psihološke vježbe za trening

Vježba stolice Revelation

Vežbe u kojima ostatak grupe radi za jednog učesnika se često koriste na treninzima, ali ih ne treba zloupotrebljavati. Obuka je i dalje grupna metoda, što znači da je potrebno da fasilitator stvori takve uslove pod kojima svi učesnici imaju priliku da ostvare maksimalnu korist od zajedničkog rada. Međutim, neki geštalt terapeuti do danas vjeruju da kada jedan od klijenata sjedne u „vruću stolicu” i pažnja vođe je prikovana za njega, ostali članovi grupe također doživljavaju psihoterapeutski učinak zahvaljujući mehanizmu empatije. Zaista, nažalost, vremenski okviri treninga često ne dozvoljavaju prolazak kroz neku individualnu vježbu apsolutno svim članovima grupe.

Kako god bilo, metoda "vruće stolice", koju su izmislili ili gestaltisti ili psihodramatičari (prioritet je još uvijek sporan), prilično je uobičajen i popularan u radu treninga. Jednom od primjena ove metode može se smatrati vježba „Stolica za otkrovenje“. Suština ove vežbe je, prvo, da se jednom od učesnika da pravo da dobije direktnu (tj. ne prikrivenu metaforama i alegorijskim slikama) povratnu informaciju od drugih učesnika, i drugo, u nametanju obaveze da bude krajnje iskren i apsolutno iskreno kada odgovarate na pitanja svojih kolega iz grupe. Drugim riječima, ova tehnika provocira osobu da preuzme rizik otvaranja sebe u očima drugih i rizik da se otvori drugima.

Facilitator bi trebao osjetiti trenutak kada je grupa "zrela" da prihvati ovu vježbu i može duboko doživjeti takvo iskustvo. Važno je da fasilitator bude u stanju da sa dovoljno pouzdanosti predvidi da će postojati najmanje dva ili tri volontera koji su spremni da preuzmu rizik. Ako je došao takav trenutak, onda vođa može reći nešto ovako:

– Iz naše diskusije činilo mi se da bi N. želio da dobije izuzetno iskrene povratne informacije od naše grupe, želio bi dobiti iskrene informacije o tome kako se prema njemu ovdje postupa, kako ga doživljavaju. Istina je?

Ako je voditelj ispravno shvatio želju ovog N., onda bi prirodno čuo potvrdan odgovor.

Veoma dobro. Nadam se da će mu grupa pružiti takvu priliku. Da li si spreman, N., da od svojih drugova prihvatiš ne samo komplimente i pohvale, već, možda, i osude koje ti nisu sasvim prijatne? Da? Dobro onda. Onda predlažem da prvo sami napravite korak prema grupi i da svojom iskrenošću zaradite njihovu iskrenost. Da li se slažete sa ovim uslovom?

Nakon što je ponovo dobio potvrdu, vođa stavlja stolicu u krug i nastavlja:

“Ovo je stolica za otkrovenje.” Sjedeći na njemu, učesnik preuzima veoma ozbiljan i odgovoran zadatak: da bude krajnje iskren, iskren i otvoren. Zauzvrat, on će moći dobiti potpuno isti odgovor od grupe. Kako će on riješiti ovaj problem? Svaki član grupe ima pravo da mu postavi bilo koje pitanje o njegovim osećanjima, mislima, željama, težnjama, o njegovom odnosu prema ljudima, uključujući i određene ljude iz naše grupe. Osoba koja sjedi na „stolici otkrovenja“ dužna je ne izbjegavati, ne izbjegavati odgovor, već odgovarati onako kako jeste. Ako mi grupa da takvo pravo, onda ću imati priliku da intervenišem i odbacim bilo koje pitanje ako smatram da je potrebno. Obećavam da neću zloupotrebljavati ovo pravo.

Čini se da je takva rezerva neophodna mjera kako bi se učesnik u „stolici otkrovenja“ ipak zaštitio od pitanja koja bi mu mogla nanijeti duboku duhovnu traumu. Razgovor treba da se odvija uzimajući u obzir princip „ovde i sada“; ne može svaki "kostur u ormaru" izvučen iz prošlosti neke osobe igrati korisnu ulogu u ovoj situaciji. Međutim, obično se u ovom trenutku grupa nalazi u fazi razvoja koja pruža kombinaciju otvorenosti sa osjećajem međusobnog prihvaćanja i takta, a vođa ne mora pribjegavati preventivnim mjerama.

Pitanja mogu biti vrlo različita: od prilično površnih, usmjerenih na stjecanje novih znanja o nečijim hobijima („kako se osjećate u vezi grupe Agatha Christie?“ ili „volite li ići u šumu?“) do najdelikatnijih, u vezi sa intimnim iskustvima („da li seksualni partner?“, „Koji od pripadnika suprotnog pola u grupi imate osećanja koja se mogu nazvati ljubavlju?“ ili čak „reci mi šta osećaš prema meni?“). Takva "konferencija za novinare" traje desetak minuta (previše kašnjenja, po našem mišljenju, ne isplati se), nakon čega voditelj predlaže promjenu stavova i sada učesniku u "stolici otkrića" daje pravo da postavlja pitanja ostatku grupe.

