Psihologinja Grazhina Cheslavovna Pavlovskaya odgovara na pitanje. Budite otvoreni sa svojim partnerom

Sjetite se kako ste u djetinjstvu naučili igrati neku novu igru. Šta god da je bilo, imali ste osjećaj da to nikako ne možete savladati i sa zavišću ste gledali na svoje uspješnije vršnjake, demonstrirajući njihove uspjehe sa izgledom pobjednika. Njihov trijumf je odjeknuo tupim bolom u tvom srcu, čineći da bolno iskusiš svaku grešku koju si napravio.

Postepeno, nedostatak razumijevanja pravila igre ili nedostatak odgovarajuće vještine doveo je do toga da izgubite svaki interes za igru. U suštini, počeli ste svjesno izbjegavati situacije u kojima bi se takva igra mogla pojaviti. U takvim trenucima ste govorili da je vrijeme da idete kući, ili ste smislili bilo koji drugi razlog, samo da nađete izgovor za odlazak.

Ali jednog dana ste umorni od toga da se osjećate kao izopćenik. Umorni ste od osjećaja inferiornosti i bezbrojnih razočaranja i odlučili ste promijeniti stvari. Nakon što ste se zapalili ovom idejom, odlučili ste da je shvatite sami. Vadili su žetone ili kockice i pokušavali doći do svih informacija o tome kako igrati nesrećnu igru. Savladavao si pravila iznova i iznova. U potpunoj samoći satima smo vježbali igru, dugo razmišljajući o svakom potezu. Isprva ništa nije funkcionisalo. Napustio si igru ​​i ponovo je preuzeo. Pokazao si puno strpljenja, a onda je jednog dana „sve ispalo kako treba, pa nadalje, mogao si igrati igru ​​jednako kao i savladati pravila nova igra sposobnost doživljavanja orgazma stiče se na sličan način. Vaše tijelo je uređaj dizajniran za postizanje orgazma. Ja sam osoba koja pruža potrebne informacije. Od vas se traži samo jedno: da ovladate ovim informacijama i na osnovu njih, praktična primjena dostići određeni nivo majstorstva. Budite strpljivi i sve će uspjeti!

Simulacija orgazma

Ponekad žena glumi početak orgazma kako bi, prvo, ugodila muškarcu i, drugo, izbjegla njegovu ideju o njoj kao o beznadežno hladnoj "snježnoj djevojci" koja nije probuđena ljubavi.

To se ne dešava baš često, ali budući da govorimo o ovoj temi, treba da znate da ovakva simulacija može sprečiti nastanak prirodnog orgazma. To se događa kao rezultat činjenice da lažiranje orgazma ne dozvoljava vašem najvažnijem spolnom organu - mozgu - da funkcionira u načinu koncentracije na senzacije koje doživljavate u trenutku intimnosti. Simulacija zahtijeva da vaše misli budu zaokupljene onim što vaš partner radi, jer samo u tom slučaju ćete se moći na vrijeme pretvarati i igrati svoju ulogu. Ali upravo ta okolnost odvlači pažnju od ispunjenja najvažnijeg uslova neophodnog za postizanje orgazma – koncentriranja na doživljene senzacije.

Misteriozno područje "K"

Da biste postigli orgazam, ne morate tražiti bilo koje specifično područje vaših genitalija, čiji bi uticaj kod vas izazvao najintenzivnije senzacije. Ovo područje se nalazi u ženskom mozgu i odgovorno je za koncentraciju. Upravo je ovo tajanstveno područje mozga - nazovimo ga "Oblast K" - odgovorno i za vašu sposobnost koncentracije i za kasniji početak orgazma.

Da genitalije nisu povezane s mozgom, ne biste doživjeli nikakvo zadovoljstvo od intimnosti, ma koliko vaše tijelo bilo lako uzbudljivo. Naš mozak je glavni "centar zadovoljstva" odgovoran za zadovoljstvo koje doživljavate. Mozak je u stanju da nadoknadi nesposobne postupke vašeg ljubavnika. Ne pokušavam da vas natjeram da zatvorite oči pred partnerovom nesposobnošću da vam pruži najviši nivo zadovoljstva, ali kažem da sposobnost da se fokusirate na ono što se dešava može učiniti čuda i nagraditi vaš trud jednim od najveća čuda - orgazam.

