Як жінці полюбити себе: Прості поради. Як навчитися любити себе? Пам'ятка для прекрасних жінок

Відношення оточуючих до кожної з нас залежить від того, що ми самі думаємо про себе. Якщо жінка хоче, щоб її поважали та любили інші, вона обов'язково має любити та поважати себе. Інакше буде в оточуючих дивне відчуття – наче жінка хороша, але щось із нею не так… Навіть якщо ви майстерно ховаєте свою нелюбов до себе, люди все одно це відчувають.

Більшість жінок розуміють, що для успішного життя потрібно вміти любити себе. Але як жінці полюбити себе? Є нескладні поради, дотримуючись яких ви зможете навчитися любити себе.

Визнайте, що ви особливі та неповторні

Насамперед, забудьте про свої недоліки. Тим паче, що здебільшого вони надумані чи значно перебільшені. Ваші вади – це ваші особливості.

Кожна з нас неповторна та унікальна, такої більше немає і ніколи не буде. І це полягає ваша привабливість. Ніхто більше не має таких, як у вас очей, губ, вилиць. Придивіться до себе, побачте, яка гарна ви.

Навчіться піклуватися про себе

Кожен з нас знайоме почуття любові, любові до когось. Але самі себе ми не завжди вміємо кохати. То як жінці полюбити себе?

Подумайте, як ви виявляєте любов до іншої людини. Що ви робите, коли дбаєте про коханого? Дуже добре скласти список і спробувати робити все те саме по відношенню до себе. Ваше ставлення до себе, свого тіла, до своїх особливостей зміниться дуже швидко.

Визнайте, що ви гідні всього найкращого

Постарайтеся зрозуміти, що ви гідні найкращого у всьому. При найменшій нагоді, балуйте себе. Це не обов'язково мають бути дорогі речі чи послуги. Купуйте, наприклад собі гарну кофтинку чи нову помаду. Але ця річ повинна вас радувати, підкреслювати вашу красу та унікальність. Потрібно, щоб ви подобалися собі, щоб вам було приємно бачити себе в дзеркалі.

Відчуйте себе доглянутою, спокусливою

Ніколи не відмовляйте собі у можливості відчути себе красивою. В наш час для цього є багато приємних процедур. Складіть для себе список із 20 процедур, які допоможуть вам бути прекрасною. Знаходьте час хоча б один раз на тиждень або раз на місяць для однієї з них.

Дбаючи про своє тіло, ви відчуєте, як підвищується ваша самооцінка. Ви відчуєте себе жіночною, бажаною, спокусливою. Полюбивши своє тіло, ви зможете отримувати задоволення від догляду за собою.

Відчуйте всю красу жіночої слабкості

Багато хто чув вираз, що жіноча сила полягає у її слабкості. Жінка, яка відчуває свою привабливість, не боїться здатися слабкою, попросити допомоги. У своїй беззахисності жінка здається ніжнішою, жіночнішою. Поруч із нею кожен чоловік почувається сильним, мужнім, захисником. А якщо чоловік відчує себе лицарем, він буде здатний заради вас зробити все можливе та неможливе.

Тепер ви маєте план дій під назвою « як жінці». Щоб було легше його виконати, складіть собі список. Розподіліть на кожен день тижня по одній справі, яка допоможе полюбити себе. Наприкінці цього тижня ви відчуєте, наскільки змінилося ваше ставлення до себе.

Сподіваємось, наша стаття допоможе вам. Напишіть у коментарях, як часто ви себе балуєте. Що ви робите для того, щоб відчути себе гарною, бажаною, полюбити себе.

Потрапили на цю сторінку випадково?

Ми завжди говоримо, що для того, щоб полюбити когось, ми маємо спочатку навчитися любити себе. Це так важливо встановити тісний зв'язок із найважливішою людиною у вашому житті – із самою собою.

Те, як ви бачите себе, зрештою, відбивається на всьому, що ви робите, і на всіх відносинах, які у вас є. Любити себеце коли ви знаходите світ у найглибшій частині вашої істоти, і вам дійсно подобається бути у вашій власній компанії. Я не думаю, що багато людей знають, що дійсно означає "любити себе"так що я збираюся пояснити, що саме маю на увазі.

