Cách kết hợp học tập và làm việc. Cách kết hợp học và làm: kinh nghiệm cá nhân Cách kết hợp học và làm

Ngày nay, sinh viên khó có thể sống chỉ bằng học bổng, vì vậy, bắt đầu từ năm thứ 2 hoặc năm thứ 3, nhiều bạn đã đi tìm việc làm. Đây có phải là một giải pháp hay vô nghĩa? Dưới đây là một vài suy nghĩ rõ ràng về chủ đề: làm thế nào để kết hợp việc học với công việc kiếm tiền.

Tại sao sinh viên lại cần tiền?

Ngay cả khi bạn thực sự cần “lớp vỏ” cho cuộc sống sau này và những ưu tiên đã được đặt ra trong những năm đầu tiên, bạn cũng không cần phải chịu đựng hoàn cảnh “học sinh nghèo”. Thật khó để kết hợp học tập và làm việc mà không gặp vấn đề gì. Trong giai đoạn này, học sinh rất bận rộn; các em đang thích nghi với cuộc sống sinh viên, về cơ bản là khác với việc học ở trường. Có rất nhiều trường hợp bị đuổi học do thành tích học tập kém nên để có được “quyền” cho mình, bạn không được trốn tránh việc học, thậm chí không được phép nghỉ học.

Nhưng sinh viên năm thứ hai, sau khi nghiên cứu kỹ lịch trình, có thể tìm kiếm thu nhập lâu dài. Công việc bổ sung không chỉ cho phép bạn trả hết các khoản nợ cũ và cho bạn cơ hội tránh phải gánh những khoản nợ mới mà còn giúp bạn cảm thấy độc lập về tài chính với cha mẹ và nhà nước. Để không tiết kiệm đồ ăn, nhà ở, quần áo thời trang, giải trí và những thú vui khác trong cuộc sống, bạn có thể đi “kiếm tiền”.

“Vấn đề tài chính” đặc biệt gay gắt đối với việc trả học phí cho sinh viên. Học phí của bạn có thể tăng vọt một cách bất ngờ và cả bố mẹ lẫn bạn đều không chuẩn bị sẵn sàng cho điều đó. “Tiền” bổ sung này sẽ có ích.

Học tập hoặc trải nghiệm

Đôi khi sinh viên có được một công việc để có được những kỹ năng thực tế trong chuyên ngành của họ. Lý tưởng nếu công việc mới của bạn đòi hỏi kiến thức bạn nhận được ở trường đại học. Nhưng nếu bạn được thuê làm một công việc hoàn toàn khác với công việc bạn có thể làm sau khi tốt nghiệp, kinh nghiệm bạn có được vẫn sẽ hữu ích. Suy cho cùng, để thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào, bạn cần có tính kỷ luật, tính tổ chức và khả năng làm việc theo nhóm, và như bạn biết, những kỹ năng này không được dạy ở các trường đại học.

Có thể có những vấn đề gì?

Có hai lựa chọn cho phép bạn vừa học vừa làm:

thỏa thuận về việc tham gia có chọn lọc các lớp học với từng giáo viên;
chính thức hóa việc tham dự miễn phí các bài giảng và hội thảo với văn phòng trưởng khoa.

Đương nhiên, thế giới không xoay quanh những vấn đề của học sinh, vì vậy không phải giáo viên nào cũng vui khi bạn tìm được một công việc bán thời gian. Tất nhiên, nhiều người sẽ đồng tình với bạn, hoan nghênh mong muốn đạt được sự độc lập về tài chính và các kỹ năng thực tế của bạn. Những người khác, những người chân thành tin rằng sinh viên chỉ nên học, sẽ kiên quyết phản đối việc làm của bạn.

Thông thường, giáo viên sẽ không can thiệp vào lịch thăm quan miễn phí nếu:

kiến thức và thành tích học tập của “tình nguyện viên” tương lai là điều không thể nghi ngờ;
Một sinh viên đang tìm việc làm là một sinh viên năm cuối.

Để chính thức kết hợp công việc với quá trình tiếp thu kiến thức, bạn có thể đăng ký tham gia các lớp học miễn phí. Để làm được điều này, bạn cần giải thích rất rõ ràng và thuyết phục với văn phòng trưởng khoa lý do tại sao bạn cần một lịch trình miễn phí.

Sau đó bạn nên thảo luận về tình hình hiện tại với từng giáo viên. Suy cho cùng, không ai muốn gặp rắc rối trong một bài kiểm tra hoặc bài kiểm tra, và bạn sẽ không cần phải mong đợi sự thấu hiểu hoặc nhượng bộ từ những giáo viên không đồng tình với quyết định của bạn. Vì vậy, nếu bạn quyết định tìm việc làm mà không bỏ dở việc học thì trước hết bạn nên đánh giá năng lực của mình. Rốt cuộc, việc theo đuổi “hai con chim bằng một hòn đá” như vậy thường không dẫn đến điều gì tốt đẹp và bạn sẽ phải nói lời tạm biệt với điều gì đó.

