Mannen elsker å sitte i mørket. Effekten av mørke på menneskers helse

ET FOTO Getty bilder

De valgte nattarbeid fordi «alt er annerledes om dagen»; de sier at alle de mest interessante tingene begynner å skje akkurat når alle legger seg; de holder seg oppe til sent, for under «reisen til kanten av natten» gjennom gryningens stråler kan de se uendelige muligheter. Hva ligger egentlig bak denne vanlige tendensen til å utsette å legge seg?

Julia "våkner" ved midnatt. Hun kommer til et trestjerners hotell i sentrum og blir der til morgenen. Faktisk gikk hun aldri til sengs. Hun jobber som resepsjonist på nattskiftet, som avsluttes ved daggry. «Jobben jeg har valgt gir meg en følelse av utrolig, enorm frihet. Om natten vinner jeg tilbake plassen som i lang tid ikke tilhørte meg og som ble nektet med alle midler: foreldrene mine holdt seg til streng disiplin for ikke å miste engang en times søvn. Nå, etter jobb, føler jeg at jeg fortsatt har en hel dag foran meg, en hel kveld, et helt liv.

Ugler trenger nattetid for å leve et fyldigere og mer intenst liv uten hull.

"Folk trenger ofte nattetid for å fullføre det de ikke fikk gjort i løpet av dagen," sier Piero Salzarulo, nevropsykiater og direktør for søvnforskningslaboratoriet ved Universitetet i Firenze. "En person som ikke har oppnådd tilfredsstillelse i løpet av dagen håper at etter noen timer vil noe skje, og tenker dermed på å leve et fyldigere og mer intenst liv uten hull."

Jeg lever om natten, så jeg eksisterer

Etter en for travel dag, når du skynder deg å ta en sandwich i en kort lunsjpause, blir natten den eneste tiden for sosialt liv, det spiller ingen rolle om du bruker den i en bar eller på Internett.

38 år gamle Renat forlenger dagen med 2-3 timer: «Når jeg kommer tilbake fra jobb, begynner dagen min, kan man si, så vidt. Jeg slapper av ved å bla i et blad som jeg ikke hadde tid til på dagtid. Lage middagen min mens jeg blar gjennom eBay-kataloger. I tillegg er det alltid noen å møte eller ringe. Etter alle disse aktivitetene kommer midnatt og det er tid for et TV-program om maleri eller historie, som gir meg energi til ytterligere to timer. Dette er essensen av natteravner. De er utsatt for avhengighet for å bruke datamaskinen utelukkende til kommunikasjon i sosiale nettverk. Alt dette er årsaken til veksten av Internett-aktivitet, som begynner om natten.

På dagtid er vi enten opptatt med jobb eller med barn, og til slutt har vi ikke tid for oss selv.

42 år gammel lærer Elena etter at mannen og barna sovner, går på Skype "for å chatte med noen." Ifølge psykiateren Mario Mantero (Mario Mantero) ligger bak dette et visst behov for å bekrefte sin egen eksistens. "I løpet av dagen er vi enten opptatt med jobb eller med barn, og til slutt har vi ikke tid for oss selv, ingen følelse av å være en del av noe, som en del av livet." Den som ikke sover om natten er redd for å miste noe. For Gudrun Dalla Via, journalist og forfatter av " Søte drømmer», « vi snakker om den typen frykt som alltid skjuler et ønske om noe vondt.» Du kan si til deg selv: «Alle sover, men det gjør ikke jeg. Så jeg er sterkere enn dem."

En slik tanke er ganske naturlig for oppførselen til ungdom. Denne oppførselen kan imidlertid også bringe oss tilbake til barndommens innfall når vi som barn ikke ønsket å legge oss. "Noen mennesker er under den falske illusjonen at ved å nekte søvn har de evnen til å uttrykke sin allmakt," forklarer Mauro Mancia, en psykoanalytiker og professor i nevrofysiologi ved Universitetet i Milano. "Søvn letter faktisk assimilering av ny kunnskap, forbedrer hukommelse og retensjon, og øker derfor de kognitive evnene til hjernen, noe som gjør det lettere å kontrollere sine egne følelser."