Будьте м'якшими із самою собою

Ми, як правило, є нашими найкращими та гіршими критиками. Ми так часто до себе жорстокі, що забуваємо зробити крок назад і дати собі невелику перерву. Це нормально, коли жінка відчуває смуток, біль та страх. Ми не повинні соромитися, коли виникають ці почуття, і намагатися їх ігнорувати або маскувати їх шкідливими звичками. Іноді люди думають, що ці почуття є ознакою слабкості, але вони є ознакою сили.

Жінці важливо бути дбайливою до самої себе, і дозволити собі відчувати саме те, що вона відчуває. У той час, коли ви відчуваєте ці почуття, пам'ятайте, що ви просто людина. Життя важке, але якщо ви дійсно хочете навчитися любити себе, будьте м'якими до себе. Ви – це ви зовні.

Не ігноруйте свої переживання

Ви коли-небудь помічали, що коли ви ігноруєте свої почуття або відштовхуєте їх, вони, як правило, повертаються з такою інтенсивністю, що ви майже не можемо встояти, перебуваючи у власній шкурі? Це пригнічує — почуватися нещасним — тому що ці почуття змушують нас думати і думати багато. Тому жінка повинна знайти спосіб, щоб тренувати свої мізки та повністю витіснити ці негативні думки.

Ви коли-небудь говорили з кимось про їхні переживання у житті, що змушувало їх сумувати чи робило їм боляче? Найчастіше люди відповідають: «Я не хочу говорити про це» або «Я вдаю, що ніколи цього не було». Це чудовий приклад того, хто не дозволяє собі відчувати переживання від того, що є чи було. Зрештою вони завдають собі ще більше горя та болю.

Як жінці навчитися любити себе? Вона має зрозуміти насамперед, що її почуття розкажуть їй все, що їй потрібно знати для того, щоб полюбити себе та піклуватися про себе, вона просто має слухати їх.

Усвідомте, як зробити себе щасливою

Ви самі робите свої стосунки з людиною більш цінними та особливими. Жінка не повинна покладатися на свого партнера чи будь-кого іншого, щоб зробити себе щасливою.Ви чудово сидите вдома в п'ятницю ввечері і самі дивіться телевізор з келихом вина, і ви повністю задоволені.

Ви незалежні і ви рухаєтеся в такт вашого власного барабана. Ви не турбуєтеся, якщо іноді ваш партнер йде без вас тому, що ви знаєте, що в будь-якому випадку вам потрібен цей час, щоб побути на самоті. Ви любите мати щось особливе у своєму житті, але ви знаєте, що це тільки може додати цінності вашого життя, тому що ви по-справжньому щасливі з тим, хто ви є.

Ви повинні навчитися цінувати свої сильні сторони

Ви розумні, співчутливі, і ви вмієте бачити речі у позитивному світлі. Це одне з ваших найцінніших переваг. У свою чергу це дозволяє вам, як жінці, побачити позитивні якості в інших, особливо якості вашого партнера. Ви схильні помічати позитивні речі про них, а не забирати їх слабкі сторони.

Щоб жінці навчитися любити себе, їй варто зосередитися на своїх позитивних сторонах та мінімізувати вплив слабких сторін на свій настрій та ставлення до себе.

Зрозумійте, що іноді вам потрібна допомога

Ви сильна жінкаале ви визнаєте, що кожен іноді потребує допомоги, і ви не боїтеся просити її. Ви також визнаєте, що для вашого партнера важливо відчувати себе потрібним у стосунках. Якщо ви не можете дістати чогось із верхньої полиці в коморі, ви кличете свого партнера з іншої кімнати, щоб він прийшов і допоміг вам.

Так само ви повинні навчитися долати важкі часи. Ви розумієте, що ви не завжди можете впоратися самі, і для вас не проблема, спиратися на свого партнера для допомоги та підтримки. Ця порада також допоможе вам на шляху, щоб навчитися любити себе.

Ви не повинні вимагати кохання, усвідомте свою важливість для людини

Ніде у своєму світі ви не вимагаєте бути коханою і не потребуєте кохання в цілому. Ви знаєте, що кохання віддається і приймається. Ви безкорисливі і даруєте кохання всім оточуючим. Ви жінка, і ви в гармонії з собою, ви легко висловлюєте свої почуття. Ви можете висловити себе своєму партнерові з легкістю. Ви знаєте, що ваші почуття для нього важливітому що ви для нього важливі. Ви розумієте, наскільки це суттєво впливає на здорове спілкування з вашим партнером.

