Teknikk "Tapping" - umiddelbare resultater!

Tappeteknikken kalles også Emotional Freedom Technique eller EFT. Dette er en psykologisk akupressurteknikk som jeg anbefaler å prøve å optimalisere din følelsesmessige helse. Mange er allerede klar over det faktum at følelsesmessig helse er helt avgjørende for din fysiske helse og helbredelse – uansett hvor forpliktet du er til riktig ernæring og livsstil, vil du ikke oppnå den perfekte helbredelsen av kroppen din hvis følelsesmessige barrierer står i veien for deg.

EFT er veldig enkelt å lære og vil hjelpe deg:
Eliminer negative følelser.
Reduser appetitten.
Redusere eller eliminere smerte.
Utvikle evnen til å omsette det du ønsker til virkelighet.
Omprogrammer sinnet ditt for overflod og begynn å tiltrekke deg rikdom.
Få selvkontroll og bli kvitt destruktive vaner.
Utvikle intuisjonen din og bli mer kreativ på jobben.
Endre selvbildet ditt til et mer positivt og lev det livet du fortjener.
Føl fred i sjelen din. Dette er følelsen som dukker opp når en person begynner å leve i det nåværende øyeblikket.

Denne eldgamle teknikken for å stimulere kroppens meridianer og si bekreftelser vil hjelpe deg å oppnå store endringer i problemområder i livet ditt. Tapping bidrar til å nøytralisere underbevisste fryktbaserte begrensende overbevisninger raskt og effektivt.

Med disse enkle, grunnleggende instruksjonene på plass, kan du begynne å tappe deg til bedre helse, høyere selvtillit, overflod og en mer fredelig tankegang akkurat nå!

Start med en mer "formell" tappeprotokoll. Det hjelper med de fleste underbevisste frykter. Og mot spesielt sta frykt, bruk tilleggsteknikker som kan grave inn i dypere kroker av underbevisstheten.

Disse tilleggene vil tillate deg å oppnå maksimal effektivitet i anvendelsen av teknologi ved å bruke begge hjernehalvdelene og begge deler av kroppen for en svært effektiv helhetlig tilnærming til å løse interne problemer.

Tapping kan brukes når som helst, hvor som helst - for rask selvprogrammering i alle områder av livet der du ønsker å oppnå et gjennombrudd.

Følelser, tro og cacher

ALT som skjer deg lagres i kroppen din (ikke bare hjernen din). Å trykke på sekvenser med den andre hånden og i andre fysiske posisjoner kan avsløre vanemessig emosjonelt materiale som kan være skjult bak vanlige fysiske handlinger.. Poenget er at dine mentale vaner har sine "tradisjonelle" gjemmesteder, og hvis du ikke bruker andre fysiske handlinger, kan disse gjemmestedene gå ubemerket hen.

Du kan bli kvitt mange problemer ved å søke flittig følgende instruksjoner.

Det første du må forstå er hva som vil skje ved å trykke med fingrene. Det er en rekke akupunkturmeridianer til fingerspissene, og når du banker med fingrene bruker du ikke bare meridianene du tapper på, men også de som er ved fingertuppene. Selv om det er viktig å målrette det riktige området, trenger du ikke å bekymre deg for å treffe det perfekt siden det totale området er tilstrekkelig.

Du kan banke med begge hender. De fleste punktene er på begge sider av kroppen, så det spiller ingen rolle hvilken side du trykker på, det spiller ingen rolle om du bytter side mens du banker. Du kan for eksempel banke under høyre øye og deretter under venstre arm.

Du bør bruke ganske fast, men mildt trykk, ikke til smerte eller blåmerker, som om du banket i et bord eller sjekket om en melon er moden.

Du kan bruke alle fire fingrene, eller bare de to første (indeks og midtre). Fire fingre, vanligvis brukt på toppen av hodet, kragebeinet, under armen... bredere områder. På sensitive områder som rundt øynene, brukes tradisjonelt bare to.

Bank med fingertuppene, ikke neglene.

Du kan bruke begge hender og alle fingre. Bruk av flere fingre dekker et stort område og gir tilgang til store akupunkturpunkter.

Hvis du velger å bruke begge hendene, anbefaler jeg å trykke litt vekslende slik at hver hånd er litt bak den andre og du ikke banker med begge hendene samtidig.

Å trykke på hvert punkt gjøres 5-7 ganger. Faktisk er tallet ikke kritisk og bør ideelt sett fortsette den tiden det tar for en komplett pustesyklus - innånding-utånding.

Identifiser problemet du vil fokusere på. Det kan være generell angst, eller det kan være en spesifikk situasjon eller problem som gjør at du føler deg engstelig.

Vurder dette problemet eller situasjonen. Hvor sterke er følelsene dine akkurat nå? Vurder intensitetsnivået, fra null er det laveste nivået til ti er det høyeste.

Den tradisjonelle EFT-frasen bruker følgende innstillinger:

« Selv om jeg har ___, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.»
Du kan erstatte den andre delen av setningen med: " Jeg elsker og aksepterer meg selv dypt og fullstendig».

Eksempler:
Selv om jeg har vondt i hodet, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.
Selv om jeg har depresjon, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.
Selv om jeg føler meg engstelig for min økonomiske situasjon, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.
Selv om jeg får panikk når jeg tenker på ___, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.
Selv om jeg har en følelse av ___, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.
Selv om jeg har problemer med å puste, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.

Lag ditt utsagn. Som en bekreftelse må du erkjenne problemet og akseptere deg selv til tross for at problemet eksisterer. Dette er det som skal til for at en påstand skal være effektiv.

5 trinns tappemetode

Gjennom sin erfaring som klinisk hypnoterapeut utviklet Carol sin egen 5-trinns tappeteknikk for kraftige, bærekraftige resultater på kortere tid:

Med metoden hennes kan du alltid finne kildene til frykten din og tappe dem effektivt, selv om du aldri har trykket før.

Kort oppsummert, 5-trinns tappemetoden er som følger:

TRINN 1 - Velg et mål for EFT - en følelse, en blokkering, en tro eller et overflodsproblem.

TRINN 2 - Vurder graden av ubehag som denne følelsen, troen eller overflodsproblemet gir på en skala fra 0 til 10 (0 - ingen ubehag, 10 - alvorlig ubehag), eller beskriv ganske enkelt hvordan du føler deg.

TRINN 3 - Trykk kontinuerlig på karatepunktet på hver hånd mens du gjentar INTRODUKSJONSUTTALINGEN som tilsvarer overflodsproblemet.

En INNLEDENDE ERKLÆRING uttrykker et formål og inneholder også en bekreftelse. Et eksempel på en INNLEDENDE UTTALELSE: "Selv om jeg har blokkeringer knyttet til penger, aksepterer jeg meg selv fullt ut."

