Intrapersonalni konflikt je kontradikcija koja nastaje kod osobe iz više razloga. Sukob se doživljava kao ozbiljan emocionalni problem. Intrapersonalni konflikt zahtijeva posebnu pažnju, snagu za njegovo rješavanje, pojačan unutrašnji rad.

Uzroci unutrašnjih sukoba:

• primjena starih strategija u novoj situaciji u kojoj one neće funkcionirati;
• nesposobnost donošenja odgovornih odluka;
• nedostatak informacija potrebnih za kontrolu situacije;
• nezadovoljstvo vlastitim mjestom u životu;
• nedostatak pune komunikacije;
• problemi sa samopoštovanjem;
• velike obaveze;
• nemogućnost promene situacije.

Da bismo precizno analizirali intrapersonalni konflikt i pronašli način za njegovo rješavanje, treba imati na umu da je glavni razlog pritisak društvenog okruženja na pojedinca.

Cijela grupa intrapersonalnih konflikata može se podijeliti u dvije podgrupe:

1. nastaju zbog objektivnih kontradikcija koje utječu na unutarnji svijet pojedinca (ovo uključuje moralne sukobe, prilagođavanje itd.)
2. nastaju zbog nesklada između unutrašnjeg svijeta pojedinca i svijeta oko njega (konflikti vezani za samopoštovanje ili motivaciju).

Rješavanje intrapersonalnog sukoba povezano je sa stjecanjem novih kvaliteta. Osoba mora uskladiti svoj unutrašnji svijet sa okolinom, društvom. Ona mora razviti naviku da nije toliko svjesna kontradikcija. Postoje dvije opcije za prevazilaženje intrapersonalnog sukoba - konstruktivna i destruktivna. Konstruktivna opcija vam omogućava da dobijete novi kvalitet života, da postignete harmoniju i mir uma, da dublje i preciznije shvatite život. Prevazilaženje unutrašnjeg konflikta može se shvatiti smanjenjem negativnih socio-psiholoških faktora, odsustvom bolnih senzacija koje su ranije nastale zbog sukoba, poboljšanjem stanja i povećanjem efikasnosti.

Svi ljudi različito se nose sa svojim intrapersonalnim sukobima. Zavisi od njihovih individualnih kvaliteta i temperamenta. Ovo posljednje utječe na brzinu i stabilnost iskustava, njihov intenzitet. Od temperamenta zavisi i da li je sukob usmjeren prema unutra ili prema van. Svaka osoba drugačije doživljava intrapersonalni sukob.

Načini rješavanja intrapersonalnih konflikata:

• Promjena odabrane strategije

Mnogi ljudi često nisu u stanju promijeniti način na koji percipiraju i razmišljaju u novoj situaciji. Pridržavamo se sličnog ponašanja, pokušavajući se zavarati da situacija ne zahtijeva drastične promjene. Neophodno je ne samo naučiti analizirati činjenice, već i biti svjestan vlastitog stava prema problemu. Svaki put se zapitajte da li je odabrana strategija ponašanja relevantna za određeni slučaj. Ako je potrebna promjena u pristupu, mora se poduzeti nešto. Tada će se unutrašnji sukob ličnosti konstruktivno riješiti.

• Sposobnost suočavanja sa tenzijom

Prilikom realizacije konflikta, nemogućnosti praćenja zahtjeva određene situacije, može doći do manje psihičke traume. Postat će pokretački mehanizam koji može radikalno promijeniti pristup rješavanju problema i odnos prema njemu. Osoba počinje pokazivati ​​hipertrofirane kvalitete. Ako je ranije bio pokretljiv, sada će se ponašati izbirljivo i haotično. Ako je ranije bio razdražljiv, sada će njegov temperament postati glavna karakteristika. Blaga anksioznost se može pretvoriti u strah. Okolnosti primoravaju osobu da se ponaša agresivno. Često se, uz intrapersonalni sukob, pojavljuju kompleksi. Osoba počinje izmišljati razloge za vlastiti neuspjeh i povlači se u sebe.

Da biste pronašli konstruktivan način da se riješite unutrašnjeg sukoba, morate biti svjesni vlastitih problema. Svako ima poteškoća, ali samo oni koji razumiju postojanje problema mogu se nositi s njima. Potrebno je postići harmoniju između duhovnog i fizičkog stanja, komunikacije i mašte. Fizička relaksacija pozitivno utiče na stabilnost psihičkog stanja. Da biste normalizirali rad psihe, morate izvršiti jednostavne radnje.

O njima je pisala Margaret Tačer. Ispričala je da su je nakon napornog dana kod kuće svi problemi nagomilali, doveli je do suza. Duhovnu napetost oslobađala je jednostavnim kućnim poslovima - peglanjem ili stavljanjem posuđa u ormar. To je omogućilo da se psiha vrati u normalu, da se opusti.

• Pronalaženje najboljeg trenutka za djelovanje

Uz nedostatak informacija koji ne dozvoljavaju akciju, vrijedi malo pričekati. Međutim, ispostavilo se da je ovo očekivanje previše zamorno. U tom slučaju, trebali biste sebi dati instalaciju da sačekate pravi trenutak. Ova postavka će ublažiti stalnu anksioznost i olakšati čekanje. Često čekanje bukvalno pojede kolerične ljude koji nisu sposobni za dugu neaktivnost. Ali ljudi drugih temperamenata mogu se otkačiti i početi djelovati u neprikladnim uvjetima. Ovako se pojavljuju greške. Zapamtite pravilo - ako ne znate šta da radite, onda je bolje da ne radite ništa. Ovo će vas spasiti od grešaka. Kasnije ćete dobiti potrebne informacije i odrediti optimalan trenutak za poduzimanje akcije.

