Ποιος ηγεμόνας έκανε πολλά πράγματα ταυτόχρονα; Επιστήμονες: Ο Καίσαρας δεν ήξερε πώς να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Ντίνα Φομίνα
Αρχείο καρτών ασκήσεων για την ανάπτυξη της κινητήριας σφαίρας

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της κινητήριας σφαίρας

Ηλικία:έφηβος, ενήλικας.

Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη της σφαίρας κινήτρων για όσους έχουν πέσει σε απάθεια ή θέλουν να επιτύχουν κάτι, αλλά καταλαβαίνουν ότι δεν έχουν δύναμη θέλησης και δεν μπορούν να παρακινήσουν τον εαυτό τους αρκετά. Ιδιαίτερα χρήσιμο πριν (ή κατά τη διάρκεια) των εξετάσεων ή των πιστοποιήσεων, καθώς και για όσους είναι επιρρεπείς σε αναβλητικότητα.

Άσκηση 1. Ενεργοποιήστε τη φαντασία σας

Αυτή η άσκηση αναπτύσσεται με βάση τις ιδέες του NLP. Για να το εκτελέσετε, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη φαντασία σας: όσο πιο ζωντανά μπορείτε να φανταστείτε την επιτυχία, τη φήμη και την ευτυχία στο μέλλον, τόσο ισχυρότερη είναι η σύνδεση που δημιουργείτε με ορισμένες μορφές δραστηριότητας, τόσο ισχυρότερο θα είναι το αποτέλεσμα της άσκησης. Η κύρια ιδέα είναι να διαμορφώσετε μια νέα στάση απέναντι στη δραστηριότητά σας, για να την κάνετε πιο ενδιαφέρουσα και ελκυστική για εσάς. Το να κάνετε την άσκηση μία φορά, φυσικά, δεν αρκεί. Όσο πιο συχνά ολοκληρώνετε τις εργασίες που σας προσφέρονται, τόσο πιο έντονα θα επηρεάσουν τη σφαίρα κινήτρων σας.

Καθήκοντα

1. Φανταστείτε όσο πιο ζωντανά γίνεται ότι έχετε πετύχει τον στόχο σας, αυτόν

το όνειρό σας έγινε πραγματικότητα και η επιτυχία, η φήμη, ο πλούτος και η ευτυχισμένη ζωή έγιναν επιτέλους πραγματικότητα. Δημιουργήστε μια εικόνα ενός ευχάριστου, ευτυχισμένου μέλλοντος.

2. Φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει επίμονα (αλλά ευτυχώς) πολλά

δουλεύοντας προς τον στόχο σου. Θα πρέπει να «μετακινήσετε» όσο πιο ζωντανά γίνεται στη φαντασία σας τις εικόνες για το πώς ασχολείστε με μια συγκεκριμένη δραστηριότητα με μεγάλη ευχαρίστηση (για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι μελέτη ή επαγγελματική δραστηριότητα). Μερικές φορές αυτή η δραστηριότητα είναι αρκετά δύσκολη, νιώθεις δυσκολίες, αλλά ενδιαφέρεσαι και προσπαθείς να ξεπεράσεις τα εμπόδια και να πετύχεις τον στόχο σου.

3. Προσπαθήστε να συνδέσετε αυτές τις δύο εικόνες μεταξύ τους. Για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα μακράς εργασίας και σημαντικής προσπάθειας - επιτυχία, ευτυχία, πλούτος και φήμη. Προσπαθήστε να συνδυάσετε αυτές τις εικόνες σε μια συγκεκριμένη σειρά.

Άσκηση 2. Προηγούμενη επιτυχία

Χρήση θετικών συναισθημάτων που συνδέονται με προηγούμενες επιτυχίες για τη δημιουργία νέων κινητήριων σχέσεων.

Καθήκοντα

1. Θυμηθείτε μια στιγμή στη ζωή σας που γνωρίσατε σημαντική επιτυχία. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το ζωντανά. Δημιουργήστε μια εικόνα στη φαντασία σας. Δώστε προσοχή στο μέγεθος, την ακρίβεια και την ποιότητα αυτής της εικόνας, στις κινήσεις, τους ήχους, τις εμπειρίες που τη δημιουργούν ή τη συνοδεύουν.

3. Τοποθετήστε αυτή την εικόνα στη φαντασία σας στο ίδιο σημείο με την προηγούμενη. Το καθήκον σας είναι να τοποθετήσετε αυτές τις δύο εικόνες η μία πάνω στην άλλη. Προσπαθήστε να βιώσετε τη χαρά, την ικανοποίηση από τη μελλοντική επιτυχή ολοκλήρωση μιας εργασίας (επίτευξη ενός στόχου) όπως την ένιωθες στο παρελθόν.

Άσκηση 3. Συναισθηματικός κορεσμός

Τα αντικείμενα και τα αντικείμενα που αρέσουν σε ένα άτομο είναι προικισμένα με θετικά επίθετα. Ορισμένες λέξεις συνδέονται στη φαντασία σας με την επιτυχία, την ομορφιά, την τελειότητα. Έχουν θετικό συναισθηματικό νόημα (για παράδειγμα, οι λέξεις «υπέροχο!», «όμορφο», προκαλούν θετικά συναισθήματα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα επίθετα, «δένοντάς τα» με αντικείμενα και μεμονωμένα στοιχεία, μπορείτε να δημιουργήσετε ενδιαφέρον για αυτά. Λόγω συναισθηματικού κορεσμού (συνδυασμός με θετικά, «ευχάριστα» επιθέματα και συναισθήματα) ορισμένα αντικείμενα γίνονται πιο ελκυστικά και ενδιαφέροντα για εσάς. Για να σχηματίσετε μια κατάλληλη θετική στάση απέναντι στα αντικείμενα (αντικείμενα) της δραστηριότητάς σας, η διαδικασία του συναισθηματικού κορεσμού πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη.

Καθήκοντα

1. Γράψε 20 λέξεις που σου αρέσουν περισσότερο, που προκαλούν θετικά συναισθήματα.

2. Γράψτε 15-20 επίθετα (επίθετα που αποδίδετε σε αντικείμενα που σας αρέσουν (για παράδειγμα, «υπέροχο», «όμορφο»).

3. Καταγράψτε 10 στοιχεία (δομικά στοιχεία ή παραμέτρους) ενός αντικειμένου (ένα αντικείμενο για το οποίο θέλετε να αναπτύξετε ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, εάν είναι αυτοκίνητο, τότε μεταξύ των στοιχείων μπορεί να υπάρχει κινητήρας, φρένα, τιμόνι , σώμα, σχέδιο Και αν προσπαθείτε να αναπτύξετε το ενδιαφέρον σας για την ψυχολογία, τότε οι νοητικές διεργασίες και λειτουργίες (μνήμη, προσοχή, φαντασία, σκέψη, κίνητρο κ.λπ.) μπορούν να λειτουργήσουν ως συστατικά.

4. Διαποτίστε κάθε συστατικό (στοιχείο) της δραστηριότητάς σας (από τα δέκα που έχουν καταγραφεί) με θετικά (ευχάριστα για εσάς) επιθέματα. Περιγράψτε κάθε στοιχείο (δομικό στοιχείο) με θετικό τρόπο.

Άσκηση 4. Νέο όνομα

Ένα όνομα, όπως κάθε άλλη λέξη που χρησιμοποιείται συχνά, έχει ψυχολογικό αντίκτυπο σε ένα άτομο. Αλλάζοντάς το (ή προσθέτοντας σε αυτό ορισμένα επίθετα ή χαρακτηριστικά που γίνονται αναπόσπαστα χαρακτηριστικά του ονόματος, μπορείτε να αλλάξετε το κίνητρο του θέματος. Αρκεί απλώς να αποκαλείτε τον εαυτό σας νέο όνομα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα (δεν είναι απαραίτητο να απαιτήσετε το ίδιο και από άλλους).

