Šta učiniti ako je bezveze u srcu. Konstantna depresija, tuga u duši, čežnja i duboka tuga

Prije ili kasnije, svaka osoba se suoči sa osjećajem duševne boli. Može nastati iz raznih razloga, a neko odmah uspe da se izbori sa nastalom apatijom, dok neko dugo tone u depresiju. Kako izbjeći drugu opciju i pomoći sebi?

Šta učiniti ako ste tužni bez razloga

Ako se u vašem životu nedavno nije dogodila tuga - niste izgubili voljenu osobu i niste se razboljeli od teške bolesti, onda je moguće da ste zaista tužni bez razloga. U ovom slučaju bit će lakše izaći iz ovog stanja:

Hvala sudbini što ste sada zaista tužni bez nekog posebnog razloga, ali moglo je biti potpuno drugačije! Zdravi ste, niste gladni, imate prijatelje i voljene osobe - nije li ovo razlog da se izvučete iz nesloge? Možda je to što ste samo jako umorni od nekih svojih obaveza (na poslu ili kod kuće) i samo vam treba dobar odmor dugo vremena. Razmislite o tome da nekoliko dana posvetite brizi o sebi, minimizirajući uobičajene brige. Ako radite, uzmite godišnji odmor i barem par dana da se opustite kako želite.Često se ljudi umore od istog tipa dana, pa počnu da se osjećaju tužno zbog nedostatka senzacija. Možda je ovo vaš slučaj? Zatim si osigurajte nove emocije, a najlakši način da to učinite je da uradite ono što do sada niste radili. To može biti jahanje, individualni sat plesa, odlazak na koncert i još mnogo toga. Dozvolite sebi da pobjegnete od svakodnevne rutine i doživite nešto novo!Često zna biti tužno od usamljenosti. Ako sumnjate da ste tužni zbog ovoga, onda nađite sebi društvo! Sigurno imate prijatelja ili djevojku koju možete pozvati u kino ili u šetnju. Ako se dogodilo da nema prijatelja, onda je vrijeme da ih stvorite - na primjer, na internetu putem foruma na ovu temu. Također, krug vaših poznanika može se značajno proširiti ako se upišete na neke zanimljive kurseve.

Šta učiniti kada je zbog nekoga stvarno loše

Teško je i želim da plačem od gubitka (raskid, razvod, smrt voljenih)

Smrt voljene osobe jedno je od najtežih iskustava u životu. Koliko god bilo teško, važno je shvatiti da ovaj period samo treba doživjeti. Prvih dana nakon tuge koja se dogodila, osoba obično doživljava šok i ne može u potpunosti da shvati šta se dogodilo. Sedmicu nakon tragične vijesti, osoba počinje shvaćati kakav je gubitak pretrpio, koji se pretvara u akutnu emocionalnu, a ponekad i fizičku bol.Promjene raspoloženja, čežnja, agresija - svi ovi simptomi su karakteristični za prvu godinu gubitka. Onda postaje lakše. Glupo je preporučiti da vas ometa nešto drugo - u stanju jakih osjećaja, malo je vjerovatno da ćete imati želju da se bavite jogom ili plesom. Međutim, ipak pokušajte ne uroniti glavom u svoju tugu. Shvatite da postoje ljudi kojima je stalo do vas i kojima ste potrebni. Ako ne želite da utonete u duboku depresiju dugi niz godina ili čak da odete u bolnicu, onda obratite pažnju na ljude koji vas sada trebaju. Udubite se u posao, u porodične poslove, vratite se nekada zaboravljenom hobiju – uradite barem nešto što će vam pomoći da malo ublažite bol gubitka. Lakše je preživjeti razvod nego smrt voljene osobe. Možda vam se sada čini da je vaš život gotov i da više neće biti svjetla, ali to, naravno, nije tako. U vašem slučaju, možete i treba da se odvratite od misli o razvodu. Prihvatite ideju da ako je došlo do raskida, onda u vašoj vezi nije sve išlo glatko - neko drugom radikalno nije odgovarao. I dalje će postojati osoba u vašem životu s kojom ćete se uklopiti jedno drugom u svakom pogledu. Najverovatnije će vam kasnije, kada budete srećni, biti žao dana provedenih u brizi o osobi koja vam nije namenjena.Ako još niste spremni za novu romansu i zabavljanje sa drugim muškarcima, onda samo unesite nove emocije tvoj život i boje. Sigurno vas je period razvoda odvratio od mnogih trenutnih problema i vlastitog izgleda. Zakažite termin kod kozmetičara za nekoliko procedura, posjetite frizera, ažurirajte barem djelimično garderobu. Češće se sastajajte sa prijateljima, manje ostanite sami. Ako imate malo prijatelja ili su redovni sastanci isključeni, onda proširite krug poznanstava prijavom na neke treninge i slično.

Problemi u ljubavnim vezama

Ako vas ljubavna veza boli, razmislite o tome da je prekinete. Naravno, rastanak će vam biti teška faza, ali ni sada vam nije lako. Zar ne bi bilo bolje da prođete raskid sa dečkom i krenete dalje nego da patite u vezi sa njim.Podelite svoja osećanja sa ljubavnicom, recite nam šta vas brine i kakav razvoj događaja vidite dalje. Odnosi ostaju isti, a vi i dalje patite. Raskid je jedina ispravna odluka za vas.

