Как прислушиваться к интуиции. Выявление и проверка физических симптомов

Здравствуйте! Помогите в решении проблемы: на протяжении 7 лет страдаю страхами , паникой, постоянная депрессия , тревога , ничто не доставляет удовольствия.
13 лет назад развелась с мужем. Стресс был ужасный! После этого стала замечать- сбои в работе сердца, появились страхи . Стала бояться одна выходить из дома, ездить в автобусах, посещать магазины. Обратилась к невропотологу. Заболеваний каких либо не обнаружено, лишь ВСД.
Обращалась к психотерапевту, назначали коаксил, но самое главное, что я боюсь принимать лекарства! И еще я испытываю страх покушать! Похудела, рост 155 см., вес 38 кг.
Я работаю, мне очень тяжело.Сын взрослый, помогает. Я не живу, а существую.Понимаю, что необходимо лечиться, но боюсь врачей. Вообще боюсь всего (хотя конкретно не знаю именно кого и что и почему). Постоянно прислушиваюсь к своему организму (работе сердца, желудка, дыхания)и боюсь, что будет плохо. Если Вы занимаетесь такими проблемами, помогите, пожалуйста! Если нет, то порекомендуйте специалиста, кто мной займется индивидуально. Спасибо.

Добрый день, Светлана! Конечно, Вам срочно нужна помощь психотерапевта! Именно психотерапевта, а не психиатра. Вы пишите, что обращались к психотерапевту, и Вам назначили медикаментозные средства. Это был не психотерапевт, а психиатр! Психотерапевты лечат не медикаментозными средствами, а словесными. Направлений психотерапии много. Каждому клиенту и каждой проблеме - свой метод. Я по специальности психолог -психотерапевт, и я занимаюсь такими проблемами. Но определить пути помощи можно только на очной консультации. Ведь нужно найти причины Вашего состояния, и работать с ними, а не со следствием. От причин зависят и методы психотерапии. Это все обсуждается во время первой встречи на очной консультации. Вы можете обратиться ко мне, используя мои контактные данные. Всего Вам доброго!

Хороший ответ 3 Плохой ответ 0

Какими бы мы не были независимыми, для нас все равно важно мнение окружающих. Это мнение может сильно повлиять на нашу жизнь, если уделять ему много внимания. Человеческая натура такова, что мы хотим быть любимыми и уважаемыми. Но стоит ли для этого постоянно оглядываться на всех? Главное, что стоит запомнить - не стоит волноваться о том, что думают окружающие и забивать свою голову мыслями об этом. Никто не говорит, что нужно забить на все и делать что вздумается. Прислушивайтесь к мнению важных для вас людей, обдумывайте его и только после этого решайте, как поступить. Ведь ваши родные тоже не всегда правы. Если вы все же не можете отделаться от гнета общественного мнения и порицания, то давайте выработаем мышление, которое поможет от этого избавиться.

Люди не так часто обращают на вас внимание, как вам кажется

Люди вокруг вас, по большей части, увлечены своими делами и заботами. У них есть своя жизнь, которая волнует их гораздо больше, чем ваша. Если ваши интересы и взгляды и пересекаются в какой-то области, то это происходит не так часто, как вам кажется. Просто подумайте, частенько ли вы обращаете внимание на то, во что одеты окружающие? Испачкана ли у них рубашка? Появилась ли у проходящей мимо девушки затяжка на колготках? Готов поспорить, что вы либо вообще об этом не думаете, либо тратите на это не больше пары минут. Так вот и окружающие делают то же самое.

Это не должно вас волновать

То, что думают о вас окружающие - это только их дело. Вас это касаться не должно ни коим образом. Даже если вы узнаете чье-то мнение о себе, это все равно не сделает вас другим человеком и не изменит вашу жизнь, в большинстве случаев. Мнение окружающих сможет повлиять на вас только тогда, когда вы позволите этому мнению стать определяющим в вашей жизни. А такого происходить не должно. Вы не можете контролировать мнение окружающих, так не обращайте на него такого внимания и сосредоточьтесь на себе.

Вы уникальны, как никто другой

Запомните это раз и навсегда. Не подстраивайтесь под окружающих. Как только вы впускаете этот дом советов в свою голову, вы перестаете быть собой. Только вокруг вас людей много, а вы один. Для всех мил не будешь. И, в погоне за обществом, вы породите Франкенштейна, который хоть чуть-чуть, но нравится каждому.

