Nini cha kufanya ikiwa umechoka. Mahali pa kutazama kitu cha kuvutia: video, filamu, katuni, mfululizo wa TV

Kukata tamaa na uchovu - maadui wabaya zaidi burudani ya binadamu. Hali hii inaweza kupata kila mmoja wetu nyumbani, mitaani au kwenye sherehe. Unahitaji kuwa na uwezo wa kutekeleza muda wa mapumziko kwa faida, basi kupumzika hakutakuwa mzigo, na burudani itatofautishwa na hisia. Unapokuwa na kuchoka, unaweza kufanya mambo mengi - yote inategemea mawazo na mapendekezo ya mtu. Kuna vidokezo kadhaa vya kawaida.

Wakati unataka si kufikiri juu ya kitu chochote, lakini tu kupumzika, basi dawa bora Kutakuwa na mabadiliko ya shughuli hapa. Ikiwa yoyote ya awali kazi ya kimwili, basi inashauriwa kufanya kitu kinyume kabisa. Kwa mfano, unaweza kusoma kitabu, kusikiliza muziki, au kufanya mazoezi tu. Kuna chaguzi zingine kadhaa za kubadilisha shughuli. Unaweza, kwa mfano:

Kazi za nyumbani

Unaweza kupata kazi kila wakati nyumbani. Ikiwa umechoka na maisha ya kila siku na unataka kupitisha wakati, basi kuna vidokezo kadhaa. Unahitaji kufanya yafuatayo:

Kupambana na uchovu mitaani

Ni rahisi sana kupata kitu cha kufanya nyumbani, lakini mara nyingi vijana hufikiria nini cha kufanya ikiwa wamechoka wakati wa kutembea. Katika hali hiyo, smartphone iliyounganishwa kwenye mtandao itakuja kuwaokoa. Hakika kutakuwa na kitu cha kufanya: unaweza kupakua mchezo, tembeza habari au nenda kwa programu unayopenda. Ni vyema kusikiliza wimbo unaoupenda na hata kuuimba kwa sauti ya juu ili kuinua hali yako.

Ikiwa unajisikia huzuni wakati unatembea, unaweza daima kupata kitu cha kufanya wakati umechoka. Kwa mfano, mtu wa theluji atasaidia kuinua roho yako wakati wa baridi, herbarium katika vuli, na wreath ya maua katika majira ya joto. Unaweza kufanya haya yote hata peke yako.

Majira ya joto ni wakati mzuri wa kutembea kando ya shamba au bustani, kununua mbegu na kukaa kwenye benchi mahali tulivu, fikiria jambo zuri. Ikiwa unaongozana na mpendwa, basi unaweza kuchukua matembezi ya utulivu pamoja na baadhi mahali pazuri, tazama machweo ya jua au tu busu jioni nzima.

Unapopata kuchoka kwenye dacha, unahitaji kuwaita marafiki zako na kuwakaribisha kwenye barbeque. Unaweza kufanya bustani, kumwagilia mimea, kuvuta nyasi. Muda utapita haraka na kwa manufaa. Kwenye dacha hakika utaweza kupata kitu cha kufanya - haitakuwa boring.

Watu wa ubunifu, wakiwa mitaani, wanaweza kutafuta jumba la kumbukumbu. Mpiga picha anaweza kuona picha nzuri, msanii atapiga picha nzuri, au mshairi ataandika shairi lingine kwa shukrani kwa msukumo uliopokea kutoka kwa kuona asili.

Chaguzi za ziada

Kuna chaguzi nyingi za kukabiliana na uchovu. Ikiwa unataka, unaweza kupata njia inayokubalika zaidi ya kujifurahisha. Watu wengine wanapendelea kutumia wakati wao kama hii:

Thamani ya hali

Wanasaikolojia wanajua nini maana ya kuchoka na nini husababisha hali hii. Wakati mtu mara nyingi ana kuchoka, hii inaonyesha kwamba ana matatizo fulani.

Ikiwa anapoteza maslahi katika maisha na kuwa na huzuni, basi tunaweza kuzungumza juu ya unyogovu. Kwa kuongeza, hali hiyo mara nyingi husababishwa na ukweli kwamba mtu mwenye kuchoka amepoteza kitu muhimu sana katika maisha.

Ikiwa uchovu unakupata mara kwa mara mahali pa kazi, inamaanisha kuwa mtu hawezi kutambua kikamilifu uwezo wake, haondi juu. ngazi ya kazi, lakini inashusha hadhi mahali pa kazi. Kwa kawaida, kuna watu ambao hukaa kimya kwa siku katika kazi, bila kufanya chochote na hawana wasiwasi. Lakini wakati uchovu unapoingia, kitu kinahitaji kufanywa. Unahitaji kuacha kazi usiyoipenda na kubadilisha maisha yako kuwa bora.

Ikiwa hali hiyo hutokea jioni, wakati mtu yuko nyumbani, hii inaonyesha kutoridhika na mahitaji ya maisha. Uwezekano mkubwa zaidi, mtindo wa maisha haulingani na unayotaka. Katika hali hiyo, ufumbuzi wa tatizo hutegemea tu mtu mwenyewe. Ikiwa atabadilisha maisha yake, yatang'aa na rangi mpya.

Kawaida kila mtu anajua anachotaka kutoka kwa maisha. Daima kuna kitu ambacho kinaweza kubadilisha zaidi ya kutambuliwa. Watu ambao wameweza kujitambua kamwe hawapati kuchoka, kwa sababu wanafurahi na kuridhika na maisha.

Huwezi kupoteza muda wa thamani, kwa sababu siku hii haiwezi kurudi. Wakati wa burudani ni bora kutumia faida kubwa kwa ajili yako na wale wanaokuzunguka. Ni hapo tu ndipo maisha yatakapojazwa na maana na utajiri. Huwezi kujipa muda wa kuwa na huzuni. Unahitaji kufurahia kila dakika unayoishi, basi ulimwengu utabadilika sana.

Zaidi juu ya mada:

Ukamilifu. Nzuri au mbaya? Lugha 5 za mapenzi Njia ya kujipenda haraka: ushauri wa vitendo wanasaikolojia Jambo gumu zaidi ni kuchukua hatua ya kwanza! Jinsi ya kujitegemea kuongeza kujithamini kwako: ushauri kutoka kwa wanasaikolojia

Inachosha? Hakuna cha kufanya nyumbani? Hali hii inajulikana kwa wengi, na haijalishi mtu ana umri gani - 10, 20, 50. Kwa hali yoyote unapaswa kuacha mambo kama yalivyo. Wanasaikolojia wanasema kuwa uchovu humtembelea mtu wakati riwaya ya hisia imechoka, na mtu hataki kufanya mambo ya kawaida.

Ikiwa ubongo huacha kupokea hisia mpya, basi hii imejaa hisia mbaya, huzuni. Lakini kujiweka busy sio shida. Hii inazua swali, nini cha kufanya nyumbani wakati umechoka? Kila mvulana, msichana, na hata mtoto anapaswa kuwa na uwezo wa kuandaa wakati wao wa burudani kwa usahihi.

