Kada nema izlaza iz situacije šta učiniti. Kako pronaći izlaz iz teške situacije

Dobar dan, dragi naši čitaoci! Irina i Igor su ponovo u kontaktu. Život je raznolik i za svakog od nas priprema nešto „svoje“. Nikada nećete ni pretpostaviti šta nas čeka sutra, a da ne govorimo o budućnosti. Često nam život priprema prava “iskušenja”: testove naših snaga, sposobnosti, vjere, osjećaja ili nešto treće.

Takve teške situacije ili nas ojačaju ili nas potpuno „slome“. Danas želimo razgovarati o pitanju kako pronaći izlaz iz teške životne situacije.

Emocije

U životu svakog od nas se dešavaju teške situacije, ponekad čak i prečesto. Ali to nije razlog da padnete u očaj ili se raspadnete na hiljade akcija u isto vrijeme. Prvo se morate pozabaviti svojim emocijama.

Ne treba kriviti sebe za ono što se dogodilo ili gomilati ogorčenost na nekog drugog, jer vas to neće približiti izlazu iz trenutnih okolnosti. Ali ne vrijedi gomilati negativne emocije u sebi! Pokušajte da ih izvadite na najsigurniji način za sebe ili ljude oko vas.

Na primjer, idite u teretanu i pokažite vreću za boksanje "ko je gazda" ili pokušajte izraziti svoja osjećanja na slici, na papiru, u pijesku ili nekim drugim kreativnim pristupom.

Metoda „vikanja“ nije baš efikasna. Samo pokušajte da ga ne koristite na voljenim osobama ili prijateljima. Bolje je da predmet svog ljutog plača pronađete među kamenjem u prirodi. Možete čak i nacrtati lice na kamenu da biste lakše govorili.

otvrdnjavanje

Svi znaju frazu:

Ono što nas ne ubije čini nas jačim!

Ovdje je upravo to slučaj! Teške situacije se s vremena na vrijeme pojavljuju u svačijem životu, a to ne znači da ih se treba bojati ili izbjegavati. To samo znači da vas život "smatra" kao jakog protivnika i želi da "testira" dubinu vaše moći!

Kažu da postoji jednostavna istina:

Teški dani ne dolaze onima koji ih nisu mogli podnijeti!

Zapamtite ovo u teškim vremenima. Zapamtite da ne treba odustajati čak ni kada vam se čini da je "sve izgubljeno". Uzmite sljedeće životne poteškoće kao elemenat kaljenja!

predah

Ponekad je potrebno malo predaha, da ne bi lomili drva za ogrjev. Treba da se apstrahujete od problema, pokušajte da ne razmišljate o njemu neko vreme. Takva mjera je potrebna kako bi se u sadašnjoj situaciji vidjelo najbolje rješenje.

Idite u šetnju s djecom ili u prirodu, odvojite vrijeme za meditaciju ili se jednostavno fokusirajte na hobi koji će vam odvratiti pažnju.

Takve radnje će pomoći da se na neko vrijeme "pobjegne" od problema. A ponovni povratak na to će vam pružiti “novi ugao” vizije koji možete koristiti da izađete iz ove situacije u svoju korist.

Fleksibilan plan

Svako "odstupanje" od plana vas dovodi u paniku? Smatrate li ovo hitnom situacijom koja zahtijeva mnogo novca?

U ovom slučaju, trebate samo poboljšati svoje vještine, strukturirati zadatke i odrediti prioritete. Obratite pažnju na proučavanje tehnika upravljanja vremenom koje će vam omogućiti da postanete „fleksibilniji“ u pravljenju planova i kontroli vremena za njihovu realizaciju.

Sa ovim tehnikama možete se upoznati uz pomoć video kurseva:

“Gospodar vremena je visoko produktivno upravljanje vremenom po sistemu Jevgenija Popova”
"Upravljanje vremenom, ili kako povećati svoju efikasnost"

Protok

Neke teške situacije možda neće biti podvrgnute analizi ili dugo ne možete pronaći izlaz iz takvih okolnosti. U takvim slučajevima je korisno pustiti sve samo od sebe.

Možda će vam ovaj pristup omogućiti da se opustite i otkrijete neočekivano rješenje. Ili sam "protok" vremena da ispravite trenutnu situaciju u svoju korist.