Hold deg våken for å komme vekk fra frykt

"På psykologisk nivå en drøm er alltid en adskillelse fra virkelighet og lidelse,” forklarer Mancha. – Dette er et problem som ikke alle kan håndtere. Mange barn synes det er vanskelig å møte denne adskillelsen fra virkeligheten, noe som forklarer deres behov for å lage et slags "forsoningsobjekt" for seg selv - plysjleker eller andre gjenstander som er tildelt symbolsk betydning mors tilstedeværelse, beroligende dem under søvn. I en voksen stat kan et slikt "forsoningsobjekt" være en bok, TV eller datamaskin.

Om natten, når alt er stille, finner en person som utsetter alt til senere styrken til å ta det siste dyttet og bringe alt til slutt.

Elizaveta, 43, en dekoratør, har hatt problemer med å sove siden barndommen., mer presist, siden hennes yngre søster ble født. Nå legger hun seg veldig sent, og alltid til lyden av en fungerende radio, som fungerer for henne som en vuggevise i mange timer. Å utsette å legge seg blir til slutt et knep for å unngå å konfrontere deg selv, frykten din og plagende tanker.

28 år gamle Igor jobber som nattevakt og sier at han valgte denne jobben fordi for ham «følelsen av kontroll over det som skjer om natten er mye sterkere enn om dagen».

"Folk som er utsatt for depresjon har en tendens til å lide mest av dette problemet, som kan skyldes den følelsesmessige omveltningen som ble opplevd i barndommen," forklarer Mantero. "Øyeblikket vi sovner kobler oss til frykten for å være alene og til de mest skjøre delene av følelsesmessigheten vår." Og her slutter sirkelen med nattetidens "uforanderlige" funksjon. Poenget er at det "endelige støtet" alltid gjøres om natten, som er riket til alle store som utsetter, så spredt om dagen og så samlet og disiplinert om natten. Uten telefon, uten ytre stimuli, når alt er stille, finner en person som utsetter alt til senere styrken til å ta det siste dyttet for å konsentrere seg og fullføre de vanskeligste tingene.

ET FOTO Getty bilder

Ugler trenger nattetid for å leve et fyldigere og mer intenst liv uten hull.

Jeg lever om natten, så jeg eksisterer

Etter en altfor travel dag med å ta en sandwich i all hast i en kort lunsjpause, blir natten den eneste tiden for sosialt liv, enten du tilbringer den i en bar eller på Internett.

På dagtid er vi enten opptatt med jobb eller med barn, og til slutt har vi ikke tid for oss selv.

42 år gammel lærer Elena etter at mannen og barna sovner, går på Skype "for å chatte med noen." Ifølge psykiateren Mario Mantero (Mario Mantero) ligger bak dette et visst behov for å bekrefte sin egen eksistens. "I løpet av dagen er vi enten opptatt med jobb eller med barn, og til slutt har vi ikke tid for oss selv, ingen følelse av å være en del av noe, som en del av livet." Den som ikke sover om natten er redd for å miste noe. For Gudrun Dalla Via, journalist og forfatter av Sweet Dreams, «handler det om den typen frykt som alltid skjuler et ønske om noe vondt». Du kan si til deg selv: «Alle sover, men det gjør ikke jeg. Så jeg er sterkere enn dem."

Hold deg våken for å komme vekk fra frykt

"På et psykologisk nivå er søvn alltid en adskillelse fra virkelighet og lidelse," forklarer Mancha. – Dette er et problem som ikke alle kan håndtere. Mange barn synes det er vanskelig å møte denne separasjonen fra virkeligheten, noe som forklarer deres behov for å lage et slags "forsoningsobjekt" for seg selv - plysjleker eller andre gjenstander som tildeles den symbolske betydningen av morens tilstedeværelse, som beroliger dem under søvnen. I en voksen stat kan et slikt "forsoningsobjekt" være en bok, TV eller datamaskin.

Om natten, når alt er stille, finner en person som utsetter alt til senere styrken til å ta det siste dyttet og bringe alt til slutt.

28 år gamle Igor jobber som nattevakt og sier at han valgte denne jobben fordi for ham «følelsen av kontroll over det som skjer om natten er mye sterkere enn om dagen».

De fleste barn går gjennom mørkets prøvelse. Småbarn er redde for å sovne hvis en lysstråle ikke trenger gjennom dørene inn til soverommet. De starter når de hører en og annen knirking fra et gulvbord, skriket fra en dørlukker eller andre plutselige lyder. Hvert tilfeldig slag er i stand til å fylle natten med overveldende gru.