Vježba koncentracije

Ova vježba će vam pomoći da naučite da se usredotočite na reakciju svakog dijela tijela i razvijete svoju sposobnost da percipirate senzacije koje se pojavljuju bez donošenja bilo kakvog suda o njima. Proučite pravila u nastavku, a zatim ostavite tekst po strani i slijedite preporuke.

Zatvori oci. Stavite ruke na koljena i mirno sjedite. Usmjerite pažnju na centar vašeg mozga. Zamislite da je ovdje svijeća. Mentalno ga osvijetli. Prisilite se da vidite kako plamen gori sve jače i jače. Uklonite svijeću, ali ostavite da plamen još uvijek gori u središtu vašeg mozga. Znati razlikovati nijanse boja plamena, krećući se od nježno plave u donjem dijelu do svijetlo narančaste u gornjem dijelu. Osjetite kako vam toplina plamena ispunjava glavu ugodnom toplinom. Osjetite toplinu plamena na svom licu. Ponovo prikupite toplotu plamena na tački gorenja. Osjetite hladnoću na svom licu.

Sada se plamen počinje polako spuštati, zagrijavajući grlo i ramena. Osjetite kako se njegova toplina širi, donoseći sa sobom duboku smirenost. Sakupite toplotu plamena na mestu gorenja i osetite kako prijatna hladnoća obavija vaše grlo i ramena.

Nastavljajući da se spušta, plamen dostiže nivo grudi. Postaje sve toplije. Osjetite kako njegova toplina prodire kroz cijela grudi, zasićujući bradavice. Slušajte kako vam bradavice otiču i počinju zračiti toplinom. Sakupite toplotu plamena na tački gorenja i pustite da padne još niže - duboko u stomak, do nivoa kukova.

Pazi na plamen. Počinje da sija još jače, postaje grimizno-crvena, rubin, zlatno-narandžasta. Njegova toplina ispunjava svaku ćeliju abdomena, butina, akumulira se i pulsira u vagini. Osjetite kako postajete topliji i smireniji. Sakupite toplinu na mjestu gorenja i osjetite kako je zamjenjuje prijatna hladnoća.

Gledajte kako se plamen polako kreće unutra obrnuti smjer, diže se do gornjeg abdomena, grudi, ramena, grla i zaustavlja se u centru vašeg mozga.

Stavite svijeću ispod plamena i ugasite je.

Nemojte odustati od ove vježbe ako sve ne uspije odmah.

Kada se ponašamo besciljno i reagujemo samo na ono što se dešava svaki dan, dovodimo se do granica. Naš karakter omekšava, postepeno gubimo sposobnost da sami sebi postavljamo zadatke u skladu sa svojim planovima, a ostaje samo snaga da reagujemo.

Krećemo se u toku, na nas utiču želje i ciljevi drugih ljudi. Tek godinama kasnije dolazi do razumijevanja – konačno se probudimo i shvatimo da smo besmisleno gubili vrijeme. Javljaju se duboki osjećaji i patnja, ali možda je već kasno da se bilo šta promijeni. Sve ovo se može izbjeći ako prestanete živjeti pod pritiskom i preuzmete kontrolu nad svojim životom.

Kontrolišite svoje misli

Život se odvija ovdje i sada. Ali često puštamo sadašnjost da nam izmakne i gubimo dragocjene trenutke brinući o budućnosti i prisjećajući se prošlosti. Na poslu sanjamo o odmoru, a na odmoru brinemo o broju papira koji nas čekaju na poslu. Da biste živjeli onako kako želite, morate naučiti živjeti svaki trenutak.

Budite pažljivi prema sadašnjosti i svojim mislima. Pokušajte ih promatrati, ali ne prepuštajte se njihovom toku. Kontrolišite svoje misli. Primetićete kako počinjete da svesnije koristite vreme, prestaćete. Imaćete više vremena i energije za važne stvari.

Naučite da uživate prekrasan pogled, umjesto da razmišljate o tome koliko će vam trebati da stignete kući, jedite kolačiće ne razmišljajući o tome šta će vam dodati prekomjerna težina. Dozvolite sebi da jednostavno uživate u trenutku i nemojte se neopravdano plašiti.

Da biste uradili nešto dobro, prestanite da razmišljate o tome

Često nam se čini da nas drugi procjenjuju svake minute. Na primjer, na satu plesa ne možete se opustiti jer znate da ne znate plesati i izgledate smiješno u očima drugih. Strah od presude sprečava ljude da pokušavaju nove stvari. Ali svaka osoba je previše zauzeta sobom da bi neprestano slavila vaše neuspjehe.

