Πόσο διαρκεί το τέντωμα; Αυτό είναι το κύριο ερώτημα των νεοφώτιστων. Γιατί όλα επανέρχονται στο φυσιολογικό αφού τελειώσετε τις διατάσεις; Αλλά όχι, δεν επιστρέφει. Απλώς το αποτέλεσμα που πετύχατε είναι τόσο μικρό που δεν φαίνεται. Όλα έχουν να κάνουν με το τι είναι

Οικολογία της υγείας: Αυτή η τεχνική ονομάζεται απλά τεχνική χτύπημα. Είναι εξίσου εύκολο στη χρήση

Μια απίστευτα απλή τεχνική που θα σας βοηθήσει κυριολεκτικά να θεραπεύσετε κάθε τομέα της ζωής σας. Δεν είναι πολύ τολμηρή δήλωση; Όχι, όχι πάρα πολύ, σωστά. Ελεγξα.

Αυτή η τεχνική ονομάζεται απλά τεχνική του χτυπήματος. Είναι εξίσου εύκολο στη χρήση. Σήμερα θα σας πω τι είναι αυτή η τεχνική, πώς και πότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Στα επόμενα άρθρα θα εξετάσουμε τις ιδιαιτερότητες της χρήσης της τεχνικής tapping για τη θεραπεία συγκεκριμένων συγκεκριμένων πτυχών της ζωής.

Αυτή η τεχνική είναι πραγματικά ένα θεραπευτικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για να καθαρίσει κάθε είδους συναισθηματικό στρες στο μυαλό και το σώμα μας. Συνδυάζει τη σύγχρονη ψυχολογία και τις αρχές του βελονισμού, ενός αρχαίου κινεζικού θεραπευτικού συστήματος, για να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και τις συναισθηματικές συγκρούσεις κάθε είδους.

Αυτό που κάνουμε είναι να χτυπάμε τα δάχτυλά μας σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού κατά μήκος των μεσημβρινών του σώματος ενώ εργαζόμαστε για το δικό μας πρόβλημα, το συγκεκριμένο άγχος ή τη συναισθηματική ένταση. Στόχος είναι να αποκατασταθεί η κανονική λειτουργία του ενεργειακού συστήματος διεγείροντας ορισμένα ενεργειακά σημεία.

Η τεχνική του χτυπήματος λειτουργεί με οποιοδήποτε είδος συναισθηματικού στρες - άγχος, φόβους, ενοχές, όλους τους τύπους εθισμών, περιοριστικές πεποιθήσεις που εμποδίζουν τους ανθρώπους να δημιουργήσουν μια επιτυχημένη ευημερούσα ζωή, καθώς και σωματικό πόνο και ασθένεια. Κάθε πρόβλημα που έχει συναισθηματική βάση μπορεί να θεραπευτεί χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο.

Το γεγονός είναι ότι τα συναισθήματα επηρεάζουν κάθε τομέα της ζωής μας. Στη διαδικασία του χτυπήματος, διεγείρουμε και διεγείρουμε το νευρικό μας σύστημα και φέρνουμε στην επιφάνεια κρυμμένα βαθιά συναισθήματα, υποσυνείδητες πεποιθήσεις και προγράμματα και απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από αυτά. Αποδεικνύεται ότι χρησιμοποιώντας την τεχνική του tapping, λύνουμε το πρόβλημα στη ρίζα του.

Αν πάμε βαθύτερα στο να εξηγήσουμε πώς λειτουργεί αυτή η τεχνική, είναι σημαντικό να το πούμε αυτό. Οποιοδήποτε πρόβλημα στη ζωή ενός ατόμου ξεκινά από το ενεργειακό επίπεδο. Όταν θεραπεύουμε, καθαρίζουμε το ενεργειακό σύστημα χρησιμοποιώντας την τεχνική του χτυπήματος, αφαιρούμε το πρόβλημα στη ρίζα του.

Επιπλέον, η τεχνική του χτυπήματος καταστρέφει τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο που προκάλεσαν μια συγκεκριμένη οδυνηρή αντίδραση ή τύπο συμπεριφοράς όταν ένα άτομο αντιμετώπιζε μια τραυματική εμπειρία του παρελθόντος. Ως αποτέλεσμα αυτού, ένα άτομο σταματά να αντιδρά οδυνηρά σε αυτό που του προκαλούσε πόνο στο παρελθόν.

Η μέθοδος tapping χρονολογείται από τη δεκαετία του '80 και η πρώτη κιόλας εκδοχή της ονομαζόταν «θεραπεία πεδίου σκέψης» ή η τεχνική του Αμερικανού ψυχολόγου Dr. Roger Callaghan (TFT). Και στη δεκαετία του '90, ο Αμερικανός Gary Craig βελτίωσε τη μέθοδο του Dr. Kalaghan και δημιούργησε την Emotional Release Technique (EFT), η οποία εγγυάται την απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα που μερικές φορές έχουν συσσωρευτεί για πολλά χρόνια και συμβάλλει στην προσωπική βελτίωση και στην επίτευξη των επιθυμητών στόχων.

Αυτή είναι μια πολύ απλή τεχνική που δεν έχει αρνητικές παρενέργειες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε οπουδήποτε. Γι' αυτό σήμερα αυτή η τεχνική είναι τόσο δημοφιλής στον κόσμο· βελτιώνεται και προσαρμόζεται για να θεραπεύει εντελώς διαφορετικούς τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων, των οικονομικών, της σωματικής υγείας και της προσωπικής ανάπτυξης.

Περιγραφή της τεχνικής του χτυπήματος.

Η τεχνική έχει δύο βασικά χαρακτηριστικά - εστίαση στο πρόβλημα και άγγιγμα ορισμένων σημείων βελονισμού στο σώμα. Το χτύπημα γίνεται πιο βολικά με δύο δάχτυλα του ενός χεριού - ό,τι σας ταιριάζει. Μπορείτε ακόμη και να χτυπήσετε και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Θα πρέπει να χτυπήσετε τις τελείες σε κύκλο, ενώ ταυτόχρονα λέτε δυνατά ορισμένες φράσεις και προτάσεις. Μπορείτε να δείτε τα σημεία που πρέπει να πατήσετε στην εικόνα.

Το χτύπημα ξεκινά από ένα σημείο στην αρχή του φρυδιού, μετά από τη γωνία του ματιού, κάτω από το μάτι, κάτω από τη μύτη, στο κέντρο του πηγουνιού, ένα σημείο στην κλείδα (2-3 cm από το κέντρο προς τα δεξιά ή αριστερά - δεν πειράζει), ένα σημείο κάτω από το μπράτσο (4 δάχτυλα από τη μασχάλη προς τα κάτω) και τελειώνουμε τον κύκλο με ένα σημείο στο πάνω μέρος του κεφαλιού, όπου η κορώνα είναι για τα παιδιά.

Επίσης, η διαδικασία χτυπήματος περιλαμβάνει ένα σημείο που βρίσκεται στην άκρη της παλάμης (το λεγόμενο σημείο καράτε). Δεν έχει σημασία πόσες φορές θα πετύχετε το σημείο, απλώς κάντε το αρκετές φορές. Το ίδιο το χτύπημα είναι παρόμοιο με το πώς πληκτρολογούμε ενεργητικά σε ένα πληκτρολόγιο ή ελαφρά τύμπανο σε ένα τραπέζι.

Το πρώτο, πολύ σημαντικό βήμα είναι να ορίσουμε με σαφήνεια το πρόβλημα. Όσο πιο σαφής και πιο συγκεκριμένος ορίσετε το πρόβλημα, τόσο το καλύτερο. Το δεύτερο βήμα είναι να βαθμολογήσετε σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10 τον βαθμό έντασης των δυσάρεστων συναισθημάτων όταν σκέφτεστε αυτό το πρόβλημα. Είναι σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε πού βρισκόμαστε, από πού ξεκινάμε.

Μετά από αυτό έρχεται ένα στάδιο που ονομάζουμε «βασική δήλωση». Σε αυτό το στάδιο, ενώ χτυπάτε το σημείο καράτε στην άκρη της παλάμης σας, προφέρετε το πρόβλημα δυνατά πολλές φορές σε αυτή τη μορφή: «παρά το γεγονός ότι έχω αυτό το πρόβλημα (φοβάμαι μια συνέντευξη, είμαι προσβεβλημένος από τη μητέρα μου, κατηγορώ τον εαυτό μου που τρώω υπερβολικά, φοβάμαι τις αράχνες, είμαι σίγουρος ότι τα χρήματα είναι κακά... και ούτω καθεξής), αγαπώ βαθιά και ολοκληρωτικά τον εαυτό μου και αποδέχομαι τον εαυτό μου».

Ίσως αυτή η φράση να σας φανεί περίεργη και ακατάλληλη, ίσως δεν συμφωνείτε με αυτή τη δήλωση... Αλλά είναι σημαντικό να το πείτε αυτό ακόμα κι αν δεν είναι αλήθεια. Αυτή η δήλωση δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν υπάρχει. Αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα υπάρχει, αλλά εξακολουθείτε να αγαπάτε και να αποδέχεστε τον εαυτό σας. Αποδέχεσαι και αγαπάς όχι το πρόβλημα, αλλά τον εαυτό σου, όπως πραγματικά είσαι, με όλα σου τα χαρακτηριστικά. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι αυτό δεν ισχύει ακόμη, θα κάνει θαύματα λέγοντας τη φράση «παρόλο που έχω αυτό το πρόβλημα, αγαπώ βαθιά και απόλυτα και αποδέχομαι τον εαυτό μου, όλους εμένα, με όλα τα χαρακτηριστικά μου».