Nije potrebno ovo vrijeme provoditi besciljno, razmišljati o mogućim posljedicama ili mogućim novim poteškoćama. Korisno je u ovom trenutku procijeniti svoje snage, sposobnosti i rezerve energije kako biste se svemu oduprli.

Znati šta se može dogoditi i šta učiniti u ovom slučaju također će biti korisno. Na primjer, proučite knjigu Leslie Garner, Brian Luke Seaward Krize su životne lekcije. Život u harmoniji (komplet od 2 knjige)» .

nauči lekciju

Svaka situacija u životu nas nečemu nauči.

Teške situacije nas uče više od cijelog školskog programa.

Važno je da možete sami da istaknete najvažniju lekciju koju vas je život naučio. Postat će neprocjenjiv u smislu izgradnje i postizanja u vašem životu.

Ali to ne znači da će glavna ideja poteškoća biti: „Nisam spreman! Ja to nikada neću moći!” Ne! Samo: „Nisam spreman! Treba mi više znanja da se ovo dogodi!”

Nikada ne zaboravite na učenje i trudite se da naučite više, na primjer, možete pohađati besplatni online video kurs “Postavljanje i postizanje ciljeva. Kako postići rezultate u svakom poslu? .

Kako se nosite sa teškim životnim situacijama? Da li više volite da nađete izlaz ili pokušate da "idete sa tokom"? Podijelite svoje znanje.

Možda će naš članak biti koristan nekome vama bliskom, ne zaboravite im dati link za čitanje. A za vas već pripremamo nove zanimljive teme, kako ih ne biste propustili - samo se pretplatite na ažuriranja! Vidimo se uskoro!

Srdačan pozdrav, Irina i Igor

S vremena na vrijeme susrećemo se sa situacijama i okolnostima koje nam se čine nerješivim ili uopće nerješivim. U takvim slučajevima, očajavajući u pronalaženju izlaza iz postojeće situacije, posebno nam je prijeko potreban objektivan i trezven pogled izvana. Ali gdje ga pronaći, ovo zainteresirano i promišljeno mišljenje? Gdje možemo naći istinski mudru osobu koja će nam u teškim trenucima pomoći da nam ovaj jedini put, nit Arijadne, kaže kako da se izvučemo iz začaranog kruga?

Ovu odgovornu odluku vrlo često povjeravamo rođacima ili prijateljima. Ovo ima svoje prednosti. Prvo, mi im svakako vjerujemo. Drugo, može se nadati da će njihov "pogled sa strane" biti tačniji u procjeni situacije. I treće, jednostavno ne znamo kome drugom da se obratimo za pomoć. Nedostaci takve odluke su također očigledni: malo je vjerojatno da će odluka vaših voljenih biti najbolja - makar samo zato što ne znaju cijelu dubinu problema, sve njegove nijanse i nijanse. Ovo je poznato samo vama. Ali šta onda učiniti u takvim slučajevima?

Postoji izlaz. A najneverovatnija stvar je da to znate. Znate kako riješiti najteži problem, kako pronaći izlaz iz najteže i najzbunjujuće situacije. Postoji rješenje. A ako vam je teško povjerovati u ovo, onda razmislite o tome kako tražite ključeve koji nisu bili na uobičajenom mjestu. Znaš da su kod kuće. Znate sigurno da su negdje. Očigledno je i da ćete ih prije ili kasnije pronaći. Ali gdje su oni?

Da bismo pronašli rješenje za problem koji prkosi najočajnijoj logici, moramo krenuti paradoksalnim putem: da izgleda kao da problem ima rješenje, kao što školski udžbenici fizike i algebre daju sve odgovore na zadatke . Sve što trebate učiniti je pronaći relevantne stranice koje sadrže sva ova rješenja i odabrati odgovarajući odgovor. A da bismo pronašli te stranice sa odgovorima na sva naša pitanja, trebat će nam takozvana tehnika mudraca: psihološka vježba koja će nam omogućiti da potragu za rješenjima za najsloženije životne probleme svedemo na minimum.

Tehnika mudraca izvodi se samo jednom, a nakon toga dobijate odgovore na sva, najteža životna pitanja. Međutim, da bi se to zaista i dogodilo, tehnika mora biti urađena vrlo temeljito i ozbiljno. Sastoji se u tome da u svojoj mašti stvorite sliku mudre osobe koja vam pomaže da riješite sve vaše probleme. Ova slika vas dodatno prati kao talisman. Biće kao duh kojeg možete pozvati iz boce u teškim trenucima. I uvijek će vam priskočiti u pomoć čim ga pitate za to.

