Život djeteta kada je njegova unutrašnja. Šta govori vaše unutrašnje dete? Meditacija za iscjeljivanje unutrašnjeg djeteta

Ispod je lista izjava. Pažljivo ih pročitajte. Na koje od ovih biste odgovorili sa "Da":

1. Vi nisko samopouzdanje i sigurni ste da niste tako dobra osoba kao što biste želeli da budete.
2. Kada vam je dugo sve dobro u životu, onda u sebi imate osećaj da će se uskoro desiti nešto neprijatno.
3. Veoma ti je teško reći ne ljudima. Ako im kažete "ne", osećate se krivim.
4. Često se dešava da ne razumete šta zaista želite. Imate poteškoća čak i pri donošenju malih odluka (koji čaj odabrati, na primjer)
5. Mislite da ne zaslužujete uspjeh. Kada vam dođe, mislite da ste ga nezasluženo stigli.
6. Često imate neobjašnjiv osjećaj srama.
7. Plašite se da će vas drugi smatrati sebičnim ako svoje lične potrebe stavite na prvo mjesto.
8. Zbog svojih kompleksa i strahova mislite da ćete predviđanjem misli i želja ljudi biti bolje tretirani.
9. S vremena na vreme osećate veoma dubok osećaj krivice prema roditeljima, jer mislite da niste ispunili njihova očekivanja.
10. Preuzeli ste odgovornost za sreću svojih roditelja.
11. Ako osjećate ljutnju i iritaciju prema vama dragim ljudima, tada će vas još dugo proganjati osjećaj krivice.
12. Potcjenjujete svoju važnost pred drugim ljudima i mislite da su oni mnogo važniji od vas.
13. Veoma vam je teško da se opustite. Uz veliki trud dozvoljavate sebi odmor i zabavu.
14. Ne vjerujete da komplimenti koje vam drugi ljudi govore zapravo dolaze iz srca i da ih zaista zaslužujete.
15. Pokušavate pokazati drugima da je s vama sve u redu, čak i ako to nije istina.
16. Osjećate da, kao roditelj, niste dovoljno dobri za svoju djecu.

A sada zavirimo u najskrivenije kutke duše. Gdje žive sva sjećanja iz djetinjstva, gdje živi vaše unutrašnje dijete.

Za neke vježbe će vam možda trebati čiste posteljine A4 format, olovke u boji (flomasteri), gvaš različite boje, kistovi za crtanje.

Dolje navedene vježbe možete raditi samostalno ili u grupi. Naravno, uz vodstvo, bit će vam mnogo lakše nositi se s iskustvima koja mogu nastati u tom procesu.

Ako se odlučite za ove vježbe sami, onda odaberite vrijeme kada vas niko neće ometati.

Vježba "Ugovor sa sobom"

Da bi rad bio efikasniji, zaključite ugovor sa sobom. Želim da shvatite da je tema djetinjstva veoma teška. Ponekad mogu biti pogođene vrlo duboke rane na koje je osoba odavno zaboravila. Možda će doći trenutak kada ćete jednostavno poželjeti da odustanete. U neko drugo vrijeme može vam se učiniti da već jako dugo samo obilježavate vrijeme na jednom mjestu.

Zapamtite da je to jedan od najvažnijih važnih uslova u ovom poslu je da treba da brinete o sebi. Dovoljno spavajte, jedite na vrijeme, pažljivo slušajte signale svog tijela.

Uzmite prazan list papira, olovku i napišite sljedeći tekst: „Ja (ime) svjesno ulazim u veoma duboku unutrašnji rad da izliječiš svoje ranjeno Unutrašnje dijete. Razumijem da se u procesu rada mogu otkriti potisnuta osjećanja koja su jako duboko skrivena. Razumijem da ću morati da ih upoznam i da ih ponovo doživim. To je ono što će mi pomoći da izliječim svoje unutrašnje dijete.