TRINN 4 - Avslutt hver øvelse med et sakte, dypt pust for å oppmuntre til flyten av energi i kroppen din.

For dagens leksjon skal vi se på hvordan du kan bruke denne 5-trinnsmetoden til å erstatte frykt som virker mot deg med tro som styrker deg!

Steg for steg tips for nybegynnere

Verbale kommandoer (affirmasjoner) uttales samtidig med lett banking av meridianpunktene med fingertuppene. Stimulering av disse kinesiske akupunkturpunktene i forbindelse med psykologiske teknikker bidrar til å bli kvitt blokker i tanker og deres fysiske manifestasjoner.

Dette er en utrolig effektiv teknikk fordi den treffer kilden til frykt. Ofte er dette nok til å bli kvitt frykt. Kombinasjonen av tapping og verbale kommandoer vil lindre deg fra selv den mest vedvarende frykten.

Hvilken frykt til å begynne med?

Mange av oss har frykt på ulike områder av livet: frykt for avvisning, frykt for ensomhet, frykt for å mislykkes, frykt for å lykkes, frykt for smerte, frykt for fattigdom osv. Hvor skal du begynne?

Vanligvis (for deg personlig er dette kanskje ikke tilfellet), det en person frykter mest er å ikke være god nok, bli offer for fiasko eller bli avvist.

Bare velg et område av livet ditt som du har problemer med (økonomi, helse, relasjoner eller karriere/formål) og fokuser på det området. Når du målretter mot ett bestemt område, lærer det deg ikke å takle flere problemer samtidig. Noen frykter kan relateres til flere områder samtidig (f.eks. kan frykten for å ikke være god nok manifestere seg på alle fire områdene), og ved å bli kvitt denne frykten på ett område forbedrer man automatisk situasjonen på andre.

Sekvens

Si først "overskriftsuttalelsen" mens du trykker. Tittelsetningen definerer problemet og inneholder kjernen til løsningen. Mens du trykker på karatepunktet på hver hånd, si tittelutsagnet i sin helhet.
Gjør så den "negative tappesekvensen" når den aktuelle situasjonen er tydelig beskrevet og kilden til frykten er funnet. Start ved øyenbrynspunktet og trykk på hvert av de 8 punktene i rekkefølge. Trykk på hvert punkt omtrent 7-10 ganger mens du gjentar den negative påminnelsen gitt for den typen problem.

tapping

Trykk på prikken med fingrene på én hånd karate på den andre siden. Karatepunktet er på utsiden av hånden, på motsatt side av tommelen.

Gjenta bekreftelsen høyt tre ganger mens du samtidig trykker på karatepunktet.

Ta et dypt pust nå!

Tapperekkefølgen starter øverst og fungerer nedover. Denne sekvensen er ikke kritisk, du kan trykke i hvilken som helst rekkefølge. Det er bare enklere - topp til bunn.

Trykk på hvert av punktene i følgende rekkefølge:

krone
Øvre del av hodet, i midten av skallen.

Bryn
De indre kantene av øyenbrynene, litt over og vekk fra nesen.

Yttersiden av øynene
Hardt område mellom øyet og tinningen. Trykk forsiktig på dette området for ikke å treffe øynene dine!

under øynene
Hardt område under øynene som smelter sammen med kinnbenet; på linjen under pupillen.

Under nesen
Et punkt sentrert mellom nesebunnen og toppleppen.

Haken
Dette punktet er rett under det forrige og er sentrert mellom underleppen og haken.

kragebenet
Et punkt rett under den utstikkende delen av kragebeinet. For å finne det, plasser først pekefingeren på det U-formede hakket på toppen av brystbenet (hvor menn bærer en knute). Fra bunnen av U-en, beveg pekefingeren ned mot navlen 2,5 cm, og flytt deretter 2,5 cm til venstre (eller høyre) Dette punktet kalles kragebeinet, selv om det ikke er plassert på kragebeinet som sådan.

Armhuler
Ca 10 cm ned fra armhulen.

krone
Og tilbake der du startet, for å fullføre sirkelen - syklusen.

Samtidig er det viktig å fokusere sinnet på de negative tankemønstrene som forårsaker ethvert problem i livet ditt. Du gir slipp på negative tankemønstre ved å bli oppmerksom på dem og innse at de ikke gjør deg noe godt, men en stund har de vært en del av livet ditt.

Når du trykker på hver prikk, gjenta en enkel påminnelsessetning om problemet ditt, for eksempel "min depresjon" eller "min økonomiske situasjon". På denne måten "minner" du hele tiden systemet ditt på problemet du jobber med.

Etter sekvensen med negativ tapping, må du trykke på hvert punkt på meridianen 7-10 ganger, mens du gjentar forskjellige fraser for forskjellige punkter.

For hvert av de 8 punktene gis en positiv påminnelse. Start på nytt ved øyenbrynspunktet, trykk på hvert punkt omtrent 7-10 ganger, hver gang gjenta en annen frase for hvert av de 8 angitte bankepunktene.

Trekk pusten dypt igjen!

Øvelsen avsluttes med et dypt pust – for å hjelpe energien til å spre seg i hele kroppen. Du kan føle en utrolig lettelse – umiddelbart eller i løpet av få minutter. Du kan føle fysisk ubehag en stund ettersom følelsesmessige giftstoffer skylles ut av kroppen din. Du kan føle deg glad eller trist. Uansett hvilke følelser du har, er dette normalt – dette er kroppens og sinnets reaksjon på bruken av teknologi.

Nå som du er ferdig med å trykke, fokuser på problemet igjen. Vurder problemet nå, sammenlignet med for noen minutter siden, på samme tallskala.
Hvis poengsummen din fortsatt er høyere enn "2", kan du ta en ny runde med tapping. Fortsett å trykke til angsten forsvinner. Du kan endre innstillingene for å fikse problemet for videre fremgang.

"Selv om jeg fortsatt er litt _____, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig."
"Selv om jeg fortsatt har litt hodepine, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig." Og så videre.
Uttrykket - påminnelse endres også - 'resterende hodepine'.

Det spiller ingen rolle om du tror på uttalelsen eller ikke... bare si ifra. Det er best å si det med følelse og innsikt, men bekreftelsen vil vanligvis få jobben gjort selv uten den.

Den raskere metoden "Faster EFT" ble laget av Robert Smith. Det er flere videoer med oversettelse på YouTube, jeg anbefaler å se, og ikke bare.

Du vil oppleve et ekstraordinært løft av motivasjon når du umiddelbart føler virkningen av å trykke, og denne påvirkningen vil komme til uttrykk i dine handlinger og ord!

Ytterligere tappeteknikker

Tappeteknikkene nedenfor er en morsom måte å gjøre endringer i rutinen din på. Noen av disse tipsene er så enkle at du kan bli fristet til å ignorere dem – men husk det noen ganger Den beste løsningen er den enkle løsningen!