Kada izvodite ovu vježbu, ne treba zaboraviti na glavnu karakteristiku konstruktivne povratne informacije - njenu neosuđivanje. Formulacija ne bi trebala biti u prirodi direktnih optužbi, pohvala ili poređenja. Učesnici govore o svojim osjećajima, iskustvima, mislima u nekoj prilici ili u vezi sa ponašanjem nekog od prisutnih, ali ne koriste riječi i izraze koji sadrže direktnu procjenu pojedinca.

Završnu raspravu često prate izrazi jedni drugima zahvalnosti i priznanja da su ljudi otkrili nešto sasvim novo u sebi, nešto o čemu nikada nisu razmišljali ili čak sumnjali, shvatili stav drugih oko sebe. Ponekad postoji više ljudi koji žele da sjednu na „stolicu za otkrovenje“ nego što vremenski intervali lekcije mogu dozvoliti. U jednoj od grupa, koju su činili mladi stručnjaci iz velikog industrijskog preduzeća, na obuci održanoj u pansionu, želja za dobijanjem upravo takve povratne informacije pokazala se tolikom da se grupa ponovo okupila nakon gašenja svetla i poštedeći umorne. lideri, nastavili su ovu vježbu sami do četiri ujutro – dok svi učesnici ne budu na „stolici za otkrivanje“. Na jutarnjoj sesiji, mi, voditelji, saznali smo da se tokom spavanja proces treninga aktivno razvija.

I.V. Vachkov. Osnove tehnologije grupnog treninga
M: Izdavačka kuća "Os-89", 1999

I. Polster i M. Polster u svojoj knjizi „Integrisana gestalna terapija“ kontaktnim funkcijama pripisuju vizuelnu funkciju (gledanje), sluh, dodir, miris, gustatornu funkciju, govor i pokret (1, str. 129). Literatura o geštalt terapiji naglašava važnost njihovog razvoja za realizaciju punog kontakta i, shodno tome, za efikasnost terapije. N.Shub, ističući takozvanu početnu fazu u svom modelu produžene geštalt terapije, koja prethodi razradi najznačajnijih nedovršenih situacija i konflikata, smatra rad na razvoju kontaktnih funkcija jednim od svojih glavnih zadataka (2) . Međutim, dok u grupnoj terapiji izolirani rad na njihovom razvoju (posebno u nizu vježbi) možda neće naići na velike prepreke, u individualnoj terapiji može se pojaviti niz poteškoća. Kao što su I. Polster i M. Polster ispravno primijetili: "Rijetka osoba može bez ograničenja ostvariti svu raznolikost kontaktnih mogućnosti koje mogu postojati u svakom trenutku. Mi uglavnom sami sebi kreiramo nivo prioriteta u skladu sa situacijom i motivom" ( 1, str. 133). Često je kod bolesnika s akutnim neurotičnim poremećajem teško stvoriti motivaciju, reaktivno stanje za zasebno proučavanje kontaktnih funkcija, bez obzira na nedovršene situacije i teme koje su za njega značajne. Istovremeno, ne obraćajući pažnju na kvalitet njihovog funkcioniranja u njemu, često se kontaktni ciklus ne može u potpunosti završiti i važan geštalt se zatvara. Za pacijenta koji je tek stupio u kontakt, u njegovoj direktnoj interakciji sa psihoterapeutom, ograničenja (nedostatak funkcioniranja) njegovih konkretnih kontaktnih funkcija jedva da su očigledna, a on to doživljava kao<нормальное>funkcioniranje. Nakon svega<контакт - это не качество, которое мы осознаём сколько-нибудь больше, чем мы осознаём чувство гравитации когда мы стоим или ходим>(1, str. 101-102).

Istovremeno, u uslovima individualne psihoterapije, pacijent nema one druge sa kojima bi se po tom pitanju mogao porediti. Ne videći vezu između rada na razvoju kontaktnih funkcija i sposobnosti da za sebe dovrše značajnu nedovršenu situaciju, da razriješe konflikt, pacijentu je često teško da se u potpunosti uključi u ovaj posao, da bude motiviran za to. situacije i sukobi. Tokom psihoterapijske sesije mogu se odvijati različite vrste kontakta. I. Polster i M. Polster pišu da kontakt može biti „između jednog i drugog organizma, između organizma i nekog neživog predmeta u njegovom okruženju“ (1, str. 107), kao i „sa sjećanjima, slikama“ (1, str 102). U toku psihoterapeutske seanse mogu se ostvariti sve ove vrste kontakta, dok kontakt psihoterapeuta i pacijenta određuje sve njegove druge vrste. Prema I. Polsteru i M. Polsteru, „način na koji osoba blokira ili dopušta svijest na granici kontakta je njen način da zadrži osjećaj ocrtavanja svojih granica“ (1, str. 109). Ova metoda, uključujući određene specifične nedostatke kontaktnih funkcija, ima tendenciju da se manifestuje kod pacijenta u svim vrstama kontakta koji se javljaju tokom seanse, ali se često u izraženijem i koncentrisanijem obliku manifestuje u kontaktu pacijenta sa objektima projekcije. (na primjer, s nekim predmetom u ordinaciji koji "udara" pacijenta) i projektivne slike (uključujući - u dijalogu koji se igra sa značajnom osobom kada se koristi tehnika<пустой стул>) i više implicitno (za pacijenta) u direktnoj interakciji pacijenta sa doktorom. Stoga, posvećivanje veće pažnje razvoju kontaktnih funkcija u implementaciji tehnike dijaloga s "praznom" stolicom omogućava:

1) iskoristiti fazu prije kontakta, formirati više jasnih figura u procesu kontakta, proći kroz cijeli ciklus kontakta i zatvoriti<гештальт>, riješivši dugogodišnju i bolnu nedovršenu situaciju,

2) da dovede pacijenta do svijesti o specifičnim nedostacima njegovih kontaktnih funkcija, a što je najvažnije, o njegovoj aktivnoj ulozi u njihovom izgledu, a samim tim i o njegovoj odgovornosti za kvalitet vlastitih kontaktnih funkcija.

