• كيف تهدئ أعصابك عندما تصل إلى درجة الغليان

  لقد وصل التهيج والكراهية لكل شيء من حولك إلى ذروتها. الزملاء، الزوج يتجول في المنزل بنعاله، والأطفال يركضون، تلك الصافرة الغبية في الغلاية مزعجة. إن إشارة المرور الوامضة وأمين الصندوق البطيء في السوبر ماركت أمر مزعج. إيصالات فواتير الخدمات العامة، وصوت ليبس العويل من مكبر الصوت في الحافلة الصغيرة، وقرقعة الباب الدوار في مترو الأنفاق، كلها أمور تدفعك إلى الجنون. إنه أمر لا يطاق! أوقفوا هذا الجنون! كيف تهدئ أعصابك؟!

  كيف نفقد أعصابنا

  كل يوم، كل دقيقة نتعرض للتأثيرات السلبية. يتم دفعنا وسط الزحام في طريقنا إلى العمل. هناك نواجه ظلم الرئيس المستبد والزملاء المستعدين لاستبدالنا في أي لحظة من أجل أخذ مكاننا. أحبابنا يخونوننا. الأطفال يجلبون درجات سيئة من المدرسة. السوبر ماركت يبيع منتهية الصلاحية. نحن لا نحصل على قسط كاف من النوم بشكل مزمن.

  إنه لأمر مخز عندما نعامل بشكل غير عادل. إنه أمر مخيف أن تخاف باستمرار على أحبائك.
  أنت لا تفهم أين يذهب الوقت ولماذا لا تنجز أي شيء، على الرغم من أنك تدور مثل السنجاب في عجلة طوال اليوم. لا يوجد سوى النزوات حولها! أريد أن أختبئ في غرفة مظلمة عن العالم كله. أو تنفجر! حسنًا، ما هي الأعصاب التي يمكنها تحمل مثل هذا التوتر؟

  الحياة، أنت تصبح أكثر فأكثر تعقيدًا، وتصبح أسرع فأسرع..

  قبل مائة عام، لم يعرف أسلافنا مثل هذه المشاكل. كانوا يعملون في الحقول، ويأكلون طعاماً صحياً، وينامون نوماً عميقاً، ولم تؤثر عليهم مشكلة الأعصاب.

  نحن نعيش في عالم من السرعات الكونية. تتزايد نفسيتنا بسرعة مع كل جيل، وتنمو الرغبات. يحدث ذلك بسرعة كبيرة، وليس لدينا الوقت للتكيف، وتفشل أعصابنا. ولم يعد بوسعنا أن نتحمل مثل هذا التوتر اللاإنساني. وهنا يبرز السؤال الأهم: هل نحن قادرون على تهدئة أعصابنا والتخلص من التوتر؟

  أناس مختلفون - أعصاب مختلفة

  يحدد علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان بدقة شديدة الأسباب التي تجعلنا متوترين. نحن جميعا بشر، ولكننا مختلفون جدا. لقد وهبتنا الطبيعة منذ ولادتنا بمجموعات مختلفة من الرغبات والخصائص - المتجهات. رد فعلنا غير المتوازن على المشاكل هو ببساطة عدم القدرة على إدارة هذه الهدية. وينشأ لأننا لا نعرف أو نفهم أنفسنا أو الآخرين. نشعر بالتوتر من المحيطين بنا أو من الظروف كمصدر خطر. لا نعرف ماذا نتوقع منهم.

  

  على سبيل المثال، سوف يشعر الشخص السريع والملتزم بالمواعيد بشكل طبيعي والذي يحمل ناقل الجلد بالخوف لأن شريكه الذي يحمل ناقل الصوت متأخر عن الاجتماع. وسيكره رجل الصوت العالم كله لأنه كان يكتب الشعر طوال الليل وينظر إلى النجوم، وفي الصباح جاءت أم بصوت عالٍ مع ناقل شفهي لإيقاظه. يا لها من ضربة لأذنيه الحساسة! سيتم تهيج المالك الشامل للناقل الشرجي بسبب الخفقان المفرط للجلد. ليس لديك الأعصاب لتحمل هذا طوال الوقت!

