Методика саморегуляції ДФС. Базові вправи методики ДФС

Розділ 2 Базові психотехніки Я не можу підняти вас, я тільки можу створити вам умови, завдяки яким ви зможете підняти себе самі. Г. І. Гурджієв … Мозок створює реальність. Те, що ви бачите, залежить від правил мозку. Мозок використовує ці правила і додає їх до

ДФС – методика активної саморегуляції

Суть методики полягає в тому, що людину навчають користуватися своєю психічною енергією, і це має на увазі деяку певну техніку життя. Техніку з погляду technos (давньогрецького "мистецтво") - "мистецтва жити", в якому передбачається, що людина хоче бути щасливою. Як йому це зробити? Наприклад, перебувати весь час у резонансі з навколишнім світом. Весь світ зітканий з енергії і людина (як частина світу) теж зіткана з енергії. Тому, якщо я вчуся користуватися психічною енергією, розвивається здатність "чути" світ і "розуміти", що він мені "каже", а це дає можливість "звертатися" до світу, передбачати події, правильно налаштовувати себе на необхідні дії та отримувати бажані результати.

розвинути емоційний інтелект та управління емоціями

моментально знаходити спільну мову з будь-яким співрозмовником

бачити справжні мотиви за словами співрозмовника

розвинути та посилити власну харизму

збільшити витривалість та привабливість свого тіла

впоратися з депресією та хронічною втомою

досягати максимальних результатів з мінімальними зусиллями

легко підкорювати представників протилежної статі

Все це та багато іншого дає курс ДФС!

Що таке методика ДФС?

Методика ДФС дозволяє розвинути та ефективно використовувати свій емоційний інтелект, а саме, чітко керувати своїм емоційним, ментальним та фізичним станом, підвищуючи тим самим ефективність діяльності у будь-якій сфері життя.

Емоційний інтелект незамінний при роботі з людьми, він дозволяє людині одночасно усвідомлювати свій поточний стан, відчувати стан інших людей, бачити ситуацію, в якій він знаходиться і брати до уваги результат, який він у цій ситуації хоче отримати, після цього він може перевести себе і інших у стан, що найбільше підходить для даної ситуації. Унікальність методики полягає в тому, що вона навчає робити це одночасно, не відволікаючись від вашої поточної діяльності, а просто змінюючи стан "на ходу".

В основі методики лежить практичне освоєння 16-ти психоенергетичних станів, призначених для різних видів фізичної, емоційної та ментальної діяльності. Зазвичай людина використовує 2-3 звичних йому стану (одне з яких - погане, інше - хороше), тоді як інші можуть бути зовсім інших станах, як і знижує ефективність спілкування із нею. Часто людина просто не може перейти в стан, якого вимагає від нього ситуація і діє не ефективно. Освоївши всі 16 станів людина значно розширює діапазон своїх емоційних взаємодій, визначаючи стани інших людей, предметів, простору та керуючи своїм станом.

Вивчивши методику, людина отримує потужний інструмент для регуляції власних емоцій, він перестає дратуватися і втомлюватися емоційно, легко змінює свій настрій і стан, заспокоюється, коли необхідно зняти стрес і максимально мобілізується в екстрених ситуаціях, забуває про те, що таке "немає сил", і починає займатися тим, про що так давно мріяв.

Крім цього, пройшовши курс навчання ДФС, людина розвиває свою емоційно-чуттєву сферу, справді вчиться співпереживати, резонуючи з людиною на емоційному рівні. Він відкриває собі спілкування, раніше йому недоступне, засноване на глибині спільних переживань, пізнаючи себе через іншого та іншого через себе.

Методика ДФС – ефективний інструмент для розвитку емоційного інтелекту, який незамінний для активної людини, яка хоче сама творити своє життя.

Пізнання світу та людини можливе як через знання, так і через переживання. У контексті методики «переживання» розглядається як здатність людини максимально співчувати, входити в резонанс з будь-яким об'єктом (як об'єкт може виступати що завгодно — люди, приміщення, предмети, ідеї, події, будь-які простори тощо) . Методика дозволяє розвинути в собі здатність сприймати ширший спектр інформації, що надходить з навколишнього світу (розвиток «здатності» досягається за допомогою вправи, названої «Вогненна квітка», під час виконання якої ви вчитеся керувати своєю увагою та її концентрацією). Освоюючи методику, ви дізнаєтеся набагато більше про те, що зазвичай проявляється через несвідомі симпатії та антипатії, позначається як "життєва сила", "психічна енергія", "інтуїція", "психологічна атмосфера" і т.д.

У чому сила ДФС? Ви зможете не тільки диференціювати, розпізнавати психоенергетичне «звучання» людей, простору, предметів і т.д., але також і самостійно задавати бажані стани, що дасть вам змогу ефективніше моделювати та втілювати різні ситуації (на роботі, в особистому та внутрішньому житті) . Методика відмінно допомагає при вибудовуванні будь-яких форм відносин, підвищує ефективність взаємодії, дозволяє глибше зрозуміти та прийняти іншу людину.

Проходження курсу за методикою ДФС (сила ДФС) розвиває:

Управління своїми емоційними станами;

Емоційну стійкість та пластичність;

Нове сприйняття людей та простору;

Вміння швидко відновлюватися після навантажень та стресів;

Висока працездатність, енергійність;

Підвищення вміння вести діалог, відчувати співрозмовника/аудиторію;

Активація творчого потенціалу.

Програма курсу:

1. Активний психотренінг за методикою ДФС на основу базової вправи «Вогненна квітка»

2. Лекції, семінари, тренінг з урахуванням матеріалу конструктивної психології:

Механізми людини та механізми життя;

Діалог, правила діалогу;

Інструментальна Я-концепція (тіло, психоенергетика, свідомість);

Потреби;

Кризи смислу життя;

Функціональна типологія інформаційного метаболізму (основи соціоніки);

Система цінностей;

Психологія переживання;

Метод якісних структур як спосіб мислення.

Структура та тривалість занять:

10 занять по 3 години - 1й курс ДФС - теорія, структурування свідомості, базові вправи та формування інструменту для управління станами. Кожне заняття включає «теоретичну» (робота зі свідомістю) та практичну (робота з психоенергетикою) частини. Співвідношення 50/50.
10 занять по 3 години - 2й курс ДФС - навчання формуванню 16 станів тіла, почуттів та розуму. Структурування простору під завдання. 5% часу заняття – відповіді на запитання, 95% – практика. Проходження другого курсу доступне лише після 30 днів самостійної щоденної практики формування структури для саморегуляції (вправа «Вогненна квітка»).
Усього 90 днів занять, включаючи самостійні.

Запитання-відповіді за методикою ДФС

Чому методика називається ДФС – Диференційовані Функціональні Стани?