Αυτό είναι ένα απίστευτα σημαντικό στάδιο. Οι άνθρωποι τείνουν να μην αφήνουν τους εαυτούς τους να βιώσουν αρνητικά συναισθήματα· τα καταπιέζουν μέσα τους και δεν τα παραδέχονται στον εαυτό τους. Και αν ομολογήσουν, τότε αρχίζουν να αυτομαστιγώνονται, να αυτοκατηγορούνται, δεν αγαπούν τον εαυτό τους και δεν αποδέχονται τον εαυτό τους.

Με αυτή τη δήλωση μοιράζεστε αρνητικά συναισθήματα και αγάπη για τον εαυτό σας. Κοτολέτες προς τη μια κατεύθυνση, μύγες προς την άλλη. Επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει ό,τι αισθάνεστε, ακόμα κι αν είναι αρνητικά, βαριά συναισθήματα. Κι όμως αποδέχεσαι το γεγονός ότι δεν έχεις τίποτα κακό, σου αξίζει αγάπη και αποδοχή σε κάθε περίπτωση.

Μετά από αυτό, αρχίζετε να χτυπάτε σε κύκλο και ταυτόχρονα προφέρετε φράσεις που σας θυμίζουν το ίδιο το πρόβλημα, την αρνητική κατάσταση που το περιγράφει. Σε αυτό το στάδιο, είναι πολύ σημαντικό να λέτε τα πράγματα με το όνομά τους, να απενεργοποιείτε κάθε λογοκρισία και να πείτε απλά, καθαρά και δυνατά αυτό που νιώθετε. Και είναι πολύ καλό αν τα αρνητικά συναισθήματα εντείνονται.

Αυτό το κάνουμε ειδικά για να απελευθερωθούμε, να απελευθερώσουμε την αρνητικότητα από τον εαυτό μας. Άλλωστε, αν έχεις αυτό το συναίσθημα, αυτό το συναίσθημα, τότε μόνο και μόνο επειδή δεν το λες δυνατά, δεν φεύγει, παραμένει ένα μπλοκ στο σώμα. Ως εκ τούτου, σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό για εσάς απλώς να αναγνωρίσετε δυνατά αυτό που νιώθετε: «Ναι, είμαι θυμωμένος, ναι, φοβάμαι, φοβάμαι, ναι, είμαι προσβεβλημένος».

Υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται να πουν δυνατά αυτό που νιώθουν. Ο λόγος για αυτό οφείλεται σε δύο πτυχές: η πρώτη είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι απλώς εξαπατούν τον εαυτό τους. Δεν θέλουν να παραδεχτούν στον εαυτό τους ότι νιώθουν όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Γιατί υποσυνείδητα πιστεύουν ότι μόνο ένας «κακός» άνθρωπος, ανάξιος αγάπης, μπορεί να νιώσει αρνητικά συναισθήματα. Και είναι, σαν να λέγαμε, «καλοί». Νομίζουν ότι αν δεν μιλήσουν για ένα συναίσθημα ή ένα συναίσθημα δυνατά, τότε δεν υπάρχει. Αυτό είναι αυταπάτη.

Η δεύτερη πτυχή είναι ότι είμαστε όλοι καλά διαβασμένοι και γνωρίζουμε ότι πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά, ότι οι λέξεις και οι σκέψεις έχουν δύναμη. Και φοβόμαστε να προσελκύσουμε ακόμα περισσότερη αρνητικότητα στη ζωή μας, υποτίθεται ότι λέμε αυτά τα συναισθήματα δυνατά.

Η αλήθεια όμως είναι ότι σε αυτή την περίπτωση το να μιλάς μόνο για συναισθήματα δεν δημιουργεί ακόμα περισσότερο αρνητικότητα. Αυτή η αρνητικότητα υπάρχει ήδη μέσα σε ένα άτομο, ακόμα κι αν το άτομο μένει πεισματικά σιωπηλό και δεν το παραδέχεται στον εαυτό του. Αυτά τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, οι περιοριστικές πεποιθήσεις υπάρχουν ήδη σε ένα άτομο και ελέγχουν υποσυνείδητα τη ζωή, την υγεία και τη συμπεριφορά του. Και, δυστυχώς, έχουν επίσης αντίκτυπο στους ανθρώπους γύρω τους. Και τώρα είναι πολύ σημαντικό για εμάς να τα βγάλουμε όλα αυτά από μέσα μας, να τα βγάλουμε από το υποσυνείδητο, γιατί μπορούμε μόνο να θεραπεύσουμε και να απελευθερωθούμε από αυτά που βλέπουμε και αναγνωρίζουμε.

Πολλοί άνθρωποι που λένε μόνο θετικά πράγματα, στην πραγματικότητα, συχνά απλώς αρνούνται και δεν αναγνωρίζουν την άλλη πλευρά του εαυτού τους, προσποιούμενοι ότι δεν υπάρχει. Φυσικά, δεν ξεφεύγει από τη μη αναγνώριση. Αντί να κλείνεστε από την αρνητικότητα στον εαυτό σας, προτείνω να την αναγνωρίσετε και να απελευθερωθείτε από αυτήν. Το γεγονός είναι ότι είναι φυσιολογικό να βιώνεις μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων - από θετικά έως αρνητικά.

Είναι φυσιολογικό και φυσικό να θυμώνεις, να θυμώνεις, να προσβάλλεται, να ενοχλείται, να ντρέπεται, να φοβάται. Κάθε αρνητικό συναίσθημα γεννιέται σε έναν άνθρωπο για να αλλάξει την κατάσταση. Για να αλλάξει η κατάσταση, ένα αρνητικό συναίσθημα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παρατηρηθεί και να ακουστεί. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα γίνονται καταστροφικά μόνο όταν δεν εκφράζονται. Όταν τα βλέπουμε, τα αναγνωρίζουμε, μπορούμε να απελευθερωθούμε από αυτά και να θεραπεύσουμε.

Ας περάσουμε σε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα. Για την πρώτη απλή δοκιμή, σας προτείνω να αξιοποιήσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που σχετίζονται με το άγχος που βιώνουν πολλοί άνθρωποι στην εργασία - σε επικοινωνία με τη διοίκηση, τους πελάτες, τους προμηθευτές και τους υπαλλήλους.

Προσδιορίστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα τι σας ανησυχεί, σας φοβίζει, σας στεναχωρεί ή σας εκνευρίζει στη δουλειά. Και μετά από αυτό, αξιολογήστε τη δύναμη των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας σε μια κλίμακα 10 βαθμών. Το 0 σημαίνει ότι αυτό δεν είναι καθόλου πρόβλημα για εσάς, η βαθμολογία 10 σημαίνει ότι είστε δίπλα σας με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν. Εάν η βαθμολογία είναι κάτω από 6, προτείνω να επιλέξετε μια διαφορετική κατάσταση, ώστε να έχετε κάτι να εργαστείτε αποτελεσματικά.

Τώρα αρχίστε να χτυπάτε την κουκκίδα καράτε στην άκρη της παλάμης σας και επαναλάβετε τη φράση: «Αν και βιώνω πολύ άγχος στη δουλειά, αγαπώ βαθιά και απόλυτα και αποδέχομαι τον εαυτό μου. Παρόλο που βιώνω πολύ άγχος στη δουλειά, αγαπώ βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου και αποδέχομαι τον εαυτό μου. Παρόλο που βιώνω πολύ άγχος στη δουλειά, αγαπώ βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου και αποδέχομαι τον εαυτό μου».

Τώρα συνεχίστε να χτυπάτε κυκλικά, ξεκινώντας από το σημείο στην αρχή του φρυδιού, και απλά μιλήστε για το πώς νιώθετε, προχωρώντας στο επόμενο σημείο με κάθε νέα φράση.

• Αυτό το άγχος στη δουλειά με ενοχλεί
• Αυτό το εργασιακό άγχος με ενοχλεί πραγματικά
• Αυτό το άγχος στη δουλειά με απασχολεί εδώ και καιρό.
• Είμαι τόσο κουρασμένος στη δουλειά
• Τόση ένταση
• Μου βγάζει όλο το ζουμί
• Νιώθω εξαντλημένη
• Το άγχος στη δουλειά με βαραίνει και με ανησυχεί

...Συνεχίστε με τα δικά σας λόγια... Κάντε μερικούς γύρους, πατήστε μερικούς κύκλους...

Τώρα πάρτε μια βαθιά ανάσα και θυμηθείτε ξανά την κατάσταση στην εργασία και βαθμολογήστε την σε μια κλίμακα 10 βαθμών. Άλλοτε ανεβαίνει η βαθμολογία, άλλοτε πέφτει. Δεν πειράζει, η τεχνική λειτουργεί ούτως ή άλλως. Το κύριο πράγμα είναι ότι έχετε ενθουσιάσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας τώρα.

