Et punkt ligger i det horisontale projeksjonsplanet. Punktprojeksjon

Kroppen vår er et kraftig energisystem, kombinert med universet, med solens energi. På menneskelige hender er det ikke bare projeksjoner av indre organer, men også energistrømmer.

Siden antikken har healere trodd at riktig tilkobling av hender kan helbrede en person, påvirke hans velvære og livet generelt. Mudra yoga for fingrene er en type yoga rettet mot å jobbe med fingrene.

Hva er klokt?

Det er umulig å entydig forstå begrepet yoga mudra. Dette er et sett med bestemmelser, alle slags gester som har en mangefasettert betydning. Dette er et visst tegnspråk, og gymnastikk og magi, men det viktigste er en metode for å koble sjelen og kroppen, trenge inn i underbevisstheten din.

Mudras brukes som uavhengige øvelser, og i øyeblikk av forberedelse til de viktigste yogastillingene og i kombinasjon med andre øvelser.

Et trekk ved denne typen yoga anses å være en annen tolkning av bevegelsene til hinduene og kineserne, men det er ingen feil i noen av betydningene. I dag brukes også felles tolkning av gester, hentet fra begge systemer sammen. Hovedsaken er at hele algoritmen for å utføre øvelser må være bevisst. Øvelser kan brukes i følgende øyeblikk:

i prosessen med meditasjon;

i kontemplasjon;

i kombinasjon med asanas;

i behandling av både psykiske lidelser og fysisk tilstand.

Fordel

Generelt sett er fordelene ved å utføre denne typen yoga rettet mot å helbrede kroppen, rense sinnet og etablere en forbindelse mellom kropp og sjel. I tillegg er det spesifikke varianter av denne yogaen, rettet mot å gjenopprette den økonomiske situasjonen, velvære, stabilitet, etc. De er rettet mot ulike aspekter av menneskelivet.

Fysiologisk aspekt.

Normalisering av fysisk tilstand og balanse i kroppen.

energisiden.

Øke energikapasiteter, tømme energikanaler.

Mental komponent.

Å oppnå ro, kontrollere følelser, gjenopprette den generelle mentale tilstanden.

Terapeutisk effekt.

Forbedre funksjonen til organer, sentralnervesystemet, etc.

Disse øvelsene er fantastiske ved at de faktisk ikke har noen kontraindikasjoner, og alle som ønsker å helbrede kropp og sjel ved hjelp av yoga kan gjøre dem.

Det viktigste å vurdere er - de utføres i kvinnelige og mannlige varianter. Siden oppgaven er lurt å spare energi, og de ledende hendene er forskjellige for menn og kvinner, må energibanene til den som gir hånd lukkes.

Betydningen av hver finger

Hver finger er assosiert med en viss energi, utpeker elementet sitt, regulerer funksjonen til ett eller flere organer, så før du utfører øvelsene er det viktig å vite betegnelsen på hver finger.

Stor.

Ved hjelp av øvelser utført med den første phalanx, er det mulig å oppnå en forbedring i funksjonen til galleblæren, den andre phalanx - leveren. Massering av denne fingeren vil stimulere hjernen og ha en positiv effekt på lymfesystemet.

Peker.

Tynntarmen vil gå tilbake til det normale når man jobber med den første falangen, øvelser på den andre falangen vil påvirke hjertet. Generelt regulerer fingeren mage-tarmkanalen, nervesystemet og ryggraden.

Midten.

Separat massering av den første falanx vil bidra til å forbedre funksjonen til bukspyttkjertelen. Denne fingeren er måten å regulere helsen til hele organismen på. Tarmen, hjerneaktiviteten, sirkulasjons- og nervesystemet - alt dette er konsentrert i den beskrevne fingeren.

Navnløs.

For å forbedre funksjonen til tykktarmen, er det nødvendig å jobbe spesifikt med den første falangen. Den andre vil påvirke lungesystemet. Fingermassasje vil bidra til å gjenopprette skjoldbruskkjertelen, leveren, bidra til å forbedre humøret.

Lillefinger.

Arbeid med den første falangen forbedrer funksjonen til blæren, den andre er koblet til nyrene. Øvelser med lillefingeren vil bidra til å gjenopprette funksjonen til tarmene, det kardiovaskulære systemet og forbedre den psykologiske tilstanden.

Å forstå hvilken finger, som bærer informasjon, hvilke organer som er assosiert med og hvilken energi som er ansvarlig for, vil bidra til å utføre mudras riktig og mer bevisst nærme seg implementeringen. På denne måten, effekten av å utføre mudraer vil øke.

Mudras med en beskrivelse

Til dags dato har mange mudraer blitt tildelt, rettet mot forskjellige områder av menneskelivet. I følge forskjellige kilder er det fra 70 til 85 tusen mudraer. Blant det enorme antallet øvelser er det også komplekse øvelser som kan dekke flere områder samtidig.

Denne øvelsen er rettet mot å gjenopprette normal søvn. Nemlig kampen mot søvnløshet og døsighet. Utjevner høyt blodtrykk.

Det er nødvendig å berøre sinnslinjen (medianlinjen på håndflaten) med tuppen av pekefingeren.

Plasser tommelen på toppen av pekefingeren, hold den.

De resterende fingrene skal rettes ut og holdes spent.

For denne øvelsen trenger du ytterligere kunnskap innen håndflate.

Å bruke denne mudraen kan lindre angst, stress, depresjon. Øke oppmerksomheten, gjenopprette hukommelsen og generelt forbedre hjernens funksjon.

Til den første falanxen til pekefingeren, må du trykke på tommelen og langfingrene.

Navnløst behov for å berøre livets linje (linjen som går rundt tommelen).

Lillefingeren skal trykkes til hjertelinjen (den første linjen, passerer oftere under lillefingeren, ring- og langfingeren).

For denne øvelsen kreves en overfladisk kunnskap om palmistry.

Denne mudraen er designet for å øke appetitten, gjenopprette mage-tarmkanalen, forbedre hudfargen og bli kvitt akne.

Lillefinger, ring-, lang- og pekefinger må flettes inn i hverandre i en slik posisjon at det oppnås en låsing. Det er nødvendig å sikre at alle fingrene er plassert inne, mellom håndflatene.

Tommelputene berører hverandre.

For å gjennomføre øvelsen er det ikke nødvendig å stille inn og dykke inn i en bestemt tilstand. Den er egnet for å utføre under alle omstendigheter. Hovedtingen - oppriktig forståelse av hensikten med øvelsen.

Det utføres for å øke immuniteten, er effektivt i sykdommer i luftveiene, halsen.

Langfingeren må plasseres på toppen av den tilstøtende pekefingeren. En lignende handling må utføres på begge hender.

På dette tidspunktet skal tomlene berøre sideflatene.

Resten av fingrene berører også hverandre.

Når du utfører denne mudraen på veien eller på et offentlig sted (ikke alene), er det nødvendig å tenne et gult lys.

Øvelsen er rettet mot å gjenopprette karsykdommer, revmatisme, isjias, leddsykdom.

Med lillefingeren på venstre hånd må du berøre den navnløse høyre hånden. Den tilsvarende bevegelsen må gjøres med lillefingeren på høyre hånd.

Langfingeren på venstre hånd skal berøre pekefingeren på høyre hånd, og omvendt.

Tommelfingrene på hendene forblir frie, uten å berøre hverandre.

Dette er en av hovedmudraene. Det brukes i forståelsen av klarsyn, har en magisk effekt. Forbedrer hukommelsen, anbefalt for personer med hørselsproblemer.

Langfingrene skal presses mot håndflaten, nærmere bunnen av tommelen.

Resten av fingrene skal være avslappet i utstrakt stilling.

Implementeringen av denne mudraen må utføres, ser sørøstover. Samtidig, for en større effekt, må du tenne et blått eller blått lys, som symboliserer himmelen. Under disse forholdene vil effektiviteten til mudra være høyere.

Det er i stand til å kurere tremor, forbedrer den generelle tilstanden til kroppen.

Bizhe til bunnen av tommelen, må du trykke på pekefingeren.

Legg tommelen over pekefingeren slik at underfingeren presses lett mot håndflaten.

Rett ut alle andre fingre og hold deg avslappet.

Mudra "Vind" er sterkt assosiert med pust. Under utførelse må du overvåke pusten din, holde den i noen sekunder mens du puster inn, og deretter foreta en jevn, lang utpust.

En veldig viktig øvelse som aktiverer arbeidet til hele organismen, akselererer alle energistrømmer, forbedrer humøret, gir kraft. Det har en gunstig effekt på tilstanden til øynene, gir selvtillit, hjelper i unnfangede foretak.

Spissene på ringfingeren, lillefingeren og tommelen må kobles sammen.

De resterende to fingrene bør være avslappet.

Denne mudraen er energisk veldig sterk. Resultatet av implementeringen strekker seg ikke bare til å forbedre livet til den som utfører øvelsen, men også til hans nære miljø.

Nødvendig for personer med utarmet nervesystem. Mudra bidrar til å beskytte seg mot eksterne negative faktorer, øker selvtilliten, påvirker besluttsomhet i nye bestrebelser. I tillegg forbedrer det luktesansen, påvirker bein, tenner, hår, negler, og har en gunstig effekt på hudens tilstand.

Ved å koble sammen tommelen og langfingrene, er det nødvendig å danne en ring.

Hold resten i utstrakt stilling, uten spenning.

Når du utfører mudras, må du også ta hensyn til kroppens posisjon i forhold til kardinalpunktene. De fleste øvelsene bør gjøres med østvendt retning.

Å utføre mudras i yoga bare ved første øyekast virker enkelt. For at de skal ha en effekt, slik at kroppens tilstand virkelig forbedres, de må utføres oppriktig, med rene tanker, sjel og tro. Da vil hver enkelt fylle kropp og sjel med helse og ro.

Mudra oversatt fra sanskrit betyr "å gi glede". Begrepet "mudra" har flere betydninger. Det betegner en gest, mimisk stilling av hendene, et symbol, samt visse posisjoner av øynene, kroppen og pusteteknikken. Å slå sammen hender i mudra har en spesiell effekt på kroppen. For det første fører det til en viss informasjons- og energiutveksling mellom kosmos og menneskekroppen, og for det andre er hendene kroppens elektriske og magnetiske poler, på fingertuppene er start- og sluttpunktene til de tre yang og tre yin energikanaler som går gjennom hendene.

Mudras kan forbedres med pusteøvelser, urter, dufter, musikk og farger.

Kjære venner, jeg vil introdusere dere for veldig gode og enkle mudraer som jeg bruker og elsker. De kan utføres når som helst, hvor som helst (vær så snill, ikke i bilen hvis du kjører). Hvis du sitter i en posisjon som er behagelig for deg, slapp av mens du utfører denne øvelsen og følg følelsene dine, vil du føle hvordan endringer skjer selv i prosessen med å utføre teknikken.

Hvis du gjør disse øvelsene konstant, vil ditt generelle velvære øke, immunforsvaret vil bli gjenopprettet, og sykdommer vil forsvinne. Hvis det brukes i tilfeller der du trenger å behandle noe akutt, kan det virke som en injeksjon eller en pille. Verifisert av meg personlig og ikke bare.

