและยืนหยัดอยู่เสมอลำไส้ใหญ่จะเริ่มทำงานหนักเกินไป

อวัยวะรับความรู้สึกเกี่ยวข้องกับตำแหน่งแต่กำเนิดหรือตำแหน่งชีวิตที่ได้มาของบุคคล

หากบุคคลมีสมาธิและยอมรับโลกนี้ได้ยากเขาก็จะมี วิสัยทัศน์ที่ไม่ดีและสายตาที่อ่อนแอโดยทั่วไป ผู้ที่มีสายตาเข้มแข็งปรับตัวเข้ากับโลกนี้ได้ง่าย พวกเขาสังเกตเห็นทุกสิ่งและใช้ชีวิตอย่างใกล้ชิดกับสภาพแวดล้อมนี้ ผู้ที่มีสายตาไม่ดีจะไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว โดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่สนใจ พวกเขาสนใจสิ่งที่อยู่ข้างในมากขึ้น โดยทั่วไปไม่มีความปรารถนาที่จะสำรวจโลกนี้ การมองเห็นเกี่ยวข้องกับแสงสว่าง และแสงสว่างคือความรู้เกี่ยวกับโลกนี้

ในคนที่มี ความบกพร่องทางการได้ยินความเห็นแก่ตัวนั้นหมกมุ่นอยู่ในเสียงเป็นอย่างมาก พวกเขาทนต่อเสียงต่าง ๆ ได้แย่มาก ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจไม่ตอบสนองต่อเสียงรถยนต์ขณะอยู่บนถนน แต่ที่บ้านเสียงรถยนต์อาจทำให้เขาโกรธได้ ทั้งหมดนี้หมายความว่าหูของคุณจะทนทุกข์ทรมาน

มีคนที่คิดถึงผิวและใบหน้าอยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะทำให้ผิวแพ้ง่ายมากขึ้น ครีมและมาส์กน้อยลงเรื่อยๆ จะเหมาะกับผิวดังกล่าว จำนวนการระคายเคืองจะเพิ่มขึ้น ไม่ใช่เพื่ออะไรที่มีคำพูด: สิ่งที่คุณต่อสู้เพื่อคุณพบเจอ บ่อยครั้ง โรคผิวหนังเกิดขึ้นเนื่องจากการไม่ทนต่อสภาพอากาศหรือถิ่นที่อยู่ อาการแพ้ทางผิวหนังเป็นผลมาจากการไม่ทนต่อละอองเกสรดอกไม้และพืช

ไมเกรน– ภาพสะท้อนของการไม่ยอมรับสภาพจิตใจของสภาพแวดล้อม บุคคลเข้าสู่น้ำเสียงที่ไม่สอดคล้องกับสภาวะที่สะดวกสบาย ความตึงเครียดสะสมอยู่ในศีรษะซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง บางครั้งผู้คนก็ตอบสนองต่อพื้นที่จำกัดโดยอยู่ในห้องใดห้องหนึ่งเป็นเวลานาน ผู้หญิงมีอาการไมเกรนมากขึ้นเพียงเพราะพวกเขาไวต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าผู้ชายถึงหกเท่า นอกจากนี้ยังมีปฏิกิริยาต่อดวงจันทร์อีกด้วย มีตัวเลือกมากมาย เข้าใจประเด็น - ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้

ต่อมใต้สมองเกี่ยวข้องกับเป้าหมายชีวิต สิ่งนี้เชื่อมโยงกับจิตใจของมนุษย์อยู่แล้ว

หากคนเรายึดติดกับเป้าหมายเชิงลบ เขาก็จะเป็นโรคต่อมใต้สมอง เป้าหมายชีวิตที่ผิดนำไปสู่โรคฮอร์โมนของอวัยวะในสมอง ถ้าบุคคลยอมรับปัญหาด้วยใจ ใจก็ทุกข์ ถ้าใช้ศีรษะ ศีรษะก็ทุกข์

ข้อต่อทนทุกข์เมื่อบุคคลทำงานด้วยความสิ้นหวังด้วยอารมณ์ด้านลบ นั่นคือมีโซนจิตที่บ้านหรือที่ทำงานซึ่งเขาทำงานด้วยความสิ้นหวัง