Методика розроблялася з допомогою суто наукових методів, і назва несе у собі відбиток цього. Тепер, коли метод став доступним усім охочим і вийшов зі стін вузькоспеціалізованих закладів, ми мали ідею змінити назву на більш зрозумілу. Але ми вирішили залишити колишнє, і не останню роль у цьому рішенні була широка популярність методу під старою назвою ДФС. Що ж означає ця абревіатура?

Диференційовані - відмінні друг від друга, мають на увазі розмаїтість станів у межах певної класифікації. Методика пропонує освоєння 16 станів, кожен із яких має особливі характеристики. Людина навчається визначати та створювати кожен із станів та застосовувати їх у своєму житті.

Функціональні - це означає що застосовуються у будь-якій конкретній діяльності. Грубо кажучи, це суто прагматичний підхід, а не філософські дослідження. Ви можете застосувати на практиці метод і ви отримаєте результат.

Стану – мабуть, це слово і так зрозуміло. У ході роботи з вивчення методики вивчатимуться різні види станів, які мають власні характеристики. Досі здебільшого ви входили в будь-яке переживання чи стан не з власної волі, а зі збігу обставин. Настали вам на ногу в трамваї, ви у відповідь розлютилися. А методика навчить вас самостійно вміти входити в будь-який з 16 станів і використовувати це вміння на власний розсуд.

[згорнути]

Основна вправа методики ДФС називається «Вогненна Квітка». Чому й звідки така назва?

«Вогненна Квітка» – це архетипічний образ. Він мимоволі пробуджує певний обсяг глибинних асоціативних рядів, глибинних семантичних полів, щоб людина залучалася якнайповніше. Подібна конструкція під назвою «золота квітка» використовується в одній китайській психотехнічній системі. Вона має дещо інші цілі, ніж ми, але аналогія така є. Квіткою називається основна вправа, тому що під час її виконання практикуючий вибудовує якусь віртуальну конструкцію в собі, яка нагадує квітку. Чому квітка вогненна? Це дуже важко пояснити коротко, до цього архетипу нас привів довгий шлях. На сьогоднішній день це пройшло експериментальну та практичну перевірку та довело свою ефективність. Як мінімум, можна сказати, що образи вогню та вогненної енергії дозволяють вирішити два завдання:
1. Управляти психоемоційною сферою, психоенергетичним тонусом,
2. Не посилювати при цьому місцевого кровообігу, на відміну від аутогенного тренування, де, як відомо, робочим моментом є почуття тепла (просто гаряче, тепло, мої м'язи розслаблюються) і при цьому відбувається приплив крові в те місце, на яке направлено навіювання.
Процес горіння не далекий від людського організму, оскільки в ньому відбуваються процеси окислення, а окислення - це і є горіння в певному сенсі. Є інші асоціації, тобто. утворюється велике смислове поле.

[згорнути]

Наскільки ця методика -сила ДФС- небезпечна або безпечна для здоров'я, чи існує її офіційний дозвіл, що підтверджує можливість її застосування?

Методика ліцензована, єдине обмеження застосування полягає в тому, що вона призначена тільки для роботи зі здоровими людьми. Дослідження ефективності цієї методики психічної саморегуляції проводились у НДІ психології УРСР, інститутом фізики АН України, Інститутом Екології Людини м. Київ. У Москві 1986 року було прочитано доповідь на конференції в Інституті біофізики Міністерства Охорони Здоров'я СРСР на тему «Використання 16-значного коду для формування диференційованих функціональних станів», де методику було офіційно затверджено.

[згорнути]

Як відбуваються заняття, в якій формі?

Заняття проходять у групах, здебільшого учасники сидять, хоча є й вправи, де потрібно стояти, ходити та іноді лягти. Всі види діяльності під час занять проходитимуть в активній свідомості, що не спить, без занурення в транс і без використання методів гіпнозу.
Бажано займатися в зручному одязі, що не стягує, легкого взуття без підборів. Не рекомендується пити до занять та під час занять міцну каву та інші сильні психостимулятори.
На заняттях не буде активних фізичних рухів, тому хороша спортивна форма не є необхідною для навчання.
Заняття з методики передбачає виконання домашнього завдання як між заняттями, і між різними частинами курсами.
Кількість та тривалість занять – не випадкові цифри. Вони виведені на підставі тривалого застосування та тестування на великій кількості людей різних груп та вікових категорій.

[згорнути]

Для того, щоб навчатися за вашою методикою, чи обов'язково мені вірити в якісь незвичні для нормальної людини речі на кшталт енергії чи ще чогось?

Вам нічого не потрібно брати на віру. Ми не займаємося порожніми розмовами і наші заняття мають суто практичний характер. І якщо мова піде про енергію, то під цим словом будуть матися на увазі абсолютно конкретні відчуття, які ви обов'язково матимете в ході практики, в більшості випадків - прямо з першого заняття. При цьому ви не прийматимете будь-які речовини або робити гіпнотичні практики. Вам не потрібно мати жодної особливої ​​системи вірувань, сповідувати якусь релігію чи вчення, щоб працювати за цією методикою. Всі ці речі – ваша особиста справа. На заняттях ми робитимемо суто практичні речі, які стануть вам у пригоді в повсякденному житті. Інакше ми даремно витратили б ваш час і гроші.

[згорнути]

Ваша методика побудована на вмінні людини відчувати енергію свого тіла та простір навколо неї. А що коли я нічого такого не відчував і сумніваюся, що взагалі здатний на це?

Нічого страшного. Багато хто починає навчатися за нашою методикою, маючи відчуття, схожі з вашими. Потрібно трохи терпіння та тренування. Справа в тому, що наше фізичне тіло - чудовий, дуже тонко відчуваючий інструмент, про реальні можливості якого більшість з нас має досить невиразне, поверхове уявлення. Ті відчуття, про які тут мова йде, є дуже тонкими і належать до категорії «підпорогових», тобто вони знаходяться поза зоною нашої звичайної уваги. Протягом 30 занять сенсорна чутливість людини зростає, і вона цілком спокійно може відчувати рухи енергетичних потоків, активність енергетичних центрів усередині тіла, якість свого власного звучання та звучання довкілля.
Деяким, хто займається, важко з першого разу уявити собі, на що схожа «вогненна енергія», образ, на основі якого побудована вправа «Вогненна квітка». Що може сприяти освоєнню відчуттів, які подано в інструкції? Допомагає перцевий пластир і взагалі те печіння, яке дає перець на шкірі. Але найкраще сонячне світло, те печіння, яке дає інтенсивне сонячне світло, - це абсолютно точне відчуття.

[згорнути]

Чи може людина, будучи християнином, займатися за цією методикою? І наскільки це не суперечить навчанню, викладеному в Біблії? Чи не є «диявольським» втручання та вплив на те, що було вже створено у певному вигляді Богом?

