كيفية تهدئة الشخص الذي يخاف من فقدان والدته. كيف تهدئ وتبتهج الشخص الباكي؟ مراحل الحزن

في الوقت الحاضر، يواجه كل شخص العديد من المشاعر المختلفة كل يوم، من بينها يمكنك أن تجد كلاً من الإيجابية وغير الإيجابية. الهستيريا والانهيارات العصبية الشديدة الحالة العاطفية– كل هذا يؤثر سلباً على صحة نفسيتنا ويؤدي إلى تفاقم نوعية الحياة.

إذا رأيت أن شخصًا عزيزًا أو رفيقًا آخر تهتم به موجود في هذا الوضع حالة صعبةمن المهم أن تعرف كيف تهدئ الشخص بكلماتك وأفعالك. إذا ساعدنا الآخرين، فقد يقدمون لنا أيضًا مساعدة لا تقدر بثمن.

أنواع الحالات العاطفية

هناك نوعان رئيسيان من الحالات التي يمكن أن يكون فيها الشخص في حالة ظهور أي مشكلة - الذهول العاطفي والهستيريا. في هذه الحالة، عليك أن تتصرف بشكل مختلف تماما.

الهستيريا في حالة الانهيار العصبي. في مثل هذه الحالة، يجب دعم الشخص بطريقة أو بأخرى، على الرغم من صراخه ولعناته، حاول تهدئته وانتظر هذه الحالة لمدة 10-15 دقيقة. غالبًا ما تنتهي الهستيريا وتتحول إلى ذهول عاطفي.
ذهول عاطفي. في هذه الحالة، لا يمكن ترك الوضع أيضًا للصدفة - يجب إخراج أحد أفراد أسرته أو أي شخص آخر من هذه الحالة. يمكنك هزهم من أكتافهم وإخراجهم للخارج للتنفس. هواء نقيوما إلى ذلك وهلم جرا.

وفي الحالتين عليك أن تتحدث مع الشخص بهدوء، ولا ترفع لهجتك، وتتطرق بعناية إلى أي موضوع يؤلمه. عندما يعود الشخص أخيرا إلى رشده، حاول أن تسأله عما حدث، وإذا أمكن، اعرض مساعدتك. تذكر أنه لا يكفي مجرد طمأنة الشخص بالكلمات، فمن المهم أن يشعر بالدعم قدر الإمكان وأن يتمكن من الاعتماد عليك.

كيفية تهدئة من تحب بسرعة بالكلمات

إذا كان شريكك المهم أو قريبك في حالة عاطفية مكتئبة، وأعصابه على حافة الهاوية، وهناك حالة من الهستيريا، فيمكنك تجربة الإجراءات التالية:

اذهب إلى الشخص وامنحه عناقًا صادقًا.
طمأن بالكلمات، قل أن كل شيء سوف يتحسن بمرور الوقت وكل شيء سيكون على ما يرام.
إذا نادرا ما يشرح الغرباء المشكلة بالتفصيل، فأنت بحاجة إلى محاولة إقناع من تحب بالتحدث - يجب عليه أن يعيش عاطفيا الحلقة التي ساهمت في ظهور مثل هذه الحالة.
خلال هذا الوقت قد يشعرون بأنفسهم مرة أخرى مشاعر سلبية، فاستمع للآخر بصبر، ولا ترفع صوتك، بل تعاطف معه ببساطة.
اعرض المساعدة - فالأحباء يحتاجون إليها أكثر من الآخرين. إنهم يريدون أن يشعروا أنهم ليسوا وحدهم في هذا العالم، وأن هناك من يدعمهم.
اعرض خياراتك لحل المشكلة، لأنه من الخارج يكون من الواضح أكثر ما يجب فعله في هذه الحالة أو تلك.
بعد أن يهدأ من تحب تمامًا، اصرف انتباهه عن الأفكار غير السارة. ليس من السهل القيام بذلك، ولكن إذا رغبت في ذلك، فمن الممكن تماما. ستخرج إلى النهر وإلى الغابة وتذهب إلى مكان ما - إلى المسرح والسينما والمجمع الترفيهي وكرة الطلاء وما إلى ذلك.

كل هذه الأنشطة سوف تساعد على الهدوء رجل عصبيالذي يعاني من بعض المشاكل.

ما الذي لا يجب عليك فعله في مثل هذه اللحظات؟

لا تقرأ أبدًا لشخص في مثل هذه الحالة الأخلاقية!

لا يمكنك قراءة "الأخلاق" لشخص ما. وهذا يسبب الشعور بالذنب، وينسحب أحد أفراد أسرته أكثر على نفسه، وتتفاقم حالته، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب لفترة طويلة مع عواقب وخيمة.
لا تقارن مشكلته بمشكلتك أبدًا. قد يعتقد أنك تعتبر مشكلته غير ذات أهمية أو على العكس من ذلك، خطيرة للغاية. حاول أن تضع نفسك في موقفه وقم بتحليل الموقف ببساطة.
تنتقل العواطف، لذا حاول ألا تدخل في حالتها عندما تطمئن شخصًا آخر بالكلمات. وهذا محفوف بتفاقم الوضع.

استخدم هذه النصائح لتهدئة الشخص العزيز عليك أو أي شخص آخر حتى يتمكن من جمع قوته والبدء في اتخاذ إجراءات بناءة لحل مشكلته.

أولا، فهم وقبول شيء واحد: على الرغم من أنك تعرف بعضكما البعض لفترة طويلة وأنت تعرف الشخص من الداخل إلى الخارج، فهذا لا يعني على الإطلاق أن سلوكه سوف يلبي توقعاتك. "هناك بعض المراحل العامةتجارب الحزن. ربما تسترشد بهم، وتذكر، بالطبع، أن كل واحد منا لا يزال بحاجة إليه النهج الفردي"، تشرح عالمة النفس ماريانا فولكوفا.

خبراؤنا:

آنا شيشكوفسكايا
عالمة نفسية في مركز الجشطالت نينا روبشتاين

ماريانا فولكوفا
طبيب نفساني ممارس، متخصص في علم نفس الأسرة والفرد

كيفية دعم شخص ما إذا كان في حالة صدمة

المرحلة رقم 1: عادة شخص في في صدمة كاملةوالارتباك وببساطة لا أستطيع الإيمان بحقيقة ما يحدث.