Cách kết hợp học tập và làm việc

Một sinh viên cuối cùng đã quyết định nhận thêm thu nhập phải tính đến một số sắc thái. Để vượt qua kỳ thi mà không gặp vấn đề gì, bạn cần tìm một công việc:

cung cấp một lịch trình làm việc linh hoạt;
có ngày nghỉ;
đề nghị làm việc bán thời gian hoặc bán thời gian;
được thanh toán từng phần và đúng thời hạn.

Điều rất quan trọng là sếp của bạn phải trung thành với công việc của học sinh và hiểu hoàn cảnh của anh ấy. Trong trường hợp ông chủ là một bạo chúa, người yêu cầu nhân viên có mặt tại nơi làm việc “từ chuông này sang chuông khác”, tốt hơn hết là không nên xem xét phương án tuyển dụng này.

Nếu bạn không chắc công việc lý tưởng của mình có thực sự tồn tại hay không, bạn có thể xem xét một số lựa chọn khác:

Người ủng hộ. Làm việc không ngày nghỉ, ngày lễ. Ưu điểm của nó bao gồm thu nhập tốt, việc làm vài giờ một tuần và trả lương theo giờ. Công việc này không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực đặc biệt nào về tinh thần hoặc thể chất, nó giúp tìm kiếm những người quen mới và dạy cách giao tiếp.
Chuyển phát nhanh. Một công việc rất có trách nhiệm, đòi hỏi sức khỏe tốt và thể lực tốt, tuy không yêu cầu kỹ năng giao tiếp và không tốn nhiều thời gian.
. Công việc tại nhà mang đến cho bạn số lượng đơn hàng không giới hạn, mang lại cơ hội điều chỉnh lịch làm việc phù hợp với lịch học, đồng thời mang lại thu nhập khá. Điều duy nhất là bạn cần Internet.

Đây chỉ là một vài trong số những lựa chọn việc làm phổ biến nhất của sinh viên. Nếu muốn, bạn luôn có thể tìm thấy cơ hội kết hợp học tập và làm việc mà không gặp bất kỳ tổn thất nào về phía mình.

Chúng tôi đang phát triển tính năng đa nhiệm.

Nếu bạn hiện đang đi học, có lẽ bạn chưa có suy nghĩ gì về việc tìm việc làm. Vâng, chỉ khi đó là mùa hè. Bài học, bài tập về nhà, chuẩn bị cho Kỳ thi Thống nhất - tất cả những điều này thực sự tiêu tốn rất nhiều năng lượng, đặc biệt là vào năm cuối cấp. Tuy nhiên, khi bạn vào đại học và học chuyên ngành mà bạn yêu thích, những suy nghĩ về công việc sẽ dần xuất hiện trong đầu bạn.

Ngày sẽ không kéo dài thêm vài tiếng đồng hồ nữa nhưng chắc chắn sẽ xuất hiện mong muốn nhanh chóng lao vào nghề và chuyển từ lý thuyết sang thực hành.

Mặc dù có những trường hợp khác nhau: nhiều người trong thời sinh viên đã làm việc ngoài chuyên ngành của họ, bởi vì ở giai đoạn này, tiền có thể cần thiết hơn nhiều so với kinh nghiệm. Mọi thứ đều mang tính cá nhân và tôi không biết bạn sẽ đi theo con đường nào: vì kinh nghiệm, vì tiền, hoặc có thể bạn sẽ không muốn làm việc gì cả trong những năm sinh viên của mình. Nhưng trong thời gian học tập và làm việc, tôi đã thu thập được một số mẹo vặt cuộc sống để kết hợp hai thế giới khó khăn này và tôi sẽ rất vui được chia sẻ chúng với bạn - để bạn học hỏi từ những sai lầm của tôi;)

Ảnh tumblr.com

Nhân tiện, chúng tôi đã viết về cách làm việc, cách cư xử trong ngày đầu tiên và cách đối mặt với bụi bẩn trong ngày đầu tiên đi làm. Hãy chắc chắn kiểm tra các tài liệu này nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu. Tôi không có ý định làm việc và học tập cùng một lúc; đối với tôi nó giống như một dạng khổ dâm. Tuy nhiên, ngày càng nhiều bạn cùng lớp của tôi bắt đầu làm việc gì đó, kiếm việc làm ở đâu đó và biến mất khỏi lớp học với dòng chữ “ồ, tôi có việc, tôi phải chạy.” Tất nhiên, điều này làm tôi khó chịu, nhưng không quá nhiều: Tôi quyết định tham gia một khóa thực tập, thậm chí có thể là vài khóa, để hiểu những gì tôi thực sự muốn. Một điều là đủ để tôi hiểu, và không chút do dự, tôi trả lời “có” với lời đề nghị làm việc. Vài ngày sau, trong nỗi kinh hoàng, tôi bắt đầu xem qua lịch trình của học phần mới; từ khủng khiếp “sinh viên khóa học” hiện ra phía trước, nhưng đã quá muộn để sao lưu. Vâng, tôi không muốn.

