Дешеві таблетки від утоми. Ліки від втоми

Мабуть, кожну людину хоч раз хвилювало питання, як позбутися сонливості вдень. Для деяких людей постійна втома та бажання добре виспатися стає нормою життя. Однак важливо пам'ятати, що сонливість сильно погіршує якість життя, заважає під час відпочинку, так і роботи.

По науковому, сонливість – це таке, коли спати хочеться під час, не призначене для сну. Причиною сонного стану лікарі називають надто активний ритм життя, постійні стреси та переживання.

Основні причини постійної сонливості

Якщо стан сонливості триває більше 3 тижнів, необхідно звернутися за консультацією до лікаря. У цьому випадку вона може свідчити про серйозні захворювання, зокрема синдром Клейна-Левіна, апное, нарколепсію. Крім цього, однією з причин сонливості є побічні дії лікарських препаратів.

Багато людей страждають на періодичну млявість і сонливість. Такий стан може бути викликаний дефіцитом сну, недоліком свіжого повітря та сонячних променів, проблемами в особистому житті, стресами на роботі, авітамінозом. Деякі люди особливо гостро відчувають сонливість при різких перепадах температур, опадах. У разі такий стан пояснюється .

Як позбутися відчуття сонливості

Боротися із сонливістю та загальним занепадом сил потрібно обов'язково. Насамперед психологи радять добре відпочити. Для цього потрібно відкласти всі рутинні справи, заспокоїтись. В даному випадку людям потрібно відновити сили, заспокоїти нерви, чудово виспатись. Зазвичай цих речей достатньо для того, щоб прийти до тями і відчути радість життя.

Крім цього потрібно обов'язково піклуватися про свій щоденний раціон харчування, прийом вітамінів. Існує також великий вибір різних народних засобів, які допомагають нормалізувати здоров'я.

У періоди авітамінозу можна "підкріпити" організм комплексом вітамінів. Однак призначати таке лікування може лише кваліфікований лікар. Не варто забувати, що багато вітамінів та корисних мікроелементів міститься у фруктах, ягодах, зелені, овочах.

Розслабити організм і уникнути стресу допомагає тепла ванна з додаванням морської солі. Приймати таку ванну краще безпосередньо перед сном. Додатково до теплої води можна додати кілька крапель ефірної олії. Здорово бадьорять ефірні олії кедра, сосни.

Перед нічним сном можна випити склянку теплого молока з ложечкою меду. Ця суміш нормалізує нервовий стан, що дозволить міцно виспатись уночі. А добрий нічний сон дає сили на весь день.

Лікування сонливості народними засобами

Подолати підвищену сонливість допомагає поєднання меду та . Для цього потрібно змішати 3 ч. ложки оцту (яблучного) та 100 г рідкого натурального меду. Приймати одержану суміш потрібно протягом 10 днів (по 0,5 ч. л.). Ефект від цього засобу майже миттєвий та приголомшливий.

Як тонізуючий засіб від хронічної сонливості підійде. Для цього подрібнюють 100 г кореня імбиру, заливають 1 пляшкою горілки та настоюють тиждень. Приймають по 1 годині ложці 3 рази на день, запиваючи водою до повної нормалізації сну.

Якщо у вас немає алергії на продукти бджільництва, можна приготувати «напій бадьорості», від якого втома, млявість і сонливість як рукою знімає. У склянці води розмішайте чайну ложку меду, додайте сік чверті лимона та 1 таблетку бджолиного маточного молочка. Випийте цей напій за півгодини до сніданку і весь день почуватиметеся повним сил та енергії.

Для любителів китайської медицини є досить дієвий метод, що дозволяє боротися із сонливістю шляхом масажу акупунктурних точок. Натисніть на крапку біля основи перенісся та промасируйте її. Розтирання вушних раковин цілком або мочок вух окремо також допоможе. Як екстрений метод - дуже сильно натисніть на подушечки пальців великим пальцем і тисніть 1-2 хвилини.

Ароматерапія - дуже приємний і дієвий засіб, що допомагає позбутися сонного стану вдень. Підбадьоритися допоможуть ефірні олії апельсина, лимона, грейпфрута. Також ефективний терпкий запах свіжозвареної кави.

І ще одна порада: при слабкості, стомлюваності та сонливості не лягайте спати вдень. Цим ви порушуєте звичний режим нічного сну. Навчіться розрізняти звичайну втому через нестачу енергії від бажання виспатися. Лягайте в ліжко тільки тоді, коли у вас вже заплющуються очі і ви клюєте носом.

Post Views: 2

Втома і сонливість: різні способи позбавлення поганого самопочуття

Коли жінки скаржаться на сонливість і почуття нескінченної втоми, вони говорять про небажання щось робити через брак енергії. Відчуття ці різні, і виникають вони з різних причин. Якщо втома пов'язана з недосипанням, страшного нічого немає. Після гарного відпочинку сили швидко відновлюються. Але якщо постійна втома разом із сонливістю довго тримаються, слід бити на сполох. Зміни можуть сигналізувати про серйозний розлад здоров'я.