Kako se stvara mudra osoba? Mašta osobe je toliko jaka da može smisliti gotovo sve što možete zamisliti. Ako želite na trenutak da zamislite kako će izgledati ružičasto drvo, onda to možete učiniti. Možete jednostavno kreirati željene slike i slike. Također možete zapamtiti i reproducirati zvuke svojih omiljenih melodija, pjevati njihov motiv u sebi. Možete čuti glas: muški ili ženski, glasan ili tih, visok ili nizak. Ako želite, možete vidjeti sliku i čuti kako ona može zvučati: na primjer, lopta koja se odbija od poda ne samo da ima određenu boju i oblik, već ispušta i neki zvuk kada se odbije od poda. Sve to radimo hiljade puta svaki dan: predstavljamo slike, čujemo glasove, pa čak možemo pogledati i film u boji sa našim učešćem.

Da biste stvorili mudru osobu, trebat će vam upravo sposobnost da vidite svojim unutrašnjim okom i čujete svojim unutrašnjim uhom koju imate. Ne treba vam ništa natprirodno i zadivljujuća mašta. Mudrost je, po pravilu, odmerenost, uglađenost i smirenost u svemu. Međutim, ako je vaš mudrac obučen u farmerke narandžaste boje, a kosa mu je obojena u viskoznu plavu boju, onda se uopće neću iznenaditi. Jer vaša mudra osoba može biti bilo šta. Može biti sa ili bez brade, može biti žena ili muškarac. Ova osoba može biti u godinama ili, obrnuto, vrlo mlada. Ako samo zadovolji jedno važno pravilo: izgled ove osobe u potpunosti odgovara vašoj ideji mudrosti i prosvjetljenja.

Možda će vam trebati nekoliko sati da stvorite mudru osobu. Nemojte se sažaljevati, to će vam donijeti velike koristi, koje se onda mogu računati mjesecima i godinama, ako govorimo o vremenu koje trošimo tražeći ovo ili ono rješenje. Najbolje je da vam niko ne smeta tokom ovih sati, a možete biti sami sa sobom, sami sa svojim mudracem. Ako ste pronašli takvu priliku, možete nastaviti direktno s implementacijom tehnike.

Korak broj jedan. Trebat će vam olovka i komad papira. Pripremite sve i pokušajte se opustiti. Ništa ne treba raditi, možete mirno sjediti u stolici ili čak ležati. Moraćete da se setite nekih svojih prošlih iskustava, a to će biti lako, jer ćete morati da se setite prijatnih stvari. Sjetite se nekoliko puta u životu kada ste pronašli izlaz iz teške situacije. Mogu biti bilo šta, uzmite one najočiglednije koje vam padnu na pamet. Kako ste se osjećali u onim trenucima kada ste prekinuli začarani krug, kada je situacija bila uspješno riješena? Pričajte i sami sa sobom o svojoj ulozi i zaslugama: šta ste tačno smislili da sve dođe na svoje mesto? Čim se to sjetite i izgovorite, mentalno stavite kvačicu ili križić, kao što to rade ljudi kada namataju konac oko ruke ili crtaju znakove na dlanovima za pamćenje i prijeđite na drugi slučaj sa sličnim rezultatom. Vaš zadatak je zapamtiti pet (ili više) takvih slučajeva i mentalno staviti križeve: kažu, sjetili smo se, sjećamo se. Kada je sve spremno, zapišite sve na komad papira. Formulirajte nešto ovako: "Učinio sam to i to, i moj problem takav i takav je uspješno riješen." Ili: "Smislio sam to i to, i nakon toga je sve došlo na svoje mjesto."

