ماذا تفعل عندما تفتقد شخص ما حقًا. ماذا يعني أن تفتقد شخص ما؟ ماذا تضع في هذه العبارة - أفتقدك! التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته

العادة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس لا يفتقدون الأشخاص الآخرين فحسب، بل أيضًا الأماكن والأشياء. هذه هي الطريقة التي صممت بها النفس البشرية للسعي لتحقيق الاستقرار. لذلك، عندما يرى الإنسان شخصًا كل يوم أو بانتظام، ويتواصل معه، ويقضي الوقت معًا، فإنه يعتاد على ذلك. وإذا انقطع هذا الاتصال لسبب ما لفترة طويلة أو انقطع تمامًا، يحدث شيء مثل الانسحاب، يشعر الشخص بالفراغ داخل نفسه - بعد كل شيء، كان شخص ما يشغل هذه المساحة مسبقًا.

قد يشعر الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يميلون إلى التعلق، بأنهم في غير مكانهم لبعض الوقت، بل ويفتقدون هؤلاء الزملاء الذين لا يحبونهم، ولكن بعد ذلك ينسوهم بسعادة. هذا يدل على أنه ليس من الضروري أن يكون لديك الحب أو المودة حتى تفتقد شخصًا ما.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يساعد التواصل مع الآخرين على عدم الشعور بالوحدة. فالشخص الذي اعتاد على مشاركة تفاصيل حياته وتجاربه مع شخص ما، حتى عندما يكون بمفرده مع نفسه، يستطيع أن يجري حوارات معه عقلياً. وفي حالة الانفصال المفاجئ قد يشعر فجأة بالوحدة.

الالتزام بالتنوع

سبب آخر هو أن الناس يكملون ويملأون حياة بعضهم البعض بأشياء مختلفة لا يمكن لأحد سواهم جلبها، وذلك بسبب فرديتهم. يفكر الجميع ويتصرفون بشكل مختلف، وبغض النظر عن مدى تشابه شخصين، لا يوجد اثنان أشخاص متطابقون. لذلك، من الطبيعي أن نفتقد الحداثة والتنوع، وعدم القدرة على التنبؤ التي يجلبها الآخرون إلى الحياة.

الحب أو الإدمان

وأخيرًا، ما يجعلك تشعر بالملل هو الشعور بالتقارب العميق مع شخص ما والحب - لطفلك، أو والدك، أو أخيك أو أختك، أو زوجك، أو صديقك، أي. عندما يكون الإنسان جزءًا من حياة شخص آخر وأحد عوامل السعادة الشخصية. في مثل هذه الحالات، يرغب الناس في معرفة مكان أحبائهم، وكيف يقضون وقتهم، ويريدون تقديم الرعاية لهم والحصول عليها في المقابل.

ومع ذلك، لا ينبغي الخلط بين هذه المشاعر والاعتماد على شخص ما. في هذه الحالة يكون الشخص أنانيًا و إلى حد كبيريفكر في نفسه. عندما يشعر بالملل، يشعر بالنقص ويشعر بالقلق بشأن كيفية تأثير هذا الانفصال عليه، في حين أنه أقل اهتمامًا بكيفية عمل الشيء الذي يحبه. قد يشعر مثل هذا الشخص بالملل بسبب غريزته التملكية.

يمكن أن تكون مشاعر الانفصال عن أحد أفراد أسرته شديدة مشاعر الروحومع ذلك، لا يستطيع الناس دائمًا التعبير عنها بالكلمات. في أغلب الأحيان هناك أسباب معينة لذلك.

لماذا يصمت الناس عن مشاعرهم؟

الناس لديهم حساسيات مختلفة لبعض مواقف الحياة، أحدهما هو الانفصال. حتى لو كنت تفتقد شخصًا قريبًا منك كثيرًا، فقد لا يشعر بنفس الشعور تجاهك. ربما يكون السبب أيضًا هو مقدار الوقت الذي لم تر خلاله بعضكما البعض. يبدأ بعض الأشخاص بالملل فورًا بعد الانفصال، بينما يبدأ البعض الآخر بالشعور بالملل بعد بضعة أيام أو أسابيع أو حتى سنوات.

في بعض الأحيان، حقيقة أن أحد الأشخاص المقربين منك لا يشعر بمشاعر الانفصال أو يختار عدم التعبير عنها بالكلمات تعني في الواقع أنه ليس لديه مشاعر متبادلة تجاهك. ربما يساعدك الانفصال الطويل في معرفة ما يشعر به حقًا تجاهك. ومع ذلك، ليس من الضروري إجراء استنتاجات متسرعة، لأن سبب هذا السلوك قد يكون مختلفا.

بعض الناس خجولون ويصعب عليهم التواصل، لذلك حتى لو كان الشخص يفتقدك، فقد يشعر بالحرج من الاعتراف بذلك. ربما لم تكونوا قريبين بما يكفي لقول مثل هذه الكلمات الحسية لبعضكم البعض. بعد مرور بعض الوقت، عندما تتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل، ستتمكن من التواصل حول أي موضوع، بما في ذلك مشاعرك المتبادلة.

في بعض المواقف، قد لا تتاح للشخص الفرصة للاتصال بك ليقول لك "أفتقدك". ربما نفدت الأموال الموجودة على هاتفه، أو تم قطع الإنترنت بسبب عدم الدفع. وقد يقع فيه البعض المواقف الصعبةفي العمل أو في المدرسة، عندما يتعين عليك العمل بجد. في هذه الحالة، ليس هناك وقت للحديث على الإطلاق. إذا كنت تعرف ما يحدث محبوبهذا هو الحال بالضبط، تعامل معه بفهم وانتظر قليلاً. مع مرور الوقت، سيتصل بك بالتأكيد ويخبرك أنه افتقدك كثيرًا.

