Passiv aggressiv atferd hvordan håndtere. Passiv aggressor - gjenkjenne og motvirke

FOTO Getty bilder

Et sted i garderoben til en treningsklubb kan du lett høre: "Du skjønner, jeg var uheldig, han viste seg å være en passiv aggressor ..." Dette uttrykket brukes ofte uten å ha en nøyaktig ide om \u200b hva som skjuler seg bak den. Selve begrepet ble laget under andre verdenskrig av en amerikansk militærpsykiater, oberst William Menninger. Han la merke til at noen soldater nekter å adlyde ordre: uten å gjøre åpent opprør mot dem, spiller de for tid, knurrer, handler ineffektivt, det vil si engasjerer seg i passiv sabotasje.

Deretter passiv-aggressive personlighetsforstyrrelser ble inkludert i den berømte DSM, Diagnostic and Statistical Handbook psykiske lidelser satt sammen av den innflytelsesrike American Psychiatric Association. Og så ble de fjernet fra den i 1994, da den fjerde utgaven ble publisert: deres kliniske beskrivelse virket for kompilatorene ikke klar nok.

I vår tid med narsissisme har antallet avhengigheter, depresjon, passiv-aggressive lidelser økt.

Selv om begrepet ble strøket fra den psykiatriske klassifiseringen, forsvant det ikke, men trengte gradvis inn i dagligtale. Mange eksperter fortsetter også å bruke det og tror til og med at det er flere og flere personligheter av denne typen. "På Freuds tid bidro seksuell undertrykkelse til fremveksten av hysteri eller tvangstanker, - forseggjort psykoanalytiker Marie-José Lacroix (Marie-José Lacroix). "I denne tiden med narsissisme og usikkerhet om fremtiden, ser vi en økning i avhengighet, depresjon og borderline og passiv-aggressive lidelser."

Motstand i forkledning

Det kan ikke sies at det er passivt aggressiv oppførsel karakteristisk for én type personlighet. Vi har alle en tendens til å oppføre oss på denne måten på et tidspunkt i livet, påpeker psykologene Christophe André og François Lelord 1 . For eksempel i ungdomsårene eller under ugunstige omstendigheter. Vi kan «bremse» og «dumme» når vi ikke er enige med andre, men av frykt for straff tør vi ikke åpenlyst vise ulydighet. Denne oppførselen forsvinner når vi finner andre måter å beskytte oss selv og overleve på.

Men det er de blant oss som forkledd ulydighet blir for den eneste måten kommunisere."Det er vanskelig for dem å konfrontere åpent, siden åpen aggresjon, selvforsvar, ikke passer inn i bildet av den "riktige" personen, slik de tenker på seg selv, sier psykiater og psykoterapeut Grigory Gorshunin. – Derfor tyr de til sabotasje på alle områder - i kjærlighet, sosialt liv, på jobb, med venner... Det gjør kommunikasjon med dem veldig ubehagelig.» "Deres passivitet i møte med livets vanskeligheter kompliserer forholdet i stor grad," bekrefter Marie-Jose Lacroix. I tillegg til tregheten er det undertrykte sinnet som andre føler og som til slutt blir uutholdelig.

Vi har alle en tendens til å være passiv-aggressive på et tidspunkt i livet.

«Da Maria kom på jobb, var vi glade. Hun virket myk, varm, beskjeden, alltid klar til å hjelpe. Hennes oppgaver inkluderte å planlegge møter, distribuere post, gjøre avtaler. Alt gikk bra til å begynne med. I en samtale ansikt til ansikt svarte Maria «ja» på alle instruksjoner. Men så snart samtalepartneren snudde ryggen til henne, himlet hun med øynene veltalende. Når de ba henne om noe, handlet hun bevisst sakte, klaget av en eller annen grunn, skjelte ut alle lederne våre. Jeg prøvde å lytte til henne og berolige henne – forgjeves. Til slutt ble hun sparket.

Hun gikk til retten, prøvde å utgi seg for offeret bedt flere ansatte skrive falske vitneforklaringer. Vi nektet alle. Avgangen hennes var forferdelig. Hun felte tårer og fortalte oss at vi alle er skurker. Hun betrodde seg til meg og forklarte at hun var forbannet, at hele livet hennes var "korrumpert" dårlige folk"og at ingen noensinne beskytter henne mot urettferdighetene hun er offer for hele tiden." Lyudmila, en regnskapsfører i et arrangementsselskap, føler seg vagt skyldig når hun forteller denne historien, men hun konkluderer: «Selv om det er forferdelig å si det, ble jeg lettet da Maria dro. Jeg hadde inntrykk av når jeg kommuniserte med henne at jeg kan si og gjøre hva som helst, men det vil ikke endre noe."

Er det mulig å forsvare?

Psykiater og psykoterapeut Grigory Gorshunin forklarer hvordan man ikke skal bli et offer for en passiv-aggressiv personlighet.

På jobb

Hva å gjøre: En passiv-aggressiv sjef kan bare tolereres hvis du ikke trenger noen oppmuntring i det hele tatt. Hvis målene ikke er klare nok, og uansett hva du gjør, er du alltid misfornøyd med det, så er den beste løsningen å forlate: minst et minimum av anerkjennelse er nødvendig for alle. Hvis dette bare er en ansatt, må du fokusere på deg selv, ikke la ham forurense plassen din med misnøye.
Hva du ikke skal gjøre: Ikke la deg trekke inn i trekanten. Ikke prøv å redde ham eller angripe ham når han klager. Ikke oppfør deg som et offer fordi han alltid er sint og sier aldri ifra. positive vurderinger. Det hjelper deg ikke, og du risikerer å havne i en ond sirkel.