Drugi korak. Postoje različiti tipovi mudrih ljudi, i za svaku osobu oni mogu biti veoma različiti. Nekoga uvjerava brada, nekoga naočale s rogovima. Um se može naglasiti određenom odjećom, godinama ili prisustvom određenih detalja. Znajući ovo, maštajte o tome šta je on - vaš mudrac? Kako bi izgledao da ga sretnete? Kako bi bio obučen? Možda te čak i podsjeća na nekoga? Kako bi zvučao njegov glas? Fantazirajte hrabro, slobodno, slušajte svoja osećanja. Možete praviti bilješke na listu papira, fiksirajući njegove najvažnije karakteristike ili kvalitete. Možete ga nacrtati ako možete čak i malo nacrtati. Takođe biste trebali odlučiti gdje ćete upoznati svoju mudru osobu. Možda će to biti tiha zamračena kancelarija, ili vruća pustinja, ili jesenja šuma. Ako ne možete da zamislite nešto, onda samo razmislite o tome kako bi to izgledalo da možete to da uradite. Hvala Bogu, lako je razmišljati o tome kako bi ljudi ili stvari mogli izgledati. Lako je razmišljati o tome kako će izgledati vaša mudra osoba.

Na kraju drugog koraka imat ćete potpunu sliku svoje mudre osobe. Znat ćete i mjesto vašeg susreta s njim: mjesto koje uvijek možete zamisliti ili razmišljati tako da vam ono ispuni pažnju. Mudru osobu možete opisati i na papiru. Ne štedite riječi, opišite što je moguće detaljnije.

Treći korak. Nakon što možete zamisliti svoju mudru osobu kad god zatreba (samo zatvorite oči i otiđite do njega, ili ga pustite da dođe do vas, ili će se samo pojaviti pred vama čim razmislite o tome), vratite se na svoju listu onih slučajeva i situacija u kojima ste našli dobro rješenje i bezbjedno se izvukli i dodajte još jednu takvu situaciju na ovu listu. Biće to lako, jer u životu nalazimo mnogo sličnih odluka. Ponovite sve na potpuno isti način: prisjetite se kakvog ste dobrog rješenja smislili, kako ste se osjećali odmah nakon što se situacija razriješila, stavite mentalni križić, kao u prethodnim slučajevima, a zatim dodajte ovaj slučaj na listu.

Četvrti korak. Nakon što završite korak broj tri, pokušajte se ponovo opustiti: naslonite se na stolicu ili zauzmite ležeći položaj. Zatvorite oči i razmislite o teškoj situaciji koja postoji u sadašnjosti. Usredsredite se na to na minut, to će biti dovoljno. Nakon toga, sastanite se sa svojim mudracem i čim se pojavi pred vama, postavite mu jedno pitanje: šta da radite u ovoj situaciji?

Čim postavite pitanje svojoj mudroj osobi, odmah ćete dobiti odgovor. Može biti bilo koje osobine: memorija, slika, slika, glas, fraza i bilo koje drugo. Razmisli šta imaš. Možete to zapisati, nacrtati ili izgovoriti naglas. Dobili ste neke važne informacije koje sadrže odgovor na vaše pitanje. Samo morate razumjeti šta je mudra osoba htjela reći dajući vam ovu informaciju.

U budućnosti, tokom ponovljenih sastanaka s mudrom osobom, možete se s njim dogovoriti o načinima razmjene informacija. Možete saznati kako se zove, a za to je sasvim dovoljno da ga jednostavno pitate o tome. Možete čuti i njegov glas, a onda, kada postavljate pitanja, samo morate slušati šta ima da kaže. Možda kada se sretnete ne čujete glas, ali imate misli koje odgovaraju na vaša pitanja. Ovo su odgovori vašeg mudraca. Ne zaboravite da mu se zahvalite na susretu s vama i pokušaju da vam pomogne.

Nema ograničenja za upoznavanje mudre osobe. Možete mu se obratiti za pomoć kad god smatrate potrebnim. Nakon svakog susreta s njim, obratite pažnju i na san koji ste sanjali. U snu možete dobiti vrlo važne informacije koje će vam pomoći da donesete ispravnu odluku. Sretno ti! I hvala vašem mudracu kojeg ćete uskoro upoznati. Zahvaljujem mu što je pažljivo slušao sve ovo.

Ko god da ste i šta god da postignete, nevolje se uvek mogu desiti, a činiće vam se da život nikada neće biti bolji. Međutim, zapamtite da je vaš stav ono što je važno, a evo kako ga možete promijeniti.

Zen budisti i profesor sa Harvarda Robert Waldinger, koji vodi studiju o razvoju odraslih, prati 724 muškarca već 75 godina kako bi shvatio šta čini naše živote sretnima.

Ispostavilo se da je osnova sreće uključenost u zajednicu i zdravi odnosi. Da biste se osjećali sretni, morate živjeti okruženi ljudima koji su spremni pomoći.

