Frykt: typer, behandling, symptomer. Fryktens psykologi

Nesten alle retninger av psykologi utleder sin egen klassifisering av frykt. Det finnes en rekke klassifiseringer basert på forsøk på å generalisere årsakene til frykt.

Den tidligste og enkleste klassifiseringen av frykt tilhører, som nevnt tidligere, Sigmund Freud. Han trakk frem ekte og nevrotisk frykt.

Ekte frykt er rasjonell, og dukker opp som svar på en faktisk fare. Denne frykten er basert på personlig erfaring. Fordelen deres er åpenbar - en advarsel mot en mulig gjentakelse av en farlig situasjon. Imidlertid kan selv frykt som kommer fra den virkelige fortiden til en person utvikle seg til en hypertrofiert form og forstyrre det normale livet.

Nevrotisk frykt er i stor grad fiktiv, manifesterer seg selv i fravær av eksterne faktorer. Denne frykten er ubegrunnet, det er ingen grunner til at de dukket opp i fortiden. Nevrotisk (fiktiv) frykt er en betaling for våre mentale evner, for evnen til å fantasere.

En annen utvidet gruppe av menneskelig frykt foreslår å dele dem inn som følger:

- biologisk, relatert til helseproblemer, frykt for døden
- sosial, mulige endringer i sosial status, negativ oppfatning av andre
- eksistensiell, frykt bestemmes av selve essensen til en person (før rom, tid, livets usikkerhet, før ens essens).

Skaperne av teorien hevder at i enhver frykt er det visse sider ved hver gruppe, men man vinner alltid. Frykten for sykdom tilhører for eksempel gruppen biologiske som er knyttet til overlevelse, men er også assosiert med muligheten for isolasjon fra samfunnet, andres fiendtlighet, som allerede gir den en sosial konnotasjon.

Det er også typer frykt som oppleves av personer i visse aldersgrupper. Følgelig kan vi snakke om voksnes og barns frykt.

I psykoanalyse vurderes tre typer frykt:

- frykt på ubestemt tid (gratis) - en generell angsttilstand, som ikke er relatert til et spesifikt emne, kan bli knyttet til ethvert faktum som har dukket opp. Mulig hyppig endring av gjenstander av frykt, et stort antall årsaker til alarm.
- Fobier - tydelig uttrykt frykt knyttet til visse gjenstander, gjenstander eller hendelser.
- fryktanfall, ofte funnet i hysteri, nevroser, en tilstand av redsel.

I tillegg kan vi snakke om klassifiseringen av frykt avhengig av alvorlighetsgraden og varigheten, disse er:

Frykt. En kort refleksreaksjon på en ekstern stimulus. Frykt kan følges av både frykt som sådan og avslapning, avhengig av underbevissthetens vurdering av situasjonen.

Skrekk. Intens og langvarig opplevelse av frykt bremser kroppens reaksjoner, forhindrer en adekvat vurdering av situasjonen.

Panikk. En tilstand som er absolutt ukontrollerbar av en person, som fører til uforutsigbare konsekvenser.

Angst. Ofte kan gjentatt frykt for noe ubestemt, med en langvarig opplevelse av en angsttilstand, nevrose eller depresjon utvikle seg.

Også mange filosofiske strømninger, åndelige praksiser snakker om deres måter å klassifisere frykt, for eksempel basert på chakraene som råder i en person. Noen ganger er frykt korrelert med typen personlighet (schizoid, nevrotisk, hysterisk, etc.), de sier at visse typer har en tendens til å oppleve den samme frykten. I tillegg kan frykt deles etter kjønn – i typisk mannlig og typisk kvinnelig. Det er visse typer frykt knyttet til spesifikke gjenstander (slanger, edderkopper, vann, etc.)

Så det er typer frykt etter aldersgrupper: voksne og barn. Sigmund Freud trakk frem reell og nevrotisk frykt. I psykoanalysen vurderes tre typer frykt: frykt på ubestemt tid (gratis), fobier, fryktangrep. Klassifiseringen av frykt, avhengig av alvorlighetsgrad og varighet, er også: frykt, redsel, panikk, angst.

Ordet "fobi" i vår tid er kjent for alle. Dette er en patologi som manifesterer seg i form av frykt for et bestemt objekt, hendelse, vesen og så videre. Alle er redde for noe i en eller annen grad. I de fleste tilfeller er dette normalt, fordi hvis det ikke var noen elementær frykt, ville folk ikke ha noe selvoppholdelsesinstinkt. Men hvis følelsen av angst ikke lar deg leve i fred, og tvinger deg til å henge deg opp i problemet, snakker vi om en patologi som absolutt må behandles. Det er mange typer frykt i psykiatrien. De oppstår alle av forskjellige årsaker og behandles også på forskjellige måter. Vurder en liste over alle menneskelige fobier og deres betydning.

For enkelhets skyld sorterer vi fobiene/fryktene alfabetisk. Tabellene gir en liste over alle menneskelige fobier.