1. Gjør det annerledes! Trykk med den andre hånden. Hvis du er høyrehendt, trykk med venstre hånd i én dag. Dette bidrar til integriteten til det følelsesmessige materialet fordi du forbinder begge hjernehalvdelene og begge sider av kroppen.

Alternativt kan du utføre krysstapping - banking med begge hender samtidig, men motsatte sider av kroppen.

Eksperimenter med morsomme nye måter å inkorporere tapping i dagen din. Prøv å banke mens du står; liggende; på rømmen; på siden. Du vil kanskje legge merke til at når du endrer den fysiske posisjonen, er det nytt materiale på overflaten som du må kvitte deg med.

Husk at du kanskje må lete etter din skjulte frykt på uvanlige måter, for ikke å la deres vanlige gjemmesteder gå ubemerket hen og tømme disse gjemmestedene.

2. Nekt å bli kvitt problemet. Det høres kanskje paradoksalt ut, men det fungerer. Hele livet ditt har underbevisstheten din blitt programmert under påvirkning av mennesker som er viktige for deg (og denne programmeringen har blitt forsterket av deg). Og for å overvinne den emosjonelle motstanden mot å bli kvitt programmeringen, gjør en hel runde med tappingen, og uttrykk en fast beslutning om å gi slipp på den (du vil innrømme at du har nektet å gi slipp på denne troen på veldig lenge) . Gå deretter videre til å bli kvitt troen.

3. Se på deg selv mens du trykker. Å trykke foran et speil kan gi interessante og effektive resultater: du får et visuelt bilde av deg selv, mens teknikken forårsaker små endringer i kroppen din. Du vil legge merke til endringer i hudfarge, muskeltonus, til og med gnisten i øynene. Vær oppmerksom på dette - alt dette er en fysisk refleksjon av din indre atmosfære!

Når du ser deg selv i speilet, danner du en sterk forbindelse med deg selv. Du kan smile til deg selv mens du trykker og se hvordan det fører til de fysiske endringene knyttet til frigjøring av frykt.

4. Trykk og syng. Hvis du nynner på bekreftelser, hjelper det å bruke den høyre hjernehalvdelen til å forsterke dem mer effektivt.

5. Trykk med ordet "Takk"- en fin måte å bli kvitt blokkeringer på! Ikke undervurder kraften til et enkelt "takk" ved å gi slipp på noe du har holdt på lenge. Hvis du oppriktig kan være takknemlig for vanskelighetene i livet ditt, lære av dem, kan du takke dem og gi slipp på den følelsesmessige byrden knyttet til dem.

6. Fototapping:Å se på gamle bilder mens du trykker hjelper deg å grave i gamle følelser du tror du kanskje har å gjøre med. Spesielt kan det å se på skolebilder mens du trykker bidra til å avdekke mange undertrykte følelser og løse problemer knyttet til dem. Tenårene danner ofte en enorm mengde følelsesmessige problemer og begrensende tro.

Dette er bare noen få eksempler på hvordan du kan bli kreativ med Tapping for dine behov.

© Koval D., 2014

© LLC AST Publishing House, 2015

* * *

Tamara, 35 år gammel

Det er bare utrolig, Dmitry! Jeg trodde aldri leveren min var relatert til karrieren min. Etter å ha begynt å tappe meg selv i henhold til metoden din, oppdaget jeg at karakteren min hadde endret seg, og i stedet for en misfornøyd kjedelighet, ble jeg en optimistisk og full av liv person. Mitt nye image ble satt pris på av både kolleger og overordnede, lønnen min økte med 3,5 ganger. Og alt takket være en så enkel metode!

Victor Vladimirovich, 54 år gammel, Novosibirsk

Jeg var på vakt mot alle slags nåler og annen orientalsk medisin. Men jeg prøvde denne enkle metoden. Resultatet for mitt hjerte - fornøyd!

Konstantin Nikolaevich, Vitebsk, Hviterussland

Mulighetene for soneterapi er uendelige!

Hvis du er klar for selvhelbredelse og læring, er det å forstå metodene og mulighetene for orientalsk soneterapi din vei som aldri tar slutt! Jeg var alltid klar til å lære! Men jeg må innrømme med en gang at ønsket om å jobbe innen visse områder av soneterapi oppsto i meg på grunn av mine egne langvarige plager, kurert kun ved hjelp av tradisjonell orientalsk praksis. Jeg satte pris på og mestret denne healingpraksisen, og nå har jeg selv ikke forlatt den på mange år. Jo lenger jeg trener, jo oftere bekrefter jeg at hver enkelt av oss skal kunne påvirke de aktive sonene i kroppen vår ved hjelp av soneterapi! Tross alt er enhver person i stand til å mestre teknikkene for akupressur (påvirkning med fingre) og hjelpe seg selv å bli sunn.

Denne boken er langt fra mitt første arbeid med soneterapi. Jeg innleder hver av dem med viktige ord: den som hjelper mennesker har ikke «monopol» på helsen til pasienten, den som hjelper mennesker har kunnskap og praktisk erfaring som kan og bør videreformidles. For å forklare metodene for kinesisk soneterapi og snakke samme språk med dem jeg hjelper, skrev jeg for en tid siden bøker om behandling av ryggraden og leddene og behandlingen av mage-tarmkanalen ved å bruke den kinesiske praksisen med chiu (oppvarming de aktive sonene). Så ble det utgitt en bok om den koreanske metoden for su-jok - behandling ved hjelp av aktive soner på håndflatene og føttene.

Boken du holder i hendene er dedikert til en relativt ung metode for behandling og diagnose, som i Amerika og Europa allerede har blitt kalt "tappemetoden". Hvis de tidligere emnene om ryggraden og fordøyelsen ikke interesserte deg (og jeg er bare glad for det!), så må vi ta et introduksjonskurs helt fra begynnelsen. Hvis du er kjent med de tidligere bøkene eller selv har praktisert varmeterapi eller akupressurteknikker, kan du delvis hoppe over introduksjonen! Se imidlertid ikke bort fra informasjonen om japansk og koreansk akupressur. Fordi denne boken inneholder elementer ikke bare av kinesisk medisin, men også fra andre østlige praksiser.

Det virker for meg som japanske og koreanske metoder for diagnose og behandling er mer egnet for oss, europeere, på et psykologisk grunnlag. Kinesisk samvittighet og en sterk teoretisk base blant unge mennesker forårsaker alltid protest i begynnelsen. Og den koreanske og japanske tilnærmingen har et element av besluttsomhet: selvsikkert, raskt, med en kampånd! Men samtidig er de samme grunnleggende konseptene involvert som i gammel kinesisk praksis. Uansett kan orientalsk massasje og dets vestlige arrangement være din metode hvis vi får et godt resultat. Og dette vil uunngåelig skje, uansett hvilken teknikk vi prøver å starte med!

