ผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายมนุษย์ อิทธิพลของความเครียดที่มีต่อสุขภาพจิตของมนุษย์

คุณสามารถอวดสุขภาพที่ยอดเยี่ยมและความสามารถในการต้านทานโรคได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ไม่เคยประสบกับความเครียดในชีวิตเลย! คนแบบนี้ไม่มีอยู่จริง! น่าเสียดายที่มีสถานการณ์ด้านลบ สถานการณ์ความขัดแย้ง และสาเหตุของความตึงเครียดในชีวิตของคนยุคใหม่มากมาย A คือปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อปัจจัยดังกล่าว

ทุกคนรู้ดีถึงผลกระทบด้านลบของความเครียดที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ทั้งทางจิตใจและทางสรีรวิทยา ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดเกิดจากเส้นประสาท แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร?

สภาวะทางจิตและอารมณ์

อารมณ์เชิงลบที่เพิ่มขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอารมณ์นั้น ทำให้เกิดความไม่สมดุลในวิถีชีวิตปกติที่วัดได้ ความเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมของบุคคลในสังคม ส่งผลต่อความสามารถทางจิต และลดประสิทธิภาพการทำงาน ร่างกายสามารถรับมือกรณีแยกได้ ในกรณีนี้ความเครียดไม่เป็นอันตรายและไม่ส่งผลร้ายแรง แต่หากความเครียดทางประสาทมากเกินไปเป็นเวลานานบุคคลนั้นจะมีความเครียดอยู่ตลอดเวลาซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตและอารมณ์และความผิดปกติทางประสาทต่างๆ

ผลที่ตามมาของความเครียดที่พบบ่อยได้แก่:

• ความไม่สมดุล;
• อารมณ์แปรปรวนอย่างไม่มีสาเหตุ
• โรคประสาท;
• ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
• ความจำเสื่อม, ความสนใจลดลง;
• ความโกรธ;
• ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น

ในภาวะนี้คุณภาพชีวิตของบุคคลจะแย่ลงอย่างมาก พูดง่ายๆ ก็คือ ชีวิตจะยากขึ้นมากสำหรับเขา เนื่องจากการกระทำใดๆ ก็ตามนั้นทำได้ยากมากและต้องใช้ความแข็งแกร่งทางจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ บ่อยครั้งกับภูมิหลังของความเครียด, นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, แพ้ง่าย ฯลฯ อาจเกิดขึ้นได้

สภาวะหลังความเครียดที่น่าผิดหวังที่สุดคืออาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง เป็นเวลานาน ไม่แยแสต่อทุกสิ่งรอบตัว ผลที่ตามมาอาจทำให้หมดความสนใจในชีวิต พฤติกรรมฆ่าตัวตาย และความคิดฆ่าตัวตายครอบงำ

ความเครียดและสุขภาพกาย

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ความเครียดทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและสมองหยุดชะงักชั่วคราว และเนื่องจากระบบและอวัยวะทั้งหมดในร่างกายมนุษย์เชื่อมโยงถึงกัน สิ่งนี้จึงไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายของเขา นั่นคือเหตุผลที่ความเครียดถูกกล่าวถึงว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดหรือการกำเริบของโรคทางร่างกายจำนวนมาก ผลที่ตามมาที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อไวรัส แบคทีเรีย และโรคติดเชื้อต่ำ
• กล้ามเนื้อเสื่อม
• โอกาสที่เซลล์สมองและเนื้อเยื่อไขสันหลังจะเสื่อม
• เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งจากสาเหตุต่างๆ เป็นต้น

ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด (โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ฯลฯ ) และระบบทางเดินอาหารพัฒนา (,) แต่ความเครียดทางประสาทอย่างรุนแรงยังส่งผลต่อการทำงานของระบบอื่น ๆ ในทางลบที่สุด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในช่วงความเครียดฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายจะถูกผลิตในปริมาณที่มากเกินไป เป็นผลให้การควบคุมฮอร์โมนอยู่นอกเหนือการควบคุมซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาที่กระตุ้นให้เกิดอาการเจ็บป่วยการเกิดโรคบางชนิดและการกำเริบของโรคเรื้อรัง

ตัวอย่างเช่น ระดับกลูโคคอร์ติคอยด์ที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการสลายโปรตีนและกรดนิวคลีอิกอย่างรวดเร็ว ผลที่ตามมาของการขาดสารเหล่านี้คือกล้ามเนื้อเสื่อม นอกจากนี้ความเข้มข้นสูงของกลูโคคอร์ติคอยด์ในร่างกายทำให้เนื้อเยื่อกระดูกดูดซับแคลเซียมได้ยากซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทำให้มีรูพรุนและเปราะบางมากขึ้น ความเครียด- หนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดของการพัฒนาของโรคที่พบบ่อยในปัจจุบันเช่น

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียดยังส่งผลต่อสภาพผิวด้วย ฮอร์โมนบางชนิดที่มากเกินไปและการขาดฮอร์โมนอื่นๆ จะขัดขวางการเจริญเติบโตของไฟโบรบลาสต์ การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างดังกล่าวทำให้ผิวหนังบางลง ส่งผลให้เกิดความเสียหายได้ง่ายและความสามารถในการสมานแผลลดลง

ผลกระทบด้านลบของระดับฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นในร่างกายซึ่งเกินเกณฑ์ปกติที่อนุญาตไม่ได้จบเพียงแค่นั้น สิ่งที่อันตรายที่สุด ได้แก่ การชะลอการเจริญเติบโต การทำลายไขสันหลังและเซลล์สมอง การสังเคราะห์อินซูลินที่ลดลง การพัฒนาของกระบวนการเนื้องอก และโรคมะเร็ง

