Устрялов Микола Герасимович. Значення устрялів Микола Герасимович у короткій біографічній енциклопедії

Кашель і психосоматика впритул йдуть пліч-о-пліч. Адже захворівши, людина починає шукати методи лікування у таблетках та лікарях, і це правильно. Але іноді, проблему варто пошукати в собі. Адже часті захворювання дихальних шляхів, а також безпричинний кашель є яскравими представниками внутрішніх розладів.

Виявити причини кашлю можна звернувшись до лікаря. Можливо, що людина просто застудилася і «запустила» процес. Йому потрібне комплексне лікування, яке незабаром дозволить дихати вільно. Але якщо процес не можна порівняти з застудою, то варто звернути увагу на психосоматичні фактори.

Зайнявшись виявленням причин, можна виділити основні проблеми:

1. Внутрішня конфліктність, яка дає спокою особистості. Постійне переслідування власного его, критика на свою адресу. Такі речі накопичуються в голові, а від цього страждає тіло.

2. Невміння та небажання виявляти терпіння. При чому тут не важливо, чи звернена ця нетерпимість до себе чи до опонента.

3. Небажання виконувати чужі вимоги. Потрапляючи під тиск, людина, що не вміє говорити «ні», пожинає плоди, що позначаються проявом кашлю та першіння в горлі.

4. Критичне ставлення до життя змушує у всьому бачити постійну проблему. Внутрішня та зовнішня критика душить людину кашлем.

5. Також, гучний кашель є якимось способом звернути на себе увагу. Трапляється так, що людина навіть не контролює цей процес. Він якось сам собою з'являється в момент, коли на особистість не звертають уваги, або не дають сказати слово.

Способи лікування

Якщо насправді немає жодних передумов до застуди, слід звернутися до спеціальних методів лікування. Психологи радять звернутися до свого внутрішнього світу і добре пропрацювати кілька моментів. Основна робота буде спрямована на мислення. Головна вимога, спрямувати думки до позитивного потоку.

Життєві ситуації, в які потрапляє особистість, не повинні залишати опіки. З будь-якої проблеми, потрібно навчитися знаходити вихід та корисний досвід. Розглядати себе слід із позитивного боку. Відмовившись від критики, людина може позбутися стресу. Таким чином, людина прокладає доріжку з «жовтої» цегли до свого світлого та доброго внутрішнього світу.

Часто проблеми перебільшені в очах «мученика». Рекомендується вживати дозу «щастя» як компліменту у свій бік. Завдяки чому, згодом погляд на світ та власну гідність, вийдуть на новий рівень у хорошому значенні.

Психосоматика кашлю, може докорінно змінити життя людини. Якщо правильно розглядати причини появи такої проблеми, то можна знайти міцне фізичне та емоційне здоров'я. Тому завжди потрібно починати розглядати проблему зсередини, перед тим, як шукати винного у своїх бідах. Перебуваючи у взаєморозумінні із самим собою, будь-які недуги не зможуть здобути перемоги над здоров'ям. Як кажуть, вчасно виявивши психосоматичні причини, здоров'я буде міцним!

Джерело -

Кашель - це реакція організму на подразнення дихальних шляхів. Він може виникнути з різних причин, бути спричинений вірусами, бактеріями, алергенами або з'являтися як реакція організму на стресові та психічні фактори. Виникає такий симптом при чіткій взаємодії подразнених дихальних шляхів та певних частин головного мозку, так званого «кашльового центру». Такий кашель не є яким-небудь захворюванням, але все ж таки не повинен залишатися без пильної уваги.

Кашель – це лише симптом, причому далеко не єдиний. Враховуючи те, що найпоширеніша причина кашлю – це захворювання дихальних шляхів, спричинені бактеріальними та вірусними інфекціями, те й лікування кашлю спрямоване на лікування цих захворювань. До таких захворювань відносяться і, і всім нам добре відомі бронхіти, трахеїти, ларингіти, пневмонії, кашлюк, така дуже серйозна хвороба як туберкульоз. Також кашель може бути викликаний і онкологічними захворюваннями органів дихання. Буває й алергічний кашель.

Ці хвороби та стану мають різні симптоми, одні з яких очевидні, а інші можна визначити тільки після здачі певних аналізів та проведення різноманітних досліджень. Однак, всі їх поєднує одна загальна особливість - крім кашлю всі ці хвороби супроводжуються безліч додаткових симптомів, таких як:

утруднене дихання;
хрипи;
підвищена температура тіла (від субфебрильної до дуже високої);
нежить;
підвищена сльозотеча;
слабкість, підвищене потовиділення;
різка втрата маси тіла та безліч інших.