โรคหลอดเลือดเกี่ยวข้องกับความเครียดทางอารมณ์ และในทางกลับกัน - ความเฉยเมยทางอารมณ์โดยสิ้นเชิงนำไปสู่ความอ่อนแอของหลอดเลือด

กลิ่นเกี่ยวข้องกับความเข้มข้น การให้ความสนใจมากเกินไปทำให้เกิดความตึงเครียดในการรับรู้กลิ่นมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้สูญเสียทั้งหมดหรือบางส่วนได้

ไม่สามารถผ่อนคลายได้หลังจากมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายเดียวจะทำให้เกิดอาการคัดจมูกและไซนัสอักเสบ และถ้าคุณเอาปัญหามาใส่ใจ มันก็จะกระทบใจคุณ

หากผู้หญิงต่อต้านธรรมชาติของผู้หญิงคุณก็สามารถทำได้ โรคฮอร์โมนของอวัยวะ

ต่อมไทรอยด์เกี่ยวข้องกับความไวที่เพิ่มขึ้นและปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อมภายนอก

โดยทั่วไป, ระบบประสาททนทุกข์ทรมานจากเป้าหมายชีวิตจุดเดียวการลงโทษ ไม่ใช่ความตึงเครียด แต่เป็นหายนะ หากบุคคลไม่ทราบวิธีเปลี่ยนจากเป้าหมายหนึ่งไปยังอีกเป้าหมายหนึ่งจะนำไปสู่โรคของระบบประสาท ขบวนการสตาฮานอฟ: เราขุดเหมือง ถ้าเราไม่ขุด เราก็หลับ เราก็ขุดอีกครั้ง

มักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะอธิบายด้วยคำพูดถึงสาเหตุของการเจ็บป่วย แต่จำเป็นต้องเข้าใจอารมณ์นั้นด้วย หากมีการลงโทษในระดับใดระบบประสาทก็จะทนทุกข์ทรมาน และจุดที่จะกระทบอย่างแน่นอนนั้นขึ้นอยู่กับเหตุผลเฉพาะของการลงโทษ

หากบุคคลหนึ่งรับผิดชอบมากเกินไป พวกเขาก็เริ่มทุกข์ทรมาน ผม.ผู้หญิงมีความรับผิดชอบได้ง่ายขึ้นซึ่งเห็นได้จากเส้นผมของพวกเขา ภายนอกเธออาจกังวล แต่ภายในเธอพูดได้ - ใช่แล้ว พวกคุณทุกคนหยาบคาย

ความก้าวร้าวต่อโลกนี้ประเภทต่าง ๆ ก็มีหลายประเภท โรคติดเชื้อและไวรัสถ้าคนคิดว่าเขาเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งเขาจะเป็นหวัด

เนื้องอกวิทยาเกิดจากความโกรธ ความหดหู่ เมื่อความรู้สึกเหล่านี้กลายเป็นสิ่งห้ามปราม ความแค้นประเภทต่างๆจะส่งผลต่ออวัยวะต่าง ๆ ด้านซ้าย อวัยวะเพศต้องทนทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมกักขฬะและขาดความรับผิดชอบ

เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเลย แต่การแพทย์แผนตะวันออกก็เป็นเช่นนั้น

มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ละเอียดอ่อนกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการแพทย์แผนปัจจุบัน ดังนั้นจึงไม่ชัดเจนนักเมื่อมองแวบแรก

ลองอ่านยาทิเบต - ทุกอย่างที่เป็นเชิงเปรียบเทียบเมื่อเทียบกับอายุรเวท ทั้งลม แสงไฟ ฯลฯ

โรคที่ระบุไว้ทั้งหมดสามารถรักษาได้ด้วยการอดอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะนำไปสู่การแก้ไขลักษณะนิสัยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่าคุณจะสามารถลองได้

แก้ไขตัวละครของคุณซึ่งจะนำไปสู่การฟื้นตัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อะไรที่ง่ายกว่าสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ เพราะพื้นฐานของจักรวาลคือกฎแห่งเจตจำนงเสรี พระเจ้าผู้ทรงสร้างเราโดยไม่มีเรา ไม่สามารถช่วยเราได้หากไม่มีเรา...