For en bedre forståelse vil jeg gi en liten teori om Hastamudra. Det er veldig viktig å forstå at alle mudraer ble gitt i samsvar med utviklingsnivået til de menneskene de ble gitt til på den tiden.

Så. Kroppen vår består av fem elementer - jord, vann, luft, ild og eter. Disse fem elementene danner også kosmos. Disse fem elementene er i tråd med funksjonene til kroppen vår for å holde den sunn. Fem fingre er ansvarlige for disse fem elementene:

1 finger - tommel - brann

2. finger - peker - luft

3 finger - mellom - luft

4. finger - ringfinger - jord

5. finger - lillefinger - vann

Dermed hjelper elementene som er manifestert i en person å opprettholde helsen din. De som gjør disse øvelsene daglig og ikke overspiser kan leve resten av livet uten noen gang å bli syke. Ja, du kan si at dette er en slags fantasi, men ved å overspise og spise uspiselige elementer forgifter vi kroppen vår i ordets rette forstand. Dermed, hvis du fjerner den permanente forgiftningen, blir selve bruken av teknologi logisk. Tross alt er dette ingenting annet enn harmonisering og kroppen vår er programmert som en maskin for selvbalansering og selvhelbredelse, bare vi er dårlige sjåfører, fordi vi heller feil drivstoff, ikke bytter olje (noen gjør det aldri), gjør ikke sjekke bilen, og så blir vi overrasket over hvorfor den går i stykker.

Jeg vil snakke om yogastillingene for fingrene i rekkefølge:

1. Gyan Mudra (Kunnskap Mudra) - bidrar til å forbedre hukommelse, oppmerksomhet og nervesystem. Forebygger hodepine, søvnløshet, depresjon, apati. Det hjelper også åndelig vekst. Det hjelper å lindre følelsesmessig stress, eliminere følelser av angst, rastløshet, tristhet, melankoli, depresjon. Som et forebyggende tiltak brukes mudra til å aktivere tankeprosesser, konsentrere oppmerksomheten og realisere de potensielle intellektuelle evnene til en person.

Så: vi kobler tommelen med pekefingeren, de tre andre er rettet oppover. Hånden er avslappet og trykk lett putene til de tilkoblede fingrene mot hverandre. Og så fikser vi 20-30 minutter.

Husk at du må slappe av med hendene hvilende på føttene. Dette er favorittstillingen min. Hvis du er hjemme, legg inn mantraet "OM MANI PADME HUM", i denne kombinasjonen får du svar på spørsmålene dine.

2. Vayu Mudra (Vind Mudra) - bøy pekefingrene og trykk dem medtommelen. Pekefingeren berører langfingeren. hendene på knærne håndflatene opp. Løp 20-30 minutter.

Hjelper mot gastritt, ømme ledd, leddgikt og ryggsmerter, kramper i hender, hode eller nakke. Begrepet vind er assosiert med det primære elementet - luft. Virkningen av mudra forsterkes ved bruk av salviearoma.

3. Akasha Mudra (Mudra of Ether) - Midten og tommelen er i kontakt med putene og det er et lite press på hverandre. Hendene håndflatene opp på knærne. 20-30 minutter.

Hjelper med øreproblemer, kvalme og svimmelhet.

4. Shunya mudra (Mudra of Heaven) - vil bidra til å raskt eliminere smerten i ørene.

Oppfyllelse: legg langfingeren til bunnen av tommelen og trykk lett med tommelen på den midterste. Håndflaten opp og igjen 20-30 minutter.

Denne teknikken er også nyttig for døvhet, kvalme, svimmelhet og problemer med skjoldbruskkjertelen. Virkningen av mudra forsterkes av aromaen av mynte.

5. Prithivi Mudra (Earth Mudra) – Gir en følelse av selvtillit.

Oppfyllelse: Vi kobler puten til ringfingeren og tommelen. Hold resten av fingrene rett og håndflaten opp på knærne. 20-30 minutter.

Hjelper med forstyrrelser i fordøyelsessystemet og hjelper til med å gå opp i vekt. Også Mudra "Earth" vil bidra til å eliminere energiunderskuddet i rotchakraet Zarod (Muladhara). Denne plasseringen av fingrene forbedrer oppfatningen av lukter, bra for negler, hud, hår og bein. Som et helbredende middel brukes mudra "Earth" til å normalisere den psykofysiske tilstanden, eliminere mental tretthet og svakhet og bli kvitt effekten av stress.

6. Agni Mudra (Ildens Mudra)

Oppfyllelse: Ringfingeren til bunnen av tommelen og trykk den med tommelen. Hånden er avslappet, vi trykker lett med tommelen på ringfingeren. Håndflaten opp. 20-30 minutter.

Hjelper med diabetes, leverproblemer, reduserer nivået av halestirol og øker den generelle tonen i hele kroppen.

7. Varuna Mudra (Vann Mudra) - brukes ved leversykdommer, kolikk og oppblåsthet mage.

Oppfyllelse: vi kobler lillefingeren og tommelen med puter. Hendene på knærne opp, 20-30 minutter.

Hjelper med problemer med blod, hud, blære. Effekten av mudra forsterkes ved bruk av geraniumaroma. Vurder også dine oppgaver og forpliktelser på nytt. Folk som lider av opphopning av slim tar veldig ofte et stort ansvar, og tror at alt avhenger av dem, de prøver å gjøre alt selv. Fordel noe av ansvaret til dine kjære og partnere.

8. Apana Vayu mudra - Mudra Saving Life - en ambulanse for hjerteinfarkt.

Oppfyllelse: Vi kobler sammen putene til langfingeren, ringen og tommelen. 20-30 minutter om dagen.

Hjelper med å redusere kroppens surhet, høyt blodtrykk, kurerer astma og hjelper med hjerteproblemer. Med et hjerteinfarkt, gir umiddelbar lindring. Betimelig ved å bruke "Saving Life"-mudraen, kan du gi deg selv og menneskene rundt deg førstehjelp i nødssituasjoner som truer livet.

Ofte er mennesker med hjertesykdom så travle at de ikke har tid til å hvile. Det er vanskelig for dem å tåle fred, de har ikke tid for seg selv, selv om dette bare er de øyeblikkene som mater sjelen vår. Ta noen minutter for deg selv, sett på litt musikk som får deg til å føle deg lett og gjør mudraen.

9. Apan mudra (Energy Mudra) – Det brukes til å redusere smerte, fjerne giftstoffer fra kroppen.

Oppfyllelse: putene til ringfingeren og tommelen er koblet sammen. Lett trykk i 20-30 minutter.

Hjelper med nyreproblemer. Konstant øvelse fjerner steiner fra nyrene. Det hjelper også med å rense kroppen for giftige stoffer. I det åndelige riket utvikler det å gjøre denne mudraen evnen til å forutse. Gi tålmodighet, en følelse av ro, selvtillit, indre stabilitet og harmoni.

10. Prana Mudra (Livets Mudra) - øker vitaliteten i kroppen.

Oppfyllelse: vi kobler sammen putene til lillefingeren, ringfingeren og tommelen, dvs. tre fingre er involvert. De to gjenværende fingrene skal være rette. Vi utfører lett trykk i 20-30 minutter. Bidrar til å forbedre syn og nerveproblemer. Gir energi til kroppen din og balanserer fordelingen av vitaminer i hele kroppen.

Merk. Vedana: vær oppmerksom når vi gjør små og store Perunitsa, fingrene våre er i denne mudraen. 3 fingre sammen betegner triglav, treenigheten til å være, to (indeks og midt) - et par Lada-Mor og Svarog.

11. Vyana Mudra: Vi kobler sammen tre fingre. Indeks, mellom og stor. Og trykket er lett. Hendene på knærne, håndflatene opp. 15-20 minutter.

Lindrer stress og høyt blodtrykk.

12. Mudra "Lifting" eller "Linga" - Øker immuniteten, bidrar til å redusere vekten.

Utførelse: koble sammen fingrene og flette fingrene.Bøy tommelen på den ene hånden, form en sirkel rundt den fra indeksen og tommelen på den andre hånden. Utfør 20-30 minutter.

Hjelper med forkjølelse, hoste, forkjølelse, astma, betennelse i mandlene, neseproblemer (bihulebetennelse), forbedrer immuniteten. Drikk noe etter denne øvelsen. For eksempel juice, melk eller bare vann. Mudra "Lifting" bidrar til å redusere vekten. For denne mudraen må du utføre 3 ganger om dagen i 15 minutter. Mudra hjelper til med å mobilisere kroppens forsvar på kort tid, øke det generelle nivået av immunitet og stimulere tilhelingsprosessen.

For å få raske og gode resultater, gjør den valgte øvelsen hver dag. Du kan gjøre alle øvelsene mens du går eller når du ligger ned (til og med sovner), bortsett fra Akash og Shunya mudras.

Lykke til til alle som leser denne artikkelen, jeg ønsker deg sunn og sterk.

Leserspørsmål: i artikkelen: "Wise Yoga - helbredende hender. Mudras" indikerer korrespondansen til fingrene til elementene. i en annen kilde er tommelen mellomrom, den midterste er ild, hvem av dere har feil?

Håp: Feilen ligger sikkert i en annen kilde, siden tommelen er A(O)gni Tattva. Her, selv uten oversettelse til moderne russisk, er det tydelig at Agni er ild. Jeg er veldig glad for at artikkelen min er lest og stilt spørsmål. Lykke til med øvelsene dine. Håp

Tirsdag 20. november 2012 19:02 + for å sitere

Klok for alle anledninger med bilder, beskrivelser og vitnesbyrd

Ordet Mudra, oversatt fra sanskrit, betyr «å gi glede». "Mud" betyr glede, og samtidig er det også et tegn til gudene, så oftere blir ordet mudra oversatt som et tegn, segl, tegn. "Ra" - det samme tolkes som skjenking. Mudra er posisjonen til fingrene, en måte å skape en viss energikonfigurasjon på, et verktøy for en person å jobbe med kroppen sin og rommet rundt den. Ved å koble fingrene i visse kombinasjoner, kan du aktivere meridianene og lede energi gjennom hele kroppen, gjenopprette energistrømmen og eliminere "sammenbrudd" i syke organer.

Det er best å gjøre mudras mens du sitter. For å oppnå raskere resultater, utfør en spesifikk mudra to ganger om dagen. Minst tre minutter. Og deretter gradvis øke varigheten av økten til elleve minutter. De fleste mudraer gir en umiddelbar effekt: en bølge av styrke, klarhet i sinnet, fred, glede. Når du gjør mudras, fokuser på pusten din. Pust sakte inn og ut gjennom nesen, slapp av. Gå inn i en tilstand av meditasjon.
1. MUDRA "SHELL" Mudra "Shell" - "shankha" - et attributt til guden Shiva, navnet på en naga-slange som bor i underverdenen.