Za početak, potrebno je utvrditi kako se depresivno stanje manifestira? Dakle, postoji nekoliko signalnih znakova. Oni mogu biti prisutni u potpunosti, ili možete posmatrati neke od njih. 1. Smanjene performanse. Osećate se kao da nemate više energije. Čak i ako dobijete snagu i ipak počnete nešto da radite, to gotovo odmah prestaje. Ne možete se koncentrirati na svoje zadatke dok vas stalno nešto drugo ometa. 2. Depresija. Vaše raspoloženje ostavlja mnogo da se poželi. Najčešće niste baš najbolje raspoloženi, osjećate se depresivno. Ljudi oko vas sve češće primjećuju da nešto nije u redu s vašim raspoloženjem, a vi to ni ne pokušavate sakriti. 3. Nedostatak interesovanja. Prije ste bili fascinirani mnogim stvarima, a sada je sve drugačije. Nikakve aktivnosti i hobiji vas ne zanimaju, posao vam ne izaziva entuzijazam, trudite se da izbjegavate susrete s prijateljima. Ako vam neko predloži da idete u bioskop ili nešto slično, vaša prva pomisao je da kažete ne. Naravno, možete se "prilagoditi", ali vremenom postaje sve teže to učiniti. 4. Sumnja u sebe. Osjećate da ste neprivlačni ili dosadni. Ne tražite nova poznanstva jer ste sigurni da se drugoj osobi nećete svidjeti. Stalno osjećate da nešto nije u redu s vama i da drugi to primjećuju. 5. Loš san. S vremena na vrijeme patite od nesanice. Razmišljate o nečemu uznemirujućem do kasno u noć ili besciljno lutate prostranstvima Mreže. Takođe, nisu isključena iznenadna noćna buđenja. Ujutro ustajete u "slomljenom" stanju i lošeg raspoloženja.

6. Izgled. Sve manje obraćate pažnju na svoj izgled. Sve je počelo tako što ste počeli da preskačete posete svom frizeru ili kozmetičaru, a sada se ne pridržavate uvek osnovnih higijenskih pravila - ponekad ste previše lijeni da operete kosu (uprkos činjenici da joj je to očigledno već potrebno) , ažurirati njen manikir i slično. Automatski se doređujete i oblačite, gubite interesovanje za šminkanje, biranje garderobe i razne kozmetičke tretmane. 7. Nedostatak seksualne želje. Ako ste u bliskoj vezi sa muškarcem, onda je seks s njim prestao da vam prija. Ne pokazujete inicijativu i nerado idete u intimnost s njim. Niste ni raspoloženi da glumite strast, a čini vam se da ako vas ljubavnik napusti, možda će vam biti čak i lakše. 8. Apatija. Nije te briga ni za šta. Ne zanima vas šta ima novo u životu vaših prijatelja, nije vas briga šta ćete danas večerati, nije vas briga da li izgledate dobro i mnoge druge stvari su takođe prestale da vas uzbuđuju.

1. Shvatite situaciju Važno je razumjeti zašto je depresija ušla u vaš život. Najvjerovatnije je neki nemili događaj poslužio kao poticaj za to. Budite iskreni prema sebi o tome šta je to. Možda ste prije nekog vremena izgubili voljenu osobu, razveli se, ostali bez posla, došli u neugodnu situaciju, razočarali se u nekoga. Nakon što ste identifikovali koren problema, shvatite da, šta god da je bilo, ostalo je u prošlosti, toga više nema. Vaš život ide dalje, i morate se pobrinuti da težak događaj više ne ostavlja svoj neljubazan trag na njemu. 2. Oslobodite se prošlosti, oprostite ili tražite oprost Možda ste sami krivi za događaj koji je doveo do vaše depresije, a sada vas izjeda. Ako se osjećate krivim zbog nekoga, izvinite se toj osobi. Moguće je da vam neće oprostiti, što znači da je ovo njegov izbor - da živi sa kamenom u srcu. Vaš zadatak je da mu iskreno prenesete sve što osjećate, kao i da pokažete svoje kajanje. Nakon toga, odluka će biti na toj osobi - nastaviti komunikaciju s vama ili ne. Ako ne želi da se ponovo poveže, ostavite ga u prošlosti i dozvolite sebi da živite novim životom.Ako vas je neko povrijedio, a vi i dalje ne možete da se nosite sa svojim razočarenjem i bolom iz ove situacije, onda morate pokušati to popraviti - čak i ako počinitelj ne traži vaš oprost i ne osjeća se krivim. Shvatite da je osoba koja vam je pogriješila zapravo slaba, i zbog te slabosti život će mu više puta donijeti probleme. Najbolje i najispravnije što možete učiniti je da u svoj život unesete toliko svijetlih događaja i zanimljivih poznanstava, tako da se ogorčenost prošlosti potpuno izgubi u vrtlogu ovih emocija. 3. Promijenite scenografijuČesto samo jedno malo putovanje može dramatično promijeniti raspoloženje osobe. Možda je to upravo ono što vam treba? Nađite vremena za bijeg iz poznatog okruženja i grada - barem na nekoliko dana! Idite u inostranstvo ili jednostavno u drugi grad. Važan uslov: izaberite mesto gde nikada niste bili. Možete pozvati voljenu osobu ili dobrog prijatelja sa sobom, ili možete otići na samostalno putovanje, gdje možete ponovo razmisliti o svemu što vam se dogodilo.