• Čeka se rezultat

Nije svako u stanju da čeka ne samo dobar trenutak, već i rezultat svojih akcija. Nestrpljenje te tjera da smisliš nešto kako bi se on što prije pojavio. To je zbog neizvjesnosti da su sve radnje za postizanje željenog rezultata završene na vrijeme. U tom slučaju morate sebi dati instalaciju da će rezultat doći sam. Tako možete osloboditi napetosti od neizvjesnosti, bolje se prilagoditi uvjetima očekivanja.

• Pohvalite se u teškim situacijama

Nevolje i problemi vjerni su pratioci svakog posla. Ništa ne može ići glatko. Kada dođe do problema, nemojte kriviti sebe niti se uznemiriti. Morate shvatiti šta će nakon toga biti bolje. Ovo stvara interval smirenosti. Ako osoba shvati da će uskoro sve poteškoće nestati, imat će dodatnu snagu. Ovo je neophodno ako vaša aktivnost zahteva dugo vremena da biste postigli željeni rezultat. Obratite pažnju ne samo na krajnji rezultat, već i na srednje uspjehe. Prolazak svake etape zaslužuje ohrabrenje. U teškim situacijama humor često spašava. Možete se osloboditi tužnih misli, sagledati situaciju iz drugog ugla.

• Naučite uživati ​​u osjećaju izolacije za dobru upotrebu.

Komunikacija nije samo komunikacija s drugim ljudima, već i komunikacija sa samim sobom. Ako osoba ima osjećaj izolacije, onda to mora analizirati, razumjeti razloge. Razloga može biti nekoliko. Ako je ovo smanjenje samopoštovanja, onda se morate sjetiti svojih prošlih postignuća, tada će se pojaviti samopouzdanje. Ako se radi o pogoršanju odnosa s kolegama ili prijateljima, onda morate vratiti intimnost, čak i ako to zahtijeva ustupke s vaše strane ili izvinjenje.

Da li je moguće konstruktivno riješiti unutrašnji sukob uzrokovano prisilom situacije? Sve nas odlikuje ljubav prema slobodi, ali njen obim zavisi od pojedinca i karakteristika njenog karaktera. Mora se shvatiti da je društveni život nemoguć u izolaciji od samog društva. Nakon toga treba uporediti ustupke sa životnim stavovima. Ako ustupci ne narušavaju integritet osnovnih životnih vrijednosti, onda je sukob neopravdan. Ali odgovor na ovo pitanje je individualan za svakoga.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Emocije

25.12.2016

Snezhana Ivanova

Intrapersonalni konflikt se manifestuje u tome što osoba ne može pronaći ravnotežu u sebi, prave načine za rješavanje uznemirujućih problema.

Intrapersonalni sukob je kontradiktorno stanje osobe koje karakterizira opći umor, depresija, psihička nelagoda i impotencija. Intrapersonalni konflikt se manifestuje u tome što osoba ne može pronaći ravnotežu u sebi, prave načine za rješavanje uznemirujućih problema. Čini se da ga duh kontradikcije razdire iznutra: neprestano juri u potrazi za odgovarajućom opcijom, ali ne može pronaći izlaz. Koji su razlozi ovog sukoba? Šta ga karakteriše, koji su načini za njegovo rješavanje?

Uzroci intrapersonalnih sukoba

Konflikt izazvan unutrašnjim kontradikcijama pojedinca ima svoje razloge. Nikada se ne može pojaviti niotkuda. Postoji mnogo razloga za razvoj intrapersonalnog sukoba.

Nezadovoljstvo životom

Prvi razlog za razvoj konflikta sa samim sobom je osjećaj unutrašnje praznine. Čovjek ima osjećaj nekog duhovnog beznađa, koji se zasniva, najčešće, na beznačajnim činjenicama. Po pravilu, neke spoljašnje okolnosti doprinose razvoju neverice u sebe i sopstvene mogućnosti i ometaju delotvoran napredak. Nezadovoljstvo životom je razlog zašto čovjek često ne pokušava ništa promijeniti u svom postojanju. Ima brojna ograničavajuća uvjerenja, kao što su: “Niko me ne voli”, “Niko me ne zanima”, “Nemam talenta, posebne darove”

Otuda i nespremnost da se uopšte deluje. Intrapersonalni konflikt uzrokovan nezadovoljstvom životom ne može se brzo riješiti. Trebat će puno vremena i strpljenja da čovjek shvati vlastiti poremećaj, nedostatak besplatne pozitivne energije.

Nemogućnost samorealizacije

Još jedan čest razlog za razvoj intrapersonalnog sukoba je nemogućnost življenja po vlastitim pravilima. Nemaju svi u početku jednake mogućnosti kako bi u potpunosti ostvarili svoj potencijal. Jednoj osobi smetaju vanjske okolnosti. Druga osoba nije u stanju zaobići značajne prepreke na putu do cilja i stoga postepeno gubi orijentaciju. Intrapersonalni sukob je odraz neslaganja sa sopstvenom suštinom. Kada osoba ne može da shvati šta mu je najvažnije u životu, ima značajne poteškoće u određivanju prioriteta, nije u stanju da donese ispravnu odluku.

Nemogućnost samorealizacije ozbiljan je razlog koji otežava lični rast uopšte, a posebno razumevanje svojih snaga. Ako je osoba u dubokom sukobu sa samim sobom, tada mu je prilično teško odrediti svoje prave vrijednosti. U ovom slučaju se gube svi izgledi, propuštaju se mnoge prilike koje bi mogle dovesti do najpoželjnijeg rezultata.

Nisko samopouzdanje

Često razvoj intrapersonalnog konflikta doprinosi neadekvatno niskom samopoštovanju. Iz nekog razloga, osoba prestaje vjerovati u vlastite izglede i mogućnosti, ne primjećuje svoje snage. Obično je nisko samopoštovanje rezultat nepravilnog odgoja, kada utjecaj roditelja postaje svojevrsna direktiva i ne podrazumijeva nikakvu alternativu. Konflikt se razvija kada osoba prestane biti svjesna onoga što joj se događa, sruši njene prirodne težnje i želje. Intrapersonalni sukob, u pravilu, traje nekoliko mjeseci ili čak godina. U tom periodu čovjek mora shvatiti šta mu se dešava, pronaći izlaz iz krize, zacrtati sebi nekoliko načina da napreduje u budućnosti. Ako do rješavanja konflikta vezanog za vlastito „ja“ i samospoznaje ne dođe na vrijeme, osoba rizikuje da izgubi najbolji dio sebe, da postane ravnodušna prema svemu.