Ảnh tumblr.com

Các vũ trụ không nên giao nhau

Đây là một điểm rất quan trọng. Dù công việc sắp tới có tuyệt vời và thú vị đến đâu thì bạn cũng không thể bỏ bê việc học hoàn toàn. Tôi biết nhiều ví dụ khi một người quá say mê với một hoạt động mới đến mức không đáp ứng được mọi thời hạn học tập và bỏ học sau buổi học đầu tiên. Nhưng bạn làm điều đó là có lý do và tốt hơn hết là bạn nên hoàn thành những gì mình đã bắt đầu. Hãy nghĩ xem bạn đã phải nỗ lực bao nhiêu để đăng ký học, hoặc bố mẹ bạn đã chi bao nhiêu cho việc học (nếu bạn là sinh viên được trả lương). Enivey, làm thế nào bạn có thể đảm bảo rằng việc học tập của bạn không ảnh hưởng đến công việc của bạn và ngược lại?

Theo tôi, lựa chọn lý tưởng nhất là làm việc tự do.

Tôi làm việc tự do: Tôi không cần phải đến văn phòng, tôi có thể ở bất kỳ nơi nào trên thế giới, miễn là có máy tính xách tay, ổ cắm sạc và cà phê bên cạnh. Được rồi, cà phê không cần thiết, nó chỉ ngon thôi.

Ảnh tumblr.com

Ưu điểm của việc làm tự do:

Bạn có thể làm việc trực tiếp theo cặp.

Tôi có một lịch trình khá ngu ngốc ở trường đại học: tình cờ là họ đặt 2 cặp vào buổi sáng, sau đó là 2 cửa sổ, rồi thêm 2 cặp nữa. Các bạn cùng lớp thường phàn nàn và rời đi ngay sau buổi học thứ hai mà không đợi những người khác. Nhưng ra đi cũng chẳng ích gì, tôi phải làm một số công việc khác nhau trước buổi tối nên tôi bình tĩnh dành 2 cửa sổ làm việc và đến lớp buổi tối. Thoải mái? Thật tuyệt, sự chuyên cần của tôi bây giờ đã tốt hơn so với trước khi đi làm.

Hãy nghỉ ngơi bất cứ khi nào trái tim bạn mong muốn.

Chà, đây là những người làm việc tự do, và những người làm việc tự do là sinh viên thường nghỉ giải lao khi giáo viên yêu cầu họ “bỏ hết thiết bị và lấy ra một vài tờ giấy”. Trong mọi trường hợp, bạn có thể nghỉ ngơi bất cứ khi nào thuận tiện cho mình, điều quan trọng chính là đừng quên cảnh báo cấp trên trực tiếp rằng bạn sẽ nghỉ ngơi. Tôi thường sử dụng nó để chạy từ quán cà phê đến trường đại học và ngược lại :)

Những chuyến đi.

Trong giờ học tất nhiên việc đi đâu đó lâu rất khó, nhưng vào mùa hè, học sinh được nghỉ cả 2 tháng. Vì vậy, bạn có thể, không cần từ bỏ công việc, thay đổi môi trường xung quanh và ngồi ôm máy tính xách tay của mình ở đâu đó trên Vách đá Moher.

Thiên đường cho người hướng nội

Không cần phải giao tiếp với đồng nghiệp. Gia nhập một nhóm mới, quan sát kỹ hơn nhân viên, cảm thấy không thoải mái trong một môi trường mới... Tất cả những điều này có thể tránh được bằng cách làm việc tự do.

Ảnh tumblr.com

Nhược điểm của việc làm tự do

(Đừng lo lắng vì chúng có nhiều lợi ích hơn là lợi thế, đồng thời tôi chỉ chia sẻ những mẹo vặt trong cuộc sống).

Địa ngục cho người hướng ngoại.

Tất cả đều giao tiếp với đồng nghiệp, chỉ có mặt khác của nó. Nhưng còn những cuộc gặp gỡ chung, những cuộc trò chuyện trong giờ nghỉ trưa, những người mới quen thì sao? Bạn sẽ không nhận được tất cả những niềm vui này khi làm freelancer. Tôi không phải là người hướng ngoại cũng không phải người hướng nội, mà là một loại quái vật hướng ngoại, vì vậy một mặt tôi rất tiếc vì mình không làm việc theo nhóm, nhưng mặt khác, tôi thích sự cô độc của mình. Vì vậy, tôi không biết nên xếp điểm này là điểm cộng hay điểm trừ.