Вместо этого, просто будьте собой и помните, что вы один такой во всем мире. Точно такого же не найти. Дорожите своей уникальностью. Уважайте себя. Тогда и окружающие начнут вас уважать.

Почему же вы все равно их слушаете

Сильно ли изменится ваша жизнь, если кто-то будет не согласен с вами или скажет, что вы говорите что-то не то? Готовы ли вы меняться каждый раз, когда кто-то скажет, что вы все делаете неправильно? Думаю, что нет. Когда в следующий раз вы станете очень чувствительны к мнению окружающих, то просто подумайте, а будет ли оно так же важно через неделю. Если замечание в вашу сторону будет волновать вас не больше часа, то все это пустое.

Вы явно не телепат

Если у вас нет каких-нибудь сверхспособностей и магический шар вам ничего не показывает, то вы вряд ли знаете, о чем думают люди. Если вы обычный человек, то откуда вы знаете, что творится в голове у окружающих? Проблема только в том, что вы считаете, что все мысли людей вокруг вас зациклены только на вас. Эгоистично и попахивает чем-то нездоровым, не находите? Не стоит переживать о мнении других, пока вы не научились читать их мысли.

Будьте честны с собой и живите настоящим

Только от вас зависит, как вы будете себя чувствовать каждый день. Хотите ли вы испытывать постоянный страх и волнение от мысли, что общество не одобрит ваш поступок? Перестаньте думать об этом. Не переживайте о том, что кто-то в прошлом сделал вам замечание или что люди подумают о вас плохо. Живите здесь и сейчас и не смотрите по сторонам. Дышите полной грудью и не забывайте, что только вы ответственны за ваши мысли и поступки. Только так вы сможете быть счастливы. Только так вы поймете, что у каждого человека есть свое мнение и только вам выбирать, повлияет оно на вас или нет.

Окружайте себя людьми, которые примут вас

Это просто замечательно, когда у вас есть друзья, которые согласны с вами и поддержат вас в любом начинании, даже если ваша родня против. Запомните, что для поддержания физического и духовного здоровья, вы должны выбрать: либо отказаться от мечты по совету окружающих, либо окружить себя людьми, которые смогут вас вдохновить на поиски своего пути.

Окружающих также волнует общественное мнение

Вы не параноик и вы не один такой. Людей вокруг вас тоже волнует, что о них думают. Так что, когда в следующий раз кто-то начнет вас критиковать, вы поставьте себя на его место. Возможно, вы сделали то, о чем этот человек давно мечтал и не решался сделать. И теперь вас просто хотят вернуть с небес на землю. Помните об этом, и тогда вам станет легче переносить критику и понимать мотивы поступков окружающих.

Просто будьте собой. Будьте честны с собой и признайтесь, что вас окружают такие же люди, как и вы. У них тоже есть проблемы, их тоже волнует критика, они тоже не идеальны. Не бывает идеальных людей, которые никогда не ошибаются. Просто кто-то, раз споткнувшись, останавливается на всю жизнь, а кто-то, перешагнув через свою ошибку, следует к своей мечте. Пусть общественное мнение не станет стопором в вашем развитии, и вы еще покажете этому миру, где раки зимуют.

А вы зависимы от мнения окружающих?

Нужно ли прислушиваться к мнению окружающих? Совсем выключить эту «функцию» у себя в голове мы не можем: все же, существа социальные. Без обратной связи нашего круга общения трудно понять, правильно ли мы поступаем или нет. Однако у некоторых из нас зависимость от реакции окружающих настолько остра, что является определяющей во всех жизненных ситуациях. «Что они скажут», «как обо мне подумают», «им это не понравится», «только бы они не узнали», «теперь они буду всегда считать, что…»… В конце концов, мы понимаем, что попали в ловушку общественного мнения. Как из нее выбраться и жить с радостью, без оглядки на окружение?

1. Примите как данность: люди к вам равнодушны
Да-да: окружающие заняты своими проблемами и мыслями, а до вас им нет никакого дела. А сами вы часто акцентируете внимание на проходящих мимо людях, обращаете внимание на их недостатки и в течение дня неоднократно прокручиваете эти мысли в голове? Вряд ли. Так стоит ли тратить нервы и время на , которые о вас даже не вспоминают?

