Je, mtu anaweza kubadilika? Kubadilisha tabia ya watu Mtu ambaye hubadilisha tabia kwa kiasi kikubwa.

Kwa nini watu waliofanikiwa, waliofanikiwa katikati ya safari ya maisha yao huanza kufanya "zamu kali": wanaacha familia zao, kubadilisha uwanja wao wa shughuli za kitaaluma, na kujitolea kabisa kwa vitu vya kawaida vya kawaida? Mtaalam wetu atatusaidia kuelewa shida, mwanasaikolojia Leonid Vasilenko.

Vitu pekee vilivyo bora kuliko milima ni milima

Ndege kutoka Nalchik ilitua katika uwanja wa ndege wa Vnukovo wa Moscow kwa wakati uliopangwa. Pavel alichukua mkoba wa mke wake Galina, ambaye alikuwa ameingia kwa ndege kutoka kwa likizo ya siku kumi kwenye kituo cha kuteleza kwenye theluji katika eneo la Elbrus, na mara moja akauliza: “Ulipumzika vipi? Safari yako ilikuwaje?"

Galina alijibu bila kujali: "Nilipumzika vizuri! Hata vizuri sana... Pasha, nina mazungumzo ya dhati na wewe.” Mara tu baada ya kufika nyumbani, msafiri huyo alimwarifu mumewe kuwa ameamua kuachana naye...

Walakini, mwanamke huyo wa miaka 40 aliamua kubadilisha sio hali yake ya ndoa tu, bali pia kazi yake, na wakati huo huo mahali pa kuishi. Naibu mkurugenzi mkuu wa upangaji kimkakati wa kampuni kubwa ya dawa ya mji mkuu alibadilisha nafasi yake ya usimamizi na nafasi ya kawaida kama mkufunzi-mkufunzi wa mchezo wa kuteleza kwenye theluji na utalii wa milimani katika kijiji cha Elbrus cha Terskol. Wakati wa miaka yake ya mwanafunzi, Galina alihusika kikamilifu katika skiing ya alpine na kupanda mlima na hata alitimiza kiwango cha mgombea wa bwana wa michezo katika taaluma zote mbili za michezo.

Upweke katika familia

“Karibu watu wangu wa ukoo na hata marafiki wangu wengi walinishutumu kwa kauli moja,” asema Galina. - Jinsi gani? Kuacha mume mzuri, anayeaminika, ambaye aliishi naye kwa miaka ishirini kwa amani na maelewano ... Kumwacha mtoto wake wa miaka kumi na tisa ... kitendo. Aliolewa akiwa na umri wa miaka ishirini. Hivi karibuni mwana, Denis, alizaliwa ... Katika miaka ya kwanza ya ndoa, uhusiano kati ya vijana ulikuwa wa dhati na wa joto, lakini hatua kwa hatua walikua mbali zaidi na zaidi kutoka kwa kila mmoja. "Hivi majuzi, mimi na mume wangu tumekuwa tukiishi kama majirani - kila mmoja katika ulimwengu wake ... Mawasiliano yetu ya karibu yamesimama," anashiriki Galina. - Na mwanangu hakuhitaji tena utunzaji wangu wa kila siku. Deniska alitumia wakati wake wote wa bure na rafiki yake wa chuo kikuu Nastya ... nilihisi upweke na si lazima katika familia.

Lengo limepotea

Shida za kifamilia ziliongezwa na shida kazini. Galina alipanda ngazi ya kazi kwa muda mrefu na kwa kuendelea. Lakini "kushikilia" kwa nafasi ya juu iligeuka kuwa ngumu: kazi iliondoa nguvu zangu zote za kiakili na haikuacha wakati wa kupumzika na maisha ya kibinafsi. "Jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba katika zogo la Moscow nilipoteza lengo langu la maisha. Nilikuwa nikizunguka kama kindi kwenye gurudumu na sikuelewa nilikuwa nikiishi kwa ajili ya nani na nini,” mwanamke huyo aeleza hali yake.

Muscovite haijawahi likizo kwa miaka mitatu. Safari ya kwenda eneo la Elbrus ilibadilisha maisha yake kwa kiasi kikubwa: "Kwenye mteremko wa mlima, kwa mara ya kwanza baada ya miaka mingi, nilihisi furaha na uhuru. Upepo ulivuma usoni mwangu, nilishika macho ya kupendeza ya wanaume walionizunguka... Nilikuwa na hamu ya kukaa milele katika eneo la Elbrus, kuteleza kwenye theluji, kufurahia mandhari ya milimani yenye kuvutia na uhuru mpya.”

Mmiliki wa hoteli ya kitalii ambayo Galina alikuwa akiishi alimpa ofa ambayo haikutarajiwa. Mjasiriamali wa Caucasian alijua kuwa katika ujana wake meneja mkuu wa Moscow alihusika sana katika michezo, na akampa nafasi ya mwalimu wa michezo. Ukweli, mshahara wa mwanamke uligeuka kuwa chini ya mara kumi kuliko huko Moscow. Lakini kwake hii haikujalisha.

Utaratibu umekwama

Mwanasaikolojia Leonid Vasilenko anasema: "Tatizo la maisha ya kati kwanza linawapata watu waliofanikiwa na waliofanikiwa kwa nje wa jinsia zote mbili. "Wakati mtu halazimiki kupigana kila siku ili kuwapo, anaanza kufikiria juu ya maana ya maisha na malengo yake ya maisha."