Unaweza kutumia siku kazi ya jumla na rafiki, peke yake na mpendwa. Kuna mawazo mengi na njia za kuandaa wakati wako wa burudani nyumbani, na wakati huo huo kupumzika na kujifurahisha.

Nini cha kufanya ikiwa watoto wamechoka nyumbani

Wakati wa baridi au likizo za vuli Mtoto anaweza kuwa hana chochote cha kufanya nyumbani. Bila shaka, ikiwa huna kumpa upatikanaji usio na ukomo kwenye kompyuta. Vinginevyo, hali ya hewa ya baridi na mara nyingi hairuhusu kutembea nje, kwa hiyo unapaswa kufanya kitu nyumbani.

Msichana au mvulana anahitaji kupewa kitu cha kuvutia, kipya, kisicho cha kawaida, na kisha tu mtoto atasalimu pendekezo hilo kwa shauku. Bila shaka, katika kesi hii, msaada na mwongozo wa watu wazima unahitajika.

Mbalimbali zinafaa kwa mtoto michezo ya hadithi, tunaweza kucheza pamoja maonyesho ya vikaragosi. Mwingine chaguo la kuvutia- mafumbo, michezo ya mantiki. Kwa kweli, kutafuta shughuli za kawaida itakuwa hata kuvutia, na zaidi ya hayo, muhimu. Kwa wakati kama huo, familia inakuwa moja na swali la nini cha kufanya wakati ni boring nyumbani hupotea peke yake.

Mvulana anapaswa kufanya nini akiwa na kuchoka nyumbani?

Si rahisi kwa mvulana kukaa nyumbani, kwa sababu asili yake imepanga kwa njia ambayo anahitaji. harakati za mara kwa mara. Kuvutia usikivu wa mvulana asiye na utulivu sio rahisi hata kidogo. Ni biashara gani itavutia mvulana?

Unaweza kumfundisha jinsi ya kutengeneza kitu. Ni muhimu kwa mvulana kujifunza kukabiliana na matatizo ambayo yanaweza kumzuia.

Itakuwa muhimu kwa mvulana kujifunza jinsi ya kufanya kazi za nyumbani ili asiwe na muda wa kuchoka. Ujuzi huu hakika utakuja kwa manufaa. Ni wazi kwamba ni lazima baba asize ndani mvulana huyo kupenda shughuli hizo.

Baba na mvulana wanaweza kufanya nini pamoja? Badilisha balbu za mwanga, rekebisha baadhi ya vitu, zana bora na teknolojia. Mvulana bila shaka atafurahia siku ya kupumzika akitumia kufanya jambo pamoja na wazazi wake. Hakika atakuja na wazo la kutumia wakati wake kuvutia iwezekanavyo.

Kuna video nyingi zinazoonyesha wazazi wakicheza michezo ya mantiki na wavulana na wasichana. Hatupaswi kusahau kuhusu cheki za jadi, chess, lotto, dominoes, backgammon, ukiritimba na michezo mingine ya kusisimua.

Watachangia maendeleo kufikiri kimantiki, uvumilivu, tamaa ya kuendeleza na kufikia kilele. Itakuwa rahisi zaidi kwa mvulana kuishi ikiwa tangu utoto anajifunza kufanya kazi, si tu kimwili, bali pia kiakili.

Ni muhimu kuchochea maendeleo na hamu ya kufanya kazi. Kama mtoto, mtoto ana nia ya kuchezea, kutengeneza vitu kwa mikono yake mwenyewe, na atahifadhi ujuzi huu kwa miaka mingi. Ni wazi kwamba baadhi ya mambo hayatafanya kazi mara ya kwanza, lakini ushauri wa busara watu wazima watasaidia kupata suluhisho.

Mvulana hatakuwa na kuchoka nyumbani ikiwa kuna kitu cha kufanya, kwa sababu kazi ya kawaida itageuka kuwa burudani.

Nini cha kufanya kwa msichana ikiwa ana mawazo ya kuchoka

Msichana huwa hachoki nyumbani kila wakati; Hobby favorite inaonekana katika muda wa kutosha umri mdogo, baada ya muda hutoa nafasi kwa hobby nyingine. Ni vizuri wakati watu wazima wanachochea shauku ya wasichana katika kujifunza vitu vipya na kupigana na uvivu, kwa hivyo hawatawahi kuchoka nyumbani.

Tunakualika ujitambulishe na shughuli za kufurahisha zaidi:

1. Scrapbooking Siku hizi ni maarufu kati ya watu wazima na watoto. Ikiwa mmoja wa wanafamilia yuko kwenye scrapbooking, basi daima kuna kitu cha kutoa kwa likizo. Hakika haitakuwa ya kuchosha!

2. Decoupage- njia ya kuvutia sawa ya kutumia muda bila kuacha chumba. Kufanya mapambo ya kuvutia na kupamba nyuso tofauti sio boring kamwe.

3. Madarasa ya Gymnastics, utimamu wa mwili. Shughuli za nje kwa wasichana baada ya miaka 10 hazitasaidia tu kupitisha wakati wowote wa mwaka, iwe majira ya joto au baridi, lakini pia utawasaidia kuwa na ujasiri zaidi.

Msichana atapendezwa michezo ya mantiki, Kusoma vitabu. Katika hali nyingi, kazi ya sindano inakuwa hobby kuu, kwani msichana ana nia ya kuunda kitu kwa mikono yake mwenyewe.

Embroidery, knitting, kufanya kazi na karatasi, mfano kutoka kwa molekuli maalum - kuna mengi ya shughuli hizo. Ikiwa msichana anapenda kitu, anaweza kujaribu kuunda tena mwenyewe.

Katika maduka unaweza kununua seti nzima ambayo itasaidia msichana kujifunza ufundi mpya.

Ni jioni ya bure, na kijana mdogo au msichana hajui jinsi ya kutumia nyumbani bila kuchoka. Ikiwa haiwezekani kwenda nje, basi mtu hakika atapata kitu cha kufanya nyumbani. Kujishughulisha na kutazama TV au sinema sio bora Njia bora mapambano dhidi ya uvivu.

Nini cha kufanya nyumbani wakati umechoka na rafiki

Unaweza kuwaalika marafiki kutembelea - itakuwa ya kufurahisha kila wakati na rafiki. Mvulana na msichana wanaweza kufanya nini nyumbani na rafiki? Pamoja unaweza kusonga milima, jambo kuu ni kwamba pande zote mbili zinataka kufanya kitu pamoja.

Mvulana na msichana, wakipanga wakati wao wa burudani na rafiki, wanaweza kuongozwa na zifuatazo ushauri:

Shughuli lazima iendane na umri. Una miaka mingapi? Hili ni swali la kwanza unahitaji kujiuliza. Ikiwa bibi anataka kuunganishwa, basi kijana au msichana bora kuwasha muziki;

Itakuwa ya kuvutia zaidi kwa ninyi wawili kufanya jambo lisilo la kawaida. Fanya kitu na rafiki yako ambacho hujawahi kufanya hapo awali;

Unahitaji kuchukua chaguo lako la burudani na rafiki yako kwa uzito.

