Duhovno oružje atoskih monaha: kako pobediti sebičnost. Egoizam i način da ga se riješimo

Svestan put ka boljem životu. U tome nema ničeg neprirodnog ili lošeg, osim ako sebičnost ne počinje da zasjenjuje sve naše druge emocije: saosjećanje, milosrđe, pažnju prema drugima, sram itd. Ne možete se zaključati u besplodnu ljubav prema sebe: morate učiniti da to radi za vas. Za početak, prihvatite to sebičnost je u svima. Važno je razumjeti kako ga usmjeriti u pravom smjeru kako biste dobili najproduktivniji rezultat za vas i za druge: ovo sebičnost tjera nas da budemo najbolji od najboljih, izaberemo prestižno mjesto studiranja i prihvatimo dobru poziciju kako bismo osigurali sebe svijetla budućnost.

Pokušajte misliti na drugu osobu i pomozite mu.Na svijetu postoje hiljade ljudi koji su manje sretni od vas. Ako si mnogo postigao komšija. Nema potrebe da prenosite cijelu platu na račun jednog od brojnih fondova za pomoć: direktno sudjelujte u dobrotvornoj akciji. Možete pomoći u prehrani beskućnika ili prikupiti novac za kupovinu pelena koje ćete odnijeti u najbližu kuću za bebe. Socijalna služba u vašem gradu će vam reći da li ima porodica sa niskim primanjima kojima je potrebna pomoć. Na kraju možete organizirati jednokratnu akciju ili flash mob: šetnju povijesnim centrom s osobama u invalidskim kolicima. Nažalost, često vide ulicu samo sa prozora svog stana.

Nabavite kućnog ljubimca, naravno, samo radi smirivanja sebičnost i ne unosite mačića ili zeca u kuću. Ali ako uslovi dozvoljavaju, ako ste već razmišljali o tome - pokušajte. Kućni ljubimac će postati član vaše porodice. Apsolutno zavisi od vas: nemoguće je to ignorisati, nemoguće je nastaviti živjeti samo za sebe. Morat ćete hraniti, šetati životinju u određeno vrijeme. Ovo će vas disciplinovati i navesti da mislite na drugo biće koje vas voli i čeka.

Budite dio tima, nije važno kako ćete to implementirati: da li počinjete da svirate u kvartetu trubača ili idete na kampovanje sa svojim kancelarijskim osobljem. Osjećaj zajedništva svakoga za zajednički cilj pomaže u racionalnom korištenju vlastitih resursa, a vlastito "ja", radeći zajedno, često se mora smirivati ​​kako bi se zadatak bolje obavio. Pokušajte osjetiti kako vam zajednički rad na projektu daje osjećaj da uzimate u obzir bilo koju odluku, čak i ako je u suprotnosti s vašim razmišljanjem.

Bilješka

Ako vas vaši najmiliji optužuju za sebičnost, nemojte žuriti da odgovorite ljubazno. Pokušajte djelom dokazati da volite i cijenite svakog člana porodice i prijatelja. Biće zahvalni i srećni, jer, možda, jednostavno nemaju dovoljno pažnje i razumevanja.

Korisni savjeti

Ako ne možete sami da se izborite sa sebičnošću, obratite se psihologu. Vjernici mogu otići u hram i razgovarati sa sveštenikom.

Izvori:

• Psihologija: šta znamo o sebičnosti

Koliko često se pitate: Zašto se ja - pametan, lijep, zabavan - osjećam kao neuspješan? I sami znate odgovor: niste sigurni u sebe. Samouvjerena osoba zna kako se raspravljati i braniti svoje interese, a nesigurna osoba krivi sebe iz bilo kojeg razloga. Lični život i karijera prve su mnogo uspješnija od one druge. Ova lista se može nastaviti u nedogled. Dakle, šta mnoge od nas sprečava da poveruju u sebe?

Uputstvo

Pogledaj u prošlost
Po pravilu, postoje dva glavna razloga za sumnju u sebe. Prvi - u detinjstvu, kada ste se formirali kao ličnost, roditelji, prijatelji ili nastavnici su vršili pritisak na vas svojim autoritetom, često vam komentarisali, zamerali vam nešto, nisu slušali vaše mišljenje. Drugo - pored vas je dugo vremena bila (a možda i postoji) osoba koja stalno sumnja u sve. Jasno je da se ovim možete “zaraziti”.