ماذا يجب أن أقول. إذا كنت صديقًا مقربًا حقًا، فمن الأفضل أن تكون قريبًا دون الاعتماد على الهاتف أو سكايب أو الرسائل القصيرة. بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد الاتصال اللمسي والقدرة على رؤية محاورهم شخصيًا أمرًا مهمًا للغاية. "في هذا الوقت، المحادثات ومحاولات التعبير عن التعازي ليست ضرورية"، ماريانا فولكوفا متأكدة. - لا أحد. لذلك، إذا طلب منك صديقك البقاء قريبًا ورفض التواصل، فلا تحاول أن تجعله يتحدث. وعلى عكس توقعاتك، فإن الأمور لن تصبح أسهل بالنسبة له. يجدر الحديث عما حدث فقط عندما يكون من تحب مستعدًا لذلك. في هذه الأثناء، يمكنك العناق، والجلوس بجانبك، وإمساك يديك، وضرب رأسك، وإحضار الشاي بالليمون. جميع المحادثات تدور بشكل صارم حول الأعمال أو حول مواضيع مجردة.

ما يجب القيام به. خسارة محبوبفجأة أمراض رهيبةوضربات القدر الأخرى لا تتطلب التفكير فحسب، بل تتطلب أيضًا الكثير من المخاوف. لا تعتقد أن تقديم هذا النوع من المساعدة أمر سهل. يتطلب الأمر الكثير من الاستثمار العاطفي وهو مرهق للغاية. كيف تدعم الشخص في مثل هذه الحالة؟ أولا، اسأل كيف يمكنك المساعدة.يعتمد الكثير على الحالة التي يعيشها صديقك. قد تضطر إلى التعامل مع القضايا التنظيمية: الاتصال، والاكتشاف، والتفاوض. أو إعطاء الشخص البائس مسكنًا. أو انتظر معه في غرفة انتظار الطبيب. ولكن، كقاعدة عامة، يكفي على الأقل التعامل مع القضايا اليومية: التنظيف، وغسل الأطباق، وطهي الطعام.

كيفية دعم الشخص إذا كان قلقا للغاية

المرحلة رقم 2: مصحوبة بمشاعر حادة واستياء وسوء فهم وحتى عدوان.

ما يجب القيام به. ومن الواضح أن التواصل في هذه اللحظة صعب. لكن في الوقت الحالي، يحتاج الصديق إلى الاهتمام والدعم. حاول أن تأتي كثيرًا لتتواصل معه إذا تُرك بمفرده. يمكنك دعوته للزيارة لفترة من الوقت. من المهم أن تفهم بوضوح ما إذا كنت مستعدًا عقليًا لذلك.

كلمات التعزية

"معظم الناس عند التعزية يستخدمون عبارات شائعة لا تحمل أي معنى. في الواقع، هذا مظهر من مظاهر المداراة وليس أكثر. لكن عندما نحن نتحدث عنبخصوص شخص عزيز عليك، فأنت بحاجة إلى شيء أكثر من مجرد إجراء شكلي. وبطبيعة الحال، لا يوجد قالب يناسب كل موقف. تقول ماريانا فولكوفا: "لكن هناك أشياء لا ينبغي أن تقال بالتأكيد".

إذا كنت لا تعرف ماذا تقول، فاصمت. من الأفضل أن تعانق مرة أخرى، وأن تظهر أنك قريب ومستعد للمساعدة في أي لحظة.
تجنب عبارات مثل "كل شيء سيكون على ما يرام" و"كل شيء سوف يمر" و"الحياة تستمر". يبدو أنك تعد بأشياء جيدة، ولكن في المستقبل فقط، وليس الآن. هذا النوع من الكلام مزعج.
حاول ألا تطرح أسئلة غير ضرورية. والسؤال الوحيد المناسب في هذه الحالة هو: "كيف يمكنني المساعدة؟" كل شيء آخر سوف ينتظر.
لا تنطق أبدًا بكلمات يمكن أن تقلل من أهمية ما حدث. "وبعض الناس لا يستطيعون المشي على الإطلاق!" - هذا ليس عزاء، بل استهزاء بشخص فقد ذراعه على سبيل المثال.
إذا كان هدفك هو تقديم الدعم المعنوي لصديق، فيجب عليك أولاً أن تكون رزينًا. من غير المرجح أن يهدئك البكاء والنحيب والحديث عن ظلم الحياة.

كيفية دعم شخص ما إذا كان يعاني من الاكتئاب

المرحلة رقم 3: في هذا الوقت يصبح الشخص على علم بما حدث. توقع أن يشعر صديقك بالاكتئاب والاكتئاب. ولكن هناك أخبار جيدة: لقد بدأ يدرك أنه يحتاج إلى المضي قدمًا بطريقة ما.

ماذا يجب أن أقول. نحن جميعًا مختلفون، لذا فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تسأل ما هو بالضبط شخص مقربينتظر منك.

يحتاج بعض الناس إلى التحدث عما حدث."هناك أشخاص الذين وضع صعبمن الضروري أن تتحدث بصوت عالٍ عن مشاعرك ومخاوفك وتجاربك. الصديق لا يحتاج إلى تعازي؛ وظيفتك هي الاستماع. "يمكنك البكاء أو الضحك معه، لكن لا ينبغي عليك تقديم النصائح أو بذل جهدك بكل الطرق الممكنة"، تنصح ماريانا فولكوفا.
يحتاج بعض الناس إلى إلهاء للتعامل مع الحزن.مطلوب منك التحدث عن مواضيع غريبة، لإشراك شخص ما في حل بعض القضايا. اخترع المهام العاجلة التي تتطلب التركيز الكامل و وظيفة دائمة. افعل كل شيء حتى لا يكون لدى صديقك الوقت للتفكير فيما يحاول الهروب منه.
هناك أشخاص في وضع صعب مواقف الحياةإنهم يفضلون الشعور بالوحدة - وهذا يسهل عليهم التعامل مع عواطفهم. إذا أخبرك صديقك أنه لا يريد أي اتصال بعد، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو محاولة التسلل إليه بأفضل النوايا. ببساطة، "فعل الخير" بقوة. اترك الشخص وشأنه، ولكن تأكد من توضيح أنك قريب ومستعد لتقديم كل مساعدة ممكنة في أي وقت.

ما يجب القيام به.