Це так важливо, усвідомити значення та важливість любові жінки до самої себе. Коли ви навчитеся любити себе, ви помітите, наскільки легше людям полюбити вас, а вам прийняти це кохання, тому що ви цього заслужили.

Валерій Синельников — відомий психотерапевт, який створив унікальні методики психології, які впливають на сприйняття самого себе, написав одну з відмінних книг під назвою «Як навчитися любити себе».

Автор- В.В. Синельників
Назва- Як навчитися любити себе
Рік видання — 2006

Придбати книгу В. Синельников - "Як навчитися любити себе"ви можете на сайті-партнері «Літрес»

Як жінці навчитися любити себе. Поради психолога

Як часто ви з заздрістю дивитесь на інших більш щасливих жінок і намагаєтеся відповісти на запитання, чому в житті все так нерівномірно, нелогічно, незрозуміло.

Чому однієї ВСІ, а вам лише жалюгідні крихти? При цьому та інша далеко не найкрасивіша і найгідніша. На перший погляд вона здається звичайною, але її ЛЮБЛЯТЬ, ЦІНУЮТЬ, ХОЧУТЬ. А ваше життя, незважаючи на наполегливу працю і старання, все ніяк не почне переливатися щасливими фарбами?

Якщо жінка відчуває почуття провини, незадоволена собою, обтяжує робота, дратують близькі, не ладнають стосунки з чоловіками, одним словом – щось у житті сильно не влаштовує, настав час ПОЧАТИ ЛЮБИТИ СЕБЕ.

Здавалося б, до чого тут одне до одного? Про яке кохання ДО СЕБЕ може йтися, коли проблема зовні? Чоловік, що валяється перед телевізором, або його відсутність, робота, яка не приносить задоволення, відчуття, ніби життя проходить повз. Здебільшого все так і відбувається! Нам простіше знайти зовнішнього ворога, аніж шукати проблеми всередині.

Як жінки міркують? Потрібно змінити роботу, чоловіка, оточення. Багато хто змінює. І що зрештою?

На якийсь час вам здасться, що життя налагоджується, але незабаром проблеми повернуться. Новий начальник почне чіплятися, новий обранець розслабиться, нові друзі виявляться не кращими за старих.

Чому так відбувається? Тому що, змінюючи картинку зовні, ми підсвідомо діємо за старим сценарієм, лікуємо симптоми, а не причину хвороби, тому неминуче наступаємо на старі граблі.

Ми боїмося зізнатися, що справа в нас самих, бо з цим знанням доведеться жити далі. Але як? Ось тут і приходить на допомогу чарівна пігулка – КОХАННЯ ДО СЕБЕ.

Є й інша крайність: жінка розуміє, що проблема у ній. Начебто намагається ставати краще, розвивається, у стосунках із чоловіком докладає зусиль, щоб усе було, але “чомусь” він цього не цінує. А чи знаєте чому? Жінка в цих стараннях, знову ж таки, забула ПРО СЕБЕ.

Що таке любов до себе?

Любов себе – це самолюбування, не завищена самооцінка, не егоїзм.

Любов до себе – це позитивне САМОПРИНЯТТЯ.

Поясню просто. Самоприйняття – це стан, коли людина приймає себе таким, як є, з усіма достоїнствами і, головне, недоліками, не засуджуючи, не відчуваючи докорів совісті та провини.

Ми контактуємо зі світом через призму свого «Я». Погодьтеся, якщо ви дозволяєте собі сказати неправду, для вас брехня іншої людини не стане смертним гріхом. Ви зможете прийняти цей факт, оскільки самі іноді грішите подібним. Приймаючи власні недоліки, ви терпимо сприймаєте недоліки інших.

Виходить, що КРАЩЕ людина відноситься до себе, тим краще вона відноситься до оточуючих.

Якщо все так просто, спитайте ви, чому не кожному вдається полюбити себе?

Відповідь, як багато в цьому житті, сягає корінням у дитинство.

Неприємність у тому, що зворотний бік медалі – НЕЛЮБОВ ДО СЕБЕ – зароджується в дитинстві, крім нашої волі, і продовжує жити доти, доки ми самі не усвідомлюємо проблему і не почнемо маленькими кроками рухатися собі назустріч.

Чому жінки не люблять себе?