Чому погіршується самопочуття?

Причин виникнення втоми та сонливості є чимало, і основною з них вважається синдром хронічної втоми (СХУ). Ця проблема знайома багатьом. Розбитість, біль у суглобах, дискомфорт у горлі, погіршення концентрації уваги, безсоння та болючість лімфовузлів – супутники синдрому. Ліки проти нього не існує, і всі рекомендації фахівців зводяться до настанови пацієнтів змінити спосіб життя.

У свою чергу синдром хронічної втоми викликають:

Апное- Стан, при якому людина не отримує потрібну кількість повітря внаслідок коротких зупинок дихання уві сні. У такі моменти організм прокидається, але свідомість залишається сплячим. У результаті людина почувається стомленою, розбитою, скаржиться на апатію.
Анемія. Самопочуття погіршується через зниження рівня гемоглобіну. Дефіцит кисню позначається на обмінних процесах, неповноцінний перебіг яких веде до проблем життєдіяльності організму. Анемія вказує на імунні порушення, онкологічні хвороби, патологію кісткового мозку, ревматоїдний артрит.
Очікування дитини. При виношуванні вагітності на різних термінах періодичні напливи поганого самопочуття можуть бути пов'язані з гіпотонією, підвищенням рівня прогестерону, кисневим голодуванням організму та хворобами внутрішніх органів.
Патології серцево-судинної системи. Хворе серце не може забезпечувати транспортування збагаченої киснем крові до всіх тканин, тому людина постійно почувається стомленою.
Авітаміноз. Нестача вітамінів пригнічує імунітет, провокує анемію, порушує роботу нервової системи та виснажує організм. Сукупність змін стає причиною СХУ.

Боротьба з немічністю та гіперсомнією

Що робити з не проходить млявістю і розбитістю, як позбутися втоми і сонливості? Якщо відчуття пов'язані з підвищеними навантаженнями на головний мозок, лікарі радять приймати модафініл. Препарат підвищує витривалість організму, знімає прояви гіперсомнії у світлий час доби.

Лонгдейзін – ще один препарат, який справляється із знемогою. Його назва перекладається як «подовжувач дня». Засіб корисний для людей, які стомлюються в частих поїздках та від зміни часових поясів. У його ефективності можуть переконатися всі, хто звик працювати чи не цілодобово. Також таблетки усувають сонливість, пов'язану із захворюваннями.

Препарати які допоможуть від втоми та сонливості

Швидко перемогти СХУ та млявість допоможе Пантокрін. Цілюща дія таблеток і крапель пояснюється їх складом. Активну речовину для виготовлення засобу фармацевти одержують з м'яких рогів маралу, ізюбря та плямистого оленя. Компонент покращує діяльність серця та травного тракту, заспокоює нервову систему.

Проганяємо знемогу без медикаментів

Народні засоби, розроблені знахарями від втоми та сонливості, можуть скласти конкуренцію лікам та «оживити» людину. Для цього потрібно щодня пити виноградний сік. Усього 2 ст. л. напою на день повертають здоровий стан і дарують гарне самопочуття. За відсутності соку його замінюють маленьким гроном ягід.

Корисний склад проти сонливості і рятує від втоми готують з меду, лимона та волоських горіхів:

чистий лимон подрібнюють теркою разом із цедрою;
склянку очищених ядер товчуть і з'єднують із цитрусовою кашкою;
у суміш вводять склянку рідкого меду;
компоненти перемішують, але не наполягають;
приймають склад 2 - 3 р. на день по 1 великій ложці.

Підбадьорливий напій для зняття почуття втоми отримують з аптечної ромашки. 1 ч. л. фітосировини сиплють в емальовану миску і заливають склянкою коров'ячого молока. Суміш доводять до кипіння, перемикають піч на тихий вогонь та проварюють засіб близько 15 хвилин. Потім остуджують і додають 1 ст. л. натуральний мед. Після ретельного розмішування інгредієнтів усю масу випивають за півгодини до нічного сну.

Відпочити та розслабитись у домашніх звичних умовах допоможе тепла ванна. У воду рекомендується додавати морську сіль, ефірну олію чи екстракт сосни чи кедра. Ванни приймають вечорами. Додатково п'ють несолодкий чай із ягід шипшини (дозволяється підсолоджувати медом).

Підкріпити ефективність ванн допоможуть прості вправи:

у положенні лежачи на підлозі ноги тримають прямо, руки розміщують уздовж тулуба;
тіло розслаблюють так, щоб підлоги стосувалася значна частина хребта;
у позі «застигають» на 10 хвилин, потім витягують руки вперед і піднімають тулуб із утриманням плечей на підлозі (так роблять 8 разів);
встають на носочки і піднімають руки, ніби хапаючись за вигадану планку. По 15 разів корпус повертають вліво та вправо.

