Chúng ta thường phải đối mặt với việc xâm phạm không gian cá nhân một cách cố ý hoặc vô tình. Để duy trì sự an tâm và thoải mái về tâm lý, hãy học cách đặt ra ranh giới trong các mối quan hệ và hành vi.

Khi chúng tôi phát âm từ “biên giới”, chúng tôi muốn nói đến một loại rào cản ngăn cách thứ này với thứ khác. Khái niệm “ranh giới tâm lý” được các nhà tâm lý học giải thích là sự hiểu biết về nơi bạn kết thúc và nơi người khác bắt đầu. Điều này áp dụng cho mọi người ở mọi lứa tuổi - cả trẻ em và người lớn.

Có một số loại ranh giới tâm lý chính:

• về thể chất - những hạn chế liên quan đến cơ thể (vi phạm các giới hạn đó - đánh, chạm vào không phù hợp, cố gắng thân mật thể xác từ người lạ);
• không gian - những hạn chế giúp một người nhận ra mình là một sinh vật riêng biệt;
• không gian cá nhân cũng là một loại hạn chế về mặt tâm lý. Nó ngụ ý một “vùng thoải mái” trong đó chúng ta cảm thấy được bảo vệ: một căn hộ, một căn phòng, một chiếc ghế yêu thích;
• tài sản - các hạn chế liên quan đến vật dụng cá nhân (ví dụ về vi phạm là việc một người xâm phạm vật dụng vệ sinh cá nhân hoặc quần áo của bạn);
• cảm xúc - những hạn chế liên quan đến sức khỏe tâm thần (chúng tôi cảm thấy chúng đặc biệt sâu sắc khi ai đó bắt đầu la hét, nài nỉ sự thương hại, cố gắng hạ nhục, đặt những câu hỏi khiêu khích);
• tạm thời - các hạn chế được kích hoạt trong những thời điểm lịch trình của chúng tôi bị gián đoạn (ví dụ: bạn thường xuyên đợi một người bạn tiếp tục đến muộn, thể hiện sự thiếu tôn trọng).

Chỉ có chính chúng ta mới có thể thiết lập ranh giới tâm lý của riêng mình. Bạn có thể làm gián đoạn một cuộc trò chuyện khó chịu, bảo người đó “dừng lại” khi anh ta muốn chạm vào bạn hoặc áp đặt bạn.

Để nhận thức được không gian cá nhân của mình, bạn có thể làm bài tập hoặc đọc tài liệu liên quan. Một số cuốn sách về lĩnh vực này:

• John Townsend "Ranh giới cá nhân: Khởi động lại";
• Jenny Miller, Victoria Lambert “Ranh giới cá nhân. Cách cài đặt và bảo vệ chúng”;
• K.A. Bochaver, S.Yu. Bochaver “Không gian sống của gia đình. Thống nhất và chia rẽ."

Vi phạm không gian cá nhân có thể dẫn đến rối loạn tâm thần, vì vậy hãy trân trọng bản thân và chăm sóc sự bình yên trong tâm hồn. Mỗi chúng ta là một cá thể có mọi quyền để có được sự hòa hợp giữa tâm hồn và thể xác.

Người ta thường tin rằng mọi vấn đề tâm lý đều bắt nguồn từ thời thơ ấu. Các nhà tâm lý học xác nhận rằng điều này thực sự đúng. Nếu khi còn nhỏ, cha mẹ bạn cố gắng áp đặt quan điểm của họ lên bạn một cách giả tạo, xâm phạm lợi ích của bạn và hướng dẫn hành động của bạn, thì khi trưởng thành, bạn có thể gặp khó khăn trong việc xây dựng ranh giới cá nhân.

Các vấn đề thời thơ ấu chỉ nên được giải quyết với một nhà tâm lý học có trình độ. Cha mẹ có thể được khuyên nên bắt đầu khuyến khích tính tự lập của con mình ngay từ khi còn nhỏ.

Một trong những cuộc “cải tổ” thời thơ ấu đầu tiên có ảnh hưởng đến sự hình thành nhân cách là sự khủng hoảng về tư thế đứng thẳng. Giai đoạn này bắt đầu khi bé học cách tự tin đi bằng hai chân, bé thất thường, cố gắng bảo vệ sự độc lập của mình.

Người lớn nên ở gần, nhưng đồng thời tạo cơ hội cho con cái họ tự bước những bước đi đầu tiên và sau đó vấp phải những va chạm đầu tiên. Cho dù bạn có khó khăn đến đâu, hãy cố gắng nhận ra rằng đứa trẻ không còn hoàn toàn phụ thuộc vào bạn nữa.

Hơn nữa Bạn cũng không thể thoát khỏi cuộc khủng hoảng kéo dài ba rồi bảy năm. Sự thay đổi trong hành vi của học sinh tiểu học cũng đề cập đến khủng hoảng. Hãy cố gắng quan tâm đến con bạn, đừng gây áp lực cho con, cho con cơ hội bảo vệ không gian cá nhân, thiết lập liên lạc với thế giới bên ngoài, nếu không bạn có nguy cơ đánh mất lòng tin của con.

Nhiều người có tâm lý lành mạnh rất linh hoạt: chúng ta có thể cho phép những người thân yêu giao tiếp với mình, chúng ta không cho phép người lạ.

Tuy nhiên, có những người có ranh giới quá “mạnh mẽ”, không cho phép bất cứ ai bước vào cuộc sống của mình. Chiến lược này là sai lầm, cũng như việc tìm kiếm những mối liên hệ quá gần gũi với mọi người, điều mà những người có ranh giới “mỏng manh” thường mắc phải. Bạn phải xây dựng một chính sách đối phó với thế giới bên ngoài, không cho phép bạn nhượng bộ các nguyên tắc sống của mình mà cho phép bạn đưa ra những thỏa hiệp hợp lý.