U tehnici "prazne stolice" od pacijenta se često traži da u jednom od položaja ponovi riječi izgovorene iz drugog. Istovremeno, ponekad ih pacijent ne može ponoviti, ili ih reprodukuje sa velikim nepreciznostima, propuštajući važne tačke, navodeći da "ne može da razazna, ponovi tačno ono što drugi kaže" U ovim slučajevima, kao i u onima kada je pacijent pitao terapeut o tome kako čuje glas koji izgovara riječi iz drugog položaja odgovara da “ne čuje kako zvuči”, nudi pacijentu da isproba riječi “ne želim da te čujem” (tj. ovdje postoji prijedlog da se pokuša zamijeniti "ne može" sa "ne želim"), izgovarajući ih iz pozicije u kojoj "ne može" reproducirati riječi izgovorene od drugog, ili "ne može" opisati intonaciju glasa sa koje se izgovaraju, vrlo često dovodi do dramatične promjene situacije. Prvo, pacijent osjeća i sam to primjećuje da mu ove riječi odgovaraju, odražavaju njegov stav; i drugo, paradoksalno, nakon toga može reproducirati riječi koje "nije čuo" i može opisati intonaciju koju "nije mogao uočiti". Tako pacijent, takoreći, preuzima odgovornost za kvalitet svojih kontaktnih funkcija i kasnije može slobodnije reproducirati izgovorene riječi iz bilo koje od dvije pozicije i opisati intonaciju kojom su zvučale. Ponekad, osim toga, može biti korisno za to zatražiti od pacijenta da ponovo promijeni položaj i ponovi poruku "nečuvena, neopažena". Isto važi i za vizuelni aspekt kontakta u dijalogu „prazna stolica“, iako se ovom aspektu često pridaje manje pažnje u ovoj tehnici (uprkos ulozi koju vizuelna funkcija igra u kontaktu većine ljudi). Pacijent čije je lice zamagljeno u važnom trenutku dijaloga, figura osobe sa kojom vodi zamišljeni dijalog, tako da „ne vidi njegovo držanje, izraze lica“, ili zamišljeni sagovornik „naglo okreće leđa ili sa strane na njega", može se predložiti da pokušate reći "ne želim da te vidim" "drugom" i vidite da li mu ove riječi odgovaraju. U skoro svim slučajevima, slika se mijenja, osoba ili gubi vid "drugog" sasvim neko vreme, ili, mnogo češće, "drugi" mu se "okrene" "licem", "postaje vidljiv s leđa", "izraz lica". U svakom slučaju, čovek često primeti da izgovorene reči zaista odražavaju ono što je „nejasno osećao” u budućnosti. Tokom sesije, pacijent više kontroliše vizuelni kvalitet kontakta sa slikom „drugog”. Kada se koristi tehnika "prazne stolice", može doći i do nedostatka govorne funkcije kontakta. Na primjer, pacijent može ponoviti riječi izgovorene u ime značajne osobe u suprotnom položaju, "videći" istovremeno da zamišljeni sagovornik "ne otvara usta i ne pomiče usne", projektujući na sliku druga njegova nespremnost da razgovara "sa ovom osobom" Istovremeno, opet dok pokušava na riječi "ne želim razgovarati s tobom", pacijent gotovo uvijek otkrije da mu odgovaraju u nekoj od pozicija.

Važno je, a uobičajeno je u gestalterapiji, prilikom primjene ove tehnike, dodatno obratiti pažnju na takav aspekt funkcije govornog kontakta kao što je intonacija glasa pacijenta (npr. kada je „beživotan“), kao i kao pokret u funkciji kontakta (npr. kod ukočenog držanja pacijenta, odsustvo gestova tokom reprodukcije dijaloga). Specifične terapijske intervencije su dobro opisane u literaturi o geštalt terapiji, pa nema smisla dirati o njima ponovo u ovom članku. Revitalizacija intonacije glasa pacijenta, njegovog držanja, promjena u ekspresivnosti pokreta dovodi do mobilizacije energije, doprinosi formiranju jasnijih figura i često pomaže da se izađe iz "ćorsokaka" u razvoju dijaloga. .