Obećavam sebi da ću redovno vežbati. Svaki dan ću odvajati vrijeme za pravilan san i ishranu. Ja ću se brinuti o svom zdravlju i brinuti o njemu. Pažljivo ću se odnositi prema sebi. Ako bude potrebno, obećavam sebi da ću se javiti psihološka pomoć ili specijalističke podrške.

Stavite datum i svoj potpis.

Vježba "Kakav sam bio kao dijete"

Odaberite pogodno vrijeme da vas niko ne ometa i prošetajte. To možete učiniti iu stanu iu parku. Dok hodate, sećate li se tačno kako ste hodali kao dete? Kakvi su bili vaši pokreti? Kakva je bila tvoja šetnja? Koje su senzacije bile u vašem tijelu tokom pokreta? Možda ste bili bucmasta djevojka i grudi su vam rano počele rasti, zbog toga ste se pognule jer ste se stidjele svojih grudi.

Ili ste možda kao dijete patili od klinastog stopala i prilikom hodanja vam se jedna noga držala za drugu, a roditelji su to ismijavali. Ili ste kao dijete stalno trčali i skakali u svakoj prilici, pogotovo kada su vam roditelji dolazili s posla - jurili ste na skok, a oni su vam davali komentare. Ili obrnuto - bili ste spori, ali uvijek ste bili tjerani, počeli ste žuriti i stalno padali, ali nije išlo brže ... Pokušajte hodati onako kako ste hodali kao dijete.

Setite se kakvo ste dete tada bili. Da li ste se kretali veoma brzo ili ste bili spori? Vinuli ste se u oblacima ili ste bili vrlo društveni i lako stupili u kontakt s ljudima? Šta ste najviše uživali radeći kao dijete? Sjećate li se koja vam je bila omiljena igračka? Ili ih je bilo nekoliko?

Prisjetite se svojih snova iz djetinjstva. O čemu su bili? Mislite na sve svoje prijatelje iz detinjstva. Koja je vaša prva uspomena iz djetinjstva. U koje vrijeme se uopće ničega ne sjećate? Vratite se u svoju sobu ako ste je imali. Ili ste možda dijelili sobu sa bratom ili sestrom? Čega se još sećate kada sada hodate i pokušavate da osetite sebe u telu deteta?

Nakon što ste završili vježbu, uzmite list papira i olovku i nacrtajte sve asocijacije koje vam padaju na pamet. Ovo su asocijacije koje su povezane s ovom vježbom. Samo pustite ruku i vidite šta će proizvesti, vjerujte svojim pokretima. Pokušajte nacrtati svoje asocijacije lijevom rukom ako ste dešnjak, i obrnuto.

Vježba "Foto album uspomena"

Za ovu vježbu će vam trebati fotografije vaše bebe. Ako imate album sa svojim fotografijama, to je jako dobro. Ako su fotografije vaše bebe digitalne, pregledajte ih i odštampajte one zbog kojih se osjećate drugačije. To može biti radost ili tuga, razna sjećanja.

Sada raširite ove fotografije ispred sebe. Pogledaj ih pažljivo. Kako gledaš na njih? Tužan ili srećan? Sretan ili tužan? Fokusiraj se na svoje subjektivna osećanja i ne obraćajte pažnju na ono što kaže vaš "racionalni dio".

Ovaj dio vas možda govori da ste imali divno djetinjstvo u kojem je sve bilo jako dobro. Ali ako se, pregledavajući svoje fotografije iz djetinjstva, osjećate tužno, a suze vam pođu na oči, onda najvjerovatnije to nije tako. Veoma je važno da ponovo počnete da verujete svojim osećanjima, svojim unutrašnjim osećanjima.

Ako imate svoju djecu i shvatite da je vaš odnos s njima sada u fazi sukoba, onda pronađite svoju fotografiju iz djetinjstva, na kojoj ste istih godina kao i vaše dijete sada.

Postoji određena zakonitost da odnosi između roditelja i djece počinju eskalirati u godinama u kojima je i sam roditelj imao nedovršene probleme, nedoživljena iskustva u djetinjstvu. Odrasla osoba nema zadovoljene potrebe svoje djece.