2. Сосредоточьтесь на себе
Что произойдет, если вы узнаете мысли окружающих о себе? Ровным счетом ничего. Вы останетесь тем же человеком, жизнь продолжит идти в том же русле… Правда, если вы возьмете общественное мнение о своей персоне за определяющее, оно будет иметь вес. Только кем станете вы? Мысли окружающих – их личное дело, никак не ваше. Так что переключите внимание на самого близкого человека. Догадались, кто это?

3. Чужая голова – потемки
Разрешите спросить: откуда вы знаете, что на самом деле о вас думают люди? Извините, но вы не маг, не телепат. Быть уверенным в мнении чужих умов о вашей персоне, как минимум, эгоистично. Как максимум, попахивает гордыней. Когда научитесь , тогда и заявляйте громко о мнении посторонних, тогда и переживайте на этот счет.

4. Место главного мирового авторитета свободно
О чем это мы? О том, что на Земле нет ни одного человека, чье бы мнение было однозначным и не вызывало вопросов. По этой причине не ищем поддержки у окружающих, не стремимся услышать их мнение в важных вопросах. Помним: всегда найдется тот, кто поддержит, и тот, кто осудит, раскритикует. Если вам так важно подкрепление собственного убеждения, заведомо лучше обратиться к тем, кто разделит взгляды.

5. Куда двигаетесь вы?
Больше других подвержен зависимости от чужого мнения тот, у кого нет целей. Представьте, как тяжело приходится человеку, который сам не знает, чего хочет. Разумеется, сбить его с толку и запутать может любой. А если мнения начнут пересекаться, воевать друг с другом? Единственный выход – знать, куда вы идете. Угождайте себе, а не окружающим. Они пусть борются со своими страстями и сомнениями. Их немало, поверьте.

6. Смените «пластинку»
Речь идет не о диске черного цвета, а об установках в вашей голове. Разумеется, сделать это по мановению волшебной палочки не получится: образ мыслей выстраивался десятилетиями. Однако попытаться стоит. В помощь вам , развитие уверенности в себе, поиск источника силы не снаружи, а внутри личности, постановка собственных целей и т.д.

7. Примите себя таким, как вас создал Бог
Самопринятие помогает положительно относиться к себе в любых жизненных ситуациях и обстоятельствах. В отличие от высокой самооценки, сравнимой с мыльным пузырем, самопринятие никуда от вас не денется. Зато позволит снизить градус неуверенности, что и порождает зависимость от общественного мнения. Что-то не нравится в себе? Измените! Но только в рамках «я делаю это для себя».

8. Окружайте себя правильными людьми
Мы не в силах запретить другим думать о вас. Раз уж это невозможно, то пусть рядом будут любящие люди. Окружите себя теми, кто поддержит и поймет, придет на помощь, не сует нос в чужие дела, вдохновляет, не отличается бестактностью… В правильной компании гораздо легче идти по жизни, чем постоянно ждать подвоха, подножки (читай, замечаний и критики).

9. И еще один нетривиальный совет: в следующий раз, когда будете волноваться, что кто-то думает о вас плохо, вспомните: а как вы сами относитесь к этому человеку? Возможно, и ваше отношение далеко не доброжелательное, и вы, так сказать, квиты?

Зависимость от мнения окружающих сродни булыжнику на шее. Вроде, можешь вести привычную жизнь, но что-то нестерпимо мешает радоваться существованию. Скиньте цепи «коллективного разума», не старайтесь угодить всем, и вы ощутите, настолько легка стала жизнь. Разумеется, вы затратите немало сил, но результат того стоит!