Katika umri wa miaka thelathini na tano hadi arobaini na tano, mtu kwa kawaida tayari amepata kiwango fulani cha ustawi wa nyenzo. Lakini watu wengi, kama vile Galina, wanaanza kulemewa na utaratibu wa kila siku: kazi haileti raha, hakuna joto la kutosha katika maisha ya familia ... Katika hali hii, wanaume na wanawake wana hamu ya kubadilisha kwa kiasi kikubwa. mwendo wa maisha yao wenyewe. Lakini je, mabadiliko hayo yataleta furaha na upatano wa kiroho?

Thamini ulichonacho

Je, mtu ana nafasi ya kuepuka matukio ya mgogoro? Mwanasaikolojia Leonid Vasilenko anahimiza mbinu ya kufikiri kwa mabadiliko yoyote ya maisha iwezekanavyo. "Wanaume na wanawake wa umri wa kati mara nyingi huwa na uvumilivu wa kuvutia katika kufikia malengo yao. Lakini hawajajifunza kufurahia matokeo yaliyopatikana, kuthamini kile walicho nacho...”

Katika ujana, nishati ya mtu, kama sheria, inalenga kufikia matokeo maalum: anahitaji kupata kazi nzuri, anataka kuanzisha familia, kupata hali ya juu ya kijamii ... Katika umri wa kati, mtu anaendelea kubaki. mwenye nguvu na mwenye nguvu, lakini mara nyingi hajui "mwelekeo gani" wa kuelekeza nishati yako: malengo ya maisha yaliyowekwa katika ujana tayari yamepatikana au yameacha kuonekana ya kuvutia na ya kumjaribu, na malengo mapya hayajaonekana.

Kama roho inavyoamuru

"Nadhani katika umri wa kati ni muhimu sana kusikiliza sauti ya moyo wako mwenyewe, kutenda kama roho yako inavyokuambia," anasema Anastasia, mhandisi wa mchakato kutoka Nalchik. - Katika suala hili, ninaelewa kikamilifu heroine wa makala, Galina, ambaye alibadilisha maisha ya Moscow kwa kazi katika eneo la Elbrus, kwa kukaa milimani. Mwanadamu ametimiza ndoto yake!”

Mfanyakazi mwenzake wa zamani Larisa ana tathmini tofauti ya kitendo cha mwanamke huyo: "Galka ni mtu asiye na msukumo, lakini bado sikutarajia zamu kama hiyo kutoka kwake. Alishindwa na msukumo wa kitambo na hakufikiria hata kidogo juu ya nini kingetokea baadaye. Hii inaweza kusababisha tamaa zaidi."

-Njia nzuri zaidi kwa mwanamke kushinda shida ni kujitunza mwenyewe. Afya, muonekano, takwimu - kila kitu kinapaswa kuwa chini ya udhibiti na bora. Sio bure kwamba wanasema kuwa katika mwili wenye afya kuna akili yenye afya. Mwanamke aliyepambwa vizuri anaweza kushinda shida yoyote.

Wakati watu ghafla wanaanza tabia isiyo ya kawaida, hii ni ishara ya uhakika kwamba kuna kitu kibaya kwao. Kumbuka: tunatenda kulingana na jinsi tunavyohisi kwa sasa. Watu wanaowezekana kujiua kwa kawaida huwa na huzuni, kufikiria, au mkazo, wenye uchungu, na mara nyingi hujichukia. Tabia na mwonekano wa wale wanaofikiria kujiua hudhihirisha hisia zao mbaya.

Ikiwa kwa sababu fulani tabia ya kawaida ya rafiki yako inabadilika ghafla, ikiwa wiki kadhaa zimepita na humtambui, basi kitu kimetokea kwake. Maneno kuu ni "kubadilishwa" na "kwa sababu fulani ghafla"; Kilicho muhimu katika kesi hii sio kwamba hafanyi kama inavyopaswa, lakini ni tabia si sawa na hapo awali. Kwa mfano, huenda usipende kuwa rafiki yako anapenda kulala na kamwe haamki kabla ya saa sita mchana, lakini aina hii ya tabia sio ushahidi kabisa kwamba ataacha kulala usiku, bila sababu yoyote itageuka kuwa neva, moto- hasira fidget, ambaye hana nafasi kwa ajili yake mwenyewe, utakuwa na kila sababu ya kuwa na wasiwasi.

Makini na mabadiliko katika tabia ya jamaa na marafiki kulingana na vigezo vifuatavyo.

Lishe. Vijana walio na hamu nzuri huwa wachaguzi, na wale ambao wamekula kidogo huanza kula chakula. Ipasavyo, vijana nyembamba hupata mafuta, na waliolishwa vizuri, badala yake, hupoteza uzito.

Ndoto. Vijana wengi wanaotaka kujiua hulala siku nzima; wengine, kinyume chake, hupoteza usingizi na kugeuka kuwa "bundi"; wanatembea huku na huko chumbani mwao hadi kuchelewa, wengine wanalala tu asubuhi, wanakesha bila sababu za msingi.

Shule. Wanafunzi wengi ambao hapo awali walisoma na alama "nzuri" na "bora" huanza kuruka darasa na utendaji wao wa masomo unashuka sana. Wale ambao hapo awali walikuwa wamebaki nyuma sasa mara nyingi hufukuzwa shule.