Причина № 1 – батьки

Зерна нелюбові до себе закладають батьки. Усі психічно нормальні мами та тати люблять своїх дітей. З найкращих спонукань, бажаючи членами суспільства, вони лають, карають, забороняють.

У ці хвилини їхня любов надійно прихована глибоко всередині, на виході дитина бачить лише нелюбов. Згадайте, як вас називали у дитинстві:

Стрічка

Руки не з того місця ростуть

Безладна…

Не секрет, що кожна людина чує, що хоче чути. Психіка мимоволі встановлює фільтри. Дитина з безлічі інформації починає, як губка, вбирати факти, що підтверджують невтішні відгуки про неї. В результаті переконується, що його не просто не люблять. Його не люблять ЗАСЛУЖЕНО.

Чорна справа зроблена. Самі того не підозрюючи батьки закладаю Комплекси, які переслідують нас все життя, багато в чому визначаючи її перебіг.

Причина № 2 - Я = суспільство

Друге джерело нелюбові до себе додається у підлітковому віці. Дівчинка-підліток починає розмежовувати поняття «Я» та «Вони» та оцінювати, як їх, так і себе. Логіка оцінювання проста. Як у мультфільмі – хто похвалить мене найкраще, тому дам велику солодку цукерку. Якщо оточуючі доброзичливі, толерантні, співчутливі, уважні до неї – вони сприймаються зі знаком плюс. Якщо агресивні, навчальні, критичні – зі знаком мінус.

Суть у тому, що Себе людина оцінює за тими ж критеріями, за якими цінує оточуючих. Вступаючи погано коїться з іншими, власна психіка оцінює себе негативно і отторгает. Людина, яка надходить негативно з погляду загальноприйнятих норм, сама себе не любить.

Як жінці навчитися любити себе?

Кохати себе складно. Самоприйняття – не милування собою, не автоматичне повторення «Я найчарівніша і найпривабливіша». Це стала усвідомлена діяльність над своїми думками, судженнями, вчинками. Але… Вода камінь точить.

1. Постарайтеся зрозуміти причину батьківського негативувід якого ви страждали в дитинстві і продовжуєте відчувати зараз. Він не має до ваших особистих якостей жодного відношення.

Батьки боялися за вас і ваше життя, невміло справлялися із власними почуттями. Їм було погано. Їх треба зрозуміти, пробачити і надалі ставитися так, як би ви поставилися до людини, чиє погане самопочуття, душевне сум'яття, проблеми для вас очевидні. Відноситися зі співчуттям, розумінням, опікою. Через якийсь час ваше ухвалення себе гарантовано підвищиться.

2. Звільніть місце для хорошого

Напишіть листи до минулого. Батькам, якщо є до них образа. , який, можливо, завдав багато болю.

У першому листі ви виливаєте весь негатив, образу, біль, агресію, претензії, критику. Вивантажуєте усі зсередини на папір. Потім лист комкаєте і спалюєте.

Другого листа пишете з вдячністю за все те добре, що дала вам ця людина. За досвід, зростання. Не буде зайвим вибачитись за свою неідеальність. Цей лист можна сфотографувати та переслати людині, щоб вона прочитала.

Часто завдяки таким листам можна , який пішов.

3. Займіться собою!

Не втомлююся повторювати цю фразу. Чоловік не цінує жінку, чоловік "витирає об неї ноги", чоловіка не бачить старань жінки, чіпляється, роздратований? Займіться собою, своїм тілом, зовнішністю, своєю насолодою цим життям.

Але не з метою помститися чоловікові чи провчити. А для себе. Адже ми реально нікому не потрібні, поки не будемо потрібні собі насамперед.

4. Робіть добрі справи просто так

Робіть людям компліменти, знаходите у них хороше, підкреслюйте це. Допоможіть тим людям, які не здатні в цьому житті (вже чи поки що) допомогти самі собі (діти-сироти, інваліди, люди похилого віку). Навіщо?

Для усвідомлення своєї цінності. Що ви така, яка є зараз, корисні цьому світу. І взагалі, сенс життя в тому, щоб робити його краще. Починаючи з кого? Правильно, із себе.

5. Позбавтеся оточення людей, які вас тягнуть вниз

Ми – середнє арифметичне нашого оточення. "Скажи мені, хто твої друзі, і я скажу хто ти".