I privatlivet

Hva å gjøre: Ro ham ned. passiv aggressor lider av selvtillit. Spør hans mening slik at han ikke føler at han er et offer for din autoritarisme. Oppmuntre ham til å uttrykke seg fritt slik at han ikke hengir seg til dystre tanker i hjørnet sitt.
Hva du ikke skal gjøre: Ikke la noen som tror de har rett til å kaste sinne og frustrasjon i ansiktet på andre, gjøre deg til et offer. Ikke lat som du ikke legger merke til det: hans sinne vil bli tidoblet. Ikke skjenn ut ham, slik en forelder ville gjort - det er dette som fungerer som en "trigger" for oppførselen hans. Krev respekt hos deg selv.

Kronisk misnøye

Passiv-aggressive personligheter er alltid ulykkelige, fordi de ikke kan definere sine ønsker. "Mangel på tilstrekkelig beskyttelse gjør det vanskelig for dem å forstå deres sanne behov- forklarer Grigory Gorshunin. - Deres kroniske sabotasje av arbeid, og ofte av deres eget liv, ligner reaksjonen til et fornærmet barn som nekter å snakke, eller selvstraff i henhold til prinsippet "hevn på konduktøren: kjøpte en billett, gikk til fots."

Passiv aggresjon kan sees på som en slags psykologisk masochisme, ofte med et hysterisk skjær. Deretter erstattes det av voldelig sadistisk utagering («du er selv dårlig») eller kroppslige reaksjoner som går inn i sykdom.»

Når du har å gjøre med passivt-aggressive mennesker, bør du ikke bli personlig og prøve å få dem til å føle skyld

Ikke bli personlig når du har med passiv-aggressive mennesker å gjøre. og prøv å få dem til å føle skyld, fordi de vil vende alle ord mot "forbryteren". Alle som er i nærheten må unngå fellen de setter for enhver pris. "Denne fellen er offer-forfølger-redningstriangelet beskrevet av psykolog Stephen Karpman," advarer Grigory Gorshunin. – Hvis noen i et forhold tar på seg en av disse tre rollene, begynner den andre i de fleste tilfeller å spille en av de to resterende. Vår oppgave er å realisere dette for ikke å gå inn i et spill der det ikke er noen vinnere.»

Martyrium og pine

Passive aggressorer liker å bli sett på som martyrer og de anser seg selv som det. "De klarer ikke å ta ansvar for det som skjer med dem, for deres feil," forklarer Marie-Jose Lacroix. "Og i deres liv følger ofte scenarier med ganske alvorlige masochistiske fiaskoer etter hverandre."

Samtidig blir de lett til forfølgere, trakasserer andre, klager, vender uuttalte bebreidelser mot dem. De kan glede seg over lidelsen de påfører. Deres tilsynelatende passivitet og treghet, fullstendig selvsentrerthet skjuler aggresjon, som noen ganger bryter ut på en ukontrollert måte. Dette skjer når de kommer i en situasjon som de opplever som stressende, selv om det kan virke helt vanlig for andre. Da vender de seg til infantil oppførsel og kan plutselig begynne å rope på andre uten grunn, uten å ta hensyn til ødeleggelsene som blir sådd rundt.

De er fratatt en "mental beholder" som vil hjelpe dem med å regulere oppførselen deres.

«Passiv aggresjon blir ofte resultat av oppdragelse, når et barn læres å være avhengig av en skikkelse som nyter ubestridt autoritet og makt, forklarer Marie-Jose Lacroix. "En eller annen form for masochisme kunne ha oppstått når et barn ikke klarte å vise sine behov, å vise uavhengighet, å oppdage hvem han (eller hun) er, fordi han ble motarbeidet av en undertrykkende perfeksjonistisk forelder ..."

Passiv-aggressive individer mangler ifølge psykoanalytikeren en «mental beholder». Den er bygget med tidlig barndom med en mors ord. For eksempel, når et barn gråter og tenker at han dør av sult, snakker moren til ham og beroliger ham. Hun hjelper ham med å tåle hans destruktive impulser og angst knyttet til frykten for døden, og lar ham bygge seg selv, holde tilbake følelser som er uutholdelige for ham. «Hun gir barnet et slags skall som beskytter ham mot eksternt miljø, potensielt aggressive og alarmerende.

Vanligvis lar en slik beholder oss regulere atferden vår. Men noen gjør ikke det. De har dette skallet som om de er brutt gjennom, fortsetter psykoanalytikeren. Dette er hva som skjer med passive aggressorer: innerst inne skriker de stille: "Jeg vil bli hørt, jeg vil leve uten å undertrykke sinnet mitt!" Denne tørsten forblir uslukket fordi de ikke klarer å høre stemmen til sin sjel.

1 I boken Hvordan kommunisere med vanskelige mennesker» (Generasjon, 2007).

Karakter. I mellomtiden har han et nummer kjennetegn. Vurder videre hvordan passiv aggresjon manifesterer seg.

Generell informasjon

Passiv-aggressiv personlighetstype kjennetegnes ved en uttalt motstand mot ytre krav. Som regel er dette bevist av obstruktive og opposisjonelle handlinger. Passiv-aggressiv type atferd kommer til uttrykk i utsettelse, dårlig kvalitet på arbeidet, "glemmer" forpliktelser. Oppfyller ofte ikke allment aksepterte standarder. Dessuten motstår den passiv-aggressive personligheten behovet for å følge normer. Selvfølgelig kan disse egenskapene observeres hos andre mennesker. Men kl passiv aggresjon de blir en modell for atferd, et mønster. Til tross for at denne formen for samhandling ikke anses som den beste, er den ikke for dysfunksjonell, men inntil den blir en livsplan som hindrer måloppnåelsen.