Zato psiholozi savjetuju da shvatite svoje najživlje pritužbe i pokušate ih proživjeti maksimalnom emocionalnom snagom. Nikad nije kasno da mentalno promijenite svoju prošlost. Vaš cilj je da teret prošlosti pretvorite u vrijedno nasljeđe, u iskustvo, u životni potencijal. I zapamtite, ne treba se stidjeti teških trenutaka u svom životu (razvod, neuspješan intervju, gubitak novca). Ako ste ovo prevazišli, onda ste postali jači. Ovo je nešto čime se treba ponositi.

Sprijateljite se sa sobom
U Bibliji postoje divne riječi: "Ljubi bližnjega svoga kao samoga sebe." Svi su čuli ovu frazu, ali ne znaju svi da da biste nekoga voljeli, prvo morate naučiti voljeti sebe. Ova ljubav nije sebičnost, nije prevara, nije arogancija. Ovo je osnova čovjeka.

Da li želite da činite dobra dela, ali istovremeno sebe smatrate lošim? Ali može li neko loš učiniti nešto dobro?.. Iz začaranog kruga možete izaći samo promjenom stava prema sebi. Ne od ponedjeljka, ne od sutra, nego od ovog drugog. Poduzmite akciju!

Takva karakterna osobina kao stidljivost a stidljivost donosi mnogo poteškoća: teško vam je komunicirati s drugim ljudima, ne možete se zauzeti za sebe i reći "ne" nekome ko, koristeći ovo, prebacuje svoje odgovornosti na vas. Ova situacija se više ne može tolerisati i prije ili kasnije morat ćete se savladati sebe stidljivost i razvijati povjerenje u sebe.

Uputstvo

Počnite s malim - naučite biti prvi, budite aktivni. Nije teško – samo treba prvo da se pozdravite sa strancima na ulici sa pitanjem o vremenu ili kako da stignete negde. Dobro mesto za to su prodavnice, prodavci su dužni da odgovore kupcima, pa ih češće kontaktirajte, postavite nekoliko pitanja, pojasnite i ponovo pitajte.

Ako idete u posjetu, čak i u društvu, pripremite se unaprijed - pročitajte film ili predstavu o kojoj svi pričaju, pogledajte najnovije vijesti. Budite spremni da učestvujete u razgovoru ili da kažete svojim poznanicima nešto novo. Vrlo je lako započeti razgovor: "Jeste li čuli?" ili “Saznao sam danas…”. Pokušajte ovo nekoliko puta i vidjet ćete da nije tako teško vezati.

Naučite reći ne. Ako se vaše yu samo iskorištava, onda biste to trebali zaustaviti na pristojan, ali čvrst način. Oni ljudi koji koriste druge u svoju korist su obično odlični psiholozi, pa od prvog puta shvate da to više ne namjeravate da trpite i više vam se neće javiti s drugim zahtjevom.

Obrazujte se i budite svjesni najnovijih dešavanja u svijetu, zainteresujte se za ono što se dešava oko vas, znanje i životno iskustvo pomoći će vam da u svakom trenutku nastavite razgovor i detaljno odgovorite na pitanje. Povjerenje u vlastite riječi i iznesene ocjene najbolji je način da se prevaziđe stidljivost.

Ako tvoj stidljivost povezani s nekima o njihovom izgledu, onda to nije problem. Sada ih možete popraviti na bilo koji način - uz pomoć pravilno nanesene šminke ili u teretani. Morate shvatiti da najčešće ovi nedostaci, osim vama, nikome nisu vidljivi. inspirisati sebe samopouzdanje da niste ništa lošiji od ostalih, a na mnogo načina čak i bolji - jer radite na sebi i usavršavate se, rješavajući se nedostataka.

Izvori:

• Kako prevladati stidljivost, stidljivost i sumnju u sebe?

stidljivost, ili stidljivost - osjećaj neugodnosti u nepoznatoj ili navodno neprijateljskoj situaciji. Shvatajući pažnju drugih kao pretjeranu, osoba od njih očekuje trik, njegovo ponašanje postaje sputano i nespretno. Nemoguće je prevladati stidljivost preko noći, za to morate analizirati vlastito ponašanje i promijeniti mišljenje o tome kako sebe kao i o onima oko njih.

Uputstvo

Dišite duboko i ravnomerno. Zatvorite oči, odvojite se od svega, uključujući i strah. Zamislite da udišete svjetlosnu energiju, koja vam pomaže da se oslobodite, a vi izdišete tamni zrak, svoj. Provucite vazduh kroz celo telo tako da svetlost prodre u sve ćelije tela i istera strah.

Pronađite uzrok stidljivosti. U kojim situacijama ste stidljiviji, ko vam je nametnuo takav stereotip ponašanja?