Αποκαλώντας τον εαυτό σας ένα νέο όνομα, προσθέτοντας επίθετα ή χαρακτηριστικά στο όνομά σας, με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να περιμένετε ορισμένες αλλαγές στα κίνητρά σας. Για παράδειγμα, ο Βίκτορ στον εσωτερικό του διάλογο άρχισε να αποκαλεί τον εαυτό του επίμονο Βίκτορ και ο Άρθουρ πρόσθεσε τη λέξη «σκληρός εργάτης» στο όνομά του και, αναφερόμενος στον εαυτό του, αποκάλεσε τον εαυτό του Άρθουρ ο σκληρά εργαζόμενος.

Καθήκοντα

1. Βρείτε ένα κατάλληλο όνομα για τον εαυτό σας που θα συμβολίζει την επιμονή, την εστίαση, τη δύναμη της θέλησης για την επίτευξη του στόχου σας και θα έχει μια κινητήρια επίδραση πάνω σας.

2. Βρείτε 4 επιλογές ονόματος (σύμφωνα με τις εργασίες που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας). Αρκετές επιλογές είναι απαραίτητες για να αποφευχθεί ο ανεπιθύμητος αυτοματισμός στη χρήση κλισέ που είναι κοινά σε εσάς (άλλωστε, οι λέξεις που χρησιμοποιούνται συχνά γίνονται κλισέ και δεν προκαλούν ούτε εικόνες ούτε συναισθήματα).

3. Φανταστείτε αρκετές καταστάσεις που σχετίζονται με το νέο σας όνομα. Συνιστάται η λέξη ή το χαρακτηριστικό να προκαλεί συγκεκριμένες εικόνες (καταστάσεις) μέσα σας. Αποφύγετε αφηρημένες έννοιες, «κενές λέξεις» που δεν προκαλούν εικόνες ή συναισθήματα. Γράψτε μερικές φανταστικές (αλλά αρκετά πιθανές) καταστάσεις που σχετίζονται με το νέο σας όνομα.

4. Αποκαλέστε τον εαυτό σας έτσι για ένα ορισμένο διάστημα στον εσωτερικό διάλογο, στο να απευθυνθείτε στον εαυτό σας. Προκειμένου αυτή η άσκηση να έχει σημαντικό ψυχολογικό αντίκτυπο, πρέπει να περάσει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα κατά το οποίο αποκαλείτε τον εαυτό σας με ένα νέο όνομα και εκτελείτε εργασίες που σχετίζονται με αυτό. Καταγράψτε πόσες φορές την ημέρα μπορούσατε να απευθυνθείτε στον εαυτό σας με έναν νέο τρόπο και τι αντίκτυπο είχε αυτό στο κίνητρό σας.

5. Χρησιμοποιώντας το νέο σας όνομα, γράψτε πολλές μικρές ιστορίες για τον εαυτό σας (πραγματικές, με παρελθούσες ή παρούσες επιτυχίες ή φαντασία, με όνειρα για μελλοντικά επιτεύγματα). Κατά προσέγγιση θέματα των ιστοριών:

1. Πώς (με νέο όνομα) δουλεύω επίμονα και πετυχαίνω.

2. Εγώ (με νέο όνομα) σίγουρα θα πετύχω.

Άσκηση 5. Γράψτε οδηγίες για άλλα άτομα

Διδάσκοντας τους άλλους, μαθαίνουμε και τον εαυτό μας· πείθοντας τους άλλους, πείθουμε και τον εαυτό μας· ενθαρρύνοντας ή παρακινώντας τους άλλους, ενθαρρύνουμε και παρακινούμε τον εαυτό μας. Με βάση αυτό το μοτίβο, μπορούμε να προτείνουμε την ακόλουθη εργασία.

Πρέπει να πείσετε ένα άλλο μέλος της ομάδας (φανταστείτε ότι αυτός είναι ο υφιστάμενος σας ή ένα παιδί που χρειάζεται τις οδηγίες σας) ότι η εργασία μπορεί να ολοκληρωθεί εύκολα. Προσπαθήστε να ενσταλάξετε εμπιστοσύνη στην επιτυχία. Καταγράψτε την ομιλία σας.

Παράδειγμα: Ο Αντρέι, ενώ εκτελούσε αυτήν την άσκηση, διάλεξε αρκετές ρήσεις που του άρεσαν περισσότερο και που είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση σε αυτόν.

Η επιτυχία έρχεται σε αυτούς που πιστεύουν σε αυτήν, που εργάζονται σκληρά και δεν παρεκκλίνουν από τους στόχους τους.

Θα πετύχετε σίγουρα την επιτυχία εάν κατευθύνετε όλη σας την ενέργεια προς την επίτευξή της.

Καταργήστε τη λέξη «αδύνατο» από το λεξιλόγιό σας. Αν δουλεύεις επίμονα, πλησιάζοντας βήμα βήμα τον στόχο σου, όλα είναι πιθανά.

Πρώτα διάλεξε την πρώτη ρήση για μότο του. Στη συνέχεια, για ποικιλία, έβαλα μια άλλη ρήση στο tablet.

Σίγουρα θα πετύχετε αν κατευθύνετε όλη σας την ενέργεια προς την επίτευξη του στόχου σας.

Έχοντας επιλέξει πολλά μότο, ο Αντρέι τα έβαλε σε μια πινακίδα, την οποία τοποθέτησε στην επιφάνεια εργασίας του. Τέτοια εργασία (σε συνδυασμό με άλλες ασκήσεις παρακίνησης) συνέβαλε στην αισθητή αύξηση των κινήτρων του για επίτευξη.

Άσκηση 6. Επισήμανση λαθών – σημειώστε βελτιώσεις

Αρκετά συχνά, εκπαιδευτικοί, δάσκαλοι και γονείς επισημαίνουν τις ελλείψεις, τα λάθη και τις αδυναμίες των παιδιών, με αποτέλεσμα τα παιδιά να αναπτύσσουν αίσθημα ανικανότητας και να μειώνεται η αυτοεκτίμησή τους.

Οι ενήλικες δεν πρέπει μόνο να επισημαίνουν τα λάθη, αλλά και να επικεντρώνονται στα επιτεύγματα και τις επιτυχίες των παιδιών. Ακόμη και όταν υπάρχουν πολλά λάθη και ελλείψεις, αξίζει να σημειωθούν θετικές αλλαγές σε ένα συγκεκριμένο στοιχείο της δραστηριότητας:

1. Μπορεί να υπάρχουν ακόμα πολλά λάθη, αλλά δεν είναι τόσο σοβαρά όσο αυτά που κάνατε τόσο συχνά πριν.

2. Παρόλο που υπάρχουν ακόμα πολλές δυσκολίες, έχετε σημειώσει μεγάλη πρόοδο σε αυτό το στοιχείο.

3. Ακόμα κι αν δεν είναι όλα ακόμα επιτυχημένα, αλλά δώστε προσοχή, έχετε εργαστεί σκληρά για αυτό και οι θετικές αλλαγές είναι ήδη ορατές. Κατά συνέπεια, υπάρχουν ευκαιρίες για ανάπτυξη σε άλλες πτυχές της δραστηριότητας.

Μπορείτε πάντα να βρείτε και να σημειώσετε θετικές πτυχές και βελτιώσεις σε ορισμένες πτυχές της δραστηριότητας. Μερικοί γονείς και εκπαιδευτικοί τείνουν να πιστεύουν ότι αν επισημανθούν στο παιδί τα λάθη του, θα προσπαθήσει να μην τα επαναλάβει. Αλλά μια τέτοια στρατηγική προκαλεί συχνά ένα ανεπιθύμητο αποτέλεσμα: εάν επισημαίνετε μόνο τις ελλείψεις του παιδιού, χωρίς να το ενθαρρύνετε ή να το ενθαρρύνετε, τότε με την πάροδο του χρόνου θα αναπτύξει μια αποστροφή σε τέτοιες δραστηριότητες (και μια αρνητική στάση απέναντι στο αντικείμενο της εκπαιδευτικής διαδικασίας: δάσκαλος, εκπαιδευτικός ή γονείς). Για να ενθαρρύνετε ένα παιδί να σπουδάσει (ή έναν ενήλικα να εργαστεί), θα πρέπει οπωσδήποτε να σημειώσετε θετικές αλλαγές και να δώσετε προσοχή στο τι ακριβώς κάνει ένα άτομο καλύτερα.