Passiv-aggressiv person: funksjoner

Folk i denne kategorien prøver å ikke være selvsikker. De mener at direkte konfrontasjon er farlig. En personlighetstest kan avsløre kjennetegn oppførsel. Spesielt mennesker i denne kategorien anser konfrontasjon som en av måtene utenforstående blander seg inn i deres saker og kontrollerer dem. Når man henvender seg til en slik person med en forespørsel han ikke ønsker å oppfylle, en kombinasjon av indignasjon over å eksistere eksterne krav og mangel på selvtillit fremkaller en reaksjon på en provoserende måte. Passiv-aggressiv kommunikasjon skaper ikke mulighet for avvisning. Forpliktelser på skolen eller på jobben, folk i denne kategorien er også rasende. Generelt sett ser de som er utstyrt med makt som utsatt for urettferdighet og vilkårlighet. Følgelig klandrer de som regel andre for problemene deres. Slike mennesker kan ikke forstå at de skaper vanskeligheter ved sin egen oppførsel. Forskere bemerker at blant annet en passiv-aggressiv person er lett mottagelig for humørsvingninger og har en tendens til å oppfatte det som skjer pessimistisk. Slike mennesker fokuserer på alt negativt.

Personlighetstest

Det totale mønsteret av motstand mot standarder i profesjonelle og sosiale sfærer oppstår i tidlig voksen alder. Det kommer til uttrykk i ulike sammenhenger. Det er en rekke tegn på passiv aggresjon. Menneskelig:

Historisk referanse

Passiv-aggressiv atferd har vært beskrevet i lang tid. Men før andre verdenskrig ble ikke dette konseptet brukt. I 1945 beskrev krigsavdelingen en "umoden respons" som et svar på "konvensjonelt militær stressende situasjon". Det manifesterte seg i utilstrekkelighet eller hjelpeløshet, passivitet, utbrudd av aggresjon, obstruksjonisme. I 1949, i den tekniske bulletinen til de amerikanske væpnede styrker, ble dette begrepet brukt for å beskrive soldater som viste dette mønsteret.

Klassifisering

DSM-I delte respons i tre kategorier: passiv-aggressiv, passiv-avhengig og aggressiv. Den andre var preget av hjelpeløshet, en tendens til å holde på andre, ubesluttsomhet. Den første og tredje kategorien var forskjellige i folks reaksjon på frustrasjon (manglende evne til å tilfredsstille ethvert behov). Den aggressive typen, i en rekke aspekter med tegn på antisosial, viser irritasjon. Oppførselen hans er destruktiv. En passiv-aggressiv person lager et misfornøyd ansikt, blir sta, begynner å bremse arbeidet, redusere effektiviteten. I DSM-II er slik oppførsel klassifisert som en egen kategori. Samtidig inngår aggressive og passivt avhengige typer i gruppen «andre lidelser».

Kliniske og eksperimentelle data

Til tross for at den passiv-aggressive atferdsstilen fortsatt er dårlig forstått i dag, skisserer minst to verk dens nøkkelegenskaper. Dermed undersøkte Kening, Trossman og Whitman 400 pasienter. De fant at den vanligste diagnosen var passiv-aggressiv. Samtidig viste 23 % tegn på en avhengig kategori. 19 % av pasientene samsvarte fullt ut med den passiv-aggressive typen. I tillegg fant forskerne at PARL forekommer hos kvinner dobbelt så ofte som hos menn. Det tradisjonelle symptombildet inkluderte angst og depresjon (henholdsvis 41 % og 25 %). Den passiv-aggressive og avhengige typeråpen indignasjon ble undertrykt av frykt for straff eller skyld. Det er også gjort forskning av Moore, Alig og Smoly. De studerte 100 pasienter diagnostisert med passiv-aggressiv lidelse 7 og 15 år senere under døgnbehandling. Forskere har funnet at problemer i sosial oppførsel Og mellommenneskelige forhold sammen med somatiske og følelsesmessige plager var hovedsymptomene. Forskerne fant også at en betydelig andel av pasientene lider av depresjon og alkoholmisbruk.

automatiske tanker

Konklusjonene som en person med PD gjør gjenspeiler hans negativisme, isolasjon og ønsket om å velge veien til minst motstand. For eksempel betraktes alle forespørsler som en manifestasjon av krevende og viktighet. Reaksjonen til en person er at han automatisk gjør motstand i stedet for å analysere ønsket. Pasienten er preget av troen på at andre prøver å bruke ham, og hvis han tillater det, vil han bli en ikke-entitet. Denne formen for negativisme strekker seg til all tenkning. Pasienten er ute etter en negativ tolkning av de fleste hendelsene. Dette gjelder også for positive og nøytrale fenomener. Denne manifestasjonen skiller en passiv-aggressiv person fra en deprimert pasient. I siste tilfelle folk fokuserer på selvdømmelse eller negative tanker om fremtiden, miljøet. Det passivt-aggressive individet tror at andre prøver å kontrollere dem uten å sette pris på dem. Hvis en person mottar en negativ reaksjon som svar, antar han at han igjen ble misforstått. Automatiske tanker vitner om irritasjonen som dukker opp hos pasientene. De insisterer ganske ofte på at alt må gå etter et bestemt mønster. Slike urimelige krav bidrar til å redusere motstanden mot frustrasjon.

Typiske installasjoner

Atferden til PD-pasienter uttrykker deres kognitive mønstre. Utsettelse, dårlig kvalitet på arbeidet skyldes indignasjon over behovet for å oppfylle plikter. En person er satt opp til å gjøre det han ikke vil. Utsettelsesholdningen er å følge minst motstands vei. For eksempel begynner en person å tro at saken kan utsettes til senere. Stilt overfor de uheldige konsekvensene av å ikke oppfylle sine plikter, uttrykker han misnøye med de rundt seg som har makt. Det kan vise seg i et sinneutbrudd, men mest sannsynlig vil passive hevnmetoder bli brukt. For eksempel sabotasje. I psykoterapi kan atferd være ledsaget av avslag på å samarbeide i behandlingen.