في الحالة الأولى، غالبا ما تكون المساعدة ذات الطبيعة المنزلية مطلوبة، خاصة إذا لم يكن أحد أفراد أسرتك أحد أولئك الذين يتفاوضون بسهولة ويتواصلون ويمكنهم بسهولة اختيار الأفضل من بين العديد من الخيارات المقترحة.
يجب أن تساعد صديقك على الابتعاد قليلاً عما حدث. إذا كنت متصلا بقضايا العمل، فيمكنك إجراء مناورات تشتيت الانتباه في هذا الاتجاه. خيار جيد هو ممارسة الرياضة. الشيء الرئيسي هو عدم تعذيب نفسك وتدريباته المرهقة، ولكن اختر ما تريد. يمكنكم الذهاب إلى حمام السباحة أو الملعب أو ممارسة اليوغا معًا. الهدف هو محاولة الحصول على المتعة.
وفي الحالة الثالثة، لا تحتاج إلا إلى ما يطلب منك. لا تصر على أي شيء. ادعهم إلى "الخروج والاسترخاء" (ماذا لو وافقوا؟)، ولكن اترك الاختيار دائمًا للشخص ولا تتدخل.

كيفية دعم شخص ما عندما يعاني بالفعل من الحزن

المرحلة رقم 4: هذه فترة التكيف. يمكن للمرء أن يقول – إعادة التأهيل.

ماذا يجب أن أقول. في هذا الوقت يقوم الشخص بإعادة إنشاء الاتصالات، والتواصل مع الآخرين يأخذ تدريجيا شكله المعتاد. الآن قد يحتاج الصديق إلى الحفلات والسفر وغيرها من سمات الحياة دون حداد.

ما يجب القيام به. "إذا كان صديقك مستعدًا تمامًا للتواصل، فلن تحتاج إلى محاولة التصرف بطريقة ما "بشكل صحيح" في شركته. لا تحاول أن تبتهج بالقوة وتهز وتعيد إلى حواسك. وفي الوقت نفسه لا يمكنك تجنب النظرات المباشرة أو الجلوس بوجه حامض. "كلما قمت بتكوين الجو أكثر ألفة، أصبح الأمر أسهل بالنسبة للشخص،" ماريانا فولكوفا متأكدة.

زيارة إلى طبيب نفساني

بغض النظر عن المرحلة التي يمر بها الشخص، يحاول الأصدقاء أحيانًا تقديم المساعدة التي لا حاجة إليها. على سبيل المثال، أرسلك بالقوة إلى طبيب نفساني. هنا يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص، لأنه في بعض الأحيان يكون ذلك ضروريًا، وأحيانًا يكون غير ضروري على الإطلاق.

"تجربة المتاعب والحزن - عملية طبيعية، والتي، كقاعدة عامة، لا تحتاج مساعدة مهنيةتقول عالمة النفس آنا شيشكوفسكايا. – حتى أن هناك مصطلح “عمل الحزن” الذي يكون تأثيره العلاجي ممكنًا بشرط أن يسمح الإنسان لنفسه بالمرور بجميع المراحل. ومع ذلك، هذا هو بالضبط ما يصبح مشكلة بالنسبة للكثيرين: السماح للذات بالشعور ومواجهة التجارب. إذا حاولنا "الهروب" من المشاعر القوية غير السارة، وتجاهلها، فإن "عمل الحزن" يتعطل، وقد يحدث "عالق" في أي مرحلة. وذلك عندما تكون هناك حاجة ماسة إلى مساعدة طبيب نفساني.

سلبيات الدعم

أحيانًا تعطي المأساة التي يواجهونها الناس سببًا للتلاعب بالآخرين. نحن، بالطبع، لا نتحدث عن الأول، والأكثر فترة صعبة. لكن قد يُطلب منك التواجد بشكل مستمر لفترة طويلة. خاصة بك الحياة الشخصيةوالعمل والرغبات لن تؤخذ بعين الاعتبار. لنفترض أنك دعوت صديقًا للبقاء معك لفترة من الوقت - وهي ممارسة شائعة إلى حد ما. لكن كل التواريخ المتفق عليها قد مرت منذ فترة طويلة، ويستمر الشخص في الزيارة. أنت صامت، لأنه من غير الأدب الحديث عن المضايقات، لكن النتيجة الطبيعية ستكون علاقة مدمرة.

والمسألة المالية لا تقل أهمية. يحدث أن يمر الوقت، وقد تم إنجاز كل ما هو مطلوب، لكن الحاجة إلى الاستثمار لا تختفي. وأنت، بسبب الجمود، تستمر في إعطاء المال، خائفا من الرفض. " لاحظت أنك بدأت تضحي بنفسك ومصالحك، مما يعني أن هناك سببًا للحديث"وتوضيح الوضع"، تذكر آنا شيشكوفسكايا. - وإلا فإن الاستياء والسخط المتراكم سيؤدي ذات يوم إلى إثارة صراع خطير مع المطالبات المتبادلة. سيكون من الجيد ألا يؤدي ذلك إلى فضيحة، بل تحديد الحدود في الوقت المناسب.

الأعمال الدرامية الشخصية هي مجرد واحدة من تلك المشاكل التي يجد الأصدقاء أنفسهم فيها. ومن المؤكد أن سلوكك خلال هذه الفترة سيؤثر على علاقتك بطريقة أو بأخرى. لذلك، يجب أن تتسرع في المساعدة فقط إذا كنت تريد ذلك بصدق.

مرحبا صديقي العزيز!

قد لا تكون الإسعافات الأولية طبية دائمًا. في بعض الأحيان تحدث مصائب في الحياة ويجب على الناس الاستعداد لها مسبقًا. كيف تساعد الشخص على التغلب على تدفق الدموع؟ كيفية تهدئة شخص ما؟

تم تصميم الأساليب والتقنيات النفسية في المقام الأول لتخفيف حالة التأثر والوعي بما حدث. لا يجب أن تقول عبارات مثل "اهدأ" أو "سوف تتغلب على هذا الأمر، كل شيء سينجح!"

الحقيقة هي أن الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته، في لحظة الإدراك، لا يمكنه أن يؤمن بالحقائق التي تقولها. حتى لو كانت صحيحة وفعالة. سوف يُنظر إلى مثل هذه العبارات على أنها خيانة وإهانة للمتوفى.

أكثر المهمة الرئيسيةمن حولك في ذروة الدعم الضروري - وذلك لوصف الضحية بأكبر قدر ممكن من الدقة ما يحدث له وما سيحدث بعد ذلك.

يعتقد الناس أحيانًا أنه عندما يواجهون الحزن، فإنهم ببساطة سيصابون بالجنون. يصبحون خائفين من ردود أفعالهم تجاه التوتر وقد يتصرفون بشكل غير لائق. بدءاً من الهستيريا وانتهاءً باللامبالاة الكاملة والانتحارية.

ماذا يحدث؟

عندما نبكي، ينتج جسمنا مواد يمكنها تهدئة واسترخاء الجهاز العصبي المركزي، مما يخفف من المعاناة العقلية.