Umirite svoju dušu molitvom

Neki ljudi primjećuju da ih molitve ne samo da su smirile, već su im pomogle da na svoj problem sagledaju na drugačiji način. Možete samo otići u crkvu i moliti se tamo. Mnogi priznaju da atmosfera hrama ponekad djeluje na poseban način, te napuštaju hram kao da su „obnovljeni“. Također možete pronaći odgovarajuću molitvu na webu i pročitati je u mirnoj atmosferi, razmišljajući o riječima. Moguće je da će vam to donijeti dugo očekivani mir.

Obradujte svoju dušu novim senzacijama i poznanstvima

Čak i ako trenutno ne želite nikakva nova iskustva i poznanstva, depresija je slučaj kada se morate natjerati da doživite nove pozitivne emocije. Jasno je da sada ne želite baš ništa, spremni ste da se umotate u ćebe i nikada ne napustite granice svoje sobe. Ali zaslužujete vedar, zanimljiv život, i moraćete da napravite male korake ka tome:1) Odaberite profitabilnu i zanimljivu turu i idite na nju u društvu prijatelja ili sami. Odaberite ono što vam se prije više sviđalo, nemojte se fokusirati na svoje trenutno stanje. Da li ste ranije voljeli ići na izlete u muzeje i znamenitosti stranih zemalja i gradova? Krenite u obilazak koji uključuje ovu stavku. Volite li više odmor na plaži? Idite u vruću zemlju na toplo more! Bez sumnje, putovanje će vam vratiti stare emocije! 2) Nemojte odbijati sastanke ako muškarci preuzmu inicijativu. Možda će vam se jedan od ovih susreta pretvoriti u sreću u vašem privatnom životu! 3) Ne izbjegavajte izlaske, već naprotiv – težite im! Idite na gužve koje uključuju komunikaciju - zabave, izložbe, treninge. Možda ima smisla pohađati neke uzbudljive kurseve na kojima možete upoznati druge ljude. Organizacije zajednice često organizuju zanimljive sastanke, uključujući padobranstvo, vožnju quad biciklom, pokretanje noćnih lampiona, vožnju kajakom. Ako nemate ljubavnika, nemojte zanemariti nijednu priliku da ga upoznate - uključujući stranice za upoznavanje. Registrujte se na resurs koji će kod vas izazvati najveće interesovanje, čak i ako ste ranije bili skeptični prema takvim načinima komunikacije. Unesite više spontanosti u svoj život i depresija će se povući!

Možda ih jednostavno ne primijetite. Stoga ću u ovom članku ipak pokušati odgovoriti na pitanje -

Kad vam je duši loše, čini se da savršeno dobro shvaćate da je to prolazno i da će uskoro proći kao bijesna oluja i doći će prekrasno vrijeme. Samo ne želim da čekam. Želim da ubrzam proces, jer se ovo više ne može nastaviti.

Za početak, bilo bi sjajno ako biste zauzmite svoju poziciju. Svi smo mi ljudi i svi smo u jednom ili drugom stepenu skloni bluesu. Razlozi za to su bezbrojni. Na primjer, godišnje doba, nedostatak sunčeve svjetlosti, hormonske promjene u tijelu, konstantne ili kada nemate ništa sa sobom i tako u nedogled. Zato pokušajte da shvatite da niste jedina osoba koja trenutno nije baš najbolje raspoložena. Svest o ovoj činjenici i prihvatanje svoje trenutne pozicije već upola pomaže da se dođe k sebi. Možda mi ne verujete, ali to je istina.

Jednom prihvaćeno, bilo bi sjajno da i vi prepoznati uzrok vašeg lošeg raspoloženja. Mislim da savršeno dobro znate da nakon što ste se pozabavili uzrokom problema, to znači pola rješavanja. Ako se trenutno osjećate loše, onda vas nešto muči. Vrijeme je da shvatimo šta tačno i kako to popraviti. Da biste to učinili, morate se potruditi. Da, znam da u lošem stanju sve ovo nije nimalo lako. Ali želite li izdržati više? Takođe, pomaže i misaoni proces. Da biste maksimizirali učinak, savjetujem vam da promijenite situaciju. Izlet izvan grada bit će idealan izlaz iz ove situacije, jer će vam čist svjež zrak i mir pomoći da se vratite u normalu.

Sljedeći korak koji svakako trebate učiniti je Počnite jesti hranu koja podiže raspoloženje. Ne govorim samo o čokoladama i slatkišima. Na listi takvih proizvoda nalaze se mlijeko, krastavci i paradajz, riba, borovnice, crvene paprike, banane, jogurti i svježi sir, proizvodi od brašna od cjelovitog zrna, razne žitarice i bademi, kao i agrumi. Možda ne vjerujete da vam takva izmišljotina može poboljšati raspoloženje, ali savjetujem vam da iskoristite ovaj savjet. Također, ne zaboravite lijepo ukrasiti jela. Biće jako cool ako se upustite u kuvanje. Osim toga, ugodne arome i uživanje u radu učiniće da zaboravite na sve vrste briga.