Ασκηση

Επισημάνετε τις ελλείψεις και τα λάθη του μαθητή (υπόστατου), αλλά ταυτόχρονα εστιάστε στα επιτεύγματα και τις αλλαγές προς το καλύτερο.

Άσκηση 7. Δημιουργήστε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας

Συχνά το αίσθημα ανικανότητας και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι συνέπεια της αρνητικής αντίληψης του εαυτού του: ένα άτομο βλέπει στον εαυτό του πολλά ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά, ελλείψεις και αδυναμίες. Αυτή η εικόνα του «εγώ» κάποιου έχει αρνητικό αντίκτυπο στα κίνητρα και τη δραστηριότητα του ατόμου.

Όταν αισθάνεστε αβοήθητοι και ανίσχυροι σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, γενικά δεν θα καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια. τότε το κίνητρό σας θα είναι χαμηλό. Και όταν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, η στάση σας απέναντι στις δραστηριότητες θα είναι εντελώς διαφορετική.

1. Σκεφτείτε και γράψτε τα θετικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας (5 επιλογές, χαρακτηριστικά προσωπικότητας που σας βοηθούν στην εργασία (μελέτη) και στη ζωή.

2. Θυμηθείτε και σημειώστε τις επιτυχίες σας (5 επιλογές). Σκεφτείτε ποια χαρακτηριστικά (ικανότητες) σας καθόρισαν αυτά τα επιτεύγματα.

3. Σκεφτείτε (ή συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο) σχετικά με τις προοπτικές, τις ευκαιρίες και τις μεθόδους ανάπτυξης κάποιων ικανοτήτων και δεξιοτήτων που είναι σημαντικές για την εργασία σας. Υπάρχει πάντα χώρος για βελτίωση και η επίγνωση των τρόπων και των μεθόδων ανάπτυξης θα σας δώσει μια σημαντική ώθηση.

4. Θυμηθείτε και σημειώστε θετικές δηλώσεις και εγκρίσεις που απευθύνονται σε εσάς από φίλους, γονείς, δασκάλους, διευθυντές (3 επιλογές). Ποια κινητήρια επιρροή είχαν;

5. Επιλέξτε κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση που μπορείτε να βοηθήσετε να αναπτύξει μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε τα θετικά χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά του. Σκεφτείτε και γράψτε πώς θα μπορούσατε να τα χρησιμοποιήσετε για να υποστηρίξετε, να ενθαρρύνετε και να βοηθήσετε να αναπτύξετε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας για κάποιον που είναι απογοητευμένος με τις δραστηριότητές του.

6. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσαν να βελτιωθούν οι μέθοδοι εργασίας σας, τι θα μπορούσε να βελτιωθεί, εξετάστε τις προοπτικές και τις ευκαιρίες ανάπτυξης. Είστε σε θέση να ανακαλύψετε πολλά νέα πράγματα που μπορούν όχι μόνο να σας αλλάξουν, αλλά και να βοηθήσουν τους άλλους (πρωτίστως αυτό αφορά τις επαγγελματικές σας δραστηριότητες). Η επίγνωση των προοπτικών και των ευκαιριών για βελτίωση δεν είναι μόνο ένας σημαντικός παράγοντας κινήτρων, αλλά επίσης αυξάνει την αυτοεκτίμηση και επηρεάζει τη θετικότητα της εικόνας του εαυτού. Καταγράψτε έξι επιλογές.

Άσκηση 8. Επαινέστε τον εαυτό σας

Μάθετε να εγκρίνετε, να ενθαρρύνετε και να εμπνέετε τον εαυτό σας, καθώς αυτό βοηθάει πολύ στη δουλειά σας. Με το να θυμάστε και να ενισχύσετε συναισθηματικά ενέργειες που οδήγησαν στην επιτυχία στο παρελθόν, εμπνέετε τον εαυτό σας για περαιτέρω επιτεύγματα.

Καθήκοντα

1. Θυμηθείτε ένα γεγονός κατά το οποίο επιτύχατε, δείχνοντας επιμονή, εστίαση, ευρηματικότητα κ.λπ. Θυμηθείτε τη συναισθηματική κατάσταση (ικανοποίηση, αγαλλίαση, κατά την οποία βρεθήκατε σε κατάσταση επιτυχίας και νίκης.

2. Επαινέστε τον εαυτό σας. Πες μερικά ωραία λόγια στον εαυτό σου. Για παράδειγμα: «Μπράβο! Υπέροχη δουλειά / Συνέχισε έτσι!”

Άσκηση 9. Πηγή ενέργειας

Φανταστείτε τη δραστηριότητά σας (για την οποία προσπαθείτε να αναπτύξετε ενδιαφέρον) ως πηγή ενέργειας. Συγκεκριμένα, φανταστείτε ζωντανά το θέμα της δραστηριότητάς σας (συγκεκριμένα θέματα, νόμους, μοτίβα κ.λπ.). Εστιάστε σε ένα θέμα που σας αρέσει και θα θέλατε να αναπτύξετε ενδιαφέρον.

Φανταστείτε πώς αυτό το αντικείμενο της δραστηριότητάς σας σας ζεσταίνει, σας δίνει ενέργεια και σας εμπνέει να εργαστείτε. Προσπαθήστε να φανταστείτε πώς αυτή η ενέργεια επηρεάζει τον εγκέφαλό σας, διεγείροντας τα νευρικά του κύτταρα.

Εισπνεύστε, αντιληφθείτε αυτήν την ενέργεια. Φανταστείτε πώς η ενέργεια από το σχολικό βιβλίο, από φόρμουλες και μοτίβα ρέει στον εγκέφαλό σας. Φανταστείτε πόσο ελαφριά, ευχάριστα κύματα ενέργειας κυλιούνται από πάνω σας, ξυπνώντας τη δραστηριότητά σας.

Τοποθετήστε την πηγή ενέργειας στη δεξιά πλευρά (και μετά στην αριστερή). Νιώστε την επίδραση της ενέργειας στο δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου σας.

Φανταστείτε μια πηγή ενέργειας μπροστά σας. Νιώστε πώς η ενέργεια επηρεάζει τον εγκέφαλο από ψηλά, πώς η ενέργεια εισέρχεται εύκολα στον εγκέφαλό σας.

Λογοτεχνία: S. Zanyuk «Ψυχολογία των κινήτρων»

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι είναι καλοί στο multitasking, αλλά μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό από άλλους να κάνουν πολλαπλές εργασίες, συμπεριλαμβανομένης της ομιλίας στο κινητό ενώ οδηγούν, το αντιμετωπίζουν χειρότερα από άλλους.

«Αυτό που προκαλεί ανησυχία είναι ότι οι άνθρωποι που μιλούν στο κινητό ενώ οδηγούν τείνουν να είναι χειρότεροι στο multitasking από άλλους», δήλωσε ο David Sanbonmatsu, καθηγητής ψυχολογίας και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. «Σύμφωνα με τα δεδομένα μας, οι άνθρωποι που μιλούν στο τηλέφωνο ενώ οδηγούν μάλλον δεν πρέπει να το κάνουν. Έχουμε αποδείξει ότι οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να κάνουν πολλαπλές εργασίες είναι εκείνοι που είναι λιγότερο ικανοί να κάνουν πολλαπλές εργασίες αποτελεσματικά».

Ο David Strayer, άλλος κύριος συγγραφέας και καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα, προσθέτει: «Οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να κάνουν πολλαπλές εργασίες πιστεύουν ότι είναι καλύτεροι στο multitasking από άλλους, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι καλύτεροι στο multitasking από άλλους». χειρότερο από το μέσο όρο.»