Indikasjoner: alle sykdommer i halsen, strupehodet, heshet. Når du utfører denne mudraen, intensiveres stemmen, derfor anbefaler vi den spesielt til sangere, artister, lærere, foredragsholdere.

Utførelsesteknikk: to sammenføyde hender viser et skall. Fire fingre på høyre hånd klemmer tommelen på venstre hånd. Tommelen på høyre hånd berører puten på langfingeren på venstre hånd.
2. KYENS VISDOM

I India regnes kua som et hellig dyr.

Indikasjoner: revmatiske smerter, radikulittsmerter, leddsykdommer.

Utførelsesteknikk: lillefingeren på venstre hånd berører hjertet (ring)fingeren på høyre hånd; lillefingeren på høyre hånd berører hjertefingeren på venstre hånd. Samtidig er langfingeren på høyre hånd koblet til pekefingeren på venstre hånd, og langfingeren på venstre hånd til pekefingeren på høyre hånd. Tommelfinger fra hverandre.
Z. KUNSKAPENS VISDOM

Denne mudraen er en av de viktigste. Det lindrer følelsesmessig stress, angst, rastløshet, melankoli, tristhet, melankoli og depresjon. Forbedrer tenkning, aktiverer hukommelse, konsentrerer potensialer.

Indikasjoner: søvnløshet eller overdreven søvnighet høyt blodtrykk. Denne mudraen gjenoppliver oss på nytt. Mange tenkere, filosofer, forskere brukte og bruker denne mudraen.

Utførelsesteknikk: pekefingeren kobles enkelt til tommelputen. De resterende tre fingrene rettes ut (ikke anspent).
4. HIMLENS VISDOM

Himmelen er forbundet med de høyere kreftene – med det «øverste mennesket» – hodet.

Indikasjoner: for personer som lider av øresykdommer og hørselstap. Ytelsen til denne mudraen fører i noen tilfeller til en veldig rask forbedring av hørselen. Langvarig praksis fører til nesten fullstendig helbredelse av mange øresykdommer.

Metode for utførelse: bøy langfingeren slik at den berører bunnen av tommelen med puten, og trykk på den bøyde langfingeren med tommelen. De resterende fingrene er rette og ikke spente.
5. VINDENS VISDOM

I kinesisk medisin refererer Wind til ett av de fem elementene. Dens brudd forårsaker vindsykdommer.

Indikasjoner: revmatisme, isjias, skjelving på hender, nakke, hode. Når du utfører denne mudraen, kan du etter noen timer merke en betydelig forbedring i tilstanden. Ved kroniske sykdommer bør mudra utføres vekselvis med Wise Life. Trening kan stoppes etter bedring og begynnelsen av forsvinningen av tegn på sykdommen (forbedring av objektive indikatorer).

Utførelsesteknikk: pekefingeren legges slik at den når bunnen av tommelen med en liten pute. Hold denne fingeren lett med tommelen, og de resterende fingrene rettes ut og slappes av.
6. MUDRA "RAISING"

Indikasjoner: for forkjølelse, sår hals, lungebetennelse, hoste, rennende nese, bihulebetennelse. Å utføre denne mudraen mobiliserer kroppens forsvar, forbedrer immuniteten og fremmer en rask restitusjon.

Samtidig med implementeringen av denne mudraen, må du følge følgende diett: i løpet av dagen, drikk minst 8 glass kokt vann. Det daglige kostholdet bør bestå av frukt, ris, yoghurt.

For lang og hyppig bruk av denne mudraen kan forårsake apati og til og med sløvhet - ikke overdriv!

Utførelsesteknikk: begge håndflatene er koblet sammen, fingrene krysses mellom seg. Tommelen (på den ene hånden) er satt til side og omgitt av pekeren og tommelen på den andre hånden.
7. MUDRA "REDDER LIV"
(førstehjelp ved hjerteinfarkt)

Alle bør lære å utføre denne mudraen, siden dens rettidige applikasjon kan redde ditt eget liv, så vel som livet til dine kjære, slektninger og venner.

"Indikasjoner: smerter i hjertet, hjerteinfarkt, hjertebank, ubehag i hjerteregionen med angst og lengsel, hjerteinfarkt.

Under disse forholdene er det nødvendig å umiddelbart begynne å utføre denne mudraen med begge hender samtidig. Lindring skjer umiddelbart, handlingen ligner på bruk av nitroglyserin.

Utførelsesteknikk: bøy pekefingeren på en slik måte at den berører endefalanxen på bunnen av tommelen med puten. Samtidig bretter vi midt-, ring- og tommelfingrene med puter, lillefingeren forblir rettet.
8. LIVSVISDOM

Implementeringen av denne mudra utjevner energipotensialet til hele organismen, bidrar til å styrke dens vitalitet. Øker effektiviteten, gir munter! utholdenhet, forbedrer det generelle velværet.

Indikasjoner: en tilstand av rask tretthet, kraft, synshemming, forbedrer synsskarphet, behandling av øyesykdommer.

Teknikk for utførelse: putene til ringfingeren, lillefingeren og tommelen er koblet sammen, og resten er fritt rettet. Utføres med begge hender samtidig.
9. JORDENS VISDOM

I følge kinesisk naturfilosofi er jorden et av de primære elementene som kroppen vår er bygget av, et av elementene som bestemmer typen personlighet og tendensen til visse sykdommer.

Indikasjoner: forverring av den psykofysiske tilstanden til kroppen, en tilstand av mental svakhet, stress. Implementeringen av denne mudraen forbedrer en objektiv vurdering av ens egen personlighet, selvtillit, og gir også beskyttelse mot negative ytre energipåvirkninger.

Utførelsesteknikk: ringen og tommelen er forbundet med puter med et lett trykk. De resterende fingrene rettes ut. Utført med begge hender.
10. VANNMUDRAS

I indisk mytologi kalles vannguden Varuna Mudra of Water - gudens mudra Varuna.

Vann er et av de fem hovedelementene som danner kroppen og planeten vår. I en generell forstand er vann grunnlaget for liv, uten hvilket alt liv på planeten er utenkelig.

Indikasjoner: med overflødig fuktighet i vannkroppen eller slim i lungene, magesekken (økt produksjon av slim under betennelse), etc. Overdreven opphopning av slim i kroppen kan ifølge østlige begreper forårsake en energiblokade av hele organismen . Å utføre denne mudraen anbefales også for leversykdom, kolikk og oppblåsthet.

Utførelsesteknikk: vi bøyer lillefingeren på høyre hånd slik at den berører bunnen av tommelen, som vi trykker lett på lillefingeren med. Vi spenner høyre hånd nedenfra med venstre hånd, mens tommelen på venstre hånd er plassert på tommelen på høyre hånd.
11. ENERGISK VISDOM

De gamle hinduene kalte strømmen av energi prana, kineserne - Qi, japanerne - Ki. Konsentrert og rettet energi er i stand til å utføre både skapelsesmirakler og helbredelse, så vel som ødeleggelse.

Indikasjoner: å gi en smertestillende effekt, samt å fjerne forskjellige giftstoffer og giftstoffer fra kroppen som forgifter kroppen vår. Denne mudraen behandler sykdommer i genitourinary system og ryggraden, fører til rensing av kroppen.

Utførelsesteknikk: vi kobler putene til den midterste "ringen og tommelen sammen, de resterende fingrene rettes fritt ut.
12. VINDU AV VISDOM

Åpner vitale sentre for livet, bidrar til utvikling av tenkning, aktiverer mental aktivitet.

Indikasjoner: brudd på cerebral sirkulasjon, sklerose av cerebrale kar.

Utførelsesteknikk: hjerte-(ring)fingeren på høyre hånd trykkes av den første falanxen i tommelen på samme hånd. Fingrene på venstre hånd er foldet på samme måte. De resterende fingrene er løst plassert.
13 MUDRA "DRAGENS TEMPLE"

I østlig mytologi er dragen et bilde som forbinder de fem elementene - Jord, ild, metall, tre, vann. Det symboliserer styrke, fleksibilitet, kraft, lang levetid, visdom. Templet er et kollektivt bilde av tanke, styrke, intelligens, hellighet og disiplin. Ved å kombinere alt dette til en helhet, skaper vi enheten av tanke, sinn, natur og rom.

Indikasjoner: arytmisk hjertesykdom, ubehag i hjerteområdet, arytmi; fremmer fred og konsentrasjon av energi og tanker.

Utførelsesteknikk: langfingrene på begge hender bøyes og presses mot de indre overflatene av håndflatene. De resterende fingrene med samme navn på venstre og høyre hender er koblet i en rettet stilling. I dette tilfellet er pekefingrene og ringfingrene sammenkoblet over de bøyde langfingrene. Dette er hvordan "Temple of the Dragon"-mudra utføres. Peke- og ringfingrene betegner symbolsk taket til "tempelet", tomlene - hodet til dragen, og småfingrene - halen til dragen.
14. MUDRA "THREE COLUMNS OF SPACE"

Verden består av tre fundamenter, eller lag - lavere, midtre og høyere, som symboliserer fortid, nåtid og fremtid. Enheten mellom disse tre fundamentene gir fødsel, liv og død. Alt dette hviler på to motsetninger - Yang og Yin, som, når de kombineres, gir bevegelse, gjenfødelse, en strøm av liv som beveger seg i en sirkel. Dette bildet (en miniatyr refleksjon av livet) gir en forståelse av ens plass i verden og kosmos, ens skjebne, oppmuntrer til renselse og ærbødighet for det høyere sinnet og naturens visdom.

Indikasjoner: brudd på metabolske prosesser, redusert immunitet, fornyelse av styrke.

Utførelsesteknikk: midt- og ringfingeren på høyre hånd er plassert på lignende fingre på venstre hånd. Lillefingeren på venstre hånd er plassert nær bunnen av bakoverflaten til midt- og ringfingrene på høyre hånd, så er alt fikset med lillefingeren på høyre hånd. Den terminale falanxen til pekefingeren på høyre hånd er klemt mellom tommel og pekefinger på venstre hånd.
15. MUDRA "LADDER OF THE HEAVENLY TEMPLE"

Skjæringspunktet mellom veier og skjebner er grunnlaget for forholdet mellom verden og mennesket, forholdet mellom samfunn og menneske, dets synspunkter, kontakter med hverandre.

Indikasjoner: psykisk lidelse, depresjon. Å utføre denne mudraen forbedrer humøret, lindrer tilstanden av håpløshet og melankoli.

Utførelsesteknikk: fingertuppene på venstre hånd presses mellom fingertuppene på høyre hånd (fingrene på høyre hånd er alltid nede). De små fingrene på begge hender er frie, rettet opp, vendt opp.
16. MUDRA "TURTLE"

Skilpadden er et hellig dyr. I følge indisk mytologi hjalp skilpadden gudene med å få amrita (udødelighetens hellige drikke) fra havet.

Når vi lukker alle fingrene, dekker vi basene til alle håndmeridianer. Ved å danne en ond sirkel forhindrer vi dermed lekkasje av energi. "Turtle"-kuppelen danner en energiklump, som brukes av kroppen til dens behov.

Indikasjoner: asteni, tretthet, dysfunksjon av det kardiovaskulære systemet.