Trước khi bắt đầu giải quyết những hạn chế về mặt tâm lý, hãy cố gắng tự mình xác định chúng. Dưới đây là một số cách phổ biến để thiết lập ranh giới cá nhân:

• học cách nói “không”: bạn không thể gặp mọi người giữa chừng và không bắt buộc phải làm điều gì đó sẽ tạo thêm khó khăn và bất tiện cho bạn (hãy nhớ rằng việc từ chối không giống như sự thô lỗ);
• xác định mục tiêu cuộc sống và niềm tin mà bạn sẽ không hy sinh;
• học cách bảo vệ trách nhiệm với bản thân: hiểu rằng mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn chỉ phụ thuộc vào bạn, vì vậy bạn nên thoát khỏi vai trò nạn nhân và bắt đầu hành động.

Mỗi chúng ta đều có quyền bất khả xâm phạm những ranh giới tâm lý mà mình cho là cần thiết phải thiết lập. Một khi bạn nhận ra vai trò của mình trong thế giới này và hiểu điều gì phù hợp với mình, bạn có thể dễ dàng xây dựng một chiến lược hành vi thống nhất và đạt được sự hài hòa trong cuộc sống.

Bài viết này chủ yếu dành cho những người là khách hàng mới (chưa có kinh nghiệm làm khách hàng trước đó) của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Cô giới thiệu cho khách hàng ranh giới tâm lý cá nhân là gì: xét cho cùng, khái niệm ranh giới là một trong những khái niệm đầu tiên mà khách hàng của nhà tâm lý học chắc chắn gặp phải trong những lần gặp đầu tiên.

Ranh giới cá nhân- đây là những hạn chế và quy tắc mà chúng ta đặt ra trong các mối quan hệ. Một người có ranh giới lành mạnh có thể nói “không” một cách kiên quyết khi thấy phù hợp, nhưng cũng có thể cho phép bản thân cởi mở và thoải mái trong các mối quan hệ thân mật và tin cậy.

Một người luôn giữ khoảng cách với người khác (về mặt cảm xúc, thể chất, v.v.) được cho là có “ranh giới cứng rắn”.

Các đặc điểm chính của ranh giới mạnh, yếu và lành mạnh
Biên giới cứng	Ranh giới yếu	Ranh giới lành mạnh
Tránh sự thân mật và các mối quan hệ thân thiết. Không bao giờ hoặc gần như không bao giờ yêu cầu giúp đỡ Không có hoặc hầu như không có bạn thân hoặc những người mà anh ta có mối quan hệ thân thiết. Bảo vệ mạnh mẽ thông tin cá nhân. Có vẻ xa cách ngay cả trong các mối quan hệ lãng mạn. Giữ khoảng cách với người khác để tránh bị từ chối.	Chia sẻ thông tin cá nhân quá hào phóng. Khó nói “không” với yêu cầu của người khác. Quá tham gia vào vấn đề của người khác. Phụ thuộc vào ý kiến ​​​​của người khác. Chấp nhận sự sỉ nhục hoặc thiếu tôn trọng. Sợ bị từ chối nếu anh ta không đồng ý với người khác.	Coi trọng ý kiến ​​​​của riêng mình. Không thỏa hiệp giá trị của mình vì lợi ích của người khác. Chia sẻ thông tin cá nhân ở mức độ vừa phải (thích hợp cho dịp này) (không đủ, không quá mức). Biết mong muốn và nhu cầu của anh ấy và có thể truyền đạt chúng. Chấp nhận khi người khác nói với anh ta là không.

Hầu hết mọi người đều có ranh giới hỗn hợp. Ví dụ, ai đó có thể có những ranh giới lành mạnh ở nơi làm việc, những ranh giới yếu ớt trong các mối quan hệ lãng mạn và sự kết hợp của cả ba loại ranh giới ở nhà.

Sự phù hợp của các ranh giới loại này hay loại khác phụ thuộc rất nhiều vào bối cảnh và tình huống. Ví dụ, những điều có thể chấp nhận được khi nói với bạn bè có thể không được chấp nhận ở nơi làm việc.

Ranh giới có thể khác nhau rất nhiều giữa các nền văn hóa. Ví dụ, ở một số nền văn hóa, việc bày tỏ cảm xúc ở nơi công cộng được coi là thô lỗ, trong khi ở những nền văn hóa khác, việc thể hiện cảm xúc lại được khuyến khích.

Các loại ranh giới trong tâm lý học

Ranh giới vật lý liên quan đến không gian cá nhân và sự tiếp xúc vật lý. Ranh giới thể chất lành mạnh liên quan đến việc nhận thức được điều gì phù hợp và không phù hợp trong một tình huống và loại mối quan hệ nhất định (ôm, bắt tay, hôn, v.v.). Ranh giới vật lý có thể bị vi phạm khi ai đó chạm vào bạn khi bạn không muốn hoặc khi ai đó xâm phạm không gian cá nhân của bạn (ví dụ: phòng của bạn khi bạn đi vắng).

Ranh giới trí tuệđề cập đến những suy nghĩ và ý tưởng. Những ranh giới trí tuệ lành mạnh bao gồm sự tôn trọng ý tưởng của người khác và nhận thức về sự phù hợp của cuộc thảo luận (ví dụ: chúng ta nên nói về thời tiết hay chính trị?). Ranh giới trí tuệ bị vi phạm khi ai đó hạ giá hoặc coi thường ý kiến ​​của bạn.