Tappemetoden er en vestlig gren av østlig terapi.

La oss ta en innledende vurdering tappemetode så du vet med en gang hva som skjer!

For å behandle kroppen vår, bruker orientalsk medisin spesielle poeng plassert langs de såkalte energimeridianene. Mange vet om dette ved rykte, men noen av pasientene mine på mottaket sier at de har møtt behandling med "nåler". En soneterapeut påvirker faktisk punktene med forskjellige metoder: akupunktur (akupunktur), varmebehandling, massasje, trykk med mekaniske enheter og til og med magneter! Alle disse metodene har blitt testet i lang tid, de fungerer utmerket, og det ser ut til at de ikke krever utvidelse. Men for det første står ikke moderne praksis stille, og for det andre er dens eldgamle base så omfattende at vi alltid er i begynnelsen av veien.

Så en relativt ny metode for å tappe energipunkter er basert på tradisjonell kinesisk og japansk massasje, og på mange måter krysser den med dem. Dens identitet ligger i vektleggingen av psykologisk del av behandlingen.

De enkleste tappemassasjene på bakhodet har blitt brukt siden antikken for å stimulere vitalitet, for å konsentrere tenkning i ansvarlige øyeblikk blant embetsmenn, forståsegpåere og skolebarn. Våre nevrologer, nevropatologer, soneterapeuter kunne ikke ignorere denne påvirkningsmetoden, fordi den gir et interessant resultat. I prosessen med en slik massasje er det mulig å stimulere og begeistre nervesystemet vårt, å bringe dype følelser, uønskede underbevisste holdninger og programmer til overflaten. Og ikke bare trekke dem til overflaten, men også rive dem, som programmererne sier. Det vil si å nådeløst ødelegge negativiteten akkumulert gjennom årene, noe som gir smertefulle holdninger til hele kroppen.

Tappemetoden fungerer med enhver manifestasjon av følelsesmessig stress. Med angst, frykt, farlig avhengighet, overveldende skyldfølelse, tro som begrenser vår suksess og velstand. Disse resultatene ble oppnådd av soneterapeuter som arbeider med pasienter med sykdommer som ikke ser ut til å være direkte relatert til stress. Til å begynne med brukte vi soneterapi som en utmerket metode for å påvirke nevrologiske smerter, allergier, immunsykdommer. Men det viste seg at massasje også eliminerer et slikt grunnlag for immunsvikt som understreke.

Hvordan virker tapping på kroppen?

Hvordan fungerer tappeteknikken?

Orientalsk soneterapi bygger på det faktum at ikke bare dårlig helse, men også ethvert livsproblem, i prinsippet, begynner på energinivået. Riktig påvirkning på energisystemet ødelegger roten til problemet. Tappingen endrer nøytronbindingene som utløste de smertefulle reaksjonene eller den smertefulle typen oppførsel. Etter flere økter utført i ønsket område av kroppen vår, får vi følelsesmessig frihet. Og dette er bare et tillegg til generell helseforbedring organisme, som generelt er rettet mot soneterapi.

Forresten, ved kroniske eller akutte sykdommer kan tapping fjerne det følelsesmessige stresset forårsaket av patologien i løpet av få minutter. Det er veldig viktig! Det er ingen hemmelighet at deprimerende tanker om sykdommen, mistenksomhet, hypokondri ofte forårsaker mer skade på kroppen enn selve sykdommen!

De eldgamle tradisjonelle metodene for å påvirke de aktive sonene i kroppen var fysisk ubehagelige, siden effekten alltid ble utført gjennom smerte. Akupunktur (akupunktur) er fortsatt forbundet med mindre smerter, selv om det anses som en svært effektiv teknikk! Men akupunktur krever spesiell medisinsk opplæring, så det egner seg ikke for selvhjelp.

Vi vil bare bruke innvirkningen av fingrene på biologisk aktive punkter.

Metoden for å tappe er praktisk nettopp fordi hjelp utenfra er nødvendig først, og denne hjelpen er bare teoretisk!

Utøveren må finne ut plasseringen av biologisk aktive punkter, energimeridianer. Lær å velge for arbeid de av dem som er mest passende for en sykdomstilstand eller sykdomsforebygging. Kunnskap om biologisk viktige punkter og soner vil tillate oss å fjerne smertesyndromet i lang tid under alle forhold, det vil si raskt å gi oss selv førstehjelp.

Tappemetoden er imidlertid ikke så mye fokusert på midlertidig eliminering av sykdom eller stress, men på å redusere behandlingens varighet og på et bærekraftig resultat!

Hvorfor er denne metoden praktisk både for travle energiske unge mennesker og for eldre, som ikke lenger er så lett å seriøst gå inn i vanskelighetene med orientalsk terapi:

Verktøyet for å påvirke kroppen er alltid med deg - dette er våre hender.

Vi bruker ingen fremmed påvirkning på kroppen, skader huden og fører til infeksjon med denne metoden.

Tapping er en fin måte å stresse ned deg selv og dine kjære.

Ideen om biologisk aktive soner til å begynne med kan være veldig omtrentlig. "Feil", påvirkningen på de "feil" sonene vil ikke forårsake noen komplikasjoner, men aktiverer bare "ekstra" energikanaler. Men hvem vet, plutselig i dette øyeblikket vil intuisjonen vår være over kunnskap, og kroppen vil tilbøye oss til å trykke på de mest nødvendige sonene! Etter starten av praksisen fylles imidlertid kunnskapsvolumet opp ganske raskt, og intuisjonen får nødvendig informasjonsforsterkning. Om ikke annet fordi hukommelsen forbedres betraktelig takket være soneterapi!

Kapittel 1
Hvordan overføre energien til fingrene til kroppen

Tappemetoden kombinerer to viktige komponenter: fingerbevegelse og mental akkompagnement. Fingrene jobber med energipunkter, og tenkningen er fokusert på frigjøring fra problemer som har oppstått i kroppen – fysiske eller psykiske.

Vi kan forestille oss hvordan vi skal jobbe med våre psykologiske klemmer. Fordi hver av oss har personlig erfaring med å overvinne noen åndelige problemer. Tross alt lærer vi dette seriøst fra tidlig barndom gjennom hele livet. Og hvis de ikke hadde lært noe, ville de ikke ha kommet til behovet for å utvikle muligheter. Soneterapi stiller selvfølgelig egne krav til psykologiske holdninger, og vi vil følge dem i løpet av mestring av metoden.