Чи може людина, будучи християнином, звертатися по допомогу до лікаря? Навіть електрику (електрична енергія) свого часу вважалося диявольським винаходом. Людина активна, людина, яка живе з драйвом – хіба це «від диявола»? Ми не пропагуємо будь-яке вчення, і результати, отримані після застосування нашої методики, ми з чистим серцем готові запропонувати представнику будь-якої релігії, будучи впевненими, що вони не суперечать жодній з них. Адже бути більш оптимістичним, радісним, врівноваженим та спокійним – це речі, яких прагнуть усі люди, незалежно від віросповідання. Ми вважаємо дуже важливим підкреслити відмінність суто прикладних методів самовдосконалення від тієї віри та релігії, якою дотримується людина і які є особистою справою кожної людини.

[згорнути]

У вас у методиці ДФС часто використовуються слова «енергетика», «енергетичні центри», «звучання людини» та «свідомість». Схоже на диво чи магію.

Методика була розроблена під суворим науковим контролем та застосовувалася для серйозних державних завдань. В наш час її не склалася єдина наукова мова для феноменів психічного характеру, з якими має справу реальна методика. Тому для позначення деяких із них ми взяли слова, які можуть мати різні асоціації у різних людей. Ми розуміємо недоліки цих термінів, і щиро сподіваємося, що згодом буде вироблена однакова мова щодо таких феноменів.
Енергетичні центри в тілі людини існують від природи, та їх три. Більшість тварин, наприклад, відсутня центр інтелектуальної енергії - вони двоцентрові істоти. Так от, якщо ми свідомо розкриваємо ці центри, ми виявлені, ми «звучимо» максимально яскраво, тобто використовуємо максимум своїх можливостей. "Звучимо" - оскільки ми випромінюємо, випромінювання існує, воно може бути активним або пасивним. Термін «випромінювання» широко застосовують в театрі, він був введений ще Станіславським. Та й зараз на перший курс театральних інститутів студентів приймають з урахуванням цієї якості – випромінює людина щось чи ні – так зване «проминення». Є люди закриті, звернені до себе, і є люди відкриті від природи, що випромінюють.

[згорнути]

Що у методиці ДФС розуміється під психоенергетикою?

«Психоенергетика» у межах нашої методики є комплексом тонких випромінювань і полів людського тіла. Тонких, бо звичайним зором їх практично неможливо зареєструвати. Можна сміливо сказати, що це певна енергія, яка випромінюється нашим тілом, що, до речі, підтверджено різноманітними приладами. Ми сенсорно відчуваємо цю енергію, що випромінюється всім живим у нашому світі, але у звичайному житті не звертаємо на неї уваги. Такий обсяг психічної енергії людини може перебувати у межах його фізичного тіла людини, або виходити за її межі. Це залежить від «енергоємності» людини. Ми не наполягаємо на необхідності застосовувати саме цей термін, і в різних наукових напрямках для опису подібних феноменів використовуються різні слова. Знову ж таки, нам важливо чисто прикладне використання в даному випадку - щоб ви навчилися відчувати в собі та інших цей вид «енергії» і могли оцінювати ситуацію відповідно до цього. Ви зможете оцінити практично, на що здатний, наприклад, ваш партнер по бізнесу в даний момент, або партнер зі спарингу. Або, стоячи поруч із незрозумілим, але безумовно напідпитку громадянином біля ліфта, ви можете оцінити, який ваш ризик. Він може бути млявим і апатичним або агресивним і тим, хто шукає на кого це виплеснути. Все це ви зможете оцінити миттєво. Хоча в будь-якому разі розумніше не входитиме в ліфт. Більше того, кожна ситуація має свій відтінок енергетичний, який несе інформацію про варіанти розвитку цієї ситуації. І у вас з'являється реальний шанс відчути «лінії майбутнього» та змінювати свою поведінку, виходячи з цього.

[згорнути]

Часто можна на заняттях почути фразу: відчуйте простір, як її розуміти?

Наша тілесність не закінчується поверхнею шкіри. Існують якісь польові продовження, випромінювання, тепло, запахи, гази, частинки речовини, всякі енергетичні речі, тобто вся сукупність того, що називається аура (прижилося таке слово). І ця частина нашої тілесності також взаємодіє з простором. Також можна обміркувати таку річ: простір один. Воно неподільне. Де б ми не вичленували за допомогою стін, стель та підлоги шматок простору, це все одно одне й те саме простір. Ми не можемо поза фантастичними теоріями побудувати будинок, усередині якого буде інший простір. Простір один. Його геометрія може змінюватись. Але воно саме як таке одне. Таким чином, простір - це та реальна річ, у якій ми маємо справу з вічністю, нескінченністю, безмірністю, позамежністю. Причому маємо справу не лише на рівні логічних пояснень, але в рівні реального взаємодії.
Ми з Вами не відрізнимо Бургундське 1986 року від Бургундського 1975 року. Ну ніяк, нема чим просто. Ми навіть горілку одну від іншої важко відрізняємо. Немає у нас такого диференційованого сприйняття. Але коли ми починаємо займатися якоюсь методикою саморегуляції, ми підвищуємо сенсорну чутливість, особливо в галузі слабких взаємодій, про які ми, як правило, говоримо, «відчулося».

[згорнути]

Скажіть, а при виборі групи – як уникнути інструкторів-непрофесіоналів?

Хто проводить заняття? Чи пройшов тренер спеціальне навчання?

Інструктор є професійним психологом, пройшов повну підготовку з навчання методики та проводить навчання за такими напрямками:

• Методика ДФС
• Технологія розумової праці
• Робота з просторовим сприйняттям
• Режисура соціальних ігор
• Вібраційний спів
• Акторська майстерність із застосуванням технік ДФС
• Жива мова

[згорнути]

Будь ласка, розкажіть коротко про результати. Ви не могли б навести приклади того, як реально покращується діяльність людини після занять?

Наприклад, викладацька діяльність. Вона передбачає серйозне емоційне навантаження, що вимагає енергетичного резонансу з аудиторією. Людина, яка усвідомлено володіє навичками постійного енергетичного самовідновлення, не втомлюється, не перетворюється на хворого та істеричного. Або при багатогодинній роботі за комп'ютером, коли людина від інтелектуальної діяльності втомлюється навіть фізично. Ще такий приклад – робота менеджера. Комунікуючи з великою кількістю людей, людина емоційно виснажується і їй абсолютно необхідна навичка балансування, гармонізації свого стану. Цікаво те, що привести в необхідний режим свій стан можна в процесі своєї безпосередньої діяльності, для відновлення енергетики не обов'язково особливе приміщення або усамітнення. Завдяки методиці людині просто виникають додаткові можливості. Він починає жити від надлишку. Є особлива популярність у навичках цієї методики у людей, які займаються великим бізнесом. Подібний вид діяльності вимагає включення інтуїтивних каналів: їм необхідно вміти простежувати динаміку розвитку свого бізнесу, керувати ситуаціями, вміти отримувати інформацію нестандартними ірраціональними способами.