السيطرة على الوضع

من الممكن أن يكون كل شيء في حالتك على العكس من ذلك - فأنت تواجه صعوبة في قول "أفتقد" أحد أفراد أسرتك، على سبيل المثال، لأحد الأسباب الموضحة أعلاه. إذا كنت تقدر علاقتك، فلا يجب أن تحتفظ بهذه المشاعر لنفسك. أخبر أحداً أنك تهتم لأمره، أي شخص طريقة حل ممكنة. كن مطمئنًا، سيكون سعيدًا جدًا بسماع ذلك منك، وعلى الأرجح سيقول إنه يفتقدك كثيرًا ويتطلع إلى مقابلتك. بعد ذلك، سوف تعتاد على مثل هذا التواصل وسوف تصبح بالتأكيد أقرب إلى بعضها البعض.

في بعض الأحيان يكون من المهم جدًا أن تعرف أن شخصًا عزيزًا ومحبوبًا، حتى لو كان بعيدًا، يفكر فيك. يكاد يكون من المستحيل إجبار شخص ما، لكن يمكنك محاولة إبقاء الأمر في أفكاره لفترة طويلة دون أن يسبب له الشعور بالغضب.

تعليمات

بادئ ذي بدء، من أجل جعل الشخص يشعر بالملل، عليك أن تختفي من حياته لفترة من الوقت. إذا كنت في مكان قريب باستمرار، فمن الطبيعي أن لا أحد سوف يفتقدك. بالطبع، ليس من السهل على الإطلاق أن تترك من تحب طوعًا شخص. ولكن بهذه الطريقة فقط ستمنحه المساحة والوقت الكافيين حتى يكون لديه الوقت ليدرك غيابك ومدى حاجته إليك.

كن مشغولاً طوال الوقت أو تظاهر فقط إذا لم تكن مشغولاً. في المرة القادمة، عندما تتحدث مع شريك حياتك، لا تعط إجابة مباشرة على سؤاله حول ما تفعله الآن، ولكن ببساطة اضحك عليه أو أخبره عن بعض القصص المضحكة التي حدثت لك في مؤخرا. وهكذا، سوف تقتل على الفور عصفورين بحجر واحد: أظهر أنك مبتهج، اهدأ يا رجل، وأظهر أيضًا ثراء حياتك. بعد ذلك، ليس أمام الشخص الذي اخترته خيار سوى أن يقرر أنك كذلك شخص مثير للاهتماموسيكون من الجميل قضاء المزيد من وقت الفراغ معك.

عند المواعدة، اسأل عن أي ذكريات ممتعة، ولكن فقط تلك التي تربطكما معًا. على سبيل المثال، قل: "هل تتذكر عندما كنا آخر مرةكنا على الشاطئ، لقد قمت بعمل مذهل قلعة جميلةمن الرمال؟". فقط لا تذهب إلى التطرف وتقضي أمسيتك المجانية في تذكر الذكريات. ومع ذلك، من خلال تذكيرك بشكل دوري باللحظات الممتعة معًا، فإنك تمنح الشخص الفرصة للتفكير في عدد الأشياء الجيدة المشتركة بينكما.

إذا كنت لا تعيشين معًا، فإن الطريقة الجيدة لجعل الرجل يتذكرك كثيرًا هي "نسيان" بعض الأشياء الخاصة بك عن غير قصد: مشط، حلق، قرص مضغوط. في كل مرة "يتعثر عليها" في شقته، سوف يفكر فيك بشكل لا إرادي. الشرط الأساسي هو ألا يحتاج العنصر المنسي بشكل استراتيجي إلى إرجاع عاجل (المفاتيح، المحفظة، تليفون محمول).

ولكن ربما الأكثر على نحو فعالقوة شخصالشعور بالملل يعني أن تعيش حياة الحفلة، ويجب أن يكون من السهل والممتع دائمًا أن تكون من حولك. إذا كنت أنت وشريكك تقضيان وقتًا ممتعًا ولا تتشاجران على تفاهات، ففي أي حال، أثناء الانفصال القسري، سوف يفتقدك ويفكر فيك فقط.

مصادر:

• كيف أجعله يفتقدني

منذ سنوات عديدة كتب إرنست همنغواي: "العمل هو أفضل دواءمن كل المشاكل." واليوم لم يتمكن أحد من دحض هذه الفكرة. كثير من الناس يهربون من تجارب مختلفة من خلال العمل، ويجدون شبعهم في هذا وينسون مشاكلهم.

تعليمات

العمل فرصة لتغيير حياتك. يستغرق الكثير من الوقت وحده. يسمح لك بجعل أيامك وأمسياتك أكثر حافلًا بالأحداث ولا تخلو من المعنى. يكرس الإنسان نفسه للعمل بوعي حتى لا يشعر بالحزن والندم من عدم وجود شيء آخر. وفي نفس الوقت يستطيع أن يغير حياته، لأن كل هذا يزيد من الدخل، مما يغير نوعية الوجود.

يؤدي الاهتمام بالعمل أيضًا إلى زيادة الاحتراف. في كثير من الأحيان، لا يصبح العمل مجرد واجب، بل شغف. يبدأ الشخص في التحسن في هذا، ويكتسب المزيد والمزيد من المعرفة، ويؤدي لنفسه اكتشافات مثيرة للاهتمام. وفي هذه الحالة فإن القدرة على العمل تجعله نشيطاً وهادفاً. يتحول الاهتمام من المجال الشخصي إلى إنشاء شيء ما. غالبًا ما يتحرك الأشخاص الوحيدون بسهولة السلم الوظيفي، يشغل مناصب قيادية في الشركة، ويكسب رأس مال كبير. يتم استبدال بعض القيم بأخرى، وهذا لا يحرم الإنسان من البهجة، بل يُضفي معنى لوجوده.