Følelser

For pasienter med PARL vanlige stater vil være irriterende og forståelig fordi folk føler at de blir bedt om å møte vilkårlige standarder, undervurdert eller misforstått. Pasienter klarer ofte ikke å nå sine mål fagfelt, så vel som i personlige liv. De er ikke i stand til å forstå hvordan deres oppførsel og eksisterende holdninger påvirker vanskene de har. Dette fører til ytterligere irritasjon og misnøye, da de igjen mener omstendighetene har skylden. Pasientenes følelser mer på grunn av deres sårbarhet overfor kontroll utenfor og tolke forespørsler som et ønske om å begrense deres frihet. Når de samhandler med andre, forventer de konstant krav og motsetter seg følgelig.

Forutsetninger for terapi

Hovedårsaken til at pasienter søker hjelp er andres klager over at disse menneskene ikke lever opp til forventningene. Som regel henvender medarbeidere eller ektefeller seg til psykoterapeuter. Klager fra sistnevnte er knyttet til pasientenes manglende vilje til å gi hjelp til husarbeid. Psykoterapeuter blir ofte oppsøkt av sjefer som er misfornøyde med kvaliteten på arbeidet som utføres av deres underordnede. En annen grunn til å gå til lege er depresjon. Utviklingen av denne tilstanden er forårsaket av en kronisk mangel på oppmuntring både i den profesjonelle sfæren og i det personlige liv. For eksempel, å følge minst motstands vei, konstant misnøye med krav, kan få en person til å tro at han ikke lykkes.

Å betrakte miljøet som en kilde til kontroll fører også til dannelsen negativ holdning til verden som helhet. Hvis det oppstår omstendigheter der pasienter av den passiv-aggressive typen streber etter uavhengighet og verdsetter frihet egne handlinger begynner å tro at andre blander seg inn i deres saker, kan de utvikle en alvorlig form for depresjon.

Sikkert, ingen vil hevde at kommunikasjon med mennesker er en vanskelig oppgave. Uten å være klar over det, føler vi hvordan noen mennesker subtilt manipulerer oss, mens kommunikasjon fra utsiden ikke går utover grensene for anstendighet.

En passiv-aggressiv samtalepartner er en person som monotont "drikker" styrken din, lever av energien din. I sin tur er det veldig vanskelig å forstå dette, fordi slike mennesker er tilsynelatende høflige, ikke krenker personlige grenser, men dette er bare ved første øyekast. Ved nærmere undersøkelse blir det klart at en person rett og slett er en "vampyr".
Å lære å oppdage tegn på passiv aggresjon er nødvendig for hver person, og estet-portal.com vil hjelpe deg med dette.

Funksjoner ved passiv aggresjon: hvordan identifisere

passiv aggressor- er en person hovedfunksjon hvis oppførsel ligger i det faktum at han under alle omstendigheter prøver å slukke sinne. Kan ikke og vil ikke uttrykke sine negative følelser, en slik person akkumulerer harme og sinne. Over tid er det så mange av dem at overgriperen må sprute ut følelsene sine på andre mennesker, mens han forsiktig skjuler de sanne motivene.

Du vil aldri høre eksplisitt kritikk eller misnøye fra en passiv aggressor, men forholdet til ham, før eller senere, vil bli et ekte mareritt. Hvordan gjenkjenne denne typen personlighet, og lære å motstå den, kan du lære av informasjonen i denne artikkelen.

Sabotasje er essensen av den passive aggressoren

Standardsaken er at ledelsen gir oppgaven til den underordnede, men han har ikke hastverk med å fullføre den, på grunn av at denne jobben han liker det ikke. En person vil trekke til det siste, vri seg, unngå å løse oppgaven, i håp om at alt vil "løse seg opp" av seg selv, at oppgaven vil bli overført til en annen ansatt.

For å gjøre dette later en passiv aggressor at han ikke har tid, takler generelt ikke at han ikke lykkes, selv om dette i virkeligheten ikke er tilfelle - han vil bare ikke gjøre noe arbeid med makt. Uansett vil arbeidsprosessen bli sabotert og overgriperen får viljen sin.

Sinne er den skjulte følelsen til den passive aggressoren.

Ofte rammer passiv aggresjon folk fra familier hvor en fiendtlig atmosfære hele tiden hersker. Evig banende foreldre, som med jevne mellomrom skynder seg mot hverandre med nevene, forårsaker en protest hos barnet, som under voksenlivet resulterer i et ønske om å unngå åpne konflikter på alle mulige måter.

Men, som vi forstår, går ikke aggresjon noen vei, den akkumuleres og vokser, med jevne mellomrom transformeres og strømmer ut over andre i form av konstant misnøye og kritiske vurderinger. Å skjule de virkelige følelsene sine, vil en passiv aggressor i enhver situasjon forsikre deg om at alt er bra, at alt passer ham. Men det er nok bare å føle stemmens intonasjon for å forstå at alt dette er en bløff og personen er misfornøyd.

Menneskene om hvem i spørsmålet i denne artikkelen, unngå direkte konfrontasjon og vil aldri si direkte hva som forårsaker deres misnøye. Samtidig vil de prøve å påtvinge deg ideen om at du er utilstrekkelig, grusom og sjelløs. Det kan høres omtrent slik ut: «Selvfølgelig, gjør som du vet, hvorfor trenger du å tenke på hvordan jeg har det med det. Hvem bryr seg om tilstanden min?

Provokasjon er den passive aggressorens favorittsyssel

Passiv aggresjon er en tilstand der aggressoren alltid prøver å holde et "ansikt". Han vil aldri vise sitt åpenbare sinne, han vil begrense følelsene og følelsene til slutten.