[згорнути]

Чи можна розглядати методику ДФС як інструмент духовного пошуку?

Не треба ототожнювати використання методики ДФС із духовними пошуками. У цьому немає потреби, оскільки ДФС - це інструмент. Немає жодної потреби боятися, що під час занять у вас відбудеться неконтрольований прорив змісту несвідомого у свідомість, або, як кажуть, «перегорять центри», якщо ви суворо дотримуєтеся інструкцій.
Освоєння ДФС - така сама подія вашого життя, як покупка, скажімо, холодильника. Купив, і він твій, що хочеш з ним, то й роби - можеш взагалі не вмикати, можеш охолоджувати влітку сорочки.
Жодних зобов'язань ставати духовним шукачем заняття за системою ДФС ні на кого не накладають. Також слід розуміти, що будь-яка методика психічної саморегуляції – внесок у вивчення власних внутрішніх ресурсів.

[згорнути]

16 станів, які пропонує освоїти методика ДФС

опис 16 диференційованих функціональних станів ДФС

1В - ФІЗИЧНА ВИтривалість, СИЛА, ЗДОРОВ'Я

Стан богатирів та лікарів. У цьому стані Ви відчуваєте своє тіло «говорящим»: воно підказує Вам, що шкідливо, що корисно, яка їжа йому потрібна, режим сну і руху. Прекрасний стан для цілительства, масажів, роботи на землі, з рослинами та тваринами. Стан 1В підвищує інтерес до всього живого, до природи, сприяє відпочинку та розслабленню, гарному апетиту. Схиляє до монотонного, тривалого фізичного навантаження (наприклад, тривалої ходьби). Але дуже важко зосередитись на розумовій діяльності. З'являється страх перед гуркітливими механізмами, що стукають, їх існування здається незрозумілим і протиприродним.

2В - ВІДКРИТА ЖИВА ДУША

Перебуваючи у цьому стані, Ви своєю присутністю створюєте психологічно комфортну та здорову атмосферу. Поруч із Вами хочеться бути щирим, відвертим, душевно щедрим. Навколишні відпочивають та заспокоюються. Цей стан незамінний у всіх сферах комунікативної діяльності: особливо у педагогіці, медицині, у сфері сімейних відносин, а також менеджменті. Стан 2B сприймається оточуючими як прихильність до спілкування: всі звертаються з питаннями, за порадами. Зі свого боку хочеться всім допомогти налагодити відносини, врегулювати конфлікти. Спілкування з людиною має цілісний характер, не можна зупинитися на півслові, треба все довести, доповісти. Бажання рухатися дуже слабке, та й важче виконувати будь-яку фізичну роботу - набагато приємніше спілкуватися з людьми.

3В - ЖИВУ, РОЗМІСКУЮЧИ ТА ОСВІТЛЕННЯ

Входячи в такий стан, Ви збільшуєте свій дар переконання. Ви зможете легко провести аналіз розвитку людських відносин, життєвих ситуацій, виробничих та сімейних конфліктів. Навколишні чекають від Вас пояснень, порад, рекомендацій. Цей стан широко застосовується у всіх галузях наукової діяльності, режисурі, дипломатії. 3B характерно постійної внутрішньої серйозністю, у голові - нескінченні думки, здається, що всю роботу виконуєш головою. До їжі дуже слабкий інтерес, вживання їжі невеликими дозами. Реакція порівняно з ритмом C уповільнена. Хороший стан для роздумів.

4В - ГАРМОНІЯ З ВСІМ ЖИВИМ - ВІДЧУВАННЯ МУДРОСТІ, СПОКОЇ І ЦІЛІСНОСТІ

Це стан глибокої внутрішньої рівноваги та спокою. Особливої ​​цінності набуває персональне життя людини, переживання її від народження до смерті. У цьому стані не буває дрібниць, всі процеси наповнені глибоким змістом та взаємопов'язані. Підвищується стійкість до шкідливих впливів довкілля. Знижується рівень тривожності, зростає стресостійкість. Активізується та розкривається інтелектуальний потенціал людини. Цей стан рекомендується всім сфер діяльності у тих: людина - людина, людина - Світ живого. 4B - це перш за все внутрішній спокій, відчуття злитості з живою природою, для сприйняття характерна якість цілісності, що оточують оцінюється як мудре. У цьому стані не хочеться говорити про дрібниці, але хочеться міркувати; легко встановлювати контакти з людьми.

1С - КОМАНДНО - АДМІНІСТРАТИВНИЙ СПОСІБ СПІЛКУВАННЯ

Маніпуляція людьми та об'єктами. Це стан, у якому зручно швидко та чітко організовувати людей та виробничі процеси. Ви точно бачите та усвідомлюєте поставлене завдання, знаєте, як це зробити та домагаєтеся мети. Тут немає зайвих міркувань – що задумано, те зроблено. Такий стан широко застосовується менеджерами, бізнесменами, керівниками, коли важливим є вміння запалити своєю ідеєю колектив і досягти поставленої мети. При переході в стан страху 1C перед механізмами немає. Навпаки, захоплює міць і сила машин. У всьому гуде і стукає чутний чіткий ритм, під який можна підлаштуватися. Сприяє будь-якій фізичній діяльності, що вимагає ритму: спортивним іграм, прибирання квартири, пранню, ходьбі тощо. Але через деякий час з'являється бажання змінити заняття.

2С - ІГРИ ЩОДО

Емоційний тонус, яскравість привертання уваги себе. Якщо Вам необхідно розрядити обстановку, заразити оточуючих собою та тримати їх у сфері своєї уваги – цей стан незамінний. Атмосфера легкості, кокетливості, грайливості, азарту завжди привертає себе і створює емоційний тонус. Цей стан любимо людьми громадських професій - акторами, педагогами, політиками, гумористами. Так само 2C викликає метушливість, зміну тим у розмові, через що увага перескакує на інші об'єкти, на іншу діяльність, часті дрібні помилки в роботі, недоробки. Почуття цілого негаразд виражене, як і ритмі B, всі роботи рівнозначні. Так само, як відбувається переключення на спілкування з іншою людиною, легко змінюється настрій. Суб'єктивно сприймається як постійний внутрішній занепокоєння. Ходьба швидка, нерівна. Ті, хто живе в ритмі B, сприймаються сплячими на ходу, викликають роздратування, хочеться змусити їх рухатися швидше.

3С - ЖИВИЙ КОМП'ЮТЕР

Ментальна зібраність, гранична інтелектуальна концентрація, маніпуляція мислеобразами. Для цього стану характерні: Ясна та чітка думка, чіткість розумових процесів, точність обробки інформації, розумова діяльність, пов'язана з розрахунками, обчисленнями, пошуком інформації, здійснюється дуже швидко. При виконанні будь-якої роботи постійне обчислення оптимальних варіантів легко переходити від однієї роботи до іншої.