จากที่กล่าวมาข้างต้นมีข้อสรุปเพียงข้อเดียว: ความเครียด– ภาวะที่อันตรายอย่างยิ่งซึ่งส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ! ดังนั้น คุณต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความเครียดทางอารมณ์ และภาวะซึมเศร้า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ: - http://site

แพทย์และนักจิตวิทยาได้ศึกษาความเครียดและผลกระทบที่มีต่อร่างกายมนุษย์ค่อนข้างดี เนื่องจากปัญหานี้กำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดาในปัจจุบัน ทุกคนสามารถตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ และสถานะทางสังคม ความเครียดเป็นกลไกในการป้องกันความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ผิดปกติ และอารมณ์ที่รุนแรง เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งต้องมีการตัดสินใจที่สำคัญ ความวิตกกังวลปรากฏขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความอ่อนแอและเวียนศีรษะเกิดขึ้น หากอิทธิพลของความเครียดที่มีต่อร่างกายมนุษย์ถึงจุดสูงสุดก็จะเกิดความอ่อนล้าทางศีลธรรมและร่างกายโดยสมบูรณ์

สาเหตุของความเครียด

สาเหตุของแรงดันไฟฟ้าเกินอาจเป็นปัจจัยใดก็ได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญแบ่งออกเป็นสองประเภท
ประการแรก สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิตปกติ:

• เพิ่มความเครียดในที่ทำงาน
• ความไม่ลงรอยกันในชีวิตส่วนตัว (ชีวิตส่วนตัว);
• ความเข้าใจผิดจากคนที่รัก
• การขาดแคลนเงินอย่างเฉียบพลันและอื่น ๆ

ประการที่สอง ปัญหาภายในเหล่านี้เกิดจากจินตนาการ:

• ทัศนคติในแง่ร้าย
• ความนับถือตนเองต่ำ
• ความต้องการที่เพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่ต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย
• การต่อสู้ภายในของแต่ละบุคคล

เป็นการผิดที่จะสรุปว่าอารมณ์ด้านลบเท่านั้นที่เป็นปัจจัยของความเครียด ความเครียดยังส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์จากอารมณ์เชิงบวกที่มากเกินไป เช่น งานแต่งงานหรือการเติบโตทางอาชีพอย่างรวดเร็ว

เมื่อทราบสาเหตุของความเครียดแล้วจำเป็นต้องกำจัดมันให้หมดไป หากการระคายเคืองเกิดจากคำพูดหรือการกระทำของคนคุ้นเคย คุณควรจัดทำข้อร้องเรียนของคุณล่วงหน้าอย่างชัดเจนและแสดงไปยังสิ่งที่คุณไม่พอใจ หากความเข้มแข็งสุดท้ายของคุณถูกใช้ไปโดยกิจกรรมระดับมืออาชีพ ก็ควรหาสถานที่ใหม่ให้ตัวเองดีกว่า อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณอย่างรุนแรงและกำจัดด้านลบทั้งหมดออกไปเพื่อความอุ่นใจของคุณเอง

ขั้นตอนของความเครียด

สิ่งมีชีวิตใด ๆ พยายามปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดา Selye พิสูจน์ในปี 1936 ว่าเมื่อสัมผัสกับแสงที่รุนแรงมาก ร่างกายมนุษย์ก็ปฏิเสธที่จะปรับตัว ดังนั้นจึงมีการระบุความเครียดสามระยะ ขึ้นอยู่กับภูมิหลังของฮอร์โมนในแต่ละบุคคล:

1. ความวิตกกังวล. นี่คือขั้นตอนการเตรียมการในระหว่างที่ฮอร์โมนออกฤทธิ์รุนแรงเกิดขึ้น ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการป้องกันหรือหลบหนี
2. ความต้านทาน. บุคคลนั้นจะก้าวร้าว หงุดหงิด และเริ่มต่อสู้กับโรคนี้
3. อ่อนเพลีย ในระหว่างการต่อสู้ พลังงานสำรองทั้งหมดถูกใช้หมด ร่างกายสูญเสียความสามารถในการต้านทาน และความผิดปกติทางจิตเริ่มต้นขึ้น รวมถึงภาวะซึมเศร้าหรือการเสียชีวิต

ความเครียดส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์ การทำงานของอวัยวะและระบบภายในถูกระงับและรู้สึกหดหู่ใจปรากฏขึ้น
อิทธิพลของความเครียดที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์มีอาการต่างๆ มากมาย ซึ่งหลักๆ ได้แก่:

• อาการปวดหัวที่ไม่มีการแปลลักษณะเฉพาะ
• ขาดการนอนหลับเรื้อรังและนอนไม่หลับ
• ความผิดปกติของการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด: หัวใจเต้นช้า,
• ความดันโลหิตสูง, กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• ความเข้มข้นลดลง, ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, ประสิทธิภาพลดลง;
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร: โรคกระเพาะ, แผล, อาการอาหารไม่ย่อยจากโรคประสาท;
• ปัญหาด้านเนื้องอกวิทยาเริ่มแย่ลง
• ภูมิคุ้มกันลดลงอันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส
• การหยุดชะงักของการควบคุมระบบประสาทต่อมไร้ท่อ, การผลิตฮอร์โมนที่ผิดปกติ, นำไปสู่การพัฒนาของโรคกระดูกพรุน, โรคเบาหวานหรือโรคเมตาบอลิซึมอื่น ๆ
• ความเสื่อมของเนื้อเยื่อสมอง, ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหรือ atony;
  อาจมีอาการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