Kada vam je loše u duši, možete, da tako kažem, "izlij svoju dušu" svom sagovorniku. Ovo je možda jedan od najmoćnijih načina da dođete k sebi. Ova metoda je za vas najprijatnija, a ne baš prijatna za vašeg sagovornika, jer će morati da sasluša vaše pritužbe i da obriše svoje šmrklje. Vaš sagovornik mogu biti roditelji, devojka ili prijatelj, psiholog. Najvažnije je pronaći osobu koja je spremna da vas sasluša i da adekvatan savjet. Ako nemate kome da se požalite, onda sami, naglas, izrazite sve što vam ne odgovara. Nakon ovakvog postupka sigurno ćete se osjećati bolje, a i sami ćete to osjetiti. Možda će se i vaš sagovornik osjećati bolje. Nakon vaših žalbi, on će shvatiti da njegov život nije tako loš! Tako ćete oboje pobijediti.

Kada sam loše, uključim svoje omiljene filmove. Dok gledam film, vektor moje pažnje se udaljava od mojih problema i prelazi na probleme drugih ljudi, odnosno na probleme glavnih likova filma. Ako je film komedija, onda je sve jasno. Komedija uvijek podiže čak i kada to ne želite. Dakle, ne razumijem te, zašto si još uvijek na ovoj stranici i ne tražiš komediju? Da li vas zanimaju drugi savjeti? Zatim pročitajte ovaj članak dalje.

Vrlo često uzrok apatije je umor i beskrajni stres. A kada vam je loše u duši, vaše tijelo vam daje do znanja da niste robot i da se trebate dobro odmoriti. Okružite se brigom, jer vi ste zapravo jedina osoba s kojom ćete provesti cijeli život. Počnite da se mazite. Idi na masažu. Uglavnom toliko pomaže da će vam se činiti da nikada niste imali loše raspoloženje. Testirano od strane mene lično - rezultati su šokantni. Pored masaže topla kupka pomaže u oporavku. Ovo nije prvi put da pričam o ovome. Jednostavno, iz nekog razloga, mnogi ljudi zanemaruju banalne savjete, donoseći ishitrene zaključke. Bit ću jako sretan ako nakon čitanja ovog članka poslušate barem jedan savjet.

Još jedan savjet koji vam želim dati je da nije za svakoga. Zavisi od tipa osobe. Kada se osećam loše, pokušavam da se okružim prijateljima. Kao što sam već rekao, možete im se žaliti. I jednostavno, u društvu ljudi je uvijek zabavno. Ponekad mi se žale, a ja shvatim da imam sve chiki-piki. Ako ste introvert, onda je samoća sa samim sobom prikladna za vas. Usamljenost takođe pomaže da se dođe k sebi. Osim toga, najbolji dolaze upravo kada ostanete sami sa sobom.

Odličan odgovor na pitanje šta učiniti kada se duša oseća loše biće -. Mnogi će pomisliti da je ovaj savjet glup. Ali ovaj savjet je zaista glup. Pa, kako možete praktikovati zahvalnost kada vam je srce loše? I počinješ da zahvaljuješ sebi za ono što si uradio u ovom životu. Znam da u tvom životu ima mnogo pobeda na koje si zaboravio. Na primjer, uspješan upis na fakultet, ili pobjeda na takmičenju, ili ste možda uradili nešto što niste očekivali od sebe? Radio sam lude stvari u životu i zahvalan sam na tome. Ponekad mi nije jasno kako sam to uspio? Sada to sigurno ne bih uradio! Isto važi i za vas. Prisjetite se trenutaka kada ste se istakli i zahvalite sebi na tome. bravo si!!!

Usput, momci... šta kažete na ekstremno. Upravo sam se sjetio jednog događaja iz svog života. Bilo je to davno i tada sam se osjećao loše. Ne sjećam se više zašto. Samo sam sjedio na kauču i patio. Onda sam pomislio, ako se osećam loše, neka bude gore. U to vreme mi se sviđala jedna devojka, ali nisam imao duha da je pozovem na sastanke. Plašio sam se odbijanja. A onda sam odlučio da mi još više pokvarim raspoloženje. Dok sam birao njen broj, video sam kako mi srce iskače iz grudi od straha (ne bukvalno). Ona je podigla slušalicu i sve sam joj priznao. Zatim 20 sekundi tišine. U tim sekundama sam se zamalo onesvijestio, ali ONA MI SE ODGOVARA. Zatim smo dva sata razgovarali telefonom. Nakon razgovora bila sam euforična, a sve zato što sam se usudila da uradim ono što nisam smela. Hteo sam sebi da pogoršam situaciju, ali ispalo je suprotno.

Dakle, radite ono što se već dugo niste usuđivali. Možete nazvati svog šefa i reći mu sve. To ne znači da će vas otpustiti. Nakon tvog verbalnog premlaćivanja, on će te više poštovati. I ne samo on, već i vaše kolege. Ukratko, potreban vam je adrenalin da podignete raspoloženje. Zvuči ludo, ali ova metoda zaista pomaže.

O tome kako nam kućni ljubimci pomažu u ne najboljim životnim periodima za nas - cijeli internet je prepisan. Tako da ću reći isto - nabavite sebi kućnog ljubimca. Sa njim vam neće biti dosadno, pogotovo kada kvari tamo gde nije potrebno.