Lịch trình nổi.

Nếu mọi việc suôn sẻ trong công việc, bạn ngồi làm công việc chính từ sáng đến tối thì các cặp đôi ở trường đại học thường cực kỳ ghét việc quản lý thời gian. Ví dụ: Tôi cần làm việc từ chín giờ và lớp học chỉ bắt đầu lúc ba giờ chiều. Vấn đề là con đường đến trường đại học mất khoảng một giờ và trong quá trình làm việc, tôi đơn giản là không có thời gian đó để dành cho cuộc hành trình. Và ngồi trong phòng ăn suốt 6 tiếng đồng hồ... Chẳng ngầu chút nào. Tôi đang chia sẻ một bí quyết sống.

Hãy tìm một quán cà phê ngon nào đó gần trường đại học và bình tĩnh làm việc ở đó, sau đó thay đổi địa điểm.

Tôi thường chọn Starbucks hay Surf không chỉ vì tôi nghiện cà phê. Thứ nhất, ở đó luôn có ổ cắm miễn phí và Wi-Fi luôn sẵn sàng mà không bị gián đoạn. Và thứ hai (và quan trọng nhất), bạn có thể uống một ly cà phê và ngồi đó ít nhất 10 giờ: người phục vụ sẽ không đến gặp bạn, lịch sự hỏi “còn gì nữa không?”, như thể nhẹ nhàng ám chỉ rằng đã đến lúc phải biết .

Tình huống.

Đối với những người làm nghề tự do, điều đó đơn giản là không hiệu quả - bạn ngồi trên ghế bành ở nhà, uống một ít trà và gõ vào bàn phím. Tất nhiên, điều này cũng có thể trở nên nhàm chán. Nhưng việc ngồi dự các buổi hội thảo đồng thời cố gắng làm bài tập và trả lời câu hỏi của giáo viên thì không vui chút nào. Một mặt, nó phát triển đa nhiệm, điều này rất tốt: theo thời gian, bạn có thể biến thành Julius Caesar. Mặt khác, bạn có thể trộn lẫn mọi thứ trên đời, làm hỏng nhiệm vụ công việc của mình và thốt ra những điều vô nghĩa tại hội thảo. Làm thế nào để thích nghi? Trước hết - thành thật mà nói - cần có thời gian.

Trong trường hợp này, sẽ thuận tiện hơn khi bắt đầu không phải bằng một công việc mà bằng một công việc thực tập: đó là cùng một công việc, chỉ ở chế độ nhẹ nhàng hơn và rất có thể không phải hàng ngày.

Trong vài tháng thực tập, tôi đã thích nghi với những “sự xao lãng” như vậy trong lớp học, tôi hiểu khi nào có thể để thông tin trôi qua và khi nào nên rời khỏi công việc trực tuyến trong vài phút và lắng nghe giáo viên. Thứ hai, nếu khó tập trung và cần làm việc, hãy đeo tai nghe. Đúng, điều này không lịch sự lắm với giáo viên, nhưng một giai điệu quen thuộc sẽ giúp bạn thu thập suy nghĩ. Nếu có thể, hãy lấy máy tính xách tay của bạn và rời khỏi văn phòng một lúc - tất nhiên là không phải trong 40 phút.

Tự tổ chức.

Làm việc tự do có thể là một thách thức thực sự đối với những người không biết cách lập kế hoạch. Nếu bạn muốn làm mọi thứ vào phút cuối và đôi khi bạn trễ thời hạn ở trường và quyết định: “ồ, thế là được!”, thì tốt hơn hết là bạn nên giải quyết nó trước, sau đó mới chịu trách nhiệm dưới hình thức công việc. . Nhưng thực ra bản thân tôi cũng không phải là thần kế hoạch. Hãy giải quyết với anh ta.

Ảnh tumblr.com

Lập kế hoạch

Hãy tin tôi, bạn sẽ chỉ cần một cuốn nhật ký. Nếu mọi thứ đều có cấu trúc rõ ràng trong đầu bạn và suy nghĩ của bạn không bị nhầm lẫn từng phút, bạn có thể xử lý bằng lịch thông thường trên điện thoại của mình (bạn có thể nhập tất cả các loại sự kiện vào đó theo ngày và giờ). Và nếu bạn cũng như tôi, luôn bối rối về những con số, công việc và thông tin, thì tốt hơn hết bạn nên lấy bất kỳ cuốn sổ nào hoặc thậm chí là một cuốn sổ ghi chép và bắt đầu viết nhật ký. Bạn có thể tạo một loạt các danh sách/trình theo dõi khác nhau, v.v. trong đó hoặc bạn có thể thực hiện theo một lịch trình thông thường. Chúng tôi đã viết chi tiết hơn về cách sử dụng nhật ký. Vì vậy, ở đây tôi sẽ chỉ giải thích những điểm chính cho bạn.