ภูมิหลังของฮอร์โมนของบุคคลส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ของเขา ฮอร์โมนต่อต้านความเครียดมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ทางจิตใจที่ถูกต้องในร่างกาย คอร์ติซอลช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมาย เพิ่มความแข็งแกร่งและแรงบันดาลใจในการดำเนินการ ระดับฮอร์โมนในเลือดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคลและแผนการของเขาในอนาคตอันใกล้นี้
หากร่างกายอยู่ในสภาวะเครียด ในทางจิตวิทยาแล้ว ร่างกายจะไม่สามารถตอบสนองต่อการกระทำที่เกิดขึ้นรอบตัวได้อย่างเพียงพอ สิ่งนี้แสดงให้เห็นในความต้องการที่สูงเกินจริงต่อตนเองและคนรอบข้าง ความสงบหายไป สมดุลภายในถูกรบกวน ส่งผลให้ไม่แยแสต่อชีวิต

ผลที่ตามมาของความผิดปกติทางจิตและอารมณ์:

• การสูญเสียความแข็งแกร่งทางจิตนำไปสู่โรคประสาท อาการซึมเศร้า และอื่นๆ ความเจ็บป่วยทางจิต
• สูญเสียความสนใจในชีวิตขาดความปรารถนาใด ๆ
• รบกวนในรูปแบบการนอนหลับและความตื่นตัว;
• ความไม่มั่นคงทางอารมณ์: การโจมตีของความก้าวร้าว, การระเบิดของความโกรธ, ความหงุดหงิด;
• ความรู้สึกวิตกกังวลภายใน

งานที่น่าเบื่อหน่ายซ้ำซากจำเจน้ำเสียงที่คงที่นำไปสู่ความจริงที่ว่าประสิทธิภาพเริ่มลดลงและรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
สัญญาณของการทำงานหนักเกินไปแสดงให้เห็นโดยตรงในที่ทำงาน:

• การกระทำที่ผิดพลาดเป็นประจำ
• ความปรารถนาที่จะนอนหลับ: หาว, หลับตา;
• ขาดความอยากอาหาร
• ไมเกรน, ปวดหัว
• ปวดตา;
• ธรรมชาติของความคิดที่เร่ร่อนขาดสมาธิ
• ความไม่เต็มใจที่จะทำงานต่อไป

ความเหนื่อยล้ามีแนวโน้มที่จะสะสม หากคุณไม่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความเครียด ระดับประสิทธิภาพของคุณอาจลดลงอย่างถาวร

ฟื้นฟูร่างกายหลังความเครียด

คุณลักษณะที่โดดเด่นของบุคคลที่เข้มแข็งทางศีลธรรมคือการต่อต้านอิทธิพลเชิงลบ การควบคุมตนเองอย่างเต็มที่เป็นการป้องกันที่ดีที่สุดต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณสามารถซ่อนตัวจากปัญหาได้ แต่สำหรับสภาพจิตใจปกติคุณต้องสามารถจัดการกับปัญหาได้

กิจกรรมที่สงบเงียบและผ่อนคลายจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากความเครียด:

ผลบวกของความเครียดต่อร่างกายมนุษย์

หากร่างกายสั่นสะเทือนในช่วงเวลาสั้นๆ จะเกิดประโยชน์ดังนี้

ดังนั้นความเครียดและผลกระทบต่อบุคคลจึงแตกต่างกันไป น้ำเสียงทางอารมณ์มีผลในเชิงบวกต่อทรงกลมทางจิต แต่การควบคุมและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นตามมาด้วยการสูญเสียทรัพยากรที่สำคัญ ความตึงเครียดทางประสาทจะหายไปเองทันทีที่สาเหตุของเหตุการณ์นั้นหายไป การตรวจสอบสถานะทางอารมณ์และสรีรวิทยาของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก หากไม่สามารถกำจัดปัจจัยที่น่ารำคาญได้ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

ธรรมชาติออกแบบร่างกายมนุษย์อย่างเหมาะสม โดยคำนึงถึงความปลอดภัยอย่างมาก เพื่อปรับให้มีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี แต่น่าเสียดายที่เธอไม่สามารถคาดการณ์การเติบโตของอารยธรรมและวัฒนธรรมที่กำลังจะมาถึง ซึ่งฉีกการดำรงอยู่ของมนุษย์ออกไปจากรากเหง้าตามธรรมชาติของมัน เปลี่ยนอารมณ์มากมายของมนุษย์ยุคใหม่จากหนทางเอาชีวิตรอดในป่าให้กลายเป็นเครื่องมือในการทำลายตนเอง มีการเปรียบเทียบที่น่าสนใจในหนังสือของเขาเรื่อง Protection from Stress โดย M.E. Sandomirsky ชี้ให้เห็นว่าอารมณ์เช่นความโกรธหรือความกลัวเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลและมีประโยชน์ทางชีวภาพ พวกเขาเตรียมร่างกายให้ "บีบ" ทุกอย่างที่เป็นไปได้จากกล้ามเนื้อ เข้าต่อสู้หรือหลบหนี กลไกนี้ซึ่งเราได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้ ได้รับการสืบทอดมาจากบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลและมีผลเหมือนกันทั้งในสัตว์และมนุษย์ แต่ถ้าเป็นมนุษย์นีแอนเดอร์ทัลที่แต่งกายด้วยหนังสัตว์และถือขวานหิน กลไกนี้จะช่วยเอาชนะศัตรูในการต่อสู้หรือหลบหนีจากนักล่าที่ดุร้าย จากนั้นมาสู่คนร่วมสมัยของเราในชุดสูทและผูกเน็คไทที่ติดอาวุธด้วยเครื่องรับโทรศัพท์เท่านั้นและ ปากกามันไม่สร้างอะไรนอกจากปัญหาเพราะมันขัดต่อกฎเกณฑ์ของชีวิตในสังคมสมัยใหม่ ในกรณีส่วนใหญ่ อนิจจาเป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวทางร่างกายต่อคู่สนทนาที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบ และขาเร็วจะไม่ช่วยแก้ปัญหาในปัจจุบัน แต่ในขณะเดียวกัน เมื่อนั่งอยู่ที่โต๊ะในสำนักงาน ต้องเผชิญกับข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์และสำคัญทางอารมณ์ บุคคลหนึ่งเกิดความตึงเครียดภายใน: ทั้งความกดดันเพิ่มขึ้นและชีพจรก็ลดระดับลงเพื่อให้กล้ามเนื้อมีพลังงาน กล้ามเนื้อเกร็งเตรียมออกฤทธิ์แต่การกระทำไม่เกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในรูปแบบของการเตรียมการที่ยังไม่ได้ใช้และไม่มีเหตุสมควรสำหรับการกระทำที่ยังไม่บรรลุผลยังคงอยู่