Fryktens navn	Hva er en person redd for
Ablutofobi	Svømme
Aviafobi	Fly med flyet
Agorafobi	Store åpne områder, torg
Akvafobi	Vann
Akrofobi	Føler seg redd for høyder
Alginofobi	smerte
amnesifobi	Mister hukommelsen
Androfobi	Frykt for menn og intimitet med dem
Ankylofobi	Frykt oppstår ved tanken på immobilitet
Antofobi	Angst eller panikk ved synet av blomster
astenofobi	Svakheter
Atazagorafobi	Noe å glemme
autofobi	Bli stående uten ektefelle
automysofobi	bli skitten

Gamaxofobi	Transport på hjul
Gamofobi	Ekteskapsbånd (kvinner i ekteskap, menn i ekteskap
Gatofobi	Kotov (kun innenlands)
Hedonofobi	Hyggelige følelser, gledelig følelse
Hematofobi	Blod (panikk så alvorlig at en person kan besvime)
Geraskophobi	høy alder
herpetofobi	Slange
heterofobi	Representanter for det motsatte kjønn
Hydrargiofobi	Stoffer som inneholder kvikksølv
Hylofobi	skogkledd område
Hypegiafobi	Ansvar for noe
Hypnofobi	Hypnose
hippofobi	hester
Gnosiofobi	ny kunnskap
Godofobi	Panikk frykt for å reise
Homofobi	Manifestert i frykt (opp til hat) mot homofile
gravidofobi	Graviditet og gravide

Kairofobi	Alt nytt (mennesker, ting, hendelser)
Kakofobi	Treff, juling
kreftfobi	Bli syk av kreft
Kardiofobi	Hjerte- og karsykdommer
Keyrofobi	Sår under frisørprosedyrer
Kynofobi	hunder
Kyfofobi	Bøy, pukkel på ryggen
	Panikkangst for lukkede rom
Klasiofobi	Tyver, ran
Knidofobi	Frykt og aversjon mot alle slags insekter
Koinofobi	Frykt for overfylte steder
Koimetrofobi	Panikk ved synet av kirkegårder
cometofobi	Romgjenstander og hendelser
motreltofobi	Trakassering
Kopofobi	sammenbrudd
Kosmikofobi	romobjekter
kryofobi	kald
xerofobi	tørt vær
Xirofobi	Barbermaskiner
Kumpunofobi	En svært sjelden patologi som manifesterer seg som en panikkangst ved synet av knapper.
Chorofobi	Danse

Papyrofobi	Frykt for papir, papirgjenstander
Paralipofobi	Ta feil handling
parapofobi	Gjør din plikt
Partenofobi	Jomfruer
Patroyofobi	Sykdommer som går i arv
Peirafobi	Snakk, hold en tale foran et publikum
Pyrofobi	Brann
Plakofobi	Grav
Politisk fobi	politiske skikkelser
proktofobi	Utvikling av proktitt
psykofobi	psykisk syke mennesker
Pteronofobi	fuglefjær

Selafobi	Sveta
Silennofobi	Stillhet
Sinofobi	Totalt kinesisk
Byfobi	spise mat
Skotomafobi	blindhet
Sofofobi	lære noe nytt
	Å være i samfunnet
Speedofobi	AIDS
Staurofobi	Kryss
Stenofobi	For trange mellomrom
Selvmordsfobi	Begå selvmord

Thalassofobi	Stort vannområde (sjø, hav)
thanatofobi	slutten på livet
Tafefobi	Begravd levende
Teniofobi	Infeksjoner med ormer
termofobi	Varme, høy temperatur
tomofobi	Vill skrekk før operasjonen
Traumatofobi	Skader, sår, traumatiske situasjoner
Tredekafobi	Tallene 13
Tuberkulosefobi	Infeksjon og utvikling av tuberkulose

Disse tabellene gir lister og betydninger av vanlige fobier. Men faktisk er det mye flere av dem, noe som nok en gang beviser utbredelsen av psykiske lidelser i vår tid.

Den vanligste frykten

Vi har allerede funnet ut hva slags fobier en person har. Vurder nå de vanligste av dem. I psykiatrien er det rundt 10 frykt som klienter av psykoterapeuter oftest møter. Vurder en liste over de vanligste fobiene og deres betydning.

Panikk foran lukkede rom, kalt klaustrofobi i psykiatrien.
Skrekk ved synet av de døde og begravelsesritualer, som kalles nekrofobi.
Uimotståelig frykt for flyreiser - aerofobi.
Skrekk som oppsluker på mørke steder eller rom. - nyktofobi.
Frykt for å være på topp - akrofobi. Folk med denne patologien er livredde når de klatrer opp. De kan ikke gå til fjells eller bare stå på en krakk.
Panikk ved synet av edderkopper - araknofobi. Denne patologien tilhører den vanligste varianten av zoofobi.
Sterk frykt for tannleger og tannprosedyrer -. Slike mennesker nekter behandling, selv om situasjonen med tennene er kritisk.
Frykt for slanger - ophidiofobi. Som regel er alle redde for reptiler, men hos ophidiofober er denne frykten obsessiv. De nekter å besøke dyrebutikker, dyreparker og andre steder hvor slanger kan leve.
Panikken som utvikler seg hos en person ved synet av blod er hemofobi. Redselen er så sterk at ved synet av blod kan hemofoben miste bevisstheten.
En annen vanlig type frykt er cynofobi, når en person er fryktelig redd for hunder.

Listen over menneskelige fobier som er vanligst har nylig blitt fylt opp med karsinofobi – frykten for å få kreft. Dette er delvis på grunn av økningen av kreft på planeten. Flere og flere klienter henvender seg til psykoterapeuter for å frigjøre seg fra tvangstanker om en ondartet sykdom.

"Stjerne" fobier

Kjendiser er i det minste, om ikke oftere enn vanlige mennesker, utsatt for frykt. Frykt for noe kan nå det absurde. Tenk på hvilken frykt stjernene har.

