Защо гледката на течаща вода ви успокоява? Защо водата ни успокоява

Много от нас знаят, че водата събужда спокойствие и креативност. Науката също потвърждава това. Скорошно проучване установи, че хората, които живеят близо до океана, изпитват по-малко стрес и имат по-добро здраве от тези, които живеят далеч от водата.

Но какво е във водата, което ни кара да се чувстваме по този начин?

Вероятно имате приятни спомени от това, че сте били близо до вода: плажът, на който сте израснали, моретата, които сте взели на медения си месец, езерото зад къщата на баба ви. Има причина тези спомени да ви карат да се чувствате спокойни: изследванията показват, че водните сцени могат да ви помогнат да облекчите стреса и да намерите радост.

Липсата на вода намалява производителността

„Водата ви прави по-щастливи, по-здрави, по-свързани с други хора и по-добри в това, което правите“, казва Уолъс Дж. Хората използват водата заради нейните лечебни свойства от години. Най-добрият начин да помислите какво се случва с ума ви, когато сте „близо до водата“, е да помислите какво оставяте след себе си, казва Никълс. Да кажем, че вървите по оживена градска улица, докато говорите по телефона.

Честно казано, това все още е загадка, казва психологът Матю Уайт.

Изглежда, че във водата има нещо специално, но все още не знаем какво е то.

Уайт и колегите му са провели доста широко проучване за връзката между водата и нашите психическо състояние. Заедно с морския биолог Уолъс Дж. Никълс те се опитват да излязат с теория, че водата има успокояващи свойства.

Опитвате се да слушате разговора, но се случва друга дейност. Вашият мозък трябва да го филтрира, казва той. Физическо стимулиране Ежедневиетоогромен. Винаги обработвате, филтрирате и броите всеки звук и движение около вас.

Мозъкът ви прави всичко това със светкавична скорост, което изразходва много енергия, което ви кара да се чувствате уморени. Плюс това, дори когато искате да се отпуснете - във фитнеса или в оживена спортна игра - вероятно все още получавате много стимулация. „Разсейването може да бъде физически и психически стресиращо.“

И макар да не знаем защо водата ни успокоява, има някои наистина мощни идеи, които правят разходката по плажа напълно заслужаваща. лятна почивкадо езерото или дори да отидете до басейна.

Пригответе се да се гмурнете и да се отдадете на течението.

1. Водата ви осигурява по-спокойно и медитативно състояние.

Сега картината се отдалечава от всичко това и се намира край океана. Всичко е по-просто и визуално по-изчистено, казва Никълс. „Ходенето на вода надхвърля разсейването, то дава на мозъка ви почивка по начин, по който фитнесът не го прави.“ Разбира се, той добавя, че много неща могат да успокоят изтощения ви ум: музика, изкуство, физически упражнения, приятели, домашни любимци, природа. „Водата е една от най-добрите, защото обединява елементи от всички останали.“

Изследванията показват, че просто престоят около вода може да повиши нивата на мозъчните химикали, които се чувстват добре, и да намали нивата на хормона на стреса кортизол, казва Никълс. Ползите се увеличават, ако се наслаждавате на морето с някой до вас. „Откриваме, че връзките между хората се задълбочават – те се свързват повече“, казва Никълс. Да бъдеш с някого във или около водата, казва той, може да повиши нивата на окситоцин. химическо вещество, което играе роля в изграждането на доверие. напишете нов сценарий за вашата връзка. „Ако връзката ви включва факта, че сте в под стрес, вътрешни ситуацииплуването в океана наистина може да подобри връзката ви."

Най-важното е да си починете от хаоса и суетата модерен живот. Много хора изпитват цяла гама от чувства в близост до океана, но много от нас са съгласни, че водата, времето и звуците се комбинират, за да създадат усещане за психическо спокойствие и спокойствие.

2. Водата забавя мозъчните ви импулси

Хората, които просто се носят на повърхността на водата, често изпитват промени в мозъчните импулси. В допълнение към усещането за спокойствие, тези нови по-бавни мозъчни импулси могат да увеличат потока от творчески идеи.