Budite zauzeti. Znam da ovo zvuči previše otrcano i o tome piše u svakom članku pod ključnom riječi . Iz nekog razloga, mnogi pišu da je popravka najbolji način da budete zauzeti. Odlučio sam da testiram ovu teoriju i DA, zaista je veoma zabavna. Dok sam popravljao vrata u tuš kabini, nisam primetio kako je vreme proletelo. Prošla su cijela tri sata. Ne, pa, možete zamisliti, petljao sam po jednim vratima tri sata. U ovom trenutku razmišljate samo o vratima, pa ponekad psujete kada izgubite desnu zasun. Zapravo, ovo je super-moćan način da se riješite lošeg raspoloženja.

Znate, jednom sam se pogledao u ogledalo i vidio svoje sumorno lice. A onda sam počeo da pravim grimase. Prvo malo, onda je sve nestalo. Bilo je toliko smijeha. Onda je moj brat ušao u sobu, pogledao me kao da sam imbecil i počeo da pravi grimasu sa mnom. Bilo je tako zabavno!!! Znam da biste mogli pomisliti da sam potpuni kreten što vam govorim da pravite grimase. U stvari, ja sam sasvim adekvatna osoba i trudim se da odgovorim na pitanje . Ne morate to učiniti, ali ako se odlučite, nećete požaliti.

I posljednji savjet koji vam želim dati je da radite jogu. Joga pomaže ne samo poboljšanju zdravlja usklađivanjem rada organa, već i poboljšanju vašeg blagostanja.

Predlažem da kupite kurs. Prateći metodologiju opisanu u ovom kursu, gotovo uvijek ćete biti najbolje raspoloženi + produžit ćete mladost. To je omogućeno uz pomoć joge. Joga je ključ zdravlja, ljepote i dugovječnosti. .

Savjetujem vam da posjetite stranicu. Tamo možete biti veoma zauzeti stvaranjem kolaža svojih želja. Cijeli fokus pažnje će biti usmjeren na ono što želite da dobijete u ovom životu. Ovaj proces se ne može opisati riječima, on se mora doživjeti. Spreman si? Onda ti.

O ovom članku "Šta učiniti kada vam je loše u duši?" došao kraj. Želim vam odlično raspoloženje!!!

Šta učiniti kada se osećate loše


	Sviđa mi se

Nije sve u životu savršeno, i ne bi trebalo da bude, ali depresija je jedna od čestih bolesti 21. veka, štaviše, fatalna. I to nisu samo samoubistva, već i veliki broj endogenih poremećaja u našem tijelu, koji su uzrokovani činjenicom da je duša bolesna. A dešava se i da je loše u duši, a depresija se ne dijagnosticira: ili su krivi bluz, ili vanjske okolnosti protiv kojih se ne možete osporiti. U svakom slučaju, vrijedi zapamtiti da sve prolazi, a i blues također. I sami možete pomoći.

Ako nema razloga.

Šta učiniti ako se duša osjeća loše, a za to nema vidljivih razloga? Nekada je za to kriva nerad, a nekad nerad. Dakle, bolje je odmah otići doktoru ili se zanositi novom aktivnošću koja je zanimljiva.

Postoje i drugi načini.

Zovemo prijatelja. Ali bolje je od onog najpozitivnijeg, da se ne čuju tako nepotrebne pritužbe o teškoj sudbini;
Trošimo novac. Pogotovo ako slezena nije uzrokovana njihovim odsustvom. Ovo je, naravno, čisto “ženski lijek”. Ipak, novčanice su odličan antidepresiv, jedan od najboljih. A kupovina uvijek usrećuje ženu, a i mnoge muškarce;
Pomozite nekome kome je još gore. To je takođe jednostavna metoda. Sigurno imate ili prijatelja u depresiji ili rođaka zatrpanog kućnim poslovima, ili prijateljicu čiji je muž otišao. Dođite i pomozite!
Očistite svoj stan ili vježbajte. Sa lijepim i zdravim tijelom i u blistavom stanu, nekako nije previše tužna. Osim toga, melanholiju često izazivaju upravo gomile smeća i prašnjavi zrak kod kuće. Ali to ćemo popraviti. Da, i sport nije tako zastrašujući kao što mislite: svako može napraviti jednostavnu vježbu ili stablo breze na podu.
Mazimo se ukusnom hranom. Možete napraviti svoje, i slatko, i peciva. Uostalom, slatkiši sadrže antidepresive, a oni su prirodni i bezopasni. Tako savjetuju naučnici, a ne naš nezasit stomak.
Samo prošetaj. Čak i mala promjena krajolika je promjena i daje potres i to dobro.
Zapamtite da će sve proći: blokada na poslu će se raščistiti, šef će se odmrznuti, prijatelji će vas zapamtiti, vaš voljeni će se izviniti. Postoji nešto što se može prihvatiti samo takvo kakvo jeste, jer se ništa neće promijeniti, avaj. I postoji nešto što nam je dostupno.
Razmišljajte i govorite pozitivno. Sve se može promijeniti ako počnete dobrim mislima i riječima, pa i život.
Pustite svoja osećanja. Naučeni smo da sakrivamo emocije, u modi je lažno pozitivno, ali osjećajima se mora dati oduška. Nema potrebe pričati o dobrim stvarima ako se nagovještavaju sasvim druge riječi, pa čak i suze!
Ljubav. Dobro je kad ima ko da voliš, pa sva svoja osećanja pokloni svim svojim najmilijima i rodbini!
Pogledajte sve sa druge strane. Pa zar kod tebe nije baš sve tako loše: ni jednog prijatelja, umesto kuće zatvor, ali života više nema? Gledajte nepristrasno na svoj život. Postaje gore, zaista.
Dosta, uradimo to. Upravo počinje novi život!
I djevojkama će biti korisno da odu u banje ili urade neku vrstu kozmetičkih procedura.