Зарядка підбадьорює організм та зміцнює м'язи. У поєднанні із присіданнями вона ефективно знімає втому.

НАРОДНА МЕДИЦИНА

Як позбутися сонливості

По науковому, сонливість - це такий розлад сну, при якому спати хочеться під час, не призначений для сну. Причиною сонного стану лікарі називають надто активний ритм життя, постійні стреси та переживання.

Основні причини постійної сонливості

Як позбутися відчуття сонливості

Лікування сонливості народними засобами

Подолати підвищену сонливість допомагає поєднання меду та яблучного оцту. Для цього потрібно змішати 3 ч. ложки оцту (яблучного) та 100 г рідкого натурального меду. Приймати одержану суміш потрібно протягом 10 днів (по 0,5 ч. л.). Ефект від цього засобу майже миттєвий та приголомшливий.

Як тонізуючий засіб від хронічної сонливості підійде настоянка імбиру. Для цього подрібнюють 100 г кореня імбиру, заливають 1 пляшкою горілки та настоюють тиждень. Приймають по 1 годині ложці 3 рази на день, запиваючи водою до повної нормалізації сну.

Я майже завжди хочу спати. Думала що це через брак кисню, бо майже завжди у приміщенні. Але не думала що через стресів і багато рухомої роботи можу хотіти спати. Дякую за корисну інформацію.

У мене була подібна проблема, у 99% випадків справа у нестачі вітамінів та мінералів в організмі. Можу порадити пропити курс лікування краплями Береш Плюс, це дуже потужний комплекс, вже за кілька тижнів забудете про швидку стомлюваність і сонливість. Поліпшаться апетит та сон, з настроєм буде повний порядок. А якщо нічого не робити, то далі буде лише гірше, це факт. Працездатність впаде практично до нуля, як у мене свого часу.

Вітаміни, що знімають втому, допомагають підвищити працездатність і запобігти підвищеній стомлюваності. Потреба людини у корисних речовин залежить від способу життя, індивідуальних особливостей організму. Імунітет чоловіків і жінок слабшає після зими, що призводить до сонливості та зниження настрою. У цей період рекомендується пити аптечні.

Які вітаміни допоможуть подолати втому

Людям, які ведуть активний спосіб життя, слід контролювати, які продукти входять до складу раціону. Насамперед, їжа повинна містити в достатній кількості. Нестача тіаміну проявляється задишкою, порушенням роботи серця та слабкістю у м'язах.

Недобір піридоксину визначається за розладом нервової та травної системи. У цьому людина відчуває порушення сну, надмірну збудливість. Фолієва кислота відповідає за кровотворення. При його недостатньому надходженні в організм можливий занепад сил та розвиток анемії.

Особливе значення має з'єднання для вагітних жінок, оскільки він бере участь у формуванні нервової трубки плода. Станом вагітної жінки можна судити, які вітаміни їй слід додатково приймати.

Недолік ціанокобаламіну є причиною втоми та слабкості. Це пояснюється повільним перебігом обмінних процесів. важливий для функціонування червоних кров'яних тілець, які відповідають за перенесення кисню по всьому організму.

При недостатньому насиченні клітин киснем організм витрачає надмірну кількість енергії, що призводить до підвищення втоми. Тому слід враховувати під час планування раціону, які продукти містять ціанокобаламін. Отримати можна при вживанні печінки, яєць, молочних продуктів, бобових.

Вітаміни та мінерали необхідні кожному організму для повноцінного функціонування. За статистикою, люди втомлюються, коли їхній організм відчуває нестачу аскорбінової кислоти. Однак дослідження вчених не підтверджують здатність вітаміну С позбавляти втому.

Практика доводить, що з'єднання підвищує зосередженість та працездатність. Для початку його слід приймати у кількості не більше 500 мг на добу. Якщо людина явно виражена втома, дозу можна збільшити вдвічі. При непереносимості препарату органами травної системи призначається у вигляді порошку.

Слабкість, почуття втоми, надмірна стомлюваність, низька здатність чинити опір бактеріальним та вірусним інфекціям – все це сигналізує про нестачу вітаміну С.

При нестачі корисних речовин відзначається зниження інтенсивності обмінних процесів, особливо у міжсезоння. Нестача сонячних променів позначається на діяльності організму, оскільки це призводить до нестачі вітаміну Д.

Він має властивість синтезуватися під впливом сонячних променів. Для повноцінного засвоєння важливими є такі елементи, як кальцій і фосфор. Мінерали необхідні для кісток скелета людини та підвищення імунітету. Вітаміни покращують самопочуття та позбавляють постійної сонливості.

Здавна визнаний еліксиром молодості та краси. Його недолік відбивається на настрої та зовнішньому вигляді волосся, нігтів, шкірних покривів. Шкіра стає сухою і схильною до різних подразнень. Волосся тьмяніє, нігті ламаються. Стан втоми та занепаду сил змушує задуматися про прийом аптечних вітамінів.

