Jinsi ya kukataa kwa maneno kwa usahihi. Kesi kutoka kwa maisha ya mtu

Maagizo

Kuanza, makini na hisia unazopitia hali ya migogoro. Kuchanganyikiwa, kutokuwa na uhakika, hofu? Au labda, uchokozi wa ndani? Hii ni kawaida, kila mtu ana haki ya kupata hisia kama hizo. Lakini katika hali hii hawana kujenga. Kwa hiyo, hatua ya kwanza kwa uwezo wa kutoa kataa kujidhibiti kutakua.

Ikiwa ufidhuli unavuka mipaka yako, watetee. Zuia kabisa kupenya katika wilaya zako na misemo "hii sio katika sheria zangu", "hii ni biashara yangu ya kibinafsi (imani, kanuni) na huna chochote cha kufanya nayo" na wengine. Unapaswa, hata hivyo, kuzingatia kwamba watu wachache husema kile wanachosema mara ya kwanza, na uwe tayari kurudia mara ya pili na ya tatu.

Njia nyingine ya kujibu ufidhuli ni ucheshi. Tafuta kitu katika maneno ya boor. Wacha iwe kifungu, ishara, maelezo mahususi ya hali hiyo. Cheka unachopata.

Vyanzo:

Je, ukorofi hauwezi kushindwa?

Katika hali zingine sio lazima watu wenye hisia wanashindwa kujizuia, jambo ambalo wanajutia sana baadaye. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mlipuko wa mhemko mbaya, kinyume na imani maarufu, una athari mbaya kwa mwili wetu na. hali ya akili, na kuacha nyuma mengi ya complexes na kiwewe cha kisaikolojia.

Maagizo

Mbinu za Universal kudhibiti hisia mwenyewe haipo. Watu wote ni tofauti, hivyo kila mtu ana mbinu zake za kutatua tatizo hili. Hata hivyo, wanasaikolojia wanaamini kwamba kukabiliana unasababishwa na uchochezi wa nje, watu wanaojiamini wanaweza. Kwa hivyo, ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuficha yako hisia, unahitaji, kwanza kabisa, kufanya kazi juu ya kujithamini kwako. Hii ni rahisi sana kufanya.

Kuanza, andika marafiki zako kwenye kipande cha karatasi katika safu mbili. Utaona kwamba kuna watu wengi zaidi wanaokutendea mema. Elewa kwamba wanakupenda kwa sababu wewe ni mtu mzuri - hii itaongeza kujistahi kwako kidogo. Baada ya hayo, andika sifa zako mbaya kwenye ukurasa mmoja na sifa zako nzuri kwa pili. Jaribu kufikiria tena mapungufu yako, uwaelezee na uwageuze kuwa nguvu zako - hii pia itaathiri kujistahi kwako. Kwa kuongeza, kila siku, jijumuishe mwenyewe muhtasari mdogo wa kile ulichotimiza kwa siku. Utagundua kuwa wewe ni mtu hodari na mwenye uwezo.

Baada ya kuongeza kujithamini kwako, jaribu kujifunza kutibu kila kitu kwa kejeli. Ni ucheshi kwamba katika hali nyingi husaidia kukabiliana na hisia hasi na kuzificha. Ikiwa ghafla utakutana na mtu ambaye anataka kukukosea, na badala ya kucheka, mkosaji ataelewa udhaifu wake mbele yako, na utahisi kuongezeka kwa nguvu na ujasiri kutokana na ukweli kwamba umeshinda ndogo. ushindi juu ya hisia zako.

Inasaidia kujificha hisia hasi na kuchukua mask ya kisaikolojia itasaidia. Unapohisi huzuni au kuudhiwa kwa sababu fulani, jifanya kuwa unahisi kinyume chake. hisia. Baada ya muda, utaona kwamba hii inakufanya uhisi vizuri zaidi.