من الرائع أن يكون هناك أشخاص قريبون يتعاملون بلباقة وذكاء مع مسألة الدعم خلال هذه الفترة الصعبة من الحياة. وفي الوقت نفسه، فإن الأمر يستحق فهم كل المسؤولية عن الحالة العاطفية لصديق، لأنه في هذه اللحظة بالتأكيد لن يكون قادرا على ذلك.

ما هو المميز في هذه الحالة؟

الشخص يبكي بالفعل بكل قوته أو على وشك البكاء؛
ارتعاش ملحوظ في الذقن أو الشفاه.
، مزاج سيئ؛
فالنظرة موجهة إلى نقطة واحدة.

ويحدث أيضًا أن يكون الفرد مستعدًا للبكاء، ولكن الحاجز النفسيلا يعطيها الفرصة للقيام بذلك. وعليه، لا يحدث التحرر بسبب العواطف، ونتيجة لذلك لا يحدث الفرج الذي طال انتظاره.

إذا استمر هذا السلوك لفترة طويلة، فإن الجهد الزائد العصبي يمكن أن يسبب ضررا هائلا ليس فقط للجسم، ولكن أيضا للصحة النفسية.

وفي الوقت نفسه، يحدث أن تتحول تيارات الدموع إلى محيطات وتتخذ مظهر عنصر لا يمكن السيطرة عليه ويتطور إلى هستيريا خطيرة. في مثل هذه الحالة، لا يقوم الشخص الذي يبكي بتقييم ما يحدث بشكل معقول، ولكنه يخضع لعرض عاطفي للتجارب الداخلية.

فلا فائدة من اللجوء إلى المنطق في مثل هذه اللحظة. كيف تساعد الشخص على الخروج من حالة ضارة؟

الإسعافات النفسية الأولية لـ”الفيضانات” بالدموع

1. كن هناك

لا يجب أن تترك الشخص بمفرده. يمكنك مساعدته بشكل نوعي ولباق في التغلب على قلقه وقيادته بيده خطوة بخطوة للتخلص من الشعور المخيف بالعجز أو الشفقة على الذات أو الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه.

عندما يُترك الإنسان وحيداً، لا يستطيع التوقف عن مطاردة الأفكار في دائرة تدفعه إلى مواصلة الوليمة «الرطبة». من خلال تحفيز نفسك وتشجيعك بالكلمات أو الأفكار، يمكن للفرد أن يصل إلى طريق مسدود ويسبب المشاكل.

من خلال بقائك قريبًا، فإنك تقدم الدعم حتى بدون كلمات. من يريد أن يبقى بمفرده مع نفسه عندما انهار العالم كله بالفعل؟ في بعض الأحيان، حتى الصمت والوعي بوجود روح حية أخرى في الغرفة يهدئ ويهدئ بالفعل.

2. بناء الاتصال

اللمس والتمسيد والدفء الملموس يدفئ الروح. من خلال الاتصال الجسدي، يبدو أنك تقول: "أنا هنا، كل شيء على ما يرام! أنت لست وحدك في حزنك."

أمسك يد الشخص الباكي، وقم بمسح كتائب الأصابع بخفة. من الممكن لمسات خفيفة على ظهر الشخص أو شعره. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ الأمر باعتدال وليس إذا أدى إلى تفاقم العلاقة.

الوضع المتطرف يمكن أن يثير الهستيريا و السلوك العدواني. في كثير من الأحيان في هذه الحالة تمارس العناق. ما لم يكن ذلك، بالطبع، يهدد حياتك.

يهدأ العقل الهائج على الفور إذا تم التعامل معه بلطف ولطف وحنان. إذا تمكنت من لف شخص ما في عناق قوي وآمن، فحاول التكيف مع إيقاع تنفسه وإبطائه تدريجيًا عند أول تنهدات.

سوف يضفي التمسيد والهزه جوًا من الراحة والأمان عند تهدئة الشخص الباكي.

3. الانضمام والموافقة

التعاليم والدروس التوجيهية لا تنطبق في هذا قضية خفية. إذا تمكنت من تهدئة الشخص باستخدام اللمس، فحاول أن تجعله يتحدث. اطرح أسئلة تسمح له بالتحدث عن ألمه قدر الإمكان والتعبير عنه.

« اخبرني كيف تشعر؟», « أنا أستمع إليك...», « نعم، أنا أفهم كم هو غير سارة بالنسبة لك», « لقد سمعتك، استمر" تؤكد التقنيات اللفظية المماثلة حقيقة أنه سمع وفهم. والأهم من ذلك أنهم اهتموا به وتعاطفوا مع الخسارة أو الحدث الحزين في حياته.

أومئ برأسك، وتواصل بالعين، واظهر الهدوء. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الجلوس في الجهة المقابلة والنظر إلى الشخص بعينيك، "آه" و"آه" للعرض.

حاول أن تفهم الشخص ولا تحكم عليه بأي حال من الأحوال بسبب تعبيره عن مشاعره. فقط لا تقيم لهم. لا تحاول تهدئة أو إقناع محاور غير مستقر عاطفيا.

بهذه الطريقة فقط يمكنك أن تصبح داعمًا كاملاً ومستمعًا مناسبًا. تحدث عن مشاعرك بشكل أقل من الحديث عن مشاعر الشخص الذي يبكي.

ليست هناك حاجة لإعطاء أمثلة شخصية من الحياة إلا إذا طلب منك ذلك. عندما يشعر الناس بالحزن، يعتقدون أنه أمر فريد من نوعه. لكن الفرحة واحدة للجميع. لذلك، أظهر ابتسامة ودية وقدم لمن تحب كوبًا من الشاي العشبي من أجل الهدوء.

4. في الحالات الشديدة

إذا وصل الوضع إلى طريق مسدود ولا يمكنك إعادة مصنع الدموع إلى حالته الطبيعية، فتأكد من قراءة هذه التوصيات:

قم بإزالة المتفرجين غير الضروريين من الغرفة وخلق بيئة مريحة. ضوء خافت وبطانية وماء؛
حاول البقاء وحيدًا مع الشخص إذا كان الوضع والتصرف العاطفي للشخص الباكي يسمح بذلك. إذا كان لا يتفق بشكل قاطع مع وجود شخص ما، فادعوه للتحدث معك عبر الهاتف. اترك الغرفة وتابع الحوار باستخدام هاتفك المحمول. ابق قريبا؛
تبديل الشخص. الصوت الحاد مناسب لهذا الغرض، وأحيانًا حتى صفعة رمزية على الوجه أو قتال مشترك بين الأطباق. اعرض التخلص من كل الألم على وسادة أو بالصراخ؛
تحدث إلى الشخص بعبارات لفظية قصيرة: " اجلس. اغتسل. خذ رشفة من الماء." إلخ.؛
بعد الهستيريا، يحدث الاسترخاء الكامل عادة بسبب نقص القوة. لذلك، ضعه في السرير؛
إزالة جميع الأشياء الحادة والخارقة والقطعية من الرؤية؛
لا تنقاد لأهواء "المتألم".

