Šta je suovisnost u vezi? Kako se riješiti suovisnosti: savjet psihologa. Šta je suovisnost? Test za samoispitivanje, načini izlaska iz suzavisnih veza

Svi imamo dobru ideju o tome šta je ovisnost o drogama ili alkoholu i prepoznajemo da se protiv nje treba boriti. Znamo da se osoba u izuzetno rijetkim slučajevima može sama riješiti i gotovo uvijek je za to potrebna pomoć stručnjaka.

Ho osim hemijska zavisnost još uvijek postoji puno drugih vrsta ovisnosti. Na primjer, ovo ljubavna zavisnost kada osoba to misli ne mogu živjeti bez predmeta ljubavi: ova vrsta ovisnosti u našem društvu se ne smatra bolešću i prilično je kulturno odobrena. Postoji i ovisnost o poslu: ljudi kojima je posao smisao života nazivaju se radoholičarima, a ta ovisnost u našoj kulturi se podstiče i neguje na sve moguće načine.

Šta je zajedničko u svim vrstama zavisnosti? Nešto što čovek ne može da bira – da li da se prepusti svojoj strasti ili ne. Njegov život je potpuno podređen objektu žudnje, a često zaboravlja na zadovoljenje svojih drugih potreba. Istovremeno, čini se da osoba potpuno kontroliše situaciju i ako samo želi može promijeniti svoj život. Osoba poriče svoju ovisnost.

Ali osoba ne živi u izolaciji, a njeni rođaci žive pored ljudi koji pate od ove ili one vrste ovisnosti. И ecли близкий чeлoвeк (этo мoжeт быть мaть, жeнa, мyж, cecтpa, бpaт, пoдpyгa, любoвницa, лyчший дpyг) cильнo пoглoщeн и oзaбoчeн cocтoяниeм зaвиcимoгo, caм эмoциoнaльнo, coциaльнo или дaжe физичecки oт нeгo зaвиcим, тo eгo cocтoяниe нaзывaeтcя СOЗABИСИMOСТЬЮ. Ako je život zavisne osobe podređen subjektu zavisnosti, onda je život suzavisne osobe, sa svoje strane, potpuno podređen raspoloženju, stanju potonjeg. On nije slobodan da bira šta da oseća, kako da se ponaša. Njegov život prolazi u stalnoj kontroli partnerovih postupaka: „doći će, neće doći“, „napiće se, neće se napiti“, „u nedelju će biti slobodan, neće. ” Suzavisna osoba, postupajući iz najboljih namjera, smatra da je potrebno promijeniti život partnera: stalno nameće svoju pomoć, daje savjete, vrši pritisak. Suzavisna osoba može se precizno identifikovati pitanjem koje postavlja psihologu: „Kako mogu pomoći prijatelju? (moj muž? žena? prijatelj?) „Mnogo je više zabrinut za tuđe probleme nego za svoje. Osim toga, za njega je izuzetno važno šta drugi ljudi misle o njemu: njegovo samopoštovanje jako zavisi od mišljenja onih koji ga okružuju.

Пo мнeнию cпeциaлиcтoв, coзaвиcимocть - зepкaльнoe oтpaжeниe зaвиcимocти: coзaвиcимый чeлoвeк пoлнocтью пoглoщeн нeпpeoдoлимым жeлaниeм кoнтpoлиpoвaть жизнь дpyгoгo, нo пpи этoм нe кoнтpoлиpyeт cвoи чyвcтвa, мыcли и жeлaния,coвepшeннo нe зaбoтитcя oб yдoвлeтвopeнии coбcтвeнных пoтpeбнocтeй и тaкжe oтpицaeт cвoю зaвиcимocть.

Često se suzavisna osoba osjeća kao žrtva koja je ponudila svoj život na oltaru služenja svom partneru. Grije ga pomisao da u njegovim postupcima ima nečeg herojskog, nečega od podviga žena decembrista. Osjeća se kao Atlanta: čini mu se da bi se svijet oko njega srušio da nije bilo njegovih titanskih napora, a njegov bespomoćni partner potpuno nestao.

Ali to je iluzija koja samo dovodi do pogoršanja njihovih vlastitih problema: suzavisni rođaci, u pravilu, imaju isti skup simptoma kao i zavisni partneri: česte glavobolje, depresije, peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu, bolesti kardiovaskularnog sistema.

Da bi izašla iz ove situacije, suzavisna osoba mora pogledati u oči stvarnosti i vidjeti da njeni postupci ne dovode do željenog rezultata, već samo kvare situaciju. On to mora da razume

Čovjeku se može pomoći samo ako prizna da postoji problem i sam zatraži pomoć;

Preuzimajući na sebe rješavanje tuđih problema, on time drugoj osobi oduzima snagu: osoba prestaje da koristi vlastite resurse;

Preuzimajući odgovornost za nečiji život, on time skida sa njega odgovornost za svoj život i sa sebe za svoj život.

A кoгдa coзaвиcимый пpимeт эти пpocтыe иcтины в oтнoшeнии cвoeгo пapтнepa, тo вoзмoжнo, oн пoймeт, чтo eгo cocтoяниe пpaктичecки ничeм нe oтличaeтcя oт cocтoяния тoгo, кoмy aдpecoвaнa пoмoщь, пpизнaeт нaличиe coбcтвeнных пpoблeм и želi da ih riješi. A onda i psihoterapeut može pomoći emy:

Podići samopoštovanje;

Pronađite smisao života koji se razlikuje od požrtvovnog služenja;

Naučite da brinete o sebi;

Vaskrsnuti sposobnost doživljavanja radosti, ljubavi, djetinje neposrednosti: na kraju krajeva, osjećaj dužnosti nastaje kada sva ostala osjećanja umiru;

Dozvolite voljenoj osobi da živi životom koji je odabrao.

Vinogradova Elena Leonidovna - psiholog-konsultant, kauč:

Termin "zavisnost" može se koristiti u različitim značenjima. U pravilu, bliski rođaci alkoholičara, narkomana ili kockara nazivaju se saovisnicima. U situaciji kada kod kuće postoji osoba koja ima zavisnost, vrlo je teško samostalno, bez podstreka, izgraditi zdrave odnose u porodici. Ali postoje slučajevi kada se, na primjer, muž alkoholičar oporavi, a supružnici se odmah razvedu. Takva porodica počivala je upravo na suzavisnim odnosima, a partner za piće nije izabran slučajno.

U širem smislu, suzavisnost je sklonost da se svoj život podredi ponašanju druge osobe(supružnik, dijete, roditelj, prijatelj) i istovremeno želja potpuna kontrola ovog ponašanja. Čini se da se ko-ovisni rastvara u drugu osobu, ignorirajući sebe i svoj život. Potpuno je fokusiran na to da usreći još jednog, moglo bi se reći, opsjednutog ovom idejom. Zamka je u tome što niko od ovoga ne postaje srećan. Objekat takvog nametanja sreće se oseća kao da je bukvalno „zadavljen ljubavlju“ i ovi odnosi mogu da povrede njegovu ličnost. A ako zavisna osoba postane "centar svemira", tada će mu biti dvostruko teže prevladati svoju bolest. Na kraju krajeva, kada neko zameri za kvarove, teško je pred samim sobom osetiti odgovornost i krivicu.