Παραθέτοντας τη διάσημη ατάκα του χιουμορίστα Garrison Keillor για τα παιδιά στη φανταστική πόλη του Keillor, ο Strayer λέει ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα ενώ οδηγούν «όλοι νομίζουν ότι ζουν στη λίμνη Wobegon, όπου όλοι είναι πάνω από το μέσο όρο. Αλλά αυτό είναι στατιστικά αδύνατο».

Στη μελέτη συμμετείχαν 310 φοιτητές ψυχολογίας στους οποίους δόθηκαν μια σειρά από τεστ και ερωτηματολόγια για να μετρηθεί η πραγματική τους ικανότητα να κάνουν λάθος, η αντιληπτή ικανότητα να κάνουν λάθος, η χρήση κινητού τηλεφώνου κατά την οδήγηση, η χρήση ενός ευρέος φάσματος μέσων και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας τους. ως παρορμητικότητα και αναζήτηση αίσθησης.

Βασικές ανακαλύψεις:

· «Οι άνθρωποι που είναι πιο ικανοί να κάνουν πολλαπλές εργασίες αποτελεσματικά δεν είναι εκείνοι που είναι πιο πιθανό να κάνουν πολλαπλές εργασίες». Αντίθετα, όσοι έχουν υψηλή βαθμολογία σε τεστ πραγματικής ικανότητας πολλαπλών εργασιών τείνουν να αποφεύγουν τις πολλαπλές εργασίες επειδή είναι καλύτερα σε θέση να επικεντρωθούν στην εργασία που εκτελούν.

· Όσο περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πολλαπλές εργασίες, μιλούν στο τηλέφωνο κατά την οδήγηση ή χρησιμοποιούν πολλαπλά μέσα ταυτόχρονα, τόσο περισσότερο τους λείπει η πραγματική ικανότητα πολλαπλών εργασιών και η αντιληπτή ικανότητά τους να κάνουν πολλαπλές εργασίες «φαίνεται ότι είναι σημαντικά υπερεκτιμημένη». Στην πραγματικότητα, το 70 τοις εκατό των συμμετεχόντων θεώρησαν ότι η ικανότητά τους να κάνουν πολλαπλές εργασίες ήταν πάνω από το μέσο όρο, κάτι που είναι στατιστικά αδύνατο.

· Άτομα με υψηλά επίπεδα παρορμητικότητας και αναζήτησης αίσθησης ανέφεραν ότι έκαναν πολλαπλές εργασίες πιο συχνά από άλλα. Ωστόσο, υπήρχε μια εξαίρεση: Όσοι μιλούν στο τηλέφωνο ενώ οδηγούν δεν τείνουν να είναι παρορμητικοί, υποδεικνύοντας ότι η χρήση κινητού τηλεφώνου είναι μια συνειδητή επιλογή.

· Σύμφωνα με έρευνα, οι άνθρωποι που κάνουν πολλές εργασίες συχνά δεν το κάνουν επειδή έχουν την ικανότητα να το κάνουν, αλλά «επειδή δυσκολεύονται να μπλοκάρουν τους περισπασμούς και να επικεντρωθούν σε μια εργασία».

Συνοπτικά, οι επιστήμονες λένε: «Η αρνητική σχέση μεταξύ της επικοινωνίας με κινητό τηλέφωνο κατά την οδήγηση και της ικανότητας πολλαπλών εργασιών παρέχει πρόσθετους λόγους για νομοθετικούς περιορισμούς στη χρήση κινητών τηλεφώνων κατά την οδήγηση».

Οι Sanbonmatsu και Strayer διεξήγαγαν την έρευνα με τους συγγραφείς του Πανεπιστημίου της Γιούτα, Jason Watson, αναπληρωτή καθηγητή ψυχολογίας, και Nathan Mideiros-Ward, διδακτορικό φοιτητή στην ψυχολογία. Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από το Ίδρυμα για την Ασφάλεια της Κυκλοφορίας της Αμερικανικής Ένωσης Αυτοκινήτων.

Πώς διεξήχθη η μελέτη

Οι επιστήμονες λένε ότι ενώ οι άνθρωποι συχνά κάνουν πολλές εργασίες, «σχετικά λίγα είναι γνωστά για το πότε και γιατί οι άνθρωποι ασχολούνται με περισσότερες από μία εργασίες που απαιτούν προσοχή ταυτόχρονα. Σε σχέση με αυτό, λίγα είναι γνωστά για το ποιος είναι πιο πιθανό να κάνει πολλαπλές εργασίες».

Οι συμμετέχοντες στο πείραμα ήταν 310 φοιτητές ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα - 176 γυναίκες και 134 άνδρες συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας 21 ετών - που αποφάσισαν να βοηθήσουν εθελοντικά το θέμα του τμήματός τους για επιπλέον βαθμούς για τους βαθμούς τους.

Για τη μέτρηση της πραγματικής ικανότητας λήψης σφαλμάτων, οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν μια δοκιμή που ονομάζεται Operation Span ή OSPAN. Το τεστ περιλαμβάνει την εκτέλεση δύο τύπων εργασιών: απομνημόνευση και μαθηματικούς υπολογισμούς. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να απομνημονεύσουν μεταξύ δύο και επτά γραμμάτων, το καθένα χωρισμένο από το άλλο με ένα μαθηματικό παράδειγμα που οι συμμετέχοντες έπρεπε να αναγνωρίσουν ως σωστό ή λάθος. Ένα απλό παράδειγμα ερώτησης: 2+2=6?, r, 3-2=2?, a, 4x3=12?”. Απάντηση: αληθές, δ, λάθος, α, αληθές.

Ζητήθηκε επίσης από τους συμμετέχοντες να αναφέρουν το επίπεδο της ικανότητας πολλαπλών εργασιών που πίστευαν ότι είχαν σε μια κλίμακα από το μηδέν έως το 100, με μέσο όρο 50%.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν πόσο συχνά χρησιμοποιούσαν κινητό τηλέφωνο ενώ οδηγούσαν και σε ποιο ποσοστό των φορών που οδηγούσαν μιλούσαν στο τηλέφωνο. Απάντησαν επίσης σε ερωτήσεις σχετικά με τα μέσα που χρησιμοποιούν και για πόσες ώρες, συμπεριλαμβανομένων έντυπων μέσων, τηλεόρασης, βίντεο, βίντεο υπολογιστή, μουσικής, μη μουσικού ήχου, βιντεοπαιχνιδιών, τηλεφώνου, άμεσων μηνυμάτων, μηνυμάτων κειμένου, email, Διαδικτύου και άλλο λογισμικό, όπως επεξεργαστές κειμένου. Τα αποτελέσματα χρησιμοποιήθηκαν για τη δημιουργία ενός ευρετηρίου πολλαπλών εργασιών πολυμέσων.

Ποιος κάνει πολλαπλές εργασίες και γιατί;

Οι ερευνητές αναζήτησαν σημαντικές σχέσεις μεταξύ των αποτελεσμάτων διαφόρων δοκιμών και ερωτηματολογίων.

«Οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να κάνουν πολλαπλές εργασίες είναι πιο πιθανό να είναι παρορμητικοί, να αναζητούν αισθήσεις, να έχουν υπερβολική αυτοπεποίθηση για τις ικανότητές τους στο multitasking και πιο πιθανό να είναι οι χειρότεροι στο multitasking», λέει ο Strayer, συνοψίζοντας τα ευρήματα.

Το 25 τοις εκατό των ανθρώπων που απέδωσαν καλύτερα στο τεστ ικανοτήτων πολλαπλών εργασιών του OSPAN «είναι εκείνοι που είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν πολλαπλές εργασίες και πιο πιθανό να κάνουν ένα πράγμα τη φορά», λέει ο Sanbonmatsu.

Αντίθετα, το 70 τοις εκατό των συμμετεχόντων είπε ότι η ικανότητά τους να κάνουν πολλαπλές εργασίες ήταν πάνω από το μέσο όρο και ήταν πιο πιθανό να κάνουν πολλές εργασίες.

"Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κάνουν πολλές εργασίες είναι επειδή αισθάνονται ότι είναι καλοί σε αυτό", λέει ο Sanbonmatsu. «Αλλά η έρευνά μας δείχνει ότι οι ικανότητες των ανθρώπων σπάνια είναι τόσο καλές όσο νομίζουν ότι είναι».