Evo šest načina da se nosite sa intenzivnim emocijama koje često prate životne izazove. Ponekad ne pomažu direktno u rješavanju problema, ali pružaju jasnoću vizije, a to je mnogo. Bez obzira na ishod, vaše odluke neće biti rezultat straha – one će biti opravdane.

1. Prestanite sa negativnim samogovorima

Prije svega, morate se osloboditi ograničavajućih zabluda, ali je jednako važno zaustaviti negativan razgovor sa sobom tako što ćete se zapitati:

Koje činjenice za i protiv su mi dostupne?
Da li se oslanjam na činjenice ili na svoja tumačenja?
Možda donosim ishitrene negativne zaključke?
Kako da znam da li su moje misli tačne?
Postoji li drugi način da se sagleda ova situacija?
Da li je situacija zaista tako teška kao što se meni čini?
Da li mi ovaj način razmišljanja pomaže da postignem svoje ciljeve?

Ponekad je dovoljno priznati da se prepuštate samozatajnosti kako biste na problem sagledali s druge strane.

2. Zadržite perspektivu

Vaš trenutni problem u kontekstu cijelog vašeg života je samo sitnica, ne definira vas kao osobu, nije odraz cijele vaše povijesti, vaših snaga i postignuća.

Često vidimo samo ono što je ispred nas, zaboravljajući na sva prošla pozitivna iskustva. Imajte na umu holističku sliku svog života i zapitajte se:

Šta se može dogoditi u najgorem slučaju? Da li je vjerovatno?
A u najboljem slučaju?
Šta će se najvjerovatnije dogoditi?
Šta će to značiti za pet godina od sada?
Možda ovom pitanju pridajem previše značaja?

3. Učite iz svojih reakcija

“Postoji jaz između stimulusa i odgovora, u tom jazu imamo slobodu da izaberemo svoj odgovor. Naš razvoj i sreća zavise od ovog izbora”, Viktor Frankl.

Kako reagujete na problem? Šta biste savjetovali svom najboljem prijatelju u ovoj situaciji? U svakom trenutku možemo u potpunosti kontrolirati svoju reakciju na bilo koji podražaj, a psihologija danas poznaje pet načina da poboljšamo kontrolu nad reakcijom u teškoj situaciji:

Razmislite kakva bi osoba željela biti
Razmislite o značenju i porijeklu vaših reakcija
Pogledajte rezultate svojih akcija
Zamislite bolji odgovor
Naučite se odnositi prema sebi sa saosjećanjem

4. Učite iz reakcija druge strane

Naučnici sa Harvarda su dokazali da je korištenje empatije u neslaganju ključno za rješavanje sukoba i ključni preduslov za uspješan ishod pregovora.

5. Procijenite situaciju sa pozicije vanjskog posmatrača

Ako ste posmatrač, onda možete ići dalje od situacije, odbaciti emocije i pratiti svoju reakciju.

Sa ovim nivoom samosvijesti, čak i kada ste usred sukoba, svjesni ste sebe i možete odvojiti svoj identitet od situacije.

6. Potražite pomoć izvana

U svakoj situaciji u kojoj vlastito iskustvo nije dovoljno, potražite mudar savjet. Potisnite svoj ego i tražite kritičko oko i konstruktivnu povratnu informaciju, a kada završite, pomozite drugima da uče iz vašeg iskustva.

Zapamtite da vi i vaš problem niste jedno. Problem je samo jedan aspekt vašeg puta, a ujedno je i izvor rasta. Ne bježite od izazova, jer nas oni čine boljim. A kada se učini da je sve izgubljeno, zapamtite: i ovo će proći.

Pripremila Taya Aryanova

Ovo je omamljenost koja koči svaki razvoj. Ako je osoba zbunjena u životu, prestaje da uživa u onome što ima. Ni posao, ni porodica, ni hobiji ne inspirišu. Nestaje želja i želja za kretanjem u nove visine. Sve zbog činjenice da je pred nama, kako se čini, ćorsokak u životu, i nema smisla i radosti ni u čemu.