U društvu, pogledajte ostalo. Imajte na umu da je svako više zabrinut za sebe nego za bilo koga drugog, uključujući i vas. Malo je vjerovatno da će biti onih koji će čekati da se spotaknete. Umjesto toga, vidjet ćete da drugi mogu praviti greške i gluposti ništa manje, ako ne i češće od vas.

Povezani video zapisi

Drevni ljudi su imali težak pristup rješavanju problema - svako ko je bio drugačiji, slab ili bolestan vrijedio je ubiti. Sada se to čini varvarskim, ali ljudi se i dalje drže svojih starih navika. Samo umjesto sjekire, sebičnošću uništavaju druge ljude. Ova karakterna osobina se hrani strahom, primarnim strahom koji je u svakom od nas. U ovom stanju ljudi su spremni da se ponašaju kao životinje. Gotovo je nemoguće potpuno se riješiti egoizma, ali je sasvim moguće kontrolirati se. Osam jednostavnih načina može vam pomoći.

Možete se nositi sa sebičnošću ako prihvatite svoju prirodu

Postoje određeni obrasci ponašanja koji su karakteristični za svaku osobu. Mnogi od njih bili su neophodni za preživljavanje. Ali u normalnim situacijama ne biste trebali dozvoliti da izmaknete kontroli. Vekovima su ljudi pokušavali da se promene u skladu sa društvenim normama. Genetski kod domaćih pasa i mačaka se mijenja, a isto se događa i s ljudima. Dakle, ne morate se bojati urođenih sklonosti – sasvim je prirodno boriti se i nositi s njima.

Počnite uništavati egoist u sebi

Možete ukrotiti osobu tako što ćete se nositi sa svim njegovim nedostacima. Obuzdavajući svoje instinkte i divlje sklonosti, kontrolišete svoj ego. Kada se u karakteru počne pojavljivati ​​sebičnost, pokušajte obuzdati njegov izgled, pretvarajući se da nemate takvu osobinu. Međutim, otpor zlim sklonostima može biti nevjerovatno moćan. Morate se trenirati da zadržite kontrolu u svakoj situaciji. Čitava poenta druženja i pripitomljavanja je da uvijek sačuvate obraz i ostanete čovjek.

Ne pokušavajte da poreknete svoje mane

Šta se dešava kada neko primeti vaše nedostatke i kritikuje vas? Sve najprimitivnije se budi u tebi. Vraćate se u necivilizovano stanje, kada su svi problemi rešeni agresijom. Ako se osjećate ugroženo nečijim idejama ili samim prisustvom, postajete agresivni. Čak i ako vam se neko sviđa, ali se ne osjećate isto, agresija se ne može izbjeći. Isto se dešava u situacijama kada se osećate slabije. Vaša sebičnost dovodi do tako neadekvatne reakcije. Ako potisnete negativnost, jednog dana možete se osloboditi. Morate naučiti kako se osloboditi stresa na pravi način.

Možete se nositi sa sebičnošću ako shvatite da je ona prirodan dio svake osobe.

U stvari, potrebna vam je određena doza sebičnosti da biste preživjeli. Kada odlučite da ga potpuno potisnete, zaboravljate na prirodne dijelove svoje ličnosti. Ograničavate se, ne možete se opustiti i djelovati spontano. Ako imate ozbiljnih problema sa kontrolom egoizma, prepustite se situaciji. Naučite da živite u trenutku. S vremenom ćete shvatiti da nered i haos također mogu biti izvor inspiracije. Ne treba ih se bojati, treba ih iskoristiti kao prednost, ako je gotovo nemoguće riješiti se haosa ni pod kojim uslovima.

Možete se nositi sa sebičnošću ako ne kontrolišete sve oko sebe.

Sebičnost vas tjera da kontrolišete sve što vas okružuje. Kontrolni manijak pokušava pronaći ne prijatelje, već poslušne kućne ljubimce. Pokušava držati ljude na uzici, ne dajući im pravo na vlastitu volju. Egoista tjera ljude da se povinuju vlastitim željama i vole ga takvog kakav jeste. Ali u stvarnosti, malo ljudi je spremno da bude kućni ljubimac. Morate naučiti ne samo uzimati, već i davati. Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu. Vaše komunikacijsko iskustvo može poslužiti kao divna životna lekcija. S vremenom ćete postati bolji nego što ste bili, čak i ako ne možete zauvijek zaboraviti na sebičnost i zadržati svoje stare karakterne osobine.

