Tôi có nên tham khảo ý kiến ​​​​của một nhà tâm lý học? Phân tâm học cổ điển của Sigmund Freud. Câu hỏi yêu thích: “Điều này có giúp ích gì cho tôi không?”

Trên thế giới, số bệnh nhân mắc các chứng rối loạn tâm thần khác nhau lên tới hàng trăm triệu Tờ thông tin của WHO. Mỗi người lớn thứ năm đều đã cảm thấy ít nhất một lần Bệnh tâm thần, cuộc sống sẽ như thế nào khi tâm lý của bạn suy sụp.

Sức khỏe tâm thần không chỉ là không có rối loạn tâm thần. Sức khỏe tâm thần là trạng thái khỏe mạnh trong đó một người nhận ra khả năng của mình, có thể đối phó với những căng thẳng thông thường trong cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng của họ.

Tổ chức Y tế Thế giới

Nhiều người cảm thấy khó hiểu tại sao lại cần đến nhà trị liệu tâm lý. bạn người bình thường Nhưng bạn có bạn bè, bạn cần phải nói chuyện chân thành với họ, sau đó tập hợp sức mạnh của mình - và mọi vấn đề của bạn sẽ biến mất. Và tất cả những điều này chỉ là một cách để bơm tiền; điều này chưa từng xảy ra trước đây và cũng không có suy thoái nào cả.

Người ta không thể không đồng ý rằng trong quá khứ bằng cách nào đó chúng ta đã xoay sở được mà không cần đến các nhà trị liệu tâm lý. Nhưng có một người, anh ta có vấn đề, không muốn sống “như xưa”, bây giờ anh ta muốn sống tốt. Một mong muốn chính đáng mà liệu pháp tâm lý có thể giúp hiện thực hóa.

Nhà trị liệu tâm lý là ai

Thông tin ngắn gọn để không nhầm lẫn ai được coi là nhà trị liệu tâm lý và ai không.

Nhà tâm lý học- đây là người có trình độ học vấn chuyên môn cao hơn, bằng tốt nghiệp ghi “nhà tâm lý học”. Sau khóa huấn luyện đặc biệt - “ nhà tâm lý học lâm sàng" Tất cả những cái tên khác (nhà tâm lý học Gestalt, nhà trị liệu nghệ thuật và những người khác) chỉ cho biết anh ta sử dụng phương pháp nào. Một nhà tâm lý học giúp tìm ra lối thoát tình huống khó khăn, giải quyết vấn đề. Nhưng anh ấy không điều trị các rối loạn và bệnh tâm thần, anh ấy khuyên những người khỏe mạnh.

Bác sĩ tâm lý- là người có địa vị cao hơn giáo dục y tế, chuyên gia về tâm thần học. Anh ấy điều trị cho những người bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng, thường là trong môi trường bệnh viện, chủ yếu bằng thuốc và các thủ thuật.

Nhà trị liệu tâm lý là một bác sĩ tâm thần đã trải qua đào tạo bổ sung. Anh ta có thể kê đơn thuốc, tư vấn và điều trị bằng nhiều phương pháp trị liệu tâm lý.

Cần có một nhà trị liệu tâm lý để phục hồi cho những bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo và điều trị những rối loạn mà bằng cách này hay cách khác cản trở cuộc sống, làm việc, xây dựng các mối quan hệ và khả năng sáng tạo. Nói chung, tâm lý trị liệu cải thiện chất lượng cuộc sống.

Khi nào là lúc để đặt một cuộc hẹn?

Rối loạn tâm thần hiếm khi xuất hiện đột ngột, theo quy luật, các triệu chứng dần dần trở nên mạnh mẽ hơn. Những điều sau đây bạn nên cảnh giác:

1. Nhân vật đã thay đổi. Người đó trở nên thu mình, mất hứng thú với công việc kinh doanh và không giao tiếp với những người trước đây quan trọng.
2. Niềm tin vào sức mạnh của chính mình biến mất, đến mức người ta thậm chí không muốn bắt đầu một điều gì đó, bởi vì người ta chắc chắn sẽ thất bại.
3. Tôi liên tục cảm thấy mệt mỏi, tôi muốn ngủ hoặc không làm gì cả.
4. Sự miễn cưỡng di chuyển mạnh đến mức thậm chí các bước đơn giản(tắm, vứt rác) trở thành nhiệm vụ trong ngày.
5. Những cảm giác khó hiểu xuất hiện trong cơ thể. Không phải đau đớn, mà chỉ là một cái gì đó hoàn toàn không thể diễn tả được hoặc rất kỳ lạ.
6. Tâm trạng nhanh chóng thay đổi mà không rõ lý do, từ niềm vui mãnh liệt đến hoàn toàn chán nản.
7. Những điều bất ngờ xuất hiện phản ứng cảm xúc: rơi nước mắt khi xem hài kịch, chán nản khi đáp lại “Xin chào, bạn khỏe không?”
8. Sự hung hăng và cáu kỉnh thường xuất hiện.
9. Giấc ngủ bị xáo trộn: tình trạng buồn ngủ liên tục xảy ra.
10. Các cuộc tấn công hoảng loạn đang đến.
11. Thay đổi hành vi ăn uống: ăn quá nhiều hoặc bỏ ăn một cách có hệ thống là điều đáng chú ý.
12. Thật khó để tập trung, học tập và hoàn thành công việc.
13. Những hành động và thói quen ám ảnh lặp đi lặp lại đã xuất hiện hoặc trở nên thường xuyên hơn.
14. Bạn muốn làm hại chính mình (hoặc nhận thấy người đó đang làm tổn thương chính mình: có vết bỏng nhẹ, vết trầy xước, vết cắt trên cơ thể).
15. Ý nghĩ về việc tự tử xuất hiện.

Đây không phải là tất cả các triệu chứng gần đúng báo hiệu những khó khăn trong hoạt động của tâm thần.

Tiêu chí chính: nếu có điều gì đó cản trở cuộc sống của bạn và nhắc nhở bạn về chính nó hàng ngày, hãy đến gặp bác sĩ.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào ở người thân hoặc bạn bè, hãy đề nghị giúp đỡ. Đừng la mắng hay cười nhạo người đó, đừng ép người đó phải điều trị. Hãy nói điều gì đang làm phiền bạn và hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp đỡ. Tìm địa chỉ của các chuyên gia để một người có thể liên hệ với họ.