Ukiwa na rafiki unaweza kutazama picha, angalia kupitia magazeti, angalia video ya kuvutia. Msichana na rafiki yake wanaweza kutengeneza nywele za kila mmoja, mapambo yasiyo ya kawaida, kushona, kuunganishwa, na kufurahiya.

Mwanaume na mpenzi wake wanaweza kutumia muda pamoja mchezo wa kompyuta au kujifunza kitu kipya.

Nini cha kufanya ikiwa umechoka na mvulana

Ikiwa msichana ameachwa nyumbani na mvulana na hawana chochote cha kufanya, ghafla huwa kuchoka. Hii haipaswi kuwa sababu ya huzuni na tamaa. Wakati wa jioni, bila shaka, unaweza kucheza chess au checkers au kuangalia filamu.

Mvulana na msichana hufahamiana zaidi, jifunze kuunga mkono, kusaidia, jifunze kitu kipya. Na haijalishi watoto wana umri gani, kufanya kazi pamoja kutawaunganisha tu. Mvulana na msichana wanaweza kufanya mambo mengi nyumbani pamoja na hawatapata kuchoka.

Nini cha kufanya nyumbani jioni ikiwa umechoka peke yako

Nini cha kufanya ikiwa hakuna mtu mwingine na unapaswa kujifurahisha mwenyewe? Ni muhimu kujiondoa kutoka kwa mawazo ya kusikitisha. Suluhisho mbaya zaidi ni kompyuta. Msichana anaweza kujishughulisha na hobby yake, na kwa njia hiyo hiyo mvulana anaweza kujishughulisha na mchezo wake wa kupenda. Msichana anaweza kujitunza mwenyewe, kwa mfano, kufanya mask, kufanya nywele zake.

Tumezoea sana kasi ya maisha hivi kwamba mara nyingi tunajikuta tumechanganyikiwa wikendi. Kazi zote zimekamilika, hali ya hewa ni mbaya nje, na hakuna kitu cha kuvutia kwenye TV. Na swali linatokea: wakati hakuna kitu cha kufanya? Uchovu ni hatari kwa sababu ya kutotabirika kwake, na ni bora kuwa na orodha iliyopangwa tayari ya chaguzi za burudani kwa hafla zote: kwa watoto, kwa wanandoa, na wewe mwenyewe kibinafsi.

Nini cha kufanya ikiwa umechoka na huna chochote cha kufanya nyumbani

Tumezoea kupanga kila kitu mapema, hatuachi nafasi ya nguvu majeure. Kwa hivyo swali la nini cha kufanya nyumbani wakati hakuna kitu cha kufanya sio bure. Pia hutokea kwamba hali inatoka kwa udhibiti, safari imefutwa, marafiki hawawezi kuja, na filamu ya kuvutia inabadilishwa na comedy ya kijinga.

Jinsi ya kuburudisha mtoto wako na mume, nini cha kufanya nyumbani wakati huna chochote cha kufanya na mipango yako yote imeshindwa? Kwanza kabisa, acha kuogopa kutafuta mbadala wa burudani na kujaribu kulazimisha mapenzi yako kwa familia yako. Labda tayari wanasoma kwa utulivu au kutazama mfululizo wa TV. Hapa kuna orodha fupi ambayo unaweza kutumia wakati swali linatokea juu ya nini cha kufanya nyumbani wakati huna la kufanya:

tengeneza orodha ya filamu ambazo ungependa kutazama, kwa siku kama hizo zitakusaidia;
safisha ofisi yako ya nyumbani, panga vitu vya msimu, pitia vazia lako;
kucheza michezo ya bodi;
ikiwa hali ya hewa inaruhusu, nenda kwa matembezi;
kushiriki katika ubunifu, kazi za mikono au elimu ya kibinafsi;
soma;
kuandaa chakula.

Orodha hii iko mbali na kukamilika na kila mtu anaweza kuongeza vitu na shughuli za kupendeza kwake.

Ikiwa umechoka pamoja

Mara nyingi vijana hawajui kwa nini watu wanashangaa wakati hakuna cha kufanya. Baada ya yote, hakuna wakati wa kuchoka. Walakini, wakati unapita, na hao wawili hawafurahii tena. Na hata inaonekana kwamba uhusiano umechoka yenyewe. Usifanye hivyo Labda burudani ya pamoja itarudisha msisimko wa zamani kwenye uhusiano.

Mambo ya pamoja ya mvulana na msichana:

soma kazi sawa kwa kasi, na kisha kubadilishana maoni;
tazama mfululizo na jadili wahusika;
kucheza michezo ya bodi - kadi, chess, backgammon;
waalike marafiki zako na uwe na karamu ya hiari.

Burudani hai bila kuondoka nyumbani

Ikiwa umezoea kuhamia sana, basi kulazimishwa kukaa nyumbani haitakuwa mtihani rahisi. Sababu zinaweza kutofautiana, kutoka hali mbaya ya hewa, kabla ya baridi. Wacha tufikirie nini cha kufanya nyumbani wakati hakuna cha kufanya na hakuna njia ya kutoka, lakini kwa kweli unataka kuwa hai.

Orodha ya burudani ya nyumbani inayoendelea:

washa muziki unaoupenda na ucheze moyo wako - hakuna mtu anayeweza kukuona, kwa hivyo unaweza kuruka upendavyo;
kufanya yoga - inahitaji upweke na utulivu - mazingira yanafaa;
kwenda kukimbia - wazo hili linaonekana kuwa la upuuzi, lakini unaweza hata kukimbia karibu na meza ya kahawa ikiwa unataka;
Fanya mazoezi ya nguvu na kunyoosha.

Kazi za nyumbani ni kutoroka kutoka kwa uchovu

Kazi za nyumbani haziachi kamwe, lakini kuifanya ni jambo la kuchosha sana. Wacha tuone jinsi ya kujifurahisha wakati huo huo na kufanya kazi za nyumbani:

fanya kazi ya kufurahisha muziki;
fanya mpango na uivunje katika pointi ndogo sana, na baada ya kukamilisha kila mmoja, jisifu na kuchukua mapumziko mafupi;
kuzingatia eneo moja la kazi, kwa mfano, desktop - safisha kutoka pande zote, kuifuta taa, kutatua piles za karatasi, kusafisha keyboard, sasa unaweza kupumzika;
fanya kazi haraka na kwa bidii.

Na kufanya kazi iwe rahisi, kwa wale ambao bado hawana uzoefu kazi ya nyumbani, hapa kuna orodha ya kile kinachoweza kufanywa:

osha, ombwe au kufagia sakafu;
kuondoa nguo za msimu na viatu;
futa vioo;
kunja nguo vizuri chumbani;
osha madirisha;
kusafisha mabomba;
futa vumbi;
osha mashine ya kuosha na dishwasher;
osha jokofu, nk.

Jinsi ya kujifurahisha bila TV na kompyuta

Ni vigumu kufikiria mtu wa kisasa bila smartphone au kompyuta kibao mikononi mwake, na nyumbani tuna kompyuta na TV inatusubiri. Lakini, kwa bahati mbaya, utawala kama huo wa vifaa una athari mbaya kwa afya - maono yanaharibika, mkao unazidi kuwa mbaya, na habari zinaweza kukusababisha kuanguka katika unyogovu wa kweli. Kwa kuongeza, vifaa vyote vile vinategemea umeme, hivyo itakuwa muhimu kuwa na mpango wa nini cha kufanya nyumbani wakati hakuna chochote cha kufanya bila gadgets.

