Люди збожеволіли від самотності приклади. Самотність – єдиний спосіб самопізнання

У улюблені новорічні свята підвищується кількість суїцидів – жахливо, правда? Тому що ті, хто не має сім'ї, випадають на довгий час зі звичного активного спілкування (кому самотність на благо, обговорювати не станемо)

Декілька років тому, коли я вперше опинилася в двотижневі новорічні канікули одна, сильно запанікувала. Телефон мовчав (зазвичай по роботі лунала мало не сотня дзвінків на день!), діти поїхали відпочивати, а з чоловіком я того року розлучилася

Про суїцид, звичайно, не думала, але, зізнатися, було не по собі… Сиділа вдома сама як сич. Пішла було погуляти, так парочки з подарунковими пакетами в руках, що воркують і цілуються, ще більше виводили з себе

Дозволила собі день понудитися, випити пляшку вина під клацання пультом телевізора, а потім відкрила записник і стала дзвонити всім підряд - вітати з Новим роком. В одній родині мені кажуть: А чому ти вдома? Ми були впевнені, що ти десь у горах чи на морі. А якщо ні, приїдь до нас!». Так я й зробила. Через день об'їхала із подарунками ще кілька знайомих і на душі посвітлішало. Виявилося, святкових канікул не вистачає, щоби поспілкуватися з усіма, з ким хочеться.

Не варто робити із НГ культу. Свято, звичайно, улюблене, світле і радісне, але якщо ви раптом залишилися одні, не панікуйте.

Ми рідко буваємо наодинці самі з собою, весь час тисне інформаційне тло та стереотипи, а це недобре. Розслабтеся, проведіть кілька днів так, як хочеться – їжте, гуляйте, схоже на лижах, навіть якщо останній раз стояли на них ще у школі.

Якщо є абонемент у фітнес-залі – йдіть туди на цілий день, чому ні? Чи хотіли спробувати гірські лижі? Подивіться оголошення в газеті, знайдіть інструктора та дерзайте. Багато моїх самотніх знайомих збираються цієї новорічної ночі вирушити до Парку Горького. Там ковзанки, кафешки та повно людей. Чому треба обов'язково сидіти за столом та сумувати? Можна сісти в електричку та від'їхати 50 км від свого міста – в інше, теж цікаве. Переночувати у готелі, відчути щось нове у своєму житті. А от мчати з такою самотньою подружкою в нічний клуб, якщо насправді ви не дуже цю справу любите, не варто. Зіпсуйте настрій, на душі може стати ще гірше.

Минулої НГ одна моя подруга, піддавшись вмовлянням настирливої тітоньки з сайту знайомств, поїхала з незнайомими людьми в пансіонат. Без здригання ту ніч вона згадувати не може... Жінки різних років і комплекції, начепивши котячі вуха і хвостики, наданих організаторами, мало не билися за жменьку чоловіків - плішивих, не першої молодості... Подружка замкнулася в номері і всю ніч вирячилася в телевізор, що погано показує.

Зараз вона вирішила просто побути вдома - купила якихось смачних штучок, а ввечері перша збирається на якусь екскурсію по Москві. Розписала вже всі новорічні канікули - то Планетарій, то Пушкінський музей, просто прогулянку на лижах Сокільниками. 5го я до неї приєднаюся - відвеземо корм до собачого притулку, з цього року вирішили допомагати тваринам. А на Різдво відвеземо подарунки до будинку для людей похилого віку, їм набагато гірше ніж усім нам, поки що молодим. А як ви збираєтеся провести майбутні свята?

Самотність – це один із «темніших» станів, властивих людині. Сама людина за своєю природою соціальна – їй потрібне спілкування, підтримка, викид емоцій. А коли ти зовсім один, то тут настає повна та безпросвітна депресія.

Крім того, що сама депресія внутрішньо випалює людину, стан самотності у кілька разів прискорює цей процес. І не дивно, що дуже багато хто не справляється з таким душевним навантаженням. Наслідки можуть бути різні - від того, що людина стає соціопатом і до того, що їй доводиться проходити тривалий курс реабілітації психіатричних лікарень.

Що ж потрібно зробити для того, щоб не допустити перемоги самотності над своїм «Я», або, кажучи простою мовою, як не збожеволіти від самотності?

Я пропоную таку невелику інструкцію, яка допоможе вам вибратися з цього темного стану, тільки пам'ятайте, що робота над собою завжди важка і ніколи результат не буде помітний одразу. Для цього потрібно головне – час, терпіння та внутрішня рішучість.

Інструкція

Між словами «самотність» і «усамітнення» величезна прірва. Ви впевнені, що ваш стан, це і є самотність? Може, зараз просто настав той час, коли ваша душа вимагала самотності? Спробуйте розібратися в цьому.