Ranh giới cảm xúc liên quan đến cảm xúc của một người. Ranh giới cảm xúc lành mạnh bao gồm các giới hạn về thời điểm chia sẻ và thời điểm không chia sẻ thông tin cá nhân. Ví dụ, khi một người chia sẻ thông tin về bản thân dần dần, trong quá trình phát triển các mối quan hệ và không tiết lộ mọi thứ về bản thân cùng một lúc cho mọi người. Ranh giới cảm xúc bị vi phạm khi ai đó chỉ trích, hạ nhục hoặc vô hiệu hóa cảm xúc của người khác.

Ranh giới tình dụcđề cập đến khía cạnh cảm xúc, trí tuệ hoặc thể chất của tình dục. Ranh giới tình dục lành mạnh liên quan đến sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau về ranh giới và mong muốn giữa các bạn tình. Ranh giới tình dục có thể bị vi phạm bởi hành vi đụng chạm tình dục không mong muốn, ép buộc thực hiện hành vi tình dục, tiến bộ hoặc ám chỉ tình dục.

Ranh giới vật chất liên quan đến tiền bạc và tài sản. Những ranh giới vật chất lành mạnh đặt ra những giới hạn đối với những người bạn chia sẻ và những gì bạn chia sẻ. Ví dụ, việc cho một thành viên trong gia đình mượn ô tô có thể được chấp nhận nhưng lại không thể chấp nhận được với một người mà bạn hầu như không biết. Ranh giới vật chất bị vi phạm khi ai đó đánh cắp hoặc làm hư hỏng tài sản của bạn hoặc buộc bạn phải cho hoặc mượn tài sản đó.

Ranh giới tạm thời mô tả cách một người quản lý thời gian của mình. Với ranh giới thời gian lành mạnh, một người phân bổ một cách khôn ngoan thời gian trong cuộc sống của mình cho các khía cạnh khác nhau - công việc, các mối quan hệ, sở thích. Ranh giới thời gian bị vi phạm khi người khác đòi hỏi quá nhiều thời gian của bạn.

Giới thiệu

Trải nghiệm tiếp xúc với thế giới của chúng ta được hình thành bởi nhiều ranh giới tâm lý khác nhau, thường rất xa mức tối ưu. Việc thiếu sự hình thành và rối loạn chức năng của ranh giới có liên quan đến việc hình thành các thái độ vận động tiêu cực xuất hiện do chấn thương tâm lý. Trong hầu hết các trường hợp, môi trường văn hóa xã hội và quá trình giáo dục đều góp phần hình thành những thái độ vận động tiêu cực này. Tuy nhiên, ranh giới tâm lý phát triển và thay đổi trong suốt cuộc đời.

Hiện tượng ranh giới tâm lý vẫn là một trong những hiện tượng ít được nghiên cứu nhất hiện nay.

Trong nhiều trường phái khác nhau, khái niệm này đã được sử dụng từ rất lâu: trong công việc của các nhà trị liệu Gestalt, những người theo K.G. Jung, người theo K. Rogers, nhà trị liệu tâm lý hướng vào cơ thể. Nhưng nếu tra từ điển tâm lý học, việc tìm kiếm “ranh giới tâm lý” sẽ không có kết quả. Một mặt, mọi người đều hiểu rằng mỗi người bằng cách nào đó phân biệt mình với thế giới bên ngoài. Và điều ngăn cách cái “tôi” với thế giới xung quanh, điều ngăn cách cái “tôi” với cái “không phải tôi” chính là ranh giới tâm lý. Mặt khác, có một khó khăn khách quan trong việc đo lường giáo dục ảo đóng vai trò là ranh giới cho giáo dục phi thể chất khác. ĐÚNG. Beskova và Sh.A. Tkhostov, trong công trình nghiên cứu các ranh giới tâm lý, viết về sự phức tạp này như sau: “Vấn đề là ranh giới của vật chất là một hiện tượng rất phức tạp và khó nắm bắt, sự tồn tại của một ranh giới như vậy dường như là điều chắc chắn, nhưng lại gây ra những khó khăn lớn.” để khách quan hóa.”

Trong tâm lý học Nga hiện đại, các tác phẩm của T.S. đều dành cho vấn đề này. Levy, D.A. Beskova, Sh. A. Tkhostova. Khái niệm ranh giới tâm lý được sử dụng rộng rãi trong các tác phẩm của I. Vachko, E.I. Sereda và một số nhà nghiên cứu khác.

Mục đích của tác phẩm: coi ranh giới tâm lý là một hiện tượng tâm lý của cá nhân.

Mục tiêu nghiên cứu:

1. Hãy coi ranh giới tâm lý là một cơ quan chức năng.

2. Xem xét khái niệm ranh giới tâm lý tối ưu.

3. Nghiên cứu khái niệm ranh giới tâm lý trong triết học.

4. Nghiên cứu khái niệm ranh giới tâm lý trong liệu pháp Gestalt.

5. Xem xét những vấn đề có thể xảy ra trong mối quan hệ giữa giáo viên và học sinh trong trường hợp ranh giới tâm lý được hình thành kém.

1. Phân tích tài liệu khoa học.

Ranh giới tâm lý

Ranh giới tâm lý trong tâm lý học thể chất

Trong văn học triết học, tâm lý và tâm lý trị liệu, người ta có thể tìm thấy những thuật ngữ khác nhau biểu thị hiện tượng này: ranh giới của cuộc sống và ranh giới của cảm giác bản thân (V.A. Podoroga), ranh giới tiếp xúc (F. Perls), ranh giới năng lượng (L. Marcher) , ranh giới của “I” "và đường viền bên trong (A.Sh. Tkhostov), ​​​​v.v.

K. Jaspers viết: “Bất kỳ cuộc sống nào cũng biểu hiện như một sự trao đổi thường xuyên giữa thế giới bên trong và thế giới bên ngoài”. Sự trao đổi này diễn ra ở biên giới của giáo dục cuộc sống.