Вітамін А забезпечує повноцінний перебіг обмінних процесів, підвищує здатність організму чинити опір до бактеріальних та вірусних інфекцій. важливий для дорослих чоловіків та жінок, оскільки він бере участь у синтезі статевих гормонів. Нестача вітаміну Е може стати причиною сексуальної депресії у чоловіків та жінок.

Враховуючи які навантаження виконують представники чоловічої статі, слід звертати увагу на збагачення раціону органічними речовинами. є одним з основних сполук для чоловіків, оскільки він бере участь у виробленні статевих гормонів.

З'єднання корисне при підвищеній втомі та сонливості. вважається антихолестериновим компонентом. Він підтримує нормальний стан клітинних мембран. У чоловіків контролюється рівень тестостерону. Вітаміни є важливими для функціонування репродуктивної системи.

Які мінерали врятують від утоми

Існування людини неможливе без мінеральних речовин. Вони містяться в багатьох органах та тканинах. Для вироблення енергії важливий вміст магнію, калію та аспарагінової кислоти. Доведено участь магнію у синтезі АТФ, який є основним джерелом транспортування енергії в організмі.

Аспарагінова кислота бере участь у перенесенні калію та магнію всередині клітинних структур. Підбираючи комплекси вітамінів та мінералів, слід враховувати, які особливості характерні для цих сполук. Перелічені три речовини спільно мають максимальну дію, тому при втомі приймати їх краще разом.

Магній, своєю чергою, ефективний у поєднанні з кальцієм. При короткочасному і тривалому прийомі здебільшого додаткові препарати з вмістом кальцію приймати не потрібно. млявість і втома проявляються при дефіциті мікроелемента.

Доказом недостатності можуть бути білі плями на нігтях. У чоловіків брак загрожує набутою безплідністю. Прийом 50 г мікроелементу в комплексній формі тричі на добу усуне недостатність. При сонливості та втомі показаний прийом мінеральних комплексів.

Препарати, які допомагають упоратися зі втомою

Здоровий сон, відпочинок, повноцінне харчування – все це необхідно для бадьорого стану та підтримки здоров'я. Фармацевтичні фірми випускають вітамінно-мінеральні комплекси для чоловіків і жінок, які допоможуть позбутися сонливості. Вітаміни краще засвоюються за повноцінного харчування.

Енеріон.Препарат розрахований для людей, які постійно відчувають втому та сонливість. Діюча речовина сальбутіамін ефективно по відношенню до психологічних розладів, підвищеної стомлюваності. Приймати його рекомендується протягом 20 днів.

Біон 3.Препарат містить вітаміни, мінерали, лакто- та біфідобактерії. Пробіотичні культури нормалізують кишкову мікрофлору. Комплекс підходить для зміцнення імунітету, запобігання анемії, боротьби з сонливістю та підвищеною стомлюваністю.

Занепад сил, млявість, сонливість, слабкість та хронічна втома заважають працювати, виконувати обов'язки по дому та жити активним життям. Деякі не звертають уваги на такі симптоми, але вони сигналізують про збої в роботі організму або серйозні проблеми зі здоров'ям. З'ясуйте, які вітаміни повернуть бадьорість, підвищать тонус та працездатність.

Причини слабкості та сонливості можуть бути такими:

Перевтома, інтенсивні фізичні чи розумові навантаження. Людина, яка багато працює, неминуче втомлюється.
Виснаження організму, обумовлене жорсткими дієтами чи незбалансованим харчуванням. З їжею не надходять речовини, необхідних безперебійного функціонування внутрішніх органів, виникає їх недолік.
Серцева недостатність. Серце - головний насос організму, що перекачує кров і забезпечує внутрішні органи киснем та поживними речовинами. Якщо м'яз слабшає, тканини зазнають гіпоксії, виснажуються.
Сезонний весняний чи зумовлений неправильним харчуванням авітаміноз, дефіцит деяких вітамінів.
Часті стреси та сильні переживання на роботі, в особистому чи сімейному житті.
Депресія виснажує нервову систему та весь організм, змінює настрій.

Хронічне захворювання. Деякі протікають безсимптомно і не дають себе знати, але наше тіло спрямовує енергію на відновлення структури уражених органів, що призводить до погіршення загального самопочуття, підвищеної стомлюваності, занепаду сил.
Недосипання. Доросла людина повинна спати не менше 7-9 годин, дитина дошкільного віку – 11-12, школяр – 10. При дефіциті нічного відпочинку організм не встигатиме відновлюватися.
Синдром апное сну. Затримки дихання уві сні можуть призводити до гіпоксії мозку. Але нестача кисню негативно позначається на інших органах та тканинах. Крім того, деякі страждають апное люди часто прокидаються, відчувають страхи через ризик задихнутися, і це вимотує нервову систему.
Безсоння заважає повноцінно відпочивати вночі. Людина не спить, сили та енергетичні запаси не відновлюються, мозок працює без перепочинку.
Прийом деяких медикаментів: заспокійливих та седативних засобів, транквілізаторів. Препарати пригнічують активність нервової системи та гальмують її, а серед побічних явищ є сонливість, млявість, апатія.
Клімакс, менопауза у жінок. Глобальна гормональна перебудова здатна викликати низку неприємних симптомів: припливи, постійну втому, млявість, перепади настрою, плаксивість, погіршення самопочуття, зниження тонусу.
Нещодавно перенесені гострі інфекції, застуди. Виснаженому організму потрібен час для відновлення.
Онкологічні захворювання. Перші симптоми часто відсутні та можуть бути неспецифічними, розмитими. Можливі ознаки - розбитість, сонливість, втома, лінощі.
Залозодефіцитна анемія. Гемоглобін відповідає за транспортування кисню, і при його дефіциті страждають усі органи та тканини організму.