Якщо ви визначили, що те, що ви відчуваєте, це і є самою самотністю, то робимо таке:

Виходимо у люди. Це означає, що не потрібно замикати себе в чотирьох стінах своєї квартири і постійно «прокручувати» в голові жалісливі думки про себе нещасне. Збираємось і йдемо до кафе, театру, музею. Відвідуємо виставки, відкриті семінари, публічні читання. Записуємося на йогу, курси підвищення кваліфікації чи танцювальну студію. Загалом, рухаємось. Важко? Не сперечаюсь. Але тут у вас два рішення - або плисти туди, куди вітер дме, або змусити своє життя робити так, як саме вам потрібно. Вибір за вами.
Заведіть домашнього вихованця. І краще такого, що потребує постійної уваги – в'єтнамську свинку, наприклад. Або простіше – собаку. Тут уже хочеш-не хочеш, а доведеться і гуляти виходити, і з любителями тварин спілкуватися і, цілком імовірно, і відвідувати кінологічні клуби.
Хобі – теж така річ, яка допомагає не збожеволіти від самотності. У кожного своє захоплення – хтось збирає сірникові коробки, хтось ведмедиків Тедді, а комусь дуже подобається шукати скарби. Чим вам завжди хотілося займатись? Зараз саме той період, коли вам цілком під силу втілити свою мрію у життя.
Читання сприяє переосмисленню свого життя та переоцінці пріоритетів. Тож читайте на здоров'я, від цього стане тільки краще. Період самотності мине, а накопичені знання та корисна інформація залишиться з вами. (Див. статтю « »)
Спробуйте сили у художній творчості. Нехай ваші картини будуть не надто красиві та виконані у темних тонах, ви ж не в Галереї їх зібралися виставляти. З кожним новим малюнком фарби на ньому ставатимуть світлішими та яскравішими, а значить і життя почне розквітати.
Виробіть звичку і фотографувати світанки. Це дуже позитивно позначиться на вашому внутрішньому стані.
Заведіть блокнот, куди записуйте свої роздуми. Спочатку, звичайно, там будуть присутні тільки сльозливі та жалісливі цитатки, але потім з'являться глибші думки. Хто знає, може ви станете новим Монтенем чи Ніцше, і ваші афоризми поповнять колекцію найзнаменитіших висловлювань?
Вирушайте кудись на відпочинок – можна рідною країною, а можна «махнути» і в далекі країни. Цілком імовірно, що ваша самота - це саме той шанс, який випадає раз у житті для того, щоб зустріти свою другу половинку або кардинально змінити своє життя.
Складіть перелік плюсів вашого сьогодення. Наприклад:
- Багато вільного часу, який можна використати на щось варте;
- Ніякого обмеження у бажаннях та діях;
- Повна свобода від оточуючих – ні під чию думку підлаштовуватися не потрібно.
Обмежте час проведення в Інтернеті. Усі «друзі» у соціальних мережах – лише міф, яким ви самі собі «грієте душу». Це просто ілюзія потреби та затребуваності. Позбудьтеся її.

Ось така у мене вийшла інструкція. Виберіть з неї те, що вам найбільше імпонує, і починайте виконувати. А можете робити все по пунктах. Швидше за все, ви навіть не дістанетеся до шостого, як відчуєте, що самота здала свої позиції і вас вже давно не відвідували думки про те, як не збожеволіти від самотності.

Не звертайте увагу на цей стан, прийміть його, як факт. Все в цьому житті нам для чогось дається, і наше завдання зрозуміти це, зробити висновки та розпочати нове життя. Я впевнений, що самотність – це той момент, коли й приймається найважливіше в житті рішення, з'являється мета, її осмислення та чітка розстановка пріоритетів. Розцінюйте свою самотність як підготовку до щасливого радісного життя, і все у вас буде добре! Успіхів!

Наодинці з собою мені не буває самотньо:

я дуже цікавий співрозмовник,

мудрий друг і взагалі

різнобічно розвинена людина.

Самотність. Багато хто, потрапивши в таку ситуацію, готовий лізти на стіни і скиглити на місяць. Вони панічно бояться залишитися самі. Здається, що тисне стеля та сходяться стіни. Душно, страшно, дуже неприємно. Як не збожеволіти від самотності? Куди подіти свою невгамовну душу? Чим зайняти неспокійне тіло?

Самотність – єдиний спосіб самопізнання

Як Ви можете заглянути в себе, будучи постійно оточеним натовпом народу? Чого ви хочете? Чого прагнете? Про що мрієте? На що Ви здатні? Яку користь можете принести близьким?

На всі ці питання ми іноді не можемо відповісти. Тому що нам ніколи про це замислитися. Ось вищі сили і посилають нам самотність, що заблукали в натовпі.

