Koliko sati je kako se osjećate. Kasta - Čini se kao da je vrijeme izgubljeno

osećaj za vreme ovo je sposobnost da se ispravno procijeni vrijeme, da se ima vremena da se ispuni prethodno dodijeljeno vrijeme. Svi ga imaju, ali stepen njegove razvijenosti je kod svakog različit. Recimo znam koliko ću šetati svog ljubimca, i koliko ću brzo odvesti dijete u vrtić, znam koliko mi treba da stignem do posla. Ali nije uvek moj interni sat rade besprekorno, ponekad ne uspeju. A ako za mene ovo nije kritično, recimo 1-5 minuta (i to vrlo rijetko), onda je nekome veliki problem netačan tajming.

Ovdje ne govorimo o tačnosti, iako se teme prepliću i nadopunjuju. Netačna osoba često kasni zbog svoje rasejanosti, neozbiljnosti, neodgovornosti i nediscipline. Može da prati vreme i njegov unutrašnji sat može biti dobro podešen.

ZAŠTO JE ČOVJEKU POTREBAN OSJEĆAJ ZA VRIJEME

Osjećaj za vrijeme pomaže u pravilnom planiranju radnog dana. Kada pravimo plan, izdvajamo određeno vrijeme za svaki sastanak, zadatak, događaj. Ako značajno prekoračimo rok za određenu stavku, možemo ugroziti cijeli plan.

Kada ste razvili ovaj osjećaj u sebi, nikada nećete izgubiti pojam o vremenu ni na putu, ni na dosadnom radnom sastanku, ni na zabavnoj korporativnoj zabavi ...

Osjećaj vremena ne samo da nam pomaže da imamo vremena da uradimo ono što smo planirali, već nam daje priliku da to uradimo bez gužve, žurbe i nervoze, odnosno efikasnije i produktivnije.

Interni sat će pomoći (iako približno) da se odredi vrijeme u situaciji kada nije moguće brzo pogledati sat.

Da biste poboljšali tačnost svog unutrašnjeg sata, počnite ga razvijati radeći sljedeće: vježbe za razvijanje osjećaja za vrijeme i uskoro ćete osjetiti rezultat.

KAKO RAZVITI OSJEĆAJ ZA VRIJEME

Kalibracija

Odlučivši nešto učiniti, mentalno „procijenite“ koliko će vam vremena trebati da izvršite ovaj zadatak, a zatim uporedite vrijeme provedeno sa predviđenim. Glavna stvar je ne potcijeniti ili precijeniti vrijeme potrebno za implementaciju. Pa, ako razlika između njih neće biti veća od 1-5 minuta (ne govorimo o stvari od 10-20 minuta). Što više idete dalje od 5 minuta, to je lošija tačnost vašeg unutrašnjeg sata.

Ova vježba se može prakticirati bilo gdje i bilo kada. Potrebne su vam samo dvije stvari: sat i malo posla. Redovnom vježbom naučit ćete osjećati vrijeme i planirati sve stvari s maksimalnom preciznošću.

Naravno, u nekim slučajevima je nemoguće izračunati koliko vremena treba potrošiti, ali mi nismo glupi ljudi i razumijemo da je pogrešno tjerati se u okvire nekakvim kreativnim procesom. Ali ipak, poznavanje vremena (za stvari koje se ne odnose na kreativnost) korisno je za umjetnika, pisca i kompozitora.

Tajming

Tokom dana označite na papiru koliko vam je vremena trebalo da obavite ovaj ili onaj zadatak. Tako oslobađate memoriju. Cilj je razviti osjećaj za vrijeme, a ne sjećati se šta smo i kada radili, već snimanjem prenosimo fokus naše pažnje na vrijeme.

Oko treće sedmice bolje ćete početi osjećati promjenu u internim postavkama sata (protok vremena) i promijeniti svoju politiku trošenja vremena. Ovdje je glavna stvar na samom početku ne pretjerati. Bolje je početi sa 2-3 dana mjerenja vremena sedmično. Onda je bolje napraviti pauzu. Zatim potrošite vrijeme od 5 radnih dana. Pauza ponovo. Kao i mišići, naš osjećaj za vrijeme treba vježbati polako ali redovno.

Koliko je sati

Pre nego što pogledate na sat, svaki put pokušajte da pogodite koliko će sati pokazati. Što češće radite ovu vježbu, to će vaša nagađanja biti tačnija.

Naučivši precizno pogađati, možete zakomplikovati ovu vježbu u razvijanju osjećaja za vrijeme. Prije nego što zaspite, recite sebi da se probudite bez alarma u određenom času, ne odmah, ali nakon nekog vremena ćete uspjeti.