В присъствието на вода Никълс казва, че мозъкът ви прави други неща, като „блуждаене на ума“, което е ключът към креативността. Започвате да работите на различно ниво с пъзелите на живота си“, казва той. Това означава богоявления, „аха“ моменти и иновации, които не винаги идват при вас, когато сте стресирани.

Можете да пиете от чешмата, но не е необходимо

Заседнали сте в град без излаз на море или сте изправени пред тъмна, студена зима? Там все още има надежда. „Водата под всякаква форма може да ви помогне да забавите темпото, да се откъснете от технологиите и да промените мислите си“, казва Никълс. „В града или през зимата, плаващи спа центрове, бани и душове, фонтани и водни скулптури, както и изкуството, свързано с водата, могат да ви помогнат да извлечете същите предимства.“ Тези не само са опитни терапевти, но Никълс казва, че те също могат да активират положителни спомени от предишни преживявания с вода, връщайки ви обратно на вашето щастливо място.

3. Водата събужда чувство на наслада

Стоейки на ръба на огромен океан или плувайки в красиво езеро, определено ще почувствате наслада и страхопочитание от този велик свят и вашето малко място в него. Чувства като тези ще направят мозъка ви „щастлив“, да не говорим, че ще намалят нивата на стрес и ще увеличат вашата креативност и вдъхновение.

Водата ви помага да се излекувате

Неговият съвет: „Завършвайте всеки ден с тиха гореща вана като част от вашата зимна рутина.“ Алекс Ръсел не работи, не консултира, не притежава дялове или не получава финансиране от която и да е компания или организация, която би имала полза от тази статия, и не разкрива никакви съответни връзки извън тяхното академично назначение.

Но хората често прекаляват с думата „вкус“. Вината често се описват като дегустация по линия на "комплексни сортови аромати на череша и къпина с обещание за билки". Всъщност единственият вкус, който получавате от виното, е сладостта и малко киселинност. Череши, касис и обещаните билки са част от вкуса на виното, което е комбинация от вкусове и миризми, които навлизат в носната кухина през гърлото.

4. Креативността превзема

Говорихме ли вече за креативност? По-конкретно, водата ви кара да мечтаете по начини, които никога не бихте мечтали, ако правите нещо конкретно. Ако оставите ума си да се лута без бариери, можете да намерите решение на всеки проблем. И това само по себе си действа успокояващо.

Носът и устата ни предизвикват и други усещания, като болка или дразнене, чрез химически реакции. Този гъдел, който получавате с уасаби или люта английска горчица, всъщност е реакция на болка. Същото се случва и с чилито.

Чили, капсаицин и халюцинации

Активната съставка в чилито е капсаицин. Освен това е потенциално фатален. И все пак способността да се яде много люто чили често се възприема като знак на чест.

Топлината на чили се измерва с помощта на топлинни единици на Scoville, което е неточна мярка за концентрацията на капсаициноиди.

5. Водата може дори да отнеме всичките ви сетива... и това е хубаво нещо.

Част от целта на свободното плаване е, че водата и плаваемостта ще ви накарат да „забравите къде свършва и започва водата“. твоето тяло" Хората, преживели нещо подобно, споделят, че са почувствали безтегловно спокойствие, което не са искали да загубят.

Готвачите използваха предпазни очила и маски за лице по време на подготовката. След като подписа резервацията, Ротуел отдели час, за да изяде кърито, включително да се вози свеж въздух, по време на който се твърди, че е имал халюцинации, въпреки че той отрича това. За съжаление, халюцинациите, предизвикани от чили, не са напълно разбрани.

Когато приятелят ми навърши 21 години, отидохме в Индия. Поръчахме му виндалу, само за да го накараме да каже „Пфф, това не е достатъчно горещо“ и да го изпрати обратно в кухнята.