na ovu temu:

Šta učiniti ako se zbog nekoga osjećate loše?

To može biti prijatelj, voljena osoba ili srodna duša, ali svađa, rastanak ili, ne daj Bože, gubitak je uvijek bolan.

. Pamtimo sve ono dobro što vas je povezivalo sa osobom i na silu se uvjeravamo da se ništa ne može promijeniti, a nakon toga pokušavamo da se pomirimo i prihvatimo sve. Usput, ponekad je potrebno raditi sa psihologom. Uvjerite se da će biti novih, ništa manje nevjerovatnih ljudi, a jedan od njih će sigurno odigrati najvažniju ulogu u životu i postati dio vas.
Zbogom. Oprostite voljenom ili izdanom prijatelju, oprostite sebi, što nije lako. Ako je moguće, izvinite se svojoj voljenoj osobi. Nakon svađe sa voljenom osobom, oboje se unervozite i ne nalazite mjesto za sebe, a ipak su naši neuroni, iako se oporavljaju, toliko spori da ćete se umoriti od čekanja. Zato je Bog blagoslovio ponosom - prvo zamolite za oproštaj i pobrinite se za nervne ćelije. Nemojte se stidjeti opraštati oprost, vjerujte mi!
Pustili smo situaciju. Dešava se da se zakačimo na neki problem i uvučemo se u začarani krug negativnosti. Tako da sigurno nećete naći izlaz, a misli će postati opsesivne. Samo se opustite i shvatite da ipak postoji izlaz. Pustimo sve, legnemo na sofu i obećamo da ćemo sutra razmišljati o našoj nesreći.
Mi mijenjamo okruženje. Možda ste samo umorni i trebate pobjeći na neko vrijeme. Ne nužno iz grada ili zemlje, možete posjetiti baku, prijatelje, tetku. Vidjet ćete, sve će vam biti jasno! Za nekoliko dana sigurno će vam nedostajati vaša rodbina i kući ćete se vratiti radosni i sretni, sa novim idejama i razmišljanjima kako da riješite situaciju.

Loše je u duši, šta učiniti sa ovim lošim raspoloženjem, kako izliječiti svoju dušu koja plače od nečega?

Zašto je loše u duši? Svi smo mi ljudska bića koja reagujemo na probleme u životu. Ako nose negativne informacije, osjećamo se loše.

Loš u duši šta da radimo, hajde da pokušamo da rešimo problem:

To je normalno, nismo rođeni za večni praznik, ko živi na zemlji nema šta posebno da slavi svaki dan. Morate zaraditi za život, a da se ne umorite do pakla. Hoće li nakon toga biti dobro raspoloženje?

Naravno da ne. Osoba je umorna, odmorna i ponovo će biti raspoložena. To znači da je posao, plaća osoba u potpunosti zadovoljna, a ako nije?

Najviše od svega, ljudski odnosi iscrpljuju u timu na poslu. Dobro je kad su mu se svi normalni, adekvatni ljudi i ti pridružili njegovoj duši, atmosfera je potpuna. Doći će do stalnog naprezanja ako neke radne nijanse ostanu otvorene.

Savjet prvi: analizirajte sedeći sami uveče, nije li posao uzrok vječnog lošeg osjećaja u vašoj duši? Ako da, zašto? Da li je u vašoj moći da promijenite ovu činjenicu? Da li je odgovor pozitivan? Promijenite se odmah, opasno je hodati u depresiji svaki dan po vlastito zdravlje.

Ako ništa ne možete da promenite, vredi promeniti posao i ne pokušavajte da se osećate krivim za nešto. Ima mnogo ljudi, još više ambicija, ti si jedini. Čuvaj se.

Kada komunicirate sa ljudima koji vam nisu preterano poželjni, mentalno stavite stakleni zid između sebe i mirno pogledajte njegovo ponašanje, ne reagujte na njegove provokacije, neka svi odskaču od zida u stranu, nemate ništa sa tim . Ovo brzo nauči svako kome je to potrebno.

Ima dana kada ne možete da objasnite zašto se ne osećate loše u duši, to je sve loše. Videti nekoga je ili nepodnošljivo, melanholično, želim da urlam. Jebote, ovo je najlakši izlaz, možda odspavaš kasnije i sve prođe. Gore je onima koji ne mogu da plaču.

Savjet: nemojte ostati u ovakvim situacijama. Pozovite dobru osobu koja vas razumije, recite joj o svojim problemima, ako nema posebnog razloga za razmjenu, samo proćaskajte.

