Як не боятися влаштовуватись на нову роботу. Що буде в найгіршому випадку? Ознаки та прояв боязні

Сьогодні жіночий сайт «Красива та Успішна» допоможе тобі подолати страх перед новою роботою- велика перешкода на шляху розвитку.

Це почуття знайоме багатьом жінкам, незалежно від їхнього віку, рівня професіоналізму та кількості компаній, у яких вони встигли попрацювати. Починати все спочатку, вливатися до колективу, знаходити спільну мовуВибудовувати відносини з новими клієнтами завжди важко. Важко, але не страшно!

Щоб якісно розвиватись як професіонал, потрібно міняти роботу кожні п'ять-сім років, вважають фахівці. Час досягнень на кшталт «вона віддала рідному підприємству 40 років життя» давно минули.

Сьогодні, пропрацювавши понад п'ять років на одній посаді без підвищення, людина втрачає мотивацію до самовдосконалення. Якою б не була причина, через яку ти змінюєш компанію, ми розповімо, як подолати страх перед новою роботою, бо зміни треба чинити сміливо та впевнено.

сайт пропонує розглянути найбільш поширені страхи та сумніви (які відчувають близько 76% «новобранців») та методи боротьби з ними.

Страх новачка

Мабуть, найстрашніше у новій роботі – це незнайомий колектив. Він згуртований, зі своїми підвалинами і традиціями, тут не дуже шанують новачків, в найкращому випадкуігнорують.

Знаєш, як називається такий хід думок? Негативний сценарій! Те, як до тебе ставляться, залежить тільки від тебе.

Знайди розумний компроміс між тим, щоб не здатися вискочкою. Прийми правила нового колективу, не рахуючи тих, які претять тобі. Так як подолати страх перед новою роботою означає спрацюватись з колегами, обов'язково відвідай перший же корпоратив, тренінг чи тимбілдинговий західЦе допоможе влитися в команду.

Страх нового в принципі

Більше позитиву!

Напевно, серед твого оточення є люди, які змінюють роботу кілька разів на рік, не відчувають дискомфорту та сумнівів і навіть не думають, як подолати страх перед черговою новою роботою. Згадай, як вони живуть, спілкуються, як швидко сходяться з новими людьми, що їм дає такий підхід до життя.

Пам'ятай, що твоє майбутнєтільки в твоїх руках, і вплинути на нього можеш тільки ти (у тому числі й змінити на гірший бік). Подумай, скільки разів тобі доводилося мати справу з новим і невідомим.

В кінці кінців, страх викликає викид гормонівякі дозволять тобі бути в тонусі. З іншого боку, якщо протягом кількох днів перед новою роботою ти втратиш сон і спокій, то будеш розсіяною та розбитою, а значить, перші робочі дні не зададуться. Знайди золоту середину, щоб страх не змусив тебе відступити від того, чого ти хочеш насправді покращити своє життя.

І самий легкий спосібвикорінити страх перед новою роботою – пам'ятати, що від нього не залишиться і спогадибуквально за кілька тижнів. Достатньо поринути у роботу, бути доброзичливою, звикнути до нових розпорядків і бути відповідальною. Час пролетить швидко, і ти відчуєш себе так, наче працювала тут усе життя!

Єрофєєвська Наталія

Стара робота з низки причин перестала влаштовувати? Маленька зарплата, що з кожним тижнем зростають робочі обсяги, втрата інтересу до виконання обов'язків та їх результативності, негаразди в колективі, — ви розумієте: так, терміново треба щось змінювати. Але… як тільки справа доходить до конкретної реалізації та пошуку нової роботи, вас охоплює жахлива паніка, стресове психологічне неприйняття кардинальних змін у житті та фізичне тремтіння в колінах. Якими будуть нові робочі обов'язки і чи впораюся я з ними? Наскільки доброзичливим виявиться колектив? Як складуться стосунки з керівником? Чи витримаю випробувальний термін і чи не втрачу в самооцінці? Стільки запитань і жодної відповіді, поки не відкриєш ту саму нові дверіу новий кабінет.

Нерідко страх перед новою роботою і буквально паралізує: можливо, така незрозуміла сучасним інтелектомстрах триває з давніх радянських часів, коли біганина з одного робочого місця на інше була просто не прийнята. Справжній радянська людинанадходив працювати відразу після інституту чи технікуму і працював одному місці й у одному робочому колективі до самої пенсії. "Сорок п'ять років вона віддала нашому підприємству!", "Він пройшов складний трудовий шлях від підмайстра до бригадира!" - Знайомо? , що називається, на віки і, навіть якщо щось дуже не влаштовувало, мирилися з цим, не мріючи про нову роботу. Консерватизм мислення з часом пішов, і люди вже не чіпляються за свою роботу, а ось страх… страх перед новим та невідомим залишився.

За твердженнями психологів, міняти роботу раз на чотири-п'ять років не просто рекомендується, але й необхідно, оскільки це дозволяє рухатися далі, набувати нових навичок та вмінь, розвивати гнучкість мислення і не «обростати мохом на місці». Але чимало людей тисне у собі природне бажаннящось змінювати – і все через нього: страх перед новою роботою та новим колективом.

Чому люди бояться нової роботи?