Ove vježbe, kako bi naučili dobro osjećati vrijeme, trebalo bi da budu dovoljne za one koji obično „ne paze na sat“, a još više za one koji već planiraju svoje radno vrijeme. Naučivši da osjećate vrijeme, osigurat ćete si godine stabilnog i uspješnog života, stoga nemojte odlagati, već odmah počnite raditi ove lagane vježbe.

Naučiti osjećati vrijeme znači napraviti veliki korak u samorazvoju, ličnom rastu i samospoznaji.

Osjećaj za vrijeme je od velike važnosti za uspješan rad i život čovjeka. Razmotrimo gdje je to primjenjivo i koju poziciju zauzima u odnosu na ostale komponente upravljanja vremenom.

Prvo važno značenje osjećaja za vrijeme je planiranje aktivnosti. Mnogi od nas prave plan za dan, ali samo rijetki uspijevaju da urade sve kako je planirano. Planiramo zadatke za dan, bilježimo trajanje svakog zadatka, postavljamo prioritete. Međutim, uprkos tome, implementacija planova je frustrirana. To znači da vaš plan nije bio realističan u fazi izrade. Uspješno gradite iluzorne planove koji ne uspijevaju u praksi. Ono što nam je potrebno je alat za uspješno planiranje. Pravi plan je samo onaj koji je otelotvoren. A glavni razlog za iluzije je slab osjećaj za vrijeme. Ako imate dobar osjećaj za vrijeme, mnogo je verovatnije da ćete tačno isplanirati svoj dan. Što više stvari morate da uradite, što ste više faza pogrešno procenili u pogledu njihovog trajanja, to je vaš opšti plan udaljeniji od stvarnosti i bliži neizvodljivosti. Tokom implementacije, sve će krenuti naopako.

Sljedeće područje korištenja osjećaja za vrijeme je upravljanje sobom tokom rada. Na primjer, planirali ste da se pripremite za pregovore za 60 minuta. Nakon 30 minuta pripreme, shvatite da je urađeno samo 10% posla. Mnogi od vas će vjerovatno ovu situaciju smatrati uznemirujućom. Međutim, dovoljno je samo da donesete odluku kako postupiti u ovoj situaciji i isključićete svoj „budilnik“. Možete si dati dodatno vrijeme da se pripremite za pregovore tako što ćete prilagoditi svoje planove za dan ili odgoditi pregovore ako je moguće. Ili možete odabrati najvažnije i imati vremena da ispunite preostalih 30 minuta. Dakle, osjećaj za vrijeme pomaže da se razvije realističan pogled na njihove aktivnosti i vrijeme koje im je potrebno. Kao posljedica ovog realizma, pomaže da se većina planiranih stvari obavi na vrijeme.

Treće područje primjene osjećaja za vrijeme je kontrola stresa. Pretpostavimo da planirate niz zadataka za naredni mjesec. Ako je količina posla izvodljiva, radite i uživate u životu. Ako ne, u nevolji ste s vremenom. Puno posla, ne možeš to da uradiš. Stres nastaje iz straha da posao neće biti završen na vrijeme. Zašto onda preuzimamo nepodnošljiv teret? Problem je netačna definicija kritične količine posla, iznad koje nastaje stres. Odgovor leži u preciznosti tajminga. Uloga vremena u upravljanju stresom je da uvijek možete pratiti nivoe vašeg posla i donijeti odluke o tome kako promijeniti situaciju.

Svako od nas ima osećaj za vreme. Stepen njenog razvoja je različit i najviše zavisi od vrste aktivnosti. Metode razvoja su jednostavne i dostupne svima. Pređimo na njihovo razmatranje.

Metode za razvijanje osjećaja za vrijeme

Razmotrite vježbe dostupne svima kako biste razvili osjećaj za vrijeme.

Najjednostavnija vježba je kalibracija. Izvodi se na sljedeći način. Prije početka događaja, pogledamo na sat i kažemo sebi: “Završiću ga za N minuta.” U isto vrijeme, zapamtite da odvojite sat vremena za desetominutni posao svjesno obmanjujete sebe. Postavite realne rokove za završetak.

Radimo posao, ponovo gledamo na sat. Planirano vrijeme upoređujemo sa stvarnim utrošenim vremenom. Procijenite kako se naše predviđanje razlikuje od stvarnosti. Ako u slučaju od 60 minuta pogriješite za ±3 minute ili manje, imate dobar osjećaj za vrijeme, ali ne zaboravite da vještine postaju dosadne bez treninga. Ako je greška bila ±5 minuta ili više, onda stepen razvoja vašeg osjećaja za vrijeme ostavlja mnogo željenog. Pet minuta greške po satu je 12% vašeg vremenskog kapitala, što je više od 1000 sati godišnje. Imate li taj luksuz? Shodno tome, što dalje idete za 5 minuta, to je niža tačnost vašeg unutrašnjeg sata.