Možete uništiti sebičnost tako što ne naučite kako suditi ljudima

Oni koji vole sve da kontrolišu takođe imaju naviku da stalno svakog osuđuju. Osjećaju se sigurno samo kada se sve razvija prema njihovim mišljenjima i ukusima. Ako želite da se riješite ove sklonosti, prestanite osuđivati ​​i kritikovati sve oko sebe. Naučite prihvatiti svakoga kakav jeste, nemojte ga mijenjati prema vlastitim uvjerenjima - to je još uvijek nemoguće, jer samo pokvarite svoj život i svoje voljene ili prijatelje.

Zaboravit ćete na sebičnost ako naučite da se odupirete sebi

U svakom od nas postoji nasilnik. Možda su vas uvrijedili roditelji, prijatelji ili rođaci. Sada svaki sukob doživljavate kao razlog za agresivno ponašanje. Odmah se naljutite i sagovornika doživljavate kao prijetnju. Tebe vodi strah. Biti u stalnom stanju agresije i straha nije normalno, jednostavno nećete moći adekvatno razmišljati. Kontrolišite sopstvene izlive sebičnosti, pokušajte da odredite šta vas tera na to.

Vaša sebičnost može biti vaš prijatelj

Ako imate problem sa izlivima besa, impulsivni ste, zbog čega često žalite, i stalno se svađate sa ljudima, pokušavate da se suočite sa svojim problemom. Nastaje iz straha. Razlog za ovaj strah je osjećaj nesigurnosti. Možete sebi priuštiti da budete slabi samo kada ste sigurni da ste sigurni. Otkrijte šta vas brine. Zašto se stalno osjećate ugroženo? Počnite razmišljati drugačije, zamislite da ste okruženi mirom i udobnošću. Sebičnost je prirodno osećanje, teško ga je kontrolisati, jer ga pokreću instinkti. Ali ako naučite to prihvatiti i pravilno se kontrolirati, život se može promijeniti na nevjerovatan način.

Jedan od najčešćih grijeha našeg vremena je sebičnost. Često se ovakav odnos prema drugima doživljava kao karakterna osobina koja kvari život ne samo svom vlasniku, već i onima oko njih. U dane Velikog posta važno je obratiti pažnju na iskorenjivanje grijeha i strasti. Prikupili smo izreke svetih svetaca i staraca, koje će pomoći da se prevaziđe sebičnost.

“Da bi duša duhovno uskrsnula, čovjek mora biti razapet, da bi umrle njegove duhovne strasti i prije svega egoizam, neuredno dijete gordosti, koje ometa Božansku milost i lomi lice.” (Preosvećeni Pajsije Sveti Gornjak).

„U duši osobe koja nije upoznala savršenu ljubav, dve Hristove zapovesti često postaju u oštroj međusobnoj suprotnosti. Onaj ko voli Boga napušta svet i uranja u neki duhovni egoizam i, kao ravnodušan prema onome što se dešava u svetu, spasava svoju dušu. Strastveno ljubeći ljudski svijet, živi njegovu patnju. Noseći u sebi tugu za svijetom, on ustaje protiv Boga, smatrajući ga krivcem onih patnji kojima je sav svijet preplavljen; a ponekad se penje do tačke jakog neprijateljstva. (Prečasni Siluan Atos).

„Pobožnost i sebičnost nemaju ništa zajedničko jedno s drugim, kao što se pokajanje razlikuje od pokajanja. Juda se pokajao zbog svoje sebičnosti. Apostol Petar se pokajao i gorko zaplakao zbog svoje pobožnosti.” (Preosvećeni Pajsije Sveti Gornjak).

“Iza sitničavosti i svadljivosti kriju se sebičnost i nezahvalnost. Takvi se ljudi ne raduju, već kukaju, nerviraju se i uronjeni su u ponos. (Preosvećeni Pajsije Sveti Gornjak).

„Pravi život čoveka kao ličnosti tera čoveka da ubije svoj egoizam. Dakle, problem je pronaći snagu za otkrivanje sposobnosti prevladavanja egoizma i razvijanja neuništive komunikacije pojedinca. (Sv. Grigorije Palama).

“Ako je osoba došla u stanje neustrašivosti prije smrti, tada je pobijedila svoj egoizam.” (Preosvećeni Pajsije Sveti Gornjak).

„Gdje je prisutna hladna riječ „moje“, tamo, kažu božanski oci, nema sjedinjenja ljubavi i Hristos je prognan; oni koji su bili posednuti ovom strašću (posedovanjem), zatim sebičnost, srebroljublje, mržnja prema braći i svako zlo koje ih i sada sramoti postaju svojstveni. (Sv. Grigorije Palama).