Звичайно, не всі прагнуть новизни в роботі: комусь набагато зручніше і спокійніше здасться таке, що стало рідним робоче місцез напам'ять вивченими обов'язками та виконуваної до автоматизму однією і тією ж роботою день у день. Тут усе знайоме і навіщо міняти щось нове? Але інша категорія, і саме про таких людей піде мовау статті, панічно боїться після сидіння протягом кількох років на одному місці змінити роботу – навіть якщо там очікується найкраща зарплата та найкращі умови. Чому? На це є кілька причин:

Такі люди неодмінно при думці про зміну роботи поставлять собі питання: раптом на новій роботі доведеться робити те, з чим раніше не стикався? Раптом я опинюся недостатньо розумний і виглядатиму безглуздо? Раптом нові можливості обернуться затяжним вимотуванням нервів та усвідомленням власної некомпетентності?
. Якщо людина не відрізняється товариськістю і їй складно заводити нові знайомства, у тому числі й ділові, в іншому колективі стоїть особливо гостро. У цьому немає цілком вини самого працівника – багато залежить і від колективу, до якого він приходить. , наприклад, жінку, що знову прийшла, можуть не прийняти зовсім - спілкування залишиться чужим і агресивним, що б ви не робили. Іншим негативним варіантом може стати ваш прихід на місце людини, яку в колективі любили і поважали, але через обставини працювати вона більше не може: постійне порівнянняз ним може бути далеко не на вашу користь.
Накручування себе. Сидіти і без кінця думати про нових людей, нові завдання, новий офіс, розуміючи, що ти не готовий зірватися з теплого і такого знайомого місця, може призвести до достатньої кількості. Слід або заспокоїтися і відпустити думку про можливі перспективи, або зробити вдих-видих і зануритися з головою в нове робоче життя, вирішуючи проблеми в міру їхнього надходження.
Побоювання начальства – цей пункт частково випливає з першого: низька самооцінка не дозволяє відразу спозиціонувати себе як грамотного, пунктуального та відповідального працівника, а тому людина починає тремтіти ще до входу до кабінету начальника. Якщо начальник виявиться правильним і дасть час на адаптацію до обов'язків та нового колективу – ура, цей складний психологічно та емоційно етап пройдевам майже непомітно. Якщо ж керівник буде суворим, суворим і непривітним, то можливий і розвиток негативного сценарію.

Лякають масштаби нової роботи. Причому «масштаби» — у буквальному значенні: перейти із маленької затишної конторки у величезний скляний офіс психологічно непросто Людина звикає як до оточенню, до обсягів цього оточення.

Причини страху перед новою роботою, безсумнівно, мають психологічне підґрунтя, а тому, лише розібравшись із ними, можна подолати цю пригнічуючу фобію.

Як боротися зі страхом нової роботи

Буває, що думка про нове місце роботи вимотує не тільки емоційно, а й фізично: людина втрачає апетит, ночами їй знятися кошмари зі звіром-начальником, колегами, що злюють, і незадоволеними клієнтами (якщо передбачається робота у сфері послуг), болить голова, підстрибує тиск , потіють долоні та складно дихати. Це все прояви, з якими простими самоумовляннями впоратися практично неможливо – потрібне звернення за консультацією до психолога або, що багато хто і обирає, відмова від думки про нові перспективи.

Якщо страх нової роботи не такий сильний, то намагайтеся «вмовити» себе: зрештою, завжди можна просто спробувати – і, якщо ви «не приживетеся» на новому місці, йти далі в пошуках дійсного інтересу та комфорту.

Розмовляйте з собою: якщо плюси нової роботи переважують мінуси, а бажання змінити життя все ж таки сильно – є всі шанси на здобуття нової та цікавої діяльності

Амбітних людей до нового підштовхне можливість власного професійного зростанняі придбання корисних навичок: якщо майбутня робота обіцяє бути успішною і в плані кар'єри, то задля досягнення бажаної мети людина здатна багато на що – страх відступить сама по собі.

Нові люди – різні люди

Новий трудовий колектив – це не діти-підлітки, які здатні «зачморити» новоприбулого. У своїх думках відштовхуйтеся від того, що вас зустрінуть дорослі люди - звичайно, вони не будуть обійматися з вами і цілуватися, це не Америка. І якщо вас зустрінуть байдуже – що ж, це вже непогано: усвідомивши, як поводитись у новому колективі, згодом і ви станете частиною цього згуртованого колективу. Намагайтеся менше принижувати свої можливості, не ридайте над власною незграбністю і промахами (вони бувають у всіх), не поводьтеся зарозуміло, але і не намагайтеся зблизитися з колегами в перші ж дні. Зупиніться, придивіться, більше слухайте, ніж кажете, не будьте нав'язливим і не мучите себе питаннями: «Що вони говорять за моєю спиною?» і "Як вони дивляться на мене?".

Морально слід підготувати себе до того, що й чудова людинане завжди може бути прийнятий усталеним колективом, і він так і залишиться чужинцем: що ж - це дає можливість сконцентруватися лише на робочих моментах та робочих відносинах.

При страху нових людей, у тому числі і на роботі, розвивайте почуття незалежності та впевненості в собі, позбавляйтеся від підвищеної чутливостіна думку оточуючих

Самотнім людям обох статей, які панікують перед новими колегами, допоможе думка: а раптом там я зустріну Її чи Його? Подумайте — адже так часто буває: і тоді на роботу ви не плестиметеся, як на каторгу, а полетите на крилах.