หากความเครียดจำกัดอยู่แค่เพียงความรู้สึกไม่สบาย (ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เหงื่อออก หายใจไม่สะดวก และวิตกกังวล) แม้จะส่งผลเสียต่อบุคคลก็ตาม น่าเสียดายที่ความเครียดเรื้อรังนำไปสู่การเกิดโรคร้ายแรง

ระบบหัวใจและหลอดเลือดดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ความเครียดทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ผลกระทบของความเครียดต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดนั้นชัดเจน นอกจากนี้ความเครียดยังส่งผลโดยตรงต่อหัวใจอีกด้วย เนื่องจากอิทธิพลของแผนกความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติและฮอร์โมนข้างต้น จำนวนการหดตัวและการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เมื่อความเครียดเกิดขึ้นในร่างกาย ระดับคอเลสเตอรอล ซีรั่มในเลือด และกรดไขมันอื่นๆ จะเพิ่มขึ้น คอเลสเตอรอลในเลือดสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือด ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจบกพร่อง ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือเสียชีวิตจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเนื่องจากปริมาณออกซิเจนไม่เพียงพอไปยังหัวใจ

ภรรยาของบิลเสียชีวิตเมื่อปีที่แล้ว เขาประสบกับความตายของเธอมาอย่างยาวนานและยากลำบากโดยเชื่อว่ามันไม่ยุติธรรมเพราะเธอเป็นคนดีมาก! เขาค่อยๆ ถูกครอบงำด้วยความรู้สึกหมดหนทาง ความเหงากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และน้ำตาก็กลายเป็นเพื่อนร่วมทางยามเย็นของเขา บิลเสียชีวิตหนึ่งปีหลังจากภรรยาของเขาเสียชีวิต สาเหตุการเสียชีวิตอย่างเป็นทางการคือหัวใจวาย แต่เพื่อนของบิลเชื่อว่าเขาเสียชีวิตด้วยอาการอกหัก (จากหนังสือของดี. กรีนเบิร์ก)

ระบบภูมิคุ้มกันองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของระบบภูมิคุ้มกันคือเม็ดเลือดขาว (เซลล์เม็ดเลือดขาว) เม็ดเลือดขาวแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม: phagocytes และเซลล์เม็ดเลือดขาวสองประเภท (เซลล์ T และเซลล์ B) เซลล์กลุ่มทั้งหมดนี้ทำหน้าที่เดียว: ระบุและทำลายสารแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย สุขภาพของมนุษย์ถูกคุกคามจากปัจจัยใดก็ตามที่ทำให้จำนวนเม็ดเลือดขาวลดลง ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยเหล่านี้

ในการศึกษาของพวกเขา Robert Ornstein และ David Sobel ได้สรุปหลักฐานเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างองค์ประกอบทางอารมณ์กับประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง ผู้สูญเสียมีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง หนูที่เครียดจะมีเนื้องอกมากกว่าหนูควบคุม นักเรียนนายร้อยเวสต์พอยต์ที่พัฒนาโมโนนิวคลีโอซิสส่วนใหญ่มาจากครอบครัวที่พ่อเป็น "เด็กอัจฉริยะ"; การกลับเป็นซ้ำของโรคเริมในช่องปากสัมพันธ์กับความเครียดและปฏิกิริยาทางอารมณ์ของบุคคลต่อโรค

จากข้อมูลของ Arthur Stone นักศึกษาทันตแพทย์ที่อารมณ์ไม่ดีมีระดับแอนติบอดีต่ำกว่า ในผู้หญิงที่ผ่านการหย่าร้าง ระดับเซลล์นักฆ่าจะต่ำกว่าปกติ 40% (เซลล์เหล่านี้เป็นเซลล์ที่ต่อสู้กับไวรัสและเนื้องอก)

ดร.แคนเดซ เพิร์ต นักประสาทวิทยาและหัวหน้าฝ่ายเคมีในสมองของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ กำลังศึกษาสารเคมีที่ส่งสัญญาณจากเซลล์ประสาทไปยังสมอง และจากสมองไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย เขาค้นพบว่าตัวส่งสัญญาณ (นิวโรเปปไทด์) หลายร้อยตัวถูกผลิตโดยสมองโดยตรง และสารเหล่านี้บางส่วนผลิตขึ้นในปริมาณเล็กน้อยโดยมาโครฟาจ (เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำลายไวรัสและแบคทีเรีย) เนื่องจากการผ่อนคลายและการมองเห็นบางรูปแบบส่งเสริมการผลิตนิวโรเปปไทด์ (เช่น เบต้าเอ็นโดรฟิน) จึงเป็นไปได้ที่จะกระตุ้นการผลิตโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลลัพธ์ที่คาดหวังคือโรคภัยไข้เจ็บลดลง