Når det gjelder kroppens energisoner, vet nybegynneren bare om dem ved å høre. Men dette er hovedemnet for påvirkning av enhver metode for soneterapi. Vi går ut fra det faktum at energi beveger seg i kroppen som blod, som lymfe, som magesaft, som luft i lungene. Sirkulasjonssystemet er best sammenlignet med energisystemet. Det er lett å forestille seg at ikke et eneste vev i kroppen vil leve mer enn en time hvis det blir fratatt blodtilførselen. Så, uten bevegelse av energi, blir vevet også sykt og kan også dø.

En person er frisk så lenge den kontinuerlige bevegelsen av energi i hvert av hans energikar opprettholdes. Vi vil kalle disse fartøyene meridianer. Energi i meridianene, som blod i sirkulasjonssystemet, beveger seg raskere eller langsommere, avhengig av kroppens behov. Men så snart bevegelsen er stoppet, begynner sykdommen. For å bli frisk igjen, må du forstå hvor energiblokkeringen har dannet seg og eliminere den.

Opphopning eller stagnasjon av energi kan oppstå dypt i vevet til organer og systemer, men veien til det går gjennom de ytre punktene av energimeridianen. Fra fingrene og tærne til lungene legges hjerte, mage, svingete energibaner, som må aktiveres gjennom overflatepunktene til meridianene. Det er nødvendig å presse energien inn i den dype smertefulle sonen. Oppgaven med å påvirke de overfladiske punktene til meridianen vil bli tildelt håndflatene og fingrene våre under tappeøkten.

Tappemetoden gjenoppretter funksjonene til organer og systemer. Korrigerer selv de bruddene du kanskje ikke har lagt merke til. Det hender at effekten av soneterapi begynner med hensyn til en, den mest irriterende sykdommen, og etter behandling blir "mindre" problemer eliminert underveis. Dette er fordi punktene vi har handlet på har en multifunksjonell kraft, akkurat som energimeridianene.

Vi vil selv kunne stimulere vital energi hvis vi lærer å påvirke energistrømmene. I praksis ser dette ut som slag og pressing på spesielle overflatepunkter som er i stand til å overføre berøringsenergien til episenteret av sykdommen.

hotspots

Påvirkningspunkter i soneterapi kalles forskjellig: aktive punkter, kinesiske punkter, vitale, biologisk aktive, akupunktur (i akupunktur). Deres eksistens på menneskekroppen og dyrekroppen har vært kjent siden antikken.

Moderne forskere bekrefter at disse spesielle sonene finnes fra fødselsøyeblikket, selv om tvister om deres natur aldri dør ut. I utseende er de helt umulig å skille fra andre områder av huden, ganske ofte projiseres deres plassering på store nervefibre og blodkar. På 1960-tallet antydet innenlandske forskere at aktive punkter oftest tilsvarer utgangspunktene til nervestammene. I området av punktene er bindevevet løst og har et stort antall reseptorer. Deretter ble det bevist at følsomhet bare er en av de karakteristiske egenskapene til kjerner. Og en annen viktig egenskap er et høyere nivå av metabolisme i disse bittesmå sonene.

De såkalte mastcellene akkumuleres her, som spiller en viktig rolle i utskillelsen av heparin (et antikoagulant) og histamin (et hormon som er ansvarlig for reaksjonen på allergener, for utvidelse av kapillærer og en økning i utskillelsen av magesaft ).

Når vi jobber med energimeridianer, vil vi trykke punktene som tilhører disse meridianene sekvensielt, i retning av energibevegelse. I kinesisk terapi er hvert punkt på meridianen ganske stivt festet på kroppen. Vi må bruke litt tid på å markere plasseringen av kombinasjonene av poeng. Oftest kreves et slikt møysommelig arbeid ved kroniske sykdommer, når behandlingen skal være lang.

Tapping vil bli utført med pekefingeren og langfingrene på hånden. For at den masserende hånden ikke skal bli sliten, ikke anstrenge seg og ikke distrahere oss fra intensjonene om restitusjon, må den være maksimalt avslappet i håndleddet. Når karpalleddet er avslappet, er det ingen klemmer eller spenninger i håndflaten eller i albueleddet. Tapping er faktisk en god øvelse for en masserende hånd. For å føle sjarmen av slag mot kroppen umiddelbart, la oss gjøre en liten massasje av bakhodet!

Tapping er utrolig enkelt å lære. Selv barn kan raskt lære det. Men for å få de beste resultatene, for å kunne bruke det effektivt for deg selv og de du er glad i, må du fortsette å lære, lære og bruke det.

Her er fem feil jeg ser med Emotional Freedom Technique.

Feil #1 - Ikke bruk den!

Ok, ok, jeg vet at det virker litt åpenbart... haha. Men dette er et alvorlig problem, og jeg er sikker på at du har støtt på det. Hvor ofte har du sett tilbake på en hendelse, siste dag eller fysisk smerte og tenkt: "Hvorfor trykket jeg ikke på det?"

Jeg vet at jeg tilbrakte en halv dag med vond nakke av dårlig søvn før jeg tenkte «Å! Må slå henne! «Og det burde jeg være Ekspert og tappemann- hvordan kunne jeg glemme? 🙂

Hvis du ikke vet hva tapping kan gjøre, her er en rask liste:

• Smertelindring
• Vekttap
• stressreduksjon
• Slå av depresjon
• Rensende harme
• Autoimmune sykdommer

Realiteten er at denne tappeteknikken er relativt ny for oss alle. Jeg har brukt det mens jeg studerte, og undervist om det de siste 10 årene eller så. Men i de foregående 25 årene visste jeg ikke om det, brukte det ikke og hadde ikke den erfaringen. Vi levde i mange år uten denne teknikken, spesielt i barndommen.

Vi hadde bare ikke tapping som en del av livene våre og utviklet mange vaner som ikke involverer denne teknikken. Hvis du ble lært å tappe som barn og ble lært at det er like viktig (eller enda viktigere!) enn å pusse tennene. Da vil du nå ha en annen opplevelse og andre vaner.

Så hovedårsaken til at de fleste av oss ikke bruker EFT er fordi vi bare glemmer det. Det kan også være dypere problemer med å ikke bruke det, for eksempel selvsabotasje, motstand, frykt for endring, etc. Jeg vil vurdere dem separat i fremtidige innlegg. Men foreløpig er det viktig å bare erkjenne at når du ikke bruker det, er det ofte bare fordi du ikke tenker på det – og forsiktig og forsiktig minne deg selv på å BRUKE KRANEN! 🙂

Her er noen tappeskript for å fjerne noe av motstanden og de gamle vanene. Prøv det nå og se hvordan det påvirker uken din.

Karatepoeng: Selv om jeg ikke har tappet så mye jeg kunne, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.
Karatepoeng: Selv om jeg kunne gjøre livet mitt lettere ved å trykke på _______________ (fyll inn det tomme feltet når du ikke trykker), bestemte jeg meg for å slappe av og tilgi meg selv for nå.
Karatepoeng: Selv om jeg ikke er vant til å trykke for å løse problemene mine, bestemte jeg meg for å begynne å bruke det ogbli mer ressurssterk og ikke glem å bruke dette kraftige verktøyet!