Nini cha kufanya bila simu na kompyuta nyumbani:

soma kitabu, ikiwa huna, kukopa kutoka kwa maktaba au kutoka kwa marafiki;
kuchora, ni shughuli nzuri na sio lazima uwe na ujuzi wowote kuifanya maarifa maalum, unachohitaji ni penseli, karatasi na tamaa;
kufanya kazi za mikono - knitting, embroidery, weaving bead, shughuli hizi zote si tu utulivu na burudani, lakini pia kuleta faida yanayoonekana katika mfumo wa kitu kipya;
joto, fanya mazoezi au seti kamili ya mazoezi;
kusafisha au kuandaa chakula cha mchana;
kuwasiliana na wanafamilia;
kujua majirani zako - hata ikiwa hutadumisha uhusiano wa kirafiki, mawasiliano kama hayo yatakuwa muhimu;
kwenda kulala - mtu wa kisasa Ninakosa usingizi sana, ondoa kutokuelewana huku kwa kukasirisha.

Nini cha kufanya nyumbani wakati watoto hawana chochote cha kufanya

Inaweza kuwa vigumu kwa watoto, na hata watoto wakubwa, kupata burudani peke yao. Kadiri mtu anavyozeeka, ndivyo upeo wake wa macho unavyoongezeka, na ndivyo anavyopenda zaidi. Kazi ya mtu mzima ni kumwongoza mtoto, kumpa sio tu malezi bora, lakini pia kulinda kutoka ushawishi mbaya. Mtoto mwenye kuchoka anaweza kufanya jambo lisilofaa kabisa kwake, na kijana anaweza kufanya jambo lisilo halali kabisa.

Jinsi ya kuburudisha mtoto chini ya miaka mitatu:

kumpa mtoto wako sufuria na vyombo kadhaa vya plastiki;
kumtia mtoto kwenye meza ya watoto, kumpa bakuli la maji, kitambaa na mug - hii itachukua mtoto wa miaka miwili kwa nusu saa;
kucheza na vitalu na mtoto wako, onyesha jinsi ya kujenga nyumba;
soma hadithi nzuri na za fadhili kwa mtoto wako;
ngoma, kuruka juu ya kitanda, kujenga ngome nje ya mito;
Onyesha mtoto wako katuni, lakini kumbuka ubora wa bidhaa inayoonekana.

Jinsi ya kuburudisha watoto wa shule ya mapema na watoto wa shule:

tazama filamu au katuni ndefu kisha mjadili;
jenga ukumbi wa michezo ya bandia na ufanye maonyesho;
mshirikishe mtoto wako katika kazi za nyumbani zinazowezekana;
kucheza michezo ya bodi na familia nzima;
jenga "ngome" kutoka kwa viti na mito;
Alika marafiki wa mtoto wako kutembelea.

Nini usifanye wakati umechoka na huna la kufanya

Haijalishi jinsi unavyoweza kuwa na kuchoka, kuna baadhi ya mambo ambayo hupaswi kamwe kufanya. Kamwe usivunje sheria, kumbuka kuwa ujinga hautakuachilia kutoka kwa jukumu. Kwa kuongeza, hupaswi kukiuka utaratibu wa umma na viwango vya maadili. Usiharibu mali ya mtu yeyote, usisumbue ukimya baada ya kumi na moja usiku, na usitumie njia zenye shaka kujiburudisha.

Nini cha kufanya wakati umechoka? Kwenye mtandao, nyumbani na kazini, kwenye kompyuta, shuleni, kijijini ... Kwa mfano, ikiwa una kuchoka siku ya mvua nyumbani au unapoketi kwenye mstari kwa daktari au kazini au wakati wa kusoma. Jambo la kwanza linalokuja katika akili katika hali hiyo ni kuchukua simu na kwenda kwenye Facebook yako favorite, VK au Instagram ... Lakini kwa kweli, hii pia ni boring, kwa sababu kila mtu anarejesha kitu kimoja.

Kwa nini usichukue faida ya kuchoka? Na kwa nini inakubaliwa kwa ujumla kuwa uchovu ni mbaya na unahitaji kuzama mara moja, kujazwa na aina fulani ya burudani. Mwanasaikolojia wa kisasa na mwanafizikia Ulrich Schnabel anasema kuwa kuchoka ni afya. Unataka kujua kwa nini? Nakala hiyo ina habari nyingi muhimu na za kielimu - hakikisha kuisoma hadi mwisho na utajifunza juu ya shughuli 20 ambazo hazitakuzuia tu kutoka kwa kuchoka, lakini pia zitakufanya kuwa mtu aliyefanikiwa, mwenye haiba, kiongozi, fikra, anayeweza kusaidia sio wewe tu, bali na watu wengine.

Kwa hivyo, napendekeza kwanza kujibu swali: "Kwa nini nina kuchoka?" Na kisha majibu mengi kwa swali "Nini cha kufanya wakati umechoka?"

Kuchoshwa ni kama simu kutoka kwa fahamu hadi fahamu zetu ili kuacha na kufikiria juu ya jambo muhimu. Inaonekana kwangu kwamba kile tunachokiita uchovu ni wito na kilio cha roho zetu kwa ufahamu wetu, wito wa kuacha, kujikomboa kwa muda mfupi kutoka kwa mbio za panya na kujibu maswali: "Ni nini muhimu kwangu? ? Kusudi langu ni nini? Nataka nini hasa?
Lakini pia kuna hali ya kuchoka au uvivu tunapohitaji kufanya jambo gumu au jambo ambalo hatupendi au hatutaki kulifanya. Hii ni aina ya mmenyuko wa kinga ya mwili wetu kwa sababu gani hisia hasi. Nadhani kila mmoja wenu alipata hali hii, kwa mfano, wakati ilibidi kujiandaa kwa mtihani. Katika nyakati kama hizi, unataka kwenda jikoni, ujitengenezee kahawa, tengeneza sandwich, hata unataka kuwasha TV, ingawa haujaitazama kwa muda mrefu ... Kwa neno moja, fanya kila kitu. ili asifanye chochote. Katika hali kama hizi, unahitaji kujibu swali: nini cha kufanya ikiwa hutaki kufanya chochote? Pia ni muhimu kukumbuka mbinu za kukabiliana na kuahirisha mambo(kuahirisha mambo kwa ajili ya baadaye).
Hali nyingine ya uchovu inaweza kuwa mmenyuko wa uchovu wa banal au uchovu wa nishati. Kwa wakati kama huo, ni muhimu kujiruhusu kupumzika, na sio kujilaumu kwa kuchoka. Ninapenda hiyo katika wakati wetu wa utiririshaji wa watu walio na shida, kazi, maswala, kazi, kazi, mtindo mpya wa maisha umeonekana - na. Watu walianza kutambua kwamba kwa sababu ya kazi zao na kazi, kimsingi hawakuwa na wakati wa maisha yenyewe. Kwa hivyo, ni muhimu kujiruhusu anasa ya wakati wa bure wakati wa uchovu bila lawama na kashfa. Sisi huwa na haraka sana kwamba hatuna tena wakati wa kukaa kwenye bustani na kitabu au kutembelea wazazi wetu na kunywa chai nao polepole au kucheza michezo ya nje na mtoto wetu, bila kukengeushwa na simu.
Uchovu unaweza kuwa dhihirisho la hali ngumu, hofu, na kutojiamini. Je, umewahi kujiuliza kwa nini kuna watu wachache waliofanikiwa na wenye furaha ya kweli? Nadhani kwa sababu ni rahisi zaidi si kukimbilia kuondoka eneo lako la faraja na kuendelea kufanya kazi katika kazi usiyopenda. Ni rahisi tu ndoto kuhusu kusafiri na kuendelea kutumia kila likizo kwenye dacha. Ni rahisi kufikiria jinsi ingekuwa nzuri kuanza biashara yako mwenyewe, kujifunza Kiingereza, kuanza kwenda kwenye mazoezi, nk.
Uchovu unaweza pia kuonekana kama matokeo ya unyogovu na kutojali. Hii ni kwa kweli muonekano wa hatari kuchoka. Na kuponya uchovu kama huo, hakuna burudani yoyote itasaidia, itazidisha hali hii tu. Hakuna dawa inayosaidia na unyogovu, kutojali au kukata tamaa isipokuwa kazi ya kimwili, mazoezi ya viungo. Nilisoma kwamba katika siku za mwanzo watawa walijiokoa kutokana na kukata tamaa kwa kusuka vikapu na kazi nyinginezo. Ukweli huu una kisasa maelezo ya kisayansi. Mkazo husababisha kutolewa kwa adrenaline ndani ya damu ya mtu, ambayo husababisha hali ya huzuni, wasiwasi, na kutojali. Kwa hivyo, adrenaline hutolewa kutoka kwa mwili kupitia shughuli za mwili. Unafikiri ni kwa nini wasimamizi wote wa kati na wakuu hukimbilia kwenye mazoezi baada ya kazi? Kwa usahihi ili kupunguza mkazo.