Stillhet er favorittspillet deres. Skifter ansvar for konflikten på skuldrene til en annen person, aggressoren, forstår alltid hva han "gjør". Målet hans er å gjøre deg rasende, og dermed gjøre seg hvit og luftig. Som et resultat vil du høre de banale setningene "Jeg fortalte deg at du ikke bryr deg" - dette rent vann en provokasjon man ikke bør bukke under for. Du vil skrike rasende, og den passive aggressoren vil nikke med hodet og si at han helt fra begynnelsen visste hva slags person du er.

Oppsigelse og passiv aggressor: ord er synonymer

Den passive aggressoren er fylt med en hel haug med uuttrykte negative følelser. Det kan være sinne, misunnelse, hat og andre følelser som ikke har noen vei utenom. Som et resultat kan en person ikke tåle det, og det blir ekstremt nødvendig for ham å "tømme" all sin negativitet, for å bli kvitt den akkumulerte byrden.

Til dette brukes triks som oppsigelser og sladder. Du vil aldri høre i «øynene» at du tar feil eller fornærmet av deg, dette vil du lære om fra felles venner eller ledelse. Du spør, hva er vitsen med alle disse handlingene? Svaret er enkelt - en passiv aggressor ønsker å være attraktiv og snill i andres øyne, og for dette vil han gjøre alt mulig og umulig.

Hvis du klarer å gjenkjenne aggressoren blant kollegene dine i tide, hold deg unna ham, ellers kan han ikke bare velge deg som et offer, hans skjulte handlinger kan til og med skade karrieren din alvorlig.

Passiv aggresjon er det eksakte antonymet til ansvar

I noen livsomstendigheter den passive aggressoren unngår ansvar, ansvar for sitt valg, for sine handlinger. Han vil klandre foreldrene for ikke å gi ham noe, hans kjære for å frarøve ham muligheter. Du, og bare du, vil være skyld i alle hans hjemlige feil og arbeidsfeil.

For alle legger den passive aggressoren sin egen versjon av virkeligheten, ifølge hvilken han er god og uheldig person og alle andre er en tyrann. Infantil oppførsel forverres med alderen, en person begynner å tro på sin anstendighet og "eksklusivitet". Å være ved siden av en passiv aggressor, og bevise det motsatte for ham, kaster du rett og slett bort tid, fordi han ikke har til hensikt å gi opp sin personlige vurdering, under noen omstendigheter.

Hvordan håndtere en passiv aggressor

Psykologer sier at de fleste som er utsatt for passiv aggresjon ikke engang er klar over sin egen "lidelse". Traumet mottatt i barndommen fører til at barnet prøver med all kraft å beskytte seg selv i voksen alder, men dette betyr ikke at det ikke trenger å gjøre motstand.

For å stoppe den passive aggressoren, må du gjøre følgende:

Kamptaktikk. Hvis en person regelmessig ignorerer forespørselen din om ikke å komme for sent, advar at neste gang vil du dra hvis han er forsinket i mer enn 10 minutter, mens han snakker respektfullt, uten fornærmelser.

Dialog. Siden den passive aggressoren selv ikke vet hva han gjør, er det verdt å snakke med ham på hans eget språk - fredelig, men overbevisende. Forklar personen at du er plaget og anstrengt av hans unngåelse av konflikten og hyssingen av problemet.

Logisk kjede. Hvis den passive aggressoren er ektefellen din, vil du over tid lære å legge merke til når en person ikke er i godt humør. Du bør ikke boikotte som svar, tvert imot, prøv å forstå hvorfor din kjære gjør dette, kanskje du gikk for langt på et tidspunkt.

Hvis det skjedde i livet ditt at du ikke kan unngå å kommunisere med en passiv-aggressiv person, bør du forstå én ting. den gyldne regel– Du har ikke skyld i noe. Det er ikke nødvendig å lete etter grunnen i deg selv, for en slik person er hans oppførsel normen, og han vil alltid finne den skyldige, ikke du, men noen andre.

Hva du trenger å vite for å holde deg trygg

Passiv aggresjon er noe som må motstås. Bygg tydelige grenser og gå til slutten hvis du er sikker på at du har rett. Den passive aggressoren vil stoppe for ingenting, og vil gå til slutten for å uttrykke sine hemmelige ønsker. Hvis du føler at du tar feil i noe, aksepter det og korriger det, men ikke noe mer – du skal ikke ta ansvar for det du ikke har gjort.

Du trenger ikke å gjøre gjensidige angrep, dette vil bare provosere en større intensitet av følelser, dessuten bare fra din side. Den passive aggressoren vil fortsette å late som han er en uheldig "sau", og klage til alle om hvordan han ikke blir forstått og fornærmet.

I spesielt alvorlige tilfeller, når en passiv aggressor legger press på deg, bør du ikke tåle det, søk hjelp fra en psykolog. En spesialist vil hjelpe deg å se situasjonen fra utsiden og komme deg ut av den med det minste tap for din mentale helse.

For ikke å miste troen på din egen styrke, husk at alt en passiv aggressor sier ikke handler om deg, det er bare at han er så komfortabel og trenger det. Ta vare på deg selv og ditt personlige rom ved å hindre giftige mennesker fra å komme inn på ditt territorium. Husk at i denne situasjonen, din mental tilstand– Dette er en sunn vurdering av hva som skjer og selvkontroll.
Mer interessante ting om emosjonelle og mental Helse les på estet-portal.com.

"Ja" og "nei" sier ikke, ikke ta svart og hvitt ... "
barnas telling.

"Wow, nei, nei." Dette ordtaket illustrerer prosessen som psykologer kaller «passiv aggresjon».

En kombinasjon av to motstridende prosesser. Passivitet for oss personifiserer en ekstrem form for passivitet, og aggresjon er ikke annet enn legemliggjørelsen av et aktivt prinsipp.

