Dinh dưỡng cho dây thanh âm. Nguyên nhân gây ra vấn đề về giọng nói

Hướng dẫn

Bộ máy phát âm được kết nối sinh lý với đường tiêu hóa. Để giọng hát hay, dây thanh âm phải được dưỡng ẩm. Và ở những người có hoặc tuyến tụy họ. Cũng giống như những người nêm quá nhiều muối vào thức ăn của mình.

Quan niệm sai lầm phổ biến nhất là hơi nước thô có tác dụng thần kỳ đối với dây chằng. trứng gà hoặc một ngụm bơ hướng dương không muối. Không trực tiếp cải thiện hiệu suất giọng hát.

Dầu hướng dương thoạt nhìn chỉ làm dịu cổ họng. Trên thực tế, các vi hạt nó chứa sẽ làm xước nhẹ màng nhầy của cổ họng, gây đau họng và khó nói. Giống như tất cả các sản phẩm, món ăn có dầu: sốt mayonnaise, nước sốt, salad. Sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu nêm nhẹ rau với kem chua ít béo.

Nếu chúng ta nói về dầu thì chúng có hiệu quả mà không cần phản ứng phụ Chỉ có dầu đào mới làm mềm màng nhầy và dây chằng. Đó là những gì các bác sĩ kê toa cho các tình trạng viêm và chấn thương khác nhau của bộ máy phát âm.

Hầu hết các chế độ ăn kiêng giảm cân đều liên quan đến việc giảm đáng kể số lượng calo bạn tiêu thụ. Chế độ ăn hàng ngày có thể dựa trên 1000 kilocalories hoặc ít hơn. Các nhà dinh dưỡng phản đối chế độ ăn kiêng “đói”! Theo quan sát của họ, được xác nhận bởi dữ liệu y tế, với chế độ ăn hàng ngày dưới 1000 calo, cơ thể bắt đầu tiết kiệm nội lực, bao gồm cả chất béo. Quá trình trao đổi chất chậm lại và rất khó để bình thường hóa nó sau này.

Trạng thái ở một nơi này, mặc dù chế độ ăn uống ít ỏi hơn, được gọi là “hiệu ứng bình nguyên”. Nó có thể kéo dài khá lâu cho đến khi một người mạnh lên hoạt động thể chất hoặc sẽ không chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Vì vậy, một chế độ ăn kiêng hiệu quả để giảm cân không nên được thiết kế dưới 1500 kilocalories mỗi ngày. Điều này được cung cấp rằng người đó không chơi thể thao. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên thì khẩu phần ăn hàng ngày của bạn có thể tăng lên 2000-2200 kilocalories.

Và để mất một đôi thêm cân, sắp xếp ngày ăn chay. Đây là sự huy động mọi nguồn lực của cơ thể. Vào ngày nhịn ăn, bạn chỉ có thể uống nước. Khoáng chất tốt hơn. Hoặc cocktail vitamin. Bạn cần uống ít nhất 2,5 lít chất lỏng mỗi ngày. Nước giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và tạo cảm giác no, giúp bạn vượt qua những ngày đói.

Dinh dưỡng hợp lý là chế độ ăn kiêng tốt nhất để giảm cân

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều nhất trí cho rằng để đạt được điều này, bạn cần ăn uống đúng cách và tập thể dục. Nếu bạn thừa cân, dinh dưỡng hợp lý sẽ mang lại kết quả như mong muốn rất nhanh chóng. Nó có nghĩa là từ bỏ đồ ngọt và bột mì, đồ ăn béo, chiên, hun khói. Cơ sở của chế độ ăn kiêng là thịt gia cầm nạc, cá, hải sản và nhiều loại rau và trái cây. Bánh mì ngũ cốc được cho phép và không quá 2 miếng mỗi ngày.

Một chế độ ăn uống hàng ngày gần đúng với chế độ dinh dưỡng hợp lý như sau:

bữa sáng: hai quả trứng luộc và bưởi;

bữa ăn nhẹ: táo;

bữa trưa: salad rau, cá hấp, nước luộc gà với bánh quy lúa mạch đen;

bữa ăn nhẹ: sữa chua tự nhiên;

bữa ăn nhẹ buổi chiều: bánh mì nướng làm từ ngũ cốc với mật ong và trái cây;

bữa tối: ức gà với salad rau.

Như bạn có thể thấy từ thực đơn hàng ngày, nó khá phong phú. Đơn giản là cảm giác đói sẽ không có thời gian nảy sinh khi thường xuyên ăn vặt các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đồng thời, có thể dễ dàng thay thế các sản phẩm bằng sản phẩm khác - phô mai, thịt bò nạc, gà tây, hải sản (tôm, trai), v.v.

Việc làm quen với việc ăn uống đúng cách khá đơn giản, bạn chỉ cần muốn cân nặng của mình theo thứ tự là được. Sau một hoặc hai tuần, những thực phẩm lành mạnh sẽ không còn nhạt nhẽo và những thay đổi sẽ hiện rõ trên khuôn mặt bạn - làn da sẽ được cải thiện, trở nên mịn màng hơn, mụn biến mất, quần áo rộng rãi hơn. Và để tăng tốc quá trình, hãy thêm các môn thể thao. Chỉ cần 20 phút tập thể dục trước khi ăn sáng sẽ mang lại hiệu quả như một buổi tập luyện đầy đủ. Cân nặng sẽ giảm nhanh hơn nhiều, thậm chí còn tốt hơn so với khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

Video về chủ đề

Một đứa trẻ khỏe mạnh, hai má háu ăn húp cháo và người lớn biết ơn đưa cho nó hết thìa này đến thìa khác “cho bố, cho mẹ” - niềm mơ ước của bất kỳ bậc cha mẹ nào. Nhưng sự thật là thế số lượng lớn Các ông bố bà mẹ lại phải đối mặt với vấn đề ngược lại.

Người ta tin rằng ăn ngon miệng có nghĩa là sức khỏe tốt. Quả thực, sự thèm ăn của họ sẽ giảm đi nếu họ bị ốm. Vì vậy, trước hết cần loại trừ mối quan hệ trực tiếp giữa việc giảm thèm ăn và tình trạng sức khoẻ Đứa bé. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu trẻ khỏe mạnh nhưng ăn kém, không tỏ ra thích thú với thức ăn và bắt đầu thất thường khi nhìn thấy thức ăn hoặc từ chối ăn hoàn toàn? Nhiều bà mẹ coi một bàn ăn thịnh soạn là chìa khóa của sức mạnh và nghị lực Đứa bé. Vì vậy, họ cố gắng vì con mình, bất kể giá nào. Và do đó, tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn mức cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng quá tải cơ thể trẻ em. Tất nhiên, bạn cần phải lấy các biện pháp cần thiếtđể con bạn ăn, nhưng trong mọi trường hợp bạn không nên ép trẻ ăn hoặc ép trẻ ăn. Điều này có thể phát triển ở anh ta sự xuất hiện của những mối liên hệ tiêu cực liên quan đến việc ăn uống. Đừng bao giờ la mắng hay hăm dọa trẻ nếu trẻ ăn kém. Bạn sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn nhưng tâm trạng của bạn sẽ bị ảnh hưởng và ngay cả bữa trưa bạn ăn cũng khó diễn ra suôn sẻ. Có thể con bạn không chấp nhận một số loại thực phẩm mà bạn cho là tốt cho sức khỏe của bé. MỘT Đứa bé có thể không phù hợp với bạn phẩm chất hương vị sản phẩm hoặc nó như thế nào. Cố gắng tìm sản phẩm thay thế cho những sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cho bé nhưng không được bé chấp nhận. Cố gắng tuân thủ chế độ ăn kiêng hàng ngày. Sự hiện diện của những truyền thống nhất định luôn quan trọng đối với trẻ em. Tạo một nghi thức ăn uống nhất định - vào những giờ nhất định, với những bữa ăn đẹp mắt, nếu có thể, cùng với các thành viên khác trong gia đình. Tại bàn ăn, bạn không nên phân tâm khi xem tivi, sẽ tốt hơn nếu lúc này bạn thảo luận một số vấn đề, quan tâm xem công việc của bạn diễn ra như thế nào Đứa bé ngày. Khía cạnh giao tiếp rất quan trọng đối với trẻ em. Biến việc ăn uống thành khoảng thời gian vui vẻ cùng nhau. Tạo bầu không khí thân thiện tại bàn ăn. Trẻ rất nhạy cảm khi lo lắng về điều gì đó, cao giọng, lo lắng, nếu con bạn đã lớn hơn, bạn có thể cho trẻ tham gia vào quá trình nấu nướng. Giao cho trẻ một nhiệm vụ nhỏ: nhào một miếng bột, làm bánh bao, cho một thìa kem chua, thêm gia vị vào món ăn. Bé có thể không thành công ngay lập tức nhưng chắc chắn bé sẽ trở nên hứng thú với thức ăn. Thức ăn không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà còn phải được thiết kế thú vị, chứa đựng nhiều điều mới mẻ, ăn ngon và thèm ăn không phải ngay lập tức mà bạn cần thể hiện sự kiên nhẫn và hiểu biết tối đa để bé phát triển hứng thú với thức ăn.

Tại sao họ bị mất giọng?

Thủ phạm chính là viêm màng nhầy của thanh quản, hay còn gọi là viêm thanh quản. Dây thanh âm tăng âm lượng và âm thanh biến mất hoặc mất đi chất lượng. Bạn có thể đạt được cuộc sống như vậy theo nhiều cách khác nhau.