Med alderen forsvinner ikke frykten for mørket.

Folk slutter ikke å være redde for mørket, selv når barndomsopplevelsene ligger langt bak. Nei, vi opplever det ikke lenger panikk frykt, men når vi går raskt langs en mørk bakgate, lytter vi fortsatt følsomt til fremmede lyder. Mørket gir opphav i fantasien vår til hypertrofierte bilder av natthooligans i porten. Det er nesten det samme som i barndommen. Først da, liggende i sengen, dekket vi hodet med et teppe for på en eller annen måte å beskytte oss mot et forferdelig monster, som sannsynligvis gjemte seg et sted under sengen. Og nå er vi redde uventet møte med fremmede. Som du kan se, har prinsippet om fremveksten av frykt holdt seg, bare hovedpersonene-skurkene har endret seg.

Denne frykten holder oss fra hensynsløshet

Både angst og grådig lytting til høye lyder og frykt - alle disse følelsene genereres av selvforsvarsmekanismen. Denne frykten setter grenser for hensynsløs oppførsel. Tenk deg hva som ville skje med en person hvis han gikk en tur på den afrikanske savannen mørk natt? Kjempe rovkatter sniker seg lydløst opp, samtidig som de har en følsom luktesans og skarpt syn, som gjør at de kan navigere i mørket. Ikke en eneste person (selv om det var Usain Bolt selv) ville hatt en eneste sjanse til frelse. Det viser seg at vår nattlige frykt er berettiget fra et evolusjonssynspunkt.

Gamle mennesker var ikke på toppen av næringskjeden

Ved menneskehetens morgen var våre forfedre langt fra toppen næringskjeden. Men de lærte raskt at mange rovdyr foretrekker å jakte i ly av mørket. I lang tid ble denne assosiasjonen styrket i underbevisstheten og til slutt formet til et aksiom. Nå er en person sikker på at du må holde deg unna mørket, fordi fare kan lure et sted i nærheten.

Foranelse om angst

Når noen plutselig slår av lyset, kan frykten din manifestere seg som akutt reaksjon: Panikk eller høyt skrik. Imidlertid, ifølge en studie utført av ansatte ved University of Toronto, er denne følelsen for det meste taus. For eksempel kan du miste søvn og vente hele natten til morgen med angst for en potensiell trussel.

Noen ytre stimuli danne et eller annet mønster av responsatferd. For eksempel gir manifestasjonen av sinne følelsesmessig frigjøring, tristhet og anger lærer deg å bruke evnene dine mer fullstendig, kjærlighet hjelper deg med å takle stress. Forventning av angst spiller en viktig rolle i våre atferdsreaksjoner.

Hver følelse er dannet i henhold til en bestemt algoritme

Psykologer sier at alle følelser kan betraktes som dataprogram designet for å utføre en spesifikk oppgave. For eksempel bidrar romantisk frieri til å oppnå gjensidighet på kjærlighetsfronten. Manifestasjoner av sinne er nyttige hvis en person blir møtt med svik. Misbilligelse fra menneskene rundt skaper sosial angst. Alle disse følelsene i vår sjel, som instrumenter i et orkester, må adlyde dirigenten, som overvåker prosessen i hjernen. Derfor viser folk ikke inkonsekvens i deres emosjonelle reaksjoner og handle strengt i henhold til instruksjonene.

Hva er fordelen med angst?

Av alle kroppens reaksjoner er vi mest interessert i angst. Denne følelsen er et svar på mange sosiale og personlige faktorer. Det øker vår bevissthet om situasjoner som kan skade oss. Menn bekymrer seg for inntekt og sosial posisjon bidrar til opprettelsen av en familie og fødselen av avkom. Hos kvinner hjelper bekymring for deres eksterne attraktivitet til å finne en mer lønnsom match for ekteskap. Angst er annerledes negative følelser. Denne følelsen får oss til å forutse hendelser, og sinne og tristhet er en direkte respons på det som allerede har skjedd. Vi er vant til å forvente fremtiden med angst, vi tegner alltid i fantasien den forventede hendelsen, og tar hensyn til de mest ugunstige resultatene.