Hãy chia việc lớn thành việc nhỏ.

Đây là điều đầu tiên tôi học được khi phải đối mặt với hàng loạt deadline học tập. Thời hạn là thời hạn, nhưng không ai hủy bỏ công việc. Phải làm gì đây, Houston? Thực hiện các bước nhỏ. Một khóa học 60 nghìn ký tự? Tôi cần đọc bao nhiêu tài liệu cho nó?.. Nghe có vẻ đáng sợ, và tôi thực sự không muốn tiếp tục. Trước mặt tôi là một cuốn sách dày 800 trang. Bạn không thể bắt đầu một khóa học mà không có nó, nhưng 800 trang?? Nhưng trong mỗi phần - 100. 100 nói chung là một điều vô nghĩa nào đó. Tôi đánh dấu cuối mỗi phần và ép mình đọc 100 trang. 100 nhân 8 không đáng sợ chút nào. Nhưng 800 cùng một lúc thì thật đáng sợ. Mặc dù đây là cùng một cuốn sách.

Viết ra mọi thứ bạn cần làm.

Không có gì tiếp thêm sinh lực hơn thời hạn được viết trên một trang. Trên thực tế, khi bạn giữ mọi thứ trong đầu, có vẻ như có rất nhiều thứ trong số đó và bạn sẽ không muốn bắt đầu chúng chút nào. Nhưng ngay sau khi bạn viết chúng ra, ghi ngày tháng, tìm ra công việc nào sẽ tốt hơn để bắt đầu càng sớm càng tốt và công việc nào bạn có thể dành thời gian thực hiện, mọi thứ sẽ đâu vào đấy.

Tìm thời gian cho việc khác.

Công việc kết hợp với học tập là một hỗn hợp dễ bùng nổ, nhưng bạn không muốn rút gọn cuộc sống chỉ còn hai thành phần này phải không? Tất nhiên, bạn cần phải làm bài tập về nhà, nhưng không nhất thiết phải dành tất cả các buổi tối và cuối tuần rảnh rỗi cho chúng. Viết chi tiết hơn khi nào và những gì bạn sẽ làm, quên đi sự trì hoãn trên mạng xã hội, và bạn sẽ thấy, bạn sẽ có thời gian để đi dạo với bạn bè, sở thích yêu thích và học hỏi điều gì đó mới mẻ.

Làm thế nào để kết hợp công việc và thể thao? Chúng tôi đã chuẩn bị một số khuyến nghị cho những ai đang thắc mắc “làm thế nào để làm mọi thứ cùng một lúc”?

Cuộc đời của nhiều vận động viên không chỉ là những buổi tập luyện không ngừng nghỉ. Đại đa số những người nghiệp dư và chuyên nghiệp trong lĩnh vực thể thao đều có công việc hàng ngày. Thoát khỏi thói quen làm việc và tập thể dục đôi khi có thể rất khó khăn: hoàn toàn không có đủ thời gian và năng lượng sau một ngày làm việc vất vả, và bạn thực sự không muốn bỏ lỡ các môn thể thao, bởi vì nếu có một buổi tập bị bỏ lỡ, còn có cái thứ hai thì cực kỳ khó bù đắp.

Phải làm gì? Làm thế nào để kết hợp công việc và thể thao? Tất nhiên, một số người may mắn có thể tự hào về lịch làm việc miễn phí và thời gian đào tạo không giới hạn, nhưng thật không may, không phải ai cũng may mắn. Chúng tôi đã chuẩn bị một số khuyến nghị cho những ai đang thắc mắc “ làm thế nào để làm mọi thứ cùng một lúc»?

Quan trọng: Ngay cả khi bạn dành thời gian cho thể thao, đừng quên điều quan trọng nhất - dinh dưỡng trước và sau khi tập luyện. Hãy nhớ rằng sự phát triển của cơ bắp phụ thuộc hơn 80% vào việc bạn ăn gì và ăn như thế nào.

1) Một số vận động viên có cơ hội tàu vào buổi sáng, trước khi làm. Nhưng có một số sắc thái ở đây - bạn không thể tập luyện khi đói, giống như trước 2 giờ sau khi ăn. Việc đi làm muộn cũng là điều không mong muốn và với lịch trình như vậy, bạn sẽ phải dậy để tập luyện lúc 4-5 giờ sáng. Phải làm gì? Rốt cuộc, trước khi hoạt động thể chất, bạn cần ngủ đủ giấc và tràn đầy năng lượng. Có một giải pháp - mặc dù bữa sáng phải là bữa ăn bổ dưỡng nhất trong ngày, Vào ngày tập luyện, hãy đơn giản hóa thực đơn của bạn thành món protein lắc. ngay trước khi tập luyện.