Bot neke manifestacije koji se može naći kod suzavisne osobe: osjećaj odgovornosti za misli, postupke, želje, dobrobit, pa čak i sudbinu druge osobe; osjećaj krivice za svoje postupke; želja da nametnu svoju pomoć i savjet kada ih ne traže i sklonost da se uvrijede ako se ta pomoć odbije; osjećaj dosade i vlastite beskorisnosti, ako u životu nema kriza i nikoga ne treba spašavati; povećan interes za razne vrste devijacija; potreba za odobrenjem drugih; nesvjesna privlačnost prema osobama koje pate od jedne ili druge vrste ovisnosti, kao i vlastita ovisnost - radoholizam, transmisija, želja za akumulacijom ili, obrnuto, nekontrolisanje.

Stereotipi kozavisnog ponašanja položeno u detinjstvu. Dijete odgojeno u destruktivnoj porodici ne dobiva roditeljsku toplinu i ljubav, te često preuzima ulogu spasioca, mirotvorca i „rješavača“ porodičnih problema odraslih. Njegovi roditelji su po pravilu suzavisni ljudi sa iskrivljenim odnosom prema sebi i nesposobnošću da daju ljubav „samo tako“. Otuda nisko samopoštovanje i osećaj unutrašnje praznine, koju treba nečim popuniti – alkoholom, kockom, opsesivnim seksom, životom druge osobe. Sve je to ciprogat bezuvjetne ljubavi prema sebi, zamjena za osjećaj vlastite vrijednosti.

Srećom, odgoj u destruktivnoj porodici - nije rečenica, a po želji se kod sebe može prevladati sklonost ka suzavisnosti. Najefikasnija kombinacija rada u posebnoj psihoterapijskoj grupi za suzavisne osobe i individualnih konsultacija psihologa, a glavna strategija oporavka je naučiti voljeti sebe, uživati u životu. Na kraju krajeva, možete pomoći drugima samo kada znate kako da pomognete sebi.

Grigorieva Elena Vladimirovna - psiholog, psihoterapeut:

Da je osoba suzavisna, moguće je shvatiti po većem mjestu koje druga osoba zauzima u svom životu. Jeste li primijetili avatare, na kojima nije vlasnik profila ili sandučeta, već njegovo dijete ili fotografija para: “ja i moj dečko”? Čini se da je to sitnica, ali može biti znak da se čovjek teško odvaja od svojih najmilijih.

Ili osoba priča o rastanku - i sve njegove misli su usmjerene na opravdavanje postupaka onoga koji ga je napustio, na objašnjenje da je pokojnik zapravo vrlo dobra i poštena osoba. Istovremeno, vlastita iskustva po navici ostaju u pozadini.

Suzavisnost karakterizira zbunjenost: gdje su moje želje i emocije - a gdje je drugo. Postupci druge osobe magično imaju ogroman utjecaj na dobrobit i ponašanje suovisnika. Često iskustvo ljutnje i krivice važan je znak suzavisne veze. Moguće je popeti se na ove nemate isto vrijeme kao da imate ljubav za isto vrijeme, što je svojstveno na isti način. Da se ne bi uvrijedilo, moralo bi se živjeti u potpunosti i ponašati se kako suzavisni hoće, ali i to bi teško pomoglo, jer suzavisni ne znaju uvijek šta tačno žele. Krivica je način da kontrolišete drugu osobu, da je natjerate da se ponaša onako kako vi želite. Po obilju ova dva osjećaja u vezi, gotovo se sigurno može reći da je osoba suzavisna.

Rijetko se desi da neko uputi zahtjev: „Želim da se riješim sazavisnosti“, jer se takve veze doživljavaju kao norma, samo je partner bio neuspješan – ne odgovara. Međutim, zavisne veze su gotovo uvijek teške, a problemi u njima se teško rješavaju, jer se ne zna ko je za šta odgovoran. Važno je pomoći osobi da izoluje svoja osećanja, svoje želje, a zatim nauči da postigne u vezi ono što želi, izgradi odnose koji donose zadovoljstvo.

Kako pomoći osobi da razdvoji svoja osjećanja? Prevedite razgovor sa priča o drugoj osobi na osjećaje samog klijenta: „Šta ste osjećali u vezi s ovim? Šta ti je to značilo?"

Takođe je dobro podržati klijenta u njegovoj autonomiji svaki put kada se pojavi: u odbijanju onoga što ne želi; u izražavanju svojih osećanja psihoterapeutu i drugim ljudima; u direktnom izražavanju svojih zahtjeva i želja.

Ponekad klijent pokušava da izgradi zavisan odnos sa terapeutom, na šta je navikao: često zove terapeuta; ne obavještava o otkazivanju seanse, očekujući od terapeuta da će je uzeti u neplanirano vrijeme itd. U ovom slučaju, pomoć će ometati stvaranje takvih odnosa i pomoći klijentu da izgradi zdraviji odnos.

Malinovskaya Ekaterina Valerevna:

Suzavisni tip ličnosti se formira dugo i mukotrpno, počevši od trenutka kada roditeljska porodica suzavisnih postane nefunkcionalna. karakteristika karakteristike takve porodice potiskivanje osjećaja, emocionalne manifestacije, stezanje iskustava i prioritet dužnosti postaju. “Ne budi osjetljiv, ne živi, ne budi, ali radi ono što moraš” – ovo je idealan kontekst za patološki razvoj ličnosti.

Slomljenoj volji djeteta dodaju se nisko samopoštovanje, samoodricanje i neispražnjena anksioznost. A život se mora živeti. I onda postoji jedina prilika- živite svoj život kroz drugu osobu, zavisnu. Prioritet postaje prvo potraga, a zatim želja za potpunom kontrolom i besplodnim doživotnim „spašavanjem“ ovisnika.

Zavisni, lišeni osjećaja odgovornosti i samokontrole, uparuju se sa ko-zavisnim, koji će nesvjesno učiniti sve da zavisnog zadrži. Spašen i spasitelj. Bolesnik i doktor. „Borimo se protiv pijanstva“, simbiotski izjavljuju.

Da bi se očuvala zavisnost zavisnog, posmatraju se stroga pravila: obezbijeđena je materijalna i fizička mogućnost ovisnosti, potisnute prave emocije stranaka o ovisnosti i ispravno se čuva tajna Otvorenog.

Terapija za suzavisne osobe, po pravilu je složen i dugoročan. Suzavisna navika bez emocija, odmah pređite na akcije, manipulacije. A kada naiđe na terapeuta koji, po prvi put u životu, nudi da prepozna koncept granica, otpor je buran. Ponuda da doživite svoje lične emocije, pa čak i apsolutno „legalno“, dovodi suzavisne osobe u stupor.

Žeđ za kontaktom je izraz snažne želje za ljubavlju, koja nije našla zasićenje u djetinjstvu. Želja za uspostavljanjem kontakta sa ovisnikom formira scenario života suzavisnika. Ali on samo reproducira izopačeni oblik kontakta naučen u djetinjstvu. Razvoj samopoštovanja, legalizacija iskustava i razvoj sposobnosti da osjetite svoju emocionalnu bol samo su prvi koraci na klimavom putu terapije za suzavisne osobe.