Εάν κατά τη διαδικασία του χτυπήματος τα συναισθήματά σας εντείνονται, αυτό σημαίνει ότι μέχρι αυτή τη στιγμή τα καταπιέζατε μέσα σας, δεν τα αναγνώριζες, κλείστηκες από αυτά. Επομένως, συνεχίστε να αγγίζετε και θα δείτε πώς αυτά τα συναισθήματα, μετά την ενίσχυση, θα αρχίσουν να φεύγουν. Σας προτείνω να συνεχίσετε αυτό το χτύπημα μέχρι να νιώσετε ότι η ένταση των συναισθημάτων έχει πέσει στους 0 βαθμούς.δημοσίευσε

Τρέχουσα σελίδα: 3 (το βιβλίο έχει συνολικά 9 σελίδες) [διαθέσιμο απόσπασμα ανάγνωσης: 7 σελίδες]

Γραμματοσειρά:

100% +

Κεφάλαιο 3. Βασική μέθοδος χτυπήματος. Αποκατάσταση της δύναμης, κορεσμός με ενέργεια, βελτίωση της ευεξίας

Χαρακτηριστικά των κύριων σημείων για το χτύπημα

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατακτήσουμε τη βασική τεχνική του χτυπήματος ενεργών σημείων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ανεξάρτητη μέθοδος για τη βελτίωση της ευεξίας, την αποκατάσταση της δύναμης και την καθημερινή εναρμόνιση της κατάστασής σας. Αλλά αυτή είναι επίσης μια μέθοδος εκπαίδευσης, απαραίτητη ώστε αργότερα στη βάση της να μπορούμε να εφαρμόσουμε συγκεκριμένες μεθόδους για την επίλυση ορισμένων προβλημάτων.

Ας εξοικειωθούμε με μια λεπτομερή περιγραφή όλων των σημείων που χρειαζόμαστε για την εργασία μας. Γνωρίζετε ήδη ένα από αυτά - αυτό είναι ένα σημείο καράτε. Στη μέθοδό μας, ο κύριος σκοπός της είναι να διατηρήσει το επιθυμητό επίπεδο ενέργειας και θετικής αυτοεκτίμησης. Η βασική τεχνική θα απαιτήσει γνώση οκτώ ακόμη σημείων που βρίσκονται στο πρόσωπο, το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματος. Ακολουθεί η λεπτομερής περιγραφή τους και οι αύξοντες αριθμοί, τους οποίους θα χρησιμοποιήσουμε για να υποδείξουμε περαιτέρω αυτά τα σημεία για ευκολία.

1. Ένα σημείο στην εσωτερική άκρη του φρυδιού. Το κινέζικο όνομά του είναι Τσουάν-τσου, το οποίο μπορεί χονδρικά να μεταφραστεί ως "Thickets of Bamboo". Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι Κινέζοι θεραπευτές εντόπισαν μια άμεση σύνδεση μεταξύ αυτού του σημείου και της δραστηριότητας του εγκεφάλου. Επιπλέον, αντιλαμβάνονταν τον εγκέφαλο ακριβώς ως την υποδοχή του ζωτικού πνεύματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία με αυτό το σημείο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία παθήσεων που σχετίζονται με μείωση της ζωτικότητας, έλλειψη ενέργειας και διαταραχή του ζωτικού πνεύματος.

2. Δείξτε προς την εξωτερική γωνία του ματιού - Tongzi ("Μαθητής"). Βρίσκεται στην εξωτερική γωνία του ματιού στο επίπεδο της κόρης. Συνδέεται όχι μόνο με την υγεία των ματιών και του κεφαλιού, αλλά και με την ικανότητα να βλέπετε καθαρά και να κατανοείτε την ουσία αυτού που σας συμβαίνει, συμπεριλαμβανομένης της επίγνωσης της κατάστασής σας, αλλά οποιαδήποτε θεραπεία ξεκινά με επίγνωση.

3. Σημείο κάτω από το μάτι – Sy-bai ("Τέσσερις Λευκοί"), που βρίσκεται περίπου ένα εκατοστό κάτω από το κάτω άκρο της τροχιάς, αυστηρά κάτω από την κόρη. Αυτό το σημείο ονομάζεται επίσης διασταλτικό και φωτιστικό - δίνει την απαραίτητη ενέργεια όχι μόνο για την επέκταση του οπτικού πεδίου, αλλά και για την ικανότητα αντίληψης της πραγματικότητας στο πραγματικό της φως. Αυτό το σημείο πρέπει να χτυπηθεί προσεκτικά, απαλά, αποφεύγοντας δυνατά χτυπήματα.

4. Ένα σημείο πάνω από το άνω χείλος, πιο κοντά στη μύτη, στη ρινοχειλική πτυχή - Shui-gou ("Κανάλι νερού"). Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο, σας επιτρέπει να ξυπνήσετε ζωτικές δυνάμεις, ακόμη και αν ένα άτομο βρίσκεται σε κρίσιμη κατάσταση, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, ακόμα και όταν τα κανάλια των ζωτικών δυνάμεων είναι εντελώς φραγμένα. Η έκθεση σε αυτό βοηθά στη λιποθυμία, τη ζάλη, τους σπασμούς, την ασθένεια κίνησης, προκαλεί λήθαργο και υπόκλιση και μερικές φορές βοηθά ακόμη και σε καταστάσεις κώματος. Η εργασία με αυτό το σημείο μπορεί να αφαιρέσει άμεσα τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα.

5. Σημείο στο κέντρο του πηγουνιού - Cheng-jiang ("Πρόσληψη υγρών"). Αυτό το σημείο φέρνει τις ζωτικές δυνάμεις σε ισορροπία και σώζει τόσο από ανεπαρκή δραστηριότητα όσο και από υπερβολική δραστηριότητα. Επομένως, η επίδραση σε αυτό το σημείο θεραπεύει τόσο από την απάθεια, την απόγνωση και την κατάθλιψη, όσο και από τις βίαιες επιθέσεις, την υστερία και την τρέλα. Με τη βοήθειά του επιτυγχάνεται η αρμονία του ζωτικού πνεύματος.

6. Σημείο κάτω από την κλείδα – Shu-fu ("Heart of Dots"), που βρίσκεται δύο κούνια προς τα έξω από τη μέση γραμμή του σώματος. Αυτό το σημείο ονομάζεται επίσης το μέρος από το οποίο ξεκινά η κίνηση της ενέργειας.

Συνδέεται με τους πνεύμονες και είναι υπεύθυνο τόσο για την αναπνοή όσο και για την ελεύθερη ροή των ζωτικών δυνάμεων, καθώς και για την πληρότητα και τον κορεσμό τους.

7. Ένα σημείο στην πλάγια επιφάνεια του σώματος, έξι κούνια κάτω από τη μασχάλη - Da-bao ("Big Hug"). Αυτό το σημείο βελτιώνει τη ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα, εξαλείφοντας, πρώτα απ 'όλα, την αδυναμία και την έλλειψη δύναμης. Επίσης, ανακουφίζει από τον πόνο σε όλο το σώμα και βοηθά να ξεπεραστεί η αδυναμία των αρθρώσεων. Επιστρέφει την ελευθερία της αναπνοής, που σημαίνει τη ροή ενέργειας στο σώμα.

8. Σημείο στην κορυφή του κεφαλιού – Bai-hui ("Εκατό Διασχίσεις"). Βρίσκεται στο κέντρο του στέμματος, επτά κούνια πάνω από το πίσω όριο των μαλλιών και πέντε κούνια πάνω από το μπροστινό όριο των μαλλιών. Μπορείτε επίσης να το βρείτε εάν συνδέσετε νοερά τις κορυφές των αυτιών με μια γραμμή που περνά από το κέντρο του κεφαλιού. Στη διασταύρωση αυτής της γραμμής και της μέσης γραμμής του σώματος, βρίσκεται το σημείο Bai-hui. Σύμφωνα με το όνομά του, πολλά ενεργειακά κανάλια τέμνονται ταυτόχρονα, και ως εκ τούτου αυτό το σημείο είναι το πιο σημαντικό για τη θεραπεία, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Βοηθά να ξεπεραστούν σχεδόν όλες οι ασθένειες που σχετίζονται με την έλλειψη ενέργειας. Μπορεί να επαναφέρει άμεσα την ενέργεια σε περίπτωση κούρασης ή «στέρησης» λόγω ασθένειας ή ψυχολογικών προβλημάτων.

Πρόσθετη προετοιμασία χεριών: άνοιγμα ενεργειακών καναλιών στα δάχτυλα

Έτσι, έχουμε παραθέσει όλα τα σημεία που χρειαζόμαστε για να εφαρμόσουμε τη βασική μέθοδο.

Σημαντικό: θα πατήσουμε τα σημεία με ακριβώς τη σειρά με την οποία αναφέρονται. Αυτό είναι απαραίτητο για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

Για να εκτελέσετε τη βασική μέθοδο χτυπήματος για να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και να αποκαταστήσετε τη δύναμη, Χρειαζόμαστε επίσης πρόσθετη προετοιμασία των χεριών, δηλαδή, άνοιγμα των ενεργειακών καναλιών στα δάχτυλα.

Στις γωνίες των νυχιών υπάρχουν βιολογικά ενεργά σημεία που ανήκουν στα ενεργειακά κανάλια του σώματός μας. Για να είναι αποτελεσματική η πρακτική, τα σημεία πρέπει να είναι ανοιχτά στη λήψη και μετάδοση ενέργειας. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία μιας πραγματικής ροής ενέργειας στο σώμα. Παρεμπιπτόντως, η άσκηση ανοίγματος καναλιών έχει τη δική της σημασία. Μπορεί να γίνει το πρωί αλλά και το βράδυ πριν τον ύπνο.