У моєму житті мав місце такий випадок. Одна моя знайома, колишня колега, досвідчений педагог вищої категорії звернулася по допомогу до психотерапевта. З емоційною стійкістю в людини було все гаразд, і психічних відхилень ніхто не спостерігав. Про цей візит і не знали б, якби жінка не була в шоці від свого відкриття.

Наступного дня перед початком робочого дня вона не могла заспокоїтись. Справа в тому, що психотерапевт запитав, чи має хобі.

Хтось із колег зрозумів її, а хтось лише знизав плечима. Насправді, це страшно! Ми живемо, працюємо, спілкуємось. І настільки поглинені побутовими проблемами, трудовими обов'язками та турботами своїх друзів, що забуваємо про себе. Більшість із нас мінімально навантажує мозок. Причому земними проблемами. Думати про вищі сфери ніколи.

Нема захоплень, немає мрії, немає мети. Куди йдемо? Навіщо? Не зрозуміло. А самотність – можливість зазирнути у власну душу, у серце, переосмислити своє життя. Вимушена відмова від інформаційного тла дуже корисна. Важливо це зрозуміти. Тоді не виникне питання: як не збожеволіти від самотності?

Самотність – можливість саморозвитку

З цікавою людиною ніколи не буде самотньо. З ним є про що поговорити та помріяти. Із ним є чим зайнятися. Якщо стало самотньо, варто подумати про свій саморозвиток. Потрібно стати цікавим.

Розвивайтеся з різних боків:

Знайдіть спосіб вираження своїх думок, емоцій, почуттів, переживань. Виплескуйте свої страждання та метання у будь-які творіння. Сам процес вже змусить забути про самотність.
Інтелектуально. Займіть свій мозок.
- Виконуйте розумові вправи.
- Вивчайте країни, континенти, поведінку наших братів менших. Можна відвідати музей, з'їздити до сусіднього міста та погуляти історичними місцями.
- Займіться іноземними мовами. «Відвідуйте» уроки англійської по Скайпу, навчайте французьку або німецьку з самовчителем.
- Вирішуйте шахові завдання, математичні рівняння.

Як не збожеволіти від самотності? Зайняти руки та навантажити тіло

Хороший спосіб позбутися негативних думок – зайнятися справою. Зробіть генеральне прибирання гаража або підвалу, скопайте город, вичистіть килими або полагодите меблі.

Займіться спортом. Виснаження свого тіла щоденними тренуваннями, корисною активністю та правильним харчуванням, як правило, нормалізує стан справ у голові. Ніколи страждати від самотності, якщо щоранку – пробіжка, шість разів на тиждень – тренажерний зал, а ввечері – овочевий салат і склянка кефіру.

Що робити не можна?

Напиватися, йти з сумнівним другом у клуб або вдаватися до тілесних втіх з випадковим партнером. Від самотності така поведінка не позбавить. А неприємний осад на душі лишиться.

Інструкція

Не уникайте спілкування з людьми навіть якщо вам не хочеться нікого бачити. Час від часу зустрічайтеся із родичами або просто сходіть у кіно. Найкраще, якщо вашим другом стане дитина. Неважливо, чи це буде ваш племінник або сусідський хлопчик. Вже після кількох місяців спілкування з дітьми ви помітите, як відтає ваше серце, що ви стаєте більш товариською та життєлюбною людиною.

Заведіть цуценя улюбленої породи. Він радітиме кожному вашому приходу додому, проводитиме з вами вечора. Вам буде про кого подбати, а йому буде з ким погратись. При правильному вихованні він залишиться відданим вам на все життя. Крім того, собаку регулярно потрібно буде виводити, а це - спосіб зайвий раз прогулятися в парку і придбати нові знайомства. Серед собачників зустрічаються люди різного віку та інтересів, крім того, є клуби, де бувають кінологи, а також собачі виставки та конкурси.

З головою підіть у роботу, а зароблені гроші та бонуси витрачайте на подарунки собі та рідним. Якщо з близькими у вас натягнуті стосунки, займіться волонтерством. Придбайте собі те, що вам завжди хотілося. Чим менше у вас буде часу на неробство, тим рідше до вас приходитимуть думки про самотність. Поповнюйте знання – запишіться на курси. Неважливо, чи це будуть курси інвестування або навчання танцю живота, головне, щоб вам подобалося те, чим ви займаєтеся.

Якщо вам дозволяє здоров'я та фінансове становище, вирушайте у подорож. При цьому необов'язково летіти на екзотичні острови або забиратися на засніжені гори. Але у ваших силах нарешті помилуватися Ейфелевою вежею, Байкалом або покататися Золотим кільцем Росії. Чим більше відстаней ви подолаєте, тим цікавішим стане ваше життя. А оскільки в подорожі без знайомств не обійтися, вона виявиться ще приємнішою.