Побоювання нового керівника

Страх перед начальником – це окрема категорія «робітників» страхів: завжди є ризик отримати нового керівника, навіть не змінюючи місце роботи. Це не найгірший варіантрозвитку подій: ви залишилися в тому ж колективі, на своєму ж робочому місці, можливо, що і робота, що виконується, залишиться тією ж. Але людина людині різна, і керівники теж зустрічаються з різними характерамита баченням роботи організації – від грамотних та коректних людей до самодурів та прихильників тоталітарного режиму. Боїтеся ви чи ні нового начальника – варіанта всього два: або ви навчитеся спілкуватися з керівником, незважаючи на його погляди на роботу та підлеглих, або вам варто задуматися про пошук нової роботи.

Ладити з начальником – це ціла наука, до вивчення якої доведеться (хочеться вам цього чи ні) підійти відповідально та серйозно. Керівник – це та людина, від якої безпосередньо залежить ваша робоча життєдіяльність та прийняття її результатів. Адже до начальника теж пред'являється чимало вимог, які при необхідності ви можете уточнити: конкретика поставлених завдань, посадові обов'язкита можливість їх виконання (у тому числі й технічна), критерії оцінки виконаної роботи. Так, не всі начальники хороші, і іноді, можливо, доведеться - це теж досвід спілкування, і він неодмінно стане в нагоді в майбутньому.

І знову – як уперше?..

Чимало залежить і від темпераменту, і характеру самого працевлаштованого: одні близько до серця приймають і косі погляди, і пошепки колег по кутах, інші дистанціюються настільки, що така «непробивність» межуватиме з байдужістю та нездоровим пофігізмом. Люди товариські зазвичай не страждають питаннями про те, наскільки зручно їм з'явиться на новому, незнайомому місці - розраховуючи на силу свого, вони, дійсно, виявляться в плюсі. Веселий і товариський характер, небажання пліткувати, правильне ставленнядо роботи роблять дива: такій людині і в новому діловому співтоваристві легко адаптуватися, і друзів завести, і з начальником створити нормальний контакт.

Складніше доведеться тим, хто ставиться, але такі люди зазвичай не прагнуть роботи у величезних компаніях з сотнями співробітників - вони розуміють, що їм затишніше, впевненіше і спокійніше почуватися в камерному за розмірами офісі з мінімумом колег.

Окремо варто відзначити випадок, коли негативний досвідприходу на нову роботу вже мав місце у житті – так, тоді довелося витримати і причіпки начальника, і відсутність допомоги та розуміння колег, і можливі промахи у робочих обов'язках. Якщо людина зробила для себе висновки, то, незважаючи на страх чергової роботи, їй навіть з сумним минулим досвідом буде легше. У таких випадках важливо не дати себе самозапрограмувати на чергову робочу невдачу: сценарій зовсім необов'язково повториться, а тому йдіть «вперше до першого класу» з приємним хвилюванням та очікуваннями лише позитивного та корисного.

І на останок. Єдиним реально чинним способомобійти страх перед новою роботою та новим колективом стає потреба у «хлібі насущному»: людина має себе утримувати, а якщо в неї ще й сім'я, і ​​діти, то необхідність у заробітку на їхнє забезпечення, оплату комунальних платежів, освіту, одяг та взуття відкидає убік всілякі страхи. Заради необхідної для життя заробітної платилюди здатні поступитися навіть власними виплеканими роками фобіями: страх поступиться місцем інтересу і життєвої необхідності, стрес пройде, а зміни у трудовий біографіївиявляться на краще – поки не спробуєш, не впізнаєш!

17 січня 2014

Як подолати страх перед новою роботою? Адже саме через нього багато людей не змінюють свого життя.

Психологи радять міняти робоче місце кожні 3-4 роки. Це дозволяє отримувати нові знання та вміння, допомагає рухатися вперед та посилює гнучкість мислення. Одним словом, бути активним у житті. Однак багато хто воліє "горбатитися" на одній посаді по 10-15 років, а то й усе життя. Все тому, що деякі перебувають у зоні комфорту та «покриваються мохом», а інших до тремтіння лякає невідомість.

Отже, як подолати страх перед новою роботою? Щоб розібратися з цією проблемою, необхідно насамперед знайти причини та усунути їх.
Чому лякає нова робота?

Більшість людей, які кілька років перебувають на одному робочому місці, вже вивчили напам'ять усі свої обов'язки та довели дії до автоматизму. Після цього вони панічно бояться поміняти роботу - навіть якщо там умови кращі і заробіток вищий. Чому так відбувається, невже головне на роботі – не перетравлюватися? Але не все так просто у нашій психології.