أيها الأصدقاء، هذه هي النقطة.

نراكم على المدونة، وداعا!

من الآمن أن نقول إنه في حياة كل شخص هناك لحظات غير سارة تسبب مشاعر غير سارة. بالضبط الجانب العاطفي- انعكاس للنظرة العالمية لفرد معين. يميل الناس إلى التفاعل بشكل مختلف تمامًا مع بعض أحداث الحياة. على هذه الحقيقةيتأثر بالخصائص المزاجية والتربية ودرجة التنويم المغناطيسي الذاتي وعدد من الظروف الأخرى. ومن ناحية أخرى، النهج لكل منهما لشخص معينيتطلب اهتماما خاصا.

يمكن لأي كلمة مهملة أن تكسر إرادة الشخص الذي، مع كل ميله إلى التنويم المغناطيسي الذاتي، لا يتسامح مع مختلف أنواع النقد. وفي الوقت نفسه هناك نوع معينالأشخاص الذين لا يريدون أن ينظروا إلى شفقة الآخرين على أنها شعور إيجابي. شخص ما في إلى حد كبيرإنه عرضة للعزلة، مما يسمح له بتحليل الوضع مرة أخرى والتوصل إلى نتيجة معينة.

يشعر بعض الأشخاص بالخوف من المجهول ويطلبون الدعم من الآخرين. ومع ذلك، هناك بعض القواعد التقليدية التي يستخدمها علماء النفس بشكل أساسي أثناء الجلسات مع المرضى، ولكن يجب تعلمها وتعلمها الناس العاديينمن أجل مساعدة نفسك وأحبائك في الوقت المناسب. من الضروري اتباع أساليب التواصل مع الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في موقف صعب حتى لا يضيفوا إلى حياتهم فقط مخاوف لا داعي لهاعبارات غير صحيحة أو أفكار تم التعبير عنها بشكل غير صحيح، ولكن أولا وقبل كل شيء، تكون قادرة على المساعدة في إيجاد طريقة للخروج من الوضع وتخفيف موجة التجارب.

إغراء الحضارة. كيف تجد طريقك

ما الذي لا يجب أن تقوله لشخص يعاني من الحزن؟

بادئ ذي بدء، من المهم عدم تركيز انتباه الشخص على وضعه الصعب، وتذكر مرة أخرى الأحداث والحقائق غير السارة. حتى لو كان من المعروف أن الشخص الذي يعاني من لحظات غير سارة في حياته هو شخص قوي ومرن إلى حد ما، قادر على التعامل مع أي صعوبات. في كثير من الأحيان، يتم إخفاء الضعف الداخلي للشخص بعناية شديدة تحت غطاء من الثقة بالنفس لدرجة أن الآخرين ينظرون إليه عن طريق الخطأ على أنه شخص قوي جدًا وموثوق به ويتمتع بصفات غير قابلة للتدمير تقريبًا. صفات قوية الإرادة. غالبًا ما يُنظر إلى الثقة بالنفس على أنها ثقة بالنفس لا شك فيها. في الوقت نفسه، حتى الشخص الأكثر ثباتًا يمكن أن يكون ضعيفًا جدًا وضعيفًا تمامًا. يعد فقدان أحد أفراد أسرته أمرًا صعبًا بشكل خاص لجميع الناس.

لا تفرض أفكارك على كيفية تصرف الشخص الذي يجد نفسه في موقف مأساوي. على الأرجح، سيكون منزعجا لأنهم يحاولون تعليمه في مثل هذا الوقت الصعب بالنسبة له. شخصية قويةعلى الأرجح، سوف يتفاعل مع العدوان، وهو أمر مفهوم تماما، وبالتالي لا معنى للإهانة والمغادرة. يركز الأشخاص الذين يعانون من الحزن كل اهتمامهم على هذا الحدث حتى يتمكنوا من نسيان من كانوا معهم. يجب أن نتذكر أن هذه حالة مؤقتة، لأن أي شخص، حتى أكثر قصة حزينةهناك ذروة وخاتمة. لا يمكن لأي شخص على وجه الأرض أن يبقى في ذروة تجاربه الخاصة إلى أجل غير مسمى؛ وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب حزينة.

كما نعلم، فإن التوتر له تأثير سلبي على الجسم والعقل الصحة النفسيةشخص. على خلفية التوتر الناجم عن الحزن، قد يكون هناك خط كاملأمراض الجهاز الهضمي والصداع النصفي وانخفاض المناعة.

راداميرا بيلوفا - كل شيء سيء بالنسبة لك، لذا يجب أن تأتي إلى هنا

ليس من غير المألوف أن يصاب الناس بالجنون بعد وفاة أحد أفراد أسرته.

(وهذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات اللاتي فقدن أطفالهن). يعتبر الخبراء الجنون أحد أساليب التعبئة قوات الحمايةجسم. لأن الإنسان لا يستطيع منذ وقت طويلتكون في حالة من التوتر، ثم في حالة عدم القدرة على ذلك الجهاز العصبيلا يستطيع إلا أن يفكر في الحزن الذي شهده، تحدث التغييرات في نفسيته. يبدو أن هؤلاء الأشخاص بدأوا يعيشون في بُعد آخر. يجدون في عالم الأوهام ما يفتقرون إليه في الحياة الحقيقية. هناك حالات ترفض فيها الأمهات اللاتي فقدن أطفالهن تصديق ما حدث، ويستمرن في لف الدمى، معتقدات جديًا أن هؤلاء هم أطفالهن.

يمكن للشخص الذي يعاني من صدمة نفسية شديدة نتيجة لمأساة أن يقع ببساطة في ذهول، دون الرد بأي شكل من الأشكال على أقوال وأفعال الآخرين. وهذا أيضًا نوع من الدفاع عن النفس عن الجسم. في مثل هذه اللحظة، لا يهدأ كثيرا، لأنه لا يرى الواقع بكل تفاصيله. لا تحاول "إثارة" المصاب في مثل هذه اللحظات. بادئ ذي بدء، لن يعطي هذا أي نتيجة، ولكن من ناحية أخرى، فإن أي محاولات لإعادته إلى رشده وإجباره على الذهاب، على سبيل المثال، للنزهة، قد تبدو سخيفة ولا تحمل أي إيجابية تقريبًا.