Vrste intrapersonalnih konflikata

Prisustvo bilo kakvog sukoba mora se pristupiti kao problem koji treba riješiti. Vrste intrapersonalnih sukoba pokazuju šta je u početku izazvalo nastanak i kasnije formiranje značajne kontradikcije u osobi. U odnosima sa samim sobom važni su različiti uslovi uz pomoć kojih osoba postiže stanje integriteta. Nažalost, čak i manja prepreka na životnom putu može narušiti harmoniju.

Ekvivalentni tip

Konflikt se izražava u želji da se za sebe sačuvaju značajni uslovi duševnog mira i da se pritom ne izgubi važna referentna tačka. Najčešće do takvog sudara dolazi kao rezultat hitne potrebe za svjesnim izborom između prošlosti i sadašnjosti. Konflikt prisiljava osobu da preispita svoj stav prema određenim uvjetima postojanja. To je pogoršano činjenicom da postoji potreba za izborom između dvije ekvivalentne vrijednosti. Čovjek ponekad može dugo biti u mislima, bolno pokušavajući napraviti pravi korak. Takav sukob po pravilu podrazumijeva da, dajući prednost jednom događaju, na kraju odbacimo drugi, što nije ništa manje važno.

vitalni tip

Konflikt se manifestuje kroz neprijatne obaveze koje osoba preuzima na svoja pleća u određenom trenutku svog života. Vitalni tip karakteriše gubitak interesovanja za sopstvenu ličnost i za one aktivnosti koje su ranije predstavljale značajnu osnovu za postojanje. Ne rješava se uobičajenim metodama utjecanja na problem. Osoba je prisiljena da provede dugo vremena u iscrpljujućoj potrazi prije nego što se usudi na konkretan korak. Po pravilu je svestan i uravnotežen. Konflikt nastaje jer osoba mora da napravi izbor između dva podjednako nezadovoljavajuća objekta. U većini slučajeva ljudi teže da minimiziraju svoje gubitke, pa se radije fokusiraju na manje zlo.

Ambivalentan tip

Ova osoba sa sobom implicira da je izbor posebno težak. Osoba shvaća koliko ozbiljne mogu biti posljedice pogrešnog koraka i stoga se jako plaši mogućnosti da napravi grešku. Ambivalentna situacija pretpostavlja da rezultat radnji nekako privlači i istovremeno odbija. U svakom slučaju, pojedinac će morati da prevaziđe konflikt. Kontradiktorno stanje nimalo ne doprinosi razvoju harmonije unutar osobe. Ako se sukob ne riješi na vrijeme, onda će se pojaviti dodatna patnja zbog neke vrste skrivenog unutrašnjeg neispunjenja.

frustrirajući tip

Konflikt se javlja kao rezultat neodobravanja od strane društva specifičnih akcija pojedinca, usmjerenih na postizanje određenog rezultata. Konflikt se manifestuje kroz nemogućnost da pojedinac uradi ono što je od značajnog interesa za nju. Ovdje praktično nema slobode izbora. Osoba koja je u stanju izražene frustracije nužno je u borbi sa samim sobom. Nemogućnost rješavanja samog problema na kraju dovodi do sukoba sa vanjskim svijetom.

Rješavanje intrapersonalnog konflikta

Intrapersonalni sukob je veoma opasna stvar. Na mnogo načina često onemogućava formiranje individualnosti, otkrivanje talenata i sposobnosti. Osoba u ovom stanju često ne primjećuje šta joj se dešava. Patnja postepeno postaje sastavni dio njegovog uobičajenog postojanja. Rješavanje intrapersonalnog sukoba dovodi do otkrivanja pravih sposobnosti osobe, doprinosi uspostavljanju odnosa sa voljenima. Odjednom se pojavljuju značajni izgledi koji iz nekog razloga ranije nisu bili primjećeni. Koji su načini za rješavanje unutrašnjeg sukoba?

Kompromis

Postizanje kompromisa sa samim sobom podrazumijeva da će osoba stalno raditi na nedostacima, pokušavati na sve moguće načine da ih iskorijeni. Mnogi sukobi su riješeni kompromisom. Pronađite u sebi one osobine koje i sami smatrate korisnima. Ove osobine karaktera treba da se kultivišu u sebi do stanja samopouzdanja. Konflikt je minimiziran i postepeno će potpuno nestati.

Prepoznavanje vaših prednosti

Naravno, svako od nas ih ima. U većini slučajeva, osoba ima tendenciju da ignoriše sopstvene pobede i dostignuća. Ovakav pristup životu omogućava mu da se stalno žali na nedostatak mogućnosti. U međuvremenu, prilike su skrivene posvuda, samo ih treba na vrijeme uočiti. Intrapersonalni sukob uvijek odražava nepravedan odnos osobe prema vlastitoj ličnosti. Provjerite sebe, umanjujete li svoja postignuća? Prepoznavanje svojih snaga pomoći će ne samo u rješavanju gorućeg sukoba, već i kvalitativnom poboljšanju života, unosu puno jarkih boja u njega. Pokušajte da zauzmete poziciju „ja sam vrijednost“, tada nećete morati stalno drugima dokazivati ​​svoju važnost. Rođaci, kolege, prijatelji iz daleka će prepoznati vašu ličnost i neće sebi dozvoliti uvredljivije izjave upućene vama. Vjerujte, jaka osoba je ona koja je uspjela da spozna svoju pravu prirodu, da stekne poštovanje prema sebi. Zato nas drugi poštuju.