Kada se koristi tehnika "prazne stolice", dodir zaslužuje pažnju i kao kontaktna funkcija. U procesu razvijanja dijaloga sa slikom drugog, pacijent može izraziti želju da dodirne, zagrli, pogladi „drugog“. Istovremeno, važno je pitati pacijenta u trenutku imaginarnog "ispunjenja" ove želje (praćen stvarnim, a ne izmišljenim pokretima i bez upotrebe "prijelaznog objekta"), da li osjeća "tijelo". drugog" Ako je odgovor negativan, nakon određenog fokusiranja na svijest o osjećajima, željama u trenutku "dodirivanja", pacijent obično napominje da "više ne želi dirati", "postoji potreba da se pomakne na neku distancu". od drugog." U ovom slučaju obično se ispostavi da određene teme sukoba između dva stava nisu dovoljno razotkrivene, da je došlo do pokušaja da se sukob prerano pomiri, tj. kontaktni ciklus je prekinut. Isto važi i za situaciju kada, osetivši kako "dodiruje telo drugog", pacijent "ne može da oseti" ovaj "dodir", premestivši se u drugi položaj. Ovo obično zahtijeva dodatni rad da bi se otkrila retrofleksija. U ovim slučajevima, za početak, može se predložiti eksperimentiranje s izborom udaljenosti na kojoj se pacijent osjeća ugodno u interakciji sa slikom “drugog”. Možete također predložiti pacijenta, kao u slučaju nedostataka („defekti”) vizuelnih i slušnih modaliteta kontakta, eksperimentisati sa rečima „Ne želim da te diram” (ili „Ne želim da me diraš”) da li mu odgovaraju ili ne, ili se mogu koristiti drugi načini za mobilizaciju funkcije ega. U svakom slučaju, pacijent u procesu ovog rada dolazi do spoznaje nepotpunosti konfliktne situacije između dvije pozicije, može uvidjeti ovisnost kvaliteta zamišljene tjelesne interakcije od stepena razrade konflikta u dijalog koji se igra sa značajnim "drugim" I ovo je važan korak ka razumijevanju da tjelesna interakcija ne vodi uvijek do kontakta, da prvo ne podrazumijeva automatski ovo drugo. Iskustvo pokazuje da ako je rekonstrukcija dijaloga sa značajnom drugom dovela do potpune obrade konflikta, do toga da je situacija završena, pacijent može osjetiti "tjelesni kontakt" u oba položaja.

Dakle, odnos između kvaliteta kontaktnih funkcija i osjećaja, želja koje nastaju u toku interakcije može postati očigledniji pacijentu kada igra dijalog s „drugim“ (tj. sa imaginarnom slikom) na „praznoj stolici“, a ne u direktnoj interakciji pacijent sa terapeutom. Međutim, to ne negira činjenicu da pacijent također ispoljava iste nedostatke u kontaktnim funkcijama u interakciji s terapeutom. Dakle, „iznenada izgubivši” jasnoću slike o „drugom” tokom dijaloga sa njim, isti pacijent često ima tendenciju da „zaboravi kako izgleda doktor”, kojeg je posetio dan ranije, „da ne primeti izraz lica”. na licu” supružnika, koji sedi nasuprot njemu tokom zajedničke posete terapeutu. "Ne čuje glas", "ne može da razazna riječi" imaginarnog "drugog" na "praznoj stolici" (uprkos činjenici da je on sam upravo rekao nešto s druge pozicije u njegovo ime), ista osoba često "zaboravi", "ne može čuti" terapeutove riječi. Takođe ostaje važna činjenica da je kontakt sa značajnim „drugim“ na „praznoj stolici“ tokom igranja dijaloga u velikoj meri određen kontaktom pacijenta sa terapeutom. Pojedinačne fraze koje pacijent izgovara u ovom dijalogu iz jedne ili druge pozicije u nekim trenucima mogu se prenijeti u kontekst interakcije pacijenta sa terapeutom i precizno odražavati ono što pacijent trenutno doživljava u interakciji s terapeutom. Pozivanjem pacijenta da pokuša reći terapeutu frazu koju je upravo izgovorio, pozivajući se na sliku "drugog" na "praznoj stolici", možete provjeriti da li ova fraza prenosi ono što on u tom trenutku osjeća u interakciji sa terapeuta.

Usmjeravanje pažnje na karakteristike kontaktnih funkcija pacijenta pri korištenju tehnike "prazne stolice", iskustvo njegovog aktivnog utjecaja na kvalitetu njihovog funkcioniranja, kao i direktnu ovisnost o ovoj kvaliteti kontakta sa značajnim "drugim" kada igranje dijaloga (i, u krajnjoj liniji, mogućnost da se reši nezavršena situacija koja je za sebe važna, konflikt), sve to omogućava i izdvajanje konkretnih pravaca daljeg psihoterapijskog rada na razvoju određenih kontaktnih funkcija, pod uslovom da takav rad opravdano je vlastitim iskustvom pacijenta.

Naravno, u različitim slučajevima potreban je nejednak stepen pažnje na kontaktne funkcije općenito, a posebno na pojedinačne. Međutim, u nizu slučajeva, posebno kod akutnih i teških neurotičnih simptoma, fiksacije klijenta na traumatsku situaciju, takva pažnja opravdava se povećanjem terapijske učinkovitosti ove tehnike (igranje dijaloga na „praznoj stolici“), a također pomaže u određivanju smjernica za daljnji psihoterapijski rad i čini te smjernice razumljivijim za pacijenta.

Književnost

1. Polster I., Polster M. "Gestalt Therapy Integrated" Vintage izdanje knjige, N. Y., 1974.

2. Shub N. "Gestalt terapija tokom vremena: Integracija poteškoća i dijagnoze" U: "Gestalt terapija", Ed. od E. Nevisa. Gardner Press. inc N.Y., 1992

Geštalt terapija ima širok spektar tehnika, od kojih su mnoge posuđene iz drugih vrsta psihoterapije, kao što su psihodrama, transakciona analiza, umjetnička terapija. Gestaltisti smatraju da je u njihovom pristupu prihvatljivo koristiti bilo koju tehniku ​​koja služi kao prirodan nastavak dijaloga između terapeuta i klijenta i pospješuje procese osvještavanja.