До того ж і сам кашель протягом багатьох хвороб, викликаних інфекціями, значно змінюється від , до і при правильному адекватному лікуванні зазвичай проходить протягом декількох тижнів.

Ознаки психосоматичного кашлю

Що ж робити, якщо кашель не минає тривалий час і при цьому не спостерігається якихось інших симптомів, або, що ще більше ускладнює діагностику, спочатку лікували якусь інфекцію, начебто й вилікувалися, а кашель не минає місяцями. Звичайно, насамперед необхідно звернутися до лікаря. І якщо всебічне дослідження не підтвердить будь-яких патологій, можна підозрювати, що кашель має психосоматичну природу.

Психосоматика кашлю дратує кашльовий центр без будь-яких реальних загроз органам дихання. Відбувається своєрідний збій і пов'язаний лише з психічним станом людини.

На те, що у Вас психогенний кашель вкажуть такі ознаки:

кашель непродуктивний і сухий, іноді гавкаючий і досить гучний;
відсутність будь-яких інших симптомів (не тільки інфекційних захворювань дихальних шляхів, а й захворювань шлунково-кишкового тракту, серцево-судинних захворювань);
напади кашлю трапляються під час психічного навантаження;
під час сну кашель не спостерігається.

Непрямо наявність психогенного кашлю можуть вказувати наявність психічних розладів в анамнезі.

Схильність до психогенного кашлю може спостерігатись як у дорослих, так і у дітей. Психогенний кашель у дітей вперше проявляється близько чотирьох років і зазвичай проходять повноліття. Найбільше виражені психосоматичні реакції під час статевого дозрівання, коли відбувається гормональна перебудова організму. Підвищення рівня багатьох гормонів серйозний удар по ще не сформованій психіці дитини. Згодом ці симптоми самостійно проходять.

Серед дорослих до групи ризику потрапляють люди, які зазнають регулярних фізичних і психічних навантажень, надміру емоційних людей.

Дуже часто психогенний кашель у дорослого є наслідком:

тривалої напруженої ситуації у сім'ї чи робочому колективі;
сильного стресу;
затяжної депресії;
появи кашлю як реакції у відповідь на захворювання, що має одним із симптомів кашель, у близьких людей.

Що стосується дітей, то причини появи у них психогенного кашлю схожі, з однією лише відмінністю, що поріг стресостійкості у дітей нижче.

Що робити, якщо у Вас психосоматичний кашель?

Психогенний кашель не знімається медикаментами. Деякі препарати можна використовувати як допоміжні розслаблюючі та заспокійливі, так само існує ціла низка фізіотерапевтичних процедур, що також сприяють розслабленню та заспокоєнню.
Другим потужним напрямом у лікуванні психосоматичного кашлю є психотерапія, психологічна корекція як пацієнта, а й часто членів його сім'ї та найближчого оточення (по-можливості).
Заспокійливі засоби, маніпуляції та заходи
Зупинимося докладніше на вищевказаних способах зняття психогенного кашлю.

Відразу варто сказати про те, що є маса заспокійливих та розслаблюючих фармакологічних препаратів, які безперечно знімуть психосоматичний кашель, впливаючи на певні відділи головного мозку. Однак, такі препарати повинні призначатися лише кваліфікованим психотерапевтом, і лише фахівець допоможе Вам приймати їх правильно. Тому в нашій статті ми навіть не зупинятимемося на цих препаратах.

Для м'якого впливу, який абсолютно нешкідливий як для дорослих, так і для дітей, можна використовувати терапію заспокійливим чаєм, настоями, приготованими з рослинної сировини.

До заспокійливих трав можна віднести:

пустирник;
валеріану;
чебрець.

Чаї можна приготувати як на основі одного інгредієнта, так і кількох.

Можна використовувати спиртові настої цих трав. Слід сказати, що спиртові настої рекомендується застосовувати із дванадцятирічного віку.

Чудовими розслаблюючими процедурами можна вважати:

прийняття ванн;
заняття йогою;
плавання;
інші види спортивних занять, створені задля релаксацію;
гіпноз;
тривалі активні прогулянки на свіжому повітрі;

Для прийняття ванн можна додатково використовувати як морську сіль, так і ефірні олії. Найчастіше для розслаблення використовують лимонну, апельсинову, лавандову, бергамотову, грейпфрутову олії. Для дітей можна приготувати ванну з настоєм ромашки або чебрецю. Ванну рекомендовано приймати проти сну.