Mwonekano. Kuna matukio ambapo vijana wanaojiua huacha kutunza muonekano wao. Hawana kuchana nywele zao, kuvaa ovyo, na hata kuacha kuoga asubuhi. Vijana walio katika hali mbaya hawana adabu, huvaa nguo zilizochanika na chafu, na hawaonekani kujali maoni yao.

Shughuli. Vijana wanaopatwa na mzozo hupoteza kupendezwa na kila kitu walichokipenda. Wanariadha huacha timu, wanamuziki huacha kucheza ala za muziki, na wale ambao walikimbia kila asubuhi huwa baridi kuhusu shughuli hii. Watu wengi huacha kuona marafiki, huepuka makampuni ya zamani, na kukaa mbali.

Tamaa ya upweke. Vijana wanaojiua mara nyingi hujishughulisha, huepuka wengine, hujitenga, na hawaondoki kona zao kwa muda mrefu. Wanaweka vichwa vya sauti, kuwasha muziki na kuzima maisha. Wakati mwingine hujaribu kuondoka bila kutambuliwa ili hakuna mtu atakayeona kutokuwepo kwao. Wakati mwingine wana tabia ya kuonyesha: kana kwamba ni wagonjwa wa maisha, na kwa sura zao zote huweka wazi kuwa wamechoka na kila mtu na kila kitu. Ikiwa rafiki yako mwenye urafiki sana ghafla, kwa sababu isiyojulikana, anajitenga na kutowasiliana, anakataa kukutana na wenzao, inamaanisha kwamba anaweza kuwa na mawazo ya kifo.

Hasara kubwa. Kifo cha wapendwa wao, kama vile wazazi au ndugu, kinaweza kuwasukuma matineja kufikiria kujiua. Baada ya upotezaji kama huo, maisha ya kijana hubadilika kwa njia inayoamua zaidi; sasa lazima sio tu kukubaliana na upotezaji wa mpendwa, lakini pia kurekebisha shimo ambalo upotezaji huu umefanya katika maisha yake. Vijana wengine hawawezi hata kufikiria jinsi watakavyoendelea kuishi bila baba au mama yao, kaka au dada yao.

Hasara anazopata rafiki yako si tu kifo cha wapendwa wako. Vijana wengine huanza kufikiria kujiua baada ya ugomvi na mpenzi wao au baada ya kupata talaka ya wazazi.

Nyakati nyingine vijana hawataki kuishi tena ikiwa wamepatwa na ugonjwa mbaya au ikiwa wamepata aksidenti inayowadhoofisha.

Kumbuka, kila mtu anahusika na hasara kwa njia tofauti. Hasara ambayo inaweza kuonekana kuwa isiyo na maana kwako itakuwa isiyoweza kurekebishwa kwa rafiki yako; Baada ya kubadilisha maisha yake yote yaliyofuata, hasara kama hiyo inaweza kumsukuma kujiua.

Usambazaji wa vitu vya thamani. Watu wanaokaribia kufariki mara nyingi hutoa mambo yenye maana kubwa kwao. Ikiwa rafiki yako anafikiria kujiua, anaweza kuanza kutoa CD, kanda za video na mabango anayopenda.

Vijana wanajulikana kwa ukarimu wao, lakini ikiwa unapewa kitu bila sababu na ikiwa zawadi hutolewa kwa mambo ambayo ni ya kipenzi kwa rafiki yako, unapaswa kuwa na shaka. Jihadhari ikiwa rafiki yako atasema: “Sitahitaji kitu hiki tena” au “Nataka ubaki na kitu kwangu kama kumbukumbu.”

Kuweka mambo katika mpangilio. Baadhi ya vijana wanaotaka kujiua watatoa vitu wapendavyo, huku wengine wataona uhitaji wa “kurekebisha mambo yao” kabla ya kufa. Wengine watakimbilia kusafisha nyumba, wengine watakimbilia kulipa deni, kukaa chini kuandika barua ambayo walipaswa kujibu muda mrefu uliopita, au watataka kurudisha kitu kilichoazima kutoka kwa rafiki, kuosha sakafu kwenye chumba. , au panga droo za dawati. Hakuna chochote cha kutiliwa shaka katika vitendo hivi vyote; kinyume chake, yenyewe, kila mmoja wao ni wa kawaida kabisa na wa asili. Walakini, pamoja na "ishara za onyo" zingine, hamu kama hiyo ya ghafla ya utaratibu inaweza kumaanisha kuwa rafiki yako hatakaa katika ulimwengu huu kwa muda mrefu.

Kuwa mwangalifu hasa ikiwa rafiki ataanza kuzungumza nawe kuhusu wosia, nyumba za kuhifadhia maiti, mahali pa kuchomea maiti na mazishi; ikiwa anapendezwa na mila ya mazishi, muziki wa maombolezo, taji za maua, mawe ya kaburi, nk.

Uchokozi, uasi na uasi. Vijana ambao wanataka kuacha maisha yao mara nyingi hupungukiwa na hukasirika: wana hasira na wazazi, walimu au marafiki ambao hawakuwapendeza kwa namna fulani, kuwaudhi, au hawakuishi kulingana na matarajio. Wakati mwingine wanajichukia wenyewe, na hasira yao inajidhihirisha katika uchokozi, uasi na uasi. Kama mabadiliko yoyote ya mhemko, "milipuko" kama hiyo inapaswa kutisha. Wanaweza kuwakasirisha sio tu wale ambao uchokozi unaelekezwa, lakini pia kila mtu karibu nao. Hakuna mtu anayetaka kushughulika na mtu aliyekasirika, mwenye hasira kali, asiyetabirika - na kwa sababu hiyo, rafiki yako atajikuta ametengwa, na watu wale ambao wangeweza, ikiwa ni lazima, kumpa msaada wa kweli, watamwacha. . Upweke tu "hukuweka katika hali ya kutaka kujiua," ambayo huweka rafiki yako katika hatari kubwa ya kuanguka katika eneo la hatari ya kujiua.