Recimo da ste u sukobu sa svojim sedmogodišnjim sinom. Najvjerovatnije ste u ovim godinama imali neriješene trenutke. Morate ih riješiti, pustiti u svoj odrasli život i dovršiti ih. Možda ste u ovom dobu doživjeli ozbiljan gubitak. Ili vam je možda sve bilo zabranjeno, ili obrnuto – sve je bilo dozvoljeno.

Dakle, počnimo. Snimite svoju bebu. Možete ga nositi sa sobom u novčaniku ili staviti na vidno mjesto. To mora biti fotografija na kojoj ste vaših godina. vlastito dijete. Ova fotografija će vas podsjetiti da ste bili premladi. Da još uvijek imate te nezadovoljene potrebe iz djetinjstva. Ove potrebe vas sprečavaju da zaista vidite šta je potrebno vašem detetu.

Udobno se smjestite. Pustite umirujuću muziku i zatvorite oči. Sada mentalno hodajte po cijelom tijelu. Počnite od vrha glave i idite sve do nožnih prstiju. Vaše disanje treba da bude mirno i duboko. Sada duboko udahnite i dok izdišete zamislite kako se sva napetost koja se godinama nakupila u tijelu oslobađa kroz tabane.

Sada zamislite svoj foto album. Nije bitno da li je stvarno ili ne. Vaš interni foto album sadrži sve vaše fotografije. Oni su poredani hronološkim redom. Prva vaša fotografija je vaš rođendan, a posljednja je danas.

Uopšte nije neophodno da sve fotografije koje prikazujete postoje u stvarnosti. U mislima, skrolujte kroz album, počevši od sada. Trenutno, u ovom trenutku, šta nosite, u kojoj ste poziciji, izraz lica i raspoloženje, ima li drugih ljudi u blizini ili ne, volite li se ili ne?

Nakon što ste detaljno pregledali ovu fotografiju, okrenite stranicu. Pogledajte sljedeću fotografiju na kojoj ste pet godina mlađi nego sada. Razmotrite ovu fotografiju sa istim detaljima kao i prethodnu.

Prelistajte album. Sada ste pred vama, ali deset godina mlađi. Sljedeća je tvoja fotografija adolescencija. Pokušajte se sjetiti kako ste se tada osjećali? Šta se dogodilo u tvom životu? Koje ste emocije i osjećaje doživjeli?

Nastavite listati album. Na sledećoj fotografiji imate četiri godine. Pogledajte i ovu fotografiju. Kakva su osećanja izražena na licu ovog malog deteta? Kakvu odeću ima na sebi? Gdje se nalazi?

Na sledećoj fotografiji vidite da ste veoma mali, možda ste tek rođeni. Pogledajte izbliza sebe na ovoj slici. Kako ovaj mali izgleda? Šta nosiš? Ima li još nekoga na fotografiji? Razmislite kako se osjeća ova beba na fotografiji? Kako se osjećate kada sebe smatrate bebom?

Nakon što završite sa gledanjem ove fotografije, počnite u mislima polako listati album - od djetinjstva do danas. Sada recite sebi šta je ostalo od djeteta koje ste nekada bili? Šta se u tebi promijenilo?

Vježba "Hajde da crtamo"

Šta vam treba: fotografija vaše bebe, olovke u boji i prazan papir. Uzmite fotografiju koju ste odabrali i stavite je ispred sebe. Koliko imaš godina na tome? Sada zatvori oči. Uzmi olovku lijeva ruka ako ste dešnjak (i ​​obrnuto) i pitate svoje unutrašnje dijete šta želi da nacrta? Odgovor može doći ili u obliku riječi ili u obliku slika.

Sada počnite crtati papir olovkom. Vaša ruka može crtati linije, razne škrabotine, ili će to biti neka vrsta srodnog crteža - nije važno. Kada osetite da vam je dosta crtanja, mentalno zahvalite svom unutrašnjem detetu.