Razumijevanje vaše svrhe

Sukob sa samim sobom je uvijek nevjerovatno iscrpljujući. To je kao bitka u kojoj nema pobjednika. Ljudi su ponekad spremni da se prilagode zahtjevima društva i odgovornost za vlastitu sudbinu prebace na tuđa ramena. Samo razumevanje svoje prave sudbine čoveka u većoj meri okreće ka sebi. Takvu osobu postaje teško zbuniti, nametnuti joj neko mišljenje. Ako želite da budete srećni, pronađite svoju omiljenu stvar koja će vas inspirisati na nova dostignuća i dati vam puno pozitivnih emocija. Dobiveni utisci pomoći će u rješavanju bilo kakvih poteškoća, rješavanju intrapersonalnog sukoba.

Dakle, u konfliktu uvijek postoji prilika za lični rast. Što više napora uložimo da prevaziđemo kontradikciju, to će konačni rezultat biti uočljiviji. Izuzetno je važno da se čovjek na vrijeme izbori sa svojim unutrašnjim sukobima kako bi u potpunosti krenuo naprijed i uzdignute glave išao kroz život.

Vaš um i srce imaju osjećaj kao da su podijeljeni.

Želite nešto da uradite, ali drugi deo vas viče "nema šanse!"

Vjerujete u nešto, ali ne možete opravdati djela koja vjera uči.

Osećate da je to ispravno, ali u isto vreme osećate i da je pogrešno.

Kako možete razumjeti svu ovu zbrku, sav ovaj unutrašnji sukob? Osjećate kako vam se mozak topi i počinjete očajavati.

Ako osjećate da se malim koracima krećete prema ludilu, ili vam konfuzija postaje prevelika za rješavanje, prestanite odmah. Pauza. Zatvorite oči i duboko udahnite. Sljedeći minut fokusirajte se na dah: udahnite i izdahnite.

Nadam se da ću vam u ovom članku pomoći da shvatite korijene vaših unutrašnjih konflikata i kako pronaći duševni mir.

Unutrašnji sukob je prisustvo suprotstavljenih psiholoških uvjerenja, želja, impulsa ili osjećaja. U polju psihologije, unutrašnji sukob se često naziva "kognitivna disonanca", što se odnosi na prisustvo konfliktnih i nekompatibilnih misli, uvjerenja i stavova. Ova psihološka borba može se dogoditi u bilo kojem trenutku u životu u bilo kojoj oblasti života, veza, obaveza, posla, vjerskih uvjerenja, moralnih pogleda i društvenih ideologija.

Primjer unutrašnjeg sukoba: muškarac koji vjeruje u prava žena, ali im ne dozvoljava da donose odluke. U religijskom svijetu, unutrašnji sukob često nastaje kada se osoba suoči s doktrinom ili učenjem koje joj je neugodno propovijedati.

Najgora bitka je bitka između onoga što znamo i onoga što osjećamo.

Kada naiđemo na bilo kakav unutrašnji sukob, to je zbog neslaganja između našeg srca i glave.

Kako pokazuje istraživanje provedeno na HeartMath Institutu, naša srca nose svoju posebnu vrstu intuitivne inteligencije. Kada smo odgajani u društvu u kojem dominira um, postajemo veoma zbunjeni i zbunjeni kada su naša srca uključena u svakodnevne aktivnosti. Vrlo je lako slušati um, bezumno slušati ono što nas drugi uče i logično planirati svoje živote. Ali naša srca nose svoju posebnu vrstu inteligencije koja je nelinearna, sofisticirana i često vrlo apstraktna. Ne postoji formula, nema pravila koja su vezana za inteligenciju srca: moramo se prilagoditi glasu u sebi koji nas često toliko zbunjuje.

Naš intelekt je ono što daje strukturu, smjer i praktičnu primjenu našim životima. Ali inteligencija srca je ono što udiše život i istinu u okvir našeg putovanja. Ne slušajući svoja srca, živimo bezdušne, nezadovoljne i nepouzdane živote. Ali, ne slušajući glavu, živimo u apsolutnom haosu.

Kao što vidimo, potreban je balans. Moramo slušati i srce i glavu, ali često imamo tendenciju da jedno stavljamo iznad drugog, što je razlog zašto doživljavamo unutrašnji sukob.

Zašto onda dolazi do unutrašnjeg sukoba? To je zato što nemamo ravnotežu i ravnotežu između srca i glave. Naše srce govori jedno, a naš um drugo: i oboje vrište istim intenzitetom. Kada naši postupci nisu usklađeni s našim vrijednostima, neizbježan rezultat je osjećaj nelagode, pa čak i srama. Dakle, šta treba da slušamo, kada i zašto? Pogledaćemo odgovor na ovo pitanje, ali prije svega moramo razumjeti šta stvara unutrašnji sukob.

Suočavamo se sa unutrašnjim sukobima iz više razloga. Često ne postoji jedinstven uzrok ili porijeklo, ali postoji niz faktora koji uključuju:

• Vjerovanja i pravila koja smo naslijedili od svojih roditelja.
• Religijska uvjerenja, dogme ili vjeroispovijesti u koje vjerujemo.
• Društvene vrijednosti i ideali koje smo usvojili.

Jednostavno rečeno, što više uvjerenja, ideala, očekivanja i želja imamo, veća je vjerovatnoća da ćemo patiti od unutrašnjeg sukoba.

Postoji mnogo različitih vrsta unutrašnjih sukoba i pokušao sam da pokrijem što je više moguće. Obratite posebnu pažnju na one u nastavku.

1. Moralni sukob

Etički sukob nastaje kada imamo oprečna uvjerenja o tome šta je povezano s našom ličnom etikom. Na primjer, moralni sukob može nastati kada osoba vjeruje u ljudska prava, ali ne dozvoljava eutanaziju. Ili osoba može visoko cijeniti istinitost, ali lagati da bi spasila život druge osobe.