Полтора года назад я вела ужасный образ жизни: курила, часто пила. Однажды друг уговорил меня покурить с ним травки, перед этим мы выпили коньяка. Домой я пришла с диким жжением в груди и бешеным сердцебиением. Мама увидела, что мне нехорошо и заставила померить давление, оно оказалось 150/100 при пульсе 13. Мне было жутко плохо, ноги тряслись, было холодно и сердце горело огнем. Я никогда не задумывалась о смерти, но в тот момент я попрощалась с белым светом. В итоге я выпила еще зеленого чая и в конце концов уснула. С того дня я не курю, не пью алкоголь и даже кофе. Но также с того дня меня мучает проблема - мне каждый день кажется, что я скоро умру. Жизнь стала невыносимой, я боюсь всего, нормально жить не получается, я прислушиваюсь к сердцу постоянно и по сто раз на день мерию давление. Иногда мне правда хочется умереть, чтобы это сумашествие прекратилось, я не знаю что делать. Я расшатала нервную систему и нервничаю по любому поводу. Как с этим бороться?
Поддержите сайт:

Соня, возраст: 20 / 23.11.2013

Отклики:

Соня, Ваше состояние похоже на панические атаки. Я сама через это прошла. Обратитесь к неврологу, расскажите о своей проблеме. Он назначит лекарства, которые помогут восстановить Вашу нервную систему. Здоровья Вам и удачи!

Ира, возраст: 32 / 23.11.2013

Я думаю, что если Вы не можете справиться с навязчивым состоянием, нужно обратиться к психотерапевту для того, чтобы он назначил антидепрессант. Поверьте это хорошо помогает. Или просто попить успокоительное. Валерьянка, если ее пить курсом помогает лучше дорогих успокоительные лекарств. А то, что перестали пить и курить-молодец!

инесса, возраст: 26 / 23.11.2013

Соня, мне кажется, что такие события нужно обязательно обращать себе на пользу. Благодарить Бога и судьбу. Вы полностью изменили образ жизни, а это ох, как непросто сделать!!!
Не было бы счастья, да несчастье помогло.
Так же и со страхом смерти. Он может сыграть очень положительную роль в Вашей жизни. Когда помнишь, что когда-нибудь умрешь, то жить "а бы как" уже не можешь. Начинаешь спрашивать себя: "А все ли я сделала доброго, что было в моих силах?! А могу ли я сделать что-то хорошее прямо сейчас?! Не трачу ли я время зря в бессмысленных тусовках? А может, кому-то сейчас нужно мое доброе слово или ободряющая улыбка?"
Сразу вспоминается, что и близкие люди тоже не вечны. Им нужна ваша забота и добрые слова СЕЙЧАС, а не потом когда-нибудь (равняется никогда). Начинаешь следить за своими поступками, за своими словами, мыслями. В общем, "спешите делать добро".
Старайтесь именно в такое русло направлять свои мысли. Тогда "память смертная" будет Вам только в плюс.
Храни вас Бог!

ЕленаОбыкновенная, возраст: 37 / 23.11.2013

Ульяна, возраст: 20 / 24.11.2013

У вас страх смерти...Вы примите смерть как неизбежность, все мы так или иначе когда нибудь умрем..И невозможно всё контролировать..Я вас прекрасно понимаю, самого мучало всё это...Еще одно! Не накручивайте себя! Отвлекитесь на нечто приятное..или на работу..(учебу)

Илья, возраст: 24 / 24.11.2013

Соня, знаете, а ведь хорошо, что Вам кажется, что смерть близка. Поймите меня правильно, запах смерти всегда отрезвляет, помогает вести жизнь в правильном русле. Не бойтесь смерти, она всё равно придёт и Вы это не почувствуете, тем более, когда проблемы с сердцем, люди чаще умирают тихо..Просто, засыпают. И это будет ТОЛЬКО тогда,когда придёт Ваш час, от этого ни один смертный не застрахован.И чего тогда переживать? Первые шаги к благочестивой жизни Вы сделали- оставили в прошлом вредные привычки.А дальше, с Божьей помощью, всё утрясётся само собой. Говорю, как человек перенёсший три операции на голову(опухоль мозга), переболела менингитом и много чего, с сердцем тоже что- там нашли.. Живите. Бог Вас решил образумить тем случаем с давлением, не для того, чтобы постоянно об этом переживать, а для того, чтобы Вы мысленно благодарили Его, что Вы живёте, у Вас появился невероятно здоровский шанс изменить жизнь к лучшему!И вообще, будет у Вас всё классно несмотря ни на что!!

Светлана, возраст: 28 / 24.11.2013

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

18.02.2019 Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью.

18.02.2019 В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ.

18.02.2019 Хочу кончить себя. Не для кого жить.

Читать другие просьбы