Kada život dođe u ćorsokak, važno je pronaći izlaz iz njega što je prije moguće. U suprotnom, rizikujete da budete depresivni. A rješenje je uvijek na površini. Samo što nas dostupne opcije ne zadovoljavaju uvijek i dovoljno motiviraju da odmah krenemo u njihovu implementaciju. Nekada treba da pređemo preko svog „ja“, negde da spustimo letvicu, a nekada treba da priznamo da smo pogrešili. A izlazak iz ćorsokaka izgleda kao zastrašujući zadatak. Ali neće sve biti tako strašno ako pogledate situaciju izvana. Zamislite da to nije vaš problem i gledajte na njega kao na autsajder. Razgovarajte sa sobom kao da vas prijatelj moli za pomoć. Bez emocija i iskustava uvijek je lakše pronaći racionalno rješenje.

Ako vam ne ostane osjećaj da vam je volan izvučen iz ruku ili ste zaključani, a iz ove situacije nema izlaza, počinje samomučenje. Ili se povlačite u sebe i svoje probleme, ili razmišljate kako da izađete iz ćorsokaka. Možda ste se i sami vozili tamo. Koja je najbolja opcija ovdje? Odgovor je očigledan - pronaći izlaz iz ćorsokaka što je prije moguće.

Gdje početi tražiti izlaz iz životnog ćorsokaka?

Uzmite tajm aut

Kad ne znaš šta da radiš sada, ne čini ništa. Pustite misli i brige. Prestanite se udubljivati u svoje pamćenje, tražiti razloge svih neuspjeha i mučiti svoj mozak. Samo se opusti. Ponekad je dovoljna i minuta pauze da odluka dođe sama od sebe.

Oslobodite se anksioznosti

Nikada nemojte paničariti! Taština zamagljuje našu svijest i troši energiju. Štedite energiju za konstruktivno razmišljanje. Razmislite o situaciji trezveno i sa strane autsajdera. Ako je problem rješiv, onda će se na kraju pronaći pravi put i ne treba da brinete. Ako je situacija nerešiva, onda utoliko više nema smisla trošiti energiju na traženje duše. Usmjerite ga na paralelne životne zadatke.

Izvor inspiracije

Počnite puštati što više svijetlih misli i obećavajućih ideja u svoj život. Motivirajući videi, biografije i preporuke uspješnih ljudi, citati filozofa, životni filmovi. Koristite sve što vam daje inspiraciju, cilja na borbu, tjera vas da tražite nestandardna rješenja. Izlaz iz slijepe ulice je u blizini. Ponekad samo trebate pogledati okolo da biste ga pronašli.

Šta dalje raditi sa zastojem u životu?

Dakle, pogledajmo glavne korake ka rješavanju problema:

Prvi korak – Vjerujte da možete napraviti prvi korak.

Samo vjera u vlastite snage pomoći će u prevladavanju strahova. Sigurno će biti izlaza iz ćorsokaka. Možete sjediti i čekati da se sve promijeni samo od sebe, ali samo ako ste potpuno sigurni da ste još uvijek spremni za promjenu.

Drugi korak je spremnost na promjene.

Slogan pionira „Budite spremni. Uvijek spreman” je relevantan u naše vrijeme. Uhvatili ste ćorsokak u životu, šta da radite - ne znate. Konačno, čini vam se da ste donijeli ispravnu odluku – promijeniti posao, prekinuti opterećujuće veze ili zatvoriti posao koji ne obećava. I uradi to. Ali iz nekog razloga ne uživate u tome što se dešava. Razlog tome je vaša nespremnost za takve kardinalne i, kako vam se čini, racionalne promjene. Novi posao takođe neće doneti zadovoljstvo, odjednom shvatite da veza nije bila tako loša, a posao nije trebalo zatvoriti, već usmeriti u drugom pravcu.

Postavite sebi pitanje, kako najbezbolnije izaći iz ćorsokaka? Možda prije nego što promijenite posao trebate naučiti nove vještine, akumulirati kapital, pronaći dadilju za dijete. Pripremite platformu. Onda radikalno promijenite situaciju. Uostalom, ako želite skočiti padobranom, prvo ih morate nabaviti. Tada ćete biti spremni za slobodu na visini od 9000 metara iznad tla.

Treći korak - nadogradnja.

Slepa ulica u životu nas dovodi u stanje stagnacije. Da biste se „zaljuljali“, morate zapamtiti kako je biti energičan, nepromišljen, uzvišen i svrsishodan. Zapamtite sebe u ovom stanju, pokušajte da doživite ove emocije. Ovo će vam pomoći da se vratite u život. Ako ste cijeli život sanjali da ponovite iskustvo jednonedeljnog pješačenja po planinama, ili da se bavite sankanjem, ili da živite u Kini, proučavajući kulturu i običaje, odlučite se na to dok ste u životnoj slijepoj ulici.