Ikiwa wewe ni mwanadamu, jaribu kudhibiti hisia zako. Kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na shida fulani, usitupe yako hisia mara moja, itikia kwa upole zaidi, chagua maneno ya upande wowote, fikiria kuwa hii ni kwa ajili yako. Pumzika kutoka kwa mawazo yako hadi uwe peke yako. Baada ya hayo, andika kila kitu unachofikiria kwenye karatasi au ujadili na mtu mmoja wa karibu na wewe, na utahisi vizuri zaidi.

Mwanaume na miaka ya mapema maisha ni kila mara chini ya tathmini ya utu wake: yeye ni tathmini na wazazi, waelimishaji katika shule ya chekechea, walimu shuleni. Utaratibu huu hatua kwa hatua huchukua mizizi katika psyche na inakuwa sifa ya lazima kuwepo kwa binadamu, wakati mwingine inasumbua sana maisha ya kawaida, kutoa msingi wa hisia zenye uharibifu kama vile wivu, hofu, hasira, nk. Jinsi ya kujifunza kutojitathmini mwenyewe?

Maagizo

Acha kujilinganisha na mtu mwingine yeyote, awe jirani mwenye bahati au tajiri zaidi. Jikubali jinsi ulivyo, kwa uwezo na udhaifu wako wote. Elewa ukweli rahisi: Hakuna watu wasio na mapungufu, kila mtu anao na ni ujinga kupachikwa simu juu yao.

Jaribu kugeuza "mapungufu" yako kuwa faida, na utaelewa kuwa hakuna kiwango kisicho na utata cha kutathmini watu. Kwa mfano, ikiwa unaungua kidogo, soma Kifaransa, washangaza marafiki zako kwa matamshi yako mazuri; wengi hata wanapenda kipengele hiki cha usemi. Kuelewa kwamba kila kitu duniani ni subjective na haipo tathmini ya lengo.

Jipende mwenyewe - hii itakuruhusu kuishi kwa amani na wewe mwenyewe. Jaribu kupata zaidi ndani yako sifa chanya tabia, ziendeleze.

Usishiriki aina mbalimbali kejeli na kejeli, usijadili watu, ni bora kuchukua wakati huu kwa kupendeza zaidi na zaidi. vitu muhimu.

Ishi kwa sheria zako mwenyewe, bila kujaribu kukidhi mahitaji na tathmini za wengine. Jambo zima ni kwamba wale watu ambao wanaweza kukuthamini sana hawatafanya hivi. Na ikiwa mtu anajadili mtu wako, basi huyu ndiye mtu ambaye maoni yake haipaswi kuthaminiwa.

Weka malengo na malengo unayohitaji kuyafikia na jitahidi kuyafikia. Kuna mbinu katika kuchora: ili kuteka mstari, unahitaji kuona mwisho wake, na, licha ya curvature inayoonekana, uongoze kwa usahihi kwenye marudio yake; matokeo yake, utaona kwamba mstari ni kweli sawa. Hakuna haja ya kutathmini uwezo wako - jitahidi tu kufikia lengo lako.

"Yeyote anayeelewa hathamini, na anayetathmini haelewi," mzee asema Hekima ya Kichina. Kwa kuishi kwa sheria hii, unaweza kukabiliana na hofu na kutokuwa na uhakika, kugundua furaha, mafanikio, uhuru wa ndani, uelewa wa wengine, uongozi... Ikiwa unatambua hili na kukubali, basi labda utapata siri nguvu za ndani na unaweza kuwasiliana kwa urahisi na na watu tofauti, kutetea, ikiwa ni lazima, maoni yako.

Ushauri wa manufaa

Jaribu kutazama ulimwengu kwa njia chanya. Usizingatie aina mbalimbali za maonyesho ya mazungumzo ambayo wanapenda kukaribisha hukumu za thamani.