Følelser av angst er rettet mot fremtidige hendelser

Mest lyse hoder av våre forfedre var veldig observante og, ved å reagere korrekt på eksterne signaler, økte sjansene deres for reproduksjon eller overlevelse. Så de lærte at angst er helt ubrukelig når det kommer til tidligere feil. Denne skaden er allerede gjort, og ingenting kan gjøres med den. Hvis huleboere hadde sørget over sølt melk i lang tid, ville de kanskje ha oversett en viktig trussel.

Edderkopper eller atomkrig?

Signalene som fikk eldgamle mennesker til å utvikle en respons på potensiell fare, lever fortsatt i vår underbevissthet. Disse inkluderer slanger, edderkopper, slitte kattøyne og mørke (der rovdyr gjemmer seg). Og denne reaksjonen er et resultat av å gå i arv fra generasjon til generasjon. genetisk informasjon. Det er merkelig at dagens barn er redde for mørket, edderkopper og slanger mer enn moderne trusler - raske biler, atomkrig eller våpen.

Hvis en Lite barn skremt av en ukjent gjenstand, og moren beroliger ham som svar, forstår babyen at det ikke er noen trussel der. I tilfelle at foreldrene samtidig er våkne eller redde, forsterkes barnets frykt bare. Så babyen lærer raskt om den potensielle faren rundt ham.

Denne følelsen har blitt formet i årtusener

Menneskelig frykt er en veldig subtil og kompleks følelse som har blitt finpusset over årtusener med interaksjon med dyreliv. Og dette betyr at frykten for det ukjente, som mørket legemliggjør, aldri vil forsvinne fra vår bevissthet.

Spørsmål til psykolog

Hallo. Mitt navn er Andrey, 19 år gammel, singel. Forholdet til foreldrene mine er det mest vanlige - jeg føler ikke sterk hengivenhet, men jeg føler respekt for dem. Jeg kan ikke si at jeg har noen uttalt psykiske problemer, men det er noe interessant jeg ønsker å avklare om meg selv. Nemlig med det som avslag på manifestasjon, spruting av følelser i livet kan henge sammen. Det gir meg absolutt ingen problemer: alle problemer, erfaringer, alt er vellykket utnyttet i en selv. Mange sier at det er bedre å si fra eller snakke om eventuelle problemer og erfaringer, men det virker for meg som om dette er meningsløst, for det vil faktisk ikke endre noe. Men på den annen side liker jeg veldig godt å få en følelsesmessig komponent fra bøker eller filmer. Og jeg orker ikke de såkalte standard happy endingene. Jeg liker det når en bok eller en film er fylt med tristhet, tristhet, en viss atmosfære av håpløshet. Jeg liker når hovedperson dør på slutten. Jeg liker kanskje lykkelige slutter, men ikke fra et tomt sted, men oppnådd takket være mange ofre, som bare gjør det mulig å føle den fulle verdien av det. Det er ikke vanskelig for meg å bruke lang tid uten kommunikasjon, alene med meg selv, men på den annen side liker jeg å besøke universitetet og kommunisere med klassekamerater. Hva kan være årsaken til alt det ovennevnte? Hvorfor akkurat på denne måten og ikke på annen måte? Hvorfor tiltrekkes jeg ikke så mye av negative følelser som av dystre? Selv om jeg i livet er et sted mellom en optimist og en realist.
Takk på forhånd.

Hei Andrey!

Du er en introvert, dvs. følelser er inni deg, der de bor, utvikler seg og «utnyttes». Og fordi det plager deg ikke på noen måte, dette er din naturlige naturlige tilstand. Dessuten bytter du lett fra ensomhet til samfunn, noe som indikerer en sunn psyke. Det er godt mulig at når det er en slik person du vil dele følelser med, vil du gjøre det.

Videre... Mennesker får energi (følelser) ikke bare fra kommunikasjon med mennesker, men også fra kunst, natur, mat og andre ting. Tilsynelatende er dette også ditt alternativ. Det at du elsker den "dårlige" enden ... vel, her ... avhengig av hva du kaller DÅRLIG. Jeg liker veldig godt filmen The Time Traveler's Wife. det ser også ut til å være en dårlig slutt, men jeg ser på den som en god en, eller la oss si i filmen «50 First Dates». Dette er på den ene siden. På den annen side er du kanskje ikke redd for døden, og du behandler den som en «retur hjem».