Пов'язана стаття

"Або я божевільний, або весь світ зійшов", - так міркував великий фізик Альберт Ейнштейн, який створив теорію відносності. Справді, саме поняття «божевілля» досить відносно: те, що для одного здасться геніальним, інший вважатиме божевільним та ненормальним. Вважається, що більшість великих відкриттів було зроблено людьми, мають ті чи інші психічні відхилення.

Інструкція

Творець, який малює картину вашого життя – ви самі. Саме ви визначаєте її якість. І тільки ви можете вирішити, яким шляхом підете: шляхом винахідника, що ламає стереотипи, або ж простої щасливої людини, яка живе спокійним розміреним життям. Оцініть свої сили.

У скрутні часи людству завжди допомагала музика, мистецтво. Під час війни люди збиралися разом та співали, і це допомагало їм залишатися людьми. Спробуйте і ви також співати, слухати улюблену музику. Бажано, щоб вона була доброю та життєствердною, а не важкою та деструктивною.

Регулярний повноцінний сон – запорука психічного здоров'я. Необхідно спати стільки, скільки потрібно вашому організму. Зазвичай людині на відновлення сил потрібно 6-8 годин. Мозкова діяльність уві сні мінімальна, при цьому відновлюється працездатність. Важливим є не тільки сон, а й стабільний добовий режим загалом.

8 березня... Сиджу вдома. Одна. 26 років. Дітей немає. Два шлюби за ці роки. Перший чоловік виявився бісексуалом, який хотів пізнавати «світ сексу» без мене чи зі мною, але щоб нас багато було. Я не змогла із цим жити.

Другий був, як «перехідні сходи». У порівнянні з першим одразу закохалася. Минув рік і мій новоспечений чоловік намагався переоформити без мого відома МІЙ будинок, Мою машину та МІЙ ділянку на свою маму. Довго він мене не мучив сказав правду, що йому потрібні гроші (так жити спокійніше, без будь-якої потрібної мети), але він мене дійсно любить і що не хоче розходитись. Ми роз'їхалися на місяць, за цей час він встиг зробити дитину нашою спільною знайомою, яка значно грошовіша за мене і мою родину. Я не стала їм заважати ... Ніколи не вважала себе красивою, а тут всі в один голос кажуть зворотне, що в мені щось є не зрозуміле, що так притягує чоловіків. Я й сама бачу як вони кружляють. Але щастя взагалі немає.

Рік тому почала зустрічатися з давнім другом, думала, що він точно не зрадить. Стали жити разом. Прожили пів року і він мені сказав що любить мене, але одружується він хоче тільки після 35 (йому 25) і так буде, навіть якщо я завагітнію. А якщо це навіть станеться не факт, що ми не думатимемо про подальшу долю плоду. Він поговорив з татом, а тато поки не хотів для сина серйозних стосунків. Батько багатий єврей. Так просто було сказано, за вживанням пюре та відбивних із помідорами.

Зараз, як 2 місяці у мене є МЧ чи ні МЧ я сама не знаю, який добре до мене ставиться, уважний, коли треба, дбайливий, але близько не підпускає. Каже, щоб потім боляче не було, коли все закінчиться. Сказав, що завтра їмо до його друзів у Велегож парк, що там буде круто і мені має сподобатися, сауна, басейн, романтика…

Я навіть не хочу його (у сенсі МЧ) аналізувати. У мене немає сил. Мені так погано ніколи не було. Я розумію, що в мене ніхто не вмирає, що всі живі здорові. Але мій емоційний стан мене лякає. Не хочу їсти, не хочу спати, не хочу прокидатися. Мені нема за що чіплятися. Я завжди вірила, що в мене ВСЕ БУДЕ. Зараз немає сил навіть вірити, здається, що ти тільки «годуєш» себе ілюзіями. Так друзі є звичайно, але гуляти нема з ким. ВСІ подруги за чоловіком. Хто ні, із тими не хочу. Випивка та клуби. Навіть не хочу думати, чому МЧ не заїхав, не подарував квіти до мене. Каже, все буде завтра. Ні, він нічим не зайнятий. Вдома цілий день. Просто раніше казав, що боїться зближуватися, щоб боляче не було потім мені. Я казала, що ЗАРАЗ він робить неприємно і про це треба думати.

Я не знаю, альтернативи я не маю. І сил також. Жити йти вперед не хочеться з усім. Що зі мною не те? Я готова на будь-яку критику на свою адресу. Як я можу постійно притягувати найрізноманітніших «дивних» чоловіків? У мене немає планок, я звичайна Москвичка, спрагла затишку, сім'ї та дітей. Я занурилася в цьому стані. Я хочу сім'ї! Хочу давати свою турботу будь-кому. 8 березня, мені багато хто написав, що я гідна цього не зрозумілого жіночого щастя. А коли воно буде? Як не збожеволіти від самотності і нікому не потрібно?