Причини страху нового місця роботи:

• Консерватизм радянського мислення. Притаманний людям старше 40 років. У було прийнято працювати одному місці з інституту до пенсії. На той час професію обирали на все життя. Часта зміна місця роботи вважалася ознакою ненадійності, а іноді й дармоїдства!
• Слабка комунікабельність. Питання адаптації серед нових людей стоїть дуже гостро, якщо людина за вдачею інтроверт. Тобто він недостатньо товариський і йому важко заводити знайомства.
• Занижена самооцінка. Виявляється у невпевненості своїх здібностей та знань. Також є страх виглядати безглуздо, показати свою некомпетентність і часто в людині можна побачити залежність від навколишньої думки.
• Побоювання начальства. Низька самооцінказаважає показати себе як надійного, відповідального та знаючого працівника, тому людина починає нервувати ще перед розмовою з новим босом.
• Накручування себе. Не варто безперервно думати про нових колег, обов'язків і можливих проблемах. Це може спричинити серйозний стрес. Треба заспокоїтися та забути про подальших перспективахабо повністю зануритися у нову роботу. Проблеми треба вирішувати лише в міру їхньої появи.

Відомо, причини страху нової роботи пов'язані з психологічним підґрунтям.

Щоб подолати страх, потрібно змінити переконання!

Як розібратися у своїх внутрішніх переживаннях та подолати свій страх перед новою роботою?

Особливо вразливих людей лише ідея про нове робоче місце вимотує психологічно і фізично. Може спостерігатися панічна атака: втрата апетиту, безсоння, головний біль, пітливість, стрибки тиску.

Боязні можна позбутися так:

• напишіть на папері всі плюси та мінуси нового працевлаштування;
• спокійно подумайте про свої фобії та знайдіть їхню причину;
• задокументуйте всі свої навички та обов'язки, які ви виконували на колишній роботі;
• настройте себе на успіх і постарайтеся спрямувати думки у позитивне русло.

Наш великий та страшний бос!

Страхом перед начальством можна обрости, навіть залишаючись на колишній роботі. Це далеко не найгірша версія розвитку подій: людина залишається на тій самій посаді і в тому ж колективі. Кожен керівник має своє бачення діяльності організації. Трапляються і грамотні інтелігенти, і відверті хамоваті тирани. Відносини з начальником - це наука, яку необхідно освоїти з усією серйозністю та відповідальністю. Адже від нього залежить робоча діяльність співробітника.

Перед розмовою з начальником підготуйтеся. Акуратно розпитайте колег про його характер: від чого він сказується, що йому потрібно від працівника і т.д. Така інформація буде на вагу золота. Розмову треба розпочати дипломатично та ввічливо. Говоріть лише у справі. Не варто позиціонувати себе як зазнайку. Як правило, це відштовхує від людини. Не вихваляйте голосно свого боса за його досягнення, а скромно захоплюйтесь. Однак, і тут важливо не перестаратися, підлабузник неприйнятний. У доречних випадках можна дати поради щодо робочих питань. Хороший керівникбуде вдячний за конструктивну підтримку.

Будь-який начальник цінує відповідальність працівника. Тому виконуйте свою роботу добре, показуйте результат і будьте пунктуальні. Якісна робота принесе похвалу і надалі - підвищення кар'єрними сходами.

Новий колектив: майбутні друзі чи вороги?

Сильний страх перед новим колективом посилює ймовірність провалу. Щоб туди влитися, спробуйте дотримуватися цих рекомендацій:

• візьміть із собою талісман, якщо у вас він є;
• вітайтеся і посміхайтеся всім працівникам, так ви покажете себе привітною та доброзичливою людиною;
• попередньо вивчіть корпоративний етикет та правила;
• не порівнюйте нову роботу зі старою;
• більше слухайте і менше говоріть, від подробиць особистого життякраще утриматися;
• не треба відразу все переробляти під себе;
• тримайтеся просто і будьте собою, фальш помічається відразу;
• не треба їсти чи «стукати» на колег.

Зрештою, нового працівника оцінюють за його професійним якостям. Добросовісно виконуйте свої обов'язки, будьте готові прийти на допомогу, і незабаром досягнете поваги та прихильності колег. Так страх перед новою роботою можна вважати подоланим, і ви будете із задоволенням прокидатися вранці.

"Я впораюсь" – це про вас?

Страх перед незнайомими обов'язками ґрунтується на заниженій самооцінці. Киньте собі виклик! Не бійтеся братися до складної роботи. Коли ви приступите до неї, у вас просто не буде часу боятися. Пам'ятайте, що освоєння нового завжди рухається вперед. Навчання та постійний розвиток поступово витісняють страх перед роботою, і ви будете професіоналом у своїй діяльності.

Що буде в найгіршому випадку?

Нова робота – це зміна як начальства, колективу та обов'язків, а й звичного ритму життя, робочого графіка, іноді – місця проживання. Особливо тяжко це переживають люди, які перебували у зоні комфорту довгий часі важко відмовляються від своїх звичок. Як бути? Щоб позбавити себе страху нового життя, треба змінити спосіб життя ще до влаштування на нове місце. Можна зайнятися спортом, знайти нове хобі, змінити свій образ. Змінюється як ритм життя, а й хід думок. Страх перед усім новим зникне, як і страх перед новою роботою.

Якщо це не допомогло, є спеціальна вправа для подолання неприємного холоду знервованості. Уявіть собі, що сталося найгірше на новому робочому місці, коли ви не впоралися. Вас звільнять? Ви знову шукатимете роботу? Знову ходите співбесідами? Але ж через це ви вже пройшли! Можливо, це просто не ваша робота. Як тільки ви відчуєте всю цю ситуаціюстрес набагато зменшиться. Цей досвід досить корисний, нехай і не справжній.