Nhiều người thắc mắc: có nhất thiết phải ăn sáng trước khi tập thể dục buổi sáng hay bạn có thể uống một tách cà phê và đợi đến bữa trưa để có một bữa ăn ngon sau khi tập thể dục? Chúng tôi có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này - bạn cần phải ăn sáng và bạn cần ăn sáng một cách hiệu quả nhưng không nạp vào cơ thể những thức ăn nặng, khó tiêu.

Để đảm bảo rằng bữa sáng của bạn chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho cả ngày và mang lại cho bạn cảm giác no lâu, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung thêm đồ uống táo yến mạch Herbalife vào bữa sáng. Thức uống này có thể được sử dụng như một món bổ sung độc lập cho bữa sáng thông thường của bạn hoặc kết hợp với Cocktail Công thức 1 hoặc đồ uống làm từ Lô hội và đồ uống Herbalife Herbal. Bữa sáng lành mạnh, giàu carbohydrate này rất phù hợp cho những người đang gặp khó khăn trong việc giảm cân và duy trì chức năng hệ tiêu hóa tối ưu.

2) Lượng vận động viên đến phòng tập đông nhất thường bắt đầu lúc 19h, sau giờ làm việc. Vào cuối ngày, Gần đến 21:00-22:00 thì hoạt động giảm sút. Thời điểm thuận tiện nhất cho việc tập luyện, điều duy nhất có thể cản trở là sự mệt mỏi sau một ngày làm việc và sự lười biếng. Nhiều người muốn về nhà nhanh hơn, ăn tối yên tĩnh, thư giãn và nghỉ ngơi. Nếu bạn vượt qua được sự lười biếng của mình thì tập luyện buổi tối sẽ là lựa chọn tốt nhất. Sau khi tập luyện, hãy nhớ ăn tối, giảm lượng carbohydrate đơn giản và không ăn quá nhiều. Vì vậy, hãy cố gắng chuẩn bị bữa tối ít chất béo và carbohydrate. Ức gà, thịt nạc, rau tươi - những nguyên liệu giúp bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khỏe.

3) Một số vận động viên chọn tập luyện nghỉ trưa, thời gian được phân bổ cho nó trong bất kỳ tổ chức nào. Đây là một lựa chọn lý tưởng: bạn có thể ăn bữa sáng bình thường và bữa trưa thịnh soạn sau giờ học. Nhược điểm chính là thiếu thời gian. Giờ nghỉ trưa thường kéo dài một giờ, và thật không may, không phải lúc nào cũng có thể hoàn thành một buổi tập chất lượng trong một giờ: không phải ai cũng có phòng tập thể dục gần nơi làm việc, bạn cần phải đến đó, có thời gian thay quần áo và sưởi ấm. dậy, tập thể dục, khởi động lại, thay quần áo, tắm và chắc chắn - ăn.

4) Khi công việc vào các ngày trong tuần hoàn toàn không cho phép bạn tập luyện, vẫn có một lối thoát - tập luyện vào cuối tuần. Nhưng ở đây, bạn cũng có thể bị khuất phục bởi sự lười biếng, bởi vì ngày nghỉ được dành cho một người để nghỉ ngơi. Vào cuối tuần, bạn có thể tập hợp một nhóm bạn bè và người quen, những người sẽ sẵn lòng đồng hành cùng bạn - cùng nhau vui vẻ hơn và hàng giờ tập luyện sẽ không làm hỏng ngày cuối tuần của bạn mà ngược lại, sẽ cải thiện tâm trạng của bạn, cung cấp năng lượng cho cả ngày và cho bạn sự tự tin.

Để đạt được hiệu quả tối đa khi tập luyện, hãy liên hệ với chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, người sẽ lập kế hoạch dinh dưỡng phù hợp với bạn, hãy theo liên kết.
Ngày 1 tháng 4 năm 2017, 09:20 2017-04-01

Ngày nay, cuộc sống của mỗi người phụ nữ đều dựa trên ba “trụ cột”: công việc, tổ ấm và gia đình. Nhiều người, thường xuyên vội vã, sống theo chế độ lái tự động: buổi sáng họ chạy đi làm, buổi tối đi làm, rồi đến cửa hàng, rồi đón con, rồi ở nhà cuộc đua tiếp tục - giặt giũ, dọn dẹp, nấu nướng , làm bài tập về nhà cùng các em! Và toàn bộ cuộc chạy marathon này vẫn tiếp tục ngày này qua ngày khác!

Sở thích của bạn là gì? May vá, đan lát, làm sổ lưu niệm, nỉ và hơn thế nữa? Bạn không muốn dừng lại, ngồi xuống chiếc ghế ấm cúng và nhặt những quả bóng mềm và kim đan sao? Và sau đó, lặp đi lặp lại, từng hàng một, đan thành kiệt tác đã định trước sự ngạc nhiên của tất cả người thân và bạn bè?