Ukijikuta unaepuka rafiki kwa sababu tu imekuwa vigumu kushughulika naye, fikiria juu ya kile kinachoendelea naye. Je, rafiki yako amekuwa mkali na mgomvi hapo awali? Je, amewakosea adabu wazazi, walimu, na marafiki hapo awali? Je, ni kawaida wakati jambo linapofanywa kinyume na mapenzi yake, kumchukia, kwamba yeye ni mkorofi? Je, unaweza kufikiria kwa nini rafiki yako anakasirika sana? Ikiwa majibu ya maswali haya yote ni mabaya, inamaanisha kwamba yuko katika shida, anafikiria kujiua, na anasubiri msaada.

Tabia ya kujiharibu na hatari. Vijana fulani wanaotaka kujiua daima hutafuta kujidhuru na kujiendesha “katika hatari.” Popote walipo - kwenye makutano yenye shughuli nyingi, kwenye barabara ya mlima yenye vilima, kwenye daraja jembamba au kwenye njia za reli - wanaendesha kwa mwendo wa kasi na hatari. Bravado na jitihada za kuwashawishi kila mtu kuwa hawajali chochote husikika kwa kila neno.

Baadhi ya vijana walio katika hatari ya kujiua huacha kutunza afya zao. Wanaweza kuanza kuvuta sigara na kunywa sana, wanaweza kutumia madawa ya kulevya au kuchanganya madawa ya kulevya na pombe.

Inatokea kwamba vijana wanaojiua, haswa wasichana, wanaanza kufa na njaa. Wale wanaosumbuliwa na anorexia (ukosefu wa uchungu wa hamu ya kula) huacha kula kabisa au kula kidogo sana, kwa kikomo cha kile kinachowezekana. Wale walio na bulimia (hamu isiyofaa ya kula) hutapika baada ya kila mlo. Kuna maoni kwamba wasichana hawa wana njaa na wanajiendesha kwa uchovu kwa sababu wanajitahidi kudumisha takwimu zao kwa gharama yoyote, lakini wanasaikolojia wengi na psychotherapists wanaona katika matatizo haya ya kula sio sana hamu ya kupoteza uzito, lakini kilio cha msaada.

Ikiwa rafiki yako mwenye utulivu na mwenye kujitegemea anaanza ghafla kuchukua hatari au kuharibu afya yake kwa makusudi, inawezekana kwamba anafikiria kujiua.

Kupoteza kujithamini. Kuna siku ambapo kijana yeyote anahisi kama kiumbe mbaya zaidi, asiye na akili na mjinga zaidi duniani. Walakini, "kujidharau" kama hivyo kwa kawaida hakudumu kwa muda mrefu. Mshangao fulani wa kupendeza hutokea, na kujipiga mwenyewe kunabadilishwa na narcissism, kila kitu kinaanguka mahali. Kwa ujumla, vijana wana kujistahi na kujiamini vya kutosha ili kukabiliana na nyakati ngumu na mabadiliko ya mhemko ambayo wanakabiliwa nayo.

Ni jambo tofauti kabisa kwa vijana ambao wamepoteza heshima yao. Wanaonekana kana kwamba wamepoteza kitu. Nyuma ni alama ya kuuliza. Hawana kuangalia interlocutor katika jicho. Wanasema misemo kama vile: "Siwezi kufanya chochote," au "Mimi ni mpumbavu gani!", au "Hakuna mtu anayenihitaji!" Jambo baya zaidi ni kwamba wao wenyewe wanaamini maneno haya. Hisia ni kwamba hawawezi hata kufikiria kwamba mtu anawatendea tofauti.

Kujistahi chini kunasababisha vijana kujitendea bila heshima yoyote. Wanajiona kuwa hawana thamani, hawatakiwi na hawapendi, wanahisi kuwa wao ni watu wa nje na waliopotea, kwamba hawawezi kufanya chochote na kwamba hakuna mtu anayewapenda.

Katika kesi hii, wanaweza kuwa na wazo kwamba itakuwa bora ikiwa wangekufa.

Kumbuka ishara hizi za onyo!

Ikiwa rafiki yako:

Kutishia kujiua;

Inaonyesha mabadiliko ya mhemko yasiyotarajiwa;

Hivi majuzi alipata msiba;

Hutoa vitu unavyopenda;

Inaweka mambo kwa mpangilio;

Anakuwa mkali, waasi, hataki kusikiliza mtu yeyote;

Anaishi kwa makali ya hatari, hajijali kabisa;

Kupoteza kujiheshimu -

basi anaweza kuwa anafikiria wazo la kujaribu kujiua.

Habari. Nisaidie, tafadhali, kuelewa hali hiyo. Nilichumbiana na msichana kwa zaidi ya mwaka mmoja, tulikuwa na mipango mikubwa ya siku zijazo, tulijaribu kukabiliana na shida zote pamoja. Ninampenda sana. Alisema kwamba alinipenda pia, nilihisi, uhusiano ulikuwa mpole na wa kuaminiana. Lakini wiki 3 zilizopita kitu kisichoeleweka kilitokea.