2. Seksualni sukob

Seksualni sukobi se često preklapaju s drugim vrstama unutrašnjih sukoba kao što su vjerski ili moralni sukobi. Na primjer, osoba može biti kršćanin, ali otkriva da je homoseksualac. Ili osoba može cijeniti monogamnu vezu kada joj seksualno više odgovara poligamna veza.

3. Vjerski sukob

Vjerski sukob je prilično čest jer se vrti oko uvjerenja i uvjerenja usmjerenih na um, što ih čini posebno krhkim. Vjera u Boga koji voli primjer je vjerskog sukoba, ali teško je prihvatiti da ovo "ljubeće" biće šalje ljude u pakao za vječnost. Ili osoba koja je religiozno odana koristi razne droge. Kada se pojave naučne činjenice, vjerski sukob može nastati kod osobe koja cijeni i istinu i svoja vjerska uvjerenja.

4. Politički sukob

Politički sukob nastaje kada osoba osjeća rascjep između svojih uvjerenja i uvjerenja svoje političke stranke. Na primjer, osoba može vjerovati u svoju zemlju, ali ne i u poreski sistem. Osoba se može složiti sa stranom, ali se ne slaže sa njenim zdravstvenim sistemom. Ili osoba može vjerovati u političku filozofiju, ali se ne slaže s metodama podrške toj stranci.

5. Ljubavni sukob

Ljubavni sukob nastaje kada nekoga volimo, a istovremeno želimo da uradimo nešto što će ga povrijediti. Na primjer, možemo voljeti svoje dijete, ali vjerovanje da ga moramo pobijediti da bi bilo poslušno čini da se osjećamo krivim. Možemo i voljeti osobu i željeti da zadržimo vezu s njom, ali razumijemo da je moramo pustiti.

6. Sukob samopoštovanja

Vaša slika je vaša unutrašnja predstava o vama samima, na primjer, „Zovem se Ivan. Ja sam strpljiva, puna ljubavi i saosećajna osoba. Ja sam neorganizirani umjetnik koji podržava prava životinja, itd." Unutrašnji sukob nastaje kada se suočimo sa dokazima koji su u suprotnosti sa našim uverenjima o nama samima. Na primjer, osoba koja misli da je iskrena može lagati u svojoj biografiji kako bi dobila posao iz snova. Neko ko je za zdravu ishranu ne može prestati pušiti. Osoba koja se identifikuje kao empata može iskusiti stalnu ogorčenost prema drugoj osobi.

7. Interpersonalni sukob

Interpersonalni konflikt se ukršta s drugim vrstama intrapersonalnih sukoba kao što su samopoštovanje i ljubav. Ova vrsta sukoba se javlja u društvenim situacijama u kojima želite da uradite jednu stvar, a da se ponašate drugačije. Na primjer, Anton mrzi da priča o sportu, ali se pretvara da ga zanima šta govore njegove kolege. Introvert nema mnogo energije, ali stvara fasadu "pojačane energije" kako bi se uklopio s drugima. Ili je neko uvrijeđen od strane prijatelja, ali ne kaže ništa, čak i ako to zaista želite da kažete.

8. Egzistencijalni sukob

Egzistencijalni sukob uključuje osjećaj nelagode i konfuzije u životu, posebno kada se pojave dva suprotna uvjerenja ili želje. Na primjer, mrziti život, ali ga u isto vrijeme voljeti. Ili želja da živite život punim plućima, ali ne želite da pravite bilo kakve promene ili da izađete iz svoje zone komfora. Egzistencijalni sukobi mogu biti usmjereni i na svijet, poput želje da se spasi planeta, ali istovremeno vjerovati da je ona osuđena na propast ili da je zagađuje.

Imajte na umu da se svi ovi primjeri intrapersonalnog sukoba često međusobno preklapaju. Ova lista također nije konačna, pa slobodno ostavite komentar ako mislite da nedostaje bilo kakav unutrašnji sukob.

Sva borba se odvija unutra. A šta je uzrok unutrašnjeg sukoba? Vezanost za uvjerenja, želje i očekivanja.

Naprosto, sva naša patnja dolazi od toga što vjerujemo svojim mislima umjesto da ih vidimo onakvima kakve one zaista jesu: prijenos energetskih fluktuacija u mozgu. Da li kontrolišemo svoje misli? br. Inače bismo uvijek birali da mislimo sretnim i skladnim mislima. Ne znamo ni koja će nam biti sljedeća misao, a kamoli sljedećih deset, jer sve one spontano nastaju i nestaju. Ako nemamo kontrolu nad ovim mislima, kako onda one mogu značiti bilo šta o nama osim ako im sami ne damo značenje?

Sjednite i pokušajte gledati svoje misli kako dolaze. Da li ih kontrolišete? Ili vas oni kontrolišu?

Također, evo još nekoliko savjeta za koje se nadam da će vam pomoći da pronađete više mira i jasnoće:

Razlika između intuicije i straha.

Na duge staze, koji bi izbor bio najmudriji?

Kada je naše srce dominantno, skloni smo donositi ishitrene, loše promišljene odluke. Kada glava vodi: razboritost, predviđanje. Predviđanje je mudrost. Sa znanjem koje sada imate, koja bi bila najmudrija odluka na duge staze?

Odvažite sve prednosti i nedostatke.

Ako pokušavate pronaći jasnoću, podijelite stranicu na dva dijela. Navedite sve prednosti vašeg rješenja s jedne strane i nedostatke s druge strane.

Odredite svoj prioritet broj jedan.

Unutrašnji sukob se često dešava kada nemamo jasan prioritet. Šta vam je trenutno prioritet? Šta najviše cijenite?

Koja pogrešna uvjerenja podstiču vašu zbunjenost?

Koja lažna, obmanjujuća, ograničavajuća ili irelevantna uvjerenja uzrokuju sukob u vama? Zapišite svoj problem na komad papira i pored njega pitajte "Zašto?" Na primjer, možda želite da zadržite svoj posao, ali i čeznete da ostanete kod kuće sa svojim mališanima. Dok se nemilosrdno pitate zašto, možda ćete otkriti da vjerujete da vas boravak kod kuće s djecom čini neuspjehom i prihvatili ste to uvjerenje društva.

