Недовольство собой, своей жизнью, судьбой, всем подряд. Что делать? Что проще всего сделать, чтобы вырваться из болота? Как сделать, чтобы удовлетворение жизнью приходило чаще

Если не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней» - сказать проще, чем сделать. Исследователи, занимающиеся вопросами позитивной психологии, выделают десять причин того, почему многие из нас не чувствуют себя счастливыми, хотя могли бы.

1. Завышенные ожидания

Беспочвенные надежды и завышенные ожидания служат нам дурную службу: если что-то идет не по плану, мы расстраиваемся. Например, мы мечтаем о душевном празднике в кругу семьи, а получаем, скажем так, вечер, далекий от идеального. Кто-то из родственников оказывается не в духе, и обстановка становится напряженной.

2. Чувство особенности

Здоровая самоуверенность - это неплохо. Однако тот, кто считает себя исключительным, чаще всего потом разочаровывается: другие не признают его уникальности и обращаются с ним как со всеми остальными.

3. Ложные ценности

Проблема в том, что мы принимаем их за истинные, единственно правильные. Быть одержимым деньгами и однажды понять, что деньги далеко не все, - удар, выдержать который могут не все.

4. Стремление к большему

Мы быстро привыкаем к тому, чего достигли, и хотим большего. С одной стороны, это стимулирует постоянно стремиться вперед и ставить новые цели. С другой - мы забываем радоваться достигнутому, а значит, теряем уверенность в себе.

5. Надежды, возлагаемые на других

Мы склонны ждать, что нас «осчастливят», перекладываем ответственность за счастье на партнера, семью или друзей. Тем самым мы не только ставим себя в зависимость от других, но и рискуем испытать разочарование, когда окажется, что у этих других иные приоритеты.

6. Страх разочарования

Боязнь упасть мешает двигаться вперед, страх потерпеть неудачу не позволяет стремиться к счастью, будь то поиск подходящего партнера или работы мечты. Конечно, тот, кто ничем не рискует, не может и ничего потерять, но тем самым мы заранее исключаем любые шансы на победу.

7. Неправильное окружение

Многие из нас общаются преимущественно с пессимистами и со временем начинают все реже радоваться хорошим новостям. Когда окружение смотрит на мир через темные очки и отпускает критические замечания по любому поводу, позитивный взгляд на вещи дается непросто.

8. Ложные ожидания

Некоторые думают, что счастье и удовлетворение - это естественное состояние, в котором можно пребывать сколь угодно долго. Это не так. Счастье мимолетно. Принимая его как данность, мы перестаем ценить его.

9. Вера в то, что жизнь состоит из "полос"

Некоторые верят, что за хорошим обязательно следует плохое. За белым - черное, за солнцем - тень, за смехом - слезы. Получив неожиданный подарок судьбы, они начинают с тревогой ждать полосы неудач, а значит, не могут наслаждаться своим счастьем. Это снижает качество жизни.

10. Пренебрежение своими успехами

Часто мы не ценим своих достижений, отмахиваемся от них: «Да пустяки, просто повезло. Это чистая случайность». Приписывая успехи внешним факторам, мы тем самым умаляем свои способности.

Если же мы ценим собственную работу, помним о том, чего уже добились и с чем справились, это помогает спокойнее встречать новые вызовы. Их будет немало, но они - вовсе не повод быть недовольным собой.

Здравствуйте дорогие читатели! Вопрос от Льва: что делать с постоянным недовольством? Я заметил, что в моей семье, как-то так сложилось, что все и всем недовольны. Хотя, я так подумаю, нам грех жаловаться, и деньги есть и везение какое-то. Но всё равно вся жизнь уже по привычке в состоянии недовольства. И радости от жизни, честно, вообще никакой! Откуда это недовольство всем и вся? И можно ли с этим что-то сделать?

Так и есть, хроническое недовольство собой и судьбой делает человека глубоко несчастным, претенциозным, не способным испытывать радость и видеть что-то хорошее в этой жизни. А если человек не видит хорошего, не ценит то, что ему уже дала судьба, ему не от чего испытывать . Он просто теряет эту способность.

Недовольство – откуда оно берётся?

Недовольство – это не умение ценить того, что человеку дано Судьбой, что дают Высшие Силы по судьбе и хроническая неблагодарность (свиной пятачок вместо носа).

Часто недовольство начинает расти именно из-за , когда подсознательно или осознанно человек даёт себе право оценивать деятельность Высших Сил, Бога, Судьбы по отношению к себе, и начинает свысока судить и Бог и всё вокруг: “я недоволен тем, как Бог мне помогает, что Он мне даёт или не даёт”, “я недоволен тем, каким Бог меня создал”, “я недоволен тем, как Бог организовал жизнь на Земле, какую судьбу мне дал, как Он меня обучает и т.д.”.