Khi bạn không cần phải đăng ký

Nếu bạn có tâm trạng xấu Bởi vì thời tiết rất khó chịu, nếu bạn bị điểm kém, bị đuổi việc hoặc gây gổ với người thân, bạn không cần đến bác sĩ trị liệu. Tất cả điều này có thể được giải quyết bằng một vài ngày nghỉ ngơi, trò chuyện tương tự với những người thân yêu và một tách sô cô la nóng hoặc xem một trận bóng đá.

Nếu bạn đã trải nghiệm căng thẳng nghiêm trọng, đau buồn, bạn không thể giải quyết được mâu thuẫn đã kéo dài và bạn thực sự cần hiểu rõ cảm xúc của mình để biết mình phải làm gì tiếp theo thì bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý.

Tuy nhiên, nếu bạn sợ rằng tất cả những tình huống này sẽ ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của mình và quyết định đến gặp bác sĩ trị liệu tâm lý thì mọi chuyện sẽ không trở nên tồi tệ hơn nữa. Bác sĩ sẽ tự giúp mình hoặc giới thiệu bạn đến cùng một nhà tâm lý học (hoặc đến bác sĩ tâm thần nếu bệnh của bạn nghiêm trọng hơn dự kiến).

Phải làm gì trước khi đến gặp nhà trị liệu tâm lý

Nhiều triệu chứng báo hiệu rối loạn tâm thần không phải lúc nào cũng xuất hiện do rối loạn tâm thần. Điểm yếu chung mệt mỏi mãn tính, cáu kỉnh, mất ngủ và trầm cảm có thể xuất hiện do những căn bệnh thông thường không liên quan gì đến sức khỏe tâm thần. Vì vậy, trước khi đến gặp nhà trị liệu tâm lý, bạn cần đảm bảo rằng mình có thể chất khỏe mạnh.

Không ai làm phiền bạn khi phải đồng thời đến gặp nhà trị liệu tâm lý và kiểm tra tình trạng thể chất của bạn.

Cách kiểm tra sức khỏe của bạn khi không có gì đau đớn, nhưng nhìn chung có điều gì đó không ổn:

1. Liên hệ với bác sĩ của bạn và làm các xét nghiệm cơ bản.
2. Vượt qua các kỳ thi cần thiết. Life hacker, nó là gì và khi nào nên dùng nó.
3. Nếu bạn mắc bệnh mãn tính, hãy đến cuộc hẹn với bác sĩ chuyên khoa và kiểm tra xem có đợt trầm trọng nào không.
4. Đến gặp bác sĩ nội tiết. Nhiều triệu chứng bệnh tâm thần liên quan đến rối loạn hệ thống nội tiết.

Nhưng đừng để bị mang đi. Nhiều bệnh nhân mất nhiều năm tìm kiếm nguyên nhân tấn công bất ngờ tim đập nhanh hoặc mất ngủ trước khi nhận ra nguyên nhân là do tâm lý.

Điều đầu tiên bạn có thể làm để thuyết phục người thân đi trị liệu là tự mình đi trị liệu và nhận được kết quả. Đó là lý do tại sao phân tâm học lan truyền nhanh chóng vào thời đó: nó mang lại cho mọi người câu trả lời cho những câu hỏi liên quan đến họ tại thời điểm đó. Các câu trả lời, hóa ra theo thời gian, không phải lúc nào cũng đúng và hợp lý, nhưng vẫn hữu ích và thú vị hơn những câu trả lời do tôn giáo và triết học đưa ra.

Nếu một câu hỏi như vậy được đặt ra, người hỏi có lẽ đã đi trị liệu và nhận được kết quả, nhưng người thân của anh ta không chia sẻ sự nhiệt tình của anh ta. Và rồi câu hỏi thứ hai được đặt ra: “Tại sao tôi lại cần người thân của mình đi trị liệu?” Trên thực tế, trong hầu hết các trường hợp, điều bạn muốn không phải lúc nào cũng là điều bạn yêu cầu. Và thường xuyên hơn không, người đi trị liệu không có được trải nghiệm mà người thân của họ cho rằng họ cần. Ngược lại, nó thường trở nên bất tiện, phức tạp và khó hiểu hơn trước.

Sẽ rất hợp lý khi gửi một người đi trị liệu nếu bạn muốn giúp anh ta hiểu điều gì đang xảy ra với anh ta và tại sao. Đúng là với anh ấy

Thông thường, trước hết, nhà trị liệu làm việc dựa trên sự tách biệt, nhận thức về cảm xúc, hiểu biết về bản thân chứ không phải sự đồng cảm với những người thân yêu và nhu cầu của người khác. Sẽ rất hợp lý khi gửi một người đi trị liệu nếu bạn muốn giúp anh ta hiểu điều gì đang xảy ra với anh ta và tại sao. Chính xác là với anh ấy. Trong những trường hợp khác, tốt hơn là bạn nên chuyển sang những lời khuyên lôi cuốn từ các tạp chí dành cho phụ nữ và nam giới hoặc cố gắng hiểu bản thân mình - tại sao tôi lại lo lắng như vậy, tôi cần gì ở người này, có thể học cách chấp nhận con người thật của anh ấy? Hoặc tìm một cái mới?

Nếu bạn thực sự chắc chắn rằng một người cần một nhà tâm lý học và chính xác là vì lợi ích của anh ta (ngay cả khi, như một lời “cảm ơn”, anh ta sẽ ngừng giao tiếp với bạn, phát hiện ra rằng bạn độc hại hoặc không thú vị đối với anh ta, hoặc “anh ta cần thời gian để hiểu nơi anh ta thuộc về”) ranh giới” - và “nỗi kinh hoàng” tương tự mà người thân và người thân của một người phải đối mặt trong quá trình trị liệu), điều quan trọng là phải hiểu hai điều: sự kiểm soát và trách nhiệm phải tương quan với nhau.