І на останок. Найвірнішим і дієвим методомперестати боятися нової роботи є потреба у «насущному хлібі». Для життя завжди потрібні гроші: людина повинна забезпечувати себе, оплачувати освіту та всілякі платежі, купувати одяг та їжу. А якщо є сім'я, то ці витрати зростають у кілька разів. У таких випадках всілякі фобії треба відкинути убік. І питання, як подолати страх перед новою роботою, відпаде саме собою. Згодом на місце страху прийде інтерес та життєва потреба.

А взагалі, якщо ви хочете стати господарем свого життя, то забудьте про слова "боюся" і "не зможу". Вивчіть курс та притягніть собі таку роботу, про яку ви мрієте!

Питання психологу:

Потім була 2 робота, на неї мене звали ще до цієї, сказали: "Вивчи таку програму і приходь". А цій програмі мене на першій роботі якраз і навчили. Після цього я пішла на 2 роботу. На 2 роботі мене теж не оформили, але платили хороші гроші, майже в 2 рази більше, ніж я заявляла, як бажану зарплату, але на 2 роботі далося взнаки те, що за 3 місяці я не так багато дізналася з цієї програми, у якій друга фірма працювала. Було багато труднощів, я завжди смикала директора мені допомогти. Директор був чудовий, допомагав чемно, одного разу тільки сказав, що в мене слабке знання цієї програми, після чого я наступного ж дня записалася на курси за цією програмою, за які заплатила більше 1 своєї зарплати на цій фірмі, але це не допомогло. Мене рівно через 3 місяці обумовленого випробувального терміну під приводом, що, мовляв, ситуація змінилася, і штат вони не розширюватимуть, вони мене звільнили, хоча і ці теж не оформили. Потім я опосередковано дізналася, що на моє місце вони взяли іншу дівчинку (вони в моєму е-маїлі робітнику поміняли моє ім'я на неї), хоча мені сказали, мовляв, їм потрібен дуже досвідчений співробітник, тому що вони їдуть в іншу країну, і їм потрібен той, хто самостійно працюватиме, а я, мовляв, не зможу. Ну, а дівчинка та вчилася разом зі мною... Досвіду у неї, відповідно, не набагато більше, ніж у мене. І наприкінці її випробувального терміну я її серед білого дняпобачила на вулиці в районі, який дуже далеко від місця роботи, і вона стояла з незадоволеним обличчям. Припускаю, що її теж звільнили, адже поки що я працювала, з офісу я виходила лише на обід, звичайно, ситуації можуть бути різні, але припускаю, що її також використовували, як і мене, для непрацездатної роботи, яку ніхто робити не хоче. Чому я так припустила? Тому що перша пропозиція на роботу мені прийшла у жовтні, а мій випробувальний закінчився у червні, ну, а випробувальний другої дівчинки – у жовтні. То невже за рік не можна було знайти співробітника? Ще в одній фірмі я розчарувалася. Ще до всіх цих пристроїв на роботу я на останньому курсі намагалася влаштуватись, але мене так трясло на співбесідах, що мене ніде не брали. Була я на 2 співбесідах, але, крім них, багато кому писала, дзвонили, і всі відмовляли. Ці відмови переносилися мною дуже важко. Я могла після 1 такої відмови просидіти день у відчутті власної нікчемності. Після закінчення університету я 3 місяці у страху відкладала початок пошуку роботи. Після цих 2 співбесід мені було дико страшно, і я шукала приводи, чому ні, добре, чоловік мене підтримував. Чоловік, та не інші родичі. Інші родичі взяли на себе місію не дати мені забути про те, що я ще не маю роботи. Вони не були агресивними, але постійно питали: "Ти знайшла роботу? А тепер знайшла? А вже знайшла роботу? Ні? А коли знайдеш?" Найбільше переживала мама, вона періодично дзвонила, і то говорила про важливість роботи, то говорила, що я молодець, і все в мене вийде, коротше, дуже переживала, навіть знайшла якусь тітку, яка обіцяла мене влаштувати, але ми чекали 3 місяця, вона зателефонувала і сказала, що знайшла мені роботу в коледжі викладачем... Ну, викладання це зовсім не моє. У мене творча спеціальність та міняти її на сферу освіти не хотілося. Я розуміла, що якщо я піду викладачем, по-перше, з моєї нервовою системоюмене ці дітки доведуть, по-друге, досвід роботи у сфері освіти не дасть мені жодних переваг, коли я вирішу змінити роботу більш творчу. Таке вже було з моєю подругою. Вона погодилася на викладання, а потім 3 місяці не могла знайти роботу, поки її тато за знайомством не впхнув, причому навіть не за фахом він її визначив. Від цієї роботи я відмовилася. І треба сказати, що не шкодую. Я вважаю, що зі студентами було б набагато складніше, адже там і лекції та практики вести треба було, а які лекції я можу прочитати? Та ніяких. Тепер я вже півроку як не працюю після останньої роботи. Я страшенно скривджена тих роботодавців, які мене обдурили. Здається, що всі вони такі, а хто не такі, мають дуже великі вимоги, які я не зможу потягнути. Тепер я ходжу на курси. Курси моє єдине прикриття, чому я не працюю... Але розумію, що вони все ж таки закінчаться, і тоді я уявляю, який шок я зазнаю, що знову треба буде шукати роботу. Мені хочеться відкрити свій маленький бізнес, працювати на себе. Чоловік мене у всьому підтримує, оплачує курси, каже, що йому все одно, що навіть якщо я буду домогосподаркою, але я відчуваю його зневагу не коли він це говорить, а в його поведінці. Він поводиться так, ніби я йому винна. Зараз увесь будинок на мені, і я не скаржуся, розумію, що це справедливо, але йому треба більше. Він усе розкидає, не прибирає за собою, на мої зауваження каже, мовляв, ти все одно вдома. Доходить до того, що я прибрала на кухні, пішла прибирати в кімнату, повертаюся на кухню після прибирання кімнати - на столі знову якась нісенітниця валяється: ошметки від ковбаси, щось із холодильника, хліб поза хлібницею. Буквально день я розслаблюся - і по всіх фронтах уже купи: на кухні купи, в кімнаті купи... Його аргумент: "Тобі що складно?" Мені не складно прибрати 1 раз, але прибирати нескінченно, прям ходити по п'ятах і стежити, що він не поставить на місце, що не поверне до холодильника - це дико дратує. Крім того він не цінує прибирання, забуває сказати "дякую", коли я 3 години провела біля плити, щоб йому приготувати, коротше, дрібниці, а неприємно, тому що цих дрібниць дуже багато. У його захист можу сказати те, що в його сім'ї так було прийнято, в його