U dobroj namjeri da se spase zavisni, potrebno je prvo izgraditi strategiju spašavanja samozavisnih. I pomoći im da ostvare iskustvo neobičnih iskustava, da strukturiraju njegovo funkcioniranje u terapiji, da deblokiraju sputane emocije.

Ovo nije baš jednostavno. Vjerovatni su pokušaji napuštanja terapije sa dramatičnim povratkom tokom perioda pogoršanja kritičnih stanja. Пpи ycпeшнoм cцeнapии вoзвpaщeния в тepaпию coзaвиcимoмy пpeдcтoит взять тaкиe pyбeжи кaк выхoд из poли жepтвы, пepecмoтp и пpoщeниe poдитeльcких oбид, избaвлeниe oт peaктивнocти пo oтнoшeнию к зaвиcимoмy, выcвoбoждeниe oт тoтaльнoй эмoциoнaльнoй пoдчинeннocти и пpиoбpeтeниe нaвыкa пpинятия пoзитивных личнocтных peшeний.

Sborshchikova Ksenia Igorevna - psiholog ,

Termin ko-ovisnost nastao je da bi se definirao odnos povezan s zavisnom osobom (u početku, ipak, kemijski ovisnom - alkoholičar, narkoman). Kasnije se ispostavilo da ovisnost može biti različita - radoholizam, kockanje. Pa čak ni ovisnost o partneru možda neće biti.

Ho ect dva znaka, karakteristika suzavisnih odnosa:

Ove veze su bolne, donose samo patnju, bolne do nemogućnosti

Izvan ovih odnosa, to je bolno, turobno i besmisleno do granice netolerancije.

Naravno, takve veze podržavaju očekivanja i nada da će, ako ona (a češće i on) učiniti ovo i to, biti bezgranična sreća. Istovremeno biraju ljude koji nisu radili, ne rade i neće raditi „to i to“, ili čak očekuju potpuno nemoguć tip „uvek je bio tu“, „uvek je bio tu“, nespojiv sa normalan zivot normalnog coveka.

U srcu takvih veza leži duboka nevjera u sebe i veliki strah od usamljenosti. U ovom slučaju, odnosi se grade kao neka vrsta podrške, daju osjećaj važnosti, značaja, smislenosti života, čak i požrtvovnosti. Ključ njihove dugovječnosti je želja za idealnim modelom i njegova nedostižnost. Ovo omogućava prebacivanje odgovornosti na drugog. I, iznenađujuće, pozitivne promjene partnera imaju veću vjerovatnoću da unište nego ojačaju odnose – koliko se nesretnih, iscrpljenih alkoholičarskih porodica raspadne kada zavisnik prestane.

sta da radim?

Prvo: prestanite da očekujete promene od drugih, shvatite da je vaš život samo u vašim rukama i da od vas zavisi koliko će biti srećan.

Sekunda: Fokusirajte se na svoje želje i potrebe. Imao sam sijeno od upotrebe žvakanja (to je grm... ako si, naprijed, napet, itd.) i žvakao ga (bilo je isto....). I čim Bac dođe u iskušenje da ponovo poželi nešto od drugog, pokušajte barem formulirati svoju potrebu - za mirom, sigurnošću, brigom, za nečim.

Treće: razmislite i tražite načine da zadovoljite ovu svoju potrebu. Možda će biti potrebno potražiti pomoć i zaštitu ako je partner previše agresivan i neadekvatan. Možda sebi možete vratiti mir i udobnost hodajući, radeći ono što volite, razgovarajući sa prijateljima – svako ima svoje recepte. Glavna stvar je tražiti načine da učinite svoj život sretnijim, a ne opijati se razlozima zašto je to nemoguće.

Jednog dana čovek je odlučio da testira žalfiju. Uhvatio je leptira, sakrio ga u šaku i pitao da li mu je leptir živ ili mrtav u ruci. I misli: “Ako mudrac kaže “mrtav”, ja ću otvoriti šaku i živ leptir će izletjeti, a ako kaže “živ”, pritisnuću lagano i dlanovi će mi ispasti mrtvi”. Mudar je pažljivo pogledao i rekao: "Sve je u tvojim rukama"

Dakle ... da svi shvatimo šta je tačno u pitanju ... definicije ...

Prvo, o ovisnosti:

Ovisnost je poremećaj motivaciono-potrebne sfere osobe, koji:

karakterizira podređenost cjelokupne motivacijske sfere pojedinca takvoj potrebi koja nije fiziološki određena, bazična i nije prihvaćena društvena ili kulturna norma, već se subjektivno doživljava kao vitalna;
je faktor koji ograničava adaptivne mogućnosti ponašanja;
prisiljava osobu na redovnu i stalno obnavljanu potragu za izvorom zadovoljenja potrebe povezane s objektom ovisnosti.

Ovisnost- ovo je nenormalno ponašanje kojeg se osoba pridržava, jer očekuje da će od njega dobiti zadovoljstvo.
Uslovi pojave:

prisustvo potrebe koja se ponavlja („Želim ovo da uradim“);
gubitak kontrole nad ovom potrebom ("Ne mogu drugačije, zaustavi ovo ponašanje").

Zavisna osoba se toliko oslanja na druge ljude da ne može donijeti ni najjednostavniju samostalnu odluku. Ovisnici su podložniji drugim poremećajima kao što su fobije i depresija.

Ovisnost može biti fizička i psihička. Poznati oblici ovisnosti: ovisnost o drogama, alkoholizam, ovisnost o drogama, ovisnost o poslu, seksu, televiziji, kocki, druženju sa drugima,…

Trenutno se predlažu sljedeća moguća objašnjenja zavisnosti:

Psihoanalitički, uz ovisnost, fiksacija se javlja u oralnoj fazi, manifestira se nesvjesna želja djeteta da ima pouzdanu brigu i starateljstvo. Formira se “snažno i zahtjevno unutrašnje dijete”.
Behaviorally, zavisnost je sporedno iskustvo u učenju, kada se zavisno ponašanje nagrađuje, a nezavisno ponašanje kažnjava.
kognitivno(sa stanovišta ljudskog mišljenja) je poseban obrazac razmišljanja, koji se odlikuje vjerovanjem da nezavisnost podrazumijeva usamljenost. Zavisna osoba može sebe nerazumno smatrati inferiornom i stoga će trebati nekoga ko joj može pomoći da se nosi sa životnim nedaćama.

Pogledajmo sada nekoliko različitih definicija "zavisnosti":

suovisnost je vrsta destruktivnog odnosa između dvije ili više suzavisnih odraslih osoba. U takvim odnosima svako od drugog doprinosi dijelom onoga što mu je potrebno da stvori svoju psihološki potpunu ili nezavisnu ličnost; ispostavilo se da je pažnja svakog od njih usmjerena na ličnost drugog (a ne na sebe). Suzavisni ljudi pokušavaju uspostaviti kontrolu jedni nad drugima, nadajući se da će se drugi ponašati baš onako kako bi on želio.

suovisnost je stečeno disfunkcionalno ponašanje koje je rezultat zastoja u razvoju. Suovisnost je povezana sa nedovršenošću faze uspostavljanja psihološke autonomije i nastaje kao rezultat nepotpunosti rješavanja jednog ili više zadataka razvoja ličnosti u ranom djetinjstvu.