Có một sự khác biệt rõ ràng giữa cơ thể sinh học thực, khách quan và hình ảnh tâm lý về cơ thể này mà chủ thể trải nghiệm. Sự khác biệt giữa cách cơ thể hoạt động về mặt sinh học, cách nó được cấu trúc về mặt giải phẫu và cách chúng ta tưởng tượng về nó, cách chúng ta trải nghiệm nó, cách chúng ta cảm nhận nó từ bên trong. Một số quá trình diễn ra trong cơ thể chúng ta không được chúng ta thực hiện đầy đủ - dòng máu qua tĩnh mạch, động mạch và mạch máu, quá trình tiêu hóa: giải phóng các chất dinh dưỡng từ khối thức ăn, sự hấp thụ của chúng, đi vào máu, đưa đến tế bào . Đồng thời, có những quá trình cơ thể rất có ý nghĩa đối với một người nhưng lại ít có ý nghĩa đối với cơ thể sinh học - ví dụ như sự chạm vào của người thân - về mặt vật lý, đây là sự tiếp xúc với một vùng da nhỏ, kích thích của một số lượng nhỏ cơ quan tiếp nhận xúc giác, nhưng đối với một người đang sống thì đây là một trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ.

Tương tự như vậy, có sự khác biệt giữa ranh giới thực tế, khách quan của cơ thể, trùng khớp với làn da của cơ thể chúng ta và ranh giới tâm lý, có thể vượt ra ngoài ranh giới vật lý.

Đường viền này ở đâu và nó đại diện cho điều gì?

Ranh giới là một đường thực hoặc tưởng tượng ngăn cách một đối tượng với một đối tượng khác. Theo đó, ranh giới tâm lý của cá nhân ngăn cách thế giới bên trong của cá nhân với thế giới bên ngoài, với người khác.

Đây là những gì V.A. viết. Con đường về biên giới: “Biên giới này rung động, liên tục thay đổi đường căng thẳng, nhất quán, dày đặc, hoạt động của hai môi trường trùng khớp trong đó (Bên ngoài và Bên trong) - và có một giai đoạn cuộc đời mà chúng ta không thể ra đi khi chúng ta còn sống; một cái gì đó luôn ở giữa - có thể có một khoảng trống, một khoảng dừng, một rào cản không thể vượt qua, một thành lũy bảo vệ, hoặc có thể là một cái lỗ, một vết cắt, và tuy nhiên, chỉ ở đây chúng ta mới có được cảm giác trọn vẹn về cuộc sống.”

Đường đời có thể được coi là một quá trình hình thành ranh giới tâm lý của một người. T.S. Levy viết: “Ranh giới tâm lý được hình thành trong quá trình nhận thức không gian nội tâm của chính mình và bảo vệ nó, vượt qua các mối quan hệ cộng sinh. Vượt qua được như vậy có nghĩa là giành được quyền tự quyết, tự do nhưng đồng thời cũng có trách nhiệm với chính mình”. V.A. Podoroga, xem xét lịch sử xuất hiện ranh giới tâm lý trong quá trình hình thành bản thể, viết: “Đứa trẻ và người mẹ nằm dưới cùng một vỏ bọc (mẹ)... Tất cả những cảm giác liên quan đến sự hình thành bản ngã tinh thần của đứa trẻ đều được xác định bởi Người khác. gần anh nhất. Người khác này sẽ luôn là làn da thứ hai của anh ấy, điều mà anh ấy sẽ luôn nhớ. Và lớp da thứ hai này không chỉ đại diện cho một loại áo giáp bảo vệ mà còn có thể trở thành kẻ thù nguy hiểm nhất của lớp thứ nhất.” Ngoài ra, “... bất kỳ nỗ lực nào nhằm tái tạo lại Bản ngã tinh thần đều được xác định bằng cách tính đến sự tương tác của làn da thứ nhất và làn da thứ hai, và trên thực tế, nếu không có làn da thứ hai thì không có Bản ngã tinh thần nào có thể tự hình thành hoặc biểu hiện. Chính lớp da thứ hai mở ra con đường này, không phải lúc nào cũng an toàn, đến thế giới của những cơ thể khác, đến cơ thể của Người khác, nhưng theo một cách thứ yếu - con đường dẫn đến cơ thể của chính mình.”

Như vậy, sự phát triển tâm lý là việc xây dựng “lớp da thứ hai” và hình thành khoảng trống giữa lớp da thứ nhất và lớp da thứ hai, tức là. ranh giới tâm lý

Ranh giới tâm lý phát triển và thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta. Phẩm chất của ranh giới là sự thể hiện trạng thái nội tâm, năng lượng và tinh thần của một người. Như TS viết Levy: “Một ranh giới tối ưu có khả năng thay đổi các đặc điểm của nó (mật độ, độ thấm, độ dày, hình dạng, v.v.), tùy thuộc vào trạng thái của thế giới và mong muốn của chúng ta, đảm bảo sự tương tác của con người phù hợp với khả năng, động cơ và giá trị của mình . Ranh giới tâm lý tối ưu là một cơ quan chức năng được xây dựng trong quá trình sống thông qua nỗ lực của chính con người.”