Ufidhuli au shinikizo la kisaikolojia - kila mtu anapaswa kushughulika na vitu kama hivyo maishani kila wakati. Kwa bahati mbaya, wakati mwingine malezi ya wale walio karibu nawe huacha kutamanika, kwa hivyo wanaweza kukukosea au kukufokea. Ni muhimu katika hali hiyo kudumisha utulivu na kujibu kwa usahihi kwa kujibu mnyanyasaji au kuondoka kwa heshima.

Maagizo

Ni vizuri ikiwa unajua jinsi ya kudhibiti hisia zako. Kwa kawaida, mtu anapokuwa mkorofi, hupotea na kukasirika. Machozi yanakujia kwa hila, sauti yako inaanza kukatika. Ni vizuri ikiwa hautapata haya yote, ukigundua kuwa mtoto aliyekasirika anazungumza kwa mchokozi, kwa sababu watu wazima ni wa kutosha na watu wenye utulivu hawakabiliani. Lakini ikiwa unahisi kuwa hii imegusa ujasiri, basi jiambie kwamba hutaruhusu mkosaji kushinda. Fikiria hali ambayo mtu huyu yuko katika hali ya kuchekesha na ya ujinga, ambayo maneno yake hayana athari yoyote kwako. Jambo muhimu zaidi ni kujaribu kudumisha utulivu, angalau nje.

Wakati mwingine ni muhimu "kutayarisha" majibu kwa majibu ya wengine ikiwa unatarajia kuwa yatakuwa hasi na yanaweza kukukasirisha. Mara moja fikiria kila kitu ambacho kinaweza kusemwa kwako, na fikiria jinsi unavyoweza kujibu. Jaribu kuchagua zaidi chaguzi za kawaida majibu bila kuzingatia maelezo. Tulia mapema na ujiandae kutofadhaika hata watakueleza nini. Kwa mfano, ikiwa una safari kadhaa kwa taasisi ambapo una kila nafasi ya kukutana na urasimu, kutojali na ufidhuli, sikiliza hili na ujitayarishe kutofadhaika. Mambo mengine hayakutegemei, lakini hayakuathiri kama inavyoweza kuonekana.

Ikiwa unanyanyaswa kila wakati au kudhihakiwa, kwa mfano kazini au taasisi ya elimu wanakudhihaki, na wakati mwingine kwa ukatili kabisa, kisha fikiria juu ya kile kinachowafanya watu kufanya hivi. Kawaida, "waathirika" wanatarajiwa kuguswa: kuepuka, hofu, kuchanganyikiwa, wakati mwingine hata machozi. Kwa hiyo tu kupuuza wakosaji au kufanya kinyume. "Furahi" kwa mshangao usio na furaha au tabasamu kwa kujibu utani wa kukera na kumjibu mtu kwamba yeye, pia, anaonekana mzuri leo. Kwa kukosekana kwa majibu yanayotarajiwa, watu huachwa haraka.

Kwa bahati mbaya, pia hutokea kwamba na shinikizo la kisaikolojia watu uso nyumbani katika familia. Labda wapendwa wako na jamaa hawaelewi kile unachopitia, wakiendelea kukushawishi kitu, wakati mwingine hufanya kwa ukali kabisa. Katika kesi hii, kwanza jifunze kubaki utulivu. Lazima udhibiti mawazo yako na usijitie hisia. Ikiwa wanafamilia wako wanaokushinikiza wametulia, basi zungumza nao. Waambie moja kwa moja kwamba hupendi jinsi wanavyozungumza nawe. Katika uhusiano wa karibu, mara nyingi hutokea kwamba watu hawaoni kwamba wanavuka mstari fulani muhimu. Mara nyingi inatosha kuwaruhusu kuelewa hili kwa utulivu, bila kushambulia kwa kujibu, na hali hiyo inaboresha mara moja.