Галузь застосування:

Обробка статистичних даних, всі види операторської діяльності (комп'ютер, касовий апарат і т. д.), вирішення завдань обчислювального та аналітичного характеру, бухгалтерські розрахунки, швидкий та чіткий пошук необхідної інформації.

4С - Гранична ВНУТРІШНЯ КОНЦЕНТРАЦІЯ, ЗІБРАНІСТЬ, МОБІЛІЗАЦІЯ.

Цей стан дає можливість утримувати та маніпулювати великими обсягами інформації, зберігаючи при цьому фізичний тонус та емоційну активність. Людина в такому стані здатна пройти через непереборне, досягти неможливого, досягти мети, зберігши при цьому внутрішню гармонію та цілісність. Область застосування: максимальна ефективність у вирішенні соціальних завдань, щодо відповідальних ділових нарад, переговорів, на вирішення завдань перспективного планування, структурування великого обсягу інформації. Стан воїна переможця. 4C - Внутрішня зібраність, цілеспрямованість, впевненість у своїх діях. Ніщо не відволікає, оточуючі намагаються не заважати. Продуктивний стан реалізації цільової програми розумової діяльності, що з обчисленнями, фізичної роботою. Рухи чіткі та скоординовані.

1D - СТАН НЕЗДОРОВ'Я, ХВОРОБИ

Це стан тілесного дискомфорту, хронічних соматичних недуг. Людина, яка звучить таким чином, вимагає термінового медичного втручання та енергетичного балансування.
У цьому стані нічого не хочеться робити, діяльність викликає роздратування, з'являється внутрішня буркотливість, немає задоволення від результатів роботи, вона здається безперспективною. У оточуючих виникає реакція уникнення, спрацьовує механізм захисту: сміх, перехід у стан 2C. Стан широко застосовується у практиках тілесного, соматичного очищення.

2D - ДУШІВНИЙ БІЛЬ, ГОРІ, ОБИДА

Це переживання емоційної гіркоти, роздратування, тяжкості. Часто виникає як результат конфлікту у відносинах, сварок, негативних оцінок оточуючих. Тривале перебування у цьому стані діє руйнівно на емоційно чуттєву сферу людини і стан оточуючих. У процесі навчання формується навичка швидкого виходу із подібних депресивних станів. 2D – це душевний біль, горе, образи. Оточення сприймається упереджено, вороже. Злість на людей, неможливість виконувати роботу, яка потребує терпіння, дратівливість, підвищена уразливість, сльозливість. У оточуючих – реакція уникнення.

3D - ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА ДРЯЗДНІСТЬ, УПРЯМСТВО, ГОЛОВНИЙ БІЛЬ.

Подібний стан часто зустрічається у людей у ​​процесі тривалих життєвих проблем. Втома від постійної необхідності терпіти, низька самооцінка та безплідний пошук виходу з кризових ситуацій призводить людину до бажання сховатися, піти у себе, психологічно закритися. Такий процес може тривати невизначено довго, якщо не мати навички усвідомленого виходу з нього. 3D - Стан отупіння, незрозуміла впертість, зациклювання на одній думці (типу: не хочу, і все). Порушується логіка мислення, творчо думати неможливо, не хочеться нічого аналізувати, у голові відчуття тяжкості, тиску. Хочеться заплакати, і це приносить полегшення.

4D - СМЕРТЬ ЯК НАРОДЖЕННЯ

Переживання праведного гніву, вселенського хаосу, руйнування старого заради створення нового. Урочистий, сумний та величний стан. У практиці життя застосовується як спосіб психологічного очищення внутрішнього та зовнішнього простору, розтожнення з програмами минулого, зняття психологічних блоків та затискачів. 4D - Сумна урочистість. Або як Божественний гнів. Смерть як народження.

1А - ВСЕЛЕНСЬКА ПРИСТРАСТЬ

Переживання пропорційності процесів у своєму тілі з процесами в обсязі планети Земля. Сприйняття Землі як живого цілісного організму: тіло Землі відчуваю як своє тіло. Гранична тілесна свобода, розкутість, об'ємність. Переходячи в стан 1А - рухи стають більш широкими, розгонистими, немов розтягнутими по простору. Хочеться зазирнути у всі кути. З'являється якась урочистість, сповільненість. Стан більше сприяє мріям, роздумам, ніж діям.

2А - ВСЕЛЕНСЬКА ДУША

Це стан закоханості, емоційного захоплення, легкості та польоту. Людина переживає екстаз від граничної, емоційної свободи. Немає жодних перешкод для польоту вашої душі, творчості, почуттів. Стан величезного емоційного підйому, наснаги, що розкриває душевний потенціал людини. Стан молитви – емоційної зверненості до себе та Світу. У 2А збільшується глибина емоційних переживань, їхня активність, діапазон. Широкі жести, зміна настроїв, у яких легко образитися чи розсміятися. Усі турботи здаються дрібними, недостойними уваги. Робота виконується повільно, з відчуттям її величезного значення. Навколишніми поведінка сприймається як ексцентрична. Розширюється вокальний діапазон.

3А - ВСЕЛЕНСЬКА ДУМКА

У цьому вся стані відбувається розширення обсягів свідомого сприйняття Миру. Політ думки – стан Королів. Усі процеси, які у житті, розглядаються і натомість обсягу Всесвіту, людства. Це стан мислителів, філософів, мудреців. 3А – Стан захопленості, в якому розширюються межі прийняття Світу, людей, себе. Розширення видимого поля (як за стані деконцентрації уваги).

4А - БЕЗКОНЕЧНІСТЬ, КОСМОС

Це переживання глибини та безмежності Миру, будь-якої життєвої ситуації, людини. Гімн Життя у всьому його різноманітті від радості до болю. Це граничне переживання свободи, творчого екстазу, нерозривної єдності з усім, що існує в цьому Світі. 4А - Життєствердження. Думки частіше над вигляді слів, а формі образів.

Однією з основних застав успіху у будь-якій сфері людської діяльності є рівень компетентності. Особливого значення в останні роки набула так звана психологічна компетентність— тобто як гарна поінформованість, так і практичні знання у тих питаннях, які стосуються відносин людини з собою та з оточуючими її людьми. Для досягнення максимального ефекту під час навчання необхідне оптимальне поєднання "теорії" та "практики". Одна з обов'язкових умов того, що людина зможе застосовувати отримані знання та вміння самостійно, — цілісна система, в рамках якої проходило навчання, оскільки саме при освоєнні цілісної теоретичної та практичної системи виникає мінімум труднощів з адекватним перекладом будь-яких нових і несподіваних життєвих ситуацій. її мовою.

До однієї з таких систем і належить методика диференційованих функціональних станів(МДФС), базовий курс якої включає як навчання практиці активної саморегуляції в процесі спілкування і різноманітної діяльності, так і теоретичні основи конструктивної психології, актуальні для повсякденної життєвої практики будь-якої людини.