كل شخص يحتاج إلى العواطف والخبرات والتواصل. إذا كان في الحياة الشخصيةلا يوجد مجتمع، إذا لم يجعل الأحباء الحياة ممتعة، يبدأ الشخص في البحث عن بيئته. بالطبع المنظمات المختلفة، حيث يمكنك البحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل، ولكن قد يكون ذلك صعبًا. ولكن في العمل، هناك دائمًا أشخاص يفعلون شيئًا واحدًا. في هذه الحالة، لا تحتاج إلى التعارف، أو البحث عن سبب لبدء محادثة، أو التوصل إلى بعض الكلمات، يمكنك مناقشة عملية إنشاء منتج أو خدمة، يمكنك التحدث عن رؤسائك، زملائك، خطط للمستقبل. سهولة إجراء الاتصالات مهمة جدًا لكثير من الأشخاص، الناس المحجوزةلا يمكن العثور عليه بسهولة لغة متبادلةلذا فإن العمل بالنسبة لهم هو أيضًا مكان للتواصل الاجتماعي.

إذا ترك الشخص فجأة بمفرده، فإنه يعاني من تجارب سلبية يصعب إخفاءها. الحالة غير العادية قمعية ومثيرة للغضب. من أجل البقاء على قيد الحياة من هذا الألم، عليك أن تجد شيئًا لتفعله، عليك أن تفعل شيئًا بحيث تشارك يديك ورأسك. إذا كانت لديك هواية، فهذا يساعد، ولكن إذا لم يكن لديك هواية، فكل ما تبقى هو الذهاب إلى حيث يمكنك تنفيذ شيء ما. ابحث عن هواية جديدة في فترة صعبةإنه أمر معقد، ولكن في العمل كل شيء واضح ومحدد. في بعض الأحيان تكون هذه فرصة للاختباء من المخاوف، وطريقة للهروب منها الأحداث الخارجية.

يريد الشخص أن يحتاجه شخص ما، فهذه حاجة داخلية. وإذا لم تكن هناك عائلة، إذا لم يكن هناك أطفال، فهذه الحالة غير راضية. يقلق الإنسان دائمًا عندما يدرك أنه لا قيمة له بالنسبة لشخص ما. وفي تلك اللحظة يبدأ في البحث عن هؤلاء الأشخاص، تلك المساحة التي سيكون فيها مفيدًا، وغالبًا ما يكون هذا مكان عمل. هذه طريقة لإشباع الحاجة المطلوبة، والتي تكون واضحة جدًا بين الأشخاص الوحيدين. بالنسبة للبعض، حتى فقدان مكانهم في المؤسسة يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية ويمكن مقارنته عاطفيًا بوفاة صديق.

فيديو حول الموضوع

يكسر الكاتب بول هدسون الصور النمطية إلى قطع صغيرة ويضع كل شيء في منظوره الصحيح حول "افتقاد" شخص ما!

هل الناس قادرون على الشعور بالملل؟ أم أننا ببساطة نفتقر إلى ذكريات بعض الأشخاص؟ ربما نفتقد المشاعر التي شعرنا بها عندما كنا قريبين من شخص معين؟ دعونا نحاول معرفة هذه المشكلة معًا الآن.

قد تعتقد أن افتقاد شخص ما وافتقاد ذكريات شخص ما هما نفس الشيء، ولكن في الواقع، هذا أبعد ما يكون عن الواقع. لنكون صادقين، نحن غير قادرين تقريبًا على حب شخص ما كما هو حقًا. نعم، وربما أفتقد هذا الشخص بالذات.

في الواقع، نحن نحب ونقدر الناس ليس كما هم، ولكن كما يمكننا أن نتخيلهم - وهذا بدوره يعتمد على مدى معرفتنا لهم. وعلى الرغم من أن هذا التفسير لا يمكن أن يطمئننا، إلا أنه لا يزال يعطي غذاءً للتفكير في أذهاننا: "لماذا تكون عواطفنا، وخاصة الشعور بالحب، متغيرة جدًا في بعض الأحيان"؟

لا بد أن يكون لدى الناس استنتاجاتهم الخاصة بعد التواصل مع الآخرين. إنها طبيعتنا، ومن غير المرجح أن نتمكن من تغييرها. وعند التوصل إلى استنتاجات حول شخص آخر، فإننا بذلك نخلق في أذهاننا مجموعة من الأفكار حول هذا الشخص. ومع تطور علاقتنا به، نقوم تدريجياً بتعديل هذه الأفكار في اللحظة المناسبة لنا.

ومع ذلك، في بعض الأحيان يحدث ذلك على وجه التحديد ظروف الحياةإن أفكارنا حول هذا الشخص لها القليل من القواسم المشتركة مع الواقع - وهذا غالبًا ما يؤدي إلى حقيقة أننا، بعد أن نلفت انتباه موضوع حبنا، سرعان ما نفقد الاهتمام به.

نتوقف عن حب الشخص الذي اعتقدنا أننا نعرفه من الداخل والخارج، وذلك على وجه التحديد لأننا نواجه الواقع، وليس خيالنا، وهذا بعيد كل البعد عن نفس الشيء. يمرر الناس معلومات عن أشخاص آخرين من خلال منظور تصورهم - ولهذا السبب يمكن لذكريات شخص معين أن تعطينا فكرة مشوهة عنه. ومن خلال "إحياء" هذه الذكريات، فإننا ندخل عليها تشوهًا إضافيًا. الناس أفراد معقدون للغاية.

في بعض الأحيان، تلتقطه ذكرياتنا عن شخص ما كما هو بالفعل - أو على الأقل كما كان من قبل. لكن في القلب نحن جميعًا رومانسيون غير قابلين للإصلاح.

نحن نفضل أن نتذكر المشاعر التي نشعر بها في حضور هذا الشخص أو ذاك، بدلاً من تذكر الأحداث نفسها.

