يشغل الآباء مكانة هامةفي تكوين وتطوير كل شخص. عندما يكون الطفل صغيرًا، فهو يحتاج بشدة إلى الرعاية والدعم الذي يحيط به أمي المحبةو ابي. كبالغين، نتعلم كيفية اتخاذ قراراتنا بأنفسنا، وتحمل المسؤولية عن مصيرنا وعن أولئك الذين قاموا بتربيتنا. سيساعدك عالم النفس على التغلب على صعوبات الحياة المستقلة. الانفصال هو الانفصال عن الوالدين، والذي يحدث عادةً بعد وصول الطفل إلى مرحلة البلوغ. ومع ذلك، فإن الاستعداد للعيش بشكل مستقل وتحمل المسؤولية يلعب دورًا مهمًا هنا. ليس كل الشباب مستعدين لذلك بحلول سن الثامنة عشرة. بالإضافة إلى ذلك، يعتمد الكثير على الوضع المالي للأسرة والقدرات الشخصية.

الانفصال عن الوالدين مرحلة ضرورية وضرورية لا يمكن لأحد أن يتخطاها. كائن حي. بفضل هذه العملية، يتلقى الفرد حافزا هائلا لتحقيق الذات. ويلاحظ أن ما طفل سابقمنفصلاً عن الأم والأب، وبذلك المزيد من الاحتمالاتقادر على اكتشاف داخل نفسه.

مشكلة الانفصال

على الرغم من أن معظم الشباب متحمسون للانطلاق بمفردهم، إلا أن عملية الانفصال الحقيقي عن الأسرة محفوفة بالتحديات. ليس كل الآباء على استعداد لإرسالهم بسعادة في "رحلة مستقلة". تعاني الكثير من الأمهات من محاولة تحذير طفلهن من "خطر" محتمل، وبالتالي فرض مخاوفهن وشكوكهن عليه دون وعي. صبي وفتاة، يصلان إلى مرحلة البلوغ، يطرحان أسئلة حول كيفية العيش، ما هي المُثُل التي يجب اتباعها، وأين يمكن العثور على المسار الصحيح الوحيد لأنفسهم؟ من المهم للغاية أن تتعلم كيفية اتخاذ القرارات بنفسك، والتوقف عن العيش وفقًا للأوامر المباشرة للبالغين.

تكمن مشكلة فصل الأطفال البالغين في أنه ليس لدى الجميع الفرصة للحصول على مساحة معيشة منفصلة على الفور. يستمر الكثيرون في تربية أطفالهم لسنوات.

فترات الانفصال

عملية الانفصال عن الأسرة التي نشأ فيها الإنسان هي ليس طريقا سهلا. سوف يستغرق الكثير من الصبر والاهتمام ، القوة العقليةمن أجل تحقيق التفاهم مع أحبائهم. وفي الوقت نفسه، يجب أن تتعلم كيفية الدفاع عن حدودك الفردية. تحدث مراحل الانفصال عن الوالدين الواحدة تلو الأخرى. من المهم فقط في هذه اللحظات التحلي بالصبر واللباقة حتى لا تسيء عن غير قصد إلى الأشخاص الأعزاء والمقربين. ما هي هذه المراحل؟ ماذا يقصدون؟

1. الشعور بعدم الرضا الداخلي العميق. يبدأ الشاب أو الفتاة في الشعور بأنهم غير راضين عن علاقتهم بوالديهم. يزعج الأقارب بسبب الرعاية المفرطة والوعظ الأخلاقي وعدم القدرة على تنفيذ أفكارهم في الحياة. على في هذه المرحلةالصورة المعتادة للعالم تنهار، وسوء الفهم يتزايد. لا يزال الارتباط العاطفي مع الوالدين قويًا جدًا، لأن الفرد لا يتمتع بعد بالثقة اللازمة بالنفس للتصرف وفقًا لمعتقداته الداخلية.

2. الحاجة إلى العيش وفقًا لقواعدك الخاصة. في هذه المرحلة، تنشأ صراعات مع الوالدين. يبدو للأطفال البالغين أنهم يحدون من حريتهم في الإرادة والحركة بكل الطرق الممكنة. غالبًا ما يبدأ الأولاد والبنات في التصرف بوقاحة مع والدهم وأمهم ويتصرفون بالطريقة المعاكسة تمامًا.

3. البحث عن الفرص والآفاق. تتميز هذه الفترة بالوصول إلى الحلول الذاتية نقاط مهمة. يجب على طفل الأمس أن يجيب على أسئلة حول كيف يعيش وكيف يحرر نفسه من ضغوط الآخرين؟ ما هو مهم بالنسبة للشاب يجده في نشاط قريب منه، النشاط المهنيأو حب شخص من الجنس الآخر. وهنا تأتي لحظة تخفيف الصراع وقبول الوضع الدرامي الحاد.

4. الانفصال الحقيقي. وتأتي هذه المرحلة بعد المرحلة السابقة، حيث يتم حل القضايا المزعجة بين الآباء والأبناء. من المهم ألا يبقى أي سوء فهم، وإلا سيكون من الصعب للغاية استعادة الثقة. يحدث الانفصال الحقيقي بعد أن يشعر الطفل البالغ بالقوة اللازمة للبدء في العيش بشكل مستقل ويبدأ في اتخاذ خطوات ملموسة.