Για να ανοίξετε κανάλια, εκτελέστε την ακόλουθη σειρά ενεργειών.

1. Λυγίστε τους αγκώνες σας έτσι ώστε τα χέρια σας να είναι μπροστά από το στήθος σας.

2. Χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια του αντίχειρα και τα μεσαία δάχτυλα του δεξιού σας χεριού, πιάστε τις πλευρικές επιφάνειες του αντίχειρα στη βάση του και τραβήξτε κατά μήκος αυτών των επιφανειών, σαν να θέλετε να τεντώσετε το δάχτυλό σας. Επαναλάβετε άλλη μια φορά.

Στη συνέχεια, ένα προς ένα, επεκτείνετε κάθε δάχτυλο του αριστερού σας χεριού κατά μήκος των πλαϊνών επιφανειών με τον ίδιο τρόπο. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα χέρια και επαναλάβετε με κάθε δάχτυλο του δεξιού σας χεριού, πιάνοντας εναλλάξ τις πλευρικές τους επιφάνειες με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού σας χεριού.

3. Χρησιμοποιώντας το επίθεμα του αντίχειρά σας, κάντε εναλλάξ μασάζ στα επιθέματα κάθε δακτύλου του αντίθετου χεριού - πρώτα στο ένα και μετά στο άλλο. Για να το κάνετε αυτό, πιάστε την άνω φάλαγγα του δακτύλου που κάνετε μασάζ με τα μαξιλάρια του αντίχειρα και τους δείκτες του αντίθετου χεριού (δείκτης - από την πλευρά του νυχιού, αντίχειρας - από την πλευρά του μαξιλαριού).

Τα χέρια σας είναι έτοιμα να λάβουν και να μεταδώσουν ενέργεια!

Βασική μέθοδος χτυπήματος. Ας αναζωογονήσουμε τη ζωτικότητά σας και ας γεμίσουμε ενέργεια

Για να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά η μέθοδος, πρέπει, όπως στο προκαταρκτικό στάδιο, να συνδυάσετε το χτύπημα με την ψυχολογική εργασία, δηλαδή, με δηλώσεις που θα σας φτιάξουν με θετικό τρόπο και επομένως θα σας δώσουν ένα κύμα ενέργειας.

Παρακαλώ σημειώστε: ορισμένα σημεία είναι ζευγαρωμένα, όλα, εκτός από το σημείο 7, χτυπιούνται ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια. Το σημείο 7 χτυπιέται εναλλάξ σε κάθε πλευρά του σώματος με το αντίθετο χέρι.

Να σας υπενθυμίσουμε: οι πόντοι χτυπιούνται με τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου διπλωμένα μαζί και ελαφρώς λυγισμένα με ταχύτητα περίπου τεσσάρων παλμών ανά δευτερόλεπτο. Πρέπει να πατήσετε κάθε σημείο για όσο χρόνο χρειάζεται για να πείτε αργά την αντίστοιχη δήλωση τρεις φορές, αλλά μπορεί να είναι περισσότερο. Παρακολουθήστε τις αισθήσεις σας - πατήστε όσο θέλετε να συνεχίσετε. Πρέπει να μετακινηθείτε σε κάθε επόμενο σημείο χωρίς διακοπή.

Εδώ είναι ένα διάγραμμα της όλης εργασίας.

Αγγίξτε δύο σημεία 1 ταυτόχρονα, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη των χτυπημάτων, έτσι ώστε να είναι περίπου η ίδια όπως όταν πληκτρολογείτε σε ένα πληκτρολόγιο υπολογιστή, ενώ ταυτόχρονα λέτε δυνατά, ψιθυριστά ή σιωπηλά στον εαυτό σας τη δήλωση: «Είμαι γεμάτο ζωντάνια."

Χτυπήστε και τα δύο σημεία ταυτόχρονα με 2 αρκετά δυνατά χτυπήματα, λέγοντας τη δήλωση: «Βλέπω ξεκάθαρα και γνωρίζω όλα όσα συμβαίνουν».

Πατήστε και τα δύο σημεία 3 ταυτόχρονα, κάνοντας απαλές, ελαφριές πινελιές, με την ακόλουθη δήλωση: «Αποδέχομαι τον εαυτό μου και τη ζωή μου όπως είναι με χαρά και ευγνωμοσύνη».

Αγγίξτε το σημείο 4 με αρκετά δυνατά χτυπήματα με τα δάχτυλα και των δύο χεριών με τη δήλωση: «Απελευθερώνω τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα και αφήνω τη δύναμη της ζωής μου να ρέει ελεύθερα».

Αγγίξτε το σημείο 5 με αρκετά δυνατά χτυπήματα των δακτύλων και των δύο χεριών και πείτε: «Φέρνω την ενέργειά μου σε ισορροπία και έρχομαι στην αρμονία του ζωτικού πνεύματος».

Χτυπήστε ταυτόχρονα και τα δύο σημεία 6. Είναι πιο βολικό να το κάνετε με τα χέρια σταυρωμένα πάνω από το στήθος σας, δηλαδή, κάθε σημείο χτυπιέται με το αντίθετο χέρι. Τα χτυπήματα πρέπει να είναι μέτρια δυνατά. Ταυτόχρονα, προφέρεται η δήλωση: «Κερδίζω συναισθηματική και πνευματική ελευθερία, κερδίζω πληρότητα και κορεσμό της ενέργειας της ζωής».

Χτυπήστε τα σημεία 7 ένα προς ένα, είναι καλύτερο να το κάνετε με το αντίθετο χέρι. Ξεκινήστε από οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία, αριστερά ή δεξιά, δεν έχει σημασία. Τα χτυπήματα πρέπει να είναι αρκετά δυνατά. Ταυτόχρονα, πείτε την επιβεβαίωση: «Με γεμίζει η δύναμη, το σώμα μου, το μυαλό μου και το πνεύμα μου αποκτούν τη δύναμη και την ενέργεια να θεραπεύονται».

Πατήστε το σημείο 8 με πολύ ελαφριές, απαλές πινελιές με τη δήλωση: «Ανάρρω. θεραπεύομαι. Βρίσκω μια νέα ζωή γεμάτη χαρά, επιτυχία και ευημερία».

Μπορείτε να επιλέξετε τις δικές σας δηλώσεις που έχουν παρόμοια σημασία. Το κυριότερο είναι ότι σου ακούγονται οργανικά και πειστικά.

Εάν θέλετε να είστε πάντα στην καλύτερη φόρμα, καλό είναι να κάνετε αυτό το χτύπημα κάθε μέρα. Αλλά από την πρώτη κιόλας μέρα, να είστε πολύ προσεκτικοί με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Το χτύπημα είναι απολύτως ασφαλές και μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευεξία και τη διάθεσή σας. Αλλά επειδή πρόκειται για ενεργοποίηση ενέργειας, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε περιοχές μπλοκαρίσματος ενέργειας στο σώμα σας που προηγουμένως ήταν αόρατες. Γενικά, αυτή είναι μια θετική διαδικασία, γιατί αν εμφανιστούν τέτοια μπλοκ, σημαίνει ότι είναι έτοιμα για επεξεργασία. Αλλά στην αρχή, αυτό μπορεί να σχετίζεται με όχι πολύ ευχάριστες αισθήσεις έντασης, και ίσως ακόμη και πόνο σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Εάν συμβεί αυτό, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε· αυτά τα φαινόμενα θα περάσουν καθώς συνεχίζετε να εργάζεστε. Αλλά για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας (καθώς και για την πρόληψη), είναι πολύ χρήσιμο να πραγματοποιείτε έναν ειδικό κύκλο κινήσεων μασάζ κάθε μέρα, σχεδιασμένο να εξαλείφει τη στασιμότητα της ενέργειας. Αυτό είναι χρήσιμο για την αυτοθεραπεία, για την αύξηση της ζωτικότητας και για τη βελτίωση της διάθεσης.

«Επιτάχυνση ενέργειας»: καθημερινό μασάζ σε στάσιμες ζώνες

1. Ξεκινήστε το μασάζ χτυπώντας το κεφάλι - εκτελέστε "δάχτυλο βροχή", χτυπώντας ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής προς την κατεύθυνση από το μέτωπο προς το πίσω μέρος του κεφαλιού με μικρές, κλασματικές κινήσεις.

2. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στην ίδια περιοχή με ελαφρές κινήσεις τσιμπήματος, πιάνοντας ελαφρά το τριχωτό της κεφαλής και, αν είναι δυνατόν, τραβώντας το ελαφρά προς τα πίσω.

3. Κάντε ένα μασάζ χεριών: τεντώστε το ένα χέρι προς τα εμπρός και χτυπήστε το δυνατά με όλα τα δάχτυλα του άλλου χεριού από την παλάμη μέχρι τον ώμο - πρώτα την εξωτερική επιφάνεια και μετά την εσωτερική. Μην φοβάστε να χτυπήσετε δυνατά, ακόμη και σε σημείο κοκκινίματος! Στη συνέχεια κάντε το ίδιο με το άλλο χέρι.

4. Τώρα πρέπει να χτυπήσετε τις πλαϊνές επιφάνειες του σώματος από τις μασχάλες μέχρι τη μέση. Αυτό το κάνουμε με τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου διπλωμένα μεταξύ τους (όπως στη βασική μέθοδο χτυπήματος). Χτυπήστε κάθε πλευρική επιφάνεια από πάνω προς τα κάτω για δύο λεπτά.