Postoji ova definicija:
suovisnost je nasljedna neizlječiva bolest uzrokovana nepoznatim uzrocima.

Ili čak i ovo:
suovisnost je primarna bolest povezana s alkoholizmom ili ovisnošću o drogama. Osoba sa zavisnošću verovatnije će osnovati porodicu sa partnerom koji će mu pomoći da održi zavisnost, pa su porodični sistemi alkoholičara, sa mnogim modelima njihove strukture, često izvor sazavisnosti. Prema jednoj verziji, suovisnost se vidi kao rezultat stečenog defetističkog stila ponašanja, kompliciranog patološkim odnosom s kemijski ovisnom osobom.

Suovisnost je jedan od uobičajenih problema koji ometaju pun život ljudi. Karakteristična je za skoro 98% odrasle populacije i ne tiče se samo pojedinaca, već i samog društva, koje stvara uslove za sazavisne odnose.

Kao što vidite, i ovisnosti i suovisnosti mogu biti vrlo različite... Može postojati mnoga objašnjenja za razvoj suovisnosti, kao i definicije. Stoga ću se jednostavno ograničiti na dijagnostičke znakove.

Glavni znakovi suovisnosti:

osjećaj zavisnosti od ljudi;
osjećaj da ste zarobljeni u ponižavajućem i kontrolisanom odnosu;
nisko samopouzdanje;
potreba za stalnim odobravanjem i podrškom drugih kako bi se osjećalo da sve ide dobro;
osjećaj nemoći da bilo što promijeni u destruktivnoj vezi;
potreba za alkoholom, hranom, poslom, seksom ili bilo kojim drugim vanjskim stimulansima da odvrate pažnju od njihovih iskustava;
nesigurnost mentalnih granica;
osjećaj kao “žrtva” ili “mučenik”;
osjećati se kao "šadlica";
nesposobnost da se dožive osećanja prave intimnosti i ljubavi.

Trenutno, ovisnost o drogama, narkomanija, alkoholizam objedinjuje jedan zajednički pojam - ovisnost o psihoaktivnim supstancama, odnosno ovisnost. Zavisnik retko živi u izolaciji, sam. Obično je u porodici, bilo u roditeljskoj, ili u onoj koju je stvorio - sa djecom, supružnikom (m).
Zavisnost jednog od članova porodice neminovno narušava odnose unutar porodice.

Adaptacija porodice na ovisnost
Prije oko 50 godina, u naučnoj literaturi su opisane reakcije porodice na alkoholizam - ovo je niz faza adaptacije koji odgovaraju napredovanju bolesti. Pojavio se izraz "koalkoholizam" koji je označavao stanje rođaka. Kasnije je ovaj fenomen postao poznat kao suovisnost.
Suovisnost se javlja ne samo kod alkoholizma, već i kod bilo kojeg drugog hroničnog stresnog događaja u porodici. Na primjer, D. Meyer je primijetio: "...čini se da suovisnost može postojati neovisno o alkoholizmu i odražava globalnu tendenciju fokusiranja na vanjsko okruženje po cijenu gubitka kontakta sa unutrašnjim procesima."
Često je glavni mehanizam zaštite porodice negiranje zavisnosti, njenog obima, težine, posledica i značaja za porodični život. E.B. Isaacson je opisao tri osnovna pravila usvojena u porodicama zavisnika: 1) „ne vjeruj“ – ovo pravilo proizilazi iz promjenjivosti porodičnog života i nemogućnosti predviđanja budućnosti; 2) "ne osjećati" - u porodicama dolazi do potiskivanja osjećaja - i ljutnje i radosti; 3) „nemoj reći“ – ovo pravilo nalaže da se sve što je vezano za ovisnost drži u porodičnoj „tajni“.
Članovi porodice imaju poteškoća u izražavanju emocija, artikuliranju tih poteškoća i postizanju intimnosti. Glavna osećanja koja se doživljavaju, iako nisu uvek izražena, su ljutnja, stid, krivica i depresija. Rezultat toga su loše komunikacijske vještine, porodični sukobi, "izvrtanje" uloga (npr. kada djeca igraju ulogu roditelja, brinu o porodičnom životu, a roditelji se ponašaju kao djeca, odnosno oni su predmet brige na strani djece). Postoji nizak nivo porodične kompetencije i porodične kohezije.
Pacijent sa zavisnošću od supstanci živi u devijantnom okruženju. Članovi porodice su razjedinjeni, ne zadiru u interese i poslove jedni drugih ili su njihovi odnosi zbrkani, zasnovani na nezdravim pravilima. U takvim porodicama nemoguće je očuvati zdravlje njihovih trezveno živih članova.
Ove porodice često doživljavaju fizičko, seksualno, emocionalno i intelektualno zlostavljanje. Na primjer, u Kanadi se pokazalo da prisutnost ovisnosti o alkoholu kod muža udvostručuje vjerovatnoću premlaćivanja supruge u odnosu na učestalost ove pojave u općoj populaciji. Fizičko nasilje u takvim porodicama bilježi se u nizu generacija.
Ovisničko ponašanje identifikovanog pacijenta po pravilu se proteže na porodicu u celini. Ovisnost je ponavljajući obrazac samodestruktivnog ponašanja koji pojedinac ili porodica ne mogu ni ograničiti ni zaustaviti. Ponašanje ovisnosti se vidi kao simptom ili reakcija na nezdrav odnos sa sobom ili drugima.

Zavisničko ponašanje i pacijenta i porodice karakterišu tri glavne karakteristike:
1) kompulzivnost - gubitak sposobnosti slobodnog izbora između mogućnosti da se takvo ponašanje zaustavi ili nastavi;
2) nastavak nezdravog ponašanja uprkos štetnim posledicama kao što su gubitak zdravlja, posla, važnih veza ili slobode;
3) stalna koncentracija, dostižući stepen opsesije, na odgovarajuću aktivnost zavisnosti.

Fenomen suovisnosti
Neki autori suovisnost smatraju bolešću, drugi je opisuju u obliku psihološkog ponašanja korisnog za praksu. Sa stanovišta autora članka, suovisnost više odgovara patološkom razvoju ličnosti. Suovisnost je za osobu bolno stanje (ponekad bolnije od same ovisnosti o psihoaktivnim supstancama). Redovni klinički "pratioci" suovisnosti: distimija, anksioznost, depresija, granični poremećaji, pasivno-agresivno ponašanje, psihosomatski poremećaji.
Ne postoji jedinstvena kratka definicija suovisnosti. Sljedeća definicija može se prihvatiti kao radna definicija: “sazavisna osoba je ona koja je potpuno zaokupljena kontrolom ponašanja druge osobe i uopće ne brine o zadovoljavanju vlastitih vitalnih potreba.” Suzavisnost je u određenom smislu odbacivanje samog sebe.