Tất cả các cơ quan của hệ thống tai-mũi-họng đều tham gia vào quá trình hình thành âm thanh, nếu có điều gì không ổn ở đây thì giọng nói sẽ có vấn đề. Khi bị cảm lạnh, đau họng, viêm amiđan hoặc viêm phế quản, niêm mạc thanh quản...

0 0

Theo nguyên tắc, bệnh bắt đầu bằng tình trạng viêm niêm mạc thanh quản.

Sau một vài ngày, quá trình này di chuyển vào vòm họng. Một số trường hợp do dây chằng sưng tấy khiến đường hô hấp của người bệnh bị tắc nghẽn, có thể gây ngạt thở. Khó thở là triệu chứng đặc trưng của sưng niêm mạc thanh quản. Khi triệu chứng này xuất hiện, bệnh nhân phải nhập viện.

nguyên nhân

Sự phát triển của viêm thanh quản thường bị ảnh hưởng bởi các bệnh và nhiễm trùng khác:

Viêm phế quản; đau thắt ngực; bệnh sởi; viêm phổi; bịnh ho gà; viêm mũi; virus cúm; bệnh ban đỏ.

Do những bệnh này, thanh quản và dây chằng bị viêm. Tuy nhiên, tình trạng viêm dây chằng họng cũng xảy ra vì những lý do khác. Bệnh xuất hiện do hạ thân nhiệt, thường xuyên uống rượu, hút thuốc, căng thẳng nghiêm trọng ở dây chằng (la hét, ca hát, v.v.), phản ứng dị ứng, tiếp xúc với khí, bụi, v.v.

Triệu chứng và hình thức biểu hiện

Tại...

0 0

Bạn sẽ cần

Thu thập ngực - thu thập tiết niệu - than hoạt tính - dầu thơm (hoa oải hương, bạch đàn) - dầu hạt bông, đào hoặc mơ tinh khiết - cải ngựa - mật ong

Hướng dẫn

Để chữa lành dây thanh âm, nên vệ sinh toàn thân, vì tình trạng mất giọng thường xảy ra do cảm lạnh. Luân phiên thu thập các bộ phận ngực và tiết niệu cùng 2 viên than hoạt tính hàng ngày sẽ giúp bạn điều này.

Không khí trong phòng nơi bạn ở không được khô, vì vậy điều quan trọng là phải duy trì độ ẩm bằng cách đặt nhiều thùng chứa nước khắp phòng.

Về tác hại...

0 0

Ngoài ra, bạn không nên căng giọng trong khoảng thời gian như vậy, việc cố gắng phát âm các từ ngay cả khi thì thầm cũng gây ra căng thẳng không kém cho dây thanh âm. Vì tình trạng viêm dây chằng hiếm khi tự xảy ra và chủ yếu liên quan đến bệnh truyền nhiễm hoặc hô hấp nên giai đoạn đầu điều trị sẽ là loại bỏ tất cả các yếu tố kích thích.

Việc điều trị có thể được bổ sung bằng cách bôi thuốc mỡ Apizatron lên vùng cổ và quấn cổ bằng một chiếc khăn len. Phổi. Về tuyệt vời Sản phẩm thuốc Cây cỏ phổi đã được biết đến từ lâu, trong y học dân gian cây được dùng làm thuốc chữa các bệnh về phổi. Bạn có thể ăn quả mọng và súc miệng với dịch truyền, đồng thời ngửa đầu ra sau và phát âm các âm AI, AI. 4-5 thủ tục như vậy mỗi ngày là đủ.

Điều trị dây thanh

0 0

Đôi khi có những trường hợp cần thiết làm tốt lắm dây chằng (trong khi ca hát, giảng dạy, phát thanh viên). Những lúc như vậy, bạn cần cân nhắc xem nên ăn gì và kiêng gì thì tốt hơn. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là bản thân thực phẩm không ảnh hưởng đến hoạt động của dây chằng. nguyên tố hóa họcĐộ cứng của thức ăn ảnh hưởng trực tiếp khi nó đi qua cổ họng vào dạ dày. Vì vậy, mọi thứ sẽ được viết ra đều chỉ có trong danh sách vì có chất gì đó “gây khó chịu cho dây chằng” trong những sản phẩm này.

Sẽ dễ dàng hơn để bắt đầu với những gì tốt nhất không nên sử dụng:

Nước có ga (bất kỳ loại nào: nước khoáng, hoặc Đồ uống ngọt) Hạt (cào họng) Quả hạch (lý do tương tự) Bánh quy giòn, khoai tây chiên (giống nhau) Sôcôla (bọc dây chằng, cản trở âm thanh tốt). Nếu bạn thực sự muốn nó, thì bạn chỉ có thể uống okolad đắng, với tỷ lệ hàm lượng ca cao cao. thể tinh khiết(cũng bao bọc) “Kẹo có đường”, chẳng hạn như kẹo, kẹo bơ cứng, caramen, v.v. (lý do cũng giống như sô cô la) Mới vắt...

0 0

Điều trị dây thanh âm bằng bài thuốc dân gian

Dây thanh âm bị căng quá mức, cảm lạnh và căng thẳng có thể gây khàn giọng hoặc mất giọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng chế độ im lặng hoàn toàn để khôi phục khả năng tái tạo giọng nói. Ngoài ra, bạn không nên căng giọng trong khoảng thời gian như vậy, việc cố gắng phát âm các từ ngay cả khi thì thầm cũng gây ra căng thẳng không kém cho dây thanh âm.

Điều trị dây thanh âm bằng thảo dược

Nghiền hoa cúc, lá bạch đàn và hoa cúc vạn thọ, trộn các nguyên liệu thô với tỷ lệ bằng nhau. 1 muỗng canh. đổ 300 ml nước sôi vào một thìa hỗn hợp, nấu trong 2 phút rồi bọc lại. Bạn cần nhấn mạnh trong 40 phút. Dịch truyền này được dùng làm nước súc miệng 2 lần một ngày vào buổi sáng khi bụng đói và trước khi đi ngủ. Trước khi rửa sạch, đun nóng dịch truyền đến 26 độ vào ngày đầu tiên, sau đó giảm từng liều một độ, không để nhiệt độ xuống dưới 14-16 độ, độ này cần thiết cho sản phẩm trong tất cả các ngày tiếp theo...

0 0

Viêm thanh quản là tình trạng viêm màng nhầy của thanh quản, thường dẫn đến khàn giọng nhẹ hoặc mất giọng hoàn toàn. Trong trường hợp này, xuất hiện ho khan, sốt và nhức đầu. Viêm thanh quản cũng có thể là bệnh mãn tính do uống quá nhiều rượu, hút thuốc hoặc làm công việc nguy hiểm.

Nếu bạn chưa biết cách chữa lành dây thanh âm nhanh chóng thì hãy đọc bài viết này. Để điều trị dây thanh âm, người ta sử dụng thuốc (các loại xi-rô long đờm, v.v.) và bài thuốc dân gian. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn.

Đừng nói to, hãy hạn chế tối đa giao tiếp bằng lời nói. Không hút thuốc, không uống rượu đồ uống có cồn, không ăn đồ cay, mặn. Bạn cần uống sữa ấm và nước khoáng. Hít tinh dầu thơm, súc miệng bằng thuốc sắc, ngâm chân nước nóng bằng...

0 0

Lời bài hát: Olga Kim

Thực hiện các hoạt động sau:

Quấn một chiếc khăn len quanh cổ. Uống sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ. Chỉ ấm - không nóng!

Và nếu có thể, hãy cố gắng không ăn đồ ăn quá cay, lạnh hoặc nóng trong một thời gian.

Ví dụ thực tế - điều trị toàn diện bệnh viêm thanh quản

Chồng của một người dân trong làng chúng tôi làm quản đốc xây dựng. Bạn không chỉ phải ở ngoài trời hàng giờ trong bất kỳ thời tiết nào mà còn thường xuyên phải nói chuyện, hay nói đúng hơn là la hét thật to.

Và kết quả là thỉnh thoảng anh ấy về nhà - giọng nói của anh ấy biến mất và họ hỏi tôi cách chữa trị.

Đây là một loại bệnh phức tạp thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Xác định loại viêm thanh quản này...

0 0

Tất cả chúng ta đều có một nhạc cụ độc đáo. Nó được sinh ra cùng với chúng ta và thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta. Đây là giọng nói của chúng tôi.

Tại sao chúng ta lại mất nó?

Mất giọng có nhiều nguyên nhân. Thông thường, điều này là do một bệnh viêm cấp tính - viêm thanh quản. Theo nguyên tắc, viêm thanh quản làm phức tạp thêm quá trình cảm lạnh và cúm thông thường. Người khàn tiếng xuất hiện ồ ạt trong mùa ARVI.

Nhiễm virus thông thường bắt đầu bằng sổ mũi hoặc đau họng. Nhưng nếu một người có hệ thống miễn dịch yếu, virus sẽ xâm nhập qua đường hô hấp cho đến khi đến thanh quản và phế quản. Viêm dây chằng của thanh quản gây mất giọng nói.

Nhưng may mắn thay, không phải cơn cảm lạnh nào cũng kèm theo viêm thanh quản. Ngoài virus, chúng ta phải...

0 0

Chữa viêm họng bằng bài thuốc dân gian.