عندما يصبح الانفصال أصعب

الانفصال عن الوالدين كشخص بالغ هو أسوأ شيء يمكن تخيله. كل شيء يجب أن يحدث في الوقت المحدد. لذلك، دون الانفصال عن أمي وأبي في عشرين عاما، يبدأ الشاب حتما في المعاناة. إنه يطور الاعتماد على والديه، ويتجلى ذلك في عدم استقلالية التفكير، والشعور بالانزعاج عندما يتعلق الأمر بحدوده الشخصية. بحلول سن الخامسة والعشرين إلى الثلاثين، يصبح الانفصال صعبًا، وببساطة لا يمكن تجنب الصراع. صحيح أنه كلما كبر الإنسان، كلما أصبح من الصعب عليه أن يبدأ حياة مستقلة. والحقيقة هي أن كل شيء في الشباب يبدو بسيطا ومفهوما؛ يسعى الفرد للتعبير عن الذات. إذا لم يمكن تحقيق حالة الحرية المرغوبة لسبب ما، يتوقف الكثير من الناس عن محاولة إصلاح أي شيء.

يحدث الانفصال من جانب واحد عن الوالدين عندما يكون أحد المشاركين في العملية ضد الانفصال الطبيعي. في كثير من الأحيان، يقع اللوم على الآباء أنفسهم في هذا الوضع، مما يحد من إرادة ذريتهم المفضلة. ثم يكون الفراق صعبًا ومؤلمًا، بالدموع والصراخ والفضائح والعلاقات المحطمة.

كيف تصبح شخصا مستقلا

بادئ ذي بدء، عليك أن تكون على علم واضح بالمشكلة. لا يمكنك إصلاح الموقف عندما لا يكون لديك رؤية واضحة للطريقة التي تريد أن تعيش بها. إن العثور على نفسك هو مرحلة مهمة وضرورية في تنمية الشخصية. الجميع يمر بها دون استثناء. البحث عن معنى الحياة يشير إلى هذه الفترةاكتشاف احتياجاتك ومتطلباتك الخاصة. الانفصال عن والديهم هو حلم الكثير من الشباب والشابات. ولكن قبل اتخاذ خطوات فعالة، يجب عليك التفكير في كل شيء بعناية.

الاستقلال يبدأ بقبول المسؤولية. فقط عندما تكون مستعدًا لتحمل مسؤولية أفعالك وأفعالك، تحدث تغييرات مرئية. حقا رجل حريعرف كيف يتعرف على آراء الآخرين، حتى لو كانت لا تتوافق مع رأيه موقف خاص. إذا كنت قادرًا على الاعتناء بنفسك دون طلب نصيحة أي شخص آخر، فأنت مستعد حقًا لمرحلة البلوغ. حياة مستقلة.

التفكير الفردي

في سنوات المراهقةيحدث التنمية النشطةالوعي الذاتي. لدى الشخصية بالفعل أفكارها الخاصة حول الظواهر والأحداث المحيطة بها، ويتم تشكيل النظرة العالمية تدريجيا. من المهم للغاية تنمية عادة التفكير بشكل مستقل، بناءً على المعتقدات الفردية. من الصعب أن يعيش الشخص المنفصل بشكل منفصل، لأنه يريد باستمرار أن يشعر بالدعم من أولئك الذين هم في مكان قريب. يتشكل تفكير المرء تحت تأثير معين ظروف الحياةالذين يقومون بالتثقيف والمساعدة في التغلب على الصعوبات في الوقت المناسب.

إذا كنت تريد أن تبدأ العيش بشكل مستقل، فابدأ في تكوين صورة فردية للعالم. عادة ما يكون لدى الشخص البالغ فكرة جيدة عما هو مهم بالنسبة له وما هو ثانوي. تخلص من عقدة الطفل غير الذكي، فسيصبح من الأسهل الاستعداد للصعوبات التي سيتعين عليك مواجهتها في المستقبل.

أهداف الحياة

الانفصال عن الوالدين يعني وجود خططك الخاصة ورغبة كبيرة في تحويلها إلى واقع. لا يمكنك الاستمرار في العيش وفقًا لمُثُل والديك، معتمدًا فقط على حكمتهما في كل شيء. بذل كل جهد ممكن لتصبح شخصًا مكتفيًا ذاتيًا يمكنه التغلب على أي عقبات. يجب أن يكون لكل شخص بالغ أهدافه وغاياته. إنهم هم الذين يقودوننا إلى الأمام ويساعدوننا على عدم الاستسلام. المواقف الصعبةولكن لإيصال العمل إلى نهايته المنطقية. عندما نتبع معتقداتنا، يبدو أن العالم ينفتح من جديد: ويأتي فهم جديد لجوهر الأشياء. وجود هدف محدد أمامه، لن يستسلم الشخص، ولن يعود إلى الوراء، ولن يجبر نفسه على الشك في آفاقه. إن القدرة على البقاء صادقًا مع الذات تستحق الكثير وتميز الشخصية الناضجة عاطفياً.

العديد من الفتيات لا يعرفن ما إذا كان لا يوجد شريك حياة جدير بالجوار. في الواقع، عليك أن تتعلم الاعتماد على نفسك، وعدم الأمل في أن يأتي شخص ما ويجعلك سعيدًا، مما يسمح لك بالشعور بالرضا. الاكتفاء الذاتي هو شيء غير قابل للتغيير: بمجرد أن يكتسب الشخص السلطة على حياته، كقاعدة عامة، فإنه لا يتخلى عنها. إذا كانت الفتاة تفكر جديا في كيفية أن تصبح مستقلة، فعليها أن تلجأ إلى قلبها. لن يخدع.