Особливість МДФЗ у тому, що ця методика пропонує реальний інструмент для управління своєю психоемоційною сфероюу процесі спілкування, тоді як багато інших методик роблять акцент на рольових та поведінкових аспектах міжособистісного спілкування. Методика дозволяє перекласти на простий і зручний у вживанні мову те, що проявляється через несвідомі симпатії та антипатії, позначається як "життєва сила", "психічна енергія", "інтуїція", "психологічна атмосфера", "шосте почуття" тощо. Вона дозволяє як диференціювати свої відчуття людей, ситуацій, місць, предметів, а й самостійно, використовуючи спеціальну психологічну техніку, формувати необхідні психо-емоційні стану. При цьому кожний з таких функціональних станів надає свій специфічний вплив на ефективність та характер того чи іншого виду діяльності у цьому стані. Управління своїми станами у вигляді отриманого під час навчання МДФС психологічного інструментарію дозволяє довільно і свідомо формувати найбільш адекватне й ефективне, з погляду самої людини і основі вже здобутого досвіду, функціональний стан на даний момент життя.

про автора

Ігор Миколайович Калінаускас- Особистість дуже відома в колах психологів, соціоніків, езотериків. За основною професією – режисер. Поставив понад 60 спектаклів ще за радянських часів. Працював психологом-тренером із командою СРСР з легкої атлетики (стрибків у висоту). Працював як психолог із Чорнобильцями в умовах клініки. Брав участь у низці експериментів екстрасенсорного характеру у середині 80-х років у Київській лабораторії інституту ім. Попова при АН УРСР під керівництвом Бахтіярова О.Г.

• "Наодинці зі світом",
• "Жити Треба!",
• "Ігри, в які грає "ми" і т.д.

Співак дуету "Зікр" - відомий як Ігор Сілін. Художник – псевдонім ІНК. Майстер та засновник духовної традиції (Традиція чи Школа) відомий як Абу Сілг. З 14 років захопився вивченням людини і займається цим і досі.

МДФЗ. Технологія

Методика ДФС існує понад 30 років, навчання їй проводиться у багатьох російських містах (Москва, Санкт-Петербург, Самара, Тольятті, Казань, Дніпропетровськ, Омськ, Новосибірськ та ін.), а також у Литві, Словаччині, Чехії та Україні.

Методику ДФС було представлено на конференції "Екологія великих міст"(1971 р.), продемонстрована у закритих наукових лабораторіях (всі результати зафіксовано та науково підтверджено).

Дослідження ефективності методики проводилося спільно з НДІ психології УРСР на двох групах — піддослідних із вищою освітою та спортсменах, членах збірної команди України з легкої атлетики. За наслідками дослідження було відзначено підвищення ефективності основної виробничої діяльності; прискорення відновлення психічного тонусу після навантаження; підвищення рівня та якості комунікабельності, розвиток почуття співпереживання; глибше сприйняття творів мистецтва, збагачення емоційно-чуттєвої сфери. Докладніше результати даного дослідження представлені у доповіді "Використання 16-значного коду для формування диференційованих функціональних станів", прочитаному Калінаускасом І.М. на конференції в Інституті біофізики МОЗ СРСР.

Алфавіт методики

Для кодування станів у цій методиці використовуються дві такі характеристики:

Рівень активності - фізичний (1-й рівень), емоційно-чуттєвий (2-й рівень), когнітивний/інтелектуальний (3-й рівень) або представленість усіх рівнів активності рівною мірою (4-й рівень).

Сприйняття навколишнього середовища як простір діяльності — цей параметр поєднує в собі орієнтацію сприйняття на середовище як простір діяльності та переживання почуття включення до цього середовища; позначається поняттям "ритм". У цій методиці виділяються чотири варіанти сприйняття простору:

• ритм А - простір як нескінченність;
• ритм В - простір як потік;
• ритм С - простір як безліч дискретних об'єктів;
• ритм D - простір як деструктивний.

Різні комбінації рівнів та ритмів становлять типологію 16 специфічних функціональних станів.

Вправи

Для довільного формування будь-якого з цих станів МДФС, які навчаються під керівництвом тренера, що пройшов спеціальну підготовку, створюють так звану функціональну систему: концентруючи власну увагу в певних частинах тіла і нервових вузлах, вони викликають певні сенсорні відчуття в тілі, спираючись на які, вони зможуть надалі керувати своїм психо-емоційним станом у будь-якій життєвій ситуації. Базовою вправою для напрацювання такого інструменту, як дана функціональна система, є вправа під назвою "Вогненна квітка", яка спирається на фізіологічну та нейрологічну структуру організму, є самодостатньою та високоефективною.

Крім того, до "практичного" комплексу даної методики входять такі базові вправи, освоєння та застосування яких дозволяє суттєво підвищити стресостійкість, розвинути свою пам'ять та увагу, отримати досвід просторової взаємодії в ході міжособистісного спілкування, збільшити ступінь ситуативної включеності. Все це значно підвищує ефективність, у тому числі й комунікативну, практично у будь-якій ситуації, де застосовуються отримані навички та вміння.

Основна відмінність цієї методики активної саморегуляції в тому, що вона використовується довільно, свідомо та без відриву від основної діяльності.

В "теоретичній" частині базового курсу МДФС слухачі отримують можливість ознайомитися із загальними положеннями конструктивної психології та тими практичними напрацюваннями в галузі психології, які можуть мати прикладне значення у повсякденному житті. У коло висвітлених тем входять основи діалогового спілкування; інструментальний підхід до людини; знайомство зі структурою я-концепції, психологічними механізмами людини, суспільства та соціального впливу; прийоми вирішення мотиваційних конфліктів тощо.

Кому показано навчання методики?

Методика активної саморегуляції ДФС не має вузької виділеної сфери застосування. Вона універсальна та ефективна при вирішенні безлічі завдань пов'язаних з фізичною активністю, повсякденним та діловим спілкуванням, інтелектуальною діяльністю, творчістю.

Результати

Результатом освоєння цієї методики є:

• Управління емоційними станами. Знижується загальна психічна реактивність. У потрібний момент довільно формується необхідний, найбільш підходящий стан, що дозволяє з більшою легкістю вписуватися в будь-яку ситуацію.
• Емоційна стійкість та пластичність. Базові вправи стабілізують нервову систему та психічні реакції. Середній стан людини стає більш стабільним. Це дозволяє економити сили та енергію, адекватніше сприймати реальність.
• Емоції нікуди не подіються і не слабшають, вони просто перестають руйнувати людину.
• Підвищення енергетичного потенціалу; збільшення працездатності. Енергетичний потенціал збільшується, оскільки методика працює і з енергетичною компонентою людського організму. Людина набуває навички самостійної роботи та регуляції своєї енергетичної системи.
• Збільшення чутливості до ситуації та людей. Володіючи методикою, людина може діяти у кожній ситуації максимально ефективно. За наявності достатньої чутливості, людина може діяти в будь-якій ситуації, використовуючи можливості максимально ефективно. При цьому з'являється можливість впливати на ситуацію, не втрачаючи при цьому співналаштованості з простором.
• Загальне покращення здоров'я та життєвого тонусу. Поліпшення чутливості дозволяє робити такий вибір у повсякденному житті, який сприятливо впливатиме на тіло. Регуляція психіки, стабілізація нервової діяльності безумовно позитивно впливає на організм.
• Гармонізація роботи правої та лівої півкулі мозку.