Start øyenbryn: Jeg banket ikke
Kanten av øyet: Hvorfor ikke?
Under øyet: Saboterer jeg meg selv?
Under nesen: Kan være …
Haken: Eller kanskje jeg bare glemte det
Kragebein: Kanskje jeg bare ikke er vant til å gjøre det
For hånden: Men jeg kan begynne å bruke den nå
På hodet: Jeg tapper nå!

Start øyenbryn: Og det er flott
Kanten av øyet: Jeg velger å huske
Under øyet: om å tappe!
Under nesen: Jeg velger å utvikle denne positive vanen
Haken: Dette kan hjelpe meg mye
Kragebein: Det vil gjøre livet mitt lettere
For hånden: Og dette er valget jeg vil ta
På hodet: Jeg velger når jeg trenger det mest.

Pust dypt inn...

Og la det gå... Gjenta noen ganger eller fokuser på alt som dukket opp i løpet av de korte sirklene.

Ok, nå...

Feil #2 – Mangler dybde og nøyaktighet

Jeg oppfordrer alltid folk til å begynne med globale utsagn fordi det vanligvis er den enkleste måten å starte på og kan få ting til å gå i riktig retning. Hva mener jeg med global uttalelse? Noe til felles:

"Selv om jeg ikke er lykkelig akkurat nå... elsker jeg meg selv dypt og fullstendig."

Denne uttalelsen er global fordi den er bred og ikke fokuserer på en detaljert situasjon.

Derfra, men etter en runde med tapping eller to globale uttalelser, er det viktig å være presis.

Så i dette tilfellet kan du gå fra "Selv om jeg ikke er fornøyd akkurat nå..." som første utsagn til "Selv om jeg ikke er fornøyd nå fordi sjefen min var en dust i dag..."

Nå har du fokusert på en spesifikk begivenhet som vil gi deg de beste resultatene. Jo mer spesifikk du kan være, jo bedre. Noe som bringer oss til feil nr. 3...

Feil nr. 3 – Ikke ta opp alle "aspekter" av problemet

Gary Craig, grunnleggeren av TES, var et geni til å identifisere viktigheten av "aspekter" for å få gode resultater. Hva menes med aspekter? Et aspekt er en spesifikk "side" av et problem.

Så i det ovennevnte tilfellet "Ikke fornøyd" - går vi fra det generelle til det spesifikke: "Jeg er ikke fornøyd fordi sjefen min var en dust", til mer spesifikke "aspekter".

Så her er noen potensielle aspekter i dette eksemplet:

"Jeg er ikke glad fordi sjefen min kjeftet på meg." (Dette er det "hørbare" aspektet av arrangementet)

"Jeg liker ikke måten han så på meg på." (Dette er ett aspekt av opplevelsen, "visuelle signaler")

"Jeg kjente ordene hans traff meg i magen." (Her for eksempel "kroppsfølelse")

"Jeg er bekymret for at han skal sparke meg" ("Future Fear")

«Det minner meg om hvordan faren min pleide å snakke med meg» («Fra barndommen»)

«Jeg har aldri hatt et godt forhold til sjefene mine» («Begrensende tro/tidligere erfaringer»)

Og vi kunne fortsette og fortsette!

Noen ganger kan problemer håndteres med globale push, men det viktigste med å jobbe med aspekter er at du mest sannsynlig vil oppdage mange flere ting som skjer i livet ditt. Og å rydde opp i den spesielle opplevelsen med sjefen din kan ha store implikasjoner for en haug med andre ting!

Du starter for eksempel med erfaring med sjefen din. Men så sier du hvordan faren din snakket til deg og du helbreder forholdsproblemet. Etter å ha jobbet gjennom dette får du en ny, bedre (og mindre reaktiv) opplevelse med sjefen din.

Hvis du tar deg tid til å gjøre det riktig, kan det få store konsekvenser som varer livet ut.

Noe som perfekt fører til feil #4...

Feil nr. 4 - Ikke banking lenge nok

Dette er en feil som jeg ser hos MANGE mennesker. De sier: "Ja, jeg prøvde å rappe om det, det fungerte ikke." Og når jeg spør dem hvor lenge de har trykket på dette problemet, sier de et par minutter eller en eller to sirkler! Dette er sjelden nok.

Jeg ser dette spesielt med fysisk smerte. "Å, det gjorde vondt i nakken så jeg rappet, men smertene forsvant ikke..."

"Hvor lenge har du holdt på med dette?"

"To eller tre minutter."

🙂

1 minutts mirakler skjer, men oftere enn ikke krever det lengre trykking.

Jeg sier ikke at du må bruke timevis på dette, men du bør virkelig gi ditt trykk på dette emnet minst 15 minutter med kontinuerlig trening. Dette vil hjelpe deg med å håndtere problemet.

Trikset mitt når jeg trykker på noe er å stille inn en timer eller et slags signal, og jeg lover at jeg ikke stopper før 15 minutter. Dette hindrer meg i å raskt gi opp, bli distrahert osv. Og endelig…

Feil #5 – Ikke å skrive ned hva du jobber med

Hvis du jobber på egen hånd, er det veldig nyttig å ha penn og papir (eller datamaskin) for å ta notater om hva du vil jobbe med eller allerede har jobbet med. Det er viktig å skrive ned fremgangen din på en skala fra 1-10, eller skrive ned hva som går opp og ned mens du trykker.

Det siste elementet kan være det viktigste – skriv ned andre ting som dukker opp. (I kurset er dette det viktigste punktet - ca. oversetter og TES-trener)

Så her er hvordan det kan se ut. Du skriver:

«Jeg er opprørt over alle regningene jeg mottok i posten i dag. Det er 7 på en skala fra 0-10. "

Du begynner å tappe, frustrasjonen går ned. Men plutselig er det litt sinne. Du skriver det.

"Jeg er sint på meg selv for at jeg ikke har jobbet hardere denne måneden. Klokken 8".

Du trykker på den. Lettelse kommer og blir til tristhet.

"Jeg er trist at dette fortsetter å skje med meg. Klokken 5."

Du trykker på den.

Du kommer tilbake til skuffelsen du skrev om ovenfor. Det er 1, du føler det nesten ikke.

Anger flyttet til 4. Det er fortsatt noe der, du trykker videre på det.

Når du trykker, blir du påminnet om to hendelser fra barndommen din.

"Den gangen sa faren min at jeg aldri ville oppnå noe."

— Moren min gråt fordi vi ikke hadde nok penger.

Du registrerer begge hendelsene fordi du vet at du vil vurdere dem separat.