  على خلفية الأعصاب المتوترة، تظهر الأمراض النفسية الجسدية. على سبيل المثال، يعاني الأشخاص المصابون بناقل الجلد من الأكزيما. يعاني مرضى الشرج من الإمساك وأمراض القلب. بالنسبة للمشاهدين، يمكن أن يسبب الإجهاد المفرط نزلات البرد المتكررة، فضلا عن مشاكل الأوعية الدموية. هذا موضوع كبير منفصل.

  عندما ننفجر، عندما نصبح في حالة هستيرية، ننسحب إلى أنفسنا ونختبئ من الناس، ونمرض - هذه هي النتيجة. اكتشفنا الأسباب أعلاه. الآن دعونا نتعرف على ما سيساعدنا على تهدئة الجهاز العصبي.

  الإنسان كائن اجتماعي. كل أفراحنا وأحزاننا هي نتيجة لتفاعلنا مع الآخرين. يعلمنا علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان تحديد نفسية الآخرين. نبدأ في فهمها ليس من خلال أنفسنا، ولكن على مستوى أعمق. نبدأ في ملاحظة ما لم يكن متاحًا في السابق باهتمام. يختفي التهيج. تظهر الابتسامة الشهيرة من الأذن إلى الأذن. ردا على ذلك، يتفاعل الناس بلطف تجاهنا.

  طلاب تدريب يوري بورلان يشاركون نتائجهم بابتسامة وفرح:

  "... من النتائج، أولاً وقبل كل شيء، أستطيع أن أقول إنني أصبحت شخصًا أكثر توازناً: إذا كان بإمكاني في وقت سابق في بعض المواقف أن أتصرف بشكل قبيح وغير صحيح، على سبيل المثال، أن أتسبب في هستيريا عنيفة جامحة أو أتعرض للإهانة من شخص ما لفترة طويلة وبشكل متجهم، لكنني الآن أستجيب بشكل مناسب لجميع المحفزات الخارجية.
  ونتيجة لذلك، تحسنت علاقاتي مع العائلة والأصدقاء. أعرف كيفية تجنب الخلافات معهم، وفي الحالات التي يحدث فيها شجار، أعرف كيف أتصرف بطريقة لا تؤدي إلى تفاقم الموقف، كما كان يحدث عادةً، بل على العكس من ذلك، لتسويته. على العموم أستطيع القول أن أعصابي توقفت عن التأثر بأعصابي..."

  اناستازيا م.، سانت بطرسبرغ

  “... بدأت أشعر بالهدوء تجاه اللحظات التي كانت تزعجني. بدأت أتحكم في أحبائي بشكل أقل (السيطرة الكاملة - أوه، هذا تقليد عائلي مع والدتي)، وتوقفت عن الغيرة من زوجي، وأصبحت أكثر ثقة بالنفس.
  لقد تعلمت أن أقول "لا" إذا لم أكن مهتمًا أو لم أكن بحاجة إلى شيء ما (كنت أستمع بصبر، ثم أوبخ نفسي بسبب إضاعة الوقت والأعصاب).
  الأشياء التي كانت تضايقني حقًا بشأن والدتي، أصبحت أراها في نفسي كما لو كنت في المرآة! و... أفعل شيئًا حيال ذلك - حسنًا، على الأقل لم أعد غاضبًا بعد الآن..."

حياتي مثل دراجة بدون دواسات،
وداعا، أنا أمزق شعري
ارتدي اللون الأبيض فهو يناسبك، لقد تحولت إلى اللون الرمادي في أسلوبك،
زوجتي تضايقني بفعل عشرة أشياء في وقت واحد

وكان وجهي كأنني لم آكل منذ عدة أيام،
يبدو أن صبري على وشك أن ينفد
الآن وصلت إلى نقطة الغليان
إنه مثل الطير الذي يفقد ريشه في الشتاء.

وماذا لم يفعلوا مع أمثالي:
وضعوا عليها مراهم وسمموها بالأعشاب لأسابيع.
يومين مؤلمين حتى يوم الاثنين
ولماذا أخذتهم من نفسي؟

لو لم يكن لدي رأس الآن لكان الأمر أسهل،
عندها ببساطة لن يكون هناك ما يمكن حشوه به.
أود أن أكون بعيدًا عن الإغراءات، حيث توجد عواصف ثلجية -
وإلى الشمال توجد أشجار الرنة وأشجار التنوب التي تتناثر فيها الثلوج.