Які речовини потрібні організму для нормального функціонування?

Щоб зрозуміти, що краще попити від втоми та сонливості, потрібно з'ясувати, які речовини відповідають за відновлення енергетичних запасів, підвищення та підтримання тонусу, зміцнення природних захисних сил.

Почнемо з вітамінів:

Вітаміни групи В беруть участь у процесах обміну речовин: забезпечують своєчасну та повноцінну переробку глюкози, сприяють розщепленню білка. Ці речовини беруть участь у кровотворенні та нормалізують функціонування червоних тілець. Вітаміни забезпечує безперебійну роботу нервової системи, запобігає негативним наслідкам стресів. В організм повинні надходити В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота), В1 (тіамін), В12 (ціанокобаламін).
Вітамін С сприяє зміцненню імунітету та підвищенню опірності атакам вірусів, бактерій та інших патогенних мікроорганізмів. Аскорбінова кислота зміцнює судинні стінки, перешкоджаючи їх розтягуванню та знижуючи ламкість.
Вітамін D забезпечує формування нових здорових клітин, зміцнює кісткові структури, стабілізує функціонування імунної системи, уможливлює безперебійну передачу нервових імпульсів. Речовина синтезується в організмі під впливом ультрафіолету.
Вітамін Е нейтралізує згубну активність вільних радикалів та захищає тканини від передчасного старіння, руйнування та окислення, забезпечує харчування клітин та споживання ними кисню, стимулює вироблення колагену, покращує імунітет.

Організму активної людини потрібні й інші речовини: амінокислоти, макро- та мікроелементи, мінерали:

Калій зміцнює та живить серцевий м'яз міокарда, нормалізує структуру м'язових тканин, забезпечує правильний міжклітинний обмін, бере участь у метаболізмі, стабілізує водно-сольовий баланс.
Аспарагінова кислота нормалізує енергообмін, транспортує поживні речовини до тканин, зміцнює імунітет.
Магній забезпечує розподіл енергії, що надходить з їжею, по тканинах і повне засвоєння вітамінів групи В, бере участь у міжклітинному обміні, знімає м'язову напругу.
Цинк необхідний імунітету, купірує запальні процеси, має антиоксидантну активність, сприяє поділу клітин, зміцнює імунітет.

Ефективні препарати

До списку ефективних препаратів проти сонливості та втоми входять такі:

«Супрадин» випускається у зручній формі шипучих пігулок, містить вісім мікроелементів та мінералів, 12 вітамінів. Збалансований склад дозволяє нормалізувати енергетичний баланс, усунути авітаміноз чи гіповітаміноз, стабілізувати метаболізм у тканинах. Рекомендується при навантаженнях, після хвороб, прийомі антибіотиків, незбалансованому харчуванні.
«Вітрум Енерджі» корисно приймати при фізичних та розумових навантаженнях, зниженому імунітеті. Засіб прискорює метаболізм завдяки женьшеню, що входить до складу. Вітамінно-мінеральний комплекс збільшує резистентність організму до зовнішніх негативних факторів, попереджає наслідки шкідливих звичок, нормалізує ліпідний, білковий, ферментний і вуглеводний обмін, нейтралізує вільні радикали, покращує функціонування опорно-рухового апарату та серцево-судинних. .
«АлфаВіт Енергія» – ефективний недорогий препарат у таблетках, призначених для прийому вранці, вдень та ввечері. Ранкова частина заряджає енергією та дарує бадьорість, денна забезпечує збереження працездатності допізна, вечірня сприяє зняттю втоми, відновленню сил після важкого робочого дня.
«Мульті-табс Актив» – вітамінний комплекс, у складі якого є макро- та мікроелементи, екстракт женьшеню. Він рекомендується для профілактики авітамінозів, при астенії, зниженні працездатності, навантаженнях та частих перевтомах, для підтримки статевої активності у представників обох статей.
«Доппельгерц Енерготонік» являє собою комбінований засіб з мінералами, вітамінами та природними екстрактами, що надає ангіопротекторну, антиоксидантну, антитоксичну та вазодилатуючу дію. Призначається препарат при захворюваннях судин та серця, при стресах, після операцій та хвороб.
«Динамізан» відноситься до категорії біологічно активних добавок і містить макро- та мікроелементи, мінеральні речовини, вітаміни та глікозиди женьшеню.
"Селмевіт" є вітамінно-мінеральним комплексом, що містить антиоксиданти. Приймати його можна при перевтомах, інтенсивних навантаженнях, імунодефіциті, несприятливій екології.
«Біон 3» відноситься до БАД і має унікальну структуру, що складається з трьох шарів. Перший містить вітаміни, другий – мінерали, а третій – корисні бактерії. Шари розчиняються поступово, надає комплексний вплив. Також зміцнює імунітет, підвищує тонус організму, нормалізує травлення, усуває авітаміноз.