Và bạn sẽ nhận được bao nhiêu sự hài lòng về mặt đạo đức và hạnh phúc!

Khoa học đã chứng minh rằng một người dành thời gian để theo đuổi đam mê của mình sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, tự tin hơn và có nhu cầu hơn. Và cho dù bạn có cảm thấy nhịp sống hiện đại đến mức nào không để lại cho bạn một chút cơ hội nào để làm những gì bạn yêu thích thì điều này hoàn toàn không đúng! Chỉ cần cố gắng phân bổ hợp lý thời gian của bạn trong ngày.

Nhiều người may mắn kết hợp thành công sở thích và công việc, và một số đã biến sở thích thành nghề nghiệp chính, đó là thu nhập chính của họ. Thành thật mà nói, tạo ra một sở thích là công việc chính của tôi, đó là ước mơ của tôi (thật không may là cho đến nay, tôi mới chỉ đạt được điều đó)!

Vậy, cần phải làm gì để theo đuổi đam mê mà không ảnh hưởng đến công việc chính cũng như không ảnh hưởng đến tổ ấm và gia đình của bạn?

Bắt đầu bằng việc chụp một bức ảnh trong ngày của bạn. Điều này được thực hiện rất đơn giản: bạn cần viết ra tất cả các hành động của mình trong ngày và bên cạnh đó là lượng thời gian bạn cần.

Bây giờ hãy phân tích và ưu tiên.

TV có tiêu tốn phần lớn thời gian rảnh rỗi của bạn không? Chỉ cần không bật nó lên và bạn sẽ thấy có bao nhiêu giờ rảnh rỗi được giải phóng để sáng tạo! Chà, hoặc một lựa chọn khác, bạn có thể kết hợp xem các chương trình yêu thích của mình và chẳng hạn như thêu thùa hoặc đan lát.

Điều chính là không được chán! Nắm vững các kỹ thuật mới, chuyển từ đơn giản đến phức tạp, nâng cao kỹ năng của bạn! May mắn thay, hiện nay có rất nhiều thông tin - hướng dẫn, video, lớp học nâng cao - Internet có thể trợ giúp!

Và một khi bạn đã bắt tay vào làm và được huấn luyện “về thỏ”, bạn sẽ đạt đến một cấp độ mới! Lên mạng, đăng ký tại cái gọi là hội chợ thủ công và bán sản phẩm độc quyền của bạn. Bằng cách này, bạn không chỉ có thể tận hưởng quy trình mà còn nhận được phần thưởng tiền mặt xứng đáng!

Hãy tin vào chính mình!

Phát triển kỹ thuật của bạn, sử dụng vật liệu không chuẩn và không giới hạn trí tưởng tượng của bạn! Những mặt hàng thủ công chất lượng cao và thú vị rất được ưa chuộng, giá cả ngày càng tăng và ngày càng có nhiều khách hàng.

Làm việc không có sở thích sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên khốn khổ và đơn điệu! Tận hưởng mỗi ngày!

Hãy yêu bản thân và chỉ làm những điều mà bạn thấy thú vị, vì cuộc sống thật đẹp và quá ngắn ngủi!

Những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống đôi khi buộc chúng ta phải làm việc chăm chỉ gấp đôi, tức là làm hai công việc cùng một lúc. Làm việc 8 tiếng ở văn phòng, chúng tôi trở về nhà và bắt đầu làm việc bán thời gian, còn chồng của chúng tôi, thay vì nghỉ ngơi vào cuối tuần, lại ngồi sau tay lái ô tô và “taxi” cả thứ bảy và chủ nhật. Nhịp sống này mệt mỏi đến mức đôi khi bạn muốn bỏ cuộc ngay lập tức, không quan tâm đến tiền bạc và nhu cầu.

Pháp luật Nga không cấm chúng tôi làm việc ở nhiều nơi cùng một lúc; chỉ cần đăng ký làm việc bán thời gian, theo quy định, được thực hiện trên cơ sở hợp đồng. Lúc này sổ công việc được lưu giữ ở công việc chính. Nếu một nhân viên hoàn thành nhiệm vụ của mình một cách hiệu quả và đúng thời hạn ở mọi nơi làm việc thì cấp trên của anh ta sẽ không có bất kỳ khiếu nại nào đối với anh ta, nhưng bản thân nhân viên đó sẽ gặp rất nhiều vấn đề. Đối với một người làm việc chăm chỉ hiếm hoi, sự kết hợp như vậy thật dễ dàng và đơn giản; hầu hết những người làm việc bán thời gian đều thực sự tự làm việc, không ngủ vào ban đêm, uống hàng lít cà phê và nguyền rủa mọi thứ xung quanh. Những người lao động như vậy cũng gặp khó khăn khi đi nghỉ: không phải lúc nào cũng có thể nghỉ làm hai công việc cùng một lúc. Vì vậy, hóa ra một người như vậy có thể đơn giản là không có kỳ nghỉ.