Budite nemilosrdno iskreni: čega se bojite?

Strah je uvijek u korijenu unutrašnjeg sukoba. Šta vas zaista plaši? Čega se najviše plašite? Ponekad vam otkrivanje straha u osnovi pomaže da steknete više jasnoće i fokusa.

Šta je "manje od dva zla"?

Kada biste morali da birate sa pištoljem uperenim u glavu, koju biste odluku doneli?

Šta se opire protoku?

Jednostavan način da testirate šta "ne bi trebalo biti" jeste da proučite šta uzrokuje veći otpor u životu. Zapamtite, život teče lako. Naše misli i želje su te koje presecaju potok. Dakle, hajde da istražimo šta stvara veliki otpor u životu. Da li se držiš broda koji je davno otplovio?

Pristup sa više ljubavi.

Da li poštujete svoju autentičnost ili poštujete ono što "osjećate" da biste trebali raditi/biti? Koji pristup ili izbor više odgovara istini i ljubavi?

Ima li važnijeg pitanja?

Ponekad unutarnji konflikt zapravo skriva dublje probleme koje je potrebno istražiti kako bi se pronašlo rješenje, kao što su negativna uvjerenja u sebe, neriješeni osjećaj srama ili traume iz djetinjstva.

Opuštanje uma.

Opuštanje je odličan način za razvoj novih perspektiva. Pokušajte meditirati, slušati umirujuću muziku ili prakticirati svjesnost. Često najbolji odgovori dolaze kada ih ne tražimo.

Odbijte da birate.

Treba li vam odgovor odmah? Ponekad je pustiti da se život kreće u smjeru koji želi bolja opcija od nasilnog puta. Wayne Dyer: "Sukob neće preživjeti bez vašeg saučesništva."

Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći da pronađete više mira. Zapamtite da je apsolutno normalno doživjeti intrapersonalni sukob i da nema ništa čudno u vezi s vama. Takođe, kada su u pitanju unutrašnji sukobi, ljudi imaju tendenciju da romantiziraju srce i vjeruju da treba slušati samo ono što srce želi. Ali ovo je neuravnotežen pristup: morate slušati i srce i mozak kako biste stvorili unutrašnju harmoniju.

Ako se želite prijaviti za konsultacije, za to možete koristiti broj telefona ili popuniti obrazac za povratne informacije idite na stranicu sa kontakt detaljima i odaberite metodu koja vam odgovara. Hvala ti!

admin

Potpuna depresija i redovna, beskrajna depresija i nedostatak želje za samorazvoj simptomi su karakteristični za osobe sa sumnjom u sebe. Obraćajući se psihologu sa sličnim problemima, profesionalac se neće iznenaditi i ponudit će različite mogućnosti izlaza iz situacije. Rijeđe su pacijenti koji ne mogu razumjeti vlastite misli na kauču specijaliste. Ljudi koji ne shvaćaju razmjere nastalih nesuglasica rizikuju da postanu redovni u psihijatrijskim bolnicama.

Unutrašnji sukob ličnosti je kompleks kontradikcija koje nastaju u čoveku na podsvesnom nivou. Takvo stanje se doživljava kao nerešivi emocionalni problem. Neki ljudi ne mogu sami da se izbore sa opresivnim okolnostima, podležu depresiji. i nedostatak racionalnog razmišljanja su drugi simptomi intrapersonalnog konflikta kod osobe čiji teški oblik dovodi do neurotičnih bolesti. Ako ne nađete neslaganje na vrijeme, možete se oprostiti zauvijek. Šta učiniti u ovoj situaciji? Koje tehnike će pomoći? Kako razumjeti vlastite misli?

Klasifikacija i obim intrapersonalnih konflikata

Kada se nađete u sličnoj situaciji, važno je na početku se upoznati s terminologijom, jer klasična seansa sa psihoterapeutom može pomoći samo u ranim fazama. Ljudi se u pravilu obraćaju za pomoć već s potpunim problemom, temeljito "naseljenim" u podsvijesti pacijenta. U 21. veku identifikovane su dve grupe intrapersonalnih konflikata, koje se razlikuju po preduslovima za pojavu duhovnih nesuglasica:

Nesklad između unutarnjih osjećaja osobe s temeljima i pravilima okolnog svijeta.
Neslaganja sa društvom ili prisustvo iritirajućih faktora koji negativno utiču na „ranjivu“ osobu.

Uz opcije za nastanak intrapersonalnih nesporazuma, razlikuju se i skale nesuglasica koje su se pojavile u ljudskoj podsvijesti:

Početni stadijum neurotične bolesti, tokom kojeg se osoba susreće sa 1-2 neslaganja u sopstvenoj svesti. Ako na vrijeme ne pronađete odgovore na pitanja koja su se pojavila, tada možete značajno pogoršati trenutnu situaciju. Nesporazumi se razvijaju u depresiju i stresno stanje, koje postepeno „apsorbira“ samodovoljnu osobu.

Apatija za život; dugoročna kriza.

Stalni neuspjesi u profesionalnim aktivnostima i nedostatak rasta u karijeri, problemi u komunikaciji s prijateljima i nesloga u porodici - postoji mnogo razloga za pojavu takve faze intrapersonalnog sukoba. Kod osobe podložne takvoj bolesti, lezije se uočavaju na svim "frontovima". Zbog redovnih gubitaka postepeno se smanjuje samopoštovanje pojedinca, smanjuje se vjera u vlastite snage. S vremenom pacijent prestaje da razmišlja o pozitivnim "stvarima", žali se na nepravdu života.

Pacijent ima dijagnozu višestrukih ličnosti.