Я згадую себе, коли приїхав до Києва із провінції. Будучи невпевненим у собі хлопцем, я прагнув кращого, розвитку. І були друзі, після спілкування з якими ставало погано на душі, біля яких почував себе нещасним. Обмежуйте спілкування із такими.

Оточіть себе більш щасливими людьми, ніж ви, або такими ж, які прагнуть кращого, як і ви.

6. Змінюйте свій стиль життя

Звідси і самооцінка, любов до себе підвищуватиметься. Не помітите, як одного дня, забудете, що колись не любили себе (як було і в моєму житті).

Висновок:

Любов до себе — то, без чого, всі жіночі старання у сфері стосунків із чоловіками сходять нанівець. Частина жінок продовжує звинувачувати чоловіків у невдячності та їх неідеальності, а частина жінок набули сміливості запідозрити, що можлива причина в них самих.

Стати на шлях любові до себе. Інструкції я дав вище. Через це я пройшов особисто. Якщо я зміг, то можете і ви.

Дякую і до зустрічі у наступних статтях.

Напишіть у коментарях перші три кроки, які зробите на шляху підвищення власної самооцінки.

Читай топові матеріали мого блогу:

Нещодавно до мене на консультацію прийшла дівчина. Зовні цілком приваблива, справляє гарне враження. Тому питання, яке вона поставила мені, прозвучало для мене несподівано: «Як полюбити себе?». Це питання я чую від своїх клієнтів досить часто. Більше того, практично щоразу мені доводиться спостерігати, як погане ставлення до себе, неприйняття себе, самокритика негативно відбиваються на житті людей, позбавляючи їхньої радості та можливості отримувати задоволення від себе та навколишнього світу.

Любити чи не любити… ось у чому питання!

Я повністю поділяю думку про те, що чим краще людина ставиться до себе, тим більше у неї шансів стати успішною і досягати поставленої мети. Хороше ставлення до себе підвищує можливість досягнення висот, наприклад, у професійній сфері. Любити себе означає бути в гармонії з собою і навколишнім світом, відчувати впевненість і власну привабливість, поважати себе і свої бажання, нести позитивний заряд, що відчувається оточуючими людьми.

Невдоволення собою позбавляє людину вміння радіти життю, найчастіше призводить до зниженого настрою або навіть викликає . Людина, яка не любить себе, не може полюбити когось іншого, тому найчастіша проблема таких людей – , неможливість побудувати продуктивні відносини з оточуючими, відсутність друзів Нелюбов до себе часто пов'язана з , яка загрожує невдоволенням собою, своєю зовнішністю, відсутністю віри в себе, постійною напругою та відчуттям власної нікчемності.

Що означає полюбити себе?

Важливо розуміти, що любити себе зовсім не означає бути егоїстом. Любов до себе – це глибоке прийняття себе як людини, як особистості, пошана себе та відчуття внутрішнього добробуту. Любов до себе в цьому сенсі також не варто плутати з нарцисизмом, який виражається через порожнє самолюбування та надмірну демонстрацію свого оточуючим.

Головне бажання!

Як тільки ви вирішите змінити ставлення до себе і полюбити себе, процес змін буде запущено. Однак це непроста робота, і слід розуміти, що вона займає якийсь час. Полюбити себе миттєво, за помахом чарівної палички у вас не вийде. Внести корективи у свій зовнішній вигляд швидко та легко, але по-справжньому прийняти та полюбити свій внутрішній світ буває дуже непросто. Процес прийняття себе вимагає часу, але скільки залежить тільки від вашого бажання і від вашої готовності до змін. Отже, з чого почати?

Займіться зовнішністю

Почнемо з того, що, на мій погляд, найлегше піддається зміні та перетворенню – це ваша зовнішність. Дуже часто невдоволення собою пов'язане з незадоволенням власною зовнішністю. Причому це можуть бути як реальні проблеми, так і уявні. Багато недоліків зовнішності можна легко скоригувати правильним вибором одягу, що підходить під вашу фігуру, використанням косметики і т.д. Важливо стежити за своїм зовнішнім виглядом завжди - ви не обов'язково повинні бути одягнені за останньою модою в трендові речі. Головне, щоб це був одяг, який вам подобається і додає впевненості в собі, а ваш зовнішній вигляд загалом був охайним та доглянутим. Не пошкодуйте зайві 10 хвилин на те, щоб погладити одяг, зробити зачіску, нанести макіяж, упорядкувати взуття, перш ніж вийти з дому. Користуйтеся духами, підберіть для себе приємний аромат, який надихатиме вас. Не нехтуйте аксесуарами: гарний годинник або зручна сумочка зайвий раз викликатимуть у вас позитивні емоції, піднімаючи настрій і додаючи впевненості в собі.