5. Στη συνέχεια ζυμώνουμε κάθε μασχάλη μία-μία με την παλάμη του αντίθετου χεριού, κάνοντας κυκλικές κινήσεις.

6. Τεντώστε τις αρθρώσεις των ώμων σας πιάνοντας τον ώμο σας με την παλάμη του αντίθετου χεριού σας και κάνοντας κυκλικές κινήσεις.

7. Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω πίσω από το λαιμό σας και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών για να ζυμώσετε δυνατά τη βάση του λαιμού σας και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής σας στήλης.

8. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας συναρπαστικές κινήσεις τσιμπήματος και με τα δύο χέρια, ζυμώστε δυνατά την περιοχή του γιακά και το πάνω μέρος της πλάτης όσο πιο μακριά μπορείτε να φτάσετε. Αυτή είναι η περιοχή όπου εμφανίζεται συχνότερα η στασιμότητα της ενέργειας και πρέπει να διασκορπιστεί "με το χέρι", γιατί διαφορετικά αυτή η περιοχή είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσει.

Αρχαίες ανατολικές πρακτικές για να βοηθήσουν τον σύγχρονο άνθρωπο

Παρατηρήστε ότι όσο περισσότερο άγχος και αρνητικά συναισθήματα στη ζωή σας, τόσο πιο σφιχτό και τεταμένο είναι το σώμα σας. Το σώμα γίνεται «σκληρό» και το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτό επηρεάζει τόσο τον χαρακτήρα όσο και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Έχετε συναντήσει ποτέ σκληρούς ανθρώπους και σας φάνηκαν δυνατοί; Αλλά είναι πιθανό ότι αυτοί είναι απλώς πολύ αγχωμένοι άνθρωποι. Κουβαλούν μέσα τους ψυχολογικά τραύματα που δεν έχουν βιώσει ή επεξεργαστεί, γι' αυτό και μοιάζουν να είναι εγκλωβισμένα σε πανοπλίες. Τέτοιοι άνθρωποι φαίνονται μόνο δυνατοί, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι ούτε επιτυχημένοι ούτε πολύ χαρούμενοι. Δεν είναι τυχαίο που η ανατολική σοφία λέει: όπου το μαλακό λυγίζει, το σκληρό σπάει. Επιπλέον, ένας τόσο σκληρός άνθρωπος χάνει την ικανότητα να αισθάνεται κανονικά και να αντιλαμβάνεται επαρκώς τον κόσμο. Οδηγείται από αυστηρά αρνητικά προγράμματα γραμμένα στον εγκέφαλό του. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν πλέον να δημιουργήσουν τίποτα θετικό στη ζωή τους.

Και στην ανατολή λένε αυτό: ο θάνατος είναι απώλεια ελαστικότητας. Αποδεικνύεται ότι αν γίνουμε άκαμπτοι, τότε η ζωή μας αφήνει σιγά σιγά.

Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει κάποια ακαμψία μέσα σας, εάν το σώμα σας είναι τεταμένο και δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε, εάν ενδίδετε εύκολα σε αρνητικά συναισθήματα, αρχίστε να χρησιμοποιείτε μεθόδους και τεχνικές που σας βοηθούν να χαλαρώσετε τους μύες σας, να απελευθερώσετε την ένταση και , ως αποτέλεσμα, γίνονται πιο ελεύθεροι και σωματικά και ψυχολογικά.

Πρόκειται για μεθόδους που βασίζονται σε αρχαίες ανατολικές πρακτικές. Είναι δοκιμασμένα στο χρόνο και η αξία τους είναι ότι οδηγούν σε αρμονία ψυχής και σώματος, νου και ψυχής. Και, φυσικά, καθαρίζουν ενεργειακά κανάλια, ανοίγουν ενεργά σημεία, εξαλείφουν τη στασιμότητα της ενέργειας και σε γεμίζουν πολύ γρήγορα δύναμη. Μπορείτε να τα εξασκείτε καθημερινά και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά πολύ σύντομα: η κατάστασή σας θα αρχίσει να βελτιώνεται μέρα με τη μέρα, η διάθεσή σας θα βελτιώνεται, η νευρικότητα και ο εκνευρισμός θα εξαφανιστούν, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να ζείτε, να εργάζεστε και να επικοινωνείτε Ανθρωποι.

Άσκηση "Big Tree"

Στην Κίνα λένε ότι το Μεγάλο Δέντρο σχηματίζει τον Μεγάλο Άνθρωπο. Ο σχηματισμός συμβαίνει λόγω της ενέργειας του ουρανού (στην οποία βρίσκεται το στέμμα του δέντρου) και της γης (όπου βρίσκονται οι ρίζες του). Η άσκηση γίνεται καλύτερα το πρωί. Το βράδυ, μετά την εκτέλεση του "Big Tree", υπάρχει περίσσεια ενέργειας, που δυσκολεύει τον ύπνο.

Στάδιο 1. Άνοιγμα ενεργειακών καναλιών

Πριν εξασκηθείτε στο «Μεγάλο Δέντρο», ανοίξτε τα ενεργειακά κανάλια στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας χρησιμοποιώντας τη μέθοδο χτυπήματος:

όρθιοι, χτυπήστε και τις δύο παλάμες εναλλάξ στην εσωτερική και την εξωτερική επιφάνεια, μετά καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός και χτυπήστε τα δεξιά και τα αριστερά σας με τις παλάμες σας, έξω και μέσα.

Στάδιο 2. Εξάσκηση «Μεγάλο Δέντρο».

1. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα πόδια παράλληλα μεταξύ τους, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, η λεκάνη σας γέρνει λίγο προς τα εμπρός. Φανταστείτε ότι έχετε ένα τρίτο σημείο στήριξης - την τεράστια ουρά ενός καγκουρό. Ο λαιμός πρέπει να είναι επιμήκης και ίσιος· γι 'αυτό, το πηγούνι πρέπει να χαμηλώσει ελαφρώς και το κεφάλι πρέπει να "κρεμαστεί" από το στέμμα. Χαλαρώστε το σώμα σας, η γλώσσα σας αγγίζει τον πάνω ουρανίσκο σας, τα μάτια σας είναι κλειστά.

2. Φανταστείτε ότι τα πόδια σας μεγαλώνουν βαθιά στο έδαφος και γίνονται οι ρίζες ενός μεγάλου δέντρου. Οι ρίζες απορροφούν την υγρασία, τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια της γης από τη γη.

3. Στη συνέχεια, φανταστείτε τον κορμό σας να μεγαλώνει ψηλά στον ουρανό, να φτάνει στα σύννεφα, να μεγαλώνει μέσα από τα σύννεφα προς το φως του ήλιου. Εκεί το σώμα δέχεται ανεμπόδιστα την ενέργεια του ουρανού, του διαστήματος, και το ίδιο γίνεται τεράστιο, σαν το διάστημα.

4. Σηκώστε τα χέρια σας στο ύψος του αφαλού σας. Μετακινήστε τους αγκώνες σας μακριά από το σώμα σας. Φανταστείτε ότι πιέζετε μια λαστιχένια μπάλα προς το μέρος σας με τους αγκώνες σας. Οι παλάμες είναι στρογγυλές, σαν να κρατούν πραγματικά αυτή τη μπάλα. Προσπαθήστε να νιώσετε αυτή την μπάλα ανάμεσα στον αφαλό και τις παλάμες σας.

5. Τώρα φανταστείτε ότι η μπάλα ανάμεσα στον αφαλό και τις παλάμες σας αρχίζει να μεγαλώνει και να μεγαλώνει τόσο που βρίσκεστε μέσα στην μπάλα. Είσαι τεράστιος, σαν το διάστημα, αλλά η μπάλα είναι ακόμα μεγαλύτερη. Είναι γεμάτο με ζωντανές ενέργειες, δονείται ακόμα και ακούγεται σαν μουσική. Μπορείτε να νιώσετε αυτή την ενέργεια.

6. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι η μπάλα αρχίζει να συρρικνώνεται και η ενέργεια μέσα της συμπυκνώνεται. Το κέλυφος της μπάλας περνά ήδη από το σώμα σας και σύντομα βρίσκεται ξανά ανάμεσα στον αφαλό και τις παλάμες.

7. Φανταστείτε ότι η μπάλα μεγαλώνει και συρρικνώνεται τρεις φορές, βρίσκεστε μέσα στην μπάλα τρεις φορές και μετά κρατήστε την ξανά ανάμεσα στις παλάμες σας και τον αφαλό σας.

8. Όταν τελειώσετε την άσκηση, τοποθετήστε τις παλάμες σας τη μία πάνω στην άλλη στην περιοχή του ομφαλού (για τις γυναίκες, η αριστερή παλάμη είναι από πάνω, για τους άνδρες, η δεξιά). Φανταστείτε να πιέζετε αργά την μπάλα και να την τοποθετείτε κάτω από τις παλάμες σας. Εκεί μειώνεται περαιτέρω και μετατρέπεται σε σημείο. Νιώστε τον καυτό παλμό του κάτω από τις παλάμες σας. Μετά από αυτό, ανοίξτε τα μάτια σας.