Dựa trên dữ liệu thu được trong quá trình sử dụng các kỹ thuật định hướng cơ thể, có thể xác định các đặc điểm cực đoan, về mức độ nghiêm trọng, có thể có của ranh giới tối ưu:

a) Ranh giới có thể trở nên mang tính loại trừ tích cực, không thấm vào các tác động bên ngoài nếu những ảnh hưởng này được đánh giá là có hại.

b) Ranh giới có thể trở nên hoàn toàn xuyên thấu và cho phép Bản ngã hòa nhập với thế giới.

c) Ranh giới có thể trở nên hấp thụ, thu hút một cách tích cực nếu một người có quyền thỏa mãn nhu cầu của mình.

d) Ranh giới có thể trở thành sự cho đi tích cực nếu người đó có quyền thể hiện bản thân trong nội bộ.

e) Biên giới có thể trở thành nơi tích cực kiềm chế, chứa đựng năng lượng bên trong, nếu điều này phù hợp với trạng thái của Thế giới.

f) Biên giới có thể trở nên trung lập một cách bình tĩnh trong trường hợp Thế giới có tình trạng tương tự.

Ranh giới tâm lý thể hiện các trạng thái của con người, được đặc trưng bởi mức độ hoạt động và phương hướng di chuyển ra khỏi chính mình hoặc hướng tới chính mình. Giới hạn tối ưu tương ứng với các cài đặt không mâu thuẫn với nhu cầu và trải nghiệm của một người.

Đối với sự tương tác tự nhiên của con người với thế giới bên ngoài, điều quan trọng là phải nắm vững đầy đủ các lựa chọn để thay đổi ranh giới. Tuy nhiên, lựa chọn chính cho một ranh giới cho phép nó linh hoạt là khả năng giữ nó ở trạng thái trung lập, tương ứng với sự bình tĩnh và tự tin. BD Elkonin viết: “Cần phải loại bỏ một giả định không chính xác, trong đó cho rằng hình ảnh được xây dựng do sự căng thẳng của nhu cầu. Ngược lại - điều gì đó chỉ có thể được nhìn thấy trong khoảng thời gian tách rời khỏi nhu cầu và loại bỏ sự căng thẳng của nó” [8.69]. Loại bỏ căng thẳng là cần thiết để nhìn thấy điều gì đó mới mẻ, cũng như nhiều khả năng khác nhau cho hành vi của chính mình . Vì vậy, trạng thái bình tĩnh cho phép một người nhạy cảm nhất có thể với bản thân và thế giới.

Ranh giới của cơ thể vật chất tồn tại một cách đáng kể. Ranh giới tâm lý có bản chất năng lượng: một số đặc điểm của nó phát sinh như một sự kết hợp tạm thời của các lực lượng để giải quyết vấn đề thực hiện một tương tác cụ thể giữa một người và thế giới. Ranh giới tâm lý được thể hiện trong hoạt động của một người, trong hành động của người đó. Về cơ bản, nó không tồn tại, nhưng thực ra, và do đó, là một thực thể ảo. Tất cả những điều trên cho thấy ranh giới tâm lý không phải là một hình thái mà là một cơ quan chức năng.

Theo A.A. Ukhtomsky, một cơ quan chức năng không phải là một hình thái mà là một sự hình thành năng lượng - sự kết hợp của các lực có khả năng đạt được một thành tích nhất định.

giáo viên cân bằng ranh giới tâm lý

Một bài viết về ranh giới tâm lý, chúng là gì và chúng hoạt động như thế nào.

Cho dù chúng ta muốn nó như thế nào - trở nên phổ quát, vô hạn, tiêu diệt bản ngã hoặc trở nên điên loạn theo một cách nào đó, chúng ta đều bị giới hạn trong khả năng của mình. Bị giới hạn về không gian và thời gian, ở đây và bây giờ.

Thật vậy, đã đến lúc nói về ranh giới. Thuật ngữ này rất thường được sử dụng trong tâm lý học thực tế và tư vấn. Đó là những gì họ nói - ranh giới tâm lý, ranh giới tính cách, ranh giới của cái “tôi”.

Mục tiêu của các nhà tâm lý học phổ biến trên các trang web là dạy bạn từ xa, trực tiếp từ văn bản, cách nói “không”, tức là ít nhất đôi khi từ chối. Và trong trường hợp này cũng vậy, chúng ta đang nói về việc khôi phục ranh giới tâm lý. Ngày xửa ngày xưa, khoảng 50 năm trước, những người theo chủ nghĩa Gestalt đã nghĩ ra một thuật ngữ kỳ lạ là ranh giới tiếp xúc. Và họ đã ban tặng cho đường biên giới, nhờ các nhà tâm lý học nổi tiếng, nó xuất hiện như một hàng rào bằng dây thép gai hoặc một vòng tròn ma thuật được phác thảo mang tính biểu tượng, có chức năng. Đây là các chức năng truyền, thay đổi hình dạng, đẩy, nhận và giải phóng thông tin, năng lượng.

Ranh giới của một sinh vật trong sinh học

Bắt đầu với những dạng sống phức tạp hơn virus, bất kỳ sinh vật nào cũng được ngăn cách với môi trường bên ngoài bằng một màng, ít nhiều cứng nhắc, trong trường hợp amip, nói chung là di động, và amip cũng ăn và ị với sự trợ giúp của màng của nó. Một điều tuyệt vời, một phép ẩn dụ hữu ích. Virus có thể có ranh giới bao bọc bên ngoài cơ thể khi nó không còn sống, nhưng bên trong tế bào, nó sử dụng ranh giới của tế bào chủ: mọi thứ sống đều có ranh giới.

Sơ đồ bên trái cho thấy amip ăn như thế nào.

Với sự phức tạp và đa bào của sinh vật, ranh giới của nó trở nên phức tạp và đa dạng hơn. Nếu da chắc chắn là một đường viền thì có thể nói gì về biểu mô của đường hô hấp và tiêu hóa? Đây cũng là ranh giới của sinh vật nhưng nó nằm ở bên trong. Và miếng bánh bạn ăn không phải là bạn mà là miếng bánh!