Viêm thanh quản bao phủ tất cả các thành của họng. Nó có thể đi kèm với đau họng, hoặc có thể phát triển do hậu quả của nó hoặc do ARVI. Nó thường phát triển khi amidan bị cắt bỏ vì amidan khỏe mạnh sẽ đảm nhận chức năng chống nhiễm trùng. Nguyên tắc điều trị viêm thanh quản bao gồm những nguyên tắc điều trị nhiễm virus đường hô hấp cấp tính, viêm họng và viêm phế quản. Súc miệng, hít và uống trà thảo dược nóng cũng rất phù hợp.

Phương tiện điều trị viêm thanh quản

Đối với viêm thanh quản
Trước hết, bạn cần bắt đầu thực hiện việc ngâm chân nước nóng. Mỗi buổi tối mang cho bệnh nhân một chậu nước nước nóngđến mức anh ta thả chân mình vào đó. Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít mù tạt khô vào đó. Điều này sẽ còn hiệu quả hơn nữa. Bạn cần làm ấm chân trong bồn tắm này trong khoảng 15 phút, bạn sẽ phải ngâm chân vài lần. nước nóngđể nó không nguội đi. Vào ban đêm, hãy chắc chắn để chườm lên cổ họng của bạn. Điều này giúp ích rất nhiều. Nhưng có những sắc thái ở đây. Nếu bệnh nhân ở nhà, nằm nghỉ trên giường, anh ta...

0 0

Bạn có biết rằng giọng hát hay, do thiên nhiên ban tặng cho bạn, cần được quan tâm và chăm sóc? Hơn nữa, chúng không chỉ bao gồm việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về họng và dây thanh âm mà còn đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt nếu bạn thích ca hát hoặc thường xuyên phát biểu trước nhiều khán giả. Các nhà sinh lý học và dinh dưỡng nổi tiếng viết về những gì nó nên có.

Dinh dưỡng và giọng nói

Cả sức khỏe của anh ta cũng như sức khỏe của tất cả các cơ quan và hệ thống của anh ta đều phụ thuộc vào chế độ ăn uống của một người. Bằng cách nghiên cứu chi tiết tác dụng của từng loại thực phẩm đối với dây thanh quản, các nhà khoa học đã xác định và nhiều nghệ sĩ chuyên nghiệp đã xác nhận rằng có những người mà chế độ ăn uống có tác động tích cực đến tình trạng chung của họ. Các sản phẩm này được chia thành các nhóm: thịt, sữa (bạn cần cực kỳ cẩn thận khi tiêu thụ chúng), rau, trái cây và ngũ cốc (1).

Trong khi đó...

0 0

Ngày mai bạn có một bài phát biểu quan trọng nhưng hôm nay bạn không thể phát ra âm thanh? Hoặc bạn có thể chỉ thì thầm một cách không rõ ràng? Những bài thuốc dân gian chữa mất giọng đơn giản sẽ giúp bạn tiết kiệm.

Mất giọng nói là gì?

Mất giọng nói là một tình trạng rất khó chịu xảy ra khi dây thanh âm bị viêm và sưng tấy. Trong y học, tình trạng mất giọng nói được gọi là aphonia. Mất giọng nói có thể hoàn toàn hoặc một phần. Khi mất giọng một phần, có hiện tượng khàn giọng và khàn giọng, mất giọng hoàn toàn được đặc trưng bởi âm thanh tương tự như tiếng thì thầm.

Vì vậy, nếu bạn bị khàn giọng hoặc thở khò khè và giọng nói bắt đầu biến mất, điều này có thể cho thấy:

Tải trọng lớn lên dây chằng. Theo nguyên tắc, nếu bạn giữ im lặng một lúc hoặc uống nước ấm, tình trạng khàn giọng sẽ biến mất; Nhiều ca sĩ đã gặp phải vấn đề như nốt sần khi hát. Đây là một loại vết chai trên dây thanh âm. Chúng được hình thành do giọng nói bị căng thẳng quá mức. Không chỉ...

0 0

Dây thanh âm, các cấu trúc đàn hồi của cơ và mô liên kết, kéo dài từ trước ra sau. Chúng nằm ở giữa hầu họng và tạo thành cái gọi là thanh môn, cơ chế chính hình thành giọng nói. Dưới tác động của không khí thở ra từ phổi, chúng đóng lại, giãn ra và dao động, tạo ra nhiều âm thanh khác nhau. Một chức năng khác của dây thanh âm là ngăn chặn các hạt lạ xâm nhập vào phổi.

Điều trị bệnh dây thanh âm ở họng

Theo quy định, việc điều trị dây chằng là cần thiết đối với các bệnh về họng khác nhau. Để hoạt động bình thường và tạo ra âm thanh, chúng phải được căng ở mức tối ưu. Nếu độ căng không đủ thì không thể tạo ra âm thanh thích hợp.

Các dây chằng ở họng bị ảnh hưởng trong trường hợp viêm thanh quản, một bệnh về thanh quản. Chúng bị viêm và tăng kích thước. Kết quả là thanh môn bị giảm đáng kể và gần như đóng lại hoàn toàn.

TRONG những trường hợp khó khăn V...

0 0

Nhiều người đã trải qua thực tế là một ngày nọ, sau khi bị hạ thân nhiệt hoặc nói chuyện lớn tiếng kéo dài, giọng nói trở nên khàn khàn hoặc biến mất hoàn toàn. Và đối với một số người, điều đó xảy ra hoàn toàn bất ngờ, không có lý do rõ ràng. Tại sao giọng nói của tôi biến mất? Điều trị dây thanh như thế nào để khôi phục khả năng nói tự do? Có cần thiết phải đi khám bác sĩ không?

Nguyên nhân gây ra vấn đề về giọng nói

Các dây thanh âm nằm ở thanh quản. Chúng bao gồm cơ và mô liên kết và tạo thành một khoảng trống, kích thước của chúng thay đổi tùy thuộc vào mức độ căng của dây chằng. Khi khe này đóng lại, giọng nói hoàn toàn không có do luồng không khí không thể đi qua thanh quản.

Và nguyên nhân gây viêm có thể là nhiều lý do. Những yếu tố phổ biến nhất...

0 0

YuFP Ts, OBUFBMB RPTB YuFP-FP RPTELPNEODPCHBFSH Y ChPLBMYUFBN. yuEUFOP RTYOBENUS, CH TEDBLGY OILFP REFSH OE KHNEEF - OYUEN. RPFPNH RTPPGEUU Ychmeyuyus FLPZP PRETOPZP Koskhlb, YuFPVSH DTPCBMY MAUFTSH (YMY, OPVPTPF, PF KOBCHYUFY UPMPCCHY PUPMPCHCP RBDBMY Kommersant), VHI OESEOO. YuFP-FP, LPOYUOP, UNHFOP RPNOYN YI LKHTUB BOBFPNYY RTP DYBZHTBZNH, OP LBL GIỚI THIỆU VỀ OE DSCHIBOYE RPUFBCHYFSH - DMS OBU FPTSE ЪБЗБДЛБ. edYOUFCHOOPE, TYULOEN RTEDRPMPTSYFSH, YuFP NPIZY CH DEME CHPLBMYYTPCBOYS - FPyuOP OE RPNEIB. rP LTBKOEK NETE, VEЪ LFPZP UYUFENOPZP LPNRPEOFB MYUOPUFSHA OE UFBOYSH, DBCE RPMMEOP CHSHCHUFTKHZYCHBFSH OHTSOP U KHNPN, OE FP YuFP TBVPFBFSHOBD ZPMPUPN...

h PVEEN, MPZYUOOEE RPZPCHPTYFSH PV LFPN LÊN UREGYBMYUFBNY. FEN VPMEE YUFP YI CH OBYEK trường cũ ICHBFBEF. thứ POY L FPNH TSE MAVEЪOP UPZMBUYMYUSH RPDEMYFSHUS OBLPRMEOOOSCHN PRSCHFPN.

lPOYUOP, NSCH OE RTPUYMY YI DBFSH ЪBPYUOSCH HTPLY RPUFBOPCHLY ZPMPUB (YVP UYE OECHPNPTSOP) - ULPTEE, TBZPCHPT RPKDEF PV PLMPPNKHSCHLBMSHOSHI CHEEBI. b FHF CHPLBMYUFSHCH, L UPTSBMEOYA, - CHEUSHNB KHSCHYNSCHK OBTPD. eUMY X ULTYRBYUB YMY ZYFBTYUFB CH THLBI EUFSH IPFS VSC ULPMSHLYK, LBL TSCHVB, OP ЪBTBOEE LEN-FP YЪZPFPCHMEOOOSCHK YOUFTHNEOF, EUMY RETED RYBOYUFBNY CHPPVEE U FPYF RPYUFY ZPFPCHBS ZHPOPZTBNNB P YuEFSHTEI OPTSLBI (OBK, TsNY U OBUMBTSDEOYEN GIỚI THIỆU LMBCHYYY), FP RECH RPMOPUFSHA ЪBCHYUYF PF OERPOSFOPZP UEVS Y OECHYDYNSHI UOBTHTSY RTPGEUUPCH. yFBL, RPRTPVKHEN CHSHCHSUOYFSH, LBL TSYFSH DBMSHYE, EUMY CHSHCH - CHPLBMYUF.

zBMJOB yZKHNOPCHB: rEOYE - LFP YUKhDP

REOYE, LBL UYYFBEF REDBZPZ OBEK YLPMSCH ZBMYOB YZKHNOPCHB, - YUKhDPDEKUFCHEOOPE PUNSCHUMEOYE TEBMSHOPUFY, RPULPMSHLH RECHUELYK ZPMPU DBO YuEMPCHELH FPMSHLP GIỚI THIỆU PRTEDEMOOOPK UFBDY Y CHPMAGYY, RTYUEN DBO DMS FPZP, YUVFPSH homo sa piens EEE MHYUYE RPOBBM UEVS Y PLTHTSBAEIK NYT, UFBM VPMEE UPCHETYEOOSCHN. rTY LFPN zBMYOB bMELUBODTPCHOB RTYYSCCHBEF RPNOIFSH UMPCHB yBMSRYOB P FPN, YuFP “TBHN CHPCHEMYUYCHBEF RTYTPDH”, RPFPNH TBHNOPE RPMSHЪPCHBOIE ZPMPUPN SCHMSEFUS ZMBCHOSCHN HUMPCHYEN EZP OPTNBMSHOPZP TBCHYFYS Y DMYFEMSHOPZP UPITBOEOYS.

nOPZP MEF TBVPFBS U CHPLBMYUFBNY, POB UYYFBEF CHBCOSCHNY UMEDHAEYE RTBCHYMB.