خلق

الخلق هو أساس كل ما هو موجود. إِبداعكل شخص لديه ذلك، ولكن ليس كل شخص يشارك بوعي في تطوير الذات. أفضل الصفاتالشخصية والهدايا الطبيعية والمواهب - كل هذا يمكن استخدامه لجذب النجاح. إذا تمكنت من العثور على مجالك المناسب، فسوف تشعر قريبًا بما سيحدث لاحقًا؟ سيتم فتح آفاق إضافية لم تشك في وجودها أبدًا. سيكتسب لديك ذوقًا خاصًا للحياة، وستبدأ الأمور في التحسن، وسيصبح الحظ رفيقك الدائم. فقط تخيل أنك ستحصل على فرصة فريدة للقيام بما تحب وتحقيق أفكارك. صدقوني، ليس كل شخص يأتي إلى مثل هذه الدعوة السخية من القدر. كيف يرتبط هذا بالانفصال عن الوالدين؟

النقطة المهمة هي أنه من خلال تحقيق الاكتفاء الذاتي، ستكتسب الثقة بالنفس و غداً. مع مثل هذه الإنجازات، يكون من الأسهل بكثير اتخاذ قرار باتخاذ خطوة جريئة. بالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن تتاح لك الفرصة لدفع ثمن طعامك وإقامتك. وهذا يزيد بشكل كبير من احترام الذات، كما يؤثر على مستوى المعيشة المادي. بالتأكيد سيكون الآباء فخورين بإنجازات طفلهم البالغ!

متحرك

عند الانتهاء من البحث الرئيسي عن الذات، عادة ما يبدأ الشخص في اتخاذ إجراءات حاسمة. في الواقع، لماذا تأجيل مثل هذا الحدث الذي طال انتظاره؟ كم من الفرح والأمل يحمل معه! يصبح الانتقال إلى مكان إقامة جديد هو النتيجة المنطقية لعملية الانفصال. قليل من الناس يعرفون أن الصعوبات لا تنتهي عند هذا الحد. الشاب الذي دخل حياة مستقلة يغير وعيه وطريقة تفكيره بشكل جذري ويكتسب القدرة على النظر إلى الأحداث بشكل مختلف. من مزاج رومانسي، يتحول الشاب فجأة إلى نثر الحياة: عليه أن يطبخ، وينظف الشقة، ويحل المشاكل اليومية الملحة. الانفصال عن الوالدين يعني أن الشاب أو الفتاة يدرك تمامًا ما ينتظره. يمكن حل جميع الصعوبات، كما أن متعة تحقيق استقلال الفرد تتغلب على المشاكل البسيطة.

بعد الانتقال إلى مكان إقامة جديد، سيكون لديك مخاوف إضافية. وستكون مصحوبة بصعوبات لا يمكن تجنبها بالكامل بالطبع. في الصعوبات الأولى، لا ينبغي أن تتحول على الفور إلى والديك للحصول على المساعدة. حاول أن تفهم المشكلة بنفسك: حدد جوهرها وأسبابها وإمكانيات الحل المناسب. تذكر أن هذا لا يحدث.

رعاية الطفل الداخلي

في كل واحد منا، على الرغم من تقدمنا ​​في السن، يستمر هذا الشخص في العيش. صبي صغيرأو فتاة كانت بحاجة في وقت ما إلى حماية والد كبير وقوي. في كثير من الأحيان، عندما يصبح الرجال بالغين، يكتشف الرجال والنساء شغفًا لا يقاوم للراحة والأمان. أود أن يأخذ شخص ما على عاتقه حل جميع أنواع المشاكل، على الأقل ليوم واحد. هذا حالة طبيعية، وليس هناك حاجة للخجل. سيكون من العار أن تبدأ في تجربة صورة شخص قوي، لكن في الواقع لا يمكنك أن ترقى إلى مستوى ذلك. إن وجود القناع يمنع الشخص دائمًا من البقاء مكتفيًا ذاتيًا ومنفتحًا. كن صادقًا مع نفسك ومع الأشخاص من حولك.

للتعامل بنجاح مع جميع الصعوبات وفي نفس الوقت تبقى شخصًا مستقلاً، عليك أن تتعلم كيفية الاعتناء بنفسك الطفل الداخلي. هذا يعني أنك تحتاج على الأقل في بعض الأحيان إلى السماح لنفسك بالشعور بالضعف، وليس الغرق مشاعر سلبية. تذكر أنه كلما زادت المقاومة التي تقدمها، كلما زادت معاناتك. إذا شعرت بالحزن اليوم لسبب ما، فيمكنك التفكير قليلاً في تصرفاتك. لكن تجنب النقد القاسي للذات، فهو يحرم الإنسان من الثقة في نفسه وفي المستقبل. إن الاعتناء بطفلك الداخلي يعني أنك ستكون أكثر انتباهاً لنفسك. تخيل أن لديك بالفعل مخلوقًا صغيرًا لا حول له ولا قوة بين ذراعيك. لا تخف من منحه حبك ورعايتك واهتمامك.

عواقب الانفصال غير الكامل

يحدث أحيانًا أن عملية الانفصال عن الوالدين لم تكتمل. أسباب ذلك مختلفة: استبداد الأب والأم، وعدم القدرة على فهم بعضهما البعض، والعلاقات المتوترة في البداية. يحدث أن يرتكب طفل بالغ، بعد انفصاله عن والديه، خطأً فادحًا ويشعر لاحقًا بخيبة أمل كبيرة في نفسه. وفي هذه الحالة يشعر الإنسان بعدم الرضا الداخلي، فيصبح من الصعب عليه التعامل معه العواطف الخاصة. تطغى عليك المشاعر السلبية في موجة لا يمكن السيطرة عليها وتخضعك تمامًا. هل من الضروري أن نقول أن الإنسان يفقد ذوقه في الحياة ويكون في مزاج سيئ باستمرار؟

عواقب الانفصال غير الكامل وخيمة للغاية: الشك في الذات، والخوف من اتخاذ قرارات جدية. يستمر مثل هذا الشخص في العيش بعين المجتمع والخوف الرغبات الخاصة. إنه لا يبحث عن فرص تحقيق الذات، بل يهرب منها.