Всё это обыкновенная гордыня, духовная лень (см. ниже по тексту) и негативное мышление – программы неблагодарности, что сколько бы Бог не дал, всё равно мало будет, поэтому Он всегда неправ и спасибо Ему говорить не за что.

Нужно понимать, что в таком положении, человек причиняет вред только себе самому, ну и окружающим из-за его брюзжания достаётся.

Недовольство ещё определяется, как усугублённая эмоциональная , с постоянным генерированием претензий, обид, обвинений и других мерзостей, разрушающих радость, благодарность, светлые чувства, а как следствие и физическое здоровье.

Хроническое недовольство – это, как правило, недовольство всем подряд: недовольство собой, жизнью, судьбой, Богом, окружающими людьми, начальством, этим миром, всем.

Как убирать недовольство и на что его заменять?

Недовольство – заменяется на благодарность и удовлетворённость, которые могут появиться только тогда, когда человек становится честным перед собой и принимает божественную справедливость.

Удовлетворённость и радость – раскрываются от справедливого признания и принятия ценности того, что Бог даёт по судьбе, и от умения получать наслаждение от творчества и процесса создания чего-то. Не тогда, когда всё готовенькое даётся, а когда человек многое творит и создаёт сам (но с помощью Высших Сил), когда творчески трудится и его душа и его тело.

Так же, важно раскрыть в своём сердце благодарность за то, что вы уже имеете, за то, что вам уже дано: что вы человек, а не червяк или макака, что у вас есть бессмертная Душа с огромным потенциалом, что вы можете обучаться, понимать, черпать знания, и можете многое в жизни изменить, достичь, за мн. др.

Необходимые качества и чувства формируйте по следующим статьям:

Что прорабатывать, чтобы убрать внутреннее недовольство и брюзжание:

Подсознательное желание, чтобы Бог дал всё просто так, не заслуженно. А когда Бог, Судьба просто так не даёт – тогда недовольство жизнью, судьбой, Богом. Необходимо убирать недовольство Богом и жизнью: агрессию и претензию, что и судьба не реализует ваши желания.

Бог – не золотая рыбка и не Его предназначение выполнять все желания людей, это не Его функция. Он создаёт Законы, и человеку он помогает по Закону, чтобы люди развивались, учились, становились сильнее, мудрее, совершенней, добрее и т.д. А человек сам ответственен за свою судьбу и исполнение своих желаний. За своё состояние, радость это или страдания – всегда ответственен сам человек. Бог обучает и помогает тем, кто хочет обучаться, а строптивцев – воспитывает)))

Если у человека внутри живёт недовольство – это по сути, нежелание идти вперёд своими ногами, а желание, чтобы Бог тебя нёс на руках, чтобы судьба сама тебе всё вкусненькое в рот клала, а неприятности отводила. Это и есть духовная лень и , подсознательное не желание развиваться, менять себя к лучшему, решать проблемы, становиться сильнее и мудрее.

Важно перестать пытаться использовать Бога и других людей для выполнения своих желаний, всё равно не получиться. А будете пробовать использовать других, в конечном счёте обязательно используют вас, да так, что мало не покажется.

По своей жизненной роли важно понять следующее: по отношению к Богу вы не командующий и не судья, а благодарный ученик, сын или дочь Бога, обучающийся, и от того, насколько хороший вы ученик Бога и Жизни будет зависеть счастливы вы или нет.

Для примера, как работать над собой даю письменные практические задания:

1. Написать молитву благодарности Богу: Благодарность Богу за то, что Он не на халяву всё раздаёт, а за то, что обучает, помогает, чтобы человек всё заслужил справедливо, стал сильнее, мудрее, т.д. За то, что Бог даёт не абы как, а по справедливости, по Закону… Продолжить самостоятельно.

Только тогда человек ценит то, что даёт ему Судьба. Тогда он может себя уважать за свои достижения. Только это даёт истинное внутреннее Достоинство.

2. Написать молитву покаяния за недовольство собой, жизнью, судьбой: Отец Небесный прости меня за постоянное недовольство, претензии, гордыню. Я заменяю недовольство на благодарность, на радость, на стремление заслужить по справедливости, создать самому с божьей помощью, а не получать на халяву. Ничего незаслуженного мне не нужно и т.д… Продолжить самому.

3. Старое доброе сочинение “Моя радость и благодарность растут постоянно!”: Мне нужно много радости – от побед, от развития, от процесса освобождения моей души от проблем, от общения с людьми, от собственного роста, и т.д. Перечислить всё, что вы цените, всё от чего вы хотите испытывать радость.