Det er som å skrelle en løk. Og selv om det kan virke komplisert i begynnelsen, er det enkelt når du forstår hele prosessen. Og det blir enda enklere når du registrerer alt og holder styr på hva som skjer på innsiden.

En annen fin ting med å skrive ned alt som skjer før og etter tapping er at du kan komme tilbake til emnet senere. det er ikke alltid tid og energi til å trykke på alt på en gang.

Vel, her er det! Topp 5 feil jeg ser folk gjør med å trykke og hvordan de løser dem!

Ser deg senere…

Takk til Nick Ortner og thetappingsolution.com for informasjonen.

Oversettelse og kommentarer,

Varvara Semenikhina

Tapping av trenerens feil video

Å trykke på aktive punkter er en metode for å vekke helbredende energi. Med et detaljert atlas Koval Dmitry

Hvordan virker tapping på kroppen?

Hvordan fungerer tappeteknikken?

Orientalsk soneterapi bygger på det faktum at ikke bare dårlig helse, men også ethvert livsproblem, i prinsippet, begynner på energinivået. Riktig påvirkning på energisystemet ødelegger roten til problemet. Tappingen endrer nøytronbindingene som utløste de smertefulle reaksjonene eller den smertefulle typen oppførsel. Etter flere økter utført i ønsket område av kroppen vår, får vi følelsesmessig frihet. Og dette er bare et tillegg til generell helseforbedring organisme, som generelt er rettet mot soneterapi.

Forresten, ved kroniske eller akutte sykdommer kan tapping fjerne det følelsesmessige stresset forårsaket av patologien i løpet av få minutter. Det er veldig viktig! Det er ingen hemmelighet at deprimerende tanker om sykdommen, mistenksomhet, hypokondri ofte forårsaker mer skade på kroppen enn selve sykdommen!

De eldgamle tradisjonelle metodene for å påvirke de aktive sonene i kroppen var fysisk ubehagelige, siden effekten alltid ble utført gjennom smerte. Akupunktur (akupunktur) er fortsatt forbundet med mindre smerter, selv om det anses som en svært effektiv teknikk! Men akupunktur krever spesiell medisinsk opplæring, så det egner seg ikke for selvhjelp.

Vi vil bare bruke innvirkningen av fingrene på biologisk aktive punkter.

Metoden for å tappe er praktisk nettopp fordi hjelp utenfra er nødvendig først, og denne hjelpen er bare teoretisk!

Utøveren må finne ut plasseringen av biologisk aktive punkter, energimeridianer. Lær å velge for arbeid de av dem som er mest passende for en sykdomstilstand eller sykdomsforebygging. Kunnskap om biologisk viktige punkter og soner vil tillate oss å fjerne smertesyndromet i lang tid under alle forhold, det vil si raskt å gi oss selv førstehjelp.

Tappemetoden er imidlertid ikke så mye fokusert på midlertidig eliminering av sykdom eller stress, men på å redusere behandlingens varighet og på et bærekraftig resultat!

Hvorfor er denne metoden praktisk både for travle energiske unge mennesker og for eldre, som ikke lenger er så lett å seriøst gå inn i vanskelighetene med orientalsk terapi:

Verktøyet for å påvirke kroppen er alltid med deg - dette er våre hender.

Vi bruker ingen fremmed påvirkning på kroppen, skader huden og fører til infeksjon med denne metoden.

Tapping er en fin måte å stresse ned deg selv og dine kjære.

Ideen om biologisk aktive soner til å begynne med kan være veldig omtrentlig. "Feil", påvirkningen på de "feil" sonene vil ikke forårsake noen komplikasjoner, men aktiverer bare "ekstra" energikanaler. Men hvem vet, plutselig i dette øyeblikket vil intuisjonen vår være over kunnskap, og kroppen vil tilbøye oss til å trykke på de mest nødvendige sonene! Etter starten av praksisen fylles imidlertid kunnskapsvolumet opp ganske raskt, og intuisjonen får nødvendig informasjonsforsterkning. Om ikke annet fordi hukommelsen forbedres betraktelig takket være soneterapi!

Denne teksten er et introduksjonsstykke. Fra boken Hvem er hvem i den naturlige verden forfatter Sitnikov Vitaly Pavlovich

Er geysiren aktiv hele tiden? En geysir er en fontene med varmt vann og damp som spruter fra undergrunnen i områder med vulkansk aktivitet. Den fungerer ikke konstant, men med jevne mellomrom. På Island, som vi allerede har sagt, er det mer enn 2000 geysirer som med jevne mellomrom fosser ut

forfatteren Koval Dmitry

Kapittel 3 Tappemetoden - Mental forbedring Vårt neste kapittel er viet en relativt ung metode for behandling og diagnose, som i Amerika og Europa kalles tappemetoden. Den er basert på tradisjonell kinesisk og japansk

Fra boken The Great Atlas of Healing Points. Kinesisk medisin for helse og lang levetid forfatteren Koval Dmitry

Hvordan tappeteknikken påvirker kroppen Orientalsk soneterapi er basert på at ikke bare dårlig helse, men også ethvert livsproblem i prinsippet begynner på energinivået. Riktig påvirkning på energisystemet ødelegger roten

Fra boken The Great Atlas of Healing Points. Kinesisk medisin for helse og lang levetid forfatteren Koval Dmitry

Daglig tappeøvelse For å fjerne negative holdninger Den psykologiske bakgrunnen kan forbedres ved å tappe flere punkter foran på torsoen. Å trykke på ansiktet gjøres med putene til mellom- eller pekefingeren (som deg

forfatteren Koval Dmitry

Tappemetoden - den vestlige grenen av orientalsk terapi

Fra boken Tapping aktive punkter - en metode for å vekke helbredende energi. Med et detaljert atlas forfatteren Koval Dmitry

En rask tappemetode - press for forstoppelse Riktig prosess for å fjerne restmatmasser er en viktig helsefaktor. Avføringsmasser stagnerer i sigmoid colon, som ligger nede og til venstre for navlen. Med kronisk forstoppelse i dette

Fra boken Tapping aktive punkter - en metode for å vekke helbredende energi. Med et detaljert atlas forfatteren Koval Dmitry

Teknikk for å trykke på ryggradssonen I følge koreanske forestillinger er håndflatene og føttene fullverdige fremspring, de har sine egne minimeridianer og det er sine egne miniakkumuleringsområder. I India vil de bli kalt "chakraer", i Kina vil de bli kalt "dan-tian" områder. Hva

Fra boken Tapping aktive punkter - en metode for å vekke helbredende energi. Med et detaljert atlas forfatteren Koval Dmitry

Bankemetode i japansk stil Å banke med knyttneven skal være sterk nok. Men det er ikke så vanskelig som det kan virke ved første øyekast. Punktene er enkle å definere og enkle å påvirke. Først bestemmer vi punktene (30) Huan-tiao, (31) Feng-shih, (32)