وهكذا يمثل الانفصال عن الوالدين خطوة مهمةفي تنمية الشخصية. يساعد على الكشف عن الفردية وتعزيز الإيمان بالآفاق الحالية. إذا لم يتم الانفصال في الوقت المحدد، فلن يتمكن الشخص من التصرف بنشاط، للعيش في وئام مع طبيعته الداخلية.

ربما يسعى أي شخص إلى أن يصبح مستقلاً، على الرغم من أنه، للأسف، لا يتعامل الجميع مع هذه المهمة الصعبة. الاستقلال هو الخطوة الأولى نحو حريتك وتطويرك الذاتي وبالطبع السعادة. وهو يستحق ذلك! كيف يمكنك أن تكون سعيدًا إذا كان عليك دائمًا الاعتماد على الآخرين والاعتماد عليهم؟ ربما من الأفضل أن تتحكم في حياتك ومصيرك بشكل مستقل دون مساعدة أو تدخل أحد؟ حاول أن تصبح أخيرًا شخصًا مستقلاً حقًا.

1. أحط نفسك بالإيجابية

أي شخص الكلمات السلبيةوالموقف المتشائم تجاه الحياة سوف يفسد مزاجك بالتأكيد ويحرمك من كل إلهام، حتى لو كنت أنت نفسك شخص ايجابي. حاول أن تحيط نفسك بالأشخاص الذين يجلبون الفرح والعواطف السارة فقط، وليس الحزن وخيبة الأمل. بمعنى آخر، يجب أن تشعر بالراحة في بيئتك الخاصة.

2. لا تأخذ آراء الآخرين بعين الاعتبار

عند القبول القرار الخاصاسترشد برأيك الخاص وليس بما يقوله الآخرون. أدرك بنفسك ما تحبه حقًا في حياتك وتعلم كيفية الاستمتاع به. وأخيرا، فكر في إنجازاتك التي يمكنك أن تفخر بها. من يهتم سواء تمت الموافقة عليك أم لا إذا كان نجاحك واضحًا. لكي تصبح شخصًا مستقلاً، لا تتبع رأي الجماهير، بل حافظ على رؤيتك الخاصة لهذا العالم.

3. تنمية وتعزيز الثقة بالنفس

الثقة بالنفس تساهم دائماً في النجاح، وهي ما تحدد علاقاتك مع الأشخاص من حولك. من المؤكد أن انعدام الثقة سيدفعك إلى المشاكل. مشاكل عديدةفي طريقك. فقط قم بالزفير والاسترخاء والتحرك نحو أحلامك، مؤمنًا بنفسك. النتيجة النهائية سوف تفاجئك بلا شك. أظهر للآخرين مدى ثقتك في أفعالك وكلماتك، ولا تخلط بين الغطرسة والثقة. الثقة بالنفسهو مظهر من مظاهر الخاص بك السلام الداخليو السعادة.

4. اتخذ قراراتك بنفسك

لا تقلق إذا استغرق الأمر وقتًا طويلاً لاتخاذ القرار، لأن الاختيار النهائي يجب أن يتم دون أي تردد. نعم، يمكنك ويجب عليك طلب النصيحة، لكن تذكر ذلك الكلمة الأخيرةلك فقط، لأن القرار يجب أن يتأثر باهتماماتك ووجهات نظرك ووجهة نظرك.

5. حفز نفسك

ابحث عن مواهبك واهتماماتك. بذل كل جهد لتحسين قدراتك ومهاراتك. ركز على الجوانب الأكثر أهمية بالنسبة لك ولا تركز على الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تدمر خططك. إذا كنت تؤمن بنفسك، إذا كنت تسعى جاهدة لتحقيق شيء ما، فسوف تحققه. الدافع الذاتي هو دائما جزء مهمنجاح.

6. التزم بالمعايير الخاصة بك

وجود قدوة أمر جيد. ومع ذلك، لا تحاول تكرار إنجازات الآخرين. لديك سماتك ومميزاتك وخصائصك التي تجعلك مميزًا، ويجب أن تسترشد بها. لا يمكنك مقارنة نفسك بالآخرين، ولا يمكنك الاعتقاد بأنهم أفضل وأكثر نجاحًا. هذا أخطر الوهممما سيعيق استقلالك.

7. كن مسؤولاً مالياً

على المرحلة الأوليةفي الحياة، نحن جميعًا نعتمد ماليًا على والدينا. ثم نكبر ونبدأ في كسب لقمة العيش بأنفسنا. ولكن لا يزال من الضروري تعليم المسؤولية المادية والمالية في أقرب وقت ممكن، حتى يتمكن الأطفال في المستقبل من الحصول على الاستقلال والحرية بسهولة ودون ألم. حسنًا، لا تنس أنه في هذه الحياة، بطريقة أو بأخرى، عليك أن تدفع ثمن كل شيء.

يطور العديد من الأشخاص رغبة مستمرة في إثبات استقلالهم مع تقدمهم في السن. يتم التعبير عن ذلك في نية وضع نفسك كما لو كنت لا تحتاج إلى أشخاص آخرين من أجل تحقيق السعادة أو الشعور بقيمتك وكمالك - بحيث يمكنك الاعتناء بسعادتك بنفسك. للأسف، بالنسبة لمعظم الناس، فإن أي محاولات للاستقلال لا تؤدي إلا إلى تصريحات فارغة من الخارج والشعور بالوحدة من الداخل. سنتحدث في هذه المقالة عما تؤدي إليه محاولات الاستقلال عن الناس، ومن أين تأتي هذه الرغبة.