ที่ตีพิมพ์คำอธิบายประกอบ: ทุกๆ วันมีคนได้รับข้อมูลเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาอย่างไม่จำกัด เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานเป็นปกติ จะต้องตอบสนองต่อสิ่งเร้าทั้งภายนอกและภายใน ตามปฏิกิริยานั้นอารมณ์และความรู้สึกที่สะท้อนถึงระดับความพึงพอใจหรือความไม่พอใจที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าโดยเฉพาะ. เมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าบุคคลนั้นเป็นสัตว์สังคมที่ใช้เวลาเกือบทั้งหมดอยู่ท่ามกลางผู้คนหลากหลาย คำถามก็เกิดขึ้น:

สภาวะทางอารมณ์ของผู้อื่นมีอิทธิพลต่อการเกิดความคิดหรือไม่?

ข้อสรุปจะทำให้เรามีโอกาสเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าจะปลูกฝังอารมณ์เหล่านั้นให้กับผู้อื่นซึ่งพวกเขาจะไม่ได้สัมผัสจริงในขณะนี้หากไม่ใช่สำหรับเราหรือไม่ และผลลัพธ์ที่ได้จะไม่สามารถนำมาใช้ได้ เช่น เพื่อรักษาสภาวะทางอารมณ์ ของผู้ที่อยู่ในภาวะหดหู่ หดหู่ และหดหู่ผู้สื่อข่าว:

เราพูดได้อย่างมั่นใจหรือไม่ว่าอารมณ์เป็นปัจจัยประสานความผูกพันระหว่างแม่และเด็ก?ผู้เชี่ยวชาญ:

เราพูดได้อย่างมั่นใจหรือไม่ว่าอารมณ์เป็นปัจจัยประสานความผูกพันระหว่างแม่และเด็ก? Leeper ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านทฤษฎีบุคลิกภาพ และ Maurer ผู้เชี่ยวชาญที่โดดเด่นด้านจิตวิทยาการศึกษา เป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกๆ ที่พูดในหัวข้อนี้ เมาเรอร์แย้งว่า “อารมณ์เป็นกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งซึ่งขาดไม่ได้จริงๆ ปัจจัยในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือผลลัพธ์ที่เราเรียกว่า “การเรียนรู้” เมาเรอร์ต้องยอมรับความเลวทรามของทัศนคติที่ไม่ไว้วางใจและดูถูกเหยียดหยามต่ออารมณ์ที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปในอารยธรรมตะวันตกและความอัปยศอดสูต่อหน้าสติปัญญา (จิตใจ ตรรกะ) “หากการให้เหตุผลที่นำเสนอถูกต้อง อารมณ์ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิต และไม่สมควรที่จะแตกต่างกับ "จิตใจ" เลย

เราพูดได้อย่างมั่นใจหรือไม่ว่าอารมณ์เป็นปัจจัยประสานความผูกพันระหว่างแม่และเด็ก? 1) การแสดงอารมณ์ในจิตสำนึกในรูปแบบของประสบการณ์ตรง 2) ลักษณะคู่ทางสรีรวิทยาของปรากฏการณ์เหล่านี้ ในอีกด้านหนึ่ง - ความตื่นเต้นทางอารมณ์ในอีกด้านหนึ่ง - อาการทางธรรมชาติของมัน; 3) การระบายสีอารมณ์แบบอัตนัยที่เด่นชัดคุณภาพของ "ความใกล้ชิด" พิเศษโดยธรรมชาติ

เราพูดได้อย่างมั่นใจหรือไม่ว่าอารมณ์เป็นปัจจัยประสานความผูกพันระหว่างแม่และเด็ก?ในความหมายกว้างๆ อารมณ์หมายถึงประสบการณ์ทางจิตที่เป็นไปได้ ในแง่แคบ อารมณ์ (จากภาษาละติน Emoveo - ตื่นเต้น, ตื่นเต้น) เป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ค่อนข้างง่ายและในระยะสั้นที่แสดงทัศนคติต่อสถานการณ์ของบุคคลต่อโลกรอบตัวเขาและต่อตัวเขาเอง ตัวอย่างของอารมณ์ ได้แก่ ความพึงพอใจและความไม่พอใจ ความสุขและความเศร้า ความกลัว ความโกรธ ฯลฯ