Suzavisni su:
. ljudi koji su u braku ili u ljubavnoj vezi sa ovisnicima o drogama;
. roditelji pacijenata oboljelih od psihoaktivnih supstanci;
. osobe sa jednim ili oba roditelja koji su zavisni od psihoaktivnih supstanci;
. ljudi koji su odrasli u emocionalno represivnim porodicama;
. osobe koje pate od ovisnosti, prije i nakon aktivnog perioda bolesti (premorbidno i postmorbidno stanje).

Lične karakteristike u suzavisnosti
1. Nisko samopoštovanje. Ovo je glavna karakteristika suzavisnih, na kojoj se zasnivaju svi ostali. Otuda takva karakteristika suzavisnih kao što je orijentacija prema van. Ovi ljudi u potpunosti ovise o vanjskim procjenama, o odnosima s drugima. Suzavisne osobe ne znaju kako pravilno prihvatiti komplimente i pohvale. To čak može povećati njihov osjećaj krivice i neadekvatnosti. U njihovim mislima i rečniku dominiraju brojne obaveze – „moram“, „moraš“. Nisko samopoštovanje može biti motiv za pomaganje drugima. Budući da ne vjeruju da sami po sebi mogu biti voljeni i vrijedni, pokušavaju da "zasluže" ljubav i pažnju drugih i postanu nezamjenjivi u porodici.
2. Kompulzivna želja za kontrolom života drugih. Suzavisni vjeruju da mogu kontrolirati sve na svijetu. Što je situacija kod kuće haotičnija, to se više napora ulaže da se ona kontroliše. Misle da mogu spriječiti svoje najmilije od upotrebe alkohola ili droga. Suzavisni su sigurni da znaju bolje od bilo koga u porodici kako bi se događaji trebali odvijati, kako bi se drugi članovi porodice trebali ponašati. Da bi kontrolisali druge, koriste se ubeđivanjem, pretnjama, prinudom, savetima, naglašavajući bespomoćnost drugih („Moj muž će biti izgubljen bez mene“). Oni izazivaju osjećaj krivice kod drugih („Dao sam ti cijeli život, a ti...“) ili koriste grubu dominaciju i manipulaciju.
Pokušaj preuzimanja kontrole nad događajima koji se ne mogu kontrolirati dovodi do depresije. Nemogućnost ostvarivanja cilja u pitanjima kontrole suzavisnici smatraju vlastitim porazom, gubitkom smisla života. Drugi ishod kontrolnog ponašanja ko-zavisnih je frustracija, ljutnja.
3. Želja za spašavanjem drugih. Suzavisni preuzimaju odgovornost za druge dok su potpuno neodgovorni za svoju dobrobit. Ne jedu dobro, ne spavaju, ne idu kod doktora, ne znaju svoje potrebe. Spašavajući pacijenta, suovisni samo doprinose činjenici da će on i dalje koristiti alkohol ili droge. Pokušaj spasavanja nikada ne uspeva. Ovo je samo destruktivan oblik ponašanja, i za suzavisne i za zavisne. Takva „briga“ za druge implicira nesposobnost, bespomoćnost drugog, njegovu nesposobnost da uradi ono što suzavisna voljena osoba radi za njega. Sve to omogućava suzavisnim osobama da se osjećaju stalno potrebnima, nezamjenjivim.
4. Osjećaji. Mnoga ponašanja suzavisnih motivisana su strahom, koji je osnova svake zavisnosti. Za ko-zavisne, to je strah od suočavanja sa stvarnošću, strah od napuštanja, strah od gubitka kontrole nad životom, strah od najgoreg. Kada su ljudi u stalnom strahu, razvijaju sklonost ukočenosti tijela, duše. Strah ograničava slobodu izbora.
Pored straha, u emocionalnoj paleti suzavisnih preovlađuju i anksioznost, stid, krivica, produženi očaj, ogorčenje, bijes, ogorčenost, samosažaljenje i ljutnja. Ove emocije se nazivaju toksičnim. Koriste se kao odbrambeni mehanizmi.
Još jedna karakteristična karakteristika emocionalne sfere kozavisnih je zatamnjenje (zamućenje) osjećaja ili čak potpuno odbacivanje istih, što pomaže u povećanju tolerancije negativnih emocija. Postepeno, kozavisne osobe povećavaju svoju toleranciju na emocionalni bol. Negativna osjećanja, zbog svog intenziteta, mogu se generalizirati i proširiti na druge ljude. Lako se javlja mržnja prema sebi. Skrivajući stid, mržnja prema sebi može izgledati kao arogancija i superiornost nad drugima (ovo je transformacija osjećaja).
5. Poricanje. Suzavisni koriste sve oblike psihološke odbrane - racionalizaciju, minimiziranje, potiskivanje, projekciju i druge, ali najviše - poricanje. Oni imaju tendenciju da ignorišu probleme ili se pretvaraju da se ništa ozbiljno ne dešava. Na primjer, kada roditelji uoče stanje intoksikacije drogom kod sina ili kćeri, mogu to objasniti bilo čime osim upotrebom droga. Suzavisni se lako zavaravaju, vjeruju u laži, vjeruju svemu što im se kaže, ako odgovara onome što žele. Oni vide samo ono što žele da vide i čuju samo ono što žele da čuju. Poricanje pomaže sazavisnicima da žive u svetu iluzija, jer je istina veoma bolna. Prevariti sebe je uvijek destruktivan proces, kako za sebe tako i za druge. Obmana je oblik duhovne degradacije.
Suzavisni poriču da imaju znakove suzavisnosti. Negiranje je ono što ih onemogućava da zatraže pomoć za sebe, produžava i pogoršava ovisnost pacijenta i drži cijelu porodicu u disfunkcionalnom stanju.
6. Bolesti uzrokovane stresom. To su psihosomatski poremećaji u vidu čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, kolitisa, hipertenzije, glavobolje, neurocirkulatorne distonije, bronhijalne astme, tahikardije, aritmija. Suzavisni se razbolijevaju jer pokušavaju kontrolirati ono što je u osnovi izvan njihove kontrole (nečiji život). Naporno rade i troše mnogo energije da prežive. Pojava psihosomatskih bolesti ukazuje na progresiju suovisnosti.
7. Poraz duhovne sfere. Duhovnost se u okviru koncepta suovisnosti definiše kao kvalitet odnosa sa subjektom (osobom) ili objektom koji je najvažniji u životu. Najznačajniji i najvredniji su odnosi sa samim sobom, sa porodicom, društvom i Bogom. Ako se kod pacijenta, kako se bolest razvija, ti odnosi i vrijednosti povezane s njima zamjenjuju odnosi s kemikalijom, onda kod suzavisnih, patološki izmijenjeni odnosi sa bolesnim članom porodice.

Spisak predstavljenih sličnih karakteristika nije konačan. Analiza paralelizma se može nastaviti.
Ovisnost o supstancama se često naziva bolešću neodgovornosti. Pacijent nije odgovoran ni za posljedice upotrebe psihoaktivne supstance, niti za narušavanje svog zdravlja, niti za dobrobit porodice i ne ispunjava roditeljske obaveze. Suzavisni samo spolja odaju utisak superodgovornih ljudi, ali su podjednako neodgovorni prema svom stanju, potrebama, zdravlju, a ne mogu kvalitetno obavljati i roditeljske dužnosti.