Οι ικανότητες πολλαπλών εργασιών των ανθρώπων, όπως μετρήθηκαν με το τεστ OSPAN, έχουν ισχυρή και αρνητική σχέση με την ταυτόχρονη χρήση πολυμέσων και συνομιλίες κινητού τηλεφώνου κατά την οδήγηση, πράγμα που σημαίνει ότι τα άτομα που είναι πιο πιθανό να κάνουν πολλαπλές εργασίες έχουν τη λιγότερη ικανότητα σε αυτήν την ικανότητα.

«Όταν βλέπεις κάποιον να κάνει συχνά πολλαπλές εργασίες, μπορεί να νομίζεις ότι είναι καλός σε αυτό», λέει ο Strayer. «Στην πραγματικότητα, όσο πιο συχνά το κάνουν, τόσο πιο πιθανό είναι να κάνουν κακή δουλειά».

Ο Sanbonmatsu προσθέτει: «Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι οι άνθρωποι καταφεύγουν στο multitasking επειδή δυσκολεύονται να επικεντρωθούν σε μία εργασία τη φορά. Εμπλέκονται σε νέα πράγματα. … Βαριούνται και θέλουν να διεγείρονται μιλώντας στο τηλέφωνο ενώ οδηγούν.”

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν ότι περνούσαν το 13 τοις εκατό του χρόνου οδήγησης μιλώντας σε κινητό τηλέφωνο, κάτι που συγκρίνεται κατά προσέγγιση με τις εκτιμήσεις της κυβέρνησης ότι ένας στους 10 οδηγούς μιλάει στο τηλέφωνο κάθε δεδομένη στιγμή.

Η ταυτόχρονη χρήση πολλαπλών μέσων, με εξαίρεση την ομιλία στο τηλέφωνο κατά την οδήγηση, συσχετίστηκε σημαντικά με παρορμητικότητα και, ειδικότερα, αδυναμία συγκέντρωσης και εξάνθημα. Οι παρορμητικοί άνθρωποι είναι πιο επικεντρωμένοι στα γρήγορα αποτελέσματα και πιο πρόθυμοι να αναλάβουν ρίσκα, επομένως μπορεί να ανησυχούν λιγότερο για το κόστος του multitasking, λένε οι επιστήμονες.

Το multitasking, συμπεριλαμβανομένης της ομιλίας στο τηλέφωνο κατά την οδήγηση, συσχετίστηκε σημαντικά με την αναζήτηση αίσθησης. Μερικοί άνθρωποι κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα γιατί τους δίνει περισσότερα κίνητρα, είναι πιο ενδιαφέρον, πιο δύσκολο και λιγότερο βαρετό, αν και αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για το συνολικό αποτέλεσμα.

Δύο καθηγητές του Πανεπιστημίου της Γιούτα, ο David Sanbonmatsu και ο David Strayer, και έναν προσομοιωτή αυτοκινήτου που χρησιμοποίησαν ως μέρος της έρευνάς τους σχετικά με τη χρήση κινητού τηλεφώνου κατά την οδήγηση. Σε μια νέα μελέτη, οι Sanbonmatsu και Strayer διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να κάνουν πολλαπλές εργασίες έχουν τη λιγότερη ικανότητα να κάνουν πολλαπλές εργασίες. Αυτό ισχύει και για όσους μιλούν στο τηλέφωνο ενώ οδηγούν.

Αυτή είναι η ερώτηση που έκανα στον εαυτό μου μελετώντας τις πιο πρόσφατες νέες τεχνικές σχεδιασμού.

Οι γκουρού της διαχείρισης χρόνου διαφωνούν έντονα για αυτό το θέμα - κάποιοι υποστηρίζουν ότι το multitasking είναι ένας τρόπος για να κάνετε περισσότερα, άλλοι υποστηρίζουν ότι είναι αδύνατο να κάνετε πολλά πράγματα καλά ταυτόχρονα.

Ποιον να πιστέψω περισσότερο;

Το συμπέρασμά μου από τη δική μου εμπειρία είναι το εξής: όλα εξαρτώνται από κάθε άτομο ξεχωριστά, τον χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία του. Για παράδειγμα, οι γυναίκες κάνουν πιο πολλές εργασίες – η οδήγηση αυτοκινήτου, το να φορούν κραγιόν και να μιλάνε στο τηλέφωνο είναι το καθαρά «κοριτσίστικο» κόλπο μας.

Εάν μπορείτε γρήγορα και χωρίς απώλεια να εκτελέσετε πολλές σημαντικές εργασίες ταυτόχρονα, αυτή είναι μια καταπληκτική δεξιότητα που μπορείτε και πρέπει να χρησιμοποιήσετε!

Για παράδειγμα, ανήκω στην ίδια φυλή Ιούλιου Καίσαρα που απλά βαριούνται να κάνουν ένα πράγμα. Ταυτόχρονα, όμως, μερικές φορές μου είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθώ σε ένα σημαντικό έργο για να το ολοκληρώσω. Αυτό είναι ένα σοβαρό μειονέκτημα που πρέπει να εργαστείτε με το χέρι.

Έτσι, το multitasking είναι υπέροχο, αν ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

1. Προσπαθήστε να συνδυάσετε δραστηριότητες από διαφορετικούς τομείς - για παράδειγμα, σωματική και πνευματική δραστηριότητα - ακούγοντας ηχητικά βιβλία ενώ κάνετε τζόκινγκ το πρωί, πλένετε πιάτα και σκέφτεστε τα σχέδια για την ημέρα, μιλάτε στο τηλέφωνο και ξεσκονίζετε. Αυτή είναι καθαρά γυναικεία συμβουλή, που βασίζεται στην ικανότητα χρήσης δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου ταυτόχρονα. Και αυτό είναι πολύ χρήσιμο στην καθημερινή ρουτίνα.
2. Ένα από τα καθήκοντα που εκτελούνται πρέπει απαραίτητα να είναι μια δεξιότητα που έχει φτάσει στην αυτοματοποίηση. Δηλαδή, όταν το εκτελείτε, δεν πρέπει να σκέφτεστε καθόλου ΤΙ και ΠΩΣ κάνετε - τα ίδια τα χέρια σας εκτελούν τους απαραίτητους χειρισμούς. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε με ασφάλεια ένα ακόμη πράγμα.
3. Χρησιμοποιήστε "βοηθούς". Για παράδειγμα, η ταυτόχρονη προετοιμασία του γεύματος και η διαπραγμάτευση με έναν πελάτη στο Skype είναι η καθημερινή μου πρακτική. Χάρη σε μια τόσο υπέροχη συσκευή όπως η πολυκουζίνα.
4. Ένα από τα πράγματα που γίνονται είναι πάντα προτεραιότητα. Δηλαδή, αν παρατηρήσετε ότι είστε κουρασμένοι, πρέπει να αφήσετε δευτερεύοντα πράγματα και να ολοκληρώσετε τα κύρια. Συνήθως, αυτή είναι μια εργασία με χρονικό περιορισμό ή από την οποία εξαρτάται η εργασία άλλων. Δεν μπορείτε να μην το κάνετε.
5. Αξιολογήστε τα αποτελέσματα μετά την ολοκλήρωση της εργασίας. Είστε ικανοποιημένος από την ποιότητα της εργασίας; Εάν κάνατε μόνο ένα από τα δύο πράγματα, θα γινόταν καλύτερα;
6. Και τέλος, ο προσωπικός μου κανόνας είναι να μην συνδυάζω παιχνίδια και δραστηριότητες με το παιδί και τη δουλειά. Είναι καλύτερα να αιχμαλωτίσετε το μωρό σας με κάτι ενδιαφέρον και να κάνετε πράγματα, παρά να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, φωνάζοντας με κλάματα και αγανάκτηση.