Nếu bạn là cha hoặc mẹ của người này và anh ta là trẻ vị thành niên, về mặt lý thuyết, bạn thậm chí có thể đưa anh ta đến bác sĩ tâm lý theo mong muốn của anh ta. Hiệu quả sẽ tệ hơn, và có khả năng anh ấy sẽ nói về bạn với nhà tâm lý học, nhưng cũng có khả năng có lợi. Nếu bạn là bạn, bạn gái, người yêu, người quen hoặc đồng nghiệp của anh ấy, thì bạn cần hiểu rằng ngay cả khi bạn có tài hùng biện hơn những người nói cổ xưa, anh ấy vẫn có thể từ chối bạn. Và đó là quyền của anh ấy. Vì vậy, trong trường hợp này, chúng tôi chuyển sang khuyến nghị và thuyết phục.

Điều gì giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

Thông số cụ thể

Đừng khuyên bạn nên đến gặp một nhà tâm lý học trừu tượng, hãy giới thiệu một chuyên gia cụ thể. Bạn nên có sẵn danh thiếp hoặc trang web của anh ấy. Tốt nhất là nên có một trang web, đặc biệt nếu có ảnh của người này hoặc tin nhắn của người đó.

Ví dụ từ cuộc sống

Ví dụ liên quan đến một vấn đề mà bạn nghĩ người đó nên giải quyết. Ví dụ: “Đối với tôi, có vẻ như bạn cảm thấy mệt mỏi khi giao tiếp - và điều này đang cản trở bạn thiết lập các mối quan hệ tại nơi làm việc. Masha, Lesha và Marina đã đến gặp bác sĩ tâm lý về vấn đề này và mọi thứ trở nên tốt hơn nhiều đối với họ ”.

Sự tự tin

Nói về nó như một thỏa thuận đã xong: “Tôi tin rằng khi bạn đến gặp bác sĩ tâm lý, bạn sẽ bớt lo lắng hơn nhiều về việc hẹn hò”. Để nó nghe có vẻ thuyết phục, bạn phải chắc chắn rằng nó thực sự là như vậy.

Đọc có liên quan

Đề nghị một người nhắn tin về vấn đề của anh ta trong việc giải thích các nhà tâm lý học khác nhau, bạn có thể đưa liên kết đến các blog - như vậy rất có thể chính anh ấy sẽ quyết định đi trị liệu, may mắn thay hiện nay có rất nhiều chuyên gia viết lách.

Sự quan tâm của bạn đến tâm lý học

Viết bài trên blog của bạn, tốt nhất là mang dấu ấn cá nhân: “Hãy xem bài viết tuyệt vời này về bệnh trầm cảm ( kiệt sức về mặt cảm xúc, vấn đề về mối quan hệ).

Những quan niệm đúng đắn về nghề nghiệp

Bạn có thể kiểm tra niềm tin của một người về các chuyên gia. Nếu đối với anh ta, nhà tâm lý học có vẻ là một phù thủy với bộ bài Tarot hoặc một giáo viên chán nản thất vọng trong việc dạy môn sinh học, hãy kể cho anh ta nghe về Khoa học hiện đại, phương pháp và trường học.

Giáo dục

Bạn có thể đề nghị đi học ở một trong đại học thực hành: ở giai đoạn đầu thường có ít lý thuyết, nhưng điều trị là điều bắt buộc và cần có rất nhiều sự hỗ trợ của nhóm - đối với nhiều người, đây là một cách tuyệt vời để giải quyết những khó khăn của họ. Và nếu việc học của bạn tiến bộ, bạn sẽ có được một nghề mới.

Tôn trọng sự từ chối của người đó. Nếu anh ấy nói “Tôi không cần, tôi không muốn, để tôi yên” - câu trả lời đúng nhất là: “Được rồi, tôi sẽ để tấm danh thiếp này (link) ở đây, có thể ai đó bạn biết sẽ cần một chuyên gia hoặc lời khuyên, xin lỗi.” Tôn trọng ranh giới của người thân của bạn là điều quan trọng: "không" của họ có nghĩa là "không".

Việc trị liệu cho một khách hàng phản kháng thường khá vô ích, và một chuyên gia tiếp nhận một người được đăng ký là mẹ, bà, vợ, chồng, cha hoặc anh trai sẽ gặp rất nhiều rủi ro.

Làm thế nào để đi đến một nhà tâm lý học kinh tế?

“Làm thế nào để đến gặp bác sĩ tâm lý về mặt kinh tế?” - đây là câu hỏi được một khách hàng đặt lịch hẹn với chúng tôi hỏi chúng tôi qua điện thoại. Vậy thì sao? Câu hỏi khá bình thường. Suy cho cùng, khách hàng không chỉ muốn chi hết tiền cho bác sĩ tâm lý mà còn muốn dư một ít tiền cho những thú vui tốt đẹp khác. Và nó đúng. Cuộc sống không chỉ có những chuyến viếng thăm nhà tâm lý học. Vì vậy, làm thế nào để đi đến một nhà tâm lý học kinh tế?

Câu trả lời trực diện: “Hãy đến gặp nhà tâm lý học rẻ nhất!” - không phải lúc nào cũng đúng. Việc cố gắng không chi nhiều tiền cho bác sĩ tâm lý theo cách này có thể dẫn đến việc chi ít tiền hơn nhưng lại sử dụng dịch vụ có chất lượng không đạt yêu cầu. Đó cũng là một điều đáng tiếc.

Hãy cùng tìm hiểu xem trong những trường hợp nào khách hàng chi số tiền đáng kể cho bác sĩ tâm lý?

1. Nếu nhà tâm lý học thuộc một phong cách nhất định trong tâm lý học, bao gồm các khóa học hỗ trợ tâm lý lâu dài. Một ví dụ điển hình là phân tâm học cổ điển Freud. Nhưng khách hàng có thể tự do lựa chọn phong cách tâm lý học và nhà tâm lý học, những người không yêu cầu các khóa hỗ trợ tâm lý kéo dài như vậy. Ví dụ, bất kỳ hình thức và phong cách tư vấn hỗ trợ tâm lý nào. Ví dụ, cùng một tâm lý học nhận thức và các nhà tâm lý học thực hành nó.