เราพูดได้อย่างมั่นใจหรือไม่ว่าอารมณ์เป็นปัจจัยประสานความผูกพันระหว่างแม่และเด็ก?ประการแรก อารมณ์และความรู้สึกมีลักษณะเฉพาะโดยการระบายสีตามอัตวิสัย ซึ่งหมายความว่าสิ่งเหล่านี้มีรอยประทับของความเป็นปัจเจกและคุณลักษณะของบุคคล สะท้อนถึงความเป็นเอกลักษณ์ของประสบการณ์ชีวิต ความสนใจ ทัศนคติ ฯลฯ สิ่งนี้บิดเบือนความเป็นจริงในระดับหนึ่ง ปัจจัยเชิงอัตวิสัยในอารมณ์และความรู้สึกมีบทบาทสำคัญ

ประการที่สอง อารมณ์และความรู้สึกมีขั้ว หากประสบการณ์บางอย่างมีขั้วบวก คุณจะพบขั้วตรงข้ามเสมอ เช่น สุข-ไม่พอใจ สุข-ทุกข์

ประการที่สาม ในประสบการณ์ที่ซับซ้อนของมนุษย์ มีการหลอมรวมอารมณ์ขั้วโลกเหล่านี้ ส่งผลให้เกิดความสับสนหรือความเป็นคู่ของอารมณ์และความรู้สึก

ประการที่สี่ อารมณ์และความรู้สึกของบุคคลอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น ความทุกข์ทรมานหรือความสับสนอาจรุนแรง และประการที่ห้า อารมณ์และความรู้สึกมีลักษณะเป็นช่วงเวลาหนึ่งซึ่งสัมพันธ์กับความลึกของประสบการณ์ ยิ่งความรู้สึกลึกซึ้งเท่าไรก็ยิ่งคงอยู่นานขึ้นเท่านั้น

ประการที่หก อารมณ์มีลักษณะเฉพาะด้วยความเป็นกลาง - ระดับของการรับรู้และการเชื่อมโยงกับวัตถุเฉพาะ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งประสบกับความกลัว ความกลัวนี้ก็เกิดจากวัตถุหรือปรากฏการณ์เฉพาะ

สภาวะทางอารมณ์ของบุคคล- อันที่จริงสิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงทางจิตที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตของเขาอิทธิพลของปัจจัยภายนอกและภายในต่าง ๆ ต่อร่างกายและจิตใจของแต่ละบุคคล ถ้าเราตัดสิน อารมณ์ควบคุมเราทุกวัน สภาพที่ได้รับการดลใจของเราอาจขึ้นอยู่กับทั้งสภาพอากาศและแรงบันดาลใจในตนเอง การตำหนิตนเอง หรือเพียงแค่ความคิดที่ไม่ดี

แต่ถึงกระนั้น อะไรทำให้เรามีความสุข อะไรทำให้เราเศร้า ทำไมเราถึงเศร้า หรือในทางกลับกัน มีความสุข! เมื่อได้รับของขวัญหรือคำชมเชยเราก็ถูกนำเสนอให้สดใสขึ้น แต่ทำไม? สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับอะไร? บางทีนี่อาจเป็นเพียงการทำให้ความคิดเป็นรูปธรรม? หรือต้องขุดให้ลึกกว่านี้? การพิจารณาปัญหานี้จากมุมมองของชีวเคมีและประสาทชีววิทยาของอารมณ์ของมนุษย์เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา

นักวิทยาศาสตร์ชีวเคมีได้จัดระบบสารบางชนิดที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกยินดี ความสงบ และแม้กระทั่งความสุขในระบบจิตวิทยาของมนุษย์ สารดังกล่าวมีทั้งหมดสามกลุ่ม

สู่กลุ่มแรกรวมถึงเอนเคฟาลินและเอ็นโดรฟิน เอ็นดอร์ฟินที่รู้จักกันดีถือเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่แข็งแกร่งที่สุด การปล่อยสารนี้ทำให้รู้สึกอิ่มเอิบ มันเป็น "ยาธรรมชาติ" ที่ร่างกายปล่อยออกมาในช่วงอารมณ์และประสบการณ์เชิงบวก เอ็นดอร์ฟินออกฤทธิ์ในสมอง ส่งผลต่อเซลล์ประสาท สามารถหยุดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และแม้กระทั่งความเจ็บปวด และมีอิทธิพลต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล เอนเคฟาลินยังมุ่งความสนใจไปที่เซลล์ประสาทด้วย สารนี้มีความสามารถในการโปรแกรมอารมณ์โดยมีคุณสมบัติคล้ายกับมอร์ฟีนสามารถบรรเทาอาการปวดและสงบได้