بعد كل شيء، أنا مستعد للتحرر مثل كلب من سلسلة،
ولم أعد أهتم بكل مبادئي،
لقد أرفقت حملاً مستحيلاً على رقبتي،
وأنا أعاني من هذا المرض بحزن شديد.

ليس أنا الذي يتحدثون عنه، إرادتي مجمعة في قبضة،
وسأستبدل بسهولة علم العدو بعلم العدو.
وعلى مدى حياتي لا أعرف كيف أتركك هكذا
حتى لا يفوتك حبيبي كينت رقم 8.

هذه الحركات المقاسة مثل المروحة الصينية،
ولسوء الحظ، فإنها تحميك من الحرارة لفترة من الوقت فقط.
الشمس تضرب التاج وحتى في الظل
لا يمكنك الاستغناء عن الاختراعات المصنوعة من الورق والخشب.
في مكان ما في الشمال هناك عواصف ثلجية،
أشجار التنوب مغطاة بالثلوج، والغزلان يركض في العائلات.
وذهبنا إلى مكان أكثر دفئًا لمدة أسبوعين
أنا جالس مكتوف الأيدي بجانب زوجتي الحامل.

اخترت شيئا أبطأ في اللاعب،
النعال، سراويل السباحة، الخاتم، الوشم على الجسم،
أصبحت أشعر بالسعادة ببطء بعد تناول كأسين من الكوكتيل،
أحاول أن أتخيل شيئًا ليس لدي أي فكرة عنه.

ولكن بغض النظر عن الطريقة التي تنظر بها إلى الأمر، لا يزال يتعين عليك الاستعداد
في بداية شهر مايو ونهاية شهر أبريل تقريبًا
يمكن أن يكون إما برج الثور أو برج الحمل،
دعه يكون بصحة جيدة، لا شيء آخر يهم.

أستطيع أن أراه بالفعل يجلس على حضني،
لقد وضعت إيقاعًا هادئًا وقرأت له تهويدة.
أعلم أنني بحاجة إلى الإبطاء بالدرجات والنباتات،
لا يمكنك الهروب من المشكلة عن طريق إغلاق الباب.

على هذا الدرج وصلت إلى خطوة جدية،
سوف أكون أبا. كل شيء سيكون على ما يرام، أنا متأكد.
سيكون صبياً وعلى أية حال سيكون في الموضوع،
وسوف يقدر كيف يلعب أبي مع هاميل والثعبان.

وفي مكان ما في الشمال هناك عواصف ثلجية،
عائلات الغزلان تجري حولها وأشجار التنوب مغطاة بالثلوج.
ذهبت إلى هناك لغرض مختلف، ولكن بالكاد غادرت المطار
فجأة ركبت على الجليد لأول مرة.

وانفجرت بكل جرأتي الشجاعة ،
ووضعني بطريقة غير طفولية،
ونسيت كل شيء وكأنني تجاوزت الحدود
بعد كل شيء، قبل أن يسبب هذا الموضوع المزاح فقط.

ابتهج، اشتريت مجموعة كاملة من المعدات
وبدون التعبئة، بطريقة أو بأخرى، عندما كنت أطير بعيدا، أخذتها معي على متن الطائرة
اليوم الماضي كله لا يزال حكة في أفكاري،
هذه هي خطوتي الجديدة، وأنا مثل المبتدئ.

ولم أستيقظ إلا في المنزل وأفرغ أمتعتي
عندما يتبخر اندفاع الأدرينالين،
سالت الدماء على خدي، فبعد كل شيء، هنا لدينا الجنوب،
لقد حل الربيع بالفعل، ولا يوجد الكثير من الثلوج في الشتاء أيضًا.

لم أبقى شجاعًا لفترة طويلة
على الأقل اذهب إلى 12 شهرًا واطلب منهم ديسمبر
للحفاظ على تدفق الأدرينالين، لا يهمني
يمكنني العيش على مشروبات الطاقة والقهوة

لقد وصلت إلى نقطة الغليان، والآن أنا أيضًا...
لا يمكنك الهروب من المشكلة..

كل شيء سيكون على ما يرام، أنا متأكدة..