Nói một cách ẩn dụ, để lái một chiếc ô tô, không nhất thiết phải mua những món đồ sưu tầm cổ điển độc quyền từ một phòng trưng bày đắt tiền. Để bắt đầu, bạn có thể và nên chọn một cái gì đó thiết thực hơn. Điều này cũng đúng khi chọn một nhà tâm lý học. Nếu việc bạn nhận được hình thức nào không quan trọng với bạn hỗ trợ tâm lý, MỘT kết quả quan trọng hơn sự giúp đỡ này thì tuyệt đối không nhất thiết phải chọn một “chiếc Mercedes sưu tầm của thế kỷ trước”, tức là. Hoàn toàn không cần thiết phải chọn một nhà tâm lý học được trang hoàng bằng vương giả, người thực hành một xu hướng tâm lý học đã trở thành kinh điển (đọc phổ biến!). Để bắt đầu hãy chọn một nhà tâm lý học dựa trên kết quả công việc của anh ta chứ không phải dựa trên một phong cách tâm lý học nhất định!

2. Nếu một nhà tâm lý học công khai lừa tiền khách hàng. Một ví dụ kinh điển, một nhà tâm lý học đề xuất 4-6 buổi đầu tiên với nhà tâm lý học (tức là với chính anh ta) để quyết định “liệu ​​chúng ta có thể làm việc hiệu quả với nhau trong tương lai hay không”. Chỉ cần tưởng tượng, bạn đến gặp nha sĩ (xét cho cùng, nha khoa không đơn giản hơn và đôi khi không rẻ hơn tâm lý học), và bác sĩ cung cấp cho bạn 4-6 buổi “khoan thử” răng để kiếm tiền.

Thứ hai ví dụ điển hình“Lừa đảo tiền” là khi một nhà tâm lý học công khai phát minh ra những vấn đề không tồn tại và những chẩn đoán không thể kiểm chứng cho khách hàng. Nếu thân chủ của nhà tâm lý học có tinh thần bình thường, nếu trí tuệ và ý chí của anh ta không bị ức chế thì anh ta nên nhận thấy điều đó hoặc ít nhất là cảm nhận được điều đó.

Và xa hơn ví dụ cổ điển, khi một nhà tâm lý học nói rất chậm (với trọng lượng có chủ ý), đồng thời nói rất lâu và hoa mỹ - thực tế là anh ta đang đổ nước với một cái nhìn thông minh và những lời lẽ khó hiểu. Thời gian trôi qua, tiền bạc “tích tắc”... Chà, biết nói gì đây... Những kẻ nói suông và những kẻ lừa đảo rõ ràng có thể thấy ở bất kỳ ngành nghề nào, nhưng tâm lý học thì không. toán cao hơn, và khách hàng có thể và nên nhận thấy rằng nhà tâm lý học đang làm rối tung vấn đề. Bạn chắc chắn nên thay đổi một nhà tâm lý học như vậy và đừng lãng phí hy vọng, thời gian và tiền bạc của mình vào anh ta!

3. Nếu một khách hàng đến gặp nhà tâm lý học về mặt cảm xúc và thông tin, họ chưa sẵn sàng cho một chuyến thăm nhà tâm lý học tiết kiệm và hiệu quả. Ví dụ, thân chủ khóc rất nhiều, nói chuyện không nhất quán, nói dối thẳng thắn với nhà tâm lý học (than ôi, điều này cũng xảy ra), cảm nhận các câu hỏi của nhà tâm lý học với thái độ thù địch, không có mục đích rõ ràng khi đến gặp nhà tâm lý học (hoặc mục đích này chỉ là phục vụ tình cảm từ nhà tâm lý học - chỉ đọc một trò tiêu khiển thú vị với nhà tâm lý học). Tất nhiên, trong những trường hợp như vậy, tiền của khách hàng sẽ được chi tiêu không hiệu quả. Để đến gặp bác sĩ tâm lý về mặt kinh tế, việc chuẩn bị trước cho chuyến thăm này là điều hợp lý. Thực hiện theo các quy tắc đơn giản:

MỘT) Nói dối nhà tâm lý học cũng vô nghĩa như nói dối luật sư của bạn. Nhà tâm lý học bảo vệ lợi ích của khách hàng bằng mọi cách, bất kể khách hàng đã làm gì trong đời. Nếu khách hàng lừa được nhà tâm lý học của mình thì lợi ích là không đáng tin cậy. Sự khoe khoang thổi phồng: “Nhưng nhìn xem tôi thông minh làm sao, tôi đã lừa được nhà tâm lý học!” Là một “tiền thưởng”, khách hàng nhận được các khuyến nghị không chính xác cho số tiền của mình. Nhà tâm lý học sẽ tiêu số tiền này vào những thú vui ngọt ngào của riêng mình, và khách hàng sẽ tiếp tục hủy hoại cuộc sống của chính mình. Bởi vì đây không phải là vấn đề “lừa dối nhà tâm lý học” - rất có thể đây là lối sống của khách hàng. Và kết quả của lối sống này, như một quy luật, là tự nhiên. Đó là kết quả của lối sống của một tên tội phạm lừa dối luật sư của mình. Ngoài ra, nhà tâm lý học còn giao tiếp rất nhiều với người khác và những lời nói dối, như một quy luật, được cảm nhận. Để cố gắng dẫn bạn đến nước sạch nhà tâm lý học sẽ tốn rất nhiều thời gian và tiền bạc của bạn. Đây có thực sự là những gì bạn cần?

B) Chuẩn bị trước một câu chuyện cô đọng, mạch lạc về câu chuyện cuộc đời bạn liên quan đến điều đó vấn đề tâm lý mà bạn đang giải quyết tới nhà tâm lý học này. Không cần những câu chuyện dài dòng hoa mỹ. Bạn không phải là một con thỏ nhầm lẫn dấu vết của mình, và một nhà tâm lý học không phải là một con cáo đi theo mùi hương. Hãy cho chúng tôi biết điều chính. Nếu nhà tâm lý học có thắc mắc liên quan đến chi tiết câu chuyện của bạn, nhà tâm lý học sẽ hỏi họ. Một nhà tâm lý học giỏi chắc chắn sẽ làm được điều này, nhưng một nhà tâm lý học tồi thì cần phải thay đổi.