Geštalt terapija se može provoditi u obliku individualnih i grupnih sesija. Istovremeno, grupni rad u okviru geštalt terapije ima svoje specifičnosti: u geštalt grupama naglasak nije na grupnoj dinamici, iako je terapeut ne zanemaruje, već na individualnom radu sa jednim članom grupe koji je proglasio svoj problem. Dakle, grupa je ovde rezonator, hor, protiv kojeg nastupa solista.

Prva tehnika koja se koristi u procesu Geštalt terapije je kontrakcija. Kao što je već napomenuto, u ovom pravcu psihoterapije terapeut i klijent su ravnopravni partneri i klijent snosi sopstvenu odgovornost za rezultate terapije. Prilikom sklapanja ugovora ovaj aspekt se reguliše, a takođe se formulišu ciljevi koje postavlja klijent. Za klijenta koji stalno izbjegava odgovornost, ova situacija je problematična i treba je razraditi. Tako, već u fazi sklapanja ugovora, klijent uči da preuzme odgovornost za sebe i za ono što mu se dešava.

Geštalt terapija dijeli tehnike u dvije grupe: tehnike dijaloga i projektivne tehnike. Tehnika dijaloga je rad koji se izvodi na granici kontakta između klijenta i terapeuta. Terapeut prati mehanizme prekida klijenta i dovodi njegove emocije i iskustva, kao dio klijentovog okruženja, do granice kontakta. Druga grupa tehnika su takozvane projektivne tehnike, koje se koriste za rad sa slikama, snovima, imaginarnim dijalozima, "delovima" ličnosti itd. Međutim, jasna razlika između ovih tehnika je moguća samo u teoriji, ali u praktičnom radu oni su usko povezani.

Jedna od najpoznatijih tehnika je tehnika "vruće stolice" koja se koristi u grupnom radu. "Vruća stolica" je sjedište na koje klijent sjeda da razgovara o svom problemu. U ovom slučaju interakcija se odvija samo između njega i vođe grupe, a ostali članovi grupe postaju tihi slušaoci i gledaoci i uključuju se u interakciju samo na zahtjev terapeuta. Na kraju sesije članovi grupe saopštavaju svoja osećanja, a neophodno je da učesnici pričaju o osećanjima, a ne daju savete ili procenjuju osobu koja sedi u „vrućoj stolici“.

Još jedna originalna tehnika Gestalt terapije je koncentracija (fokusirana svijest). Svesnost treba da se javlja na tri nivoa: svesnost spoljašnjeg sveta (ono što vidim, čujem), unutrašnjeg sveta (emocije, telesne senzacije), a takođe i misli. Klijent, držeći se principa „ovde i sada“, govori o tome čega je u ovom trenutku svestan, na primer: „Sada sedim u stolici i gledam u terapeuta. Osećam napetost i zbunjenost. Čujem kako mi srce snažno kuca." Ovaj eksperiment ima nekoliko svrha. Prvo, omogućava vam da ojačate, izoštrite osjećaj sadašnjosti; Perls opisuje situacije kada su pacijenti nakon upotrebe ove tehnike rekli da im je svijet postao stvarniji i svjetliji. Drugo, ovaj eksperiment pomaže razumjeti načine na koje osoba bježi od stvarnosti (na primjer, sjećanja ili fantazije o budućnosti). Treće, monolog svjesnosti je vrijedan materijal za terapiju.

Tehnika iskustvene amplifikacije je da klijent treba da pojača neke od svojih malo svjesnih verbalnih ili neverbalnih manifestacija. Na primjer, tokom sesije, klijent stalno lupka rukom po ruci stolice, a terapeut predlaže povećanje ovog pokreta. Kao rezultat, tapkanje se pretvara u intenzivno pljeskanje, a kada terapeut pita za svoja osjećanja, klijent kaže da osjeća ljutnju prema terapeutu. Ovo postaje tema za dalji rad. Druga opcija: klijent često počinje svoj govor riječima "da, ali...", a da toga nije ni svjesna. Terapeut poziva klijenta da započne svaku frazu ovim riječima. Ovo pomaže klijentu da shvati da se takmiči s drugima, uključujući članove grupe, pokušavajući zadržati posljednju riječ.

Sljedeća tehnika - tehnika šatla - usmjerena je na proširenje zone svijesti. Tehnika šatla podrazumeva da terapeut namerno menja nivoe svesti, figure i pozadine u umu klijenta. Na primjer, klijent govori o svojoj usamljenosti (figura je verbalna produkcija klijenta).

Terapeut.Kad pričaš o svojoj usamljenosti, koljena ti drhte. (Slika je tjelesna manifestacija; riječi su pozadina.) Pojačajte ovo drhtanje. Sta osjecas? (Figura su osjećaji; tjelesne manifestacije i verbalna konstrukcija usamljenosti su pozadina.)

Klijent.Osećam strah. Strah mi je u kolenima.

Terapeut.Kako je vaš strah povezan sa vašom usamljenošću? (Slika je intelektualno razumijevanje; pozadina su osjećaji i tjelesne manifestacije.)