Màng bao quanh cơ thể không phải là ranh giới duy nhất được biết đến. Các ranh giới, giống như đường hoặc bề mặt, được lồng vào nhau.

Động vật có lãnh thổ mà động vật kiếm ăn và lãnh thổ đó có ranh giới. Đối với động vật theo đàn và xã hội, lãnh thổ này là chung và mỗi tộc kiếm ăn trên lãnh thổ riêng của mình - bầy có ranh giới chung. Ranh giới được đánh dấu bằng phân, dấu vết có mùi, đôi khi các yếu tố cảnh quan đóng vai trò là ranh giới - giống như với con người! Động vật phức tạp có một số ranh giới, một là ranh giới phức tạp của cơ thể, và thứ hai, với bề mặt lớn hơn, hạn chế môi trường sống.

Cảm giác chỉ ra ranh giới là sự xúc giác. Tầm nhìn có thể cung cấp thông tin về ranh giới, nhưng xúc giác là yếu tố chính để xác định ranh giới.

Với sự ra đời của ý thức, số lượng ranh giới mà một cá nhân sử dụng cho cuộc sống của mình tăng lên. Ví dụ, trong một tòa nhà dân cư, bạn cần có không gian cá nhân và ranh giới - để cửa được khóa. Trên mạng xã hội, ranh giới của chúng ta là vòng tròn bạn bè. Nếu chúng ta đến làm việc theo nhóm và trong một công ty, thì chúng ta có một ranh giới chung ngăn cách cơ thể và lợi ích của công ty với khách hàng và phần còn lại của thế giới.

Hình vẽ cho thấy các chức năng chính của màng tế bào. Lớp lipid là lớp ngăn cách không gian. Các phân tử protein được tích hợp trong nó cung cấp tín hiệu thông tin, điều khiển, vận chuyển, chức năng cũng như chức năng giao tiếp cơ học với các tế bào khác. Lớp lipid bảo vệ thụ động, protein enzyme bảo vệ chủ động.

Với tất cả sự đa dạng về biên giới, chúng có những dấu hiệu

1. Với sự trợ giúp của các ranh giới, chúng ta tách Bản thân khỏi Bản ngã, bản thân chúng ta khỏi môi trường và với người khác. Biên giới được cảm nhận một cách vật chất; một số sự kiện ở biên giới luôn cộng hưởng với cảm xúc và trải nghiệm.

2. Đường viền có đặc tính không gian - hình thức và thay đổi theo thời gian, nó sống động. Nếu ranh giới cứng nhắc thì rất có thể bạn đang bị tạm giữ, có thể bị tạm giữ tự nguyện (phản phụ thuộc).

3. Biên giới có chức năng bảo vệ nhưng phòng thủ không phải là chức năng duy nhất của biên giới.

4. Viền có khả năng điều chỉnh độ thấm, khả năng cho ra vào, thu hút những gì cần thiết và đẩy ra những gì vô tình dính vào.

5. Chúng ta có những công cụ có thể dùng để thay đổi và thậm chí vi phạm ranh giới của người khác. Đây không chỉ là tay chân mà còn cả giọng nói và ánh mắt. Với sự hiện diện của người khác, các thuộc tính của ranh giới thay đổi.

6. Một số phần nhô ra và lõm vào của ranh giới cơ thể tạo điều kiện cho sinh sản.

Sự hình thành và phát triển của biên giới

Nếu ranh giới của một sinh vật phát triển theo quy luật sinh học, theo chương trình di truyền, thì với ranh giới tâm lý, tình hình sẽ phức tạp hơn.
Các chức năng của chúng được sinh ra một cách hữu cơ, dựa trên nhu cầu của trẻ - về an toàn, về thức ăn, ban đầu không có ranh giới, sự phát triển của chúng phụ thuộc vào sự hiện diện của ranh giới người lớn của cha mẹ.

Các nhà tâm lý học vạch ra ranh giới của em bé theo cách này – chúng nằm trong ranh giới của người mẹ: bé hoàn toàn phụ thuộc! Nhưng trên thực tế, đứa trẻ là một sinh vật riêng biệt và nhu cầu của nó chắc chắn xung đột với nhu cầu của người mẹ.

Biên giới được thừa nhận là xung đột, xung đột về nhu cầu và lợi ích. Đứa trẻ không ngừng cố gắng ở những nơi người mẹ tinh tế và nơi mà ranh giới là bất khả xâm phạm. Nếu mẹ:

1. không thể tiếp xúc gần gũi, bảo vệ và hỗ trợ yêu thương, kể cả với cơ thể của anh ấy
2. chẳng hạn, cho thấy những ranh giới nghiêm ngặt như vậy trong trường hợp trẻ bị tấn công tự nhiên - bỏ qua trong trường hợp có hành vi nhất định
3. Người cha không tham gia vào quá trình nuôi dạy, như một ví dụ về việc thiết lập những ranh giới tuyệt đối, hợp pháp không thể xâm phạm, nhưng giao trải nghiệm về những ranh giới bất khả xâm phạm cho người mẹ - các chức năng quan trọng của ranh giới chưa được hình thành đầy đủ ở đứa trẻ, chúng ta có thể nói rằng ranh giới đã bị vi phạm.

Việc khôi phục các ranh giới và chức năng của chúng để đảm bảo một cuộc sống khá tốt đẹp cho khách hàng được gọi là liệu pháp tâm lý hoặc, ít hài hước và vô chủ đề hơn (và ngu ngốc), là sự sửa chữa.