وصلت لدرجة الغليان...
لا يمكنك الهروب من المشكلة بإغلاق الباب...
هذه...هذه خطوتي الجديدة...
كل شيء سيكون على ما يرام، أنا متأكد.

عناوين أخرى لهذا النص

• بسطة وجوف $ كاستا - وصلت إلى نقطة الغليان
• كاستا وجوف - ولعمري لا أعرف كيف أتركك هكذا حتى لا أفتقدك يا ​​حبيبي
• كاستا وجوف - وعلى مدى حياتي، لا أعرف كيف أتركك هكذا حتى لا أفتقدك، كينت المفضل لدي رقم ثمانية.
• ヅ - كاستا وجوف - حياتي مثل دراجة بدون دواسات
• كاستا وجوف - ماي لوفلي كينت رقم 8
• بسطة وجوف - وعلى مدى حياتي لا أعرف كيف أتركك هكذا

بسيط يعبر لاختبار شيء ما حتى النهاية، إلى أقصى حد. سقط مستشارو الملكة في مرحلة الطفولة بسبب زيادة الطعام، ووصل الضيوف الآخرون إلى هذه النقطة(سالتيكوف-شيدرين. في الخارج). - وإذا بقيت، ستظل تصل إلى النقطة!(ب. موزهايف. على قيد الحياة).

• - اليد، -أنا، النبيذ. يد، جمع أيدي، أيدي، أيدي،...

  قاموس أوزيجوف التوضيحي

• - ...

  أشكال الكلمة

• - سأصل إلى هناك/، - اذهب أنت...

  القاموس الإملائي للغة الروسية

• - انظر الوصول...

  قاموس دال التوضيحي

• - ́، سأصل إلى هناك، وسوف تصل إلى هناك؛ وصلت، وصلت؛ وصل؛ بعد أن وصلت؛ السيادي 1. لمن. المشي، التحرك، التوجه، لتحقيق شيء ما. د- إلى المحطة. وصلت الرسالة بسرعة. الصوت لم يصل...

  قاموس أوزيجوف التوضيحي

• - ́، سأصل إلى هناك، وسوف تصل إلى هناك؛ ماضي الواقع الافتراضي. وصلت، وصلت؛ وصل. السيادي للوصول...

  قاموس أوشاكوف التوضيحي

• - تصل أنا البومة. نيبيره. 1. المشي في أي اتجاه للوصول إلى شيء ما أو مكان ما. أوت. التحرك في أي اتجاه، والوصول إلى مكان ما. أوت. عبر. تصل إلى وجهتك...

  القاموس التوضيحي لإفريموفا

• - سوف يأتي، وسوف يأتي، وسوف يأتي؛ ماضي الواقع الافتراضي. لقد وصلت، لقد وصلت..

  قاموس التهجئة الروسية

• - رياض. تسبب الألم لشخص ما. د.س، 63...
• - سيب. كن بالغًا. فاس، 62...

  قاموس كبير من الأمثال الروسية

• - كار. نفس الشيء كما يأتي إلى حواسك. سرجك 1، 173...

  قاموس كبير من الأمثال الروسية

• - كوستروما، المجلد. تتغير بشكل كبير نحو الأسوأ، وتفقد الوزن، وتبدو قبيحة. سرنغ 30، 33...

  قاموس كبير من الأمثال الروسية

• - رازق. 1. تجد نفسك في وضع كارثي ميؤوس منه. 2. الوصول إلى الحد الأقصى في مشاعرك وأفعالك. جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الاشتراكية، 480؛ ف1، 166...

  قاموس كبير من الأمثال الروسية

• - تعال، - تعال، - امشي؛ نيسوف.) إلى أي مدى وبدون إضافة. تعال إلى شخص ما. حالة متطرفة؛ تتصرف بغرابة، وتفقد الإحساس بالتناسب. حسنًا، لقد وصلت بالفعل أيها البرجوازي، فهو يقود سيارته إلى المخبز! ...

  قاموس الوسيطة الروسية

• - انظر الوصول .....

  قاموس المرادفات

• - سم....

  قاموس المرادفات

"الوصول إلى هذه النقطة" في الكتب

الوصول إلى لغة آدم (S. A. Starostin)