Nicole Kidman opplever vill redsel ved synet av sommerfugler. Interessant nok forårsaker ikke kakerlakker og mus noen følelser i stjernen.
Uma Thurman lider av klaustrofobi, som hun utviklet etter å ha spilt inn en film hvor hun måtte legge seg i en kiste. Nå er skuespillerinnen redd for heiser og lukkede rom.
Orlando Bloom er kjent for sin frykt for griser. Patologien hans utviklet seg også som et resultat av filmingen av filmen. Et stort villsvin rømte fra buret og sprang etter skuespilleren.
Oprah Winfrey hater tyggegummi. Frykten hennes kommer fra barndommen, da bestemoren hennes skremte en liten jente med straff på skolen for å ha tygget dem. Frykten viste seg å være så sterk at den fortsatt hjemsøker kjendisen.
Scarlett Johansson er fryktelig redd for fugler. Skuespillerinnen utviklet en frykt for fugler som et resultat av filmingen av filmen "We Bought a Zoo", der en påfugl slo seg løs og skremte dermed stjernen.

Folks frykt er grenseløs, og kjendiser er intet unntak. Mange av dem kan leves i fred, mens noen er svært giftige for livet og trenger spesialisert hjelp.

Menneskelige fobier: klassifisering i henhold til Karvasarsky

Det er veldig vanskelig å gruppere all frykt i kategorier. Men eksperter klarte fortsatt å dele disse patologiene inn i klassifiseringer. I psykiatrien brukes Karvasarskys liste. Dette er en kjent psykiater som delte fobier/frykter etter handlingen. Vurder listen over menneskelige fobier ifølge Karvasarsky med forklaringer:

Typer fobier	Eksempler
Panikk foran samfunnet, når en person er uutholdelig å være blant mennesker, er det umulig å tåle kritikk i hans adresse	Denne klassifiseringen inkluderer frykt for store folkemengder, offentlige taler, nye bekjentskaper, det motsatte kjønn, og så videre.
Fobier/frykt for å skade deg selv eller andre	Frykt for infeksjon, skade (derav panikken foran skarpe gjenstander), frykt for å begå selvmord, skade andre
Fobier som er forbundet med bevegelse i rommet	Disse inkluderer frykt for å kjøre offentlig transport, frykt for høyder, lukkede og åpne områder og mye mer.
Frykt for å bli syk, få en ubehagelig sykdom	Frykt for onkologi, kjønnssykdommer og andre sykdommer
Frykt for å gjøre dårlige ting mot deg selv eller andre	Frykt for å ytre uanstendig språk, oppføre seg dårlig offentlig
Intim frykt	Panikk før sex, frykt for å bli gravid, føde
Frykt knyttet til ens egen død	Som oftest er folk redde for å bli begravet levende.
Sekundær frykt som utvikler seg på bakgrunn av frykt på grunn av en eksisterende fobi	Hvis fobien ikke behandles, utvikles ytterligere patologier over tid, noe som krever mer alvorlig behandling.

Vi gjennomgikk listen over typer menneskelige fobier ifølge Karvasarsky. Dette er hovedklassifiseringen som brukes i psykiatrisk praksis. Men det finnes andre typer frykt.

Hva er fobier: primær og sekundær patologi

Når vi snakker om typene fobier, er det viktig å merke seg at de er delt inn i primær og sekundær. Listen over primære fobier er lang, vi gjennomgikk den ovenfor. Hvis for eksempel en person er redd for å fly på et fly, kalles frykten hans aerofobi. Det tilhører den primære patologien. Men når andre lidelser slutter seg til det mot sin egen bakgrunn, snakker vi om et sekundært avvik. I tillegg kan det for eksempel utvikles frykt for høyder eller lukkede rom.

Det er verdt å merke seg at fobier med hell kan behandles med hypnose. Dette er en av metodene som du for alltid kan overvinne frykten din ved å utrydde grunnårsaken til utviklingen deres. Det finnes andre behandlinger som har vist seg like effektive. Det viktigste er ønsket og holdningen til å vinne. Hvis fobier ikke behandles, kan depresjon, nevrose, psykose utvikle seg i fremtiden.

Hva er frykt for en voksen, hvorfor oppstår den og hvordan kan den være farlig. Årsaker og typer fobier, deres innvirkning på livet. Hvordan overvinne frykten.

Virkningen av frykt og fobier på livet

I seg selv er frykt hos voksne en normal reaksjon fra den menneskelige psyken på en farefaktor; den spiller veldig ofte en beskyttende rolle. Noen ganger kan refleksene som er innebygd i psyken redde livet til både personen selv og menneskene rundt ham.

Samtidig er frykt et av symptomene på angst-depressive og panikklidelser, ulike fobier. Disse nosologiene er patologiske reaksjoner på årsaksfaktorer og kan påvirke livskvaliteten betydelig. Når frykten er stabil, begrenser en person livet sitt på grunn av dem, nekter mange muligheter.

Nevrotisk frykt, som er knyttet i tid, til en situasjon eller et objekt, tar form av en fobi. Det kan stadig få en person til å føle symptomer på frykt, eller det kan komme til uttrykk i form av anfall. Uavhengig av dette forverrer fobien den normale livsformen til en person betydelig, påvirker arbeidsforhold, forståelse i familien.

Verden til en person med frykt er betydelig innsnevret og begrenset. Lekmannen selv setter grenser, forbyr seg selv noe. For eksempel begrenser frykten for å gå ut (agorafobi), ri i heis (klaustrofobi), å være i høyden (akrofobi) og andre fobier i betydelig grad folks evner.

Uavhengig av en spesifikk situasjon er frykt en konstant følelse av angst. Mennesket er i påvente av overhengende fare hele tiden. Naturligvis, i denne situasjonen, er det ikke verdt å snakke om livskvaliteten, siden livet er fullstendig dominert av forstyrrende opplevelser.

De viktigste årsakene til frykt hos voksne

I den moderne verden vurderes en multifaktoriell teori om opprinnelsen til frykt. Dette betyr at flere årsaker sammen kan forårsake dannelsen av en bestemt fobi. Forekomsten av slike lidelser bare på grunn av én grunn er ikke utelukket, men dette skjer mye sjeldnere.