Які засоби краще приймати жінкам?

Є кошти, які більше підходять саме представницям слабкої статі. Ось деякі з них:

"Дуовіт Енергія". В інструкції вказується, що препарат має адаптогенні та стимулюючі ефекти, підвищує працездатність при емоційних та фізичних навантаженнях, чудово тонізує, а також запобігає передчасному старінню тканин, що актуально для жінок. Екстракт женьшеню прискорює обмінні процеси та допомагає правильно витрачати енергію та спалювати жирові відкладення (ця дія не основна). Засіб приймається при навантаженнях, авітамінозах, незбалансованому харчуванні.

"Енеріон". У складі – сульбутіамін, який є синтетичним аналогом тіаміну та сприяє підвищенню стійкості організму до навантажень, усуває наслідки гіпоксії, нормалізує обмінні процеси, стимулює мозкову активність.
"Рев'єн" до лікарських препаратів не відноситься і є БАД до їжі. У складі кілька компонентів, включаючи рослинні, а також цинк, залізо та селен. Засіб тонізує, покращує імунітет, усуває запалення, допомагає адаптуватися до різних умов довкілля, нормалізувати роботу нервової системи.
"Макровіт" - це полівітаміни, необхідні для нормального функціонування внутрішніх органів. Приймати їх можна при навантаженнях, дієтах, шкідливих звичках, а також при лактації та вагітності.

Найкращі засоби для чоловіків та водіїв

Чоловіки частіше зазнають інтенсивних навантажень і виконують важку фізичну роботу, тому відчувають сильну втому, м'язове виснаження, а наприкінці дня – безсилля та небажання робити щось. Нелегко доводиться водіям, змушеним по кілька годин поспіль проводити за кермом та концентрувати увагу на дорозі. Це виснажує і може провокувати зниження працездатності, сонливий стан та втому.

Чоловікам (у тому числі водіям та представникам професій, які виконують важку роботу) підійдуть такі препарати:

"Елтон-П" містить продукти бджільництва, ферменти, флавоноїди, вітаміни, фітонциди, мікроелементи, рослинні екстракти. Підходить чоловікам і водіям, оскільки покращує обмін речовин у клітинах, а також покращує адаптацію людини до навантажень та екстремальних умов.
«Леветон-П» підійде для спортсменів та людей, які ведуть рухливий спосіб життя. Засіб прискорює відновлення м'язів та метаболізм, підвищує працездатність, фізичну та розумову активність.
"Компливит" - хороший універсальний препарат, що підходить всім чоловікам. Він рекомендується при навантаженнях, нестачі поживних речовин після перенесених хвороб.

Увага: протипоказання та побічні ефекти

Будь-який препарат, навіть мультивітамінний, має протипоказання, тому перед початком прийому зверніться до фахівця за консультацією та уважно вивчіть вкладену в упаковку інструкцію. Багато засобів не можна приймати при вагітності та годуванні груддю. До списку протипоказань входить індивідуальна гіперчутливість до компонентів. Женьшень, який часто включається до складу препаратів від сонливості та втоми, небажаний при порушеннях серцевого ритму (аритмії, тахікардії), гіпертонії, деяких хворобах судин (атеросклерозі у тяжкій формі), підвищеній нервовій збудливості.

Препарати можуть провокувати побічні явища: алергію (зазвичай у вигляді шкірних проявів, але у важких випадках можливий набряк Квінке), підвищення артеріального тиску, почастішання пульсу, розлади травлення (діарея, запор, нудота). За будь-яких неприємних ознак прийом краще припинити.

Важливо! Хоча вітаміни відпускаються з аптек без рецепта, не варто займатися самолікуванням. Якщо ви постійно відчуваєте слабкість, апатію, занепад сил та інші прояви, зверніться до лікаря та пройдіть обстеження для з'ясування причин симптомів. Лікар допоможе правильно вибрати засіб та вирішити проблеми.

Що гадають споживачі?

Пропонуємо вивчити кілька відгуків про популярні препарати.

Відгук про «Доппельгерц Енерготонік»:

Цей засіб від сонливості допоміг мені повернути сили і почати нормально почуватися. Але довелося випити два флакончики для явного позитивного ефекту. Загалом задоволена, всім рекомендую.