Katika siku 1 tu, mpenzi wangu alibadilika sana katika tabia, kana kwamba amebadilishwa. Alisema kwamba sababu ni kwamba alikuwa mgonjwa, lakini yeye mwenyewe hakuweza kuelewa ni nini kilikuwa kikimsumbua. Hadi sasa, tayari ametembelea madaktari wengi, kupitisha idadi kubwa ya vipimo tofauti, lakini madaktari hupiga mabega yao, wakisema kuwa kimwili yeye ni mzima kabisa. Lakini wakati huo huo, amekuwa na joto la juu, udhaifu mkubwa, na kutojali kwa zaidi ya mwezi mmoja. Amekuwa akikasirika, ananikataa, hataki kuniona. Hivi majuzi alisema kuwa hataki chochote, hata kuishi, kwamba hakuna furaha tena. Uhusiano wetu uliacha kumletea furaha.

Ana uhusiano mbaya katika familia yake, na mama yake, na sasa ana shida na kazi, pamoja na afya yake. Sijawahi kumuona akiwa baridi na asiyejali kama katika wiki hizi 3. Mwishowe, sikuweza kuvumilia na nikaanza mazungumzo mwenyewe juu ya kile kinachotokea kwa uhusiano wetu. Ambayo alisema kwamba alitaka kutengana, kwamba ilikuwa ngumu kwake. Niliuliza kwanini - alijibu kwamba hajui kinachoendelea, lakini ilionekana kwake kuwa uhusiano huo hauwezi kurejeshwa. Hisia zimepungua? - Nimeuliza. Ambayo alikubali bila kujali.

Tuliamua kuvunja anwani zote, lakini nilidumu kwa siku 2 tu. Leo niliandika ujumbe ambao nataka kumwandikia wakati mwingine ili tu ahisi uwepo wangu na msaada wangu. Alisema kuwa pia alitaka kuandika na hakunikataa. Siwezi kuamini kuwa hisia kali kama hizo zimepoa sana katika wiki 3. Nilipata wazo kwamba alikuwa ameshuka moyo. Hii ni pamoja na kukasirika, kunikataa, kana kwamba anataka kuachwa peke yake. Na ugonjwa. Na kutojali, kutotaka kufanya chochote na kuishi kwa ujumla. Ninahisi kama anajisikia vibaya. Ninaelewa kuwa uhusiano huo hauwezi kurejeshwa (ingawa kwa kweli+ ninautumainia nafsini+ mwangu), lakini sasa nina wasiwasi zaidi kuhusu hali yake.

Nataka sana kumsaidia kwa namna fulani. Ninajua kuwa hataenda kwa mwanasaikolojia kwa ushauri rahisi. Tafadhali niambie jinsi ninapaswa kuishi naye sasa, ili nisiwe na hasira ya kuingilia, lakini wakati huo huo polepole kuanza mawasiliano, nini cha kusema, jinsi ya kufikisha kwamba anapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu + Swali hili ni muhimu sana. kwangu sasa.

Nitashukuru sana ukinisaidia.

Asante!
Oleg

Jibu la mwanasaikolojia:

Habari, Oleg! Ninajaribu kusaidia.

Kwanza, nataka kusema kwamba hali ya mpenzi wako haionekani kama unyogovu. Unyogovu haufanyiki ghafla; ina kipindi kirefu cha "incubation", wakati dalili za tabia zinapaswa kuzingatiwa, kama vile: kupungua kwa mhemko, kupoteza nguvu, kupendezwa na maisha, kuongezeka kwa uchovu, kupoteza matumaini na tumaini la siku zijazo, ugumu wa kulala na mabadiliko ya hamu ya kula (kwa mwelekeo wowote), mabadiliko ya uzito (kwa mwelekeo wowote), nk. Dalili hizi zote hazionekani mara moja, lakini kidogo kidogo, na ikiwa kozi haifai, unaweza, kama wanasema, "kuanguka katika unyogovu."

Unaelezea, kwa maoni yangu, picha tofauti kabisa: kila kitu kilikuwa sawa na wewe, na kisha, siku moja "mbaya", kila kitu kilibadilika ghafla, baada ya hapo "kilichota" na "kuja" kuvunja uhusiano, na sio kwa mpango wako ... Inaonekana zaidi kama majibu ya baada ya kiwewe ... Naam, kwa mfano, nilikuwa mgonjwa, sikutaka kukusumbua, nilichukua vipimo polepole, nikitumaini kwamba kila kitu kilikuwa sawa, na. siku moja niligundua kuwa kila kitu kilikuwa kibaya. Hii ni kiwewe, na, ipasavyo, tunapata majibu ya kiwewe: hali mbaya, kupoteza mtazamo, tumaini, kusita kuwa mzigo, ukosefu wa imani katika kupona, nk.

Dhana hii inathibitishwa kwa sehemu na maneno yako kwamba ulikwenda kwa madaktari. Mara nyingi, mtu ambaye hataki kuvuruga mpendwa wake na habari kwamba jambo lisilo la kufurahisha linatokea kwake, huificha. Wakati huo huo, vitu kama vile mhemko, mawazo, na mtazamo uliobadilika kuelekea maisha huashiria kwa wengine kwamba kitu kibaya kinatokea kwa mtu huyu, kitu chungu, kwa maana halisi na ya mfano ya neno.