Nini cha kufanya wakati umechoka?

Kulingana na hoja hapo juu, ninapendekeza kugawanya njia za kupambana na uchovu kulingana na sababu ya kuchoka.

Tumia uchovu kwa manufaa yako kujibu maswali: “Ni nini muhimu kwangu? Nataka nini hasa?

1. Andika malengo 50 maishani.

Na, bila kuchelewa, anza kutekeleza. Ninakuhakikishia kuwa ikiwa una lengo, kwa mfano, kujitolea kila wikendi kwa: kusafiri, kujifunza taaluma mpya ya mahitaji, kusoma kitabu kutoka TOP100, kusaidia. shirika la hisani, basi utasahau kabisa juu ya uchovu ni nini. Kwa njia, ndani .

2. Anza Diary ya kibinafsi ili kuandika mawazo na mawazo yako.

Inaweza kununua shajara nzuri na kuiweka katika fomu ya karatasi. Au unaweza kupata programu ya rununu mkondoni (hapa kuna 3 kati ya bora na ya bure maombi ya mtandaoni kwa kutunza Diary ya kibinafsi - Penzu, Diaro.

3. Jichagulie moja ya kozi za taaluma mpya inayohitajika kwenye kozi za mafunzo ya mtandaoni BILA MALIPO za Courser.

Hapa mihadhara inatolewa na walimu kutoka vyuo vikuu maarufu amani. Kozi nyingi tayari zimetafsiriwa kwa Kirusi. Utagundua hilo Coursera sasa ni bora kuliko chuo kikuu, kwa sababu wanatoa habari muhimu sana ulimwengu wa kisasa maarifa.

4. Hatimaye, jibu swali: “Jinsi ya kujifunza Lugha ya Kiingereza fanya mwenyewe nyumbani kutoka mwanzo haraka?"

Jambo kuu ni kuwa na hamu, na hata bora - motisha halisi, motisha. Kwa mfano, panga kwenda kwa mwaka chini ya mpango wa kubadilishana wa kujitolea kwa moja ya nchi za Ulaya. Kwa njia, mpango huu unakubali kila mtu hata bila ujuzi wa lugha (mara tu unapoingia kwenye mazingira, jifunze lugha haraka katika mchakato wa kujitolea. kazi za kijamii) Dawa nyingine ya ufanisi ni kusoma vitabu na kutazama filamu kwa Kiingereza.

5. Andika orodha ya malengo na malengo kwa kujibu maswali: "Jinsi ya kuwa smart, kipaji? Jinsi ya kukuza akili?

Ninakushauri kukuza akili yako, na hivyo kuongeza kujistahi kwako, kwa msaada wa mazoezi na vipimo kwenye tovuti kama vile. Wikium, 4ubongo na mengine kama hayo yatakufanya uwe fikra. Funza ubongo wako kwa raha! Ninaahidi hakika hautakuwa na kuchoka kwenye tovuti hizi.

6. Tembelea moja ya vituo vya watoto yatima wewe mwenyewe au na marafiki.

Labda utapata kusudi lako la kusaidia watoto ambao hawana wazazi. Chukua vitu usivyohitaji, lakini hiyo ni nzuri. Ninajua kuwa watoto wakubwa kutoka kwa vituo vya watoto yatima wanakubali kutumiwa kwa furaha Simu ya kiganjani. Na kila mmoja wetu ana simu katika hisa ambazo hatutumii tena kwa sababu tulinunua modeli mpya, baridi zaidi. Nunua matunda, alama, plastiki. Panga darasa la bwana na marafiki zako kwa watoto, kwa mfano, kucheza gitaa au kuchora au kufuma vikuku kutoka kwa bendi za mpira.

7. Ninakushauri uanze kusoma Biblia ( Agano Jipya, Injili), ikiwa bado hujasoma Kitabu hiki cha Vitabu.

Wakati, kwa aibu yangu, nilianza tu kusoma kitabu hiki nikiwa na umri wa miaka 30, niligundua ni kiasi gani nilikuwa nimekosa. Baada ya yote, waandishi wote ambao nimesoma vitabu vyao hadi sasa walipata hekima yao kutoka kwa kitabu hiki. Maneno “toa mchango wako”, “kila siri imefichuliwa”, “kikwazo”, “methali”, “mwana mpotevu” na maneno mengine mengi yanayofanana na hayo yanatoka katika Kitabu hiki.

8. Panga safari na marafiki au peke yako kwa makazi ya wanyama. Na unaweza pia kuwa na mnyama, hakika hautakuwa na kuchoka naye.

Baada ya yote watu wazuri Wale wanaopenda wanyama wana fursa ya kuwaweka tu shukrani kwa msaada wa watu wa kujitolea. Msaada kwa kusafisha, tembea mbwa, na tu kucheza na wanyama kwa ajili yako mwenyewe (hii ni muhimu hasa kwa wale ambao hawana pets zao).

9. Panga matembezi ya kuvutia (safari, kupanda) kwa babu na babu yako au kwa wazazi wako au kwa watoto wako wa miungu au watoto wako.