การรักษาโรคมะเร็งคำนึงถึงอิทธิพลของจิตสำนึกที่มีต่อร่างกาย เนื่องจากนักวิจัยสมัยใหม่มักจะเน้นย้ำถึงบทบาทของความเครียดในการพัฒนาของมะเร็ง ผู้ป่วยโรคมะเร็งได้รับการสอนให้จินตนาการถึงทีเซลล์ที่โจมตีเซลล์มะเร็ง การใช้ทักษะการมองเห็นและวิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ นั้นมีพื้นฐานอยู่บนสมมติฐานที่สมเหตุสมผลว่าหากจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลงภายใต้อิทธิพลของความเครียด จากนั้นจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดขาวจะลดลงเมื่อมีการผ่อนคลาย ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถควบคุมเซลล์มะเร็งได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ควรตระหนักว่าวิธีการรักษามะเร็งนี้ไม่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปและเป็นเพียงการทดลองเท่านั้น

ระบบย่อยอาหารผลจากความเครียดทำให้การหลั่งน้ำลายในปากลดลง ด้วยเหตุนี้เวลาเรากังวลจึงรู้สึกว่าปากเราแห้ง เนื่องจากความเครียดไม่สามารถควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อหลอดอาหารได้จึงอาจเกิดปัญหาในการกลืนได้

ในช่วงที่มีความเครียดเรื้อรัง การปล่อย norepinephrine ทำให้เกิดอาการกระตุกของเส้นเลือดฝอยในกระเพาะอาหารซึ่งป้องกันการหลั่งของเมือกและทำลายสิ่งกีดขวางเยื่อเมือกที่ป้องกันบนผนังกระเพาะอาหาร หากไม่มีสิ่งกีดขวางนี้ กรดไฮโดรคลอริก (ซึ่งจะเพิ่มขึ้นในช่วงความเครียด) จะกัดกร่อนเนื้อเยื่อและสามารถเข้าถึงหลอดเลือดได้ ทำให้เกิดแผลเลือดออก

เนื่องจากความเครียดเปลี่ยนจังหวะการหดตัวของลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก อาจเกิดอาการท้องร่วง (หากการบีบตัวเร็วเกินไป) หรือท้องผูก (หากการบีบตัวช้า) อาจเกิดขึ้นได้

ยาแผนปัจจุบันเชื่อมโยงความผิดปกติทั้งหมดในบริเวณท่อน้ำดีและตับอ่อนตับอ่อนอักเสบและปัญหากระเพาะอาหารที่มีความเครียด

กล้ามเนื้อ.ภายใต้ความเครียด กล้ามเนื้อจะตึงเครียด บางคนดูเหมือนเป็นฝ่ายตั้งรับหรือก้าวร้าวอยู่ตลอดเวลา ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อนี้เรียกว่า "ความตึง" ในความเป็นจริง บ่อยแค่ไหนที่คนเรารู้สึก (หลังจากความขัดแย้ง ในสถานการณ์วิกฤต หรือเพียงแค่สิ้นสุดวันทำงานหรือสัปดาห์) หดหู่ "เหนื่อยล้า" เหนื่อยเหมือน "บีบมะนาว" ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีสำนวนยอดนิยมในการอธิบายสภาวะทางอารมณ์: “เหมือนยกน้ำหนักขึ้นจากไหล่” “ยกภาระ” “เอาปลอกคอรอบคอ” นี่คือความหนักเบาไม่เพียง แต่ในความหมายโดยนัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกทางกายภาพของความหนักหน่วงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ตกค้างซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่ไม่ตอบสนอง

พวกเราหลายคนไม่ตระหนักถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของเรา แต่เราจับปากกาแน่นเกินไปเวลาเขียน นั่งบนเก้าอี้ ดูหนัง ติดรถติด จับพวงมาลัยแน่นเกินความจำเป็น แถมยังกัดฟันเวลาโกรธอีกด้วย และเมื่อเราเผชิญกับความเครียดครั้งใหม่โดยไม่คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่มีอยู่ กล้ามเนื้อของเราจะกระชับมากยิ่งขึ้น

ตัวอย่างที่ระบุไว้ใช้กับกล้ามเนื้อโครงร่าง ความเครียดยังส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อเรียบด้วย (ดูก่อนหน้านี้กลไกของความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น, ความผิดปกติของการบีบตัวของกล้ามเนื้อ) ดังนั้นอาการปวดศีรษะไมเกรนจึงเป็นผลมาจากการหดตัวและการขยายตัวของหลอดเลือดแดงคาโรติดที่ด้านหนึ่งของศีรษะ ระยะการหดตัว (prodrome) มักมาพร้อมกับความไวต่อแสงและเสียงที่เพิ่มขึ้น ความหงุดหงิด ผิวแดงหรือซีด เมื่อหลอดเลือดแดงขยายตัว สารเคมีบางชนิดจะกระตุ้นปลายประสาทที่อยู่ติดกัน ทำให้เกิดอาการปวด อาการปวดศีรษะที่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาจส่งผลต่อหน้าผาก กราม และแม้กระทั่งคอ

เช่นเดียวกับอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ความเครียดเรื้อรังทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและปวดหลัง

หนัง.ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและอุณหภูมิผิวลดลง เนื่องจากนอร์เอพิเนฟรินทำให้เกิดการหดตัวของผนังหลอดเลือดที่อยู่บนพื้นผิวของมือและเท้า ในช่วงที่เกิดความเครียด นิ้วและนิ้วเท้าจะเย็นลงกว่าปกติ นอกจากนี้เนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดทำให้ผิวหนังซีดลง ดังนั้นผิวหนังของคนที่วิตกกังวลและวิตกกังวลซึ่งมีความเครียดบ่อยๆ จะเย็น ชื้นเล็กน้อย และซีด