Maagizo

Kwanza, unahitaji kujifunza kudhibiti hisia zako. Ikiwa umeudhika au kutukanwa, na unaanza kuona haya usoni, kutoa udhuru, au, mbaya zaidi, kulia, hii itaongeza kujiamini kwa mkosaji. Utatoa hisia ya mtu dhaifu na asiye na kinga kwa wale walio karibu nawe. Kwa hivyo, ni muhimu kujidhibiti na kupumzika kwa wakati muhimu, kubaki utulivu na muonekano wa kujiamini. Pumua kwa kina, fikiria mtu ambaye alikuwa mchafu kwako kwenye jariti kubwa la glasi, ambalo huwezi kusikia chochote, lakini tazama tu jinsi anavyopiga midomo yake ya kuchekesha. Kwa mbinu hii utaondoa wasiwasi usiohitajika.

Jifunze kudhibiti macho yako. Wakati mwingine mtazamo wa moja kwa moja wa ujasiri na ujasiri unaweza kumtisha mkosaji anayewezekana. Fanya mazoezi nyumbani mbele ya kioo - angalia macho ya kutafakari kwako kwa dakika 5-7 angalau mara moja kwa siku. Usiangalie kando na usijaribu kupepesa macho. Acha sura yako yote izungumze juu ya ukuu na kujiamini.

Unaweza kupigana na mkosaji kwa msaada wa hisia ya ucheshi, kwa maneno mengine, kumdhihaki kwa umma. Hii inahitaji hotuba iliyotamkwa vizuri na uwezo wa kufanya mzaha. Hii haipewi kila mtu; kwa watu wengine walio na athari iliyocheleweshwa, mawazo yote muhimu huja baada ya muda fulani, kwa hivyo ni ngumu kwao kuguswa na mashambulizi katika mwelekeo wao mara moja. Ikiwa wewe ni wa aina hii ya watu, jifunze maneno machache ambayo unaweza kutumia kujibu matusi yanayoelekezwa kwako katika hali tofauti:
"Unaweza kuona kwamba unakosa umakini wa kiume (wa kike), lakini usiwazuie wengine!"
"Inaonekana, umefikia mwisho wa akili yako, na haishangazi ikiwa unachukia watu sana!"
“Pole sana kwako. Kwa mtazamo kama huo kuelekea watu, labda huna marafiki.

Wakati mwingine njia za kibinadamu za kushughulika na wakosaji hazifanyi kazi. Wanasaikolojia wanashauri kwamba ikiwa mtu wa boorish hakutoi hatari ya kimwili kwako, unaweza kumweka mahali pake kwa njia yake mwenyewe - bila kuwa na aibu na maneno yenye nguvu katika mwelekeo wake.

Ikiwa mtu fulani asiye na adabu anakusumbua kila wakati, na haujui mahali pa kujificha kutokana na uonevu wake, jaribu njia kali ya kumtisha. Hakika, wewe au marafiki zako mnajua mtu mkatili ambaye yuko tayari kusimama kiakili na kimwili kwa ajili ya ulinzi. mtu mwema. Wakati mwingine njia hii inafanya kazi vizuri zaidi kuliko njia zingine za kushughulika na wahalifu. Ni bora kuliko kuvumilia matusi ya mara kwa mara.

Kwa kuongezea, akina baba mara nyingi hukasirika juu ya utepetevu wa watoto, kwa sababu katika utoto hawakujua jinsi ya kujisimamia wenyewe, na hata wakiwa watu wazima, hawakumbuki kwa uchungu Rimbaud au James Bond. Hata hivyo, sisi sote tunataka watoto wetu wasirudie makosa yetu na wawe na furaha kuliko sisi.

Mbinu ya mtu binafsi

Wakati wa kuamua kufundisha mtoto kupigana dhidi ya wanyanyasaji, kwanza ni muhimu kuzingatia sifa zake za kuzaliwa. Kuna watu jasiri, wanaopigana, na kuna watu waoga zaidi, watulivu. Ikiwa ndani utoto wa mapema kujaribu kuwafanya wapiganaji kutoka kwa watu walio kimya, wakidai kwamba hakika wapigane, na wakionyesha kutoridhika na woga wao, watoto kama hao wanaweza kuvunjika. Mtu atanyauka kabisa na kupungua. Na mtu ghafla atakuwa bila kizuizi hata atampiga kila mtu bila ubaguzi, na wazazi wenyewe hawatafurahi, kwa sababu katika shule ya chekechea au shuleni wataanza kutoa malalamiko dhidi yao, na hawataweza kukabiliana na hasira yao. mwana. Angalau najua kesi nyingi kama hizo.