Årsaker til frykt hos voksne kan være som følger:

organisk patologi. Ulike typer skader, infeksjoner og skader på hjernen, som førte til en endring i strukturen og synlig på tomografiske bilder, kan forårsake dannelse av fobi hos en person.
genetisk faktor. Frykt er selvfølgelig arvelig. Dette er gjentatte ganger bevist av forskere på området. Hvis karakteristiske nevroser av frykt ble observert i familien, betyr det at den yngre generasjonen har en tendens til å utvikle fobier, både i barndommen og i voksen alder.
Kraftig stressfaktor. En enkelt situasjon som hadde en betydelig innvirkning på en person kan provosere dannelsen av frykt. Langvarig stress, som ble ledsaget av frykt, kan også føre til dannelsen av en vedvarende lidelse.

Mønstre for dannelse av frykt eller fobi varierer avhengig av forløpet av psykisk sykdom som forklarer denne prosessen. Hvis vi vurderer den nevrofysiologiske modellen, bør det påpekes at årsaken til utviklingen av frykt er eksitasjonen av visse nevronale sentre i hjernen. Deretter aktiveres retikulærformasjonen, som overfører informasjon til hjernebarken ved hjelp av fibre.

Enhver motivasjon av kroppen tilfredsstilles i sin tur av hjernebarken. Frykt kan blokkere denne ordren. Det blir den eneste opplevelsen av en person, fullstendig omfavnende bevissthet. I slike tilfeller beskrives en stupor, eller omvendt, en panikkreaksjon.

Selve stressresponsen kan gi svingninger i hormoner i blodet. Frigjøring av katekolaminer provoserer en somatisk respons på stress i form av frykt. Umiddelbart etter tilbakekalling eller tilstedeværelse av en stressfaktor, frigjør hypothalamus hormonet kortikotropin i blodet. Det fremmer aktivering av binyrene, frigjøring av noradrenalin og adrenalin. Disse hormonene kan trekke sammen blodårene, øke blodtrykket og forårsake skjelvinger i lemmer.

Tegn på å utvikle frykt og fobier

De mentale og fysiske komponentene i fryktsyndromet hos voksne gir sammen et ganske detaljert bilde. Uansett hva en person er redd for, ligner disse tegnene hverandre. Fysiske manifestasjoner anses som de mest like, de kan ikke kontrolleres, og de oppstår uavhengig av ønsket til en person.

Fysiske eller somatiske tegn på frykt:

hjertebank;
klump i halsen eller tørrhet;
konstant rastløshet;
hud dekket med kaldsvette;
skjelve;
hyppig trang til å urinere;
diaré.

Disse tegnene kan vises delvis eller fullstendig, avhengig av menneskekroppen og egenskapene til dens respons på stressfaktorer.

Psykiske manifestasjoner av frykt er mangfoldige og kan ha ulike former. Avhengig av om frykten er reell eller nevrotisk (ingen åpenbar årsak), observeres symptomene enten i en spesifikk situasjon eller konstant.

I det første tilfellet opplever en person ubehagelige somatiske manifestasjoner og psykologisk stress, en følelse av at noe dårlig nærmer seg nesten umiddelbart etter en kollisjon med en påvirkningsfaktor eller til og med når han husker det. Frykten for å snakke offentlig viser seg for eksempel både når de husker at de skal på scenen, og rett før de går ut.

I det andre tilfellet er ikke den nevrotiske frykten knyttet til noe sted eller situasjon, men det gjør det ikke lettere. Slike mennesker opplever en konstant følelse av fare, lever i angst og forventer det uunngåelige. Den kjente psykiateren Sigmund Freud kalte denne tilstanden «angstnevrose».

Frykt kan også vise seg i en rekke kortsiktige reaksjoner. Oftest er dette et panikksyndrom som utvikler seg i løpet av sekunder. I noen tid aksepterer en person irreversibiliteten til det som skjer og det uunngåelige fatale utfallet. Tapet av selvkontroll og følelsen av hjelpeløshet erstattes av mobilisering av indre ressurser og en akselerert motorisk reaksjon. En person prøver å beskytte seg mot situasjonen som har oppstått så snart som mulig, hvis den eksisterer.

Den andre varianten av den kortsiktige fryktreaksjonen er en affektiv stupor. Dette er en følelsesmessig sløving av alle mulighetene en person har til å bevege seg eller ta noen handling på grunn av en følelsesmessig rystelse. Dette manifesteres av en følelse av "bomullsbein" og manglende evne til å bevege seg.

Variasjoner av frykt og fobier hos voksne

Avhengig av forekomsten og arten av trusselen som presenteres, skilles tre typer frykt:

eksistensiell frykt. Frykten for en person ligger i hans indre opplevelser, og reflekterer verden. Avhengig av hvordan han oppfatter virkeligheten, vil visse frykter dannes. Eksistensielle fobier inkluderer frykt for døden, uunngåelig tid og andre lignende fobier.
sosial frykt. Det er forbundet med samfunnets refleksjon og reaksjon på personen selv. Hvis han er redd for å bli avvist, ødelegge ryktet hans, er han disponert for dannelsen av sosial frykt. De mest slående eksemplene på sosiale fobier inkluderer sceneskrekk, ereutofobi, scoptophobia.
biologisk frykt. Denne typen er basert på frykt for fysisk skade eller trussel mot menneskeliv. Dette inkluderer alle kategorier av frykt for sykdom (hypokondriske fobier), de fobier som involverer smerte, lidelse eller somatisk skade. Eksempler på denne gruppen er kardiofobi og karsinofobi.

I hvert enkelt tilfelle vurderes frykt individuelt, tatt i betraktning de karakterologiske egenskapene til individet, genetiske faktorer og miljøforhold. Det er derfor en fobi kan manifestere seg forskjellig hos forskjellige mennesker.