Vježba "Gledanje filma"

Želim da vas pozovem da pogledate film sa Bruceom Willisom pod nazivom "Baby". Ovo je divan i veoma dobar film. Nakon što ga pogledate, shvatićete da je veoma važno, kao odrasla osoba, da shvatite da u vama živi Unutrašnje Dete i da mu niko osim vas samih ne može pomoći.

Da nastavljajući da ignorišete svoje unutrašnje dete, ono će početi da se manifestuje kada to uopšte ne očekujete i niste spremni za to. Jednostavno mu je od vitalnog značaja da skrene vašu pažnju na sebe i dobije ono što mu treba sve ovo vreme.

Nakon što pogledate film, videćete koliko dramatično može da se promeni čovekov život kada prihvati da je Unutrašnje dete uvek prisutno u njegovom životu. Zatim razgovarajte o ovom filmu sa nekim kome verujete.

Za rad možete koristiti i autoricu Irinu Orda. Rad s ovim metaforičkim kartama je vrlo jednostavan i ne morate biti profesionalni psiholog. Možete ih kupiti u gradovima kao što su Čeljabinsk, Kurgan, Jekaterinburg, Novosibirsk, Tjumenj, Ufa, Omsk iu drugim regionima Rusije, kao iu Kazahstanu.

Želim vam mir i harmoniju!

Uvijek tvoja, Irina Orda!

oktobar 2017



reci prijateljima

Unutrašnje dijete je izvor vitalnost i ljudske kreativnosti. Razvijanje odnosa sa svojim unutrašnjim djetetom također može izliječiti emocionalni problemi koji su nastali kao rezultat nepoštivanja tog dijela vas. Život u svijetu odraslih može ugasiti vaš plamen unutrašnje dete ali možete se boriti protiv pritisaka prihvatanjem i ponovnim povezivanjem sa izvorom iz djetinjstva.

Koraci

Dio 1

Upoznajte svoje unutrašnje dijete

Ponovo se povežite sa svojim djetinjstvom. Jedan od načina da oživite odnos sa svojim unutrašnjim djetetom je „putovanje kroz vrijeme“ natrag u djetinjstvo. Da biste to učinili, morate napraviti listu stvari koje su vam donosile radost kada ste bili mladi. Ispitajte ova sjećanja i pokušajte se sjetiti tog čuda iz djetinjstva. Također možete pokušati ponovo izvršiti ovu aktivnost. Evo nekoliko ideja:

• Sport, bilo da je u pitanju fudbal, košarka, odbojka, tenis ili nešto drugo.
• Istražite prirodu. Piknik je odlična ideja za ovo.
• Igrati igre. Možete se presvući i imati čajanku ili se boriti protiv bande gusara.

1. Identifikujte svoje posebno unutrašnje dete. Ako je vaš odnos sa vašim unutrašnjim djetetom opadao tokom godina, pokušajte utvrditi gdje je vaše unutrašnje dijete sada. Ovo će vam pomoći da napravite mapu da vratite svoje unutrašnje dijete u svoj život. Evo nekoliko primjera:

   • Napušteno dijete. Takvo unutrašnje dijete često nastaje kao posljedica razvoda ili prezaposlenosti roditelja. Glavni su strah od napuštanja i osjećaj da ste sami ili nesigurni.
   • Razigrano dijete. Ovo dijete je zdrav, često zanemaren aspekt zrelosti. Razigrano dijete želi spontanu zabavu i život bez osjećaja krivnje i anksioznosti.
   • Uplašeno dijete. Ovo dijete je sigurno čulo dosta kritika u svom djetinjstvu, brine se kada ne dobije dovoljno odobravanja.

2. Napišite pismo svom unutrašnjem djetetu. Ovo može biti izvinjenje ako se osjećate kao da ste zanemarili svoje unutrašnje dijete i želite se ponovo povezati. To može biti i jednostavno pismo koje izražava vašu želju da ojačate prijateljstvo.