Kalibracija se može prakticirati bilo kada i bilo gdje. Da biste to učinili, potrebne su vam samo dvije stvari: sat i nešto za raditi. Prvi rezultati kalibracije pojavljuju se već 3-4. Najveća prednost vježbe je slobodan oblik njenog izvođenja. Ne morate ništa da pišete. Glavna stvar koju treba zapamtiti je neslaganje između procijenjenog i stvarnog utrošenog vremena. A onda je vaš zadatak pratiti promjenu ovog indikatora: da li raste, opada ili stoji. Sve ovo će vam dati razumijevanje gdje tačno leže resursi vašeg upravljanja vremenom.

Sljedeća vježba, koja je na prvom mjestu po efikasnosti, je tajming. Nacrtajte tabelu na komadu papira sa sljedećim poljima: vrijeme početka, vrijeme završetka, slučaj. Zatim u toku dana unesite sve stvari koje radite. Popravljate vrijeme početka predmeta, vrijeme završetka i ukratko - naziv predmeta.

Zašto to stavljamo na papir? Pisanjem ovih podataka rasterećujemo memoriju.Cilj nam je da razvijemo osjećaj za vrijeme, a ne da se sjećamo šta smo i kada radili. I što je najvažnije, proces snimanja pomjera naš fokus na vrijeme. Što češće to radimo, brže ćemo razviti sjajan osjećaj za vrijeme.

Dakle, suština mjerenja vremena za razvijanje osjećaja za vrijeme je trenutak fiksiranja naše pažnje na vrijeme, a proces snimanja nam omogućava da zadržimo pažnju u pravom smjeru. Zato je važno to učiniti pismeno, uključujući ideomotornu reakciju.

Kako to učiniti lakše? Tipove aktivnosti možete popraviti skraćenicama. Obično drugog ili trećeg dana ćete doći do pet do sedam često korištenih ikona. Ova verzija stenografskog snimanja vam omogućava da smanjite troškove mjerenja vremena na 5-7 minuta dnevno.

Glavno pravilo mjerenja vremena je: ne preterujte na samom početku. Kao što mišiće treba postepeno i redovno opterećivati, tako i ovdje treba znati kada stati. Bolje je početi sa dva ili tri dana u sedmici. Onda uzmi nedelju dana pauze. Nakon toga provesti mjerenje vremena od pet radnih dana. Još jedna slobodna sedmica. I onda dvije sedmice neprekidnog mjerenja vremena. Nakon takvog konstantnog treninga, vaš mozak je spreman za pravi stres. Iako će do tada mnogi vjerovatno već dobiti očekivani rezultat.

Imajte na umu da tajming daje veliki kvalitativni skok u tačnosti našeg unutrašnjeg sata. Već u prvoj ili drugoj sedmici osoba zaista mijenja politiku svog trošenja vremena, počinje osjećati svoje kretanje.

Rezultati mjerenja vremena su sljedeći. Za 4-6 sedmica, osoba postiže 80% tačnosti svog sata. Ovo je sasvim dovoljno za postizanje dobrih rezultata u planiranju. Treba napomenuti da osobi čiji je život bio strogo uređen i prije nastave može biti potrebno samo 1-2 sedmice. Međutim, za uspješno samoupravljanje, trebali biste posvetiti još 4-6 sedmica mjerenju vremena i dovesti tačnost na 90-95%. Zapamtite da osjećaj za vrijeme, kao i mišići, treba održavati u dobroj formi. Da biste to učinili, najmanje dvije sedmice godišnje, treba držati vrijeme. Dvonedeljni termin je sasvim dovoljna prevencija.

Svako od nas ima osećaj za vreme. Njegov razvoj zavisi od vrste aktivnosti. Svako može poboljšati tačnost svog unutrašnjeg sata. Potrebno je malo truda i vremena. Osjećaj vremena je veoma važan dio upravljanja vlastitim životom. Počnite ga razvijati, uložite malo truda - i vrlo brzo ćete dobiti pristojan rezultat. Slažem se, najbolja stvar koja motivira u radu su pozitivni rezultati naših napora. Pogotovo ako su ovi rezultati adekvatni troškovima.

Aleksandar Genadjevič Gorbačov, poslovni konsultant u oblasti upravljanja vremenom,
Izvršni direktor Consulting Group Time-M.