ระบบสืบพันธุ์การปล่อยกลูโคคอร์ติคอยด์ในระยะยาวจะทำให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งจะช่วยลดความใคร่และนำไปสู่ความอ่อนแอ ความเครียดถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติในผู้หญิง ซึ่งส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์

ความเครียดอาจทำให้แท้งในหญิงตั้งครรภ์ได้ จากการศึกษาพบว่า 70% ของผู้หญิงที่แท้งเคยประสบกับสถานการณ์ตึงเครียดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วง 4-5 เดือนก่อนหน้า

ตอนนี้คุณมีความคิดว่าร่างกายตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร คุณสามารถตรวจสอบการตอบสนองของคุณเองได้ สังเกตในตารางที่ 5 คุณประสบกับอาการทางกายโดยเฉพาะบ่อยเพียงใด จากนั้นจึงคำนวณคะแนนรวมที่ได้สำหรับคำตอบของคุณ

ตารางที่ 5

ความเครียดและคุณ

อาการทางกายภาพ		นานๆ ครั้ง (มากกว่าหนึ่งครั้งทุกๆ หกเดือน)	บางครั้ง (มากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน)	บ่อยครั้ง (มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์)	อย่างสม่ำเสมอ
ปวดหัวอยู่เรื่อย
ไมเกรน (ปวดหัวหลอดเลือด)
ปวดท้อง
แรงกดดันเพิ่มขึ้น
มือเย็น
หายใจตื้นและรวดเร็ว
ใจสั่น
มือเหงื่อออก
ท้องอืด
ปัสสาวะบ่อย
เท้าเหงื่อออก
ผิวมัน
ความเหนื่อยล้า/อ่อนเพลีย
ปากแห้ง
อาการมือสั่น
ปวดหลัง
ปวดคอ
การเคลื่อนไหวของกราม
การบดฟัน
รู้สึกหนักหน่วงบริเวณหน้าอกหรือหัวใจ
อาการวิงเวียนศีรษะ
ประจำเดือนมาไม่ปกติ (สำหรับผู้หญิง)
ผิวเป็นรอย
หัวใจเต้นเร็ว
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
ความดันโลหิตต่ำ
การหายใจมากเกินไป
อาการปวดข้อ
ผิวแห้ง
โรคปากเปื่อย/โรคขากรรไกร
โรคภูมิแพ้
40–75 คะแนน - โอกาสที่คุณจะป่วยเนื่องจากความเครียดมีน้อยมาก 76–100 คะแนน - มีโอกาสเล็กน้อยที่คุณจะป่วยเนื่องจากความเครียด 101–150 คะแนน - มีความเป็นไปได้สูงที่จะป่วยเนื่องจากความเครียด มากกว่า 150 คะแนน - ความเครียดอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณแล้ว

ข้อสรุปที่คุณสรุปมีความสำคัญต่อการสร้างกลยุทธ์พฤติกรรมของคุณเอง จำเป็นไม่เพียงแต่จะต้องเข้าใจความต้องการพื้นฐานในการบรรลุแรงบันดาลใจของตนเองเท่านั้น แต่ยังต้องรู้วิธีผสมผสานเข้ากับความสามารถที่สืบทอดมาอย่างกลมกลืน ท้ายที่สุดแล้ว ปริมาณพลังงานการปรับตัวโดยธรรมชาติจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

ฉันอยากจะจบหัวข้อนี้ด้วยการเตือนใจถึงกฎของ "การรีไซเคิลทั้งหมด" หรือดังที่นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน อาร์. อัลเพิร์ต (หรือที่รู้จักในชื่อนักปรัชญา Ram Dass) เรียกมันโดยนัยว่า กฎของ "เมล็ดพืชสำหรับโรงสี" สิ่งใดเกิดแก่บุคคลนั้น ย่อมใช้ เข้าใจ ดำเนินการได้ เหมือนโรงสีข้าว. และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตคนเราแม้จะไม่เป็นที่พอใจก็ตามและความคิดด้านลบเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นก็เป็นเพียง "เมล็ดพืช" ที่ต้องใช้ "บด" ภายในตัวเองเพื่อรักษาสุขภาพและก้าวต่อไป ในกระบวนการทำงานภายในตนเอง บุคคลสามารถและควรพัฒนาความต้านทานต่อความเครียด หรือตามคำพูดของ K.G. จุง “ความเต็มใจไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ยอมรับอย่างสงบ”

ข้อสรุป

ดังนั้นความเครียดจึงมีทั้งด้านบวกและด้านลบ แน่นอนว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของความเครียดก็คือหน้าที่ตามธรรมชาติของการปรับตัวของมนุษย์ให้เข้ากับสภาวะใหม่ๆ นอกจากนี้ ผลกระทบที่ “เป็นประโยชน์” ของความเครียดยังรวมถึงการเพิ่มระดับการต้านทานความเครียด การพัฒนาคุณสมบัติส่วนบุคคลและการเติบโตส่วนบุคคล และการตอบสนองความจำเป็นในการออกแรง

ความเครียดจะเป็นอันตรายเมื่อมันรุนแรงเกินไปหรือเป็นเวลานานเกินไป

ผลกระทบเชิงลบของความเครียด ได้แก่ ประสิทธิภาพการทำงานลดลง การคิดบกพร่อง ความเหนื่อยล้า ปฏิกิริยาทางจิตล่าช้า รวมถึงความผิดปกติของความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ความผิดปกติด้านสุขภาพจิต และปัญหาทางจิต ความเครียดถือเป็นสาเหตุหลักในการพัฒนาโรคทางจิต