لا ينبغي لنا أن ننسى أنه في مثل هذه اللحظة يعاني الشخص من الحزن الذي له في ذهنه نطاق عالمي. رغبة الأصدقاء في إسعاده ورفع معنوياته (بالنكت، والنوادر، حوادث مضحكة) سيتم اعتباره "عيدًا أثناء الطاعون"، أي أنه يمكنك تلقائيًا الدخول في فئة الأعداء الذين يفرحون بمحنة الآخرين.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يوبخ الشخص الحزين على ضعفه ويخبره بأمثلة عن كيف يختبر الآخرون مثل هذه اللحظات بسهولة وسرعة ثم يتحولون إلى المخاوف اليومية. يمكن أن يسبب هذا انطباعًا وصوتًا غير سارين في ذهن مثل هذا الشخص كمحاولة لاتهامه بالحزن. بالإضافة إلى ذلك، هناك خطر أن تصبح شخصا لا يفهم محنة شخص آخر. من الممكن أن يقول الشخص المصاب بالحزن هذا الأمر بشكل مباشر وبلهجة قاسية، ثم يرفض التواصل بعد ذلك.

سيرجي بوجايف - طريق التنوير الفوري

ليست هناك حاجة للشعور بالأسف علانية على الشخص إذا لم يتسامح مع أنواع مختلفة من الشفقة

في الوقت نفسه، من المستحيل إظهار اللامبالاة الكاملة. سيكون من الأسهل على الشخص الذي عانى من الحزن أن يشعر بالدعم الروحي والتفهم، وهو ما يتم التعبير عنه في حقيقة أن أصدقائه وأقاربه يشعرون بالحزن معه ويتفهمون وضعه. من الضروري أن ندرك بمهارة شديدة أدنى اتجاه لفكر مثل هذا الشخص. في كثير من الأحيان يرفض الضحايا تناول المهدئات أو الأدوية الأخرى، مقنعين أنفسهم بأنه لا جدوى من القيام بذلك لأنه ليس لديهم رغبة في الحياة.

إذا كان من الواضح أن ذكريات صورة الشخص الراحل لا تسبب له معاناة إضافية، ويريد التحدث عنها، فيجب الاستماع إليه بعناية، دون إدخال أي ملاحظات إضافية، باستثناء التأكيد على أنه مفهوم ومشاعره قريبون من الآخرين. لا ينبغي ترك مثل هذا الشخص بمفرده. سيكون من الأفضل بكثير أن يعبر بعض الأصدقاء أو الأقارب المقربين عن رغبتهم في البقاء معه.

يشعر الكثير من الناس بالإيجابية في حد ذاتها؛ مشاعر دافئة، والعفوية تجعلك تنسى كل شيء، حتى أصعب اللحظات وأكثرها حزناً. لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الشخص المصاب بالحزن قد لا يتحكم في نفسه، وبالتالي قد ينفجر بالبكاء في حضور الأطفال، مما قد يؤثر سلباً على صحتهم النفسية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال حساسون للغاية لمزاج البالغين.

إذا كان الشخص يعاني من الحزن، فهذا لا يعني أنه يحتاج إلى منحه هدية حيوان أليف إضافي. رد الفعل قد لا يكون متوقعا تماما. ولكن في الوقت نفسه، من الممكن أن يكون قادرًا على تشتيت انتباهه قليلاً عند رؤية قطع الأشجار المفضلة لديه أو خنازير غينيا.

بالمناسبة، رد فعل الأشخاص الذين فقدوا حيوان أليف أصبح بالفعل حيوان أليف كامل، ليس هو نفسه. يسعى البعض إلى الحصول على حيوان مشابه من جميع النواحي للحيوان المتوفى السابق. وعلى العكس من ذلك، يفضل آخرون الحيوانات ذات الألوان الأخرى حتى لا تذكرهم بالمأساة. الفئة الثالثة من الناس عمومًا لا تعتبر أنه من الصواب شراء حيوان بعد تجربة الحزن، لأنهم غير متأكدين من قدرتهم على النجاة من فقدان حيوان أليف جديد.

ماذا تقول للشخص الذي يعتبر نفسه فاشلا؟

والأصح أن نطرح السؤال: ما الذي لا يقال لمن مر بالفشل ثم اعتبر حياته عبثاً. يمكنك تقديم الكثير من النصائح في هذا الشأن، ولكن الخيار الصحيح سيكون نهجا فرديا للموقف. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع نفس الكلمات. على سبيل المثال، إذا كان يمكن للمتفائل أن ينظر إلى عبارة "اهدأ، كل شيء سيكون على ما يرام" على أنها تأكيد لأفكاره الخاصة، فيمكن للمتشائم المتعطش والمتشكك أن ينظر إليها على أنها سخرية. ولا فائدة من الإساءة إذا كانت الإجابة مشابهة للكلمات: "قررت أن تضحك علي؟!" أين سيكون كل شيء على ما يرام؟ إن خصوصية رد الفعل تجاه الواقع الذي لا يكون دائمًا منتصرًا هي سمة الأشخاص غير متأكدين من قدراتهم، والذين يميلون دائمًا إلى رؤية السلبية في كل شيء. إنهم يواجهون أي صعوبات صعبة للغاية، ولأنها تخيفهم كثيرًا وتوقفهم في منتصف الطريق، فلا يمكنهم تحقيقها نتائج عاليةقطعا.
إذا بدأ الشخص الذي يعتبر نفسه عانى من موقف حرمه من أمجاده في مجال معين من النشاط في التعرض للتوبيخ لعدم إظهار ما يكفي من المثابرة والتليين في اللحظة الأكثر أهمية، فلا يمكنك أن تفقد صديقًا فحسب، ولكن فجأة أصبح أيضًا عدوًا تقريبًا. في أعماقهم، الأشخاص الذين ليسوا عرضة للنقد الذاتي، يلومون إخفاقاتهم الجميع وكل شيء. إنهم يلومون الظروف والأشخاص الذين التقوا على طول الطريق في تلك اللحظة، ولكن ليس أنفسهم. غالبًا ما يفضلون إلقاء اللوم على الآخرين في أي هزيمة ثم التحدث عنها. في هذه الحالة، يمكنك بعناية
استمع، ثم حاول بلباقة وعناية تشريح الموقف، مع ملاحظة النقطة التي لم يتمكنوا عندها من إبقاء الوضع تحت السيطرة. لكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال التحدث عن ذلك بشكل مباشر. ويجب التأكيد على أن هذا ليس كذلك آخر فرصة. عدة حلقات من الحياة الخاصة. وعلى الرغم من أن القدوة الشخصية ليست مقبولة دائمًا لدى الآخرين، إلا أنها يمكن أن تشجع إلى حد ما روح الشخص الذي فقدها. في بعض الأحيان، الثقة بأنك لست الوحيد الذي عانى من الفشل تمنحك القوة وتساعدك على التغلب على عقدة النقص لديك.