Có nhiều lý do buộc mọi người phải làm nhiều công việc cùng một lúc: đơn giản là thiếu tiền và mong muốn thay đổi nghề nghiệp cũng như mở cơ sở kinh doanh riêng.

Một số người, ngay cả sau khi trở thành doanh nhân, vẫn tiếp tục làm việc ở văn phòng, nhận ra rằng công việc kinh doanh của họ mới chỉ phát triển và chưa thể tạo ra thu nhập ổn định. Những lo lắng ban ngày của một nhân viên kế toán của một công ty nhỏ được thay thế bằng những cuộc gặp gỡ buổi tối với những khách hàng đặt lịch hẹn trang điểm và làm tóc. Một cơn lốc như vậy hút một người vào, và sau một thời gian, anh ta không còn có thể làm việc hiệu quả trong công việc chính của mình hoặc công việc phụ. Trong nhịp sống như vậy, bạn rất dễ đánh mất chính mình, chán nản và thực sự đổ bệnh. Nếu bạn thấy mình đang ở trong tình huống cần kết hợp hai hoặc nhiều công việc, thì bạn nên chú ý đến các khuyến nghị của chúng tôi - với sự trợ giúp của chúng, bạn có thể lập kế hoạch thời gian của mình một cách khôn ngoan và duy trì sức khỏe tinh thần mong manh như vậy.

Hãy nhớ những lý do

Cảm giác rằng mọi thứ không được thực hiện một cách vô ích có thể thúc đẩy bạn đạt được những thành tựu mới.

Hãy luôn ghi nhớ lý do tại sao bạn cần điều này - tại sao bạn có công việc thứ hai, nó sẽ mang lại cho bạn những gì và cuối cùng bạn sẽ nhận được kết quả gì. Cảm giác rằng mọi thứ không được thực hiện một cách vô ích có thể thúc đẩy bạn đạt được những thành tựu mới. Ví dụ, vào buổi tối sau công việc chính, bạn trở thành một nhà thiết kế thực hiện các đơn đặt hàng của mình qua Internet. Tại sao bạn làm thế? Rất có thể, để sau đó chuyển hoàn toàn sang hình thức làm việc từ xa hoặc mở văn phòng thiết kế của riêng bạn ở quê hương. Dù bạn theo đuổi mục tiêu nào, hãy luôn ghi nhớ nó để một ngày nào đó bạn không bắt đầu chán ghét cả hai công việc.

Thư giãn vào cuối tuần

Đừng cố gắng làm việc tất cả các ngày trong tuần, bạn nên có những ngày nghỉ. Dù chỉ 4-5 ngày một tháng thì bạn cũng không thể bỏ qua chúng trong bất kỳ trường hợp nào. Hơn nữa, hãy cố gắng dành ngày cuối tuần để mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe tinh thần của bạn: hãy lười biếng hết mức! Đi bộ, xem phim, gặp gỡ bạn bè và không nghĩ đến công việc dù chỉ một phút. Nếu có thể, tốt hơn hết bạn nên tắt điện thoại hoàn toàn và quên Internet đi.

Nói chuyện với sếp của bạn

Đừng ngần ngại trao đổi với cấp trên những thắc mắc về lịch trình làm việc thuận tiện cho bạn. Tất nhiên, không phải ông chủ nào cũng muốn đặt mình vào vị trí của một nhân viên, nhưng có rất nhiều người đủ tư cách và hiểu biết hơn những “bạo chúa bình thường”. Vì vậy, hãy dũng cảm nói với người quản lý bán thời gian của bạn rằng bạn cần có lịch làm việc cá nhân nhưng bạn cam kết hoàn thành mọi nhiệm vụ một cách hiệu quả và đúng thời hạn.

Đánh giá sức mạnh của bạn

Không phải ai cũng có thể làm việc hiệu quả ở nhiều nơi cùng một lúc.

Cho dù cảm hứng của bạn mạnh mẽ đến đâu, hãy cố gắng đánh giá khả năng của bạn một cách thực tế. Không phải ai cũng có thể làm việc hiệu quả ở nhiều nơi cùng một lúc. Một số người phải đưa ra lựa chọn ủng hộ loại thu nhập này hay loại thu nhập khác, vì đơn giản là họ không thể kết hợp hai hoặc ba công việc. Có lẽ bạn sẽ hiểu được điều này sau một tháng làm việc mệt nhọc. Điều quan trọng là có thể lắng nghe chính mình và không bỏ qua khả năng và nhu cầu của cơ thể.