   • Prilagodite pismo svom tipu unutrašnjeg djeteta. Ako je uplašen, pokušajte ga smiriti i ublažiti njegove strahove. Ako je zabrinut da će biti ostavljen, dajte mu do znanja da ćete dati sve od sebe da uvijek budete tu. Ako je zaigran, recite mu da želite da poštujete njegovu bezbrižnu slobodu.

3. Negujte otvoreni prostor. Vaše unutrašnje dijete je ranjiva osoba. Možda će mu trebati siguran prostor prije nego što se pokaže. Mnogi ljudi kriju ili poriču postojanje unutrašnjeg djeteta jer vjeruju da to čini da izgledaju slabo. Kako bi vaše dijete napredovalo, budite ljubazni i nježni, pokažite odobravanje. Priđite mu nježno, kao maloj životinji čije povjerenje želite zadobiti.

   • Sedite tiho i recite svom unutrašnjem detetu da želite da znate više o njemu, da želite da razgovarate i da želite da se oseća sigurno. Možda zvuči glupo, ali zapravo govorite dijelu sebe i svoje podsvijesti.

4. Slušajte svoja osećanja. Jedan od važne načine stupiti u kontakt sa svojim unutrašnjim djetetom znači okrenuti se veliku pažnju na osećanja koja imate Svakodnevni život. Oni su ukorijenjeni u mnogim nevjerovatnim i bolnim iskustvima iz djetinjstva kada ste bili mladi i upečatljivi. Strahovi i nesigurnosti unutarnjeg djeteta, kao i njihove radosti i ushićenja, često se razvijaju u emocionalne obrasce našeg odrasloj dobi..

   • Provjeravajte se tokom dana. Zapitajte se “kako se trenutno osjećam?”. Pokušajte da pretočite ova osećanja u reči.

5. Budite pažljivi prema svom unutrašnjem kritičaru. Jedna od najvećih prepreka koja vas može spriječiti da svom unutarnjem djetetu posvetite pažnju i brigu je glas kritike. Ovaj glas vam može reći da ste prestari da biste imali strahove iz djetinjstva ili prihvatili glupost iz djetinjstva.

   Dio 2

   Negujte svoje unutrašnje dete

   1. Shvatite svoje unutrašnje dijete ozbiljno. Možda ćete htjeti odgurnuti svoje unutrašnje dijete jer će se njegovi problemi činiti neprikladnim u vašem odraslom životu. Međutim, to nije tačno, jer se mnogi naši najdublji strahovi prenose na njega. Izbjegnite iskušenje da zanemarite ili zanemarite svoje unutrašnje dijete. Nemoguće je to izbjeći.

      • Slušajte ga kao da slušate pravo dijete. On je jednako stvaran i njegova osjećanja su jednako važna.

   2. Prihvatite osećanja svog unutrašnjeg deteta. Možda ćete se osjećati frustrirano ako se negdje u vama pojavi osjećaj straha ili nesigurnosti. Ali morate sebi dozvoliti da osjetite ovu energiju, jer o tome vam govori vaše unutrašnje dijete.

      • Može izazvati bes ili se obeshrabriti. Ove emocije možete prihvatiti bez „prepuštanja“ njima. Priznajte ih, ali onda nastavite dalje ne dopuštajući im da određuju vaše postupke.

   3. Koristite reedukaciju da izliječite. Preedukacija se zasniva na ideji da vi, kao odrasla osoba, imate znanje i resurse da svom unutrašnjem djetetu date ono što mu je potrebno. Ako osjećate da je vašem unutrašnjem djetetu potrebno iscjeljenje prije nego što se to može manifestirati u vašem životu u svom najboljem izdanju, vrijedi isprobati ovaj pristup. Na osnovu bolnog iskustva njegove prošlosti, ti bolje od ikoga znaš šta mu treba i kako mu pomoći.