ΑΓΑΠΗΣ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

«Ψάξε για γυναίκα», λένε οι Γάλλοι. «Η αγάπη που κινεί τον ήλιο και τα φώτα», έγραψε ο μεγάλος Δάντης για την κύρια κινητήρια δύναμη της παγκόσμιας ιστορίας. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλα όσα γνωρίζουμε για το παρελθόν της ανθρωπότητας συνδέονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο με ερωτικά δράματα. Χωρίς το στοιχείο της αγάπης στην ιστορία του πολιτισμού, θα ήμασταν εντελώς διαφορετικοί σήμερα. Δυστυχώς, η ιστορία μόνο διδάσκει ότι δεν διδάσκει τίποτα σε κανέναν. Παρόλα αυτά, όλοι πρέπει να γνωρίζουμε το παρελθόν για να κατανοήσουμε καλύτερα το παρόν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το «World of News» προσφέρει στους αναγνώστες μια σειρά αποκλειστικών ιστορικών υλικών, ενωμένα με ένα κοινό θέμα: «Τα μυστικά της αγάπης των ηγεμόνων του κόσμου».

Τι γνωρίζουμε για τον μεγάλο Ρωμαίο διοικητή Ιούλιο Καίσαρα;

«Ήρθα, είδα, κατέκτησα» - πρόκειται για έναν από τους πολέμους του. Το «The Die is Cast» είναι για τη διάσχιση του ποταμού Ρουβίκωνα, που σηματοδότησε την έναρξη ενός αιματηρού εμφυλίου πολέμου στη Ρωμαϊκή Δημοκρατία.

Και ξέρουμε επίσης το επιφώνημα από το σχολείο: «...κι εσύ, Βρούτο;!» Πρόκειται για ένα μαχαίρι στην πλάτη του Καίσαρα από τον τύπο που χάιδευε (παρεμπιπτόντως, τον γιο της μοιραίας ερωμένης του!).

Και φυσικά θυμόμαστε την πιο δημοφιλή και πολύχρωμη πλοκή όλων των εποχών - τον Καίσαρα και την Κλεοπάτρα. Μπαλάντες, ταινίες, θεατρικά έργα, ποιήματα, κουτσομπολιά - όλα όσα δεν έχουν κυκλοφορήσει στις μάζες τα τελευταία δύο χιλιάδες χρόνια με θέμα τον μοιραίο έρωτα της Αιγύπτιας βασίλισσας και του δικτάτορα της Ρώμης!

Και υπάρχουν αμέτρητα έργα με θέμα την κακή δολοφονία του Ιουλίου Καίσαρα...

Αλλά στη ζωή αυτής της φιγούρας υπήρξαν πολύ ενδιαφέρουσες και ελάχιστα γνωστές στιγμές που είχαν τεράστιο αντίκτυπο στην ανάδειξή του ως τη μεγαλύτερη ιστορική προσωπικότητα.

Γιατί, παρεμπιπτόντως, το μεγαλύτερο; Ναι, γιατί χωρίς τη δικτατορία του Καίσαρα, η Ρεπουμπλικανική Ρώμη δεν θα είχε πέσει και δεν θα υπήρχε μια ισχυρή Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία - ο πρόγονος του σύγχρονου πολιτισμού και πολιτισμού. Χωρίς αυτόν, δεν θα υπήρχαν πολλά - από τη δικαιοσύνη και το Ιουλιανό ημερολόγιο μέχρι παραδείγματα στρατιωτικής στρατηγικής, που μελετώνται ακόμα και σήμερα.

Και αν μιλήσουμε για αυτό που πρώτα εξύψωσε τον Καίσαρα και μετά τον κατέστρεψε -για τα μοιραία πάθη του- τότε πρέπει φυσικά να ξεκινήσουμε από τα νιάτα του.

ΝΕΑΡΟΣ ΚΑΙΣΑΡΑΣ: ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ;

Σκάνδαλα σεξουαλικής φύσης συνόδευαν τον Yuli σε όλη του τη ζωή. Μόλις άρχισε να πετυχαίνει στο στρατιωτικό και πολιτικό πεδίο, μια φήμη εισήχθη έξυπνα στη ρωμαϊκή κοινωνία για την ομοφυλοφιλική σχέση του Καίσαρα με τον βασιλιά της Βιθυνίας (σύγχρονο έδαφος της Τουρκίας) Νικομήδη. Η ιστορία μόνο ένα γνωρίζει με βεβαιότητα: ναι, ο γέρος Τσάρος Νικομήδης και η σύζυγός του άρεσε πολύ στον νεαρό πατρίκι Ιούλιο, τον φιλοξένησαν στο παλάτι τους για πολύ καιρό και του έκαναν ακριβά δώρα. Αλλά, όπως λένε, κανείς δεν στάθηκε πάνω από το κρεβάτι με δάδα. Ωστόσο, πολλοί πολιτικοί εκείνης της εποχής χρησιμοποίησαν αυτή τη στιγμή για να ταπεινώσουν και να συκοφαντήσουν τον αυξανόμενο αντίπαλό τους.

Στις ομιλίες του ο Ιούλιος Καίσαρας αποκαλούνταν «το σκουπίδι του βασιλιά» και «ο ναυαγός της βασίλισσας».

Τα πράγματα έγιναν ακόμη χειρότερα. Ο Καίσαρας, λένε, είναι «το καυτό σημείο του Νικομήδη» και «η Βιθυνική πορνεία». Ένας από τους κύριους αντιπάλους του Καίσαρα (κάποιος Βίβουλος) τον αποκαλεί γενικά «βασίλισσα της Βιθυνίας». Αλλά ο μεγαλύτερος ρήτορας και δημοσιογράφος, ο Κικέρων, είχε τη μεγαλύτερη φαντασία. Και αυτός δεν στάθηκε πάνω από τον Καίσαρα και τον Νικομήδη με δάδα, αλλά περιέγραψε πολύχρωμα σε μερικές από τις επιστολές του, λένε, ... οι βασιλικοί υπηρέτες πήγαν τον Καίσαρα στην κρεβατοκάμαρα, ξάπλωσε με μια πορφυρή ρόμπα πάνω σε ένα χρυσό κρεβάτι, και το λουλούδι της νεότητας αυτού του απογόνου της Αφροδίτης ήταν αλλοιωμένο στη Βιθυνία ...

(Παρεμπιπτόντως, σημειώστε: Ο Ιούλιος Καίσαρας καταγόταν από τον Γιούλο, έναν από τους γιους της θεάς Αφροδίτης, και γι' αυτό θεωρούσε τον εαυτό του άξιο του βασιλείου.)

Έχει φτάσει εντελώς στο γκροτέσκο. Όταν ο Καίσαρας κατέκτησε τη Γαλατία, κατά τη διάρκεια του θριάμβου του οι στρατιώτες του τραγούδησαν:

Ο Καίσαρας κατακτά τους Γαλάτες
Νικομήδης - Καίσαρας:
Σήμερα ο Καίσαρας θριαμβεύει, έχοντας κατακτήσει τη Γαλατία, -
Ο Νικομήδης δεν θριαμβεύει,
κατέκτησε τον Καίσαρα.

Γενικά, με όλο το θάρρος και την ευφυΐα του, ο Καίσαρας δεν μπορούσε απλώς να παραμερίσει τις κατηγορίες για σοδομισμό (αν και, σε γενικές γραμμές, αυτό δεν θεωρήθηκε ανήθικο στη Ρώμη).

Για έναν ανερχόμενο πολιτικό, όπως σήμερα, αυτό θα μπορούσε να είναι μοιραίο. Αλλά τότε η Ρώμη ήταν ακόμα δημοκρατία και οι Ρωμαίοι εξέλεγαν διευθυντές με σχεδόν τίμια ψήφο!

Γενικά, ο Julius αποφάσισε να δείξει στη Ρώμη ότι είχε επιλέξει ξεκάθαρα τον σεξουαλικό του προσανατολισμό, ότι κανείς δεν θα τον παρέσυρε και ότι ήταν μεγάλος θαυμαστής του γυναικείου φύλου.