"Ako imate strast prema sebičnosti, nikada nećete proći kroz iskušenja u vazduhu." (Starac Dionizije).

“Početak dobrote je poniznost, a početak zla je sebičnost.” (Starac Jefrem).

„Prava poniznost se ne može steći bez mentora, posebno danas kada se sebičnost usađuje u detinjstvu. Moramo poslušati dobrog učitelja, koji treba da ima dobru svrhu. Jedno je kada nam se čini da smo skromni, a drugo je istina. Istina se otkriva u iskušenjima." (Starac Dionizije).

“Nemojte misliti da su oni koji imaju sebičnost zdravog razuma. Ne! Strast ih je savladala, a oni su tako savladani da s njima ne možete naći zajednički jezik. Stoga, pazimo da nas sebičnost ne prevlada, da sebe ne bismo počeli zamišljati kao nešto, kažu, „znam bolje od drugog“ i tako dalje u istom duhu, jer tada će milost Duh Sveti odlazi od nas. (Starac Dionizije).

„Moramo biti veoma oprezni u svojim poslovima, da radimo na iskorenjivanju sebičnosti, koja nas, poput strašne zveri, izgriza iznutra. Naše „ja“, koje raste pretjerano, čini nas iritiranim i ljutim, osuđujemo, gledamo na druge ljude kao na svoje dužnike, vrijeđamo ih i ponižavamo. Gura nas na osudu, nadima misao, ispunjava nas mislima o veličini naših djela, visini vrlina. (Starac Jefrem).

„Čim se s nekim posvađam, u meni odmah digne glavu egoizam, misao mi kaže: „Drugi je kriv: on je počeo da se ljuti na mene, on je govorio uvredljive reči – mora pomiriti. Da mi je, ipak, govorio drugačije, nežnije, onda bih, naravno, izdržao, ne bih odgovorio na njegovu uvredu. Dakle, sigurno: nisam ja kriv, ali on jeste.” Evo ti strasti egoizma!” (Starac Jefrem).

„Treba da kažem sebi ovako: „Ne, ne, da u meni nema sebičnosti, onda ne bih podlegao iskušenju. Dakle, ja sam kriv, ne bratov. Da imam poniznosti, onda bih mislio da je ta osoba za mene krivac za krune, da ta osoba, kao usijano gvožđe, Isus sagoreva moju strast da postanem zdrav. To znači da mi brat čini uslugu, jer sagoreva strast u meni. On je moj dobročinitelj!" (Starac Jefrem).

Nije neuobičajeno čuti kako žene optužuju muškarce za sebičnost, a djevojke - momke. Ali mi sami, isključivo svojim ponašanjem, činimo muškarce potpunim egoistima! Samo što često o tome i ne razmišljamo. Psihologinja Olga Mshanskaya govori o tome što treba učiniti kako se takva žalosna situacija ne bi razvila u vašoj vezi.

Ako ste upoznali ljubaznog, velikodušnog, brižnog i pažljivog čovjeka, malo je vjerojatno da će on biti takav po prirodi, smatra stručnjak. - Tačnije, neko ga je već "radio" pre vas - njegova majka ili druge žene. Ali čak i takav čovjek može biti razmažen ako njegovu dobrobit stavite na prvo mjesto.

Prvo naučite da kažete muškarcu o svojim željama i interesovanjima.

Vrlo često djevojke pričaju o momcima, plašeći se prekida odnosa. Ovo je pogrešna taktika.. Da li želite da se i dalje poštuju samo njegovi interesi? Da li želite da prebaci TV na fudbal svaki put kada se prikazuje vaša omiljena serija, ili idete na planinarenje svakog ljeta kada sanjate o odmoru na plaži?

- Recite momku šta tačno želite, a šta ne, - savjetuje psiholog. - Ponudite razuman kompromis: recimo, danas gledamo fudbal, sutra - sapunicu, ili kupimo drugi televizor, idemo na odmor gdje su planine i plaža, i tako dalje.

Nauči muškarca, momka da te pita šta želiš.

Ako vam tip predloži program koji vam se ne sviđa - recimo, idite na konjske trke, a želite na izložbu, onda mu direktno recite da vas konjske utrke ne zanimaju. Ako u kafiću pokuša da vam naruči po sopstvenom nahođenju, ili vas natera na jela koja vam se nikako ne sviđaju, ali po njegovom ukusu, imajte hrabrosti da ga zamolite da napravi još jednu narudžbu.