TRONG) Trong câu chuyện của bạn với nhà tâm lý học, hãy luôn tách biệt rõ ràng các sự kiện khách quan với cách giải thích của bạn về những sự kiện này và với các giả thuyết chủ quan của bạn. Không cần thiết phải nói với nhà tâm lý học: “Chồng tôi là một con dê già và lăng nhăng! Anh ta đi chơi với gái mại dâm mỗi đêm!” Hãy kể cho nhà tâm lý học sự thật, chẳng hạn: “Chồng tôi 50 tuổi, một tuần hai lần anh ấy về nhà muộn hơn thường lệ”. Sau đó, bạn có thể phác thảo giả thuyết của mình: “Tôi lo rằng có thể anh ấy có người phụ nữ khác…” Trong câu chuyện của anh ấy, việc nhà tâm lý học kiểm soát cảm xúc của mình là điều hợp lý vì đôi khi những quan niệm sai lầm của thân chủ gây ra tác hại không kém gì những lời nói dối có chủ ý của thân chủ. tới nhà tâm lý học. Kết quả của những ảo tưởng cảm xúc này sẽ tương tự nhau - những lời khuyên không chính xác từ nhà tâm lý học về tiền của bạn. Hoặc chi tiêu quá mức tiền của bạn vì nhà tâm lý học sẽ cần thêm thời gian và tiền (tiền của bạn!) để đi đến tận cùng sự thật.

G) Cố gắng hình thành trước, ngay cả trước khi đến gặp bác sĩ tâm lý, chính xác những gì bạn mong muốn nhận được từ cuộc sống và những gì bạn mong đợi từ một nhà tâm lý học. Lắng nghe và đồng cảm? Phân tích lý do của những gì đang xảy ra? Khuyến nghị đầy đủ về cách sống xa hơn? Hỗ trợ thường xuyên trong hoàn cảnh khó khăn Tình hình cuộc sống, điều đó là không thể trong khoảnh khắc này thay đổi? Một thuật toán rõ ràng để thay đổi bản thân hoặc tình hình xung quanh bạn? Trợ giúp trị liệu tâm lý sau khi trải qua căng thẳng hoặc chấn thương? Có rất nhiều lựa chọn. Đừng ép nhà tâm lý học phải đoán lá trà mà hãy nêu thẳng thắn và trung thực mục đích bạn đến gặp nhà tâm lý học. Điều này sẽ tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

D) Cho biết những gì bạn không sẵn sàng làm trong bất kỳ trường hợp nào. Ví dụ: “Tôi không chấp nhận bất kỳ hình thức gợi ý hay thôi miên nào”. Hoặc ví dụ “Tôi sẽ không ly hôn với chồng, ngay cả khi mối quan hệ của chúng tôi không được cải thiện”. Cũng cho biết những gì bạn sẵn sàng làm. Ví dụ: “Tôi sẵn sàng thỏa hiệp nếu điều đó là của cả hai bên”. Hoặc ví dụ: “Tôi sẵn sàng có người yêu nếu chồng tôi không phát hiện ra chuyện đó”. Đừng đặt nó đánh giá đạo đức không phải với chính bạn cũng như với những người xung quanh bạn. Chỉ cần cho biết những gì bạn sẵn sàng làm và những gì bạn không. Và sau đó, rất có thể, nhà tâm lý học giỏi sẽ nhanh chóng và công nghệ giúp bạn đạt được điều bạn mong muốn trong cuộc sống. Hoặc ít nhất là một phần của nó. Dù bằng cách nào, bạn sẽ tiết kiệm cho mình rất nhiều lực thần kinh, thời gian và tiền bạc có thể được chi cho những điều thú vị.

Chúc bạn may mắn khi đến gặp nhà tâm lý học!

© Tác giả Igor và Larisa Shiryaev. Các tác giả tư vấn về các vấn đề cuộc sống cá nhân Và thích ứng xã hội(thành công trong xã hội). Bạn có thể đọc về các tính năng của tư vấn phân tích “Bộ não thành công” của Igor và Larisa Shiryaev trên trang.

2014-02-19

Tư vấn phân tích với Igor và Larisa Shiryaev. Bạn có thể đặt câu hỏi và đăng ký tư vấn qua điện thoại: +7 495 998 63 16 hoặc +7 985 998 63 16. E-mail: Chúng tôi sẽ sẵn lòng giúp đỡ bạn!

Bạn cũng có thể liên hệ với tôi, Igor Shiryaev, tại trong mạng xã hội, tin nhắn tức thời và Skype. Hồ sơ truyền thông xã hội của tôi mang tính chất cá nhân chứ không phải công việc kinh doanh, nhưng thời gian rảnh Tôi có thể trò chuyện với bạn trên mạng xã hội một cách thân mật. Ngoài ra, có lẽ điều quan trọng đối với một số bạn trước tiên là hình thành ý tưởng của mình về tôi không chỉ với tư cách là một chuyên gia mà còn với tư cách là một con người.

Mọi người thường hỏi tôi: “Tại sao tôi nên đến gặp bác sĩ tâm lý?” Tôi nghe thấy những câu như “Tâm lý học là tẩy não!”, “Bản thân các nhà tâm lý học cũng không hiểu gì cả”, “Tôi bệnh đến mức phải đi khám tâm lý à?”, vân vân. Nói chung, bản thân bạn đã nhiều lần nghe những câu nói tương tự và thậm chí có thể chính bạn cũng sử dụng chúng. Tất nhiên, có rất nhiều ý kiến ​​​​về vấn đề này, và sẽ có nhiều người muốn tranh luận với tuyên bố này hay tuyên bố kia. Tôi khuyên bạn nên tìm ra nó và nhìn nó từ quan điểm của bạn.

Hãy đi theo thứ tự. Tâm lý học là gì? Tâm lý học là một khoa học, khoa học là gì - nó có phải là một lĩnh vực không? hoạt động của con người, nhằm phát triển và hệ thống hóa những tri thức khách quan về hiện thực. Cơ sở của hoạt động này là thu thập các sự kiện, cập nhật và hệ thống hóa liên tục, phân tích quan trọng và trên cơ sở này là sự tổng hợp những kiến ​​thức mới hoặc những khái quát hóa không chỉ mô tả các hiện tượng tự nhiên hoặc xã hội quan sát được mà còn giúp xây dựng mối quan hệ nhân quả với mục tiêu cuối cùng là dự báo. Nếu bạn nói nói một cách đơn giản, thì khoa học là kiến ​​thức được hệ thống hóa. Nhưng tâm lý học không chỉ là một khoa học theo nghĩa trừu tượng mà còn là khoa học về tâm lý. Tâm lý, đến lượt nó, là sự kết hợp của nhiều quá trình tinh thần và các chức năng như chú ý, suy nghĩ, trạng thái cảm xúc, ý thức, cảm giác, trí nhớ, quá trình ý chí Và trạng thái tinh thần, nói chung, điều gì xảy ra với bạn từng phút trong ngày và đêm. Dựa trên điều này, chúng ta có thể rút ra kết luận sau:

Tâm lý học là kiến ​​thức về những gì đang xảy ra bên trong bạn. Tất nhiên, tâm lý học là một ngành khoa học non trẻ, không thể nghiên cứu đầy đủ về con người và tâm lý của người đó, nhưng trong thời gian nó tồn tại, rất nhiều kiến ​​thức đã được nghiên cứu và tích lũy trong lĩnh vực này.