Φυσικά, ο Καίσαρας, όπως αρμόζει σε έναν αριστοκράτη, παντρεύτηκε πλεονεκτικά πρώτα την πατρίκια Cornelia Zinnila. Αλλά μετά από λίγο καιρό χήρος - η Cornelia πεθαίνει στη γέννα.

Η Πομπηία Σύλλα, εγγονή του διάσημου αιματηρού δικτάτορα Σύλλα (68 π.Χ. - 62 π.Χ.), γίνεται δεύτερη σύζυγος του Καίσαρα.

ΚΑΤΑΚΛΗΣΗ ΕΞΟΥΣΙΑΣ ΚΑΙ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΩΝ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΣΕΩΝ

Η τρίτη σύζυγος του Καίσαρα ήταν η Καλπουρνία, κόρη ενός από τους σημαντικούς Ρωμαίους προξένους. Ο γάμος συνήφθη για πολιτικούς λόγους. Ο Καίσαρ προχώρησε με σιγουριά προς τα πάνω. Ο ίδιος κατάφερε να κανονίσει έξυπνα έναν άλλο σημαντικό γάμο - τη μοναχοκόρη του με τον ισχυρό διοικητή της Ρώμης, Γναίο Πομπήιο.

Έπειτα οργάνωσε με τον γαμπρό του Πομπήιο και τον διοικητή Μάρκο Κράσσο το τραμπούκο των ανεπίσημων ηγεμόνων της Ρώμης.

Και τώρα ο Καίσαρας μπορούσε να επιδοθεί στη σεξουαλική ασωτία χωρίς πολύ φόβο.

Οι αρχαίοι ιστορικοί γράφουν ότι «ήταν εραστής πολλών ευγενών γυναικών». Δεν φοβόταν να συμπεριλάβει στο χαρέμι ​​του ακόμη και τις γυναίκες των ισχυρών συντρόφων του στην τριανδρία - Τερτούλλα, τη σύζυγο του Κράσσου, και τη Μούσια, τη σύζυγο του Πομπήιου. Επιπλέον, δεν αγνόησε και άλλες συζύγους επιφανών πατρικίων - Postumia, Lollia...

Αλλά η πιο σημαντική, εξάλλου, η μοιραία ερωμένη του Καίσαρα ήταν η ευγενής Ρωμαϊκή Σερβίλια. Ήταν η μητέρα εκείνου του διάσημου, παροιμιώδους Βρούτου. Σήμερα είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα ότι ο θρύλος ότι ο Βρούτος ήταν γιος του ίδιου του Καίσαρα είναι ψευδής. Η Σερβίλια είχε τον δικό της νόμιμο σύζυγο, αλλά θα μπορούσε να είχε γεννήσει τον Καίσαρα.

Άλλωστε, η προδοσία του Βρούτου, που ανάμεσα σε δύο δωδεκάδες συνωμότες, έριξε ένα στιλέτο στον Καίσαρα, μπορεί να έχει όχι μόνο πολιτικά κίνητρα. Ο Βρούτος θα μπορούσε να είχε μνησικακία στον Ιούλιο επειδή ο Καίσαρας τελικά συμπεριφέρθηκε άσχημα στη μητέρα του Σερβίλια, την εγκατέλειψε και δεν αναγνώρισε την πατρότητά του.

Και η ίδια η Σερβίλια, προσβεβλημένη από τον Καίσαρα, συμμετείχε στη συνωμοσία και θα μπορούσε κάλλιστα να είχε στρέψει το στιλέτο του γιου της στην καρδιά του πρώην εραστή της.

Αλλά στην αρχή, ο Ιούλιος Καίσαρας ήταν φλεγμένος από γνήσιο σεξουαλικό πάθος για τη Σερβίλια, αν και ήταν μια γυναίκα με πολύ κακό και κακό χαρακτήρα. Ο Καίσαρας της αγόρασε ένα μοναδικό μαργαριτάρι αξίας 6 εκατομμυρίων σεστερσέδων και κατά τη διάρκεια του εμφυλίου πολέμου, χωρίς να υπολογίζουμε άλλα δώρα, της δημοπρατούσε τα πιο πλούσια κτήματα για σχεδόν τίποτα.

ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΚΑΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΜΟΙΡΑΙΟ ΠΑΘΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙΣΑΡΑ

Κατά τη διάρκεια των στρατιωτικών του εκστρατειών, ο μεγάλος διοικητής, φυσικά, έδωσε ελεύθερα τη σεξουαλική του ακολασία. Στις επαρχίες δεν άφηνε ποτέ μόνες τις γυναίκες των άλλων. Οι λεγεωνάριοι του, αγαπώντας τον Καίσαρα, μπορούσαν ωστόσο να τραγουδήσουν πρώτα ένα ποταπό τραγούδι για τον Νικομήδη και μετά ένα ακόμη πιο σχετικό:

Κρύψτε τις γυναίκες σας: παίρνουμε έναν φαλακρό ελευθεριακό στην πόλη.

Χρήματα δανεισμένα στη Ρώμη, έχετε χάσει το δρόμο σας στη Γαλατία.

Μετά την κατάκτηση της Γαλατίας - της χώρας των μελλοντικών Γάλλων - ο Καίσαρας αναγκάστηκε να μπει σε αγώνα για την αποκλειστική εξουσία στη Ρώμη με τον Γναίο Πομπήιο, τον οποίο τελικά νίκησε.

Εκείνα τα χρόνια, μεταξύ των ερωμένων του υπήρχαν ακόμη και βασίλισσες - για παράδειγμα, η μαυριτανή Eunoe, η σύζυγος του Bogud: έδωσε τόσο σε αυτόν όσο και σε πολλά δώρα της.

Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια της ζωής του, ο Καίσαρας ερωτεύτηκε περισσότερο την Αιγύπτια βασίλισσα Κλεοπάτρα. Η ιστορία της σχέσης τους είναι γνωστή. Την έβρεξε με δώρα (και αυτή - αυτόν), γλέντισαν μέχρι τα ξημερώματα, στο καράβι της με τους πλούσιους θαλάμους, ήταν έτοιμος να πλεύσει σε όλη την Αίγυπτο στην ίδια την Αιθιοπία.

Αλλά το πάθος για την Κλεοπάτρα έγινε μοιραίο για τον Καίσαρα ακριβώς όταν την κάλεσε στη Ρώμη και στη συνέχεια την απελευθέρωσε με μεγάλες τιμές και πλούσια δώρα, επιτρέποντάς της να δώσει το όνομά του στον γιο της.

Τότε άρχισαν να διαδίδονται κακές φήμες στη Ρώμη: λένε ότι ο Καίσαρας θέλει να γίνει βασιλιάς, να κάνει την Κλεοπάτρα (μια ξένη!) βασίλισσα και για να συνεχίσουν τη δυναστεία έχουν ήδη έναν έτοιμο κληρονόμο που ονομάζεται Καισαρίωνας...

Αλίμονο, οι φήμες συχνά επηρεάζουν την κοινωνία περισσότερο από την αλήθεια. Η απόπειρα δολοφονίας του Καίσαρα και ο πρόωρος θάνατός του ήταν αποτέλεσμα τόσο των μοιραίων παθών του όσο και των πολιτικών του λαθών.

Παρεμπιπτόντως, είναι ενδιαφέρον ότι ακόμη και κατά τη διάρκεια του μεγάλου έρωτά του με την Κλεοπάτρα, ο Καίσαρας, ήδη ανακηρυγμένος δικτάτορας της Ρώμης, δεν εγκατέλειψε τη συνήθεια της σεξουαλικής ανηθικότητας.

Η λαϊκή κερκίδα Helvius Cinna παραδέχτηκε ότι είχε ετοιμάσει ένα νομοσχέδιο κατόπιν εντολής του Julius. Σύμφωνα με αυτόν τον νόμο, ο Καίσαρας επιτρεπόταν να πάρει όσες γυναίκες ήθελε για να γεννήσει κληρονόμους. Και ο πατρίκιος Curio σε μια από τις ομιλίες του αποκάλεσε τον Καίσαρα «τον σύζυγο όλων των συζύγων και τη σύζυγο όλων των συζύγων».