      Zaštitite svoje unutrašnje dijete. Iako ne biste trebali dozvoliti da vas strahovi iz djetinjstva sputavaju, morate biti osjetljivi na potrebe svog unutarnjeg djeteta. Ako imate određenu nesigurnost koju niste u potpunosti prevazišli, poštujte je. Na primjer, možda imate strah od visine koji se prvi put pojavio u djetinjstvu. Budite ljubazni prema dijelu sebe koji još uvijek nije siguran u penjanje ili skakanje u bazen sa visoke odskočne daske.

      • Također, izbjegavajte provokativne situacije. Ako kompanija konkretni ljudi pogoršava anksioznost u djetinjstvu, ograničava kontakt s ovim osobama. Na primjer, ako imate brata koji vas zadirkuje i čini da se osjećate nezadovoljno sobom, nemojte provoditi više vremena s njim nego što je potrebno.

   4. Organizirajte svoj životni prostor. Učinite svoj dom otvorenijim za razigranost djetinjstva. Promjena okruženja promijenit će način na koji se osjećate, pa unesite malo dječje spontanosti i kreativnosti u svoj život. Istraživanja pokazuju da čak i jednostavne stvari poput različitih nijansi mogu utjecati na raspoloženje. Rasporedite poznate predmete, kao što su nagrade ili mekane igračke, na police. Iskopajte stare fotografije vas i vaše porodice i stavite ih po cijeloj kući. Pokušajte da uljepšate boju zidova, bilo da ih farbate ili okačite svijetle i vesele slike.

   dio 3

   Razvijte svoj smisao za zabavu

   Igrajte se skrivača. Ako imate djecu ili nećake, igrajte se s njima. Možete pozvati i svoje odrasle prijatelje da učestvuju, biće zabavno. Iza igre skrivanja stoji čitava psihologija koja kaže da je to igra istraživanja i izražavanja ljubavi koja potvrđuje život.

U psihologiji postoji pojam "unutrašnje dijete". To je jedan od najvažnijih dijelova naše psihe. Pogledajmo izbliza.

"Dijete", kako piše Eric Byrne, vrlo je vrijedan dio ličnosti. Samo "djetinjasti" dio naše psihe nam omogućava da doživimo Radost, Kreativnost, Užitak, Šarm. Unutrašnje dete je izvor intuicije i iskrenih osećanja.
Mi smo ozbiljni ljudi koji sada dobro znaju šta vredi. Mi smo veliki stričevi i tetke koji pokušavaju da se ponašaju po pravilima. Ozbiljni razumni odrasli, ne trpimo nikakvu glupost i apsurd... Ne vjerujemo u bajke.
Ali zašto onda mi, kao zreli i ozbiljni, apsolutno djetinjasto volimo svoje skupe igračke, ponekad se bojimo mraka i usamljenosti, možemo se rasplakati u filmovima i trijumfovati, pretičući druge automobile na cesti? Zašto tako žarko tražimo ljubav i mrzimo konkurenciju?
Odgovor je jednostavan: jer, postavši odrasli, ne prestajemo ostati djeca u dubini duše.
Kada vidimo osobu pokrivenu jaka osećanja mi kažemo, "On se ponaša kao dete." I zaista jeste. Naše prve godine života bile su do krajnjih granica ispunjene emocijama, a nikako mislima, riječima i objašnjenjima. I sada, kada nas radost ili tuga ponekad tjera da zaboravimo zdrav razum postajemo kao deca.
Zahvaljujući unutrašnjem Detetu, imamo radoznalost, želju za nepoznatim. Ostatak naše ličnosti je konzervativan i oprezan prema svemu novom, a samo unutrašnje Dete je oduševljeno neočekivani obrti sudbina. U takvim trenucima se raduje avanturi, a avantura je upravo ono o čemu sanja!
Samo oni ljudi u čijoj duši unutrašnje dijete ne sjedi zatvoreno, već aktivno učestvuje mentalnog života lepo i lepo pleši. Po pravilu imaju lagan hod, prirodne i skladne pokrete i živahne izraze lica. Spontani su i slobodni, pa je s njima ugodno komunicirati. Istina, nepredvidivi su i promjenjivi u raspoloženju, ali to je više nego nadoknađeno izvanrednim kreativnim sposobnostima.
Međutim, nažalost, djetinjstvo nije uvijek sretno i bez oblaka. Za mnoge su uspomene iz ranog djetinjstva pune osjećaja ogorčenosti, beznađa i gorke krivice. Neki ljudi su se u djetinjstvu osjećali potpuno bespomoćnim i nemoćnim bićima u rukama svojih roditelja. Ako je unutrašnje dijete i dalje ljuto na nekoga, osjeća se loše ili zabrinuto, to može dovesti do najrazornijih posljedica u životu odrasle osobe.
Takva odrasla osoba se gotovo nikada ne osjeća srećnom, ma koliko sretne okolnosti u njegovom životu bile. Ne zna šta ga boli u dubini duše, zašto je tako tužan... Gledajući izbliza, vidi se kako kroz oči takvog gubitnika-odraslog dječaka gleda svijet neutješno plačući nad mrtvim psom ili devojka koja se savija u strahu od očeva pojasa. U psihologiji postoji pojam "ranjenog djeteta" - to je onaj dio psihe odraslih u kojem se dječje pritužbe, dječje suze i razočaranja još uvijek drže pod sedam brava...