будинку був суцільний мотлох, а в мене, навпаки, мати завжди ходила по п'ятах, робила мені зауваження, лаялася. Тепер я почуваюсь своєю мамою, але абсолютно не хочу їй бути. Але це ще не все. Останнім часомя дуже боюся починати працювати. Мене лякає, що мене обдурять, знову не оформлять, боюся взаємодіяти з людьми, раптом я їм не сподобаюся, боюся взагалі проявляти будь-яку активність, я поринаю в якусь неймовірну лінь і депресію. Дуже часто хворію. Одних, і я вже захворіла. Мені здається, що всі ці хвороби – це лише виправдання, чому я пропускаю курси, чому не хочу йти на роботу. У мене простий нежить, а відчуття, ніби я вмираю. Я симулянтка? Може, ці хвороби це лише виправдання, чому я не роблю те, чого боюся? З іншого боку, я відчуваю себе повним нікчемністю, що сидить на шиї у чоловіка. Я ніколи не думала, що можу жити за чужий рахунок, а виявляється – можу. Від цього просто руки опускаються. Нещодавно ще дуже сильно тиснула думка мами та бабусі. Вони насідали зі своїми питаннями, коли ж я вже працюватиму піду, почали відвідувати думки про суїцид, але тоді мені чоловік допоміг з ними впоратися, сказав, що навіщо я маму слухаю взагалі, вона все життя в СРСР прожила, і в неї було інше життя , Інші умови, і вона тому тебе не розуміє. Тоді мене осяяло, і ці її поради перестали мене обтяжувати. До того ж я їй різко відповіла, після чого вона припинила мене дошкуляти. Не знаю, як подолати цей страх роботи. Допоможіть, будь ласка, я просто божеволію в 4 стінах від неробства і туги. Я почуваюся неповноцінною без роботи. Причому мені не подобаються всі ці графіки: стати до 8, приїхати до 9, піти о 6 і до 9 готувати їжу. Я хочу саме свій бізнес, працювати на себе, бути фрілансером, але мені це набагато страшніше, ніж проходити співбесіди та йти на роботу. Мені страшно, що я буду поганим фахівцемі люди будуть плюватися від того, які проекти я їм роблю. А ще боюся, що через мою помилку у них можуть бути серйозні проблеми . Оскільки в умовах написано розповісти про сім'ю мою, розповім про неї: мама у нас глава сім'ї, вічно тюкала тата, тюкала-тюкала та затюкала. Він пішов із сім'ї, приходить раз на тиждень, але розлучення не дає. Навіть паспорт її викрав, коли вона подала на розлучення, щоб їх не розвели, але нічого не змінюється: мама скандалить, а тато терпить і не повертається до родини. Причому мама скандалить через дрібниці: не прочистив раковину, не полагодив щось, не приніс, не дав грошей вчасно, а якщо дав, то мало дав (він реально мало дає, тільки на квартиру). Так, у тата багато проблем, але я вважаю, що такими скандалами мама все одно нічого не досягне швидше навпаки. Я чула ці крики та скандали з самого дитинства. Тато пішов із сім'ї, коли я вступила до університету, він і так все життя приходив лише ночувати, до години 12 ночі, а о 6-8 ранку йшов на роботу, а після роботи їхав до села допомагати батькам. У них великі наділи землі, багато худоби, от і роботи багато. Він допомагав, але вночі завжди ночував удома. Це було ще одним приводом поскандалити. Думаю, навіть головним. Мама до села їхати не хотіла. Не знаю, що в них сталося, але вона каже, мовляв, її там не люблять, хоч моя бабуся по батьковій лінії-миліша жінка, а дід - помер давно. Ось дід міг дати країні вугілля. Він колись їй сказав, що, мовляв, одружився його син на скрипачці, та що вона взагалі може? Бідолашна, злиденна, на землі працювати не вміє, а вийшло так, що мама допомагала їм нарівні з ними: з ранку до вечора влітку орала їх плантації, щоб її тільки не вважали білоручкою. І корів доїла, і бур'яни полола, і сіно прибирала, коротше, майже все, окрім брудної роботи робила. Мені достеменно ситуація невідома, але думаю, що мама, напевно, як я, просто знайшла привід (нібито нелюбов до неї батькової родини), щоб не робити те, чого вона не хотіла, але це лише мої припущення. Загалом, коли батько пішов, вона почала зриватися на мені: пресинг з приводу чистоти, немитих кухлів посилився. Я дала собі обіцянку, що ніколи не буду такою, як вона, але раз у раз бачу в собі її риси: цю схильність до прибирання, психи, скандали. Звичайно, не такою мірою, як у неї, але постійно все це прослизає, адже це я ще не працюю, а коли у людини стрес, вона ще більш нервова. Можу ще розповісти з приводу навчання: у школі я навчалася чудово. Спершу тому що мені подобалося, потім успішність знизилася, але був хлопець, який мені подобався, він почав з мене знущатися, мовляв, я дурніший за нього, адже зазвичай я була на 3 місці за успішністю в класі, а одного разу виявилося, що він на 3 а я на 4, хоча завжди було навпаки. Так його знущання мене зачепили, і я вирішила йому показати Кузькіну матір, що називається. Загалом раніше я була бійцем. Я умовно сказати билася до останнього, але в університеті мене зламали. Викладачі були абсолютно дурні, вони не знали відповідей на жодні питання, які виходили за рамки їхніх лекцій, хоча це питання і з їхнього предмета було. З такою дурістю я у школі не зустрічалася. У школі, що не спитай у вчителя, навіть найскладніше, навіть не з підручника, він завжди знав відповідь. Були винятки, але це були одиниці, а в універі таких було 80 відсотків. При тому, що вони були авторитарними, прагнули вічно принизити студентів, доводили до сліз (не мене, але інших студентів), всі їхні послання зводилися до того, що ви тут ніхто, а ми тут Боги, а Боги не помиляються. Причому бувало таке, що вони тобі роблять роботу, показують, мовляв, як треба, на наступне заняття я приносила їм їхній ескіз, а вони його лаяли так, ніби це я намалювала, хоча вони просто забули, що 2 дні тому самі його і малювали. Коротше, дуже абсурдне навчання. Спочатку я не підкорялася, а потім мене зламали. Я завжди була цапом-відбувайлом. Я ходила на всі пари, все робила вчасно, а найперших вони принижують доти, доки термін здачі не підійде, а там здавай, що є. І ось 6 років цих принижень здорово проїхалися моєю самооцінкою. Я стала інертною, перестала боротися, все частіше мене бере відчуття розпачу та безвиході. Допоможіть, будь ласка, розібратися зі страхом роботи. Як його подолати, подолати цю лінь і постійну прокрастинацію. Заздалегідь дякую за ваші відповіді.