Думка про «Вітрум Енерджі»:

Хороші вітамінки з відмінним складом, допомогли досягти потрібного ефекту. Багато працюю, часто втомлююся. Почала приймати препарат, і скоро сонливість вранці зникла. Загалом стала чудово почуватися!

Що говорять про «Біон 3»:

Ці пігулки мене вже вдруге рятують, хоча коштують недешево, але на собі заощаджувати не можна. І мені вдалося не лише травлення нормалізувати після антибіотиків, а й підвищити тонус. Тепер я бадьора, почуваюся чудово, стала активною.

Домашні засоби

Для боротьби з сонливістю та недугою можна використовувати не тільки традиційні методи, але й деякі продукти та напої, що заряджають енергією. Це все цитрусові фрукти, злаки (як каш чи мюслі), шоколад, кава, какао, зелений чи чорний чай. Якщо вживати це щодня, ефект не забариться.

Ефективні домашні народні засоби:

Вода з лимоном кожен день, яку потрібно пити натще вранці. На склянку вистачить трьох столових ложок соку чи п'яти часточок.
У склянку свіжого морквяного соку додайте дві столові ложки жирної сметани, випийте напій з ранку.
Натріть шматочок свіжого кореня імбиру, залийте склянкою окропу, настоюйте півгодини, процідіть і випийте після сніданку. Приймаючи напій щодня, ви заряджатимете себе енергією до вечора.
Поліпшити апетит і підвищити тонус допоможе суміш 100 мл рідкого натурального меду та двох столових ложок яблучного оцту. Приймайте засіб щодня по столовій ложці з ранку хоча б десять днів.
Змішайте в рівних пропорціях арахіс, мед, волоські горіхи, мигдаль, курагу та чорнослив. Достатньо за сніданком з'їдати дві-три ложки складу.
Проводьте сеанси терапії, застосовуючи ефірні олії з тонізуючим ефектом. Такі властивості мають бергамот, м'ята, грейпфрут, лимон, хвоя.

Як усунути сонливість та втому: корисні рекомендації

Щоб усунути втому і сонливість, дотримуйтесь рекомендацій:

Будь-якій людині не завадить навесні пропити курс вітамінів. Взявши це за правило, ви допомагатимете організму відновлюватися після зимових холодів та зниженої кількості поживних речовин у їжі.
Потрібно вчасно лікувати захворювання, що виникають, щоб уникнути ускладнень і виснаження організму.
Відсутність апетиту теж буває сигналом перевтоми. Якщо ви не хочете їсти, відпочиньте та налагодьте режим дня.
Харчуйте збалансовано, щоб до раціону входили різноманітні та корисні продукти.
Швидкого ефекту при втомі допоможе досягти повноцінного сну.
Дотримуйтесь режиму відпочинку та неспання, приділяйте достатню кількість часу відпочинку.
Регулярно приймайте контрастний душ: процедура бадьорить та покращує кровообіг.
Рухайтеся, підвищуйте фізичну активність, гуляйте на свіжому повітрі та робіть зарядку вранці.

Почавши приймати вітамінні ліки від сильної втоми, ви незабаром помітите ефект. Але проконсультуйтеся з лікарем, підберіть відповідний засіб та пройдіть повний курс терапії. Здоров'я та бадьорості вам!

3468

На жаль, у суспільстві хронічна втома стала постійною супутницею населення. Турботи, метушня, шкідливі звички, недостатній відпочинок у нічний час, монотонність буднів та багато іншого викликає сонливість та втому. Якщо день у день накопичувати втому, ігнорувати її ознаки, можна отримати серйозні захворювання. Тому кожній людині важливо знати, як позбутися постійної втоми.

Чому виникає синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми виникає через наступні фактори, що впливають на організм людини:

Неякісний чи нетривалий відпочинок уночі. Більшість людей, які цікавляться, як зняти втому організму, зізнаються, що відводять на відпочинок всього 4-5 годин;
Нервові навантаження, стреси, депресивні стани заважають людині позбутися нав'язливого почуття тривожності і добре відпочити;
Неправильний раціон харчування, вечірні переїдання, зловживання кофеїном, нестача вітамінів, кисню, чистої води в організмі спричиняють накопичення втоми;
Деякі захворювання внутрішніх органів.

Якщо ви усунули причини хронічної втоми, але не знаєте, як боротися зі слабкістю, вирушайте на прийом до невропатолога.

Лікування в домашніх умовах

Лікування в домашніх умовах має на увазі прийом медикаментів без постійного контролю медичного персоналу, але це зовсім не означає, що ліки потрібно і можна призначати собі самостійно. Перед тим, як позбутися втоми та сонливості, потрібно визначити, що вплинуло на виникнення такого стану. Від цього залежить, які лікарські препарати необхідно приймати, щоб знімати сонливість, млявість та втому. Подолати хронічну втому допоможе комплекс лікарських препаратів, які призначаються лікарем в індивідуальному порядку кожному пацієнту.