Katika muktadha huu, sipendi hasa maneno ya mpenzi wako kwamba "hataki chochote hata kidogo, hata kuishi, kwamba hakuna furaha tena" ... Inaonekana kwamba anakuficha kitu kuhusu yeye. hali ya mwili, ingawa ninaweza kuwa na makosa ... Lakini alama ni kali sana ... na ya kutisha ...

Kuna, bila shaka, chaguo jingine: Msichana wako anaweza kuwa ameacha kuwa na hisia nyororo na kali kwako wakati fulani uliopita, lakini, akijua ni kiasi gani unampenda, hakuthubutu kukuambia juu yake, ili asije kukuumiza, labda alifikiria kuwa kila kitu kitakuwa kwa njia fulani. kutatua yenyewe. Na kuonekana kwa joto la zamani na huruma (kwa upande wake) kulidumishwa hadi dakika ya mwisho. Kwa bahati mbaya, au kwa bahati nzuri, watu hawana uwezo wote na mara nyingi hawawezi kustahimili michezo kama hii; hawana nguvu ya kuwadanganya wao wenyewe au wengine.

Kutoka kwa mvutano kama huo wa neva, unaweza kujipatia kitu cha kisaikolojia: shida, kuvunjika kwa neva, au unyogovu, au kitu kingine kama hicho.

Oleg, nataka kuteka mawazo yako kwa ukweli kwamba ninajenga hypotheses kulingana na kipande kidogo sana cha picha ambacho unaona na kujua, kwa hiyo, wote wawili wanaweza kugeuka kuwa sio sahihi. Wakati huo huo, bado nina hisia zisizo wazi kwamba kuna utulivu katika uhusiano wako; mtu anaogopa kumwambia mwingine juu ya jambo muhimu. Labda hii ndiyo sababu aina fulani ya kutofautiana hutokea kwangu ninapofikiria kuhusu barua na swali lako. Kitu kinabaki nyuma ya pazia... Ni kana kwamba mpenzi wako anaogopa kwamba akikuambia jambo, hutaweza kuvumilia ... ama kwa sababu wewe ni nyeti sana, na umeshikamana naye sana. Ikiwa ni kwa sababu anafikiria hivyo ... sijui ... Kwa kawaida hofu hizi zote, juu ya uchunguzi wa karibu, zinageuka kuwa, ikiwa sio funny, basi sio kutisha kabisa ...

Ni vizuri kwamba unaonyesha busara na ladha; sio kila mtu anayeweza kufanya hivyo. Kwa bahati mbaya, mara nyingi, watu ni, kama unavyoandika, "wachukizaji wa macho", huku wakiwa na nia nzuri ...

Inaonekana kwangu kwamba kuna mambo mawili muhimu ambayo yangefaa kuangaziwa katika uhusiano huu: kwanza, utaokoka habari yoyote, chochote inaweza kuwa, kuhusu kile kinachotokea na mpenzi wako; pili, unaweza kuahidi kwamba ikiwa mtaamua kwa pamoja kusitisha uhusiano huo, utaweza kumwacha mtu huyu na kuendelea kuishi maisha kamili? Jambo la kwanza linahusishwa na hofu kwamba msichana atakuelemea kwa shida yake hadi kutowezekana, au kwamba utabadilisha mtazamo wako baada ya kile utakachogundua. Ya pili ni kwa hofu kwamba kuvunjika kwako kunaweza kuwa na athari mbaya kwa maisha yako ya baadaye. Hofu hizi zote zinaweza kuota kichwani mwa mteule wako, na itakuwa vizuri ikiwa nyinyi wawili mtaelewa ni wapi hatari za kweli ziko na ni wapi udanganyifu.

Ndiyo, na jambo moja zaidi: ni muhimu kwamba mpenzi wako anajua kwamba, pamoja na kukupenda, unamheshimu pia na uchaguzi wake. Kwamba bila kujali nyinyi wawili wanakabiliwa na nini, unaweza kuzungumza juu yake moja kwa moja, bila hofu kwamba mwingine atakimbia kwa hofu au kumuuma mwingine hadi kufa kwa hasira ...

Na wakati kuna uaminifu, basi, inaonekana kwangu, itawezekana kugeuka kwa mtaalamu, kwa mwanasaikolojia ... na labda basi hakutakuwa na haja yake ...

Kuwa wewe mwenyewe, angalia na uvae jinsi unavyopenda, weka sheria zako mwenyewe maishani - ni nini kinachoweza kuwa bora zaidi? Lakini wakati mwingine hutokea kwamba mtu anahitaji haraka kubadili mwenyewe na mapendekezo yake, na kwa njia kali. Jinsi ya kubadilisha zaidi ya kutambuliwa? Kwa nini kuna uhitaji huo? Tutazungumza juu ya hili kwa undani hapa chini.