كيف تساعد في التغلب على القلق؟

يميل الناس إلى القلق لدرجة أنه في بعض الأحيان يكون من الأسهل بكثير محاولة تهدئة صديقك بدلاً من التعامل معه. العواطف الخاصة. يشعر الآباء بالقلق باستمرار بشأن سلوك أطفالهم، ويشعر الأطفال البالغون بالقلق بشأن صحة والديهم في منتصف العمر، وكل شخص بدوره، من الشباب إلى كبار السن، يشعر بالقلق بشأن الأحداث القادمة. وبالتالي، يشعر طالب المدرسة بالقلق من رؤية الفاحص الصارم، ويشعر موظف الشركة بالقلق بشأن ما إذا كان سيتم تعيينه لرئاسة القسم، ويقضي طالب الدراسات العليا الليل في أفكاره حول الأحداث المحتملة للدفاع عن الأطروحة القادمة .

وبطبيعة الحال، ليس للقلق بأي حال من الأحوال تأثير إيجابي على المواقف التي تستدعي ذلك. على العكس من ذلك، خلال فترة الإثارة، يهدر الشخص احتياطيات هائلة من القوة والطاقة التي يمكن استخدامها في الاتجاه الصحيح. وهكذا فإن موجة الإثارة لدى الطالب لا تسمح له بتذكر الصيغة التي حشرها طوال الليل، ولا يجرؤ الموظف الأكثر اجتهادا في الشركة على ذلك محادثة جديةمع رئيسه حول زيادة الراتب. اتضح أن القلق يمكن أن يضرب في اللحظات الأكثر أهمية، ويدمر بنجاح جميع الخطط التي وضعها الناس في أذهانهم.

هل من الممكن أن تجد كلمات مناسبةلتهدئة صديق قلق أو أحد أفراد أسرته؟ هذه مهمة مسؤولة إلى حد ما وتتطلب الحذر والانتباه والحساسية. معظم الناس عندما يحاولون التدخل في حياتهم وإملاء قواعدهم الخاصة. وقد ينظرون إلى أي نصيحة على أنها تدخل "في أعمال شخص آخر". في بعض الحالات، قد يتسبب هذا الدعم في رد الفعل التالي: "أنت لا تفهم مثل هذه القضايا على الإطلاق، ولهذا السبب لا تفهم قلقي!" من المهم أن تسأل الشخص أولاً إذا كان بحاجة إلى المساعدة. إذا كان يميل للحديث بصراحة عن أسباب الإثارة، يمكنك تحليل الوضع بالتفصيل وبشكل أكثر جاذبية بالنسبة له.

بالنسبة لشخص يتمتع بروح الدعابة، فإن الخيار المناسب هو عندما يتمكن من تخيل رئيسه أو معلمه الصارم في شكل قبيح، على سبيل المثال، بشعر أخضر أو بملابس مضحكة. لكن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك حتى لا ينفجر الطالب عندما يتذكر النكات في الضحك في أكثر اللحظات غير المناسبة. إذا لم يكن الشخص عرضة للنكات، فيمكنك تشجيعه على أنه بقدراته وذكائه سيحقق بالتأكيد أي شيء. وفي الوقت نفسه لا ينصح علماء النفس باستخدام الجسيم “ لا"، وأيضا عدم التذكير بالكلمة" الإثارة».

حتى الأقوى بيننا غالبًا ما يحتاج إلى كلمات التشجيع. كل شخص لديه أوقات تكون فيها المشاركة الودية مطلوبة. تحتوي هذه المقالة على كلمات وأفكار من شأنها أن تصبح دافعًا سيساعدك على تقييم الظروف الحالية من وجهة نظر مختلفة.

لسوء الحظ، نحن لا نعرف كيف نقول كلمات التشجيع. معظمنا موجود في عوالم خرافية الشبكات الاجتماعيةأو مسلسل تلفزيوني، حيث كل شيء جميل، صافي، ودائمًا بنهاية سعيدة. لكن الحياه الحقيقيهبعيدة كل البعد عن العوالم المثالية.

إذا كنت بحاجة إلى دعم شخص يعاني من مرض ما، فتجنب الكليشيهات المتعبة. إنهم محرومون من الدفء الإنساني الذي يحتاجه نظيرك بشدة.

لذلك، كلمات الدعم للشخص المريض:

يمكنك دائما الاعتماد علي.
أنا آسف بشأن ما حدث. أنا هنا للمساعدة.
أريد فقط أن أذكرك بمدى قوتك.
إنني أ ثق بك.
استمع لنصائح الأطباء واعتني بنفسك.
لقد أعجبت دائمًا بموهبتك في التغلب على الشدائد بالنعمة والفكاهة.
كل ما تركناه في الماضي وما ينتظرنا في المستقبل - كل هذا صغير بما لا يقاس مقارنة بما هو موجود في الحاضر ( رالف والدو إيمرسون).
ما تسميه اليرقة نهاية العالم يسميه الخالق الفراشة ( ريتشارد باخ).
لن يكون للروح قوس قزح إذا لم تكن العيون تدمع ( بيث ميندي كوني).
لا يمكن رؤية النجوم إلا عندما يكون الظلام كافيا ( رالف والدو إيمرسون).
يجب مقاطعة النوم والثروة والصحة حتى نتمكن من تعلم الاستمتاع بها حقًا ( يوهان بافيل فريدريش ريختر).
بحزننا وقلقنا نحرم غدنا من أي إمكانية للوجود. نحن ببساطة لا نملك القوة له ( كوري تن بوم).
مرضك هو مجرد فصل واحد، ولكن ليس القصة بأكملها.

عبارات وكلمات لتشجيع الرجل الرجل: القائمة

عند التواصل مع رجل، لا تنسي إضافة السكر إلى كل ما تقولينه. وأخرج الملح من كل ما يقوله لك.