Ako vas nešto zaista plaši – govorite u javnosti, morate da razgovarate telefonom sa strancem ili prvi put idete u teretanu – nemojte se fokusirati na to. Ovo će samo povećati vaš strah.

Pokušajte da se manje fokusirate na sebe. Obratite više pažnje na ono što se dešava oko vas. Vidite sebe kao dio onoga što se dešava, a ne kao jedinog glumac. To će vam pomoći da se nosite s emocijama i pravilno reagirate na okolinu. Na ovaj način možete raditi na svojim slabostima.

Da biste maksimalno iskoristili vrijeme, izgubite pojam o njemu.

Kada ste iscrpljeni zanimljiva stvar, onda prestajete pratiti. To se dešava kada uživamo u onome što radimo. Takođe ne računamo vreme kada spavamo. Ali ne možete se jednostavno baciti na aktivnost bez želje, pa je važno stvoriti optimalne uslove za takve aktivnosti.

Pokupiti zanimljiv gol, koji će vas naučiti novim stvarima. Ne bi trebalo da bude toliko teško da se osećate pod stresom dok se krećete ka tome, i ne bi trebalo da bude tako lako da vam bude dosadno u tom procesu.

Postavite svoje prioritete

Jedan od problema koji nas sprečava da ostvarimo svoje ciljeve su poteškoće o kojima razmišljamo. Često mislimo da moramo nešto učiniti kada to ne radimo. Razmislite da li nešto radite bez želje, bez da vidite smisao u tome, samo iz navike.

Da li je ovo zaista neophodno ili korisno? Da saznate šta vam je važno u životu, koristite - 20% vaših akcija donosi 80% rezultata. Saznajte šta tačno uključuje tih 20% i obratite više pažnje na to, a iznova pogledajte preostalih 80%. Pokušajte da u njih uložite manje vremena i truda, stvarajući prostor za nešto korisno.

Napravite plan tako da vas ništa ne ometa. Detaljno zapišite sve svoje poslove. Na taj način više nećete morati da se ometate dok radite i zapamtite šta još treba da uradite. Možete koristiti najjednostavnije planiranje. Glavna stvar je da je dovoljno detaljan.

Ako vas nešto muči, nemojte bježati od toga.

Svi doživljavamo negativne emocije- bol od razdvojenosti, razočarenje od neuspjeha edukativni projekat, strah od javnom nastupu. To je sasvim normalno.

Međutim, problem može biti u činjenici da počinjemo doživljavati sekundarne emocije. Na primjer, kada smo ljuti zbog svog straha od nastupa, plašimo se bola razdvajanja, nervozni pri pomisli da moramo novi projekat. Tako duže doživljavamo samo neprijatna osećanja. Izlaz iz ovoga je prihvatanje svojih osećanja.

Nema potrebe da pokušavate da promenite ono što se dogodilo. Samo nastavite sa svojim životom bez da odgurnete svoje emocije ili da sebe osuđujete zbog njih. Negativno iskustvo omogućava nam da rastemo ako se ne bojimo analizirati.

Kako počnete da promatrate svoje misli, njihov tok će se početi smanjivati. Ranije nisam ni o čemu razmišljao, ni o čemu nisam razmišljao. Recimo, treba da nazovem osobu, spremala sam se jako dugo i razmišljala i razmišljala... A sada ne dozvoljavam sebi da trošim energiju tako nepromišljeno. Ako nisam spreman, ne zovem, bez žaljenja i bez kritikovanja sebe. Ako se osjećam spreman, biram broj. Tako je i sa stvarima, ne razmišljam o njima. Dajem vremena procesu, pojavljuju se potrebni ljudi, događaji se počinju nizati po potrebi. Ako nešto ne uspije, za mene je to siguran znak da ne razmišljam, već da za sada odložim odluke i akcije. Uostalom, za ženu bi sve trebalo biti lako i jednostavno.

Prestanite sanjati i letjeti u oblacima o tome kako bi sve moglo biti. Govorim o besplodnim snovima koji samo oduzimaju energiju, ali ne vode nikuda. Morate sanjati, rekao bih da želite, ali u posebnom stanju - harmoniji i punoći. Morate pustiti svoju želju u svijet i ona će se vrlo lako ostvariti. Right Desires ispuni te, učini da ti oči zasijaju, besplodni snovi te isprazne. Ali ovo je tema za drugu raspravu. Pretplatite se na newsletter kako ne biste propustili.