Sababu za kutaka kujibadilisha

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za mabadiliko, kwa sababu, kama unavyojua, kuna maoni mengi. Mara nyingi watu wanasukumwa kujijaribu wenyewe kwa sababu zifuatazo:

Upendo. Hasa upendo wa kwanza, wa ujana, au hisia kali ya mvuto kwa jinsia tofauti. Kwa mara ya kwanza katika miaka yote ya maisha yake, mtu anaweza kuamka na wazo: "Nataka kubadili zaidi ya kutambuliwa, ili mpendwa wangu (mpenzi wangu) anipende."
Mtu anapoelewa kwamba kutokana na hali ya mambo ilivyo sasa, jinsi anavyoonekana na kuwatendea watu, hatafanikiwa chochote maishani, anaamua kufanya mabadiliko makubwa.
Tamaa ya kuwa maarufu zaidi, kuvutia umakini. Watu wenye ubinafsi wanakabiliwa sana na mabadiliko ya mara kwa mara. Kwa kweli, wanajipenda wenyewe, lakini ganda, mwonekano ambao wanajikuta, mara kwa mara haufai.
Kujiendeleza. Tamaa nzuri ya kubadilisha kitu katika maisha yako, ndani yako, hutokea kwa sababu ya udadisi wa kawaida wa kibinadamu. Sote tunapenda kujifunza kitu kipya na kukileta katika maisha yetu ya kila siku.

Kwa kuongeza, pia kuna mambo ya kisaikolojia ambayo yanasukuma mtu kubadilika. Hali mbalimbali za mkazo, migogoro na kushindwa kunaweza kusababisha hamu ya kubadilika. Picha mpya itatambuliwa na fahamu ndogo kama ulinzi dhidi ya uhasi unaohusishwa na siku za nyuma.

Mabadiliko ya nje kwa wanaume

Ni ngumu sana kwa wawakilishi wa nusu kali ya ubinadamu kubadilisha muonekano wao bila msaada wa mtaalamu. Hapo chini tutazingatia njia kadhaa ambazo hazitambuliki, zinafaa kwa wanaume:

Kuwa na bidii katika michezo. Hii ni fursa nzuri ya kubadilisha sio tu mtindo wako wa maisha, bali pia muonekano wako. Labda wanaume wengi huota mwili mzuri, uliochongwa. Lakini kufikia matokeo kama haya bila shughuli za mwili sio kweli.
Punguza ndevu zako zilizokua, masharubu, au, kinyume chake, zikuza. Hii inabadilisha sana vipengele vya uso. Jaribu kutumia lenses za rangi na ubadilishe WARDROBE yako kwa kiasi kikubwa.
Jifunze kuwasiliana kwa usahihi na kwa ustadi na watu wa jinsia tofauti. ambayo ina maana kwamba ili kupata kitu cha mapenzi katika mitandao yako, unahitaji kubadilisha njia ya kuwasiliana.
Jikubali jinsi ulivyo. Makubaliano na "I" yako mwenyewe huharakisha mchakato wa mabadiliko ya ndani na nje. Unapoamua kufanya mabadiliko, hakikisha kukubaliana na suala hili na wewe mwenyewe, kuchambua kwa undani kwa nini na kwa nini unafanya.

Bila shaka, wanaume wana chaguzi chache za mabadiliko. Na njia kali zaidi inabaki upasuaji wa plastiki. Lakini inafaa kuchukua hatua kama hizo?

Njia za mabadiliko ya nje kwa wanawake

Mwanamke anachohitaji kufanya ni kutembelea saluni na atabadilishwa kupita imani. Msichana anawezaje kubadilika zaidi ya kutambuliwa? Unachohitaji kufanya ni kufuata mapendekezo rahisi:

Mabadiliko ya WARDROBE. Mabadiliko katika picha yanapaswa kufanywa kwa kuzingatia sifa za takwimu. Kwa mfano, ikiwa una miguu fupi na kamili, basi kuchukua nafasi ya skirt ya maxi na mini moja haifai. Kwanza, amua ni mtindo gani unaofaa zaidi kwako. Ikiwa hapo awali ulipendelea nguo kali, za classic, basi kwa mabadiliko makubwa unaweza kujaribu mtindo wa michezo au mijini.
Mabadiliko ya hairstyle. Kubadilisha sura na rangi ya nywele zako hukuruhusu kujibadilisha kwa masaa 1.5-2 halisi. Je, ulikuwa blonde na nywele ndefu? Kuwa brunette ya moto na nywele fupi! Walakini, inafaa kukumbuka kuwa kuchorea nywele mara kwa mara kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
Matumizi ya vipodozi vya mapambo. Jinsi ya kubadilisha zaidi ya kutambuliwa? Weka vipodozi. Bidhaa zilizotumiwa kwa usahihi zinaweza kufanya uso wako uonekane tofauti kabisa.
Kupungua uzito. Je, unataka mabadiliko makubwa? Anza na uzito wako. Sio lazima kabisa kwenda kwenye lishe kali na kujichosha na mgomo wa njaa. Inatosha kuamua mwenyewe idadi ya kilo ambayo unahitaji kujiondoa.

Na hizi sio njia zote za kubadilika zaidi ya kutambuliwa. Wanawake ni wabunifu zaidi katika suala hili; wanaweza kujibadilisha sana kwa siku 1, wiki au mwezi, na bila uingiliaji wa wataalam.

Mabadiliko yote huanza na mabadiliko ya ndani. Hakikisha unajadili kila jambo ambalo ungependa kutumia kwako. Wawakilishi wa jinsia zote mbili, kabla ya kuanza kubadilika, wanapaswa kufikiria juu ya haya yote ni ya nini? Ikiwa unataka kufanya hivi kwa mtu au mtu, basi jiulize, je, mtu huyu atakuwa kwa ajili yako baada ya mabadiliko yote? Je, utafanikiwa zaidi, mrembo zaidi na maarufu zaidi? Haupaswi kubadilisha kila kitu maishani mwako ghafla kwa sababu ya hamu ya kupita muda - mabadiliko yanapaswa kuwa ya polepole na ya makusudi.