Приятелят ми отхапа, започна да се поти обилно и посегна към всяка вода, която намери. За щастие, сервитьорът беше подготвен за това и му донесе чаша мляко, което веднага разстрои. Тази вечер той събра прилично количество съвети от моя асистент.

Така че, независимо дали решите да се носите по водата или да седнете на кей край езерото, не забравяйте, че успокояващите свойства на водата имат положителен ефект върху вашия ум, тяло и душа. Въпреки че не знаем защо водата ни успокоява, най-важното е да й позволим да го направи.

Водата успокоява и лекува

Така че защо млякото, а не водата, е вашето облекчаване на болката след пикантно къри? Без да навлизаме в химията, капсаицинът има дълга въглеводородна опашка, което означава, че се свързва силно с липопротеиновите рецептори на езика. Капсаицинът не е разтворим във вода, така че водата няма да помогне, но е разтворим в алкохол и растителни масла. Бирата не е много алкохолна, така че това няма да се прави. По-силните напитки може да помогнат повече, но има ограничение за това колко алкохол можете да приемате.

Традиционното лечение е мляко от бозайници. Млякото съдържа казеин, вещество, абсорбиращо мазнините, което по същество има детергентно действие върху капсаицина, подобно на сапуна върху мазнините. Но трябва да е мляко от бозайници – кокосовото мляко не съдържа казеин.

Много често на хора, които са силно развълнувани, се предлага да изпият чаша студена вода. Правим това автоматично и не се замисляме защо трябва да очакваме успокояващ ефект.

Това, което наистина се случва, е това. Първо, водата просто е по-хладна от тялото и в човек, разгорещен от тревожност, се задейства рефлекс, който носи спокойствие. Второ, има, макар и несъзнателно, концентрация върху самия процес на пиене на вода и човек неволно превключва от емоционално заредена оценка на събитията към по-неутрална.

Експертите успокояват. Без варовик във водата

Но някои люти чушки все още са абсурдно люти и млякото може само да помогне. И вероятно ще искате да се подготвите, като поставите тоалетната си хартия във фризера. Тъй като се страхуват от артериална обструкция, някои хора използват скъпо оборудване за декалцификация. Въпреки че това защитава електрическото оборудване и линиите, то е добро за вашето здраве, но не прави нищо.

Британецът сбърчи нос, германецът се страхува: върху чашата плува тънък слой малки бели парченца. Ясно е, че това идва от варовита вода. Непостижимо е островитянин да пие чай с нефилтрирана вода, което оскърбява чувствителната му британска вкусова чувствителност. Но германецът е по-загрижен за здравето си: варът не води ли до атеросклероза? А до инфаркт или инсулт? При тревожна находка, бързо решение: инсталацията за отстраняване на котлен камък трябва да е напред, няколко хиляди евро са добра инвестиция - в края на краищата, ние говорим заза собственото си здраве.

Трето, и това е най-важното, кога емоционално пренапрежениеИма такова освобождаване на хормони на стреса в кръвта и всички органи, че в крайна сметка концентрацията на тези хормони става токсична и човек развива сухота в устата. Трябва да пие нещо (за предпочитане само вода) (поне да си намокри устата), защото е необходимо да се разреди разрушителната концентрация на хормоните на стреса в кръвта. Освен това в трудни стресови ситуации се използва почистваща клизма и се използва рефлексът за повръщане, за да се почувства по-добре.

Разбира се, страхът е разбираем, тъй като отлаганията в кръвоносните съдове се наричат ​​варовик, както и във водопроводните тръби. „Лаймът в питейната вода не е вреден за вашето здраве“, казва Франц Еберли, професор по кардиология в „Напротив, чешмяната вода е дори по-здравословна от бутилка“.

В началото на века се смяташе, че кръвоносни съдовебяха толкова тежки, че се образува гной и се втвърди. Сто години по-късно изследователи от темперираните съдове на фараоните доказаха наличието на калциев фосфат и калциев карбонат – последният е по-известен като вар. Така вероятно се е появил терминът артериосклероза. Френски патолог дава името артериосклероза на втвърдените съдове - от древногръцки думиартерии за вени и склероди за тежки. „Съдовете стават тежки или поради генетична предразположеност, или като отговор на постоянен стрес, който е придружен от сложни биохимични промени“, обяснява Ебърли.