Tác nhân môi trường đôi khi muốn xâm phạm ranh giới, đây là quy luật của cuộc sống. Điều này có nghĩa là trải nghiệm bịt ​​lỗ hổng trong ranh giới của mình cũng rất quan trọng đối với trẻ. Hầu như mọi người đều có trải nghiệm này. Chính trải nghiệm này mà nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý sử dụng để thân chủ có thể kháng cự, bảo vệ ranh giới của mình một cách hiệu quả hoặc ngược lại - mở các bộ giảm chấn, nâng rào cản trạm kiểm soát trong ranh giới khi cần thiết.

Trong thế giới khó khăn và nguy hiểm của chúng ta, thường có những trường hợp cơ thể bị bạo hành. Bạn không cần phải đi đâu xa, quá trình nuôi dạy một đứa trẻ đầy rẫy những hành động bạo lực, cho dù huấn luyện viên xảo quyệt có nói gì với bạn, chính họ đôi khi cũng buộc phải thức dậy và mặc quần áo cho con mình vào buổi sáng để đưa đi học mẫu giáo.

Ở trường mẫu giáo sẽ có hoạt động xã hội hóa theo lịch trình chứ không phải theo khả năng của con bạn. Con tôi bị bệnh, điều này có nghĩa là gì? Đã có sự vi phạm ranh giới và virus đã xâm nhập vào màng nhầy. Có thể khẳng định với mức độ gần đúng cao độ rằng ranh giới là một hiện tượng tâm sinh lý chứ không chỉ là hiện tượng sinh lý hay tinh thần. Để các ranh giới được hình thành và hoạt động chính xác, bạn cần ít nhất một người đứng về phía trẻ, người có thể bảo vệ ranh giới của trẻ bằng chính ranh giới của mình.

ranh giới bị phá vỡ

Những chức năng nào của ranh giới bị vi phạm?

Thiệt hại nghiêm trọng nhất là ranh giới lan tỏa, không rõ ràng. Một người có ranh giới như vậy rất khó tồn tại một mình trong xã hội, và một người như vậy thường trở nên phụ thuộc và tìm cách lợi dụng ranh giới của người khác để sinh tồn. Một người khác ở ngay đó, và đổi lại sẽ bắt anh ta làm “nô lệ”. Tôi đang cố tình phóng đại.
Các nhà tâm lý học gọi những mối quan hệ như vậy là hợp nhất, phụ thuộc.

Trong chừng mực loại mối quan hệ này phù hợp với truyền thống của đời sống xã hội thì mối quan hệ sẽ thành công. Trong một xã hội mà các mối quan hệ phụ thuộc là tiêu chuẩn, việc vượt ra ngoài mối quan hệ hợp nhất sẽ mang đến nhiều rủi ro.

Chức năng điện được thực hiện ở biên giới. Mọi thứ phục vụ chúng ta như thực phẩm và dinh dưỡng tinh thần đều được môi trường cung cấp cho biên giới. Đôi khi bạn cần phải đuổi theo thức ăn và chiến đấu. Ở khả năng này, ranh giới tính cách mang tính hung hăng, nắm bắt một phần của điều gì đó. Theo cách tương tự, tế bào amip lấy một hạt thức ăn, bao quanh nó trong môi trường nước cùng với cơ thể của nó. Các sinh vật bậc cao có miệng, răng, tay, khứu giác, vị giác và thị giác - mọi thứ chúng cần để có được thức ăn.

Đôi khi không có đủ sự hung hãn ở biên giới, và sau đó bạn phải chấp nhận những món ăn nhàm chán.

Chức năng đẩy cũng được thực hiện ở ranh giới. Chức năng bảo vệ, trong tâm lý học, là cả một chủ đề trong truyện cổ tích - “làm thế nào để học cách nói không”. Cách dễ nhất để không cho bạn lựa chọn là yêu cầu câu trả lời ngay lập tức. Đây là một cách để tạo một lỗ trên đường viền.

Tại sao ranh giới không có tác dụng nếu “đối tác” của bạn đưa ra yêu cầu khắt khe là phải đưa ra quyết định ngay lập tức? Điều này có nghĩa là để biên giới thực hiện được chức năng của mình thì cần ít nhất một thời gian. Phản ứng đúng đắn trước sự thao túng đòi hỏi ngay lập tức là “để tôi suy nghĩ”.

Ranh giới và ranh giới cá nhân

Ranh giới của tâm lý là một thực tế có thể được chẩn đoán, nghiên cứu và điều chỉnh. Ví dụ, nếu ranh giới của bạn bị khóa, nhà tâm lý học sẽ có thể làm cho ranh giới này trở nên nhẹ nhàng hơn khi làm việc với bạn, bạn sẽ có thể có được mối quan hệ thân thiết nếu muốn. Và hãy khám phá mong muốn đó nếu bạn chưa muốn.

Về nguyên tắc, ranh giới của tính cách rất khác nhau trong cách hình thành, vì tính cách được phản chiếu lên tài sản, lãnh thổ, nhà cửa, hôn nhân và các hiện tượng khác. Tính cách không chỉ mang tính sinh vật, nó còn mang tính xã hội.

Những gì tính cách của bạn được thể hiện sẽ đại diện cho sở thích của bạn. Vị trí của bạn, hình ảnh của bạn, vai trò của bạn trong nhóm và trong gia đình. Nếu ai đó xâm phạm những gì là của bạn, bạn sẽ bắt đầu bảo vệ “lĩnh vực lợi ích” và chính mình. Ở một mức độ nào đó, điều này cho thấy ranh giới.

Nếu bạn khó từ chối, khó xác định đâu là của mình, đâu không phải của mình, có lẽ bạn có ranh giới yếu (chính xác hơn là mờ nhạt). Nếu bạn phản ứng quá gay gắt với bất kỳ ai tiếp cận bạn, thì chức năng bảo mật của ranh giới của bạn là quá mức.