Klijent. Bojim se ljudi...

Shuttle kretanje se može izvoditi ne samo iz različitih zona svijesti, već i iz prošlosti u sadašnjost i obrnuto. Na primjer, klijentica prijavljuje da doživljava stalnu iritaciju kada komunicira sa svojim šefom. Terapeut je poziva da odabere osobu iz grupe koja kod nje izaziva sličan osjećaj i, realizirajući princip "ovdje i sada", radi sa neurotičnim mehanizmima koji se manifestiraju u tim odnosima. Upotreba grupe kao sigurnog modela svijeta okolo je karakteristična karakteristika Gestalt terapije.

Konačno, tehnika “prazne stolice” jedna je od glavnih geštalt terapijskih tehnika. "Prazna stolica" se koristi u nekoliko namjena. Prvo, ugošćuje značajnu osobu sa kojom klijent vodi dijalog, a to može biti čak i preminula osoba, na primjer, otac, kojem za života nisu izgovorene važne riječi. Drugo, "prazna stolica" se može koristiti za dijalog između različitih dijelova ličnosti. Terapeut nudi eksperimentalnu igru ​​povezanu s dijalogom dijelova ličnosti kada pacijent ima suprotstavljene stavove koji se međusobno bore, što dovodi do intrapersonalnog sukoba. Intrapersonalni sukobi često nastaju unutrašnjim dijalogom "psa odozgo" - dužnosti, zahtjeva društva, savjesti i "psa odozdo" - želja, emocija, spontanosti. Širenje ovog dijaloga prema van ima terapeutski efekat.

Tehnika prazne stolice koristi se kako za integraciju "dijelova" ličnosti tako i za odvajanje od introjekata. Na primjer, klijentica L., profesorica na univerzitetu, izjavila je da ima ambivalentna osjećanja o svom poslu: s jedne strane, voljela je da komunicira sa studentima i drži predavanja, s druge strane, njen rad joj je izazivao napetost i nezadovoljstvo. Terapeut je predložio da L. na jednu stolicu stavi onaj dio ličnosti koji voli svoj posao, a na drugu – onaj koji je opterećen poslom. Prelazeći sa jedne stolice na drugu i identifikujući se sa različitim delovima svoje ličnosti, klijent je vodio dijalog u njihovo ime.

KLIJENT (na lijevoj stolici, samouvjereno, blistavih očiju). Ja volim svoj posao. Osećam se pametno, učeno. Zadovoljan sam što mogu zainteresovati ljude.

KLIJENT (na desnoj stolici, okrećući se prema suprotnom delu). Kakav si ti erudita? Šta možeš učiniti? Svako može govoriti! Pogledaj se! Ne možeš ništa!

Terapeut.Ko to kaže u tvom stvarnom životu?

Klijent (pauza). Ovo je moj otac (plače). Nikad nije vjerovao u mene.

Za rad sa delovima ličnosti koristi se i tehnika dijaloga sa delovima tela. Na primjer, muškarac je, pričajući o svojim odnosima u porodici, udario dlanom po kolenu. Kada ga je terapeut zamolio da govori u ime ruke, ispostavilo se da ga ruka kažnjava zato što nije dovoljno dobar i nedovoljno jak. Govoreći u ime kolena o kome je kucao dlan, klijent je izrazio želju da bude otvoren, bezbrižan, veseo, neozbiljan. Tako je ruka bila “pas odozgo”, koji govori kako treba biti i kažnjava za neposlušnost, a koleno je “pas odozdo”, koji pokušava da vara, ali radi šta hoćeš.

Druga tehnika integracije je tehnika polariteta. Kao što je već spomenuto, u geštalt terapiji postoji ideja da suprotnosti, polariteti koegzistiraju istovremeno u osobi. Klijent koji se žali na nesigurnost pozvan je da predstavi svoj samouvjereni dio svoje ličnosti, pokuša komunicirati s drugim ljudima kao samouvjerena osoba, hoda samouvjerenim hodom, vodi imaginarni dijalog između vlastitog samopouzdanja i nesigurnosti. Osoba kojoj je teško tražiti pomoć od drugih dobija zadatak da zatraži pažnju članova grupe, obraćajući im se sa bilo kakvim, čak i smiješnim zahtjevima. Takvo eksperimentiranje omogućava proširenje zone svijesti klijenta na način da se u nju uključi do tada nedostupan lični potencijal.

Tehnika pravljenja krugova koristi se u grupnoj psihoterapiji kada član grupe, kao eksperimentalna igra, traži od pojedinih članova grupe ili cijele grupe da govore o njemu. Druga opcija - član grupe u krugu izražava svoja osjećanja članovima grupe. Poznat je trik iz Perlsovog rada kada je predložio da student koji se plaši govora pred velikom publikom prođe kroz publiku i pogleda svakoga u oči. Nakon ove procedure, anksioznost se značajno smanjila. Tehnika pravljenja krugova posebno je efikasna kada se radi sa projekcijskim mehanizmom.