بالكلمات، يبدو الاستقلال عن الناس أمرًا رائعًا، لكن لماذا؟ رجل أقوىيحاول أن يثبت لنفسه أنه لا يحتاج إلى أشخاص آخرين ليكون سعيدا، كلما شعر بالوحدة أكثر؟ تكمن الإجابة في الحقيقة المبتذلة وغير السارة - أي محاولات للحصول على الاستقلال عن الناس هي مجرد نتيجة لإحجام اللاوعي عن قبول نقاط الضعف الخاصة بالفرد. وهذا التردد له عواقب عديدة. على سبيل المثال، إلى جانب الرغبة في الاستقلال عن الناس، هناك رغبة في الظهور كقائد و"المضي قدمًا"، مهما كان معنى ذلك. يشعر الأشخاص الذين لديهم هذا الموقف تجاه أنفسهم وتجاه الحياة أنهم إذا لم يتقدموا للأمام، فهم فاشلون.

المفارقة هي أن الاستقلال عن الناس لا يمكن تحقيقه حتى يتعلم الشخص قبول نفسه كما هو - بكل نقاط ضعفه وتبعياته (بما في ذلك من الناس). هذه خطوة ضرورية نحو فهم نفسك والآخرين بشكل أفضل. بالمناسبة، قبول نفسك مع نقاط الضعف الخاصة بك سوف يعلمك أيضًا قبول الآخرين، وبدون ذلك يكون الاستقلال مستحيلًا أيضًا.

مشكلة أخرى هي تضارب النوايا. قد يرغب الشخص في إظهار استقلاله عن الآخرين في نفس الوقت وإيجاد السعادة في الحب والمودة تجاه شخص آخر. وهو لا يفهم أن أي مظاهرة للاستقلال تخلق إلا محبوبالشعور بالرفض وعدم التقدير. وإذا لم تفعل شيئًا حيال سلوكك، فسوف تتراكم الشكوك لدى شريكك حول العلاقة معك. قد يحبك شريكك، لكنه قد يشك أيضًا في أنه يمكن أن يكون سعيدًا في العلاقة معك. ولذلك فإن الاستقلال عن الناس عملياً يقتل العلاقات ويساهم في الشعور بالوحدة.

إذا كنت مهتمًا بالسعادة في العلاقة، فيجب عليك أن تسعى جاهدة لتحقيق المودة المتبادلة مع من تحب. الحب لا يكمن فقط في القدرة على منح الحب للآخرين، ولكن أيضًا في القدرة على تلقي الحب من الآخرين. إذا كنت تريد السعادة في العلاقة، فيجب عليك أيضًا أن تتعلم قبول الحب ومساعدة الآخرين على الشعور بأنهم قادرون على تقديمه. ولكن إذا كان البقاء مستقلاً عن الناس أمرًا في غاية الأهمية بالنسبة لك، فمن المرجح أن تصاب بخيبة أمل من العلاقة.

من أين تأتي الرغبة في الاستقلال عن الناس؟

في أغلب الأحيان، تظهر الرغبة في الاستقلال عن الناس بسبب الخوف اللاوعي من التعرض للخطر فيما يتعلق بأشخاص آخرين، وكذلك الخوف المبتذل من التعرض للإهانة. تؤدي هذه المخاوف إلى إحدى نتيجتين - إما أن يخلق الشخص درعًا عاطفيًا حول نفسه، ولا يسمح لشريكه بالاقتراب منه كثيرًا، أو يخلق توقعات عالية بشكل غير معقول بشأن شريكه والعلاقة معه، لأنه خائف. أن هذه العلاقة ستنتهي يومًا ما. مع التوقعات العالية من العلاقة مع الشريك، هناك أيضًا احتمال أكبر للاستياء في العلاقة. إذا افترضت منذ بداية العلاقة أن الاستياء سيحدث حتماً، فسوف تبدأ عاجلاً أم آجلاً في بذل كل ما في وسعك لتجنب الانخراط بجدية في أي علاقة.

يتوقع الناس الأسوأ باستمرار، ويمكنهم البحث عن أسباب الخلافات والصراعات من أجل تبريرها رغبة اللاوعيكن مستقلاً ولا تظهر مشاعرك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ميل الشخص إلى ملاحظة النقد في كل مكان، حتى لو لم يكن موجوداً.

فيما يتعلق بالعلاقة نفسها، قد يرغب الشخص في العلاقة الحميمة، ولكن لأنه يتوقع خيبة الأمل باستمرار، فإنه لا يسمح لشركائه بإظهار العلاقة الحميمة التي يحتاجها. ومن ثم يبدأ في إلقاء اللوم على شركائه بسبب البرود وقلة الاهتمام والسلوك المهمل، لكنه في النهاية هو الذي أجبرهم على التصرف بتوتر مع حاجته إلى الاستقلال. أولا، يعطي إشارات بأنه لا يعتقد أن العلاقة ستستمر، ومن ثم يلوم شركائه على انهيار هذه العلاقة.

وبالتالي، يجب ألا تسعى إلى الاستقلال عن الآخرين - حتى تعمل على التغلب على مخاوفك اللاواعية من الاستياء والمخاوف من الظهور بمظهر الضعيف، فإن كل محاولاتك للحصول على الاستقلال ستكون ألعابًا ذهنية تافهة لن تمنحك سوى الوحدة والعلاقات المحبطة. فقط بعد التعامل مع كل مخاوفك، سيكون من المنطقي التحدث عن نوع ما من الاستقلال، ولكن حتى ذلك الحين لن يكون هذا الاستقلال كما تعتقد الآن.