Στάδιο 3. Έξοδος από την άσκηση χρησιμοποιώντας τη μέθοδο χειροκροτήματος

1. Ταμπονάρετε την εξωτερική και την εσωτερική επιφάνεια της παλάμης με ένα χέρι μασάζ μέχρι να νιώσετε ζέστη. Άλλαξε χέρια. Το έντονο χτύπημα βοηθά στην εξισορρόπηση της ενέργειας του ουρανού και της γης. Εάν μετά την εκτέλεση του «Μεγάλου Δέντρου» η θερμοκρασία των φοινίκων είναι διαφορετική, σημαίνει ότι η ενεργειακή ισορροπία δεν έχει ακόμη επιτευχθεί.

2. Απλώστε απαλά χαστούκια σε όλο το πρόσωπο (από το πηγούνι μέχρι τα μαλλιά). Στη συνέχεια από το κέντρο του μετώπου στις πλάγιες επιφάνειές του. Στη συνέχεια, χτυπήστε τα μάγουλά σας από τους κροτάφους μέχρι το πηγούνι σας. Χαϊδέψτε τα αυτιά σας. Όταν χαϊδεύετε το πρόσωπό σας μετά το «Μεγάλο Δέντρο», το δέρμα γίνεται μασάζ με ένα πεδίο ενέργειας. Με τακτικά χτυπήματα, το δέρμα αποκτά μια υγιή όψη. Το χτύπημα των αυτιών επηρεάζει όλα τα συστήματα, καθώς στο αυτί υπάρχουν προβολές των εσωτερικών οργάνων (ενεργά σημεία που σχετίζονται με τα όργανα του σώματος).

3. Χαλαρώστε τις παλάμες σας. Χρησιμοποιώντας απαλές, ελαφριές κινήσεις, χτυπήστε ελαφρά το κεφάλι σας από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας μέχρι το μέτωπό σας. Το χτύπημα βοηθά στο άνοιγμα των βιολογικά ενεργών σημείων στο κεφάλι και στην ομαλοποίηση της ενέργειας του εγκεφάλου.

4. Κάντε πολλές κινήσεις με απαλά, στρογγυλεμένα δάχτυλα, χτενίζοντας τα μαλλιά σας σαν χτένα, από το μέτωπο στο πίσω μέρος του κεφαλιού και από τους κροτάφους στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

5. Ζυμώστε τα αυτιά σας με τα δάχτυλά σας και τρίψτε τα μέχρι να αισθανθείτε ότι «καίγονται αυτιά». Εάν, όταν τρίβετε τα αυτιά σας, βρείτε σημεία πόνου, εντείνετε το τρίψιμο σε αυτά: πρόσθετη ενέργεια συγκεντρωμένη στις παλάμες θα κατευθυνθεί στα αντίστοιχα όργανα στα οποία υπάρχουν παθολογίες ή λειτουργικές διαταραχές.

6. Χρησιμοποιώντας μια μαλακή παλάμη, χτυπήστε το χέρι από τον ώμο μέχρι τον καρπό, στο εξωτερικό και το εσωτερικό του βραχίονα. Εναλλακτικά χτυπήστε παλαμάκια και με τα δύο χέρια.

7. Με τα δύο χέρια, χτυπήστε ελαφρά τον κορμό από το λαιμό μέχρι την ηβική κοιλότητα και, στη συνέχεια, χτυπήστε όλη την περιοχή της πλάτης.

8. Χτυπήστε τα πόδια σας από την άρθρωση του ισχίου μέχρι τον αστράγαλο από όλες τις πλευρές.

9. Τώρα χτυπήστε την πλάτη σας από κάτω προς τα πάνω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Με τακτικά έντονο χτύπημα, το σώμα αρχίζει να αντιδρά στα χτυπήματα όχι τόσο σκληρά όπως πριν, αλλά τα δέχεται απαλά και ανώδυνα.

10. Τρίψτε τις παλάμες σας και ζεστάνετε με αυτές την περιοχή των νεφρών.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, σχηματίζεται πολύ σάλιο στο στόμα. Όσο περισσότερη πρακτική, τόσο πιο εκπληκτική είναι η γεύση αυτού του σάλιου: γίνεται γλυκό με μια λουλουδάτη επίγευση. Όταν το καταπίνετε, έχει θεραπευτική επίδραση στο βλεννογόνο του στομάχου.

Αντιδράσεις του σώματος και του νου που συνοδεύουν την άσκηση

Η διέλευση ενέργειας από το σώμα προκαλεί διαφορετικές αισθήσεις και συναισθήματα, τα οποία συγκρίνονται με την επίδραση στοιχείων, χρωμάτων κ.λπ. Θα δούμε τυπικές αντιδράσεις του φυσικού σώματος και της συνείδησης.

Τυπικές αντιδράσεις κοινές σε όλους τους ασκούμενους.

1. Εάν οι ενέργειες στο σώμα δεν είναι ισορροπημένες, εμφανίζεται μια εναλλασσόμενη αίσθηση κρύοή θερμότητα, σχεδόν όλοι έχουν αυτή την αντίδραση. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν συνεχή ρίγη κατά τις πρώτες εβδομάδες της πρακτικής. Δεν χρειάζεται να ζεσταθείτε εξωτερικά με ζεστό ντους ή ποτό! Είναι απαραίτητο να εντατικοποιηθεί η πρακτική του «Μεγάλου Δέντρου». Το σώμα δεν αντιστέκεται στην πρακτική, αντίθετα, το ίδιο συνεχίζει να αλλάζει μετά το τέλος των μαθημάτων. Ανεχθείτε την κατάσταση, μην την αλλάξετε τεχνητά εάν είστε σίγουροι ότι τα ρίγη προκαλούνται από το «Μεγάλο Δέντρο» και όχι από υποθερμία στον ελεύθερο χρόνο σας.

2. Μπορεί να υπάρχει ένα συναίσθημα διαφορετικές θερμοκρασίεςαριστερή και δεξιά παλάμη. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Οι δάσκαλοι των πολεμικών τεχνών καλλιέργησαν αυτή την ιδιότητα στο σώμα σε μια τεράστια διαφορά θερμοκρασίας για να χτυπήσουν τον εχθρό είτε με κρύο είτε με ζέστη.

3. Αίσθημα θερμότηταεμφανίζεται όταν λαμβάνει εντατική ενέργεια από το εξωτερικό. Ειδικά με τη διανοητική εικόνα μιας μειωμένης μπάλας γεμάτη ενέργεια. Η ζέστη στον αφαλό ή στο κέντρο του στήθους μπορεί να είναι αφόρητη. Ταυτόχρονα, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και ο ιδρώτας απελευθερώνεται άφθονα.

4." Ανατριχίλες" Και φαγούρατο δέρμα εμφανίζεται όταν ανοίγουν βιολογικά ενεργά σημεία. Το ξεμπλοκάρισμα των σημείων του κεφαλιού δίνει μια ιδιαίτερα αφόρητη φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής. Υπάρχει μια αίσθηση «χήνας» με δόνηση, κυλούν σε κύματα, κεντρίζουν το ενδιαφέρον του ασκούμενου χωρίς να προκαλούν προβλήματα. Δόνησημπορεί να είναι τόσο ισχυρό που να αισθάνεται ότι υπάρχουν ηλεκτρικά καλώδια που διατρέχουν το σώμα.

5. Μερικές φορές εμφανίζονται «χήνες» με πόνος, αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία ανοίγματος βιολογικά ενεργών σημείων είναι πολύ εντατική. Μετά από λίγο, το δέρμα και ολόκληρο το σώμα μπορεί να αισθάνονται πορώδες και ευάερο. Αυτή είναι μια οριακή κατάσταση που απαιτεί προσοχή στο σώμα. Δεν πρέπει να κάνετε διαδικασίες κρύου νερού (συμπεριλαμβανομένων των αντίθετων) για να μην προκαλέσετε βλάβη.

6. Αίσθημα έλλειψη βαρύτηταςτο σώμα προκύπτει κατά τη μετάβαση σε μια νέα κατάσταση. Δείχνει ότι ο ασκούμενος έχει καταφέρει να χαλαρώσει και να αποσπάσει την προσοχή του από το φυσικό σώμα. Η έλλειψη βαρύτητας και η ελαφρότητα είναι αναμενόμενες καταστάσεις.

7. Βαρύτητατο σώμα μπορεί να υποδηλώνει αδυναμία χαλάρωσης. Μπορεί όμως να είναι και συνέπεια της εισόδου ενέργειας, όταν πρήζονται τα πόδια, πρήζονται τα δάχτυλα, ανακατανέμεται ενέργεια και αλλάζει η παροχή αίματος στους ιστούς. Αυτή η αίσθηση θα περάσει με τον καιρό.

8. Όταν λαμβάνετε μεγάλη ποσότητα ενέργειας, μπορεί να συμβεί αίσθημα βουλωμένα αυτιά και βουητόστο κεφάλι μου. Αυτή η μέθοδος εισαγωγής ενέργειας μερικές φορές προκαθορίζει την επιδείνωση της ακοής στο μέλλον.

9. Εάν η ενέργεια διεισδύσει στην περιοχή ανάμεσα στα φρύδια, ο ασκούμενος μπορεί να δει αναλαμπές έντονου φωτόςσαν μέσα στο κεφάλι.

10. Διάφορα οράματα«από άλλους κόσμους», «φωνές», «συναντήσεις με αγίους» είναι σπάνιες και είναι μια ψευδαίσθηση που σε καμία περίπτωση δεν συνδέεται με την αλήθεια. Αυτό είναι απλώς μια βουτιά των εντυπώσεων σας από προηγούμενες εμπειρίες. Μην του δίνεις σημασία. Αγνοήστε τα οράματα, όσο ενδιαφέροντα κι αν είναι! Τα οράματα επανέρχονται στον εαυτό τους και ο ασκούμενος πρέπει να λάβει ζωτική ενέργεια από το εξωτερικό.