ในสังคม โรคทางประสาทใด ๆ ถือเป็นความเครียด และอาการที่รุนแรงถือเป็นฮิสทีเรีย จากมุมมองทางการแพทย์ ฮิสทีเรียและโรคประสาทอ่อนเป็นความผิดปกติทางจิตและอยู่ภายใต้การแก้ไขโดยจิตแพทย์ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของความเครียดต่อมนุษย์ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงความผิดปกติทางระบบประสาทเท่านั้น

คำว่า "ความเครียด" ปรากฏในทางการแพทย์จากฟิสิกส์ ซึ่งหมายถึงความตึงเครียดของระบบอันเนื่องมาจากแรงที่กระทำจากภายนอก

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบเดียวทุกวันภายใต้แรงกดดันจากปัจจัยภายนอก ความเครียดอาจเป็นเหตุผลด้านสิ่งแวดล้อม:

• มลพิษทางอากาศ
• ความดันบรรยากาศเพิ่มขึ้น
• พายุแม่เหล็ก
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอากาศอย่างกะทันหัน

ความเครียดทางการแพทย์หมายถึงโรคต่างๆ (ตั้งแต่การบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจไปจนถึงการติดเชื้อ) ความเครียดทางสังคมคือสถานการณ์ความขัดแย้งในทีมหรือสังคม ความเครียดที่มีต่อบุคคลมีผลกระทบอย่างมาก - ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

แง่มุมทางการแพทย์ของความเครียด

ในปี 1926 ผู้ก่อตั้งหลักคำสอนเรื่องความเครียด Hans Selye ได้ตีพิมพ์ข้อสังเกตของเขาเกี่ยวกับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆ ผลลัพธ์นั้นน่าทึ่งมาก ไม่ว่าโรคจะเป็นเช่นไร ทุกคนจะมีอาการเบื่ออาหาร กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความดันโลหิตสูง สูญเสียแรงบันดาลใจและความปรารถนา

Hans Selye เรียกความเครียดว่าเป็นปฏิกิริยาเดียวกันกับร่างกายต่ออิทธิพลภายนอก

สิ่งที่สร้างความเครียดที่ทรงพลังที่สุดตามที่ Hans Selye กล่าวไว้ก็คือการขาดจุดมุ่งหมาย นอกจากนี้ในสภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ทางสรีรวิทยาร่างกายมนุษย์มีความอ่อนไหวต่อการพัฒนาของโรคมากขึ้น: แผลในกระเพาะอาหาร, หัวใจวาย, ความดันโลหิตสูง

อิทธิพลของความเครียดที่มีต่อบุคคลทำให้สภาพความเป็นอยู่เปลี่ยนแปลงไป ตัวอย่างเช่น ด้วยอารมณ์เชิงบวกที่แข็งแกร่ง ความมีชีวิตชีวาของร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งมั่นใจได้จากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น บุคคลที่ตระหนักถึงความฝันของเขารู้สึกสูญเสียความอยากอาหารและกล้ามเนื้ออ่อนแรง - เมื่อสัมผัสกับอารมณ์เชิงลบการสูญเสียความแข็งแกร่งที่คล้ายกันนั้นเจ็บปวดมาก

อันที่จริงความเครียดเป็นปฏิกิริยาโดยกำเนิดของร่างกายที่ช่วยให้บุคคลสามารถปรับตัวเข้ากับชีวิตในสภาวะใหม่ได้ ดังนั้นในทางการแพทย์จึงเรียกว่ากลุ่มอาการปรับตัว

ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพของมนุษย์

การพัฒนาความเครียดในทุกคนเกิดขึ้นตามกลไกเดียว เมื่อสัมผัสกับปัจจัยความเครียด ระบบประสาทส่วนกลางจะส่งเสียงเตือน ปฏิกิริยาต่อไปของร่างกายไม่ได้ถูกควบคุมโดยเจตจำนงของมนุษย์ แต่ดำเนินการโดยระบบประสาทอัตโนมัติที่เป็นอิสระ การระดมอวัยวะและระบบสำคัญที่รับประกันความอยู่รอดในสถานการณ์ที่รุนแรงเริ่มต้นขึ้น เนื่องจากการกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ทำให้การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ผลกระทบทางสรีรวิทยาของความเครียดที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นศูนย์กลาง: ปอด-หัวใจ-สมอง ฮอร์โมน "การบินและการต่อสู้" จะถูกปล่อยออกมา: อะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟริน ผู้คนประสบปัญหาปากแห้งและรูม่านตาขยาย กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นจนมักแสดงออกโดยการสั่นของขาหรือแขน การกระตุกของเปลือกตาและมุมปาก

ด้วยการพัฒนาต่อไปของกลุ่มอาการการปรับตัว อิทธิพลของความเครียดที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์จะแสดงออกมาในปฏิกิริยาของร่างกายในการปรับตัวต่อสภาพความเป็นอยู่ใหม่

ผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายมนุษย์

ในระยะแอคทีฟฮอร์โมนของ "แนวป้องกันที่สอง" จะปรากฏขึ้น - กลูโคคอร์ติคอยด์ การกระทำของพวกเขามุ่งเป้าไปที่การเอาชีวิตรอดในกรณีฉุกเฉินโดยสูญเสียปริมาณสำรองภายในของร่างกาย: ใช้ปริมาณสำรองกลูโคสในตับทั้งหมดและโปรตีนและไขมันของพวกมันจะสลายตัว