Sasa kwa wengi, kutembea rahisi katika bustani au tu picnic karibu na mto na mchezo wa volleyball imekuwa anasa kubwa. Tunakaa kwenye kompyuta ofisini kutoka Jumatatu hadi Ijumaa, na kisha tunatumia wikendi nzima nyumbani kwenye mtandao. Na maisha hupita. Huzuni!

Nini cha kufanya na uchovu na jinsi ya kujiondoa kuchelewesha?

10. Ikiwa unashambuliwa na kuchoka na uvivu kwa sababu unahitaji kufanya kitu ambacho hupendi.

Wanasaikolojia wanashauri kufanya juhudi juu yako mwenyewe na, kwanza kabisa, kufanya jambo ambalo hutaki kufanya. Utafiti umeonyesha kuwa unapoteza pesa zako kwa kuahirisha mambo. uhai. Wazo linaendelea kichwani mwako kwamba bado unapaswa kukamilisha kazi hiyo isiyofurahi. Kwa hiyo ushauri: fanya jitihada juu yako mwenyewe na ufanye kwanza ya yote usiyotaka, na kisha tu kazi zote "za kupendeza".

Nini cha kufanya ikiwa una kuchoka kutokana na kazi nyingi, uchovu wa kimwili na wa kihisia.

11. Furahia kwenye Mtandao ikiwa unahisi uchovu wa kimwili na kihisia.

Nini cha kufanya ikiwa una kuchoka kwa sababu ya shaka ya kibinafsi, magumu na hofu?

15. Jifunze ujuzi wa kuzungumza mbele ya watu.

Kwa mifano mizuri tazama video za watu kutoka kote ulimwenguni wakizungumza kwenye mkutano maarufu TED.

16. Kuwa na ujasiri mtu mwenye haiba, kuwa kiongozi.

Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwa mtu wa kupendeza kwa wengine (soma sana, pata ujuzi mpya maeneo mbalimbali shughuli, kwa mfano, kuwa mpiga picha mtaalamu, mwandishi, mwanasaikolojia, msafiri, nk). Ili kujua mengi, napendekeza tovuti hizi:

BBC Future- kujitolea teknolojia za kisasa na habari za IT.
Postnauka.ru- tovuti ya elimu na habari kuhusu sayansi na teknolojia.
99U - Kituo cha video cha YouTube cha watu wa ubunifu kuhusu uongozi na tija.
YouTube EDU — kituo cha elimu kwenye YouTube chenye taarifa nyingi muhimu.
WikiWand- mpango wa kusoma kwa urahisi nakala za Wikipedia.
Kusoma kwa Muda Mrefu- insha, hakiki juu ya hali ya ulimwengu.

17. Jaribu kuwa mrembo na uifanye nyumba yako kuwa nzuri.

Ili kuongeza kujithamini kwako, hii ni muhimu sana. Ili uonekane mzuri, si lazima kununua suti za bidhaa za gharama kubwa, kwa njia, wengine huweza kuangalia ujinga ndani yao. Ni muhimu kukuza mtindo wako mwenyewe ambao utasaidia yako ulimwengu wa ndani. Kwa mfano, kwa wanaume sasa bado. Na wasichana na wanawake, haswa ikiwa wanaume wao ni hipsters, wanaweza kuzingatia kushikamana na mtindo wa boho.

18. Wasaidie watu, fanya kazi za hisani.

Inaonekana ni nzuri, lakini watu wachache wanaweza kufanya kazi ya hisani kwa sababu inachukua mengi nguvu za kihisia na nishati. Kwa hivyo, hata ikiwa unaweza kupata wakati wa kusaidia jamaa na marafiki wako wa karibu, kwa mfano, tembelea bibi yako au tembea kwenye bustani na jirani wa zamani na usikilize hadithi kuhusu maisha yake, ambayo tayari itakuwa nzuri. Kwa hali yoyote, bora zaidi kuliko chochote.

19. Andika na uchapishe kitabu.

Nini cha kufanya wakati umechoka kwa sababu ya unyogovu?

20. Dawa rahisi na yenye ufanisi zaidi ni kutembea kilomita 5 kila siku kwa kasi ya 5-6 km / saa.

Niliandika hapo juu kwamba inasaidia na unyogovu, kukata tamaa, kutojali mkazo wa mazoezi, kazi ya kimwili.

21. Changanya upendo na kazi ya kimwili.

Fanya usafi wa jumla katika nyumba au ghorofa ya bibi yako au wazazi wako au wewe mwenyewe, kuchimba bustani, kupanda mimea katika sufuria kwenye balcony yako.

22. Fanya mambo ya kuzunguka nyumba ambayo yameahirishwa kwa muda mrefu.

Rekebisha kitu, tupa takataka kutoka kwa balcony, tupa vitu vya zamani ambavyo haujatumia kwa zaidi ya mwaka mmoja.

23. Badilisha muundo katika ghorofa.

Panda mapazia mapya, kununua mito mpya ya mapambo, kununua au kushona kifuniko kipya kwa sofa, kupanga upya, kupanga upya, na labda hata kuanza ukarabati mkubwa - basi hutawahi kuchoka.

Muhtasari

Weka Shajara ya Kibinafsi na uandike malengo yako, mawazo, orodha za mambo ya kufanya na ujifunze kufuatilia utekelezaji wake.
Fanya kazi za hisani, wapende watu, kuwa na matumaini, wasaidie majirani zako.
Usisimame, jielimishe, soma vitabu, pata maarifa na ujuzi mpya, anzisha biashara yako, jiamini, acha kuhangaika.
Cheza michezo, jaribu kuonekana mrembo na uifanye nyumba yako kuwa nzuri.
Chagua hobby kwako mwenyewe, kupitisha mnyama.

Natamani kila mtu asiwe na kuchoka, lakini afurahie maisha. Hata furaha ndogo - mkate, jua na mvua!

Hatimaye, angalia hotuba ya Elon Musk kwa msukumo. mikutano ya TED kwa Kirusi:

Hakika kila mmoja wetu mara kwa mara anashangaa "Nini cha kufanya nyumbani wakati umechoka?" Hii haishangazi, kwani ili asiingie katika unyogovu, mtu yeyote anahitaji uzoefu mpya kila wakati.

Nini cha kufanya nyumbani wakati umechoka?

Watu ambao wamechoka kila wakati kutoka kwa uchovu huwa ngumu na kutokuwa na uhakika juu yao wenyewe, na hii tayari inathiri vibaya maisha yao yote.

Unaweza kufanya nini ukiwa na kuchoka?

Kwa hiyo, unaweza kufanya nini wakati umechoka? Kwanza kabisa, uchaguzi wa shughuli inategemea mapendekezo yako, uwezo na wakati wa mwaka.

Kwa mfano, ikiwa kunanyesha nje, una kuchoka nyumbani na hujui cha kufanya na wewe mwenyewe, mawazo maarufu zaidi ya kutumia muda ni yafuatayo:

2. Fanya ukaguzi wa chumbani. Hakika katika vazia lolote kuna mambo ambayo hayajavaliwa kwa muda mrefu na kwamba ni wakati wa kutupa. Mbali na ukweli kwamba shughuli hiyo ni muhimu, inaweza pia kufurahisha. Je, ikiwa, unapopitia na kujaribu mambo, utapata moja ambayo ungependa kutembea hadi kwenye mkahawa ulio karibu nawe, ingawa mvua inanyesha nje?