А чтобы проработать недовольство Собой – смотрите раздел .

Будут вопросы – ! Так же вы можете обратиться ко мне для индивидуальной работы по этим и другим психологическим проблемам, и вопросам судьбы.

Чувствуете себя неудовлетворенным или супер немотивированным? Не стоит переживать, ведь вы не одиноки. Независимо от того, касается ли эта неуверенность работы, семьи или даже вашей собственной жизни, каждый человек в определенный период своей жизни начинает испытывать недовольство. И тот, кто сталкивался с этой ситуацией, знает, как легко люди поддаются негативному настрою, плохому настроению.

Преамбула

Прежде чем начать беспокоиться, сначала нужно понять, что недовольство собой - это не конец света. На самом деле вам потребуется пройти всего несколько этапов, чтобы навсегда избавиться от негативных чувств в своей жизни и превратить даже самую мрачную ситуацию в позитивную. Хотите узнать, как это сделать? В этой статье мы поговорим о том, что такое жизненный успех, как его добиться, и какими способами можно поднять свою самооценку.

Нехватка концентрации

Если у вас возникли трудности, когда пытаетесь сделать упор на решение той или иной проблемы, то это явный признак неудовлетворенности. Такое чувство может быть следствием работы над задачей, которую вы не способны осилить.

Какой бы ни была причина, пришло время сделать шаг назад. Возьмите паузу, а затем медленно, но максимально вдохните. Перестаньте работать на мгновение, постарайтесь исключить себя из данной ситуации, хотя бы ментально.

Найдите немного времени, чтобы успокоиться, а затем оцените ситуацию трезвым взглядом и выясните, почему она заслуживает вашего внимания в первую очередь. Только так вы можете научиться и доводить все дела до финальной стадии. Этот способ невероятно подходит людям, которые не могут поднять уровень самооценки.

Изолированность

Проводите много времени дома? Возникли проблемы с выходом в общественные места и со встречей с друзьями? Давайте узнаем, как проявляется недовольство собой, и как этого избежать.

Изоляция часто является признаком неудовлетворенности собственной персоной. В данном случае жалеть себя и продолжать быть недовольным - верный способ превратиться в апатичного и депрессивного человека.

Выход и общение - единственный метод избавиться от желания быть изолированным. Принуждение себя к взаимодействию с другими может быть не слишком комфортным сначала, но спустя некоторое вам станет легче, потому что начнете чувствовать себя востребованным, активным, жизнерадостным. Но не забывайте, что общаться нужно только с позитивно настроенными людьми!

Отсутствие мотивации

Начать работать над собой - самая трудная часть жизненного пути. Если вы недовольны собственной персоной, то наверняка сталкиваетесь с тем, что не можете найти мотивацию.

Геймификация может стать отличным способом заинтересовать себя жить и развиваться. Создайте свою личную игру, разработайте систему наград, которые будут мотивировать заканчивать все задачи. Такой способ отлично работает у тех, кто позволяет недовольству собой управлять.

Награды бывают разными. Вы можете за каждый успех угощать себя любимым мороженным, покупать красивые вещи, позволять себе делать глупости.

Усталость, усталость, усталость

Если вы ощущаете себя, как зомби, то существует высокая вероятность того, что так проявляется ваше недовольство собой. Большинство людей, которые скучают в течение дня, проводят его с апатией и негативом, чувствуют себя усталым и обессиленным.

Важно понимать, что кофе не является долгосрочным решением, и зависимость от кофеина может сделать вашу жизнь гораздо труднее, ведь организм заряжается энергией извне, а как только она заканчивается, человек чувствует себя в несколько раз хуже.

Вы можете посчитать это нелогичным, ведь как можно поднять уровень самооценки путем постоянной нагрузки на тело? Однако спорт - лучший метод для разработки и поддержания долгосрочных источников энергии, которые не дадут вам утонуть в мире грез и депрессии.

Раздражительность

Не позволяйте раздражению взять верх. Сделайте глубокий вдох, прежде чем говорить или действовать. Медитация в данном случае является отличным способом, чтобы стать более внимательным, перспективным и успешным. Это также может помочь избавиться от недовольства, полюбить себя, очистить разум от лишних мыслей.

Внимание к прошлому

Думать слишком много о прошлом - основной сигнал недовольства своим собственным “Я” и жизнью. Независимо от того, касаются ли мысли отношений, работы или просто каких-то веселых событий.