نحن نركز اهتمامنا على المشاعر القوية (والممتعة عادةً)، مما يسمح لها بتشويش ذاكرتنا عن ذلك الشخص.

ولكن يحدث أيضًا أننا لا نخدع أنفسنا على الإطلاق. في بعض الأحيان يكون لدينا حقًا كل الأسباب التي تجعلنا نفتقد شخصًا ما. ولسوء الحظ، فإن العكس هو الأرجح. من الممكن جدًا أنك في عداد المفقودين شخص معين، أي ماذا الصورة المثاليةهذا الشخص في عقلك يمكن لهذا الشخص أن يمسح قدميه عليك، ولكن بمجرد مرور عامين، سوف تتذكر الأشياء الجيدة فقط. هذا وظيفة وقائيةذاكرتنا.

أنت تفتقد شخصًا قريبًا منك، وهذا أمر مفهوم تمامًا. الناس لا يحبون أن يكونوا بمفردهم. نعم، البعض منا أفضل في ذلك من غيره، ولكن فقط من باب الضرورة، وليس من باب الضرورة. في الإرادة. لا يوجد أشخاص يختارون الوحدة طوعًا - إلا إذا كانوا طبيعيين عقليًا.

نعم، نحب جميعًا أن نكون بمفردنا من وقت لآخر، ولكن من وقت لآخر فقط. عاجلاً أم آجلاً، نصبح حزينين ووحيدين للغاية، ونبدأ في البحث عن شخص على الأقل يمكننا أن نشاركه حياتنا. وهذا أمر طبيعي، ويجب ألا تخجل منه. لكن ما يجب أن نخجل منه هو الشوق للأشخاص الذين عاملونا بطريقة غير لائقة على الإطلاق. نعم، في المناسبات الخاصة (على سبيل المثال، في عيد ميلاد) يمكنهم التصرف بلطف شديد معنا، ولكن لم يكن هناك حقًا الكثير من هذه المناسبات الخاصة. لأنه بخلاف ذلك لن يكون من الضروري أن يتم استدعاؤهم " حالات خاصة"، انها حقيقة؟!

لذا، إذا كنت تشتاق لشخص يؤذيك باستمرار لأنه لم يهتم بك، خذ نفسًا عميقًا، وتراجع خطوة إلى الوراء، وحاول أن تنظر إلى الأمور بواقعية، دون أن تترك أي استياء أو خيال في روحك. فقط حقائق ملموسة. أنت ببساطة لا تستطيع أن تتحمل بخنوع كل التصرفات الغريبة للأشخاص الذين يستغلونك ويعاملونك بشكل أسوأ مما تستحق. لا يمكنك ذلك - هذا كل شيء.

أنت تفتقد هذا الشخص فقط عندما تكون بمفردك. ولكن هناك في الواقع طريقة بسيطة جدًا لمعرفة الفرق بين الحب الحقيقي وكل شيء آخر نخطئ فيه. وإذا شعر الناس أنهم يفتقدون شخصًا من الماضي، فمن المرجح أنهم حزينون أو وحيدون ولا أكثر، لذلك دعونا لا نعقد حياتنا ونبحث عن أسباب جديدة للفرح!؟!

في تلك اللحظات عندما نريد أن نتكئ على شخص ما، ولكن لا يوجد أحد قريب، فإننا ننظر حتما إلى ماضينا. ولكن هذا ليس الحب. هذا هو الإمساك المتشنج بالقش في محاولة للبقاء على السطح. عندما نصل إلى نقطة سيئة في حياتنا، لا نريد أن نكون وحدنا - لأنه إذا كان شخص ما معنا، فسيكون من الأسهل بكثير تحمل الشدائد. نحن جميعًا بشر، ولذلك فإننا نميل إلى السعي لتبسيط حياتنا. ولكن الأمر ليس كذلك الحب الحقيقي. هذه هي الوحدة التي تلعب على أعصابنا. وهذا هو ما يلوي خيالنا إلى أقصى حد، ويغذي ذاكرتنا بمشاعر زائفة، تتكون في الغالب من واقع معدل إلى حد ما.

إذا كنت تفتقد شخصًا ما فقط عندما تتدهور حياتك، فلا تخدع نفسك. في الواقع، أنت لا تحتاج إلى هذا الشخص على الإطلاق. ولكن من ناحية أخرى، إذا كانت الأفكار عنه لا تتركك حتى في أسعد اللحظات - حسنًا، تهانينا، هذا الشخص يستحق المفقودين حقًا. إذا كنت في هذه اللحظة، تنظر إلى نفسك من الخارج، فأنت تفكر أولاً في "أوه، لو كان بإمكاني فقط مشاركة هذه اللحظة مع هذا الشخص"... حسنًا، فلا يمكن أن يكون هناك شك - فأنت تحبه حقًا. بعد كل شيء، ليس حتى الشخص نفسه هو الذي تفتقده. أنت تفتقد نفسك - بالطريقة التي كنت بها بصحبة هذا الشخص.

عندما ننظر إلى الوراء ونتذكر الأشخاص الذين أحببناهم ذات يوم، والأشياء التي عشناها معًا، والذكريات التي شاركناها... فإننا في الواقع نتذكر أنفسنا. الطريقة التي كنا بها عندما كنا معًا.

الناس أنانيون للغاية. هذه هي طبيعتنا. وبما أننا لا نستطيع فعل أي شيء حيال ذلك، فإن الأمر يستحق قبوله - على الأقل لغرض ذلك فهم أفضلأنفسهم. نحن لا نتذكر الشخص الذي أحببناه ذات يوم لأنه ببساطة مستحيل. ففي النهاية، نحن لا نتعامل أبدًا بشكل مباشر مع الأشخاص من حولنا. نحن نتفاعل مع أفكارنا حول هؤلاء الناس. وهذه الأفكار قابلة للتغيير للغاية. نحن قادرون تمامًا، بعد أن صعدنا إلى أعماق ذاكرتنا، على تغيير الطريقة التي ندرك بها الأشخاص من حولنا، وكذلك المشاعر التي نشعر بها تجاههم.