11. Τέλος, μετά την εκτέλεση της άσκησης “Big Tree”, το φυσικό σώμα κουράζεται- Είναι εντάξει. Αλλά η ενέργεια αυξάνεται και η διάθεση βελτιώνεται!

Αντιδράσεις που εμφανίζονται σε διάφορες ασθένειες

1. Κατά τη διέλευση από φραγμένες περιοχές ενεργειακών καναλιών, εμφανίζεται πόνος. Μπορεί να υπάρχει οξύς πόνος όταν η ενέργεια περνά ξαφνικά από την φραγμένη περιοχή. Εάν ο πόνος υποχωρεί αρκετά γρήγορα και δεν επανέρχεται, σημαίνει ότι η ασθένεια υποχωρεί.

Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί υπό το πρόσχημα της έξαρσης μιας χρόνιας νόσου. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες. Εάν διακοπεί η πρακτική, ο πόνος εξαφανίζεται εντελώς ή γίνεται περιπλανώμενος. Αυτό σημαίνει ότι η συσσώρευση ενέργειας είναι αργή, ο μεταβολισμός είναι εξασθενημένος ή το σώμα είναι υπερκορεσμένο με φάρμακα. Η πρακτική πρέπει να συνεχιστεί, δεν θα ακολουθήσουν επιπλοκές! Η ενέργεια κάνει τη δουλειά της, προσπαθήστε να τη συσσωρεύσετε, ξεπερνώντας τις δυσάρεστες αισθήσεις.

Μετά από τραυματισμούς, σε περίπτωση χρόνιας φλεγμονής των αρθρώσεων, των εσωτερικών οργάνων, των άνω ιγμορείων κ.λπ., ο πόνος (συνήθως η ενόχληση) είναι φυσικός. Η πρακτική πάει καλά, πρέπει να τη συνεχίσουμε.

2. Εάν ο ασκούμενος πάσχει από καρδιαγγειακή νόσο, ιδιαίτερα υπέρταση, ή είναι σωματικά εξασθενημένος, μπορεί να αισθανθεί λιποθυμία κατά την εκτέλεση της άσκησης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σταματήσετε την πρακτική και να χτυπήσετε (ή να πιέσετε σταθερά) το σημείο κάτω από τη μύτη στο άνω χείλος. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, κάντε μασάζ στους κροτάφους σας και σε ολόκληρη την περιοχή όπου αρχίζουν να αναπτύσσονται τα μαλλιά. Η διακοπή της πρακτικής δεν συνιστάται· σταδιακά η κατάσταση βελτιώνεται και εμφανίζεται σφρίγος.

3. Εάν το νευρικό σύστημα του ασκούμενου είναι συχνά ενθουσιασμένο και υπάρχουν πολυάριθμοι σφιγκτήρες στα νεύρα και στα ενεργειακά κανάλια, η ενέργεια δεν μπορεί να τα διαπεράσει και αρχίζει να αναζητά λύσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δονήσεις ολόκληρου του σώματος μπορεί να συνοδεύουν την πρακτική. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε καλά. Εάν οι κραδασμοί ξεφύγουν από τον έλεγχο, ασκήστε έντονη πίεση σε ένα σημείο στο πίσω μέρος του χεριού σας στη βάση του αντίχειρα όπου συναντά την παλάμη. Αυτό το σημείο ονομάζεται επίσης σημείο αναζωογόνησης· σας φέρνει αμέσως στα αισθήματά σας και προσθέτει ενέργεια. Είναι εύκολο να το βρείτε: πρέπει να πιέσετε τον αντίχειρά σας στην παλάμη σας και να κοιτάξετε πού τελειώνει η πτυχή μεταξύ της παλάμης και του αντίχειρα. Εδώ βρίσκεται αυτό το σημείο - θα το βρείτε από ελαφρύ πόνο όταν το πιέσετε. Κάντε μασάζ σε αυτά τα σημεία πρώτα από το ένα χέρι, μετά από το άλλο και μετά διπλώστε τα χέρια σας πάνω από την περιοχή του ομφαλού.

4. Ορισμένες παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος προκαλούν ναυτία και έμετο. Αδειάστε το στομάχι σας και συνεχίστε την πρακτική σας.

5. Έντονη ταλάντευση μπορεί να συμβεί όταν ο μυϊκός κορσές υποδουλώνεται. Το σώμα προσπαθεί να το χαλαρώσει, αυτό συμβαίνει σε 2-3 ημέρες.

Έντονες κινήσεις και λίκνισμα που σχετίζονται με υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος, προηγούμενους τραυματισμούς (ιδιαίτερα της σπονδυλικής στήλης), προκαλούνται από σπασμό ενεργειακών καναλιών. Σε αυτή την περίπτωση, εξασκηθείτε στο "Big Tree" με τα μάτια σας ανοιχτά και για όχι περισσότερο από τριάντα λεπτά.

6. Το κλάμα, το γέλιο και άλλες συναισθηματικές ηχητικές αντιδράσεις στην εξάσκηση δεν αποτελούν εμπόδιο στη συνέχιση της εξάσκησης. Πιστεύεται ότι οι ηχητικές αντιδράσεις προκαλούνται από ασθένειες της καρδιάς, των πνευμόνων ή άλλων εσωτερικών οργάνων. Οι ήχοι βοηθούν στην γρηγορότερη επούλωση· δεν χρειάζεται να τους περιορίζετε και γενικά να δίνετε προσοχή σε αυτές τις αντιδράσεις.

Άσκηση "Μικρός ουράνιος κύκλος"

Η άσκηση «Μικρός Ουράνιος Κύκλος» λύνει τα ίδια προβλήματα με την προηγούμενη άσκηση: καλλιεργεί ζωτικότητα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την υποτονική ροή του αίματος και την αγγειακή υπόταση.

Εξάσκηση του «Μικρού Ουράνιου Κύκλου»

1. Αρχική θέση: κάθεστε στην άκρη μιας καρέκλας, ή στο πάτωμα σε ένα μικρό μαξιλάρι, ή με τα πόδια σας σταυρωμένα σε τουρκικό στυλ. Το πηγούνι χαμηλώνεται ελαφρά για να ισιώσει ο λαιμός και το κεφάλι «κρεμιέται» από το στέμμα (όπως στο «Μεγάλο Δέντρο»). Τα μάτια είναι ελαφρώς κλειστά, έτσι ώστε το φως να διαπερνά τα βλέφαρα. Η γλώσσα αγγίζει τον άνω ουρανίσκο, τα χέρια είναι διπλωμένα στην περιοχή του ομφαλού: για τις γυναίκες, το δεξί χέρι είναι κάτω, το αριστερό είναι πάνω. για τους άντρες είναι το αντίθετο.

2. Επικεντρωθείτε στην περιοχή του ομφαλού. Ας φανταστούμε και ας νιώσουμε μια καυτή μπάλα μέσα της.

3. Καθώς εισπνέετε, το στομάχι αποσύρεται. Σπρώξτε το ελαφρά προς τα μέσα με τα χέρια σας. Η μπάλα μπαίνει ορμητικά στο στομάχι. Σφίγγουμε τους γλουτούς μας και σφίγγουμε τον πρωκτό μας. Η μπάλα ορμάει στον καβάλο. Τραβάμε το στομάχι, συνεχίζουμε να πιέζουμε τον πρωκτό - η μπάλα κινείται προς τα πάνω στο στήθος. Προσπαθούμε να «ιχνηλατήσουμε» την κίνησή του όσο πιο ψηλά γίνεται, στην κορυφή του κεφαλιού (σημείο Bai-hui).

4. Εκπνεύστε τον αέρα, απελευθερώστε το στομάχι, χαλαρώστε το σώμα. Μια μπάλα ενέργειας κινείται από την κορυφή του κεφαλιού προς τον άνω ουρανίσκο. Κυλάει πάνω από τη γλώσσα και στη συνέχεια γλιστράει ομαλά προς τα κάτω στην περιοχή του ομφαλού.

5. Ένας άλλος κύκλος «εισπνοή-εκπνοή» και άλλος ένας «ανεβοκατέβασε» μπάλα ενέργειας στην περιοχή του ομφαλού.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η άσκηση εκτελείται για όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά.

Διακοπή της άσκησης

Η έξοδος από την άσκηση είναι απαραίτητη για να μην λιμνάζει η ενέργεια στο κεφάλι και στην καρδιά και να μην αυξάνεται η αρτηριακή πίεση. Η ενέργεια πρέπει να πέσει, αυτό διευκολύνεται με το τρίψιμο και το χτύπημα.

1. Χρησιμοποιώντας απαλά δάχτυλα, «χτενίστε» τα μαλλιά από το μέτωπο στο πίσω μέρος του κεφαλιού και από τους κροτάφους στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Χτυπήστε το τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας.

2. Ζυμώστε τα αυτιά σας με τα δάχτυλά σας και τρίψτε τα μέχρι να αισθανθείτε ότι «καίγονται αυτιά». Χτυπήστε τα αυτιά σας με τις παλάμες σας.

3. Χρησιμοποιώντας μια μαλακή παλάμη, χτυπήστε το χέρι από τον ώμο μέχρι τον καρπό, στο εξωτερικό και το εσωτερικό του βραχίονα. Εναλλακτικά και τα δύο χέρια.