Upečatljiv primjer ovog fenomena je priča o Billyju Milliganu, osuđeniku iz Sjedinjenih Američkih Država. Mladić koji je ušao u sudnicu nije shvatio šta se dešava. Različiti ljudi, različitih po glasovima, navikama i dijalektima, obraćali su se žiriju u lice mladića. Optuženi je mogao graciozno da izrazi svoje misli, flertujući sa vlastima. Nakon sekunde, njegov ton je postao grub, zapalio je cigaretu i prešao na zatvorski leksikon.

Brojne studije koje su sprovedene u inovativnim laboratorijama 20. veka potvrdile su da je mladić imao dijagnozu "više ličnosti". Dvadeset četiri punopravna čovjeka istovremeno su koegzistirala u umu tog tipa - mala djeca i odrasle žene, ateisti i vjernici, bivši zatvorenici i političari. Ovaj fenomen se smatra ekstremnom fazom intrapersonalnih nesuglasica i nesporazuma.

Uzroci intrapersonalnog nesporazuma

Nakon upoznavanja sa mogućim opcijama razvoja mentalne bolesti, važno je pravilno dijagnosticirati problem utvrđivanjem uzroka nastanka psihičkih nesuglasica. U modernom društvu ljudi se često obraćaju profesionalcima za pomoć iz sljedećih razloga:

Primjena omiljenih strategija ponašanja u nepoznatoj situaciji. Metoda koja se koristi ne radi, a neizvjesnost se naseli u umu osobe. S jedne strane, ovaj metod mu je već pomogao, ali se s druge strane pokazao nevažećim.
Nemogućnost donošenja temeljnih i odgovornih odluka na vrijeme koje će uticati na ishod događaja.
Nedostatak odgovarajuće količine informacija koje pomažu da se "trezveno" procijeni trenutna situacija. U takvom trenutku u podsvijesti osobe se pojavljuje milion opcija koje osoba počinje da rješava.
Sistematski "poraz" ili nezadovoljstvo sopstvenim načinom života. Pacijent ne razumije zašto ga proganjaju neuspjesi, jer je talentirana, obrazovana i zanimljiva osoba.
Bliskost i nedostatak komunikacije sa stvarnim ljudima najčešći su razlozi za pojavu izmišljenih prijatelja u podsvijesti, s kojima se možete svađati i razgovarati.
Dječije pritužbe ili problemi sa samopoštovanjem koji se javljaju kod ljudi koji nisu sigurni u svoje sposobnosti.
Nepodnošljive obaveze koje su se pojavile na "ramenima" osobe. U pokušaju da se riješi problem koji je izvan kontrole pojedinca, uvijek postoji trenutak frustracije.
Beznađe je glavni razlog da osoba stekne "prijatelje" na podsvjesnom nivou. Ako pacijent ne može uticati na rezultat, onda pokušava da ga projektuje u svojoj glavi, tražeći podršku novopečenih "drugova".

Ako iz gore navedenih razloga niste pronašli sličnu opciju, u ovoj situaciji može pomoći samo praktičan psiholog. Samo stručnjak koji je već imao iskustva u radu sa osobama koje pate od intrapersonalnih nesuglasica može dijagnosticirati preduslove. Nemojte misliti da je odsustvo vaše dileme među navedenim razlozima razlog da se smirite. Iz praznog interesa, ljudi neće čitati ovaj članak.

Pozitivan uticaj intrapersonalnog konflikta na budućnost osobe

Unatoč opasnosti da osoba razvije teški oblik neurotične bolesti, intrapersonalni sukob je odlična prilika za preispitivanje vrijednosti prilagođavanjem vlastitog pogleda na svijet. Praktičari koji rade s takvim pacijentima identificiraju sljedeće pozitivne promjene u psihi ljudi koji su se nosili s nesuglasicama:

Prisilna mobilizacija skrivenih resursa pojedinca, uz pomoć kojih je moguće riješiti nastali problem.
„Trezen“ pogled izvana na željeno i stvarno, proganjajući unutrašnji svijet pacijenta.
, na kraju krajeva, osoba se sa ozbiljnim psihičkim poremećajem nosi savladavanjem niza strahova.
Pojava racionalnog mišljenja kod pacijenta, koje mu pomaže u donošenju odluka u kontroverznim i posebno teškim situacijama.
Poznavanje vlastitog "ja", poboljšanje odnosa osobe prema društvu.
U procesu pronalaženja rješenja problema pojavljuju se briljantne misli i pronalaze učinkoviti načini za ostvarenje skrivenog potencijala.

Glavna stvar je da se na vrijeme obratite psihologu koji će moći ispravno dijagnosticirati uzrok unutrašnjih nesuglasica. Izuzetno je rijetko da osobe koje su sklone neurotičnoj bolesti sami riješe takav problem. Previše podsvjesnih "sagovornika" prisutno je u pacijentovoj glavi, usmjeravajući pravu ličnost na pogrešan put.

Efikasni načini za rješavanje intrapersonalnih sukoba

Ako osoba koja ima mentalne poremećaje odbije posjetiti ordinaciju specijaliste, onda možete pokušati sami promijeniti tok događaja. Međutim, bez pomoći bliskih rođaka, supružnika ili prijatelja, neće uspjeti. Postaje moguće riješiti spor koji je nastao ako na vrijeme koristite korisne preporuke psihologa:

Izbor kompromisnog rješenja koje podrazumijeva otklanjanje unutrašnjih nesuglasica. Gdje ići: fudbal ili košarku? Slobodno birajte odbojku bez stvaranja sjemena sumnje u svom umu.
Promijenite vlastiti stav prema predmetu spora. Šta kupiti za večeru: kobasicu ili sir? U ovoj situaciji preferirajte sendviče sa kobasicom i sirom, uzimajući malu količinu oba proizvoda sa pulta.
Svjesno odbijajte rješavanje nastalog problema, zatvarajući svoje "oči" na unutrašnje kontradikcije. Prepustite izbor sudbini, koju ne karakteriše dugotrajna konfuzija.
Istjerajte neprihvatljive misli iz svog uma odbijanjem da ih implementirate (na ovaj način je izliječen William Stanley Milligan).
Prilagodite svoj vlastiti pogled na svijet kako biste postigli željeni rezultat. Prilagodite se okolnostima, ali ne uzimajte takvu strategiju kao pravilo.