OBDIENUS, UPCHEFSH zBMYOSCH bMELUBODTTPCHOSCH PLBBBMYUSH CHBN RPMEЪOSCH.

OP LFP EEE ôi cái gì thế!

oBFBMSHS uHIBOPCHB: OEULPMSHLP SCHOSCHY Y FBKOSCHI TELPNEODBGYK

oBFBMSHS eCHZEOSHECHOB - CHSHCHRKHULOYGB nPULPCHULPK LPOUETCHBFPTYY Y RTEDUFBCHYFEMSHOYGB, LBBBMPUSH VSHCH, DTHZPK RECHUEULPK YLPMSCH (POB KHYUMBUSH X ъХТБВБ УПФЛИМБЧШЧ). pDOBLP POB RPYUFY PE CHUEN UPZMBUOB U NOOOYEN zBMYOSCH bMELUBODTPCHOSHCH, RPPFPNH YЪ EЈ YNRTPCHYYTPCHBOOPZP YOFETCHSHA NSCH PUFBCHYN MYYSH FP, YuFP OE RPCHFPTSEF ULBBOOPE CH SHCHYE.

yFBL, obFBMSHS eCHZEOSHECHOB KhFPYuOSEF, YuFP DMS OPTNBMSHOPK ZHYYYUEULPK ZHTNSCH RECHGH (Y RECHYGE FPCE - RTYNEY. TED.) OHTsOP URBFSH OE NEOEE 8 YUBUPCH. rPUME RTPVHTSDEOOYS RTYNETOP 2-3 YUBUB ZPMPU "RTYIPDIF CH UEVS", "RTPUSHRBEFUS" - LFP UMEDHEF HYUIFSHCHBFSH, EUMY CHBN RTEDUFPYF TBOOYK LPOGETF. xFTEOOAA FTBREYKH OHTsOP ЪBCHETYYFSH OE RPЪDOEE 1.5 - 2 YUBUPCH DP CHSHCHUFKHRMEOYS, YOBYUE RETERPMOOOSCHK TSEMKHDPL VKhDEF DBCHYFSH GIỚI THIỆU VỀ DYBZHTBZNH. rPNYNP HCE KHRPNSOKHFSHI ЪBRTEFOSCHI RTPDHLFPCH, OE TELPNEODHEFUS CHLKHYBFSH PUFTHA, UMYYLPN ZPTSYUKHA YMY YUTENETOP IMPPDOHA RIEKH. rTY MAVPN OEDPNPZBOYY, LPOYUOP, OHTsOP PFLBBBFSHUS PF CHSHCHUFHRMEOYS.

eUMY CHBY ZPMPU "KHUFBM", FP EUFSH CHSCH VSHCHMY CHSHCHOKHTSDEOSCH DP Cheyuetoezp LPOGETFB YUYFBFSH MELGYA YMY CHUFY FEMERETEDBYUKH, FP MHYUYEE UTEDUFChP DMS CHPUUFBOPCHMEOYS ZPMPUB - PFDSCHI Y RPMMOPE NPMUBOYE. eUMY CHBN L FPNKH CE OEDPTPCHYFUS - PUEOSH CHTEDOP OE FPMSHLP REFSH, OP Y RTYUKHFUFCHPCHBFSH GIỚI THIỆU VỀ TEREFYYYYYMY DBCE RTPUFP UMHYBFSH NHYSHCHLH: PE CHTENS UMHYBOYS ZPMPUPC SHE UCHSLY YOUFYOLFYCHOP OBRTSZBAFUS RPNYNP CHBYEZP TSEMBOYS. fBL YuFP, LTPNE NPMYUBOYS, DMS CHSHCHJDPTPCHMEOYS FTEVHEFUS FBLCE FYYYOB. eUMY X CHBU UEM ZPMPU, OE ZPCHPTYFE YERPFPN - YERPF ZPTBJDP UYMSHOEE OBRTSZBEF UCHSLY, YUEN PVSHYUOBS (DBTSE ITYRMBS) TEYUSH.

EUMY CE CHCH ЪДПТПЧШЧ ІУ ХДПЧПМШУФЧYEN IPДYFE GIỚI THIỆU VỀ ЪBOSFYS - CEMBFEMSHOP OE REFSH DPMZP Vê RETETSCHB. oBUYOBAEYE RECHGSH DPMTSOSCH PFDSCHIBFS RPUME LBTSDSHI 15-20 NYOHF ЪBOSFYK, RTPZHEUUYPOBMSHCH - YUETE 40-45 NYOHF, RPULPMSHLH YUTENTOSHCHE TEZKHMSTOSHCHE OBZTHYLY PUMBVMSAF ZP TFBOOSCHE NSHCHYGSCH, ZPMPU FETSEF UCHETSEUFSH , ЪCHHYUOPUFSH Y IHTSE RPDDBEFUS LPOFTPMA, OE ZPCHPTS HCE P CHETPSFOPUFY CHP'OILOPCHEOYS LTPCHPYMYSOIK. VPMSHYPK NPZHF okoteufy Zhptuytpchboy Khchkhlb nopzltbfop, yubufpe RPCHFPEOOOE FTHRUSHIC HRTBTSOIK, Plachlyu OPF, BCBCE Reye Chupek Feuufchte (Dybrbpoe).

oEMSHЪS REFSH CH RTPLHTEOOSCHI RPNEEEOOSI, UBNP LHTEOOYE OE FPMSHLP PUMBVMSEF PTZBOYN, OP Y CHEDEF L PUYRMPUFY ZPMPUB.

uTBH RPUME REOYS CHTEDOP CHSCHIPDYFSH GIỚI THIỆU KHMYGH CH IMPPDOH RPZPDH. еUMY ХЦ ьФП ОЭИВЦОП йЧШЧЛХДБ-ФП UREYYFE - CHSHCHREKFE RETED KHIPDPN OENOPZP CHPDSH LPNOBFOPK FENRETBFKhTSCH. oETSEMBFEMSHOP GIỚI THIỆU VỀ IPMPDE TBZPCHBTYCHBFSH (OE FPMSHLP CH DOY LPOGETFPC YMY HTPLPCH).

dShCHYBFS CH MAVHA RPZPDH Y CH RPCHUEDOECHOPK TSYY MHYUYE YUETE OPU: LFP RTEDPITBOSEF DSHCHIBFEMSHOSH RHFY PF RPRBDBOYS RSCHMY, YOZHELGYY, B FBLCE UPZTECHBEF Y KHCHMBTSOSEF CHDSHIBENSCHK CHPDKH I.

NSH TYULOHMY RPYOFETEUPCHBFSHUS H obFBMSHY ECHZEOSHESCHY P FPN, YuFP NSCH IPFEMY KHOBFSH, OP UFEUOSMYUSH URTPUIFSH. thứ POB OBN RP UELTEH PFCHEFYMB.

chP-RETCHSHI, P "MYUOPK TSYOY". oYUFP YUEMPCHYUEULPE CHPLBMYUFBN, LBL YJCHEUFOP, FPCE OE YUKhTsDP (FEN VPMEE YuFP MADI POY, LBL RTBCHYMP, RPYUFY YMY HTSE CHTPUMSCHE), OP CHPF MYUOKHA TSYOSH, PLBBSCCHBEFU S, YN OHTSOP PZTBOYUYCHBFSH "TBKHNOSHNY RTEDEMBNY". lPMYEUUFCHEOOSCHI TELPNEODBGYK NSCH DBCHBFSH OE UFBOEN, EDYOUFCHEOOPE, YuFP FTEVHEF OEHLPUOYFEMSHOPZP UPVMADEOYS - CH FBL OBSCHCHBENSCH "LTYFYUUEULYE DOY" GIỚI THIỆU OEMSHЪS CHPPVEE.