Nećeš, nemaš snage, ležiš na kauču skoro na sedždi? Zatim pokušajte da uključite TV, pustite ga da promrmlja, pokušajte da ne budete sami sa svojim lošim mislima.

Ne volite TV? Uključite muziku tiho, to će vam odvratiti pažnju.

Loše je u duši šta da se radi, dalje rešavamo problem:

Uzmite u frižider nešto ukusno što volite. Jedi. Bilo bi lijepo da je crna čokolada. Vaše loše raspoloženje će brzo prestati. Ako vam se ne sviđa, uživajte u onome što nađete.

Ako vam to ne odgovara, možda idete u šetnju? Svjež zrak, ljudska lica, panorama okolo odvratit će vas od emotivnog iskustva. Kada dođete kući, stvari neće biti tako sumorne.

Ne savjetujem vam jednu stvar, mnogi ljudi pokušavaju da se riješe ovog stanja. Neće pomoći, biće gore. Slika je ružna, kažem ti. Ako vas neko vidi ili pomiriše, takvog će vas pamtiti do kraja života, čak i ako to ranije niste sebi dozvolili.

Kada ne želiš da radiš ništa od navedenog, imaš takav bluz da nisi zadovoljan ni sa kim i ničim, savjet tebi.

Loš u duši šta da se radi, pravi recept:

Radi 100%. Provjereno mnogo puta, od velike pomoći. Liječi takvo stanje plača. Da, vrisak punom snagom, tako da sav bol izlazi iznutra, vrišteći glasno, bez oklijevanja, morate temeljito vikati.

Ako živite u privatnoj kući, neće biti poteškoća, ali morate ostati sami.

U stanu je to teško izvodljivo, komšije će dotrčati na plač. Davno su našli izlaz, prevrnite se na stomak, zarite glavu u jastuk, vičite, koliko računate snagu.

Možda ćete nakon vrištanja zaspati, neki se smiju od njihovih uzvika. Najčešći osjećaj, umor od svijesti o svom ponašanju. Ali loše osećanje u duši momentalno nestaje.

Ponovite krik toliko puta dok ne osjetite da je dovoljno.

Morate ozbiljno pratiti svoje raspoloženje, često ponavljanje lošeg raspoloženja može značiti razvoj. Onda nemojte vući, potrebno je da se obratite lekaru, posledice takvog stanja mogu biti veoma opasne.

Razmislite sami, teško se nosite sa svojim lošim raspoloženjem, stalno vam je neprijatno, to se ne dešava u zdravom telu.

Riješite životne probleme kako dođu mirno, bez njih niko ne živi. Svima je pakleno teško. Budite svjesni i ne panite.

Postepeno se problemi rešavaju i nestaju: muž postaje svilen, deca se oporavljaju, devojka se izvinjava, miriš se sa komšijom. Nema razloga za umiranje od lošeg zdravlja.

Nadam se da sam ti malo pomogao da shvatiš šta da radiš kada ti je srce loše. Ne stidi se, uhvati se u koštac. Sretno!

Naš život se sastoji od mnogo događaja i emocionalnih preokreta, trudimo se da radimo, unapređujemo lične živote, sanjamo uspeh i bogatstvo. Na tom putu trošimo mnogo unutrašnje snage i ponekad nam se čini da je cilj tako dalek i nedostižan. Ruke padaju, čežnja se upija, a u dušu se „nastanio“ taman oblak koji „sipa kiše“ i hvata čežnju i duševnu patnju. Sigurno je svako došao u takav trenutak kada se želite sakriti od cijelog svijeta, sažaljevati se i shvatiti kako dalje živjeti. Zašto je tako loše u duši? Kako izaći na kraj sa ovim stanjem i pomoći sebi sami?

Zapamtite, naš život nije samo danas. Doći će sutra jutro i sve će se drastično promijeniti, oblaci će se razići, sunce će izaći i sve loše stvari će sigurno proći. Uostalom, ovako funkcionira naš svijet!

Čežnja i bol su odlični partneri u pravo vrijeme

Kada osoba padne u stanje malodušnosti i melanholije, počinje da „gricka“ sebe, jer je to neka vrsta samosažaljenja i to je apsolutno pogrešno. I problem se pogoršava - mentalnoj "buri" dodaje se osećaj krivice za svoje ponašanje. Ali psiholozi, paradoksalno, kažu da je ponekad veoma korisno čeznuti! U ovom stanju, osoba je u stanju da potpuno preispita sljedeću fazu života, a uvidjevši svoje greške, ulazi u bitku sa velikim žarom i snagom!