جرب التأكيدات التالية:

أحبك اليوم أكثر من أي وقت مضى.
قراراتك الأشغال الشاقةوالقلب المحب والسخي يملأني بالفخر.
حتى لو لم نكن معًا، سنكون دائمًا فريقًا واحدًا.
أنا سعيد بوجودك معي.
أنت تفعل الكثير من أجل سعادتي، دعني أدعمك.
سأبقى دائما معك. وسأذهب إلى حيث تقودني.
إنه لشرف لي أن أكون بجانبك.
تعلمت الكثير منك.
مهما حدث، أريد أن أكبر بجانبك.
أعتقد أن القدر لديه خطط كبيرة بالنسبة لي. لهذا السبب أعطتك لي.
الأوقات الصعبة لا تهم إذا كنا معًا.
كل شيء سيكون كما ينبغي أن يكون. حتى لو اتضح بشكل مختلف.
كل نهاية هي بداية لشيء جديد تمامًا.

عبارات وكلمات لتهليل الفتاة المرأة: القائمة

النساء أكثر عاطفية ويحتاجن إلى الدعم في كثير من الأحيان. ليست هناك حاجة لانتقاد تصرفاتها أو أفعالها في هذه اللحظة.

حاول أن تعيد للمرأة جناحيها:

لو أن كل فكرة لدي عنك تحولت إلى زهرة، سينتهي بك الأمر في جنة عدن.
لا يمكنك حتى أن تتخيل مدى تقديري لك.
أنت لست وحدك، حتى عندما تعتقد أنك كذلك.
شكرا لتواجدك هنا.
أنا معجب بموهبتك في رسم الحياة بألوان زاهية.
أنا معجب بهذا الحب غير الأنانيالتي تعطيها للعالم.
أنت - شعاع الشمسفي حياتي.
بجانبك أشعر بالحب والحماية والفهم. شكرا لك على هذا.
عرف القدر أنني سأحتاج إلى الدعم والدعم في هذه الحياة وأرسلني إليك.
موقفك تجاهي يجعلني أصبح أفضل مما أنا عليه الآن.

عبارات وكلمات لتهتف نفسك: القائمة

انا وحيد بالمنزل.
أنا حر/حر في اتخاذ القرارات.
يمكن دائمًا تحويل أي "ناقص" إلى "زائد".
أنا مهندس حياتي. أضع الأساس وأختار المحتوى.
أنا أعلى الأفكار السلبيةوالأفعال المنخفضة.
كل ما يحدث لي الآن هو لمصلحتي النهائية.
على الرغم من أن هذه الفترة من حياتي ليست الأسهل، إلا أنها مجرد جزء قصير من رحلة حياتي.
ستشرق الشمس غدا أيضا. رغم كل شيء.
حتى في المشاكل، هناك دائمًا شيء مفيد ومهم بالنسبة لك.

كيف تبتهج بالكلمات رجلاً أو رجلاً أو شخصًا يعمل كثيرًا ومتعبًا في العمل؟

أدوار الجنسين في الأسرة تتغير. ومع ذلك، فإننا نعيش في مجتمع أبوي إلى حد ما، حيث يظل الرجل هو المعيل الرئيسي في الأسرة.

الأساس الذي يكفي للسعادة: ضوء الشمسالماء، الراحة، الهواء، ممارسة الإجهاد. وكل هذا لا يكلف فلسا واحدا. فكر في الأمر. خذ قسطا من الراحة. كن سعيدا.
السلام يمكن أن ينتظر. لا تستعجل. استعادة.
إن عملك الجاد وقلبك المحب والسخي يملأني بالامتنان.
لا أعتقد أننا سنرغب في فعل الكثير إذا لم نكن متعبين ( كلايف ستابلز لويس).
الحياة معقدة. في البداية، تتعب من العمل، ثم لا تحصل عليه.
من يمشي سيتقن الطريق. وسوف نسير في طريقنا معا.
أنا أقدر حقًا ما تفعله من أجلي (لنا).

كيف تبتهج بالكلمات رجل أو رجل أو شخص أو فتاة مكتئبة؟

من الصعب محاربة الاكتئاب بمفردك. بسيطة، ولكن كلمات صادقةيمكن أن يتغير كثيرا. ولكن لا ينبغي أن يكون هناك شفقة في هذه الكلمات. فقط الحب والدعم والتفاهم.

على الأرجح، لن تختفي المشكلة خلال 24 ساعة. لكن يمكن أن يتغير خلال 24 ساعة موقفكلهذه المشكلة. دعونا نغير هذا معا. يمكنك دائما الاعتماد على مساعدتي.
الحياة توجه لنا أشد الضربات إيلاما. لهذا السبب عليك أن تتعلم كيفية تلقي لكمة. سأدرس معك. دعونا نفكر من أين نبدأ.
قد لا تخفف كلماتي حملك، لكنني هنا وأنت لست وحدك.
أنت أقوى وأشجع مما تعتقد، ومحبوب أكثر مما تتخيل.
أكثر اشخاص اقوياءليسوا أولئك الذين يظهرون القوة أمام الآخرين، بل أولئك الذين ينتصرون في معارك لا نعرف عنها شيئًا.
لا يوجد أحد كبير في السن، أو سيء جدًا، أو مريض جدًا، أو غبي جدًا بحيث لا يمكنه البدء من جديد (بيكرام شودري).
حتى لو تعثرت وسقطت، فأنت لا تزال تتقدم للأمام.
لا يمكن لأحد أن يعود بالزمن إلى الوراء ويعيد كتابة بداية التاريخ. ولكن يمكن لأي شخص أن يتغير هذه اللحظةوتغيير نهاية القصة.

كيف تبتهج بالكلمات رجلاً أو شابًا أو شخصًا أو فتاة أثناء المرض؟

لا أستطيع أن أتخيل كيف ستكون أيامك (الأشهر) القادمة، لكني أنوي أن أكون بجانبك طوال هذا الوقت.
لا حرج في الخوف. الخوف يعني أنك مستعد لفعل شيء شجاع حقًا - الفوز.

في بداية المقال ستجد المزيد من التأكيدات حول هذا الموضوع.

إذا كان الإنسان منزعجاً: كيف تبتهجه؟ كيف تشجع صديقك بالكلمات؟

لا أستطيع العيش من خلال هذا بالنسبة لك. ولكن يمكنني أن أعيش من خلال هذا معك. ومعًا يمكننا أن نفعل كل شيء.
الفوضى والمتاعب تسبق التغيير الكبير.
تذكر أي قصة غير سارة أزعجتك مؤخرًا. هل ما زالت تزعجك؟
قم ببناء أساس قوي من الحجارة التي يرميها عليك من يسيء إليك.

ستجد أعلاه في النص العديد من الآخرين اقتباسات مثيرة للاهتمامالأمثال والتأكيدات.