Ushauri wa kutuma mtoto mwenye hofu kwenye sehemu ya mieleka, kwa bahati mbaya, haifai kila mtu. Katika shule ya mapema, na wakati mwingine hata umri wa shule ya msingi, kwa watoto waoga hii mara nyingi ni mzigo mkubwa wa kisaikolojia. Kwa mfano, na tics, enuresis au pumu ya bronchial ya asili ya neurotic, kuchukua hatua kama hizo ni hatari sana: unaweza kusababisha kuongezeka kwa ugonjwa huo.

Kutafuta marafiki wengine

Ni bora, kinyume chake, angalau kumwondoa mtoto kwa muda kutoka kwa mazingira ya kiwewe, kumpa mapumziko na kujaribu kupata marafiki zaidi wa kirafiki kwake. Na wakati huo huo, msaidie kulegea: cheza michezo zaidi ya nje, pigana naye kwa panga (mchezo huu huondoa woga wa kupigwa), igiza matukio ambayo mtoto ataonyesha ujasiri na ustadi, na kupendekeza njia za kujibu. wakosaji. Mwisho, kwa njia, ni muhimu sio tu kwa watoto waoga, bali pia kwa wale wote ambao wameumizwa na dhihaka na majina ya utani ya kukera.

Unaweza kuelezea watoto kama hao kwamba ni watu wajinga na wasio na utamaduni tu wanaokuita majina, unaweza kuwaambia fomula ya jibu la kitoto: "Yeyote anayekuita jina hilo anaitwa yeye mwenyewe."

Bila shaka, hakuna haja ya kuwafundisha kukutaja tena (kama wazazi wengine wanavyofanya). Badala yake, mwambie mtoto wako kwamba hii ni tabia isiyofaa na kwamba haipaswi kukasirika nayo. Lakini haupaswi kuwasiliana na watoto ambao wana tabia isiyofaa. Ukweli ni kwamba watoto wengi wa shule ya mapema na junior umri wa shule kuguswa na wahalifu kwa njia inayopingana: hukasirika, kulalamika, kukasirika, lakini wakati fulani hupita, na ikiwa mkosaji anawaita, wanakimbia kucheza naye tena. Hiyo ni, utegemezi usio na afya hutokea, na wazazi, wakati mtoto ni mdogo, wanaweza na wanapaswa kukomesha hili: kusisitiza kwamba mtoto aonyeshe heshima na kuacha mawasiliano ambayo yanamdhalilisha. Kwa njia hii, watajifunza kupigana na mkosaji, lakini sio kusimama kwa kiwango sawa naye.

Ni muhimu kwa watoto wakubwa kukumbuka aphorism ya Omar Khayyam: "Ni bora kuwa peke yako kuliko na mtu yeyote." Wakati huo huo, kuelewa kuwa ni vigumu kwa mtoto mmoja kuishi peke yake, jaribu kuleta mwana au binti yako karibu na watoto wenye tabia nzuri na wa kirafiki. Wanaweza kupatikana kati ya jamaa, watoto wa marafiki zao, kwenye yadi, kwenye mduara au kwenye studio. Lakini hata ikiwa watoto kama hao bado hawajaonekana kwenye upeo wa macho, bado hakuna shida: kwa watoto wa shule ya mapema, jambo muhimu zaidi ni mawasiliano na familia zao. Wakati na mama na baba mtoto mdogo vizuri, maisha yake ni tajiri na ya kuvutia.