I u krevetu nemojte se ustručavati da izrazite svoje želje.

Imajte hrabrosti da objasnite muškarcu šta treba učiniti da vam bude udobno. Inače, koja je svrha seksa ako barem jedna od strana ne dobije pravo zadovoljstvo?

Navedite svoje preferencije i o vitalnim pitanjima.

Recimo da vaš dečko misli da ne biste trebali raditi, a vi želite da gradite karijeru.

Recite mu: „Želim da se bavim karijerom jer mi je to zanimljivo, jer želim da se u ovom životu ostvarim ne samo kao žena i majka, a bez posla moj život će biti nepotpun“, preporučuje Olga Mshanskaya.

Trebalo bi da postupite i ako momak izrazi svoje želje o vašem izgledu, dnevnoj rutini, vašem krugu prijatelja, hobijima i tako dalje. Ali vaši argumenti "protiv" moraju biti konstruktivni.

Ako kažete: „Želim i uradiću to, a baš me briga za tvoje mišljenje!“ - ovo nije ništa drugo do korak ka prekidu veze, kaže psiholog. - Ako ste zajedno, morate uzeti u obzir njegovo mišljenje. Ali morate mu reći da ćete se osjećati nelagodno i nesrećno ako radite ono što on želi. Ako je moguće, pokušajte pronaći neke kompromisne opcije koje će odgovarati oboje.

A u kojim slučajevima treba napustiti pomisao na „liječenje“ momaka od sebičnosti?

Na primjer, ako u gotovo svim situacijama muškarac sebe stavlja na prvo mjesto i priča samo o sebi, a ne zanima ga uopće vi i vaša osjećanja.

Recimo da vas nazove i umjesto da pita kako ste, počne da se žali na život ili pita možete li se naći da se seksate.

Ili ako momak zanemari tvoju udobnost - u filmu ili kafiću odabere zgodnije mjesto, ali te ostavi manje ugodno, tjera te da uradiš nešto ako si bolestan, odabere mjesto i vrijeme za sastanak, bez obzira koliko je zgodno za vas lično i tako dalje.

Vrijedi odbiti komunikaciju s muškarcem ako se vaše želje, ma kakve one izrazile, zanemaruju i ako umjesto da se pokuša sporazumno dogovoriti, muškarac počne vršiti pritisak na vas, ismijavati vaše mišljenje i ulaziti u sukob. Ne možete popraviti takvu autoritarnu ličnost.

U većini slučajeva muškarci se ponašaju sebično samo zato što ne razmišljaju o tome da treba uzeti u obzir interese djevojaka, kaže psihologinja Olga Mshanskaya. - A ako naučite braniti svoje interese, onda se vaša veza može prilično uspješno razvijati.

Sva sreća koja postoji na svijetu dolazi od želje za srećom za druge.
Sva patnja koja postoji na svijetu potiče od želje za srećom za sebe.

Shantideva

Koliko često zaista razmišljamo o drugima? Koliko često dijelimo svoju toplinu, samo dajemo i ne tražimo ništa zauzvrat? Zašto nam se čini da je osoba nešto posebno, odvojeno od svega drugog? Nažalost, teško je pronaći osobu koja iskreno odgovori na prva dva pitanja: "Uvijek", a na treće - "Nije". Razlog za to je sebičnost. U nekima je izražena, u drugima je brižljivo prikrivena, a izostaje samo među bodhisattvama, u čije postojanje mnogi sumnjaju. U ovom članku pokušat ćemo razumjeti što je egoizam, zašto ga se riješiti i razmotriti nekoliko metoda koje nam omogućavaju da malo ublažimo svoj ego.

Egoizam je...

Ukratko, sebičnost je suprotna od altruizma. To jest, manifestacija ljudskog “ja”, “mojeg”, “ja” itd. Egoizam izrasta iz čovekovog samopoistovećivanja sa rasom, profesijom, nekim osobinama: pametnim, dobrim, kul, divljim i drugim etiketama stečenim u društvu, kao i sa njegovim fizičkim telom. Kada sebi dodijelimo bilo koji status, odmah se obdarujemo određenim skupom karakteristika, tj. odvajamo se od gomile. Želimo poseban odnos, status ili, obrnuto, možemo podcijeniti svoje dostojanstvo, što je također u određenoj mjeri manifestacija sebičnosti. Uostalom, nije važno koje ćete etikete sebi staviti: pozitivne ili negativne.