Водата действа в полза на хората като естествен разтворител на химически вредни за здравето вещества, които по един или друг начин постоянно се образуват в процеса на живот от самото ни тяло. Ето защо е много важно да пиете много вода - приблизително най-малко два литра на ден, включително течност от първи ястия, горски плодове, плодове и зеленчуци.

Какво точно се случва там все още не е напълно разбрано. Ако стената на съда е пренапрегната - например при постоянно високо кръвно налягане - стената се удебелява и съхранява мазнини и холестерол. „Натрупаният холестерол причинява възпалителна реакция, който възстановява съдовата стена“, казва Ебърли. Еластичните влакна изчезват, образуват се холестеролни кристали и мъртви клеткинатрупват твърд калциев фосфат. Тогава ще бъде наистина опасно, защото ако съдът се стесни, така че кръвта да спре да влиза, сърдечният ритъм умира - това е едно.

Водата може да бъде най-различна по качество: стопена, дестилирана, пречистена, хлорирана от чешмата... Най-лошата за здравето е тази най-обикновена вода - хлорираната. За приготвяне на храна и напитки - при липса на други методи за почистване - препоръчително е да го оставите в кофа или буркан за 24 часа, така че хлорът да се изпари. Още по-добре е да вземете поне някакъв вид пречиствател на вода.

При отлаганията водата тече по-малко и отнема повече време, за да се затопли.

От друга страна, водата, съдържаща калций, няма нищо общо със сърдечно-съдовите заболявания. Не се страхувайте от артериосклероза, няма да я получите, казва Александър Ганем, главен кардиолог в клиниката Asklepios. Подпочвените водиабсорбират минерали, особено калций и магнезий, докато се движат през скали, чакъл и под земята. Ако има твърде много от тях за решаване, калциевият карбонат се образува като калциев карбонат и други химични съединения.

Разтопената вода обикновено е, така да се каже, отделна история. Не е за нищо, че дори безработните американци няма да пият никакви напитки (дори студен чай), без да добавят натрошен лед. Изобщо разтопена водаНай-лесният начин да си го набавите е в хладилника, като поставите вода в съд във фризера. Строго погледнато, това е същата вода, но структурирана по различен начин, което е необходимо.

Вътрешен изглед на висок резервоар за питейна вода в Krottenbach близо до Нюрнберг. Качеството на водата подлежи на строга национална регулация съгласно Наредбата за питейната вода. „Въпреки че приемаме калций и магнезий през червата в кръвта, твърде много се отделя през бъбреците и червата“, обяснява Ганем. „Ако тялото ни нямаше тази гениална отделителна функция, бихме могли да го калцифицираме вътрешно, като машина за еспресо.“

Все повече и повече повече хорасе оплакваше от котлен камък по крановете или мивката, казва Сю. „Това е въпрос на лукс, всичко трябва да е хубаво и чисто в наши дни.“ За да спасим клиентите от неприятностите на калциевите отлагания, ние вярваме, че премахването на котления камък е много важно. В така нареченото дозиране се добавят химикали, които образуват защитен слойвътре в тръбите или свързва неразтворените йони, които иначе биха се утаили като вар.

Има теория, според която птиците идват при нас през пролетта специално, за да пият стопена вода: сякаш само в този случай те могат да снасят яйца и да отглеждат пилета.

Студената вода може да се използва и външно за облекчаване на стреса. Всеки ден в началото на деня и в края може да се налива от леген. Изтича почти мигновено, за три секунди, и тялото няма време да се охлади. Но, като преодолее тази рязка промяна в температурата външна среда, тялото освобождава в кръвта ендорфини - хормони на удоволствието, както след успешен бизнес или събитие. Много е важно да имате подходящ психологическа нагласа: Ако очаквате резултата с очакване на радост, ефектът ще бъде по-ясен. При липса на такова самопрограмиране резултатът ще бъде замъглен.