Чудовим доповненням до ванни може бути наступний масаж. Якщо це дитина, але масаж може зробити будь-яка близька людина. У цій справі головне не так умілі рухи масажиста, як тепле лагідне ставлення. Масаж для дорослого також має бути спрямований не на усунення будь-яких ортопедичних проблем, а саме на розслаблення та заспокоєння. Робіть сеанси масажу комірцевої зони

Адекватному дорослому завжди набагато простіше організувати себе, ніж свою дитину, тому якщо проблеми з кашлем у Вас знайдіть час для занять у спортивному залі або басейні. Відмовки про брак часу та грошей у цьому випадку абсолютно не доречні. Душевний і фізичний стан тіла того вартий. Вважайте, що йога чи плавання – це Ваша основна пігулка від розладу психіки.

Якщо ж проблеми у дитини, то вказані вище відмовки взагалі навіть не обговорюються. Ви повинні розуміти, що саме в дитинстві Ви закладаєте у дитину програму психічного здоров'я на все життя, і від Вас залежить, наскільки вона буде стійкою до стресів.

З появою кашлю можна спробувати гіпноз. Гіпноз – один із найдавніших методів розслаблення та опрацювання психологічних та психічних проблем. Багато хто відносить його до нетрадиційної медицини, хоча це дуже умовно.

Ну, а говорити про користь прогулянок на свіжому повітрі, напевно, тривіально, але навіть сорок хвилин увечері, проведені на прогулянці, зроблять Ваш сон і сон Вашої дитини спокійним, а наступного дня менш нервозним. Не забувайте провітрювати приміщення перед сном, будь-якої пори року, будь-якої погоди.

Не забувайте, що здоровий режим дня та повноцінний сон відіграють важливу роль у психічному здоров'ї людини.

І окремим рядком про шкідливі звички. Не забувайте, що до шкідливих звичок належать не лише надмірне вживання алкоголю та куріння. Віднесіть до них і надмірне харчування з великою кількістю в раціоні збуджуючих нервову систему продуктів і напоїв (копченості, прянощі, чай, кава, шоколад та багато іншого). Не забувайте про те, що ми те, що ми їмо. Багата вітамінами та мікроелементами їжа в необхідній для життєдіяльності кількості зробить здоровішим не тільки Ваше тіло, а й Вашу психіку, оскільки вони невіддільні один від одного.

Душа та тіло нерозривно пов'язані. Не дарма причини деяких хвороб тіла пов'язують із хворобами душі. Так у 19-му столітті виник медико-психологічний напрямок психосоматика, який вивчає вплив психологічних факторів на тілесні захворювання. Попередні образи, внутрішні переживання, вина, гнів, страх – емоції не можуть не впливати на наш організм. Через психічні розлади виникають хвороби. І кашель не виняток, а скоріше підтвердження альтернативної медицини.

Визначення симптому психосоматичного кашлю

Чому альтернативна медицина? Погодьтеся, що на прийомі у звичайній лікарні вас не спитають про ваше психічне самопочуття. І лікар не пропише у рецепті самоаналіз.Відповідно або кашлю, саме їм потрібно зайнятися, якщо у вас з'явився якийсь хворобливий симптом.

Кашель - це натужний, різкий видих з метою звільнити організм від надлишку слизу, гною, мокротиння або іншого стороннього тіла.

До того ж кашель – це не хвороба, а лише симптом. Хвороб, що викликають цю недугу, безліч. Але чи часто ми ставимо в один ряд із ними психосоматику? Придивіться до себе: якщо у вас є такі симптоми, то, напевно, хвороба носить психосоматичний характер:
характер кашлю не змінюється протягом тривалого часу (тижня, місяця);
захворювання не супроводжується звичайними симптомами ураження дихальних шляхів (мокротою, підвищеною температурою, гнійними виділеннями);
кашель посилюється у стресовій ситуації;
з'являється лише вдень;
не ефективні;
кашель не стає інтенсивнішим при фізичних навантаженнях;

сухий кашель супроводжується задишкою.

На якому ґрунті може виникнути нервовий кашель у дорослої дитини

Фахівці, які вивчають психосоматику, розробили таблиці можливих причин тієї чи іншої хвороби. Це результат численних досліджень та спостережень.