ولكن مهما كان الأمر، تظل الحقيقة: تلك الأشياء والأشخاص الذين نعتبرهم الأكثر أهمية هم بالضبط تلك الأشياء والأشخاص الذين كان لهم التأثير الأكبر علينا وعلى حياتنا. ولكن هذا هو بالضبط ما ينساه معظم الناس: نحن لا نتذكر الأشخاص أنفسهم، ولكن كيف أثروا علينا. نعم، نحن نتذكر تصرفاتهم التي تسببت في مشاعر معينة، ولكن في الواقع، نحن دائمًا مهتمون دائمًا بالنتيجة (تلك المشاعر)، وليس بالسبب الذي تسبب فيها.

لذلك اتضح أننا لا نفتقد حتى الشخص نفسه، ولكن الواقع الذي كنا فيه بفضل وجوده. نحن نفتقد ما شعرنا به ومن كنا عندما كنا مع هؤلاء الناس. ولسبب وجيه - بعد كل شيء، هؤلاء "نحن"، الذين نفتقدهم، كانوا أفضل بكثير منا الآن، لأننا الآن وحيدون، ولكن قبل ذلك لم يكن الأمر كذلك.

بالطبع، يمكن أن يكون هذا مجرد شعور بالحنين، ولكن مهما كان الأمر، فهذا هو بالضبط الواقع الذي نعيش فيه - سواء أحببنا ذلك أم لا. إن الناس قادرون حقًا على محبة نفس الشخص "حتى يفرقهم الموت". نحن قادرون على الشوق إليه، وقادرون تمامًا على فهم ما فقدناه عندما افترقنا. لكن ليس كل الأشخاص الذين نتوق إليهم هم حقًا كذلك.

في كثير من الأحيان نضيع وقتنا وطاقتنا وعواطفنا على الأشخاص الذين لا يستحقون اهتمامنا. تعلم التمييز بين الشوق الحقيقي للشخص الذي لا تحلو لك الحياة بدونه، وبين الحنين إليه الأيام الماضية- ومن المؤكد أن حياتك ستتغير نحو الأفضل.

خلال أسبوع العمليحلم الكثير منا بعطلة نهاية الأسبوع، ويتخيلون كيف سيستلقون في السرير ولا يفعلون شيئًا. عندما تأتي ساعات الراحة التي طال انتظارها، يمكن أن يفسد الملل هواية الخمول. اقرأ مقالتنا عن مدى خطورة هذه الحالة على الإنسان وما يمكن أن يؤدي إليه.

الملل ومن هو المعرض له

بحسب الكبير القاموس الموسوعي"الملل هو نوع من المشاعر السلبية اللون؛ سلبي الحالة العقلية"تتميز بانخفاض النشاط وزيادة الانزعاج وعدم الاهتمام بأي نشاط أو بالعالم المحيط أو بالأشخاص الآخرين."

على الرغم من حقيقة أن الناس بدأوا يشعرون بالملل قبل وقت طويل من ظهورنا، إلا أن كلمة "الملل" نفسها ظهرت، على سبيل المثال، في المعجم الإنجليزي، مؤخرًا نسبيًا - في عام 1852. تم استخدامه لأول مرة من قبل كاتب مشهورتشارلز ديكنز في روايته "البيت الكئيب" التي تحدث فيها عن حياة ميلادي ديدلوك - وهي امرأة "تموت من الملل" في زواجها.

"سيدتي ديدلوك، بعد أن غزت عالمها الصغير (تزوجت من رجل ثري أكبر منها بعشرين عامًا - ملاحظة المحرر)، لم تذرف الدموع فحسب، بل بدا أنها تتجمد. ضبط النفس المتعب، واللامبالاة بالشبع، ورباطة الجأش من التعب بحيث لا يمكن لأي اهتمامات أو ملذات أن تثيره - هذه هي الجوائز المنتصرة لهذه المرأة. إنها تحمل نفسها بشكل لا تشوبه شائبة. وكتب مؤلف كتاب "البيت الكئيب": "إذا تم نقلها إلى الجنة غدًا، فمن المحتمل أن تصعد إلى هناك دون التعبير عن أدنى فرحة".

وفي وقت لاحق، تأكدت أعراض الملل التي وصفها ديكنز بحث علمي. كان جون إيستوود، عالم النفس بجامعة يورك في تورونتو (كندا)، من أوائل العلماء الذين أبدوا اهتمامًا بالكآبة.

وفي عام 2012، حاول هو وزملاؤه العطاء التعريف العلميملل. يذاكر نشرتعلى موقع الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA).

لقد درس الخبراء العديد من النظريات وأجروا مئات المقابلات لمعرفة بالضبط ما يشعر به الناس عندما يشعرون بالملل. ونتيجة لذلك، خلص علماء النفس إلى أن الملل يرتبط ارتباطًا وثيقًا باهتمامنا.

"يشعر الإنسان بالملل في اللحظة التي لا يستطيع فيها تركيز انتباهه على شيء ما. يقول إيستوود: "نتيجة لذلك، ليس لديه ما يفعله".

وفقا لعالم النفس، اثنان واضحان النوع المعبر عنهالشخصية، وضدين:

1. يبحث الأشخاص المندفعون بطبيعتهم باستمرار عن مشاعر جديدة. التدفق المقاس الحياة اليوميةيبدو لطيفًا جدًا بالنسبة لهم. " العالميقول إيستوود: "لم يتم تحفيزهم بما فيه الكفاية".
2. في محاولة لعزل أنفسهم عن الخطر، يمكن للأشخاص المشبوهين أن يحبسوا أنفسهم في المنزل ولا يفعلون شيئًا. يقول العالم: "إنهم ينسحبون لأنهم حساسون جدًا للألم".