نحن أنفسنا فقط نعرف ما هو الأفضل لنا. نشعر بشكل حدسي عندما نخون أنفسنا وقيمنا، لكن في بعض الأحيان نخشى قول ذلك والدفاع عن رأينا، ورؤيتنا للوضع، وقراراتنا. في بعض الأحيان نخشى أن نفقد شيئًا ما - رجلًا أو وظيفة أو موافقة الآخرين لدرجة أننا على استعداد لخيانة أنفسنا. أولاً في الأشياء الصغيرة، ثم في المزيد موضوعات هامة. مطلوب القوة الداخليةوالشجاعة للتحدث عما يهمك. وكن مستعدا لحقيقة أنه إذا لم يكن الشخص مستعدا لسماع وقبول قيمك، فيمكنه المغادرة. ومع ذلك، فإن المفارقة هي أن الصدق مع نفسك ومع الآخرين هو الذي يخلق علاقات أوثق وأكثر صدقًا.

حالتي المزاجية وحالتي لا تعتمد على الآخرين

تنعكس نزاهتنا أيضًا في كيفية تفاعلنا مع مزاج الآخرين وأفعالهم. بما في ذلك الرجل الحبيب. إذا كانت أي انتقادات أو مكالمات فائتة تجعلك مكتئباً، فهذا يدل على أنك لا تشعر بالانسجام مع نفسك. إن أكثر ما يؤلمنا هو ما يتردد صداه مع حظرنا للتصرف بهذه الطريقة، أو على العكس من ذلك، مع عدم قبولنا لهذه الصفات في أنفسنا. لذلك، قبل أن توبخ الآخرين أو تذرف الدموع، اكتشف بنفسك: لماذا تتفاعل بهذه الطريقة. ما هو الشيء الذي يزعج حيوانك الأليف الذي تستمر في الدوس عليه؟ فقط ما نسمح بحدوثه يحدث لنا. بمجرد أن نفهم أنفسنا، يبدأ كل شيء في التغير بطرق مذهلة. كلما أصبحنا أكثر استقلالية، قل استفزازنا وغضبنا.

أفعل ما أحب

عندما تفعل المرأة ما تحب، فإنها تكون ملهمة وعاطفية ومليئة بالطاقة. إن الطاقة التي تغمرنا هي المغناطيس الذي يجذب الانتباه إلينا. من حولنا، وخاصة الرجال، يشعرون بشغفنا. أي رجل متحمس للمرأة التي لديها شيء مفضل للقيام به. عيناها تحترقان، وهي غارقة في شغف الحياة، وأفكارها ليست منشغلة به فقط. وهذا مرة أخرى يتعلق بالشجاعة في أن تكون على طبيعتك واتباع رغباتك. و إذا الهواية المفضلةكما أنه يعطي دخلاً ممتازاً، فيدرك الرجل أنك اخترته ليس لأنك تطارد ماله، بل لأنك مهتم به كشخص.

لدي اهتماماتي وهواياتي وأشياء لست مستعدًا للتخلي عنها من أجل الرجل

هناك استعارة جميلة: عندما تندمج قطرتان في قطرة واحدة، تذوبان في بعضهما البعض وتفقدان نفسيهما، وعندما تبدأ شمعتان مضاءتان في الاشتعال معًا، يصبح اللهب أكبر، ولكن يمكن لكل منهما أن تحمل شعلتها الخاصة. الضوء الخاص. شغفنا بهوايتنا المفضلة، الرياضة، تطوير الذاتيسمح لنا بالحفاظ على الفردية والتفرد، دون أن نصبح ظلًا للرجل، بل على العكس من ذلك، نفتح له جوانب جديدة من الحياة. من المهم إيجاد التوازن: عدم التخلي عن كل شيء من أجل الرجل وعدم التخلي عن الرجل من أجل كل شيء. عالم نفسي مشهورتقول المدربة والمؤلفة مارلين أتكينسون، إنه يجب على الأزواج قضاء 12 ساعة أسبوعيًا معًا، ويمكن تخصيص بقية الوقت لشيء آخر. وبعد ذلك ستكون حياتك ممتلئة وغنية وليست مملة ورتيبة.

لدي دائرتي الاجتماعية الخاصة والأصدقاء والمعجبين

إن التواصل مع الآخرين يلهمنا ويتطور، مما يمنحنا الفرصة لإلقاء نظرة جديدة على أنفسنا وعلى العالم. وإذا انعزلت المرأة في عالم عائلي صغير أو عالم العلاقة مع الرجل، فإنها في مرحلة ما تقع في فخ نفس نوع الأفكار وردات الفعل. تصبح متوقعة ومعتمدة ومملة. دائرة من الأصدقاء والمعجبين تحافظ على التصورات والتبادلات جديدة معلومات جديدةوالمعرفة وكذلك الشعور بأنك مثيرة للاهتمام لكثير من الناس، بما في ذلك الرجال. من المهم أن تتواصل وتغازل الرجال الآخرين فقط، ولكن لا تخدع من تحب بأي حال من الأحوال، لأن هذا يدمر العلاقة الحميمة. مصلحة الرجال الآخرين لا تبقيك أنت فقط، ولكن أيضًا رجلك في حالة جيدة، والذي يفهم أنه في صراع تنافسي، وليس حقيقة أن راحة اليد ستبقى معه دائمًا. هذا يعطي علاقات سهلةعدم القدرة على التنبؤ وفي نفس الوقت يجعلها أقوى.