Utførelsesteknikk: fingrene på høyre hånd lukkes med fingrene på venstre hånd. Tomlene på begge hender er forbundet med hverandre ved hjelp av nebesnoe.info, og danner et "skilpaddehode".
17. MUDRA "DRAGON'S TOOTH"

I østlige myter symboliserer dragens tann styrke og kraft.

Indikasjoner: med forvirret bevissthet, nedsatt koordinasjon av bevegelser, med stress og emosjonell ustabilitet.

Utførelsesteknikk: tomlene på begge hender presses til den indre overflaten av håndflatene. Den tredje, fjerde og femte fingeren bøyes og presses til håndflaten. Pekefingrene på begge hender er utvidet og peker oppover.
18. MUDRA "CHANDMAN'S BOWL"
("ni juveler")

I østlig mytologi symboliserer de "ni juvelene" livets åndelige rikdom. De ni juvelene utgjør kroppen, sinnet og bevisstheten til en person, så vel som verden rundt. Ved å samle alle ni juvelene i en kopp bekrefter vi enheten mellom sjel og kropp, enheten mellom mennesket og kosmos. En fylt skål symboliserer velvære og velstand.

Indikasjoner: fremmer fordøyelsen, eliminerer lunger i kroppen.

Utførelsesteknikk: fire fingre på høyre hånd støtter nedenfra og spenner lignende fingre på venstre hånd. Tomlene på begge hender er fritt satt til side noe utover, og danner håndtakene på bollen.
19. MUDRA "SHAKYA MUNI'S HAT"

Det vanligste er bildet av Buddha Shakya Muni. Oftest er han avbildet sittende på en diamanttrone og har nådd den høyeste opplysningen. Hans viktigste mudraer er: forsikring, livets hjul. Symbolet er en tiggerskål, fargen er gull, tronen er en rød lotus.

Hjernen er den mest perfekte form for oppfatning av tanke og fornuft, grunnlaget for alle livsprosesser, regulatoren av alle funksjoner, det viktigste kontrollpanelet for hele organismen.

Indikasjoner: depresjon, vaskulær patologi i hjernen.

Utførelsesteknikk: lillefingeren, ring- og pekefingrene på høyre hånd i bøyd stilling er koblet til lignende fingre på venstre hånd. Langfingrene på begge hender er koblet sammen og rettet ut. Tomlene lukkes sammen av sideflatene.
20. MUDRA "DRAGENS HEAD"

Hodet representerer sentrum for persepsjon og tanke. I Tibet er hodet assosiert med tegnet til dragen, det øvre lyset. Det Øvre Lyset identifiserer grunnlaget for spiritualitet.

Indikasjoner: sykdommer i lungene, øvre luftveier og nasopharynx.

Utførelsesteknikk: langfingeren på høyre hånd vikler seg rundt og presser endefalanxen til pekefingeren på samme hånd. En lignende kombinasjon utføres med fingrene på venstre hånd. Vi kobler begge hender. Tomlene på begge hender er forbundet med hverandre ved sideflatene. Resten av fingrene krysses.

Bruk Dragon Head mudra både for å forebygge forkjølelse og ved sykdom. Lær barna hvordan du gjør denne mudraen.
21 / MUDRA "HAVSKJELL"

Denne mudraen er et symbol på liv, rikdom. Kamskjell er kraft, styrke, metning med energi. Alt sammen betyr rikdom, styrke, fullstendighet (oppfatning, følelse av energi).

Utførelsesteknikk: tomlene på begge hender er i kontakt med sideflatene. Resten er krysset på en slik måte at de er innelukket i begge håndflatene.

Regelmessig ytelse av denne mudraen vil øke appetitten og vil bidra til å normalisere fordøyelsen og forbedre utseendet.
22. MUDRA "ARROW VAJRA"

Vajra - "tordenbolt" - våpenet til Indra. Mystisk er dette en spesiell kraft som fremmer frigjøring; lynet er et symbol på fred og Åndens kraft. "Arrow Vajra" er en konsentrert energi i form av en lynutladning, en energiklump.

Indikasjoner: mudra er svært effektivt for personer som lider av kardiovaskulær patologi, hypertensjon, sirkulasjons- og blodtilførselssvikt.

Utførelsesteknikk: tomlene på begge hender er forbundet med sideflatene. Pekefingrene er rettet ut og også koblet sammen. Resten av fingrene krysses.

Ytelsen til denne mudraen konsentrerer den helbredende energien til kanalene og leder den mentalt til å normalisere vaskulære lidelser.
23. MUDRAS "SHIELD OF SHAMBALA"

Mudra av usynlighet og ugjenkjennelighet for fremmed energi. Shambhala personifiserer lang levetid, vennlighet, evighet og oppnåelse av høy spiritualitet. Skjold - beskyttelse av liv, helse, velstand, velstand.

Indikasjoner: mudra "Shield of Shambhala" beskytter deg mot de negative effektene av fremmed energi.

Utførelsesteknikk: fingrene på høyre hånd o bøyd og knyttet til en knyttneve (hånd). Venstre hånd rettes ut, tommelen presses mot hånden. Den rettede venstre hånden dekker og presses mot baksiden av knyttneven på høyre hånd.
24. MUDRA "FLYING LOTUS"

Lotusen er en vannplante som fungerer som et religiøst symbol, spesielt i India og Egypt. Lotusen har sine røtter i jorden, stilken passerer gjennom vannet, og blomsten åpner seg i luften, under solens stråler (ildelementet). Så ved å gå gjennom alle elementene, personifiserer han hele verden og de fem elementene. Blomsten hans blir ikke fuktet av vann, berører ikke jorden. Lotusen er et symbol på Ånden. Lotusblomsten tjener som gudenes trone. Det symboliserer tilhørighet til Buddha og guddommelig opprinnelse. Livsprinsippet legemliggjør renhet, visdom, fruktbarhet. En fruktbar blomst, takket være den viviparøse fuktigheten, bringer lykke, velstand, evig ungdom og friskhet.

Indikasjoner: for sykdommer i det kvinnelige kjønnsområdet (inflammatoriske prosesser), samt for sykdommer i hule organer (livmor, mage, tarm, galleblæren).

Utførelsesteknikk: tomlene på begge hender er koblet sammen, pekefingrene er rettet ut og forbundet med endefalangene. Langfingrene er forbundet med hverandre. Ringfingrene og lillefingrene på begge hender er krysset med hverandre og ligger ved bunnen av langfingrene.

Regelmessig bruk av Soaring Lotus mudra vil hjelpe deg med å bli kvitt sykdommer i kjønnsorganene og normalisere funksjonene deres.
25. MUDRA "FLUTE OF MAITREYA"

De jordiske Buddhaene er: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, den kommende Buddha Maitreya og Buddha for helbredelse av Bhai-sajat-tura eller Manla. Fløyte Maitreya skulle varsle begynnelsen på alt lyst, fromt, åndelig.

Indikasjoner: vindsykdommer - sykdommer i luftveiene, lungene; en tilstand av angst og tristhet.

Utførelsesteknikk: tomlene på begge hender er koblet sammen. Pekefingeren på venstre hånd hviler på bunnen av pekefingeren på høyre hånd. Langfingeren på høyre hånd er plassert på midt- og lillefingeren på venstre hånd. Ringfingeren på venstre hånd under lang- og ringfingeren på høyre hånd. Lillefingeren på høyre hånd er plassert på den terminale phalanx av langfingeren på venstre hånd. Lillefingeren på høyre hånd er plassert på midt- og ringfingeren på høyre hånd og er festet med langfingeren på høyre hånd, som er plassert på den.

Utfør denne mudraen tidlig om morgenen for alle lunge- og akutte luftveissykdommer, så vel som for tilstander av tristhet, melankoli og tristhet.
26. HELSE MUDRAS

Denne mudraen brukes som et profylaktisk og tilleggsmiddel for ulike sykdommer.

Utførelsesmetode: koble sammen tuppene på tommelen. Koble sammen tuppene til småfingrene. Bøy ringfingrene på begge hender og pek dem innover. Plasser pekefingeren på venstre hånd mellom lang- og ringfingeren på høyre hånd. Rett ut pekefingeren på høyre hånd.
27. HELSEMUDRAS

Denne mudraen utføres for forebyggende formål.

Utførelsesteknikk: koble ringfingeren på venstre hånd med tommelen på venstre hånd. Plasser langfingeren til venstre hånd på ringfingeren til venstre hånd. Trykk lillefingeren på venstre hånd mot ringfingeren på venstre hånd. Rett ut pekefingeren. Bøy ringen og langfingrene på høyre hånd og trykk dem mot håndflaten. Lillefingeren, pekefingeren og tommelen på høyre hånd vil rette seg ut. Legg høyre hånd på venstre hånd i nivå med håndbunnen
28. EN MUDRA ment for BEHANDLING AV NEURASTHENIA

Som et middel brukes denne mudraen i tilfelle en generell svekkelse av nervesystemet.

Utførelsesteknikk: legg høyre hånd på venstre hånd i nivå med håndbunnen slik at håndryggen berører hverandre. Koble til tuppene på lang- og tommelfingrene på hver hånd separat. Lås sammen tuppene av pekefingrene og høyre hånd. Lås sammen tuppene til småfingrene på høyre og venstre hånd. De navnløse fingrene på høyre og venstre hånd forblir frie.
29. MUDRA ment for BEHANDLING AV KRONISK ENTERITIT

Som et middel brukes denne mudraen mot inflammatoriske tarmsykdommer.

Utførelsesteknikk: koble sammen tuppene på ringen og tommelen på venstre hånd. Koble tuppene på midten og tommelen på høyre hånd. Sett lillefingeren på høyre hånd på lillefingeren på venstre hånd. Sett langfingeren på venstre hånd på tuppen av ringfingeren på høyre hånd. Rett ut pekefingrene på høyre og venstre hånd.
30. MUDRA ment for BEHANDLING AV TRAKEITT

Som et middel brukes denne mudraen mot betennelse i slimhinnen i luftrøret (luftrøret).

Utførelsesteknikk: koble tommelen på venstre hånd med tuppen av pekefingeren på venstre hånd. Trykk langfingeren på høyre hånd til bunnen av tommelen på høyre hånd. Koble tommelen på høyre hånd med tuppen av langfingeren på venstre hånd. Plasser ringfingeren på venstre hånd på pekefingeren på høyre hånd og den bøyde langfingeren på høyre hånd. Plasser ringfingeren til høyre hånd på ringfingeren til venstre hånd. Plasser lillefingeren på venstre hånd mellom ringfingeren og lillefingeren på høyre hånd. Med lillefingeren på høyre hånd tar du tak i lillefingeren på venstre hånd ovenfra.
31. EN MUDRA HENTET Å REDUSERE HØYT BLODPRESS

Som et terapeutisk middel brukes denne mudraen for hypertensjon, en kronisk sykdom karakterisert ved en konstant eller periodisk økning i blodtrykket assosiert med en forstyrrelse av nerveregulering.