Ponašanje zavisnih ljudi
Roditelji, supružnici identifikovanog pacijenta se trude da razumiju pacijenta, da se sami izbore sa problemom, da promene ili kontrolišu pacijenta i njegovo ovisničko ponašanje. Koncentracija na pacijentove probleme dostiže stepen kompulzivnosti, jer ne mogu misliti ni na šta drugo. Ovo je izraženije kod majki nego kod očeva pacijenata zavisnih. Roditelji ostavljaju po strani svoja interesovanja, osećanja i potrebe. Oni nastavljaju patronizirati pacijenta, poduzimaju beskorisne radnje kako bi ga "spasili" i nisu u stanju ni smanjiti ni zaustaviti takvo ponašanje. Istovremeno, ne mogu na pravi način da zadovolje svoje važne potrebe - da se opuste, koncentrišu na svoja interesovanja, posećuju lekara ako je potrebno.
Značajni rođaci pacijenta mogu nehotice i sasvim neprimjetno potaknuti zavisničko ponašanje svojih partnera, uprkos „dobrim namjerama“. Dakle, suovisnost uključuje igranje uloge saučesnika. Tipično ponašanje saučesnika uključuje: ignoriranje problema, pokušaj sakriti, sakriti, prikriti problem, obranu pacijenta ovisnošću o posljedicama, preuzimanje odgovornosti za alkoholno ponašanje pacijenta - puštanje iz triježnjenja ili zatvora, plaćanje advokata ili kreditora, pozivanje šefa na posao uz lažne izgovore za izostanak i sl., prijetnje i kritike prema pacijentu, kupovanje alkohola ili drugih psihoaktivnih supstanci za njega, ispijanje alkohola zajedno sa pacijentom ili drugo samodestruktivno ponašanje.
B. Le-Poire et al. primijetiti da nedjelotvorni pokušaji suzavisnog supružnika da kontrolira devijantno ponašanje zavisnog muža zapravo jačaju i podržavaju takvo ponašanje. Međutim, neki stručnjaci se ne slažu s ovim konceptom i smatraju da na taj način autori patologiziraju brižno ponašanje supružnika. Drugi autori smatraju da je razmatranje supružnika pacijenta u smislu suovisnosti slično okrivljavanju žrtve.

Uočen je niz paradoksa u ponašanju suzavisnih.
Prvi paradoks je da suovisni misle da mogu kontrolisati i svoje ponašanje i ponašanje voljene osobe koja pati od zavisnosti, najčešće hemijske. Zapravo, ovisnici o hemikalijama su ti koji drže pod kontrolom ponašanje ovisnika.
Drugi paradoks je da suzavisni podređuju svoje potrebe potrebama zavisnih i zauzimaju poziciju žrtve. U stvari, suzavisni zauzimaju dominantan položaj i potčinjavaju zavisnu osobu, tako da suzavisni nije toliko žrtva koliko diktator, prestupnik, progonitelj.
Treći paradoks je da kozavisne osobe žele da prestanu sa upotrebom psihoaktivnih supstanci, već koriste nagradu (na primer, briga o pacijentu tokom krize) ili kaznu (ogorčenje zbog njegovog ponašanja). Oba sredstva (nagrada/kazna) služe samo za održavanje uobičajenog ponašanja ovisnika.
Opisano je nekoliko stilova suočavanja sa stresom supruge koji je povezan sa muževljevom zloupotrebom supstanci. Riječ je o širokom rasponu bihevioralnih reakcija – od potpunog odbijanja (odbacivanja) muža do raspetljavanja, odvajanja (razdvojenosti) i osjećaja usamljenosti. Supruge su izvijestile o ponašanjima koja štite i štite bolesnu osobu od suočavanja s prirodnim posljedicama njihovog ponašanja pri upotrebi supstanci.
Predložen je model prevladavanja stresa-zdravlja. U skladu sa ovim modelom, pretpostavlja se da su problemi povezani sa upotrebom psihoaktivnih supstanci stresni za srodnike i dovode do napetosti, često u vidu poremećaja fizičkog i/ili mentalnog zdravlja. Stres potiče članove porodice da razviju strategiju suočavanja koja bi ublažila napetost među rođacima. Strukturu strategije suočavanja, prema autorima koji su je proučavali, mogu opisati tri faktora: uključenost (apsorpcija) (angažovan), neaktivna tolerancija (tolerantno-neaktivan), odvojenost (povlačenje).
Uključenost. Supruga vjeruje i izražava u porodici da je upotreba alkohola ili droga uznemiruje, kvari joj raspoloženje. Ona pokušava ograničiti upotrebu i postavlja određene zahtjeve. Izjavljuje da neće prihvatiti objašnjenja o upotrebi supstanci, moli da to prestane, govori mužu šta da radi, saopštava svoja očekivanja u vezi sa upotrebom supstanci.
Neaktivna tolerancija. Žena se izvinjava za ovisnika, pokriva njegovu potrošnju ili prihvata da je ona kriva. Ne mogu donositi odluke, previše se bojim da bilo šta uradim. Trudi se da održi kuću tako da sve izgleda normalno, ili se pretvara da je sve u redu. Razmišlja o razvodu, ali ništa ne poduzima po tom pitanju. Ona prijeti koje zapravo nije mislila da izvrši.
Detachment. Kada je supružnik pijan ili pod uticajem droge, napusti ga, ode svojim poslom i ponaša se kao da supružnik nije tu. Stavite sebe na prvo mjesto, vodite računa o sebi. Izbjegava supružnika koliko god je to moguće. Stavlja interese ostalih članova porodice iznad interesa pacijenta. Ne odustaje od svojih interesovanja niti pronalazi nova interesovanja.
Po učestalosti ovih stilova na prvom mjestu je bila uključenost, druga dva stila su podjednako zastupljena među supružnicima, a razlike između grupa različitih sociokulturnih orijentacija (kolektivistički ili individualistički) su minimalne. Glavni zaključak autora: sva tri stila nisu zdrava i dovode do izraženih manifestacija sazavisnosti kod supružnika. Svaki stil treba doraditi.
Dakle, uprkos određenim neslaganjima u tumačenju suzavisnog ponašanja srodnika pacijenta, svi autori se slažu da porodica pati na predvidljiv način, da je obrazac patnje sličan u različitim kulturama, te da bez terapijske intervencije ponašanje porodice članova podržava zavisničko ponašanje pacijenta i uništava zdravlje suzavisnog rođaka.