หากปฏิกิริยายังคงดำเนินต่อไปโดยที่ความมีชีวิตชีวาหมดลง ผลกระทบของความเครียดที่มีต่อบุคคลนั้นจะดำเนินต่อไป กลไก "สัญญาณเตือน" เปิดขึ้นอีกครั้ง แต่ไม่มีการสำรองภายใน ความเครียดขั้นนี้เป็นครั้งสุดท้าย

ในระหว่างที่เกิดความเครียด แรงทั้งหมดของร่างกายจะถูกส่งไปยังการทำงานของอวัยวะส่วนกลาง ได้แก่ หัวใจ ปอด และสมอง ดังนั้นอวัยวะสำคัญอื่นๆ ในเวลานี้จึงประสบปัญหาจากการขาดออกซิเจน ในสภาวะดังกล่าวอาจเกิดอาการดังต่อไปนี้: แผลในกระเพาะอาหาร, ความดันโลหิตสูง, โรคหอบหืด, อาการปวดคล้ายไมเกรน, เนื้องอกของอวัยวะส่วนปลาย (มะเร็ง)

ในระยะยาวผลของความเครียดต่อร่างกายมนุษย์ไม่เพียงแสดงออกมาโดยการพัฒนาของโรคเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการลดลงของระบบประสาทด้วย ภาวะนี้เรียกทางการแพทย์ว่าโรคประสาทอ่อน นักประสาทวิทยาประสบกับความเจ็บปวดในทุกอวัยวะ แต่ที่สำคัญที่สุดคือที่ศีรษะ บุคคลนั้นเข้าใจว่าความแข็งแรงทางประสาทของเขาหมดลงและถือว่าภาวะนี้เป็นกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง จากมุมมองของสรีรวิทยาทางพยาธิวิทยานี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าปฏิกิริยาการปรับตัวที่ยืดเยื้อ

อิทธิพลของความเครียดต่อสภาพของมนุษย์

น้ำเสียงทั่วไปนั่นคืออารมณ์ของผู้คนขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมน เมื่อตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงแล้ว คนๆ หนึ่งจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกเต็มไปด้วยพลังสำหรับความสำเร็จใดๆ อารมณ์ทางจิตใจถูกกำหนดโดยคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนต่อต้านความเครียดหลัก ปริมาณในเลือดในตอนเช้าจะแตกต่างกันไปมากขึ้นอยู่กับอารมณ์ในวันข้างหน้า ภายใต้สภาวะปกติ วันก่อนวันทำงาน ระดับฮอร์โมนต่อต้านความเครียดจะสูงกว่าวันหยุดมาก

เมื่ออิทธิพลของความเครียดที่มีต่อสภาพของบุคคลถึงระดับวิกฤต ตอนเช้าก็ไม่เป็นลางดีสำหรับสิ่งที่น่าพึงพอใจ ดังนั้นทั้งวันจึงถือว่า “เจ๊ง”

บุคคลขาดความรู้สึกในการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง เหตุการณ์และอิทธิพลโดยรอบถูกมองว่าไม่เหมาะสมกับจุดแข็งของพวกเขา การเรียกร้องมากเกินไปต่อผู้อื่น เช่น ต่อตนเอง มักจะไม่สมเหตุสมผล บ่อยครั้งที่อิทธิพลของความเครียดที่มีต่อบุคคลทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้น พวกเขาเริ่มบานปลายตามที่พวกเขาพูดว่า "นอกกำหนดเวลา" ไม่ใช่ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิในช่วงที่มีมาตรการรักษาตามแผน แต่ในฤดูหนาวและฤดูร้อน

อิทธิพลของความเครียดต่อพฤติกรรมของมนุษย์

ในสภาวะที่ไม่มั่นคงบุคคลจะเลือกแรงบันดาลใจและเป้าหมายโดยไม่คำนึงถึงความสามารถของตนเอง ความปรารถนาใด ๆ ที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่าง ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นอารมณ์เชิงลบ จะกลายเป็นเชิงบวกเมื่อบรรลุผลตามที่ต้องการ หากเป้าหมายยังคงไม่สามารถบรรลุได้ อารมณ์จะกลายเป็นตัวกดดันอย่างรุนแรง

ในสภาวะที่รุนแรง อิทธิพลของความเครียดที่มีต่อพฤติกรรมของมนุษย์นั้นเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ โดยขึ้นอยู่กับสถานะเริ่มแรกของสุขภาพและอารมณ์ซึ่งเป็นลักษณะนิสัย ภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน คนที่มีทัศนคติต่อความเป็นจริงโดยรอบต่างกันจะมีพฤติกรรมแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตามการจำแนกประเภทของ Pavlov กิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้นมีสี่ประเภทคืออ่อนแอ (เศร้าโศก) และสามประเภทที่แข็งแกร่ง แต่มีคุณสมบัติบางอย่าง:

• ไม่สมดุลตอบสนองต่ออิทธิพลใด ๆ ด้วยปฏิกิริยารุนแรง - เจ้าอารมณ์;
• สมดุลเฉื่อย – วางเฉย;
• คล่องตัวและสมดุล - ร่าเริง

อิทธิพลของความเครียดต่อบุคคลที่มีกิจกรรมทางประสาทระดับสูงประเภทต่างๆ นั้นไม่เหมือนกัน อาจดูแปลก คนที่ไม่สมดุลจะทนต่อความเครียดได้ง่ายที่สุด ผลกระทบของปัจจัยความเครียดที่มีต่อบุคคลดังกล่าวจะจบลงที่ระดับการตอบสนองหลักของร่างกาย ในขณะที่คนที่มีความสมดุล ความเครียดจะเข้าสู่ระยะที่สองของการปรับตัว และนำไปสู่ความเหนื่อยล้า