Utførelsesteknikk: kryss mellom- og ringfingeren, samt lillefingrene på høyre og venstre hånd. Lillefingeren på høyre hånd skal være utenfor. Rett ut pekefingeren på venstre hånd. Rett venstre tommel. Bøy pekefingeren på venstre hånd, og trykk den til bunnen av pekefingeren på høyre hånd. Bøy tommelen på høyre hånd og plasser den under den bøyde pekefingeren på venstre hånd
32. MUDRA ment for BEHANDLING AV BRADYKARDI

Mudra er et lukket energisystem rettet mot å forbedre interne funksjoner (som lar deg gjenopprette kroppens interne programmer) og arbeide med underbevisstheten, der:

• noen energikanaler lukkes og energien deres, akkumuleres, forblir i kroppen;
• noen kanaler er åpne og opprettholder dynamisk energibalanse med det ytre miljøet (mengden energi som fritt forlater kanalen er lik mengden energi som kommer fritt inn i den utenfra).

Avtalemessig:

• gjøre det mulig å jobbe med ulike energikanaler;
• skru på kroppssystemene ubevisst gjennom programmer innebygd i underbevisstheten;
• lukke visse kanaler, gi automatisk arbeid av kroppen uten hensyn til bevissthet.

Søke om:

• i meditasjon;
• i kontemplasjon;
• i asanas;
• i pranayamas;
• i behandling;
• når du gjenoppretter organsystemer;
• å komme inn i staten.

Aspekter av mudraer (hver mudra har sine egne aspekter eller indikasjoner):

1. Fysiologisk aspekt:

• gjenopprette den fysiske styrken til kroppen;
• gjenopprette fysiologisk balanse i kroppen.

2. Energiaspekt:

• rene energikanaler;
• øke energipotensialet.

3. Mental aspekt:

• gi indre fred;
• fjerne følelser;
• gjenopprette psyken.

Terapeutisk effekt:

• forbedre metabolismen i kroppen;
• gjenopprette det endokrine og sentralnervesystemet.

Anbefalinger.
Noen mudraer i henhold til henrettelsesteknikken har mannlige og kvinnelige versjoner. Siden menn har høyre hånd til å gi, og kvinner har venstre hånd, og mudraer er bygget på prinsippet om bevaring av energi, må kanalene til den giende hånden lukkes.
Det er alternativer for å utføre mudraer med uttalen av mantraer (dvs. med et bevisst sett med energi). Undervisning i settet med energier utføres i grupper under praktiske timer.
Atlaset er klokt, med en detaljert beskrivelse av teknikken for implementering og indikasjoner for bruk, er presentert nedenfor.

Atlas er klok.

Mudra "Kunnskap"

Utførelsesteknikk.
Bøy pekefingeren og legg en liten pute på sinnets linje. Trykk på den bøyde pekefingeren med tommelen. Resten av fingrene er rette og anspente.
Indikasjoner.

Mudra for utvikling av intelligens

Utførelsesteknikk. Tommel- og langfinger presses mot sideflatene til den første falanxen til pekefingeren. Ringfingeren plasseres midt på livlinjen. Lillefingeren er plassert på hjertelinjen.
Indikasjoner.
Lindrer følelsesmessig stress, angst, rastløshet, melankoli, depresjon. Forbedrer tenkning, aktiverer hukommelse, konsentrerer potensialer. Mudra anbefales for å forbedre de intellektuelle evnene til barn. Gjenoppretter hjernefunksjoner.

Mudra "Forståelse av visdom"

Utførelsesteknikk.
Utføres sittende sørvendt, på et tilbaketrukket sted, i frisk luft. Den mannlige og kvinnelige versjonen er den samme. Koble i par endene av småfingrene, pekeren og tomlene på begge hender. Interlace lang- og ringfinger. Plasser tommelen ved baihui-punktet (på kronen på hodet der fontanellen er), resten berører ikke hodet. Pust inn-pust ut gjennom nesen. Gjør 21 minutter. 55 pust og utåndinger: 6 komplekser med 8 pust, ett kompleks - 7 pust (den siste fargen er ikke 4, men 3 pust).

Kompleks:
1 pust - lilla farge
1 pust - gul farge
1 pust - lyseblå farge
1 pust - lys gul farge
4 pust - lilla farge

Indikasjoner.
Eliminerer alle problemer i hodet. Hjelper mot hjernerystelse, setter hjernen i orden.

Mudra "Økt fysisk styrke"

Utførelsesteknikk.
Den mannlige versjonen - fingrene "ser" ned, den kvinnelige versjonen - fingrene "ser" opp.
Det utføres mens du vender mot øst, hender skal holdes foran brystet i en avstand på 35 cm. Lillefingeren på venstre hånd vikler seg rundt lillefingeren på høyre hånd for 1. falanx. Ikke navngitte fingre berører hverandre med den bakre overflaten av de tredje phalanges. Ta tak i langfingeren på høyre hånd (tredje falanx) med langfingeren på venstre hånd. Still inn pekefingrene på begge hender slik at tommelen på samme hånd presser sideflaten på pekefingeren ved siden av neglen. Utfør på et varmt sted.
Indikasjoner.
For å øke fysisk styrke.

Mudra "kamskjell"

Utførelsesteknikk.
Tomlene på begge hender er i kontakt med sideflatene. Resten krysses slik at de er innelukket i håndflatene. Det er ingen mannlige eller kvinnelige alternativer.
Indikasjoner.
Mangel på appetitt, asteni, tynnhet, nedsatt fordøyelsesfunksjon (absorpsjon). Regelmessig ytelse av denne mudraen øker appetitten og forbedrer utseendet.

Mudra "Dragon's Head"

Utførelsesteknikk.
Langfingeren på høyre hånd klemmer og presser den andre falanxen til pekefingeren. Tilsvarende fingrene på venstre hånd. Begge hender går sammen. Tomlene på begge hender er i kontakt med sideflatene. Resten av fingrene er sammenflettet. Det er ingen mannlige eller kvinnelige alternativer.
Indikasjoner.
Forebygging og behandling av forkjølelse, vindsykdommer - sykdommer i lungene, øvre luftveier og nasopharynx.

Mudra "Chandman's Bowl"

(ni juveler) F - alternativ

Utførelsesteknikk.
De fire fingrene på venstre hånd støtter og vikler seg rundt fingrene på høyre hånd. Tomlene på begge hender settes fritt til side, og danner håndtakene på bollen. Palms "båt". Lag et sett med energi fra verdensrommet.
Indikasjoner.
Fremmer fordøyelsen, eliminerer overbelastning i kroppen.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Utførelsesteknikk.
Ring- og pekefingrene på høyre hånd er bøyd, og bakoverflaten til de første phalanges er koblet til de samme fingrene på venstre hånd. Langfingrene og småfingrene på begge hender er koblet sammen og rettet ut. Tomlene er lukket av sideflatene.
Indikasjoner.
Depresjon, vaskulær patologi i hjernen.

Mudra "Dragon's Tooth"

Utførelsesteknikk.
Tomlene på begge hender er bøyd og presset mot den indre overflaten av håndflaten. Den tredje, fjerde, femte fingrene bøyes og presses til basen. Pekefingrene er forlenget og peker oppover. Gjør det med spenning.
Indikasjoner.
Forvirret bevissthet, nedsatt koordinering av bevegelser, stress og følelsesmessig ustabilitet, følelsesmessige utbrudd.

Mudra "Window of Wisdom"

Utførelsesteknikk.
Ringfingeren på høyre hånd er bøyd. Tommelen trykker på ringfingerens andre eller tredje falanx. På samme måte er fingrene på venstre hånd brettet; de resterende fingrene er løst plassert og rettet oppover.
Indikasjoner.
Brudd på cerebral sirkulasjon, sklerose av cerebrale kar, saltavsetning.

Mudra "Ku"

Utførelsesteknikk.
Lillefingeren på venstre hånd berører ringfingeren på høyre hånd; lillefingeren på høyre hånd berører ringfingeren på venstre hånd. Samtidig er langfingeren på høyre hånd koblet til pekefingeren på venstre hånd, og langfingeren på venstre hånd til pekefingeren på høyre hånd. Tommelfinger fra hverandre. Rekkefølgen på fingrene spiller ingen rolle. Det er ingen mannlige eller kvinnelige alternativer.
Indikasjoner.
Revmatiske smerter, radikulitt, sykdommer i leddene.

Mudra "Vind"

Utførelsesteknikk.
Bøy pekefingeren slik at den berører bunnen av tommelen med puten, og trykk på den bøyde pekefingeren med tommelen. De resterende fingrene er rette og ikke spente.
Indikasjoner.
Revmatisme, isjias, skjelving av hender, nakke, hode. Når du utfører mudra, kan du etter noen timer merke en betydelig forbedring i tilstanden. Ved kroniske sykdommer bør mudra utføres vekselvis med mudra av "Livet". Trening kan stoppes etter forbedring av objektive indikatorer på forsvinningen av tegn på sykdommen.

Mudra "Three columns of space"

Zh - alternativ

Utførelsesteknikk.
Langfingeren og ringfingrene på høyre hånd er plassert på de lignende fingrene på venstre hånd. Lillefingeren på venstre hånd er plassert nær bunnen av bakoverflaten til midt- og ringfingrene på høyre hånd, så er alt fikset med lillefingeren på høyre hånd. Den terminale falanxen til pekefingeren på høyre hånd er klemt mellom tommel og pekefinger på venstre hånd. Tommelen på høyre hånd presses mot hakket over beinet på ringfingeren på venstre hånd.
Indikasjoner.
Brudd på metabolske prosesser. Øker immuniteten, gir fornyelse av styrke, fjerner steiner, gir en andre vind, styrker det vestibulære apparatet.

Mudra "Flute of Maitreya"

Zh - alternativ

Utførelsesteknikk.
Tomlene på begge hender er forbundet med puter. Pekefingeren på venstre hånd ligger med den tredje falanx på bunnen av pekefingeren på høyre hånd. Pekefingeren på høyre hånd presses til håndflaten ved bunnen av lillefingeren på venstre hånd. Langfingeren på høyre hånd er plassert på grunnlag av venstre hånds midt-, ring- og lillefinger. Ringfingeren på venstre hånd er under midten og ringfingeren på høyre hånd. Lillefingeren på høyre hånd er plassert på den terminale phalanx av langfingeren på venstre hånd. Lillefingeren på venstre hånd er plassert på pekefingeren og ringfingrene på høyre hånd og er festet med langfingeren på høyre hånd, som er plassert på den.
Indikasjoner.
Vindsykdommer - sykdommer i luftveiene, lungene; en tilstand av angst og tristhet.

Mudra "Energi"

Utførelsesteknikk.
Putene til midten, ringen (hjertet) og tommelen er koblet sammen, de resterende fingrene rettes ut.
Indikasjoner.
Analgetisk effekt, fjerning av forskjellige giftstoffer og giftstoffer; behandler sykdommer i genitourinary system og ryggraden. Renser ryggraden.