กลุ่มที่สองมีความเข้มข้นในตัวเอง AEA และ 2 กลีเซอไรด์ สารเหล่านี้ได้มาจากกรดอะราชิโดนิกและเป็นกรดไขมันที่พบในส่วนต่างๆ เช่น สมอง ตับ และต่อมหมวกไต อนันดาไมด์ (AEA) เป็นโมเลกุล "สูง" ที่รับผิดชอบต่อความเจ็บปวด ความอยากอาหาร การถ่ายโอนความทรงจำ และความเศร้าโศก นักประสาทวิทยาได้ทำการศึกษาและพบว่ามีคนบางประเภทที่ไวต่อความเครียดและวิตกกังวลน้อยที่สุด และลืมสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ได้ง่าย ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกลายพันธุ์ในสมองเนื่องจากมีปริมาณอนันดาไมด์เพิ่มขึ้น สารตัวที่สองจากกลุ่มนี้คือ 2 กลีเซอไรด์ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเครียดได้อย่างรวดเร็ว ผ่อนคลายร่างกาย ทำให้คุณสงบลง และทำให้อยากอาหารดีขึ้น

กลุ่มที่สาม– กลุ่มสารสื่อประสาท ได้แก่ เซโรโทนิน โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน การขาดสารเหล่านี้ในร่างกายทำให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น มีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า และรู้สึกไม่พอใจและอ่อนแออย่างต่อเนื่อง เซโรโทนินทำหน้าที่เป็นผู้นำในร่างกาย เนื่องจากขาด เกณฑ์ความเจ็บปวดของร่างกายเพิ่มขึ้น แม้แต่การระคายเคืองเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ภารกิจหลักคือการถ่ายทอดแรงกระตุ้น และกิจกรรมนี้มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ ทักษะการสื่อสาร และกิจกรรมต่างๆ เซโรโทนินทำงานในต่อมไพเนียลของสมองและยังเป็น “ฮอร์โมนแห่งความสุข” Domafin เป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่มุ่งควบคุมแรงจูงใจและคุณภาพการเรียนรู้ สารนี้ผลิตขึ้นในสมองเพื่อตอบสนองต่อกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ ตัวอย่างเช่น นี่คือการกินอาหารที่คุณชื่นชอบ เล่นกีฬา มีเซ็กส์ เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ โดยทั่วไป ล้วนเป็นกิจกรรมที่ให้ความรู้สึกเชิงบวก ในทางกลับกัน Norepinephrine ก็คือ "ฮอร์โมนความตื่นตัว" ที่ผลิตในเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต

เพื่อรักษาสารเหล่านี้ให้อยู่ในช่วงปกติและรักษาอารมณ์ดี การรับประทานอาหารบางอย่างที่ช่วยให้อารมณ์ดีจะช่วยได้ การรับประทานอาหารที่มีทริปโตเฟนสูง เนื่องจากร่างกายไม่ได้หลั่งกรดอะมิโนนี้ออกมาเอง จะช่วยส่งเสริมการปล่อยเซโรโทนินของร่างกาย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถือได้ว่าเป็น: ช็อคโกแลต ตับไก่หรือเนื้อวัว ชีส เห็ด กล้วย ปลาที่มีไขมัน ไก่งวงและถั่ว นอกจากนี้ ทริปโตเฟนยังพบในปริมาณที่เพียงพอในพืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์โปรตีนเกือบทั้งหมด ผลิตภัณฑ์จากนม (โยเกิร์ต คอทเทจชีส นม) และในผลไม้แห้งทุกชนิด (อินทผาลัม แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน)

เพื่อให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนินตามธรรมชาติ ร่างกายจะต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต้องการซึ่งบริโภคผ่านอาหาร คาร์โบไฮเดรตอุดมไปด้วยกลูโคสซึ่งช่วยกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนอินซูลินซึ่งต่อมาจะสลายโปรตีนในร่างกายจึงเพิ่มทริปโตเฟนในเลือด กล่าวคือ ผู้ที่มีฟันหวานมีแนวโน้มที่จะอารมณ์ไม่ดีน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในระหว่างวัน