لا أكشف كل أسراري ومشاكلي

كما أن القدرة على التزام الصمت تزيد من الاهتمام والرغبة في التعرف عليك بشكل أعمق. عندما تشارك المرأة تفاصيل حياتها بكل صراحة، آلامها ومشاكلها، تفقد حس الغموض والرومانسية. في مثل هذه اللحظات، يبدأ الرجل في الشعور وكأنه أخصائي علم الأمراض، أمامه كل دواخله. ليس من المستغرب أنه بعد ذلك لا يختفي الانجذاب الجنسي فحسب، بل يختفي أيضًا الرغبة في التواصل. إن الشعور بوجود شخص غريب بجوارك، حتى لو كنت تعيش معه لمدة عشرين عامًا، لا يسمح لك بالتخلي عنه. وفكرة أن لديك أسرارًا صغيرة تثير القلق وتثيره.

لا أسمح لنفسي بالإهمال والإهانة وعدم الاحترام

في بعض الأحيان نخلط بين القبول والتواطؤ. القبول هو عندما نفهم أن كل شخص لديه طريقه الخاص ومظاهره الخاصة، فإننا نحترم الشخص على مستوى عميق، ولكن في نفس الوقت لا نسمح له بانتهاك حدودنا. القواعد الواضحة حول ما هو مقبول بالنسبة لك وما لن تتسامح معه أبدًا تجعل الناس يستمعون إليك ويحترمون قيمك. من المهم التحدث عن هذا الأمر والموافقة عليه، دون إلقاء اللوم، ولكن الإعلان بحزم عن موقفك ومبادئك ومشاعرك وتوقعاتك بشأن القضايا التي تهمك حقًا.

أنا مهندم، حسن الملبس، متعلم

المرأة المكتفية ذاتياً تعرف قيمتها وتستثمر الوقت والمال في نفسها. إن الطريقة التي نعامل بها أنفسنا، ومدى تقديرنا لأنفسنا، تحدد كيفية معاملة الآخرين لنا وتقييمهم لنا. عندما تنسى المرأة نفسها، ولا تتطور، ولا تدلل نفسها بالملابس الجميلة والعناية بنفسها، فإن الرجال - وكل من حولها - يعتبرون ذلك عدم احترام لها ويسمحون لها بمعاملتها بنفس الطريقة. لكن النقطة ليست ما يفكر فيه الرجال وكيف ينظرون إلينا، ولكن حقيقة أن حب الذات يملأنا بالطاقة والإلهام والفرح!

أنا لا أتعرض لنوبات الغضب لأي سبب من الأسباب

تتميز المرأة الحكيمة والمكتفية ذاتيا برباطة جأش والقدرة على التحكم في عواطفها. هذا لا يعني أنها دائما سلسة وهادئة. يمكنها أن تصاب بنوبة غضب عندما تكون هادئة تمامًا في الداخل وتظل هادئة ظاهريًا عندما تندلع عاصفة من العواطف في الداخل. هذا التباين هو الذي يمنحها النعومة والعلاقة - الحدة. لكن عروضها يتم التحكم فيها ومدروسة بدقة، وهذا ما يمنحها هذه القوة ويجعلها لا تُنسى. عندما تكون المرأة في حالة هستيرية في كثير من الأحيان، فهذا يتحدث فقط عن افتقارها إلى الثقة بالنفس والاختلاط الداخلي.

أختار الأفضل ولا أقبل بالأقل.

يمكن للمرأة المكتفية ذاتيًا أن تسمح لنفسها بأن تكون على طبيعتها، وتدافع عن مبادئها، وتفعل ما تحب، وتتواصل وتعيش حياة كاملة دون التعلق بالرجل، وفي الوقت نفسه تجد دائمًا الوقت له وتمنحه الحب دون المطالبة به. أي شيء في المقابل. ولكن في الوقت نفسه، يمكنها أن تسمح لنفسها باختيار الرجل الأفضل لنفسها، وإدراك نقاط قوتها وقبول عيوبها، ومعرفة "أنه من الأفضل أن تكون وحيدًا بدلاً من أن تكون مع أي شخص". والوحدة لا تجعلها غير سعيدة، بل على العكس من ذلك، تسمح لها بالبقاء في وئام مع نفسها، دون إضاعة نفسها في العلاقات والاجتماعات والشؤون غير الضرورية. باختيار الأفضل، تصبح أقوى.

تحدثنا عن مدى تأثير النجاح أو الفشل في الانفصال عن الوالدين على حياتنا. هل هناك فرصة للمرور بهذه المرحلة من التطور إذا لم تعد مراهقًا؟ يأكل. يمكن إكمال عملية الانفصال في عمرك الآن. بالطبع، سيتطلب ذلك رغبة صادقة منك في تغيير حياتك والحصول في النهاية على الاستقلال التام. سيكون عليك أيضًا التحلي بالصبر. بعد كل شيء، فإن نموذج التواصل مع أولياء الأمور، الذي تم توحيده منذ عقود، لا يتغير بسرعة.

ما هي النقاط التي يجب عليك التركيز عليها؟

• العثور على الدعم داخل نفسك. عندما نكون صغارًا، يجب على الآباء توفير الحماية والدعم لنا. كبالغين، يجب علينا أن نقوم بهذه الوظيفة بأنفسنا. ماذا يعني الاعتماد على نفسك؟ أولاً، يعني ذلك أن تكون على اتصال باحتياجاتك وأن تعتني بشكل مستقل بإرضائهم في الوقت المناسب. إذا كنت ترغب في تناول الطعام، أطعم نفسك؛ إذا كنت تشعر بالبرد، ارتدي بعض الملابس؛ إذا كنت تريد التواصل، اتصل بصديق. ثانيًا، تعرف على خصائصك، وكن على اتصال بمواردك، وقم بتقييم الخبرة المكتسبة واستخدامها في المواقف الجديدة.