Og enda en informasjon. kanskje hun kan hjelpe deg med å finne ut av det. MEG. Litvak skrev at "på en følelsesmessig diett bør en person ha 35% positive følelser, 5 % negativ og 60 % nøytral. De. løpsk melk er ikke en grunn til det negative følelser men bare en trang til å ta en fille og tørke av komfyren "Sannsynligvis oppfattes mange følelser som anses som negative av kroppen din som nøytrale.

Harmoni og optimisme til deg!)))

Trotsenko Natalya Yurievna, psykolog Vladikavkaz

Bra svar 2 dårlig svar 2

Natt. Et ord som vekker få hyggelige assosiasjoner i hodet til mange mennesker. På en eller annen måte blir hun ofte assosiert med noe ukjent, dystert, mørkt, kaldt, uvennlig eller til og med ondt. Med natten, våre forfedre assosiert i sine legender og legender forskjellige mørke krefter: de dødes ånder dukker opp om natten, vampyrer jakter bare om natten, varulver blir til fullmåne, det vil si om natten.

På grunn av slike stereotypier som har blitt dannet gjennom århundrene, utvikler mange mennesker en frykt for mørket i barndommen, det vil si å lytte til alle disse legendene, mytene, eventyrene og legendene på en eller annen måte, skapte han dette "mørket- ondskap» parallelt i hans umodne barnesinn . Når en person vokser opp, svekkes det selvfølgelig (noen ganger ikke), men så snart han ikke befinner seg i et mørkt rom, men for eksempel i en nattskog eller i en stor ukjent bygning, et kontor, for eksempel, all frykt kommer ut og ulike mørke tanker. Disse tankene er et ekko av de samme stereotypiene, men er mørket virkelig så forferdelig, som det har blitt malt i hundrevis av år?

Hvis vi forklarer frykten for natten (og mørke rom i prinsippet) fra et psykologisk synspunkt, så viser det seg at en person i mørket posisjonerer seg som et offer: «Det er noen der som jeg ikke ser , men han ser meg, noe som betyr at jeg er forsvarsløs ". Det er et produkt av frykt, som har sitt utspring i genene våre, i instinktet for selvoppholdelse. Mennesket ved begynnelsen av sin eksistens var veldig nær naturen, og derfor også slike dyr som rovdyr. Mange av dem jakter bare om natten, inkludert mennesker. Rovdyret ser i mørket og lukter, men en person kan ikke skryte av slike evner.

Gang etter gang, en person, som observerer disse situasjonene (overleve et angrep, et angrep på en parkeringsplass om natten, etc.), gradvis legge til side i hodet til de laveste nivåene den natten er ikke sikkerhet. Til syvende og sist ble dette til instinktet for selvoppholdelse, som overføres med gener. Imidlertid har en person en alder da dette instinktet ikke fungerer til det fulle, fordi det er overmannet av nysgjerrighet og interesse, når en person rett og slett ikke tenker på dødelig fare. Denne alderen er barndom og barndom. I gamle tider var familiene store og det var mange barn, noe som var svært problematisk å følge. Et av problemene var nettopp om natten, da alt kunne skje: fra å skli ned i en kløft, som et barn ikke la merke til, til et dyr eller et menneske ble angrepet. Og så foreldre, for å beskytte barna sine, oppfant og fortalte alle slags eventyr og fabler for å skremme dem.

PÅ barndom denne metoden vekker den naturlige frykten, og med alderen forsvinner som regel, men ikke alltid, alle bilder av karakterer fra fiksjon, siden en person allerede er i stand til å tenke med hodet og høre instinktene sine riktig uten å skade seg selv. Hvis, under noen omstendigheter, disse bildene våkner eller de fortsatt ikke har bleknet med alderen, øker frykten mange ganger (dette kan for eksempel observeres hos mange mennesker etter å ha sett skrekkfilmer), siden frykten for "mørke krefter" er fortsatt vridd på naturlig frykt av fantasi. og etc.

Hva om du frigjør tankene dine fra alt dette bestemors fortellinger og endre denne formuleringen. For eksempel slik: "Jeg er i mørket, ingen ser meg, men jeg ser alle", dvs. sett deg selv i stedet for den "jegeren" som en person ubevisst frykter så mye. Så blir natt og mørke venner og hjelpere. Faktisk skjuler mørket ikke bare den som "gjemmer seg" i det, det skjuler deg også. Hun velger ikke hvem hun skal skjule og hvem ikke, hun trenger bare å overholde visse regler og forstå hvordan handlingene dine forråder din tilstedeværelse.