ข้อสังเกตที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือ บุคคลที่ทำงานเพื่อผลลัพธ์ กล่าวคือ ผู้ที่มีความมั่นใจในการรับรางวัลเมื่อสิ้นสุดงาน จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ไวต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการสังเคราะห์สารที่กระตุ้น "ฮอร์โมนความสุข" อีกด้วย โหลดคงที่จะเร่งการเผาผลาญของทั้งร่างกาย norepinephrine ได้รับการสืบพันธุ์อย่างเป็นระบบ

การได้รับอารมณ์เชิงบวกและสนุกสนานอย่างต่อเนื่องเช่นการไปดูหนังช้อปปิ้งการสื่อสารกับคนที่น่ารื่นรมย์เซ็กส์มีส่วนทำให้เกิดนิสัยที่ดีในระยะยาว มีความเชื่อมโยงบางอย่างระหว่างเซโรโทนินกับอารมณ์ พวกมันค่อนข้างเชื่อมโยงกันและขึ้นอยู่กับกันและกัน ท้ายที่สุด เมื่อเซโรโทนินในร่างกายเพิ่มขึ้น อารมณ์ก็จะดีขึ้น และเมื่ออารมณ์ดีขึ้น ก็จะผลิตเซโรโทนินขึ้นมา วงจรของอารมณ์เซโรโทนินในร่างกาย

การถ่วงดุลอารมณ์ที่ดีคืออารมณ์ไม่ดีหรือภาวะซึมเศร้า อาจเกิดจากสารที่อยู่ตรงข้ามกับคุณสมบัติของเซโรโทนิน - นี่คือเมลาโทนิน เขามีหน้าที่รับผิดชอบในช่วงการทำงานของร่างกายตั้งแต่การนอนหลับจนถึงการตื่นตัว มันถูกทำซ้ำจากทริปโตเฟน เช่นเดียวกับเซโรโทนิน แต่ในที่มืด เนื่องจากการปล่อยเมลาโทนินทำให้การทำงานของเซโรโทนินช้าลงซึ่ง ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะเสื่อมโทรม

คุณสามารถสังเกตกระบวนการนี้ได้ด้วยตัวเอง ในช่วงที่สภาพอากาศมีเมฆมากน่าขยะแขยง เมื่อกลางวันสั้นลงและตอนเย็นสีเทาอันไม่พึงประสงค์ยาวนานขึ้น ร่างกายของเราดูเหมือนจะตกอยู่ในอาการป่วยตามฤดูกาล อาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเป็นเรื่องปกติในหมู่คน เมื่อร่างกายขาดวิตามินหลายชนิด ร่างกายก็จะอยู่ในสภาวะผ่อนคลายและหลุดพ้นจากโลกภายนอกอย่างสมบูรณ์ ในช่วงเวลานี้เอง เมลาโทนินที่โชคร้ายจะถูกปล่อยออกมา ทำให้เราเกิดการระคายเคืองและการทำงานที่ไม่เกิดผล

ป้องกันผลกระทบนี้ต่อร่างกาย คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองได้รับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นเรื่อยๆ ประเด็นสำคัญคือ:

โภชนาการที่เหมาะสมและเป็นระเบียบ เต็มไปด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต้องการ ไม่ควรรับประทานอาหารมากเกินไปหรืออดอาหารไม่ว่าในกรณีใดๆ ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ

การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ (เดินป่าและปั่นจักรยาน กิจกรรมกลางแจ้ง โยคะ พิลาทิส ว่ายน้ำ แอโรบิก เต้นรำ)

การสื่อสารกับสิ่งที่เรียกว่า "แวมไพร์พลังงาน" หรือผู้คนที่ทำให้คุณรู้สึกปวดหัวและปวดหัวหลังจากการสนทนามีข้อห้าม

เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ!เราเป็นสิ่งที่เราเป็น เรารู้สึกอย่างที่เราต้องการ

การปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานจะไม่ทำให้คุณรอผลลัพธ์ในสัปดาห์แรกคุณจะรู้สึกเบาและอารมณ์ดี คุณต้องเริ่มต้นจากเล็กๆ เพียงแค่เริ่มต้น!