4. Με τα δύο χέρια, χτυπήστε ελαφρά τον κορμό σας από το λαιμό μέχρι την ηβική περιοχή και μετά ολόκληρη την περιοχή της πλάτης.

5. Χτυπήστε τα πόδια σας από την άρθρωση του ισχίου μέχρι τον αστράγαλο από όλες τις πλευρές.

Αντιδράσεις του σώματος και της συνείδησης που συνοδεύουν τον «Μικρό Ουράνιο Κύκλο»

1. Ο πόνος τις πρώτες μέρες της πρακτικής είναι φυσιολογικός. Προκαλούνται από στασιμότητα στα ενεργειακά κανάλια. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί κατά την κατεύθυνση της κίνησης της ενέργειας: εσωτερικά όργανα, σπονδυλική στήλη, ρινοφάρυγγα. Αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις επούλωσης.

2. Όταν η ενέργεια περνά από την κορυφή του κεφαλιού προς τα κάτω, εμφανίζεται πόνος, μυρμήγκιασμα, λάμψεις φωτός μπροστά από τα μάτια και πίεση στα μάτια. Αυτό σημαίνει ότι η κίνηση της ενεργειακής μπάλας είναι ενεργή. Δεν χρειάζεται να φοβάστε τέτοιες αισθήσεις!

3. Οι κύριες αντιδράσεις του σώματος συμβαίνουν μετά από αρκετές εβδομάδες εξάσκησης: η εγκεφαλική δραστηριότητα ενεργοποιείται, το σώμα γίνεται πιο ενεργητικό και εμφανίζεται η επιθυμία για κίνηση και μια ενεργή ζωή. Πολύ γρήγορα θα παρατηρήσετε βελτίωση στη μνήμη σας.

Αυτή η τεχνική επούλωσης ονομάζεται απλά τεχνική του χτυπήματος. Είναι εξίσου εύκολο στη χρήση. Μάθετε τι είναι αυτή η τεχνική και πώς και πότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Κάνουμε το χτύπημα σύμφωνα με το σχέδιο, περνώντας από κάθε ζώνη για 1 λεπτό, χτυπώντας μεγάλες ζώνες με μια γροθιά και μικρές ζώνες με τα δάχτυλα.

Αυτή η τεχνική χτυπήματος είναι πραγματικά ένα θεραπευτικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για να καθαρίσει κάθε είδους συναισθηματικό στρες στο μυαλό και το σώμα μας. Συνδυάζει τη σύγχρονη ψυχολογία και τις αρχές του βελονισμού, ενός αρχαίου κινεζικού θεραπευτικού συστήματος, για να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και τις συναισθηματικές συγκρούσεις κάθε είδους.

Αυτό που κάνουμε είναι να χτυπάμε τα δάχτυλά μας σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού κατά μήκος των μεσημβρινών του σώματος ενώ εργαζόμαστε για το δικό μας πρόβλημα, το συγκεκριμένο άγχος ή τη συναισθηματική ένταση. Στόχος είναι να αποκατασταθεί η κανονική λειτουργία του ενεργειακού συστήματος διεγείροντας ορισμένα ενεργειακά σημεία.

Η τεχνική του χτυπήματος λειτουργεί με οποιοδήποτε είδος συναισθηματικού στρες - άγχος, φόβους, ενοχές, όλους τους τύπους εθισμών, περιοριστικές πεποιθήσεις που εμποδίζουν τους ανθρώπους να δημιουργήσουν μια επιτυχημένη ευημερούσα ζωή, καθώς και σωματικό πόνο και ασθένεια. Κάθε πρόβλημα που έχει συναισθηματική βάση μπορεί να θεραπευτεί χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο.

Το γεγονός είναι ότι τα συναισθήματα επηρεάζουν κάθε τομέα της ζωής μας. Στη διαδικασία του χτυπήματος, διεγείρουμε και διεγείρουμε το νευρικό μας σύστημα και φέρνουμε στην επιφάνεια κρυμμένα βαθιά συναισθήματα, υποσυνείδητες πεποιθήσεις και προγράμματα και απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από αυτά. Αποδεικνύεται ότι χρησιμοποιώντας την τεχνική του tapping, λύνουμε το πρόβλημα στη ρίζα του.

Αν πάμε βαθύτερα στο να εξηγήσουμε πώς λειτουργεί αυτή η τεχνική, είναι σημαντικό να το πούμε αυτό. Οποιοδήποτε πρόβλημα στη ζωή ενός ατόμου ξεκινά από το ενεργειακό επίπεδο. Όταν θεραπεύουμε, καθαρίζουμε το ενεργειακό σύστημα χρησιμοποιώντας την τεχνική του χτυπήματος, αφαιρούμε το πρόβλημα στη ρίζα του. Επιπλέον, η τεχνική του χτυπήματος καταστρέφει τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο που προκάλεσαν μια συγκεκριμένη οδυνηρή αντίδραση ή τύπο συμπεριφοράς όταν ένα άτομο αντιμετώπιζε μια τραυματική εμπειρία του παρελθόντος. Ως αποτέλεσμα αυτού, ένα άτομο σταματά να αντιδρά οδυνηρά σε αυτό που του προκαλούσε πόνο στο παρελθόν.

Το σώμα καθαρίζεται από τραυματικούς μπλοκ και αρχίζει η αναζωογόνηση.

Το χτύπημα σε διάφορα μέρη του σώματος είναι ένας απλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας και να παρατείνετε τη ζωή σας γιατί... βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους μύες και τις αρθρώσεις και αυξάνει την αντίσταση στις ασθένειες.

Η τεχνική του χτυπήματος περιλαμβάνει τις παρακάτω ασκήσεις

Χαϊδεύοντας την επιφάνεια της περιοχής του κεφαλιού και του λαιμού

Όρθια ή καθιστή (πλάτη ίσια σε μια καρέκλα), το κεφάλι όρθιο, κοιτάζοντας μπροστά, χαλάρωση όλου του σώματος. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και χτυπήστε τις παλάμες σας στην επιφάνεια του κεφαλιού και του λαιμού σας: με την αριστερή παλάμη στην αριστερή πλευρά, με τη δεξιά παλάμη στη δεξιά πλευρά. Πρώτα χτυπήστε το λαιμό, μετακινώντας το μέτωπο και μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 5-8 φορές. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση και στην πρόληψη των πονοκεφάλων, της ζάλης και στην ενίσχυση της μνήμης.

Χαϊδεύοντας την περιοχή του στήθους και του λαιμού

Σταθείτε όρθια, χαλαρώστε. Με τις παλάμες σας μισοσφιγμένες σε γροθιές, χτυπήστε ελαφρά: με το αριστερό σας χέρι στη δεξιά περιοχή του στήθους, με το δεξί σας χέρι στην αριστερή περιοχή. Πρώτα από πάνω προς τα κάτω και μετά από κάτω προς τα πάνω. 200 φορές σε κάθε πλευρά. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να χτυπάτε την περιοχή της πλάτης: με την αριστερή σας παλάμη, μισοσφιγμένη σε γροθιά, στην αριστερή πλευρά της πλάτης, με το δεξί σας χέρι στα δεξιά. 100 φορές σε κάθε πλευρά. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη θεραπεία αναπνευστικών και αγγειακών παθήσεων.

Χαϊδεύοντας την περιοχή των ώμων

Ενώ κάθεστε (πλάτη ίσια) ή όρθια, χτυπήστε ελαφρά τον δεξιό σας ώμο με το αριστερό σας χέρι και αντίστροφα. 100 φορές με κάθε χέρι. Μειώνει τον πόνο στην περιοχή των ώμων.

Χτυπώντας τα χέρια στα πόδια

Χτυπήστε το αριστερό σας πόδι με το δεξί σας χέρι και το δεξί σας πόδι με το αριστερό σας χέρι. 100-200 φορές το καθένα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και μειώνει τον πόνο στα χέρια. Είναι καλύτερα να εκτελείτε την άσκηση ενώ κάθεστε. Όταν χτυπάτε το αριστερό σας πόδι, τοποθετήστε το δεξί σας πόδι σε ένα μικρό σκαμνί, έτσι ώστε οι μύες στο αριστερό σας πόδι να χαλαρώσουν εντελώς. Ταμπονάρετε και με τα δύο χέρια, μετακινώντας προς τα κάτω από τους μηρούς στις γάμπες σας και από τις γάμπες στους μηρούς σας 200 φορές. Στη συνέχεια, μεταβείτε στο άλλο πόδι. Επίσης 200 φορές.

Τέλος, χτυπήστε και κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο και στα δύο χέρια.

Παρακαλούμε σημειώστε τα ακόλουθα σημεία

Όταν χτυπάτε, το σώμα πρέπει να είναι εντελώς χαλαρό, να αναπνέει φυσικά, οι σκέψεις να είναι ήρεμες.

Η δύναμη του χτυπήματος είναι ομοιόμορφη και μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Ο αριθμός των χτυπημάτων πρέπει να καθορίζεται από την κατάσταση της υγείας σας, αλλά όχι πολύ μικρός.

Ακολουθήστε τις υποδεικνυόμενες οδηγίες κινήσεων: μην επιτρέπετε τυχαία χτυπήματα εδώ και εκεί.

Το χτύπημα μπορεί να συνδυαστεί με το περπάτημα με αργό ρυθμό.