لماذا الملل خطير؟

ليس من الصعب تخمين أن الملل ليس أكثر المشاعر الإنسانية متعة. ويضيف العلماء أنه يقود الإنسان إلى تدمير نفسه. بالمناسبة، خلال واحدة من بحثوالتي شاركت فيها مجموعة من المراهقين من جنوب إفريقيا، اتضح أن الملل موجود سبب رئيسيتعاطي الكحول والتبغ والماريجوانا.

راقب علماء من جامعة كوليدج لندن حياة 18 ألف مسؤول تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 64 عامًا لمدة 10 سنوات. وتبين أن أولئك الذين يشعرون بالملل في العمل لديهم خطر متزايد للوفاة بنسبة 30٪ في السنوات الثلاث المقبلة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأشخاص الذين ليس لديهم ما يفعلونه غالبًا ما يأخذون استراحة للتدخين ويمضغون شيئًا باستمرار ويتحركون قليلاً. كل هذا، كما يلاحظ الخبراء، يؤثر بشكل مباشر على زيادة الضغط، وحدوث أمراض القلب والأوعية الدمويةوظهور السمنة.

هل من الصحي أن تشعر بالملل؟

وكتب في كتابه: "لقد التقيت بالكثير من الأشخاص القادرين على إثارة الملل، لكن ساندي مان يمارس هذه الحرفة بشكل احترافي". شرط"الكآبة الخضراء.. ما هي أضرار وفوائد الملل" الصحفي في بي بي سي ديفيد روبسون.

نحن نتحدث عن بحث أجراه عالم النفس البريطاني، مؤلف كتاب “اختراق علم النفس”، ساندي مان من جامعة سنترال لانكشاير (المملكة المتحدة). لقد أعطت جميع المتطوعين الذين جاءوا إلى مختبرها عملاً رتيبًا، على سبيل المثال، وطلبت منهم إعادة الكتابة قائمة طويلة أرقام الهاتف. كقاعدة عامة، تعامل المشاركون في التجربة بشكل جيد مع المهام، لكنهم فعلوا ذلك على مضض، وهم يتململون باستمرار في كراسيهم، ويتثاءبون وينظرون إلى ساعاتهم.

فهل هناك فائدة من هذه المعاناة؟

دعونا نلاحظ أن المشاركين في التجربة لم يشعروا بالملل عبثا. على مدار سنوات عديدة من البحث والمراقبة، وجد مان أن الملل يمكن أن يكون حالة ذهنية خطيرة وضارة ولها تأثير سلبي على صحة الإنسان، ومحرك للتقدم.

قبل إعطاء مهمة للمتطوعين، طلب مان منهم إجراء اختبار يطرح أسئلة حوله تفكير خارج الصندوق. وبعد الانتهاء من العمل، طُلب من المتطوعين الإجابة على نفس الأسئلة مرة أخرى. والمثير للدهشة أن أداء المشاركين تحسن. ويشير عالم النفس إلى أن الروتين ساعد الأفكار على التدفق في الاتجاه الطوعي، مما ساهم في تطوير التفكير النقابي والإبداعي.

"إذا لم تكن هناك حوافز خارجية، فإننا نبحث عن حوافز داخلية - ونبدأ بالتفكير فيها أشياء مختلفة"، يشرح مان نتائج التجربة. - ينمي الخيال. نحن نتجاوز الحدود المعتادة ونفكر خارج الصندوق.

تؤكد الأبحاث التي أجراها علماء آخرون استنتاجات مان فقط.

على وجه الخصوص، أستاذ علم النفس من جامعة بنسلفانيا(الولايات المتحدة الأمريكية) أنجيلا داكويرث يعتقدونتيجة لذلك، نشأ هذا الملل، مثل المشاعر الأخرى التطور التدريجيشخص له غرض محدد. على سبيل المثال، كان الخوف والقلق ضروريين للبقاء على قيد الحياة، والملل ضروري لتطوير التفكير العقلي. ويعتقد داكويرث أنه بدونها، سنكرر نفس الأفعال مرارًا وتكرارًا. والملل يجعلنا نمضي قدمًا ونسعى للحصول على شيء مثير للاهتمام ونتعلم شيئًا جديدًا.

هل من الممكن التعود على الملل وحبه؟

ونظرًا لأن الملل يمكن أن يكون محركًا للتقدم، ينصح مان باحتضانه بفرح.

"بدلاً من الشعور بالملل في الازدحام المروري، أشغل الموسيقى وأفكر في شيء يشتت انتباهي. أعلم أن هذا جيد بالنسبة لي. وتقول: "أسمح لأطفالي أن يشعروا بالملل أيضًا: فهو يساعدهم على تطوير مهاراتهم الإبداعية".

بدوره، يشكك عالم النفس الكندي جون إيستوود من جامعة يورك بشدة في فوائد الملل، لكنه في الوقت نفسه يعترف بأنه لا يزال يتعين عليك عدم طرده بأي ثمن.

"هذا الشعور مزعج للغاية لدرجة أن الناس يحاولون التخلص منه على الفور. يقول العالم: "لن أشارك في هذه الحرب ضد الملل وأبحث عن بعض الوصفات ضده، لأننا يجب أن نستمع إلى هذه المشاعر ونفهم ما يحاول الجسد أن يخبرنا به".