Noć. Spavaj bez oka
Vreme oko dva. Uvek sam nepodnošljiv
Sačekaj da dan izbledi. otvoreni laptop,
Dajem tastaturi toplinu svojih ruku
Pišem ti pismo, prijatelju.
To je dovoljno hrabrosti da iznesete ono što ne možete izgovoriti naglas:
Da je moj svijet postao krhak i zatvoren u krug.
U ćošku me, kao nevaljalac, pauk gleda,
Zabrljati se, sve pada kontroli
Ovdje se kontrola lica već koristi za bejzbol kape i viseće motne
U klubovima u kojima sada svi izgledaju modernije
I cijeli cirkus ove noćne gluposti mi se predao?
Jednostavno nisam mogao podnijeti dane
Znate, naš grad nije veliki, želim da požurim u glavni grad
Od onih koji me ljute, sa istih lica.
Gubim interesovanje i ukus
Danas - zašto sam se jebote probudio danas?
Sve nema smisla, jednostavno rečeno
Odlučio sam sve i prekidam sidro
Gmail se gasi i šaljem vam ovo pismo
Sve što mi je bilo u srcu i što sam se usudila podijeliti

Refren: (2 puta)

Ja sam dva metra mikrona. Jutro u metrou.
Šta je tron? Neophodno je spustiti crijeva.
Moja kuća je svratište, štaviše, zidovi su goli beton.
Golubovi u tonu sa uvijek sivim nebom od dima automobila
Ali ja živim u najvećem gradu
I, kao i mnogi ovde,
Čeka se vikend, a dani odsutni
Neki su kao magnet vučeni lokalnim svjetlima
Druge je teško nazvati ljudima
U njima se ne vide varnice
Nisam u trenu shvatio da žudim za rodnim domom
Prošle su tri godine otkako sam došao u Moskvu
Grad isisava snagu iz nas kao pumpa
Žurimo kao losos u mreži,
Ali mi ne šaljemo sos signal
I kad bi se ovi oblaci zgusnuli tik iznad mene
Izgleda da moram kući
Čak i ako morate sve početi ispočetka, nemojte spavati noću
Ali ljudi će me barem primijetiti
Kao galebovi nad morem ili kao veliki brodovi na molu
Svi ćemo se tamo vratiti prije ili kasnije.
Gde je život počeo.
Chao zauvijek sivo nebo, saobraćajne gužve i smog
Neka mi ljudi ovdje oproste
Ali nisam mogao da živim ovde

Refren: (2 puta)
Čini se kao da je vrijeme izgubljeno
Osjeća se kao da mu ponestaje snage
Tako loš osjećaj. Suoči se s tim
Ili napravite velike promjene u svom životu.

Prijatelji! Napomena: da biste ispravno ispravili stihove, morate istaknuti najmanje dvije riječi

Refren:

Čini se kao da je vrijeme izgubljeno
Osjeća se kao da mu ponestaje snage
Tako loš osjećaj. Suoči se s tim
Ili napravite velike promjene u svom životu.

Ja sam dva metra mikrona. Jutro u metrou.
Šta je tron? Neophodno je spustiti crijeva.
Moja kuća je svratište, štaviše, zidovi su goli beton.
Golubovi u tonu sa uvijek sivim nebom od dima automobila
Ali ja živim u najvećem gradu
I, kao i mnogi ovde,
Čeka se vikend, a dani odsutni
Neki su kao magnet vučeni lokalnim svjetlima
Druge je teško nazvati ljudima
U njima se ne vide varnice
Nisam u trenu shvatio da žudim za rodnim domom
Prošle su tri godine otkako sam došao u Moskvu
Grad isisava snagu iz nas kao pumpa
Žurimo kao losos u mreži,
Ali mi ne šaljemo sos signal
I kad bi se ovi oblaci zgusnuli tik iznad mene
Izgleda da moram kući
Čak i ako morate početi od nule, nemojte spavati noću
Ali ljudi će me barem primijetiti
Kao galebovi nad morem ili kao veliki brodovi na molu
Svi ćemo se tamo vratiti prije ili kasnije.
Gde je život počeo.
Chao zauvijek sivo nebo, saobraćajne gužve i smog
Neka mi ljudi ovdje oproste
Ali nisam mogao da živim ovde

Refren:
Čini se kao da je vrijeme izgubljeno
Osjeća se kao da mu ponestaje snage
Tako loš osjećaj. Suoči se s tim
Ili napravite velike promjene u svom životu.