Sau đây là tiếp theo từ trên. Nhà tâm lý học là ai? Ở đây mọi thứ đều đơn giản: Nhà tâm lý học là một chuyên gia áp dụng kiến ​​thức này vào thực tế.

Tôi nghĩ chúng ta đã giải quyết xong việc này. Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang các biểu thức được lồng tiếng ở đầu. Hãy bắt đầu bằng một câu hỏi: "Tại sao tôi nên đến gặp bác sĩ tâm lý?" Hãy định nghĩa nó: một nhà tâm lý học làm việc trong lĩnh vực tâm thần. Một bác sĩ làm việc trong lĩnh vực y tế, trong khi một thợ sửa xe làm việc trong lĩnh vực ô tô. Nếu có điều gì đó xảy ra với động cơ ô tô của bạn, thì bạn đang tìm một thợ sửa ô tô giỏi, người sẽ làm ô tô của bạn một cách chuyên nghiệp và bạn sẽ trả tiền tương ứng cho anh ta về việc này, và thợ sửa ô tô càng chuyên nghiệp thì bạn càng sẵn sàng trả nhiều tiền hơn. anh ta, nhưng bạn sẽ chắc chắn rằng anh ta sẽ sửa xe cho bạn. và bạn sẽ không phải đối mặt với bất kỳ sửa chữa nào nữa.

Rất khó có khả năng bạn sẽ được nhân viên trạm xăng sửa chữa động cơ ô tô của mình, người sẽ nói: “Bây giờ chúng tôi sẽ sửa chữa mọi thứ và miễn phí.” Nếu bạn làm tổn thương bản thân, bị bệnh, hoặc có chuyện gì xảy ra với bạn, tất nhiên bạn sẽ đến gặp bác sĩ để được giải đáp. đến bác sĩ tốt bụng, người sẽ xác định chính xác bạn có gì và phải làm gì, chứ không phải với bà ngoại ở tầng trên, người sẽ nói: “Uống hoa hồng hông với mật ong, mọi chuyện sẽ qua”. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn gặp phải một tình huống nghiêm trọng và về cơ bản hoa hồng hông sẽ không giúp ích được gì, ngay cả khi bạn uống cả xô nước hoa hồng? Tôi không nói về những người đã được chẩn đoán và đang tìm kiếm, lang thang khắp các nơi khác nhau trên hành tinh để tìm bác sĩ chuyên nghiệp, những người sẽ giúp đỡ họ bằng cách nào đó và sẵn sàng cống hiến hết mình để thoát khỏi căn bệnh này. Tình huống này đều giống nhau ở bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn: đường ống bị rò rỉ - chúng tôi đang tìm thợ sửa ống nước, đau răng - chúng tôi đang chạy đến nha sĩ, chúng tôi cần xây một ngôi nhà - chúng tôi đang tìm thợ xây, máy tính bị hỏng - chúng tôi đang gọi kỹ thuật viên.

Và mọi thứ có vẻ hợp lý, “có một vấn đề - chúng tôi đang tìm một chuyên gia - chúng tôi giải quyết nó.” Nhưng điều gì xảy ra khi có tình huống có vấn đề trong các lĩnh vực của cuộc sống như “Gia đình”, “Giao tiếp”, “Mối quan hệ”, “Giấc mơ”, “Sự hài lòng trong cuộc sống”, “Con cái”, “Cha mẹ”, “Bạn bè”, “Cô đơn”, “Cái chết”, “Sợ hãi”. " ", "Niềm hạnh phúc"? Bạn sẽ quay về đâu nếu bạn gặp vấn đề trong gia đình và bạn không thể thiết lập những điều tốt đẹp và quan hệ nồng ấm với chồng hoặc vợ của bạn, với con cái hoặc cha mẹ của bạn, những cuộc cãi vã và thách đấu dai dẳng, oán giận và buộc tội, cảm giác tội lỗi và thương hại, kiệt sức và không muốn làm bất cứ điều gì? Bạn có đến gặp bác sĩ chuyên khoa về những vấn đề này không, hay giải pháp cho những vấn đề này được đưa ra từ khi sinh ra và bạn không nên lo lắng về chúng? Cái vòi nước trong phòng tắm bị rò rỉ quan trọng hơn nhiều so với không khí trong gia đình phải không? Và nó dễ dàng hơn để sửa chữa. Bạn sẽ đi đâu khi đã quá mệt mỏi với sự cô đơn, với những ngày xám xịt này, khi hầu hết mọi thứ đã không còn làm bạn hài lòng, và cuộc sống dường như sẽ trôi qua đến cuối cùng trong những ngày làm việc và những ngày cuối tuần vô nghĩa, khi ít nhất bạn có thể bằng cách nào đó quên mình vì rượu hay cái gì khác? -hay chỉ là không nghĩ đến ngày mai? Bạn có đến gặp chuyên gia về những vấn đề này hay bạn nghĩ rằng mọi thứ sẽ tự giải quyết và đâu vào đó? Hay anh ấy sẽ gõ cửa và tìm thấy bạn khi bạn đang ngồi đợi ở nhà? Ngay cả trong phim, điều này cũng không xảy ra. Tất nhiên, điều quan trọng hơn là thu hoạch trang trại trên Internet hoặc tăng cấp độ tiếp theo, điều này quan trọng hơn nhiều. Bạn làm gì khi nhớ lại những giấc mơ thời thơ ấu? Bạn có nhớ họ chút nào không? Đúng vậy, trong những lĩnh vực của cuộc sống này, mọi thứ dường như đang trôi theo một hướng hỗn loạn, chờ đợi một phép màu.