chP-CHFPTSCHI, PV BLPZPME. (pRSFSH CE, DEFEK RTPUYN PE CHTENS YUFEOYS LFPZP BVЪBGB PFCHETOHFSHUS PF NPOYFPTB). vShchFHEF NOOEYE, YUFP RETED LPOGETFPN YOPK TB OE ZTEI RTPRKHUFYFSH TANPYULH DMS TBBPZTECHB ZPMPUB Y ЪBPDOP DMS RTEPDPMEOYS UGEOPZHPVIY. rP PYUEOSH VPMSHYPNH UELTEFH obBFBMSHS eCHZEOSHECHOB YERPFPN ULBBBMB, UFP DMS NHTSULYI ZPMPUPC FBLPE DPRHUFYNP CH TBKHNOPK ZHTNE, JOPZDB: RPD TBKHNOPUFSHA RPDTBKHNECHBEFUS YUBYLB FERMPZP YBS, CH LPFPTSCHK DPVBCHMEOB 1-2 UFPMPCHBS MPTSLB LPOSHSLB. oP LFP - ULPTEE YULMAYUEOYE DMS NBYUP Y RTPYYI "UIMSHOSHI OBFHT". vPMSHYYOUFCHH CHPLBMYUFPCH BMLPZPMSH RETED LPOGETFPN BVUPMAFOP RTPFPYCHPRPLBBO - ON OBTKHYBEF OTBVPFBOOSCH PE CHTENS ЪBOSFYK BMZPTYFNSCH Y L FPNKH TSE UKHYYF UMYYUFHA PVP MPYULH, RTYUEN MEZLIYE URYTFOSH OBRYFLY (H PUPVEOOPUFY YB NRBOULPE) OE NEOEE READING, YUEN PUFBMSHOSCH.

h-FTEFSHYI, EUMY CHSC RTYVPMEMY, OP REFSH CHUE-FBLY OHTSOP- MHYUYE RPUPCHEFPCHBFSHUS U CHTBYUPN-ZhPOIBFTPN. eUFSH RTERBTBFSCH, CHTEENOOOP UOINBAEYE PFEYUOPUFSH (L RTYNETKH, DYBBPMYO), OP VEЪ LPOUHMSHFBGYY UP UREGYBMYUFPN RTYOINBFSH YI OEEVPRBUOP. oEMSHЪS DEMBFSH RETED CHSHCHUFKHRMEOYEN Y UNSZYUBAEYE NBUMSOSCHE YMY DTHZYE YOZBMSGYY - SING TBUUMBVMSAF UCHSLYY NPZHF FPMSHLP HIKHDYYFSH CHBYE UPUFPSOYE.

UHDS RP FPNH, YuFP obFBMSHS eCHZEOSHECHOB OBIPDIFUS CH RTELTBUOPK CHPLBMSHOPK ZHTNE (EE CHCHUFKHRMEOYS NSCH YBUFP UMSHCHYYN GIỚI THIỆU VHI OBU RTYOGIRBN).

zPChPTSF, UFP...

oEULPMSHLP MAVPRSCHFOSHI UPCHEFPCH OBN HDBMPUSH YICHMEYUSH YEFECHSHHI YUFPYUOYLPCH. rPRTPVHKFE YURSHCHFBFSH YI GIỚI THIỆU VỀ UEVE.

UYMB, LBYUEUFCHP Y FENVT ZPMPUB ЪBCHYUYF OE FPMSHLP PF ZPMPUPCSHCHI, OP Y PF NSHCHYG MYGB, ZHV Y F.D. ъB HFH TBVPFKH PFCHEFCHEOOSCH VPMEE YUEN 200 NHULKHMPCH, RPMKHYUBAEY I LPNBODSH YJ PUPVPZP TEYUECHPZP GEOFTB ZPM MPCHOPZP NPJZB. PYUEOSH RPMEЪOP YOPZDB OE RTPUFP MAVPCHBFSHUS GIỚI THIỆU VỀ UEVS CH ETLBMP, OP Y CHSHRPMOSFSH FBLPE, OBRTYNET, KHRTBTSOEOYE:

UMPTSYFE ZHVSH FTHVPYULPK Y RPUCHHYUFYFE. ъBNEFSHFE, LBL YЪNEOYMPUSH RTY LFPN CHBYE CHSTTBTSEOYE MYGB. b FERTSH RPRTPVHKFE RPUCHYUFEFSH YMY "RTPNSHCHUBFSH" LBLPC-OYVKhDSH NPFYCHYUYL U CHBYN PVSHYUOSCHN CHSTBTTSEOYEN MYGB. yuETEDHS PVSHYUOPE Y "UCHYUFSEEE" CHSTBTTSEOYE MYGB OEULPMSHLP TB, CHSH RPYUKHCHUFCHHEFE, LBL RTPYUYUFYMBUSH ZPTFBOSH Y LBL YNEOSEFUS ЪCHHL ZPMPUB.

iPTPYP CHMYSAF GIỚI THIỆU VỀ UCHSLY CHUECHPNPTSCHE TSHTSTSBEYE ЪCHHLY. rTY LFPN OERMPIP EEE UPCHETYBFSH YUEMAUFSNY TSECCHBFEMSHOSH DCHYTSEOYS. lFP HRTBTSOEOYE RTYNEOSEFUS DMS TBUUMBVMEOYS BTFYLHMSGYPOOPK NHULHMBFHTSCH.

oBRTPFYCH, DMS KHLTERMEOYS NSHCHYG ZPTFBOY RPMEЪOP UMEDHAEEE KHRTBTSOEOYE: UIMSHOP ObdHFSH EELY, B RPFPN TEILP CHSHCHRKHUFYFSH CHPDKHI OBTHTSKH.

RETED CHSHCHUFHRMEOYEN, LPZDB OBUYOBEFUS "NBODTBTS", RPRTPVHKFE ЪBUFBCHYFSH UEWS KHURPLPYFSHUS. rPUME OEULPMSHLYI RPRSCHFPL CHSC ЪBNEFYFE, YuFP CHBN HDBEFUS LPOFTPMYTPCHBFSH EUVS! (eUFSH, LPOYUOP, Y VPMEE LBTDYOBMSHOSH URPUPVSH YJVETSBFSH CHPMOOYS PE CHTENS LPOGETFB: DETSBFSH ULTEEOOOSCHNY RBMSHGSHCH, YMY REFSH URYOPK L ЪBMH - RTYNEY. TED.)

MEYUYFSHUS OHTSOP CHDHNYUYCHP! uPCHEFSH ZhPOIBFTB

EUMY CHSC RTPUFSHMY Y X CHBU UETSHEOP ЪBVPMEMP ZPTMP - LPOYUOP, OILBLLPZP REOYS! ôiTsOP MEYUYFSHUS, MEYUYFSHUS Y EEE TB MEYUYFSHUS.

u MEYEVOPK GEMSHA TELPNEODHEFUS YUBUFPE FEMPE RYFSHE YUBS (MHYUYE ЪMEOPZP), YUBS U NPMPLPN, PFCHBTB YYRPCHOILB, FTBCHSOSCHI YUBICH (NSFB, MYRPCHSHCHK GCHEF, DKHYYGB, TPNBYLB, YBMZHEK CH YЪPVIMYY YNEAFUS CH BRFELE CH KHDPVOPK KHRBLPCHLE "RBLEFYLBNY"), FERMPZP NMP PLB LÊN UMYCHPYUOSCHN NBUMPN Y NEPPN. TBHNEEFUS, NPTsOP ZPTMP YUEN-OYVKhDSH RPRPMPULBFSH - OBUFPSNY FTBC (LBMEODKHMSHCH, UCHLBMYRFB), TBUFChPTPN UPDSCH U UPMSHA Y LBRMEK KPDB, TBUFChPTPN ZHHTBGYMMYOB, SVMPYuOSCHN KHLU KHUPN (YUBKOBS MPTSLB GIỚI THIỆU VỀ UFBLBO FERMPK CHPDSH). iPTPYP RTYOINBFSH NYLUFHTH U BMFEKOSHCHN LPTOEN, FETNPRUYUPN.

OP, LBL RTBCHYMP, PE CHTENS MEUEOYS DMS ZPMPUB VEЪPRBUOOEE YOZBMSGYY, YUEN RPMPULBOYS (OBRTYNET, CHDSHIBOIE LBTFPZHEMSHOPSP PFCHBTB), OP LFP CH ЪBCHYUYNPUFY PF UFEREOY ЪBVPMECH BOYCE. OSHCHUE CHSHCHRHULBEFUS Y NOPTSEUFChP BTPPMEK DMS ZPTMB - SING OETEDLP DPUFBFPYuOP LZHZHELFYCHOSCH, FEN VPMEE YuFP EUFSH NOPTSEUFChP YI TBOPCHYDOPUFEK: Y U FTBCHBNY, Y U NBUM BNY, Y U NЈDPN... rTY UTEDOOEK FSTSEUFY RTPUFKhDSCH Y LBF BTB VSHCHBEF CHRPMOE DPUFBFPYUOP UPVMADEOOYS RPUFEMSHOPPZP TETSINB Y YURPMSHЪPCHBOYS FBLYI CHPF RPMKhDPNBIOYI UTEDUFCH MEUEOYS.