Po mom mišljenju, sebičnost je živopisna manifestacija straha, straha od gubitka nečega, bilo da je u pitanju život, novac, djeca, auto, pas itd, itd. Ovo je manifestacija privrženosti, želje da se sve kontroliše, pohlepa, nedostatak saosećanja. Ego je lukav i može se sakriti iza pomaganja siromašnima, slabima i obespravljenima. Čovjek možda nije svjestan toga i iskreno vjeruje da čini dobra djela, ali u nekom trenutku ego može izaći u obliku „ja sam tu, pa za tebe... i ti!“ Neko može reći: „Zašto bih se oslobodio egoizma, a generalno sam ličnost, a ego je inherentan čoveku, od ovoga se ne može pobeći!“ Zaista, osobu karakterizira prisustvo uma i ega, a u nekim situacijama to se ne može izostaviti (barem u samsari). Međutim, svemu postoji granica. Pokušajmo razumjeti zašto se riješiti egoizma.

Šta gubimo iz vida ostajući sebični?

Možda najjači i najefikasniji lijek za sebičnost su sedžde. Suština sedžde je da osoba ne samo da pokazuje svoje poštovanje prema određenom božanstvu ili bodhisattvi, već istovremeno ukazuje na svoju poniznost i divljenje prema njemu, svojoj, da tako kažem, beznačajnosti. Poniznost na nivou tela, govora i uma. U punoj verziji sedžda se izvodi na sljedeći način: dok stojimo, spojimo ruke u namaste (dlanove spojene, kao za molitvu) iznad glave, dok su palčevi blago usmjereni unutar dlanova; zatim namaste spuštamo na vrh glave – klanjanje na nivou tijela; onda ga iznosimo na čelo - divljenje na nivou uma; do grla - obožavanje na nivou govora; do sredine grudnog koša, u nivou srca; zatim dlanovi, koljena i čelo padaju na pod, ruke su ispružene iznad glave (na podu) i spojene u namaste, dok se grudni koš pomiče naprijed i tijelo kao da odlazi u ležeći položaj, tj. ispružimo se na podu; onda postoje različite opcije, ili da ostanete ovako, ili savijte ruke u laktovima i podignite namaste iznad potiljka, ili otvorite dlanove i, takoreći, napravite žrtvu, ispružite ih naprijed, ili jednostavno donesite namaste na vrh glave; zatim ponovo dlanovi, koljena, čelo na pod, nakon čega se dižemo na stopala, namaste na grudima. Poželjno je raditi 108 takvih pristupa odjednom, ili bilo koji broj, poželjno 9, 27, 54 ili 108.

Suština sedžde je sljedeća. Prvo prolazimo kroz prve četiri čakre: sahasrara iznad tjemena, ajna na čelu, vishuddha - grlenu i anahatu - srce. Na taj način ih pročišćavamo i ukazujemo na ibadet na nivou tijela, uma i govora. Kada osoba stavi ruke, koljena i čelo na pod, on stavlja um ispod srca. Što je veći um, veći je ego, oni su direktno povezani. Prilikom sedžde prvo um, tj. ego, postavljen je ispod srca, tj. duše. Osoba, takoreći, prepoznaje beznačajnost svog "ja" i kaže da je duša, odnosno božanski princip, viši. Kada se potpuno klanjamo (legnemo) na zemlju, svoje tijelo upoređujemo sa zemljom, ukazujući na njegovu slabost, čime se stavljamo ispod božanstva, prepoznajući njegovu veličinu.

Prostracije može biti teško napraviti u ranim fazama, tako da možete početi s redovnim naklonom. Možda su, jednostavno iz vjerskih razloga, naklon nekome bliži od tibetanskih sedžda. Naklon se izvodi bez prolaska kroz čakre. Samo klečimo tako da dlanovi i čelo dodiruju pod. Istovremeno, prilično je efikasno pred sobom zamišljati one koji nas najviše bole, koje ne volimo, one na koje naš ego reaguje veoma burno. Za one koji imaju pristrasnost u drugom smjeru, na primjer, osoba ne voli sebe, ovu tehniku ​​možete izvesti pred ogledalom. Drugim riječima, poklonite se sebi. Ali to je samo ako sigurno znate da imate upravo takav problem, inače postoji opasnost da u sebi još više narastete ego. Inače, naklon funkcionišu isto kao i sedžde.