Mudra "Sink"

Zh - alternativ

Utførelsesteknikk.
To sammenføyde hender representerer et skall. Fire fingre på høyre hånd klemmer tommelen på venstre hånd. Tommelen på høyre hånd berører puten på langfingeren på venstre hånd. Ringen, pekefingrene og småfingrene på venstre hånd er rette, og ligger på den tredje falanger av de fire fingrene på høyre hånd.
Indikasjoner.
Alle sykdommer i halsen, strupehodet, heshet i stemmen. Når du utfører denne mudraen, blir stemmen forbedret, derfor anbefales den spesielt for sangere, artister, lærere, foredragsholdere. Designet for internt arbeid, begeistrer et indre torsjonsfelt.

Mudra "Raising"

Zh - alternativ

Utførelsesteknikk.
Begge håndflatene er sammenflettet, fingrene er sammenflettet. Tommelen (på den ene hånden) er satt til side og omgitt av pekeren og tommelen på den andre hånden.
Indikasjoner.
Alle forkjølelser, halssykdommer, lungebetennelse, hoste, rennende nese, bihulebetennelse. Å utføre mudra mobiliserer kroppens forsvar, forbedrer immuniteten og fremmer rask utvinning. For å fjerne overflødig vekt, samtidig som du gjør mudra, må du følge en diett: drikk minst 8 glass kokt vann i løpet av dagen. Det daglige kostholdet bør bestå av frukt, ris, yoghurt. For lang og hyppig bruk av denne mudraen kan forårsake apati og til og med sløvhet - ikke overdriv! Det viktigste - kobler alle meridianene. "Risterer" alle organer.

Mudra "Shield of Shambhala"

M - alternativ

Utførelsesteknikk.
Venstre hånd hviler på den tredje phalanges av de fire fingrene på høyre hånd. Fingrene på høyre hånd samles, knyttes til en knyttneve og hviler mot venstre håndflate. Tommelen på venstre hånd presses til tredje falanx. pekefinger på høyre hånd.
Indikasjoner.
Negativ påvirkning av fremmed energi.

Mudra "Arrow Vajra"

Utførelsesteknikk.
Tomlene på begge hender er forbundet med sideflatene. Pekefingrene rettes ut og kobles sammen i endene. Resten av fingrene er sammenflettet.
Indikasjoner.
Kardiovaskulær patologi, hypertensjon med sirkulasjons- og blodtilførselssvikt. Den konsentrerer den helbredende energien til kanalene og leder den til normalisering av vaskulære lidelser. Øker nivået av hemoglobin.

Mudra "Turtle"

M - alternativ

Utførelsesteknikk.
Fingrene på høyre hånd er sammenflettet med fingrene på venstre hånd.
Tomlene på begge hender er koblet til hverandre, og danner hodet til en skilpadde. Ved å lukke alle fingrene blokkerer vi grunnlaget for alle meridianer, danner en ond sirkel som forhindrer lekkasje av energi. Kuppelen til skilpadden danner en energiklump, som brukes av kroppen til dens behov. Tomlene peker mot hjertet.
Indikasjoner.
Overarbeid, asteni, utmattelse, dysfunksjon av det kardiovaskulære systemet.

Mudra "Dragon Temple"

Utførelsesteknikk.
Langfingrene på begge hender er bøyd og presset med tuppene til de indre overflatene av håndflatene i midten av livlinjen. De resterende fingrene med samme navn på venstre og høyre hender er koblet i en rettet stilling. I dette tilfellet er pekefingrene og ringfingrene lukket sammen over de bøyde langfingrene. Peke- og ringfingrene representerer symbolsk tempeltaket, tommelen representerer hodet til dragen, og småfingrene representerer halen.
Tomlene peker mot hjertet.
Indikasjoner.
Iskemisk hjertesykdom, ubehag i hjerteregionen, arytmi. Fremmer fred og konsentrasjon av energi og tanker.

Mudra "Saving Life"

(førstehjelp ved hjerteinfarkt)

Utførelsesteknikk.
Vi bøyer pekefingeren og trykker på dens andre phalanx med den første phalanx av tommelen. Samtidig kobler vi til putene på midten, ringen og tommelen, lillefingeren forblir rett.
Indikasjoner.
Smerter i hjertet, hjerteinfarkt, hjertebank, ubehag i hjerteregionen med angst og lengsel, hjerteinfarkt, bevissthetstap. Eliminerer følelser av angst og lengsel.
Under disse forholdene, begynn umiddelbart å utføre denne mudraen med begge hender samtidig. Lindring skjer umiddelbart, handlingen ligner på bruk av nitroglyserin.

Mudra "Stairway of the Heavenly Temple"

M - variant

Utførelsesteknikk.
Fingertuppene på venstre hånd presses mellom fingertuppene på høyre hånd (fingrene på høyre hånd er under). De små fingrene på begge hender er frie, rettet opp, vendt opp.
Indikasjoner.
Eliminerer psykiske lidelser, depresjon. Forbedrer humøret, fjerner tilstanden av håpløshet og melankoli.

Mudra "Soaring Lotus"

Zh - alternativ

Utførelsesteknikk.
Tomlene på begge hender er rettet og koblet sammen, pekefingeren og langfingrene er rettet ut og koblet sammen i tuppene. Ringfingrene og lillefingrene på begge hender krysses med hverandre og ligger: ringfinger - mellom ring- og langfinger på den andre hånden, småfinger - mellom lillefinger og ringfinger på den andre hånden.
Indikasjoner.
Behandler hule organer (hjerte, blodårer, galleblære, mage, tarm, livmor), sykdommer i kjønnsområdet (hjelpeprosesser). Gjenoppretter Yang-energien i kroppen.

Mudra av "Life"

Utførelsesteknikk.
Putene til ringfingeren, lillefingeren og tommelen er koblet sammen, og de resterende fingrene er fritt rettet og peker opp. Utføres med begge hender samtidig.
Indikasjoner.
Tretthet, impotens, synshemming (forbedrer synsstyrken), behandler øyesykdommer.

Mudra "Kunnskap"

Utførelsesteknikk.
Vi legger pekefingeren på Venus-bakken og trykker på den med tommelen. De resterende fingrene rettes opp, spennes og berører hverandre.
Indikasjoner.
Søvnløshet, døsighet, høyt blodtrykk.

Mudra "Himmelen"

Utførelsesteknikk.
Vi bøyer langfingeren, og trykker den bøyde langfingeren i midten av den andre falangen med tommelen. De resterende fingrene er rette og ikke spente.
Indikasjoner.
Behandler alle hule organer, øresykdommer, hørselstap, forbedrer humøret.
Utførelsen av mudra fører i noen tilfeller til en veldig rask forbedring av hørselen. Langvarige studier fører til en nesten fullstendig kur for mange sykdommer i øre, hals og nese.

Mudra "Air"

Utførelsesteknikk.
Indeksen og tommelen kobles enkelt sammen med puter; de resterende fingrene rettes ut (ikke spent). Kombiner med magepust.
Indikasjoner.
Søvnløshet, overdreven søvnighet, høyt blodtrykk. Denne mudraen gjenoppliver oss på nytt. Mange filosofer, tenkere, forskere brukte og bruker denne mudraen.

Mudra av "Fire"

Utførelsesteknikk.
Midten og tommelen er forbundet med puter med lett trykk. De resterende fingrene er frie. Utføres med begge hender samtidig.
indikator.
Varmer opp kroppen, renser kanalene: luft, vann, jord.
Fjerner døsighet, hypokondri, lindrer depresjon, kurerer sykdommer i nasopharynx, forkjølelse.

Mudra "vann"

Utførelsesteknikk.
Ringfingeren og tommelen er forbundet med puter med lett trykk. De resterende fingrene er frie. Utføres med begge hender samtidig.
Indikasjoner.
Med et overskudd av vann, sputum eller slim i lungene, magen (økt sekresjon av slim under betennelse). Det anbefales også for leversykdommer, kolikk, oppblåsthet. Fordeler fuktighet.

Mudra av "jorden"

Utførelsesteknikk.
Lillefingeren og tommelen er forbundet med puter med lett trykk. De resterende fingrene er frie. Utføres med begge hender samtidig.
Indikasjoner.
Forbedring av kroppens psykofysiske tilstand, lindring av mental svakhet, stressavlastning. Det forbedrer en objektiv vurdering av ens egen personlighet, øker selvtilliten, og gir også beskyttelse mot negative ytre energipåvirkninger.

Visdomskunsten oppsto i Kina for over to tusen år siden. Healerne på den tiden trodde at den vitale aktiviteten til organismen ikke bare støttes av mat, men også av energien den mottar fra kosmos. Denne energien sirkulerer gjennom spesielle meridiankanaler som gir "levering" til alle organer og vev i kroppen. Hvis det oppstår en feil i en eller flere meridianer, slutter energi-"drivstoffet" å strømme til bestemmelsesstedet, og arbeidet til de indre organene blir forstyrret. Årsakene kan være forskjellige: ugunstige ytre forhold, dårlig arv, stress, og resultatet er det samme: en person begynner å bli syk.

Seks hovedenergikanaler knyttet til hjertet, lungene, hjernen, leveren, milten, karsystemet, tykktarmen og tynntarmen går gjennom hendene og fingrene til en person. Det er derfor hånden har så stor helbredende kraft! Ved å koble fingrene i visse kombinasjoner, kan du aktivere meridianene og lede energi gjennom hele kroppen, gjenopprette energistrømmen og eliminere "sammenbrudd" i syke organer.

Det er enkelt å lære å sette fingrene i helbredende kombinasjoner. Det er bedre å utføre Mudras i et rolig miljø, vendt mot øst. Men om nødvendig kan de gjøres hvor som helst - på tur, i transport, på jobb i en lunsjpause. Det spiller ingen rolle om du sitter, står eller går.

Hold hendene rolige, uten spenning. Noen øvelser kan gjøres på gaten uten å ta hendene ut av lommene, så vel som i votter (i dette tilfellet må du slippe tommelen og brette mudraen rett inne i vottene). Det er best å ta av seg hanskene. Det skal ikke være noen smykker på hendene: ringer, armbånd.

Av stor betydning er holdningen som Mudras utføres med. Når du starter klassene, må du være helt rolig og trygg på at helbredende bevegelser vil gi deg lettelse. Glem problemer og sorger, be mentalt om tilgivelse fra de du fornærmet, og prøv å tilgi den som fornærmet deg selv. Hvis du er en troende, før du starter øvelsene, les en bønn, be de høyere maktene om å hjelpe deg, og etter å ha fullført timene, ikke glem å takke den du henvendte deg til for å få hjelp.

Når du bruker helbredende gester, normaliseres energistrømmene ikke bare i kroppen til den som utfører dem, men også i det omkringliggende rommet. Dette betyr at Mudras kan behandles på avstand. Hovedsaken er å oppleve et oppriktig ønske om å hjelpe de som trenger det. Hvis denne personen er ved siden av deg, rolig, prøv å ikke trekke oppmerksomhet til deg selv, gå opp til ham og begynn å gjøre Mudra som er best egnet for denne situasjonen. Hvis du er langt unna, forestill deg adressaten og hold bildet hans mentalt foran deg under hele tiden du gjør øvelsen.