Методика ДФС — унікальна можливість приділити увагу найближчій людині — самій собі. Робота з власною психічною, емоційною сферою дозволить пережити ланцюг суб'єктивних відкриттів щодо власного життя та навколишнього простору.

"Те, що ми назвали "Вогненна квітка", - це дуже дієве, реальне, могутнє. Відкриваюче те, що прийнято називати безмежними можливостями, здібностями".(І.М. Калінаускас, О.І.Весельницька. Навчально-методичний посібник з викладання методики диференційованих функціональних станів. - СПб: Наукове відділення "Синтез філософії, мистецтва, культури та науки" Міжнародної академії "Інформація, зв'язок, управління в техніці, природі, суспільстві, 1999 - стор 8).

Напевно, щоб відповісти на це питання докладно, варто повернутися на якийсь час тому. Точніше, на досить великий час. Отже, минуле століття, минуле тисячоліття. Невелике місто в країні, якої вже також досить давно не існує. Компанія молодих, азартних та талановитих, натхненна ідеєю, об'єднавши свої сили та таланти, створити небувалий колись театр, здивувати та захопити світ, залишивши все, що хто зміг залишити, та взявши з собою, хто що вважав за потрібне, з головою пішла у творчий процес . У них непогано виходило. Народжувався спектакль, вони творили і навчалися одночасно, вкладаючи у свою творчість усе, чого тільки встигали навчитися. І невідомо, кому першому спало на думку, що для того, щоб створити щось небувале, треба і самим відрізнятися від того, що вже було, і знати і вміти щось таке, що не знає і не вміє ніхто.

Так народилася ідея театр станів.Театру, в якому було все як завжди: п'єса, ролі, тексти, сюжет, але трималося все це на складній партитурі переживань, які створювалися за допомогою керованих емоційних станів. Як би невидима і нечувана енергетика заповнювала приміщення, створюючи заданий простір, атмосферу, не даючи глядачам залишатися сторонніми спостерігачами того, що відбувалося на сцені та у просторі залу.

Досі є люди, які пам'ятають, як на одній із вистав глядачі входили до зали, де спочатку залишаючись непоміченими, по периметру стояли нерухомі, як статуї, актори. І кожен вхідний відчував, як, незважаючи на те, що вистава ще не почалася, завіса закрита, а глядачі тільки займають місця, в самому залі для глядачів вже щось відбувається, і це «щось» частина вистави, яка давно йде.

Що таке сталося, що було знайдено, відкрито тоді? І яке все це має відношення до того, про що ми тут весь час розмовляємо?

А сталося ось що: у процесі пошуку нових виразних засобів у мистецтві було створено перші прийоми технології усвідомленого управління психоемоційним станомі виявлено способи побудови відносин із простором.Така дорога від, здавалося б, просто ще однієї системи саморегуляції до технології ще одного способу життя, життя в просторі.

Оскільки початковою і необхідною умовою оволодіння цією технологією стала вправа «Вогненна квітка», то довгий час так називали і саму методику - «Вогненна квітка», і вправу з побудови функціональної системи бачили як «головне». Навчишся «Вогненна квітка» робити, і все одразу вийде. Таке спотворення сприйняття цілком можна пробачити, оскільки думати в ієрархічному порядку - від більш важливого до менш важливого - для більшості з нас звично.

Природно, спочатку важко було побачити, наскільки ефективна, глибока і багатофункціональна ця технологія. Зосередженість на конкретній театральній задачі не давала приводу та можливості побачити весь найширший спектр завдань та різноманітність діяльності, для якої вона може застосовуватися. Але з часом і під впливом життєвих обставин актори того самого легендарного театру стали помічати, що вміння, які, як їм здавалося, потрібні лише для вдосконалення акторської майстерності, чудово працюють і у звичайному житті. Їхня емоційна стійкість підвищується, ефективність реалізації життєвих завдань зростає, удосконалюються способи побудови відносин як з оточуючими людьми, так і з навколишнім світом в цілому. Методика вийшла за рамки вузькопрофесійного застосування і була затребувана в різних соціальних верствах, у людей різних професій.

Серйозним іспитом для перевірки реальної ефективності методики стало застосування в процесі підготовки спортсменів найвищої кваліфікації та досягнень. Спорт із його чіткою спрямованістю на результат не залишає сумнівів у дійсній ефективності тієї чи іншої практики. Він ставить просте конкретне питання: чи ми будемо від цього вище стрибати? І результати, а також медичні та психофізіологічні дослідження показали: і вище стрибати, і швидше бігати, далі метати і штовхати.

Незабаром після доповіді про методику на конференції в Інституті біофізики МОЗ СРСР «Використання 16-значного коду для формування диференційованих функціональних станів» (див. додаток 1) вона перестала бути лише практичним напрацюванням та отримала глибоке наукове обґрунтування. Тоді ж методика отримала і свою назву, що стала сьогодні вже звичною і широко відомою, - методика диференційованих функціональних станів (МДФС або ДФС). Основи її опубліковано в монографії «Наодинці зі світом», крім того, було видано «Навчально-методичний посібник з викладання методики диференційованих функціональних станів». За минулі роки навчено чималу кількість інструкторів з викладання МДФЗ та створено можливість для регулярного підвищення їхньої професійної кваліфікації. Зростає і розширюється кількість охочих опанувати цю практику. Здавалося б, усе, що могло і мало статися, сталося.

Але справа в тому, що чим ширшими ставали завдання, для вирішення яких використовувалася методика, чим різноманітніша була діяльність, ефективність якої зростала завдяки освоєним навичкам, тим очевидніше ставало, що ДФС – це не просто методика саморегуляції, нехай дуже ефективна та сучасна, а технологія. , яка дає можливість побудови цілісних просторових відносин як на рівні будь-якого інструменту, так і на рівні людини як цілого з простором як цілим.

Ось тут і стало очевидним, що подальше поглиблення в тонкощі та нюанси самої методики та технології її освоєння неможливі без використання МКС (методу якісних структур) як способу думання про ціле. Поєднання цих двох підходів дало чудові результати.

Справа в тому, що іноді серед тих, хто освоює методику, звучить досить однотипна скарга, про яку вже згадувалося: «Ось я стільки років роблю „Квітка“, все в принципі дуже непогано, але точного бажаного результату все-таки немає» .