На запитання відповідає психолог Богуцька Олеся Анатоліївна.

Катерино, привіт!

Відразу хочу написати спасибі за витрачений час, що так докладно всі постаралися описати за відкритість. Це важливо та цінно. Я зі свого боку постараюся так само докладно і відкрито написати відповідь, яка, можливо, виявиться Вам чимось корисною.

Я бачу проблему трохи в іншому світлі. Вам треба справлятися не зі страхом роботи, співбесід, лінощами і прокрастинацією. Це все наслідки. Причина ж в іншій площині - у Вашому перфекціонізмі, який неабияк псує життя, це раз. І друге, Ви називаєте «загостреним почуттям справедливості». Я б ці напади назвала трохи інакше: неадекватна оцінка реальності та міжособистісних кордонів у різних сферах життя.

Почнемо з першого – перфекціонізму. Справа в тому, що в природі, у житті, як і в людині, все має бути в балансі. Посередині. Ні вправо, ні вліво. Якщо у людини підвищується рівень гемоглобіну в крові, то йому стає погано. Якщо всі показники у нормі – організм стабільний. Так і з психікою, характером. Всі почуття та риси характеру у нас присутні потроху. Ми всі відчуваємо іноді злість, іноді кохання, іноді смуток, іноді щастя. Але якщо час, коли ми щасливі мізерно мало, а нещастя та смуток переважає – ми говоримо про серйозне порушення та починаємо підозрювати депресію. Так? Так. Або кохання. Можна дарувати любов тим, кому вона потрібна, а можна переслідувати маніакально об'єкт своєї обсесії. І ось уже прекрасне відчуттястає потворним діагнозом. Згодні? А тепер ваш перфекціонізм. У ньому, по суті, немає нічого поганого, доки він Вам не починає заважати жити з одного боку, а з іншого – поки не починає диктувати Вам як треба жити. Найпростіший приклад із прибиранням. Якщо Ви схильні до чистоти – це чудово. Але якщо Ви не можете терпіти зайву річ не на своєму місці, від цього страждають стосунки з чоловіком – це не чудово. Що жахливого трапиться, якщо всі купи і завали в квартирі Ви прибиратимете рівно раз на тиждень? (особливо, коли почнете працювати) Можливо, тоді й чоловік буде інакше ставитись до порядку? Якщо йому не захочеться жити у багнюці ще 5 днів, скажімо, може він прибере за собою зайвий раз? А Ви тим часом викриєте для себе безліч вільного часу, який можна витратити з користю та задоволенням в іншому місці?