Četvrti korak (i najvažniji) je izazov.

Izazovite sebe. Ovo će vam omogućiti da izađete iz svoje zone udobnosti i ponovo procijenite šta se dešava. Takvo potresanje stimulira moždanu aktivnost, povećava samopouzdanje, daje energiju za sljedeće korake. Ne, ne morate postati svjetski prvak u plivanju ako se usudite konačno naučiti plivati. Ali ova vještina može utjecati na vrlo različita područja vašeg života. Najvažnije odluke dolaze nam u neočekivanim trenucima, a nikako kada se iz dana u dan mučimo tražeći ih.

O kakvom izazovu pričaš?

Prijavite se za plesove, čak i ako smatrate da ste "drveni";
Trčite maraton;
Odustanite od telefona i interneta na nedelju dana;
Idite na odmor u planine, a ne na more;
Plutajte niz planinsku rijeku;
Postavite cilj za 21 dan da ustanete u 6 ujutro i krenete na trčanje;
Naučite 5 pjesama;
Naučite svirati muzički instrument;
Položiti kasting u kinu;
Napišite knjigu;
Idite u pozorište lutaka;
Prijavite se za volontiranje;
Upoznaj tri nove osobe u jednom danu, itd.

Manje razmišljajte, manje analizirajte, samo izazovite sebe i preuzmite rizik da uradite nešto što ste oduvijek željeli.

Životna slijepa ulica je naš vizualni prikaz. Zapravo, život je lijep i pun novih mogućnosti. Opustite se, prilagodite se pozitivnom talasu i nastavite sa svojim životom. Sve situacije su nam date na promišljanje, kaljenje i prelazak na novi nivo samorazvoja. Pripremite se za promjene koje vas očekuju nakon ovog ćorsokaka u životu. Izazivanje sebe neće nužno promijeniti vaš život u tren oka (iako je moguće), ali će vam pomoći da se podignete sa tla, osjetite snagu i pronađete izlaz iz najteže životne situacije.

Odmah je vrijedno saznati iz kojih beznadnih situacija u životu možete tražiti izlaz? O onima u kojima "briga" o daljem postojanju uzima zakon u svoje ruke, a o tome ne vrijedi ni razmišljati. Iz takvih situacija nema izlaza - treba ih prihvatiti i prilagoditi.

Ovdje na pozornici "prilagoditi" i moraćete da se mobilišete, kao što to rade kada rešenje problema zavisi od njih samih.

Šta učiniti u bezizlaznoj situaciji?

Beznadežna situacija je skup problema koji kao da rastu poput grude snijega koja se kotrlja niz planinu. Retko se dešava da postoji samo jedan problem. Vrijedi se ljuljati, a broj nevolja se povećava. Uobičajena praksa je da u takvoj situaciji čovjek prije svega počne tražiti krivca za ono što se dogodilo, gubi vrijeme, sažalijeva se.

To nije konstruktivno - kod odraslih se problemi rijetko rješavaju sami i nemoguće je zaboraviti na postojeće probleme.

Kod dece odluku mogu doneti roditelji, ali ovde morate sami da shvatite. Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije i šta učiniti ako je sve u životu "loše"?

Gdje se obratiti u slučaju ozbiljnih problema

U slučaju očajne situacije, potrebno je da se okrenete sebi. Prestanite da se sažaljevate i pokušajte analizirati šta se dešava.

Onda treba da odbacite glupi ponos i pozovete u pomoć svakoga ko može na neki način pomoći. To mogu biti bliski prijatelji, udaljeni, bivši prijatelji. Ako je situacija zaista ozbiljna, pokušajte pronaći zajednički jezik sa negativnim ljudima. Ranije se u takvim slučajevima koristio izraz - "otkucaj alarm". Vrlo je vjerovatno da će tokom komunikacije biti moguće pronaći izlaz iz ćorsokaka.

Istovremeno, potrebno je izraditi akcioni plan koji uključuje stvarnu procjenu događaja i mogućnost djelovanja.