Tretman suovisnosti
Kada govore o niskoj efikasnosti lečenja pacijenata sa zavisnošću, žale se na faktor koji umanjuje ovu efikasnost – „pacijent se vratio u isto okruženje“. Zaista, okruženje može biti pogodno za recidiv. Važna je, između ostalog, činjenica da se pacijent nakon liječenja vratio u isto porodično okruženje.
Ako brojne studije dosljedno potvrđuju prirodnu uključenost porodice u patološki proces ovisnosti, onda liječenje ne bi trebalo biti fokusirano na jednog pacijenta, već uključivati i njegovu porodicu. Štaviše, prevencija ovisnosti može biti uspješnija uz uključenje porodice. Ovisnost je porodična bolest, pa liječenje i prevencija također treba da budu porodični.
Psihološka pomoć sazavisnicima daje im ogromnu korist u vidu oporavka i ličnog rasta, kao i njihovim rođacima koji boluju od zavisnosti, kao i deci koja odrastaju u porodici. Za djecu je ovo bitan element u prevenciji razvoja ovisnosti. Treba podsjetiti da su djeca ovisnika u visokom riziku od razvoja ovisnosti kako o psihoaktivnim supstancama tako i o njihovim nehemijskim oblicima – radoholizam, kockanje, fanatična posvećenost bilo kojoj aktivnosti, prejedanje, ljubavna ovisnost.
Brojna istraživanja su pokazala da uključenje porodice u terapiju ubrzava i poboljšava proces oporavka oboljelog od ovisnosti, smanjuje nivo stresa među rođacima i povećava nivo porodične kohezije. Niska kohezija korelira sa lošijom prognozom efekta liječenja.
Psihosocijalno savjetovanje preporučuje se ženama koje su u partnerstvu sa muškarcima koji su zavisni od alkohola. Savjetovanje se može prevesti u dugoročnu produktivnu psihoterapiju.
Postoje brojni dokazi o većoj efikasnosti u liječenju alkoholizma uz uključivanje društvenog okruženja, posebno porodice. Porodica može kako doprinijeti oporavku pacijenta, tako i sama po sebi imati blagotvoran učinak.
Porodica treba da postane legitimna meta za specijalizovano lečenje od alkoholizma za člana. Veća pažnja prema porodici i širem društvenom okruženju u pružanju rutinskih usluga pacijentima može pomoći uključivanju pacijenata u liječenje i podršku tretmanu; poboljšati kako ishod liječenja stanja upotrebe supstanci tako i funkcionisanje porodice; smanjiti štetu članovima porodice i drugima, uključujući djecu.
Suovisnost mora zauzeti svoje mjesto među stanjima koja zahtijevaju medicinsku i psihološku pomoć.
Izvor

Istraživači zavisničkog ponašanja (ovisnost je opsesivna potreba koja motivira osobu na određenu aktivnost) primjećuju zajedničke karakteristike pacijenata. Osoba koja ima stalno pozadinsko raspoloženje sa znakom minus postaje zavisna. Čak i ako je aktivan, uspješan i veseo, negdje u potiljku se nalazi osjećajući da sve ovo nije u redu, nije u redu, ne s tim … A taj osjećaj je sličan rupi unutra, negdje u duši, koju treba stalno puniti užicima, iskustvima, strastima – jer kada je unutra takav bunar bez dna, sva snaga i radost odlaze tamo, i što je najvažnije, sposobnost da se osećate živim leti tamo. Iluziju života i strasti daju nam alkohol, droga, promiskuitet, adrenalinski ekstrem i proždrljivost. Spisak se može nastaviti, jer za svaku potražnju postoji ponuda - na primer, prošle godine su bile u modi smeše za pušenje sa efektom droge. Stručnjaci za borbu protiv droga kažu da nemaju vremena da dodaju narkotike na listu ilegalnih droga kako se pojavljuju novi brendovi i imena.

Ovo nezadovoljstvo godinama „raste“ u čoveku i na kraju postaje lični kvalitet. A to znači da se ovisnost ne može izliječiti samo uz pomoć čarobnih tableta, hipnoze ili zavjera. Za to je potrebna uporna želja osobe da se izliječi i višemjesečni rad da se savlada.

Zašto se ovisnici nazivaju lijevkastim ljudima? Njihova bolest usisava ne samo vrijeme, zdravlje, novac i snagu, već i druge ljude. Okružena nada za rehabilitacione centre, iscjelitelje, doktore, kodiranje i tablete i spremni su dati svaki novac za izbavljenje. Pa ipak - ne idu nigdje, ne ostavljaju osobu s ovisnošću, jer su i sami dugo bolesni. Ova bolest se zove suovisnost.

Suovisnost. Ovo je naziv posebnog mentalnog poremećaja, sklonosti ka snažnoj apsorpciji od strane druge osobe i gubitka sposobnosti življenja na osnovu vlastitih potreba i potreba. Formira se u situaciji kada morate biti stalno na oprezu, spremni za brzu reakciju. Možete razviti suovisnost ako provodite puno vremena u blizini teško bolesne osobe ili sa osobom kojoj je pomoć prijeko potrebna (ovisnom).
Ova bolest ima specifične simptome:
1. mislite i osjećate da ste odgovorni za druge ljude (tako da im je ugodno i dobro)
2. uložiti mnogo truda da se drugi osjećaju dobro
3. iskusiti anksioznost i krivicu kada nešto nije u redu s drugima
4. naljutiti se kada je vaša pomoć odbijena
5. apsolutno sve shvatite lično
6. odbaciti pohvale i biti depresivni zbog kritike
7. biti super odgovoran i istovremeno super neodgovoran (kada ponestane snage)
8. brkati ljubav sa sažaljenjem
9. ignorišite sopstvene probleme
10. Osjetite potrebu da kontrolišete svoje voljene, ali u isto vrijeme pokušajte izbjeći njihovo neodobravanje
11. očajnički tražite ljubav, ali smatrajte da ste je nedostojni
12. održavati vezu u kojoj nema ničega osim bola i patnje

Svi ovi simptomi su toliko česti da možemo sa sigurnošću reći da živimo u društvu suzavisnih. Zaista, među ovisnostima, odobrava se samo radoholizam, ali se aktivno promoviše i potiče ko-zavisno ponašanje. Mame kažu svojoj deci: "Uprljao si se, a ja sam se uznemirio, ti si loš dečko." Nekoliko godina, a mali čovjek već ima uporne simptome suovisnosti, već se boji da ne uznemiri svoju majku.

Američki istraživači tvrde da ne više od 2% populacije nema kozavisne osobine. Svi ostali pate od ove bolesti na ovaj ili onaj način.

Ljudi sa osobinama suovisnosti imaju velike poteškoće da se osjećaju cijenjeni, jedinstveni, cjeloviti. Na tom mestu njihove duše, gde ta iskustva treba da budu „skladištena“, zjape praznine. Da bi se osjećali dobro, suzavisni moraju biti dobri u očima drugih - činiti dobra djela, spašavati, liječiti, njegovati. Jasno je da su idealni saputnici suzavisnih zavisnika, stalno im je potreban spasilac i kontrolor. Dakle, ostaje otvoreno pitanje šta je primarno – zavisnost ili suzavisnost. Dešava se da žene na liječenju i rehabilitaciji od suovisnosti shvate da je njihovo ponašanje doprinijelo nastanku alkoholizma kod muža ili ovisnosti o drogama kod sina. Štaviše, zavisnost savršeno „polaže“ na suovisnost: žene počinju da piju sa svojim muževima (tako da dobijaju manje), a majke počnu da trče noću do frižidera ili kupuju sav sadržaj iz supermarketa (bulimija).