Ý thức và vô thức

Tâm lý cũng có những ranh giới, trong đó quan trọng nhất là ranh giới giữa ý thức và vô thức. Rõ ràng đây là một ranh giới tưởng tượng, nhưng một số tính chất của nó, như một giả thuyết, vẫn tồn tại.

Ở nước ngoài, không có gì được thực hiện; nội dung di chuyển qua lại trong khi một người ngủ. Giấc ngủ giống như du lịch xuyên biên giới và quay trở lại. Mục đích của màng này là để ý thức tiếp nhận những nguồn lực to lớn từ vùng vô trí rộng lớn vô tận. Những gì ý thức không thể xử lý sẽ được gửi ra nước ngoài.

Ở một sinh vật đang thức giấc, ranh giới này không phải là một lớp màng mà là một dải phân cách, và trên đó xuất hiện những dấu vết - đó là những sự lỡ lời, sự vụng về, những giấc mơ khi thức giấc, một số sai sót về nhận thức. Dựa vào những dấu vết dè dặt trên dải phân cách này, các nhà phân tâm học tìm ra “kẻ vi phạm”.

Nếu ranh giới trong trạng thái thức đã trở nên dễ thấm, họ nói về rối loạn tâm thần, ở đây năng lực của nhà tâm lý học chấm dứt, họ được thay thế bởi các bác sĩ tâm thần. Mục tiêu của họ là giúp bệnh nhân bình tĩnh và đưa biên giới về đúng vị trí của nó.

Trong trạng thái đam mê, ảnh hưởng cũng có một lỗ hổng trên ranh giới, chính vì vậy đam mê là một lĩnh vực làm việc khó khăn của các nhà tâm lý học.
Sự vận hành lành mạnh của ranh giới bên trong này là chìa khóa cho sự vận hành của các ranh giới bên ngoài.

Ranh giới xã hội

Con người giống như một củ hành, các triết gia hiện đại viết, con người có nhiều vỏ, mỗi vỏ có ranh giới riêng. Ranh giới xã hội cũng không ngoại lệ. Nhân cách, với tư cách là một hiện tượng xã hội, có những ranh giới riêng trong việc giao tiếp với những người giống mình. Giờ đây những ranh giới này đã bị xóa mờ bởi mạng xã hội và Internet.

Các mối quan hệ xã hội giả định trước nhu cầu về một lãnh thổ riêng - một ngôi nhà, một chiếc ô tô, một văn phòng. Các mối quan hệ xã hội giả định trước một vòng tròn giao tiếp. Tất cả điều này cũng liên quan đến ranh giới tính cách.

Lấy ví dụ về truyện cổ tích - khi các nhân vật trong truyện cổ tích thuộc các tầng lớp xã hội khác nhau yêu nhau - chúng ta có một ví dụ rằng ranh giới của con người, hay chính xác hơn là ranh giới của tâm hồn, là một hiện tượng thực tế và có ý nghĩa hơn ranh giới xã hội.

Đạo đức là một bộ quy tắc được thiết lập trước mắt chúng ta trong xã hội xung quanh chúng ta. Chắc hẳn bạn đã từng nghe về ranh giới của đạo đức, “điều này vượt qua mọi ranh giới”?
Hành vi vi phạm ranh giới bị xử lý như thế nào?

Nếu ai đó xâm chiếm lãnh thổ của bạn, việc cảm thấy khó chịu, tức giận là điều hợp pháp và nếu cuộc xâm lược tiếp tục thì bạn sẽ nổi cơn thịnh nộ. Cơ thể phản ứng với sự căng thẳng và vận động.
Nếu các ranh giới bị khuếch tán thì bạn là một con amip độc ác; sự tức giận được trải nghiệm như sự trầm cảm, bối rối, bối rối và oán giận. Một người đàn ông ngọt ngào, không làm hại một con ruồi, một chàng trai ngoan, dễ chịu với mọi người. Hoặc loại hung hăng thụ động, kẻ phá hoại.

Khôi phục ranh giới tâm lý trong trường hợp này có nghĩa là quay trở lại đối tượng cảm giác tức giận của anh ta, phát hiện ra nó và hợp pháp hóa nó. Tiếp theo, nhà tâm lý học sẽ dạy bạn cách sử dụng cơn tức giận đã phát hiện ra của mình.

Nếu chức năng dinh dưỡng bị suy giảm, cơ thể sẽ bị suy nhược – tâm lý kiệt sức, suy nhược. Nếu chức năng đào thải và bài tiết bị suy giảm thì cơ thể sẽ bị nhiễm độc và suy nhược. Theo tôi, suy nhược do suy dinh dưỡng còn tốt hơn một chút so với suy nhược do ngộ độc. Cái nào đắt hơn, lọc máu hay làm răng giả?

Tính cách tự ái được đặc trưng bởi hai trạng thái - ranh giới bị thổi phồng quá mức (Bác sĩ không biên giới, trò đùa), cũng như hoàn toàn không có ranh giới - trạng thái tầm thường, một cái “tôi” nhỏ bé, nhỏ bé. Các ranh giới bị thổi phồng mạnh đòi hỏi chi phí lớn để bảo trì nếu ranh giới vẫn còn tồn tại và hoạt động được. Vì khó có thể đảm bảo cuộc sống ở một vùng đất rộng lớn nên biên giới trở nên cứng nhắc và không thể xuyên thủng.

Sự hiện diện của các ranh giới tâm lý, cũng như ranh giới tính cách, chứng tỏ tâm lý là một tổng thể và có hệ thống. Khi rối loạn chức năng xảy ra, tính toàn vẹn này có phạm vi thích ứng đáng kể. Nhưng ngay cả phạm vi lớn nhất cũng có giới hạn của nó.