• نزع المثالية عن الوالدين. تعلم أن تنظر إلى والديك الناس العاديين. مثلك، لديهم خصائصهم الخاصة، وصعوباتهم الخاصة. من المحتمل أنهم أيضًا لم يتمكنوا في وقت ما من اجتياز عملية الانفصال عن أسرهم الأبوية بشكل مناسب وجلبوا "بالميراث" مشاكل لم يتم حلها إلى أسرهم. قد يكونون غاضبين وحزينين، ويتصرفون بطريقة مختلفة عما تريد، لأنهم كذلك فرادىمع مشاعرك ورغباتك. من المهم أن ندرك هذا ونتقبله. عادة هذه العملية ليست سهلة. أولا عليك أن تسمح لنفسك مشاعر سلبيةتجاه الآباء الذين تم قمعهم لسنوات. فقط من خلال إدراك غضبك والتعبير عنه بيئيًا ظاهريًا (على سبيل المثال، كتابة كل ما يقلقك على الورق، أو التحدث مع الأصدقاء، أو تمثيل الموقف في مكتب طبيب نفساني، وما إلى ذلك)، الحداد على حقيقة أن بعض احتياجاتك كانت إذا لم تكن راضيًا عن والديك ولن تتمكن أبدًا من إرضائه، فيمكنك أن تصل إلى مرحلة القبول.

• تقاسم المسؤولية. من المهم أن تفهم أين تقع منطقة مسؤوليتك وأين تقع في نطاق مسؤولية شخص آخر. في العائلات ذات الحدود المكسورة، مع درجة عاليةالاندماج العاطفي، وعادةً ما يكون الجميع مسؤولين عن الجميع. لا يتم التعبير عن هذا بصوت عالٍ بالضرورة، لكن كل فرد من أفراد الأسرة يشعر به. يعتبر الأطفال أنفسهم مسؤولين عن العلاقة بين والديهم وعن المشاعر التي يشعر بها آباؤهم. يعتبر الآباء أنفسهم مسؤولين عن مستقبل أطفالهم، عن اختياراتهم، عن أخطائهم. لذلك، من المهم أن تتذكر أن كل واحد منكم بالغ وهو مسؤول عما يحدث له. علاقات الوالدين، عواطفهم، خيارات الحياة- هذه هي منطقة مسؤوليتهم. حياتك - مشاعرك واحتياجاتك وقراراتك المهنية و الحياة الشخصيةوما إلى ذلك - لك. لقد تشاجرت أمي وأبي وأشركوك في هذا الشجار - توقف، وازفر ودعهم يحلون مشاكلهم بأنفسهم. كلما كنت أكثر انتباهاً لمجالات مسؤوليتك، كلما زاد احتمال أنك في العمل لن تكون مثقلاً بمسؤوليات ثلاثة أشخاص مقابل نفس المال، ولن يلقي شريكك العبء المنزلي بأكمله عليك، و ستتمكن أنت بنفسك من التركيز على تلك المهام التي تحتاج إلى حلها في حياتك. لأنك وحدك المسؤول عن ذلك.

• الاستقلال العاطفي. ربما تكون أصعب مهمة في عملية العثور على نفسك. في البداية، يجب أن تتعلم اليقظة الذهنية. طوال اليوم، أجب بانتظام على الأسئلة: ما الذي يحدث لي هذه اللحظةما هي الأحاسيس التي أشعر بها، ما الذي أشعر به؟ بعد ذلك، تعلم كيفية فصل مشاعرك عن الآخرين. هل هذا حزني أم حزن أمي؟ ما هي الألغام؟ في أي نقطة أبدأ في الشعور بهذا؟ وما إلى ذلك وهلم جرا. تذكر أن كل شخص مسؤول فقط عن عواطفه ومشاعره. كرر هذا لنفسك في كل مرة تشعر فيها بالذنب عادةً ردًا على مشاعر والدتك أو والدك السلبية.

• تغيير أسلوب تواصلك مع أولياء الأمور. يفترض التواصل من منظور الكبار-البالغين أن يتواصل كل شخص مع الآخر من موقف الاحترام المتبادل والاعتراف بحق الآخر في أن يكون مختلفًا والسماح له بأن يكون على طبيعته. وهذا يعني التوقف عن اختلاق الأعذار ومحاولة تغيير آراء والديك ردًا على الادعاءات غير العادلة، ولكن تعلم الاستماع إلى الآخرين، وتوضيح موقفك بحزم، والمناقشة بهدوء وإيقاف الحوار في الوقت المناسب ("أمي، أفهم أنك قلقة بشأن مستقبلي، لكن هذا هو قراري، أنا واثق به ومستعد له العواقب المحتملة"). كلما تحدثت في كثير من الأحيان مع والديك من موقف شخص بالغ، كلما أسرعوا في تغيير رأيهم وإجراء حوار معك من موقف المساواة.

• الحصول على الاستقلال الجسدي عن الوالدين.أدرج هنا قضايا العالم المادي - الحصول على الاستقلال المالي ومنزلك. ليس من الضروري أن يكون هذا منزلك خاصًا بك، بل يمكن استئجاره، ولكن يجب أن يكون منفصلاً. ويشمل ذلك أيضًا إتقان مهارات المعيشة المستقلة - القدرة على تنظيم الحياة اليومية، وحل المشكلات الاقتصادية، وما إلى ذلك.

حاولت أن أذكر، إن لم يكن كل شيء، النقاط الرئيسية لعملية الانفصال. يمكنك العمل على هذه "الجبهات" بالتوازي. ربما في مكان ما سوف تسير بشكل أسرع، في مكان ما أبطأ. هذا جيد. إذا شعرت أنك بحاجة إلى دليل في هذا الطريق، يمكنك دائمًا اللجوء إليه