Neki psiholozi sugeriraju da pacijenti idealiziraju problem, podlegnu fantazijama i napuste stvarnost. Iluzorni svijet je lijep, što znači da ćete dobiti. Međutim, većina stručnjaka dovodi u pitanje efikasnost takve tehnike.
Neka bude pravilo da na podsvjesnom nivou u teškim životnim periodima ponavljate sljedeću frazu - "Nema beznadežnih situacija."

Naučite da sami donosite odluke, bez dugotrajne rasprave o mogućim ishodima u trenutnoj situaciji. Vođeni gore navedenim savjetima i uz podršku najmilijih, možete promijeniti uobičajeni tok događaja. Glavna stvar je da se zaista želite riješiti unutrašnjih nesuglasica, pokazujući snagu volje i hrabrost.

Svijest o razmjerima sukoba je prvi korak na putu oporavka i na koji treba biti ponosan. Identifikacija pravog uzroka je druga faza, koja pomaže da se utvrdi izvor "zapaljenja". Pronalaženje rješenja i oslobađanje od unutrašnjih nesuglasica je treći korak na koji je posebno teško popeti se. Međutim, na kraju energetski intenzivnog putovanja očekuje vas ugodna nagrada - mir.

3. februar 2014, 12:36

Naš unutrašnji svijet je složena struktura i što smo stariji, to je jači. U sebi akumuliramo pozitivna i negativna iskustva sa kojima moramo živjeti, računati i nositi, ponekad i nesvjesno, u svoju budućnost. Ponekad se naše „akumulacije“ pretvaraju u blokade i ne dozvoljavaju nam da pređemo na novi nivo. Postoji unutrašnji sukob!

Odakle potiču unutrašnji sukobi?

Sve što se događa oko nas i direktno s nama, naš mozak precizno bilježi i analizira. Ostavite po strani kao neprocjenjivo iskustvo u našoj svijesti i podsvijesti. Ako smo suočeni sa situacijom u kojoj se nismo mogli ponašati kako treba i nismo se nosili sa okolnostima, onda se to u našoj podsvijesti fiksiralo kao negativno iskustvo, ali i kao tačka opasnosti koja može dovesti do tužnih posljedica.

Emocije, iskustva su stisnuta, to se može manifestovati i na fizičkom nivou. Postoji blokiranje negativnog iskustva, ali ono ne vodi nikuda, manifestira se u nejasnim sumnjama, strahovima, nesigurnosti u sebe i svoje postupke.

Kako prepoznati svoj unutrašnji konflikt?

Postoji 5 vrsta unutrašnjih sukoba.

• Pokušavate da postignete nedostižan cilj. Između vas i vašeg cilja izrastao je prazan zid. Ne zanima vas drugačiji put, drugačiji razvoj situacije i nastavljate da udarate na „zatvorena vrata“, gubeći ostatak zdravlja i energije.
• Odbacujete objekat ili stanje koje teži ka vama. Također gradite neprobojni zid i skrivate se iza njega od napada koji vas plaše spolja.
• Istovremeno težite svom cilju (objektu) i odbijate. Kako kažu, "a hoćeš i bockaj".
• Vi istovremeno težite ka dva željena objekta (cilja). Teško je napraviti izbor i to vas lišava unutrašnje ravnoteže i spokoja. Energija se ne troši na postizanje jednog odabranog cilja, već na analizu, sumnje, strahove, poređenja. Ova vrsta sukoba je teška za psihu.
• Glasate "protiv svih", odbacujući moguće izbore. Sukob nastaje zbog općeg preopterećenja informacijama, kada više nema dovoljno energije ni za elementarnu analizu situacije, a najjednostavniji izlaz je odbacivanje svih.

Treba napomenuti da svaka reakcija na okolnost koja dovodi do unutrašnjeg sukoba nije njeno rješenje. Zatvarajući se praznim zidom, ne doživljavate olakšanje, već se samo prilagođavate ovoj okolnosti. To vodi u ćorsokak, jer vam ne dozvoljava da izgradite normalne zdrave odnose sa ljudima oko sebe i ne dozvoljava vam da se osjećate istinski slobodni.

Kako se nositi sa unutrašnjim konfliktom?

Svako od nas nosi individualno iskustvo. Otklanjanju unutrašnjih sukoba mora se pristupiti vrlo pažljivo, gotovo sa nakitom tačnošću. Najbolje je potražiti pomoć stručnjaka, ali postoje opća pravila.

Uz manje izmjene, možete ispraviti staru sliku o sebi. Ali ako prolazite kroz velike promjene u svom životu, tada stari scenario više neće funkcionirati. Život će vam dokazati da sve što znate o sebi nije zauvijek.

Da biste eliminisali svoja iskustva, morate potpuno promijeniti prethodni stav. Oslobodite se starog shvatanja i stvorite potpuno novo. Uništite prošlu skriptu i počnite ispočetka. Posebno je važno pratiti svoje emocije, jer je vaša individualna emocionalna obojenost ta koja vam ne dozvoljava da problem riješite na drugačiji, vama manje poznat način. Ako promijenite svoje emocije, promijenit će se i vaša percepcija problema.

Shvatite da ste vi problem. Ako je tako, onda ste vi rješenje. Ljudi, kada se suoče s problemom, najčešće se stisnu umjesto da se opuste. Prihvatite ono što vam se dešava. Po uzoru na aikido: Ako ste napeti, onda vas je lako pobijediti, spustiti na zemlju koristeći vlastitu energiju, ali ako se ne borite, onda možete biti potpuno sigurni da vam se ništa loše neće dogoditi. Pretvorite svoj problem u rješenje i osjetit ćete nalet energije i snage

Psiholog Pavel Kolesov