Šta će dati princip “Živi u sadašnjosti”?

Kada smo svjesni svog tijela i koncentriramo se na svoje pokrete, naš um se smiruje. Ženski umovi su danas veoma nemirni. Ne dozvoljava vam da se opustite i istinski uživate u životu.

Kako počnete koristiti svoje tijelo, vaša osjetljivost i osjećaji koje primate postat će puniji i svjetliji. To znači da će život postati radosniji i raznovrsniji. Ne tražite senzacije spolja, one su u vašem telu.

Kada živite u sadašnjosti i svjesni ste onoga što se dešava, vi ste istinski uključeni u proces komunikacije, na primjer, sa svojim djetetom. Koliko često se naša komunikacija svodi na hranjenje, stavljanje u krevet, praćenje. Čini se da smo blizu, ali energetski smo jako udaljeni, pa djeca obolijevaju i loše se ponašaju jer ne primaju životvornu suptilnost vitalna energija od majke. Punoću komunikacije i sreću od komunikacije sa djetetom možete osjetiti samo ako ste u potpunosti uključeni u proces, cijelo svoje tijelo, sva svoja čula.

Koristeći sva svoja čula, moći ćete da osetite i svijet, pogledajte ga, komunicirajte s njim na drugačiji način, doživite nevjerovatno zadovoljstvo. Počećete da zaista vidite, čujete, osećate sve što se dešava u životu.

Moći ćete istinski doživjeti ljepotu svijeta oko sebe. Koliko emocija, koliko novih pozitivnih trenutaka priroda ili životinje mogu dati. Uglavnom, postali smo slijepi i gluvi, vid nam je zamagljen, a naše uši čuju samo vlastite mentalne refleksije. Zaboravili smo da budemo pažljivi, pažljivi, da uživamo u zracima sunca, pevanju ptica, raznolikosti nijansi, oblika i lepote koje postoje na ovom svetu.

Živeći u sadašnjosti, možete dobiti zadovoljstvo i zadovoljstvo od najjednostavnijih stvari. Imajte na umu da se naš život sastoji od jednostavnih i običnih stvari, odmori i odmori zauzimaju vrlo mali dio običnog života.

Naše raspoloženje određuju naša osjećanja. Kada nismo svjesni šta osjećamo, ovisni smo o neizvjesnosti. Počnite birati osjećaje i raspoloženje će vam se značajno poboljšati. Ništa vas ne sprečava da razočaranje zamijenite radoznalošću, ljutnju pažnjom i ljubaznošću.

Proces življenja u sadašnjosti je veoma kreativan. Što više pažnje obraćamo na dobro, to više toga postaje u našim životima.

Što više budete svjesni svojih postupaka, postupaka, motivacija, osjećaja, misli, brže ćete se osloboditi raznog mentalnog smeća koje vam zagorčava život i oduzima energiju.

“Počeo sam da se vraćam u stvarnost i bilo je više energije. Štaviše, nisam morao ovo da radim dugo vremena. Već drugi dan sam se osjećao mnogo bolje. Ispostavilo se da moje, na prvi pogled, bezazleno letenje u oblacima oduzima mnogo energije.”

Ispunite svaki korak koji napravite smislom i pozitivnim manifestacijama. Nemojte samo da izađete na ulicu iznervirani, već počnite ljudima u mislima želeti dobre stvari. Dobra djela povećavaju vašu svijest i počinjete živjeti u sadašnjosti sa onim ljudima koji već postoje, a ne kasnije, kada će se sve promijeniti i kada će svi postati idealni i voljeni.

Ako počnete da osjećate život, tada će vaš život postati miran, bez žurbe. Ne kažem da u tome neće biti pokreta, samo neće biti nepotrebne gužve i žurbe. Život će postati lep, radostan, srećan, harmoničan i svestan.

Samo vi možete promijeniti svoj život ako ga jednostavno počnete živjeti! Sadržaj i sadržaj svakodnevni život zavisi od vas, obojite ga novim senzacijama, novim osećanjima, bojama i vašim zenski zivot postaće savršen. Nikada neće biti dosadno, tužno i usamljeno, nećete očekivati ​​ništa posebno od života, razumijevanja i osjećaja da je vaš život već poseban, samo treba naučiti to osjetiti, uživati ​​u svakom trenutku i živjeti od srca svaki minut.

U kontaktu sa