Šta možemo učiniti za naše unutrašnje dijete ako je povrijeđeno? Skoro tačno ono što vam treba pravo dete kada je neutešan: podignite ga, zagrlite, obrišite mu suze i recite da ga sada nikada nećete ostaviti. I nikad više ne vrijeđaj. I od sada, ne dozvolite da mu se neko ruga...
Postoje ljudi u čijoj psihi su ekscentrični, hiroviti, upečatljivi i emocionalno dijete postaje glavni lik. Potpuno je neprikladan i nesposobno pokušava da kontroliše svako ponašanje holistička ličnost. Jasno je da to neminovno dovodi do mnogih grešaka. Neposrednost je prelepa, dubina i snaga osećanja je neverovatna, ali ponekad u životu ipak treba da razmislite. Moramo voditi računa i o pravilima i normama društva u kojem živimo, inače će nam upravo ovo društvo brzo ograničiti sve slobode: ima dovoljno sredstava za to. Zato se osoba koja je postala talac svog unutrašnjeg djeteta ne raduje koliko pati.
Dijete nije jedini stanovnik naše kuće duše. poznati psiholog Eric Berne smatra da smo i mi nosioci unutrašnjeg roditelja koji uvijek zna kako se trebamo ponašati, šta je ispravno, a šta pogrešno. Unutrašnji roditelj se formira u čoveku od rođenja do pet godina pod uticajem uputstava njegovih pravih mame i tate. Što su roditelji bili stroži u detinjstvu, to je njihova unutrašnja slika po pravilu bila stroža. Unutrašnji roditelj takođe teži da traži apsolutnu moć nad svim ponašanjem. Ako to dobije, čovjek mora zaboraviti na sve svoje "želim" i činiti samo ono što je "potrebno". S jedne strane, ovo izgleda dobro. S druge strane, ova situacija izaziva preveliku napetost u psihi, koja ne može dugo trajati. Jednog dana "dete" može "izaći iz skrovišta" i zbaciti apsolutnu moć interni roditelj. Stroga pravila zamjenjuju punim veseljem. Ali veselje takođe nije večno, iz dubine duše se diže osećaj krivice – glavno oružje unutrašnjeg roditelja – i moć se ponovo menja. Čovjek se kaje za svoje djelo i strogo kažnjava sebe - i što je kazna stroža, bliži je sljedeći "puč".
Opisano oscilatorna kretanja bila bi neizbježna da nije bilo intervencije treće sile. Srećom, unutrašnje dijete i roditelj su dopunjeni unutrašnjim Odraslim. Odrasla osoba je naša sopstveno iskustvo. Sve što smo sami otkrili u životu, a nismo naučili u gotovom obliku, u nama formira poziciju Odrasle osobe. Zahvaljujući Odraslom ponašamo se ne samo „kako treba“ ili „kako želimo“, već i „na način koji je najsvrsishodniji“.
Može se zaključiti da je ličnost osobe hor u kojem vode tri glasa. To su glasovi Djeteta, Roditelja i Odrasle osobe. Mogu zvučati, stapajući se jedni s drugima u harmoniji i konsonanciji, ali mogu i pokušati da priguše jedni druge. Glas unutrašnjeg djeteta je i najčistiji i najsjajniji od njih troje. On je taj koji vodi glavnu temu kada je osoba sretna...
Zato neka se unutrašnje dijete nasmije usnama i pogleda svijet našim očima - i sreća će se, možda, iz neke vrste apstrakcije pretvoriti u pravo stanje uma...