Potrebno je mnogo hrabrosti i slobode da ne pokažete suzavisno ponašanje, jer će vas društvo odmah označiti kao egoistu i bezosjećajnog klošara. Uostalom, ako vam je stalo do sebe i svojih osećanja, ali ne i do drugih, vi ste izdajnik onih koji su verovali!

S druge strane, ne morate se truditi da postanete ovisni, jer će vas društvo sažaliti i spasiti. Želimo vam ličnu slobodu i odlučnost da budete svoji, bez obzira na sve i bilo koga.
Inga Admiralskaya, psiholog

Stručno mišljenje
Ako bolje pogledate, sretni ljudi nemaju ovisnosti. A ako pitate bilo koju osobu koja pati od ovisnosti, možete da vidi svoj hronični mentalni bol, koji je izgurao u nesvesno. Recept za oslobađanje od ovisnosti je da svjesno ispunite svoj život srećom i harmonijom. Za ovo, posuto ujutro, zahvalite se, i nije bitno ko i za šta: sunce - da sija, majka - da rodi. Svaki dan samo tražite i najmanji razlog da nekome iskreno zahvalite.
Da, postoje i uporna ponašanja koja je teško ukloniti, ali se mogu zamijeniti. Na primjer, ako pušite, žvačite čačkalicu ili sišite tvrde bombone umjesto da pušite. Ako kupujete sve redom u prodavnicama, idite u muzeje i zamišljajte da ste svu ovu lepotu već kupili, a onda kao veliki filantrop dajte je gradu da ulepša živote drugih! A šta raditi s noćnim izletima u frižider? Smislite sami.
Zhanna Zavyalova, kandidat psiholoških nauka.

Zavisnost uvijek ima koristi. Ako ste ovisni onda:
. vaš život je pun, ne morate da tražite dodatni smisao u njemu
. znate kako se zabaviti, uvijek je tu
. razumljivi ste drugima
. uvijek imate o čemu razgovarati sa onima koji imaju iste simptome
. borite se sa ovisnošću i stoga ste uvijek zauzeti
. koristili ste mnogo metoda borbe i već ste stručnjak
. ponosni ste što nijedna metoda ne radi i "ništa vas ne vodi"

Zavisnost se zasniva na mehanizmima koji ne dozvoljavaju rešavanje problema voljnim odbijanjem. I što je najvažnije - ako napustite ovisnost, pojavit će se ogroman broj problema koje je ona zamaglila. I ovo je glavni razlog zašto treba da se držite svog alkoholizma, šopinga i ostalih "izama"
Maria Razbash, doktorica psihologije

Suzavisnost se često miješa sa onim što društvo naziva ljubaznošću i dobrim postupanjem prema ljudima. Suzavisna osoba je previše zauzeta drugima i zapravo ih koristi kao sredstvo da se osjeća potrebnom. Ali u isto vrijeme vjeruje da ga koriste drugi, a svijet je nezahvalan. Suzavisnost jako otežava odnose, a oporavak od nje bez kvarova je nemoguć. Radeći na sebi, osoba postepeno otkriva sebe - uostalom, prije toga živi tuđim životom i praktično ne poznaje sebe.
Marna Zosimova, voditeljica kursa za prevazilaženje suzavisnosti.
"Ljudi i pecivaci" magazin "Psihologija za svaki dan" septembar 2010

Uprkos činjenici da ove dvije riječi imaju isti korijen, značenje nije potpuno isto, iako slično. Činjenica je da je suovisnost neka vrsta zrcalne slike ovisnosti. Mišljenja psihologa o ovom pitanju nisu jednoznačna. Neki tvrde da je suovisnost ista bolest kao i ovisnost. Drugi su sigurni da se ovo stanje objašnjava na potpuno drugačiji način. Ali bez obzira na to što je ovisnost - bolest, ili određena malo proučena reakcija na stresna stanja, poređenje omogućava razumijevanje onoga što se događa.

Razmotrimo takav primjer. Čovjek stalno razmišlja o alkoholu, kocki i drogama koje opijaju njegov um. S tim u vezi gubi mir, kvari mu zdravlje, gubi energiju i snagu. Ali on je i dalje u svijetu svojih ovisnosti. Istovremeno, njegova supruga, ili neko njemu blizak, stalno razmišlja kako da utiče na osobu zavisnu od zavisnosti. Nadaju se da će pronaći način da kontrolišu njegovo ponašanje.

Koja je razlika između ovisnosti i suovisnosti?

Zavisnik nije u mogućnosti da snosi odgovornost za posledice koje za sobom povlače korišćenje raznih hemikalija, učešće u kockanju. On također ne može biti odgovoran za narušavanje vlastitog zdravlja i neobraćanje pažnje na probleme članova svoje porodice. I roditeljska i sinovska dužnost u ovom slučaju ne znače ništa.

Druga kategorija ljudi koji su suovisni, samo na prvi pogled izgledaju odgovorni, a adekvatno procjenjuju svoje postupke. Zapravo, u odnosu na svoje stanje nisu ništa manje neodgovorni od prve grupe. Njihove akcije su neefikasne, ne mogu ispravno sagledati svoje težnje i potrebe, ne kontrolišu svoje zdravlje.

Osoba sa zavisnošću živi u stalnom strahu. Plaši se za svoju budućnost i sadašnjost, boji se da će biti napušten, nikome nije potreban. Život suovisne osobe pun je briga i misli pesimističke prirode. Nedostaje mu radosti, takvo postojanje bukvalno stavlja pritisak na ogromnu masu nerešivih zadataka.

Razlozi koji ometaju normalan život zavisne osobe

Ovisnost se izražava u činjenici da osoba ne može odlučiti o ciljevima svog života i nije u stanju da se pridržava određenih radnji, jer oni jednostavno nisu identificirani. Šta je glavna prepreka u ovom slučaju?

Prije svega, nedostatak povjerenja u vlastite snage i mogućnosti. Obično ga polažu članovi porodice i najbliže okruženje. Ako osoba nije sigurna u svoje sposobnosti, nastaje stanje naučene bespomoćnosti. Poricanje vlastitih istinskih želja također je prepreka. Svaka želja je prikrivena kao prikladniji cilj, sa stanovišta društvenog položaja. To se prije svega tiče karijernog rasta, finansijske situacije.

Kako se osloboditi ovisnosti i suovisnosti

Prije svega, zavisna osoba mora biti ostavljena na miru, a ne da nameće svoje metode liječenja i moralne pozicije. Ne morate ga moralizirati cijelo vrijeme. Vjerujte mi, profesionalni psiholog će se nositi s ovim zadatkom mnogo bolje od vas. Zavisni rođaci i članovi domaćinstva bolje se brinu o sebi. Posebnost je da kada suzavisna osoba krene putem oslobođenja iz ovog stanja, zavisna osoba će ga slijediti.

Zavisnika treba obavestiti da niko drugi neće tolerisati njegovo ponašanje. Ali nemojte zaboraviti da svaka osoba ima pravo živjeti kako želi, a ograničenje je dopušteno samo u razumnim granicama. Vrlo je važno naučiti kako pronaći optimalno rješenje problema bez vanjskog uplitanja i pravilno procijeniti situaciju.