Noen av de vanligste fobiene som utvikler seg i voksen alder bør vurderes mer detaljert:

Frykt for åpne rom (agorafobi). Dette er en ganske vanlig fobi, hvis prinsipp ligger i den patologiske frykten for åpne rom og steder der det er en stor mengde mennesker. Dette er en slags beskyttelsesmekanisme som lar pasienten isolere seg fra de mulige negative konsekvensene av kontakt med publikum. Manifestasjoner ved opphold i et åpent rom er oftest begrenset til et panikkanfall.
Frykt for lukkede rom (klaustrofobi). Dette er det motsatte av den tidligere fobien. En person føler ubehag og til og med manglende evne til å puste i et lukket rom, og andre somatiske manifestasjoner av frykt vises. Oftest er symptomer funnet i små rom, båser, prøverom, heiser. En person opplever betydelig lettelse bare ved å åpne døren. Frykt inkluderer selve utsikten til å bli innestengt alene.
Frykt for døden (thanatofobi). Det kan gjelde både personen selv og hans venner og slektninger. Det utvikler seg ofte hos mødre hvis barn er alvorlig syke eller har vært syke. Det viser seg i en besettende og ukontrollerbar frykt for å dø plutselig, selv om det ikke er noen grunn til det. Kan være assosiert med religiøs tro eller rett og slett frykt for det ukjente, som er ukontrollerbart.
Frykt for å snakke offentlig (glossofobi). Denne lidelsen er ganske vanlig blant den voksne befolkningen. I de fleste tilfeller på grunn av lav selvtillit, frykt for å bli misforstått av publikum og streng oppdragelse. Dette reduserer selvtilliten, og en person er panisk redd for å snakke med offentligheten.
Frykt for å rødme foran folk (erytrofobi). Dette er frykten for røde flekker i ansiktet på grunn av en stressende situasjon. I kjernen er dette en ond sirkel for en person som er sjenert og flau i offentligheten. Han er redd for å rødme fordi han er redd for å stå foran et publikum, fordi han er redd for å rødme.
Frykt for å være alene (autofobi). Det manifesterer seg i den patologiske frykten for en person å bli alene med seg selv. Frykt er assosiert med frykt for muligheten for å begå selvmord. Det skal sies at statistikk viser en negativ trend i selvmord blant autofobe. Manifestert av angst, svette og panikkanfall dersom en person blir stående alene i et rom.
Frykt for hjertesykdom (kardiofobi). Dette er en patologisk tilstand som involverer somatiske manifestasjoner uten tilstedeværelse av selve sykdommen. En person klager over ubehag i hjertet, en sterk hjerterytme og kvalme. Ofte kan disse symptomene forstyrre det han gjør, og oppfattes av leger som hjertesykdom, men etter nødvendige undersøkelser oppdages det ikke.
Frykt for å få kreft (karsinofobi). Dette er en panikkangst for å bli syk med ondartede onkologiske nosologier. I sin natur er det nært knyttet til frykten for døden og utvikler seg som følge av en stressende situasjon. Det kan være en sykdom hos noen fra slektninger, bekjente, eller bare sett manifestasjoner av kreft på fremmede. Tilstedeværelsen av en hypokondrisk personlighet og tilstedeværelsen av et par indirekte symptomer kan spille en stor rolle.
Frykt for å bli såret (algofobi). Underliggende for mange andre typer fobier, inkludert legebesøk og til og med medisinske prosedyrer. En person, under ethvert påskudd, prøver å unngå de minste manifestasjoner av fysisk smerte, noen ganger misbruker smertestillende midler. Manifestert av angst og frykt for den kommende smertetesten.

Viktig! Følelsen av frykt binder en person og kan føre til fatale konsekvenser, både for en selv og for andre.

Hvordan overvinne frykt hos en voksen

Frykt kan være en del av et mye større syndrom eller nosologi som bare en spesialist kan diagnostisere. Det er derfor hvis du har symptomer på frykt, bør du oppsøke lege. Sykdommen, hvis manifestasjon han virker, kan være både fra det psykiatriske registeret og fra det somatiske.

Frykt er ofte inkludert i strukturen til schizofreni, angst og nevrotiske lidelser, panikkanfall, hypokondri og depresjon. Ofte observeres det i bronkial astma, kardiovaskulære sykdommer, ledsaget av angina pectoris. En riktig diagnose vil diktere behandlingstaktikk. Det er derfor bare en lege er kompetent i spørsmålet om hvordan man skal behandle frykt hos voksne.

Hver person som er redd for noe, må innse at frykt er langt fra evig. Det er mange teknikker og metoder for psykoterapi som kan hjelpe med dette problemet. En hindring for bedring er en menneskelig reaksjon – skam for deres fobier. Vanligvis i samfunnet er det ikke vanlig å snakke om frykten deres, anerkjennelse av mindreverdighet og sårbarhet berører en person til det raske. Men ved frimodig å møte dine fobier og ta de nødvendige tiltakene, kan du bli kvitt dem en gang for alle.

En av de vanligste metodene for å kurere frykt hos voksne er ydmykhet. Ingen tvinger en person til å bekjempe sine fobier eller nekte dem, for å overbevise dem om deres ubetydelighet - det er ubrukelig. Derfor anbefaler psykologer å ikke skamme seg over følelsene dine og samtidig gjøre det som er nødvendig, selv om det er skummelt. En person som innser at han er redd (tross alt, slik er hans natur), men fortsatt må gjøre noe, vil lett overvinne denne barrieren i tide.