pDOBLP UETSHESCHHTBYUY JOBAF NOPZP UELTEFPCH. OBRTYNET, SING UYUYFBAF, YuFP ChBTsOP OE UFPMSHLP, YUEN RPMPULBFSH, OP Y LBL RPMPULBFSH. CHEDSH YUETEUYUHT YOFEOUYCHOPE RPMPULPULBOYE RTECHTBBEBEFUS CH NBUUBTS NYODBMYO, B CHPURBMEOOOSCHK PTZBO NBUUYTPCHBFSH OY CH LPEN UMHUBE OE UMDHEF. rTY BOZYOE CH ULMBDLBI NYODBMYO NPTSEF ULBRMYCHBFSHUS ZOPK, Y BOETZYUOPE DBCHMEOYE TSIDLPUFY OE UNSHCHBEF, B, OBPVPTPF, CHDBCHMYCHBEF EZP ZMHVTCE. pF LFPPZP VPMEOSH NPTSEF ЪBFSOKHFSHUS, RPCHSHCHUIFUS TYUL CHPURBMEOYS UPUEDOYI FLBOEK, MINZHBFYUEULYI KHMPCH. fBL YuFP CH LFPN UMHYUBE RPMPULBFSH OHTsOP OETOP, PUFPPTTSOP, RPYUBEE CHSHHRMECHCHCHBS TEKHMSHFBF RTPGEDHTSCH. uMYYLPN YuBUFP RPMPULBFSH ZPTMP FPCE OEF OEPVIPDYNPUFY - DPUFBFPYuOP YuEFSHTEI-RSFY TBJ CH DEOSH, CH RTPNETSKHFLBI CE UMEDHEF RPVPMSHYE RYFSH, Y OE ЪBMRPN, B URPLPKOSCHNY NEDMEOOOSCHNY ZMPFLBNY.

yЪDBCHOB YЪCHEUFOP, YuFP VPMSH Ch ZPTME IPTPYP UNSZYUBEF NPMPLP. EZP GEMEVOSH UCHPKUFCHB HUIMSFUS (RTBCHDB, CHLHU OE UFBOEF RTYSFOEEE), EUMY GIỚI THIỆU VỀ UFBLBO NMPPLLB DPVBCHYFSH RTYNETOP RPMPCHYOH YUBKOPK MPTSLY REECHPK UPDSCH. nPTsOP TBVBCHMSFSH NPMPLP NYOETBMSHOPK ChPDPK "vPTsPNY" (VEЪ ZBBB), RYFSH MAVSHCHE SZPDOSHE NPTUSCH, PFCHBTSH UKHIYI ZHTHLFPCH. pVIMSHOPE RYFSHE OBYUBAF RTY NOPZYI YOZHELGYPOOSCHI ЪBVPMECHBOYSI LBL UTEDUFCHP, "RTPNSCHCHBAEE" PTZBOYN, RPNPZBAEE VSHUFTEE CHCHCHPDYFSH FPLUYOSCH - RTDPDHLFSCH TSY'OEDESFEMSHOP UFY ЪMPCHTEDODOSHI NYLTPVPCH Y CHYTHUPCH. GIỚI THIỆU VỀ OBYUBMSHOPK UFBDYY ЪBVPMECHBOYS CHTPUMSHN NPTsOP CHSHCHRYFSH YUBYYULH OE UMYYLPN ZPTSYUEZP ZMYOFCHEKOB.

PE CHTENS ЪBVPMECHBOYK ZPTMB RPMEЪOP EZP UPZTECHBOIE LPNRTEUUPN, LPFPTSCHK UFBCHSF OE VPMEE, YUEN GIỚI THIỆU VỀ DCHB YUBUB. fTBDYGYPOOSCHK LPNRTEUU - RPMHURYTFPCHPK, OP NPTsOP UDEMBFSH NBUMSOSHCHK (LHUPL FLBOY, MHYUYE MSHOSOPK, UNBUYCHBAF RPDPZTEFSHCHN TBUFYFEMSHOSHCHN NBUMPN) Y RTPUFP CHPDOSCHK LPNRTEUU ( ChPDB, TBHNEEFUS, DPMTSOB VShchFSH FERMPK). pVETOKHCH YEA KHCHMBTSOOOPK Y PFTSBFPK FLBOSH, RPCHETI EE LMBDHF CHPEEOKHA VKHNBZKH, DBMEE UMPK CHBFSCH YMY NSZLYK YETUFSOPK YBTZHYIL Y BLTERMSAF VYOFPN YMY LPUSHCHOLPK. PV ETOKHFSH YEA GIỚI THIỆU VỀ OELPFPTPPE CHTENS YUYUFSCHN UKHIYN RMBFLPN.

ZMBCHOPE - CHÚNG TÔI MELBTUFCH! UPCHEFSH OBBIBTEC OBBIBTPL

nOPTSEUFChP TEGERFPCH MEUEOYS ЪBVPMECHBOYK ZPTMB RTEDMBZBEF OBTPDOBS NEDYGYOB. EUMY CHSH ULMPOSCH L LURETYNEOFBN Obd UPVPK, NPTSEFE OELPFPTSCHE YY OYI YURSHCHFBFSH GIỚI THIỆU VỀ RTBLFYLE.

OBRTYNET, YUEUOPYUOSCH YOZBMSGYY: CHPSHNYFE VYOF YMY NBTMA TBNETPN 10I40 UN, OBFTYFE GIỚI THIỆU VỀ FETL OUEULPMSHLP DPMEL YuEUOPLB Y VSCHUFTP, RPLB OE KHMEFKHYUMYUSH ZHYFPOGYDSCH, UNBTSSHFE LBYGEK RPCHETIOPUFSH VYOFB, UCHETOYFE CH TKHMPO YUYL Y VSHCHUFTP PRKHUFYFE EZP GIỚI THIỆU VỀ DOP RHUFPZP YUBKOILB, ЪBLTSCHCH LTSHCHYLPK. chPSHNYFE OPUIL YUBKOILB CH TPF, ЪBTsNYFE OPU RBMSHGBNY Y NEDMEOOOP CHDSCHIBKFE YuEUOPYUOSCHK BTPNBF CH FEYOOYE 8-10 NYOHF. CHSDPIY DEMBKFE YUETE OPU, CH YUBKOIL CHSHCHDSHIBENSCHK CHPDKHI RPRBDBFSHOE DPMTSEO.

dMS MEUEEOYS BOZYOSCH YURPMSHJHAF FBLCE UKHIPK YOTSYT (RETED UOPN 4-6 SZPD RPCHBTYFSH CH UFBLBOE NPMPLB, YOTSYT UYAEUFSH, B NPMPLP CHSHCHRYFSH), ETSECHYLH (2 UFPMPCHCHE MPTSLY MYUF SHECH ЪBMYFSH DCHHNS UFBLBOBNY LYRSFLB, O BUFPSFSH CH FEYUEOOYE YUBUB Y RYFSH RP 2 UFPMPCHCHESH MTsLY 4 TBBB CH DEOSH RETED EDPC).

pDOP YM MKHYYI UTEDUFCH RTPFYCH LBFBTBMSHOSHI ЪBVPMECHBOYK ZPTMB - RPDPZTEFBS NPTULBS CHPDB (EK, TBHNEEFUS, RPMPEKHF ZPTMP, RYFSH EE TEYFEMSHOP OE TELPNEODHEFUS).

UREGYBMSHOSCHK OBTPDOSCHK TEGERF DMS CHPLBMYUFPCH, JBVPMECHYI MBTYOSYFPN Y "RPFETEK ZPMPUB": CH LBUFTAMA CHMYFSH UFBLBO ZPTSYUEK CHPDSH Y RPMUFBLOB BOYUPCHCHI UNSO, LYRSFIFSH CH FEYEOYE 15 NYOHF; UMEZLB PUFSHCHYYK PFChBT RTPGEDDYFSH, UNEYBFSH U YUEFCHETFSH UFBLOB MYRPCHPZP NEDB Y EEE TB RTPPLYRSFYFSH, ЪBFEN UOSFSH U PZOS Y DPVBCHYFSH UFPMPCHHA MPTSLH LPOSHSLB. rTYOINBFSH RP PDOPC UFPMPCHPK MPTsLE LBTSDSCHE RPMYUBUB. OBIBTY KHFCHETTSDBAF, YuFP LFP UTEDUFChP URPUPVOP CHPUUFBOPCHYFSH ZPMPU ЪB UHFLY!

oENBMP OEHDPVUFCH RECHGH DPUFBCHMSAF OE FPMSHLP ЪBVPMECHBOYS ZPTMB, OP Y OBUNTL. pDOP YЪ RETCHSCHI PZTBOYUEOYK RYFBOYS RTY OBUNPTLE, PUPVEOOOP ITPOYUUEULPN - PFNEOB KHRPFTEVMEOYS CH RYEH NMPPLLB Y NPMPYUOSHI RTPDHLFPCH (OBDP CE! - RTYNEY. TED.).

obTPDOSHE GEMYFEMY KHFCHETTSDBAF, YuFP PF OBUNPTLB RPNPZBEF UNEUSH NEDB U UPLPN LTBUOPK UCHELMSCH (YOFETEUOP, B VSCCHBEF EEE UCHELMB DTHZYI GCHEFPCH? - RTYNEY. TED.), VHI EE RTYZPFPCHMEOYS UNEYYCHBAF YUBKOKHA MPTSLH NEDB Y 3 MPTsLY UCHELPMSHOPZP UPLB. UNEUSH ЪBLBRSHCHBAF CH OPU RP OUEULPMSHLP LBREMSH 3-4 TBBB CH DEOSH.

iPFEFSH - OBYUIF NPYUSH! rTPYUYE UPCHEFSHCH

eUMY X CHBU BMMETZYS GIỚI THIỆU VỀ CHUE MELBTUFCHB Y CHUE UKHEEUFCHHAEYE RTDPDHLFSCH - CHSC VPMSHYPK RPDBTPL DMS UENSHY, PTZBOPCH UPGPVEUREYEOYS Y RTBCHYFEMSHUFCHB. OP EUMY CHSH RTY LFPN EEE Y LBIMSEFE - OE PUFBEFUS OYUEZP VPMSHYE, LBL CHSCCHBFSH L RPFHUFPTPOYN UYMBN. DMS ChBU KH OBU H BTUEOBME EUFSH RBTPYULB LUFTENBMSHOSHI TEGERFPCH.