Dermed har vi å gjøre med to motsatt rettede prosesser som klarer å henge sammen.

En venninne av meg fortalte historien om hvordan hun befant seg alene med en ung mann i en kupé i et nattog og slet hele natten med trakasseringen hans. Kan du forestille deg? Hele natten "nei, nei vel." Slik var det nødvendig å nekte, slik at den andre fortsatte å ikke høre og ikke forstå? Det dreide seg tross alt ikke om en sinnssyk voldtektsmann, men en vanlig mann som viste sitt ønske og var utholdende i dette.

Et annet eksempel forekommer i mitt undervisningsarbeid. En dyktig og intelligent lytter kan ikke begynne øvelsen på noen måte. Hun har alt for dette. Og det handler ikke om selvtillit, det er bare en overfladisk unnskyldning.

På praktiske øvelser hun viser gode ferdigheter og kunnskaper, spør de riktige spørsmålene og markerer dype prosesser nøyaktig. Hun har allerede søkt patent og til og med leid et kontor for arbeid. Men han gir ikke råd.

For å definere passiv aggresjon, vil jeg umiddelbart indikere det faktum at det kan være både vanlig psykologisk beskyttelse i en person, og motstandsdyktig personlig karakteristikk, viktig del personlighet som definerer hans karakter og liv. Derfor kan du møte funksjonene i den beskrevne prosessen både i deg selv og hos mange mennesker i forskjellige øyeblikk av livet.

Hva er de viktigste egenskapene til en passiv-aggressiv personlighet?

Foran oss er en rebell, en profesjonell revolusjonær, en partisan som ikke gir opp. Han er alltid imot. Selv når det ikke fungerer for ham. Ordtaket "til tross for min mor, vil jeg fryse ørene mine" handler om dem.

Når han går inn i et rom (i en prosess, i et forhold, etc.), er han den første som legger merke til feilene. Han ser umiddelbart at dette ikke er tilfelle og vil ikke tie. Han vil si det på en skarp, ironisk, etsende måte. Vil koble deg opp. Riktignok vil han ikke gjøre dette direkte, ikke personlig, men i ubestemt form til en tredjepart. For eksempel: "Vel, selvfølgelig, det falt ingen inn å lufte rommet før timene."

Hans evne til å se inkonsekvenser kan glede deg hvis alt dette ble presentert på en etisk måte. Men oppgaven til en passiv-aggressiv personlighet er ikke å rette opp manglene. Hun bryr seg ikke om resultatet. Hun trenger en prosess. Og denne prosessen er en kamp. Ikke en åpen kamp for å vinne. Nemlig kampen, bedre skjult, men sta og uendelig.

Han vil kjempe mot alt og alle. Hvis ikke med noen utenfor, så med deg selv innenfor. Prisen er ikke viktig. Som sagt er prosessen viktig, men ikke resultatet.

Dette er mennesker i prosessen, krigere av usynlige fronter med usynlige fiender.

I kontakt med dem lurer du kanskje på hvor enkle ting blir uimotståelige. Hvordan enkelt trinn blir umulig, og en enkel handling blir til en endeløs intrikat prosess. Du er overrasket og opprørt over at oppgaven ikke ble fullført, selv om det ikke var noen hindringer.

Hvorfor i stedet for enkel løsning og handlinger, fortsetter personen å stille oppklarende spørsmål som leder bort fra meningen. Hvorfor, etter å ha avtalt i går, skjedde ingenting i dag.

Ved siden av ham vil du uunngåelig begynne å føle sinne. Du ser ut til å bli provosert og ertet. Og når du bryter sammen, blir du umiddelbart pekt på dårlig karakter eller mangel på riktig utdanning.

La oss se på hver komponent. La oss starte med sinne eller aggresjon. Den er der, men den leter etter indirekte utganger. Sarkasme, ironi, erting, provokasjon. Alt for å gi utløp for sinne brukes. Det viktigste er å gjøre det indirekte.

Så la oss understreke den første viktige komponenten. Det er sinne, og mye av det. Dette betyr at personen har energi. Det er nok av det og nok til alt han trenger. Derfor, når karakteren vår ber om støtte og ber om råd, hjelp, støtte, vær forsiktig! Uansett hva du gir ham, vil det ikke fungere.

Favoritt psykologisk spill (Eric Berne, teori psykologiske spill, Transaksjonsanalyse) heter "Ja, men ..." Det ser slik ut: du ble spurt om råd, du ga, og en innvending følger umiddelbart. Ja, sier spørren, men jeg har allerede prøvd det, gjort det osv. OG INGENTING GODT SKJEDE.

Hvis du fortsetter å gi andre råd og anbefalinger, så forbered deg på at de vil møte samme skjebne. Inntil en briljant idé dukker opp, trenger samtalepartneren ikke et resultat. Hva trenger han da? Her er det på tide å avsløre den andre komponenten - passivitet.

Passivitet i oppførselen til en passiv-aggressiv personlighet er snarere ikke passivitet, men motstand, som kommer til uttrykk i motstand mot de handlingene som vil gi resultater. Utad ser det ut til at en person rett og slett ikke gjør noe for et måls skyld. Men faktisk foregår det en kamp inni ham.

Han vil ha et resultat (vel, hvem vil ikke det?) og motsetter seg det. Og all energien hans, og vi husker at det er mye av den, går til å motstå denne handlingen. Hvorfor, spør du, og du vil ha rett? Det er mildt sagt merkelig.

For å svare på dette spørsmålet, må vi fordype oss i fortiden til en slik person, på det tidspunktet da denne delen av personligheten blir dannet. Vi er i aktiv handlings tidsalder fra det øyeblikket vi får vår styrke. Men vi kan forstå vår styrke og mestre den bare gjennom kontakt med en annen.