Predložio bih dvije vježbe za rad suštinski deo sebe, naše unutrašnje dete. Možda ste i sami roditelj. Nije bitno. Iako mi je rečeno da se nakon izvođenja ovih vježbi odnos sa mojim djetetom rođenim u životu značajno promijenio. Postali su iskreniji i prodorniji. Svako ima svoje individualne karakteristike. Imao sam nešto slično.

1. Milujte svoju bebu.

Sjetite se djeteta u kojem ste bili teški periodi njegov (tj. u vašem prošlom) životu.

Za to, naravno, treba imati maštu, a teže je onima koji imaju analitički tip uma. Za ljude sa prevladavanjem apstraktnosti - logičko razmišljanje Preko figurativnog - senzualnog razmišljanja, generalno preporučujem dobro poznate vežbe Gestalt terapije: 1. Izoštravanje telesnih senzacija, 2. Verbalizacija, 3. Vizualizacija, 4. Doživljaj kontinuiteta emocija.

Ali vratimo se našoj vježbi. Obratite se svom unutrašnjem djetetu. Zovi ga imenom, reci toplo, dobre riječi izrazi svoju ljubav prema njemu.

Savjetujte ga o nečemu. Budite on roditelj kakav ste tada trebali.

Daj mu igračku, znaš šta. Na primjer, ja sam svojoj poklonio pravu kožnu fudbalsku loptu. Toliko je to želio, ali nikada nije dobio. Mislim da sam uspeo da to popravim. Ali nisam siguran.

Ako imate suze, to znači da je vježba uspjela.

Muškarcima je teže, iako im priroda ne brani da liju suze. Ali, takva je priroda.

Fotografije iz djetinjstva mogu vam pomoći, jer ih vjerovatno imate sačuvane. Razmotrite ih pažljivo.

2. Druga vježba. Napišite pismo svom unutrašnjem djetetu.

Gledajući fotografiju vašeg djeteta od 4-5 godina (koji je bio on u prošlosti), da li razumijete da ono ne zna čitati? Nema veze, zamisli da može i napiši mu pismo.

Napišite kako vam nedostaje, koliko ga volite. Koristite sve riječi koje vam padnu na pamet kada se pozivate na svoje unutrašnje dijete. I sami znate koje su riječi.

Trebali biste osjetiti da ovo dijete na fotografiji nije umrlo, pretvarajući vas u odraslu osobu, ono je u vama, ali daleko. Naš unutrašnje deteživi i čeka nas! Pišete mu i veza se uspostavlja. Prestaje biti napuštena i zaboravljena. Prestaje da plače. A tvoje suze jednostavno nisu zabranjene.

Ovako će se to dogoditi iscjeljivanje vaše unutrašnje dete.

Ove dvije vježbe se preklapaju. Možeš oboje. Možete izabrati jednu.

Možda izgledaju jednostavno. Ali ovo je izgled. U svakom slučaju, oni su duboki, ako možete prodrijeti u ovu dubinu.

Prihvatanje vašeg djeteta je bitan i neophodan dio unutrašnjeg rasta. Bez ljubavi prema svom unutrašnjem djetetu, neće biti ljubavi prema sebi, ali će biti praznine i nezadovoljstva. Ljubav prema svom unutrašnjem djetetu je ljubav prema sebi i svojoj djeci.