3. Piga gumzo kwa simu na marafiki na jamaa ambao tayari uko nao kwa muda mrefu hakuzungumza kwenye simu.

4. Kuketi kwa raha kwenye sofa na kuvikwa blanketi, tazama filamu yako uipendayo tena, ukiangalia ambayo huinua roho yako kila wakati.

5. Jitayarisha sahani ya ajabu na ngumu, kwa mfano, ambayo uliona kwenye gazeti, lakini ambayo bado haujajaribu kupika. Kwa njia hii unaweza kupendeza wapendwa wako, ambao hakika watakushukuru kwa hilo.

6. Washa diski ya muziki na nyimbo zako uzipendazo na ucheze kidogo au usikilize tu muziki wa kupendeza.

7. Chukua hobby yako favorite. Inaweza kuwa, au kitu chochote, jambo kuu ni kwamba shughuli kama hiyo inakupa raha. Kisha unaweza kupamba nyumba yako na ufundi uliomalizika au uwasilishe kama zawadi nzuri kwa marafiki.

8. Hatimaye, weka picha za likizo yako ya mwisho kwenye albamu. Shughuli hii hakika itakupa mengi hisia chanya, kwa sababu kwa kuweka picha na kuziangalia tena, utaingia tena kwenye matukio ya siku hizo, ambayo labda una hisia za kupendeza tu.

9. Alika marafiki na kuwa na karamu ya kufurahisha.

10. Pata tu usingizi kwa sababu mapumziko mema muhimu sana kwa mtu. Baada ya kulala, labda utahisi nguvu zaidi, na mhemko wako utakuwa bora zaidi.

Nini cha kufanya wakati wewe ni kuchoka katika majira ya joto?

Swali "Nini cha kufanya wakati umechoka katika msimu wa joto?" sio muhimu sana, kwa sababu kwa kuongeza shughuli zote za nyumbani zilizotajwa hapo juu katika msimu wa joto, unaweza kuja na watoto, wakati huo huo kwa bidii, kufurahisha na kutumia wakati kwa manufaa. hewa safi.

Kwa mfano, katika majira ya joto unaweza kuwa na picnic na michezo ya nje ya kujifurahisha, nyimbo karibu na moto na mawasiliano mazuri tu na marafiki na familia.

Ikiwa ungependa kutumia muda mwingi katika asili, unaweza kukusanya kikundi cha marafiki na kwenda kwenye kuongezeka. Haijalishi itakuwa nini: kukaa usiku katika hema katika msitu, kayaking chini ya mto wa mlima, au siku chache tu kwenye pwani ya ziwa. Jambo kuu ni kwamba utakuwa na wakati mzuri, kuzungumza na marafiki na kupata uzoefu mpya. Na labda utaangalia picha kutoka kwa likizo kama hiyo zaidi ya mara moja. jioni za baridi. Ikiwa marafiki wako pia ni mashabiki mapumziko ya kazi, unaweza kuunda mila yako mwenyewe na kwenda kutembea pamoja kwa maeneo mapya ya kuvutia kila mwaka.

Ikiwa una bwawa la kuogelea, mto, ziwa au maji mengine yanafaa kwa kuogelea karibu, unaweza kwenda kwa kuogelea na jua. Ili kuifanya iwe ya kufurahisha zaidi, unaweza kualika baadhi ya marafiki zako pamoja nawe.

Kwa kuwa siku ni ndefu katika msimu wa joto na, ipasavyo, kuna wakati zaidi wa shughuli mbali mbali, unaweza kujiandikisha kwa kozi kadhaa, nenda kwenye mazoezi au densi. Kwa hali yoyote, shughuli hizo zitaleta faida tu, kwa sababu shukrani kwa kazi mazoezi ya viungo Hutaboresha takwimu yako tu, bali pia hali yako na ustawi.

Kwa kuongeza, katika majira ya joto unaweza kuanza kujifunza lugha ya kigeni. Nani anajua, labda utaipenda sana ... mwaka ujao utaenda safari na, kwa shukrani kwa ujuzi wako wa lugha, utajisikia huru na vizuri zaidi?

Nini cha kufanya wakati wasichana wamechoka?

Unaweza kutumia muda katika kujiendeleza na kujaza msingi wako wa maarifa. Kwa mfano, unaweza kwenda kwenye makumbusho, nyumba ya sanaa au maonyesho fulani. Kuna vituo kama hivyo katika kila mji. Wapenzi wa sanaa wanaweza pia kutembelea ukumbi wa michezo au kuhudhuria tamasha.

Nini cha kufanya wakati umechoka, viungo

Sehemu ya wakati wako wa kupumzika pia inaweza kutengwa kwa ujuzi wa kutengeneza vipodozi vipya au kujifunza jinsi ya kutengeneza vipodozi vya kupendeza. Hivyo kama hujui nini cha kufanya wakati umechoka, viungo kwa madarasa mbalimbali ya bwana kwenye mtandao itakusaidia kuamua juu ya uchaguzi wa shughuli yoyote ya kuvutia na muhimu.

Njia nzuri ya kujiweka busy na kutumia wakati wako wa bure ni kujihusisha na hobby yako uipendayo. KATIKA Hivi majuzi Wasichana zaidi na zaidi wanavutiwa na utambazaji wa shanga au ushanga. Mbali na ukweli kwamba shughuli kama hiyo husaidia kupitisha wakati, pia inafurahisha sana. Kwa msaada wa shanga, unaweza kufanya sio tu vitu ambavyo vitakuwa mapambo halisi ya nyumba yako, lakini pia mapambo anuwai. Bila shaka, wasichana wote wanapenda kujitia nzuri. Hii haimaanishi kabisa kwamba unahitaji kuinunua kwenye duka. Leo wako wengi magazeti maalum na tovuti zinazotolewa kwa kazi za mikono. Shukrani kwa hili, unaweza kwa urahisi bwana mbinu ya beading, na madarasa maalum bwana na maagizo ya hatua kwa hatua itakusaidia kufanya yoyote.

Nini cha kufanya wakati watoto wamechoka? Swali hili linavutia wazazi wengi.

Bila shaka, watoto wengi wako tayari kutumia muda wao wote wa bure mbele ya TV au kwenye kompyuta. Walakini, mchezo kama huo hauwezi kuitwa kuwa muhimu. Ili kumfanya mtoto wako ashughulikiwe nyumbani, unaweza kumpa asome kitabu cha kuvutia au anza kufanya ufundi kwa mikono yako mwenyewe.

Michezo mbalimbali ya ubao au mafumbo si maarufu sana miongoni mwa watoto. Hii ni shughuli ya kufurahisha ambayo familia nzima inaweza kufanya. Mbali na kujifurahisha, shughuli hizo zitaleta washiriki wote wa familia karibu zaidi.

Leo, maduka hutoa uteuzi mkubwa wa tofauti michezo ya bodi, ili uweze kuchagua kwa urahisi moja ambayo itakuwa ya kuvutia zaidi kwa mtoto wako.