Eksempel fra praksis:

Maxim vokste opp som en lydig gutt. Moren hans var en ekstremt engstelig kvinne, full av frykt knyttet til sønnen hennes. Denne frykten gjorde henne aktiv i forholdet til ham. Hun visste hvordan en god mors barn skulle være, og derfor hørte hun lite på Maxim. Vel, kanskje en liten gutt vet hva han trenger? Og mamma vet alltid.

Derfor lignet hennes holdning til barnet mer på vold enn omsorg. Starter fra fôring, slutter med valg av venner. Å svelge den forhatte grøten, og så spille den forhatte vekten i den forhatte musikkskole, begynte Maxim å lete etter måter moren hans var maktesløs mot.

Han kan for eksempel bite tennene sammen eller trekke seg ut. Han kunne bare sitte stille over fiolinen uten å røre strengene. I disse øyeblikkene eksploderte moren min og ropte, men Maxim kjente tydelig seieren hans. Han kjente styrken hans da læreren nærmest hulket av avmakt og sinne, og han bare sto stille ved tavlen.

Og i sitt barnslige sinn utledet han formelen: "Styrke er ikke i handling, men i motstand." Siden han ikke fikk lov til å innse og føle sin egen kraft i det han ønsket å gjøre, da den eneste muligheten til å nyte egen styrke han fikk garantert når han motarbeidet noe. Noen ganger senere, i voksen alder, tok han seg selv i å tenke at han ikke var motstander av det han motsatte seg, men han kunne ikke lenger gjøre noe.

I barndommen har den passiv-aggressive personligheten en dramatisk opplevelse av slike «myke» og noen ganger ganske harde overgrep i form av omsorg og kontroll fra foreldre. Og de bestemte seg for å ta hevn. Hevn ved å hindre forelderen fra å se resultatet. Derfor er det beste du kan gjøre å ikke nå målet og ikke få resultatet.

Å såre forelderen slik at han, i skjul, forstår hvor dårlig barnet har det. Å spørre hva du vil, i stedet for å tvangsstoppe det som virker riktig for forelderen. Er ikke kunstflyvning Hevn foreldre - dette ikke bli lykkelig? Tross alt, en av viktige resultater foreldreskap er lykkelig barn. Og å frata en forelder denne belønningen blir det svært ubevisste målet som en passiv-aggressiv personlighet streber etter.

Og prisen er ikke viktig her. Det handler tross alt om indre barn, som han selv ikke er viktig for ennå. Forelderen er over alt, han er kilden til liv og kjærlighet. Derfor er det ikke synd å fryse ørene.

Dermed blir to fluer i en smekk et trofé i denne kampen: Evnen til å føle sin styrke (gjennom motstand) og hevne seg på forelderen (gjennom å ikke oppnå et resultat).

La meg minne deg på at denne prosessen er ubevisst. Og en person kan bli oppriktig overrasket over mangelen på resultater av handlingene hans til han ser at han er hans egen hovedfiende. At han ubevisst bygger handlingsprosessen på en slik måte at resultatet er umulig. Han velger feil personer, han føler ikke situasjonen, legger ikke merke til det viktige detaljer, hører ikke anbefalinger.

Slike folk kommer ofte for sent, går glipp av avgjørende kamper og krangler med de rette menneskene. Og de finner alltid unnskyldninger og forklaringer på oppførselen sin. De høres til og med overbevisende ut. Oftest ser han årsaken ikke i seg selv, men i andre mennesker, under omstendigheter.

Problemet deres er å uttrykke behovene deres direkte ved å bruke sinnets kraft. Men de er redde for å vise sinne, for i barndommen var det umulig og farlig. Derfor blokkeres sinne, og med det styrke og energi, og vendes 180, det vil si mot en selv.

Livet blir en kontinuerlig overvinnelse av vanskeligheter. Som i den berømte videoen der klienten klager over hodepine og problemer, mens hun ikke ser en stor spiker i hodet.

En annen viktig egenskap ved en passiv-aggressiv personlighet er å sitte fast i en enten-eller-felle. «Enten spiser du denne grøten, eller så er du ikke sønnen min,» sa mamma. Forelderen lot barnet ikke velge. Enten gjør du som jeg sier, eller så mister du kjærligheten min. Denne fellen setter seg fast i tankegangen, noe som gjør utvelgelsesprosessen ekstremt vanskelig.

Fra slike personligheter er hentet gode kritikere og detektiver, undersøkende journalister og satirikere. Deres skarpe øyne vil ikke gå glipp av noe.

De er ofte gode og trofaste venner, Med subtil følelse humor og vilje til å hjelpe. Humoren er forresten også deres kjennetegn. De er ekstremt ironiske. Saken er at sinne og humor har en lignende funksjon: de lindrer spenninger. Og siden sinne er blokkert i den passiv-aggressive personligheten, kan mye energi komme ut gjennom humor. Her pusser de den.

I i sosiale nettverk den passiv-aggressive personligheten er lett å få øye på. Omfanget deres er kommentarer. Faktum er at de sjelden tar initiativ. De er allerede tilbøyelige til å hoppe inn og ri på en "fremmed hest", for å bli merkbare på bekostning av en annen. Kommentarene deres er kritiske og sarkastiske. De provoserer publikum og forsvinner til slutt, og bekrefter at verden og menneskene er ufullkomne.

Som klienter er den passiv-aggressive personligheten en test for konsulenten. Spillet "Ja, men" vil bringe hvem som helst til hysteri. Derfor, hovedprinsipp i arbeid er det å gi initiativ til å sette målet til klienten.

Inntil du får svar på spørsmålet "Hva vil du ha?", ikke tilby noe. Overføringsterapeuten vil bli selve forelderen som skal hevnes. Og det vil være ekstremt vanskelig å vente på endringer og fremgang i livet til en klient.