Jnana mudra i Chin mudra

Jnana mudra i mudra ranga razlikuju se samo po tome što je u jnana mudri dlan usmjeren prema gore, dok je u mudri ranga prema dolje. Postoje dva načina za izvođenje mudre: prvi, kada se jastučići kažiprsta i palca dodiruju; drugi, kada se nokatna ploča kažiprsta nasloni na prvu zglobnu krivinu palca. Budući da je kažiprst simbol individualnosti osobe, a palac simbolizira univerzalno "ja", učinkovitije je izvoditi drugu verziju mudre za smirivanje ega. Kažiprst često koristimo za označavanje, odnosno zapovijedanje, za raspolaganje. Međutim, nije potrebno direktno upirati prstom, u svakom slučaju, to je simbol i odraz želje za kontrolom. A ako je druga verzija jnana (rang) mudre teška za osobu, onda je to jasan pokazatelj veličine njegovog ega.

Ovaj gest se često može naći na slikama raznih Buda i Bodisatvi, na primjer, ruka Bude, koja izvodi jnana mudru na nivou srca, simbol je otvorenosti prema cijelom univerzumu.

Između ostalog, na vrhovima prstiju ima mnogo nervnih završetaka, kao i energetskih kanala, pa izvođenje mudri omogućava da se ti kanali "zatvore" i zaustavi "curenje" energije, što blagotvorno utiče na opšte stanje tijelo. Jnana i chin mudra često prate meditativne prakse, asane i pranayame, pomažu u fokusiranju i smirivanju toka misli.

Izdisaji su duži od udisaja

Vjeruje se da udisanje simbolizira potrošnju, a izdisanje, odnosno sposobnost davanja, dijeljenja. Stoga je jedna od praksi za oslobađanje od egoizma, a samim tim i razvoja altruizma, pranayama, kada pokušavamo da izdisaj bude duži od udisaja. Ovo nije laka praksa, posebno kada se dodaje istezanje daha. Ovu praksu se može raditi u pranayami (puna svijest o dahu). u “altruističkom obliku”, kada pokušavamo da rastegnemo dah što je više moguće, kao da nosom probiramo zrak, polako, polako, tako da praktično ne primjećujemo kako zrak prolazi kroz kanale, dok dodajemo brojanje i pokušaj da broj brojanja pri izdisaju premaši broj brojanja za udah. Kada se ova pranayama izvodi u uobičajenom obliku, udisaji i izdisaji su jednaki.

Mantra "Om"

Po mom mišljenju, ego se vrlo dobro razrađuje u praksi. Prvo, zvuk "Om" je zvuk iz kojeg se sve pojavilo i u kojem nestaje, zvuk sadržan u svakoj čestici bilo kojeg predmeta i živog bića. Stoga, izgovarajući zvuk "Om", čini se da se ponovo sjedinjujemo sa svojom izvornom prirodom i sa svime što postoji - apsolutnom jednakošću i prihvatanjem. Drugo, i ovde je izdisaj duži od udisaja, jer se trudimo da što duže pevamo četiri glasa „A“, „O“, „U“ i „M“, dok se udah obavlja prilično brzo. Osim toga, ne mogu svi pjevati u krugu, tako da za razvijanje ega može biti vrlo korisno prakticirati ovu mantru ne sami, već u krugu istomišljenika. Na primjer, Site Club redovno provodi praksu Om Mantre kako u Moskvi tako iu drugim gradovima Rusije. Takođe možete okupiti prijatelje i pevati sa njima.

Razvrstavanje brojanice od sebe

Način na koji praktikant dodiruje brojanicu također ga karakterizira. Razvrstavanje brojanice od sebe simbolizira darivanje, dok na sebi – naprotiv, želju za uzimanjem, konzumiranjem. Stoga, ako nastojite smiriti egoizam i kultivirati nesebičnost, onda morate od sebe izdvojiti krunicu.

Pored opisanih praksi, možete naučiti slušati, pomoći drugima besplatno, donirati nešto materijalno i vrijeme ili svoj rad za dobrobit onih koji teže razvoju, pokušati uspostaviti odnose sa onima koji vas mogu nervirati, pomiriti se sa onima, sa kojima se u svađi, ili samo počistite u ulazu, generalno uzmite i iskreno od srca učinite nešto za dobrobit drugih, pregazite svoje "ja". Ako se svakodnevno oslobađamo ponosa, zavisti, ljutnje, mržnje i drugih negativnih osobina, tada će svijet početi pokazivati ​​sve najbolje prema nama: ljubazni osmjesi i riječi, nezainteresovana pomoć u poslu, toplina, razumijevanje - sve ono što se ne može probiti debeli oklop ega.

Sebičnost je dobrovoljna smrt svega što je živo i dobro u čovjeku.