Щоб ефективно боротися із синдромом хронічної втоми у пацієнта, лікар може призначити йому лікарські препарати наступних груп:

Седативні препарати заспокоюють нервову систему, вирішують проблеми порушення сну;
Заспокійливі препарати – крім нормалізації психічного стану, позитивно впливають на настрій, зменшують апатію;
Антидепресанти – лікарські препарати, що борються із депресією;
Знеболюючі препарати – усувають біль та спазми;
Стимулятори – препарати, що впливають діяльність ЦНС;
Полівітаміни.

Сучасні медикаменти здатні поєднувати в собі дію кількох лікарських засобів, що робить їх прийом зручнішим та ефективнішим при лікуванні синдрому хронічної втоми. Ці препарати призначаються виключно лікарем, але лікуватися ними можна в комфортній домашній обстановці:

Грандаксин - найбільш поширений засіб, він поєднує в собі протисудомні, заспокійливі властивості, усуває тривожність. Його призначають при вегетативних порушеннях, нервових розладах, втоми та слабкості, а також жінкам з яскраво вираженим ПМС.
Тенотен – дозволяє ефективно боротися із сонливістю, нервовими розладами, стресовими та депресивними ситуаціями. Побічних ефектів цього препарату не виявлено, тому він дозволений при хронічній втомі та інших розладах не тільки у дорослих, а й у дітей.
Супрадин – комплексний препарат, який позитивно впливає на організм, дозволяє позбутися синдрому хронічної втоми. У його складі є полівітаміни та мінерали, що покращують обмінні процеси, стан кровоносних судин, внутрішніх органів. Крім того, препарат сприяє поліпшенню пам'яті, концентрації, фізичної та розумової діяльності.

Важливо не тільки сподіватися на медикаменти, як панацею від усіх хвороб, а й намагатися дотримуватись режиму сну та відпочинку, правильно харчуватися, щоб організм отримував усі необхідні для життєдіяльності речовини, пити достатню кількість чистої води.

Лікування народними засобами

Як лікувати хронічну втому, знають знахарі та травники. У їхньому секретному арсеналі зберігається безліч корисних рецептів. Наведемо кілька найпоширеніших. Їх можна використовувати при перших тривожних сигналах організму про перевтому, фізичну та емоційну перенапругу, постійну втому.

Використання плодів шипшини

Відвар шипшини має цілющі властивості, що допомагають при боротьбі зі втомою, він дозволяє швидко повернути сили, позбутися сонливості, апатії та депресії.

Для лікувальних цілей потрібно заварювати відвар шипшини як чай і пити кілька разів на день. Приймати його можна скільки завгодно, за бажання можна додавати у відвар мед або сиру чорну смородину, перетерту з цукром. Ви відчуєте, що стали менше втомлюватися вже через місяць регулярного вживання шипшини.

Ванни для зняття втоми

Що робити, якщо долає хронічна втома? Спробуйте теплі ванни з додаванням відварів лікарських рослин та інших корисних для розслаблення компонентів:

Ванни потрібно приймати безпосередньо перед сном, щоб покращити якість сну та надати організму сил та бадьорості.

Імбірний чай

Імбирний чай має широкий спектр корисних властивостей. Він допомагає позбутися застуди, ефективно усуває порушення метаболізму, сприяє зниженню ваги і, звичайно, бореться з постійною сонливістю.

Існують два способи виготовлення імбирного чаю.

Рецепт чаю №1

Перший – для лінивих. Заваріть звичайний чай (чорний або зелений за бажанням), додайте в чашку підсолоджувача, який вам більше подобається і пару-трійку тонких скибочок кореня імбиру. Залишіть на кілька хвилин, щоб він настоявся і пийте.

Рецепт чаю №2

Другий спосіб вимагає трохи більше часу на приготування, але при цьому він має більш насичений смак і допомагає подолати сонливість навіть на роботі. Якщо зробити таку заготівлю заздалегідь, то можна ще й отримати чудовий засіб для профілактики грипу, вилікувати хронічну застуду та нездужання.

Заздалегідь наріжте імбирний корінь тонкими скибочками або натріть його на спеціальній тертці для шаткування капусти. Так само вчиніть із лимоном. Кількість імбиру та лимона має бути однаковим. Потім візьміть невелику скляну баночку і укладайте в неї шарами скибочки імбиру та лимона. Щоб лимон пустив сік, шари потрібно або пересипати цукром, або залити медом, що корисніше. Все, тепер ви знаєте, як побороти сон на робочому місці - щоразу, коли ви захочете випити чаю, що бадьорить, щоб зняти млявість і сонливість, додайте в кухоль трохи (1-2 ложки) отриманої суміші.

Боротися зі втомою можна й іншими способами, наприклад, регулярно ходити перед сном, дихати свіжим повітрям, а після повернення додому провітрювати кімнату, щоб добре спалося. Також необхідно позбавитися звички пити каву вечорами, відрегулювати режим дня. Якщо не зайнятися переглядом способу життя, то боротьба зі втомою виявиться марною.