علاج الملل

وفقًا للعلماء، يرتبط الملل بشرود العقل، فعندما يشعر الناس بالملل، يصبحون منغمسين في أفكارهم، مما يجعلهم يشعرون بالملل أكثر. وللسبب نفسه، نبدأ بالشعور بالحزن عندما نكون بمفردنا، بمفردنا مع أفكارنا الخاصة. يعتقد الخبراء أن إبقاء نفسك مشغولاً بشيء ما سوف يؤدي إلى ذلك أفضل طريقةتخلص من الملل.

«بطبيعته، من المهم أن يشعر الإنسان بأن له تأثيراً على العالم، وأن البيئة تناسبه. انها ذات معنى مثل الضوء هواء نقيقال إيستوود: “والطعام”.

إذا وجدت خطأ، يرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.

السلام عليكم عمري 21 سنة ومتزوجة منذ سنة. غالبًا ما يسافر زوجي إلى بلدان أخرى لفترة طويلة للعمل؛ ولم يكن هذا يمثل مشكلة بالنسبة لنا في السابق، ولكن في الآونة الأخيرة بدأت أشعر بالجنون عندما لا يكون موجودًا. لقد كان في رحلة عمل لمدة 20 يومًا، خلال هذه الأيام العشرين تعرضت لاكتئاب رهيب. كدت أن أغادر المنزل، ولم أعمل، وأصبحت فجأة عدوانية، وبكيت باستمرار، وحاولت أن أشغل نفسي بشيء ما، لكن العمل لم يكن ممتعًا، ولم أرغب في التواصل مع الأصدقاء، في البداية كنت أيضًا ذهبت للنزهة في المساء وتجولت في أنحاء المدينة لبضع ساعات، ولكن بعد ذلك أصبحت كسولًا أيضًا... وغني عن القول، لقد اكتسبت الكثير من الوزن ولم أهتم عمليًا بمظهري.
وبمجرد عودته، كان كل شيء على ما يرام. أنا سعيد، أنا أعمل مرة أخرى، أنا أبتسم.
كما أنه من المستحيل أن يرحل زوجي مرة أخرى وسوف أكتئب مرة أخرى!
كيفية التعامل مع هذا؟ أفهم أنني بحاجة إلى تشتيت انتباهي بطريقة ما، لكنني لا أعرف كيف.
شكرًا لك!

مرحبا الكسندرا! هذا سؤال ليس مصدر إلهاء بقدر ما يتعلق بتوضيح سؤالك الحدود الشخصيةحالتك تشير إلى وجود الاعتماد العاطفي. لقد جعلت زوجتك مركز عالمك - عندما يكون قريبا، تعيش، عندما لا يكون هناك، تتوقف الحياة! لكن - إنه ليس مركز عالمك، من المهم بالنسبة لك أن تجد نفسك، وتغلق حدودك، حتى لا يرى زوجك فيك استمرارًا لنفسه، وليس ظلًا لنفسه، لكن أنت - من أنت؟ ماذا تشبه؟ ماهي إهتماماتك؟ الأهداف؟ مع من تتواصل؟ أصدقاء؟ قم بزيارة طبيب نفساني واعمل على حدودك. يمكنك أيضًا استخدام Skype - إذا قررت ذلك، يرجى الاتصال بي - وسأكون سعيدًا بمساعدتك!

شنديروفا إيلينا سيرجيفنا، عالم نفسي موسكو

اجابة جيدة 1 الجواب سيئة 0

مرحبا الكسندرا!

إذا قررت أن تفعل كل شيء حتى يذهب زوجك إلى امرأة أخرى، فإن السلوك الذي اخترته هو الأفضل. صحيح أنها تشبه عبارة من كتاب كورني تشوكوفسكي: من الثانية إلى الخامسة، متى صبي صغيرتقول: حسنًا يا جدتي، نكاية فيك، سأعض أذني. يبدو أنك تغار منه ومن المخيف أن تعترف بذلك لنفسك.

سأخبرك كرجل، عندما تصفف الزوجة شعرها، بالمكياج، وتعتني بنفسها خارجيًا (شكلها وملابسها) وداخليًا (مطلعة على ما يحدث في العالم)، فإن نظر زوجها لن يختفي أبدًا. يهيمون على وجوههم بعيدا. الرجل مالك بطبيعته ويدعمه من الداخل الشعور: امرأتي هي الأجمل والأذكى بين الجميع. وكأن ذلك فضله على جمال زوجته.

سوروكين يوري ستيباوفيتش، عالم نفس، موسكو

اجابة جيدة 1 الجواب سيئة 1

الكسندرا،

وإذا حاولت البدء في التفكير والتحرك غير إتجاه. لا تحاولي تشتيت انتباهك، توقفي عن التفكير في زوجك. لكن، على العكس من ذلك، فكري في الشعور بتواصلك معه ولو عن بعد. هذا يمكن أن يعزز علاقتك ويملأها بألوان جديدة.

بعد كل شيء، العلاقات لا تختفي عندما يغادر الناس. لكن العلاقات تبدأ في التلاشي عندما يفقد الناس الاتصال ببعضهم البعض.

عندما تستيقظين في الصباح، أول شيء، حاولي أن تشعري بالتواصل مع زوجك أينما كان وأرسلي له حبك وابتسامة. اطلب منه أن يتحدث عن المكان الذي يعيش فيه عندما يغادر. وتخيل هذه الأماكن.

أخبر بعضكما البعض عبر Skype أو بالرسائل كيف تقضي أيامك.

تبادل مشاعرك، كل ما هو ممكن. املأ لك الحياة اليوميةترقبًا سعيدًا لوصوله.

وإعداد لقاء رائع لكل زيارة له.

النظر في ملء لك الحياة الزوجيةرومانسية اللقاءات والفراق. أن تكوني مرغوبة وجديدة على زوجك دائمًا.

لا، بالطبع، يمكنك، إذا كنت تريد، الاستمرار في الجلوس والتعكر. :))).