Изключително полезно е да ходите боси в росата. Много скрити сили в тялото се активират и настъпва обновяване на нервната система. Всичко е важно - и самата роса, и тревата, и земята, и навлажненият чист въздух...

Най-лесният начин да намалите последиците от стреса е да изпиете чаша вода на малки глътки, с минутни паузи между тях. Просто не изпивайте цялата чаша на един дъх, а постепенно и на малки глътки.

10:01 04.02.2014

Когато човек е много развълнуван от нещо, трябва да му предложите вода. Питейната вода има много свойства, които помагат на човек да се справи със стреса. първо, чиста водапросто е по-хладно от тялото и в разгорещения от тревога човек се задейства рефлекс, който носи спокойствие.

В случай на сериозно емоционален стрескръвта и органите са податливи на освобождаването на хормони на стреса. При високи концентрации тези хормони стават токсични и човек развива сухота в устата. За да се отървете от това чувство, трябва да пиете вода, това ще помогне да се отървете от вредната концентрация на хормони на стреса в кръвта.

Чиста вода в човешкото тялодейства като естествен химичен разтворител вредни вещества, които постоянно се формират в процеса на живот. Затова е необходимо да се пие вода големи количества. Специалистите препоръчват да се пият поне 2 литра вода на ден, но супите, соковете, чаят, кафето и други напитки не се броят.

безусловно, пия водапомага на тези, които искат да се отърват от тялото си наднормено тегло. Водата, изпита от човек, може постепенно да изгори „резервите“ на мазнините и да нормализира метаболитните процеси в организма. Водата също значително и трайно облекчава глада. Колкото повече вода пиете, толкова повече стомахът ви ще се напълни с течност и няма да ви трябва нещо за ядене отново. Много важна роляЛипсата на калории, мазнини и холестерол във водата, както и ниското съдържание на натрий играят роля в този процес.

При болки в гърба питейната вода също играе важна роля. За да намалите болезнената болка, трябва да хидратирате тялото. Водата, изпълваща гръбначната основа на диска, поддържа най-малко 75% от теглото, а състоянието на здравия гръбнак се определя от хидравличните свойства на водата.

Неоценима е и помощта на водата за болните от астма. Както знаете, хистаминът е механизъм, който регулира жизнените процеси, а също така е и един от „контрольорите“ защитни функциитяло. Оптималното разпределение на това вещество е в пряка зависимост от това колко пъти и в какви количества е била консумирана питейна вода. Когато тялото е дехидратирано, количеството на хистамин при хората, страдащи от астма, се увеличава, като по този начин стимулира защитни механизмикоито започват да блокират дихателните пътища. По този начин астматичният синдром може да бъде намален или дори предотвратен, ако пациентът значително увеличи приема на вода.

По време на стресови ситуациичовек е фокусиран върху конкретна мисъл или проблем. Той не знае от това потискащо преживяване. Но все още има изход. При пиене на вода вниманието е екстровертно: то се прехвърля от проблема към задачата. определено действие. Вниманието е насочено към усещанията вътре в тялото след пиене на вода.

Пиене на вода по време на стрес

По време на стрес сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове работят с повишено натоварване, така че интензивно отделят влага. Това се случва в резултат на това как сърцето, бързо изпомпвайки кръв в цялото тяло, принуждава всички органи и тъкани, които се нуждаят от определено количество влага, да работят по-усилено. По време на стрес телесната температура се повишава, човек става горещ и следователно количеството влага също намалява. Това е една от причините да пиете вода, когато сте нервни.

Освен това помага за възстановяване на сърдечния ритъм. Затова се препоръчва при силно вълнениеотпийте няколко малки глътки. Освен това пиенето на вода е чисто психологически момент. В този момент емоциите на човек преминават от негативни към неутрални и това до известна степен помага за облекчаване на стреса. За дъвчене и преглъщащи движенияимат успокояващ ефект. По време на приема на вода се компенсира повишено изпотяванепри възбуда вниманието на централната нервна система също се отклонява от напрежението и се насочва към обработката на водата.