RETCHSHCHK - ЪБЗПЧПТ RTPFYCH VPMEJOEK ZPTMB. mAVPRSHCHFOP, YuFP ЪБЗПЧБТИЧБФШ ОХЦОП О ЪХВШ ВПМШОПНХ, B CHPDKH, TBCHEDEOKHA U NEDPN (ЪББЗПЧПТЭООХА ChPDH PRSF T SE OHTsOP DBFSH VPMSHOPNKH CHSHCHRYFSH): “về PLEBOE, GIỚI THIỆU NPTE, OB PUFTPCHE, GIỚI THIỆU VETETSLH CHSTBUFBMB FTPUFSH YЪ ENMY DP OEVB. lFP FH FTPUFSH CHSHTCHEF? b CHSTCHEF FKH FTPUFSH NYIBYM-BTIBOZEM, REFT Y rBCHEM. thứ OE S RPNPZBA, OE S RPUPVMA, RPDUPVMSEF UBN ZPURPDSH VPZ, UBN yYUKHU iTYUFPU. bNYOSH.” (oE OBEN, DEKUFCHHEF MY LFPF TEGERF GIỚI THIỆU NHUKHMSHNBO Y YODHUPCH - RTYNEY. TED.).

b CHPF EEE VPMEE PTYZIOBMSHOSCHK (Y, ZPCHPTSF, PYUEOSH VSCHUFTSHCHK) URPUPV MEUEOYS BOZYOSCH: LP TFH VPMSHOPZP VMYOLLP RPDOPUSF VPMSHYKHA MSZKHYLKH Y BUFBCHMSAF VPMSHOPZP DSHCHY BFS RTSNP GIỚI THIỆU OEЈ. pF LFPPZP UETDGE MSZKHYLY OBUYOBEF HYUBEEOOOP VYFSHUS, Y VPMSHOPNH RPYUFY NZOPCHEOOP UFBOPCHYFUS MHYUYE. UYUYFBEFUS, YuFP FBLPE MEUEOYE RPMEЪOP FSTSEMSCHN VPMSHOSCHN, LPFPTSCHE OE FPMSHLP OE NPZHF RYFSH YMY EUFSH, OP Y ZPCHPTYFSH - YuETE 8-10 NYOHF VPMEЪOSH RPMOPUFSHA RTPIP DYF. mSZKHYLB DPMTSOB VSHFSH OERTENEOOOP VPMSHYBS - UETBS, YEMEOBS YMY CBVB. (dKHNBEN, YuFP DEMP OE CH MSZKHYLE: VPMSHOPK ULPTEE CHUEZP TEYBEF, YuFP MHYUYE NZOPCHEOOP RPRTBCHYFSHUS, YUEN MEUYFSHUS FBLYN OERTEEOFBVEMSHOSHCHN URPUVPPN - RTYNEY. TED.).

REOYE - LFP…

PYUEOSH IPUEFUS CHETYFSH, YuFP CHUE CHPLBMYUFSCH PEKHFYMY GEMYFEMSHOP VMBZPMERYE HCE PF YUFEOYS OBYEK UFBFSHY, B RPUME CHOEDTEOYS CH TSYOSH CHUEI PRYUBOOSHI RTBCHYM Y UPCHEFPC Y CHCHU E UFBOKHF OPCHSHCHNY yueyyuymysny vBTFPMY YMYYOTYLP l BTHЪP... zMBCHOPE - NEYUFBFSH Y RTYMBZBFSH CHUE HUYMYS DMS TEBMYBGYY CHBYEK NEYUFSHCH . fPZDB LPZDB-OYVHDSH CHSC PVOBTHTSYFE GYFBFKH YUCHPYI YOFETHSHA CH URYULE OITSE.

b RPLB POBBLPNSHFEUSH U NSCHUMSNY FAIRY, LFP HCE UPUFPSMUS LBL RTPZHEUUYPOBM.

ї rTYCHBMPCH u.v.

ї yZKHNOPCHB z.b.

Tất cả các sản phẩm có thể được chia thành hữu ích cho giọng ca, góp phần tăng tính đàn hồi của mô mềm và có hại.

Lượng thức ăn cũng rất quan trọng. Nếu chế độ ăn uống không cân bằng và không hợp lý thì giọng nói có thể bị mất đi sức mạnh. Một lượng nhỏ thức ăn có thể làm mất đi vẻ đẹp, sức mạnh của giọng hát và giảm âm vực của nó, vì vậy bạn không nên ăn kiêng trước buổi biểu diễn quan trọng. Bạn sẽ hát tệ hơn nhiều so với trước đây vì giọng của bạn nghe yếu ớt và thiếu diễn cảm. Nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là trước khi hát.

Thức ăn nặng có thể gây áp lực lên cơ hoành và dẫn đến suy nhược, khó hát và rút ngắn âm vực. Khi bụng no, bạn sẽ hát rất nhiều và rất nỗ lực vì các mô mềm của thanh quản sẽ không có độ đàn hồi. Vì vậy, bạn cần ăn một giờ trước khi hát.để có sự hỗ trợ về âm thanh nhưng đồng thời không nên để dạ dày bị quá tải.

Trước hết, chúng bao gồm:

1. Các loại hạt, đậu phộng, bánh quy giòn và các loại hạt muối. Chúng chứa nhiều chất béo và muối cũng như các chất phụ gia gây kích ứng nên nếu tiêu thụ thường xuyên, màng nhầy có thể mất tính đàn hồi. Giọng nói trở nên khàn khàn, âm sắc giảm dần và việc hát trở nên khó chịu. Có thể có cảm giác ngứa ran, vì vậy ngay cả khi bạn ăn những thực phẩm này vào một ngày không phải ngày đi hát, chúng vẫn có thể gây hại cho bạn. Ca sĩ nên tránh chúng hoàn toàn.

2. Sốt cà chua cay, mù tạt, cải ngựa và gia vị. Chúng chỉ có thể được thêm vào thức ăn với số lượng nhỏ và trong mọi trường hợp không nên tiêu thụ chúng 6 giờ trước khi hát. Tất cả chúng không chỉ gây kích ứng cổ họng mà còn góp phần tạo ra chất nhầy dư thừa, khiến việc hát trở nên khó khăn và thậm chí có thể gây ho.

3. Thịt chiên béo, khoai tây và khoai tây chiên, cũng như đồ ăn nhanh nhiều gia vị. Chất béo làm cho dây thanh âm kém đàn hồi, có thể dẫn đến ho và khó hát, đặc biệt là ở những cuộc đua và những nơi có nốt dài. Bất kỳ thực phẩm béo nào nên được ăn vào buổi sáng, vài giờ trước khi hát, nếu chúng ta đang nói về thịt và cốt lết và khoai tây chiên thì nên loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn của ca sĩ. Ngoài ra, bạn không nên thêm nhiều thịt vào món salad.

4. Nước đá, chẳng hạn như Cola, Fanta hoặc Sprite. Chúng có thể gây ra phản ứng sốc ở màng nhầy và dẫn đến khàn giọng. Đôi khi anh ấy có thể biến mất hoàn toàn trong một thời gian.

Chúng không chỉ giúp bạn hát hay mà còn giúp bạn phục hồi giọng nhanh hơn trong một số trường hợp nhất định.

Chúng bao gồm các loại thực phẩm và đồ uống sau:

1. Trà đen ngọt ấm. Một phương thuốc tuyệt vời để khôi phục tính đàn hồi của màng nhầy và điều trị dây chằng. Vì hiệu ứng tốt hơn nó không nên nóng, nhưng ấm áp.

2. Sữa ít béo ở nhiệt độ phòng. Bạn cần uống từng ngụm nhỏ, từ từ để phục hồi giọng nói. Nó nhẹ nhàng bao phủ cổ họng và làm cho giọng nói mạnh mẽ hơn.

3. Trứng sống. Không nên say trước khi hát như nhiều ca sĩ khuyên, mặc dù việc sử dụng thường xuyên sẽ góp phần tạo nên sự phong phú và mềm mại cho giọng hát. Bài thuốc này phục hồi hoàn hảo sức mạnh của ca sĩ và cũng làm mềm cổ họng, giúp giọng hát nhẹ nhàng và hay hơn. Chỉ cần uống trứng mỗi tuần một lần là đủ để có giọng nói hay và trong trẻo.

4. Bơ. Bơ chất lượng cao có thể cho vào sữa hoặc đơn giản là hút để ca hát dễ chịu hơn. Nhưng điều này thường được thực hiện một giờ trước khi hát và rửa sạch bằng nước tĩnh.

5. Nước thường ở nhiệt độ phòng. Đôi khi nó phương thuốc tốt nhấtđể nhanh chóng khôi phục lại giọng nói của bạn. Chỉ cần uống từ từ, từng ngụm nhỏ.

Chế độ ăn uống của ca sĩ – điều gì tốt cho sức khỏe hàng ngày?

1. Bắt đầu buổi sáng bằng bữa sáng thịnh soạn. Nếu hát ban ngày hoặc buổi tối thì buổi sáng nên ăn nhiều hơn buổi chiều để hỗ trợ hô hấp cho giọng. Bạn có thể ăn thịt, cháo hoặc salad.