Kesi kutoka kwa maisha ya mtu

Na hivi ndivyo mvulana wa miaka mitano Grisha alijibu kwa jaribio la kumkasirisha. Anapenda kuwasiliana na watoto, lakini tayari amejifunza kwamba huwezi kufanya uji na wanyanyasaji na ni bora kucheza na wale ambao ni wa kirafiki. Si muda mrefu uliopita, Grisha aliona msichana mkubwa kidogo kwenye uwanja wa michezo na aliamua kukutana naye. Hata hivyo, kwa kujibu swali la jina lake, msichana huyo alianza kutoa ulimi wake na kumwita majina. Sijui alikuwa akitarajia mwitikio wa aina gani: ufidhuli ili kuendeleza mzozo, au kilio cha kuudhi ambacho kingemruhusu kufurahia hali ya juu zaidi? Lakini majibu ya Grisha yalimshtua waziwazi.

Wewe ni nini, mhuni? - aliuliza.

N-hapana ... - msichana alishangaa.

Alafu kwanini unanitajia majina ya kihuni? Ikiwa hutaki kucheza, niambie kwa upole.

Na, akigeuka, Grisha alikwenda kutafuta kampuni nyingine (ambayo, naona kwenye mabano, ilipatikana mara moja).

Chukua pigo

Kama kwa watoto wakubwa, wao, kwa kweli, hawahitaji kutibiwa kama watoto walio na psyche dhaifu. Kufanya mazoezi katika sehemu ya mieleka ni muhimu kwa kijana yeyote. Hii inakufundisha kuchukua pigo, kujidhibiti, kuvumilia maumivu na chuki, na usiogope adui. Kweli, kwa ujana Vijana wengi tayari wamejifunza kujadili na kutatua migogoro bila kupigana, lakini haitaumiza mtu yeyote kujua mbinu za kupigana. Huwezi kujua nini kinaweza kutokea katika maisha?

Lakini muhimu zaidi, inaonekana kwangu, mieleka hufundisha mtoto kusimama sio mwenyewe, bali kwa ukweli na kwa watu wengine. Kujishughulisha mwenyewe hakumpi mtu kujiamini. Ubinafsi ni ishara ya udhaifu, sio nguvu. Ikiwa unajitahidi kushinda aibu iliyoongezeka, woga na kujiamini, basi unapaswa kuhamisha msisitizo kutoka kwako mwenyewe, kutoka kwa hisia zako na uzoefu hadi kwa mtu mwingine na jaribu kumtunza, kumlinda na kumtunza. Msimamo hai humpa mtu fursa, bila kujihusisha na mawazo juu yake mwenyewe, kushinda magumu yake.

admin

Kila mtu anakabiliwa na ukatili wa moja kwa moja na mashambulizi ya kukera. Wahusika wenye nia mbaya hukutana mahali pa kazi, katika usafiri, katika kliniki, likizo, kwenye foleni na mitaani tu. Sio kila mtu anajua jinsi ya kuguswa mara moja na parry katika kukabiliana na barbs. Unawezaje kujifunza kujizuia dhidi ya ufidhuli na matusi?

Jinsi ya kujifunza kupigana dhidi ya wanyanyasaji?

Unapokabiliwa na watu wasio na adabu, hisia zisizofurahi hutokea: , hasira, . Ikiwa utajifunza kudhibiti hisia zako mwenyewe na juu ya akili yako, basi mashambulizi mtu asiyependeza haitaathiri maisha yako.

Jipe mtazamo kwamba huwezi "kuzika kichwa chako kwenye mchanga" na upotee kwa kukabiliana na ukali. Ukimya sio chaguo, lakini itaonyesha udhaifu, ambayo itawawezesha mtu asiye na heshima kupiga kiburi chake na ushindi. Fikiria mkosaji kama mtoto asiye na maana au mbilikimo mbaya, basi hawatachukua akili yako, na utabaki utulivu.