Frykten for å snakke offentlig skremmer for eksempel ofte de som skal inn på scenen. En person som selvsikkert har bestemt seg for å bli kvitt sin fobi, må komme ut med frykten sin. Å være redd og prestere samtidig er den virkelige løsningen for denne saken.

Dessuten kan visualisering av oppnådd resultat gi en god effekt ved behandling av frykt hos voksne. Hvis en fobi hindrer deg i å oppnå høy karrierevekst eller familievelvære, bør du forestille deg livet uten det, hvordan ville det vært å ikke være redd. Da blir det mye lettere å overvinne frykten din, for å vite hva du kjemper for gjør det lettere å kjempe.

Hvordan overvinne frykt hos en voksen - se på videoen:

En persons frykt er hans beskyttelse inntil de slutter å handle for godt. Ved å fikse på negative opplevelser kan de ødelegge familier, karrierer og til og med liv, og det er derfor det er så viktig å innse den patologiske naturen til fobiene dine i tide.

Frykt er en av de mest naturlige og grunnleggende menneskelige reaksjonene. Det ble lagt ned av naturen som en mekanisme for instinktet for selvoppholdelse, som er grunnen til at folk er redde for høyder, høy hastighet og naturkatastrofer. Som en manifestasjon av en sunn psyke, advarer han om en reell trussel, men i den moderne verden er de fleste ikke utsatt for frykt, men for patologier som er preget av en utilstrekkelig reaksjon på en langsøkt fare.

I hodet til hver person er det et bilde som inspirerer frykt helt opp til skjelvingen i hamstrings. Men hvorfor - å forklare flertallet er ikke i stand. Derfor, for å sortere alt i hyllene, definerer vi: hva er frykt generelt.

Ozhegov i den forklarende ordboken definerer frykt som en veldig sterk frykt, en sterk frykt. Frykt er en beskyttende reaksjon fra kroppen, inkludert instinktet for selvoppholdelse. Imidlertid viser frykten seg ofte å være urimelig og grunnløs, men selv dette faktum lar en ikke slappe av, og det er ikke mulig å slutte å være redd. Derfor bør man se inn i problemet, fordi dets overfladiske forklaring ikke vil gi noe resultat.

Selvfølgelig er det trusler fra det virkelige livet, men det er også de som gir oss den virkelige fantasien. Forskere har funnet ut at det er et såkalt "frykthormon", som frigjøres i kroppen når man opplever trussel, skrekk og frykt selv. Imidlertid kan de ikke fullt ut studere dette problemet, siden nivået av dette hormonet er individuelt for hver person, og frigjøres i forskjellige mengder.

Kommentar av hypnoterapeut Dimitrov (jobber med frykt og): Frykt er delt inn i rasjonell og irrasjonell. For eksempel er det normalt å være redd for å krysse gaten på rødt lys. Men det er ikke normalt å for eksempel være redd for å møte en person.
Irrasjonell frykt har ubevisste røtter. Alt som er beskrevet i denne artikkelen vil ikke gi noen resultater. For inntil det feilaktige ubevisste programmet er rettet, vil du reagere på samme måte hver gang. Se videoen hvor jeg snakker om underbevissthetens arbeid.

Imidlertid er det absolutt kjent at det ukjente og det uventede er fryktens drivende spaker. Det vil si at hvis en person hadde selv den minste ide om hva som venter ham, ville han roe seg ned og kanskje til og med slutte å være redd. Det er absolutt individuelle frykter, som det er uendelig mange av, og det er de som mange mennesker er utsatt for. Slik frykt kalles nå fobier. La oss vurdere de viktigste.

Frykt for ensomhet. Frykt for å være alene gjør at en person blir en marionett i andres planer og ideer. En person med en slik fobi har en tendens til å følge ledelsen til nære mennesker og samfunnet som helhet, de mister alt initiativ og gjør alt, hvis bare noen var i nærheten. Folk som lider av fobien for "ensomhet" bør innse at slik oppførsel er årsaken til deres ensomhet. De må "komme ut av skallet" og tillate seg å åpne seg. Tross alt er den indre verdenen til slike mennesker ofte veldig rik og interessant, men ingen kan se den gjennom "sikkerhetsskallet".

Typer frykt

Frykt knyttet til kriteriet plass. Mange kjenner slike fobier som (frykt for lukkede rom) og det motsatte - (frykt for åpne rom). Utløsermekanismen for utseendet deres er vanligvis en hendelse: for eksempel kan klaustrofobi utvikle seg hos en person som er fanget i en brann eller har blitt holdt som gissel, og agorafobi - hvis pasienten ble angrepet på gaten eller var offer for en terrorist handling.
Sosial fobi. Forekomsten av denne fobien er ekstremt høy. Med sosial fobi kan en person oppleve når det gjelder å kontakte samfunnet: frykt for offentligheten, noen handlinger i offentligheten (gå ut og svare på telefonen, fraværende i nød), frykt for å oppdage deres sanne følelser. Forresten, frykten for ikke å beholde sjelevennen din er forankret i denne fobien.

Fobofobi eller "frykt for frykt".

Nosofobi er frykten for sykdom, som er spesielt akutt under epidemier.
Thanatofobi, eller patologisk frykt for døden. Denne fobien hjemsøker en person konstant, uavhengig av om noe truer hans liv og helse faktisk.
Dette inkluderer også frykten for å skade deg selv og dine kjære.
Alderskriterium
Det er mulig å utføre en betinget deling av personer i fare, i henhold til alder:

iboende hos barn, blant hvilke sosiale fobier er et hyppig tilfelle (barnet følte fraværet av støtte i form av foreldre, ble med i et nytt team, hvor han ble møtt av et ukjent miljø og begynte å være redd for alt i verden som er forbundet med "fremmede");
iboende hos ungdom, når for eksempel tidligere forholdserfaring eller et forsøk på å uttrykke ens følelser for en annen person ikke bare mislyktes, men forårsaket en misbilligende, til og med aggressiv reaksjon fra jevnaldrende eller kjæresten selv;
iboende i foreldre - deres obsessive frykt for at de ikke vil være i stand til å redde barnet fra sorg, og noe vondt vil skje med ham. Så snart barnet er ute av syne for foreldrene, begynner tankene om at han sikkert er i trøbbel eller har gjort dumme ting å angripe uten forsinkelse.