Ваш настрій і образ ваших думок визначають ваш внутрішній зміст і, як наслідок, ваш погляд на навколишній світ. Невдоволення собою викликає багато негативних емоцій, таких, як роздратування, агресія, розпач і т.д. Налаштуйтеся на позитивний лад, навчитеся радіти дрібницям і світ заграє вам яскравими фарбами (про те, як поліпшити настрій я писала в статті« » ).

Слідкуйте за своїми думками. Відсікайте всі негативні епітети, які спадають вам на думку: «я така негарна», «я така товста, просто жах», «я невдаха, у мене ніколи нічого не вийде» і т.д. Зусиллям волі змінюйте ці фрази на позитивні, що додають впевненості та відчуття внутрішнього добробуту, наприклад: «я особлива», «я зможу досягти своєї мети», «я приймаю себе і люблю таку, яка я є».

Рухайтеся вперед, не залишайтеся довго одному місці. Розвивайте себе фізично (заняття спортом) та інтелектуально (читання книг, навчальні програми чи курси підвищення кваліфікації). Знайдіть заняття або хобі собі до душі, яке надихатиме вас і наповнюватиме енергією та задоволенням. Хваліть і заохочуйте себе за будь-які, навіть найменші досягнення. Навчіться цінувати все, що є у вашому житті. Особливу увагу приділіть своїм сильним якостям - використовуйте їх як опору для досягнення поставленої мети. Якщо важко самостійно виявити в собі плюси – зверніться за допомогою до друзів та близьких людей. Попросіть їх скласти список позитивних сторін. Впевнена, ви будете здивовані результатом - навколишні знайдуть у вас багато переваг! Приймайте компліменти та похвалу – це допоможе закріпити впевненість у собі. Навчіться ставитися до критики не як образи, а як можливості стати краще.

Прийміть своє минуле

Дуже часто незадоволення собою може бути пов'язана з тим, що ви відчуваєте за якісь помилки чи події у минулому. Спробуйте подивитися на події минулого не як на провал, а як на безцінний досвід, який зробив вас сильнішим, дозволив стати таким, яким ви є зараз. Саме усвідомлення досконалої помилки вже є роботою над собою, допомагає зрозуміти і стати ближчим до себе. Але важливо не зациклюватися на ній, а рухатися вперед, враховуючи отриманий досвід у своєму справжньому та майбутньому житті (про те, як прийняти своє минуле я писала у статті« » ).

Прислухайтеся до своїх бажань

Дозвольте робити те, що вам хочеться і подобається. Не йдеться про якісь протиправні дії чи асоціальні вчинки. Я маю на увазі внутрішню свободу, можливість вибирати, прислухатися до себе, а не йти на поводу у оточуючих. Здійснюючи якусь дію, подумайте: а чи справді вам цього хочеться? Наприклад, коли ви купуєте в магазині якусь не зовсім потрібну річ, ви робите це за своїм бажанням, абощоб не засмутити продавця ? Чи ви йдете на вечірку, тому що вам цього дійсно хочеться, чи просто тому, що всі ваші друзі будуть там? Є речі, які суперечать вашим внутрішнім переконанням або цінностям, і важливо їх помічати. Роблячи щось проти свого бажання або поступаючись своїми принципами, ви відчуваєте неприємні почуття (напруга, агресія, смуток, незадоволення). Вони можуть не відразу стати помітними для вас, але накопичуючись, приносять багато дискомфорту і, як наслідок, незадоволеність собою. Іноді відрізнити своє бажання від нав'язаного дуже складно. У цьому випадку необхідно розвивати внутрішню чутливість і вміння чути свій внутрішній голос (про те, як це зробити, я писала в статті« » ).