Jinsi ya kubadilisha zaidi ya kutambuliwa ndani? Anza na hatua ndogo ndogo ambazo polepole zitabadilisha mtindo wako wa maisha, kasi ya maisha na tabia.

Weka vipaumbele vyako

Amua unachotaka zaidi. Unda orodha maalum ya matamanio, onyesha vitu vinavyohitajika zaidi. Hakuna haja ya kujipoteza katika kutekeleza mipango ya kila siku, ya kila siku, kwa mfano, kama vile kununua mashine mpya ya kuosha au jiko la jikoni. Fikiria mara ya mwisho ulipopumzika, ulistarehe, na kutumia wakati pamoja na familia yako? Anza na likizo, kwa chakula cha jioni cha pamoja na matembezi na familia yako. Watu wapweke watafaidika kwa kuwasiliana na marafiki na wazazi na kupata marafiki wapya.

Panga siku yako kwa usahihi. Tengeneza orodha ya kazi muhimu zaidi za leo na uvuke vitu unapomaliza - uwakilishi wa kuona husaidia fahamu kuelewa kuwa kazi imekamilika, ambayo inamaanisha kuwa mawazo juu yake haifai tena.

Jifunze kile umekuwa ukiota kila wakati

Tunasoma katika maisha yetu yote, tukijifunza kitu kipya kila wakati. Lakini sio kila wakati tunayo fursa ya kupata maarifa ambayo ni muhimu kutambua uwezo uliofichwa. Jifunze lugha ya kigeni, soma gitaa na piano, jaribu mwenyewe kama mwimbaji au mbuni. Jukumu lolote jipya litakuwezesha kufungua na kubadilisha kwa muda mfupi.

Je, kweli inawezekana kubadilika zaidi ya kutambuliwa kwa mwezi kutokana na ujuzi na ujuzi mpya? Yote inategemea hamu yako ya mabadiliko, na pia aina ya shughuli ambayo unaamua kusimamia. Kadiri inavyokuwa ngumu zaidi, ndivyo mchakato wa kujifunza na mabadiliko utakavyokuwa mrefu.

Hisia mpya - mpya "I"

Kusafiri mara nyingi iwezekanavyo, na si lazima kwa nchi za kigeni. Tembelea kila kona ndogo ya nchi yako - utitiri wa mhemko mpya umehakikishwa kwako. Panda baiskeli, panda mitaa ya mji wako, angalia jua linachomoza kwenye mwambao wa ziwa - yote haya yataleta bahari ya hisia chanya katika maisha yako. Fanya iwe sheria ya kutabasamu mara nyingi zaidi - kwa tabasamu, sio tu unabadilika, bali pia ulimwengu unaokuzunguka.

Jinsi ya kubadilisha zaidi ya kutambuliwa katika wiki? Anza kuangaza chanya. Kwa bahati mbaya, hii haiwezi kupatikana kwa siku moja ikiwa mtu kwa asili ana huzuni na hajui jinsi ya kufurahia maisha. Mafunzo maalum yatakusaidia kujua ujuzi huu.

Kumbuka kuwa "I" wako wa ndani ni hekalu, kwa hivyo usiruhusu takataka yoyote kwenye ufahamu wako kwa njia ya shida za kila siku, mizozo na shida ndogo. Wanaharibu hali ya kihisia ya mtu, na kufanya iwe vigumu kufurahia maisha.

Kurudia na kuendelea

Kuwa na bidii zaidi katika vitendo vyako, usikate tamaa. Kurudia mara kwa mara, kutafuta na kutokomeza makosa yaliyofanywa hukuruhusu kuelewa jinsi ya kubadilika zaidi ya kutambuliwa. Tabia inaweza tu kubadilishwa kwa kutambua sifa ndani yako ambayo unataka kujiondoa haraka iwezekanavyo, na kuanza kufanya kazi mwenyewe.

Ikiwa unaamua kubadilika kwa kiasi kikubwa, basi anza kwa kuacha uvivu na uvivu. Udhibiti wa mara kwa mara wa mawazo na matendo yako, kukubaliana na "I" yako mwenyewe - hii ndiyo itakusaidia kushinda matatizo yanayohusiana na mabadiliko.

Ishi kwa sasa

Kilichotokea kwako hapo awali kinapaswa kufifia nyuma. Hata kama matukio ya zamani yanakuletea hisia chanya na kukusaidia kupumzika, bado yanapaswa kusukumwa kando wakati wa mabadiliko. Kumbuka! Mtu uliyekuwa zamani na mtu uliye sasa ni watu tofauti kabisa.

Zingatia umakini wako kwa kile kinachotokea kwa sasa, bila kufikiria juu ya chaguzi zingine za ukuzaji wa hafla. Wakati wa kutembea, wakati huo huo weka macho yako kwenye vitu na watu kadhaa wanaokuzunguka. Jijumuishe katika hali uliyonayo. Kwa mazoezi ya mara kwa mara, utajifunza kutafakari na kuanzisha mawasiliano na wewe mwenyewe, na pia kukubali ukweli kama ulivyo.

Shughuli hii hukuruhusu kujikinga na hasi kutoka kwetu na wasiwasi usio wa lazima. Kukubali ukweli husaidia kuboresha maisha ya mtu, kumsaidia kubadili ndani, kumfundisha kupenda na kufahamu kile anacho.