Geštalt-terapeutska tehnika rada sa snovima je originalna, koja se bitno razlikuje od takvog rada u drugim psihoterapijskim oblastima. Svi elementi sna se smatraju dijelovima klijentove ličnosti, sa svakim od kojih se mora identificirati kako bi zadao vlastite projekcije ili se riješio retrofleksije. Važno je da kada govori o svom snu, klijent govori o tome šta se dešava u sadašnjem vremenu. Na primjer, klijent I. je ispričao o takvom snu: „Hodam stazom usred polja. Dobro sam raspoložen. Nakon nekog vremena vidim da na stazi stoji pas koji je vezan za klin zabijen u zemlju. Laje na mene, pokazuje svoje očnjake. Podižem štap sa zemlje i pokušavam da ga oteram, ali on još jače laje i ne propušta me. Zastajem u zbunjenosti." Govoreći u ime staze, I. je rekao: "Vodim te ljudima, vodim te do zabave i radosti." U ime psa: „Želim da vam skrenem pažnju. Želim da testiram tvoju snagu, da li si uplašen ili ne. Takođe želim da jedem i pijem; možda me možeš nahraniti? U ime štapa: „Izgledam tako snažno i teško. U stvari, mogu se slomiti, pas me može lako prožvakati. Dalji rad je pokazao da je soja povezana sa I. odnosom prema ženama kojih se plašio i osećao nesigurnost u njihovoj blizini. Rad na spavanju omogućio je klijentu da shvati razlog nedostatka dugotrajnih odnosa sa ženama.

Kao što je već spomenuto, geštalt terapija koristi tehnike iz drugih psihoterapijskih područja, ali to se radi radi postizanja specifičnog cilja – stjecanja takozvane mudrosti tijela.

Sredinom prošlog veka formirao se novi pravac psihoterapije - Geštalt terapija. Ovaj psihoterapeutski učinak uključuje niz specifičnih tehnika. To uključuje tradicionalnu psihoanalizu, tjelesno orijentiranu terapiju, psihodramu, umjetničku terapiju i druge psihološke tehnike.

Izraz "gestalt" je izveden iz njemačke riječi "gestalt", što znači "forma", "figura". U središtu ovog psihoterapijskog trenda je program za proširenje vlastite samosvijesti. Tokom nastave, pacijent postepeno shvaća svoj život, pokušava pronaći vlastiti odnos sa vanjskim svijetom i ljudima koji u njemu žive.

Prema mišljenju stručnjaka koji ovu metodu koriste u praksi, svaki pristup i tehnika geštalt terapije doprinosi jačanju procesa unutrašnje svijesti kroz dijalog između pacijenta i terapeuta. Nastava se obično održava u grupnom ili individualnom obliku komunikacije. Sve zavisi od želje ljudi koji preferiraju geštalt terapiju.

Početna tehnika je zaključivanje sporazuma-ugovora između uključenih strana. Terapeut i pacijent su ravnopravni partneri. Prilikom sklapanja ugovora precizira se aspekt postojećih problema koje treba prevazići, formiraju se ciljevi koje pacijent želi postići. Vrijednost prve faze Gestalt terapije leži u tome što, uprkos jednakim uslovima između strana u komunikaciji, pacijent već pri sklapanju ugovora uči da preuzme odgovornost za rezultate terapije.

Među brojnim pristupima ove metode psihoterapije, glavna pažnja je posvećena tehnici dijaloga i projektivnim tehnikama. Tehnika dijaloga se izvodi tokom kontakta terapeuta i pacijenta, tokom kojeg specijalista prati različita iskustva, a što je najvažnije, mehanizme prekida emocionalnog stanja pacijenta. Dizajnirana tehnika podrazumijeva pristup koji je usmjeren na rad sa slikama, imaginarnim dijalozima, snovima. U pravilu su u praksi obje tehnike usko povezane.

Možda jedna od najčešće korištenih je tehnika „vruće stolice“ koja se izvodi u grupnim časovima. "Vruća stolica" se odnosi na sjedište na koje osoba sjeda da razgovara o svom problemu. Interakcija se odvija isključivo između njega i terapeuta. Preostali učesnici grupnih sesija su pasivni posmatrači i uključuju se u dijalog samo po uputstvu terapeuta. Osnovna suština ove tehnike Gestalt terapije je analiza emocija i iskustava ljudi. Štaviše, posebno je važno da drugi pričaju o svojim osjećajima, a ne daju savjete pacijentu koji sjedi u „vrućoj stolici“.

Originalna terapijska tehnika koja se zove fokusirana svijest (koncentracija) daje pozitivan učinak. Ova aktivnost se odvija na tri nivoa. Prvi je svijest o okolnom vanjskom svijetu, onome što osoba vidi, čuje. Drugi podrazumeva unutrašnje stanje - emocije, telesne senzacije. Treće su ljudske misli. Sve se dešava u projekciji „ovde, sada“, odnosno pacijent priča o tome šta oseća u ovom trenutku. Ova koncentracija, odnosno fokusiranje, pomaže pacijentu da uvelike izoštri svoje senzacije. Osim toga, monološka svijest donosi vrijedne informacije za terapeuta koji provodi trening.

Od velike koristi je tehnika "prazne stolice" na koju se postavlja zamišljena (ponekad značajna za pacijenta) osoba s kojom se odvija komunikacija. Takav dijalog može otkriti mnoge pacijentove lične probleme i snažan je terapeutski učinak.

Druga vrijedna tehnika je tehnika rada sa polaritetima. U ličnosti bilo koje osobe, suprotnosti (polarnosti) koegzistiraju. Osobi koja nije sigurna u sebe preporučuje se da predstavi neki siguran dio vlastite ličnosti i na osnovu toga vodi dijalog. A osobi koja ima problema u međuljudskoj komunikaciji preporučuje se da uputi neki zahtjev (čak i smiješan) drugome, što mu u stvarnom životu predstavlja nepremostivu poteškoću.