Phép lạ xảy ra, và điều này là như vậy, nhưng chỉ dành cho những người tạo ra phép lạ này. Nhà tâm lý học là chuyên gia hiểu chính xác những lĩnh vực này. Anh ấy có đủ kiến ​​thức trong các lĩnh vực này và giúp giải quyết những vấn đề này. Khi làm việc với nhà tâm lý học, những thay đổi sẽ xảy ra trong những lĩnh vực này trong cuộc sống của bạn. Vậy tại sao phải đến gặp bác sĩ tâm lý? Tôi nghĩ mỗi bạn sẽ tự trả lời.

Bây giờ tôi muốn nói về những tuyên bố nằm sâu hơn trong danh sách ở đầu bài viết này: “Tâm lý học là tẩy não!”, “Bản thân các nhà tâm lý học cũng không hiểu gì cả”, “Tôi có đủ bệnh để đến gặp bác sĩ tâm lý không”. Tôi muốn xem những người nói điều này. Tôi chắc chắn những điều này là tốt và người tốt, nhưng họ không hiểu một chút nào, và tôi chắc chắn rằng họ chưa bao giờ đến gặp các nhà tâm lý học, hoặc những cuộc gặp gỡ của họ chỉ diễn ra một lần và hời hợt. Hoặc đây là những người ngại nhìn lại bản thân, nhìn lại cuộc sống của mình và thay đổi nó tốt hơn nên tấn công ngay để không còn cơ hội nghi ngờ tính đúng đắn của mình. Tôi chắc chắn rằng những người này trung thực và đáng kính, họ chỉ chưa đào sâu vào tâm lý học mà thôi. Có lẽ đây là những người tự mình quyết định mọi việc và không nhờ đến sự giúp đỡ, việc từ bỏ sự lười biếng đối với họ cũng giống như một sự xấu hổ, và dù khó khăn, dù hạnh phúc không đến thì thà vẫn là một tảng đá, một hòn đá , để không ai phát hiện ra bên trong có gì. Tôi chắc chắn đó là những người mạnh mẽ, họ chỉ không nghĩ rằng họ cần sự giúp đỡ từ bên ngoài. Có rất nhiều người nói rất nhiều về tâm lý học, nhưng tôi không thể nhớ một người nào biết mình thông qua tâm lý học và đồng thời sử dụng các cụm từ được đưa ra ở trên. Rốt cuộc, bạn khó có thể tin tôi nếu tôi nói rằng bạn tốt nhất- "kẻ giết người". Tôi nghĩ sẽ thật ngu ngốc khi tin vào điều này, bởi vì bạn biết chắc rằng không phải vậy, bạn có những lý lẽ và niềm tin của riêng mình, được xây dựng dựa trên kinh nghiệm và kiến ​​​​thức. Tâm lý học cũng vậy: bạn có thể nói và bàn luận rất nhiều, nhưng tốt hơn hết là hãy thử tìm hiểu, làm và nghiên cứu, rồi điều kỳ diệu sẽ xảy ra.

Liên hệ với một nhà tâm lý học. Đây là chuyên gia được đào tạo để giải quyết các vấn đề và nhiệm vụ mà tôi đã viết ở trên. Tâm lý học là một ngành khoa học phát triển hàng ngày và mở ra những giải pháp mới.

Cuộc sống của bạn nằm trong tay bạn và tất nhiên, bạn chọn điều gì quan trọng hơn với mình: để vòi không bị rò rỉ hoặc để “tâm hồn” của bạn không bị tổn thương.

Tâm lý trị liệu đã được chứng minh là giúp ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi và có hiệu quả đối với nhiều vấn đề: từ trầm cảm và lo âu đến ám ảnh và ám ảnh. sự phụ thuộc hóa học. Có nhiều lý do khiến mọi người nghi ngờ về việc liệu họ có cần sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu hay thậm chí từ chối thẳng thừng liệu pháp trị liệu. Nếu ai đó bạn biết cần sự giúp đỡ từ nhà trị liệu, có nhiều cách để nêu vấn đề mà không khiến bạn bè hoặc người thân của bạn cảm thấy xấu hổ hay bối rối. Để thuyết phục người thân của bạn đăng ký sự giúp đỡ cần thiết, bạn cần có khả năng thảo luận về chủ đề này một cách khéo léo.

bước

Phải làm gì nếu một người nghĩ rằng thật đáng xấu hổ khi gặp nhà trị liệu tâm lý

Nói với người thân yêu của bạn rằng cảm xúc của họ là hoàn toàn bình thường. Không quan trọng một người đang mắc phải vấn đề gì: bệnh tâm thần, nghiện ngập hay chỉ đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn. Nói với anh ấy rằng cảm xúc của anh ấy là hoàn toàn bình thường là bước đầu tiên hướng tới liệu pháp chống kỳ thị. Nhắc nhở bạn của bạn rằng nhiều người có cùng độ tuổi, giới tính, dân tộc và địa vị xã hội, cũng như những người gặp khó khăn tương tự đều trải qua các khóa trị liệu tâm lý và không cảm thấy xấu hổ hay bối rối vì điều này.

Nhắc nhở người thân của bạn rằng vấn đề của họ là do y tế. Trầm cảm, rối loạn lo âu và ám ảnh là những vấn đề y tế. Đối với chứng nghiện, chúng cũng dựa trên một vấn đề y tế.

• Hãy thử so sánh liệu pháp tâm lý với việc đi khám bác sĩ vì bất kỳ căn bệnh nào khác. Bạn có thể hỏi người thân: "Nếu bạn có vấn đề về tim hoặc phổi, bạn sẽ đi khám bác sĩ phải không? Tại sao bạn lại không muốn gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần?"

1. Hãy nhắc đi nhắc lại rằng mỗi người đều có những khoảnh khắc trong đời cần đến sự giúp đỡ của nhà trị liệu tâm lý. Theo các nghiên cứu gần đây, 27% người trưởng thành ở Hoa Kỳ đã tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia và nhận được một số hình thức trợ giúp trị liệu liên quan đến các vấn đề. sức khỏe tinh thần. Đây là khoảng 80 triệu người, tức là hơn một phần tư.

   • Hãy thử nói điều gì đó như "Tôi sẽ ở bên bạn dù có chuyện gì xảy ra. Tôi sẽ không đối xử tệ hơn với bạn vì bạn cần được trị liệu".