Звичайно, це не могло не стривожити. І ось що відкрилося за більш поглибленого погляду на методику як ціле через призму МКС.

На поверхні виявилося змішання аспектів, що стосуються різних цілісних систем. Насамперед сприйняття функціональної системи «Вогненна квітка» та системи базових вправ методики. А оскільки ця помилка вкралася і в більш ранні видання про методику, то хочеться ще раз звернути увагу на наступний дуже важливий момент.

«Вогненна квітка» є функціональною системою, яка в даній практиці є конструкцією, рівнем організації такого цілого, як психоенергетичний інструмент, і, природно, жодним чином не може бути частиною будь-якого іншого цілого, у тому числі й такого цілого, як базові вправи методики

Система базових вправ складається з «Польоту білого птаха», «Споглядання», «Кіно» та «Ніль-концентрації».

Побудова функціональної системи є обов'язковою, але недостатньою умовою досягнення очікуваних від практики результатів. Тільки поєднання бездоганної навички у виконанні базових вправ та якісно побудованої функціональної системи дає можливість як досягнення гарантованого результату, так і проникнення на всю повноту змісту методики ДФС.

Ось чому саме зараз можна говорити про методику в повному обсязі і нарешті уявити її не просто як систему саморегуляції, а як технологію побудови просторових відносин.

Схема 3. Методика ДФС як система відносин із простором

Аспект координації - стану.

Аспект організації - вітальні відносини, функції (відчуття).

Аспект функціонування - інтелектуальні відносини; диференціювання (класифікація).

Аспект зв'язку - енергетичні відносини, резонанс (переживання).

І ще одна дуже повчальна історія від мешканця простору.

ДОСВІДЧЕНИЙ КОРИСТУВАЧ.Технологія ДФС запровадила мене у новий світ. Висновок у свідомість нового виміру, окрім уже існуючих уявлень, дозволив побачити відносність своєї картини світу і змістив акцент із концепцій на простір. Це розчистило поле діяльності. Тепер переді мною не стоїть глухою стіною якесь умоглядне «не можна» або тим більше втома, у мене енергії море! Смішно згадувати тьмяний світ плоских інсинуацій інтелекту, коли летиш білим птахом, коли ти можеш щохвилини випити до дна, якщо тільки цього хочеш! І всю цю музику простору починаєш чути, спочатку дивуючись і не довіряючи, а потім все більше і більше відсуваючи уморозок убік, впускаєш у себе звучання Іншого.

Споглядання дає мені можливість бачити багато, недоступне раніше, зникають фільтри на інформацію, що входить, і я починаю щось просто знати. Спиратися на таке знання - недоступне раніше задоволення, а джерелом його творча взаємодія мене і світу! Інтелект у цьому ясному становищі починає грати роль помічника, а чи не контролера. Стає можливим не думати, і приказка «дурням щастить» досить серйозно змінює сенс.

Можливість управління своїми станами дає величезний бонус у будь-якій діяльності. Тебе неможливо образити, запровадити стан фрустрації, якщо тобі це не треба. Надлишок енергії та емпатія завжди дозволяють вступити в діалог з тим, з ким потрібно, та налагодити співпрацю. У це нелегко спочатку повірити, але ніякі зовнішні обставини не завадять людині, яка володіє технікою ДФС, зробити те, що вона хоче, практично в будь-якій ситуації, для неї це лише питання його кваліфікації та потужності інструментів. І це станеться без жодного насильства на загальне задоволення. Просто за рахунок придбаного навички повнішого використання комунікативного каналу або, говорячи мовою автора методики ДФС, за рахунок резонансної взаємодії вас як простору з простором Іншого.

Основною проблемою при освоєнні методики для мене було і залишається засвоєна у попередньому періоді життя картина світу та пов'язані з нею автоматизми поведінки. Ліками від цього «подарунок долі» є лише об'єктивація набутих навичок, тобто виконання дій, які раніше здавалися неможливими. Сам тренінг дає велику кількість таких об'єктивацій в ігровій формі. Але цього мені виявилося замало. Найсерйознішим і реально трансформуючим дією стало застосування навичок у житті, у цільової діяльності. Добрі даїшники, милі працівники ЖЕУ, проходження без черги до посольства, пронесення колюче-ріжучих предметів у літак, заплетена в хитромудрі кіски зелена цибуля на вікні і багато чого іншого - все це поступово перетворює мій внутрішній і зовнішній світ.

Так, наша прес-конференція несподівано виявилася дуже продуктивною, але, крім величезної пізнавальної користі, вона, безперечно, дуже корисна і для практичного знайомства з місцевими жителями. Люди, як ви самі побачили різні. Живуть по-різному, завдання вирішують кожен свій, різні книжки читають, по-різному радіють, про різне сумують, але загальний третій голос знайшли.

Неодноразово вже говорилося, що успіх і сенс нових знань і умінь проявляється лише у практичному їх застосуванні. Ось ще одна чудова нагода попрактикуватися. Пам'ятайте принципи побудови діалогу: Я, Інший та обов'язкова наявність третього голосу.Пам'ятайте, що може бути третім голосом: фабула, авторитет, загальна система критеріїв або свідок. Що ж стало третім голосом для цих людей? Можливо, для когось початковим імпульсом і була фабула: звела доля з кимось, хто вже відкрив можливість життя у просторі і саме з допомогою ДФС освоївся у ньому. Або хтось прочитав книгу, і думка автора видалася цілком авторитетною та переконливою. Але для того, щоб не просто зацікавитися чи почати поважати, а зробити дієвий конкретний крок, безперечно, потрібен був набагато більший третій голос, а саме загальна система критеріїв. Якщо людина виявив, що і в картині світу живе уявлення про те, що світ - це не площина, а простір, не тільки набір фізіологічних властивостей і ознак і психологічних механізмів, а цілісний, неповторний, єдиний у своєму роді світ, і що він може бути господарем і творцем свого життя, і якщо при всьому цьому в картині світу живе відчуття, знання або намір заради себе, своєї творчої реалізації та набуття сенсу свого індивідуального життя, вчитися і відповідно до цих умінь і знань змінюватися, то це відкриття і знаходиться як третій голос у взаємодії з тими, хто живе та діє у такому світі. І ще. Усі, хто висловився у нашій прес-конференції, - професіонали, професіонали кожен у своїй галузі чи прагнуть стати ними. І тому ми маємо право стверджувати, що до використання саме методики ДФС для вирішення своїх завдань, швидше за все, прийдуть люди, які мають ще один спільний момент у їхній картині світу: вони знають, щоб бути і реалізовуватися, треба діяти.

Кожен із них виявив своюконкретну користь та необхідність у технології, яку їм пропонує методика диференційованих функціональних станів. А об'єдналися вони лише з однієї причини - для більш глибокого та ефективного освоєння технології, тому що давно відомо, що тренуватися легше в колективі, а діяти… кожен вибирає для себе.