Fra boken Alt om alt. Bind 3 forfatteren Likum Arkady

Virker tyngdekraften på månen? Tyngdekraften eller tyngdekraftsfenomenet observeres nær alle objekter, uansett hvor små, i universet. Den består i nærvær av en tiltrekningskraft mellom forskjellige kropper. Imidlertid avhenger størrelsen på denne kraften av to ting: på massen

forfatteren Likum Arkady

Hvordan fungerer eter? Eter brukes som bedøvelsesmiddel. Bedøvende stoffer virker på nervesystemet og hjelper en person til å ikke føle smerte. Noen anestesimidler oppnår dette ved å virke på nervene på en slik måte at nervene ikke overføres

Fra boken Alt om alt. Bind 5 forfatteren Likum Arkady

Hva er prinsippet for termisk isolasjon? Termisk isolasjon reduserer overføringen av varme fra en gjenstand til en annen, fra ett sted til et annet. For eksempel hjelper termisk isolasjon til å holde hus varme om vinteren. Om sommeren, tvert imot, bidrar det til etablering av kjølighet i bygninger, ikke

Fra boken med 200 kjente forgiftninger forfatteren Antsyshkin Igor

NÅR GIFTEN IKKE VIRKER Den siste store motstanderen av Roma og arvingen til den hellenistiske sivilisasjonen bodde på Krim (den gang Tauris). Vi snakker om kongen av Pontus og Bosporus Mithridates GU Evpator (Dionysus) (132-63 f.Kr.). Den franske forfatteren Racine i tragedien "Mithridates" skrev om Krim

Fra boken Encyclopedic Dictionary of bevingede ord og uttrykk forfatter Serov Vadim Vasilievich

Den underjordiske regionale komiteen opererer. Navnet på boken av den berømte lederen av partisanbevegelsen i Ukraina, to ganger Helt fra Sovjetunionen (1942, 1944), generalmajor (1943) Alexei Fedorovich Fedorov (1901 - 1989) om handlingene til hans løsrivelse i den store patriotiske krigen. Siden 1938 var han den første

Fra boken Tankens energi. Kunsten å tenke kreativt av Light Sun

Sinnet fungerer som en magnet Sinnet er som en magnet, det tiltrekker og frastøter, og naturen til dets tiltrekning og frastøting kan bestemmes av deg. Hvis du ser på tankene som kommer inn i sinnet ditt, vil du legge merke til at de er i naturen til disse interne dialogene

Fra boken A Quick Guide to Flexibility forfatter Osmak Konstantin Viktorovich

Hvor lenge varer stretching? Dette er hovedspørsmålet til neofyttene. Hvorfor går alt tilbake til originalen etter at du er ferdig med å strekke deg? Og nei, det kommer ikke tilbake. Det er bare det at resultatet du har oppnådd er så lite at det ikke er synlig. Det handler om hva som er

Sint, fornærmet, irritert, skamfull, redd ... for en person ser disse følelsene ut til å være naturlige, hvem har det ikke. Når negative følelser og følelser samler seg, blir uuttrykte, blir de destruktive.

Hvis du ikke har hørt om Meridian Tapping Technique, søk på internett eller se en amerikansk dokumentar regissert av Nicholas Polizzi, The Emotional Freedom Technique - A Tool for All Occasions.

Denne metoden ble oppfunnet på begynnelsen av 80-tallet av en amerikansk psykolog, Dr. Roger Callaghan., og på 90-tallet forbedret amerikaneren Gary Craig den og skapte Emotional Release Technique (EFT). Hovedsaken er at en person kan bruke det hvor som helst.

Meridian-tapping-teknikken fungerer med enhver form for følelsesmessig stress. er angst, frykt, skyldfølelse, all slags avhengighet, begrensende tro som hindrer mennesker i å skape et vellykket og velstående liv, samt fysisk smerte og sykdom. Ethvert problem som har et følelsesmessig grunnlag kan helbredes med denne metoden.

Teknikken for å tappe meridianpunkter er praktisk talt akupunktur, som også er basert på de samme meridianene. Akkurat som tapping oppnår akupunktur sin effekt ved å stimulere energimeridianene til menneskekroppen. Men i motsetning til akupunktur krever tapping ikke bruk av nåler! «Akupunktur uten nåler» er en av de viktige fordelene med tappemetoden eller, som det også kalles, emosjonell frigjøringsteknikk.

Hvordan vil meridian-tapping-metoden hjelpe?

• Å trykke vil hjelpe deg å slappe av
• Tapping vil lindre smerten
• Tapping vil redusere stressnivået
• Tapping kan bidra til å bryte dårlige vaner
• Tapping vil lære deg hvordan du kan overvinne frykten og fobiene dine
• Å trykke vil fjerne innflytelsen fra barndomsminner

Beskrivelse av tappeteknikk

Bestem så spesifikt som mulig hva som bekymrer deg, skremmer deg, gjør deg trist, irriterer deg, for eksempel på jobb. Og vurder deretter styrken til følelsene og følelsene dine på en 10-punkts skala. 0 betyr at dette ikke er et problem for deg i det hele tatt, en poengsum på 10 betyr at du er ved siden av deg selv. Begynn nå å trykke på karatepunktet på kanten av håndflaten din og gjenta bare én av setningene: «Jeg blir så sliten på jobb. Så mye spenning. Det presser all saften ut av meg. Jeg føler meg utslitt. Stresset på jobben binder meg og bekymrer meg.

Ved å stimulere poenget frigjøres vi, vi slipper det negative fra oss selv. Hvis en negativ følelse sitter inne, en følelse, betyr det en blokkering i kroppen din. Sannheten er at i dette tilfellet produserer ikke selve uttalen av følelser og å trykke på prikkene enda mer negativitet, men snarere lindrer. Jo klarere og mer spesifikt du definerer problemet i en kort setning, jo bedre.

Fortsett nå å trykke i en sirkel, start fra punktet på begynnelsen av øyenbrynet, og si hva du føler, gå til neste punkt med hver nye setning.

Hvis du er i ferd med å tappe følelsene dine intensiverer, betyr det at du frem til dette punktet har undertrykt dem i deg selv, ikke gjenkjent dem. Så fortsett å trykke og du vil se at disse følelsene begynner å blekne mens du forsterker.

Å trykke i seg selv ligner på hvordan vi skriver kraftig på tastaturet eller tromme lett på bordet. Punktene skal trykkes i en sirkel (se figuren), mens du snakker høyt visse fraser og setninger. På dette stadiet er det veldig viktig å kalle en spade for en spade, slå av all sensur og enkelt, tydelig og høyt snakke om hvordan du føler deg.

Hvis stresset eller problemet ditt har satt seg langt i dypet av sjelen din, er det bedre å henvende seg til spesialister innen psykoterapi.