Оточіть себе приємними людьми

Подумайте про те, які люди оточують вас? Яке ваше самопочуття поруч із ними? Чи наповнюють вони вас енергією та позитивом, чи викликають лише негативні емоції, почуття провини чи страху, принижують чи пригнічують вас? Чи ви розумієте, яким чином ці люди потрапили у ваше життя і чому так довго залишаються в ньому? Відмовтеся від стосунків з людьми, спілкування з якими не приносить вам жодного задоволення та задоволення, з якими вам некомфортно взаємодіяти. Або постарайтеся звести контакти з ними до мінімуму (якщо, наприклад, ваші стосунки обумовлені функціональною необхідністю). Цей процес займає час і потребує зусиль. Але якщо ви поставите таку мету перед собою, ви обов'язково її досягнете. Налагоджуйте стосунки з людьми, які надихають вас, наповнюють енергією та позитивом, з яких хочеться брати приклад та змінюватись на краще.

Не потрібно шукати причини для того, щоб полюбити себе!Хочете бути щасливою людиною – будьте нею! Наповніть своє життя позитивними емоціями, гарним настроєм, приємними людьми, яскравими подіями – і ви помітите, як змінитись на краще ваше ставлення до світу і до самого себе. А світ, у свою чергу, обов'язково відповість вам тим самим.

Хочу запросити всіх жінок у особливу. Вона про те, як жінці полюбити себе, стати впевненіше, впоратися з життєвими труднощами, бути в гармонії з собою та навколишнім світом! Програму тренінгу «Абетка жінки» можна переглянути.

З турботою про Вас, гештальт-терапевт.

Прийнято вважати, що відсутність такої теплої симпатії та її вираження призводить до втрати внутрішньої гармонії, некомфортного відчуття та відсутності простих життєвих радощів. Людина починає докоряти собі, копатися, виховувати, займаючись усілякими заходами щодо зміни та перевиховання.

Побутове уявлення про любов до себе та особисту зону комфорту змушують думати, наскільки прекрасна така любов і які жахливі наслідки її відсутності. Ми всіляко прагнемо знайти це дороге почуття, не помічаючи, що вже наділені ним від природи, і не замислюємося, чи не шкодить воно чи не час його перейменувати, або ж, страшно і подумати, зовсім викорінити.

Тепер спробуємо описати жінку, яка себе любить. Яка вона? Як виглядає? Який спосіб життя веде?

Доглянута, зі майстерним макіяжем та зачіскою, свіжим манікюром, чистим, зі смаком підібраним, недешевим одягом, підтягнутим струнким тілом, що залишає за собою шлейф дорогого парфуму. Престижна робота, гідна заробітна плата, знання мов, широкий світогляд, подорожі. Така жінка щодня ловить у собі жадані погляди чоловіків і захоплені, часто заздрісні погляди жінок. Вона точно знає, чого хоче, не марнує часу, бо дорожить кожною хвилиною своїм прекрасним, наповненим нею самим життям - адже вона себе любить. Чи любить?

Звичайно думати, що таке ставлення себе називається ні повагою, ні повагою, саме любов'ю.

Виснажливі тренування, правильне харчування, дієти, обмеження, вибіркові зв'язки з чоловіками та розбірливі знайомства. Суцільні заборони, вибір та утиски.

Чи межує це з любов'ю, чи що робить із жінкою подарована природою любов до себе.

Чим керується панночка з надмірною вагою, жадібно доїдаючи сьоме тістечко перед телевізором? Що рухає нею на шляху до холодильника після шести за черговою котлетою? Що змушує замість вівсяних пластівців їсти вранці жирний бутерброд із щедро насаханим чаєм? Звідки бере коріння така звичка харчування? З небажання відмовити у ласому шматочку. З невміння сказати собі тверде НІ. Тому що я, кохана, дорога, що обожнює кожну складку живота, не можу не потішити себе. Тому що… люблю себе.

Вживати калорійну та нездорову їжу простіше – не потрібно шукати оригінальні рецепти, обмежуватися в харчуванні, стежити за раціоном. Та й листя салату, на перший погляд, не так апетитно виглядають, як піца із салямі. Ми намагаємося спростити своє життя виключно з любові до себе. Сліпий і нерозділений - тому що наше тіло, насичене холестерином і швидкими вуглеводами, навряд чи відповідає взаємністю як відсутність целюліту. Скоріше навпаки.

Щоб не займатися тілом, знаходиться тисяча причин у жінки, яка …любить себе. Немає грошей на спортзал, немає часу на тренування, немає спортивної форми та можливості її придбання, після тренування нестерпно болять м'язи, та й результат нешвидкий та сумнівний. Програми для домашніх тренувань - та ж марна трата часу, а поніжитися в ліжку куди приємніше, ніж зарядка ні світло ні зоря. Наші НІ – плід сліпої любові до себе.