Sve tehnike značajno proširuju zonu svijesti o ličnom ponašanju. Geštalt terapija je efikasan psihoterapijski pravac koji pomaže u pronalaženju vlastitog "ja"!

Jedna od najpoznatijih tehnika je tehnika "vruće stolice" koja se koristi u grupnom radu. "Vruća stolica" je sjedište na koje klijent sjeda da razgovara o svom problemu. U ovom slučaju, interakcija se odvija samo između njega i vođe grupe, a ostali članovi grupe postaju tihi slušaoci i gledaoci i uključeni su u interakciju samo od strane

osovina terapeuta. Na kraju sesije članovi grupe saopštavaju svoja osećanja, a neophodno je da učesnici pričaju o osećanjima, a ne daju savete ili procenjuju osobu koja sedi u „vrućoj stolici“.

Još jedna originalna tehnika Gestalt terapije je koncentracija (fokusirana svijest). Svesnost treba da se javlja na tri nivoa: svesnost spoljašnjeg sveta (ono što vidim, čujem), unutrašnjeg sveta (emocije, telesne senzacije), a takođe i misli. Klijent, držeći se principa „ovde i sada“, govori o tome čega je u ovom trenutku svestan, na primer: „Sada sedim u stolici i gledam u terapeuta. Osećam napetost i zbunjenost. Čujem kako mi srce snažno kuca." Ovaj eksperiment ima nekoliko svrha. Prvo, omogućava vam da ojačate, izoštrite osjećaj sadašnjosti; Perls opisuje situacije kada su pacijenti nakon upotrebe ove tehnike rekli da im je svijet postao stvarniji i svjetliji. Drugo, ovaj eksperiment pomaže razumjeti načine na koje osoba bježi od stvarnosti (na primjer, sjećanja ili fantazije o budućnosti). Treće, monolog svjesnosti je vrijedan materijal za terapiju.

Tehnika iskustvene amplifikacije je da klijent treba da pojača neke od svojih malo svjesnih verbalnih ili neverbalnih manifestacija.

Sljedeća tehnika - tehnika šatla - usmjerena je na proširenje zone svijesti. Tehnika šatla podrazumeva da terapeut namerno menja nivoe svesti, figure i pozadine u umu klijenta.

Shuttle kretanje se može izvoditi ne samo iz različitih zona svijesti, već i iz prošlosti u sadašnjost i obrnuto.

Upotreba grupe kao sigurnog modela svijeta okolo je karakteristična karakteristika Gestalt terapije.

Konačno, tehnika “prazne stolice” jedna je od glavnih geštalt terapijskih tehnika. "Prazna stolica" se koristi u nekoliko namjena. Prvo, ugošćuje značajnu osobu sa kojom klijent vodi dijalog, a to može biti čak i preminula osoba, na primjer, otac, kojem za života nisu izgovorene važne riječi. Drugo, "prazna stolica" se može koristiti za dijalog između različitih dijelova ličnosti. Terapeut nudi eksperimentalnu igru ​​povezanu s dijalogom dijelova ličnosti kada pacijent ima suprotstavljene stavove koji se međusobno bore, što dovodi do intrapersonalnog sukoba. Intrapersonalni sukobi često nastaju unutrašnjim dijalogom "psa odozgo" - dužnosti, zahtjeva društva, savjesti i "psa odozdo" - želja, emocija, spontanosti. Širenje ovog dijaloga prema van ima terapeutski efekat.

Tehnika prazne stolice koristi se kako za integraciju "dijelova" ličnosti tako i za odvajanje od introjekata.

Za rad sa delovima ličnosti koristi se i tehnika dijaloga sa delovima tela.

Druga tehnika integracije je tehnika polariteta. Kao što je već spomenuto, u geštalt terapiji postoji ideja da suprotnosti, polariteti koegzistiraju istovremeno u osobi. Klijent koji se žali na nesigurnost pozvan je da predstavi svoj samouvjereni dio svoje ličnosti, pokuša komunicirati s drugim ljudima kao samouvjerena osoba, hoda samouvjerenim hodom, vodi imaginarni dijalog između vlastitog samopouzdanja i nesigurnosti.

Tehnika pravljenja krugova koristi se u grupnoj psihoterapiji kada član grupe, kao eksperimentalna igra, traži od pojedinih članova grupe ili cijele grupe da govore o njemu. Druga opcija - član grupe u krugu izražava svoja osjećanja članovima grupe. Tehnika pravljenja krugova posebno je efikasna kada se radi sa projekcijskim mehanizmom.

Geštalt-terapeutska tehnika rada sa snovima je originalna, koja se bitno razlikuje od takvog rada u drugim psihoterapijskim oblastima. Svi elementi sna se smatraju dijelovima klijentove ličnosti, sa svakim od kojih se mora identificirati kako bi zadao vlastite projekcije ili se riješio retrofleksije. Važno je da kada govori o svom snu, klijent govori o tome šta se dešava u sadašnjem vremenu.

Kao što je već spomenuto, geštalt terapija koristi tehnike iz drugih psihoterapijskih područja, ali se to radi radi postizanja specifičnog cilja – stjecanja takozvane mudrosti tijela.