Når du velger riktig Mudra, husk at du kan lindre smerte og ubehag, men ikke bli kvitt årsakene til sykdommen. For eksempel kan hodet ditt gjøre vondt ikke bare fordi blodtrykket har økt, men også på grunn av osteokondrose eller dårlig fordøyelse. For at effekten på kroppen skal være kompleks, utfør i løpet av dagen ikke én, men flere Mudras.

Til forbedre immunitet, lindre tretthet og stress gjøre Mudras of Life, Earth, Energy, "Three Columns of Cosmos", "Turtle", "Chandman Bowl", "Shield of Shambhala".

På sykdommer i det kardiovaskulære systemet -Mudras of Knowledge, «Life Saving», «Dragon Temple», «Stairs of Heavenly Temple», «Turtle», «Vajra Arrow».

På hypertensjon - Mudra "Saving Life" og Mudra av kunnskap og så vekslende, Mudras of the Wind og liv.

Lungene dine er ute av drift, de plager forkjølelse og luftveissykdommer ? Ta på våpen Mudras "Sink" og "Løfting", i tillegg til Mudras av vann, "Dragon Head", "Flute of Maitreya".

du lider sykdommerFordøyelsessystemet ? Innfri Mudra av vann, i tillegg til Mudras "Chandman's Bowl", "Scallop", "Soaring Lotus".

På leddsmerter - Kloke "Ku", Vind, Liv, Energi.

På forstyrrelser i nervesystemet - Mudras of Knowledge, Earth, "Window of Wisdom", "Stairs of Heavenly Temple", "Dragon's Tooth", "Shakya Muni's Hat", "Maitreyas Flute".

På sykdommer mage, tarm, blære, livmor - oppfylle M utru "Soaring Lotus".

Hvis det er hørselsproblemer , som betyr uten Vis av himmelen du kan ikke gjøre det.

Nedsatt syn- hjelp til å takle ubehag Mudra av livet.

Utfør hver øvelse fem til seks ganger 5-10 minutter. Den optimale tiden for én økt er 45 minutter, men du kan dele den opp i kortere intervaller (10, 15 og 20 minutter hver). Hvis du tar medisiner, er det best å gjøre øvelsene en halvtime før eller en halvtime etter at du har tatt medisinen.

Merk følgende! Hvis du, mens du utfører denne eller den Mudra, føler ubehag, stopp øvelsen umiddelbart, og etter en stund prøv å utføre en annen Mudra med en lignende handling.

Oppdag reserven av styrke som vil hjelpe deg å holde deg frisk og leve lykkelig!

Mudra "Sink" - et attributt til Lord Shiva

vitnesbyrd: alle sykdommer i halsen, strupehodet, heshet. Når du fremfører denne Mudra, blir stemmen styrket, derfor anbefaler vi den spesielt til sangere, artister, lærere, foredragsholdere.
utførelsesteknikk : to sammenføyde hender viser et skjell. fire fingre på høyre hånd klemmer tommelen på venstre hånd. tommelen på høyre hånd berører puten på langfingeren på venstre hånd.

Mudra "Ku"– I India regnes kua som et hellig dyr.

vitnesbyrd: revmatiske smerter, radikulittsmerter, leddsykdommer.
utførelsesteknikk : lillefingeren på venstre hånd berører hjertet (ring)fingeren på høyre hånd; lillefingeren på høyre hånd berører hjertefingeren på venstre hånd. samtidig er langfingeren på høyre hånd koblet til pekefingeren på venstre hånd, og langfingeren på venstre hånd til pekefingeren på høyre hånd. tommelen fra hverandre.

Mudra av kunnskap er en av de viktigste. Det lindrer følelsesmessig stress, angst, angst, melankoli, tristhet, melankoli og depresjon, forbedrer tenkning, aktiverer hukommelse, konsentrerer potensialer.

vitnesbyrd: søvnløshet eller overdreven søvnighet høyt blodtrykk. denne mudraen gjenoppliver oss på nytt. Mange tenkere, filosofer, vitenskapsmenn brukte og bruker denne Mudra.
utførelsesteknikk : Pekefingeren kobles enkelt til tommelens pute. de resterende tre fingrene rettes ut (ikke spent).

Mudra av himmelen- knyttet til de høyere krefter, med "øverste mann" - hodet.

vitnesbyrd: for personer som lider av øresykdommer og hørselstap. Ytelse fører i noen tilfeller til en veldig rask forbedring av hørselen, langvarig praksis fører til en nesten fullstendig kur for mange sykdommer i øret.
utførelsesteknikk : brett langfingeren slik at den berører bunnen av tommelen med puten, og trykk på den bøyde langfingeren med tommelen. de resterende fingrene er rettet ut og ikke spente.

Mudra av vinden- i kinesisk medisin forstås vinden som en av de fem elementene, dens brudd forårsaker vindsykdommer.

vitnesbyrd: revmatisme, isjias, skjelving av hender, nakke, hode. når du utfører denne mudraen, etter noen timer, kan du merke en betydelig forbedring i tilstanden. ved kroniske sykdommer bør mudra utføres vekselvis med Wise Life. Trening kan stoppes etter bedring og begynnelsen av forsvinningen av tegn på sykdommen.
utførelsesteknikk : pekefingeren legges slik at den når bunnen av tommelen med en liten pute. hold lett denne fingeren med tommelen, og de resterende fingrene rettes ut og slappes av.

« Oppløftende"

vitnesbyrd: med forkjølelse, sår hals, lungebetennelse, hoste, rennende nese, bihulebetennelse. Implementeringen av denne Mudra mobiliserer kroppens forsvar, forbedrer immuniteten og fremmer en rask restitusjon. Samtidig med implementeringen av denne Mudra, må du følge følgende diett: i løpet av dagen, drikk minst 8 glass kokt vann. daglig kosthold bør bestå av frukt, ris, yoghurt.
utførelsesteknikk : Begge håndflatene er sammenføyd, fingrene krysses. tommelen (på den ene hånden) er satt til side og omgitt av pekeren og tommelen på den andre hånden.

Mudra "Saving Life" - (Førstehjelp ved hjerteinfarkt)

vitnesbyrd: smerter i hjertet, hjerteinfarkt, hjertebank, ubehag i hjerteregionen med angst og lengsel, hjerteinfarkt. under disse forholdene er det nødvendig å umiddelbart begynne å utføre denne Mudra med begge hender samtidig. Lindring skjer umiddelbart, handlingen ligner på bruk av nitroglyserin.
utførelsesteknikk : bøy pekefingeren slik at den berører bunnen av tommelen med puten til den terminale phalanx. samtidig bretter vi midt-, ring- og tommelfingrene med puter, lillefingeren forblir rettet.

Mudra av livet- utjevner energipotensialet til hele organismen, øker dens vitalitet, øker effektiviteten, gir utholdenhet, forbedrer det generelle velvære.

vitnesbyrd: en tilstand av tretthet, 6 styrke, synshemming, forbedrer synsskarphet, behandling av øyesykdom.
utførelsesteknikk : putene til ringfingeren, lillefingeren og tommelen kobles sammen, og resten rettes fritt ut. utføres med begge hender samtidig.

Mudra av jorden– I følge kinesisk naturfilosofi er Jorden et av de primære elementene som kroppen vår er bygget av, et av elementene som bestemmer typen personlighet og tendensen til visse sykdommer.

vitnesbyrd: forverring av kroppens psykofysiske tilstand, en tilstand av mental svakhet, stress. implementeringen av denne Mudra forbedrer en objektiv vurdering av ens egen personlighet, selvtillit, og gir også beskyttelse mot negative ytre energipåvirkninger.
utførelsesteknikk : Ringfingeren og tommelen er forbundet med puter med lett trykk. de resterende fingrene rettes ut. utført med begge hender.

Mudra av vann- Mudra av vannguden Varuna. Vann er et av de fem hovedelementene som danner kroppen og planeten vår. vannelementet gir en viss farge til mennesker født i dyrekretsen til dette elementet, samt en tendens til visse sykdommer. I en generell forstand er vann grunnlaget for liv, uten hvilket alt liv på planeten er utenkelig.

vitnesbyrd: med overflødig fuktighet i vannkroppen eller slim i lungene, magesekken (økt produksjon av slim under betennelse), etc., kan overdreven akkumulering av slim i kroppen, ifølge østlige konsepter, forårsake en energiblokkering av hele organismen. Ytelsen til denne Mudra anbefales også for leversykdom, kolikk og oppblåsthet.
utførelsesteknikk : vi bøyer lillefingeren på høyre hånd slik at den berører bunnen av tommelen, som vi trykker lett på lillefingeren med. med venstre hånd tar vi tak i den høyre nedenfra, mens tommelen på venstre hånd er plassert på tommelen på høyre hånd.

Mudra av energi– livet er utenkelig uten energi, energifelt og stråling gjennomsyrer hele universet, interagerer med hverandre, stråler og absorberer, for å bli gjenfødt på nytt.

vitnesbyrd: å gi en smertestillende effekt, samt å fjerne ulike giftstoffer og giftstoffer fra kroppen som forgifter kroppen vår. denne Mudra behandler sykdommer i genitourinary system og ryggraden, fører til rensing av kroppen.
utførelsesteknikk : vi kobler putene til den midterste ”ringen og tommelen sammen, de resterende fingrene rettes fritt ut.

Mudra "Window of Wisdom" - åpner vitale sentre for livet, bidrar til utvikling av tenkning, aktiverer mental aktivitet.

vitnesbyrd: brudd på cerebral sirkulasjon, sklerose av cerebrale kar.
utførelsesteknikk : hjerte-(ring)fingeren til høyre hånd trykkes av den første falanxen i tommelen på samme hånd. brett på samme måte fingrene på venstre hånd. de resterende fingrene er løst plassert.

Mudra "Dragon Temple" – Dragen symboliserer styrke, fleksibilitet, kraft, lang levetid, visdom. Templet er et kollektivt bilde av tanke, styrke, sinn, hellighet og disiplin. Ved å kombinere alt dette til en helhet, skaper vi enheten av tanke, sinn, natur og rom. Gjennomføringen av denne Mudra retter våre handlinger mot veien for kunnskap og tilbedelse av det høyere sinnet, for implementering av gode gjerninger, skaper en følelse av enhet med kosmos.

vitnesbyrd: arytmisk hjertesykdom, ubehag i hjerteregionen, arytmi; fremmer fred og konsentrasjon av energi og tanker.
utførelsesteknikk : langfingrene på begge hender bøyes og presses mot de indre overflatene av håndflatene. de resterende fingrene med samme navn på venstre og høyre hånd er koblet i en rettet stilling. mens pekefingeren og ringfingrene er sammenkoblet over de bøyde langfingrene. dette er hvordan "dragetempelet" mudra utføres. pekefingrene og ringfingrene representerer symbolsk taket på "tempelet", tomlene dragehodet, og småfingrene dragens hale.