2. Hãy cho người đó biết rằng bạn sẵn sàng hỗ trợ trong mọi trường hợp.Để cho bạn người gần gũi sẽ hiểu rằng bạn sẽ không thay đổi thái độ của mình với anh ấy vì đã liên hệ với nhà trị liệu tâm lý. Điều này sẽ giúp anh ấy thay đổi suy nghĩ rằng thật đáng xấu hổ khi gặp nhà trị liệu tâm lý.

Làm thế nào để thuyết phục người sợ bị tổn thương trong quá trình trị liệu tâm lý

1. Nói với bạn của bạn rằng bất kỳ nhà trị liệu nào cũng tôn trọng nguyên tắc bảo mật. Mọi điều mà một người nói trong các buổi trị liệu sẽ vẫn là chuyện giữa người đó và nhà trị liệu tâm lý.

   • Hãy nhớ rằng luật về quyền riêng tư khác nhau tùy thuộc vào Những đất nước khác nhau, nhưng bất kỳ nhà trị liệu tâm lý nào cũng có nghĩa vụ đưa ra sự đảm bảo về tính bảo mật của thông tin, cả bằng lời nói và viết. Bạn có thể yêu cầu chuyên gia cung cấp cho bạn một bản sao của giấy đồng ý và chỉ sau đó đặt lịch hẹn để được tư vấn.

2. Hãy hỏi người thân của bạn xem họ sợ loại tổn thương nào. Nhắc họ cảm thấy nhẹ nhõm biết bao khi có thể tâm sự về vấn đề của mình với người khác hoặc khóc thật lòng. Theo nghiên cứu gần đây, gần 89% số người được khảo sát cho biết họ cảm thấy tốt hơn nếu cho phép bản thân bộc lộ cảm xúc một cách chân thực, chẳng hạn như khóc. Nhiều bác sĩ khuyến khích bệnh nhân nói về vấn đề của họ để cảm thấy nhẹ nhõm.

   • Hãy thử nói với bạn bè hoặc người thân yêu của bạn, "Không có gì sai khi cởi mở với người khác. Chúng tôi chân thành với bạn bè và những người thân yêu. Bạn cần xây dựng mối quan hệ với nhà trị liệu, và cách duy nhất làm điều này là nói một cách cởi mở về bản thân bạn.”
   • Nhắc nhở người thân của bạn rằng việc đối mặt với cảm xúc và cảm xúc của họ có thể khó khăn như thế nào, đặc biệt nếu họ đã bị kìm nén trong một thời gian dài. Nghề của nhà trị liệu tâm lý bao gồm khả năng tạo ra một môi trường an toàn nơi thân chủ có thể xử lý những cảm xúc bị kìm nén và đối phó với chúng mà không cảm thấy kiệt sức.

3. Nhắc nhở người thân của bạn những kết quả có thể đạt được thông qua trị liệu. TRONG trường hợp xấu nhất, nếu liệu pháp này không hiệu quả, cuộc sống của người đó sẽ vẫn như trước khi đến gặp nhà trị liệu tâm lý. Nếu mọi việc suôn sẻ, người thân của bạn sẽ tìm thấy sự bình yên, nhẹ nhõm và những cơ hội mới trong cuộc sống.

   • Một lần nữa, hãy nói với bạn bè hoặc người thân yêu của bạn rằng bạn quan tâm đến họ và sẽ ở bên họ cho dù có chuyện gì xảy ra.
   • Hãy trấn an người thân của bạn rằng họ cần phải chân thành và cởi mở trong các buổi trị liệu. Nếu anh ta cảm thấy liệu pháp này không hiệu quả thì cần phải thảo luận vấn đề này với nhà trị liệu. Trong trường hợp này, chuyên gia có thể thử một phương pháp làm việc khác hoặc giúp khách hàng tìm một nhà trị liệu tâm lý khác có phương pháp phù hợp hơn để giải quyết vấn đề của bệnh nhân.

• Khuyến khích người thân của bạn nói chuyện với bác sĩ của họ về nhu cầu trị liệu tâm lý. Có lẽ bác sĩ sẽ khuyên bạn nên liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý cụ thể. Điều này rất quan trọng vì nhà trị liệu tâm lý không thể kê đơn thuốc trừ khi anh ta là bác sĩ được hội đồng chứng nhận. Chỉ có bác sĩ khám cho bệnh nhân mới quyết định liệu người đó có nên được kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác như một phần cần thiết trong quá trình điều trị tổng thể hay không.
• Giúp người thân của bạn tìm thông tin về các nhà trị liệu tâm lý trên Internet và chọn bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn của bạn quá lo lắng về việc hẹn gặp, hãy đề nghị làm việc đó thay họ.
• Tìm kiếm các trang web và diễn đàn đặc biệt trên Internet sẽ giúp bạn tìm được chuyên gia trong thành phố của bạn.

Cảnh báo

• Nếu một người nói về việc tự tử, đừng ngần ngại, hãy ngay lập tức tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia.
• Luôn kiểm tra xem nhà trị liệu có bằng cấp và chứng chỉ cần thiết hay không. Mỗi người hành nghề sức khỏe tâm thần phải có bằng cấp và chứng chỉ phù hợp. Bạn có thể hỏi về điều này qua điện thoại và kiểm tra thông tin trên Internet. Thật không may, ở Nga không có quy định của chính phủ trong lĩnh vực dịch vụ trị liệu tâm lý, vì vậy bạn sẽ phải dựa vào chính mình lẽ thường hoặc cố gắng hỏi về danh tiếng của bác sĩ chuyên khoa từ một nhà thần kinh học hoặc bác sĩ tâm thần.
• Hãy sẵn sàng lặp đi lặp lại những lập luận của bạn về sự cần thiết của việc trị liệu. Đôi khi việc này phải mất hàng tháng. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi cố gắng thuyết phục người đó, trở nên tức giận hoặc cảm thấy mất phương hướng. Đôi khi, bạn sẽ thấy sự thuyết phục của mình giống như những hạt đậu đập vào tường. Đừng mất hy vọng. Hãy thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng người thân yêu quan trọng với bạn như thế nào. Đừng quên rằng tình yêu đôi khi cần có sự nỗ lực. Nếu bạn nghi ngờ liệu sự giúp đỡ của mình có hữu ích hay không, hãy gạt bỏ những nghi ngờ đó đi. Bạn cần phải mạnh mẽ lên, vì những người thân yêu của bạn cần bạn.