Эта форма неудовлетворенности может быть потенциально вредной для личностного роста, поскольку те, кто застрял в прошлом, часто испытывают трудности с наблюдением и интерпретацией текущих событий и возможностей.

Напомните себе о том, что важна настоящая жизнь. Развивайте идеи для работы над своими целями, а не сосредотачивайтесь на прошлых достижениях или неудачах.

Откладывание на потом

В жизни каждого человека наступает такой период, когда впадал в прокрастинацию и, в конце концов, пожалел об этом. Тем не менее вместо того, чтобы вынести из этого урок и опыт, некоторые просто повторяют процесс снова.

Есть только один способ решить эту проблему: вы будете чувствовать себя неудовлетворенным и подавленным каждый раз, когда отложите очередную задачу в дальний ящик. Для этого нужно устранить те дела и людей, которые вам не нравятся, а взамен вознаградите себя более приятными вещами.

Тест на самооценку от Дембо Рубинштейна

Это один из самых простых и эффективных способов узнать, насколько сильно вы себя цените, и как относитесь к себе. Тест на самооценку от Дембо Рубинштейна настолько легкий и быстрый, что не требует особых умений для получения важной информации. Все, что вам нужно - оценить себя по 7-ми балльной шкале. Дембо Рубинштейн также приложил и расшифровку всех результатов. Тест начинается с двух простых вопросов, которые просят указать ваш пол и возраст. Затем нужно оценить себя:

То, как вы относитесь к себе, влияет на всю жизнь, успех, карьерный рост, удачу в любовных и дружеских отношениях. Если вы недовольны своим “Я”, то сидеть, сложа руки, - это не выход. Важно ни в коем случае не поддаваться негативу и панике, а стараться продолжать развиваться, изучать что-то новое, учиться и набираться опыта. И, конечно же, не забывать периодически анализировать свои успехи, осознавая, насколько сильно вы изменились в лучшую сторону за короткий период.

Когда человек недоволен собою? – Тогда, когда что-то хочется, но не получается.

Многие люди обвиняют за это себя, кто-то – окружающих, кто-то – судьбу.

Некоторые вовсе не обвиняют, смиряются, отказываются от желаемого. Или ждут, пока кто-то за них все сделает…

Человек всегда чего-то хочет. Постоянно появляются новые желания.

Вот поэтому, периодически, человек натыкается на недовольство собою.

Не всегда и не все, получается. Но быть недовольным собою – глупо. Быть недовольным Миром – еще глупее. Отказываться – недостойно. Что делать?

Как проломить стену?

Чтобы преодолеть жизненное препятствие, нужно разложить его на множество преодолимых ступенек. И потом, шаг за шагом, преодолевать.

Если быть честным перед собой, о чем писалось в предыдущем номере газеты, можно придумать решения к любым жизненным задачам.

Например.

Страшно выступать перед публикой. Неуверенность сковывает. А выступать надо. Разбиваем задачу на посильные шаги. Первый шаг – учимся выступать перед зеркалом. Много раз, пока не наступит удовлетворенность своим выступлением. Второй – продолжаем перед видеокамерой. Сначала – всегда шок. Потом осваиваемся. Следующий шаг – выступление перед другом. Потом учимся брать слово перед знакомой компанией. И не важно, что говорить – главное освоить навык уверенного выступления. Так наша лестница приведет к выступлению перед большой публикой. Кто-то пройдет весь этот путь за пару дней, а кто-то за год. Но каждый идущий окажется на вершине.

Другой пример.

Хочется найти высокооплачиваемую работу, но без опыта и рекомендаций не берут. Первое – устраиваемся на низкооплачиваемую работу, но без опыта. Второе – не теряя времени, быстро получаем и опыт, и знания, и рекомендации. Третье – получаем желаемую зарплату на этой или другой работе.

Недовольство собою – хороший стимул для развития

Александр Суворов в детстве был хилым и болезненным мальчиком. Именно плохое здоровье заставило его закаляться, нагружать себя физически. Неизвестно, стал бы он самым лучшим из полководцев, если бы не детская слабость, которую он преодолевал.
Великий писатель Бернард Шоу признался, что плохо учился в школе. И упущенное наверстывал уже в зрелом возрасте. А своему успеху он обязан неукоснительному правилу – ежедневно писать по 5 страниц текста.

Ежедневно. По пять страниц текста!

Не стыдно иметь недостатки, глупо с ними оставаться!

Недовольство собою – показатель того, что еще не все в вас гармонично развито. Временно можно себя пожурить за «комплексы», поискать причины. Но потом полезно разбить наши недовольства на шаги и ступеньки – и двигаться.
Этот инстинкт оправдан: люди изобретают новое и совершенствуют старое. Это чувство полезное, оно подталкивает к подвигам и открытиям. В противовес лени, подталкивает человека к действиям. К гармоничному развитию.