На якому ґрунті виникає психосоматичний кашель у дорослих:Бажання людини привернути увагу
до своєї особистості провокує появу - подивіться на мене, каже він;Незгода з оточуючими
, Роздратування, викликане їх діями, розмовами, внутрішня критика викликають , за допомогою якого організм хочеться позбутися роздратування як від стороннього тіла;Захисна реакція людини на якусь неприємну справу

- організм таким чином намагається позбутися, відкашлятися, від небажаного доручення.

Психосоматичний кашель виникає тоді, коли всі вищезгадані емоції пригнічуються людиною, він не намагається їх вирішувати.

Складний внутрішній стан, який провокує кашель, може впливати на розвиток хвороби. Якщо продовжувати не зважати на свій внутрішній стан, то кашель посилюватиметься. Практика показує, що психосоматичний кашель поступово розвивається у .

Як виникає астма

Методи лікування

Традиційна медицина лікує фізичні недуги, пригнічує симптоми таблетками, сиропами та фізіопроцедурами. Так і з кашлем. Звичайну його причину – інфекцію – лікують антибіотиками, імуностимуляторами та муколітиками. Але ви проходите перший курс, другий, третій і не відчуваєте полегшення.

В чому причина? У вашій голові. Але надто пізно приходимо до розуміння цього, хвороба набуває хронічної форми. Виникає ще одне питання: як лікувати психосоматичний кашель?

Відвідування психолога

Врятувати від нападів кашлю допоможе візит до психолога. Це звична практика там. Фахівець допоможе розібратися у своїх почуттях та зробити висновки, відповісти на хвилюючі питання, виробити практики та методи боротьби з проблемою. Але в нашій країні не звикли довіряти свої проблеми чужій людині.

Самоаналіз

Можна здійснити самоаналіз самостійно. Потрібно бути із собою гранично відвертим. Вам нема чого приховувати перед собою. Все, що ви приховуєте від себе, що пригнічуєте, варто витягнути назовні. Далі розробляєте алгоритм дій залежно від причини, що викликає психосоматичний кашель:

Якщо кашель викликаний прихованим бажанням привернути до себе увагу або внутрішнім роздратуванням, постарайтеся зупинитися і проаналізувати свої думки. Що викликає дискомфорт? Чому ви не вірите у себе? Що заважає жити повним життям?

Усі фахівці, які займаються психосоматикою, рекомендують прямо пропорційно перетворити негативну ситуацію на позитивну.
Вимовте фразу, яка перетворює вас на більш впевнену людину або знижує невдоволення собою і людьми і відповідно прояви у вигляді кашлю: "Я люблю себе", "Я люблю людей навколо", "Я гідний цього", "Я можу";
Не приховуйте своїх емоцій, сміливо говорите те, що думаєте;
Вселяйте собі, що ви одужує, налаштуйте себе на хороше;
Медитуйте: медитація заспокоює, допомагає позбутися тривожності, втоми, сприяє формуванню вміння зосередитись на своїй особистості;
Мінімізуйте дратівливі фактори: обмежте перегляд телевізора та комп'ютера, врегулюйте свій сон, займіться спортом та нормалізуйте харчування;
Приймайте заспокійливі засоби на основі трав: ромашки, низки, м'яти;
Проведіть курс акупунктури або заспокійливого масажу;
При кашлі дуже ефективні дихальні гімнастики.

Варіабельне дихання

Варіабельний означає мінливий. Це дихальна методика, яка пов'язує тіло і душу, дозволяючи психіці заспокоїтися і позбутися стресу, а тілу – хвороби. Вона заснована на роботі серця, яке має варіабельне серцебиття.Серце робить 60 ударів на хвилину, але це не рівномірні удари кожну секунду. Це невелика серцева аритмія, закладена природою. Під час стресу серце втрачає таку варіабельність, серце б'ється як по годинах. Так ось варіабельне дихання покликане повернути варіабельне серцебиття. Гормони стресу перестануть вироблятися організмом, людина заспокоїться. Якщо комфортно влаштувалися, починаємо. Зробіть повільний вдих протягом 10 секунд. Далі - повільний видих - теж протягом 10 секунд. Затримок дихання не повинно бути. Дихаємо так 10 хвилин. Вдихати потрібно обов'язково носом, видихати носом чи ротом. Під час вдиху набирайте повітря животом, надувайте живіт, а під час видиху поступово виштовхуйте повітря з горла, трахеї, грудної клітки і живота. За 1 хвилину ви зробите 3 вдихи та 3 видихи.Якщо не виходить тягти 10 секунд, то почніть з 5, але поступово збільшуйте.

Для гарантії покладіть перед собою годинник. Таке дихання має стати щоденним. Щонайменше 10 хвилин на день.

Відео

Висновки