3. Trong chế độ ăn kiêng Cần có ca sĩ nên bao gồm thịt nạc , nhưng hãy sử dụng nó 3 giờ trước khi bắt đầu hát.

4. Cá và trứng cá muối ca sĩ đưa nó vào thực đơn ít nhất 2 lần một tuần. Chúng chứa chất béo có lợi cho tình trạng chung của cơ thể và dây thanh âm.

5. Hải sản có thể được ăn với số lượng không giới hạn. Tất nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trước khi hát, nhưng chúng là nguồn cung cấp protein nạc, trong một số trường hợp có thể thay thế thịt. Không giống như cốt lết và mỡ lợn, chúng không thể ảnh hưởng tiêu cực đến giọng nói.

6. Kẹo, sô cô la, bánh ngọt và kem Bạn có thể ăn không sớm hơn một giờ sau khi hát. Một số người điều khiển dàn hợp xướng thiếu nhi đưa cho các thành viên dàn hợp xướng một miếng đường trước khi hát. Điều này không nên được thực hiện, vì đồ ngọt có thể làm tổn hại đến âm thanh đẹp đẽ và tự do trong giọng nói của bạn.

Nếu bạn quyết định nghiêm túc giọng hát , thì bạn phải nhớ rằng ngoài các bài tập thường xuyên trực tiếp bằng giọng nói, bạn cũng sẽ phải quan sát quy tắc ăn uống lành mạnh . Vâng, vâng, đây không phải là một trò đùa. Cơ thể chúng ta là một loại máy trong đó mọi chi tiết đều tương tác với nhau. Do đó, trục trặc của dây thanh âm có thể xảy ra, đặc biệt là do khó chịu ở đường tiêu hóa.

Để đảm bảo rằng bản lề và bánh răng bên trong của bạn không bị hỏng vào thời điểm không thích hợp nhất, bạn cần phải chăm sóc chúng và tuân thủ các biện pháp đặc biệt chế độ ăn kiêng cho ca sĩ .

Chúng tôi hành động (như một lẽ đương nhiên)

Rõ ràng là trong mọi trường hợp, điều quan trọng là không nên lạm dụng nó. Các ca sĩ cũng nên tránh việc tăng cân quá mức về trọng lượng cơ thể và lượng thức ăn họ nạp vào, đồng thời duy trì đo lường .

Đối với những người có vóc dáng gầy và thể hình nặng nề, việc biểu diễn các bài hát trong thời gian dài cũng khó khăn không kém. Người đầu tiên phải chịu đựng sự yếu đuối và thiếu thốn thể lực, và những từ sau thường gây ra các vấn đề về hô hấp ở những cụm từ và nốt nhạc dài.

Vì vậy, các ca sĩ thân yêu của chúng ta, Cần ăn Tất nhiên! Hơn nữa, hãy làm điều này thường xuyên, cụ thể là ba lần một ngày. (Theo mặc định, khối lượng thức ăn không được đặt thành giá trị tối đa). Nếu bạn đã có một buổi biểu diễn hoặc một buổi học thanh nhạc dài, cần phải phục hồi sức lực, bao gồm cả việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng trước khi biểu diễn, bạn cũng nên ăn, tất nhiên là không quá no.

Điều này cần phải được thực hiện trong một hoặc hai giờ nữa trước khi lên sân khấu, để thức ăn không gây áp lực lên cơ hoành, có thời gian mang lại lợi ích cho cơ thể và cung cấp năng lượng cần thiết cho buổi biểu diễn. Nhiều chuyên gia khuyên nên ăn cháo kiều mạch với thịt gà. Thịt gà sẽ giúp bạn bổ sung protein và kiều mạch là một biện pháp phòng ngừa tốt cho chứng khàn giọng.

Trái cấm - nó có vị như thế nào?

Bất kỳ chuyên gia nào, chẳng hạn như Lord's Pray, đều biết các quy tắc cơ bản về chế độ ăn kiêng cho giọng nói của chính mình. Nếu bạn phấn đấu đạt được những đỉnh cao và ước mơ giống nhau, hãy quan tâm đến những kết nối của riêng bạn và ghi nhớ những kết nối chính nguyên tắc ăn uống lành mạnh ca sĩ. Đây là một danh sách Cấm (hoặc có thể nói là không được khuyến khích đặc biệt) các sản phẩm để tiêu dùng.

- Loại bỏ đồ ăn mặn, cay

Sự nguy hiểm của chế độ ăn kiêng như vậy là nó thúc đẩy sự bài tiết của dạ dày tăng lên, dẫn đến kích ứng màng nhầy của thanh quản. Hát trong trạng thái này sẽ không thoải mái vì cổ họng của bạn sẽ luôn bị đau, đồng nghĩa với việc âm thanh sẽ không phải là thứ bạn cần.

- Đồ uống có ga, sôcôla và rượu

Hãy thoải mái đặt một dấu trừ ở đây. Nước khoáng có nội dung khí cacbonic Bạn không nên uống nó chính xác vì hàm lượng carbon dioxide trong đó. Bong bóng của nó gây kích ứng thanh quản và hầu họng, đồng thời chúng làm phức tạp quá trình thở, làm tăng khả năng xảy ra hiện tượng khó chịu như ợ hơi theo mọi nghĩa. Bạn hiểu rằng người xem rõ ràng sẽ không thích thú nếu trong buổi hòa nhạc chơi một nốt nhạc trên âm thanh mở, bạn sẽ đồng hành cùng nó bằng một “giọng nói” từ sâu thẳm cơ thể bạn.

Sô cô lađe dọa có tác dụng tương tự như thức ăn cay. Vị ngọt của sô cô la (đặc biệt là sữa và đặc biệt là màu trắng) có thể gây ra cơn ho dai dẳng, ngay cả khi cổ họng không thực sự cảm thấy đau. Ho là một gánh nặng bổ sung lên các dây chằng, làm giảm tình trạng “ca hát” của chúng.

Về việc rượu bia, thì tác hại của nó nằm ở tính chất bị thu hẹp của nó. Các ca sĩ có niềm tin rằng trước khi biểu diễn, bạn có thể “uống” rượu cognac, không quá 50 gam, để giãn dây chằng. Chúng tôi buộc phải cảnh báo bạn về hành động “khởi động” như vậy. Tác dụng làm ấm của rượu kéo dài tối đa nửa giờ. Sau đó, các mạch cung cấp dây thanh âm bắt đầu thu hẹp lại. Cổ họng trở nên khô khốc và giọng nói hơi khàn.

Và nếu đồng thời bạn vẫn im lặng thì bạn sẽ khó hát. Nếu bạn chỉ cần biểu diễn một vài bài hát, bạn có thể mạo hiểm. Nhưng mặt khác, tại sao rượu lại gây hại cho cơ thể bạn một lần nữa nếu bạn có thể thay thế nó bằng một loại rượu tốt? Vì vậy, trước khi bạn thử một phương pháp mà bạn “đã nghe điều gì đó ở đâu đó”, hãy suy nghĩ xem liệu có phương pháp nào đã được chứng minh là có thể thay thế cho nó hay không...

— Điều quan trọng nhất không phù hợp với khái niệm “dinh dưỡng lành mạnh cho ca sĩ” là thực phẩm và đồ uống lạnh và nóng

Thức ăn nóng sẽ khiến dạ dày sản sinh quá nhiều enzyme, lại gây khó chịu ở niêm mạc thanh quản. Thời tiết lạnh có thể gây ra các quá trình viêm và do đó gây ra các bệnh như viêm amidan.

Một giải pháp thay thế cho tất cả những điều “không nên làm”

« Nhưng điều gì có thể xảy ra?- bạn tự hỏi mình một câu hỏi hợp lý. Câu trả lời nằm ở nguyên tắc hoạt động của giọng hát. Để “xây dựng” được âm thanh chất lượng cần có sự trợ giúp của cơ bắp trong cơ thể. MỘT vật liệu xây dựng cho cơ bắp - cái gì? Phải - chất đạm! Vì vậy, ăn thực phẩm giàu protein có thể giúp bạn làm những điều bạn yêu thích. Điều này bao gồm cá, thịt luộc, kiều mạch, cũng như trứng, tốt nhất là luộc chín, nhưng đôi khi bạn cũng có thể chiên chúng.

Sản phẩm giàu vitamin, vì chúng giúp cơ thể luôn trong trạng thái cân đối và giúp bạn không bị tăng thêm cân. Đó là về về các loại rau và trái cây, luôn phù hợp với các quy tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh và là một trong những thành phần của hầu hết mọi chế độ ăn kiêng để giảm cân.

Và cuối cùng, hãy xua tan một huyền thoại khác về những quả trứng tương tự. Vì lý do nào đó, người ta tin rằng đồ uống ở dạng trứng sống sẽ giúp ích cho dây thanh và làm cho giọng nói nhẹ nhàng hơn. Trên thực tế, nó chỉ đơn giản là sự tự thôi miên, đi ngược lại với thực tế, trong đó trứng tạo ra cảm giác nhớt trên dây chằng và việc hát với nó không được thoải mái cho lắm.

Tóm lại, hỡi những ngôi sao tương lai thân mến, hãy quan sát quy tắc ăn uống lành mạnh cho dạ dày và giọng nói của bạn sẽ nói “Cảm ơn!”, giúp phát triển khả năng thanh nhạc của bạn. Chúc may mắn!