Odnosno, u trenucima bolnih iskustava ne patite lako, već razmišljate kako da prevaziđete te nevolje. Naljutiti se! Da, dobro ste čuli, ljutnja nije uvijek loša stvar. Ovo je snažan stimulans koji će vam omogućiti da shvatite da ste u stanju promijeniti sve i postati mnogo jači i bolji. Ovi mehanizmi ljudske podsvijesti su dobro proučeni, nažalost ne znaju svi kako ih koristiti. Evo nekoliko postulata koji će vam pomoći:

Sažaljenje i ljutnja su moćni antidepresivi! Kako to razumjeti? U trenutku kada vam je jako loše da podlegnete sažaljenju, vodite unutrašnji dijalog. I, kada ste u potpunosti progovorili, pokušajte da pogledate sebe izvana: nesrećnu, potlačenu osobu koju treba sažaljevati! Pa, da li vam se sviđa ovaj lik? Naravno da ne, pa popravi ovu sliku u svojoj glavi i shvati da je samosažaljenje dio slabih ljudi! Ne biste trebali drugima pokazivati da ste slabi i bespomoćni, ali oni će saosjećati s vama, ali se prema vama neće odnositi kao prema punopravnoj osobi!
Ljutnja i ljutnja na nečije nedjelovanje mnogo su efikasniji od samosažaljenja! Pa, sažalili ste se, a sada je vrijeme da se počnete ljutiti na svoju nemoć! Ne krivite život ili voljene za svoje neuspjehe. Od danas preuzmite punu odgovornost samo za sebe! Zapamtite, svijet je isti za sve i samo mi možemo birati kako ćemo ga tretirati! Loš u duši, šta misliš da radiš? Zamislite da je sve u vašim rukama, sada ste ljuti i jako boli, ali odgovor je već pred vama – sada nećete pogriješiti i bit ćete kritičniji prema sebi! Tada ćete morati da patite mnogo ređe;
Akcija - ova treća faza glatko slijedi iz prethodne dvije. Paradoksalno, ali i sami ćete poželjeti nešto promijeniti, pokušati ići dalje i pobijediti. Samo nemojte preskočiti ovu fazu, inače rizikujete da se dugo zaglavite u depresiji i čežnji.

Ne dozvolite da čežnja i bol u srcu oblikuju ostatak vašeg života. Savladajte poteškoće i idite naprijed!

Izlivanje emocija

Čudno je da u ovo doba kada demokratija cveta i svako može da izrazi svoje mišljenje, ljudi sve više kriju svoje emocije. Ali naš mozak ne može samo da apsorbuje i analizira informacije, on mora „filtrirati“ i osloboditi se nagomilanog „smeća“! Jednostavno smo dužni izbaciti svoje emocije i nije bitno jesu li negativne ili negativne. Želim da plačem od srca ili samo vrištim, ili je možda vrijeme da izrazim sve što se nakupilo? Obavezno to uradite, možete sami ili u društvu voljene osobe. Odaberite ono zbog čega se osjećate ugodnije. Ne možete to učiniti u kući, idite u prirodu na osamljeno mjesto. Možete pobijediti krušku i reći joj šta vas je naljutilo i natjeralo da patite. Zvuči otrcano, ali zapravo mnogo pomaže. Nakon takvog otpusta, na situaciju gledate drugačije.

Sve prolazi

Osećam se loše, šta da radim? Pomislite u trenutku očaja da se ova situacija vjerovatno nekome već dogodila, a ljudi su je prebrodili i krenuli dalje. Da, teško vam je trenutno razmišljati o drugima, ali je to apsolutno neophodno. Ne zadržavajte se na problemu, pređite na razmišljanje o tome koliko će brzo sve proći i promijeniti se na bolje. Shvatite situaciju ne kao kaznu, već kao neprocjenjivu lekciju u životu. Uostalom, iz njega možete uzeti praktične smjernice i u budućnosti jasno razumjeti kako postupati i kako se nositi s nevoljama. Gledajte na svoj problem odvojeno, sa strane – pokušajte da budete što objektivniji. Šta se danas može učiniti, koje mjere će pomoći da se poteškoće prevaziđu. Ili možda samo treba da se apstrahujete od problema i razmislite o njemu sutra? Odvojite malo vremena za sebe: radite ono što najviše volite ili jednostavno prošetajte i divite se prirodi.

Ništa ne stimuliše jaku osobu kao nepremostivi problemi.

Postavka i društvo

Dragi prijatelji, zapamtite da sve što vam se dešava nije jedinstvena situacija! Samo, svako drugačije doživljava, ne treba se zadržavati na patnji i "hraniti" ih opresivnom atmosferom i izolacijom. Sanjali ste da idete na neko prelepo mesto - znači došlo je vreme. Zapamtite, život ne toleriše odlaganje, odgađajući sve za kasnije, to nikada nećete učiniti. Vodite računa o sebi danas: napravite pauzu negdje, ili vam je možda super da odete na kampovanje s prijateljima ili se oslobodite stresa kada trošite novac. Radi šta želiš! Psiholozi kažu da je naše nezadovoljstvo glavni uzrok depresije i neobjašnjive čežnje!

Život je jedan i ne dozvolite da "proteče". Ne gledajte na nju kao na ravnodušnog posmatrača, ponašajte se i uživajte u svakom minutu.

Jednom kada sebi postavite pitanje, zašto je tako loše u duši , pokušaj da razmisliš gde bi ti sada bilo udobno? Možda će vam odgovarati društvo najboljih prijatelja i odlazak u diskoteku, ili možda samo susret sa rođacima koje niste dugo vidjeli? A ako želite ležati u krevetu i čitati svoje omiljeno djelo ili pogledati zanimljiv edukativni film? Odaberite ono što vam odgovara. I svakako pokušajte da se povučete iz svog opresivnog raspoloženja, dozvolite sebi da se samo opustite i opustite! Takva zabava će dati novu energiju i želju za djelovanjem i dostizanjem novih visina!

Slika: Mitya Ku (flickr.com)