Uwezo wa kutoa jibu linalostahili kwa taarifa ya boorish ni sayansi nzima. Kuinama hadi kiwango cha mpinzani wako sio jambo la heshima, lakini kashfa nzuri na iliyozuiliwa itasaidia na sio aibu sio wewe, lakini mtu mbaya asiye na adabu. Tayarisha misemo michache ya ulimwengu wote ambayo inafaa kwa hali za mara kwa mara unapokutana na vichochezi.

Kujifunza kukashifu, bila shaka, si jambo bora. Lakini unaweza kufanya nini ikiwa ufidhuli na tabia mbaya zinapatikana kila mahali siku hizi na unahitaji kuwa na uwezo wa kujitetea? Mara nyingi, wajinga hawaelewi jibu la heshima na lazima uwasiliane nao kwa lugha yao mbaya.

Njia za kupigana dhidi ya ufidhuli na matusi

Jinsi ya kujibu kwa ufidhuli ni suala la kibinafsi. Baada ya kujua mbinu za kuwafukuza wakosaji kwa ukamilifu, unafikiria hisia hasi, kudumisha mishipa yako na amani ya akili.

Njia ya "Utulivu". Watu wote wasio na adabu kimsingi ni waoga. Kauli zao zinalenga kuhakikisha kuwa... Usipe bosi raha kama hiyo. Eleza maoni yako kwa uwazi, kwa uthabiti na kwa utulivu bila kujitetea.

Hebu fikiria hali ya kawaida katika usafiri:

Kondakta mchafu: "Kwa nini unanipa rubles 5,000? Nitakuacha, sina mabadiliko yoyote!"

Abiria: "Samahani, nini?"

Kondakta asiye na adabu: "Hakuna mabadiliko!"

Abiria: "Ninapaswa kwenda kwenye kituo cha mwisho. Nitashukuru ikiwa mwisho wa safari unaweza kunitafutia mabadiliko.”

Njia "Aikido ya kisaikolojia". Njia hiyo inategemea kutumia hasi ya boor dhidi yake mwenyewe. Bila kuingia katika mabishano na kukubaliana na mashambulizi ya mtu mara kadhaa, utaleta hali hiyo kwa upuuzi. Kutumia "aikido ya kisaikolojia", usisahau kumsifu mtu mchafu. Hii hakika itafanya kazi! Itachukua mazoezi, kwa sababu kwa kuguswa kwa njia hii, mifumo ya kawaida ya mawasiliano itabidi kuvunjika. Mbinu ni ya ufanisi. Boor atachanganyikiwa na kuchanganyikiwa.

Hali ya kawaida katika kliniki:

Boor: "Tunasimama hapa kwa uzuri? Je, huoni foleni? Hakuna macho? Unaenda wapi? Nadhifu kuliko kila mtu mwingine?

Mpinzani: “Uko makini sana. Kwa kweli sina macho na mimi, nikifikiri kwamba nilikuwa mwerevu kuliko kila mtu mwingine, nilipanda kwanza.

Ham: "Ninasimama na watu wengine wote"

Mpinzani: “Ndio, unasimama kama wengine. Ninapanda hapa peke yangu, sioni foleni."

Mbinu ya "Humor". Mara nyingi inawezekana kuleta boor chini na ucheshi wa kawaida. Wakati wa kumkasirisha mtu, mtu hubadilika. Ikiwa unamfanya acheke kwa wakati huu, uchokozi utapunguzwa kuwa chochote.
Mbinu ya "Taarifa". Mara nyingi, ili sio kuendeleza migogoro, inatosha kusema kwamba yeye ni boor, yaani, kusema ukweli.
Njia "Upole wa mtu wa juu na uvumilivu wa malaika." Matibabu ya adabu- nuance kuu katika kushughulika na watu wasio na adabu. Boor anatarajia majibu ya fujo kwa kujibu, na wakati haipokei, amepotea. Tabia isiyo ya kawaida ya mpinzani italazimisha boor "kupunguza" na kufunga.