Morate zauzeti poziciju - poteškoće su neophodne da biste dokazali svoju vrijednost. Dakle, ne treba plakati, nego zahvaljivati sudbini na testu;
Zatim zapisuju svoje misli – šta misle o onome što se dogodilo, šta prije svega treba učiniti, kakva osjećanja vrebaju u dubini njihove duše. Tužne emocije treba odbaciti;
Zatim smišljaju gdje da se obrate u bezizlaznoj situaciji, prikupljaju informacije, izračunavaju opcije za rješavanje problema: kuda ići, koji papiri su potrebni, šta ih sprečava da to sada učine ...;
Što više opcija, to bolje. Neka su neki od njih najfantastičniji, ali u njima se mogu sakriti i mrvice istine. Morate baciti najmanje 15-20 opcija. Možete čak i sanjati kako "sve će biti jednostavno". Duša će postati lakša;
Oni zakazuju način žalbe i šetnje po nadležnim organima – ponekad morate napraviti raspored iz minuta po minut da biste svuda stigli na vrijeme;
Moramo pokušati regrutirati asistente koji će pružiti barem minimalnu pomoć. Da biste poneli parče papira, neće trebati puno vremena, a zašto ne pitate prijatelja koji radi pored željene kancelarije ili organizacije.

Nakon što ste izradili detaljan akcioni plan, morate se u potpunosti mobilizirati da postignete uspjeh i ne odstupite od planiranog. Ali uvijek treba razmotriti alternativne situacije - ako plan nije uspio, radnje se ispravljaju.

Psihološki problemi

Razmišljajući o tome postoji li izlaz iz bezizlazne situacije, ne smijemo zaboraviti na psihičke probleme koji su se pojavili nakon spoznaje ozbiljnosti situacije. Trebali biste se udaljiti od depresije, koja se često javlja kada shvatite vlastitu nemoć ili u stresnim situacijama.

Ne možeš zatvoriti. Morate pokušati doći do ljudi. To mogu biti stari prijatelji i jedva poznati ljudi - neka život vrije.

Zatim, treba da se ponašate prema svom liku. Neko treba da progovori, drugi da pokuša da ukloni iskustvo. Možete savjetovati da se obratite Bogu, idite u hram - komunikacija s religijom pomaže u olakšanju duše.

Ali na putu znanja ne treba ići u krajnosti - postoje sekte koje među očajnim ljudima pronalaze "žrtve" za sebe, pa se ne može slijepo vjerovati novim poznanicima. Ako ste na neko vrijeme morali napustiti aktivan život, trebali biste to shvatiti kao dar sudbine. Dok postoji prilika, morate se baviti sportom, samoobrazovanjem, proširiti svoj intelekt, otići kod frizera i promijeniti imidž. To će vam pomoći da postanete kreativniji i postignete daljnji uspjeh.

Svako ima svoje metode savladavanja prepreka:

idite u prirodu;
organizirati kupovinu;
stalno posjećujte bučne kompanije;
internet komunikacija.

Ako imate san, sada je vrijeme da ga ostvarite.

Skakanje padobranom ili sa tornja, bacanje smeća iz kuće, mir sa neprijateljem ili nabavka psa - "podvig" će vas natjerati da se mobilišete za borbu protiv poteškoća. Neophodno je što više olakšati vlastitu egzistenciju kako biste u budućnosti “izronili” puni snage.

Iz kriznih situacija postoje 3 izlaza - potrebno je da odaberete najbolji za sebe.

Potražite rješenja za trenutni problem, nakon što ste prethodno shvatili zašto je nastao;
Prihvatite situaciju i samo idite sa tokom bez ikakvog napora da je prevaziđete. Krizu označiti kao prošla faza, a u budućnosti ne fokusirati se na prošlost, pokušavajući je brže zaboraviti. Da, moraćete da trpite mnogo toga, ali ponekad je to jedini način da izbegnete ozbiljne gubitke i ne promenite okolnosti na koje ste navikli.

Vrijedi se detaljnije zadržati na ovoj metodi. porodična situacija. Ako ne želite da menjate postojeći način života, onda se ne treba boriti za „partnera“. Najvjerovatnije čeka prvi korak. Neće biti koraka, sve će se završiti samo od sebe.

Problemi na poslu. Vrlo je teško jednostavno reći osobi o otkazu. Ako on sam ne počne prepoznavati i "trzati se", tada se neodlučni šef na neko vrijeme povlači, a u budućnosti se razgovor možda uopće neće održati.