Και αυτή η φράση έμεινε στην ιστορία μετά τον ίδιο τον μεγάλο Ιούλιο.

Caesar Gaius Julius Caesar (περίπου 100 - 44 π.Χ.) - Ρωμαίος πατρίκιος, στρατιωτικός ηγέτης και πολιτικός. Ανήκε στην περίφημη ρωμαϊκή οικογένεια των Ιουλίων. Ήταν μέλος της περίφημης τριάδας μεταξύ του, του Πομπήιου και του Κράσσου, που μετέτρεψε τη δημοκρατία σε ιδιωτικό κτήμα αυτής της τριάδας. Μετά τη νίκη επί του Πομπήιου - του μοναδικού δικτάτορα της Ρώμης. Είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές μορφές της αρχαίας ιστορίας. Ήταν καλός ομιλητής και υπέροχος συγγραφέας - οι σημειώσεις του για τη Γαλλική εκστρατεία και τον πόλεμο με τον Πομπήιο εξακολουθούν να χρησιμεύουν ως παράδειγμα λατινικής πεζογραφίας. Ο Ιούλιος Καίσαρας ήταν γνωστός ως μεγάλος γυναικείος - μια από τις ερωμένες του ήταν η Κλεοπάτρα. Κατά τη γέννηση του Julius, η μητέρα του υποβλήθηκε σε μια εγχείρηση που αργότερα έγινε γνωστή ως καισαρική (καισαρική). Ο «Καίσαρας» έγινε ο επίσημος τίτλος των Ρωμαίων αυτοκρατόρων, από τον οποίο προήλθαν οι τίτλοι «Κάιζερ» στη Γερμανία και «Τσάρος» στη Ρωσία. Πολλοί συγγραφείς περιέγραψαν την προσωπική ζωή του Καίσαρα, αλλά η πιο πολύχρωμη περιγραφή δίνεται από τον Σουετόνιο στους Βίους των Δώδεκα Καίσαρων και τον Πλούταρχο στους Βίους. Η δολοφονία του Καίσαρα από τον Βρούτο αποτέλεσε τη βάση της πλοκής του έργου του Σαίξπηρ Ιούλιος Καίσαρας.

Προετοιμάστηκε από τον Evgeny Alexandrov

Στην αρχή

Για ένα ζευγάρι:
Δάσκαλος: -Αλέξανδρε, πώς μπορείς να γράφεις και να ακούς μουσική ταυτόχρονα;
Αλέξανδρος: - Παρεμπιπτόντως, έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η μουσική διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα και βοηθά στην απορρόφηση υλικού
Δάσκαλος: Ναι, είδα επίσης ένα πρόγραμμα στο οποίο έλεγαν ότι χάρη στη μουσική, οι αγελάδες στο αγρόκτημα είχαν εξαιρετική απόδοση γάλακτος...

XX: ανάγκη οργάνωσης στο σπίτι

XX: Τι είναι η ημιαμφίδρομη επικοινωνία;
YY: Αυτή είναι μια διαδοχική λειτουργία - όταν ο ένας μιλάει, ο άλλος πρέπει να ακούει. Δεν μπορούν να ακούσουν/μιλήσουν ο ένας στον άλλο ταυτόχρονα.
XX: ανάγκη οργάνωσης στο σπίτι

Από πού προήλθαν τα ρητά;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πού έχουν γίνει μερικές εκφράσεις
ρητά; Οι άνθρωποι κάπου ακούνε μια συναρπαστική έκφραση, τη θυμούνται,
χρησιμοποιήστε το μόνοι τους... Και φεύγουμε. Τώρα γεννιούνται τα ρητά
κυρίως από αντίγραφα δημοφιλών χαρακτήρων και ρήσεων ταινιών
πολιτικοί. Στο παρελθόν η κατάσταση ήταν περίπου η ίδια, εκτός από αυτό
δεν υπήρχε τηλεόραση ή κινηματογράφος. Πολλά ρητά μας ήρθαν από την αρχαία Ρώμη,
όπου η ρητορική ήταν στα καλύτερά της -ανάλογα και γλωσσική
γεννήθηκαν πολλά μαργαριτάρια. Ωστόσο, με τον καιρό, πολλά ρητά
έχασε κάποιες λέξεις, με αποτέλεσμα να αλλάξει κάπως η σημασία τους.
Παράδειγμα σχολικού βιβλίου: δεν γνωρίζουν όλοι ότι η ρωμαϊκή παροιμία «In
ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό» ακουγόταν εντελώς ως εξής: «Σε ένα υγιές σώμα -
Ένα υγιές μυαλό είναι μια σπάνια ευλογία." :)
Παρακάτω θα μιλήσουμε για το γνωστό ρητό που λέει «Ο Καίσαρας μπορεί να κάνει
τρία πράγματα ταυτόχρονα.» Πρόσφατα ανακάλυψα από πού προήλθε αυτή η φράση. Άλλωστε φαινόταν
Αν μόνο οι επιστήμονες είχαν αποδείξει ότι ένα άτομο, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της δομής του εγκεφάλου,
μπορεί να συμμετέχει σε ένα μόνο είδος πνευματικής δραστηριότητας κάθε φορά
δραστηριότητα: δηλαδή, ας πούμε, γράφοντας και μιλάμε ταυτόχρονα
αδύνατο. Ούτε το ένα ούτε το άλλο θα πετύχουν πραγματικά. Και εδώ είναι ο Καίσαρας, πάνω σου,
ίσως τρία πράγματα ταυτόχρονα... Πώς; Ιδιοφυία?
... Στην Αρχαία Ρώμη, οι αγώνες μονομάχων δεν ήταν απλώς ψυχαγωγία, αλλά
έφερε σημαντικό θρησκευτικό φορτίο. Στην πραγματικότητα, ήταν
θυσίες στους θεούς. Εξετάστηκαν λοιπόν όσοι δεν πήγαιναν σε αγώνες
μάλλον στραβά - όπως και στη Ρωσία κοιτάζουν στραβά αυτούς που δεν πίνουν βότκα
ποτά:) Ο Γάιος Ιούλιος Καίσαρας ήταν από εκείνους τους ανθρώπους που δεν τους άρεσαν οι αγώνες μονομάχων
ενδιαφερόμενος. Είναι απίθανο να ήταν επειδή δεν άντεχε τη θέα του αίματος, αλλά μάλλον
γιατί μετά από όλους τους πολέμους που έκανε, οι μάχες μονομάχων έμοιαζαν
όπως το ποδόσφαιρο δρόμου μετά το Παγκόσμιο Κύπελλο. Ωστόσο, πώς
«Πρόξενος ισόβιος» αναγκάστηκε να παραστεί στις μάχες. Ο λαϊκισμός σε
εκείνα τα χρόνια ήταν πολύ πιο δροσερά από τώρα :) Για να μην χάνουμε χρόνο, μπείτε ο Καίσαρας
στο κουτί του ήταν απασχολημένος με την αλληλογραφία. (Εκείνη την ώρα το κεφάλι
οι πολιτείες έλαβαν τόσες χάρτινες επιστολές όσες όλοι εμείς τώρα
φτάνει ηλεκτρονικά, αλλά δεν υπήρχε spam τότε :)) Λοιπόν, πότε
ένας από τους κοντινούς του ανθρώπους επέπληξε τον Καίσαρα - πώς θα μπορούσε ταυτόχρονα
παρακολουθώ αγώνες και γράφω γράμματα; - Ο Γάιος Ιούλιος απάντησε συνεχώς χωρίς να σηκώσει το βλέμμα του
μάτι από το γράμμα ότι «ο Καίσαρας μπορεί να κάνει όχι μόνο δύο, αλλά και τρία
κάνοντας πράγματα ταυτόχρονα – παρακολουθώντας καυγάδες, γράφοντας γράμματα και μιλώντας».
Έτσι η ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΑ έγινε τελικά ΠΑΡΟΙΜΙΑ.

(Πληροφορίες από το βιβλίο «The Lives of the 12 Caesars» του αρχαίου συγγραφέα Γάιου
Suetonius Tranquilla).