Folk som har opplevd en slags kraftig sjokk har mye frykt: de var i sentrum av hendelsen, som påvirket psyken deres så mye, eller de oppfattet negativ informasjon for skarpt på avstand (ofte hvis en person bare hører om terrorangrep, kriger, drap og vold, begynner han å oppfatte verden som et sted der det ikke er annet enn dette) Frykt kan også komme fra familien, fra barndommen, noen primære holdninger, som kanskje ikke engang er minnet om. bevart.

Frykten for kamp kan for eksempel gå fra barndommen, da barnet måtte tåle foreldrenes grusomhet. Denne beslutningen implementeres ubevisst i situasjoner der du må stå opp for deg selv. Her må du jobbe med det ubevisste i hypnose for å endre feil installasjon.

Effekter

Konsekvensene spenner fra relativt milde (periodiske kramper) til de som kan ødelegge livet alvorlig - spenninger i familien, smertefull ensomhet eller omvendt tilknytning. Det er ikke langt fra et psykisk sammenbrudd. Og likevel, den viktigste, mest deprimerende konsekvensen som uunngåelig dukker opp med et slikt problem, er den økende følelsen av hjelpeløshet hos pasienten før omstendighetene.
Det viktigste er å huske at enhver sykdom må behandles og ikke la frykt få deg til å bekjempe den.

Annen frykt og fobier

Frykt for å være "off topic" eller frykt for "upassende". Drømmene til en slik person er den tyngste byrden for ham, siden de evige unnskyldningene "nå er ikke rett tid", "kanskje i fremtiden", "det er for sent å tenke på det" rett og slett ødelegger alle forsøk på å komme til disse drømmer. Det er av denne grunn at disse menneskene hele tiden engasjerer seg i selvpisking, ofte bukker under for tristhet og mister alle ambisjoner. I samfunnet omtales de ofte som «svinere». Et slikt kallenavn er veldig fornærmende, men hvis du ikke slutter å synes synd på deg selv, men begynner å handle akkurat nå, kan du oppnå det du vil. Og til og med veien til å oppnå det vil bringe mange positive følelser, berike deg med ny kunnskap, føre til nye bekjentskaper, gi deg muligheten til å besøke nye steder, og til og med tillate deg å endre synspunkt. Og viktigst av alt - ikke kast bort livet ditt på tom venting på "riktig" tidspunkt. Den tiden er nå!

Frykt for å mislykkes eller frykt for å bli latterliggjort. Dette er to navn på samme fobi, fordi oftest er folk ikke så redde for å gjøre feil som de ikke vil høre misbilligelse, de er redde for andres sidelengde blikk og misbilligelse. Det er vanskelig for slike mennesker å fullføre arbeidet de har begynt, de klarer ikke å bli ledere, fordi de rett og slett er redde for ansvar. Feil holdning til slike mennesker gjør dem beseiret selv før kampen startet. Også slike mennesker har en tendens til å angre og angre på det han gjorde, og oftere på det han ikke gjorde. Og neste trinn er misunnelse av de som gjør og strever, oppnår suksess, til tross for at stiene i begynnelsen falt og ofte snublet.

Nesten alle mennesker er redde for noe, men i noen tilfeller kan angst og panikk ta svært alvorlige former i fravær av en objektiv fare. Dette er en fobi som du kan og må bekjempe for å leve fullt ut.

Selv kjente personligheter har sin frykt, og hvor mange vanlige mennesker som blir forferdet over helt ufarlige ting. Det er de merkeligste fobiene: frykt for grønnsaker, navn eller til og med paven. Men oftest, selvfølgelig, er det kjent for mange klaustrofobi, aerofobi, agorafobi. Enhver angsttilstand kan håndteres ved å dempe frykten din.

Husk - det er ingen gode og dårlige beslutninger - hvis du tar et valg, betyr det at du for øyeblikket, under de gitte omstendighetene, anser det som det rette. Derfor er det ingen grunn til å tvile på dine egne evner. Du fortjener å vinne, du kan lykkes i din valgte virksomhet, det viktigste er å tro på deg selv og dine styrker. Som en av klassikerne sa: "Hvis du nøler lenge med å gjøre eller ikke, så har du allerede bestemt deg for å ikke gjøre noe."

Husk - dette er livet ditt, bare du kan leve hvert øyeblikk av det, så hvorfor ikke legge til lyse farger og glede til det? Ikke vær redd for feil - alle gjør feil, du kan alltid begynne på nytt, velge en annen ting eller bare rette en feil. Utgangen fra en vanskelig situasjon er oftest på samme sted som inngangen. Ikke legg press på deg selv, bryt lenkene til den onde sirkelen og gå videre. Se alltid frimodig og selvsikkert frem, møt den nye dagen med et smil. Og husk: feil er gode livserfaringer som vil hjelpe deg å unngå lignende feil i fremtiden.

Kilden til de fleste frykter og fobier er frykten for det ukjente, eller det verste tilfellet som er oppfunnet. Lær å undertrykke frykten din med positivitet. Det er kjent at latter ikke bare forlenger livet, men stimulerer også produksjonen av lykkehormonet i kroppen, noe som betyr at du først og fremst må passe på å mette hverdagen med positive følelser så mye som mulig. Slutt å se nyheter og skrekkfilmer, se komedier og les vitser, gå på kino, hør på god musikk, spøk, spis noe godt. Kort sagt, la deg nyte livet.