Mudra "Three Columns of the Cosmos" – verden består av tre fundamenter, eller lag – lavere, mellom og høyere, som symboliserer fortid, nåtid og fremtid. Enheten mellom disse tre fundamentene gir fødsel, liv og død

vitnesbyrd: brudd på metabolske prosesser, redusert immunitet, fornyelse av styrke.
utførelsesteknikk : midt- og ringfingeren på høyre hånd er plassert på lignende fingre på venstre hånd. lillefingeren på venstre hånd er plassert nær bunnen av bakoverflaten på midt- og ringfingrene på høyre hånd, så er alt fikset med lillefingeren på høyre hånd. den terminale falanxen til pekefingeren på høyre hånd klemmes mellom tommelen og pekefingeren på venstre hånd.

Mudra "Stairway of the Heavenly Temple" - skjæringspunktet mellom stier og skjebner er grunnlaget for forholdet mellom verden og mennesket, forholdet mellom samfunn og menneske, hans synspunkter, kontakter med hverandre .

vitnesbyrd: psykisk lidelse, depresjon. Implementeringen av denne Mudra forbedrer humøret, lindrer tilstanden av håpløshet og melankoli.
utførelsesteknikk : fingertuppene på venstre hånd presses mellom fingertuppene på høyre hånd (fingrene på høyre hånd er alltid nede). de små fingrene på begge hender er frie, rettet opp, vendt opp.

Mudra "Turtle" – I følge indisk mytologi hjalp skilpadden gudene med å få Amrita (udødelighetens hellige drikke) fra havet.
Ved å lukke alle fingrene blokkerer vi bunnen av alle håndmeridianer, og danner en ond sirkel, og forhindrer dermed energilekkasje.

vitnesbyrd: asteni, tretthet, dysfunksjon av det kardiovaskulære systemet.
utførelsesteknikk : fingrene på høyre hånd låses sammen med fingrene på venstre hånd. tomlene på begge hender er koblet til hverandre, og danner et "skilpaddehode".

Mudra "Dragon's Tooth" – Dragetann symboliserer styrke og kraft. Ved å utføre Mudra, får en person, som det var, disse egenskapene, øker sin spiritualitet og bevissthet.

vitnesbyrd: med forvirret bevissthet, nedsatt koordinasjon av bevegelser, med stress og emosjonell ustabilitet.
utførelsesteknikk : tomlene på begge hender presses til den indre overflaten av håndflatene. den tredje, fjerde og femte fingeren bøyes og presses til håndflaten. pekefingrene på begge hender er rettet opp og vendt opp.

Mudra "Chandman's Bowl" ("ni juveler") - kroppen, sinnet og bevisstheten til en person, så vel som verden rundt, består av ni juveler. ved å samle alle de ni juvelene i en bolle, bekrefter vi enheten i sjelen og kroppen, enheten mellom mennesket og kosmos. En fylt skål symboliserer velvære og velstand.

vitnesbyrd: fremmer fordøyelsen, eliminerer overbelastning i kroppen.
utførelsesteknikk : fire fingre på høyre hånd støtter nedenfra og spenn de lignende fingrene på venstre hånd, tomlene på begge hender er fritt satt til side noe utover, og danner håndtakene på bollen.

Mudra "Shakyamuni Hat" – det vanligste er bildet av Buddha Shakyamuni. Oftest er han avbildet sittende på en diamanttrone og har nådd den høyeste opplysningen. Hans viktigste Mudras er: forsikring, livets hjul. Symbolet er en tiggerskål, fargen er gull, tronen er en rød lotus.
Hjernen er den mest perfekte form for oppfatning av tanke og fornuft, grunnlaget for alle livsprosesser, regulatoren av alle funksjoner, det viktigste kontrollpanelet for hele organismen.

vitnesbyrd Stikkord: depresjon, cerebrovaskulær patologi.
utførelsesteknikk : lillefingeren, ring- og pekefingrene på høyre hånd i bøyd stilling er koblet til de samme fingrene på venstre hånd. langfingrene på begge hender er koblet sammen og rettet ut. tomlene er lukket sammen av sideflater.

Mudra "Dragon's Head" – hodet representerer sentrum for persepsjon og tanke. I Tibet er hodet assosiert med tegnet til dragen, det øvre lyset, det øvre lyset identifiserer grunnlaget for åndelighet.

vitnesbyrd: sykdommer i lungene, øvre luftveier og nasofarynx, forebygging av forkjølelse
utførelsesteknikk : langfingeren på høyre hånd klemmer og presser den terminale falanxen til pekefingeren på samme hånd. en lignende kombinasjon utføres med fingrene på venstre hånd. ta begge hender. tomlene på begge hender er forbundet med hverandre ved sideflatene. resten av fingrene krysses.

Mudra "kamskjell" – liv, rikdom, styrke, metning med energi.

vitnesbyrd: implementeringen av denne Mudra anbefales for personer som lider av mangel på appetitt, asteniske, tynne, syke med nedsatt fordøyelsesfunksjoner for absorpsjon.
utførelsesteknikk : tomlene på begge hender er i kontakt med sideflatene. resten er krysset på en slik måte at de er innelukket i begge håndflatene.
Regelmessig ytelse av denne Mudra vil øke appetitten og vil bidra til å normalisere fordøyelsen og forbedre utseendet.

Mudra "Arrow of the Vajra" – vajra - "tordenpil", våpenet til tordenguden Indra. Dette er en spesiell kraft som fremmer frigjøring; lynet er et symbol på fred og Åndens kraft. Mudra er en konsentrert energi i form av en lynutladning, en energiklump.

vitnesbyrd Mudra er svært effektivt for personer som lider av kardiovaskulær patologi, hypertensjon, sirkulasjons- og blodtilførselssvikt.
utførelsesteknikk : tomlene på begge hender er forbundet med sideflatene. pekefingrene er rettet ut og også koblet sammen. resten av fingrene krysses.
bøy armene i brysthøyde, albuene til sidene, flette fingrene i mudra
Ytelsen til denne Mudraen konsentrerer den helbredende energien til kanalene og styrer den mentalt til å normalisere vaskulære lidelser.

Mudra "Shield of Shambhala" – Mudra av usynlighet og ugjenkjennelighet for ondskapens krefter. Shambhala er et land med høyere vesener, velstand, dyd og velvære. Det personifiserer lang levetid, vennlighet, evighet og oppnåelse av høy åndelighet. Skjold - beskyttelse av liv, helse, velstand, velstand.

vitnesbyrd: Mudra "shield of Shambhala" beskytter deg mot de negative effektene av andres energi. hvis du ikke er beskyttet av din spiritualitet, kan disse påvirkningene få svært alvorlige konsekvenser.
utførelsesteknikk : fingrene på høyre hånd bøyes og knyttes til en knyttneve (hånd). venstre hånd rettes ut, tommelen presses mot børsten. den rettede venstre hånden dekker og presses mot baksiden av knyttneven på høyre hånd.

Mudra "Soaring Lotus" – lotus er en vannplante som fungerer som et religiøst symbol. Lotusen har sine røtter i jorden, stilken går gjennom vannet, og blomsten åpner seg i luften, under solens stråler (ildelementet). Så ved å gå gjennom alle elementene, personifiserer han hele verden og de fem elementene. Blomsten hans blir ikke fuktet av vann, berører ikke bakken. Lotusen er et symbol på Ånden.
lotusblomsten tjener som gudenes trone, legemliggjør renhet, visdom, fruktbarhet, bringer lykke, velstand, evig ungdom og friskhet.

vitnesbyrd: med en sykdom i det kvinnelige kjønnsområdet (inflammatoriske prosesser), så vel som med sykdommer i hule organer (livmor, mage, tarm, galleblæren).
utførelsesteknikk : tomlene på begge hender er koblet sammen, pekefingrene er rettet ut og forbundet med endefalanger. langfingrene er sammenkoblet. ringfingrene og småfingrene på begge hender er krysset med hverandre og ligger ved bunnen av langfingrene.

Mudra "Flute of Maitreya" - et symbol på alt lyst, fromt, åndelig; Lysstyrkenes seier over de mørke.

vitnesbyrd: vindsykdommer - sykdommer i luftveiene, lungene; en tilstand av angst og tristhet.
utførelsesteknikk : tomlene på begge hender er koblet sammen. Pekefingeren på venstre hånd hviler på bunnen av pekefingeren på høyre hånd. langfingeren på høyre hånd er plassert på midt- og lillefingeren på venstre hånd. ringfinger på venstre hånd under mellom- og ringfinger på høyre hånd. lillefingeren på høyre hånd er plassert på den terminale phalanx av langfingeren på venstre hånd. lillefingeren på høyre hånd er plassert på midt- og ringfingeren på høyre hånd og er festet med langfingeren på høyre hånd, som er plassert på den.
Utfør denne mudraen tidlig om morgenen for alle lunge- og akutte luftveissykdommer, så vel som for tilstander av tristhet, melankoli og tristhet.

Mudra for å opprettholde helse

vitnesbyrd: brukes som et profylaktisk middel og et ekstra terapeutisk middel for ulike sykdommer.
utførelsesteknikk : koble sammen tuppene på tommelen. koble sammen tuppene til småfingrene. bøy ringfingrene på begge hender og pek dem innover. Plasser pekefingeren på venstre hånd mellom lang- og ringfingeren på høyre hånd. rett ut pekefingeren på høyre hånd.

____________________________________________________________________

Mudra for helsefremmende arbeid

vitnesbyrd: utført i forebyggende formål.
utførelsesteknikk : koble ringfingeren på venstre hånd med tommelen på venstre hånd. Plasser langfingeren til venstre hånd på ringfingeren til venstre hånd. trykk lillefingeren på venstre hånd mot ringfingeren på venstre hånd. rett ut pekefingeren. bøy ring- og langfingeren på høyre hånd og trykk dem mot håndflaten. lillefingeren, pekefingeren og tommelen på høyre hånd vil rette seg ut. legg høyre hånd på venstre hånd i nivå med håndbunnen.

Mudra for å redusere høyt blodtrykk

vitnesbyrd: brukes for hypertensjon - en kronisk sykdom karakterisert ved en konstant eller periodisk økning i blodtrykket assosiert med en forstyrrelse av nerveregulering.
utførelsesteknikk : kryss mellomfinger og ringfinger, samt lillefinger på høyre og venstre hånd. lillefingeren på høyre hånd skal være utenfor. rett ut pekefingeren på venstre hånd. rette venstre tommel. bøy pekefingeren på venstre hånd, og trykk den til bunnen av pekefingeren på høyre hånd. bøy tommelen på høyre hånd og plasser den under den bøyde pekefingeren på venstre hånd.

Mudra for behandling av bradykardi

vitnesbyrd: langsom hjertefrekvens.
utførelsesteknikk : koble sammen tuppene av tommelen på høyre og venstre hånd. Plasser pekefingeren til høyre hånd på pekefingeren til venstre hånd, under langfingeren på venstre hånd. Plasser langfingeren og ringfingeren på høyre hånd på langfingeren på venstre hånd, under ringfingeren på venstre hånd, og plasser tuppene deres på lillefingeren på venstre hånd. rett ut lillefingeren på høyre hånd.