Недовольство собою подсказывает, чего именно нам не хватает для гармоничного развития. И вредно сопротивляться этому чувству. Полезно развивать себя в этом направлении, несмотря на причины, породившие это недовольство.

Хорошо, когда самокритика: «Меня никто не любит!» заставляют девушку идти на шейпинг и восточные танцы, интересоваться маникюром и макияжем. Хорошо, что обида: «Меня все обижают!» толкают юношу искать секцию борьбы или тренажерный зал.
Плохо, когда недовольство так и остается только недовольством.

• Любая трудность приходит к нам с силами ее осуществить!
  
• Разбивайте трудности на такие маленькие шаги, чтобы преодолеть их не составляло труда.
  
• Будьте внимательны к своим недовольствам. Они подсказывают, куда полезно развиваться.
  
• Нет пользы в недовольствах – но есть польза в их преодолении.

С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

Мастерство общения = Уверенность в себе =

Любая семья включает в себя две системы: детско-родительскую и супружескую. Мы не станем останавливаться на вечной проблеме отцов и детей, а рассмотрим сердящегося семьянина с точки зрения супружеской системы. Мужчина в семье может выражать свое недовольство в том случае, если его ожидания по поводу выполнения женой тех или иных семейных обязанностей не соответствует ее личной готовности соответствовать этим ожиданиям.

В результате чего у мужчины не удовлетворяются важные для него потребности...

Здравствуйте.
Хочу понять одну вещь, помогите разобраться.
В последнее время все чаще замечаю за собой недовольство во многих вещах. В людях меня не устраивают какие-то качества, в работе что-то, в обстановке и прочее.

Например, недавно сняла комнату. Я нашла в комнату себе соседку. Хорошая, добрая, общаемся. Живем всего несколько дней, и тут я начала ощущать дискомфорт с ней. Она проф. йога, веган. Я не знаю поэтому ли или нет, но она любит пожечь аромапалочки, от которых мне неприятно, от...

"Если не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней" – сказать проще, чем сделать. Исследователи, занимающиеся вопросами позитивной психологии, выделают десять причин того, почему многие из нас не чувствуют себя счастливыми, хотя могли бы.

1. ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ
Беспочвенные надежды и завышенные ожидания служат нам дурную службу: если что-то идет не по плану, мы расстраиваемся. Например, мы мечтаем о душевном празднике в кругу семьи, а получаем, скажем так, вечер, далекий от...

Как видишь, в этой книге, как и в предыдущих, я обращаюсь к тебе на ты. Если ты читаешь одну из моих книг впервые и незнаком с учением "СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО", то некоторые выражения могут смутить тебя. Например, я провожу четкое различие между чувством и эмоцией, между интеллигентностью и интеллектуэнтностью, между самообладанием и контролем. Смысл этих понятий и различий между ними достаточно хорошо разъясняется в других моих книгах, а также на занятиях.

Все, что я пишу, в одинаковой мере...

По улице идет человек, он что-то бормочет себе, улыбается или хмурится, оживленно спорит сам с собой. Прохожие реагируют по-разному – кто-то крутит пальцем у виска, кто-то спокойно проходит мимо – и не такое видали, опять же, ну чего странного, говорит человек сам с собой.

А что делать, если рядом нет хорошего собеседника?!

Приятно поговорить с умным человеком. Особенно если этот умный человек у тебя всегда с собой – ты сам. Конечно, выразительно общающиеся с собой вслух люди на улице...

Большинство наших проблем лежит в области человеческих отношений. Мы пытаемся договариваться с супругами, понимать и быть терпеливее с нашими детьми, отстаивать интересы с начальством. Реже мы замечаем наши сложности в отношениях с...самими собой.

Не припомню, чтобы я слышала фразы типа: «У меня есть проблемы в отношениях с собой», или «Я хочу наладить отношения с собой», «Мне кажется, я недостаточно забочусь о себе, бываю к себе слишком требователен и несправедлив, не могу договориться с...

Здравствуйте! Я не знаю что со мной. Мне просто неохота или лень все делать. Какая-то постоянная усталость что ли, вялость. Мне ничего не хочется. Понимаю, надо пойти заниматься учебой, собой, но все как-то просто неохота. Внутренняя слабость. Все время кажется, что что-то болит, что-то мешает мне заниматься делами.

Надоело ужасно, пробовала усердно начать активную жизнь, хватило ненадолго. Я даже сама себя не устраиваю. Постоянно ищу в себе недостатки, и от этого настроение еще больше падает...