Далі. Ви не даєте собі права на помилку. Ви прагнете бути надлюдиною. Боюся Вас засмутити…але Ви просто людина. І Ви створені таким чином, щоб робити помилки, а потім на них вчитися. Це такий механізм розвитку у нас. Так ми набуваємо досвіду. Без помилок можна відразу просто лягти та померти. А вмирати з такої причини це смішно. Набагато простіше і правильніше трохи змінити своє ставлення до своїх недоліків, слабкостей. Дозволити собі бути недосконалою, Катенько. Ви знаєте, те, як Ви іншим не дозволяєте бути недосконалими – так само Ви вимогливі до себе. Це робить Вашу психіку такою нестабільною, раз, а друге, звідси (зокрема) і Ваші часті хвороби. Ще б! Ви самосаботуєте себе зсередини! Ви не приймаєте себе і глибоко всередині не любите! Звідки ж Вам знайти в собі сили, щоб протистояти стресу та хворобам?! Ще б. Психосоматика кричить Вам у тому, що система нестабільна. Що є перекоси і терміново потрібне коригування. Гемоглобін, умовно кажучи, терміново треба піднімати:) А перфекціонізм помірно опускати до здорового прагнення до гарному результату», «Робити на совість», «старатися і прагнути», але не «виносити мозок собі та іншим, якщо щось не ідеально».

Тепер друге – межі. Ми всі граємо різні ролі: дочка, співробітниця, дружина, подруга, колега, студентка, однокласниця тощо. Усі ці ролі мають свої межі – те, де починається і закінчується межа моєї відповідальності та здібності на щось впливати, і те, де починається межа вже іншої людини на відповідальність. Так от, у Вас із цим складнощі. Ваша сімейна легенда (це психологічна назва феномена), яка говорить ще з часів дідуся, що світ несправедливий, що від усіх потрібно і важливо чекати каверзи та образи, що не буває добре в певних умовах (наприклад, у роботі на когось) – вдрукувалась Вам на підкірку з молоком матері. Не дивно, що Ви так некритично ставитеся до цієї у Вашому розумінні аксіомі (про несправедливість світу і людей загалом). Хоча це теорема. Причому взагалі так собі теорема ... це навіть на гіпотезу важко тягне. Якщо детально розбирати Ваш досвід з першою роботою, то начальник – це людина, яка купує Ваш час, Ваші вміння, навички, знання (і всі його результати), досвід (і всі результати), творчість (і всі його результати!!! ), він бере Ваше життя в оренду на 8 годин на добу. За це він зобов'язується виплачувати рівний еквівалент у грошових знаках. Це взаємовигідний договір. Якщо Ви погоджуєтесь на умови роботи – Ви погоджуєтесь здати себе в оренду. Якщо потім Вам некомфортно у тому, скільки Вам платять – це Ваші проблеми, грубо кажучи, а не Вашого роботодавця. Чи не оцінили своє життя спочатку адекватно? Нічого страшного, всі роблять помилки, потім навчаються на них. Звільняйтесь, робіть собі висновки, що за такі гроші Ви не готові віддавати результати своєї творчості та знань на конкурси – і будьте вдячні життю за досвід. Але роботодавець, загалом і в цілому, має право не те, що присвоювати Ваші роботи, а виставляти їх від імені своєї фірми, на яку Ви працюєте. У чому тут несправедливість? Сімейна легенда шепоче, що тут обов'язково має бути місце, де Вам потрібно смертельно образитися і отруїти своє життя образою, розчаруванням, невиправданими очікуваннямита іншим набором емоцій і почуттів, що вбивають зсередини, які так само отруїли життя Вашому дідусеві? Що ж. Це ваш вибір. Але це не єдине вірне бачення ситуації.

Розумію, що, можливо, зараз Ви всередині дуже обурюєтеся моїми словами і стикаєтесь із опором – це нормально. Якими б не були наші погляди та переконання – вони наші. І коли їх намагаються хитати, ставити під сумнів, це нашою психікою сприймається як небезпека (вибивається ґрунт з-під ніг! Мене залишать без основи світогляду!). І включається захисний механізм- Опір (про нього і те, як він працює, теж можете почитати в інтернеті, якщо забажаєте).

Якщо Ви вирівняєте свій перфекціонізм і межі підкоригуєте - Ваше небажання працювати піде. Ті планки вимог, які Ви встановили собі, роботі та всім оточуючим – непосильні для будь-якої нормальної здорової психіки. Тому Ви і вболіваєте. Тому й прокрастинуєте. Опустіть трохи планки очікувань, вимог. Спробуйте більше приймати не тільки себе з вадами, а й інших людей. Недоліки є у всіх. І все. Якщо Ви не навчитеся з цим якось гармонійно уживатися, на Вас чекають нескінченні і всі проблеми.

Розумію, що завдання не із простих, за один день такі речі не змінюються. Якщо складно самій у всьому цьому розібратися, зверніться до психолога за допомогою. Можна і онлайн:) Якщо потрібна буде моя подальша допомога – я буду рада попрацювати з Вами! Бажаю Вам успіхів та всього доброго!

4.8 Rating 4.80 (5 Votes)