Hvordan lindre et panikkanfall

Først av alt må du prøve å puste dypt og sakte, og utjevne tilstanden din. Dette normaliserer gradvis pulsen og roer hjerterytmen. Det er heller ikke overflødig å puste inn i en pose, slik det vanligvis gjøres i filmer: karbondioksid slapper av en person, og lindrer gradvis et angrep.

Denne teknikken vil også bidra til å redusere hjerterytmen: du bør lukke øynene og trykke lett på øyelokkene i 10 sekunder kontinuerlig. Det er bedre å gjøre flere tilnærminger, med en alarmerende tilstand vil en ikke være nok.

Det er også verdt å massere punktet som ligger i midten av haken i en sirkulær bevegelse. Ideelt sett må du gjøre ni bevegelser med klokken og ni mot den.

Ta kontroll over frykt

Kilden til frykt er i personen selv, og ikke i fare, fordi for eksempel noen er fryktelig redde for kakerlakker, selv om insekter ikke kan skade mennesker. En fobi er født i en person i tillegg til hans ønske og i strid med fornuften. Panikk er en nesten dyrisk skrekk som er vanskelig å kontrollere: det ser ut til at det ikke er nok luft, bena gir etter, trykkhopp, kaldsvette kommer ut, svimmelhet. Etter å ha opplevd dette, begynner en person å frykte en repetisjon av dette marerittet.

Tvangsangst er ikke en sykdom, men et problem som det er ønskelig å eliminere. Du kan prøve å overvinne det ved den enkle metoden "slå ut en kile med en kile." For eksempel, med aerofobi, bør du reise på ferie med fly. La ruten være kort, la det være en nær person i nærheten, men dette vil tillate deg å se inn i den skremmende situasjonen rett i ansiktet. Ikke alle liker denne metoden, men i mange tilfeller er den effektiv. Det er ikke nødvendig å umiddelbart begynne "sjokkterapi", du må bevege deg mot kontroll av fobien gradvis.

Det er verdt å snakke om frykten din med noen kjære og forståelsesfulle. Historien må gjentas flere ganger: fem, seks, syv - etter behov. For hver gang vil følelsene av det erfarne marerittet bli blekere. I tillegg vil samtalepartneren kunne finne mange tungtveiende og rasjonelle argumenter for ikke å være redd for en helt vanlig ting.

Hvis du ikke kan takle problemet på egenhånd, er det bedre å kontakte en psykolog. Noen ganger tar en fobi ekstreme former, for eksempel å isolere en person fra alle. Du bør ikke bringe deg selv til en slik tilstand: frykt er ikke så ufarlig som det ser ut til.

Frykt- en beskyttende reaksjon av kroppen som forhindrer mulig reell skade, skade, til og med død. en person kan begrense handlingen til ethvert atferdsinstinkt for å bevare et normalt liv i fremtiden. Denne begrensningen fører imidlertid ofte til en uttalt nevrotisering av personligheten.

Typer frykt

Det er typer frykt i henhold til prognoser og perfeksjon av konsekvensene deres:

frykt for at en ubehagelig hendelse kan oppstå som allerede har funnet sted med denne personen tidligere (frykt for elektrisk støt, hundebitt, etc.),
frykt for at en ubehagelig hendelse kan oppstå, som tidligere allerede har funnet sted med noen fra omgivelsene (slektninger, venner, bekjente),
frykt for en potensielt farlig gjenstand (en høy bygning, en sverm av bier som flyr ut av bikuben, flammen til en sveisegassbrenner, etc.).

Å utforske et ukjent objekt kan både dempe frykt og øke den. Et klassisk eksempel er et barns første eksponering for fyrstikker. Noen lærte umiddelbart å bruke dem riktig og i fremtiden tar rimelige forholdsregler, mens noen ved første kontakt fikk en brannsår og en sterk skrekk, som etterlater et betydelig avtrykk på individets fremtidige liv, og forårsaker mindreverdighetskomplekser.

Typer frykt:

beskyttende,
bremsing,
årsaksløs.

Beskyttende frykt dannes fra barndommen, innpodet av voksne, jevnaldrende, så vel som media. Deres formål er å forebygge situasjoner som truer liv og helse. Hvis den forstyrrende faktoren slutter å utgjøre en fare med alderen (for eksempel hos en person som har lært å svømme), kan (som oppsto hos denne personen når du ser på et reservoar eller basseng) senere oppstå uten grunn.

Urimelig frykt dannes på grunnlag av eksisterende barndomsfrykt og kan ta en sta form som forstyrrer den sosiale og hverdagslige tilpasningen til en person. En person som opplever urimelig frykt, med nøye avhør, frykt for noe (fobi) avsløres, for eksempel frykt for lukkede rom () og mange andre.

Grensen mellom frykt og rimelig forsiktighet er ganske liten. De kan gå over i hverandre med tilegnelse av ytterligere livserfaring. Hemmende frykt forhindrer livstruende situasjoner og kan være universell. Men et overskudd av denne typen frykt kan gjøre en slik person til en psykiaters pasient. Derfor er det nødvendig å kontakte en spesialist i tide slik at frykt ikke krenker livskvaliteten, ikke fører til nevroser eller psykiske lidelser. Urimelig frykt i barndommen er spesielt uønsket, så de må identifiseres og behandles i tide.

Det starter med ikke-medikamentelle metoder (konfidensielle samtaler, overtalelse, trening i selvhypnose). I vedvarende tilfeller av frykt brukes ulike medisiner, valgt individuelt.