Det at en passiv-aggressiv person ofte er svært dyktig og talentfull gir håp om et raskt resultat. I tilfelle at en person forlater ideen om hevn og begynner å mestre sin makt gjennom et direkte uttrykk for sinne. Lær å si "nei" direkte, i stedet for å gå i bakhold og bygge katakomber for geriljaoperasjoner.

I stedet for "enten-eller" vil begynne å bruke pronomenet "og". Begge, i stedet for enten-eller.

Jeg håper at denne informasjonen vil hjelpe deg til å bedre forstå mennesker og deg selv, noe som betyr at den vil gi en mulighet til å forbedre livskvaliteten.

Det er ofte vanskelig å oppdage passiv-aggressiv oppførsel hos andre fordi vi ikke ønsker å lytte til instinktene våre. Vi foretrekker å tvile og tenke positivt. Denne typen oppførsel er veldig lumsk. Han kan gjøre deg gal! Normale folk begynne å tvile på seg selv og lure på om de er rettferdige.

Hva betyr egentlig begrepet "passiv-aggressiv" oppførsel? Og hvorfor er det så vanskelig å identifisere det blant kolleger og partnere? Mennesker som utviser passiv-aggressive trekk undertrykker sine sinte reaksjoner fordi de er redde for konflikter, og deres sinne skifter til andre, mer passive former.

10 måter å stoppe passiv-aggressiv atferd og endre forhold til det bedre

For eksempel, i stedet for å starte en slåsskamp som kan ende med et brudd, vasker Mary "tilfeldigvis" ektemannens hvite skjorter med den røde kjolen, og de blir alle rosa.

Eller Jeff blir sint på sjefen sin, men i stedet for å konfrontere ham åpent, "glemmer" han å sende regningene, og som et resultat får sjefen et forsinket gebyr.

Fordi vi ofte ikke er klar over at vi opptrer passivt-aggressivt, finner vi det vanskelig å stoppe denne oppførselen.– selv når det ikke fører til ønsket resultat.

Vi oppfører oss passivt-aggressivt når vi uttrykker sinne eller fiendtlighet ikke direkte, men indirekte.

Passiv-aggressiv oppførsel danner en ond sirkel:

Sinne syder under overflaten, og holder problemene som forårsaket det uløste, noe som tvinger oss til å uttrykke våre negative følelser mindre og mindre åpen.

Når oppførselen vår ikke blir godkjent, anerkjenner vi ikke sinnet vårt eller avviser: "Ok, du har rett."

1. Gjenkjenne passiv-aggressiv oppførsel så raskt som mulig.

En av de mest lumske konsekvensene av denne oppførselen er det en person som ikke er passiv-aggressiv begynner å oppleve sterke negative følelser. Dette etterlater ham følelsesmessig drenert og overveldet før han i det hele tatt innser at han er et offer for den passiv-aggressive dynamikken i forholdet.

2. Lag klare avtaler med partneren din.

Konkrete avtaler gjør at alle vet hva som forventes av ham.

3. Legg merke til ditt eget sinne.

Ofte vil personer med passiv-aggressiv oppførsel at partneren deres skal bli sint, rope og hyle tilbake, slik at de kan "snu nålen" til en annen kilde til problemet. Eller de kan unngå uttrykket eget sinne og irritasjon fordi de ikke ønsker å fange konflikten.

Gjør ditt beste for å uttrykke ditt sinne og bryte syklusen. Det tar to å spille. Hvis du nekter å spille, må du endre noe.

4. Vær selvsikker (sikker), ikke aggressiv og formuler tankene dine så klart som mulig.

Hold deg til fakta og uttrykk din mening tydelig. La partneren din være tydelig om konsekvensene av oppførselen deres.

5. Vær tydelig og transparent om dine forespørsler og forventninger og sørg for at du oppnår klare avtaler.

Hvis du ber noen om å gjøre noe, sørg for at du har en klar tidsramme. Hvis det er en spesifikk måte du vil ha noe gjort, sørg for at den andre personen vet om det.

Sørg for at det er klarhet om konsekvensene av hva som vil skje dersom resultatet ikke blir som forventet.

6. Sett dine grenser og gjør dem klare.

Dette vil holde deg fra fristelsen til å ta ansvar bare fordi du ikke kan vente lenger, og dermed delta i nok en endeløs runde med passiv-aggressiv konfrontasjon.

7. Ta ansvar for det som er innenfor din kontroll og avvis resten.

Ta ansvar for feilene som er din feil. Be om unnskyldning og endre oppførselen din. Å unnskylde er bare verdt noe hvis du ikke fortsetter å gjøre akkurat det samme.

Motstå press om å ta ansvar for alt– dermed er du ansvarlig for å rette den.

8. Ikke ta glemsel som en unnskyldning.

Vær tydelig på de tingene som betyr noe for deg, og klargjør dem slik at partneren din forstår det.

9. Hvis du er en passiv-aggressiv person, arbeid med å bli bevisst ditt eget sinne og uttrykke det direkte.

Å si ja til partneren din og deretter gjøre det motsatte er dårlig politikk.

10. Bli enige om at dere begge er ansvarlige for felles aktiviteter, husarbeid, samtaler og sex i forholdet.

Ta deg tid til å diskutere disse ordningene så detaljert og spesifikt som mulig.
Det blir nok vanskelig for deg. Men husk, passiv-aggressiv oppførsel er ofte et ubevisst valg.
Folk som reagerer på denne måten er vanligvis uvitende om deres harme og sinne. De sier ofte ting som «jeg er bare glemsom», «jeg gjorde det ikke med vilje» eller «jeg kommer alltid for sent. Det er karaktertrekket mitt."
De er uvitende om innvirkningen deres atferd har på andre og kan være overfølsomme for kritikk.

Av Lori Beth Bisbey