Unaweza pia kumvutia mtoto wako kwa michezo mbalimbali ya nje ambayo watoto wote wanapenda bila ubaguzi. Bila shaka, kwa michezo hiyo unahitaji nafasi ya bure na ni bora ikiwa watoto wanacheza katika hewa safi, kwa mfano katika yadi au katika nchi. Hata hivyo, hata katika ghorofa unaweza kumwalika mtoto wako kucheza na mpira.

Wakati huo huo, kumbuka kwamba hupaswi kumlazimisha mtoto wako kufanya hili au shughuli hiyo. Unaweza kumpa chaguzi kadhaa za michezo, na yeye mwenyewe lazima achague kile anachopenda zaidi. Usiogope kumwacha mtoto wako peke yake katika chumba na vinyago. Kama inavyoonyesha mazoezi, hata watoto wa miaka minne na mitano wanaweza kuja na mchezo wa kupendeza peke yao.

Mwingine njia kuu mchezo muhimu kwa watoto - kufanya ufundi mbalimbali kwa mikono yako mwenyewe. Shughuli hii ina athari nzuri juu ya mawazo na Ujuzi wa ubunifu mtoto, hukua ujuzi mzuri wa magari mikono na kumtambulisha mtoto kwa uzuri. Kwa kuongeza, mtoto ataweza kutoa ufundi anaofanya kwa familia na marafiki, ambayo itampa fursa ya kujisikia kuwa mtu mzima na huru.

Mwanamume anapaswa kufanya nini wakati amechoka? Jambo la kwanza karibu kila mtu anafikiria juu ya wakati wao wa bure ni Mtandao. Leo, mtandao umekuwa maarufu sana kutokana na ukweli kwamba kila mtu anaweza kupata habari anayohitaji. Kwa kuongezea, Mtandao hufungua fursa nyingi za kuwa mbali na wakati wako wa bure na uendelee na habari za hivi punde.

Katika mtandao wa dunia nzima kuna injini za utafutaji mbalimbali tovuti. "Unapochoka, unafanya nini?"- unaweza tu kuingiza swali hili kwenye bar maalum ya utafutaji na kompyuta itakupa kiasi kikubwa majibu na viungo vya tovuti mbalimbali ambazo zitatatua tatizo lako.

Mbalimbali mtandao wa kijamii, ambapo watu hufanya marafiki wapya, kupata marafiki ambao wamepoteza mawasiliano kwa muda mrefu, na kuwasiliana na kila mmoja.

Ikiwa wewe ni mtaalam katika teknolojia za kompyuta, unaweza kuunda tovuti yako mwenyewe na kuijaza mara kwa mara na mpya habari ya kuvutia. Mada ya tovuti inaweza kuwa chochote, jambo kuu ni kwamba una nia ya kile unachofanya. Baada ya muda, shughuli hii inaweza kugeuka kuwa hobby favorite na kisha swali "Nini cha kufanya wakati umechoka?" hutakuwa nayo.

Ikiwa unafikiri kuwa kuunda tovuti yako mwenyewe bado haiko ndani ya uwezo wako, unaweza kuunda blogu yako mwenyewe na kushiriki maelezo ya kuvutia na wasomaji juu yake.

Chaguo bora ya kupambana na uchovu inaweza kuwa kupanua mzunguko wako wa kawaida wa marafiki. Jaribu kutokwenda nyumbani baada ya kumaliza siku yako ya kazi na kutumia muda kutazama programu za televisheni au kwenye kompyuta, lakini badala ya kutembea zaidi na kutembelea maeneo yenye watu wengi. Kwa mfano, unaweza kwenda kwenye sinema au cafe. Kwa njia hii unaweza kufanya marafiki wapya na kuwasiliana na watu wanaovutia.

Ikiwa unafanya kazi nyumbani, jaribu kujitengenezea ratiba ya kazi. Hakikisha kuruhusu muda wa mapumziko ya chakula cha mchana, wakati ambao unaweza kwenda kwenye cafe iliyo karibu au bustani ya umma. Kwa njia hii huwezi tu kubadilisha mazingira yako, lakini pia kupumzika na kuzungumza na watu.

Ikiwa unafanya kazi katika ofisi, unaweza kujaribu kitu kipya kwako au kusaidia wenzako. Shughuli mpya na kubadilisha aina ya shughuli zitakusaidia kujiondoa unyogovu, uchovu na kuongeza tija yako. Unaweza pia kuwauliza wasimamizi kubadilisha majukumu yako au kuongeza baadhi ya kazi mpya. Kwa njia hii huwezi kupata ujuzi mpya tu, bali pia kujitambua.

Kulingana na madaktari, watu huchoka wanapopoteza shauku na kukosa hisia ya mambo mapya. Hisia ya uchovu inaweza kusababisha wakati mwingi mbaya na usumbufu. Uchoshi ukiendelea, hatua kwa hatua inaweza kukua hadi kuwa unyogovu na kuharibu kujistahi kwa mtu yeyote.

Hata hivyo, usifadhaike. Kuna njia nyingi tofauti za kuondoa uchovu.

Katika baadhi ya matukio, ili kuondokana na hisia ya kuchoka, inatosha tu kufanya kitu kipya na kisicho kawaida kwako kila siku. Kwa mfano, unaweza kusikiliza muziki mpya usio wa kawaida kwako, kupanga upya samani katika nyumba yako, au kujiandikisha kwa kozi ya kuendesha gari.

Kwa kuwa kila mtu ana rhythm yake ya kawaida ya maisha, mambo mengi hufanywa na inertia. Ili kuondokana na uchovu, unahitaji tu kubadilisha hali hiyo kidogo. Kwa mfano, ikiwa kawaida huendesha gari kwenda kazini au usafiri wa umma, jaribu kutembea. Ikiwa una chakula cha mchana kwenye kantini, nenda na wenzako kwenye mkahawa wa kupendeza.

Unaweza pia kubadilisha picha yako na WARDROBE kidogo. Badala ya hairstyle yako ya kawaida, tengeneza nywele zako tofauti au ubadili rangi yake. Utayaona hayo hata mabadiliko madogo rhythm ya kawaida ya maisha itaboresha hisia zako na kukusaidia kukabiliana na uchovu.

Mara nyingi hutokea kwamba hisia ya kuchoka hutokea si kwa sababu ya hali yoyote, lakini kwa sababu ya mtazamo wako kwa hali hizi. Kwa hivyo, lazima ubadilishe mtazamo wako kwa hali na uanze kutazama kila kitu kutoka kwa a mtazamo chanya, na maisha hakika yataboresha, kuwa mkali na mzuri zaidi.

Jaribu kulipa kipaumbele zaidi kwa familia yako na marafiki, tumia muda zaidi wa bure na marafiki, ushiriki katika hobby yako favorite, na kisha hisia ya kuchoka, ikiwa inaonekana, itakuwa mara kwa mara na si kwa muda mrefu.

Kila mtu anaweza kujichagulia shughuli nyingi tofauti za kupendeza ambazo zitafanya maisha kuwa safi, tajiri na ya kuvutia zaidi. Unahitaji tu kujaribu kidogo, chagua mwenyewe baadhi shughuli ya kuvutia, na hakika utafanikiwa!