Čini se kao da je vrijeme izgubljeno
Osjeća se kao da mu ponestaje snage
Tako loš osjećaj. Suoči se s tim
Ili napravite velike promjene u svom životu.

Čini se kao da je vrijeme izgubljeno
Osjeća se kao da mu ponestaje snage
Tako loš osjećaj. Suoči se s tim
Ili napravite velike promjene u svom životu

Ja sam dva metra mikrona. Jutro u metrou.
Šta je tron? Neophodno je spustiti crijeva.
Moja kuća je svratište, a zidovi su goli beton.
Golubovi u tonu sa uvijek sivim nebom od dima automobila
Zato živim u najvećem gradu
I, kao i mnogi ovde,
Čeka se vikend, a dani odsutni
Neki su kao magnet vučeni lokalnim svjetlima
Druge je teško nazvati ljudima
U njima se ne vide varnice
Nisam u trenu shvatio da žudim za rodnim domom
Prošle su tri godine otkako sam došao u Moskvu
Grad isisava snagu iz nas kao pumpa
Žurimo kao losos u mreži,
Ali mi ne šaljemo sos signal
I kad bi se ovi oblaci zgusnuli tik iznad mene
Izgleda da moram kući
Čak i ako morate početi od nule, nemojte spavati noću
Ali ljudi će me barem primijetiti
Kao galebovi nad morem ili kao veliki brodovi na molu
Svi ćemo se tamo vratiti prije ili kasnije.
Gde je život počeo.
Chao zauvijek sivo nebo, saobraćajne gužve i smog
Neka mi ljudi ovdje oproste
Ali nisam mogao da živim ovde

Čini se kao da je vrijeme izgubljeno
Osjeća se kao da mu ponestaje snage
Tako loš osjećaj. Suoči se s tim
Ili napravite velike promjene u svom životu

Prevod

noć. Spavati na oba oka
Vreme oko dva.
Uvek sam nepodnošljiv
Da čekam dan je izašao. Otvorena je bukva,
Tastatura daje toplinu svojim rukama
Pišem vam ovo pismo, prijatelju.
Evo hrabrosti da izdam ono što se ne može reći naglas:
Činjenica da je moj svijet postao krhak i zatvoren u krug.
U ćošku, kao nevaljalac, posmatra me pauk
Zezati se, ispasti iz ruku svih
Ovdje je facecontrol već koristio bejzbol kape i viseću torbicu
U klubovima u kojima sada svi izgledaju moderno
I dao mi sve ove gluposti o cirkuskoj noći?
Jednostavno su mi postali nepodnošljivi dani
Znate, naš grad nije sjajan, hoću da razbijem glavni grad
Od onih koji me ljute, od istog pojedinca.
Gubim interesovanje i ukus
Evo danas - to je jebote što sam se danas probudio?
Sve je lišeno značenja, jednostavno rečeno
Imam sve i odlučio sam da čupam sidro
Gmail se gasi i šaljem vam ovo pismo
Sve ono što se duša usudila da podeli i

Osećam se kao izgubljeno vreme
Osećaj se kao da je ponestalo
Ovaj gadan osećaj. Suoči se s tim
Ili idite na veliku promjenu u životu

Ja metar dva mikrona. Jutro u metrou.
Šta je tron? Osećam da je potrebno srušiti creva.
Moja kuća - jazbina, doduše - goli betonski zidovi.
Golubovi u tonu sa vječno sivim nebom puše iz automobila
Zbog toga živim u velikom gradu
I, kao i mnogi ovde,
Izlaz naprijed, kradeći dane
Neki vole magnet koji vuče lokalna svjetla
Drugi ljudi se teško mogu nazvati
Iskre ih ne mogu vidjeti
Nisam prodrla ni u trenu da kucna majka cezne
Ubrzo tri godine otkako sam došao da vidim Moskvu
Grad je sranje ako prisilimo pumpu
Žurimo, kao mreža lososa
Ali nema signala sos
I kad bi ovi oblaci zgusnuli samo mene
Očigledno moram ići kući na duže vrijeme
I možda ćete morati početi od nule, nemojte spavati noću
Ali ja ću, barem, ljudi primijetiti
Kao galebovi ili kao veliki brodovi na vezu
Svi se mi prije ili kasnije vratimo tamo
Gdje je život počeo.
Chao vječno sivo nebo, saobraćajne gužve i smog
Oprostite mi, lokalni stanovnici,
Ali ja prije živjeti ovdje nisam mogao

Osećam se kao izgubljeno vreme
Osećaj se kao da je ponestalo
Ovaj gadan osećaj. Suoči se s tim
Ili idite na veliku promjenu u životu