Безпокойството е навик, който трябва да бъде прекъснат незабавно.

Безпокойството е стрес и не е тайна, че по време на стрес кръвното налягане се повишава. В резултат на това се засилват биохимичните реакции в организма. А водата е необходима, за да протичат тези реакции успешно. По време на вълнение се повишава нивото на адреналин, който се придвижва чрез кръвта директно до сърцето, карайки го да работи по-бързо. Водата намалява (сякаш се разтваря) нивото на адреналина в кръвта, поради което сърдечният ритъм намалява. Човекът се успокоява.

Водата е източник на енергия

Водата като успокоително средство е много ценен източник. В крайна сметка вълнението кара сърцето да бие по-бързо поради адреналина, който се отделя в кръвта. Редовният прием на вода ще успокои нервите ви и ще поддържа балансирано състояние по време на тревожен момент. Ако винаги помните това, можете да запазите спокойствие във всяка стресова ситуация.

Много от нас знаят, че водата събужда спокойствие и креативност. Науката също потвърждава това. Скорошно проучване установи, че хората, които живеят близо до океана, се чувстват по-малко стресирани и имат по-добро здраве от тези, които живеят далеч от водата.

Но какво е във водата, което ни кара да се чувстваме по този начин?

Честно казано, това все още е загадка, казва психологът Матю Уайт.

Изглежда, че във водата има нещо специално, но все още не знаем какво е то.

Уайт и колегите му са провели доста широко проучване за връзката между водата и нашето психическо състояние. Заедно с морския биолог Уолъс Дж. Никълс те се опитват да излязат с теория, че водата има успокояващи свойства.

И макар да не знаем защо водата ни успокоява, има някои наистина мощни идеи, които правят разходката по плажа, лятната ваканция край езерото или дори пътуването до басейна напълно си струва.

Пригответе се да се гмурнете и да се отдадете на течението.

1. Водата ви осигурява по-спокойно и медитативно състояние.

Най-важното е да си починете от хаоса и суетата на съвременния живот. Много хора изпитват цяла гама от чувства в близост до океана, но много от нас са съгласни, че водата, времето и звуците се комбинират, за да създадат усещане за психическо спокойствие и спокойствие.

2. Водата забавя мозъчните ви импулси

Хората, които просто се носят на повърхността на водата, често изпитват промени в мозъчните импулси. В допълнение към усещането за спокойствие, тези нови по-бавни мозъчни импулси могат да увеличат потока от творчески идеи.

3. Водата събужда чувство на наслада

Стоейки на ръба на огромен океан или плувайки в красиво езеро, определено ще почувствате наслада и страхопочитание от този велик свят и вашето малко място в него. Чувства като тези ще направят мозъка ви „щастлив“, да не говорим, че ще намалят нивата на стрес и ще увеличат вашата креативност и вдъхновение.

4. Креативността превзема

Говорихме ли вече за креативност? По-конкретно, водата ви кара да мечтаете по начини, които никога не бихте мечтали, ако правите нещо конкретно. Ако оставите мозъка си да се лута без бариери, можете да намерите решение на всеки проблем. И това само по себе си е успокояващо.

5. Водата може дори да отнеме всичките ви сетива... и това е хубаво нещо.

Част от целта на свободното плаване е, че водата и плаваемостта ще ви накарат да „забравите къде свършва водата и започва тялото ви“. Хората, преживели нещо подобно, споделят, че са почувствали безтегловно спокойствие, което не са искали да загубят.

Така че, независимо дали решите да се носите по водата или да седнете на кей край езерото, не забравяйте, че успокояващите свойства на водата имат положителен ефект върху вашия ум, тяло и душа. Въпреки че не знаем защо водата ни успокоява, най-важното е да й позволим да го направи.