أتمنى لك كل خير،

بإخلاص

أليوخينا إيلينا فاسيليفنا، عالمة نفس موسكو

اجابة جيدة 3 الجواب سيئة 0

تسويق الفيديو -
أداة ترويج قوية

لماذا نفتقد عندما نقع في الحب؟

يجيب عالم النفس سانتوش تومادين على أسئلتي: كيف نتوقف عن العيش في حالة ترقب عندما يكون هناك ذلك رغبة لا تقاومالزواج؟ كيف تتوقف عن الشعور بالملل؟ كيف تتخلص من تعلقك بالشخص الذي تحبه؟ لماذا تحتاج إلى التخلي عن الارتباطات الخاصة بك؟ لماذا الانتظار خطير؟ لماذا يعد انتظار من تحب ليتقدم لخطبتها أمرًا مضرًا؟ لماذا لا أستطيع الاتصال خلال فترة الانتظار؟ ما هو ضعف الأنثى ولماذا لا ينبغي عليك إظهار "الضعف"؟ لماذا لا تستطيع أن تفرض؟ ماذا يمكن أن يحدث للطاقة خلال فترة الوقوع في الحب؟ لماذا نشعر بالملل؟ جميع الإجابات أدناه مهمة جدًا.

سؤال

مرحبًا! اسمي ألبينا، عمري 23 عامًا. انا اعيش في موسكو. حبي الأول، والذي لا يزال مستمراً حتى يومنا هذا، هو رجل أكبر مني بـ 7 سنوات. لقد كنا نتواعد منذ حوالي 4 سنوات. قبل ستة أشهر قال إنه لكي يحقق أحلامه كان عليه أن يذهب إلى بلد آخر ويبدأ التدريس اللغة الإنجليزية. في البداية، خطط للمغادرة لمدة ستة أشهر، ولكن عُرض عليه تدريب داخلي في مدينة أخرى مع احتمال العمل في أوروبا، ويمكن أن تستمر رحلته لعدد لا يحصى من الأيام والأشهر وحتى السنوات. كل هذه الأشهر الستة كانت بمثابة اختبار بالنسبة لي، لم أستطع إيقافه، لأنني... أعتقد أنه ليس من حقي أن أفسد مهنة حبيبي وأحلامه بشكل خاص. قبل ذلك كنا نتواصل كثيرًا في الشبكات الاجتماعية، اتصلنا ببعضنا البعض وتحدثنا عبر الإنترنت، وكان الأمر أسهل بكثير، حتى أنني سافرت إليه مرتين. لكن الآن، كان في مدينة جديدة لمدة شهر، ولا يوجد إنترنت في المنزل الذي يعيش فيه، وأصبحت المكالمات أقل تواترا، وقد نسيت التواصل عبر الإنترنت تمامًا. تحولت مراسلاتنا إلى تفكيك مستمر حول كيفية الكتابة والاتصال في كثير من الأحيان، لكنني أفهمه أيضا، لديه الكثير من العمل، والدراسات والتدريب الداخلي يستغرق كل وقته. لكني أفتقده كثيرا. كل يوم يكتب لي رسالة قصيرة مفادها أن كل شيء من أجلنا وأنه يحبني ويفتقدني وينتظرني، لكنني أدرس في المعهد ولا أستطيع المغادرة والتخلي عن كل شيء في منتصف طريقي، والآن أنا أنا في انتظار نهاية دراستي.
سؤالي هو كيف نتوقف عن العيش يومًا ما في انتظار انتهاء هذا اليوم، ونتوقف عن العد التنازلي للأيام حتى نلتقي في التقويم، وكيف نضبط أنفسنا نفسيًا، ونجد القوة لانتظار أن نكون معًا مرة أخرى؟ أريد أن أجد الإجابات العميقة جدًا في روحي، التي أختبئ يومًا بعد يوم تحت ابتسامة وشخصية قوية.

إجابة

أينما يتم توجيه انتباهك، تذهب كل طاقتك إلى هناك - من المهم جدًا أن تتذكر ذلك!!! بعد ذلك ستفهم سبب إضافة هذه العبارة إلى خزانة "التنمية الشخصية".

وفقا لذلك، كل ما تبذلونه من المجالات، والقوة، وما إلى ذلك. في يوم اللقاء، أي. في المستقبل. لكن! عندما يعيش في حقولك (إنه محاط بأفكارك ورعايتك وحبك - هذا هو مرفقك)، وأنت نفسك لست قريبًا - ليس لديه حاجة ملحة لحضوركم.

!!! عليك أن تدرك أن كل شيء يجب أن يكون في مكانه!!!

يجب أن تكون مجالاتك معك حتى تشعر دائمًا بتدفق القوة والإلهام للقاء الأصدقاء والعمل والدراسة وما إلى ذلك. وينبغي أن تكون حقوله معه، وبالتالي، سيشعر بنقص حاد في دفئك الحقيقي وسيبدأ على الفور في اتخاذ الإجراءات اللازمة "كلكم"جاء إليه.

إذا فهمت بعمق، فسوف تصبح على ما يرام على الفور، وسيعمل كل شيء من تلقاء نفسه، وسوف تستمتع بفعل الأشياء هنا. هذا مهم عندما لا تعتمد على الرجل. وهذا أيضًا مهم جدًا بالنسبة له.

إن سهولة الوصول والقوة والثقة بالنفس تجذب الرجال دائمًا.

الرجال يحبون دائما المرأة القوية والواثقة من نفسها. بمجرد أن يشعر الرجل ضعف*(الضعف* - الترقب المهووس للاجتماعات والمكالمات والمطالبة باهتمام إضافي وعدم الانشغال بشؤونه الخاصة) فهو متأكد من أن المرأة لن تختفي في أي مكان ويضيع الاهتمام بها.

بإخلاص،
سانتوش تومادين
طبيب نفساني ممارس
لماذا نفتقد عندما نقع في الحب؟