Forresten, vi bør ikke glemme at en person er en del av naturen, og hvis noen bryter disse "nattens regler", reagerer en person umiddelbart på dem (har noen knirket / falt i noens leilighet / hus om natten?) . Denne reaksjonen kommer fra den naturlige frykten, som kan bearbeides til en følelse av spesiell sensorisk gjennom spesiell trening. Faktisk den enkleste og rask måteå gjemme seg i mørket er å fryse i det, å løse opp, dvs. pass på at kroppen ikke signaliserer noen av de fem sansene. Selvfølgelig er det ikke en triviell oppgave å skjule lukten, men hvis vi mener en person, så tror jeg ikke det er så viktig, selv om det er noe annet å se på.

Basert på deteksjon med det formål å fange, drepe, jage osv. av en person om natten eller ikke i stummende mørke av en annen person (og ikke bare), er lydene han lager, hovedsakelig, og, på sekundærplanet, bevegelser, siden vi blant stasjonære objekter umiddelbart skiller hva som har kommet i bevegelse. Hvis en person handler stille og beveger seg målt, er det ekstremt vanskelig å oppdage ham. Men en person som bruker en lyskilde i mørket for å søke, er som en reklametavle der inskripsjonen "I'M HERE" lyser. Dessuten lar en slik person ikke synet venne seg til mørket, slik at silhuetter (for eksempel av en annen person som beveger seg) kan skilles.

Selvfølgelig, hvis "offeret" kom inn i lyssonen, vil han umiddelbart se det og begynne å jage det, men det er langt fra et faktum at den forfulgte vil bli fanget (den kan bryte ut en stund og løses opp igjen i mørket ), og når lyskilden er oppbrukt på grunn av noen omstendigheter, blir en person blind på grunn av grunnen nevnt ovenfor, og han mister alle fordeler over sitt "offer". Denne situasjonen innebærer selvfølgelig at den forfulgte personen er tilstrekkelig forberedt, og den er faktisk rent teoretisk.

Når man vet at folk lett bukker under for frykten for å være alene i mørket, kan "offeret" spille på dette: lage falske lyder, bevegelser, fotspor osv. få forfølgeren til å tro at det er noen som jakter på ham også. Vel, eller bare ende opp med å forvirre ham. Jeg skal forresten legge til om hva som skjer med en person hvis han er i et selskap. Frykt forsvinner fordi en person slår av følelsen av ensomhet, som er en katalysator. Tross alt, som du vet, er et menneske en flokkskapning og det er psykologisk lettere for ham å tåle problemer, frykt, vanskeligheter osv. med noen.

Men hvis frykten har klart å bryte gjennom denne barrieren, blir det enda vanskeligere enn om en person var alene. Igjen, på grunn av flokkpsykologien hans: "Han er redd, jeg er redd, vi er begge redde." Frykten er doblet denne saken. (En annen ting er når den andre personen er en haug med vilje og nerver, men det handler ikke om det nå).

Disse teknikkene ble forresten brukt av japanske ninjaspeidere. De innså at for å gjemme seg i mørket, for å bli til "nattjegere", må du komme nærmere dyreverdenen. Utsatt for den mest alvorlige treningen nesten fra fødselen, tvang ninjaen alle sansene deres til å jobbe maksimalt og til og med utover den vanlige menneskelige fantasien. Disse ferdighetene tillot dem å slippe ubemerket inn i de mest beskyttede gjenstandene i Japan i ly av natten og la dem være like ubemerket. Dette innpodet forferdelig frykt hos soldatene og bøndene, som kalte dem svarte magikere, demoner og annen ondskap, som noen ganger gikk i deres hender.

Det er verdt å merke seg at selv om du endrer din oppfatning av mørke, vil bevisstheten manifestere seg i ganske lang tid dårlig vane: menneskelig fantasi, som tegner bilder fra underbevisstheten, vil tegne falske silhuetter i mørket, som personen selv er redd for. Dette forklares med de samme bildene fra eventyr og stereotypier som har blitt lagt ned siden barndommen. Dette kan korrigeres ved trening, takket være at en person blir vant til å føle seg som en "nattjeger".