Дивитися телевізор набагато простіше, ніж вивчати мови і читати книги, думати не доводиться, мозок насичується марною інформацією, і, здається, в ньому вже немає місця для розумного зерна, для пізнавальної енциклопедії, для цікавої книги, для цікавої програми тварин і природи. Жорсткий диск свідомості забитий героями мильних серіалів, сльозливими історіями про чуже нерозділене кохання, та 0 гігабайтів вільної пам'яті для сотні нових слів англійською та правил граматики іноземної. І до речі, що за нудна стаття, де пульт від телевізора, зараз розпочнеться МОЯ УЛЮБЛЕНА програма.

Здобути вищу освіту самотужки - працю і час, хіба любляча людина змусить себе тяжко трудитися і чи витрачатиме дорогоцінний час, просиджуючи в бібліотеках, завчуючи без потреби предмети, напружуючи звивини, що точать любов'ю до себе.

Престижна робота – не для тих, хто любить себе. Зіткнувшись з невідомим, доводиться відчувати дискомфорт, розширювати звичні рамки, слухати настанови начальства, дертися кар'єрними сходами, що є сил. Куди простіше зварити каву керівнику, який явно себе недолюблює, раз як покарання вибирає десятигодинний робочий день, безліч тренінгів, конференцій, нових знайомств і отримує у вигляді винагороди плату з чотирма нулями після коми. Так йому і треба, мабуть хоч у чомусь пощастити - мені вистачить і безмежної любові до себе.

Ах так, де пульт від телевізора та чіпси, після шести годин непосильної праці у ВКонтакті, можу я нарешті отримати заслужений, гідний відпочинок.

Чоловік, який «все життя зіпсував», балбес, п'яниця і невіглас - вибір жінки, що любить себе. І ніяк інакше, вона не дозволить собі бути ізгоєм у суспільстві, ловити співчутливі погляди щасливо заміжніх подруг і продовжувати залишатися однією. А як приємно потім журитися на долю, яка не покохала її так, як, звичайно ж, вона полюбляє себе. А інакше, що може керувати людиною, яка залишається нещасною протягом кількох років, терплячи нерозуміння, кардинальні розбіжності поглядів, неувагу та відсутність забуті від чоловіка. Мабуть, любові до себе достатньо, щоби зберігати такі стосунки.

Дивлячись вранці у дзеркало, уважно розглядаючи людину, яка стоїть перед вами, добре подумайте, що б ви хотіли сказати їй? І якщо щоденний тренінг «Я люблю себе» вже давно не приносить бажані плоди, чи не настав час змінити формулювання або хоча б вдуматися, а чи правильно я себе люблю?

Євгенія Адамова, засновник центру розвитку Жінки «Таємниці Слов'янки»автор тренінгових програм, спрямованих на цілісний розвиток гармонійного стану Жінки

Сьогодні нерідко можна зустріти спотворене поняття "я люблю себе" і виявлятися воно може саме одним із перерахованих вище способів.

У чому ж різниця між «люблю себе» та «балую своє тіло»?

У другому значенні, балую своє тіло, ми робимо все, що приносить задоволення нашому фізичному тілу, прикрашаючи, омиваючи, одягаючи та наповнюючи смачним. Усього цього вимагає наш мозок для свідомого вибору якості матеріального життя. Думки такої людини спрямовані більше на результат процесу, яку він запускає, а не на задоволення від самого процесу.

У першому значенні любов до себе виходить із взаємин зі своїм вищим Я, своєю Душею. І взаємодія в цьому напрямку не дасть нашкодити своєму тілу ні шкідливими продуктами, ні строгими дієтами, ні сваркам зі складними людьми і навіть термінами замовлення, що "палають". Людина пізнає, слухає свою Душу і довіряє своїм відчуттям часто змінює виснажливу роботу на творчу і присвячує своє життя дослідженню процесу самого життя, і його самого як єдиного цілого в цьому Всесвіті.

Різниця в тому, що всі описані методи – це прояв любові до свого фізичного тіла. А любов до себе полягає у необхідності продовжувати займатися своїм тілом, обираючи розумом, відповідні умови для дому душі.