Kujibu matusi kwa matusi sio Njia bora ulinzi. Msemo maarufu O. Khayyama anasema: “Unapomtupia mtu uchafu, kumbuka kwamba huenda usimfikie, lakini alama hiyo itabaki mikononi mwako.” Jifunze kupigana dhidi ya ufidhuli na matusi bila kuruhusu hasi katika maisha yako.

Februari 9, 2014

Maagizo

Ikiwa unakuja kufanya kazi na mtindo mpya wa nywele au mkoba na unajua kuwa hii inaweza kusababisha ukosoaji usio na msingi kutoka kwa mwenzako, basi mwambie tu kwa kujibu: "Nilijua ungependa, hujui jinsi ya kujificha. wivu wako, unahitaji kujifunza."

Njia nyingine ya kujibu ufidhuli ni ucheshi. Tafuta kitu katika maneno ya boor. Wacha iwe kifungu, ishara, maelezo mahususi ya hali hiyo. Cheka unachopata.

Vyanzo:

Je, ukorofi hauwezi kushindwa?

Maagizo

Wakati mwingine ni muhimu "kutayarisha" majibu kwa majibu ya wengine ikiwa unatarajia kuwa yatakuwa hasi na yanaweza kukukasirisha. Mara moja fikiria kila kitu ambacho kinaweza kusemwa kwako, na fikiria jinsi unavyoweza kujibu. Jaribu kuchagua chaguo za majibu ya jumla zaidi, bila kuzingatia maelezo. Tulia mapema na ujiandae kutofadhaika hata watakueleza nini. Kwa mfano, ikiwa una safari kadhaa kwa taasisi ambapo una kila nafasi ya kukutana na urasimu, kutojali na ufidhuli, sikiliza hili na ujitayarishe kutofadhaika. Mambo mengine hayakutegemei, lakini hayakuathiri kama inavyoweza kuonekana.

Ikiwa unashambuliwa kila wakati au kudhihakiwa, kwa mfano, kazini au shuleni wanakudhihaki, wakati mwingine kwa ukatili kabisa, basi fikiria juu ya kile kinachofanya watu wafanye hivi. Kawaida, "waathirika" wanatarajiwa kuguswa: kuepuka, hofu, kuchanganyikiwa, wakati mwingine hata machozi. Kwa hiyo tu kupuuza wakosaji au kufanya kinyume. "Furahi" kwa mshangao usio na furaha au tabasamu kwa kujibu utani wa kukera na kumjibu mtu kwamba yeye, pia, anaonekana mzuri leo. Kwa kukosekana kwa majibu yanayotarajiwa, watu huachwa haraka.

Kwa bahati mbaya, pia hutokea kwamba watu wanakabiliwa na shinikizo la kisaikolojia nyumbani katika familia. Labda wapendwa wako na jamaa hawaelewi kile unachopitia, wakiendelea kukushawishi kitu, wakati mwingine hufanya kwa ukali kabisa. Katika kesi hii, kwanza jifunze kubaki utulivu. Lazima udhibiti mawazo yako na usijitie hisia. Ikiwa wanafamilia wako wanaokushinikiza wametulia, basi zungumza nao. Waambie moja kwa moja kwamba hupendi jinsi wanavyozungumza nawe. Katika uhusiano wa karibu, mara nyingi hutokea kwamba watu hawaoni kwamba wanavuka mstari fulani muhimu. Mara nyingi inatosha kuwaruhusu kuelewa hili kwa utulivu, bila kushambulia kwa kujibu, na hali hiyo inaboresha mara moja.

Kumbuka

Ikiwa mtu anakudharau mitaani, basi kabla ya kujibu kwa sababu, ni busara kufikiria jinsi mpinzani wako ni mkali. Kwa bahati mbaya, baadhi ya watu wana mawazo ya Stone Age, hivyo nguvu ya kimwili haikubaliki kwao. Wakati mwingine ni bora kuondoka tu kimya ikiwa hauko tayari kwa maendeleo kama haya.